Kvinnlig fetma hos män

• Diagnostik

Kvinnlig typ av fetma hos män i medicin kallas ginoid. Överflödigt fett deponeras på buken, bröstet och låren, figuren förvärvar päronformade konturer - som hos kvinnor. Liksom med andra typer av fetma, det feta lagret runt de inre tjocknarna, vilket väsentligt påverkar deras funktionalitet.

Vikt ackumuleras inte direkt - det ökar gradvis. Viktökning kan delas in i fyra steg:

• i början ökar tyngden enkelt, och formen på figuren ändras något;
• då smärta i ryggen - i ryggraden och hjärtprojektionen, andfåddhet;
• libido minskar och erektion förvärras.

Den främsta orsaken till ginoid fetma är hormonella störningar.

Om behandlingen inte börjar på stadium 3-4, kan organiska störningar bli irreversibla. Hur farligt är den ginoida typen av fetma för män, och vad ska man göra för att återställa maskulinitet i ansiktet?

Orsaker till fetma hos män på kvinnlig typ

Tendensen till ackumulering av kroppsfett hos honkvinnan kan utvecklas hos vuxna och ungdomar - från 10-12 år.

Fetma diagnostiseras om normalvikt överskrids med 30%. Olika metoder används för att bestämma normal vikt:

• viktkalkylator - det är lämpligt att välja en räknare som tar hänsyn till inte bara kön och ålder, utan även konstitutionella funktioner.
• Tabeller för jämförelse av humana parametrar;
• Vid medicinska förhållanden utförs olika mätningar - volymen av midjan, höfterna, handlederna och nacken och insamlingen av en samtidig historia.

Orsaker till hormonell obalans kan vara:

• stillasittande livsstil;
• ohälsosam diet;
• stress och känslomässig instabilitet
• ogynnsam ekologi;
• behandling med vissa läkemedel och användning av livsmedelstillsatser
• psykiska störningar.

Sannolikheten att utveckla ohälsosam fyllighet hos barn ökar om en av föräldrarna - eller båda - är överviktig. Unhealthy ärftlighet - orsaken till 50% av kvinnors fetma.

Fara och konsekvenser av patologi

Ginoid fetma kräver obligatorisk behandling - det har en negativ inverkan på hälsan.

1. Det feta lagret runt hjärtat tjocknar, syrebildning störs för att pumpa volymen blod som är nödvändigt för det normala livet, ökningen av hjärtat ökar.
2. Congestion i bäckenet väcker en störning i den sexuella apparaten.
3. Minskningen i mängden metaboliska processer återspeglas i tarmarnas arbete - toxiner ackumuleras i kroppen, och levern klarar inte den ökade belastningen. Fettvävnaden ökar runt levern, vilket skapar tryck på orgeln.
4. Storleken på magen ökar - den är överutvecklad på grund av den stora mängden metabolism som ätas och saktas, maten stagnerar i magen, aktiviteten hos den patogena floran - putrefaktiva bakterier - ökar. Möjligheten att utseendet av gastrointestinala patologier fördubblas.
5. En ökning av kroppsvikt återspeglas i det muskuloskeletala systemet - smärta i ryggraden förekommer, rörligheten i lederna i nedre extremiteter minskar.

Om en viktökning av kvinnlig vikt förekommer hos medelålders och äldre män, förlorar de slutligen förmågan att röra sig självständigt.

Behandling av ginoid fetma

Oavsett vilken typ av fetma - kvinnlig, alimentär, blandad - att bota patienten, om han inte vill ha det, är det omöjligt. Endast komplex behandling innefattar eliminering av associerade sjukdomar, dietterapi och fysisk ansträngning. Det är omöjligt att få en vuxen man med våld in i gymmet och göra det omöjligt att göra det. På samma sätt, med mat - om en person inte tror att han behöver gå ner i vikt, då kommer han fortfarande att vara "piecemeal".

Motivation för män är hotet om tidig impotens och en väsentlig försämring av hälsan, i den ordningen. Representanter för det starkare könet när man går ner i vikt måste ofta söka hjälp från psykologer eller psykoterapeuter.

Behandlingen måste börja med en fullständig undersökning. Det är nödvändigt att identifiera vad som gav upphov till den karaktäristiska avsättningen av fettvävnad - patogen i sköldkörteln, binjurarna, dysfunktion i hypofysen? I vissa fall sker förändringar på grund av utvecklingen av onkologiska processer - i början. Läkemedel används för behandling av organiska patologier - i vissa fall är kirurgisk ingrepp nödvändig.

Terapeutiska åtgärder, utan vilka det är omöjligt att bli av med fetma:

1. Minska energivärdet av den dagliga kosten - i undantagsfall upp till 400-600 kcal; Dieten väljs individuellt av en dietist i ljuset av associerade sjukdomar.
2. Valet av komplex träningsterapi - intensiv träning för dessa patienter rekommenderas inte. i komplexet för viktminskning är:

• hjärtbelastning - långa promenader - intensiteten av gången ökar gradvis, träningscykel eller cykling;
• simning;
• träning på simulatorer i ett benäget läge eller sittande.

Lasten på lederna i underbenen måste minskas till ett minimum.

1. Om viktminskning inte är möjlig med hjälp av kost och fysisk ansträngning, lägg till medicinsk behandling. Läkemedel för viktminskning har ett tillräckligt antal kontraindikationer, så självbehandling är oacceptabel.
2. Kirurgisk behandling är nödvändig för patienter med stadium 3-4 övervikt (normalvikt fördubblas, tredubblas och till och med fyrdubblas), när hälsotillståndet är i fara och det finns ingen tid att vänta tills allt är normaliserat med naturliga medel. Också operationer tillgripas till dem som inte har tillräckligt med viljestyrka att följa en diet. Verksamheten är av olika slag: en ballong införs i magen, vars tryck på magen i magen ger känslan av mättnad, liposuction utförs, tarmslingorna avlägsnas. Beslutet om typ av operation tas av läkaren.

Det är mycket viktigt att patienten stöds av släktingar och vänner, kollegor. De bör vara känsliga för näringsbegränsning, erbjuda inte att prova något gott - speciellt när hormonell obalans följt av fetma finns i ett barn.

Matlagningsteknik för patienten - ångbehandling, tillagning, stewing, bakning i folie eller pergament. Från stekt mat måste helt överge.

På dagmenyn bör färska grönsaker och frukter råda - utom bananer och druvor. om du verkligen vill ha söt, får du äta en torkad frukt eller en halv tesked honung per dag. Du kan äta lättmjölkade mejeriprodukter - yoghurt (smaklig), stekost, kefir, ryazhenka; fettfattiga sorter av flodfisk, kycklingbröst, kanin. Delvikt - 100-150 g.

För närvarande föredrar nutritionists separat näring.

Livsmedelsintaget är fraktionalt, det är nödvändigt att absorbera mat långsamt och tyga noggrant.

När du förlorar vikt bör du ställa realistiska mål och inte registrera viktminskning. Detta kommer att bidra till att förhindra försämring av hälsan. Bra resultat - 6-8 kg per månad - gradvis viktminskning hjälper till att förbättra tillståndet.

För att förhindra återkommande av ginoid fetma måste doktorns rekommendationer iakttas under hela livet. Några lättnader i kosten är möjliga, men överspädning är oacceptabelt. Hos barn, mot bakgrund av hormonell mognad, kan staten normalisera sig själv.

Fetma hos kvinnor: graden av sjukdom och behandling

Den kvinnliga kroppen är mer sannolikt än hanen för att ackumulera subkutant fett, i modern medicin finns det till och med sådan en bukfetma av en av graderna. Med en sådan patologi växer det svagare könet av buken, och denna onormala process är inte på något sätt förknippad med en progressiv graviditet. När man studerar i detalj alla befintliga typer av fetma hos kvinnor blir det klart att övervikt orsakar hälsoproblem.

Vad är fetma hos kvinnor

I bukfetma förekommer internt fett i höga koncentrationer, vilket officiellt kallas visceralt fett. När det bildas finns det ett allvarligt hot mot alla bukorgan, eftersom deras vanliga arbete är märkbart komplicerat. Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen utvecklas gradvis, hormonella störningar är inte uteslutna. Således återföds de en gång friska cellerna i de inre organen i fettvävnad. Därför är kvinnlig fetma inte bara en estetisk defekt.

Orsaker till fetma hos kvinnor

Ett sådant hälsoproblem kan förekomma i alla åldrar och tillsammans med en genetisk faktor dominerar den även hos barn och ungdomar. Till följd av terapeutiska dieter och andra terapeutiska åtgärder var produktiva, det är viktigt att bestämma etiologin för den patologiska processen, för att eliminera de huvudsakliga utfällningsfaktorerna. Anledningarna till att fettavsättning uppträder i buksorganen presenteras nedan:

• långvarig stress;
• överflödiga feta livsmedel i kosten
• överspädning av psykogen natur
• brist på motion;
• hormonbehandling.

Typer av fetma

Fettmetabolismen är oftare försämrad hos kvinnor, och detta problem kan inte vara relaterat till graviditet. Det finns flera typer av fetma, och var och en av dem indikerar de rådande problemen med kvinnors hälsa. Klassificeringen för kvinnotypen presenteras nedan:

1. Abdominal fetma hos kvinnor. Den vanligaste typen av onormal viktökning i magen.
2. Benens fetma. Det provoceras av endokrina sjukdomar, övervikt lokaliseras i nedre extremiteterna.
3. Android. Mäns fetma hos kvinnor, när fett ackumuleras i övre buken, bröstet.
4. Blandat. Figuren på en kvinna är täckt med fett jämnt, problemområdena är inte visuellt urskiljda.

stadium

Om en kvinnas hälsoproblem redan finns, beror hennes behandling helt på graden av den progressiva patologiska processen. Till exempel, i ett tidigt skede, är operationen inte nödvändig, och i fjärde graden kan man inte klara sig utan det. Alltså:

• 1 grad. Överflödet med 30%
• 2 grader. Överflöd av 30-50%;
• 3 grader. Över 50 - 100%;
• 4 grader. Överflödet från 100%.

Vad är farlig fetma för kvinnor

Du kan öka fysisk aktivitet, men det önskade resultatet uppnås inte. Näringsfetma förekommer ofta av inre sjukdomar, snarare än en passiv livsstil. Hälsoproblemet har en ärftlig predisposition, utvecklas ofta i patologier hos de endokrina körtlarna. Om du inte försiktigt "tittar" på den ständigt ökade aptiten, är följande kliniska bilder inte uteslutna:

• störningar i centrala nervsystemet;
• risken för diagnostiserad infertilitet
• utveckling av typ 2-diabetes
• allmän blodförgiftning;
• hjärtsvikt
• reducerad potens;
• hormonell obalans med menstruationssjukdomar;
• saltfett i lederna;
• arteriell hypertoni;
• stroke;
• leverrelaterade patologier;
• hjärtinfarkt.

behandling

Abdominal fetma kräver korrekt korrigering med hjälp av medicinska metoder. Ett omfattande tillvägagångssätt för hälsoproblemet innefattar patientmotivation, efterlevnad av terapeutiska dieter, ökad fysisk aktivitet och ytterligare medicinering. Här är värdefulla rekommendationer från kompetenta experter:

1. På en diet är det viktigt att överge godis, mjöl, snabbmat och rökt kött, minska konsumtionen av salt och kryddor.
2. Det rekommenderas att välja hjärt- och fettförbränningskomplex från effektiva fysiska aktiviteter.
3. Läkare rekommenderar när övervikt att spendera mer tid i friska luften, för att göra promenader.
4. Med visuell fullhet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kroppsmassindex, liksom fetma, för att styra näring.
5. Ta bara piller på rekommendation av den behandlande läkaren, det är viktigt att utesluta ytlig självbehandling.

Drogbehandling

Om det inte finns någon midja, och figuren har typen av "äpple", utesluts inte konservativ behandling med medicinska droger omedelbart. I fetma är användningen av mediciner lämplig, om inom 3 månader den positiva dynamiken för icke-läkemedelsbehandling är helt frånvarande. Det är viktigt att notera fördelarna med följande farmakologiska grupper och deras representanter:

• hormonella droger (för att återställa koncentrationen av könshormoner): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
• Kosttillskott (baserat på sibutramin): Reduxin, Goldline, Meridia, Lindax;
• Kosttillskott (baserat på orlistat): Orlistat, Xenical.

Om den ginoida typen av fetma råder, rekommenderar läkare att ta följande heltäckande läkemedel:

1. Fepranon. Läkemedlet har en psykostimulerande effekt, förbättrar ämnesomsättningen och bidrar till viktminskning i fetma. En enstaka dos är 1 tablett, flertalet mottagande - upp till tre gånger per dag i 1 - 6 veckor.
2. Mirapront. Drogen återställer sexuell funktion, rekommenderad för fetma med interna hormonella obalanser. Ta pillret innan du äter på morgonen. Enkel dos - 1 piller, mångfald - upp till 2 - 3 gånger per dag.

Rätt näring

Kvinnor måste börja behandling med minskad blodsockerkoncentration. Dessutom är det nödvändigt att minska doserna av salt och kryddor, eftersom sådana livsmedelsingredienser förhindrar utflöde av vätska, bildar trängsel. På bilden skrämmer kvinnor sina parametrar och vill mentalt lägga dem på en diet. Basen av kosten bör vara proteinmat och grönsaker, frukter som källor till vitaminer och antioxidanter. Här är de hälsosamma livsmedelsingredienserna:

• nötkött, kyckling, kaninkött;
• Mjölkprodukter med låg fetthalt;
• magra sorter av fisk;
• grönsaker, frukter, gröna.

Men det främjar bukets tillväxt i förhållande till lårmängden sådan mat:

• rökt kött, krydda, pickles;
• snabbmat;
• läsk, alkohol;
• konfekt;
• kaffe, starkt te.

Kvinnlig fetma hos män: hur man hanterar en sådan obehaglig sjukdom

Hos män är fetma för kvinnlig typ mycket mindre vanligt. Fortfarande, vissa misslyckas med att undvika denna obehagliga sjukdom. När allt kommer omkring, om en "ölmag" åtminstone skämt ses som värdighet och prydnad, så får kroppen i detta fall feminina böjningar som liknar en päron i sina konturer. Det ser väldigt fult ut och ger mycket problem. Du behöver veta vad du ska göra med denna diagnos och det är möjligt att åtminstone fixa något.

Vad är det

Så är fetma hos män för den kvinnliga typen ackumulering av fettvävnad, huvudsakligen i underdelen av kroppen - på skinkorna och låren. Därför har denna sjukdom andra namn - lägre eller skinka-lårben. Det finns en mage, men inte lika stor som med androiden (buken).

Samtidigt är den största faran att visceralt fett täcker reproduktiva organ, vilket i nästan 90% av fallen leder till problem med styrka och infertilitet, vilket är ett starkt slag mot manfänghet.

Den främsta orsaken till fetma för kvinnlig typ av läkare som kallas hormonella misslyckanden. Det är han som driver, och yttre faktorer (ohälsosam kost och fysisk inaktivitet) förvärrar bara situationen.

I detta avseende omfattar den komplexa behandlingen inte bara dieter och sport, utan även hormonbehandling. Chanserna för full återhämtning och återgång till en normal livsstil för män är mycket mindre än med android fetma.

skäl

Så varför är den kvinnliga typen av fetma bildad hos män? Läkarna ringer av följande skäl:

• hormonella misslyckanden, när östrogener (kvinnliga hormoner) börjar producera i stora mängder i den manliga kroppen, undertryckande testosteron, som är ansvarig för nedbrytning av fetter;
• brist på motion;
• övermålning, högkalorit mat, mat inte i läget, obalans av en diet, brist på vitaminer;
• ärftlighet;
• ofta betonar att män brukar hålla sig själva och inte stänka ut, ta till sig de ackumulerade problemen;
• kroniska och medfödda sjukdomar.

Risken är främst ungdomar i pubertet och män efter 40 år. Dessa åldersperioder präglas av hormonella obalanser.

Svårigheterna är att alla förändringar i samband med den hormonella bakgrunden är svåra att korrigera. Trots förekomsten av mediciner som syftar specifikt till sin normalisering, klarar de inte alltid sin uppgift. På grund av detta är en sådan behandling i vissa fall ineffektiv.

diagnostik

För att försäkra sig om att mannen har en kvinnlig fetma, utför doktorn en extern undersökning, samlar anamnese (information om föräldrar, befintliga sjukdomar och livsstil) och skickar sedan för prov och undersökningar:

• blodbiokemi;
• lipidprofil;
• Ultraljud och MRI av inre organ, som tillåter att avgöra vilken av dem som led av visceralt fett;
• glukostolerans test för att detektera diabetes mellitus typ II;
• hormonprov (först och främst kontrolleras östrogen- och testosteronnivåerna);
• genetiska tester för karyotypbestämning och mutationsdetektering.

Enligt resultaten av test och laboratorietester gör doktorn slutliga slutsatser som bekräftar eller återkallar den ursprungliga diagnosen. Han bestämmer också graden av fetma för att kunna bedöma risken och förorda lämplig behandling.

behandling

Liksom med någon fetma, bör den kvinnliga typen behandlas fullständigt. Problemet är att om män lätt kan klara de två delarna av terapin (de tvingar sig fortfarande att spela sport och dricka piller), då har de vanligtvis problem med normalisering av näring. Det är verkligen svårt för dem att eliminera salta och köttprodukter från kosten. Och utan detta är det osannolikt att återhämtning kommer att komma.

mat

Sällan kommer en man självständigt att engagera sig i normaliseringen av deras diet. Det här ögonblicket är bättre att överlåta de professionella. Nutritionists för varje fall beräkna de dagliga kalorierna (som är korrekt, det överstiger inte 1 500 kcal) och gör patienten en meny för varje dag under hela veckan. Vi måste följa principerna om riktig näring och begränsa oss själva vid användning av skadliga produkter:

• Komplexa kolhydrater (i små mängder), högkvalitativa proteinfoder, fiber, vitaminer och spårämnen måste vara närvarande i kosten.
• måste ge upp sötsaker, marinader, feta och stekta livsmedel, snabbmat och alkohol;
• äta ofta, men lite efter en liten stund.

Det finns produkter som ökar produktionen av testosteron, här måste de inkluderas i kosten:

• fjäderfäkött;
• fisk och skaldjur;
• gröna grönsaker och grönsaker;
• nötter (du måste vara försiktig med dem, eftersom de är högkalorier);
• från frukter och bär - citrusfrukter (endast grapefrukt), aprikoser, papaya, druvor, melon, datum, persimmon, vinbär, pommes frites, körsbär, fikon, granatäpple, tranbär
• från kryddor och örter - karry, kardemumma, ginseng, gyllene rot;
• från spannmål: bovete, ris, hirs, korn.

Män kan sällan objektivt utvärdera sina möjligheter. Ofta, med en sådan diagnos ställer de sig för orealistiska mål (till exempel att förlora 10-20 kg per månad). Med kvinnlig typ av fetma diktat av hormoner är det helt enkelt omöjligt. Även den strängaste kosten (och sådan rekommenderas inte här) kan inte ge sådana resultat. Maximal - 5-6 kg per månad - och då endast med framgången av andra medicinska åtgärder.

Beteendeterapi

Hör om diagnosen, många rusar snabbt till gymmet. Faktum är att läkaren måste varna dem om att ett sådant tillvägagångssätt för att behandla fetma är ineffektivt. Det är nödvändigt att ladda kroppen, gradvis ökar fysisk ansträngning. Oftast föreslås att man hanterar övervikt enligt följande schema:

• Vecka 1 - träna på morgonen och gå på kvällen;
• 2: a - simma och simma minst två gånger i veckan
• 3: e - inkludering i alla hjärt-kärls dagliga aktiviteter
• 4: e bara i detta skede kan du börja delta i någon form av aktiv sport och gå till gymmet.

Samtidigt står män inför stora förändringar i deras livsstil, som de ofta inte alls är glada över. Detta gäller en fullständig avvisning av dåliga vanor (både alkohol och rökning) och god sömn (minst 8 timmar om dagen). En mysig stol vid datorn eller en bekväm soffa från TV: n kommer nu att behöva ändras för kvällsvandringar.

Hormonbehandling

I kvinnlig fetma är huvudinsatsen för hormonbehandling att normalisera testosteronnivåerna. För att göra detta, förskriva speciella androgena droger:

• Unde;
• androgel;
• Nebido;
• omnadren;
• Sustanon 250;
• Testosteronpropionat.

Med avancerade former av sjukdomen injiceras hormoner subkutant eller intramuskulärt. Om fetma är första, kan läkaren begränsa receptet för dessa läkemedel i form av tabletter. Det finns även transdermala fläckar.

När det gäller de återstående drogerna är alla dessa sibutraminer och amfetaminer sällan effektiva. I synnerhet är det fullständigt värdelöst att föreskriva lipasinhibitorer. Mindre resultat kan observeras efter användning av centralt verkande läkemedel som direkt påverkar hjärnan.

Kirurgisk ingrepp

Vid allvarlig fetma, när alla andra behandlingsmetoder är ineffektiva, erbjuds kirurgisk ingrepp till män. Det kan vara sådana operationer som:

• gastrisk bandning;
• muffresektion av magen;
• installation av intragastrisk ballong;
• gastric bypass, inklusive laparoskopisk biliopancreatic.

Om läkaren och patienten arbetar i en enda tandem och uppnår samma mål, kommer resultatet inte ta lång tid att vänta. Återställning är fortfarande möjligt.

komplikationer

I avsaknad av korrekt behandling kan den kvinnliga typen av fetma förstöra hela människornas hela liv, som börjar med utvecklingen av interna komplex och slutar med ett dödligt utfall. Komplikationer kan vara olika:

• artrit, artros och andra sjukdomar i lederna;
• njursjukdomar och urinvägarna
• dyslipidemi - ett brott mot lipolys, fettmetabolism
• penis kan inte helt avslutas på grund av spridningen av fettvävnad runt den;
• problem i den intima sfären: brist på attraktion för kvinnor, impotens, minskning av libido;
• typ II-III diabetes;
• försämring av psykologiskt tillstånd: komplex utvecklas, självbetvivling uppträder, depression, som ibland slutar med självmord.

Män som har diagnostiserats med fetma av kvinnlig typ borde inte ge upp, medan de fortsätter att sitta på soffan och absorbera chips. Det här är en allvarlig sjukdom som måste bekämpas med all din kraft. Du måste tvinga dig själv att genomgå en behandling, annars kan hälsokomplikationer inte undvikas. Och de är så allvarliga att de inte bara minskar levnadsstandarden och orsakar löjlighet från andra. Patologier vars utveckling leder till sådan fetma kan vara livshotande. Därför finns det ingen tid att tänka - idag, gör en tid med en endokrinolog.

3 typer av fetma - hur man klarar av var och en av dem

Övervikt är på något sätt obemärkt från problemet med den enskilda personen har blivit ett svall av det moderna samhället. I de utvecklade länderna i världen, som USA, når antalet personer som lider av fetma en skrämmande 68%, och varje år blir denna statistik bara värre. Men ännu värre har fetma säkert tagit andra plats bland de sjukdomar som leder till döden. Vad säger man om andra, om i Ryssland är 50 procent av männen och 62 procent av kvinnorna över 30 överviktiga. Och detta är en direkt väg till utvecklingen av hjärtsjukdomar, ateroskleros, diabetes och därför en hjärtslag eller stroke.

Det verkar som om orsakerna till utvecklingen av fetma är välkända för alla - en stillasittande livsstil, en passion för skräpmat, överspädning och ständig stress, men bara normalisering av näring och en aktiv livsstil garanterar inte alltid återkomsten av en tunn figur och hälsofrämjande. "Kanske sätter du i fel ansträngning!" Nutritionists säger. För att bli av med övervikt och förhindra hälsoproblem måste du först och främst ta reda på om du har fetma och vilken typ det är och sedan bygga en effektiv viktminskning strategi baserat på tillgängliga data. Detta är värt ett detaljerat utseende.

Bestämning av fetma genom kroppsmassindex

Ursprungligen kommer vi ta reda på hur du bestämmer om du har fetma. Det är inte nödvändigt att gå till läkare för detta eftersom det räcker med att beräkna ditt kroppsmassindex för att ta reda på om du har övervikt och i så fall är det i vilket stadium fetma.

Kroppsmassan (BMI) beräknas mycket enkelt. För detta behöver du kroppsvikt (i kg), dividerat med höjd (i meter), kvadrerad. Till exempel, med en tillväxt på 182 cm och en vikt av 77 kg, beräknas kroppsmassindexet enligt följande: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

• För kvinnor anses en BMI under 19 vara underviktig, 19-24 är normalvikt, 25-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.
• För män anses en BMI under 20 vara underviktig, 20-25 är normalvikt, 26-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.

Nu när du kan beräkna ditt eget kroppsmassindex och identifiera övervikt är det dags att hantera typen av fetma och metoder för att bekämpa detta tillstånd.

Om man tittar på utseendet hos en person kan man se att kroppsfettet är lokaliserat i olika delar av kroppen. På grundval av detta skiljer läkare tre typer av fetma:

• ginoid typ (kvinnlig typ fetma);
• android typ (manlig fetma).
• blandad typ.

Ginoid typ av fetma

Guinoid fetma, som ofta kallas kvinnlig fetma, är en samling av fettpålagringar på skinkorna, låren och benen. Oftast uppstår detta problem hos kvinnor vars kropp har formen av en päron. I det här fallet, till och med tappa extra pounds, förblir överskott av fettmassa förräderi i underdelen av kroppen, vilket allvarligt förstör utseendet och negativt påverkar självkänslan.

Enligt läkare utvecklas denna typ av fetma mot bakgrund av ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Det är därför som oftast detta problem stöter på kvinnor, även om det ibland förekommer hos män som har delvis eller helt nedsatt testosteronproduktion. Personer med päronformad figur, som är benägen för fetma, lider av åderbråck, hemorrojder, muskuloskeletala sjukdomar (osteokondros, artrit, spondylos och koxartros), samt från venös insufficiens och cellulit.

Att hantera denna typ av fetma är det svåraste, eftersom fettet från höfterna och skinkorna blir det sista att gå. Det är viktigt att ha tålamod, ändra kost och samtidigt träna underbenen, jogga, cykla och andra aktiva övningar där de flesta benen och skinkorna är involverade. Regelbunden massage av lokala zoner kommer också att vara användbar.

Om vi ​​pratar om näring i fetma för kvinnotypen, är det viktigt att komma ihåg att antalet måltider ska vara minst 5 gånger om dagen, och huvudvikt bör läggas på middag, som ska rymma 40% av den dagliga kosten. Faktum är att hos personer med ginoid övervikt accelereras metaboliska processer på kvällen, vilket innebär att det mesta av maten ska ätas på middag, det viktigaste är att det ska vara senast 19:00 och senast 3 timmar före sänggåendet. Frukost ska lämnas 20%, middag - 30% av den dagliga kosten och resterande 10% fördelas lika mellan de två mellanmålen.

Det är också viktigt att utesluta förbrukning av transfetter (matolja, margarin) för att minimera konsumtionen av choklad, mjuk karamell, bakning och konfekt. Vit mjöl, socker, kaffe och alkoholhaltiga drycker bör också uteslutas. Grunden för den dagliga kosten bör vara råa och kokta grönsaker och frukter, kli, spannmål och fullkornsbröd.

Låt oss också säga att det ackumulerade fettet i lårområdet provar utvecklingen av celluliter. För att motverka denna plåga är det nödvändigt att "luta" sig på produkter med en stor mängd antioxidanter, nämligen frukter (citroner och äpplen) och bär (vinbär, blåbär, hallon). Den totala mängden frukter eller bär som konsumeras per dag ska vara minst 300 gram.

Android typ av fetma

Android övervikt kallas ofta fetma av manliga slag, och allt eftersom denna form är vanligare hos män (ölmag). Därmed ackumuleras fettavlagringar i överkroppen, huvudsakligen på buken, i bröstet och i axillärområdena. Läkare kallar denna fetma den farligaste för en person, eftersom det mesta av fettet ackumuleras i de inre organen, vilket leder till ökat tryck, diabetes, infertilitet (hos kvinnor) och impotens (hos män). Dessutom är lever och njurar försämrade på grund av överskott av fett, vilket, om det inte behandlas, kan hota patienten med njur- eller leverinsufficiens.

Bestäm denna typ av fetma är lätt. Externt kan en person med ett sådant problem märka en utbuktande mage och frånvaron av en midja, som är större i omkretsen än omkretsen av höfterna. Av medicinska skäl indikerar midjemåttet på mer än 80 cm hos kvinnor och mer än 94 cm hos män risken för android fetma. Dessutom kan förekomsten av fetma av denna typ beräknas genom att midjemåttet fördelas av omkretsen av höfterna. Om det resulterande indexet är mer än 1 för en man och mer än 0,85 för en kvinna, finns det all anledning att prata om manlig fetma.

Det finns dock goda nyheter. Faktum är att denna typ av fetma är det enklaste att behandla. För det första måste du normalisera mat, där frukost ska ges 40% av kosten, 30% för lunch och 20% för middag och resterande 10% för två mellanmål. Och du måste börja din dag med mat rik på tunga kolhydrater (alla typer av spannmål från spannmål). Under dagen borde du äta magert kött, fisk med fleromättade fettsyror (tonfisk, lax, hälleflundra, öring), samt kokta eller färska grönsaker och frukter, i soppor och i form av sallader. Du måste avsluta din dag med en lätt middag med en grönsakssallad och en bit magert kött eller med kefir och bröd.

Blandad typ av fetma

Detta är den vanligaste typen av fetma, där fett sätts jämnt över hela kroppen - på armar, ben, mage, höfter och rygg. Faren för sådan fetma ligger i dess osynlighet, eftersom man efter att ha fått en extra 10-15 kilo inte märker de visuella förändringarna i figuren praktiskt taget. Hormonal bakgrund hos människor med ett sådant problem är normalt, och därför är metabolismen densamma hela dagen.

I det här fallet är det nödvändigt att ta itu med problemet med fetma enligt det klassiska scenariot, det vill säga att äta fem gånger om dagen (3 huvudmåltider och 2 mellanmål), där huvudmåltiderna ska ta 25% av den dagliga rationen och mellanmålen ska ta 12, 5%.

Karaktäristiskt är denna typ av fetma associerad med vätskeretention i kroppen. Du borde inte vara rädd för detta, eftersom du inte bör begränsa dig själv i vätskeintag (detta minskar bara dina chanser att gå ner i vikt). Försök att konsumera 1,5-2 liter vätska per dag (inklusive flytande mat), begränsa saltintaget och se till att proteinmat alltid finns i kosten. I genomsnitt bör man gå från normen på 1 g protein per 1 kg kroppsvikt, men proteinhastigheten kan ökas till 2 g protein om en person regelbundet upplever fysisk ansträngning. I detta fall är proteinet önskvärt att ta emot från magert kött och fisk (kanin, kycklingbröst, torsk, pollock, kummel) samt från mjölk, ägg och växtfoder (spannmål, ärter, bönor och nötter).

Allmänna rekommendationer

Förutom punktrekommendationerna för varje typ av fetma finns det också allmänna rekommendationer för alla, utan vilka fetma helt enkelt inte kan besegras.

Så, alla personer med fetma, oavsett typ, borde sluta röka permanent och sluta ta alkohol. Det är viktigt att minimera användningen av salt och socker, att överge konserver, olika köpte såser (majonnäs, ketchup), för att minska konsumtionen av konfekt och sötbakning. Vitt bröd borde också förbjudas, och i gengäld borde man använda fullkornsdrobröd.

Öva för fetma

Glöm inte fysisk aktivitet, som bör stimulera blodcirkulationen, förbättra ämnesomsättningen och därigenom påskynda förbränning av fett och stärka kroppen. Fysisk aktivitet ska väljas av en läkare, eftersom vissa sporter kan vara traumatiska för överviktiga personer.

Personer med svår fetma börjar helt enkelt flytta regelbundet. För att göra detta behöver de en 200 minuters hjärtaktivitet per vecka. Du kan enkelt göra dagliga promenader och lätta körningar, men det är bäst att spendera den här tiden i poolen och simma. Vatten hjälper till att lindra belastningen på ryggraden, och dessutom är alla kroppens huvudmuskler inblandade i simning, vilket perfekt förbättrar effektiviteten hos varje diet.

Överviktiga människor kan cykla, dansa eller gå till gymmet när de arbetar med kardiovaskulär utrustning. Men lagsporter, som innebär hoppning och någon form av chock, är kontraindicerade för sådana människor, eftersom de kan skada anklar och knän. En utmärkt lösning skulle vara gymnastik, nämligen callanetics. Denna typ av gymnastik är speciellt utformad för bantning och läkning av kroppen. Det påskyndar ämnesomsättningen och minskar kroppens volym på grund av snabb förbränning av fettavlagringar. Att vara engagerade i callanetics 3 gånger i veckan en timme i en månad kan du se fantastiska resultat av viktminskning. Jag önskar dig hälsa och vacker figur! Foto: "Photobank Lory"

Särskilda egenskaper hos manliga fetma för kvinnlig typ

Artikelns innehåll:

1. Orsaker till utveckling
   
2. skillnader
   
3. Är det nödvändigt att behandla
   
4. Hur kan jag bota
   
5. Hur man äter
   

Kroppen kan börja aktivt lagra fetter och det kan finnas många orsaker till detta, till exempel en överträdelse av kosten. För det första börjar en person att gå upp i vikt, men oftare är det inte tillräckligt med uppmärksamhet och faktiskt irreversibla processer har redan aktiverats. Det bör noteras att fettvävnader kan deponeras i olika delar av kroppen och beroende på detta bestäms typ av patologi.

Sällan kan man hitta fetma för kvinnlig typ hos män, även kallad ginoid. Detta leder till en förändring i formen, som liknar en kvinna på grund av den stora ackumuleringen av fett på låren och skinkorna. För att inte starta denna sjukdom och börja sin behandling i tid, är det nödvändigt att känna till huvudorsakerna till dess utveckling, liksom de första symptomen.

Orsaker till fetma för kvinnlig typ hos män

Fetma hos en man kan diagnostiseras om kroppsvikten har ökat med en fjärdedel av normalfrekvensen eller mer. Beroende på mängden övervikt kan det konstateras att det finns någon patologi. Det bör också komma ihåg att kvinnlig fetma hos män kan börja utvecklas hos pojkar i åldern 10-15 år.

Det finns många orsaker till utvecklingen av denna sjukdom, men det vanligaste är undernäring mot bakgrund av en stillasittande livsstil, och i synnerhet störningar i det endokrina systemet. Det är den andra anledningen som kan anses vara den viktigaste när man talar om kvinnlig fetma hos män. Detta är möjligt på grund av den höga koncentrationen av östrogen och låga halter av hanhormonet.

Här är några mer vanliga skäl till utvecklingen av denna patologi:

• Frekvent känslomässig stress.
  
• Dålig miljö situation.
  
• Användningen av skadlig mat i stora mängder.
  
• Olika psykiska störningar, såsom depressiva tillstånd.
  

Ärftliga faktorer spelar också roll. Forskare tror att med närvaro av fetma hos föräldrar, med nästan 50 procent sannolikhet kan vi säga att sjukdomen kommer att manifestera sig hos barn.

Skillnader mellan fetma och fullhet

För att bestämma om du är överviktig måste du jämföra din kroppsvikt med en vanlig. Som nämnts ovan, för män anses fetma vara en ökning av kroppsvikt med 25 procent. För kvinnor är siffran 30 procent.

En känsla av fetma på kvinnlig typ hos män är ackumulering av fett i höfterna och buken. Detta gör den manliga figuren päronformad. Det bör noteras att denna sjukdom är farlig inte bara på grund av de ökade reserverna av subkutant fett, men också på grund av utseende av fettvävnad runt de inre organen.

Kvinnlig fetma hos män, som andra typer av denna sjukdom, har fyra utvecklingsstadier. Vid det inledande skedet, oftast andra än en ökning av kroppsvikt, observeras inga andra symtom. Då är det andfåddhet, smärta i ryggen, lederna, hjärtmuskeln, etc. Med den vidare utvecklingen av denna sjukdom aktiveras inflammatoriska processer, cirkulationssjukdomar och försämring av kvaliteten på syreförrådet för vävnader.

Om den kvinnliga typen av fetma hos män inte behandlas, fortskrider patologin snabbt. Som ett resultat kan detta leda till försämring av erektil funktion och jämn infertilitet. Detta faktum beror på det faktum att överdriven fettvävnad kan orsaka störningar av inte bara de inre organen utan även det endokrina systemet.

Är det nödvändigt att behandla kvinnlig fetma hos män?

Denna patologi kräver nödvändigtvis behandling och för att förstå detta är det tillräckligt att veta om möjliga komplikationer. Först och främst handlar det om hjärtmuskeln. När syreförrådet av vävnader försämras med fetma, växer hjärtat i storlek för att kunna pumpa mer blod.

Samtidigt är blodstagnation i bäckenet möjligt, vilket negativt påverkar lungens funktion. På grund av överträdelsen av ventilationsprocesserna hos detta organ har en person andfåddhet, hosta och inflammatoriska processer aktiveras på grund av en ökning av antalet patogener.

Även allvarliga förändringar uppstår i matsmältningssystemet, och levern drabbas mest av fetma på grund av kvinnans typ hos män. Fettvävnaden runt orgeln förstoras, och som ett resultat kan levern inte utföra sin funktion korrekt. Med fetma ökar magsstorleken alltid, eftersom en person konsumerar en stor mängd mat.

Vid den andra etappen av sjukdomsutvecklingen börjar problem med ryggraden och ledgarnsapparaten. På grund av utvecklingen av dystrofa processer uppstår smärta. Dessutom åtföljs denna patologi ofta av en signifikant minskning av rörligheten i benens leder. Som regel leder människor som är överviktiga av kvinnlig typ hos män en inaktiv livsstil och förlorar vid en viss tidpunkt förmågan att röra sig självständigt.

Hur kan kvinnlig typ av fetma härdas hos män?

För behandling av denna patologi bör i första hand genomgå en fullständig läkarundersökning. Vi har redan noterat att den vanligaste orsaken till utvecklingen av fetma för kvinnlig typ hos män är störning av det endokrina systemet. Detta underlättas av en minskning av testosteronnivåerna eller en ökning av koncentrationen av östrogen. Det exakta svaret på denna fråga kan emellertid bara ge blodprov för hormonnivåer.

Om förändringar hittades i hormonsystemet är det nödvändigt att identifiera orsakerna till deras utseende. Kanske finns det en patologi i binjurarna, sköldkörteln, hypofysen etc. Det bör också komma ihåg att sådana förändringar kan initieras av onkologiska sjukdomar. Det är av den anledningen att det är nödvändigt att genomgå en fullständig läkarundersökning för att exakt fastställa orsaken till utvecklingen av kvinnlig fetma hos män.

När orsakerna till patologins utveckling upprättas är det alltid nödvändigt att börja behandla sjukdomen med en förändring i kosten. Patienten ska byta till användningen av ett kalorifattig näringsprogram för att underlätta arbetet i matsmältningssystemet. Också av stor betydelse är en hälsosam och aktiv livsstil. I närvaro av fetma för kvinnlig typ hos män är det nödvändigt att flytta så mycket som möjligt.

Med uttalade symtom på sjukdomen kan kirurgi krävas. Detta kommer att minska magen och ta bort fettvävnad. Men man bör komma ihåg att när man efter kirurgisk ingrepp blev kroppsviktet nära normalt, bör du inte sluta använda dietnäringsprogrammet. I så fall kommer överskottsvikten att återvända på kort tid.

Kvinnlig fetma hos män påverkar arbetet hos alla system och organ i kroppen. Detta tyder på att dessutom det är nödvändigt att använda olika mediciner som kan normalisera hjärtmuskulärens, lever, tarmkanalens arbete etc. I kampen mot kvinnlig fetma hos män kan bara en integrerad metod ge positiva resultat.

Hur man äter för fetma på kvinnlig typ hos män?

För alla typer av fetma, som vi har sagt, måste du ägna särskild uppmärksamhet åt din kost. Du kommer inte att kunna besegra denna sjukdom om du inte byter till att använda det lämpliga näringsprogrammet med ett lågt energivärde. Från din kost bör du ta bort stekt (fet) rätter, godis, konfekt, kaffe, juice, te, etc.

Samtidigt bör grönsaker och frukter (färska), grönsaker och spannmål vara närvarande i kosten. Kött kan också vara närvarande i din kost, men inte mer än 2 gånger under veckan. Prioritet bör ges till dietkött. Juice som utesluts från kosten måste ersättas med vanligt vatten och förbrukas under dagen i en mängd av minst två liter.

För att uppnå positiva resultat på kort tid måste du ändra din livsstil också - försök att flytta mer. Om din kroppsvikt är stor börjar du med att gå. Med sin minskning, rör sig gradvis till jogging. Även mycket användbart kan cykla och simma. Det bör också komma ihåg att kroppen först börjar brinna visceral fettvävnad. Om du inte omedelbart ser förändringarna i din figur borde du vänta lite när kroppen börjar brinna subkutant fett.

Om förändringar i näringsprogrammet och en ny livsstil inte medför betydande förändringar, är det värt att tillgripa läkemedelsbehandling samt hormonbehandling. Naturligtvis bör endast en läkare hantera valet av läkemedel. Han kommer att kunna hitta verktyg som hjälper till att minska vikt, undertrycka aptit och förbättra känslomässigt tillstånd. Samtidigt är det önskvärt att använda mikronäringsämnenkomplex och verktyg som förbättrar inre organens funktion. Kirurgisk ingrepp kommer att krävas vid det tredje stadiet av patologins utveckling, eftersom drogerna här kommer att vara maktfria.

Ingen kommer att bestrida det faktum att fetma för kvinnlig typ hos män kan ge en person allvarliga problem. De relaterar till både psykologi och alla kroppssystems arbete. För att undvika dem är det nödvändigt att börja behandla sjukdomen i de tidiga stadierna av utvecklingen. Så fort du börjar bli aktiv, bör du omedelbart kontakta en läkare.

För mer om fetma hos män, se den här videon:

Kvinnlig fetma hos män - orsaker, symptom och behandling

Jämfört med buken utvecklar ginoid fetma (av kvinnlig typ) hos män mycket mindre ofta. Hormonala obalanser fungerar ofta som orsak, eftersom fett normalt inte lagras på kvinnor som är karaktäristiska för kvinnor. Kroppsvikt hos män med sådan fetma överstiger en hälsosam vikt med 25% eller mer.

Vad är avsättningen av fett på kvinnotypen

Diagnosen övervikt fastställs när kroppsindex (BMI) är 30 kg / kvm. m. Övervikt observeras med ett BMI i intervallet 25-30 kg / kvm. Med tanke på lokaliseringen av fettdeponeringar utmärks följande typer av fetma hos män:

• Av manlig typ. Fett lagras i överkroppen, främst i buken. Sådan fetma kallas abdominal eller android, och figuren - "äpple".
• Av den kvinnliga typen. Fett är lite deponerat på nacke, armar, övre buken. Figuren ser ut som en päron i bilden. Fetma kallas ginoid. Fett lagras på skinkorna och låren.

Vad är farlig kvinnlig fetma för män?

Mäns fetma anses vara farligare för män. Orsaken är att eftersom vätskets fett deponeras i midjeområdet, har det en negativ effekt på många av de inre organen som ligger i denna zon. Observera att buk fetma minskar midjan med bara 4 cm och förbättrar redan betydligt fett och kolhydratutbyten.

Vid utläggning av fett för kvinnlig typ påverkar fettet inte människans hälsa. Insättningar är mindre mottagliga för hormoner och är mindre farliga för de inre organen. Möjliga komplikationer vid uppskjutning av fett på kvinnotypen:

• ländryggssmärta;
• åderbråck
• ateroskleros;
• hypertoni;
• förbättra erektilfunktionen
• impotens;
• infertilitet.

Midjemått och risk för komplikationer

En hög risk för att utveckla komplikationer hos en man observeras med en midjeomkrets på mer än 102 cm, och en ökning är mer än 94 cm. Med en sådan volym i buken ökar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar. Enligt WHO har personer med fetma diabetes mellitus 2,9 gånger oftare, hyperlipidemi - 1,5 gånger.

Orsaker till fetma för kvinnlig typ hos män

På grund av testosterons övervägande hos en man bildas breda axlar och smalare höfter. Östrogen har ingen signifikant effekt på fettvävnad och kroppsform. När hormonella störningar börjar dominera kvinnliga könshormoner, och mängden testosteron minskar. På det här sättet reagerar kroppen på en man genom att lägga av fett, som hos kvinnor. De främsta orsakerna till denna patologi är:

• endokrina störningar
• ungdom när kroppen omstruktureras;
• hypodynami (stillasittande livsstil);
• överträdelse av kosten
• mentala störningar
• genetisk predisposition.

Taktik för behandling av fetma hos män

Basen av behandlingen är korrekt näring. Diet - är mer än hälften av framgången för att bli av med övervikt. Observera att buken fetma hos män är bättre behandlingsbar. Att gå ner i vikt när du lagrar fett är svårare för kvinnor. Anledningen är att höfterna och skinkorna tappar den senaste tiden. De huvudsakliga behandlingsmetoderna:

• Diet med ett överflöd av proteiner och en liten mängd komplexa kolhydrater.
• Regelbunden fysisk aktivitet. Daglig vandring, jogging, simning, cardio i form av cykling, styrketräning - all rörlighet för fetma är nödvändig.
• Mottagning av läkemedel. Det ordineras för hormonella störningar.
• Kirurgisk ingrepp. Det utförs vid ineffektivitet av konservativa metoder.

Dietterapi

Under dagen ska vara upp till 5-6 måltider: 3-4 huvud, 2-3 extra. Dietens principer omfattar följande:

• Begränsa mängden socker i kosten.
• Lämna upp mjöl, söt, fet.
• Överstiga inte den dagliga dosen alkohol i 20 g.
• Drick mejeriprodukter med endast en låg fetthalt.
• Varje dag finns det grönsaker och frukter.
• Förbered mat genom att baka, koka, stew, ånga.

Drogbehandling

Indikationer för att ta droger i guinoid fetma - hormonella störningar i människans kropp. Läkaren kan ordinera följande grupper av läkemedel till patienten:

• Testosteronpreparat. Visad vid diagnostisering av låga halter av manliga könshormoner.
• Stämningsstabilisatorer: Verapamil, risperidon, karbamazepin. Används i depressiva sjukdomar.
• Bidra till viktminskning: Orlistat, Xenical. Orsakets brist på energi, och därigenom utlösa mobiliseringen av sina egna fettreserver.

Kirurgiska metoder

Om konservativa metoder inte hjälper till att gå ner i vikt länge - läkare tillgriper mer radikal behandling. Alternativ för operationer:

• Minskar magen. Den produceras genom att ta bort en del av den. Ett annat alternativ - korsningen och bildandet av "liten mage". Ibland utförs bandage, där ett speciellt bandage sätts på orgeln, vilket saktar ner rörelsen av mat genom orgeln.
• Fettsugning. Det riktar sig till avlägsnande av fett i närheten av lokaliseringen. Efter operationen kan en man gå upp i vikt igen om han inte följer läkarens rekommendationer.

psykoterapi

Ett viktigt villkor för att gå ner i vikt - psykiskt förtroende. En man måste gå till målet, så han behöver stöd, särskilt släktingar och vänner. Om orsaken till övervikt ligger i psykiska problem, ska patienten konsultera en psykolog. Det hjälper till att identifiera problemet och hantera det.