Livsstil med diabetes

• Förebyggande

Den rätta livsstilen för personer med diabetes är en av de viktigaste ögonblicken för full interaktion med omvärlden. Genom att följa vissa principer kan man i hög grad förbättra livskvaliteten. Och det handlar inte om att ge upp god mat och inte ansträngande fysisk ansträngning, utan snarare om måttlighet i allting.

Livsstil för personer med diabetes är en hälsosam livsstil, som helst alla borde följa. Huvudpunkterna är korrekt näring, motion, observation av den behandlande läkaren.

mat

I behandlingen av diabetes är i första hand en diet. Mat tas 5-6 gånger om dagen i små portioner. Vad ska du äta med diabetes?

1. Bröd 200 gram per dag (svart från grovmjöl eller kli)

2. Vegetabiliska soppor kokta i ett icke starkt kött- eller fiskbuljong.

3. Mager kött, fjäderfäkött, kokt fisk.

4. Spannmål (havregryn, vete, korn, ris, bovete), baljväxter och pasta. De äter bara de dagar då de inte tar bröd. Den minst lämpliga för att mata patienter med diabetes är semolina. Det är bättre att utesluta det.

5. Grönsaker. Morötter, betor och potatis kan ätas, men i små mängder. Kål, rädisor, sallad, gurkor, zucchini och gröna kan ätas så mycket du vill och i vilken form som helst: rå, kokt, bakad.

6. Ägg. I kosten hos en patient med diabetes är 2 ägg per dag tillåten. De kan ätas kokt eller kokt omelett.

7. Frukt och bär: äpplen, till exempel Antonovka, citroner, apelsiner, tranbär, blåbär etc.

8. Mjölk och mejeriprodukter. Det är bättre att utesluta helmjölk alls, men mejeriprodukter kan tas 1-2 koppar om dagen. Av alla mjölksyraprodukter kan du äta stallost upp till 200 gram per dag i form av olika stallosträtter.

9. Av dryckerna föredras färsk fruktjuice, företrädesvis utspädd med vatten, men du kan dricka svagt kaffe med mjölk och te: svart och grönt.

Vid diabetes är det strängt förbjudet att äta socker, godis, pajer, rullar, kakor och pajer. Bananer, druvor, jordgubbar är kontraindicerade från frukter. Du bör lära dig att äta endast nyberedd mat, varsamt undvika snabbmat. utesluta / allvarligt begränsa intaget av alkoholhaltiga drycker.

Allmänna principer för fysisk aktivitet

Visar regelbunden träning med måttliga belastningar, utan överbelastning. Det gäller inte bara sport, utan också fysiskt arbete runt huset eller i trädgården. Regelbundenhet, varaktighet och typ av utbildning bör diskuteras individuellt med din läkare. För klasser kan du välja sådana sporter som promenader, simning, aerobics, fotboll eller volleyboll, cykel, tennis. Bra passform dansklasser.

Extrema sporter eller tyngdlyftning är kontraindicerade. Om sockernivån är mer än 13 mmol / l avbryts den fysiska aktiviteten.

Börja träna fysiskt gradvis med 10 minuters sessioner. Gradvis kan du ta längden på klasserna upp till en halvtimme. Du kan bara gå regelbundet: på morgonen och före sänggåendet i 20 minuter, ta inte hissen, men gå uppför trappan.

Personer med diabetes på grund av fysisk aktivitet kan uppleva en attack av hypoglykemi (lågt blodsocker). Därför kan du inte börja träna på tom mage och med en blodsockernivå på mindre än 5,5 mmol / l. För att eliminera eventuell hypoglykemi måste du ha produkter som innehåller lätt smältbara kolhydrater (socker, godis, fruktjuice).

Rökning och diabetes

Enligt många studier är risken för prematur död hos diabetiker rökare 1,5-2 gånger högre än hos icke-rökare. Många är rädda för att sluta röka på grund av rädslan för viktökning. Det har emellertid visat sig att skadan från rökning är betydligt högre än en liten viktökning, vilket kan undvikas med en balanserad kost.

Val av yrke i diabetes

Till skillnad från andra kroniska sjukdomar stör diabetes inte med att studera, leka sport, kommunicera, få en bra utbildning, karriär och bilda en familj. Med andra ord - att leva ett normalt, fullt liv.

I typ 1 diabetes mellitus (diagnostiserad i en tidig ålder) tenderar barnen att växa upp före sina kamrater, bli ansvariga, leda en korrekt livsstil, vilket ytterligare har en positiv effekt på deras yrkesverksamhet. Dessutom finns det förmåner för sjuka barn vid inresa till skolor. Denna typ av diabetes kallas "ung diabetes". Att välja ett yrke för dig själv måste en ung man förstå att den måste motsvara inte bara sina intressen och förmågor utan också att säkerställa att dagliga doser, näring och möjligheten, när det är nödvändigt, injiceras insulin. Rekommenderas inte: arbeta i varma butiker (stålproduktion); associerad med fysisk aktivitet (lastare, gruvarbetare); med ogynnsamt mikroklimat (höga eller låga temperaturer); med långa resor; vistas på arbetsplatsen länge i en statisk form; kontakt med giftiga ämnen (i kemisk produktion); svåra visuella belastningar; skiftarbete, särskilt på natten.

Strikt kontraindicerat arbete i samband med risken för patientens liv och de människor som är beroende av honom, och som i regel kräver en allvarlig psykologisk stress. Dessa aktiviteter omfattar: service i väpnade styrkor (flyg-, sjö- och ubåtflottor), i polisen, brandkåren; specialiteter relaterade till olika typer av transporter (flygledare, förare av personbilar, tunnelbana och vattentransport, flyg- och järnvägstransportledning).

Typ 2-diabetes diagnostiseras vid en ålder när frågan om val av yrke inte längre är nödvändig: en person har länge varit utbildad och kan till och med ha gjort en karriär inom sitt utvalda område. Om inte ordinerad insulinbehandling och kompensation för diabetes uppnås med hjälp av dietterapi och sockersänkande piller kan en person engagera sig i någon form av arbetsaktivitet. Det enda undantaget är kanske flyg och några andra yrken som är förknippade med en risk för andras liv. Det är nödvändigt att ge mat på arbetsplatsen.

Gör jag min diagnos hemlig?

Ett barn med diabetes ska inte skämmas för sin diagnos eller känna sig en främling, andra som inte är som alla andra. Statistiken visar att det inte finns någon skillnad i kunskapsnivån mellan friska barn och barn med diabetes. Diabetes är inte en broms varken i vetenskapliga prestationer, heller inte i kreativitet eller i affärer.

När man ansöker om ett jobb bör man knappast fokusera på närvaro av diabetes. Först och främst bör vi prata om din erfarenhet, kompetens och talanger. Att varna eller inte arbetsgivaren om förekomsten av diabetes är en personlig sak. Om arbetsförhållandena inte ger upphov till allvarliga kränkningar i daglig behandling och patientens diet, strider inte intresset av saken med intresset hos den person med diabetes, men denna information är inte obligatorisk.

Var noga med att gå på skolan av diabetes på kliniker. Här får du lära dig ett sätt att leva i samband med diabetes, näring, kommer att rekommendera fysisk aktivitet, kommer att leda till hur man beter sig i den här eller den där situationen.

Huvudläkare på sjukhuset "GKB № 10" Olga Bystrova
Biträdande Chief Doctor i City Clinical Hospital № 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - Livsstil

Diabetes är en kronisk endokrin sjukdom. Det är orsakat av dysfunktion i bukspottkörteln, producerar insulin, vilket är nödvändigt för naturlig mättnad av celler med glukos och ökar glukos i blodet. Nedsatt funktion kan vara partiell när insulin produceras, men det är väldigt litet eller fullständigt när hormonproduktionen inte alls inträffar. Det sägs ofta att diabetes är ett sätt att leva! Låt oss se om det är så.

Vad är diabetes?

Låt oss se hur diabetes är:

Endast insulin gör att glukos kan komma in och mata celler. Om insulin produceras litet, eller om syntesen är helt frånvarande, lider cellerna i hela organismen av hunger. Allt detta kan leda till ett antal komplikationer, om behandlingen inte börjar i tid eller inte är tillräckligt effektiv, bör sjukdomen hållas under kontroll. Kolla in skolan av diabetes, vilket ger dig grundläggande kunskaper..

Terapi för en sjuk person är livslång och kräver stor disciplin. Mottagande av insulin, korrekt näring (näring i diabetes) och regelbunden mätning av blodsockernivån blir lika vital och naturlig funktion som andningsprocessen. Utan luft kommer en person inte att överleva ens några minuter. Utan insulin slutar livet också.

Försämring av insinsyntes sker på grund av många orsaker: det kan vara komplikationer efter att ha lidit allvarliga infektionssjukdomar, förändringar i kroppens allmänna hormonella bakgrund i autoimmuna sjukdomar, stress, överspädning och fetma, mycket högt kolesterol i blodet, hypertoni, ärftlighet. Många faktorer är fortfarande inte fullt ut förstådda av vetenskapen, trots att diabetes har varit känd för människor sedan det antika Grekland. Syntesen av hormoninsulinet avslutas på grund av dödsfallet av de pankreatiska cellerna som är ansvariga för denna funktion. Atrofi är en irreversibel process. Cellerna repareras inte eller regenereras.

Symptom på diabetes

I båda typerna av diabetes är symptomen i grunden densamma. Allt börjar med en ökning av blodsockret mycket högre än normalt. När blodsockernivån ökar kommer sockret in i urinen. Med en kritisk ökning av blodsockern blir urinsockernivån katastrofalt stor. Allt detta är skadligt för njurarna. För att ta bort socker från kroppen börjar njurarna kraftigt producera urin och avlägsna en stor mängd vätska från kroppen. Allt detta kallas polyuria - frisättningen av en stor mängd urin från njurarna, för att avlägsna överskott av glukos från kroppens blod. Mot bakgrund av ökad urinering utvecklas en stor törst, polydipsi. Patienten tvingas använda en stor mängd vätska. Med frekvent urinering förlorar människor näringsämnen i stora storlekar och som ett resultat - viktminskning. Cellerna i kroppen är mycket hungriga utan tillräcklig mättnad med glukos. Patienten upplever en konstant, smärtsam känsla av hunger - polyphagi (ökad aptit).

Patienter med diabetes blir trötta snabbt, fysisk ansträngning är svårt på grund av den konstanta känslan av trötthet. De är benägna att frekventa förkylningar. Patientens hud är benägen för furunkulos, såren läker tungt och ofta fester. Det orsakar också ofta kliande ljumskar och könsorgan.

Typer av diabetes

I medicin klassificeras diabetes i två typer: typ I-diabetes, det kallas även insulinberoende eller diabetes mellitus och typ II-diabetes är insulinoberoende. Faktum är att det här är två olika sjukdomar, förenade med ett symptom - utseendet av socker i urinen, fortfarande gamla grekiska läkarna (typer av diabetes). Tänk på varje typ mer detaljerat.

Typ I-diabetes (insulinberoende)

Typ I-diabetes är en sjukdom hos ungdomar och barn. Nästan alla sjuka är människor upp till 25-30 år. Med denna typ av diabetes, nästan alla pankreatiska celler, atrofi och kollapsa. Insulinsyntesen stannar. Det förekommer som en komplikation efter infektioner och virus. Immunsystemet, som har behandlat fientliga virus, kan inte sluta och börjar producera antikroppar som utför funktionen mot bukspottkörtelceller som är ansvariga för insulinproduktion. Sjukdomen utvecklas snabbt. Symtom uttalas.

Behandlingen av typ I-diabetes är livslångt intag av artificiellt syntetiserat insulin. Det injiceras i kroppen genom injektioner. Insulin tas inte genom matsmältningssystemet, eftersom det förstörs i magen. Att ta injektioner för personer med denna typ av diabetes ska bli naturliga och bekanta. Du kan inte hoppa över eller helt överge injektionerna med hormonet, eftersom det här är fylligt med väldigt allvarliga komplikationer. Det beror på patientens beroende av insulin, denna typ kallas insulinberoende.

Typ II-diabetes (icke-insulinberoende)

Detta är en mer "mild" typ av sjukdom. Kan flyta i flera år, nästan inte låta mig veta. Alla symptom är mycket smidiga och ger inte anledning till larm. Samma blodsocker kan ibland vara under normala. Detta tillstånd kallas hypoglykemi. Sjukdomen etableras som regel vid nästa bloddonation. Men det är likväl den mest skrämmande typen av diabetes, eftersom komplikationer kan utvecklas på grund av sjukdomens omärkliga natur. Patienter av denna typ är i regel överviktiga. Den huvudsakliga behandlingen för denna sjukdom är kost och rationell övning. Vid typ II-diabetes är insulin inte taget, det kallas därför insulinoberoende diabetes.

Komplikationer av diabetes

Det värsta av alla komplikationer av diabetes - ett brott mot blodkärlens väggar. Med otillräcklig näring av celler med glukos och höga blodsockernivåer påverkas nästan alla vävnader i kroppen. Sjukdomen är mycket skrämmande eftersom den långsamt kryper på dig tills komplikationer uppstår (komplikationer av diabetes). Men vissa grupper av organ och system är de mest utsatta.

Det allra första som börjar drabbas är hjärt-kärlsystemet. Väggarna i blodkärlen är brutna, skadade, vilket leder till försämrad syreavgivning till kroppens vävnader. Hjärtat kan drabbas av hjärtinfarkt, och hjärnan är hotad av stroke.

Ögon. På grund av problem med kärlen stör näthinnan näring. Visionen faller kraftigt, ibland utvecklas blindhet.

Njurar. På grund av samma problem med kärlen stör mikrocirkulationen av blod i parenkymen, vilket leder till utveckling av njursvikt och högt blodtryck.

Nervsystemet lider av en överträdelse av glukosmetabolism. Det finns en svaghet i musklerna, förlorad känslighet. Smärta i armarna och benen utvecklas. Förlamning är möjlig.

Huden blir sårbar för sår och sprickor som praktiskt taget inte läker. Ibland utvecklas diabetisk fot på grund av trofinsår.

En överträdelse av vita cellers funktion (leukocyter) kan utvecklas i blodet, vilket gör patienten mer mottaglig för infektioner och virus på grund av minskad immunitet.

Livsstil med diabetes

En hälsosam livsstil är den viktigaste uppgiften för en patient med diabetes. Om en person följer vissa regler, kommer han att få ersättning för sjukdomen. Det betyder inte att det är nödvändigt att vägra i allt. Moderering bör vara livsstil.

Korrekt näring för diabetes

En hälsosam livsstil i diabetes är nödvändigtvis förknippad med näring. Kostnäring är nödvändig för att alla terapeutiska ingrepp ska bli framgångsrika. Först och främst är det nödvändigt att äta bråkdel - minst fem gånger om dagen. Titta på och se till att intervallet mellan måltiderna inte var mer än tre timmar. Kom ihåg att fasta i diabetes är inte mindre farlig än att äta.

Näring för personer med diabetes typ insulin ska vara komplett. Kaloriintag bör begränsas endast i fall där det finns övervikt. Men de flesta med typ 2-diabetes är överviktiga. Korrigering av övervikt och insulinresistens beror till stor del på kost.

Att byta till en låg kolhydrat diet med en kraftig begränsning av kolhydrater normaliserar glukosnivåer och bidrar till en bra kompensation för diabetes. Samtidigt är produkter som innehåller lättmältbara kolhydrater, inklusive stärkelse, förbjudna. Detta tillvägagångssätt bidrar till en bra kompensation för diabetes, eftersom glukosnivån efter en måltid inte ökar mer än 6,1 mmol.

En hälsosam kost innehåller också följande principer:

• behöver aldrig hoppa över måltiderna
• ständigt övervaka vikt
• drick minst två liter vatten per dag;
• Begränsa användningen av alkoholhaltiga drycker kraftigt
• ta hänsyn till antalet produkter, räknas separat i mängden kolhydrater;
• begränsa användningen av bordsalt för att undvika övermålning och blodtrycksöverskott.

Fysisk aktivitet i diabetes

I diabetes måste du träna under alla omständigheter. Det hjälper till att gå ner i vikt. Måttlig fysisk aktivitet i diabetes kommer att vara ett nöje. Och för att fysisk aktivitet ska ge dig nöje är det absolut nödvändigt att välja sådana övningar som inte suger ut. Fysiskt aktiva människor känner sig mycket bättre och har mycket mer energi än de som inte tränar (och har inte ens diabetes).

Om diabetes av någon typ har lett till komplikationer, kommer patienten att hjälpas av speciellt valda övningar med lätta hantlar. Deras vikt är från 0,5 till två kilo. Övningar med sådana hantlar är lämpliga för patienter som är i dålig fysisk form. De kan utföras och de som utvecklar retinopati eller njurskador (nefropati).

Övningar med lätta hantlar har stor nytta i diabetes mellitus:

• De tränar muskler och leder, förbättrar rörligheten.
• Sådana övningar förhindrar åldersrelaterad degenerering av lederna.
• minska risken för frakturer hos äldre.

Patienter med diabetes av vilken typ som helst är mycket användbara körningar. Det förbättrar hälsan avsevärt och förhindrar utvecklingen av allvarliga sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Walking är den mest tillgängliga och hälsosamma formen av fysisk aktivitet under sjukdom. Alla patienter behöver gå en promenad, trots komplikationer. Få en hund så att det finns ett incitament att lämna huset oftare.

Du kan kontrollera diabetes och gå in för att simma, cykla och till och med styrka övningar, och leda en hälsosam livsstil. Det viktigaste - att känna nöjet med sådana övningar. En del av endorfiner som frigörs under rörelserna kommer att få en helande effekt på kroppen och förhindra sockersprång.

Tillåt inte en signifikant ökning av pulsfrekvensen. Det betyder att hjärtat arbetar för slitage och kroppen behöver en paus. För att undvika hjärtinfarkt måste du först undersökas av en kardiolog. Under träning måste du sakta ner tempot gradvis.

Diabetesarbete

Den huvudsakliga rekommendationen för att välja arbetsaktiviteter för diabetes av vilken typ som helst är att det inte ska vara förenat med höga risker och faror. Vilken yrkesverksamhet som helst kommer endast att vara effektiv om ersättningen för diabetes.

Om patienten inte föreskrivs insulinbehandling för typ 2-diabetes, och ersättningen uppnås genom en väl utvald diet, glukossläckande läkemedel, kan personen engagera sig i någon typ av aktivitet. Det är förbjudet att välja yrken som är förknippade med reaktionen eller hög risk för patienten. Du måste ge dig själv på arbetsplatsen sådana villkor som skulle säkerställa genomförandet av alla regler för en hälsosam livsstil, i synnerhet delade måltider.

I diabetes är insulinberoende typ av arbete begränsad. Kom ihåg att under arbetsdagen är det nödvändigt att säkerställa införandet av insulin, att man överensstämmer med den dagliga behandlingen. Patienter är strängt förbjudna att delta i sådana aktiviteter:

• arbeta i varuhuset
• arbete relaterat till överdriven fysisk ansträngning
• arbeta med negativ mikroklimat
• om behovet uppstår för långa resor;
• om du behöver stanna länge i en position
• arbeta i kantiner, bagerier och konditorier
• tjänst inom inrikesministeriet, brandkåren, flygvapnet;
• arbete relaterat till visuell belastning;
• kör ett fordon.

Kom ihåg att huvudämnet i att arbeta med diabetes av någon typ är måttlig. Patienter är förbjuden trötthet, överbelastning, och detta beror på hushållsarbete. Du bör inte överbelasta dig själv i sommarstugan, och under de timmar då lufttemperaturen är högst är det bättre att vila. Arbeta inte länge i solen. På vintern är arbetet i kylan begränsat.

Minst två gånger i veckan måste du ägna dig åt vila. Men dessa dagar slutar fysisk aktivitet inte. Det bör alterneras med viloperioder, vars längd väljs ut beroende på hälsotillståndet.

Alkohol och rökning i diabetes

Rökning med diabetes är absolut oacceptabelt. Det leder till en minskning av blodkärlen, bidrar till utvecklingen av hjärtsjukdom. Patienten ska inte röka under några omständigheter, om han vill leva länge och full.

Alkohol ökar inte sockret. Det är möjligt att konsumera det i diabetes, men det måste ske mycket noga, särskilt om patienten har diabetes av en insulinberoende typ.

Var försiktig: olika alkoholhaltiga drycker ökar glukosnivåerna om de innehåller socker. Så innan du använder dessa eller andra drycker, ta reda på hur mycket socker de innehåller. I starka alkoholhaltiga drycker finns inga kolhydrater eller de ingår i en minimal mängd. Torrt vin innehåller inte socker.

Öl innehåller kolhydrater, men dess olika sorter ökar sockret i varierande grad. Patienten måste kontrollera blodsockernivån varje gång för att ta reda på hur mycket denna öl ökar den.

Naturligtvis, när man konsumerar någon form av öl, är det nödvändigt att observera moderering. Sockerhaltiga cocktails, dessertviner är strängt förbjudna.

Alkohol under måltiden kan sänka sockret. Detta beror på det faktum att de inte ger levern möjlighet att omvandla protein till socker normalt. Men efter att ha druckit alkohol är det ofta en minskning av blodsockret - hypoglykemi. Allvarlig hypoglykemi liknar förgiftning, och andra kanske inte inser att patienten behöver akutvård. Det är möjligt att skilja hypoglykemi från berusning endast genom mätning av glukos.

Så en hälsosam livsstil med diabetes mellitus innebär i första hand måttlighet. Det är inte så svårt att följa det för att leva ett fullt och högkvalitativt liv. Kom ihåg att diabetes kan hållas under kontroll, och det kräver inte radikala komplikationer i vardagen.

Vad är livet med diabetes: kamp eller dom

Enligt statistiken lider ungefär 3% av världens befolkning, enligt Arethaius, den mest mystiska sjukdomen i århundradet - diabetes. Översatt från grekiska betyder denna sjukdom "urladdning", och den sjuka betyder en person som förlorar socker. Konstant trötthet, törst, insulinberoende gör livet med diabetes i en konstant kamp. Den första och grundläggande regeln hos diabetes patienter är att ta hand om sin hälsa varje dag, och det finns inga pauser och lediga dagar i denna behandling.

Orsaker till sjukdomen

Diabetes är en sjukdom i det endokrina systemet, där kroppen producerar en otillräcklig mängd insulin. Högt blodsocker är det viktigaste tecknet på diabetes.

Dessa symtom leder till störningar i alla organ och system. För att bota en sjukdom, måste du hitta och eliminera orsaken till dess förekomst. Det kan finnas flera:

• emotionell instabilitet (stress, vrede, förlust av en älskad);
• bröstcancer
• förändringar i immunsystemet;
• ärftlighet;
• övervikt.

Det finns två typer av diabetes: den första (insulinberoende) och den andra (insulinoberoende). I det första fallet producerar kroppen antikroppar som förstör pankreatiska celler som producerar insulin. Lida människor under 40 år, inte ha problem med vikt. För behandling krävs insulin i form av injektioner. I vissa fall kan du bli av med sjukdomen, om du går till de råa livsmedel. Kolhydrater är helt uteslutna.

Diabetes mellitus av den andra typen ger inte insulinintag för behandling alls eller i mycket små doser, individuellt, enligt ordination av en läkare. Orsaken till sjukdomen är förlusten av känsliga celler för insulin, eftersom de innehåller mycket näringsämnen. Lider vanligtvis fullt folk i ålderdom. De ordineras en terapeutisk kost som syftar till att bli av med oönskade pounds, 2-3 för varje månad.

Livsstil med diabetes

Kostnäring, fysisk ansträngning, arbetsaktivitet - det här är komponenterna i en hälsosam livsstil under sjukdomen. Det ska finnas full interaktion med omvärlden och måttlighet i allt. Huvuduppgiften är att kompensera för sjukdomen genom tillämpning av vissa regler och metoder.

Arbetaraktiviteten beror på det yrke som patienten har. För diabetes av den andra typen är det inga begränsningar, eftersom droger och avstötning av lättmältbara kolhydrater är ganska lösliga uppgifter när en person är på arbetsplatsen. Undantaget är luftfart och yrken där det finns risk för livet.

Här är det svårare med diabetes av den första typen. Vi måste välja ett yrke inte bara efter intresse och lust, men också enligt lämplig behandlingsplan (insulininjektioner, diet). Läkare rekommenderar inte att du arbetar i varuhus, tung fysisk ansträngning, långa resor, frekventa förändringar i leverns klimat, arbete i kemiska anläggningar, laboratorier, visuella laster, nattskift. Men arbeta inom medicin, pedagogik, bibliotek, arkiv som är lämpligt för att följa daglig behandling.

Ett viktigt villkor är uteslutandet av arbete relaterat till permanenta neuropsykologiska belastningar. Anställda i väpnade styrkor, förare av olika typer av transporter måste nödvändigtvis varna arbetsgivaren om sin sjukdom och hitta om möjligt ett jobb som inte medför ansvar för andras liv och hälsa.

Näring och diabetes

För framgångsrik terapi är adherens till diet ett mycket viktigt villkor. Alla andra sjukdomar är mer relaterade till läkemedelsbehandling, men i fallet med diabetes är fraktionerad näring en av de effektiva behandlingarna. Därför behöver du utveckla vanan att äta minst 3-5 gånger om dagen.

Vid diabetes av den andra typen är det först och främst nödvändigt att normalisera kolhydratmetabolism. Alla produkter är indelade i tre grupper:

• de som är användbara i någon mängd (fiber och komplexa kolhydrater);
• begränsad användning (mättade fetter);
• bara för att eliminera en attack av hypoglykemi (raffinerade kolhydrater).

Att minska kaloriinnehållet för normalisering av kroppsvikt är den viktigaste och viktigaste uppgiften att leva i diabetes. Efter att ha utvecklat en individuell meny, i samråd med din läkare, kan du uppnå önskat resultat.

Diabetes mellitus av den första typen ger ingen minskning av kalorier. Människor som lider av denna sjukdomsform måste åtta helt. Valet av produkter spelar ingen roll, men mängden mat som ätas bör tas på allvar. Därför har nutritionists utvecklat indikatorer på brödenheter, som kan användas för att beräkna mängden kolhydrater i konsumerade livsmedel. Men det finns rekommendationer som gäller för alla patienter utan undantag. Att leva med diabetes är strikt efterlevnad av kost och normal vikt, begränsning av saltintag, dagligt intag av vatten i en mängd av 2 liter, fullständig eliminering av alkoholhaltiga drycker, regelbunden motion, välinformerat val av produkter.

Hälsosam sömn och stabilt socker

För att kroppen ska kunna använda glukos effektivt är hälsosam sömn en hjälp. En person som ofta vaknar i en dröm genomgår kortvariga andningsstopp, vilket leder till syrehushåll, instabilt arteriellt tryck. Personer som sover mindre än 8 timmar om dagen har insulinkänslighet 40% lägre än de som har en bra sömn. Från allt detta kan vi dra en slutsats - det är användbart och nödvändigt att gå till sängs tidigt! Men ibland är det inte alltid möjligt att somna i viloläge. Använd enkla rekommendationer för en bra sömn:

1. Försök att vakna på samma gång.
2. Läs inte i sängen, fungera inte, försök att träna ut reflexen "gick och lägger sig".
3. Titta inte på problemöverföringar.
4. Skissera på papper alla dagens ackumulerade problem, lossa ditt minne.
5. Om du inte kan sova, använd inte ansträngning, bättre stå upp och göra lite tråkigt arbete. Dessa åtgärder kommer att tröttna och leda till sömn.
6. När du vaknar på natten, gå inte ur sängen. En dröm kommer ändå.

För att besegra sjukdomen måste du bygga upp din livsstil.

Din familj behöver dig och vill se en person som är full av vitalitet i närheten av dig. Ta ett steg framåt! När allt kommer omkring kommer den förlorade hälsan inte att ge ett tillfälle att observera skönheten i omvärlden och njuta av varje dag. Gör ansträngning, vänd ditt liv, utrota regimen som ledde till katastrofala följder, titta inte på åldern, för att vi lever så länge vi vill leva!

Hur diabetes fick mig att förändra min livsstil

Text: Galina Tokareva

Förra sommaren var upptagen: tentor, diplomförsvar, svårt men intressant arbete, fester och kärlek. Mitt liv vid 24 års ålder fylldes med ganska vanliga saker. Jag märkte inte hur jag förlorade tio kilo om tre månader - eller snarare, märkte jag, men det verkade mig som att det var jämnt coolt. Törst, trötthet, dåsighet - allt detta skrev jag av för arbetsuppgifter, studier, värme och sommarrörelse med ett par timmars sömn på en ledig dag. Jag oroade mig inte riktigt förrän min vän mycket allvarligt och allvarligt berättade för mig att jag var smärtsam tunn.

Då var det normalt för mig att dricka tre liter vatten om dagen och vakna i mitten av natten för att släcka min törst. Bredvid min säng var en flaska mineralvatten och för kollegor var jag "evangelisten" av vattenbalans. Mamma lät larmet och insisterade på att jag måste ta test, eftersom det såg mycket smärtsamt ut. Medan hon väntade på hennes möte, föreslog hennes mamma att han gick till en granne, som har diabetes för länge, för att mäta min sockernivån, eftersom symptomen är för lika. Jag förstod inte varför jag behövde det, vad är orsaken till diabetes och hur min granne, som är 60 år gammal, kommer att hjälpa mig. Men så att mamma inte blåste upp sig själv, gick hon med.

På morgonen före arbetet gick vi till mormor-grannen och började noga förbereda för att mäta socker. Jag desinficerades med ett finger, skickligt ersatt en nål i en enhet som liknade en penna, genomborrade ett finger, klev hårt blod ut ur det och satte en del på liknande sätt som en iPod som verkade som en iPod med en engångsplast. Enheten började räkna ner i sekunderna, figuren 13 framträdde på skärmen. Jag frågade glatt: "Hur mycket behöver du?" Men jag insåg genast att jag skämtade förgäves, för min mamma hade redan börjat suga. Det visade sig att blodsockernivån hos en frisk person på tom mage inte överstiger 5,5 mmol / l.

På denna dag gick jag till jobbet upprörd och berättade allt för ledaren och laget. Enligt mina mosters uttalanden, en tidigare läkare, liksom att döma av informationen från Google, var jag tvungen att gå till sjukhuset. Nästa dag ringde jag en ambulans och sjuksköterskorna, efter mätning av mitt tryck och blodsockernivån, tog mig. Jag var redo för sjukhusvistelse, men jag tog allt som ett äventyr. Det verkade som om de skulle göra mig ett par droppare - och allt skulle passera. Men som jag kommer ihåg lukten av droger, golvdukar, kokt kål och stigande illamående.

Läkarna hade ingen tvivel: diabetes. I endokrinologiska avdelningen i Minsks sjukhus stod de inte på ceremoni med mig. Som svar på mina förfrågningar om vad som händer med mig fick jag en utskrift av en bok för barn om diabetes och spelades in i "Diabetesskolan", som var placerad precis där i avdelningen. Som det visade sig är diabetes en kronisk sjukdom. Det betyder att jag kommer att vara sjuk länge och det är omöjligt att återhämta sig, men det finns en chans att uppnå en stabil remission. Vid den första lektionen i skolan var det hemskt: Jag satt bland folk äldre än mig i två eller tre gånger. De mest taktfulla såg bara med medlidande, medan resten öppet sa: "Dålig tjej, så ung och redan sjuk." Jag ville gå upp och lämna eller börja skylla på alla runt. Tyvärr, idag i kliniker och online-resurser finns det praktiskt taget inget tal om unga patienter.

Enligt WHO dör cirka fyra miljoner människor varje år från diabetes: ungefär samma som från hiv och viral hepatit.

Det finns fyra typer av diabetes. Jag har den första: det anses vara det svåraste och innebär ett livslångt insulinberoende. I diabetes kan sockernivån vara både kritiskt låg och för hög - kommer nästan aldrig tillbaka till normal. När socker går ner måste du höja det (för att jag alltid har med mig, inte bara insulin, utan även socker godis). Sjukdomen i sjukdomen är också i det faktum att det inte går att förstå mekanismerna för dess förekomst. Man tror att ärftlighet, autoimmuna, kärlsjukdomar, virusinfektioner, psykisk och fysisk trauma är viktiga vid sjukdomsutvecklingen. Så snart som mormödrarna från min avdelning upptäckte att jag inte hade diabetiker i min familj, tilldelade de mig omedelbart en psykotrauma på grund av ett brutet hjärta.

Läkaren sa att sjukdomen utvecklades på grund av insufficiensen av hormoninsulinet och att vävnaderna i bukspottkörteln ersätts av fibrer, det vill säga de slutar fungera, de blir värdelösa. Samtidigt skadar organet, som anses vara platsen för lokaliseringen av sjukdomen, i allmänhet inte: ben, ögon, hjärta och blodkärl skadar. Enligt Världshälsoorganisationen dör varje år cirka fyra miljoner människor av diabetes: ungefär som HIV och viral hepatit. Statistiken är skrämmande: varje år utför diabetiker runt om i världen cirka en miljon operationer på amputation av nedre extremiteterna, mer än 600 tusen patienter förlorar sin syn helt och många fler njurar slutar fungera.

Om de inte uppfinnar nya läkemedel för att fylla insulinbrist, måste jag göra injektioner i mitt ben och buk hela mitt liv - ungefär 4-6 gånger om dagen, efter varje måltid och på natten. Under min vistelse i kliniken fick jag lära mig hur man äter rätt, räkna brödenheter (mängden kolhydrater per 100 gram mat), självinjicera mig själv och kontrollera fullständigt mitt tillstånd för att förhindra döden. När jag insåg problemets omfattning upplevde jag djurets rädsla, vrede, självmedlidande och skam. Jag grät från känslan av absolut ensamhet, men samtidigt förstod jag redan att sjukdomen skulle tjäna som en slags drivkraft: det skulle låta mig sätta stopp för falska mål, imaginära vänner, onödiga handlingar. Jag behövde lära mig att leva med det och ta konkreta steg varje dag för att bli av med den överväldigande ångesten. I allmänhet en underlig kombination av känslor av värdelöshet och en fullständig omvärdering av värderingar.

I Vitryssland och Ryssland är förutsättningarna för att upprätthålla ett normalt tillstånd i diabetes ungefär samma. Det är nödvändigt att registrera vid endocrinologiska avdelningen varje 3-6 månader för att genomgå en fullständig undersökning för att klara en uppsättning tester, tack vare vilken läkaren kan rätta behandlingen och var sjätte månad för att stanna på sjukhuset under droppen, vilket tappar blodet och påverkar det allmänna tillståndet. I genomsnitt spenderar jag ungefär 100 dollar på att hålla hälsa och förnödenheter för diabetiska enheter. Jag fick inte insulin producerat på hemmamarknaden, och jag köper alltid importerat (jag får recept på det). Insulin säljs inte överallt, och för att inte vandra runt i staden länge, kolla jag på speciella platser om det finns någon medicin på närmaste apotek. I allmänhet uppstår diabetes relativt bra endast hos självorganiserade patienter. Till exempel måste du hålla en matdagbok: skriv ner varje dag vad du äter och hur mycket insulin du anger så att läkaren kan förstå vad komplikationerna beror på.

Mitt liv före diabetes skilde sig inte åt disciplin, regler och begränsningar. Jag njöt varje dag och ögonblick till det maximala. Men nu, om än en negativ, men stimulansen är min sjukdom, som du inte kommer att sakna. I diabetes är en plan viktig: du måste vända alla indikationer till hälsosamma vanor. Jag började äta frukost, äta små måltider sex gånger om dagen, gå regelbundet till gymmet, ta vitaminer, sova minst åtta timmar. Det verkar som om det är upprörd, för det är en hälsosam livsstil i sin renaste form. Men i fall av diabetes kan varje avvikelse från reglerna vara dödlig. Mitt liv började bli friskt för mig, som buckwheat på vatten och kokt kyckling som jag åt varje dag.

Min största missuppfattning var att jag inte kunde äta bara söta saker, men i själva verket stiger blodsockernivån inte bara från godis eller kondenserad mjölk. För att hålla den under kontroll försöker jag övervaka konsumtionen av produkter som innehåller enkla kolhydrater. Det här är några konfekt, bullar, potatis, frukt, mejeriprodukter med ett fettinnehåll över 5%. Dessutom äter jag inte rökt och fet. Dessertviner och cocktails är strängt förbjudna, men torra viner är möjliga. Vissa öl ökar inte blodsockret, medan andra ökar, och detta kan endast verifieras genom experiment, med glukoseter, så det är bäst att inte riskera det. I alkoholhaltiga drycker med en styrka av 38 grader och högre, är kolhydrater som regel inte tillräckligt för att höja nivån av socker. Om du dricker alkohol under en måltid, kan det till och med sänka sockret, men det borde inte glädjas med den här effekten: det här händer eftersom alkohol delvis förlamar levern och förlorar sin förmåga att omvandla proteiner till glukos.

Diabetes handlar om måttlighet i allt, om ett konstant sätt att spara energi. Det handlar om vikten av självkärlek och en förståelse för sambandet mellan kropp och själ.

Under de första sex månaderna av min sjukdom gjorde jag ett misstag och bestämde mig för att helt eliminera kolhydrater från min kost och vid fester i baren valde jag bara vodka med is. Av någon anledning trodde jag att om det inte fanns några kolhydrater på menyn och vodka ersatte vinet skulle problemet gå bort och jag skulle inte behöva sticka insulin. Som ett resultat gick jag till sjukhuset med ketoacidos, en överträdelse av kolhydratmetabolism, vilket kan leda till koma. I mer än ett halvår dricker jag inte alkohol alls för att kontrollera om min kropps tillstånd kommer att förändras och för att undvika negativa konsekvenser.

Diabetiker är skyldiga att gå in för sport, men det viktigaste här är inte att överdriva det, eftersom överdriven hjärtbelastning sänker socker och kan leda till hypoglykemi. Det är farligt på kort sikt: en kritiskt låg nivå av socker kan leda till kortvarig koma. Övning kan orsaka motsatt tillstånd - hyperglykemi. Det är skadligt på lång sikt: det orsakar också ketoacidos och till vem, precis senare, och leder också till störningar i hjärnceller, viktminskning, lederproblem och sjukdomar i det endokrina systemet. Alla dessa funktioner, för att uttrycka det mildt, begränsa valet av sportprogram. Jag spenderade mycket tid och arbete på att leta efter en tränare, och nu spenderar jag ungefär $ 200 per månad för att upprätthålla fysisk kondition. Samtidigt stängde skönhetsindustrin några dörrar framför mig: till exempel är laser hårborttagning, plast eller tandimplantat inte tillgängligt för mig just nu. Från obligatorisk vård - pedikyr: Jag råder inte någon till google, eftersom en diabetisk fot kan se ut.

Med tillkomsten av diabetes har min resa blivit något komplicerad. Nu gör jag inte mig billiga flygrutter med överföringar eftersom det är energikrävande och mina vänner skämtar att mitt liv har blivit mer elit med diabetes. Att köra bil för långa avstånd åtföljs av täta stopp: det måste vara möjligt att gå så att knäleden inte skadar. Med mig är alltid mitt certifikat för diabetiker, vilket indikerar tillstånd för transport av insulin. Jag tar en blodglukosmätare och ett par recept med mig om jag behöver köpa insulin, extra sprutor och nålar, samt dietmat i lunchlådor.

Glöm inte den moraliska sidan av frågan: oroligheter leder till fluktuationer i sockernivån. Från början var förhållandet med min mamma väldigt svårt, för min sjukdom var ett stort slag mot henne, och det visade sig att hon behövde mer stöd. Varje dag kom min mamma till mitt sjukhus, satt på sängens kant och grät och upprepade samma fras: "Du kommer inte längre att vara densamma. Ditt liv har förändrats för alltid. " Jag var helt medveten om detta, men jag ville inte höra sådana ord från närmaste person. Jag försökte bara ignorera det, men det var inte alltid möjligt. Tyvärr bröt jag av och befann mig i en ond cirkel med att höja och sänka socker. Nu lever min mor och jag inte tillsammans, men varje dag är hon intresserad av mitt tillstånd och vad jag åt. Detta är trevligt, även om det verkar vara hyperopiskt.

Diabetes är ett sätt att leva på

Vad är diabetes? Det här är en sjukdom, som gör att kroppen inte kan hålla nivån av glukos i blodet som är nödvändigt för vital aktivitet. Det finns två typer av diabetes. Första typen - medfödd, eller som det kallas "barn" Andra typen - förvärvad

I den första typen av diabetes vet patienter från barndomen bra hur och vad de behöver göra för att upprätthålla glukos inom det normala intervallet. Den andra typen av diabetes är i allmänhet sjuk i vuxenlivet. När det redan finns en viss livsstil, stereotyper, vanor som inte är så lätta att förändra.

Orsakerna till diabetes av den andra typen är många:

- ärftlighet. Om du har släktingar som lider av en sådan sjukdom (oavsett typ), är du i riskzonen.

- övervikt och fetma. Detta är orsaken till många sjukdomar och diabetes är inget undantag.

- konsumtion av feta livsmedel. Sådana livsmedel innehåller i regel mycket små fibrer och stärkelseprodukter som behövs av kroppen.

- överdriven konsumtion av glukoshaltiga produkter. Med andra ord, godis. Samtidigt ökar kroppen glukosnivån och dess egna insulin är inte tillräckligt.

- passiv livsstil. Fysisk aktivitet hjälper till att bränna kalorier och minska vikt, stärker hjärtat, lungorna och musklerna, och gör också en person mer resistent mot stressiga situationer. Ingen är immun från erfarenheter, bekymmer och påfrestningar, det finns tillräckligt med dem i vardagen. Men det ökar insulinresistens, vilket kan leda till diabetes.

Vad ska man göra om man diagnostiseras med typ 2-diabetes? Först och främst, gör inte panik. Det är nödvändigt att veta och följa några regler:

1. Diet. I diabetes av den andra typen är dietterapi mycket viktigt. Det finns ett antal produkter som du behöver utesluta från din kost:

Socker och sockerhaltiga produkter (choklad, godis, bakverk, glass, etc.). I te och kaffe (svag) bör tillsättas sötningsmedel. När du lagar maträtt som innehåller socker i sitt recept, ersätt det med fruktos (sorbitol, sackarin eller xylitol). Det är också nödvändigt att utesluta från dietdruvor och russin, persimmon, meloner, vattenmeloner, honung, bananer och naturligtvis limonad, kvass och öl. Om du inte kan föreställa dig ditt liv utan kakor, godis och choklad, finns det produkter för diabetiker. De är också kokta på fruktos, men mycket dyrare än vanliga livsmedel. Men missbruk inte sådana sötningsmedel. De ökar också glukosnivåerna. Daglig nome av alla sötningsmedel - 30 gram.

Vitt bröd. Om du inte kan utan bröd, byt ut det med råg eller vete. Men se även på kompositionen, det borde inte vara malt i det. Upp till 200 gram sådant bröd kan konsumeras per dag.

Fett kött och köttprodukter. Det är nödvändigt att utesluta från kosten stekt kött, äta bakat i ugnen eller på grillen. Innan du lagar kött, ta bort allt fett från fågeln - skära av huden. Det är bäst att äta nötkött, kyckling och kalkon kött. Fläsk och lamm är bättre att utesluta. Om du kokar buljongen, ta bort allt synligt fett från det och bättre - använd buljongen från den andra buljongen (när köttet kokar, dränera vätskan och fyll på med vatten). Exkludera rökt och kokt korv, wieners, korv, pajer.

Kött- och matoljor, smör, margarin, majonnäs. Pickles och marinader.

Rökt och saltad fisk. Välj icke-feta fiskvarianter och äta kokt fisk på grillen, kokt eller jellied.

Mjölkprodukter. Det är nödvändigt att utesluta söta ostmassa, ost, grädde. Du kan konsumera lågmjölkad gräddfil, hårda och mjuka, feta ostar, mager kockost.

Pasta, semolina och ris.

Alkohol. Naturligtvis älskar vi alla helgdagar och det är omöjligt att föreställa sig ett nytt år utan champagne. Tillåtet att använda högst 200 gram per dag av torrt vin. Jag bestämde att efter att ha druckit torrt vitt vin på morgonen minskar blodsockernivån. Men det måste komma ihåg att du inte kan ta alkohol med medicin. På en sådan dag är det bättre att inte ta kvällsdosen av drogen alls. Och alkoholkonsumtion bör vara så sällsynt som möjligt (om det är omöjligt att helt överge det).

Detta är huvudlistan över förbjudna produkter för diabetes. De viktigaste regelbundna och vanliga måltiderna (minst 4 gånger om dagen). Det är sant att vi ibland tillåter oss att avvika från reglerna och det finns inget kriminellt i detta. Du har råd att äta en gång i veckan, till exempel glass. Men du måste veta när du ska sluta. Din mat ska vara varierad, så fantasera. Ät frukt och grönsaker dagligen. Glöm inte också om produkter som naturligt minskar blodsockernivån. Till exempel blåbär och lingonberries. Du kan lägga dessa bär i spannmål. Kanel. Hon kan spruta stallost eller bakade äpplen. Sockerbönor normaliseras också. Men de kan användas sällan och i små kvantiteter. I de dagar då du äter bönor måste du minska brödkonsumtionen.

2. Sport. Övervikt påverkar sjukdomsförloppet. Även tar piller med övervikt och ännu mer med fetma är svårt att kontrollera nivån av glukos i blodet. Det är, det är nödvändigt att minska kroppsvikt. MEN! Svälta inte på något sätt. Fastande, som snabb viktminskning, är skadlig vid diabetes. Kontrollera med din läkare. Han kommer att beräkna den ideala vikten för dig och ge råd om hur man uppnår det. Och det enklaste är att göra motion i 30 minuter minst fem gånger i veckan. Att förlora två kilo per månad är normalt. Men varje kilo av detta slag kommer redan att lindra ditt tillstånd.

3. Sluta röka. Rökning orsakar en ökning av blodtrycket och vasospasmen. För en patient med diabetes är det katastrofalt.

Om du diagnostiseras med diabetes måste du ändra ditt vanliga sätt att leva. Men vem sa att det vore lätt. Genom att följa ovanstående tips kommer du inte bara att förbättra din hälsa. Du kommer att ta sjukdomen under kontroll. Men i något fall, även om ditt socker är normalt, sluta inte dricka läkemedel som ordinerats av läkaren. Tyvärr är denna sjukdom livslång. Som läkare säger: "Diabetes är ett sätt att leva på."

Livsstil för personer med diabetes: hur mycket lever diabetiker och hur äter de?

Det finns över 20.000.000 diabetiker i världen. Denna sjukdom påverkar lika personer av båda könen och anses vara oåterkallelig. I den här artikeln tar vi en närmare titt på livsstilen hos personer med diabetes.

Patienter med diabetes bör strikt följa rekommendationerna från den behandlande läkaren.

De viktigaste typerna av sjukdomen

Diabetes mellitus hänvisar till kronisk endokrin patologi orsakad av en störning i bukspottkörteln.

Kärnan i sjukdomen ligger i det faktum att processen med insulinproduktion, som är nödvändig för den naturliga mättnaden av celler med glukos, bryts. Typer av diabetes presenteras i plattan.

Tabell 1. De viktigaste typerna av diabetes.

Den främsta orsaken till sjukdomsutvecklingens läkare kallar en komplikation efter virus- eller infektionssjukdomar.

För sjukdomstyp 1 kännetecknas av snabb, aggressiv utveckling. Symtom är väldigt levande.

Vad är livslängden?

Hälsan hos en ung med typ 1-diabetes förvärras mot bakgrund av komplikationer.

Tabell 2. Komplikationer av diabetes.

Diagrammet anger% -procenten av komplikationer av typ 1-diabetes.

Den vanligaste komplikationen är stroke.

Förväntad livslängd för diabetes mellitus typ 1, om diagnosen fastställdes i åldern 14-15 år, är 26-36 år. Endast 10-15% av patienterna lever i 50 år. Prognosen för personer med typ 2-sjukdom är mer gynnsam. Många patienter lever i ålderdom.

I typ 1 diabetiker förekommer prematur död 2,5 gånger oftare än personer som inte lider av några sjukdomar. Patienter med typ 2-diabetes lever i ålderdom 1,5 gånger mindre ofta än friska människor.

Var uppmärksam! Livslängden påverkas av kön. Livet hos en diabetikerkvinna minskas med 20 år. Män i genomsnitt bor 12 år mindre.

Livsprognosen hos barn med diabetes försämras på grund av det faktum att föräldrar inte alltid kan kontrollera sin kost.

Barn i förskoleåldern dör på bakgrund av ketoacidkoma. Dödsorsaken för barn 5-15 år är hypoglykemi. Risken för dödlighet hos vuxna diabetiker ökar mot bakgrund av missbruk av alkohol och tobaksvaror.

Funktioner av patientens livsstil

Instruktionerna för personer med diabetes är som följer:

1. Genomgå en läkarundersökning i kliniken, vilket är trovärdigt. Alla frågor som rör tillståndsskiftet måste diskuteras med din läkare.
2. Noggrant observera den föreskrivna kosten.
3. Följ dricksregimen.
4. Var uppmärksam på sportutbildning regelbundet.
5. Ta läkemedel som ordinerats av din läkare.
6. Registrera testmätningar regelbundet. Ett blad för att registrera nivån av glukos i blodet utfärdas av den behandlande läkaren.
7. Håll en dagbok med näring och motion. Vid försämring av situationen kommer detta att hjälpa läkaren att justera behandlingsregimen.
8. Observera sömnmönster. En diabetiker bör sova minst 6 timmar.
9. Led en aktiv livsstil. Om sjukdomen inte löper, stör det inte att resa och kommunicera med människor.

Obligatorisk klinisk undersökning

Att leva med diabetes leder till att en person registreras på bosättningsorten i diabetescentret. Klinisk övervakning av patienter med diabetes är nödvändig för att kontrollera behandlingen.

Om en person är registrerad, är de ordinerad medicinering och en årlig undersökning är planerad. Patienten är inte inlagd på sjukhuset.

En diabetiker observeras av en endokrinolog. Om det inte finns någon sådan läkare i distriktskliniken utförs den kliniska undersökningen av en allmänläkare eller läkare. Undersökningen är profylaktisk. Huvuduppgiften är att identifiera komplikationerna av diabetes i ett tidigt skede.

Tabell 3. Instrumentella forskningsmetoder.

Var uppmärksam! Diabetikerna åtar sig att kontrolleras av en neurolog och en oculist. Kvinnor måste vara registrerade hos en gynekolog.

Hur förlänger livet av en diabetiker?

Hur förlänger livet för personer med diabetes?

Personer som lider av typ 1-diabetes, förutom dieting, bör göra följande:

1. Ständigt övervaka blodsockernivån. Insulininjektioner bör vara vanliga.
2. Behåll en normal vikt.
3. Lär dig att återuppleva stressiga situationer. Starka emotionella chocker kan utlösa en ökning av glukoskoncentrationen i kroppen.
4. Var försiktig med fötterna. Detta kommer att bidra till att förekomsten av trofasår förebyggs.

Dietary rekommendationer

Livsättet hos patienter med diabetes innebär inte en mycket strikt diet.

Proteiner och fetter påverkar inte sockerconcentrationen i blodet. Av denna anledning kan en diabetiker konsumera kött och fisk i samma mängd som en frisk person. Om patienten är överviktig bör kosten anpassas för att minska fettet.

Diabetes rekommenderas att använda:

• mager ost;
• magert kött
• vegetabilisk olja;
• frukter;
• låg fetthalt "gelé".

Om det inte finns några problem med vikt, är det inte nödvändigt med en strikt redovisning av kalorier.

Äta nötter

Personer med typ 2-diabetes rekommenderas att inkludera nötter i deras meny. Regelbunden konsumtion av dessa produkter bidrar till att förbättra blodsockernivån. Daglig kurs - 60 gram.

Tabell 4. Fördelarna med nötter.

Chrome-produkter

Den viktigaste effekten av krom är förknippad med ökad känslighet hos vävnader mot insulin. Även detta spårelement låter dig bekämpa fetma. Produkter som innehåller krom (μg) visas i diagrammet.

De flesta krom finns i tonfisk.

Var uppmärksam! Den dagliga kromhalten är 0,2-0,25 mg.

Näring för typ 1-diabetes

Kostmålstider inkluderar inkludering i kosten av livsmedel med låg koncentration av kolhydrater. Rekommenderade produkter för diabetiker presenteras i tabellen.

Tabell 5. Vad kan jag äta med typ 1-diabetes?

Grundprinciperna för näring i% förhållandet mellan proteiner, kolhydrater och fetter presenteras i diagrammet.

Dieten bör balanseras

Var uppmärksam! Det är lämpligt att inkludera i menyn produkter som snabbt absorberas av tarmarna. Företräde bör ges för komplexa kolhydrater och ämnen med högt innehåll av fiber och gluten.

Nutrition för typ 2-diabetes

Tillåtna produkter för diabetiker presenteras i tabellen.

Tabell 6. Vad kan du äta med typ 2-diabetes?

Alla produkter som är tillåtna för typ 1-diabetes är också tillåtna.

Livsstil med diabetes typ 2 medför strikt kalorikontroll. Det finns möjlighet till högkalorimat, men du måste se till att sockret inte stiger.

Dagens hastighet för högkaloriprodukter (g) presenteras i diagrammet.

Missbruk inte högkalorimat

Potatis kan ersättas med pasta. Vatten och drycker ska vara berusade före måltiden.

Hur man lindrar hungern efter middagen?

Den sista måltiden ska ske 4 timmar före slutet. Om efter kvällsmat en person upplever agoniserande hunger, får han äta någon mat som innehåller minsta mängd kolhydrater. Sådana produkter kallas "gratis snacks".

Tabell 7. Hur tillfredsställer hunger efter middagen?

Du kan inte ladda kroppen på natten. Matsmältningsorganen måste stängas av, vila och återhämta sig.

Sportbelastningar

Är diabetes mellitus en livsstil eller en sjukdom?

Om en person lyssnar på sin läkare kan han lära sig att uppfatta sjukdomen korrekt. På många sätt underlättas detta av korrekt utvalda träningspass.

Var uppmärksam! Läkare kallar sporten "osynligt insulin." Mot bakgrund av fysisk aktivitet minskar behovet av detta element.

Tabell 8. Vilken typ av sport kan utövas av diabetiker?

Livet i diabetes möjliggör användningen av följande kolhydratfria sportnäring:

• vassleprotein;
• aminosyror;
• kreatin.

Gainers, protein-kolhydratblandningar, proteinstänger är strängt kontraindicerade för diabetiker.

Professionell verksamhet

Läkarna rekommenderar att man väljer ett yrke som inte kräver en kraftig förändring av fysiska och intellektuella belastningar. En person med diabetes ska ha möjlighet att injicera en annan dos insulin eller äta rätt mat i tid.

Var ska man gå till jobbet?

Diagrammet indikerar (i%) vilka yrken som väljs av ungdomar med typ 1-diabetes.

Oftast blir diabetiker lärare.

Arbets- och sjukdomssvårighetsgrad

Plattan visar vilka typer av arbete som är kontraindicerade för diabetiker.

Tabell 9. Sjukdomens specialitet och svårighetsgrad.

Livet med typ 1-diabetes tillåter inte heller militär service, arbetar i sjukhus och laboratorier i smittsamma sjukdomar.

Hur man förbättrar sömnen?

Korrekt sömn hjälper till att minska de olika manifestationerna av diabetes. Nivån av socker i blodet minskar, blodtrycket återgår till normalt.

Rekommendationer för att förbättra sömnen är följande:

1. Ta 1 tablett med någon antihistamin. Instruktionerna bör indikera att läkemedlet inte ökar blodtrycket. Den säkraste antihistaminmedikationen för diabetiker är Corcidin-HBP. Priset är 150 rubel.
2. Om sömn avbryts får det ta upp till 30 droppar valerisk tinktur. Det tar 4 timmar mellan att ta detta läkemedel och antihistamin.
3. Som ett förebyggande medel kan du ta 1 tablett kalcium eller magnesium.

Förbättrad sömn bidrar till användningen av en liten mängd proteinmatar. Du kan äta lite vitt kycklingkött eller en handfull mandelmuttrar.

slutsats

Varje 10 bosatta i Ryssland lider av diabetes. Denna statistik blir värre varje år. Anledningen till detta, enligt läkare, är den livsstil som de flesta ryssar leder.

Fruktansvärt är inte själva sjukdomen, men dess komplikationer. Mer detaljerat om det, och även om andra rekommendationer på diabetes mellitus kommer att berätta video i den här artikeln.