l-karnitinfördelar och skador: biverkningar hos kvinnor och män

• Analyser

På åttiotalet på marknaden för sportnäring uppstod fettbrännare - L-karnitin. Tillägget är fortfarande populärt bland personer som arbetar med kroppens skönhet.

Detta är inte förvånande, eftersom verktyget är väl studerat. Dess fördel är inte bara i brinnande lipider, men också för att förbättra fysisk uthållighet och snabb återhämtning efter en hård träning.

Innan du tar l-karnitinfördelar och skador, vilket är väl studerat, behöver du veta vad ämnet är och hur det fungerar på kroppen. Förutom fördelarna med drogen har nackdelar och kontraindikationer.

L karnitin: nyckelfunktioner

Supplement kallas ofta aminosyror, även om det inte är tekniskt. Ämnet liknar aminosyran och vitaminerna i grupp B. Därför har elementet ett andra namn - vitamin W.

L-karnitin produceras av människokroppen genom interaktionen mellan två aminosyror - metionin och lysin. Processen förekommer i njurar och lever, men levocarnitin ackumuleras i olika delar av kroppen, inklusive muskler, hjärna och jämn sperma.

L-karnitin kan intagas naturligt. Den finns i sådana produkter:

Det finns två typer av substanser - karnitin L och D. Den första formen är biologiskt aktiv, och den andra är inte, därför ingår den inte i sammansättningen av livsmedelstillsatser.

ALCAR är en annan välkänd form av karnitin. Det ackumuleras i centrala nervsystemet och är användbart eftersom det förhindrar hjärndegenerering och saktar åldringsprocessen.

Preparat baserade på L-karnitin tas med måltider i en mängd av 2-3 gram. För bättre absorption av ämnet kombineras intaget med användning av protein (upp till 40 g) och kolhydrater (från 40 g).

När det gäller acetylkarnitin är det berusat mellan mellanmål, kombinera med andra fettbrännare (koffein, grönt te).

Användbara egenskaper hos tillsatsen

Karnitin är mycket fördelaktigt för kvinnors och mäns hälsa. Användning av tillskott är inte förbjudet även i barndomen.

Ämnet är ordinerat för högt blodtryck, ateroskleros, hormonella störningar och hjärtproblem. Men det blev berömt tack vare sin fettförbränning och energibesparande åtgärd.

Det visade sig att L-karnitin gör en person inte bara fysiskt stark, utan också förbättrar intelligens. Det tar också bort skadligt kolesterol från kroppen, stärker immunförsvaret och förlänger livet.

För män som är involverade i sport är fördelarna med L-karnitin betydande. Detta är en snabb ökning av muskelmassa och fettförbränning.

För kvinnor är tillägget värdefullt, eftersom det kvarhåller rundade former och bränner överflödiga fettreserver. Även för kvinnor i det svagare könet kommer det ständiga intaget av botemedlet att vara en garanti för deras fysiska hälsa och välbefinnande under intensiv träning och iakttagande av utmattande dieter.

Andra användbara egenskaper hos en zhiroszhigatel:

• förbättrar ämnesomsättningen
• ökar celltransport;
• aktiverar regenereringsprocesser;
• normaliserar hormoner;
• effektivt vid bekämpning av HIV-infektioner;
• mättar celler med syre;
• lindrar sömnlöshet och irritabilitet
• förbättrar effekterna av insulin;
• ökar aptiten.

Är emellertid fettbrännaren skadlig? Och hur kan du skydda dig mot oönskade reaktioner som kan uppstå efter att du använt verktyget?

Den negativa sidan att ta L-karnitin

L Carnitine fördelar och skador har studerats i många år, enligt instruktionerna, ta in 500-150 mg per dag 20 minuter innan du spelar sport.

Nutritionists rekommenderar alla människor att dricka 5 g av vänster karnitin per dag. Men de flesta läkare är övertygade om att kroppen inte absorberar mer än 2 g substans om 24 timmar.

Med okontrollerad användning av en fettbrännare och underlåtenhet att följa en diet kan det vara hälsofarligt. Även om överdosering sker mycket sällan. Tecken på överflödiga aminosyraföreningar i kroppen är illamående, diarré, konvulsioner, höga koncentrationer av ammoniak i biologiska vätskor och takykardi.

Skada från l karnitin känns ofta av kvinnor. Med regelbundet intag av fettbrännare upplever de misslyckanden i menstruationscykeln.

Men många forskare tror att de verkliga orsakerna till överträdelsen ligger i intensiv träning. Även menstruationen försvinner med snabb viktminskning och förändringar som uppstår i honkroppen. Om cykeln inte normaliseras efter 2-3 månader är det nödvändigt att konsultera en gynekolog.

Skada och biverkningar från levokarnitin utvecklas inte ofta. Efter att ha tagit tillägget uppträder följande negativa manifestationer:

1. allergier;
2. muskelsvaghet
3. dyspepsi;
4. sömnlöshet.

Om kroppen inte uppfattar karnitin kommer skadan från det att vara densamma som att ta de flesta läkemedel. Det här är en pallproblem, huvudvärk, illamående.

Människor som har problem med matsmältningskanalen, efter att ha tagit en fettbrännare, har dålig andedräkt. Om du har ovanstående symtom måste du sluta använda tillskottet och kontakta en läkare.

Om du tar l karnitin är skadan inte bara vid överdosering eller utveckling av biverkningar. Det finns tre kontraindikationer som förbjuder dricksuppsättning. Dessa är karnitintolerans mot kropp, laktation och graviditet.

Vissa forskare har funnit att L-karnitin ökar sannolikheten för att utveckla ateroskleros. Men senare hölls andra medicinska undersökningar och nekade denna teori.

Så att ta L-karnitin för att bränna överflödigt fett är meningslöst. Huvudsyftet med tillägget är att hjälpa till att skapa en vacker kropp med högkvalitativa träningspass.

Det är bäst att börja använda en fettbrännare vid första besöket på gymmet. Men ämnet är också effektivt på medelstora och professionella nivåer.

Innan du använder tillägget rekommenderas att du kontaktar en tränare och en läkare. Specialister kommer att utarbeta en behandling som minimerar risken för biverkningar.

L-karnitin - skada! Är det verkligen så?

Produkter för viktminskning idag i synnerhet ära. Lusten att gå ner i vikt, gör din figur smal och spänd, inspirerar forskare och läkare att utveckla nya effektiva droger och konsumenterna söker efter nya och mirakulösa piller på apotekets hyllor. Många är säkra på att det är tillräckligt att äta "magiska" piller och kroppsfett kommer att börja lösa precis före dina ögon. Bland alla fettbrännare har L-karnitin blivit särskilt populär.

Vad är L-karnitin?

L-karnitin är en aminosyra som har samma struktur som B-vitaminerna. På grund av det stora antalet värdefulla egenskaper används detta ämne ofta som kosttillskott för att bränna fett. Aminosyran L-karnitin har en effekt på kroppen som liknar effekten av vitaminer, men den hänvisar också till en annan typ av substans, som det syntetiseras i själva kroppen. En mycket viktig egenskap hos L-karnitin - dess användning leder inte till att proteiner och kolhydrater förstörs.

För att starta processen med att bränna fettreserver påverkar följande faktorer:

• Förekomsten i kroppen av en viss mängd L-karnitin;
• Kompetent diet;
• Fysisk aktivitet.

L-karnitin behövs också för fettmetabolism, precis som insulin är för glukos. L-karnitin är en transportör av fettsyror i mitokondrier, där fettet bryts ner, förvandlas till energi. Karnitinbrist orsakar fettförbränningsproblem i kroppen.

Detta åtföljs av följande processer:

• Fettsyror avlägsnas inte från cirkulationssystemet, vilket resulterar i ateroskleros och fetma. Fettsyror uppsamlas i cytoplasma av celler, aktiverar lipidoxidation och förstöring av cellmembran, blockera överföringen av ATP till cytoplasman, vilket leder till att energiförsörjningen av olika organ misslyckas.
• Karnitinbrist påverkar hjärtats funktion, eftersom det här organet huvudsakligen matas av energi från att bränna fettsyror.

Indikationer för att ta L-karnitin

1. Ökat trötthet och energibalans.
2. Diabetes.
3. Fetma.
4. Återställande av levern efter de skadliga effekterna av alkohol.
5. Olika hjärt-kärlsjukdomar - L-karnitin minskar kolesterolnivåerna, stoppar utvecklingen av ateroskleros, sänker blodtrycket och hjälper till att bekämpa hjärt- och kärlsjukdom.
6. Det rekommenderas att ta AIDS-patienter - azidothymidin (ett läkemedel som används i denna sjukdom) orsakar brist på karnitin, och som ett resultat är ökad kroppsutmattning, en uttalad försämring av immunsystemet och muskelsvikt.
7. Problem med lever eller njurar - karnitin syntetiseras i dessa organ, i händelse av deras nederlag minskar volymen i kroppen och det finns ett behov av extern kompensation.
8. Alla typer av smittsamma sjukdomar, tillsammans med feber (detta ökar hjärtfrekvensen) och ökade energikostnader (karnitin släpper ut ytterligare energi).
9. Karnitin är en kraftfull antioxidant och stabilisator av cellmembran. Det har en positiv effekt på blodkärlstillståndet och förhindrar bildandet av blodproppar.
10. Acceptans av L-karnitin minskar motståndet av metabolism till viktminskning.

Tillverkare av L-karnitin hävdar att läkemedlet är helt ofarligt och har inga kontraindikationer, men personer som lider av vissa sjukdomar bör ta drogen med stor försiktighet:

• hypertoni;
• Levercirros;
• Diabetes mellitus;
• Abnormaliteter i njurarna;
• Sjukdomar i perifera kärl.

Vid överdosering kan följande problem uppstå: illamående, kräkningar, tarmkramper, diarré.

L-karnitin skada och biverkningar

L-karnitin är en aminosyra, liknande dens egenskaper till B-vitaminer. Men i motsats till vitaminer kan kroppen själv producera detta ämne. Många idrottare som försöker torka ut och få vacker lättnad använder L karnitin, vars biverkningar är mycket mindre.

L-karnitin är en aminosyra, liknande dens egenskaper till B-vitaminer.

Huvudfunktioner

L karnitin kan påverka de metaboliska processerna i kroppen. Dess fördel är uppenbart, eftersom den utför följande funktioner:

• Främjar muskel tillväxt
• Förhindrar syrehushållning
• Accelererar fettmetabolismen
• Förbättrar vävnadsregenerering
• Förbättrar aptiten
• Undertryckar ökad produktion av sköldkörtelhormoner med tyrotoxikos.

Carnitin anses vara ett relativt säkert tillskott. Dess fördelar beror på det stora antalet positiva effekter. Det är ordinerat även för barn. Dess fördelar har bevisats för personer med hjärtsjukdom, ateroskleros, diabetes, hypertoni och hypertyreoidism.

L karnitin kan påverka de metaboliska processerna i kroppen.

Förutom det faktum att karnitin påskyndar processen att dela upp fettinnehåll och därigenom bidrar till utsläpp av energi, är dess fördel att det kraftigt minskar kolesterolnivåerna.

Detta har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet. Nya vetenskapliga studier har visat att detta ämne ökar inte bara fysisk uthållighet utan också intellektuella förmågor.

Fördelarna med läkemedlet är att det lindrar utmattning, inklusive kronisk trötthet, förbättrar hälsan och förlänger livet.

Kroppsbyggare som tar karnitin får snabbare muskelmassa och förlorar sin fettväv bättre. Ämnet verkar på blodkroppar och förbättrar deras transportfunktion. Det märks att ämnet är lika användbart för både kvinnor och män.

Biverkningar

Carnitin har studerats många gånger, men inga uppenbara biverkningar från administrationen har identifierats. Intressant är även en betydande överdos hundratals gånger högre än normalt, orsakade inte negativa reaktioner och hade inga konsekvenser. Förgiftning drog är omöjligt.

Carnitin har studerats många gånger, men inga uppenbara biverkningar från administrationen har identifierats.

Det är känt att att ta L-karnitin bidrar till en ökning av mängden energi som släpps ut. En person blir kraftfull och full av energi som kan användas till att förbättra atletisk prestanda, vilket är ett av målen med att använda detta läkemedel. Men sådan överdriven kraft har dess nackdelar. Över tiden kan sömnlöshet utvecklas från det ständiga intaget av ett ämne hos vissa människor, så tillägget rekommenderas inte att dricka före sänggåendet. Att ta l-karnitin på morgonen kommer att förhindra sömnstörningar och öka dess positiva effekt.

Ibland kan man, på grund av karnitins verkan, vara störd av illamående och huvudvärk, och matsmältningsstörningar är möjliga. Men det här är ganska sällsynt och bara i fallet med individuell intolerans mot drogen.

L-karnitin tolereras vanligtvis väl, men i enskilda fall är dyspepsi, allergiska reaktioner och epigastrisk smärta möjliga. Ofta uppstår dessa biverkningar på grund av det faktum att tillverkare lägger till sötningsmedel och andra smakförstärkare till läkemedlet.

Tilläggsutövare uppmärksammades ofta på ökad aptit. Detta är verkligen möjligt, eftersom karnitin påskyndar ämnesomsättningen och bränningen av subkutant fett, vilket kan orsaka brist på kalorier i kroppen och som följd sult.

Extra idrottare uppmärksammar ofta ökad aptit.

För att inte känna känslan i huvudet innehåller kosttillskott baserat på karnitin ofta kostfiber. Du kan också påverka din aptit med en väl utformad diet och träning. Om du upptäcker några negativa reaktioner från att ta läkemedlet rekommenderas att kontakta en läkare.

Många sportnäringsbutiker säljer en stor mängd olika karnitiner. Självklart bör dessa butiker vara betroda. Men karnitin produceras huvudsakligen utomlands och det pris vi har på dem är tungt vridet. Det är mycket billigare att beställa karnitin på Iherb-webbplatsen i USA där priserna är mycket billigare, det finns alltid kampanjer och du är garanterad att få ytterligare 5% rabatt via vår länk. Därför, om du redan har bestämt vilken karnitin som är bäst för dig, kan någon av dessa karnitiner hittas på iherb via denna länk.

Vem är kontraindicerat intag av karnitintillskott?

Eventuella medel, vare sig det är en medicin, ett vitaminkomplex eller ett sporttillskott, kan ha biverkningar. Och trots att L-karnitin anses vara en av de säkraste drogerna, har den sina egna kontraindikationer. I grund och botten borde du lita på kroppens specifika egenskaper, som inte kan tolerera något ämne.

L karnitin orsakar inte skada, men det är inte förskrivet till personer med individuell intolerans mot läkemedlets komponenter. Det rekommenderas inte att du tar under graviditet och amning.

Kontraindikationer för tillskott inkluderar personer som lider av svåra sjukdomar i mag-tarmkanalen. Personer som diagnostiserats med uremi bör inte missbruka drogen, eftersom de kan utveckla muskelsvaghet.

Du bör inte ta L-karnitin den dag då du planerar att genomgå ett förfarande som hemodialys, eftersom det har funnits fall av myastheni.

Samspelet mellan L-karnitin och andra läkemedel

Det är uppenbart att L-karnitin praktiskt taget inte interagerar med andra droger, därför har biverkningar från kombinationen med dem inte identifierats. Läkemedlet kan användas samtidigt med andra sporttillskott och fettbrännare. Det kommer definitivt inte att bli någon skada på detta.

Några av de läkemedel som har en anabole effekt, liksom de som innehåller liposyra när de tas tillsammans med karnitin, kan emellertid förbättra sina fördelaktiga egenskaper. Vissa typer av steroider bidrar också till ackumulering av ämnen i kroppens vävnader, men inte i levern.

I alla fall uppväger fördelarna med karnitin långt dess nackdelar. Särskilt om du tar det, följer en diet och motion regime i gymmet.

Skada L-karnitin

Hur man går ner i vikt: med en nutritionist eller med L-karnitin?

Det finns inget överraskande i det faktum att vi bestämde oss för att skicka en artikel om L-karnitins potentiella skada.

Först i processen att välja ett program och en behandlingsmetod, när vi förskriver en behandlingsregim till en patient, rekommenderar vi ibland att använda kosttillskott och vitaminkomplex i olika behandlingsstadier, men deras användning är valfri. Vi betonar ständigt att behandlingsprocessen - viktminskning kommer att vara föremål för grundläggande krav, framgångsrika. Användningen av tillskott, i synnerhet L-karnitin, kan bara påskynda resultatet av resultatet.

Inte säker på var du ska börja? Fråga en nutritionist! Ställ en fråga.

För det andra är det viktigt att skilja mellan skadliga effekter och skador. L-karnitin är ett ganska harmlöst läkemedel, en förstärkare för produktion av magsaft, med rätt dosering, metoder för lagring, utsedd av en nutritionist som har studerat din medicinska historia, med hög grad av sannolikhet kommer att vara ofarligt för din hälsa.

Tredje och viktigaste. Användningen av L-karnitin eller en annan läkemedel som erbjuds till dig är inte grunden för tekniken som används i vår klinik. Minnen av det mytiska "Kreml-piller", bevarat från förra seklet, reklam eller ytlig bekantskap med näring, gör att vissa människor tror att det är L-karnitin eller dess analoger - grunden för processen att gå ner i vikt. Hans aktiva, okontrollerade mottagning börjar. I sådana fall är skadan av L-karnitin mycket sannolikt.

Håll inte illusioner: L-karnitin i sig kommer inte att minska din vikt. Grunden för en tunn figur är rätt näring och livsstilsförändringar.
Vill du vara bekväm och med en garanti för att gå ner i vikt?
Gratis samråd med en praktiserande nutritionist - svarar på alla frågor !!
Om ditt mål är att gå ner i vikt - skjut inte upp ett möte med en nutritionist.
Fram till september. gratis.

Disclaimer (disclaimer)

Data om övervakning av läkemedelssäkerhet samlas in av ED - Eudravigilance Database, en databas som mottar spontana rapporter eller kliniska prövningsdata om hälsorisken, särskilt vid användning av L-karnitin.

Meddelandets tillförlitlighet testas enligt ett antal parametrar, i synnerhet av sambandet mellan tiden då läkemedlet började tas och tiden för förekomsten av potentiell skada. Publiceringsbeskrivningar av förekomst av biverkningar eller skada från att ta L-karnitin, varnar vi om den låga sannolikheten för återkommande. Men eftersom sådana fall registreras i receptionen måste du bekanta dig med de potentiella fallen av att skador uppstår vid att ta L-karnitin.

Säker dos av L-karnitin

Nutritionists förskriva en dos av läkemedlet, högst 5 g under dagen. I detta fall måste dosen av L-karnitin, liksom tiden för antagning, strikt överensstämma med läkarens recept. Ett engångshopp av medicinering bör inte orsaka ett skifte i det övergripande schemat. När du utför följande intag av L-karnitin som föreskrivs av en nutritionist, försök inte öka (dubbel) dosen - sådana åtgärder kommer sannolikt att orsaka irreparabel skada på din hälsa.

Tyvärr möter man ofta fall då skadan från att ta L-karnitin beror på användningen av läkemedlet som orsakats av felaktigt förvaring eller bortom hållbarheten. Förfallna L-karnitin är skadligt. Förvaringsförhållanden som anges av tillverkaren, detta är en sval, torr plats som inte fryser. Överdriming, kontakt med fuktighet förändrar fundamentalt L-karnitins effektivitet.

Vi betonar än en gång, i vår klinik, till och med att rekommendera användningen av näringstillskott, erbjuder vi inte alltid L-karnitin. Våra specialister rekommenderar aldrig användning av L-karnitin om du har associerade sjukdomar, såsom njursjukdom, epilepsi, allergier, hypertoni eller diabetes.

De som bestämmer sig för att självständigt bekämpa fetma, som använder L-karnitin för viktminskning, behöver veta följande.

De viktigaste kontraindikationerna av L-karnitin, som oftast anges i instruktionerna för läkemedlet, bör innehålla:

• allergier mot livsmedelsproteiner, mjölk, ägg, vete;
• möjligheten till en cykel med dålig näring eller fasta
• graviditet, inklusive den som planeras på kort sikt
• har problem med sköldkörteln
• L-karnitin (liksom andra tillskott) rekommenderas inte särskilt för patienter i dialys.
• amning.

Dessutom är det nödvändigt att komma ihåg om den signifikanta sannolikheten för L-karnitins inverkan på effekten av användningen av droger i närvaro av en patient med cancer eller HIV-sjukdom.

Förekomsten av eventuella biverkningar som du kan behandla som hälsorisk är en signal att omedelbart sluta ta L-karnitin, för att avbryta användningen innan du konsulterar din läkare.

Förutsatta biverkningar

L-karnitin används i medicinsk behandling under en lång tid, en tillräcklig mängd tillförlitlig information om förutsägbara, tillfälliga biverkningar har ackumulerats. Sådana symtom eller biverkningar orsakar inte betydande hälsorisker, de orsakar obehag eller besvär. Enligt experter innefattar de oftast:

• upprörd mage, illamående, kräkningar - förekommer ofta nog;
• obehaglig lukt av urin, svett - ofta nog, luktar oftare från munnen;
• tar L-karnitin på kvällen kan provocera svårigheter somna och orsaka oönskade aktiviteter.

Mindre vanliga är oönskade symtom som nasal trafikstockning, ångest, hjärtklappning, högt blodtryck, hög feber.

Allvarliga biverkningar

L-karnitins skada är förekomsten av allvarliga, allvarliga sjukdomar. Du bör omedelbart informera din läkare om dina misstankar om att de orsakas av att ta drogen, stoppa ytterligare läkemedelsintag.

I den europeiska basen är det i synnerhet sällsynta fall när de inträffade (men inte nödvändigtvis på grund av det) de inträffade:

• anorexia nervosa, ätande obalanser som följd av hunger;
• förvirring eller obehag i tänkande eller talande;
• depression eller omvänt omotiverad aggression
• ovanligt beteende hos patienten (till exempel orimlig risk);
• andfåddhet, andningssvårigheter.

Allergi symptom som klåda, utslag eller urtikaria, spontan ödem, oftast i munnen, halsen och läpparna har registrerats oftare.

L-karnitin är verkligen effektivt endast om två villkor är uppfyllda: vanlig träning och en välvalad balanserad diet.

Vad är resultatet?

L-karnitin hjälper fantastiskt i att gå ner i vikt, men bara med korrekt administrering och som föreskrivs av en dietist. Oberoende och okontrollerat intag av L-karnitin kan leda till beroende av kropp och olika sjukdomar i kroppen när man producerar sin egen l-karnitin. Trots att det här tillägget har många positiva egenskaper, finns det inga illusioner att det kan minska vikten för dig.

L-karnitin är verkligen effektivt endast om två villkor är uppfyllda: vanlig träning och en välvalad balanserad diet. L-karnitin borde inte ligga till grund för viktminskning, men bara ett hjälpmedel. Någon bra nutritionist kommer att bekräfta detta för dig. Grunden för en tunn figur är rätt näring och livsstilsförändringar. Kom ihåg det här och var frisk!

Om du verkligen vill gå ner i vikt - kontakta din nutritionist!

L-karnitin: skada

En av de mest populära fettbrännarna l-karnitin är en anledning till konstant kontrovers. Å ena sidan har den en destruktiv effekt på subkutan fettavlagring, å andra sidan har den många kontraindikationer och extremt oönskade biverkningar.

Hur fungerar l-karnitin?

Effekten av l-karnitin är dess aktiva deltagande i metaboliska processer. Faktum är att det främjar utsläpp av energi från fettreserver. På grund av detta uppnås effekten av viktminskning.

Det antas att det extra intaget av detta ämne endast kommer att ge effekt om det inte räcker med i kroppen. Om du får tillräckligt med det från mat, kan effekten inte vara.

Vilka livsmedel innehåller karnitin?

Enligt de senaste uppgifterna är den rekommenderade dosen för vuxna 300 mg per dag och för personer under 18 år - från 100 till 300 mg. Det är lätt att få det från mat (siffran anger mängden karnitin per 100 gram):

• köttfärs - 94 mg;
• nötköttbiff - 95 mg;
• bacon - 23,3 mg;
• fläsk - 27,7 mg;
• glass - 3,7 mg;
• kycklingbröst - 3,9 mg;
• helmjölk - 3,3 mg;
• torsk - 5,6 mg;
• sparris - 0,195 mg;
• makaroner - 0,126 mg;
• vitt bröd - 0,147 mg;
• kokt ris - 0,0449 mg;
• jordnötssmör - 0,083 mg;
• ägg - 0,0121 mg;
• apelsinjuice - 0,0019 mg.

Självklart kan l-karnitin i denna form inte medföra skada, till skillnad från dess motsvarighet, som kan köpas som kosttillskott på ett apotek eller i en näringsbutik för sport.

L-karnitin: kontraindikationer

Listan över kontraindikationer av l-karnitin är viktigt att följa strikt, annars riskerar du att skada din kropp:

• allergisk mot vilken typ av diet protein som helst (t.ex. mejeriprodukter, ägg eller vete)
• möjligheten till en period av felaktig, dålig näring
• graviditet - både kommande och planerade
• sköldkörtelsjukdom;
• onkologiska sjukdomar;
• epilepsi;
• njursjukdom;
• diabetes mellitus;
• hypertoni;
• HIV;
• laktationsperiod.

Dessutom kan aktiva biverkningar också vara farliga. Om du känner dig dålig efter att du har tagit tillägget, är det bättre att vägra det.

L-karnitin: biverkningar

Biverkningarna av l-karnitin kan vara av varierande grad av intensitet. Till exempel tillskriver forskare följande fenomen till milda och tillfälliga biverkningar:

• kräkningar;
• illamående;
• olika alternativ för magbesvär
• överdriven svettning;
• obehaglig lukt av svett, urin eller mun
• överdriven, ansträngande aktivitet efter att ha tagit drogen;
• sömnlöshet.

Många människor som tar detta ämne upplever dessa biverkningar under en period, och sedan minskar symtomen. Om du har dessa biverkningar i flera dagar, ska du vägra att ta drogen.

I mer allvarliga fall ska du omedelbart ge upp karnitin. Speciellt om du observerar dig själv eller andra påpekar dig för följande symtom:

• risk för anorexia nervosa
• olika ätstörningar
• inkonsekvens av tal eller förvirring av tänkande;
• depression;
• aggressivt beteende;
• utslag eller urtikaria av ospecificerad genesis;
• icke-standardbeteende (risk aptit etc.);
• svullnad i munnen, halsen;
• klåda;
• andfåddhet eller andningssvårigheter.

Omedelbart bör det noteras att l-karnitinskador i form av allvarliga biverkningar oftast ger de som bryter mot dosen, funktionsfel, ignorerar listan över kontraindikationer. I andra fall är sannolikheten för allvarliga konsekvenser inte för stor.

L karnitin skada

Carnitine - idag handlar det om honom

De som inte är trött på att kämpa med extra pounds och strävar efter sin kropps perfektion är säkert bekanta med ett sådant namn som l carnitine. Det är anmärkningsvärt att dagens tema för fördelarna och skadorna hos denna mycket karnitin diskuteras aktivt inte bara på webben utan också på tv-skärmar och i pressen. Någon säger att med hjälp av detta ämne lyckades han verkligen gå ner i vikt, och någon... - någon berättar förskräckliga historier om l karnitin, fulla av hemska detaljer.

Så, var är sanningen? Kan jag hjälpa karnitin att gå ner i vikt? Och är det något skadligt i detta ämne?

Världen utan Harm erbjuder dig, våra läsare, tillsammans med oss ​​för att försöka hitta svar på alla dessa frågor...

Hur allt började

Principen om "arbete" karnitin

Låt oss gå tillbaka i tid med dig. Så avlägset så var våra förfäder inte apor (enligt evolutionsteorin), men någon form av träskvätska, en speciell substans. Det var då att en händelse som var signifikant för evolutionen ägde rum. Den äldre, farfarfaren från amoeba och ciliaterna slog oavsiktligt en viss bakteriecell och skadade inte det samtidigt, och äter inte ens det, men genom att svälja blev det en tillflykt för den, en livsmiljö och en livsmedelskälla. Bakteriet i sig blev också beroende av sin viktiga källa, och de blev nödvändiga för varandra, förvandlas till ett helt system - cellorganellen. Således föddes de första mitokondrierna. Sådant "samarbete" visade sig vara till nytta för alla parter - sålunda levererade mitokondrierna sina "värdar" med energi, neutraliserade skadligt syre och fick istället skydd från en aggressiv yttre miljö, en oavbruten proteinsyntesproduktionsapparat och en egen styrstruktur - någon form av genetiskt material.

Och nu får vi komma ihåg att mitokondrierens huvuduppgift i vilken cell som helst är produktionsprocessen - produktionen av ATP, som ger kroppen den energi den behöver - som spenderas på hjärtats hjärtslag, läser denna publikation och springer till livets långa avstånd.

Det är anmärkningsvärt att till minne av hur allt började lämnade mitokondrier sig ett membran, vilket är ett skal, "rikt" i veck och utskjutningar. Det är just i ett sådant skal att de enzymatiska systemen är placerade, vilket säkerställer reproduktion av vitala funktioner. Emellertid, membranet - som en pålitlig bastion, och genom den kan inte tränga in fett och kolhydrater. Och för att "mötet" av sådana fetter och kolhydrater ska äga rum med kärnan uppstår splittring för att bilda ATP och karnitin är nödvändig. Det finns helt enkelt inget annat sätt att konsumera fetter.
tillbaka till innehållet ↑

Vad är karnitin

Carnitine är inte bara ett komplement till din kost och det är inte en sidovägg för din kost, så innan du bestämmer dig för att börja ta karnitin för att bli av med fett, tala med din läkare eftersom karnitin inte är en oumbärlig substans för människokroppen och det syntetiseras, med hjälp av spårämnen och vitaminer, från aminosyran lysin. Karnitinets namn kommer från det latinska ordet, vilket bokstavligen betyder "kött". Och då köttet frågar du? Och trots det faktum att det är i rått kött allra flesta karnitin. Så, de som är på en diet bör tänka på det faktum att det är osannolikt att de inte får höga resultat utan rå kött i kosten. Men lyckligtvis är rå kött inte den enda källan till karnitin, därför kan den alltid ersättas med fler "mänskliga" produkter.
tillbaka till innehållet ↑

Historien om upptäckten av karnitin och dess fördelar

De positiva effekterna av karnitin på hjärnan

Det här ämnet upptäcktes för över 100 år sedan av en grupp ryska forskare. Men bara 60 år senare uppskattade forskarvärlden alla egenskaper hos sådana karnitiner, vilket gav den en andra födelse eller en triumferande avkastning. Och med tiden, ur den tråkiga och vanliga biokemiska komponenten som mänskligheten upptäckte dussintals, har karnitin blivit ett botemedel mot många sjukdomar. Och framför allt - botemedel mot fetma. Om före detta upptäckt av alla karnitins mirakulära egenskaper bekämpades detta problem genom att mobilisera fettvävnader och uppnå en intensiv frisättning av glycerol och fettsyror i blodet, och sådan mobilisering utan karnitindeltagande ledde till en toxisk effekt och ökad risk för ateroskleros, sedan med karnitin allt Det blev möjligt i ett helt annat scenario.

Carnitine vann också speciell kärlek från... kardiologer, som hävdade det

70% av myokardiet kan använda fettens potentiella energipotential, och karnitins roll i detta är svår att överskatta.

IRR, kardiomyopati, arytmi, akut hjärtinfarkt, hjärtsvikt, återhämtningsrehabiliteringsperiod - alla dessa sjukdomar och tillstånd kan behandlas framgångsrikt med karnitin. Vidare minskar innehållet av skadligt kolesterol i blodet mot bakgrund av långtidskonsuminförbrukningen och en ökning av nivån på bra kolesterol observeras, vävnadens ökade känslighet för insulin ökar och risken för diabetes minskar.

Och förmågan hos karnitin, såsom avlägsnande av fria radikaler och skadliga substanser från mitokondrier, gör detta ämne till en universell medicin i cellskala, vars effektivitet är ovärderlig vid leverskador...

Dessutom kan karnitin som en substitut för bröstmjölk som en del av många spädbarnsmedel användas. Neurologi gör inte heller det här ämnet - använder det i behandling av akuta och kroniska hjärnskador och för att återställa nervceller...
tillbaka till innehållet ↑

Bantning karnitin

Men favoritkarnitinen i påverkansområdet är självklart överviktig. Därför är det inte förvånande att karnitin finns i kompositionen av många kosttillskott, sportnäring, fettbrännare...
tillbaka till innehållet ↑

Carnitin skada

Och var är den skada du frågar? Vad är karnitins skadliga effekt på människokroppen, det är faktiskt karnitins skada - namnet på vår publikation idag. Faktum är att skadan av detta ämne börjar med det faktum att det inte kan påverka graden av mobilisering av fettsyror från lagret av subkutant fett, så många tror. Carnitine kan bara fungera som assistent och hjälpa vår kropp att konvertera energiresurser till ATP. Men som ni vet är vår kropp väldigt klokt ordnad, så klokt att inget organ någonsin kommer att göra en extra funktion om det inte är föreskrivet. Så vad händer med karnitin? Att ha kroppsfett, kroppen kommer aktivt att använda dem när den behöver det. Men om sådana insättningar (i rimliga kvantiteter) inte kommer, vad då?

Forskare och de som annonserar karnitinläkemedel föredrar att hålla tyst om det och säger bara vad som är fördelaktigt för dem att säga om karnitin och förskjuta uppgiften att förlora miljoner lata människor till detta ämne.
tillbaka till innehållet ↑

Video om karnitins faror och värdelöshet:

Kontraindikationer för användning av karnitin

Karnitin har precis som alla substanser särskilda fall och speciella kategorier av människor som aldrig ska använda detta ämne. Så, för de som är sjuka med timetylaminuria (en sällsynt genetisk sjukdom, åtföljd av en obehaglig lukt som kommer från patientens kropp) när de äter karnitin, förbättras symtomen på sjukdomen - en obehaglig lukt. En liknande effekt kommer att få köttet i en sådan person, fisk och baljväxter - alla dessa produkter innehåller naturligt karnitin.

En annan aspekt som kan hänföras till de skadliga sidorna av karnitin är dess förmåga att förbättra processerna av bukspottskörteljuice och magproduktion - följaktligen kommer du ständigt att åtföljas av sådana obehagliga symptom som för vanliga avföring, illamående och uppblåsthet. Du bör inte utesluta risken för allergiska reaktioner mot karnitin och individuell intolerans.
tillbaka till innehållet ↑

Carnitine Outcome

Du kan inte bara bestämma själv att du vill ta karnitin, eftersom det är "bra" - och börja ta detta ämne genom att ställa in frekvensen av karnitinintag och doseringen själv. I stället för nytta kommer du först att lära dig vad karnitin skadar. Endast efter rekommendation och under överinseende av en läkare, som observerar en strikt dos och administrationsfrekvens, kan karnitin användas om det finns tillräckliga indikationer. I alla andra fall - från honom, oavsett hur underbar en förberedelse han är, är det bättre att avstå...

Shevtsova Olga, värld utan skada

2 kommentarer till artikeln "L carnitine harm" - se nedan

L-karnitin: fördelarna och skadorna

L-karnitin är en vitaminbaserad substans som produceras i kroppen. Det syntetiseras från två aminosyror: lysin och metionin. Kort efter upptäckten kallades L-karnitin vitamin, men detta är felaktigt, eftersom vitaminer i kroppen inte produceras. Det används vid behandling av olika sjukdomar, liksom för viktminskning.

L-karnitin: egenskaper och effekt

Kartinin upplevde sin popularitet på 1980-talet, när idrottare började aktivt ta det. Men sedan andra läkemedel för att öka muskelmassan framgångsrikt marknadsfördes, och karnitin blev snabbt bortglömd. Idag, vitamin substans igen på toppen av popularitet. Med ökat erkännande av karnitin har antalet tvister runt den ökat. Är det bra eller inte, skadar L-karnitin? Levokarnitin rekommenderas för användning inte bara som en fettbrännare, men också som ett läkemedel. Det handlar helt om L-karnitin, speciellt att leverera fettsyror direkt till cellerna "hjärtat" - mitokondrier. Som ett resultat ackumuleras inte fett subkutant och absorberas väl. Dessutom har levocarnitin fördelaktiga effekter: det ökar uthålligheten hos idrottsmän, låter dem bränna fett snabbare och samlas långsammare.

Fördelarna med L-karnitin

L-karnitin används i medicin. Indikationer för användning: behandling av stroke, muskelsvaghet, fördröjd fysisk utveckling hos barn, hjärtsjukdom. Tilldela äldre människor att sakta ner processerna för inhibering av hjärnaktivitet.

L-karnitinfördelar och effekter:

• har en positiv effekt på hjärnceller och saktar deras åldrande
• ökar cellregenerering, saktar åldringsprocessen
• förbättrar minnet;
• ökar fysisk uthållighet och prestanda
• hjälper till att mätta cellerna med syre;
• sänker dåligt kolesterol
• främjar fettförbränning.

En otillräcklig mängd karnitin i kroppen kan indikera:

• takykardi eller arytmi
• svaghet och trötthet
• muskel tremor
• sömnlöshet och irritabilitet
• reducerat tryck;
• viktökning även på en diet.

Manifestationerna av bristen på karnitin står inför, oftast förlorar, lägger sig ner på en diet och får mindre produkter rik på karnitin. En brist på vitaminbaserad substans kan också uppträda hos personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen. som ett resultat av att ta vissa antibiotika och läkemedel som påverkar blodpropp vegetarianer och raw foodists. Det är värt att notera att för att kunna assimilera karnitin är det absolut nödvändigt att använda vitaminerna A, B6, B3, B9, B 12. Det är nödvändigt att äta mat som innehåller järn och essentiella aminosyror - lysin, metionin.

Skada som förts av L-karnitin

Den rekommenderade dosen av L-karnitin för kvinnor och män, som föreskrivs i instruktionerna - 500 - 1500 mg per dag. Idrottare kan ta 500 - 1500 mg L-karnitin en gång 20 minuter före träning. Vissa nutritionists rekommenderar att man tar upp till 5 g av carnitin kvar i kroppen varje dag. Sådana rekommendationer är tveksamma, eftersom läkare anser att kroppen inte kan absorbera mer än 2 g karnitin per dag.

Men du kan tillåta en glut av kroppen och karnitin. Detta är möjligt om du medvetet tar en fettbrännare, inte följer de rekommenderade normerna och inte gör sport. Rekommendationerna för att ta drogen tydligt indikerar att ta L-karnitin är i rekommenderade mängder. Det är nödvändigt att följa en balanserad kost. För att inte skada din kropp, bör du vägra att ta drogen, om det finns kontraindikationer.

Carnitinöverdosering är extremt sällsynt. Tecken på ett överskott av substans i kroppen:

• diarré;
• hjärtklappning;
• ökad ammoniak i kroppen;
• konvulsioner;
• illamående.

Tjuvliga recensioner om L-karnitin bland kvinnor. Den rättvisa kön klagar på menstruationscykelns misslyckande när man tar en fettbrännare. Anledningen till detta kan vara flera. Den första är ökad fysisk ansträngning. Huvudvillkoren för att ta L-karnitin är atletisk aktivitet, eftersom substansen i sig inte brinner fett, men är ett hjälpmedel i denna process. Som ett resultat förlorar vissa kvinnor sin cykel, vilket är kroppens svar på ytterligare fysisk ansträngning. Dessutom kan en kraftig minskning av kroppsfett också utlösa misslyckandet av menstruationscykeln hos kvinnor.

Den andra anledningen - en förändring i kroppen. Den kvinnliga kroppen är ett system med inbördes samband med finjusterade processer. Även en liten avvikelse från normen för en parameter kan leda till att alla processer misslyckas. Därför kan konsumtionen av naturlig fettbrännare och som en följd viktminskning vara en orsak till överträdelser av menstruationscykeln. Om cykeln inte har återhämtats efter två till tre månader, bör du rådgöra med en läkare för rekommendationer.

Biverkningar av fettbrännare

Biverkningar, med olika sannolikhetsnivåer, inträffar vid medicinering. Levokarnitin är inget undantag. På grund av karnitinintag är följande biverkningar möjliga:

• sömnstörning när du tar drogen på eftermiddagen eller på natten;
• dyspepsi;
• muskelsvaghet
• allergiska reaktioner;
• individuell intolerans, vilket uttrycks i illamående, huvudvärk, avföringstörningar.

Biverkningar i form av dålig andedräkt manifesteras hos personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Om biverkningar inträffar, kontakta en läkare.

Du bör också komma ihåg att karnitin inte kan tas av alla. Kontraindikationer för användningen av ämnet:

• idiosyncrasi av karnitin eller besläktade komponenter;
• graviditet och amning.

Varför ta L-karnitin

Det är meningslöst att ta levokarnitin uteslutande som en fettbrännare, glömma sina egenartets särdrag och inte göra fysiska övningar. Från detta kommer det ingen fördel. Det finns berättelser på forumet om den mytiska pressen tärningen, som påstås dyka upp bland de som tog en fettbrännare och skakade pressen, och efter att läkemedlet avbröts, försvann "tärningarna". Sådan feedback är bara resultatet av önsketänkande. Karnitin har ingen sådan åtgärd som självfettuppdelning. Levocarnitin rekommenderas att ta som hjälpämne under träning, vilket skapar en vacker kropp. Det är optimalt att börja ta en fettbrännare efter det första mötet med gymmet, om det inte fanns några fysiska övningar före det. Med betydande ökningar i belastningar är övergången från den så kallade nivån av en nybörjare till sport till mellannivå, mottagningen av L-karnitin optimal. Det hjälper kroppen att klara de uppgifter som anförtrotts det - ökad fysisk ansträngning och bidrar till fettförlust. Den sista punkten är viktig vid bildandet av en vacker och spänd figur under sporten.

Om egenskaperna hos L-karnitin, se videon nedan.

Fettbrännare L-karnitin: hälsorisk, kontraindikationer och biverkningar

Så, L-karnitin är en populär fettbrännare, vars effektivitet för att gå ner i vikt och få muskelmassa är inte bekräftad.

För dem som fortfarande vill experimentera med honom har vi samlat några fakta om de möjliga farorna med l-karnitin och biverkningar. Trots att det här är en naturlig substans, finns det anledning till oro.

Biverkningar av L-karnitin

De flesta vetenskapliga studier bekräftar den relativa säkerheten hos L-karnitin för människors hälsa och avsaknaden av allvarliga biverkningar.

I en studie av biverkningar av L-karnitin tog deltagarna 3 gram varje dag i 21 dagar och för att bedöma eventuell skada utfördes en grundlig analys av deras blod i början och slutet av experimentet. Inga negativa biverkningar hittades

Säkerheten hos L-karnitin vid dosering av 2 g per dag bekräftas i en metaanalys av vetenskapliga studier om L-karnitins skada. I vissa experiment noterades emellertid biverkningar som illamående i magen och mage 2.4.

För de flesta människor är en dos karnitin på 2 gram per dag säker.

Om du överskrider dosen på 3 g är det mycket troligt att uppkomsten av sådana obehagliga biverkningar som illamående, kräkningar, magskramper, diarré och lukt av rått fisk från munnen 1,5.

De flesta vetenskapliga studier tyder på att en dos på 2 gram L-karnitin per dag är väl tolererad och säker. Illamående och magbesvär uppmärksammas ibland, men allvarliga biverkningar för L-karnitin är inte karaktäristiska.

Rekommenderat: Rekommenderat: Vad är L-karnitin och vad är det för?

L-karnitin kontraindikationer

L-karnitin är kontraindicerat för personer med njursjukdom eller muskelkramper, eftersom de i stora mängder kan förvärra dessa tillstånd.

Med tanke på ovanstående rekommenderar vi att de som hoppas att gå ner i vikt med det eller få muskelmassa bör överges på grund av okunnig effektivitet.

Den farligaste biverkningen av L-karnitin: Skada på hjärtat

Trots egenskapen hos L-karnitin för att förbättra kardiovaskulärets aktivitet kan dess användning ha motsatt effekt.

En av de mest allvarliga och farliga biverkningarna av karnitin är den ökade risken för kardiovaskulär sjukdom.

Detta uttalande står i motsats till ovanstående "om bristen på allvarliga biverkningar i L-karnitin", men orsaken ligger inte i själva karnitinet, men i produkterna av dess metabolism.

Forskare på Cleveland Clinic har funnit att karnitinmetabolismsprodukter ökar risken för att utveckla ateroskleros ("blockering" av blodkärl). Resultaten av deras forskning kan minskas till följande 6:

"L-karnitin i sig är inte farligt, som noterat ovan.

Vad som händer när det kommer in i tarmen är farligt: ​​när du äter kött eller tar en L-karnitin-tablett, ger vissa bakterier i tarmarna en kemisk trimetylamin (trimetylamin), varefter levern omvandlar den till trimetylamin kväveoxid (trimetylamin-N-oxid eller tmao).

Det är denna biprodukt, TMAO, som stimulerar utvecklingen av ateroskleros. "

Dessa fynd baseras på en analys av blodkompositionen hos mer än 2500 patienter, inklusive omnivorer, vegetarianer och veganer (minns att karnitin finns i stora mängder i rött kött), liksom ett experiment på möss som matat en diet med ett överskott av karnitin, samtidigt som det konstgjort undertryckande koncentrationen av bakterier som omvandlar karnitin till TMAO.

I en musstudie fann man att TMAO påverkar kolesterolmetabolism, vilket är känt och är huvudorsaken till ateroskleros.

Ju högre nivån av karnitin i blodet desto större är risken för kardiovaskulära sjukdomar: hjärtinfarkt, stroke och slutligen döden.

TMAO-blodnivån på veganer och vegetarianer är betydligt lägre.

"De bakterier som lever i vårt matsmältningsorgan är resultatet av långvariga matvanor.

En karnitinrik kost förändrar bakteriekompositionen, ökar andelen bakterier som karnitin "älskar", vilket skapar förutsättningar för att öka mängden TMAO i blodet och risken för blodproppar i kärlen.

Samtidigt bildas TMAO i veganer och vegetarianers blod i lägre koncentrationer, vilket sannolikt förklarar hälsovinsterna för det kardiovaskulära systemet för en vegetarisk kost. "

L-karnitin är en relativt säker substans, men dess regelbundna användning kan leda till utvecklingen av en mycket allvarlig bieffekt: ateroskleros (täppt artärer), som orsakas av biprodukterna av karnitinmetabolism

Totalt: vad vet vi om skadan av L-karnitin

Trots att l-karnitin är en naturlig substans, som naturligt finns i många produkter, kan dess användning som tillsats vara hälsofarligt.

Listan över biverkningar av L-karnitin innehåller både relativt ofarlig (magbesvär och illamående) och risken för att utveckla ateroskleros och relaterad hjärtinfarkt, stroke och död.

L-karnitin: skada och biverkningar

Innehållet

Ingen av de många studierna har visat någon hälsoskada vid användning av L-karnitin. Även signifikanta doser som överstiger hundratals rekommenderade gånger ledde inte till utveckling av biverkningar. Säkerheten hos L-karnitin bekräftas av att det ofta ingår i kosten för spädbarn. L-karnitin är användbart för personer med hjärtproblem, diabetiker som lider av högt blodtryck, ateroskleros och hypertyreoidism. L-karnitin orsakar således inte skada eller hälsorisker, men har ett stort antal positiva effekter.

Biverkningar av L-karnitin

På grund av ökad energiutsläpp kan sömnlöshet utvecklas vid karnitinintag, även om detta är extremt sällsynt. För att förhindra detta måste du ta L-karnitin på morgonen, dessutom är det mer effektivt vid denna tidpunkt.

Sällan förekommer individuell intolerans mot karnitin, vilket uppenbaras av illamående, huvudvärk och nedsatt avföring.

Ta inte L-karnitin om du utför en hemodialysprocedur. Det har varit fall då detta hände myastheni.

I april 2013 uppkom data om bearbetning av L-karnitin av tarmmikrofloran i trimetylamin-N-oxid, även känd som TMAO. Tidigare studier av detta ämne, TMAO, har visat sin förmåga att orsaka kardiovaskulära sjukdomar hos möss.

"Överdosering, som leder till akut förgiftning eller ackumulering av vänster karnitin, är omöjligt, men den nya studien handlar inte om de giftiga effekterna av vänster karnitin som sådant - forskare betonar snarare möjligheten till en långvarig kronisk effekt av TMAO. blod och de har ungefär dubbla aterosklerotiska förändringar i kärlväggen. " [1]

L-karnitin interagerar inte med andra droger, så att det inte skadar hälsan med att kombinera den med andra droger och fettbrännare.

L-karnitin är en av de säkraste typerna av tillskott, skadan och biverkningarna är nästan försumbar, men man kan inte överskatta de olika fördelaktiga effekter som kan förbättra hälsan och förlänga livet.

Läs huvudartikeln: L-karnitin