Vad är L-karnitin. Hans egenskaper

• Diagnostik

Webbplats om sport och hälsosam livsstil

L-karnitin brukar kallas "fettbrännare". Så låt oss överväga om du bör ägna dig åt denna sportsporteringsprodukt.

L-karnitin är också känt av ett antal andra namn: vänster karnitin, vitamin B₁₁, vitamin b_T - men allt detta är samma vitaminliknande substans som syntetiseras av människokroppen. Faktiskt är L-karnitin därför ett "liknande" ämne, och inte ett vitamin i ordets strikta mening.

Intressanta fakta om L-karnitin:

- L-karnitin upptäcktes av våra landsmän - biochemists V.S. Gulevich och Crimberg (1905). Dess huvudsakliga funktion bestämdes endast 57 år senare, 1962;
- "carnis" från latin betyder "kött", eftersom detta ämne extraherades från muskelvävnaden;
- L-Carnitine har en "dålig" tvillingbror - D-Carnitine, som är en syntetisk L-form-antagonist;
- I Sovjetunionen användes DL-karnitinklorid för att behandla vissa sjukdomar i nervsystemet. Man kan bara gissa om "fördelarna" med sådan behandling.

Egenskaper hos L-karnitin:

L-karnitin och motion

Det har fettförbränningsegenskaper på grund av dess förmåga att aktivera fettmetabolism. Levokarnitin transporterar fettsyror (strukturella delar av fett) i mitokondriematrisen, där de förstörs med energiutsläpp. Därför används den som en fettbrännare.

Levokarnitin används huvudsakligen som ett fettförbränningsmedel. Men det här är inte alla hans egenskaper som kommer att vara till nytta för dig på tåget.

Andra egenskaper hos L-Carnitine, som kommer att vara till nytta för dig i sporten:

• har en anabole effekt (det visades experimentellt);
• förbättrar proteinmetabolism, vilket påskyndar processen att bygga muskelmassa
• ökar övergripande uthållighet och glykogen butiker;
• påskyndar återhämtning efter träning, förhindrar utveckling av överträningssyndrom;
• minskar mängden mjölksyra i musklerna.

En annan intressant egenskap av vänster karnitin, vilket kommer att vara användbart för killar i personligt liv. L-karnitin ökar manlig fertilitet! Ett antal flera vetenskapliga studier har visat den positiva effekten av L-Carnitinintag på spermieredabilitet.

L-karnitin som sportspit

Eftersom sportnäring används exklusivt ren form av L-karnitin, utan föroreningar. (Även om levokarnitin kan ingå i multikomponentfettbrännare och tillskott) Finns i flytande form och i form av kapslar.

L-karnitin tas en gång, omedelbart före träning. Dosering och administreringstid varierar beroende på frisättningsformen för läkemedlet. Levokarnitin i flytande form ingår till exempel i arbetet snabbare, så du kan dricka det i 10 minuter innan träning. Läs noggrant instruktionerna!

Betyg av sporttillskott med L-karnitin:

1. Multipower L-Carnitinkoncentrat
2. L-Carnitin från Power System
3. Låg Carnitine NU
4. L-Sarnitin 500 från optimal näring
5. L-karnitinvätska från dymatize

* Uppgifter om popularitet samlas in enligt användarens återkoppling på specialiserade forum, såväl som på grundval av pris / kvalitet.

L-karnitin som kosttillskott

L-karnitin kan tas som ett tillägg till kosten. Kombinationen av levokarnitin och koenzym Q10 (Kudesang-preparat) har visat sig som ett medel för att bekämpa vegetabilisk dystoni, förbättra hjärtfunktionen, öka övningstoleransen och så vidare.

Levokarnitin (L-karnitin): Användbara egenskaper, egenskaper hos applikationen

Levokarnitin är en vitaminliknande substans som syntetiseras i lever och njurar från lysin och metionin. I vissa fall kan dess produktion vara otillräcklig, och för att kompensera för bristen kan en person rekommenderas att lägga till vissa livsmedel i den dagliga kosten eller att ta kosttillskott som innehåller detta ämne viktigt för energimetabolism. Genom sin sammansättning liknar L-karnitin B-vitaminerna (även kallad vitamin BT eller B11) och har ett antal fördelaktiga egenskaper. Det är därför detta tillskott har blivit väldigt populärt, inte bara bland läkare av olika specialiteter, utan också bland nutritionister och idrottare.

I denna artikel kommer vi att bekanta dig med Levocarnitins huvudfunktioner i kroppen, indikationer, kontraindikationer, biverkningar, möjliga interaktioner med andra droger och hur man använder detta tillskott. Denna information kommer att vara till nytta för dig om du har ordinerats för detta läkemedel eller om du vill fråga din läkare om behovet av det.

Lite historia

För första gången isolerades levocarnitin från vävnaderna hos humana muskler av professor R. P. Kharkov University. Krimberg och V.S. Gulevich. Denna upptäckt ägde rum för över 100 år sedan - 1905. Ursprungligen kallades den isolerade substansen "vitamin W".

Forskare kunde bara syntetisera L-karnitin konstgjort 1960. Och först 1962 bestämdes sin roll i människokroppen: förmågan att transportera långkedjiga fettsyror genom mitokondriens inre membran.

Forskare fastställde det faktum att olika naturliga synteser av L-karnitin, som förekommer i njurarna och leveren, behövs: lysin, metionin, järn, vitaminer (B3, B6, B12, C) och ett antal enzymer. Med brist på en av dessa komponenter syntetiseras levocarnitin i otillräckliga mängder. I kroppen finns ett brott mot många metaboliska processer. För korrigering av sådana patologiska förändringar skapades L-karnitin bioadditiv.

Funktioner av Leukarnitina

L-karnitin spelar en viktig roll i energimetabolism, transporterar fettsyror i celler. En gång i mitokondrierna brinner fettet, och kroppen får den energi den behöver. Denna vitaminliknande substans kan utföra många andra uppgifter.

Leukarnitinas huvudfunktioner:

1. Säkerställa fostrets uppfattning och vidareutveckling och tillväxt. L-karnitin kommer in i ägget med spermierna, och dess närvaro triggar den genetiska syntesen av levocarnitin av embryot. I framtiden är detta ämne viktigt för den normala tillväxten hos det ofödda barnet. Det syntetiseras av alla fostrets celler och används för att producera energi, vilket är nödvändigt för fostrets normala funktion. L-karnitin är aktivt involverad i bildandet och vidareutvecklingen av det framtida barnets autonoma nervsystem, ryggrad och hjärna.
2. Skydd av hjärtan och blodkärlen. L-karnitin bidrar till att minska nivån av "skadligt" kolesterol i blodet och förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack i koronarkärlen. Förutom sådant skydd av kardiovaskulärsystemet tar detta ämne bort toxiner från kroppen, vilket bidrar till normalisering av metaboliska processer i myokardiet. Under flera studier har det visat sig att intaget av detta tillskott i tidens gång bidrar till förbättringen av hjärtmuskeln och ökar uthålligheten.
3. Lägre kolesterol. Som redan nämnts kan L-karnitin minska nivån av "skadligt" kolesterol, och aterosklerotiska plack bildas inte på blodkärlens väggar. Således kan denna vitaminliknande substans förhindra vasokonstriktion och blockering av blodkärl och minskar risken för att utveckla stroke eller hjärtattacker.
4. Acceleration av fettförbränning. L-karnitin transporterar fettsyror i celler och främjar bildandet av energi från dem. Med ett extra intag av denna vitaminliknande substans kan processen för förstöring av fettvävnad väsentligt accelereras. Det är därför L-karnitin är en ofarlig "fettbrännare" och används aktivt för att bekämpa fetma.
5. Utsöndring av biogen "slagg" från kroppen. Under oxidationen av fetter och xenobiotika i mitokondrier finns en ackumulering av formade toxiner. L-karnitin bidrar till att de avlägsnas, och det är därför det aktivt används för att eliminera alkohol- eller drogförgiftning.
6. Ökad spänstolerans. Under kliniska prövningar har levokarnitin visat sig öka stressmotståndet, minska känslan av depression, minska neuropatisk smärta och skydda nervvävnaden från de negativa effekterna av amfetamin, glutamat och ammoniak.
7. Förstärkning av hjärnan och fysisk aktivitet. I kliniska studier noterades att att ta 2 g L-karnitin i ett halvt år leder till en signifikant ökning av hjärnans och fysisk aktivitet. De som tog detta tillägg noterade en ökning av uthållighet, ton, humör och förbättrat välbefinnande.
8. Anabola funktioner. L-karnitin bidrar inte bara till snabb eliminering av extra pounds, men bidrar också till en snabbare vinst av muskelmassa. Denna egenskap beror på att det stimulerar förnyelsen och bildandet av nya muskelfibrer.
9. Förbättrad synskärpa och ögonfunktioner. L-karnitin förbättrar synskärpa och stoppar utvecklingen av grå starr med 40%. Detta förklaras av det faktum att denna vitaminliknande substans saktar ner processerna för dystrofa förändringar av retinala kärl.
10. Förbättra spermiernas kvalitet. L-karnitin är en del av spermierna och ger spermier med tillräcklig motoraktivitet. Därför är denna vitaminliknande substans en del av många läkemedel för behandling av manlig infertilitet (till exempel i SpermaPlant, Spermaktin, etc.) och rekommenderas för svårigheter med uppfattningen.

De ovan beskrivna egenskaperna hos levocarnitin används för att korrigera olika metaboliska störningar, och detta tillskott har aktivt använts i många grenar av medicin och sport. I de flesta fall tolereras läkemedlet väl av patienter, eftersom det inte är ett främmande ämne för människokroppen.

Indikationer och kontraindikationer

Indikationer för utnämning av L-karnitin kan vara sådana situationer och förhållanden:

• signifikant förlust av muskelmassa
• fetma;
• återhämtningsperiod efter lång sjukdom eller allvarlig operation
• hjärtsjukdomar;
• störningar i hjärncirkulationen;
• Behovet av förebyggande av ateroskleros
• dermatologiska störningar (till exempel allergiska reaktioner, urtikaria, etc.);
• avancerad ålder;
• behovet av att lindra patientens tillstånd med Alzheimers sjukdom;
• för tidiga barn;
• en period av aktiv tillväxt
• försämring av koncentration och minne;
• Behovet av att öka fysisk uthållighet (till exempel under aktiva förberedelser för tävlingar);
• minskad aptit
• endokrina systempatologier;
• sjukdomar i matsmältningssystemet;
• sömnlöshet och ångest (i kombination med lugnande medel);
• L-karnitinbrist (till exempel för vegetarianer eller personer på strikt diet);
• oftalmiska sjukdomar.

Trots det faktum att levokarnitin inte är främmande för människokroppen, finns det ett antal kontraindikationer för utnämningen av detta tillägg. Dessa inkluderar följande tillstånd:

• individuell intolerans mot läkemedlets komponenter;
• fiskliknande syndrom (trimetylaminuri);
• graviditet eller amning.

Möjligheten att ta L-karnitin är alltid bättre att diskutera med din läkare. Från självmedicinering med detta läkemedel bör avstå från sådana sjukdomar:

Biverkningar och möjliga interaktioner med andra droger

I de flesta fall tolereras läkemedlet väl av alla patienter. Biverkningar är sällsynta. För att undvika dessa eventuella negativa reaktioner genom att följa alla regler för att ta detta läkemedel, som rekommenderades av läkaren. Specialisten kommer att kunna välja den optimala dosen av detta tillägg och bestämma hur länge dess användning är.

I sällsynta fall har L-karnitin följande biverkningar:

• allergiska reaktioner;
• buksmärtor;
• matsmältningsstörningar
• muskelsvaghet (med uremi)
• obehag när det injiceras i en muskel eller ven.

Vid förskrivning av levocarnitin måste hänsyn tas till eventuell interaktion av detta tillskott med andra läkemedel:

• anabola läkemedel ökar effekten av L-karnitin;
• liposyra ökar effekten av L-karnitin;
• glukortikosteroider orsakar ackumulering av L-karnitin i vävnader (förutom levervävnad).

Det är nödvändigt att informera läkaren om att ta ovanstående läkemedel.

Släpp formulär

L-karnitin finns i följande former:

• sirap i injektionsflaskorna för oral administrering: 1 ml sirap innehåller 10 mg levokarnitin och hjälpämnen (flaskor med mörkt glas, 20, 50 eller 100 ml);
• tabletter: 1 tablett innehåller 100 eller 500 mg levokarnitin, 30 mg vitamin C och hjälpämnen (i blisterförpackningar med 10 tabletter i en kartonglåda med 3, 4, 5 och 8 blisterförpackningar);
• kapslar: 1 kapsel innehåller 250 eller 500 mg levokarnitin och hjälpämnen (60 eller 150 vardera i flaskor av polymermaterial);
• injektionsvätska, lösning: 1 ml innehåller 100 mg karnitinklorid och 1 ml vatten för injektion (5, 10 eller 20 ampuller med 2 eller 5 ml);
• lösning för intravenös eller intramuskulär administrering: 10 ml av preparatet innehåller 1 g levokarnitin, vatten för injektionsvätskor och ytterligare komponenter (5 ampuller med 10 ml vardera).

Användningsmetod

Doseringen och varaktigheten av L-karnitinintaget bestäms individuellt och beror på patientens ålder, diagnos och de läkemedel som tas parallellt med detta tillskott.

sirap

Sirap L-karnitin är avsedd för intag och kan tas oberoende av måltidstiden. Det är önskvärt att ta det utspätt.

Vanligtvis är läkemedlet i form av sirap förskrivet i sådana doser:

• vuxna - 5 ml 3 gånger om dagen;
• idrottare - 15 ml (en gång) innan träning.

Behandlingstiden är vanligen ca 4-6 veckor. Efter några veckors paus kan behandlingstiden upprepas.

Vid förskrivning till barn doseras L-karnitinsirap beroende på barnets ålder:

• upp till ett år - en daglig dos av 8-20 droppar;
• 1-6 år - en daglig dos av 20-28 droppar;
• 6-12 år - en daglig dos på 2,5 ml.

Den dagliga dosen ska delas upp i 2-3 doser. Användningstiden är normalt inte mer än 30 dagar. Vid behov kan behandlingstiden upprepas om några veckor.

Tabletter och kapslar

L-karnitintabletter och kapslar är avsedda för oral administrering. De bör inte tuggas eller delas när de tas. Efter sväljning, tvätta med en liten mängd vatten. Doseringen bestäms individuellt.

Vanligtvis är läkemedlet i form av tabletter eller kapslar förskrivna i sådana doser:

• vuxna - 250-500 mg 2 eller 3 gånger om dagen;
• idrottare - 500-1500 mg (en gång) före träning.

Varaktigheten av behandlingen bestäms individuellt och i de flesta fall är ca 4-6 veckor. Det är önskvärt att behandlingen inte var längre än 6 månader.

På grund av olägenheterna med att dosera L-karnitintabletter eller kapslar till barn, är de inte ordinerna.

Injektionsvätska, lösning

L-karnitin för injektion i en muskel eller i en ven bildas i form av en 10% lösning och föreskrivs endast i fall då läkemedlet inte kan administreras oralt (till exempel för skador på matsmältningssystemet eller munhålan) eller vid akuta perioder med allvarliga sjukdomar. Omedelbart före administrering späds varje 100 mg läkemedel (dvs 1 ml 10% lösning) i 50 ml 0,9% natriumkloridlösning (för administrering till muskel eller ven) eller 5% glukoslösning (för administrering i en ven). Vid injektion i en ven kan läkemedlet injiceras långsamt i en stråle (över 2-3 minuter) eller dropp (högst 60 droppar per minut). L-karnitininjektioner kan åtföljas av obehagliga känslor eller skador på blodkärl eller mjuka vävnader.

Doseringen av läkemedlet bestäms strängt individuellt. Vanligtvis föreskrivs parenteral administrering av L-karnitin i följande doser:

• hemodialys - 2 g disponibel efter proceduren;
• kardiogen chock - 3-5 g per dag (dosen är indelad i 2-3 doser), administreras innan patienten avlägsnas från chocken, då är oral administrering av läkemedlet ordinerat;
• myokardinfarkt eller akut hjärtsvikt - 3-5 g per dag (dosen är uppdelad i 2-3 doser) under de första 3 dagarna, då minskas dosen med 2 gånger;
• akuta sjukdomar i hjärncirkulationen - 1 g under de första 3 dagarna, 0,5 g under de närmaste 7 dagarna, efter 10 dagar, upprepas behandlingen i 3-5 dagar;
• L-karnitinbrist, subakut eller återhämtningsperiod efter stroke, dyscirculatory encefalopati och andra hjärnskador - 0,5-1 g per dag intravenöst eller 2-3 gånger om dagen intramuskulärt under 3-7 dagar, om det behövs kan kursen upprepas efter 2 veckor.

Funktioner av användningen av L-karnitin för viktminskning

L-karnitin kan ordineras som en del av omfattande åtgärder i kampen mot fetma. Det bör komma ihåg att endast att ta detta tillägg inte kommer att leda till förlust av extra pounds.

För viktminskning bör Leukarnitin tas enligt följande:

• 2 g i en halvtimme före frukost;
• 2 g i en halvtimme före lunchen;
• 2 g i en halvtimme före middagen;
• 600 mg före träning.

De komplexa åtgärderna för att bekämpa fetma, förutom att ta L-karnitin, bör innehålla följande åtgärder:

• fraktionerad måltid minst 5 gånger om dagen;
• daglig kalori kontroll
• minska mängden kolhydrater och socker;
• konsumtion av högst 50 g fett per dag;
• proteinintag med en hastighet av 1 g protein per 1 kg vikt;
• alkoholavstötning;
• fysisk aktivitet med träning, vars längd är minst 25 minuter (till exempel dans, jogging, aerobics, träning på simulatorer, yoga etc.).

Innan fysisk träning rekommenderas att äta mat som är rik på proteiner. Efter att ha avslutat klasserna ska måltider endast hållas efter 1-1, 5 timmar.

L-karnitin i sport

Intensiv fysisk ansträngning leder nästan alltid till brist på L-karnitin i kroppen, varför detta tillskott ofta används av idrottare som är engagerade i aerob eller anaerob sport. Behovet av att ta detta läkemedel ökar med behovet av att öka uthållighet under intensiv och frekvent träning (till exempel förberedelse för tävlingar). Dosering av L-karnitin och varaktigheten av mottagningen bör bestämmas individuellt för varje idrottsman.

L-karnitin är inte doping och är godkänt för träning av idrottare i olika sporter. När det tas måste följas rätt diet.

analoger

På apotekens hyllor finns många analoger av L-karnitin, som produceras av olika farmakologiska företag. Dessa inkluderar följande droger:

På möjligheten att ersätta läkemedlet L-karnitin på motparten bör alltid rådfråga din läkare.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin?

För normal syntes av Levocarnitin i människokroppen, bör sådan mat konsumeras i tillräcklig mängd:

• mejeriprodukter;
• kött;
• fisk (mestadels röd);
• grönsaker;
• fermenterad soja.

I vissa fall, för att kompensera bristen på L-karnitin i kroppen genom att införa i den dagliga kosten av ett större antal av ovanstående produkter. Om det är omöjligt att kompensera för detta vitaminliknande ämne, rekommenderas att Levocarnitin kompenserar för brist.

Tillägget L-karnitin ingår ofta i den komplexa behandlingen av många sjukdomar, och dess effektivitet har bevisats i olika kliniska prövningar. Det används aktivt av idrottare och nutritionister. Vår artikel hjälper dig att undvika misstag när du tar L-karnitin och ger dig en mer komplett bild av detta tillskott.

Vilken läkare att kontakta

För tillsättning av kosttillskott "Levokarnitin" kan du kontakta en nutritionist eller en terapeut. En kompetent kardiolog, gynekolog och endokrinolog kommer att berätta om användningen av detta läkemedel och ge råd om användningen. Kan rekommendera att lägga till läkemedlet i behandlingen av neurologer, ögonläkare, hudläkare och läkare från andra specialiteter.

karnitin

Carnitine (engelska L-Carnitine, lat. Levocarnitinum) är en naturlig substans som liknar kompositionen till B-vitaminerna. Upptäckten av karnitin (L-karnitin) inträffade 1905, men från det faktum att det är ett absolut nödvändigt element för flödet av grundläggande vitala Processer i människokroppen blev kända relativt nyligen.

Carnitin: komposition

Den kemiska sammansättningen av L-karnitin upptäcktes mycket senare än dess terapeutiska effekt på kroppen uppenbarades. På forskarnas språk är namnet på denna förening:

3-karboxi-2-hydroxi-N, N, N-trimetyl-1-propanaminiumhydroxid (inre salt) (L-form, kallad L-karnitin).

I ren form är substansen ett vitt kristallint vattenlösligt pulver.

Carnitin: aminosyra

Från en vetenskaplig synpunkt är karnitin inte en aminosyra, men den har en kemisk struktur som liknar dem som den ofta tillskrivs denna grupp.

I allmänhet har vänster karnitin flera former. De mest aktiva och användbara, men samtidigt är de mest tillgängliga för dem L-karnitin. Förutom det används propionyl-L-karnitin och acetyl-L-karnitin i medicin, men D-karnitin har däremot ingen fördel för kroppen. I litteraturen, när man nämner karnitin, är det vanligtvis sin L-form.

Carnitine: i kroppen

I människokroppen är karnitin närvarande i nästan alla organ, men dess största koncentration finns i vävnader som kräver de största energiförbrukningen - hjärnan, musklerna, myokardiet, lever och njurar.

L-karnitin hör inte till oersättliga ämnen - en del av den produceras i njurar och lever, och därifrån går den in i andra organ och vävnader. Det bör noteras att produktionen av detta ämne är omöjligt utan deltagande av ett antal element, som huvudsakligen innefattar:

Bristen på minst en av dessa ämnen påverkar syntesen av karnitin negativt och kan leda till brist.

Carnitinmetabolism

Karnitinmetabolism är en ganska komplicerad process. Dess väsen ligger i transporten av fettsyror med en lång kolvätekedja i mitokondrier där energi produceras i processen med oxidation.

Karnitin: i livsmedel

Trots det faktum att karnitin kan produceras av kroppen är den huvudsakliga källan till detta ämne mat. Den största mängden karnitin finns i följande produkter:

• kött och slaktbiprodukter (lamm, nötkött, fjäderfä, lever),
• mejeriprodukter och ost
• svamp.

Carnitin: egenskaper

Som ett bioaktivt ämne har L-karnitin egenskaper som har en fördelaktig effekt på upprätthållandet av kroppens vitala funktioner, nämligen:

• spelar en viktig roll i processen att ge kroppen energi;
• accelererar cellregenerering och hämmar deras åldrande;
• sänker kolesterol;
• ökar mental alertness och stress tolerans;
• deltar i processer för avgiftning av kroppen;
• karnitin, liksom vitamin A eller melatonin, kan fungera som en antioxidant;
• är en aktiv fettbrännare.

Karnitin: Åtgärd

Karnitins verkningsmekanism är huvudsakligen associerad med det faktum att det ingår i enzymerna som är direkt involverade i cellens metaboliska processer. L-karnitin kan minska intensiteten i nedbrytningen av kolhydrater och proteiner och samtidigt öka lipidmetabolism. Dessutom kan hela processen ske utan att syre deltar, vilket är mycket viktigt vid akut hypoxi.

Den fördelaktiga effekten av L-karnitin sträcker sig till hjärnceller. Det hämmar självförstörelsen av neuroner och hjälper till att återställa nervvävnadens struktur. Dessutom är karnitin en antagonist av sköldkörtelhormoner och hämmar basal metabolism när den är för aktiv.

Carnitine: applicering

Karnitin har på grund av sina unika egenskaper funnit en bred tillämpning inom medicin och sport. I synnerhet är det mycket effektivt för att förbättra processerna av fettmetabolism, normalisera metabolism, reglera aptit och påskynda vävnadsregenerering. L-karnitinbehandling rekommenderas i följande fall:

• kardiovaskulära sjukdomar
• diabetes (minskar risken för komplikationer),
• erektil dysfunktion
• sena stadier av alkoholberoende,
• minnesbrist
• minskning i koncentrationen
• stress.

För närvarande pågår studier om karnitins neuroprotektiva egenskaper, vilka förväntas användas vid behandling av nervösa sjukdomar i framtiden.

Carnitine: sportnäring

Kosttillskott L-karnitin anses vara ett av de mest populära sätten att sporta näring. Det är nödvändigt under perioden att få muskelmassa. Dessutom kombineras karnitin perfekt med många fettbrännare, förstärkare och proteiner, såsom vassleprotein. Ett bra resultat är kombinationen av karnitin med BCAA och andra aminosyror, till exempel glutamin.

Den främsta fördelen med L-karnitin jämfört med andra sporttillskott är frånvaron av sådana biverkningar som beroende eller det så kallade uttagssyndromet. Detta läkemedel gäller inte dopning, eftersom det kan användas utan restriktioner i sportnäring.

Carnitine: när träning

Karnitin tillåter i kombination med träning att öka kroppens övergripande uthållighet både inom aerob (simning, jogging, roning) och i anaerob (kroppsbyggande, kraftövervakning) sport. Först och främst bidrar L-karnitin till att eliminera muskelvärk som följer intensiv träning och låter dig arbeta med maximal effektivitet.

Om man, när man spelar sport, behöver bevara kroppsvikt, rekommenderas karnitinberedningar att kombineras med en speciell fetthaltig diet. Således är det möjligt att uppnå en förbättring av idrottarens bioenergi utan att minska vikten.

Karnitin: Fettbrännare

Som nämnts är L-karnitin en aktiv fettbrännare, och karaktären av dess verkan är helt naturlig för kroppen. Huvudfunktionen hos detta ämne är omvandlingen av fetter till energi.

Carnitine: bantning

Så det faktum att karnitin hjälper till att bränna fett, har redan sagts mycket, med de flesta fakta som bekräftats av vetenskaplig forskning. Inte överraskande, över hela världen, är detta ämne placerat som ett mirakelmedel för viktminskning. Men ofta lägger folk för höga förväntningar på honom. Bli av med extra pounds med hjälp av endast livsmedelstillsatser, det är knappast möjligt om du fortsätter att äta högt kaloriinnehåll. Mycket mer produktiv är kombinationen av att ta L-karnitin med en kalorifattig diet och åtminstone måttlig träning. I det här fallet tillåter karnitinintag dig att sprida cellulär metabolism, minska fettreserver och därmed avsevärt förbättra effektiviteten hos den integrerade kampen mot övervikt.

Carnitine: och diet

Det finns ett stort antal dieter, men nästan alla av dem utesluter konsumtionen av animaliska fetter och kött. Men dessa produkter är huvudleverantörerna av karnitin i människokroppen. Således är det en brist på detta ämne, vilket ofta leder till trötthet, stress, depression. Dessutom åtföljs livsmedelsrestriktioner ofta av blodsockernivåer och följaktligen slöhet, irritabilitet, stark känsla av hunger och jämn svimning. Det extra intaget av L-karnitinpreparat gör att man kan undvika sådana obehagliga följder av dieter.

Karnitin: Chrome

Idag finns det ett stort antal komplexa tillägg för karnitinbaserad viktkontroll. En speciell plats är upptagen av droger som kombinerar karnitin och krom. Varför exakt krom? Ja, eftersom den här metallen är en integrerad del av processen att transportera glukos. Genom att förhindra ökningen av blodsockernivån, undertrycker den påtagligt aptit och speciellt begär för sötsaker. Dessutom, liksom karnitin, stimulerar krom frigöringen av energi från fettavlagringar, vilket i sin tur har en mycket positiv effekt på figuren.

Carnitine: för kvinnor

Karnitin anses vara ett av de mest eftertraktade näringstillskott för kvinnor, och detta beror inte bara på dess fettförbränningsegenskaper. Nya studier har visat att detta ämne kan förbättra hudens tillstånd avsevärt. Användningen av kräm med L-karnitin minskar sebumsekretionen och eliminerar effektivt sken. Dessutom har intag av karnitin en positiv effekt på hårets tillstånd - deras håravfall minskar och tillväxten förbättras. Det finns en hel rad hårvårdsprodukter med kreatin och L-karnitin.

Carnitin: under graviditeten

Trots alla karnitins positiva egenskaper kan det under graviditet endast tas i undantagsfall och av medicinska skäl, till exempel om det finns ett hot om hepatos eller fettdegenerering av levern, liksom vid blodflöde mellan mamma och foster. I andra fall måste användningen av läkemedel innehållande karnitin överges. Faktum är att graviditeten själv utövar den starkaste belastningen på den framtida mammans organism och dess extra stress som skapas av L-karnitin kommer inte att gynna antingen fostret eller kvinnan själv.

Carnitine: för män

När det gäller män är mottagningen av karnitin inte begränsad till idrottspraxis. En tillräcklig nivå av detta ämne är en förutsättning för att upprätthålla reproduktiv funktion. Det har visat sig att reducerad spermatogeneshastighet är direkt relaterad till det kvantitativa innehållet av L-karnitin i kroppen. Därför krävs en kontinuerlig tillförsel av karnitin, liksom andra ämnen som är viktiga för spermatogenes, såsom zink, selen och taurin, under mognadsperioden.

Carnitin är mycket effektivt vid erektil dysfunktion, speciellt om förutsättningarna för förekomsten är åldersrelaterade förändringar i hormonnivåerna. Ibland för att förbättra libido rekommenderas att kombinera L-karnitin med örtberedningar av liknande riktning, till exempel med tribulus, peruanska vallmo eller yohimbe.

Carnitine: barn

Under de senaste åren har forskare från barnsjukhuset allvarligt deltagit i frågan om hur viktigt karnitin är för barn. Det visade sig att neonatalperioden kännetecknas av brist på energiomsättning och ett ökat behov av denna aminosyra. Situationen är ännu mer förvärrad vid prematuritet, kardiovaskulär insufficiens, födelsestrauma, kvävning, skador på nervsystemet och anemi. Under normala förhållanden uppstår bristen på L-karnitin hos spädbarn med modermjölk. När artificiell utfodring rekommenderas att använda barnmat som är berikad med karnitin.

De viktigaste indikationerna för ytterligare recept på L-karnitin i tidig barndom är:

• svag sugreflex
• låg viktökning,
• otillräckligt utvecklad motoraktivitet,
• mentala abnormiteter
• minskad muskelton.

Äldre barn behöver extra karnitinintag om de blir viktiga och stuntade, liksom med ökad fysisk aktivitet.

Carnitin: Tillägg

Behovet av att äta karnitintillskott beror främst på det faktum att även en hälsosam livsstil och en balanserad diet inte helt kan tillgodose behovet av detta ämne. Det är känt att en vuxen behöver cirka 500 mg karnitin per dag och med ökade energikostnader, 2-3 gånger mer. Vår kropp producerar emellertid bara 20 mg karnitin per dag. Med förbehåll för användningen av stora mängder kött och mjölkprodukter kommer ytterligare 100-300 mg av denna aminosyra. Självklart är detta belopp klart inte tillräckligt och endast det extra intaget av läkemedel som innehåller karnitin kan rätta till situationen. Fördelen med sådana livsmedelstillsatser är idag ett stort val. Så du kan hitta på försäljning både monopreparationer och komplexa medel, som förutom L-karnitin innehåller vitamin E, C-vitamin, folsyra, koenzym Q10 och många andra användbara ämnen.

Karnitin: tabletter

Liksom de flesta läkemedel är den mest traditionella och budgetformiga typen av karnitin tabletter - vanliga, brusande eller tuggbara. Innehållet av den aktiva substansen i dem kan variera från 350 till 1500 mg, och antalet tabletter som tas beror på användningsformen och på de enskilda personernas individuella egenskaper.

Karnitin: kapslar

Mer lämplig form av karnitin är kapslar. De är lätta att använda, har ingen smak eller lukt, och är lätta att ta med dig för träning. I regel är den huvudsakliga aktiva komponenten i kapselformen av läkemedlet acetyl L-karnitin - en avancerad formel av karnitin med tillsats av en acetylgrupp. Denna form av aminosyran är mycket biotillgänglig och följaktligen effektiv. Vissa tillverkare berikar kapslarna med vitaminer, till exempel vitamin B1, vitamin B2 och vitamin B5, som kompletterar åtgärden av huvudkomponenten.

Karnitin: 500 mg

Kapselformen av karnitin är tillgänglig i olika doser, även om de mest krävda läkemedlen innehåller 500 mg av den aktiva substansen. Detta beror på enkelheten i beräkningen av den erforderliga mängden L-karnitin, eftersom varje kapsel innehåller den exakt så mycket som den genomsnittliga personen behöver för en enstaka dos.

Carnitin: flytande

En av de mest populära och snabbverkande formerna av karnitin är flytande L-karnitin, som oftast produceras i form av en sirap. När det gäller absorptionshastigheten är den mycket överlägsen tabletterad och inkapslad läkemedel och kostar därmed något dyrare. Dessutom tillsättes kompositionen av flytande karnitin ofta vitaminer eller växtekstrakter, såsom grönt teextrakt, vilket också påverkar kostnaden.

Carnitin: i ampuller

För medicinsk användning finns L-karnitin tillgängligt i ampuller som en lösning för muskler och intravenösa injektioner. De viktigaste indikationerna för deras användning är förhållanden som kräver omedelbar energiuppfyllning, vilka inkluderar:

• störningar i cerebral cirkulation, inklusive stroke;
• kronisk alkoholism
• brott mot de inre organen;
• kroniskt trötthetssyndrom;
• fysisk utmattning.

Carnitine: skott

Injektioner med karnitin ordineras strikt av medicinska skäl för behandling av sjukdomar på sjukhuset. Och även då då oral medicinering är omöjlig, till exempel efter kirurgiska ingrepp eller stroke. I andra fall är det mycket lämpligare att använda droger i form av en lösning, kapslar eller tabletter.

Karnitin: Pulver

Förutom alla andra former är karnitin också tillgängligt i pulverform för rekonstitution i en vätska. I regel innehåller förpackningen 10 påsar, vilka var och en innehåller en enstaka dos av L-karnitin. Vissa tillverkare, förutom den huvudsakliga aktiva beståndsdelen, tillsätter växtextrakt till pulvret, till exempel ingefära eller ginseng, vilket ökar de färdiga dryckens helande egenskaper.

Karnitin: magnesium

1). Karnitins förmåga att påverka mängden kolesterol tillåter dig att aktivt använda den som förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Och i kombination med magnesium - ett av de viktigaste elementen som är nödvändiga för hjärtmuskulärens normala funktion, har L-karnitin en ännu mer fördelaktig effekt på kärlens och hjärtmuskeln. Läkemedelsindustrin kunde inte ignorera detta faktum - så visade det komplexa tillsatsen "CoQ10 L-Carnitine Magnesium" från Doctor's Best.

Karnitin: Tartrat

Relativt nyligen uppträdde en annan typ av karnitin, tartrat, en kombination av 70% L-karnitinsalt och 30% vinsyra på sportnäringsmarknaden. Dess skillnad från andra läkemedel karnitin är snabbare absorption och följaktligen hastigheten på effektstart. När det gäller biotillgängligheten är skillnaden mellan tartrat och normal L-karnitin obetydlig.

Carnitine: det bästa

Bland de olika drogerna med karnitin är det svårt att välja det bästa, men döma av recensionerna från reella köpare.

2). De mest effektiva och samtidigt överkomliga kapslarna är "Best Acetyl-L-Carnitine HCl" från den kända amerikanska tillverkaren Doctor's Best. Läkemedlet är tillgängligt i plastförpackningar med 60 gelatinkapslar, vilka var och en innehåller 588 mg acetyl-L-carnina. Dessutom innehåller additivets komposition magnesiumsilikat, kiseldioxid och formativa substanser. Det är ganska lätt att få detta läkemedel - produkterna från företaget Doctor's Best presenteras i många butiker och apotek. Förutom karnitin under detta varumärke produceras Ginkgo Biloba, hyaluronsyra och många andra läkemedel.

Carnitine: Apotek

Som redan nämnts är valet av droger med karnitin ganska brett. Många av dem kan köpas på närmaste apotek, men priserna på bra märkesvaror är mycket höga. Naturligtvis föredrar människor att köpa droger på apotek, felaktigt tro att detta är det enda sättet att skydda sig från förfalskade varor. Den moderna verkligheten föreslår emellertid motsatsen - du kan stöta på förfalskningar i något av apoteken. Så är det värt att överbetala då? Samma märken kan köpas mycket billigare från certifierade återförsäljare i nätbutiken.

Carnitine: instruktion

Trots det faktum att karnitin säljs utan recept och inte är ett giftigt ämne, är det nödvändigt att bekanta sig med instruktionerna före användning, vilket beskriver detaljerade doser av läkemedlet och hur man använder det.

När det gäller interaktionen med L-carnina med andra droger finns det inga begränsningar för samtidig administrering med andra droger där. Idrottare bör emellertid överväga det faktum att anabola steroider och alfa liposyra signifikant ökar terapeutisk effekt av karnitin.

Karnitin: dosering

Doseringen av L-karnitin beror på läkemedlets form och koncentrationen av den aktiva substansen i den. Här följer några allmänna riktlinjer för att ta olika former av karnitin för vuxna:

• sirap eller lösning - 5 ml 3 gånger om dagen eller 15 ml i taget i en halvtimme före träning för idrottare;
• tabletter och kapslar - från 250 till 500 mg 2-3 gånger om dagen, för idrottare - en gång från 500 till 1500 mg före träning.

Användningen av karnitin i högre doser är inte meningsfullt, eftersom det fortfarande inte smälter.

Carnitine: hur man tar

Många tror att det är mest effektivt att ta karnitin före måltider, som om det kommer att assimilera snabbare och ge stora fördelar. Men de flesta experter är överens om att L-karnitin inte ska tas på tom mage, främst eftersom det, som andra aminosyror, såsom arginin, irriterar tarmarna och påverkar dess mikroflora negativt.

Vanligtvis tas droger med L-karnitin inte kontinuerligt och kurser. Varaktigheten av att ta ett flytande preparat är 1-1,5 månader, medan fasta former i form av tabletter eller kapslar är tillåtna att använda inom 2-6 månader.

Carnitin: kontraindikationer

Carnitin är erkänt att vara absolut säkert även med ett betydande överskott av dosen, därför har det praktiskt taget inga kontraindikationer. De enda undantagen är individuell intolerans mot läkemedlets komponenter och graviditet och amning.

Carnitine: köp, pris

Här är ett så stort utbud av former, doser och tillverkare av karnitin:

1. Du kan köpa karnitin till ett lågt pris och med garanterad hög kvalitet i den välkända amerikanska webbutiken på organisk Ayherb.
2. Detaljerad beställningsanvisning: Hur beställer du iHerb!
3. När du beställer först med hjälp av iHerb-promo-koden med rabatt sparar du $ 5 och 5% på de återstående beställningarna! Vi rekommenderar att du använder den, eftersom Den andra ordern kommer inte längre att ha rabatter, och till och med de bästa cashbacktjänsterna kommer inte att returnera ränta från inköpet, eftersom priserna är ganska låga! Vi har också förberett er Yulmart-kampanjkod för utrustning, JD-kupongen för produkter från Kina, Kupivip-kampanjkoden, Svyaznoys PR-kod för telefoner och Citylink-kampanjkoden för datorer!
4. Allt om betalning och leverans: iherb betalning och iHerb leverans!

Bildkälla: iHerb.com

Carnitine: recensioner

Nedan kan du läsa verkliga L-carnitine kundrecensioner. De hjälper dig att bestämma ditt val. Glöm inte att lämna din recension!

Hur hjälper karnitin dig? Gå ner i vikt Din feedback eller råd är väldigt viktigt för nybörjare!

Jag tränar ofta i gymmet, men jag är inte en fan. Jag vill gå till gymmet nästan året runt, men inte alltid systematiskt. Figuren är naturligt bra för min mamma, men genom åren började hon äta små sidor under vintern. Ingenting seriöst, och min man tycker även om det, men jag vill vara smal och ha på mig garderoben och inte köpa saker som är större.

Så, för att gå ner i vikt finns det flera viktiga regler:
1. Att utesluta fett, läsk, juice, sött, vitt bröd och andra kolhydrater
2. halva mängden mat som ätits
3. Delta i hallen.
4. Och den magiska ingrediensen är l-karnitin. Men ta hand om det, det är värdelöst utan träning!

Självklart kan jag inte alltid begränsa mig från en god tårta, nej nej, ja och dricka juice)) Jag är en kvinna, vilket betyder att livet utan njutning kommer att driva mig till melankoli. Därför kompenserar jag mina "överträdelser" för fitnessklasser, ibland jogging. Före 1 timme - 40 minuter dricker jag 2 kapslar karnitin före ett träningspass. Och efter träning med l-karnitin går övervikt mycket snabbare. Faktum är att karnitin hjälper till att ladda din energi, och viktigast av allt, var tar den denna energi från sitt eget fett. På grund av detta minskar hans reserver (feta sidor) och jag blir smalare och lättare. Han skryter också lite)

Kyla ämnesomsättningen accelererar och jag beställde mig själv 2 burkar för sommaren. Det är dags att driva fettet från benen, prästerna, nacken, ansiktet, sidorna. L-karnitin påskyndar metabolismen i kroppen, är särskilt effektiv för dem som är engagerade i fitness, sport. Om du inte gillar att tröttna dig med en tener, då äter en person mindre och rör sig mer: han går söderut, hans dacha, simma, gå i parker - jag rekommenderar att du kombinerar det med karnitin för viktminskning.

Vad är L-karnitin och hur man tar bantning

Processen att gå ner i vikt bör omfatta att justera kost och motion. Förutom dessa två huvudpunkter använder vissa personer specialiserade kosttillskott. Oftast görs detta av professionella idrottare, men det finns också vanliga människor som vill gå ner i vikt. L-karnitin är ett av de mest populära tillskott. Låt oss försöka förstå funktionerna i detta läkemedel, dess effekter på kroppen, reglerna för antagning och andra viktiga aspekter.

Vad är L-karnitin

Tillägget är ett ämne som är själv närvarande i kroppen. Carnitin syntetiseras i hjärnan, njurarna och leveren. För att det ska produceras i en normal mängd måste en person följa en balanserad diet, berikad med stora mängder animaliskt protein. I själva verket är protein huvudkällan för L-karnitin.

Karnitinbrist kan orsaka metaboliska problem som kan leda till fetma och till och med hjärtproblem. För idrottare är tillägg ett oumbärligt verktyg i kampen mot fettavlagringar, eftersom det är aktivt involverat i processen med energiproduktion från fetter.

Hur påverkar L-karnitin kroppen?

Förutom ovanstående aktivering av metabolismen ökar läkemedlet personens uthållighet och minskar trötthet, vilket är så nödvändigt under ansträngande träning. Mottagning av ämnet efter träning hjälper till med muskelåterhämtning, under träningspasset, vilket skyddar mot eventuell stretchning eller vävnadsskada.

Huvudsyftet med drogen är att hjälpa kroppen att utföra sina naturliga funktioner (återhämtning, helande, kollaps av fettvävnad, etc.). Det rekommenderas speciellt för styrketräning, när belastningen på musklerna är störst.

Tillsatsens egenskaper

L-karnitin är ett multifunktionellt läkemedel som är populärt bland människor på grund av ett antal grundläggande fördelaktiga egenskaper:

• aktivering av ämnesomsättning
• påskynda processen att bränna fett, genom att bearbeta den till energi;
• förebyggande av utseendet av fettavlagringar;
• sänka kolesterol;
• öka uthållighet och prestanda
• minskning av återhämtningsperioden efter träning
• syrgasmättnad av kroppscellerna;
• främjar förbättrad näring av hjärtmuskeln;
• ökade immunförsvar
• lång och varaktig effekt efter att ha stoppat användningen.

Påverkan på intelligens

Förutom de fysiska effekterna på kroppen påverkar L-karnitin en persons mentala aktivitet. Enligt resultaten av ett antal studier visades att daglig konsumtion av ett additiv i en mängd från 2 g i ett halvår förbättrar mentala prestanda. Enligt resultaten av denna teknik blir intellektuella belastningar enklare att överföra.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Brist på L-karnitin har en väldigt negativ effekt på hjärtets funktion. Därför kan tillägget ordineras som en terapi för personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt om denna typ av insufficiens observeras. Förutom att substansen sänker kolesterol sänker det blodtrycket och förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

Indikationer för användning

De omfattande egenskaperna hos denna produkt tyder på att den inte bara används för viktminskning utan även vid behandling av vissa sjukdomar. Av de personer som behöver ta L-karnitin för terapeutiska ändamål kan följande identifieras:

• diabetiker;
• kardiovaskulära sjukdomar;
• fetma;
• behöver reparation av levern
• AIDS-patienter (ett antal läkemedel som används vid behandling av denna sjukdom orsakar brist på karnitin, vilket måste fyllas på med artificiella medel);
• personer som lider av njur- och leverskador (dessa organ är ansvariga för att syntetisera karnitin, vars nivå måste fyllas om det finns problem)
• personer med risk för trombos.

Syftet med detta tillskott i samband med någon av ovanstående sjukdomar bör endast ske av en läkare. Han bestämmer också dosen och behandlingsperioden.

Kontraindikationer och biverkningar

Trots det faktum att tillverkarna försäkrar oss om att läkemedlet är ofarligt är det ett antal sjukdomar där karnitin bör tas under strikt medicinsk övervakning:

• diabetes mellitus;
• hypertoni;
• levercirros;
• perifer vaskulär sjukdom;
• njurproblem.

Bland biverkningarna kan identifieras ett antal sällsynta händelser: sömnlöshet, huvudvärk, illamående, problem med stolen. Som regel är de beskrivna biverkningarna sällsynta endast för personer med individuell intolerans av de ingående komponenterna.

Kosttillskott formulär

Karnitin är hittills tillgängligt i flera former. Du kan välja den mest lämpliga för dig själv, som har bekantat med egenskaperna hos alla presenterade formulär.

Ren 100% L-karnitin

Den klassiska versionen, som oftast används av idrottare. I denna form kännetecknas substansen av hög biotillgänglighet. Perfekt bevisat att eliminera problem med ämnesomsättningen. På grund av den senare egenskapen har denna typ av karnitin använts vid behandling av anorexi och fetma i ungefär ett halvt sekel.

L-karnitintartrat

Denna form rekommenderas speciellt för personer som har problem med övervikt. Den har den mest aktiva formen, och biotillgängligheten är ännu högre än i ren form. Läkemedlet är helt delat i matsmältningssystemet till användbara syror och ren substans.

Acetyl L-karnitin

En av de senaste uppfunna formerna. Förutom den vanliga karnitinen är en acetylgrupp. Den angivna anslutningen kan tränga in i hjärnan. På grund av denna egenskap kännetecknas tillsatsen också av en neurostimulerande effekt på kroppen. Detta innebär att tillsammans med förbättringen av ämnesomsättningen och processen med att bränna fett, kommer en person också att få en ökning av hjärnaktiviteten.

Propionyl L-karnitin

Denna form av läkemedlet är sammansatt av karnitinester och glycin. Kombinationen av dessa komponenter tillät oss att uppnå effekten av stimulerande lipidmetabolism och förbättra syntesen av kväveoxid. En av de mest användbara egenskaperna hos tillsatsen kan kallas en vasodilatoreffekt. I denna utföringsform rekommenderas karnitin för personer med hjärtsjukdom. Bland annat förbättrar denna tillsats syntesen av testosteron, reducerar frisättningen av mjölksyra i musklerna under träning och kännetecknas också av antioxidantegenskaper. Dessutom bekämpar propionil kronisk trötthet.

L-karnitinfumarat

Denna typ av karnitin är resultatet av att en ren substans kombineras med fumarsyra. Perfekt för personer som är överviktiga. En pluspunkt för produkten är en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning

Processen för att ta tillskott beror på formen av den produkt som är vald för konsumtion. Tänk på respekt för var och en av dem.

Hur man tar flytande L-karnitin för viktminskning

Flytande tillsatsmedel är av flera typer:

• i flaskor - redo att äta;
• sirap - kräver utspädning i vatten;
• i ampuller - också redo att användas, är den enda skillnaden att agenten är förpackad i små behållare.

Varje verktyg har sina egna instruktioner för användning. Olika tillverkare av antagningsreglerna kan variera något. Det är nödvändigt att följa lämplig riktlinje, som indikerar koncentrationen och doseringen.

Fördelen med den flytande formen av karnitin är dess snabba absorption. Bland bristerna kan man kalla ett stort antal färgämnen och olika smaker.

Hur man tar i kapslar

Kapselvarianten har god smältbarhet. Denna karnitin fungerar snabbt och är ganska lätt att använda.

Mer noggranna doser måste kontrolleras med din tränare eller läkare.

Hur man dricker piller form

En av de mest prisvärda formerna av karnitin är piller. Deras största fördel gentemot andra typer av drogen är kostnadsbesparingar. Att köpa en pillerform slår inte så mycket på fickan, men det är värt att notera att produkten i så fall inte absorberas så som beskrivits ovan. Antalet doser och doser sammanfaller ungefär med användning av kapslar. Mer korrekt information finns i instruktionerna.

Pulverform

Relativ låg kostnad och god effekt kombineras i denna form av karnitinfrisättning. För många är denna typ av läkemedel det mest problematiska att använda. Saken är att med mottagningen är det värt att tinker: pulvret är utspätt i en halv liter vätska. Drick den resulterande drycken åt gången. Vätska ska ta exakt så mycket som det skrivs i instruktionerna. Inte mindre, eftersom läkemedlet blir olämpligt för konsumtion.

Kan jag dricka L-karnitin utan träning?

Om du vill gå ner i vikt och för detta ändamål bestämt dig för att ta ett tillägg och inte planerar att gå in för sport, så finns det ingen speciell punkt i att konsumera drogen. L-karnitin är inte en fettbrännare och det är ingen mening att använda det som ett tillägg till huvuddieten för viktminskning. Det kommer bara att ha de fördelaktiga effekter som beskrivs ovan, men hjälper inte att minska kroppsvikt. Men i kombination med träning kan du uppnå en mer intensiv viktminskning genom att bränna mer fett än utan detta tillägg.

Daglig hastighet av L-karnitin

Mängden tillskott som förbrukas beror på om du är aktiv i fysisk aktivitet. För idrottare blir dosen högre än för vanliga människor. Så är deras dagliga dos cirka 1200 mg el-karnitin. Denna mängd rekommenderas att delas upp i 2 lika stora intag: före en av måltiderna (helst frukost) och före träning. Speciellt före en fysisk aktivitet föredras en flytande produkt.

Karnitin kan vara full utan träning. I det här fallet behöver du bara ta 1-2 kapslar 3 gånger om dagen under måltiden. Om mottagande av medel utförs för medicinska ändamål, kan endast den behandlande läkaren bestämma dosen. Tänk på att användningen av läkemedlet utan att inkludera fysisk aktivitet kommer att vara användbar för kroppen, men påverkar inte processen att gå ner i vikt.

Innan du använder någon form av tillägg läser du noga igenom instruktionerna. Vanligtvis beskriver den i tillräcklig detalj regimen.

Kombination med andra droger

Carnitin, som nämnts ovan, är ett ämne som är naturligt för kroppen. På grundval av detta kan det hävdas att det inte påverkar effektiviteten hos båda med att ta den i kombination med andra läkemedel. Därför används detta tillskott ofta i kombination med andra fettbrännare vid viktminskning eller i kombination med läkemedel vid terapeutisk behandling. Den senare ska vara överens med läkaren.

En annan fråga är kombinationen av karnitin med substanser som har en stimulerande effekt på kroppen. Dessa inkluderar i synnerhet koffein. Att ta dessa ämnen tillsammans är oacceptabelt.

L-karnitin i mat

Som redan noterats syntetiseras substansen från animaliskt protein. Således kan vanliga livsmedel också vara källor till l-karnitin. Det ökade innehållet i denna komponent observeras naturligtvis i kött (särskilt i nötkött). För en mer detaljerad bekantskap med innehållet i ämnen i vissa produkter kan du bekanta dig med uppgifterna i tabellen.