Överblick över fetma klassificeringar: dess typer, typer och grader beroende på sjukdomens olika egenskaper

Analyser

Övervikt är en allvarlig och mångsidig sjukdom. Olika klassificeringar undersöker och studerar den från olika vinklar. I hjärtat av en är de grundläggande orsakerna - de faktorer som provocerade sin utveckling. Den andra är baserad på sedimentlokalisering. Den tredje fokuserar på viscerala fettorgan.

Det finns en allmänt accepterad typologi - i grader (steg). En kort översikt över var och en av dem ger dig möjlighet att närmare titta på denna patologi och lära sig alla sina fallgropar.

6 typer

Beroende på orsaken till sjukdomen och lokaliseringen av insättningen utmärks de följande 6 typerna av fetma. Denna klassificering är ganska kontroversiell, orsakar en stor diskussion och kritik, men det finns likväl.

Den främsta orsaken till övervikt är en stor mängd mat som ätas när en person inte kan kontrollera sin aptit. Stora portioner, brist på mat, det vill säga äta när du vill, vilket innebär nästan ständigt.

I detta fall ackumuleras fettet vanligen i kroppens övre del - på bröstet, armarna, buken, midjan och sidorna. Denna typ kallas idag mycket metaforiskt - McDonald's, eftersom de oftast lider av en smärtsam tendens till snabbmat och söta kolsyrade drycker. Det andra namnet på sjukdomen är fetma fetma (förknippad med mat).

№2. Nervös mage

Man tror att fettet som ackumuleras huvudsakligen i buken, bildas som en följd av depression eller konstant stress, som en person måste möta dagligen. Vanligtvis bildade vanan att "sylt" problemet med något sött och gott, vilket betyder - ganska skadligt. Sådan fetma kallas också tvångsmässig.

Om en person kan klara de två första typerna på egen hand, bota hans aptit och rädda nervsystemet från oro, är allting mycket mer komplicerat.

Orsaken till denna sjukdom är en hormonell obalans, ofta förknippad med graviditet, förlossning och klimakteriet. Extra pounds ackumuleras på skinkorna och låren. Situationen förvärras av rökning, alkohol och hypodynami. Ofta diagnostiseras denna patologi hos barn i ungdomar under puberteten.

№4. Atherogen metabolisk obalans

Enligt en annan klassificering kallas denna typ av fetma visceral. Här är alla insättningar interna, och de ackumuleras huvudsakligen i bukhålan. Detta påverkar främst andan.

№5. Lesion av venösa kanaler

Enligt den traditionella åsikten är plumpa, svullna ben - det här är en konsekvens av en fel livsstil. Det finns emellertid en annan synvinkel. Det står att denna typ av fetma är genetiskt ärvt. Speciellt detta problem förvärras under graviditeten.

I detta fall uppkommer ackumulering av extra pounds huvudsakligen hos män som tidigare varit aktiva i idrott eller fysiskt arbetade. Men över tiden var de tvungna att förändra sitt sätt att leva och bli till exempel kontorsarbetare, överge simulatorn. Så omvandlas muskelvävnaden gradvis till fett.

Endokrinal klassificering

Följande klassificering antyder typer av fetma, som orsakas av funktionsfel i endokrina systemet - endokrina körtlar, vilket frisätter hormoner som syntetiseras av dem direkt i blodet.

Om visceralt fett fångar levern och förhindrar det från att fungera fullt, finns det en leversjukdomstyp. Detta händer oftast på grund av överdriven kolhydrater. Slutar utan behandling, allt är väldigt pinsamt - antingen diabetes mellitus eller ett fullständigt misslyckande i levern.

En av de vanligaste typerna är binjur. Namngiven så eftersom det oftast diagnostiseras bland dem som lider av en tumör eller bara en ökning av binjurarna. Kroppen absorberar vanligtvis mat för snabbt, och därför kan tyngden öka, även om du begränsar näring. Sådana människor kännetecknas av en tät och muskulös kroppsbyggnad. Deponeringen bildas huvudsakligen av sockerarter, fetter och stärkelser.

Den tredje typen är sköldkörtel. Huvudsymptomen är svullnad i benen. Ledsaget av försvagade lever och binjurar. Det andra typnamnet är sköldkörtel, eftersom sjukdomen utvecklas mot bakgrund av en minskning av nivån av triiodotyronin och thyroxin, sköldkörtelhormoner. Som ett resultat hämmas alla delar av ämnesomsättningen.

Periodisk törst, ökad aptit, polyuri eller sömnstörning är inte karaktäristiska för denna patologi. Men samtidigt är symtom på hypothyroidism noterade: svaghet, dåligt minne, svullnad, aptitlöshet, förstoppning, flatulens, torr hud, chilliness i lemmarna, andfåddhet när man går, bräcklighet och förlust av hår, smärta i hjärtat och bakom båren.

Om hypofysens främre lob reducerar produktionen av follikulin och luteinhormon, orsakar det förtjockning av låren. I folket kallas denna typ av sediment "breeches". Detta observeras vanligtvis hos ungdomar under puberteten på grund av otillräcklig utveckling av äggstockarna (testiklar). Denna sjukdom har ett annat namn - hypofysen övervikt, beroende på den del av hjärnan, vars arbete är nedsatt.

Efter kön

Denna klassificering erbjuder de mest kända typerna av fetma, beroende på placeringen av fettavlagringar.

Ginoid-typen är när figuren liknar en päron, dvs fettavlagringar lokaliseras huvudsakligen på låren och skinkorna. Även med viktminskning kommer kilogrammen i första hand att lämna överkroppen vilket kommer att väsentligt komplicera hela processen.

Den främsta orsaken till sjukdomen - ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Därför är det oftast diagnostiserat hos kvinnor. Även om det händer här sker det hos män, när deras kropp delvis eller helt stör syntesen av testosteron. Konsekvenserna av fetma av typen av päron - åderbråck, hemorrojder, muskuloskeletala sjukdomar (artrit, osteokondros, spondylos, koxartros), venös insufficiens, cellulit.

Som regel diagnostiseras män med android-typ, när fettinnehåll ackumuleras huvudsakligen i överkroppen och en så kallad "öl" bildas mage. Trots ett sådant tillgiven namn utgör sjukdomen faktiskt en allvarlig fara, inte bara för hälsan, men också för livet. De flesta av insättningarna lokaliseras i de inre organen, vilket leder till ökat tryck, infertilitet, impotens, diabetes och nedsatt lever- och njurefunktion. Skapade en figur som ett äpple.

Fettet som ackumuleras i bukhinnan är buken (Latin buk - "mage").

Den som går in i kroppen och förtränger organen (lever, hjärta, njurar) är visceral (Latinisk insekt). Båda dessa begrepp används ofta för att referera till android-typen.

Vanligtvis observeras hos barn, även om det hos vissa vuxna förekommer. Fett fördelas jämnt i kroppen. Faren är att det är svårt att känna igen sjukdomen på grund av sin osynliga kurs. Först är viktökningen på 10 kilo visuellt praktiskt taget inte synlig. För det andra bildas visceralt fett, som stör många inre organers funktion.

Av kvinnliga figurer

Denna klassificering av fetma påverkar problemet med övervikt endast hos kvinnor.

Gynekoidtypen är den vanligaste bland kvinnor. Huvudfunktionen är en päronform. Fett deponeras på låren, skinkorna, i underlivet på nötkreatursbenet. Samtidigt i mindre kvantiteter, men det finns också i bröstet. Fettvävnad är ojämn, klumpig, vilket oundvikligen slutar med celluliter. En ökad östrogenproduktion diagnostiseras i kroppen (i äggstockarna).

Överdriven avlagring är lokaliserad i underdelen av bukhinnan och höfterna, och toppen är slank. Det har detta namn på grund av den ökade sekretoriska aktiviteten hos sköldkörteln, som syntetiserar hormonet thyroidin.

Ofta har kvinnor lymfoid typ, när svullnaden i kroppen skapas på grund av ansamling av fett i vävnaderna. Det distribueras genom hela kroppen och är mycket skadligt för de inre organens arbete. Dessa kallas vanligtvis bullar, och de märker problemet med övervikt för sent.

Manlig typ av figur ses ofta hos kvinnor som spelar sport. Om de är tuffa, är fettavlagringar lokaliserade i överkroppen, främst på magen. Lår och ben är muskulösa och smala. Det kan ge intrycket av "graviditet". Androider tenderar att mogna i vikt i en tidig ålder om de lämnar sporten och börjar leda en lågaktiv livsstil.

Gradsklassificering

Basen för den mest kända klassificeringen låg fetma, som bestäms av kroppsindex (BMI), beräknat med formeln:

BMI = m (vikt i kg) / h 2 (höjd i m)

Därefter behöver du ett bord där värdena för BMI och motsvarande fetmaindikationer anges. Detta är en WHO-klassificering, sammanställd 1997 och har inte förlorat sin relevans för denna dag.

Varje person kan självständigt göra en beräkning av graden av fetma av BMI, så att hon, även innan han går till doktorn, åtminstone ungefär vet sin diagnos.

Det första skedet av sjukdomen. Vikt överstiger normen, midjan förlorar sin form. I ökande grad stiger trycket, svettningen ökar, det är inte längre möjligt att gå flera hundra meter till fots utan andfåddhet.

Om du ändrar din livsstil och börjar behandlas under överinseende av specialister, kan de extra punden gå bort och aldrig återvända. Återhämtning är möjlig.

Synligt för det blotta ögat. Det blir mycket svårt att gå och utföra grundläggande fysiska aktiviteter. I allt högre grad misslyckas lungorna. Även böja ner för att tvätta golv eller binda skosnören är svårt. Det är dags att börja göra något. Det finns chanser att återhämta sig, men det tar mycket tid (från 1 till 3 år).

Detta är inte bara en sjukdom, utan en verklig patologi som är svår att behandla. Trycket på samma gång ökar, lederna skadas, diabetes och många andra relaterade sjukdomar utvecklas. Det finns irritabilitet, komplex och depression. De huvudsakliga behandlingsmetoderna är kirurgiska, eftersom resten är ineffektiva.

Denna klassificering av fetma i grad (etapper) används av läkare för att bestämma sjukdoms svårighetsgraden och förskriva den korrekta behandlingen.

Mer om var och en av dem, i våra tidigare artiklar: "Fetthet av den första, andra, tredje graden."

Och andra klassificeringar

I medicinsk praxis finns det också en klassificering av arten av sjukdomen:

stabil, när tyngden inte förändras under lång tid;
progressiv när den ständigt ökar
återstående, när även efter viktminskning, kvarstår lokala fettavlagringar och vissa hälsokomplikationer som återstående effekter.

Enligt platsen för visceralt fett:

hjärta (ett annat namn är en plaque typ av fetma på grund av att utveckla ateroskleros): fettvävnad påverkar hjärtat väskan;
lever (fet hepatos): gallbildning bildas stört, allmän förgiftning av kroppen kan börja när som helst;
njurar: det finns stagnation av urin, bildandet av stenar, utvecklingen av infektioner och inflammationer;
bukspottkörteln: störde hela matsmältningssystemet.

För att förtydliga diagnosen av vilken kropps fetma som har uppstått, kan laboratoriemetoder för MR och ultraljud hjälpa.

Q & A

Ofta har människor frågor om typerna, typerna och stadierna av sjukdomen.

Hur många grader av fetma finns och vad är störst?

Det finns tre grader fetma: 1, 2 och 3. Max - tredje. Det kallas också morbid.

Vad är den farligaste typen av fetma och varför?

Visceral. Av två anledningar: det utvecklar omärkligt och stör väsen av vitala organ, som kan neka när som helst - i sådana fall är döden oundviklig.
Sjuklighet. Eftersom det praktiskt taget inte behandlas och leder till allvarliga hälsokomplikationer.

Vad är den mest korrekta klassificeringen?

Vart och ett av dem återspeglar en viss sida av sjukdomen: typ av figur, lokalisering av fett, orsaker, karaktärens natur, kön etc. Det finns inget exakt svar på denna fråga. Den vanligaste klassificeringen för fetma är BMI, eftersom det tillåter dig att bestämma patologins komplexitet och välja lämplig behandling.

Enligt olika klassificeringar kan fetma vara mycket mångsidiga. Trots det faktum att var och en av dem bygger på olika egenskaper hos sjukdomen är det nödvändigt att förstå en sak - det är mycket farligt. Och inte bara när det gäller hälsa, men också för livet.

I avsaknad av korrekt behandling översätts fetma till kronisk status. Inget behov av att tänka på att problemet kommer att gå i sig själv: Ju tidigare du tar det och vidtar nödvändiga åtgärder, desto lättare blir det att hantera det.

Klassificering av fetma hos kvinnor

Lär dig hur du snabbt går ner i vikt
utan mycket ansträngning!

Utseendet och figuren hos en kvinna beror inte bara på den absoluta mängden fett i kroppen utan också på dess fördelning på olika delar av kroppen. Denna indikator bestäms av typen av fetma som fastställs genetiskt eller förvärvats på grund av hormonella störningar i kroppen. Låt oss förstå vilka typer av fetma som finns hos kvinnor och hur de påverkar utvecklingen av patologier hos inre organ som är förknippade med överdriven ackumulering av fettvävnad.

Övervikt - överdriven ackumulering av fettceller i kroppen, vilket leder till övervikt och komplikationer hos de inre organen.

För behandling av denna kroniska sjukdom är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till den abnorma tillväxten av fettvävnad och använda olika viktminskningstekniker som ger bäst resultat med ett integrerat tillvägagångssätt.

Världshälsoorganisationen har föreslagit följande klassificering av typer av fetma hos kvinnor:

på grund av förekomsten;
på utvecklingsmekanismen
på lokalisering av kroppsfett på kroppen.

Efter att ha granskat i detalj varje klassificering kan du ta reda på orsakerna till övervikt hos kvinnor och välj lämplig metod för att gå ner i vikt.

Klassificering på grund av förekomst

I denna typ av klassificering utmärks primär och sekundär fetma.

95% av alla överviktsfall är förknippade med primär (exogen konstitutionell) fetma. Det är förknippat med överskott av matintag eller brist på fysisk aktivitet. De vanligaste orsakerna är båda faktorerna. Fett och kolhydrater som kommer från mat och inte spenderas på att ge kroppen energi med ackumulering i subkutan fett eller runt de inre organen.

Sekundär fetma är inte associerad med matvanor. Det uppstår på grund av olika störningar i organens och kroppssystemets funktion:

hormonella systemet
hjärnmatcentra
mot bakgrund av psykisk sjukdom
tar olika mediciner

Beroende på den främsta orsaken (underliggande sjukdom eller störning) kan överflödigt fett lagras i olika delar av kroppen.

Åtgärder för att gå ner i vikt kommer endast att vara effektiva vid korrekt ordinerad behandling av patologin som orsakade övervikt.

Utvecklingsmekanism klassificering

Beroende på hur fettvävnaden förändras utmärks följande typer av fetma:

hyperplastisk - en ökning av antalet adipocyter (fettceller) sker utan att ändra storlek;
hypertrofa adipocyter ökar i volymen, men deras antal förblir oförändrat;
blandad - mot bakgrund av en ökning av antalet fettceller observeras deras proliferation i volym.

Hyperplastiska och blandade typer finns hos barn som lider av mat eller hormonella störningar sedan tidig barndom. Den hypertrofa typen av överskottsfett utsätts för kvinnor äldre än 20 år.

Klassificering genom lokalisering av fettvävnad i kroppen

Denna klassificering av fetma är den mest populära. Enligt det finns 3 typer:

Låt oss bo på var och en av dem.

Android-typ eller bukfetma

Uppbyggnaden av fettceller av denna typ uppträder vanligen hos män, men med en signifikant förändring i hormonnivåerna eller på grund av att ständigt upplever stress, utvecklas det också hos kvinnor.

I bukfetma är det mesta av fettet koncentrerat i kroppens centrala del (översatt från latinska buken - magen). Figuren på en kvinna liknar ett äpple.

Fettpålagringar ackumuleras i subkutant fett, men de flesta är lokaliserade runt de inre organen. Med android-typen uppstår komplikationer ofta hos organ och kroppssystem:

högt blodtryck;
andfåddhet med minimal ansträngning
störningar i matsmältningssystemet
misslyckanden i menstruationscykeln.

Abdominal fetma hos kvinnor blir ofta drivkraften för utveckling:

diabetes;
ateroskleros;
hypertensiv sjukdom;
leverfetma (hepatos).

Utseendet och progressionen av dessa sjukdomar är direkt relaterat till den negativa effekten av överskott av fett på de inre organen.

Ginoid typ

De fettdeponeringar av den ginoida typen av kvinnor samlas på låren, i underlivet och skinkorna. På grund av detta ser figuren ut som en päron.

Bildandet av överflödigt fett på höfterna beror på ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Därför är denna typ av fetma typisk för kvinnor.

Effekterna av fettackumulering på låren är inte lika ledsna som med bukfetma. Men det är just den övergripande typen av ginoid som anses vara orsaken till sådana sjukdomar som förvärvas med åldern som:

åderbråck
osteoartrit av knä och höftled;
hemorrojder;
celluliter;
venös insufficiens.

Att kämpa övervikt i denna form är ofta svårt. Även med en signifikant viktminskning av en kvinna kan volymen av låren inte ihållande minska.

Blandad typ

Fett fördelas jämnt över hela kroppen: i bukregionen, på rygg, armar och ben. Det deponeras under huden och runt de inre organen. Det här är risken för denna typ av fetma - en liten viktökning är inte synligt märkbar, men bukfett kan redan störa interna organers funktion.

Enligt olika klassificeringar finns det flera typer av fetma baserat på olika egenskaper hos sjukdomen. Det är viktigt att förstå att övervikt är hälsofarligt och ofta livshotande, så du måste bli av med den. Efter att ha tagit hand om typen av fetma är det lättare att ta reda på orsaken till utvecklingen och att rikta alla möjliga ansträngningar för att eliminera det.

3 typer av fetma - hur man klarar av var och en av dem

Övervikt är på något sätt obemärkt från problemet med den enskilda personen har blivit ett svall av det moderna samhället. I de utvecklade länderna i världen, som USA, når antalet personer som lider av fetma en skrämmande 68%, och varje år blir denna statistik bara värre. Men ännu värre har fetma säkert tagit andra plats bland de sjukdomar som leder till döden. Vad säger man om andra, om i Ryssland är 50 procent av männen och 62 procent av kvinnorna över 30 överviktiga. Och detta är en direkt väg till utvecklingen av hjärtsjukdomar, ateroskleros, diabetes och därför en hjärtslag eller stroke.

Det verkar som om orsakerna till utvecklingen av fetma är välkända för alla - en stillasittande livsstil, en passion för skräpmat, överspädning och ständig stress, men bara normalisering av näring och en aktiv livsstil garanterar inte alltid återkomsten av en tunn figur och hälsofrämjande. "Kanske sätter du i fel ansträngning!" Nutritionists säger. För att bli av med övervikt och förhindra hälsoproblem måste du först och främst ta reda på om du har fetma och vilken typ det är och sedan bygga en effektiv viktminskning strategi baserat på tillgängliga data. Detta är värt ett detaljerat utseende.

Bestämning av fetma genom kroppsmassindex

Ursprungligen kommer vi ta reda på hur du bestämmer om du har fetma. Det är inte nödvändigt att gå till läkare för detta eftersom det räcker med att beräkna ditt kroppsmassindex för att ta reda på om du har övervikt och i så fall är det i vilket stadium fetma.

Kroppsmassan (BMI) beräknas mycket enkelt. För detta behöver du kroppsvikt (i kg), dividerat med höjd (i meter), kvadrerad. Till exempel, med en tillväxt på 182 cm och en vikt av 77 kg, beräknas kroppsmassindexet enligt följande: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

För kvinnor anses en BMI under 19 vara underviktig, 19-24 är normalvikt, 25-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.
För män anses en BMI under 20 vara underviktig, 20-25 är normalvikt, 26-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.

Nu när du kan beräkna ditt eget kroppsmassindex och identifiera övervikt är det dags att hantera typen av fetma och metoder för att bekämpa detta tillstånd.

Om man tittar på utseendet hos en person kan man se att kroppsfettet är lokaliserat i olika delar av kroppen. På grundval av detta skiljer läkare tre typer av fetma:

ginoid typ (kvinnlig typ fetma);
android typ (manlig fetma).
blandad typ.

Ginoid typ av fetma

Guinoid fetma, som ofta kallas kvinnlig fetma, är en samling av fettpålagringar på skinkorna, låren och benen. Oftast uppstår detta problem hos kvinnor vars kropp har formen av en päron. I det här fallet, till och med tappa extra pounds, förblir överskott av fettmassa förräderi i underdelen av kroppen, vilket allvarligt förstör utseendet och negativt påverkar självkänslan.

Enligt läkare utvecklas denna typ av fetma mot bakgrund av ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Det är därför som oftast detta problem stöter på kvinnor, även om det ibland förekommer hos män som har delvis eller helt nedsatt testosteronproduktion. Personer med päronformad figur, som är benägen för fetma, lider av åderbråck, hemorrojder, muskuloskeletala sjukdomar (osteokondros, artrit, spondylos och koxartros), samt från venös insufficiens och cellulit.

Att hantera denna typ av fetma är det svåraste, eftersom fettet från höfterna och skinkorna blir det sista att gå. Det är viktigt att ha tålamod, ändra kost och samtidigt träna underbenen, jogga, cykla och andra aktiva övningar där de flesta benen och skinkorna är involverade. Regelbunden massage av lokala zoner kommer också att vara användbar.

Om vi pratar om näring i fetma för kvinnotypen, är det viktigt att komma ihåg att antalet måltider ska vara minst 5 gånger om dagen, och huvudvikt bör läggas på middag, som ska rymma 40% av den dagliga kosten. Faktum är att hos personer med ginoid övervikt accelereras metaboliska processer på kvällen, vilket innebär att det mesta av maten ska ätas på middag, det viktigaste är att det ska vara senast 19:00 och senast 3 timmar före sänggåendet. Frukost ska lämnas 20%, middag - 30% av den dagliga kosten och resterande 10% fördelas lika mellan de två mellanmålen.

Det är också viktigt att utesluta förbrukning av transfetter (matolja, margarin) för att minimera konsumtionen av choklad, mjuk karamell, bakning och konfekt. Vit mjöl, socker, kaffe och alkoholhaltiga drycker bör också uteslutas. Grunden för den dagliga kosten bör vara råa och kokta grönsaker och frukter, kli, spannmål och fullkornsbröd.

Låt oss också säga att det ackumulerade fettet i lårområdet provar utvecklingen av celluliter. För att motverka denna plåga är det nödvändigt att "luta" sig på produkter med en stor mängd antioxidanter, nämligen frukter (citroner och äpplen) och bär (vinbär, blåbär, hallon). Den totala mängden frukter eller bär som konsumeras per dag ska vara minst 300 gram.

Android typ av fetma

Android övervikt kallas ofta fetma av manliga slag, och allt eftersom denna form är vanligare hos män (ölmag). Därmed ackumuleras fettavlagringar i överkroppen, huvudsakligen på buken, i bröstet och i axillärområdena. Läkare kallar denna fetma den farligaste för en person, eftersom det mesta av fettet ackumuleras i de inre organen, vilket leder till ökat tryck, diabetes, infertilitet (hos kvinnor) och impotens (hos män). Dessutom är lever och njurar försämrade på grund av överskott av fett, vilket, om det inte behandlas, kan hota patienten med njur- eller leverinsufficiens.

Bestäm denna typ av fetma är lätt. Externt kan en person med ett sådant problem märka en utbuktande mage och frånvaron av en midja, som är större i omkretsen än omkretsen av höfterna. Av medicinska skäl indikerar midjemåttet på mer än 80 cm hos kvinnor och mer än 94 cm hos män risken för android fetma. Dessutom kan förekomsten av fetma av denna typ beräknas genom att midjemåttet fördelas av omkretsen av höfterna. Om det resulterande indexet är mer än 1 för en man och mer än 0,85 för en kvinna, finns det all anledning att prata om manlig fetma.

Det finns dock goda nyheter. Faktum är att denna typ av fetma är det enklaste att behandla. För det första måste du normalisera mat, där frukost ska ges 40% av kosten, 30% för lunch och 20% för middag och resterande 10% för två mellanmål. Och du måste börja din dag med mat rik på tunga kolhydrater (alla typer av spannmål från spannmål). Under dagen borde du äta magert kött, fisk med fleromättade fettsyror (tonfisk, lax, hälleflundra, öring), samt kokta eller färska grönsaker och frukter, i soppor och i form av sallader. Du måste avsluta din dag med en lätt middag med en grönsakssallad och en bit magert kött eller med kefir och bröd.

Blandad typ av fetma

Detta är den vanligaste typen av fetma, där fett sätts jämnt över hela kroppen - på armar, ben, mage, höfter och rygg. Faren för sådan fetma ligger i dess osynlighet, eftersom man efter att ha fått en extra 10-15 kilo inte märker de visuella förändringarna i figuren praktiskt taget. Hormonal bakgrund hos människor med ett sådant problem är normalt, och därför är metabolismen densamma hela dagen.

I det här fallet är det nödvändigt att ta itu med problemet med fetma enligt det klassiska scenariot, det vill säga att äta fem gånger om dagen (3 huvudmåltider och 2 mellanmål), där huvudmåltiderna ska ta 25% av den dagliga rationen och mellanmålen ska ta 12, 5%.

Karaktäristiskt är denna typ av fetma associerad med vätskeretention i kroppen. Du borde inte vara rädd för detta, eftersom du inte bör begränsa dig själv i vätskeintag (detta minskar bara dina chanser att gå ner i vikt). Försök att konsumera 1,5-2 liter vätska per dag (inklusive flytande mat), begränsa saltintaget och se till att proteinmat alltid finns i kosten. I genomsnitt bör man gå från normen på 1 g protein per 1 kg kroppsvikt, men proteinhastigheten kan ökas till 2 g protein om en person regelbundet upplever fysisk ansträngning. I detta fall är proteinet önskvärt att ta emot från magert kött och fisk (kanin, kycklingbröst, torsk, pollock, kummel) samt från mjölk, ägg och växtfoder (spannmål, ärter, bönor och nötter).

Allmänna rekommendationer

Förutom punktrekommendationerna för varje typ av fetma finns det också allmänna rekommendationer för alla, utan vilka fetma helt enkelt inte kan besegras.

Så, alla personer med fetma, oavsett typ, borde sluta röka permanent och sluta ta alkohol. Det är viktigt att minimera användningen av salt och socker, att överge konserver, olika köpte såser (majonnäs, ketchup), för att minska konsumtionen av konfekt och sötbakning. Vitt bröd borde också förbjudas, och i gengäld borde man använda fullkornsdrobröd.

Öva för fetma

Glöm inte fysisk aktivitet, som bör stimulera blodcirkulationen, förbättra ämnesomsättningen och därigenom påskynda förbränning av fett och stärka kroppen. Fysisk aktivitet ska väljas av en läkare, eftersom vissa sporter kan vara traumatiska för överviktiga personer.

Personer med svår fetma börjar helt enkelt flytta regelbundet. För att göra detta behöver de en 200 minuters hjärtaktivitet per vecka. Du kan enkelt göra dagliga promenader och lätta körningar, men det är bäst att spendera den här tiden i poolen och simma. Vatten hjälper till att lindra belastningen på ryggraden, och dessutom är alla kroppens huvudmuskler inblandade i simning, vilket perfekt förbättrar effektiviteten hos varje diet.

Överviktiga människor kan cykla, dansa eller gå till gymmet när de arbetar med kardiovaskulär utrustning. Men lagsporter, som innebär hoppning och någon form av chock, är kontraindicerade för sådana människor, eftersom de kan skada anklar och knän. En utmärkt lösning skulle vara gymnastik, nämligen callanetics. Denna typ av gymnastik är speciellt utformad för bantning och läkning av kroppen. Det påskyndar ämnesomsättningen och minskar kroppens volym på grund av snabb förbränning av fettavlagringar. Att vara engagerade i callanetics 3 gånger i veckan en timme i en månad kan du se fantastiska resultat av viktminskning. Jag önskar dig hälsa och vacker figur! Foto: "Photobank Lory"

Abdominal fetma hos män och kvinnor: orsaker och behandling

Abdominal fetma är en sjukdom där överskott av fett koncentreras på buken och övre torso. Sjukdomen utvecklas när ett stort antal kalorier från mat var oanvända och avsattes säkert i form av fett.

Orsaker till sjukdom

När överviktig skikt av fettvävnad avsätts på ytan av inre organ och kallas visceral. Visceral fett tätt omsluter de inre organen, klämmer, hindrar normal funktion. Fettvävnad penetreras med blodkärl genom vilket hormon som produceras av celler bärs. Detta hormon reagerar på nervös stress och bidrar till kränkning av kolhydratmetabolism.

Orsakerna till sjukdomen är:

överätande;
brist på motion;
Hormonal misslyckande i kroppen;
Sköldkörtel sjukdom;
graviditet;
Sjukdomar i nervsystemet (stress, psykos, panikattack);
Biverkningar efter att ha tagit mediciner (hormoner, lugnande medel, antidepressiva medel);
Ärftlig predisposition

Typer av visceral fetma

Hjärtfetma Fett omsluter hjärtfodralet, störd hjärtaktivitet.
Leverfetma (fet hepatos). Det leder till nedsatt gallbildning och avgiftning av skadliga ämnen i kroppen.
Njurar övervikt. Ett tätt lager av fett bryter mot urinfunktionen, det finns en stagnation av urinen. Som ett resultat - bildandet av stenar, infektiösa och inflammatoriska processer i det urogenitala systemet.
Bukspottskörtelns fetma - leder till störningar i matsmältningssystemet.

Det finns två stadier av visceral fetma: progressiv och stabil. Med ett progressivt stadium är det en stadig ökning i vikt, med en stabil en förblir oförändrad.

Beräkning av normal kroppsvikt. Fetma priser

För att ta reda på hur mycket vikt som är normalt, använd en enkel formel: Höjd (cm) - 100 = normal vikt. Exempel: 189cm-100 = 89, det vill säga med en tillväxt på 189 cm, bör vikten helst vara 89 kg. Det tillåtna felet är 8-10 enheter. Baserat på denna formel utmärks 4 grader fetma:

1 grad Överdriven kroppsvikt är 8-10 kg. Det finns ingen olägenhet för en person. Under ansträngning visas andfåddhet, som snabbt går i vila.

2 grader. Vikt överstiger normen med 10-15 kg. Andnöd, svettning verkar även med liten ansträngning. Benen blir trött snabbt, svullna på kvällen. Den mänskliga figuren genomgår förändringar, synliga fettavlagringar uppträder på buken, händerna.

3 grader. Överdriven kroppsvikt är 50% eller mer av normal vikt. Ökad belastning på hjärtat och underbenen påverkar personens rörlighet negativt. Motoraktivitet minimeras.

4 grader. Det är väldigt sällsynt. Överviktig person överstiger normalt 4-5 gånger. Patienten rör sig inte i praktiken och kan inte tjäna sig själv. Belastningen på hjärtat, lever, njurar och andra organ är katastrofalt. Utan medicinsk vård dör en person.

Symptom på abdominal fetma

Sjukdomen manifesterar sig obemärkt. Först uppfattas övervikt lugnt, hänförlig till "nervös livsstil". Vid denna tid ackumuleras visceralt fett gradvis på buken, armarna, bröstet, kuverter de inre organen. Visceralt fett börjar producera ett hormon som ökar aptiten. Dina celler minskar organens känslighet för insulin, vilket skapar förutsättningar för diabetesstart. Ökad aptit, preferens ges till kryddig, fet, stekt mat, godis.

Fummisackumuleringen hos män och kvinnor är något annorlunda.

Som manifesterat i kvinnor

Hos kvinnor samlas fettavlagringar huvudsakligen i midjan, låren, skinkorna (de så kallade "björnarna").

Tecken på män

Hos män börjar magen växa först. På grund av en avslappnad och tillfredsställande livsstil deponeras visceralt fett i körtelområdet. En så kallad "ölmag" visas. Fett på buken växer, mannen leder en stillasittande livsstil, buken växer ännu mer... Från denna onda cirkel finns det bara en väg ut - kost och sport.

I ett stabilt stadium av 3 och 4 grader av fetma är symtomen på sjukdomen mer uttalade:

svaghet, slöhet, apati;
okontrollerbar aptit
ihållande dyspné;
smärta, obehag i hjärtat
urinering och defekationsstörningar;
neurotillstånd
ökat kolesterol och blodsocker;
smärta, svullnad i underbenen, speciellt på kvällen.

Vad är farligt?

Enligt medicinsk forskning har personer med bukfetma en ökad risk att utveckla metaboliskt syndrom (insulinresistens), när kroppens celler blir glukostoleranta. I avancerade fall är bildandet av diabetes acceptabelt.

Förutom hyperglykemi är bukfetma ofta markerad av en ökad nivå av lipider i blodet och dessutom lågdensitetslipoproteiner (dåligt kolesterol). När det finns ett överskott av lågdensitetslipoproteiner uppstår de så kallade kolesterolplakoma, varigenom hotet av aterosklerotiska förändringar, stroke och hjärtinfarkt ökar kraftigt.

För kvinnor är buken av fetma också farlig eftersom det medför produktion av manliga könshormoner som syntetiseras i äggstockarna och binjurskortet. På grund av denna hormonella obalans bildar kvinnor hirsutism - hårväxt av manlig typ. Dessutom, med hög produktion av manliga könshormoner störs menstruationscykeln.

Hur man hanterar fetma buken typ?

Huvudmålet med att bekämpa fetma är att avlägsna visceralt fett från kroppen.

Om det finns problem med kroppens hormonella funktion är det nödvändigt att göra en ultraljud av sköldkörteln. Enligt resultaten av analysen föreskrivs hormonpreparat.

Ökningen av blodsocker är ett alarmerande tecken på uppkomsten av en sjukdom som diabetes. Sammansättningen av komplex behandling administreras läkemedel som minskar blodglukos. I sådana fall är det nödvändigt att hantera orsaken (sjukdomen), och inte med konsekvensen av dess (övervikt).

Om fetma är ärftlig utvecklas behandlingsmetoder tillsammans med en endokrinolog och en immunolog.

Fetma behandling

Läkemedelsindustrin erbjuder ett brett utbud av mediciner för viktminskning. De skiljer sig åt i effektivitet, användningsmetod:

att minska aptiten
orsakar fullhet;
förstärkande effektförbrukning;
bidrar till den snabba nedbrytningen av fetter i kroppen.

Läkemedel tas endast på recept. Oberoende kan du bara välja te för viktminskning.

Fettsugning

Detta är en kirurgisk operation där fett pumpas ut från problemområdena i kroppen. Det visas i svåra fall (fetma stadium 3-4). Operationen är enkel, sker under anestesi. I en session pumpas upp till 6 kg fett. Möjligheten att arbeta återställs under dagen. För att uppnå bästa effekten är det lämpligt att bära speciella underkläder i 3 månader.

Om det inte finns några allvarliga brott mot organen och systemen, utvecklas ett omfattande viktminskningsprogram. Det omfattar klinisk nutrition, träning, rådgivningsterapeut.

Hälsokost

Först och främst måste du minska konsumtionen av kalorimatar.

Utesluten från kosten:

kakor;
kakor;
godis;
en kaka;
bakning;
konfekt;
konserverad mat;
rökt kött
inlagda grönsaker;
saltad fisk;
fett kött
potatis, pasta;
kolsyrade vatten;
kryddiga mellanmål.

Dagens diet bör innehålla:

grönsaker, frukt;
svart bröd;
honung (som sockersubstitut);
fermenterade mjölkprodukter
magert kött
fisk;
greener;
ägg;
vinägrett.

Menyn för varje dag hjälper till att göra en dietist. Du måste äta ofta (5-6 gånger om dagen), i små portioner (en del av högst 250 gram). På natten, var noga med att dricka ett glas kefir eller yoghurt med låg fetthalt.

En gång i veckan krävs fasta dagar (äpple, keso, kött, ris, frukt, mejeri).

Men utan övning kommer resultaten av behandlingen vara obetydlig.

Fysisk terapi för bukfetma

För att minska övervikt är det nödvändigt att den energi som matas från mat inte bara är helt bortkastad, men dess underskott känns också. I sådana fall kommer utbildningen till räddning.

Korrekt valda uppsättning övningar:

hjälper till att helt slösa energi
tränar hjärtets arbete
förstärker och bygger muskler
främjar fettförbränning, viktminskning
förbättrar lungsystemets funktion;
ökar effektiviteten och vitaliteten hos personen.

Övningskomplexet görs enligt principen "från lätt till svår":

Inledningsskedet innehåller fler övningar för uppvärmning, sträckning, utvecklande leder, böjning i olika riktningar.
Efterföljande övningar läggs till: promenader, lätt jogging, squats, hoppning på plats.
Och först då kan du engagera dig i att pumpa pressen, push-ups, sprinting och så vidare.
För att konsolidera resultaten är det användbart att göra simning, cykling, tennis, stavgång.

Nontraditional behandlingar

Sådana metoder inkluderar akupunktur, ryskt bad, bastu.

Akupunktur används framgångsrikt för att behandla bukfetma. På grund av aktiveringen av biologiska punkter ökar metabolismen i kroppen, vikten sakta men stadigt minskar. Förfarandet är lite smärtsamt. Särskilda nålar sätts in i specifika punkter i kroppen i flera minuter. Effekten överstiger alla förväntningar. Viktigt är att detta förfarande har nästan inga biverkningar.

Effekten av badet och bastun är byggt på avdunstning av vätska från kroppen. Hög temperatur i ångrummet aktiverar metaboliska processer, bidrar till smältning av fett och avlägsnande av överskott av vatten från kroppen. Inte undra på att det ryska badet kallas "kroppens och själens healer".

Det är värt att överväga att besöka ångrummet är kontraindicerat i ett antal sjukdomar:

hypertoni;
kardiovaskulär;
epilepsi;
infektiösa hudsjukdomar (eksem, röda hundar, vattkoppor);
svampsjukdomar.

Mer om bukfetma finns i följande video:

Fetma är härdbar. Det viktigaste är att en person bör hitta styrkan att förändra sin livsstil, strikt följa läkarens rekommendationer.

Fetma hos kvinnor: graden av sjukdom och behandling

Den kvinnliga kroppen är mer sannolikt än hanen för att ackumulera subkutant fett, i modern medicin finns det till och med sådan en bukfetma av en av graderna. Med en sådan patologi växer det svagare könet av buken, och denna onormala process är inte på något sätt förknippad med en progressiv graviditet. När man studerar i detalj alla befintliga typer av fetma hos kvinnor blir det klart att övervikt orsakar hälsoproblem.

Vad är fetma hos kvinnor

I bukfetma förekommer internt fett i höga koncentrationer, vilket officiellt kallas visceralt fett. När det bildas finns det ett allvarligt hot mot alla bukorgan, eftersom deras vanliga arbete är märkbart komplicerat. Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen utvecklas gradvis, hormonella störningar är inte uteslutna. Således återföds de en gång friska cellerna i de inre organen i fettvävnad. Därför är kvinnlig fetma inte bara en estetisk defekt.

Orsaker till fetma hos kvinnor

Ett sådant hälsoproblem kan förekomma i alla åldrar och tillsammans med en genetisk faktor dominerar den även hos barn och ungdomar. Till följd av terapeutiska dieter och andra terapeutiska åtgärder var produktiva, det är viktigt att bestämma etiologin för den patologiska processen, för att eliminera de huvudsakliga utfällningsfaktorerna. Anledningarna till att fettavsättning uppträder i buksorganen presenteras nedan:

långvarig stress;
överflödiga feta livsmedel i kosten
överspädning av psykogen natur
brist på motion;
hormonbehandling.

Typer av fetma

Fettmetabolismen är oftare försämrad hos kvinnor, och detta problem kan inte vara relaterat till graviditet. Det finns flera typer av fetma, och var och en av dem indikerar de rådande problemen med kvinnors hälsa. Klassificeringen för kvinnotypen presenteras nedan:

Abdominal fetma hos kvinnor. Den vanligaste typen av onormal viktökning i magen.
Benens fetma. Det provoceras av endokrina sjukdomar, övervikt lokaliseras i nedre extremiteterna.
Android. Mäns fetma hos kvinnor, när fett ackumuleras i övre buken, bröstet.
Blandat. Figuren på en kvinna är täckt med fett jämnt, problemområdena är inte visuellt urskiljda.

stadium

Om en kvinnas hälsoproblem redan finns, beror hennes behandling helt på graden av den progressiva patologiska processen. Till exempel, i ett tidigt skede, är operationen inte nödvändig, och i fjärde graden kan man inte klara sig utan det. Alltså:

1 grad. Överflödet med 30%
2 grader. Överflöd av 30-50%;
3 grader. Över 50 - 100%;
4 grader. Överflödet från 100%.

Vad är farlig fetma för kvinnor

Du kan öka fysisk aktivitet, men det önskade resultatet uppnås inte. Näringsfetma förekommer ofta av inre sjukdomar, snarare än en passiv livsstil. Hälsoproblemet har en ärftlig predisposition, utvecklas ofta i patologier hos de endokrina körtlarna. Om du inte försiktigt "tittar" på den ständigt ökade aptiten, är följande kliniska bilder inte uteslutna:

störningar i centrala nervsystemet;
risken för diagnostiserad infertilitet
utveckling av typ 2-diabetes
allmän blodförgiftning;
hjärtsvikt
reducerad potens;
hormonell obalans med menstruationssjukdomar;
saltfett i lederna;
arteriell hypertoni;
stroke;
leverrelaterade patologier;
hjärtinfarkt.

behandling

Abdominal fetma kräver korrekt korrigering med hjälp av medicinska metoder. Ett omfattande tillvägagångssätt för hälsoproblemet innefattar patientmotivation, efterlevnad av terapeutiska dieter, ökad fysisk aktivitet och ytterligare medicinering. Här är värdefulla rekommendationer från kompetenta experter:

På en diet är det viktigt att överge godis, mjöl, snabbmat och rökt kött, minska konsumtionen av salt och kryddor.
Det rekommenderas att välja hjärt- och fettförbränningskomplex från effektiva fysiska aktiviteter.
Läkare rekommenderar när övervikt att spendera mer tid i friska luften, för att göra promenader.
Med visuell fullhet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kroppsmassindex, liksom fetma, för att styra näring.
Ta bara piller på rekommendation av den behandlande läkaren, det är viktigt att utesluta ytlig självbehandling.

Drogbehandling

Om det inte finns någon midja, och figuren har typen av "äpple", utesluts inte konservativ behandling med medicinska droger omedelbart. I fetma är användningen av mediciner lämplig, om inom 3 månader den positiva dynamiken för icke-läkemedelsbehandling är helt frånvarande. Det är viktigt att notera fördelarna med följande farmakologiska grupper och deras representanter:

hormonella droger (för att återställa koncentrationen av könshormoner): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
Kosttillskott (baserat på sibutramin): Reduxin, Goldline, Meridia, Lindax;
Kosttillskott (baserat på orlistat): Orlistat, Xenical.

Om den ginoida typen av fetma råder, rekommenderar läkare att ta följande heltäckande läkemedel:

Fepranon. Läkemedlet har en psykostimulerande effekt, förbättrar ämnesomsättningen och bidrar till viktminskning i fetma. En enstaka dos är 1 tablett, flertalet mottagande - upp till tre gånger per dag i 1 - 6 veckor.
Mirapront. Drogen återställer sexuell funktion, rekommenderad för fetma med interna hormonella obalanser. Ta pillret innan du äter på morgonen. Enkel dos - 1 piller, mångfald - upp till 2 - 3 gånger per dag.

Rätt näring

Kvinnor måste börja behandling med minskad blodsockerkoncentration. Dessutom är det nödvändigt att minska doserna av salt och kryddor, eftersom sådana livsmedelsingredienser förhindrar utflöde av vätska, bildar trängsel. På bilden skrämmer kvinnor sina parametrar och vill mentalt lägga dem på en diet. Basen av kosten bör vara proteinmat och grönsaker, frukter som källor till vitaminer och antioxidanter. Här är de hälsosamma livsmedelsingredienserna:

nötkött, kyckling, kaninkött;
Mjölkprodukter med låg fetthalt;
magra sorter av fisk;
grönsaker, frukter, gröna.

Men det främjar bukets tillväxt i förhållande till lårmängden sådan mat:

rökt kött, krydda, pickles;
snabbmat;
läsk, alkohol;
konfekt;
kaffe, starkt te.

Mäns fetma hos kvinnor

Fetma skiljer sig inte bara efter grad, men också efter typ - det är man och kvinna. Mäns fetma hos kvinnor är ganska vanligt och dess karakteristiska egenskap är en äppelformad figur, som i bilden.

I detta fall koncentreras de viktigaste fettavlagringarna i buken. För att ta reda på omfattningen av buken, eller manen, typ av fetma, är midjeomkretsen uppdelad av omkretsen av höfterna. Om denna indikator i en kvinna inte överstiger 0,85, så är hennes parametrar normala, och om den är högre är detta redan en patologi. Förekomsten av fetma av manlig typ kan orsakas av genetisk predisposition, en stillasittande livsstil, liksom allvarligare orsaker. Till exempel övermålning, baserat på en kränkning av en kvinnas psykologiska tillstånd, som härrör från en minskning av serotoninkoncentrationen, vilket leder till ett depressivt tillstånd. Absorberar en stor mängd mat, damerna lugnar ner, vilket leder till avlagring av fett i olika delar av kroppen. En annan allvarlig orsak är ett fel i matcentret som ligger i hypothalamusen. På grund av detta börjar en person oftare än vanligt känna känslan av hunger och försöker drunkna honom med god mat.

För kvinnor är fetma av manliknande typ mer farlig, eftersom det leder till en ökning av produktionen av manliga könsorgan, för utsöndring av binjurebarken och äggstockarna är ansvariga. Som ett resultat kan menstruella oegentligheter förekomma, såväl som hårväxt på ansikte, händer och ben. Mer allvarliga patologier som orsakas av manfetma hos kvinnor är utvecklingen av diabetes, hypertoni, ateroskleros och andra sjukdomar. För att undvika alla dessa problem bör kvinnor i högriskgrupper ta hand om sin hälsa.

Granska din diet, och med hjälp av en dietist, gör en diet som hjälper till att hålla vikt under kontroll.
Börja ta mediciner som din läkare ska ordinera. Dessa är droger som minskar aptit, påskyndar metabolismen, saktar processen för absorption av näringsämnen i tarmen.
Spendera mer tid på fysisk aktivitet, börja göra övningar för mycket feta kvinnor, så att den förbrukade energin överstiger det som går in i kroppen med mat.

Om du i tid tar hänsyn till det faktum att fett börjar deponeras i bukområdet börjar du vidta lämpliga åtgärder, vikten gradvis normaliseras och din hälsa börjar märkbart förbättra.