Hur sänker högt blodkolesterol utan läkemedel snabbt och effektivt?

• Produkter

Kolesterol utför en av de viktigaste funktionerna i ämnesomsättningen i alla celler och organ i människokroppen. Med deltagandet av denna organiska förening produceras bildandet av alla steroidhormoner, gallsyror, D-vitamin. Utan kolesterol kan immunsystemet inte fungera, restaureringen av nervsystemet uppträdde inte. Men det finns situationer där ett högt innehåll av kolesterol i blodet börjar provocera utvecklingen av olika sjukdomar, och jag vill inte behandla denna patologi med droger. I det här fallet kan det hjälpa folkläkemedel.

Kolesterol är en organisk förening, olöslig i vatten. Det mesta av det produceras i kroppen via levern och andra organ (cirka 75%). Resten av kolesterolet en person får från mat.

Normalt bör en lipoproteins innehåll i blodprovet inte överstiga 4 mmol / l hos en frisk person. Om analysen visade ett överskott av denna indikator, måste du genomgå en undersökning och ta reda på vilka hälsoproblem det här provocerade. Om inga sjukdomar har identifierats är det inte nödvändigt att sänka drogerna med statiner och andra droger med högt kolesterol. Vid detta skede kommer användningen av folkmedicinska åtgärder att vara effektiva.

Det finns 4 av de mest populära kolesterolsänkande metoder som gör det snabbt och effektivt:

• diet;
• fysisk träning;
• korrigering av psyko-emotionellt tillstånd
• användning av kosttillskott och tinkturer av örter.

Det bör noteras att faran inte är kolesterol i sig, i motsats till den uppfattade uppfattningen, men dess lågmolekylära form, det så kallade "dåliga" kolesterolet (lågdensitetslipoproteiner). Det är dessa föreningar som orsakar ateroskleros och andra kardiovaskulära sjukdomar.

På grund av det faktum att fettmolekyler är olösliga i vatten, uppnås deras absorption och transport längs blodbanan genom att placera dessa molekyler i ett proteinskal. Detta proteinskal, som innehåller kolesterol, kallas ett lipoprotein. Dessa behållare kan vara små eller kan vara stora. Om det finns lite protein med mat, men mycket fett, blir ett sådant lipoprotein större med tunna proteinväggar (lågdensitetslipoprotein). Det är dessa stora lipoproteiner som fastnar i kärlen och bildar kolesterolplakor. I detta avseende bör ändringen i kosten i första hand syfta till att öka proteinintag och minska fettintaget.

Det korrekta förhållandet mellan kolhydrater, fetter och proteiner i kosten:

I själva verket äter människor mat som är höga i fett och kolhydrater och låg protein varje dag. Den stora populariteten hos cateringfirmor, där de erbjuder en snabb bit att äta god och billig mat, som huvudsakligen innehåller fetter och kolhydrater, har lett till att dagens åderförkalkning och dess olika manifestationer (inklusive hjärtsjukdomar) har blivit den främsta orsaken till dödsfallet i Europa.

Ett akut problem med högt kolesterol i blodet är konsumtionen av stora mängder kolhydrater med högt glykemiskt index. Sådana kolhydrater är läsk, mjölprodukter (med undantag av mjölprodukter från vitritt vete), krämer, sylt, konserver. Intag av kolhydrater med ett högt glykemiskt index medför en snabb ökning av glukosmängden i blodet, vilket leder till en skarp frisättning av insulin. Insulin, för att sänka nivån av glukos, börjar distribuera den i cellerna i vävnader och organ, som med en stillasittande livsstil garanteras leda till bildandet av fettmolekyler.

Användbara (komplexa) kolhydrater:

• spannmål;
• färska grönsaker;
• vitreous vete pasta;
• baljväxter.

Fetter och kolhydrater bör ätas på morgonen och eftermiddagen. Till middag lämnar proteinmat och fiber.

Det måste komma ihåg att övervikten oundvikligen leder till en ökning av kolesterolhalten i blodet. Detta gäller särskilt för män och kvinnor efter 50 år, där ämnesomsättningen saktras och blodkärlens tillstånd redan har åldersrelaterade sjukdomar. Dessutom har människor i den åldern sänkt hormoner, vilket dessutom bidrar till fetma och bildandet av skadliga fettmolekyler.

Fetter är mättade och omättade. Mättad ökar mängden kolesterol, så deras användning bör begränsas. Detta är ett måste för människor som lider av överskott av kolesterol. De finns i mjölk, kesost, ost, fett kött, kyckling.

Omättade fetter reducerar kolesterol, så de bör ligga till grund för den feta delen av kosten hos en person som vill sänka kolesterol i blodet.

Produkter som sänker kolesterol, där många fördelaktiga omättade fettsyror:

• vegetabiliska oljor (speciellt prisade oliv och linfrö);
• olika sorter av fisk;
• kyckling eller quail protein;
• magert kött, ångad eller kokt
• frön, nötter.

Att äta mat rekommenderas mycket ofta (minst 5-6 gånger om dagen). Detta kommer att leda till en ökning av ämnesomsättningen (metabolism), inklusive metabolismen av kolesterolceller. När 3-timmarsläget för mottagande mat kommer kroppen att börja lagra näringsämnen "för senare". Resultatet - en ökning av antalet fettceller, inklusive "dåligt" kolesterol.

Dessa produkter innehåller framför allt vitlök och morötter. Vitlök består av substansen alliin. Som ett resultat av bearbetning av växten omvandlas alliin till allicin, vilket är värdefullt genom att det minskar mängden skadligt kolesterol och bidrar till processen för resorption av kolesterolplakor ackumulerade i kärlen. Varje dag är det bättre att använda ett huvud.

Inkludering av morötter i din kost hjälper till att snabbt minska kolesterol i blodet, eftersom det innehåller rengöringstarmar och pektin som förhindrar kolesterolabsorption. Du behöver inte konsumera saften, nämligen riven morötter, eftersom det kommer att bli en extra källa till fiber, vilket kommer att bidra till att bli av med toxiner i tarmarna.

Var noga med att inkludera grönt te i din dagliga kost. Den innehåller flavonoider som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet.

Vatten är effektivt för att sänka kolesterol. Den tillräckliga användningen av denna vätska (inte mindre än 1,7 liter per dag) minskar viskositeten hos blodet och minskar koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner i blodkärlen.

Med brist på vatten i kroppen ingår processerna för vätskelagring, inklusive genom ytterligare bildning av fettmolekyler. Störningar i vattenmetabolism uppstår ofta med överdrivet saltintag.

Det har visat sig att fysisk aktivitet bidrar till en förändring av lipidprofilen i riktning mot minskande lipoproteiner med låg densitet. Den huvudsakliga fysiska aktiviteten bör falla på de övningar som utförs under lång tid, med låg intensitet.

Dessa övningar omfattar främst:

• snabb promenad;
• långsam körning;
• simning;
• cykling.

Det är viktigt att varaktigheten av ett träningspass är minst 50 minuter. Det är hur mycket tid kroppen behöver för att aktivera katabolismens process - förstörelsen av kolesterolceller i blodkärl.

För långsiktiga lågintensiva träningspassar är det nödvändigt att lägga till korta högintensiva träningar. Den bästa träningen som provocerar frisättningen av ett stort antal kataboliska hormoner, hyser.

Utför denna övning ska vara enligt följande: benen sitter på axelnivå, händerna bakom huvudet och kramen. Utan att stanna vid den lägsta lågpunkten, raka uppåt. Det är bättre att andas in luften när du rör dig neråt, för att andas - efter att kroppen helt har antagit sin ursprungliga position. Antalet squats bör vara i intervallet 17 till 23 i var och en av 3-5 tillvägagångssätt. Om fysisk träning gör att du kan utföra fler repetitioner, så behöver du för bästa effekt en extra börda. Du kan sitta på nacken hos en person och knyta med honom, men det är bättre att använda skivstången och lägga axlarna.

Squatting kan göras med ryggen till en vertikal yta. Detta ger bättre kroppskontroll och koncentration på rörelsen.

Kramper bör utföras 2-3 timmar efter att ha ätit på en tom mage. Innan klassens början, var noga med att värma upp.

En bra grundläggande övning för att sänka dåligt kolesterol är en mageövning. Det utförs i två varianter: höja benen i kroppen - tre metoder med det maximala antalet repetitioner och höja kroppen till benen - tre tillvägagångssätt med ett stort antal repetitioner. Avbrott för vila - 1-1,5 minuter, men det är bättre att begränsa till 30 sekunder. Detta kommer att öka nivån av fördelaktig stress och starta de nödvändiga kataboliska processerna. Delta i det här systemet kan vara varannan dag. Till exempel enligt detta schema: måndag, onsdag, fredag ​​- en övning på pressen; Tisdag och lördag - squats. Söndag lämnar för långa promenader i skogen eller parken. Innan varje lektion behöver du värma upp och sträcka. På dessa mål bör det ta 15-20 minuter.

Forskning bekräftar att det finns en direkt koppling mellan att höja kolesterol i blodet och en persons emotionella tillstånd. Under stress producerar en person adrenalin och andra hormoner som aktiverar frisättningen av fetter från vävnaderna i blodet. Dessa fetter är lipoproteiner med låg densitet, bildar kolesterolplakor och leder till ateroskleros. Därför är kardiovaskulära sjukdomar ofta känsliga för personer som regelbundet lider av emotionella chocker. Det är viktigt att förstå att tillsammans med kost, motion och undvika dåliga vanor behöver du lära dig avslappningsförmåga. De kan ansluta andningsövningar och meditation.

Resultaten av forskning som utförs av nazistiska tyska läkare i koncentrationsläger publicerades. Under obduktionerna noterades ett stort antal avlidna fångar att de flesta hade ateroskleros. Detta exempel visar på det faktum att även frånvaron av livsmedelsprodukter som innehåller kolesterol i kosten inte hindrade stresshormoner från att syntetisera en stor mängd fett i kroppen.

För att sänka kolesterolhalten i blodet är det nödvändigt att strikt följa regimen för sömn och vila. Ett stort plus skulle vara om en person kan somna och vakna på samma gång.

Efter att ha felsökt sin biologiska klocka ger en person sin kropp förmågan att effektivt producera alla nödvändiga hormoner och enzymer för självreglering av kolesterolnivåer i blodet. I så fall bör sömnens längd vara minst 7-8 timmar. Det har fastställts att personer som sover mindre än 6 timmar om dagen har en högre nivå av lågdensitetslipoprotein. Det är bäst att somna i ett kallt rum, förventilerat.

I traditionell medicin används ofta en mängd kosttillskott som inte är droger. De är av vegetabiliskt ursprung och säljs utan recept.

De mest populära av dem är:

• Anti-kolesterolalfalfa. Den aktiva ingrediensen i tillägget är alfalfa extrakt. Det fördröjer processen med förekomsten av kolesterolplakor, ökar blodkoaguleringen, tar bort saltföremål från kroppen. Finns i kapselform. I ett paket 50 st. Det är nödvändigt att använda en tillsats i mängd på 2 kapslar 2 gånger om dagen tillsammans med mat. Varaktigheten av en mottagningstid är 4-6 veckor. Det har inga kontraindikationer för användning hos kvinnor under graviditeten.
• Vitamnorma-Gerontius. Innehåller vitaminer C, B, E, extrakt av gingko biloba, ficus, hagtorn. Tillsatsen bidrar till att minska lipoprotein med låg densitet, ökar elasticiteten hos blodkärlens väggar. Den appliceras inom 2-3 veckor och 1 kapsel 3 gånger om dagen. Använd inte kvinnor under graviditeten.
• Ateroklifit Bio. Användningen av biologiskt aktiva tillsatser förhindrar bildandet av vaskulära plack, förbättrar blodviskositeten. Det rekommenderas för personer som lider av övervikt. Produkten innehåller hagtornblommor, rödklöver extrakt, proteiner, rutin, pantotensyra, vitaminer och mineraler. Den appliceras av kurser upp till 2 månader, 1-2 kapslar per dag.

Mest populära bland kosttillskott är kosttillskott som innehåller omega-3-fettmättade syror. Deras åtgärder är inriktade på att rengöra kärl från kolesterolplaketter. Dessa organiska ämnen, som härrör från fiskolja, kan minska mängden triglycerider som är nödvändiga för bildandet av "dåligt" kolesterol.

Förutom kosttillskott, i folkmedicin för att sänka kolesterol använd ett stort antal medicinska örter:

• Kaukasiska Dioscorea. Är den mest populära och effektiva växten som minskar nivån av skadligt lipoprotein med låg densitet. Användningen är följande: 1 tesked av den krossade växten blandas med samma mängd honung. Blandningen tas omedelbart efter en måltid tre gånger om dagen.
• Lakritsrod. För att bekämpa högt kolesteroldekok av lakritsrot bereds genom att brygga ett glas kokt vatten med 1 matsked torkad hackad rot. Därefter koka ytterligare 10 minuter på låg värme. Den beredda kompositionen separeras från föroreningar genom ostklaven och konsumeras efter måltid 200-250 gram 4 gånger om dagen i 2 veckor. En månad senare kan kursen upprepas.
• Sirap från hagtorn och viburnum. Ett bra sätt att sänka dåligt kolesterol. Sirap är beredd enligt följande: 1 hink viburnum, 1 hinkhuggare, 2-3 kg vildrost tvättas och hälls i en behållare. Sväll i ungefär en timme, inte tillåta att koka. Lägg sedan till 5 kg socker, dovarivat 15 minuter och stäng bankerna. Under hela vintern dricker du 50 g sirap, späds med vatten till läget av juice.
• Maskros. Växten hjälper väl till att bekämpa högt kolesterol i blodet. Det är berett enligt följande: du måste mala rötterna av denna växt i mjöl och ät pulver 4 gånger om dagen innan du äter en tesked. Användningstiden är sex månader.
• Linden blommor. Det är uppenbart att långvarig användning av lind påverkar kolesterolnivåerna. I de nationella piggybankerna av recept finns det många tips för att använda det i den här riktningen - bark och löv används. Men oftast nämns torkas i skuggan blommor. För behandling behöver du pulver från dem. Det tas dagligen i 30-35 dagar utan ett pass. Daglig hastighet på 30-45 g är indelad i tre doser. Pulvret bryggs inte, men ätas i den form där den äts med vatten. Måltiden startas efter en kvart i timmen, inte tidigare.

Ett stort inflytande på kolesterolhalten i blodet har dåliga vanor. Den farligaste av dem är tobaksrökning.

Det har länge fastställts att nikotin som ingår i tobaksrök, hämmar produktionen av manlig könshormon testosteron. Konsekvensen av sådan förtryck är ett brott mot en obalans i kroppen mellan testosteron och östrogen. Östrogen (kvinnligt könshormon) är känt för att vara en kraftfull anti-katabolisk. Det stör cellmetabolism, nedbrytning av fettmolekyler och oxidation. Som ett resultat är den naturliga regleringsmekanismen störd och kolesterol i blodet börjar stiga.

Situationen förvärras av det faktum att vaskulära spasmer uppträder under rökning, vilket resulterar i en minskning av deras elasticitet. Som ett resultat blockerar lipoproteiner med låg densitet oelastiska kärl, vilket leder till stroke, hjärtattacker och andra kärlsjukdomar.

Att sänka kolesterol genom folkmetoder hemma utan piller kan snabbt och effektivt. Men för detta ändamål är det inte tillräckligt att använda till exempel bara kosttillskott eller någon annan metod. Endast samtidig användning av alla metoder och medel för traditionell medicin kan bidra till att uppnå ett verkligt resultat och eliminera behovet av att använda potenta droger.

Hur man reducerar blodkolesterol utan droger

Om kolesterol läser oftare från blodprov, som innehåller detta ämne. Om blodets nivå är högre än normalt, är det nödvändigt att vidta brådskande åtgärder och engagera dig i att få din kropp i ordning.

Överskott kolesterol måste avlägsnas från kroppen, eftersom de är orsaken till allvarliga sjukdomar. För att göra detta, använd mediciner - statiner, som ordineras av läkaren.

Men är det möjligt, och hur man sänker kolesterol i blodet utan medicinering? Vad skulle alternativ medicin rekommendera?

Kortfattat om kolesterol

Blod och vävnader i människokroppen innehåller fettliknande föreningar - kolesterol. Det syntetiseras av levern från fettsyror som tas in med mat.

Kolesterol representeras av flera typer.

Kroppskolesterolet bär lipoproteiner - ämnen som kan kombineras med fetter. De är uppdelade i två typer: hög densitet (HDL) och låg densitet (LDL). Användbart kolesterol kombinerar med HDL och går in i levern, där det bryts ner i komponenter med efterföljande borttagning av dem från kroppen.

Men du kan rätta till situationen och minska kolesterol utan läkemedel folkmekanismer. Ämnet av vårt samtal idag är hur man sänker kolesterol utan droger.

Varför och vilka fetter behöver människor?

Fetter (eller triglycerider) i människokroppen ackumuleras i de subkutana cellerna runt organen. De behövs för energilagring, skydd och isolering av kroppen. Energivärdet av fetter är i jämförelse med kolhydrater dubbelt.

Kemiska egenskaper särskiljer fetter

• mättad (det finns ingen kemisk bindning tillgänglig, så de reagerar inte med andra kemiska föreningar); nödvändigt för kolesterolsyntes
• omättad (det finns en eller flera lediga platser för kemisk bindning, därför är kemiska reaktioner med andra ämnen möjliga). behövs för att transportera kolesterol till levern.

Viktiga föreningar inkluderar flera omättade fettsyror som kommer in i kroppen bara med mat.

Några av dem (linolsyra, linolensyra och aizosapentenoic) minskar nivåerna av triglycerider och kolesterol i blodet, förhindrar bildning av plack.

Därför lider folk som ständigt konsumerar fiskolja (produkten innehåller dessa syror) sällan lider av ateroskleros (japanska, eskimos).

Förteckning över livsmedel med mättade fetter

• nötkött hjärnor;
• äggula
• lever;
• kaviar svart och rött;
• smör;
• kycklinghud, fettkött;
• margarin;
• hela mjölkprodukter (fettfri);
• glass;
• hårda ostar;
• kokosnötolja;
• animaliska fetter.

Forskning har visat att en diet berikad i mättade fetter orsakar ackumulering av kolesterol i blodet, hjärtsjukdomar och fetma.

Kolesterol diet

Bevisat: 25% av skadligt kolesterol är avsatt på grund av felaktig kost. Det kan minska kolesterol utan droger, en balanserad diet, samtidigt som man respekterar det korrekta förhållandet mellan LDL och HDL. Nutritionists rekommenderar: att leverera minst 30% av kalorier i kroppen på grund av omättade fetter.

För detta ändamål är menyn användbar för att inkludera rätter framställda med användning av produkter med omättade fettsyror:

• vegetabiliska oljor (från sojabönor och majs, solros, linfrö);
• valnötter;
• fet fisk (lax, makrill, makrill, öring, sill);
• sesamfrön;
• Kött bläckfisk, krabbor och räkor.

Vegetabiliska oljor innehåller syror:

• linolja: i sojabönor - 50-57%, solros - 60%, majs - upp till 50%, lin - från 25 till 35%), i valnötolja (45-55%);
• linolensyra: i sojabönor (20-29%), linfrö (från 35 till 40%), majs (upp till 10%) oljor, i valnötolja (8-10%).

Aizosapentenoesyra levererar fiskolja. Men kroppen kan syntetisera detta ämne från linolensyra. Detta kan dra fördel av veganer och i stället för fet fisk för att använda linfröolja.

Helt utesluta från kosten av mat med mättat fett bör inte vara. Trots allt innehåller dessa produkter andra ämnen som är nödvändiga för hälsan. Membranen i alla våra kroppsceller innehåller fetter, och det finns inga fetter av vegetabiliskt ursprung i kroppen.

För att hålla kolesterolhalten normal bör du inkludera skummjölk, andra lågmjölkade mejeriprodukter, kyckling (utan hud), kaninkött, kalkonflöde istället för rött kött.

Användbara matvaror

Andra ämnen med förmåga att motstå skadligt kolesterol inkluderar

• löslig fiber (bryter ner och tar bort kolesterol);
• vitamin C (involverad i fettmetabolism);
• pektiner (kolesterol och gallsalter binder i tarmarna).

Dessa element ingår i växter.

Lista över växtbaserade produkter med fördelaktiga ämnen

• bär: krusbär, röd och svart vinbär, tranbär, svart chokeberry (aronia), hagtorn, hundros, feijoa;
• grönsaker: lök, vitlök, svart rädisa, kronärtskocka, chili peppar, betor, okra, pumpa, korg, jordärtskocka, kål;
• frukt: citron, granatäpple, apelsin, avokado, nektarin, grapefrukt, persika, mandarin, japansk mishmula, passionfrukt, nektarin, pomelo, papaya, plommon, avacado, ananas, päron, fikon, datum, kiwi, körsbär, söt körsbär;
• baljväxter: bönor, bönor, linser, sojabönor, kikärter;
• spannmål (mest havre);
• Örter: selleri, rabarber, quinoa, nässla, sallader, grönt te;
• nötter: valnötter;
• frön: sesam;
• tång: tång.

Frukt och grönsaker bör ätas dagligen med varje måltid.

Rekommendationer vid framställning av menyn för att minska blodkolesterol

Vegetabiliska oljor: solros, majs, soja

Provmeny för dagen

• bovete gröt med stewed morötter och lök, klädd med majsolja;
• proteinomelett;
• rosmarinte eller örtte med honung;
• Borodino bröd.

• grönsaksgrytor (potatis, kucchini, lök, sparrisbönor, morötter, kål, bulgarsk peppar, tomater, stuvade med solrosolja);
• kokt fisk;
• grönsaksallad med sojabönolja och tofu (sojabönor);
• cikoria kaffe med skummjölk och socker;
• vete bröd med kli.

• frukt (äpple eller päron) eller morot-äppeljuice;
• fullkornsbröd.

• fullkorns havregryngröt med riven äpple, inget smör
• låg fetthaltost med honung och valnötter;
• grönt te med mjölk;
• kex.

För natten: kefir 1% fett.

Traditionell medicin i förebyggande av ateroskleros

Korrekt diet garanterar delvis framgång för att minska kolesterol. För dem som har satt sig som mål att sänka kolesterol utan läkemedel genom folkmedicinska åtgärder, ges antika recept av läkare som bevisats vara effektiva över tiden och visat sig vara effektiva.

Oljebehandling

Använd frisk produkt för applicering. Den bästa oljan kommer att kokas "kallpress". Du kan inte överdriva medel - läkemedlet är inte distribuerat "påsar".

Linfröolja: behandling med en 45-dagars kurs, 1 msk. l. drick bara 1 gång i tom mage på morgonen. Efter en 2 veckors paus, upprepa oljeintaget. Behandling för långa, flera kurser.

Den bästa oljan säljs av apotek. Officiell medicin erkänner aktiviteten av linfröolja i lipidmetabolism. Apotek säljer oljepreparat "Linetol" från linolja (ansökan - enligt anvisningarna). Linfröolja oxideras snabbt, ett cancerframkallande förekommer i det.

Varför lagra oljan i en mörk behållare och i kylskåpet. Många gillar inte sin smak att använda som en produkt. Men ibland kan du lida, krydda en sallad eller en sallad med en tesked av denna olja.

Solrosolja är en populär mat. Terapeutisk är orefinerad, med en halt av 60% linolsyra (bildar en fällning under lagring. Ju mer sediment, oljan är bättre för behandling. Det finns inga kontraindikationer.

Cornolja: Hypokolestereffekten kommer att ha ett 3-dagars dagligt intag (månadsbana) före måltid i en halvtimme. 1 msk. l. Det finns inga uppenbara kontraindikationer.

Valnötolja: Drick på tom mage på morgonen 1 tsk. och innan du lägger dig på natten 1 tsk. Rekommenderas att blandas med honung (1 tsk). Du kan bara använda nötter - 50 g per dag (gott och friskt). Men det finns kontraindikationer: ökad blodkoagulering, psoriasis, diatese, eksem, akuta tarmsjukdomar, pankreatit; möjliga allergier.

Sojabönolja: 2 msk. l. för hela dagen (som medicinsk mat - krydda i sallader).

• kan inte vara gravid och lakterande (soja innehåller växthormoner);
• De som är intoleranta mot sojaprotein (allergi är möjligt).

Frukt- och bär- och grönsaksjusterapi

Juice av alla bär, frukter och grönsaker som anges i listan över vegetabiliska produkter, minska kolesterol. Vi presenterar det mest effektiva.

Vattenmelonsaft. Under säsongen, meloner varje dag på en tom mage för att dricka ett glas juice, efter en halvtimme kan du fortsätta till huvudmåltiden. Men det är bättre att äta vattenmelon kött - upp till 2 kg per dag. Löslig fiber, pektiner.

Orange - används om det inte finns någon allergi mot citrus. Innan du äter 20-30 färskpressad juice av en frukt tre gånger om dagen.

Grape (nyberedd). Utför en månadskurs av juiceterapi. Börja med 50 ml. i receptionen, i slutet av månaden, öka till 100 ml. Drick 3 gånger om dagen, efter 0,5 timmar kan du äta huvudmåltiden. Kan inte användas för diabetes, fetma, diarré, magsår, kroniska inflammatoriska sjukdomar i lungorna.

Granatäpple juice - Rengör blodet av kolesterol, stärker kroppen, ökar hemoglobin. Behandlingstiden är 2 månader. Varje dag, en halvtimme före måltiderna, ta 100 ml juice. - 3 gånger om dagen. Frukt med sammandragande effekt, förstoppning möjlig.

Grapefrukt (med massa) - 250 ml. före måltid i 20 minuter. Om du har sömnlöshet på natten kan du ta en dubbel dos. Många människor gillar inte grapefrukt på grund av obetydlig bitterhet, men det är hon som läker. Grapefrukt innehåller mer biologiskt aktiva ämnen än apelsin (inositol, pantotensyra). De kommer att återvända spröda kärlens elasticitet.

Körsbärsaft - frigör kroppen från överskott av kolesterol och skadlig metabolism, vilket är särskilt viktigt för dem som lider av fetma och ateroskleros. Körsbär har isonit, en sällsynt vitaminhaltig substans som reglerar ämnesomsättningen.

Kärsbärsjuice - förutom att rensa blodet av skadligt kolesterol hjälper till att höja hemoglobin, har en diuretikum och laxerande effekt.

Rödvinssaft - en fjärdedel av ett glas på morgonen före frukost, om det inte finns kontraindikationer i samband med magsår och andra sjukdomar. Skölj munnen med vatten.

Svart chokeberry juice - förutom hypokolesterol exponering, ökar surheten i magsaften, underlättar toxicos av gravida kvinnor.

Äppeljuice är förmodligen den mest prisvärda. Fruktpektiner neutraliserar inte bara överskott av kolesterol utan även skadliga sönderfallsprodukter från matsmältningsorganet. Ett halvt glas nyberedd juice är berusad under dagen före måltiden.

Citronsaft - det är svårt att överskatta de citrons anti-sklerotiska egenskaperna. För att minska blodkolesterol rekommenderas att man dricker en citrons drink dagligen i 2 månader: Kryp saften av halv citrus i ett glas vatten, sötnos med honung. I diabetes är honung inte tillsatt.

Grönsaksjuicer som är användbara för att förebygga ateroskleros kommer att vara pumpa, squash (speciellt användbar för diabetiker), morot, rulle, potatis. För delikatess kan de spädas ut med frukt och bärsaft (färskpressad).

Svart rädisjuice med honung - renar blod och kärlväggar från kolesterol.

Vid roten (medelstorlek) klipp av toppen av huvudet och ta av kärnan - du får en slags kruka, längst ner som häller en sked eller två honung. Efter 4 timmar får du en välsmakande medicin, drick i små sippor per dag, var noga med att skölja din mun med vatten efter det.

Kontraindikationer: graviditet, gikt, tarm, njure och leverinflammation, pankreatit, magsår och tarmsår, ökad syrahalt.

Behandling av potatisjuice: Från 2 knölar (grundligt tvättade), utan att ta bort skalen, pressa saften. Efter 5 minuters avveckling drick ett halvt glas.

Ta juice på morgonen på tom mage, en timme före frukost. En tio dagars kurs ersätter veckovila och upprepar behandlingen. Bara heta potatisar är färska (från juli till januari), med rosa eller röd hud. Gröna knölar är giftiga (innehåller gift solanin).

Vitlök mot kolesterol

Dagligen äter en tand eller två om det inte finns kontraindikationer. Regelbunden konsumtion av vitlök ökar hypokolesteroleffekten på kroppen.

Vitlökolja: Blanda två rengjorda grushuvuden med 200 ml. solrosolja (oraffinerad), insistera 15 dagar i mörkret. Intag av en nyberedd blandning av smör och citronsaft (varje tesked), drick en halvtimme före måltid 3 gånger om dagen. Behandling av 2-3 kurser som varar från 1 till 3 månader vardera. Mellan kurser en månad paus.

Vitlöksmjölk: Stir en gruel med 1 kryddnejlika av medelstorlek i ett glas mjölk. Drick på morgonen på tom mage.

Tinktur av vitlök. Tillsätt 0,5 liter vitlökgrus på 100 g vodka. Insistera på 3 dagar i mörkret och varma, skaka regelbundet - 1-2 gånger om dagen. Stänk tinkturen (5 droppar i receptionen) utspädd med kallt vatten 2-3 msk. l. och drick 10 minuter före måltiden.

Vitlök oljeblandning. Lika mängder finhackad vitlök, valnötter, krossad valnötter och majsolja (solros) oljeblandning. Förbered grönsalladsalater dagligen och fyll dem med denna blandning. Eller äta drogen 2 msk. l. för dagen.

Vitlök vin

1. röd: 1 gruel av gruel fylls med cahors - 0,5 l. Skaka dagligen, insistera 7 dagar. Tre gånger om dagen, drick 2 msk. l. på en tom mage.
2. vit: vitlöksklyfta (ett huvud är nog) för att krossa i vitlökspressen, vanlig malurt hacka 2 matskedar fint. l. att blanda; Häll blandningen med varmt druvvin (vitt eller rött för val), lämna i 5 dagar, skaka en eller två gånger om dagen. stamtinktur, dos 1 msk. l. Ta innan måltider 3 gånger om dagen.

Infusion: 30 g mosad vitlök häll en liter vatten. Drick vätska för dagen.

Ät 15 g för en enda mottagning tuggummi av plommon, körsbär eller aprikos, tvättade ner med vitlökolja 1 tsk.

Balsam vitlök-propolisny

För 200 g vitlök behöver du 250 ml medicinsk alkohol eller 0,5 vodka av hög kvalitet.

1. Vitlök häll alkohol (vodka) i en burk mörkt glas, insistera i mörkret vid rumstemperatur i 10 dagar, filtrera vätskan från marken.
2. Lägg till i vätska 2 msk. l. god honung och 1 flaska farmaceutisk propolisktinktur (30 ml).
3. Rör och blöt i mörkret i 2 dagar.

Ta droppvis, sprid balsmen i mjölk - 1 kopp.

1. Börja med 1 droppe till frukost, 2 till lunch, 3 till middag på första dagen, ta upp till 15 droppar för 5: e behandlingsdagen till middag.
2. Från sjätte dagen till frukost 15 droppar, och sedan börja minska med droppe. På middag på den 10: e dagen dricker de 1 droppe.
3. Från den 11: e dagen av rengöring av blod från kolesterol och i 30 dagars behandling, drick 25 droppar 1 gång per dag. För att avbryta behandlingen i 5 månader, upprepa sedan kursen.

Balsam är kontraindicerat för gravida kvinnor, sår, personer med lever, njure, bukspottskörtel, epileptiska sjukdomar.

Ovanligt sätt

Ät 15 g. Per enstaka receptkött av plommon, körsbär eller aprikos, tvättas ner med vitlökolja 1 tsk.

Trevlig smakrengöring

Om det inte finns kontraindikation för att ta citrus (pankreatit, gastrit på grund av ökad surhet i magsaften, mag- och duodenalsår, kolit, enterit, inflammation i njurarna och leveren).

Om det inte finns några kontraindikationer ovan, dagligen före frukost, drick en nyberedd dryck: kläm saft från 1 citron och 1 apelsin i en mugg, fyll i varmt vatten - 1 glas.

Te är användbart på kvällen och kvällen med en sked honung och en citronskiva som ska ätas hela med zest.

Bow-behandling

Att minska kolesterol i blodet utan medicinering hjälper de vanliga lökarna.

1. Koka 2 msk. l. lökjuice och blanda med honung - 2 msk. l. Få en daglig dos av 4 mottagningar före måltider. Utför 2 kurser i 2 månader vardera, ta en veckors paus mellan dem.
2. Smula mycket fina äpplen, lök i lika stora volymer. Beräknad för 3 dagars behandling ska få 3 msk. l. båda. Blanda med 3 msk. l. honung. Blandningen lagras i en burk med lock i kylskåpet. Drick 1 msk. l. på morgonen på tom mage och under dagen före måltiderna.

Om fiskolja

Detta effektiva botemedel används endast enligt ordination av en läkare. Obehandlad användning och överdosering kan skada, eftersom det finns ett antal kontraindikationer, varav en är ett brott mot kalciummetabolism.

Forskningen av forskare de senaste åren har fastställt: En överdos av fiskolja på män kan påverka infertilitet. Fiskolja är kontraindicerat vid ökad blodkoagulering, endokrina störningar och njure- och leversjukdomar. Ibland individuell intolerans.

Det bästa alternativet för fiskolja kommer att vara rätter från fisk av feta sorter (billigare - fet sill, makrill). Det räcker att regelbundet diversifiera menyn med fisk. Ortodoxa kristna har fiskdagar varje vecka (onsdag och fredag), i sovjetiska tider på torsdagar i kantiner de lagade fiskrätter.

Kolesterol sänker med folkmedicin

Ny riven pepparrot - 1 msk. l., ett glas sur grädde 10%. Applicera 1 msk. l. för en måltid.

Periodiskt finns bakade potatisar med hud.

Havregryn (helkorn är mer användbar än spannmål), kokt i vatten.

Kaffe från torkat jordärtskockrot. Torka knölarna i en ugn vid hög temperatur så att de blir bruna. Mala till ett pulver som lagras i en burk med ett tätt lock. För att göra kaffe behöver du 1 tsk. Jerusalem kronärtskockspulver och ett glas kokande vatten.

Bovetegelé - på morgonen och kvällen drick 1/2 kopp. Framställd enligt följande: Mala bukvete till mjöl, rör om 1,5 msk. l. Häll i en liten mängd kallt vatten i kokande vatten - 0,5 liter. Rör om i 7 minuter för att laga mat. Klar för att sötja geléen med honung, krydda med krossade valnötter.

Kiwi - äta 2 kiwi om dagen under lång tid.

Behandling av valnötter - 45 dagar att äta 50 gram nötter.

Anti-kolesterol dieter

Vid hjärtsödem rekommenderas en rengöringsdjup med apple-curd (med 1 kg äpplen per 0,5 kg stallost).

En körsbärsdiet är användbar: Ät 1,5 kg körsbär (eller körsbär) i 1 dag. Det finns bär, pressad mjölk 1% fett, 1 dag är nog.

Örtermedicin

Det är känt att växterna som växer där är de mest helande för människor som bor i detta område. Därför är användningen av inhemska örter mer lämplig än växttillskott som annonseras av utländska företag.

Vi listar några växter som sänker kolesterol i blodet:

Linfrö (frön) - innehåller essentiella fettsyror. Det rekommenderas att slipa frön på en kaffekvarn till pulver. Ät det genom att lägga till mat (kefir, sallader, juice) eller bara ät 1 msk. l. dricksvatten. Du kan göra en infusion: rör om 2 tsk. Låt stå i ett glas kokande vatten i 15 minuter.

Indelad i 4 dagars mottagning. Ta infusionen varm till mat. Förstörda frön oxideras. Därför är endast färska sådana lämpliga, slipa dem före användning. Det finns ett antal kontraindikationer: förutom individuell intolerans, tarmsjukdom, gynekologiska sjukdomar, graviditet.

Rowan röd. Infusion: Häll 2 msk bär i en termos. l. Häll 2 koppar kokande vatten, klar efter 4 timmar. Drick under dagen för 4 gånger ett halvt glas.

Hallon - rensar väggarna i blodkärlen. Brew te från löven.

Svarta vinbär (löv) - har anti-sklerotisk effekt, växten ingår i avgifterna eller bryggt te.

Nypon. Infusion av löv, ta före måltider för 2 matskedar. l., beredd från 1: a. l. krossat blad, häll ett glas kokande vatten, insistera under locket i 2 timmar.

Linden (blommor). Före behandlingen är det nödvändigt att rengöra levern med koleretiska örter: avkok av majsstigmas, sandig immortelle och mjölktistelfrö alternerande.

De tas i följande läge: i 14 dagar dricker de avkod från en ört, en paus i en vecka, varefter de börjar applicera en annan växt i 2 veckor, en 7-dagars vila och rengöring igen med en 2 veckors behandling med avkok av den tredje växten. Nästa börjar rengöra blodkärlen med ett lindaträd.

Torra blomställningar males i pulver omedelbart före användning, innan måltiderna i 20 minuter tar 1 st pulver. l. tvättas med vatten. Behandlingsförloppet är en månad. Efter 2 veckors vila från behandlingen upprepas kursen. Kräver strikt avhållande från feta livsmedel. Varje dag finns det äpplen och dill som kompletterar behandlingen med lime.

Vit mistelten används vid komplex profylaktisk behandling av ateroskleros, accelererar den metaboliska processen, dilaterar blodkärlen, sänker blodtrycket. Applicera och med ökad sköldkörtelfunktion. Växten är giftig, utan råd från en läkare kan inte användas, strikt följa den föreslagna doseringen. Mistelten är kontraindicerad hos gravida kvinnor.

Japansk Sophora - innehåller linolsyra, rutin, genom vilken den har en destruktiv effekt på dåligt kolesterol. En 10-dagars alkoholtinktur framställs (på ett mörkt ställe): 100 ml blommor per 20 g blommor (eller frukter) av en växt. Medicinsk 70% alkohol. Dosering: 20 droppar till ett halvt glas vatten, tagen 3 gånger om dagen före måltid.

Horsetail - färskt gräs 4 msk. l. (eller torkad 2 msk. l.) Häll hett vatten med 1 glas, ångkoka i 0,5 timmar i ett vattenbad, infusera i 15 minuter. Strained infusion som tas under ordningen: 0, 5 msk. 2 sid. en dag efter 1 timme efter måltiden..

Ramsons. Innehåller 12 gånger mer essentiell olja av allicin än vitlök. Används i form av greener med högt kolesterol i blodet och ateroskleros.

Tarragon (Estragon) - anti-sklerotiskt medel. Du behöver en flaska torrt vitt vin som somnar 3 msk. l. gräs. Insistera i mörkret i 5 dagar, skaka dagligen. Ta ett skott före en måltid.

Alla tillgängliga kolesterolsänkande folkmedicin, många recept. Men de kommer att hjälpa till med rätt kost.

Dessutom behöver du för 100% terapeutisk effekt:

• att vara i aktiv fysisk form (dagligen för att göra allt möjligt fysiskt arbete, delta i motion, gå, jogga, simma);
• utesluta rökning och alkohol.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Våra mindre bröder (186)
• Nyårsafton (144)
• Allt för trädgårdsgrönsaksgården (943)
• Trädgårdsmusik (315)
• Trädgårdsdesign (224)
• Skötsel av inomhusväxter (27)
• Skadedjurskontroll (20)
• Dekoration, design (663)
• Decoupage (16)
• Barn (412)
• Hälsa och skönhet (4252)
• Behandling av folkmedicin (918)
• Makeup, ansikte och kroppsvård (565)
• Dieter (479)
• Hälsokost (284)
• Sjukdomar, orsaker, behandling (145)
• Hårvård (125)
• Idrott och idrott (120)
• Tester (19)
• Intressant och informativt (3064)
• Historiska fakta (247)
• Den underbara är nära (78)
• Photoshop tutorials (33)
• Målning (31)
• Hur man gör en dagbok på LI.RU (214)
• Böcker, tidskrifter (302)
• Recept (5401)
• Bakning, degprodukter (2701)
• Desserter, kräm (222)
• Billets för vintern (126)
• Dekoration (103)
• Drycker (101)
• Såser (22)
• Köttrecept (862)
• Vegetabiliska Recept (354)
• Fiskrecept (224)
• Soppa Recept (162)
• Recept för kalla aptitretare, sallader (684)
• Musik (785)
• Tips och tricks (306)
• Programvara för dator (123)
• Nålverk (6690)
• Stickning (3258)
• Syning (3373)
• Poesi, Poesi (654)
• Hemlig kunskap, esoterisk, magi, böner, mystik (5377)
• Smarta tankar, citat (379)
• Humor (483)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-vänner

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

10 sätt att minska kolesterol utan droger

10 sätt att minska kolesterol utan droger

Att minska blodkolesterolet för att förbättra hjärtfunktionen innebär att triglycerider sänks och "klibbigt" LDL-kolesterol (så kallat "dåligt"), liksom att öka nivån av HDL-skyddande kolesterol ("bra").

Varje 1% minskning i LDL kommer att ge dig en minskning av risken för hjärt-kärlsjukdomar, även med cirka 1%. Samtidigt, från en 1% ökning av HDL, kan dina kardiovaskulära risker minskas med 2-4%! Det verkar som om HDL också har antiinflammatoriska (antioxidant) effekter.

Således är det önskvärt att sänka nivåerna av triglycerider och LDL-kolesterol, men ökande HDL kan vara ännu mer fördelaktigt. Oxidation av LDL-kolesterol, vilket ökar dess "klibbighet", verkar ha en högre riskfaktor än förhöjda nivåer av LDL. Halva av alla hjärtattacker uppträder hos personer med normala kolesterolnivåer.

Graden av oxidation av kolesterol med hög noggrannhet kan bestämmas av innehållet av C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Låga CRP-nivåer (

• 1 Titel gillade
• 1 citerad
• 0 sparad
  • 1 Lägg till i citat
  • 0 Spara till länkar

  "Att minska blodkolesterolet för att förbättra hjärtfunktionen innebär att triglycerider och klibbigt LDL-kolesterol (den så kallade" dåliga ") reduceras, liksom att höja HDL-skyddande kolesterolhalten (" bra ")."
  Vem vet något för någon. Men i verkligheten minskar kolesterol inte risken för ateroskleros.

  Studier av de senaste årtiondena är kolesterol i allmänhet stört från tronen av huvudorsaken till ateroskleros.
  Tre citat från artikeln "Kolesterol och åderförkalkning: Traditionella synpunkter och samtida synpunkter" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Det är allmänt erkänt att ateroskleros är en polyetologisk process, och till idag har mer än 250 endogena och exogena riskfaktorer för dess utveckling beskrivits. Det är emellertid karakteristiskt att ingen av dem, även de vanligaste och signifikanta, är obligatoriska och ateroskleros uppträder som individer med hyperkolesterolemi (GHE) och med normalt kolesterol (kolesterol) i blodet, hos personer med högt blodtryck och med normalt blodtryck hos personer med fetma och kakexi, med och utan diabetes mellitus (DM). "
  "1. Kolesterol är en väsentlig strukturell komponent i cellmembran, en faktor som är nödvändig för att producera ett antal hormoner och upprätthåller normal aktivitet i immunsystemet. Lipoproteinsystemet säkerställer dess leverans till cellerna och det omvända flödet till levern, vilket förhindrar överdriven intracellulär ackumulering med utvecklingen av en cytotoxisk effekt. Därför är kolesterolnivåer i blodet återspeglar adekvat funktion av transportsystemet för lipoproteiner, men är inte en oberoende fysiologisk eller patogenetisk Ktorov. " Läs sista meningen i detta citat långsamt och eftertänksamt.
  "7. Aterosklerotisk lesion av kärlväggen är baserad på lokal inflammation, som utvecklas oberoende av störningar av blod lipoproteinmetabolism, systemisk inflammation, men är signifikant potentierad av dem."

  "Varje 1% minskning i LDL kommer att ge dig en minskning av risken för kardiovaskulära sjukdomar med ungefär 1%. Samtidigt, med 1% ökning av HDL kan dina kardiovaskulära risker minska med 2-4%! även antiinflammatorisk (antioxidant) -verkan. "
  Här är här nyckelordet "maj", det vill säga, detta utförande av händelsen är INTE GARANTIERAT. Kan minska, men får inte minska, men kan öka.
  "Vem ger sannolikheten sannolikt blir han medvetet eller omedvetet en bedragare." (J. Berzelius)

  "Övning lindrar inflammation, ökar HDL, hjälper insulinkontroll blodsockernivåer och minskar stress."
  Faktum är bara att konsumera socker som ingår i blodet. Och fysiska övningar lindrar inte alls inflammation alls, det är inte för ingenting att skolbarn är undantagna från lektioner i fysisk träning efter en sjukdom. Och vilken kraftfull stress är motion.
  Inte så sällan minskar den fysiska aktiviteten kraftigt livet. "17-årig fotbollsspelare i Jerevan-skolan för barn och ungdom" Furman "Gevorg Sukiasyan dog av en hjärtstillestånd. Händelsen inträffade den 14 oktober när Sukiasyan kände sig sjuk och togs till sjukhuset under en vanlig träning, men läkarna misslyckades med att rädda pojken." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Det finns faktiskt ganska många fall av plötslig död i sporten. Wikipedia har material om det. Fråga hur många dödsfall i skolan i klassen.

  Prova niacin (nikotinsyra), bitter choklad (minst 70% kakao), curcumin (gurkmejaxtrakt), kåljuice eller hibiskuste för att öka dina HDL-nivåer.
  Om det inte finns någon plats att sätta pengar på, försök sedan. Och om du vill göra det klokt, måste du förstå att dessa fonder inte kan påverka ökningen av HDL (de har helt enkelt ingenting).

  Hur kan du minska blodkolesterol hemma snabbt och effektivt?

  Ordet "kolesterol" orsakar vanligen negativa föreningar med överviktiga, ohälsosamma dieter och ateroskleros. Ändå är endast en ökning i sin nivå farlig för hälsan, och inom det normala området är denna organiska förening avgörande. Ta reda på hur du snabbt och effektivt sänker kolesterol i blodet, inklusive hemma. Men du bör först ta reda på vad som är kolesterol, vad är dess roll i kroppen och vad påverkar ökningen av koncentrationen.

  Vad är kolesterol?

  Denna organiska förening är en lipofil alkohol som finns i levande cellmembran. Det är inte bara i svampar, växter och prokaryoter. Kolesterolets huvuduppgift är att bibehålla stabiliteten i cellväggens struktur, vilket säkerställer deras normala permeabilitet. Dessutom behövs det för biosyntes:

  • gallsyror;
  • kortikosteroider;
  • könshormoner;
  • vitaminer D-gruppen.

  Kolesterol i blodet har ett främst endogent ursprung: cirka 80% syntetiseras av kroppen själv och endast 20% kommer från utsidan med mat.

  Från ökat kolesterol ökar risken för att utveckla sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, eftersom fet alkohol kan lösa sig i form av plack på artärernas väggar och täppa dem. I det här fallet talar vi bara om de så kallade "dåliga" kolesterol-lipid-proteinkomplexen med låg densitet (LDL). High-density lipoproteins (HDL), å andra sidan, hjälper till att upprätthålla hjärt- och kärlsjukdom. Kombinera kolesterol med proteiner är nödvändig för transport till vävnader, eftersom det är olösligt i blodplasma.

  Standarder och orsaker till ökningen

  Nivån av lipoproteiner i blodet bestäms med användning av ett biokemiskt blodprov, och dess normala värden beror på ålder. Den genomsnittliga universella indikatorn för en vuxen anses vara värden som inte överstiger 5 mmol per liter. Närma sig denna nivå eller överträffa resultaten är ett tillfälle att tänka på hur man sänker kolesterolnivån. Ju mindre antal, desto mindre sannolikt är utvecklingen av ateroskleros och associerade sjukdomar.

  Varför kan kolesterol öka? Den främsta anledningen anses vara en obalanserad diet, som domineras av fet, och också rik på lätt smältbar kolhydratmat. Andra faktorer påverkar emellertid också koncentrationen av LDL i blodet:

  • påkänning;
  • dåliga vanor
  • ärftlighet;
  • endokrina störningar (diabetes, dysfunktion hos endokrina körtlar);
  • leversjukdom, åtföljd av gallstasis.

  Tendensen att övervinna och begränsa fysisk ansträngning (respektive ackumulering av övervikt) bidrar också till att öka koncentrationen av kolesterol i blodet.

  Huvudartikel: Kolesterolnorm hos kvinnor och män med orsaker till avvikelser och behandlingsmetoder

  Vilka livsmedel ökar blodkolesterolet

  Näring är en viktig faktor som påverkar kolesterolnivåerna i blodet. Mat som innehåller stora mängder animaliska fetter är ansvarig för att öka mängden "dålig" och öka risken för att utveckla ateroskleros. Detta inkluderar vissa typer av kött och fisk, slaktbiprodukter, mejeriprodukter och korv.

  I tabellen presenteras de farligaste produkterna som ökar blodkolesterol hos kvinnor och män. Sexuell separation är viktig upp till 50 år, medan kvinnor är relativt skyddade av östrogen, vilket förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack. Senare är det ingen skillnad, och i åldern är representanter för båda könen utsatta för ateroskleros i samma utsträckning.

  Men livsmedel med dåligt kolesterol kan inte helt uteslutas från menyn. Till exempel innehåller ägg som har betraktats som den mest skadliga produkten under de senaste decennierna mycket protein. Det är nödvändigt för bildandet av högdensitetslipoprotein. Dessutom innehåller kompositionen för äggulorna, förutom kolesterol, lecitin, vilket saktar absorptionen i tarmarna i mättat fett. Det är också oacceptabelt att utesluta från menyn köttet - en källa till protein, du behöver bara äta minst fetthaltiga delar av slaktkroppar.

  Listan över produkter som ökar kolesterolet är också produkter av högkvalitativt mjöl (muffins och pasta), socker, konfekt. De innehåller inte animaliska fetter, men påverkar ämnesomsättningen negativt, vilket bidrar till bildandet av transportkomplex med högt innehåll av lipider och kolesterol sedimentering på blodkärlens väggar. Detta inkluderar även alkoholhaltiga och några andra drycker.

  Drycker, alkohol och kolesterol i blodet - beroende

  Mycket har skrivits om alkoholens skada i sig, och det bidrar inte till blodkärlens hälsa. Alkohol, framför allt - en högkaloriprodukt och minskad kaloriintag är grunden för behandling av ateroskleros. Negativ etanol påverkar vaskulär ton, vilket bidrar till bildandet av kolesterolplakor på sina väggar. Söta alkoholvaror (likörer, likörer etc.) på grund av sockerhalten påverkar ämnesomsättningen negativt, liksom läskedrycker.

  Den negativa effekten av alkohol på kolesterol i blodet är grunden för ett förbud mot användning av hårdlut. Vid frekvenser över 5 mmol / l är sådan alkohol kontraindicerad fullständigt, vid värden nära denna tröskel - mycket sällan och i måttliga mängder. Det vill säga att dricka alkohol med högt kolesterol är mycket oönskat, särskilt om samtidig sjukdomar (diabetes, hypertoni) diagnostiseras. Förbudet gäller inte för alla sorter. Ölälskare behöver till exempel inte ge upp sin vana: näringsämnena från denna dryck ökar HDL-nivåerna, förutsatt att produkten är naturlig och fräsch och inte mer än 0,5 liter per dag är full. Men "butik" billig öl och kolesterol är inkompatibla i blodet på en förhöjd nivå av den senare, eftersom en sådan dryck innehåller konserveringsmedel, socker och andra skadliga tillsatser.

  Begränsa dig själv till kaffeälskare. Trots de bevisade anticarcinogena egenskaperna hos denna dryck innehåller den en kaffestol, vilket ökar nivån av lågdensitetslipoproteiner. Därför är kaffe och blodkolesterol direkt relaterat: dricka 4-5 koppar dagligen ökar risken för ateroskleros med ca 10%. Att lägga till grädde eller mjölk kommer endast att förvärra situationen på grund av innehållet i mjölkfett. Det visar sig att du måste begränsa dig själv till allt och helt överge den läckra maten? Nej, för även om vissa feta livsmedel kan sänka kolesterol och ha en positiv effekt på vaskulär hälsa.

  Livsmedel som snabbt och effektivt sänker blodkolesterol

  Såsom redan nämnts har lipoproteiner med hög densitet ingen negativ inverkan på det kardiovaskulära systemet och bidrar inte till bildandet av kolesterolplakor. Dessa komplex bildas av protein och omättade fetter. De flesta lipider av denna typ finns i vegetabiliska oljor, fisk och skaldjur. Listan över produkter som sänker kolesterolet, trots dess höga innehåll, inkluderar:

  Varje fisk är visad med högt kolesterol eftersom det innehåller omättade fettsyror och bidrar till normalisering av ämnesomsättningen. Det bör dock kokas med stekning eller bakning med en minsta mängd olja och bör inte stekas.

  Kött och mjölk

  Trots att dessa produkter är av animaliskt ursprung är deras förbrukning i mat obligatorisk. Du behöver bara välja lågkolesterolkött och mejeriprodukter. De bästa alternativen är lamm, kalkon, kyckling, liksom mjölk, kefir och mager kockost.

  Grönsaker och frukter

  Eftersom växtbaserade produkter inte innehåller kolesterol alls bör de ätas först om det finns risk för ateroskleros. Att minska blodkolesterol i kosten bör alltid inkludera:

  • Kål. Först och främst är proteinhaltigt fördelaktigt, vilket bidrar till normalisering av kolhydratmetabolism. Få kalorier och många vitaminer innehåller andra sorter - färg, Bryssel, kohlrabi, broccoli.
  • Greens. Persilja, dill, sallader - en källa till mineraler och fytosteroler, som förhindrar absorptionen av dåligt kolesterol i tarmarna.
  • Vitlök. Om det inte finns kontraindikationer i form av gastrointestinala sjukdomar, är det nödvändigt att äta denna grönsak dagligen. Efter tre månader visar testresultaten en signifikant förbättring.

  Gurkor med tomater, selleri, morötter och betor är också användbara. Men användningen av potatis bör minimeras, eftersom den innehåller mycket enkla kolhydrater. Från frukt är det önskvärt att välja de som innehåller mindre socker och stärkelse (det vill säga bananer och druvor bör ätas så lite som möjligt).

  Nötter och frön

  Dessa produkter för att minska blodkolesterol hos kvinnor och män bör ingå i menyn först. De är "mästare" i innehållet av fytosteroler, vilket förhindrar absorption av kolesterol i tarmarna. Dessutom, i nötter och frön av lin, solros, sesam finns vegetabiliska oljor med omättade fettsyror.

  Spannmål och baljväxter

  Spannmål bör bytas ut i pastaens och potatisens dietdiskar. Linser, bovete, hirs är inte mindre näringsrika, men de innehåller också svåra att smälta kolhydrater. Detta ger en känsla av mättnad utan att störa kolhydratmetabolismen och bildandet av fettavlagringar.

  kryddor

  Produkter som sänker kolesterol i humant blod kan och bör beredas med kryddor. De förbättrar inte bara smaken av färska och värmebehandlade livsmedel, utan påverkar också ämnesomsättningen direkt. Särskilt användbart är gurkmeja, som har många läkningshärdigheter och förhindrar bildning av lipoproteinkomplex med låg densitet.

  Te och juice

  Beroende på kolesterol i blodet från alkohol och behovet av att eliminera det senare från användningen av uppenbart. Kaffe är också förbjudet, så du måste dricka te, helst grönt. Det är denna drink som förhindrar bildandet av LDL, har en positiv effekt på vaskulär ton och aktiverar ämnesomsättningen. Färska juicer är också mycket användbara på grund av deras vitamininnehåll.

  Hur snabbt och effektivt minska blodkolesterol hemma

  Det viktigaste sättet att normalisera kolesterolhalterna är att följa en diet med ett minimum av mättat animaliskt fett.

  En diet som består av magert kött, flingor, en stor mängd grönsaker och grönsaker i flera månader minskar signifikant koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner i blodet.

  Regelbunden måttlig övning hjälper till att minska kolesterolnivåerna. Motoraktivitet är en förutsättning för hjärtan och blodkärlens hälsa, eftersom detta säkerställer sin ton och tillräcklig syreförsörjning. Följaktligen aktiveras metabolismen, kolhydrat-fettmetabolismen normaliseras, sannolikheten för fetma och utvecklingen av samtidiga sjukdomar minskar. Övning är också ett utmärkt förebyggande av stress, vilket bidrar till ökningen av kolesterol.

  I samråd med din läkare kan du använda några recept av traditionell medicin. Örmedicin och andra metoder i avsaknad av kontraindikationer ger bra resultat och skadar inte hälsan. Emellertid är alla ovanstående metoder endast effektiva med en liten avvikelse från testresultat från normen, och en signifikant ökning av kolesterolnivåer kräver läkemedelsbehandling.

  Läkemedel för att sänka blodkolesterol

  De lipidsänkande läkemedel som används för att sänka kolesterol är uppdelade i flera grupper. Vilken kombination av läkemedel som ska ordineras och i vilken dos ska beslutas av läkaren i varje enskilt fall. Förutom droger kan du använda och kosttillskott: vitaminer, oljor och fiskoljekapslar med högt kolesterol ger också ett positivt resultat.

  statiner

  Dessa är de mest effektiva och rimligen säkra drogerna, vars verkningsmekanism är att hämma enzymet som är ansvarigt för syntesen av kolesterol i leverceller (3-hydroximetylglutaryl-co-enzym-A-reduktas). Tillsammans med enzymblåsning ökar adsorptionen av LDL från blodet, så resultatet av behandlingen är märkbart efter några dagar och inom en månad når den terapeutiska effekten sitt maximala.

  Listan över kolesterolsänkande piller innehåller:

  • fluvastatin
  • simvastatin
  • pravastatin
  • lovastatin
  • rosuvastatin
  • atorvastatin
  • pitavastatin

  De listade läkemedlen har många analoger med andra handelsnamn. Det är bäst tolererade droger av den nya generationen högt kolesterol (Rosucard, till exempel), och du behöver bara ta piller en gång om dagen. Detta bör göras vid sänggåendet, eftersom det är på natten att lipoproteinsyntes aktiveras.

  fibrater

  Drogerna i denna grupp visas med ett signifikant överskott av normalt kolesterol i blodet. Fenofibrat, Tsiprofibrat, Gemfibrozil och andra läkemedel bryter ner triglycerider, vilket sänker koncentrationen av LDL.

  Men deras terapeutiska effekt åtföljs ofta av utvecklingen av biverkningar. Patienter kan uppleva leverdysfunktion, muskelsmärta, bildning av stenar i gallblåsan. Kontraindikationer är kränkningar av hemopoiesis, njurens och leverns patologi.

  Gallsyra-sekvestranter

  Verkan av dessa läkemedel för att sänka kolesterolet i blodet är baserat på deras förmåga att binda gallesyror i tarmarna. Eftersom dessa föreningar är nödvändiga för normal matsmältning börjar kroppen att aktivt syntetisera dem från det befintliga kolesterolet och därmed sänka dess nivå.

  Gallsyra-sekvestranter inkluderar läkemedel som kolestipol och kolestyramin. De absorberas inte i tarmarna och har följaktligen ingen systemisk effekt på organismen, därför anses de vara säkra och brukar de ordineras först.

  Medel för att undertrycka absorptionen av kolesterol i tarmarna

  Vi pratar om kosttillskott för att minska kolesterol i blodet, de aktiva substanserna som inte tillåter att det absorberas i matsmältningssystemet. Till exempel, mattillskott Guar, erhållen från hyacintbönor, fångar molekylerna av lipofil alkohol och avlägsnar från mag-tarmkanalen på ett naturligt sätt.

  Biverkningar i form av kränkningar av avföringen eller bukavstånd observeras sällan och snabbt.

  Nikotinsyra

  Denna vitamin B-grupp mest effektivt jämfört med andra droger minskar nivået av LDL samtidigt som koncentrationen av "bra" kolesterol ökar. På grundval av detta tillverkas sådana läkemedel som Enduracin, Atsipimoks och andra. Nikotinsyra kan orsaka kortvarig ansiktsspolning som en bieffekt. Dessutom är det strängt kontraindicerat i gastrit och ulcerösa lesioner i mag-tarmkanalen på grund av dess irriterande effekt på slemhinnan.

  Hur man reducerar blodkolesterol genom motion

  Fysisk aktivitet är ett av de mest effektiva sätten att normalisera förhållandet mellan lipoproteiner med hög och låg densitet. Sport stimulerar metaboliska processer, mättar kroppen med syre, ökar vaskulär ton. Dessutom påverkar kroppsfettminskningen direkt koncentrationen av lipofil alkohol i blodet.

  Du behöver inte bli en professionell idrottare för att minska mängden kolesterol i blodet och förbättra din hälsa. Det kommer att finnas tillräckligt med 30 minuters träning, minst fem gånger i veckan. Resultatet kommer att märkas efter en månad: övning visar att efter denna period minskar koncentrationen av lipoprotein med låg densitet med i genomsnitt 10%.

  Att sänka blodkolesterol genom att använda följande typer av fysisk aktivitet:

  • löpning (förutsatt att lederna är friska och övervikt är frånvarande);
  • gående spår;
  • tennis och andra utomhusspel;
  • cykling;
  • simning.

  Den senare idrotten har förresten inga kontraindikationer och kan övas med övervikt och med problem med det rörliga systemet. Det bör noteras att fysisk aktivitet hjälper både att minska kolesterol i blodet och att klara av en av faktorerna för ökad stress. Regelbundna träningar förbättrar humör, främjar disciplin. Förutom speciella aktiviteter måste du använda någon möjlighet att flytta: gå uppför trappan till fots, inte på hiss, gå i stället för att åka på kollektivtrafiken, gå mer.

  Folkmedel för högt blodkolesterol

  För att normalisera blodets sammansättning, rengöra blodkärlen och minska kolesterol kan du använda de populära recepten. Olika örter infusioner, friska blandningar av frukt och grönsaker är beredda enligt dem. Följande är de mest effektiva:

  • Maskrosrot Torkade råvaror måste krossas i pulver och sedan tas tre gånger om dagen före måltiden i en tesked. Det rekommenderas att först genomföra en kontinuerlig kurs som varar i sex månader och sedan använda verktyget ibland för att behålla resultatet.
  • Honung och citron mix med vitlök. I måtta är honung användbar för högt kolesterol, så det här receptet hjälper snabbt till att få testerna tillbaka till det normala. Du måste blanda ett kilo malet citroner, 2 vitlök och ett glas honung. Ät en sked före varje måltid.
  • En av de mest effektiva växterna för förebyggande av ateroskleros är solros. Alla delar av växten används - frön, löv och rötter. Från sistnämnden förbereds ett avkok, vilket borde vara berusat 1 liter dagligen. Förbereda ett glas torkade rhizomer, koka i 3 liter vatten i fem minuter, sedan svalna och filtrera.
  • Många folkmedel för högt kolesterol inkluderar vitlök. Till exempel en sallad av äpplen och selleri med olivolja, alkoholhaltig vitlöktinktur. För att förbereda det sista måste du ta 1 del av hackad vitlök i 1 del alkohol, insistera blandningen i 10 dagar, stam, ta 2 droppar om dagen tre gånger om dagen.

  Folkmekanismer för att sänka kolesterol måste godkännas av den behandlande läkaren före användning. Vissa av dem har kontraindikationer, kan orsaka allergisk reaktion och andra biverkningar. Dessutom är det nödvändigt att kombinera dem med fysisk aktivitet och rätt näring - så ett positivt resultat kommer att uppnås mycket snabbare.

  Tillägna dina vårdpersonal! Gör ett möte för att se den bästa läkaren i din stad just nu!