Är det möjligt att sola med typ 2-diabetes?

• Hypoglykemi

Killen och jag brukade vila vid havet varje sommar. Men nu diagnostiserades han med typ 2-diabetes. Sommaren ligger precis runt hörnet. Är det möjligt att sola på solen vid diabetes av den andra typen?

Enligt de senaste forskarna har solens strålar en positiv effekt på hälsan hos en diabetiker. De mättar kroppen genom huden med D-vitamin. Det här är en utmärkt anledning att minska insulinberoende. Men klassisk medicin säger om oönskade aktiva hängande i solen på grund av den höga risken för hudbrännskador. Med en termisk bränna stiger glukos och kroppen förlorar mycket vätska. Därför är det viktigt för diabetiker att bibehålla vattenbalansen. Vidare är skada på epidermis integritet risken för att införa en infektion, liksom starten av den inflammatoriska processen och bildandet av hyperglykemi. Anledningen till detta är den låga förmågan hos huden att regenerera. Diabetiker kommer att dra nytta av luftbad i skuggan av träd, i chill eller under ett paraply. Och förresten kan du också få en vacker solbränna i skuggan. Det är mindre farligt för diabetikernas hälsa och tunna hud. Glöm inte skyddet mot ultraviolett strålning, som utstrålar solen. Först och främst bör diabetiker komma ihåg att de inte kan sola på en tom mage eller omedelbart efter att ha ätit. Hud efter badning måste torkas torr. Detta beror på det faktum att vattenmiljön lockar solens strålar och provar ökad bränning. För att skydda huden är det lämpligt att använda solskyddsmedel, krämer, sprayer samt emulsioner med ett skyddande index på minst 15. Hårbotten förtjänar särskild uppmärksamhet. Vi får inte glömma huvudbonaden. Med hög aktivitet från solen (från 11,00 till 15-00) är det förbjudet att stanna i solen. Det är bättre att spendera den här tiden i skuggan eller hemma. En mer lämplig tid för solbränna är före klockan 10 och även efter 4 pm.

När du använder sulfonylurea är det viktigt att komma ihåg att sådana droger ökar hudens sårbarhet mot den brinnande solen. Därför är tidsfördrivet i solen bättre att begränsa.

Kan jag äta ost i typ 2-diabetes?

Från en tidig ålder älskar jag ost, och bokstavligen i någon form. Men nyligen fick jag en fruktansvärd diagnos - typ 2-diabetes. Det skrämmer verkligen. Nu finns det begränsningar i allt och i varje steg. Nu vet jag inte om du ens kan få ost med diabetes?

DET KAN TILLVÄNDAS UNDER DIABETES MELLITUS

VAD ÄR FARLIG LÅNG STÅND I SOLEN

Vad är risken för solsken?

Vad kan en långsiktig vistelse i solen människor med diabetes?

FÖRDELNINGEN AV SUNNY DIABETES

GRUNDLÄGGANDE SOLORDEN

Världshälsoorganisationen ger följande tips:

• Begränsa din tid i solen. Ultraviolett strålning är mest aggressiv från 10:00 till 16:00, så du borde inte vara i solen under denna tidsperiod;
• titta på UV-index och var försiktig om dess värde är över genomsnittet (över 3);
• ha på sig en brett hatt, solglasögon, kläder som täcker huden så mycket som möjligt;
• använd solskyddsmedel;
• mer är i skuggorna;
• var uppmärksam på solskydd för barn, eftersom de är särskilt känsliga för miljöpåverkan;
• ge upp artificiell solbränna.

Se även:

Implantabel Senseonics blodglukosmätare som säljs i USA

Det implanterbara Senseonics Eversense kontinuerliga blodsockerövervakningssystemet gick till försäljning i USA. Det första kommersiella försäkringsbolaget inkluderade denna enhet i sin lista över utgifter för dess användning.

I St. Petersburg utvecklade en patch för att kontrollera sockernivån

Deltagarna i starten av St. Petersburg State University - 2018-tävlingen, Diaplast-teamet, arbetar på ett nytt snabbtest för kontroll av glukosnivå - tack vare det behöver patienterna inte längre pierce huden för att göra en analys

InPen insulinpenna redan i Europa

Det amerikanska företaget Companion Medical tillkännagav förvärvet av CE Mark - den officiella certifieringen av EU: s tillsynsmyndigheter, som gör det möjligt att börja sälja insulininjektorn InPen i Europa

Registrering på portalen

Det ger dig fördelar gentemot vanliga besökare:

• Deltagande i tävlingar och värdefulla priser
• Kommunikation med klubbmedlemmar, samråd
• Personlig sida och blogg
• Diabetes Nyheter varje vecka
• Forum och diskussion
• Text och videochatt

Registrering är väldigt snabb, tar mindre än en minut, men hur mycket kostar det!

Senaste inlägg

Information om cookies Om du fortsätter att arbeta med den här webbplatsen antar vi att du godkänner användningen av cookies.
Annars lämnar du webbplatsen.

Är solen dålig för diabetes?

Sekundär diabetes mellitus är en sjukdom där insulin produceras av människokroppen i tillräcklig mängd eller till och med med ett överskott, men under vissa omständigheter kan något eller hela insulinet inte absorberas fullständigt av vävnadsens cellulära strukturer. Som ett resultat stiger blodsockernivån.

Denna sjukdom är ett allvarligt hälsoproblem som kan ge mycket besvär för patienten. De viktigaste problemen kan vara: en känsla av konstant törst, vanlig urinering, övervikt, hudproblem, trötthet, svullnad, dålig sårläkning. Dessutom är många associerade sjukdomar associerade.

Sekundär diabetes mellitus i sin avancerade form kan provocera alla slags komplikationer. Det är därför som patienter med diabetes är skyldiga att följa ett antal restriktioner, vilket även innefattar solbränna. Så är det möjligt att sola med diabetes?

Solbränna på kroppen

Varje diabetiker åtminstone en gång undrar om det är möjligt att sola med diabetes?

I mitten av den heta sommarens solfyllda sommarvärmen är det ganska svårt för diabetiker att kontrollera glukosnivån i blodet, eftersom hög temperatur har stor inverkan på bildandet av detta ämne i kroppen. Situationen är komplicerad av det faktum att de flesta diabetiker har en hög känslighet mot värme, vilket har en direkt inverkan på patientens hälsotillstånd och blodsockernivån. Antalet sjukhuspersonal som lider av diabetes i sommarvärmen ökar mycket.

Men för närvarande påpekar ett stort antal vetenskapsmän av modern tidens sinnen den speciella användbarheten av garvningsprocessen för välbefinnandet hos en patient med sekundär diabetes mellitus. Studier har visat den positiva effekten av solljus på patientens kropp på grund av att det tränger igenom en persons hud, mättas solens strålar i kroppen med vitamin D. Detta är orsaken till att patientens insulinberoende minskar.

Ignorera denna klassiska medicinska praxis talar om det oönskade att aktivt spendera tid under solen, eftersom det finns stor risk för bränning och brännskador i hudområdet. Resultatet av en termisk bränning är ett kraftigt hopp i blodsockern och en stor förlust av vätska i människokroppen.

Kroppen av diabetiker är mycket snabbare för uttorkning än en frisk person, varför var och en av dem måste vara mycket försiktig och använda den nödvändiga mängden vätska per dag. Dessutom är skada på epidermis integritet för diabetiker alltid risken för att införa en infektion, starten av inflammatorisk process och förekomsten av hyperglykemi. Anledningen till detta är hudens låga förmåga hos personer med diabetes för att läka sår och förnyelse.

Mer användbar är luftbadet i chill, i skuggan av träden eller under ett paraply, snarare än en lång vistelse under den brännande solen. Dessutom kan du i skuggan få en solbränna, bara mindre farlig för hälsan hos en diabetiker som redan är tunn.

I det fall då en diabetiker inte kan neka sig vila i friluft eller situationen kräver att patienten ska stanna länge under strålningen av den brännande solen, är det nödvändigt att vidta alla möjliga åtgärder för att skydda hans kropp från ultraviolet utsänd av solen.

Solen skickar ständigt strålning till jorden ultraviolett, som kan skada en svag kropp, bränna huden och ögonen, speciellt när den är i sin zenit. Det är därför som en diabetic måste följa några säkerhetsanvisningar för att skydda sig från den jordiska kroppens destruktiva inflytande när solen går upp.

• Först och främst kan du aldrig sola innan du äter eller omedelbart efter en måltid. Efter badning är det nödvändigt att torka huden torr, eftersom vattenmiljön starkt lockar solens strålar till sig och orsakar ökad bränning.
• För att skydda huden från de skadliga effekterna av solen, med diabetes rekommenderas det att ständigt applicera solskyddsmedel, salvor, sprayer och emulsioner med ett skyddande index från solstrålning med minst 15 enheter.
• Skyddet av hårbotten är också viktigt. För detta ändamål rekommenderas att du bär en hatt hela tiden du är i solen. Dessutom är tiden från 11.00 till 15.00 rekommenderad att spendera hemma eller i skuggan och för att sola är det bra tid på morgonen till tio och på kvällen efter sexton. Detta beror på den obetydliga aktiviteten hos den himmelska kroppen sedan denna tid på dagen.
• De diabetiker som oralt använder ett sådant läkemedel för diabetes som sulfonylurinstaminer är tvungna att komma ihåg att denna tablettform kan öka hudens öppenhet mot den brinnande solen. Det är därför som det är nödvändigt att begränsa tiden i solen.

Dessutom måste personer med sekundär sockersjuka ta noggrann vård om deras hälsa. Anledningen till detta är diabetes mellitus förmåga att skada benens nervändar vilket medför en minskning av deras känslighets- och behandlingsproblem. Om det plötsligt finns repor, brännskador och kalvarna inte läker länge, innebär detta en signifikant fara för patienterna och sannolikheten för komplikationer som gangren. Detta är det som framkallar behovet av speciellt skydd av diabetikerens fötter från överdriven skada.

Diabetiker rekommenderar inte att gå på barfota, till och med till sjöss, eftersom det är ganska svårt att se om brännskador eller processen med att gnida majsar är svåra.

Vid långvarig exponering för solen är diabetiker skyldig att övervaka fotens tillstånd från tid till annan under hela dagen. Dessutom rekommenderas personer med diabetes, att man applicerar solskyddsmedel på tårens phalanges och hela foten helt.

Ögonskydd från solen

Det är mycket viktigt för varje diabetiker att skydda ögonen mot exponering för solstrålning, eftersom detta organ är en ganska problematisk plats för patienter. Brott mot insulinproduktionen av kroppen påverkar i första hand ögatens hälsa och i de flesta fall provar synförlust. Därför är människor med diabetes bara skyldiga att skydda sina ögon från direkt exponering mot solens strålar i ögatområdet, eftersom solen kan skada näthinnan och leda till sol retinopati.

Dessutom är alla personer med diabetes skyldig att ständigt övervaka glukosnivåerna i blodet under sommarperioden. Men samtidigt är det strängt förbjudet att överhetta mätinstrument, läkemedel och sprutor, eftersom de är mycket känsliga för överhettning och det kan skada dem.

Diabetes är en mycket komplex sjukdom som kräver ökat ansvar och allvar. Effekten av förhöjd temperatur kan kraftigt förvärra sjukdomsförloppet, så du borde inte experimentera med din hälsa och bättre avstå från solbränna och överdriven vistelse utomhus i sommar.

Bara för en kort tid: är det möjligt och hur man kan sola soligt med diabetes?

Diabetes mellitus är en sjukdom under vilken bukspottkörteln producerar en otillräcklig mängd av bukspottkörtelns hormon, insulin.

Som ett resultat finns en ökad sockernivå närvarande i blodet. Denna sjukdom är inte mottaglig för behandling, men under förutsättning av läkares rekommendationer och speciella mediciner kan tillståndet stabiliseras så att en person inte alls känner sig obehag.

När det gäller sjukdomsförloppet uppstår många frågor ständigt. En av dem är följande: är det möjligt att sola med diabetes?

Sol och diabetes

Som ni vet, är det ibland mycket svårt att hålla sockernivåerna normala. Men med hög temperatur är detta ännu svårare.

De flesta människor med olika typer av diabetes har en viss känslighet mot feber, både inomhus och utomhus.

Det finns bevis för att höga temperaturer kan öka koncentrationen av glukos i humant blod.

I extrem värme är diabetiker törstig, eftersom deras kroppar förlorar fukt mycket snabbt. Detta leder till en ökning av koncentrationen av socker i plasma. På en mycket varm dag måste patienten dricka tillräckligt rent vatten för att undvika fuktförlust.

Det är också mycket viktigt att undvika öppna områden på gatan som utsätts för solen. Att göra vanliga saker är önskvärt i början av dagen eller närmare slutet, när värmen helt sänker sig.

Många diabetiker vet inte exakt hur deras kropp reagerar på värme. Detta beror på att de flesta har okänsliga lemmar.

Det är på grund av detta att de kan äventyra sig under den brännande solen.

Vissa patienter känner ögonblicket när kroppen börjar överhettas, andra gör det inte. Det ögonblick då kroppstemperaturen börjar stiga snabbt, åtföljd av lättillstånd och yrsel.

Glöm inte att även i detta ögonblick kan han redan utsättas för värmeslag. Läkarna rekommenderar under de varmaste sommarmånaderna att avstå från att stanna under det öppna solskenet länge. Diabetiker kan uppleva så kallad värmeutmattning eller stroke mycket snabbare. Detta förklaras av det faktum att de med jämna mellanrum har minskat svettkörtlarna.

Läkare rekommenderar starkt att alla personer med diabetes, ständigt övervaka sockerhalten i blodet. Vi bör också inte glömma att den uppsättning nödvändiga medel (insulin och enheter) inte ska utsättas för aggressiv sol exponering. Det kan förstöra dem. Insulin bör endast förvaras i kylskåp och speciella anordningar på torrt och mörkt ställe.

Kan jag åka till havet med diabetes?

Alla borde veta om han kan vara på stranden eller inte.

Det finns flera nyckelregler för personer med diabetes som bör följas i den brännande värmen:

• Det är viktigt att undvika solbränna, eftersom långvarig exponering av strålarna i huden kan leda till en omedelbar ökning av sockernivån.
• du behöver behålla fuktnivån i kroppen, undviker uttorkning;
• att delta i sport, helst tidigt på morgonen eller på kvällen, när solen är mindre aggressiv;
• Det är viktigt att kontrollera glukosnivåerna så ofta som möjligt.
• Glöm inte att den momentana temperaturen sjunker kan påverka kvaliteten på läkemedel och enheter för diabetiker.
• Det är mycket viktigt att ha bara lätta kläder från naturliga tyger som kan "andas"
• träning bör undvikas utomhus.
• Det rekommenderas inte att gå på varm mark eller sand utan skor.
• Det är viktigt att se till att det inte finns någon solstråle;
• Var noga med att undvika överdriven misshandel av koffein och alkohol, eftersom det i första hand leder till uttorkning.

Varför inte?

För att svara på frågan huruvida det är möjligt att sola i diabetes är det nödvändigt att förstå mer detaljerat effekterna av ultraviolett strålning på diabetesorganismen.

D-vitamin, som produceras i kroppen under inflytande av ultravioletta strålar, har förmågan att förbättra alla existerande metaboliska processer i kroppen, inklusive kolhydrater.

Och om vi tar hänsyn till den positiva effekten av solen på stämningen, arbetsförmågan och det allmänna tillståndet i muskuloskeletsystemet, så är det också omöjligt att helt överge solen.

Som du vet, i närvaro av diabetes, är reaktionerna i hjärt-kärlsystemet och nervsystemet fundamentalt annorlunda från normen. Därför är det viktigaste under sommarsemestern att följa gällande regler för en säker vistelse på stranden. Huvudet måste skyddas på ett tillförlitligt sätt mot exponering för solljus.

Du kan vara i solen bara fram till klockan 11 på eftermiddagen och efter klockan sju på kvällen. Under denna farligaste tiden är det absolut nödvändigt att vara i ett säkert skydd mot de negativa effekterna av en aggressiv sol.

Men är det möjligt att sola med typ 2-diabetes? Svaret på denna fråga är helt förståeligt: ​​den tillåtna tiden att stanna i solen är högst tjugo minuter.

Under solbad eller simning är det absolut nödvändigt att ta hand om hudens tillstånd och sätta på den en dyr solskyddsmedel med ett skyddande filter för minst tjugo. Ögon bör också skyddas av mörka glasögon.

Det är viktigt att notera att det är strängt förbjudet att gå barfota på sanden. Om åtminstone en liten skada på huden uppstår kommer det att hamna med infektion och en ganska lång helande.

Lammens hud bör skyddas på ett tillförlitligt sätt mot uttorkning och fuktförlust, så efter varje simma i havsvatten ska du ta ett bad och applicera en speciell näringsskyddande kräm.

Den största risken för personer med diabetes är att de dricker för lite vatten under en så varm period.

Eftersom fuktförlusten på sommaren inträffar mycket intensivt bör detta faktum beaktas och situationen bör åtgärdas. Mängden vätska som förbrukas per dag ska vara minst två liter. Glöm inte att det måste vara utan gas.

Är det möjligt att sola med diabetes?

I solariumet kan patienter med diabetes mellitus inte sola, eftersom det ger en större belastning på kroppen, vilket ökar blodsockret. Och du måste skydda din hud från skador mycket noga. Solen påverkar inte, det är rent D-vitamin. : sola från 8 till 11 timmar, eller efter 16 och inte mer än en halv till två timmar med solskyddsmedel.

Uppriktigt sagt är heta sommardagar med en het, brännande sol och en absolut frisk person farlig. Vad kan jag säga: uttorkning, överhettning av kroppen, brännskador kan lätt framstå i kortast perird. Diabetiker ska följa lagringsvillkoren för droger och lämna dem inte i solen.

Personer med diagnos av diabetes kan sola. Du kan bara inte göra det när solen är för aggressiv. Du kan vara i solen tills tio på morgonen och efter fem på kvällen. Självklart, var noga med att täcka ditt huvud (panama, hatt, tyg). Det är tillrådligt att använda solskyddsmedel och lotioner. Läkare rekommenderar också att konsumera mycket vätskor, så att det inte finns någon uttorkning. Och var noga med att övervaka ditt välbefinnande, om det finns några symptom, är det bättre att inte gå ut i värmen och speciellt inte att sola.

Hur man sola med diabetes

Inför en sjukdom som diabetes, måste en person till stor del ändra sitt vanliga sätt att leva, och det gäller inte bara hans kost. Till exempel, om det är möjligt att sola i typ 2 diabetes mellitus beror på ett antal faktorer och överensstämmelse med flera regler.

Hur påverkar tan kroppen?

Effekten av ultraviolett solljus - det vill säga de bildar hudens solbränna - på människors hälsa har ännu inte studerats fullt ut av experter, men två huvudpunkter är inte tveksamma. Först stimulerar UV-strålar direkt produktionen av vitamin D i kroppen, vilket i sin tur främjar absorptionen av kalcium och fosfor i benvävnaden (brist på detta vitamin leder direkt till rakism). Denna upptäckt följde den första i en serie studier av solens strålar och deras effekter på kroppen, så det var länge trodde att ju mer en person, desto starkare och friskare kommer han att vara.

Emellertid har ytterligare studier av frågan tydligt visat att överdriven insolation är hälsofarlig. Det leder till ökad åldrande av huden och utseendet på rynkor, och i värsta fall kan leda till utvecklingen av melanom, en farlig hudsjukdom. Det handlar naturligtvis om långvarig exponering för direkt solljus utan kritiska perioder, vilket leder till solbränna och chock. Faren för dessa situationer är uppenbar för alla, eftersom de omedelbart orsakar ett antal negativa symptom.

Resultatet av forskningen var en kompromiss i form av begränsad sol exponering.

Det är tillräckligt flera gånger i veckan (under sommarmånaderna) att utsätta ansiktet och armarna i 5-15 minuter till kroppen så att kroppen producerar tillräckligt med D-vitamin.

Ett litet överskott av dessa siffror kommer inte att skada hälsan, även om det är välkänt att det är bättre att sola på morgonen eller på eftermiddagen, så att man undviker dagens hetaste tid.

Är det möjligt att sola med diabetes?

Sola med typ 2-diabetes är inte bara möjligt, utan även nödvändigt. Det viktigaste är att få lämpligt godkännande från den behandlande läkaren, som tar hänsyn till alla omständigheter och kriterier för patientens nuvarande tillstånd. Faktum är att det finns ett antal faktorer som innebär en begränsning av insolation i diabetes, vars försummelse kan leda till negativa konsekvenser:

• hypertoni och blodtryckshopp, såväl som ett svagt hjärta, kan orsaka obehag vid överhettning;
• övervikt påverkar hälsotillståndet med en lång vistelse i direkt solljus;
• långvarig sola kan leda till uttorkning, särskilt farlig i diabetes av den andra typen;
• diabetiska hudskador, som ofta är förknippade med denna sjukdom, kan förvärras av överdriven insolation.

Myasnikov berättade hela sanningen om diabetes! Diabetes kommer att gå bort för alltid om 10 dagar om du dricker det på morgonen. »Läs mer >>>

Det är säkert att säga att för att en diabetiker ska kunna få en tillräcklig del av "sola" är det tillräckligt för honom att lägga sitt huvud och överkropp med minst kläder på vårsäsongen varje morgon (upp till 11 timmar). För effektiv produktion av D-vitamin kommer 20-25 minuter av denna avslappning att vara tillräcklig, och detta kommer att vara nyckeln till hälsofrämjande åtgärder. Det har visats vetenskapligt att dessa åtgärder kan aktivera och mest positivt reglera olika processer som förekommer i kroppen, inklusive andning, metabolism, blodcirkulation och det endokrina systemet.

Hur man beter sig till sjöss?

Idag finns det få vuxna som inte vet hur man ska bete sig på stranden och vad du behöver komma ihåg att ordentligt förbereda sig för att få en solbränna. Och ändå kommer återkallandet inte vara överflödigt. Det viktigaste att komma ihåg är att stanna i solen bör vara begränsad i tid, annars finns risk för att få värme eller solstråle. För att undvika risk, bör en direkt brand flytta sig under en baldakin eller ett paraply och gömma sig från direktstrålar. Ett tillägg till denna regel är behovet av att ha tillräckligt med vätska med dig. Det bästa för detta är mineralvatten utan gas - inte söt om du talar om en patient med typ 2-diabetes.

Glöm inte solskyddsmedel i form av krämer eller emulsioner som appliceras på huden och därmed blockera de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, förlängning av den tillåtna tiden på stranden. För samma ändamål, var noga med att bära en hatt och använd solglasögon, eftersom UV-strålar, förutom huden, kan skada ögonhinnan. Detta är särskilt farligt när du överväger sannolikheten för retinopati i diabetiker. Också experter rekommenderar inte att äta när du solar, och ännu mer kategoriskt med diabetes mellitus, även alkohol med låg alkohol bör inte förbrukas under vila vid vattnet.

Man måste komma ihåg att olika genotyper av människor uppfattar solbränna på olika sätt. Dark-skinned brunetter solar snabbare och bär hela processen lätt, medan blekskinnblondar enkelt "brinner" i solen, blir röda brännskador i stället för en vacker solbränna.

Kan jag gå till solarium?

Ett relativt nytt fenomen som har spridit sig under namnet "solarium" har blivit mycket populärt bland den allmänna befolkningen. Även på vintern när det är omöjligt att sola utomhus, finns det ett sätt att få en vacker solbränna och kompensera för bristen på vitamin D.

Det rekommenderas emellertid inte någon specialist att missbruka solarium eftersom lampans intensitet överstiger solens strålkrafter och därför kan skada huden snabbare om solbränningsgränsen överskrids.

Patienter med diabetes bör vara medvetna om att vissa patologier är kontraindikationer för användning av solarium:

• blodcirkulationstörningar;
• ökat blodtryck
• sköldkörtelsjukdom;
• njure och leversjukdom;
• Förekomsten av ett stort antal födelsemärken.

Annars, om ett sådant hinder inte observeras hos en viss patient, är det ganska acceptabelt att gå till en solarium en eller två gånger i veckan och betala för kortvariga garvningssessioner. Under kalla och molniga årstider kommer sådana förfaranden att ha en märkbar psykologisk effekt, vilket förbättrar patientens känslomässiga tillstånd.

Hur man sola med diabetes

Många tror att sola med diabetes är möjligt och till och med nödvändigt. Sådana tankar är frivolösa, vilket är anledningen till att antalet inbyggda personer fördubblas under den heta säsongen. Solen och den höga temperaturen i luften påverkar välbefinnandet hos ett diabetiker, vilket ökar blodsockernivån. Lämna inte helt av solen, men följ bara de regler som hjälper till att upprätthålla det övergripande tillståndet i det normala tillståndet.

Fördel och skada

Solning har följande positiva aspekter:

• skönhet i huden;
• påskynda läkning av torra sår, dermatit och utslag av icke-inflammatorisk natur;
• mättnad av kroppen med vitamin D.

Inte bara diabetiker, men även friska människor är förbjudna att sola på vissa timmar (från 12:00 till 15:00) under solens brännande strålar. Höga lufttemperaturer påverkar blodsockernivån negativt och orsakar orimliga störningar och obalans. Dessutom förvärras patientens tillstånd, svaghet, trötthet, hjärtproblem. Enligt medicinsk statistik är det sommar som ökar antalet fall av sjukhusvistelse hos personer med diabetes.

Skadorna på garvning är också som följer:

• Kan brinna tunna och lätta hud, ögon, brännskador.
• Värmeslag.
• Svaghet och uttorkning orsakad av brännskador.
• Överträdelse av dermisskiktets integritet, vilket leder till infektion i de skadade områdena och utvecklingen av den inflammatoriska processen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Regler för solning med diabetes

Patientens endokrinolog rekommenderas att sola i skuggan av ett träd eller under ett paraply. En solbränna som erhålls i skuggan anses vara lika vacker och jämn, och viktigast av allt, säker. Det finns förebyggande åtgärder för korrekt solbränna i diabetes, som syftar till att skydda kroppen från problem med ultraviolett strålning och tillståndsförstörningar. Reglerna omfattar följande punkter:

• Sola på en tom mage är förbjuden, du måste först ha en god måltid och dricka vatten.
• Torka av huden efter varje simma, lämna inte vattendroppar på kroppen för att torka under solens brännande strålar. Detta provar ofta ökad bränning.
• Använd skyddande krämer före och efter garvning. Använd den för olika delar av kroppen.
• Ta inte bort huvudbonaden för att skydda mot ultraviolett strålning och dess negativa effekter på kroppen.
• Sola på morgonen fram till klockan 11 och efter klockan 3 till kvällen.
• Gå inte barfota på sanden och jorden.
• Använd mörka glasögon för att inte prova retinalskador och blindhet i solen.

Personer som har diabetes, det är viktigt att skydda ögonen mot ultraviolett strålning, eftersom de anses vara en mottaglig plats. Långvarig exponering för solen bryter mot produktionen av insulin, vilket hotar att minska syn och slutföra blindhet i slutet. Det är nödvändigt att strikt följa reglerna för skydd mot solbränna och skydda din hälsa.

Är det möjligt att använda ett solarium?

Det finns ingen veto på solariumet, men det rekommenderas inte att besöka det vid diabetes. Denna kosmetiska procedur är ganska vanlig bland den kvinnliga hälften av befolkningen, men dess användning för patienter med diabetes är inte önskvärt. I solarium påverkas huden av långa ultravioletta strålar, som med endokrina störningar kan endast skada, förvärra det allmänna tillståndet och sjukdomsförloppet.

Oavsett om diabetes och garvning är kompatibla - i solen, i solarium, med självbränning

En patient med diabetes mellitus är full av begränsningar och solbadning finns på denna lista.

Som sådan finns det inget förbud, men garvning kan leda till oönskade konsekvenser. För patienter med diabetesdiagnostik har de aktiva ultravioletta strålarna i solen särskilda problem.

Och om solen är ett nöje för en frisk person, måste diabetiker följa försiktighetsprinciperna.

Sol och diabetes

Läkare utesluter kategoriskt möjligheten att sola i öppen sol med diabetes mellitus av vilken typ som helst. Eftersom diabetes är en endokrinologisk sjukdom, är det värt att notera att sköldkörteln inte heller gillar direkt solljus.

I sommarvärmen känns patienter med diabetes mellitus mycket värre. Antalet sjukhusvistelser ökar. I en situation där det inte går att undvika öppet solljus är det nödvändigt att följa vissa regler:

• Du kan inte gå ut i solen före en måltid eller omedelbart efter en måltid.
• I värmen ökar sannolikheten för en minskning av blodsockernivåerna dramatiskt. Av denna anledning kan blodtryck, hjärtslag och svettning öka. Det är viktigt att observera dricksregimen för att undvika uttorkning.
• Du bör noggrant studera instruktionerna för medicineringen. Exempelvis ökar sulfonylurinmedicinen hudens mottaglighet för ultraviolett strålning. Efter att ha tagit i stället för en guldbrun kan det finnas en farlig solbränna.
• På heta dagar måste all hjälp du behöver för diabetiker, på semester eller på vägen, vara i termopackar, skyddade mot höga temperaturer.

Varje diabetiker bör noga lyssna på deras tillstånd. Notera individuellt sina ändringar. I värmen kan det förändras mycket snabbare och det är viktigt att vidta åtgärder i tid.

Med hjälp av spridd solljus (under en baldakin, i trädens skugga) kan du få en tillräcklig solbränna, vilket inte orsakar skada på den känsliga huden hos en patient med diabetes.

kläder

Sol och diabetes är synonymt med ljusa, ljusa naturliga tyg i kläder och bekväma stängda skor i sommarversionen. I sådana kläder kommer kroppens termoregulering och svettning inte att störas. En viktig faktor i diabetes är det låga tröskelvärdet för hudens känslighet och läkning av små sår.

På stranden kan en person med diabetes av något slag inte ha råd att gå barfota. Även sandskrävning och små punkteringar leder ofta till stora sår. Efter stranden är det obligatoriskt att behandla fötterna och tårna med en antiseptisk kräm.

Vila vid vattnet

Tidsperioden för aktiv sol är från 10 till 16 h. Vid denna tidpunkt bör diabetiker inte vara i öppna områden eller i pooler utomhus.

Varför apoteket fortfarande inte har ett unikt verktyg för diabetes.

• För simning köper de lätta plasthögtalare med tjocka sulor, eftersom det ofta finns skarpa föremål på botten;
• Efter att ha badat, torka huden torr och omedelbart behandla den med ett botemedel med ett stort skyddsindex (minst 15 enheter).
• fysiska övningar och aktiva sportevenemang överförs tidigt på morgonen eller efter solnedgången, närmare solnedgången;
• På semester måste insulin och alla komponenter lagras på flera ställen för att eliminera chansen att oavsiktligt glömma den.

Mat i varmt väder

Under den heta perioden administreras diet med lätta livsmedel. Uteslut från kosten allt som framkallar uttorkning av kroppen (fet, salt, kryddig, sur) och öka intaget av mineralvatten utan gas. Ett bra alternativ skulle vara hållare, okroshka och smoothies. På sommardagen av aktiv sol på stranden som mellanmål kan du ta:

• röda vinbär och körsbärsbär, de stabiliserar blodsockerbrunnet;
• blåbär, det kommer inte bara att sänka nivån av glukos, men också förbättra blodcirkulationen i kärlen.

Under den aktiva sommarsolen finns det ofta lite behov av noggrann övervakning av din kost.

Hur skyddar ögonen

90% av diabetiker lider av retinopati. Sjukdomen i diabetes är progressiv, så i soligt väder är det nödvändigt att skydda näthinnan från den ljusa solen. Varje person borde göra det, och patienten med diabetes i första hand.

Det viktigaste är inte att sträva efter att spara pengar på moderna plastglasögon på marknaden. Det är viktigare för ögonhälsan att få glasögon i optik med en speciell beläggning som kan absorbera ultravioletta strålar. Optik erbjuder glasögon för synkorrigering med solverkan av en kameleon.

Om glasögon inte är lämplig för en patient av personliga skäl, bör du köpa en bekväm hatt med bred rand. I soligt väder med diabetes rekommenderar ögonläkare vitamindroppar för ögonen.

Solbränna provar en kraftig ökning av blodsockernivån.

solarium

Solarälskare associerar inte komplikationerna hos kroniska sjukdomar med artificiell solbränna. I salonerna indikerar ofta inte diabetes i kontraindikationerna. Men en person måste ta hand om sin egen hälsa:

• det svaga immunsystemet hos diabetiker får en termisk chock som är svår att hantera utan konsekvenser.
• lampor i solarium sänder UVA-strålar, som på 10 minuter en session bestrålas av en person, som under 2 timmar i den öppna solen på en varm dag;
• mediciner för diabetiker ökar känsligheten för långa UV-strålar och andelen brännskador ökar;
• besöker en solarium och tar en chockdos av ultraviolett strålning leder till svåra komplikationer i det endokrina systemet.

garvning

På sommaren och för högtidliga tillfällen vill kvinnor ge en blek hud en strålande look. Solning finns i olika versioner (sprayer, geler, krämer, torkdukar), men ingen av dem är lämpliga för diabetiker.

• Basbrunningen innefattar dihydroxiaceton (DHA). Den är framställd av extraktet av betor eller sockerrör och i kontakt med proteiner från hudceller ger den en solbrännafärg.
• Det är värt att veta att procentandel garvning på en mänsklig kropp inte kan överstiga 14, enligt slutsatsen från Europeiska kommissionen om konsumentsäkerhet.
• Tanningens sammansättning lägger till olika extrakt av socker för att minska färgförvrängningen på huden.
• Parfym och parabener orsakar allvarliga inflammatoriska processer hos diabetiker, även i små akne, repor eller sår.

Enligt forskare, vitamin D, som produceras i kroppen som en följd av solbränna, minskar patientens insulinberoende.

Läsare på vår sida erbjuder rabatt!

Solen hos en person som diagnostiserats med diabetes borde inte orsaka panik manifestationer, och om problemet närmar sig rimligt, kommer dess utspridda strålar bara att stärka immunsystemet på sommaren.

Varför döljer diabetesmedicin och säljer föråldrade droger som bara sänker blodsockret.

Är det verkligen inte bra att behandla?

Det finns ett begränsat antal läkemedel, det behandlar diabetes.

Diabetes - tips och tricks

Korta och långa resor med diabetes

När du går relativt kort (flera timmar) resa (turistutflykter, vandring i skogen för svamp och bär etc.), bör du ta en "första hjälpen kit" för ca 5-6XU, det vill säga 60-70 g kolhydrater, och med höga och medelstora glykemiska index. Under sådana promenader och annan intensiv och (eller) långvarig fysisk ansträngning måste man "lyssna" på sitt välbefinnande för att inte missa utvecklingen av hypoglykemi och snabbt eliminera sina första symptom genom att äta lämplig mat.

Om du planerar en resa med en tydligt signifikant fysisk ansträngning (går ut ur staden med cykel, skidåkning, vandringstur mer än 5 km lång etc.), ska morgondosen insulin minskas så att det inte orsakar en alltför stor minskning av blodglukosen. Den specifika graden av dosreduktion kan fastställas enligt data från den ursprungliga glykemien.

Sola inte i direkt solljus i värmen (över 25 ° C) och efter klockan 10-11 på eftermiddagen, gå inte barfota även på mjuk sand för att inte bränna eller skada fötterna. Det senare är särskilt viktigt för personer med de första tecknen på "diabetisk fot". Det är nödvändigt att simma nära stranden och helst i företaget. Du kan inte simma i djupet under lång (mer än 20 - 30 min) simning. Det är bäst att simma i några minuter längs kusten, och alternativt simning med avkoppling på stranden.

Med diabetes är långa och långa resor inte förbjudna. Om patienten känner sig bra kan han kontrollera graden av glykemi, har lärt sig minst obligatorisk kunskap om näring och drogbehandling, så att han på väg och vid ankomsten till platsen kan lösa de flesta av sina problem på egen hand kan resa till olika länder.

Långa resor i det första året av diagnosen typ 1-diabetes rekommenderas inte. En sådan patient känner fortfarande inte till subtiliteten hos insulinbehandling, vet ännu inte hur man varierar kosten, känner inte igen utvecklingen av hypoglykemi etc. När du planerar en resa bör du undersökas för att försäkra dig om att diabetes kompenseras. Om det finns objektiva tecken på otillräcklig ersättning, ska en långväga resa skjutas upp till resultaten av effektivare behandling.

För långa resor, särskilt utomlands, och långdistansflygningar bör följa följande rekommendationer:

- Utfärda ett intyg om diabetes i en medicinsk institution när du reser utomlands - på ryska och engelska. Skaffa ytterligare recept från läkaren (läsbar, på latin) vid förlust av medicinering under resan. Certifikatet av sjukdomen hjälper till att bära sprutor, insulin och andra mediciner genom flygplatsens kontrollpunkt och tull. Injektionsflaskor med insulin eller glukagon ska märkas tydligt med farmaceutiska etiketter.

- Innan du reser, är det nödvändigt att noga granska försäkringsdokumenten, kontrollera vilka medicinska tjänster de tillhandahåller i händelse av försämrad hälsa i värdlandet.

- Allt tillbehör i samband med behandling av diabetes (insulin, sprutor, blodglukosmätare och batterier för dem, testremsor, glukossläckande tabletter etc.) måste finnas i påse eller annat bagage. De bör inte kontrolleras, vilket kan gå vilse. Det är lika viktigt att dessa tillbehör alltid är "till hands". Det är tillrådligt att ha två uppsättningar blodsockermätare och batterier, packade i olika väskor och ytterligare (högre än det uppskattade behovet av en resa varje dag) injektionsflaskor med insulin, glukagon och andra droger. Vi måste agera enligt principen: det är bättre att ta med dig mer än mindre. Om en patient använder U-40 insulin och reser till Förenta staterna måste du fylla ihop med U-40-sprutor för att injicera rätt insulindos. I USA är standard insulin och sprutor U-100. Om du använder U-40 insulin med dessa sprutor kan du få en låg dos insulin, och med en U-40-spruta för U-100 insulin kommer du att ge dig mer än du behöver. I Europa och Sydamerika säljs U-40 insulin och sprutor.

- I handbagage bör det finnas ett "nöd" livsmedelspaket från källor till långsamt absorberade kolhydrater (kakor, kakor, kakor och andra produkter som innehåller stärkelse) och snabbt absorberade kolhydrater: glukos tabletter, sockerkakor, liten gelé eller honung, icke-choklad godis, söta läskedrycker, juice, sött te i termos eller annan kapacitet för 250-300 ml. På vägen kan det finnas olika förseningar och förändringar som påverkar de dagliga rutinerna och måltiderna. Långsamt absorberade kolhydrater behövs för "snacking". Om måltiden var försenad är snabbt absorberade kolhydrater nödvändiga för omedelbar eliminering av symptomen på hypoglykemi.

- Regelbunden övervakning av blodglukos är nödvändig för säker hälsa under hela resan. Om patienten inte utför vanliga mätningar av blodglukos hemma, då i långdistansflyg krävs de var 4 till 5 timmar. Man bör komma ihåg att flygningen i blodet i regel ökar i regel.

- När du åker österut är dagen reducerad - klockan måste flyttas framåt. Om dagen på detta sätt minskas med 3 timmar eller mer, så nästa morgon, ska dosen av långvarigt insulin minskas med 4-6, mindre ofta 8 enheter. I framtiden görs införandet av insulin i tidigare doser. När du reser i västlig riktning blir dagen längre - klockan flyttas tillbaka. På avresedagen måste du injicera insulin i vanlig dos, men om dagen är längre med 3 timmar eller mer kan du vid slutet av dagen göra en extra injektion av 4-6-8 enheter av kortverkande insulin följt av en liten måltid innehållande kolhydrater. Dessa förändringar i insulindoser är särskilt viktiga med långdistansflyg. Normalt krävs inte en dosbyte om mindre än 5 tidszoner skär. Regeln: "den östra riktningen är mindre än insulin, den västra riktningen är mer än insulin" är inte alltid sant. Olika avgångstider, flygtid och mellanliggande landningar av flygplanet kan kräva mer komplexa tillvägagångssätt för införandet av insulin, vilket kräver självövervakning av glykemi. På långa resor från norr till söder eller från söder till norr ändras inte den vanliga dagliga insulinerapiplanen.

- Förändringar i tidszoner under resor har en mindre signifikant effekt på att ta glukosreducerande piller än på insulin administrering. Om en patient tar 2 gånger om dagen metformin eller ett sulfonylureendrogen är det bättre för honom att minska dosen och få en liten hyperglykemi under flygningen (sällan mer än 7 - 8 timmar) än att använda två doser, vilket minskar tiden mellan dem, vilket leder till ökad risk hypoglykemi. När du tar acarbose eller nya läkemedel, såsom repaglinida, krävs inga förändringar: dessa läkemedel tas som vanligt före måltid.

- Vid sjötransporter är illamående, kräkningar, aversion mot mat och andra symtom på sjösjukdom möjliga. I de flesta fall av sjösjukdom bör insulindosering minskas något. Om det är omöjligt att äta, bör dosen av kortverkande insulin minskas med hälften, och det långvariga insulinet - med en tredjedel. Om du har törst kan du dricka söta och sura söta frukter och bärjuice. På en sjöresa är det nödvändigt att ta mediciner för att förhindra manifestationer av havsjuka för förebyggande.

En diabetiker som har körkort och bil har dubbelt ansvar: för andres (fotgängare, bilpassagerare) och hans hälsa. Huvudhänsyn för en diabetespatient som sitter bakom ett motorfordons hjul är att förebygga och omedelbart eliminera hypoglykemi. För att göra detta måste du uppfylla följande villkor:

• Före någon, men framförallt före en lång resa, bör du inte öka insulindosen och du bör definitivt äta inte mindre än vanligt och inte skjuta upp matintaget till det förväntade vägarna.

• Under resan, behåll alltid snabbsugande kolhydrater i närheten av maskinens säte eller låda: glukos tabletter, klumpsocker, sötjuice eller annan sötdryck som snabbt kan öppnas, söta kakor etc.

• Under vistelsen ska du noggrant följa den vanliga kosten och administrationen av insulin, utan att missa en vanlig måltid. Varje 2 timmars körning är det lämpligt att stoppa, gå lite, äta och dricka.

• Vid de minsta tecknen på hypoglykemi bör du omedelbart sluta och äta eller dricka något av de livsmedel som innehåller omedelbara kolhydrater. Efter en hypoglykemiattack kan du bara köra bil efter en halvtimme, eller bättre efter nästa måltid.

• Det rekommenderas inte att komma bakom rattet hos patienter med diabetes (dvs. med hypoglykemi) patienter som nyligen (mindre än ett år) startade insulinbehandling och som ännu inte vet hur deras sjukdom kommer att fortsätta - stabil eller labil, liksom patienter som har börjat ta glukosreducerande tabletter (särskilt glibenklamid) under de senaste 3-4 månaderna och ännu inte har anpassat helt till dessa droger.

När du reser eller en lång resa till ett annat land är det svårt att följa samma diet som du gjorde hemma, speciellt om du inte pratar om länder i Europa och Nordamerika. Men så långt som möjligt borde man hålla sig till samma antal och måltider som det var hemma och försöka välja mat eller rätter som är bekanta eller nära dem. Det noterades ovan att det är lämpligt att planera långa och långa resor vid diabetes mellitus typ 1 och 2, om ett år eller 3-5 månader efter diagnosen har gjorts och behandlingen har börjat. Under dessa perioder bör patienter ackumulera den första erfarenheten av att bestämma mängden mat per öga, en ungefärlig bedömning av produkterna på kolhydratinnehållet med överföringen till "brödenheter" under insulinbehandling. Det är lämpligt att i förväg läsa igenom böckerna med särdragen i värdlandets nationella kök.

Patienter med diabetes bör undvika uttorkning av kroppen, mycket möjligt i heta länder och under sommarsäsongen i alla länder. För att dricka är det bäst att använda mineralvatten eller källvatten, grönt te, men inte alkoholhaltiga drycker eller kaffe.

Av stor vikt är överensstämmelsen med reglerna för lagring av insulin. Glukosänkande tabletter ska vara torra, de bör skyddas mot exponering för hög luftfuktighet.

Med väl genomtänkt förberedelse för en lång resa ska den fortsätta utan komplikationer och förbättra livskvaliteten. Men med en frivolous inställning till näringens natur, drogbehandling och självkontroll av blodsockernivån kan patienterna möta mycket obehagliga, till och med livshotande komplikationer. Under alla omständigheter bör du hålla en speciell insats i din bröstficka eller handväska med dina uppgifter (efternamn, förnamn, adress) och diagnos. I USA och flera andra länder rekommenderas patienter med diabetes att ha på sig armband eller nåldukar, vilket tyder på att en person har diabetes och injicerar insulin.

Diabetes och allt om det! :: visa ämne - sola i solarium - är det möjligt, är det nödvändigt?

Flickor! Tja, vad är du... Tja, hur "förbjuder det kategoriskt exponering för solen"?
IMHO, förbjuda endast i orimliga gränser, som alla andra icke-diabetiker.
Jag kommer ihåg när jag bara blev sjuk, sa de att jag inte är ute och det gör ingenting. Jag ska äta svart kaviar, jag har choklad med champagne, jag äter nzia och jag är nzia mot solen och jag är inte intresserad av utrikesfrågor... och då sa de Det är mycket möjligt, men inom rimliga gränser och under kontroll av socker.
När det gäller skada på sola, minns jag på något sätt inte var jag hittade en intressant info om en mycket känd, det verkar amerikansk läkare. Han var en aktiv promotor av vetenskapliga bevis på skadan att stanna i solen, och efter pensionen erkände han att han fick stora ekonomiska fördelar från tillverkare av solskyddsmedel. Faktum är att ingen vetenskapligt baserad relation mellan solen och de sjukdomar som människorna skrämde det aldrig har fastställts.
Solarium verkar inte vara till nytta för någon. Men trots allt förskriver de när det finns brist på något UV där (åtminstone i barndomen var jag ordinerad sålunda). Kanske om du inte blir involverad mycket, då kan du använda en solarium? Även om kombinationen av kontrastisoler med brist på insulinbehandling är naturligtvis problematisk...

Diabetes och feber

Det är ibland mycket svårt för personer med diabetes att reglera deras glukosnivåer. Höga temperaturer kan också spela en stor faktor vid reglering av blodsocker. De flesta diabetiker är känsliga för överdriven värme och höga temperaturer ökar glukosnivåerna.

Diabetiker i värmen dehydrerar mycket snabbt, vilket leder till att blodsockernivån börjar stiga. Speciellt på en varm dag måste de vara mycket försiktiga och ta vätskan i rätt mängd. Patienter med diabetes rekommenderas att göra dagliga aktiviteter eller träning etc. innan temperaturen stiger eller vid slutet av dagen när temperaturen sjunker.

Ibland vet människor med diabetes inte om de utsätts för överdriven värme. Detta beror på att vissa diabetiker inte har känslighet i sina extremiteter. Diabetiker kan vara alltför sårbara, omedvetna om detta. Vissa människor vet säkert när de börjar överhettas, de känner sig osäkra och lite yrliga. Men som regel är personen redan utsatt för värmeslag. Det är därför det är viktigt att inte vara vid hög temperatur under en lång tid under de varma sommarmånaderna. Personer med diabetes kan uppleva värmeutmattning eller värmeslag mycket snabbare än icke-diabetiker. Eftersom diabetiska svettkörtlar är ibland reducerade.

Patienter med diabetes, under sommaren, måste ständigt övervaka deras blodsockernivåer. Men var försiktig, överdriv inte dina diabetiska tillbehör (blodsockermätare, sprutpennor, insulin etc.) i solen eller i värmen, de kan snabbt försämras eller skadas. Att hålla dem i bilen är inte en bra idé, eftersom temperaturen kan stiga mycket snabbt. Diabetiker bör hålla sina insulinbutiker i kylskåp och apparater på en mörk plats.

Diabetes är en allvarlig sjukdom och bör tas på allvar. Exponering för höga temperaturer kan snabbt komplicera diabetes. Värmeslag kan komma snabbt och oväntat. Varför inte experimentera med dig själv i den varma sommarvärmen, sitta bättre ut den här gången inomhus.

Här är några tips för diabetiker i värme och värme:

• Undvik solbränna, vilket kan leda till en ökning av blodglukosen. Använd bra solskyddsmedel, solglasögon och en hatt när du är i solen.
• Drick mycket vatten för att undvika uttorkning. Bära en flaska vatten för promenader etc.
• Motion och kraftig aktivitet utförs bäst på tidigt eller senare timmar på dagen, när temperaturen är svalare och solen inte är i topp.
• Kontrollera ditt blodsocker ofta eftersom de kan fluktuera.
• Kom ihåg att plötsliga temperaturförändringar kan påverka dina diabetiska mediciner och utrustning. insulin kan försämras, blodglukosmätare och testremsor kan vara skadade. Använd isolerade påsar skyddade med en cool väska för att hålla dina diabetes tillbehör säkra, men undvik frysning.
• Använd lätt kläder av tyg som kan "andas".

I värmen, ta även dessa extra åtgärder:

• Undvik träning utomhus; Välj ett luftkonditionerat slutet område. På sommaren, använd luftkonditionering hemma eller i lägenheten. Split LG är en av de mest effektiva luftkonditioneringsanläggningarna, vilket ger tillförlitlig kylning, även på den hetaste sommardagen.
  
• Gå aldrig barfota på en het yta.
• Titta på tecken på eventuellt värmeslag, såsom yrsel, svaghet, överdriven svettning för vissa personer. Sök läkarvård om du upplever dessa symtom.
• Undvik koffein eller alkoholhaltiga drycker som kan leda till uttorkning.

Ha en trevlig sommar och glöm inte att vidta försiktighetsåtgärder vid varmt väder.