Fördelarna och skadan av pamela (pomelo) - typer och funktioner

• Hypoglykemi

Många passerar genom pamelaboderna, dessa frukter kallas också pomelo. Även de sanna kännerna av citrus är försiktiga att köpa stora och lätta frukter, trots att de luktar så gott. Detta förklaras mycket enkelt - få människor vet hur man väljer, rengör och använder dem i matlagning. Nutritionists rekommenderar starkt att inkludera en unik frukt i din kost. Med regelbunden användning kan det manifesteras på den positiva sidan, och mycket ljusare än allas favorit apelsiner, mandariner och citroner.

Pamela - Beskrivning och typer av frukt

Få människor vet att pomelo är den största av alla kända citrusfrukter. Fruktvikt kan nå 10 kg, det är bara i butikerna att frukt upp till 1 kg säljs främst. En särskiljande egenskap hos produkten är köttig, mycket tjock hud, som kan vara grön, gul, ljusorange eller rosa. Även om huden och komplicerar processen med att rengöra pamela, är det tack vare henne att frukten kan transporteras över långa sträckor utan rädsla för dess integritet.

Det finns flera sorter av pamela som skiljer sig i färg av massan:

• Red. Surt alternativ med uppenbar bitterhet Vanligtvis är den liten i storlek, ungefär med grapefrukt, täckt med grön skal.

• Pink. Det har många frön, vilket är den enda nackdelen med sorten. Detta är den sötaste och mest saftiga typen av pomelo. Det används aktivt i folkmedicin som ett anthelmintiskt medel.

• White. Vanligtvis är det den största frukten i storlek. Deras kött är inte så saftigt, men ganska sött.

Pamela, korsad med en apelsin, gav oss en grapefrukt. Den unika frukten kan bibehålla sitt utseende, smak och kemiska sammansättning, och håller rumstemperatur i en månad. Det är svårt att hitta en frukt som kan skryta med en sådan färdighet.

Sammansättningen och användbara egenskaper hos pamela

Exotisk frukt innehåller mycket vitaminer, mineraler, pektiner, antioxidanter, eteriska oljor, vegetabiliska fibrer, organiska syror och fibrer. Till skillnad från andra citruses finns det inte mycket citronsyra i den. På grund av detta kan produkten ibland användas av personer med gastrit och magsårssjukdom (naturligtvis i eftergift). Liksom alla citrusfrukter är pamela rik på askorbinsyra. För att täcka det dagliga behovet av kroppen för detta ämne är det tillräckligt att äta 100 g fruktmassa.

Den överflöd av användbara komponenter ger pomelo en imponerande lista över användbara egenskaper:

• Bekämpa inflammatoriska processer. I Thailand används en unik produkt för att förhindra sjukdomar i det genitourära systemet.
• Stimulera njurarnas arbete utan att skapa för stor belastning på dem.
• Stärka immuniteten, öka kroppsmotståndet mot virus- och bakterieinfektioner.

Intressant faktum: I vissa länder anses pamela vara en symbol för rikedom och välbefinnande. Denna frukt anses även vara den bästa gåvan till det nya året.

• Stärka tänderna och förbättra tandköttet. Till skillnad från andra citruses förstör inte pamela tandemaljen.
• Förebyggande och behandling av anemi. I fruktens massa är mycket järn, som påverkas av askorbinsyra, som kvalitativt absorberas av kroppen.

• Normalisering av blodtrycksindikatorer, om de är förhöjda.
• Förebyggande av rickets hos barn och osteoporos hos vuxna och äldre.
• Förbättring av matsmältningssystemet på grund av aktiv tarmrengöring. Detta gör det inte bara möjligt att eliminera toxiner och slagg från kroppen, men också för att öka absorptionskapaciteten i tarmslimhinnan.
• Pamela kan motstå bildandet, tillväxten och spridningen av cancerceller. Det måste ingå i kosten för personer med onkologi i familjehistoria.
• Pomelo är en oumbärlig produkt vid förebyggande och behandling av ateroskleros. Bara ett par månader med regelbunden användning av fostret kan förväntas minska indikatorerna för skadligt kolesterol i blodet och förbättra texturen i kärlväggarna.

• Pamela stimulerar bland annat hjärtat, förbättrar minnet, ökar koncentrationen och prestanda.
• Antioxidanter i fruktens sammansättning bekämpar aktivt åldrande, vilket gör det möjligt att räkna med förbättringen av externa indikatorer och en ökad livslängd.
• På introduktionen av pomelo i menyn är värt att tänka på gravida kvinnor. Fostret orsakar inte ett negativt svar från hon- eller barnkroppen, och vävnaderna är samtidigt mättade med det välbehövliga fostret med folsyra.

Med allt detta är pamela lågt i kalorier - endast 50 kcal per 100 g produkt. Därför används det ofta som en obligatorisk komponent i kosten hos personer med övervikt eller övervikt.

Skada pamela och kontraindikationer

När du använder pamela måste du ta hänsyn till inte bara produktens fördelaktiga egenskaper utan också dess potentiella skada. För det första har frukten en uttalad laxerande effekt, så använd inte den med en instabil avföring. Detta kan leda till svår intestinal upprördhet. Dessutom bör pomelo inte ingå i kosten med sådana kontraindikationer:

• Beroende på matallergier.
• Medicinering. Ämnen i fostrets massa minskar läkemedlets effektivitet.
• Ökad syra i magen (endast om läkaren har tillstånd).
• Peptisk sår och kolit i det akuta skedet.
• Akut skada på lever och njurar.

Om det inte finns kontraindikationer kan du säkert ha en pamela. Självklart borde du inte missbruka produkten och äta den flera gånger om dagen, det är nog med att inkludera frukt i en måltid. Visst, övning visar att det är ganska svårt att äta flera frukter på en gång.

Regler för val, lagring och användning av pamela

När du väljer en frukt måste du vara uppmärksam på några punkter, då kan du få en god, fräsch och högkvalitativ frukt:

1. Skalet ska vara slätt, glänsande, utan bucklor och fläckar. Färgen är likformig, men inte väldigt ljus.
2. Det är bra när huden är tät, men inte fast, men slits under fingrarna. Om pamelaen är väldigt mjuk börjar den försämras inuti. Om ytan är fast har produkten ännu inte mognat och kan troligtvis inte mogna längre.
3. Den mogna frukten ska ha en trevlig citrusdoft. Ta inte produkter som är insvept i klädesfilm. Tillverkare gör detta för att dölja problemindikatorerna och öka hållbarheten för produkterna. Efter avlägsnande av skalet kan produkten försämras inom några dagar eller till och med timmar.
4. Den ideala frukosten är liten men tung. Detta indikerar dess juiciness och tunnare hud.

Pomelo kan ätas färskt. För att göra detta är det tillräckligt att ta bort skalen från dess yta, vilket är mycket lättare än i fallet med apelsin eller grapefrukt. Efter upptäckten av saftiga skivor måste du ta bort filmen från dem, det återstår att äta det ödda köttet. Dessutom framställs olika konserver, kanderade frukter, marmelad, sylt från pamela. Dessutom finns det recept där frukten kött används som huvudingrediens i ursprungliga sallader.

Om frukten är ospeglad, kan den förvaras i kylskåpets varma fack eller vid rumstemperatur i ca 2-3 veckor (beroende på modningen och skördtiden). Renad massa bör endast förvaras i kylskåp. Det bör ätas på 2-3 dagar.

Flera originella recept med pomelo

Invånarna i Thailand och Filippinerna använder pamela inte bara som en efterrätt, utan också som mellanmål. För detta är det smaksatt med chili peppar, socker, salt eller slipad peppar. Och du kan också lägga mjuka massa på en av dessa enkla sallader:

• Blanda 200 g fruktmassa demonterad i frön, krossad och rostad vitlök, finhackad lök, några mintblad och 100 g kokta räkor. Smaka med salt, fisksås och limejuice. Serveras i peelhalvorna av pomelo.
• Blanda massan av 1 frukt, gurka, lök, morot, färsk mynta och 50 g rostade jordnötter. Alla ingredienser är finmalda, de borde vara ungefär lika stora så att salladen har en jämn textur. Fyll det med fisksås, limejuice, socker och malet vitlök, stekt i en panna utan olja.

Efter rengöring och ätande pamelae, kasta inte bort skorporna. Av dessa kan du förbereda terapeutiskt extrakt. Det kan bli av med stomatit, vårtor, hudsjukdomar, tecken på psoriasis och manifestationer av svampinfektioner.

Pomelo - användbara egenskaper och kontraindikationer

Pomelo refererar till citrusfrukter och är ledande när man beaktar frukter i storlek. Annars kallas pomelo sheddok, i vikt några av dem kan nå 10 kg. Den genomsnittliga pomelo som levereras till butikshyllorna väger ca 1 kg. I vissa fall mindre. Frukten kommer från Kina och är älskad av människor från olika länder i världen på grund av dess speciella smak och fördelaktiga egenskaper. Men kan pomelo skada en person? Låt oss räkna ut det tillsammans.

Sammansättningen av pomelo

Den kemiska sammansättningen av ämnen är proportionell mot fostrets volym. Om sheddok är fullmognad, kommer den att mätta människokroppen med alla nödvändiga element för att fungera korrekt.

Som i någon annan frukt ackumuleras pomelo mycket kolhydrater och eteriska oljor, lite mindre protein, fett, aska. Men huvudkomponenten är vatten, den är i portioner 100 gr. redan 89 gr.

Dessutom kan frukterna skryta med en anständig inkludering av växtfiber och olika vitaminer, provitaminer. Bland de senare emitterar askorbinsyra (vitamin C), dess sammansättning med ett överskott. Det är också vettigt att överväga tiamin, riboflavin, pyridoxin, niacin, betakaroten (bra för ögonen).

Av mineralämnena i sammansättningen av sheddok är natrium, kalium, fosfor, kalcium, magnesium. Inte utan införande av järn, koppar, mangan, zink och andra lika värdefulla ämnen.

Kaloriinnehållet i en liten del, vars volym inte överstiger 0,1 kg. är bara 37 enheter. Om du äter en medelstor frukt som väger ca 0,9 kg, mättar du kroppen med 340 kcal.

Användbara egenskaper hos pomelo

1. Kompositionen innehåller eteriska oljor, vitaminkomplex, mineraler. I kombination stärker de alla det mänskliga immunsystemet under lågsäsongen, med avitaminos och spridningen av influensapidemin, ARVI. Kroppen är bättre motståndskraftig mot virus. Citrus bör förbrukas om du ofta är sjuk från barndomen.

Pomelo för gravida kvinnor

1. Kompositionen innehåller folsyra, som är ansvarig för bildandet av fostrets centrala nervsystem. Detta vitamin bildar moderns psyko-emotionella miljö och lindrar effekterna av stress och sömnlöshet.
2. Kalcium i kombination med fosfor behövs för att barnets muskuloskeletala system ska kunna utvecklas fullt ut. Pomelo minskar sannolikheten för medfödda hjärtfel hos en bebis.
3. Frukten är låg i kalorier, så den förväntade mamman kan inte oroa sig för att få övervikt. Pomelo minskar benödem och eliminerar utmattning, utvisar överskott av vätska från kroppen.
4. Kvinnor i en position lider ofta av förstoppning och halsbränna, frukten kommer att klara av dessa känsliga problem. Det stabiliserar också blodsockern och kommer att förebygga anemi genom att fylla på järnbrist.
5. Under födseln attackeras en kvinna många gånger av virus. Det är inte nödvändigt att ta allvarliga läkemedel för förkylning. Det är tillräckligt att konsumera ett par skivor frukt dagligen för att stärka immunförsvaret.
6. Förutom konkreta fördelar under graviditeten har fostret en positiv effekt på kvinnornas tillstånd som ammar. Pomelo ökar laktation, förbättrar näringsinnehållet och fettinnehållet i mjölken.

Pomelo Cure

Citrus är endast användbar i fräsch form, eftersom värmebehandlingar efter värmebehandling kommer ut ur sammansättningen. Pomelo används ofta för terapeutiska och profylaktiska ändamål, låt oss titta på några recept.

1. För att öka försvaret är det nödvändigt att leverera varje sallad eller kall huvudrätt med två skivor skivad citrus.
2. Med en tendens till ateroskleros av 0,1 kg. skalad frukt avlägsnas vitt lager, pressas sedan ut saften och blandas med 30 ml. olivolja. För att eliminera kolesterolplakor, som vanligtvis förekommer i blodkanalernas hålighet, måste du ta blandningen enligt detta recept tre gånger i veckan.
3. Med bronkit, som åtföljs av en stark sputumseparation, är det användbart att förbereda färsk juice på basis av pomelo. Den värms till 40 grader och konsumeras i små sippor.
4. I säsongssjukdomar (halsont, influensa, ORVI) är saften kombinerad med vatten i lika stora proportioner. Denna komposition sköljer halsen.
5. För att rengöra kroppen från slaggning, måste du konsumera hälften av citrusen vid den andra måltiden (efter frukost).

Pomelo i kosmetologi

Citrusfrukt är mycket väl manifesterad i kosmetologin. De unika komponenterna i råmaterialens sammansättning har en fördelaktig effekt på hudcellerna. För att vara effektiv får en person torka regelbundet med outspädd juice. Förfarandet hjälper till att föryngra vävnaden och återställa hudens färskhet.

Pomelo för hydrering och näring
Skala citrusen, ta bort filmen och vrid lobulen till en homogen vassle. Anslut massan med 10 gram. honung och 12 ml. citronsaft. Sprid produkten över huden, vänta en tredjedel av en timme. Skölj masken med kallt te grönt te. Applicera på ansiktet fuktkräm med ett tunt skikt. Förutom masken kan du blanda äggulan eller havregryn.

Pomelo mot fett
För att normalisera produktionen av subkutant fett rekommenderas att använda en effektiv mask. Skala en skiva frukt och vrid den i mush. Anslut den med 15 ml. låg fetthalt Dampa bomullssvamp i pomelojuice och behandla ansiktet rikligt med det. Vänta tills kompositionen är helt torr. Sprid den färdiga produkten över ansiktet. Vänta i ca 20 minuter. Tvätta ansiktet med kallt vatten på vanligt sätt efter tid.

Pomelo som en skrubba
Förfarandet kräver bara fruktskal, lite socker och olivolja. Acceptera vattenbehandlingar så att din hud är ångande och fuktig. Vrid ovanstående komponenter till en homogen komposition. Behandla huden på kroppens färdiga medel. Gör en ljus massage. Lämna kompositionen på kroppen och vänta en kvart i timmen. Tänk på att skrubben inte rekommenderas att appliceras på halsen och bröstet. Tvätta den med en dusch. Förfarandet kan upprepas.

Kontraindikationer broom

Fördelarna med frukt har bevisats och erkänts av officiell medicin. Tänk inte för tidigt att frukten inte har kontraindikationer. Kom ihåg att pomelo tillhör citrus och kan provocera en allergisk reaktion eller individuell intolerans.

Det är förbjudet att konsumera pomelo i närvaro av magsår och ökad surhet i magen. Frukt är kontraindicerad i nefrit, hepatit och kolit. Rådfråga din läkare om du har kroniska patologier. Frukt kan vara till hjälp eller skadlig.

Om du äter produkten, ignorerar den allergiska reaktionen, kommer det att bli svullnad i halsen. Du kan uppleva uppenbara kvävningsattacker. Om du är osäker på om du är allergisk eller inte, utför ett lämpligt experiment. Ät en citrusbit och vänta på lämplig reaktion. Om det inte händer är det bra.

Under amningstiden bör du vara försiktig. Produkten kan endast ingå i kosten efter samråd med läkaren. Citrus kan orsaka obehagliga reaktioner i barnet med missbruk av produkten. I detta fall uppstår diarré, urtikaria och klåda också.

Pomelo urval regler

1. Beroende på sorten kan zestet ha en uttalad grön nyans, gul eller oliv. Det är inte nödvändigt att skaffa en frukt med uppenbar skada på skalet. Det är också förbjudet att köpa pomelo med fläckar och randar av brun eller burgunderfärg.
2. Sådana indikatorer indikerar fostrets sjukdom och dåliga kvalitet. Mogna frukter kommer att vara viktiga nog. Arom av pomelo visar sin mognad. Det är inte nödvändigt att köpa stora och lätta kopior. De är torra och omärda.
3. Köp frukt med en likformig struktur och en hint av zest. På skalen bör det inte vara några bucklor. Om du märker gröna fläckar är frukosten troligen inte mogen. Tryck ner på skalet, det ska återgå till sitt tidigare tillstånd.
4. När du väljer en pomelo, föredra en ganska stor viktig frukt av en päronform. Fruktens färg kommer att vara gulaktig. I detta fall är pomelo köttet köttigt, saftigt och sött.

Pomelo är en helt unik citrus som hjälper till att förbättra kroppen i alla sinnen. Regelbunden ätning av fostret kommer att rädda dig från utvecklingen av olika sjukdomar och sjukdomar. Leta efter kontraindikationer när du först träffar frukten. Använd inte citrusfrukter för att inte prova utvecklingen av obehagliga följder.

Pomelo: fördel och skada på människokroppen

Pomelo är en citrusfrukt som har en fantastisk mängd fördelaktiga egenskaper. Regelbunden användning av pomelo förbättrar immunsystemet, hjälper till att behandla urinvägsinfektioner, förbättrar matsmältningen, sänker blodtrycket och minskar kramper. Denna exotiska frukt hjälper också till att förebygga anemi, förbättrar benstyrkan, minskar tecken på för tidig åldrande, förhindrar cancer, skyddar hjärthälsan, hjälper till att gå ner i vikt och förbättrar tänderna och munnen.

Pomelo - nytta och skada på människokroppen (kvinnor och män)

Vad är pomelo?

Pomelo är en citrusfrukter och är nära besläktad med grapefrukt och andra medlemmar av citrus släktet (1). Dess vetenskapliga namn är Citrus maxima, eftersom det är den största citrusfrukten. Det har också sådana namn som pomepalmus eller sheddok

Den närmaste storleken på dessa typer av citrusfrukter är grapefrukt. Pomelo finns främst i Sydostasien, som är dess infödda region. Han blev inte populär i andra delar av världen, eftersom det vanligtvis tar 8 år innan fröna blir till fullvängda träd som kan blomstra och bära frukt. Dessutom är det mesta av fruktens vikt och volym styv och oätlig, medan det inre köttet är acceptabelt för konsumtion.

Smaken av pomelo är dock ganska trevlig. Den har en ännu högre grad av densitet än grapefrukt men utan en tårta eller skarp smak. Denna frukt har vanligtvis en blekgrön eller gul färg, och det ätbara köttet är kött och vitt, rosa eller rött, beroende på sorten. Historien om dess användning går tillbaka till minst 100 f.Kr., även om det förmodligen odlades mycket tidigare.

Näringsinnehåll, komposition och kaloripomelo

100 gram pomelo innehåller (2):

• Kalorier: 38 kcal.
• Kolhydrater: 9,62 g.
• Fett: 0,04 g
• Protein: 0,76 g
• Cellulosa: 1 år
• Vitamin C: 61 mg.
• Tiamin: 0,034 mg.
• Riboflavin: 0,027 mg.
• Niacin: 0,22 mg.
• Vitamin B6: 0,036 mg.
• Vitamin A: 8 IE.
• Kalcium: 4 mg.
• Järn: 0,11 mg.
• Magnesium: 6 mg.
• Fosfor: 17 mg.
• Kalium: 216 mg.
• Zink: 0,08 mg.

Fördelarna med pomelo för människokroppen

Regelbunden användning av pomelo gynnar människokroppen genom att förbättra immuniteten, hjälpa till att behandla urinvägsinfektioner, hjälpa matsmältningen, reglera blodtrycket, hjälpa till att gå ner i vikt och mycket mer (som du kommer att lära dig nedan). Så här är pomelo användbart för människokroppen:

1. Ökar immuniteten

Varje medelfrukt innehåller cirka 600% av ditt dagliga intag av vitamin C. Denna huvudkälla till askorbinsyra har använts av människor som bor i Sydostasien som ett sätt att stärka immunförsvaret.

C-vitamin verkar som en antioxidant som ökar aktiviteten av leukocyter och ökar kampen mot fria radikaler som kan skada kroppens organ. Det hjälper till att bekämpa bakteriella eller virusinfektioner som leder till förkylningar, hosta, feber och svåra symptom.

2. behandlar urinvägsinfektioner (UTI)

C-vitamin, närvarande i frukten av pomelo, ökar syrans nivå i urinen och förhindrar således utvecklingen och hjälper till att behandla urinvägsinfektioner (UTI).

3. Hjälper digestion

De flesta frukter innehåller stora mängder fiber, och pomelo är inget undantag. En frukt (endast ätlig massa) innehåller cirka 25% av ditt dagliga fiberbehov (3). Det främjar hälsosam matsmältning och eliminerar problem som förstoppning och diarré.

Högfiberinnehåll stimulerar utsöndringen av matsmältnings och magsaft, vilket bidrar till nedbrytningen av komplexa proteiner som är svåra att smälta. Dietfibrer bidrar till en smidig rörelse av avföring genom tarmen, ger volymen avföring och bidrar till normal avföring. Detta leder till att matsmältningssystemet fungerar på en hög nivå.

3. Reglera blodtrycket

Pomelo är en mycket bra kaliumkälla, och varje frukt innehåller cirka 37% av ditt dagliga intag. Kalium är en vasodilator, vilket innebär att det lindrar spänningen i blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen och syreförmågan i organen. Kalium minskar också bördan på hjärtat och minskar risken för ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke.

4. Främjar viktminskning

Både grapefrukt och pomelo innehåller "fettförbränning enzym" som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta enzym kallas karnitinpalmitoyltransferas och kan inte hittas i många livsmedel. Detta enzym hjälper till att minska kroppsfett på kroppen, så många dieter inkluderar denna frukt i listan över produkter som hjälper till att gå ner i vikt (4).

5. Förhindrar spasmer.

Kalium är också viktigt för balansen i kroppsvätskor, och är en viktig aspekt för att förebygga muskelkramper och stelhet. Utan rätt kaliumnivå, som kan säkerställas genom regelbunden användning av pomelofrukter, är det troligt att du får kramper och blir mottagliga för muskelbelastning och ligamentbrott.

6. Förbättrar benhälsan

Kaliumintag förknippas med mineralbensdensitet, eftersom det bidrar till att underlätta absorptionen av andra viktiga mineraler för att bibehålla starka ben. Således kan pomelo hjälpa till att förhindra utvecklingen av osteoporos och den allmänna svagheten hos ben i hela kroppen.

7. Förhindrar åldrande

Den höga nivån av C-vitamin i frukt ger dig möjlighet att stärka kampen mot fria radikaler, eftersom detta vitamin är en kraftfull antioxidant. En av de negativa effekterna av fria radikaler är hudnedbrytning, vilket leder till tecken på för tidig åldrande, såsom rynkor, slingrande hud och åldersfläckar (5).

Högt intag av vitamin C kan förhindra för tidig åldrande av kroppen, så regelbunden användning av pomelo gör det möjligt att förbättra äldre människors utseende och välbefinnande. Det innehåller också spermidin, en sällsynt kemikalie som faktiskt förekommer i mänsklig sperma (därav namnet). Spermidin är också nära besläktad med anti-aging egenskaper!

8. Förbättrar oral hälsa.

C-vitamin är nödvändigt för framställning av kollagen, vilket stärker vävnader, organ och celler. Det kan öka styrkan i dina tandkött och slemhinnor i munhålan, förhindra infektion eller svaghet, vilket kan leda till förlust av tänder och farliga sjukdomar i munhålan. Pomelo är också ett utmärkt botemedel mot blödande tandkött.

9. Förbättrar sårläkning.

Byte av död vävnad med frisk vävnad, hjälper också pomelo i sårläkning. Denna effekt kan förklaras av närvaron av vitamin C i denna frukt, vilket bidrar till framställning av kollagen, vilket gör huden mer elastisk och underlättar läkning.

10. Förbättrar hårhälsan

En hög nivå av tiamin (vitamin B1), zink och andra väsentliga näringsämnen i frukt, pomelo främjar hårväxt, förhindrar mjäll och gallring. Att dricka denna frukt förbättrar även hårkvaliteten.

11. Förhindrar cancer

Pomelo hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen och främjar tillväxten av antikroppar och immunceller. Detta förhindrar DNA-skador, cellulära mutationer och kronisk inflammation i kroppen, varigenom tillväxten av cancer tumörer förhindras.

Skada pomelo för människokroppen

Förutom användbara egenskaper kan pomelo också orsaka några biverkningar, med resultatet att dess användning har kontraindikationer. Här är vad som är skadlig pomelo:

• Höga nivåer av C-vitamin och kalium i denna frukt kan skada patienter med lever- och njursjukdom.
• Dessutom kan patienter med hypotension (lågt blodtryck) vara i fara, eftersom pomelo minskar blodtrycket signifikant.
• Liksom grapefrukt innehåller pomelo flera ämnen som blockerar ett enzym som heter cytokrom P450, som bryter ner ett brett spektrum av läkemedel, inklusive statiner, kalciumkanalblockerare, kardiovaskulära läkemedel (Amiodarone, Cilostazol, Losartan), immunosuppressiva medel, lugnande medel, neurologiska och psykiatriska droger och fosfodiesterashämmare (6). Att dricka denna frukt med att ta dessa droger kan leda till en förhöjd ökning av blodets nivåer av dessa läkemedel, vilket kan orsaka symtom på överdosering, såsom muskel- eller leverproblem (7).

Hur man äter pomelo

Pomelo - inte den lättaste frukten, som också har en tjock skal. Här är stegen du behöver göra innan du använder dem:

• Steg 1: Skär av den övre delen av huden av frukten med en vass kniv (där "svansen" är / var). Du kan behöva klippa igenom 2,5 cm, beroende på fruktens storlek.
• Steg 2: Gör sedan 8-10 vertikala sektioner på skalen, börja med den inledande sektionen.
• Steg 3: Ta bort den tjocka huden.
• Steg 4: Skär frukten i skivor och ta bort fröna.
• Steg 5: Ta bort den yttre huden från varje skiva pomelo och njut av utmärkt smak!

Fördelarna och skadorna på fruktpomelo för kroppen: användbara egenskaper och kontraindikationer

Pomelo är den största frukten i citrusfrukternas familj. Denna unika representant av sin sort kan nå riktigt gigantiska storlekar, upp till cirka 30-40 cm i diameter. Vikten av en sådan stilig man sträcker sig i genomsnitt från 1 till 3 kg och ibland upp till 10 kg. Att se denna frukt på disken börjar många människor att undra: "Pomelo är en hybrid av vilka frukter? Eller kanske är det resultatet av modern uppfödning eller djärv utveckling av genetiska ingenjörer? ".

Faktum är att den här "hybridfrukten" härstammar från kommer att förbli hemlighet, eftersom den har växit i de stora utsträckningarna i Asien i tusentals år och används av lokalbefolkningen för mat och medicinska ändamål.

Externt ser frukterna av pomelo ut som en grapefrukt. De har en måttligt söt och uppfriskande smak, tyvärr är juicia sämre än apelsiner, men de smakar inte som grapefrukt. Bland andra namn på frukter är de mest kända sheddok och pompelmus, men det officiella namnet på frukten är trots allt pomelo. Så, vad är fördelarna och skadan av pomelo för människokroppen? Är det möjligt att äta den när dieting och hur man använder den ordentligt, för att inte skada hälsan?

Användbara egenskaper

Vad är användningen av frukt? När man köper denna exotiska frukt, kommer varje person, willy-nilly, undra vad som finns i denna diva i naturen och är det bra för hälsan? Liksom många andra frukter innehåller sheddok i massan många vitaminer och spårämnen, liksom värdefulla organiska föreningar som normaliserar kroppens aktivitet.

Fördelarna med citrusfrukter till människokroppen är följande:

• På grund av dess fiberinnehåll kan frukten återställa normal tarmmotilitet och förbättra matsmältningssystemet.
• Det är en värdefull källa till järn som är inblandad i att bygga hemoglobin och förhindrar utveckling av anemi.
• kalium i sammansättningen av sheddok har en fördelaktig effekt på myokardfunktionen och eliminerar periodiska manifestationer av arytmi;
• frukten innehåller ett så kallat lipolytiskt enzym som bryter ned fettceller, vilket gör att det kan användas för viktminskning.
• vitaminer som ingår i frukten stimulerar immunsystemet;
• Limonoider, som ingår i frukt av pompelmus, är ett utmärkt sätt att förebygga cancer.
• Vitaminsammansättningen av en exotisk frukt gör att den kan användas som profylaktisk under en epidemi av virala sjukdomar;
• pektiner skyddar magslimhinnan från irritation
• Med hjälp av enzymet lipas aktiveras fettmetabolismen och proteinet smälter ordentligt.

Hur mycket vitamin C är i sheddok? Varje 100 gram frukt innehåller upp till 53 mg askorbinsyra. Denna siffra är väldigt hög, vilket tyder på att frukten kan förbättra kärlväggen, förhindra utvecklingen av virusinfektioner och underlätta för dem, hjälpa till att upprätthålla den korrekta nivån på blodets reologiska egenskaper.

Är torkade citrusskivor bra för hälsan? De fördelaktiga egenskaperna hos torkad pomeplusa är inte lika uttalade som friska frukter. Den innehåller mycket mindre askorbinsyra. Dessutom innehåller kandssocker mycket socker, och därför är deras kalori- och BJU-indikatorer följande: 308 kcal per 100 gram respektive 0,2% / 1,8% / 98%.

Är det möjligt att äta pomelo med diabetes? Hur mycket socker är i dessa saftiga frukter? Det låga glykemiska indexet av pomelo gör att det kan inkluderas i diabetespatienternas diet. Endast pomelo för diabetiker är bättre att ta i form av juice som erhållits genom att föra frukten genom en juicer, eftersom den innehåller alla ämnen som är nödvändiga för den sjuka organismen. Oroa dig inte om kompatibiliteten hos pomelo och droger. Citrus i acceptabla kvantiteter går bra med att ta medicin och andra livsmedel.

Fördelar för kvinnor

Vad är användbar pomelo för en kvinnas kropp? Fördelarna och skadorna av pomelo för kvinnors hälsa förklaras också av särdragen i dess sammansättning. Dessa frukter förhindrar förstoppning, och har därför en fördelaktig effekt på hudens tillstånd. Mässan, som använder pomelmus i måttliga mängder flera gånger i veckan, noterar att hudens elasticitet har ökat avsevärt, de första rynkorna har försvunnit och en hälsosam glöd har uppträtt på kinderna.

Du kanske är intresserad att veta att druvutsolja hjälper till att återställa huden till sin skönhet.
Alla detaljer som du kommer att lära av den här artikeln...

Är det möjligt att äta pomelo under graviditeten? Att svara på frågan, vad är användbar frukt för gravida kvinnor är det viktigt att förstå att den förväntande moderens kropp är mycket mottaglig för olika typer av infektioner och därför behöver ökad aktivitet i immunsystemet. Det är denna typ av skydd i form av C-vitamin att en pomelo är redo att erbjuda en gravid kvinna.

Vad är användbar och skadlig pomelo när GW? Är det möjligt att festa på pomelo när du ammar? Trots den stora mängd vitaminer rekommenderar barnläkare inte mammor att använda denna frukt under amning, liksom andra frukter från citrusfamiljen. Detta beror på allergeniciteten hos dessa frukter, vilket kan utlösa utvecklingen av tecken på allergi hos spädbarn.

Fördelar för män

Det är också känt om de fördelaktiga egenskaperna hos pomelofrukt för män. Det är bevisat att efter en god måltid med användning av alkoholhaltiga drycker på morgonen kan bara några få skivor eliminera symtomen på alkoholförgiftning, uppmuntra människor och få honom tillbaka till det normala livet. Användningen av rosa pomelo för män är också i det faktum att det är en kraftfull afrodisiakum som ökar styrkan och återställer reproduktiva förmågor hos representanter för det starkare könet.

Fördelarna med att gå ner i vikt

Gå ner i vikt eller återhämta sig från citrus? Bidrar det till viktminskning och hur mycket kan du äta en kvast för att inte bli bättre? Hur många kalorier och kolhydrater finns i färsk pomelo? Dessa frågor intresserar många människor som tittar på deras vikt. Lyckligtvis är den jätte citrus bland kalorifattigmatarna (kaloriinnehållet i pomelo är 38 kcal per 100 gram), så det kan vara närvarande i menyn att gå ner i vikt. Pomelo när du förlorar vikt bidrar till att bränna fett. Det kan ätas även på kvällen, utan rädsla för att gå ner i vikt. Den rekommenderade dosen av frukt är inte mer än 150-200 gram per dag.

Är det möjligt att äta pomelo på natten eller inte? Naturligtvis ja! Användningen av sheddok på natten för viktminskning gör det möjligt att normalisera metabolismen och förbättra tarmarnas funktion, därför kan denna frukt enkelt ersättas med livsmedel avsedda för en dietmat. En annan fråga som intresserar dem som vill gå ner i vikt: "Vad är mer användbart: grapefrukt eller pomelo?". Välja mellan dessa två företrädare för citrusserien, du borde fortfarande vara kvar på det första alternativet, eftersom grapefrukten är rikare i vitamin C.

Du kommer att lära dig mer om fördelarna med en exotisk frukt från videon:

Sannolikt skada

Vem kan inte äta pomelo? Det är ingen hemlighet att pomelo inte bara har fördelaktiga men också skadliga egenskaper.

Bland de främsta negativa effekterna av fostret bör framhävas:

• Citrus allergiframkallande, eftersom det ofta framkallar utvecklingen av allergiska reaktioner (det är allergiskt eller inte att använda sheddok i varje enskilt fall kan det fastställas med hjälp av speciella allergologiska test).
• irriterande effekt på magslemhinnan, så fostret är förbjudet att använda under gastrit och sår i mag-tarmkanalen;
• koleretisk effekt, på grund av vilken pomelo är bättre att utesluta från kosten hos patienter med kolelithiasis.

Därför, innan du äter frukt bör uppmärksamma inte bara dess fördelaktiga egenskaper, men också kontraindikationer för användningen av pomelo. Annars kan fördelarna och skadorna på rödpomelo fungera mot en person och skada hans hälsa.

Funktioner av användning

Pomelo är oftast ätit precis som det, tar bort skalen och delar frukten i skivor. Det finns dock flera intressanta recept för lätta rätter som är beredda på ett par minuter och förstör inte figuren.

Från denna citrus kan du göra en mycket sofistikerad sallad. För att göra detta, sätt skivor pomelo, kvartskalad kokt ägg, krabba kött och söta lök ringar på ett salladblad. Alla ingredienser kan vattnas med naturlig yoghurt eller serveras utan det.

Pomelo är en utsökt komponent i många desserter. Till exempel, baserat på det kan du göra smoothies eller geléer. Inte dålig frukt kombineras med söt ost, custard och tranbärs sylt. Det kan säkert läggas till fruktsallader och kombineras med andra frukter i komposit, juice.

I folkmedicin har pomelo funnit sin plats som ett botemedel mot behandling av hjärt-kärlsjukdomar, hosta, kronisk bronkit och inflammation i njurarna.

Juice från frukten kan öka nivået av hemoglobin och förhindra bildandet av blodproppar hos patienter med arytmi. Om daglig användning av munvatten, beredd genom att blanda citrusjuice i samma proportioner som vatten, kan du glömma bort tandkräm. Mindre ofta rekommenderar läkarna att kokande buljonger baseras på fruktens hud, som fullständigt mättar kroppen med vitaminer och mikroelement, ökar immuniteten och behandlar förkylningar.

I kosmetologi används pomelo för att göra masker och scrubs. Fruktens läkningskomponenter gör huden mjukare, friskare och mer strålande, förhindrar rynkor och bli av med akne. För att förbereda masken, maska ​​bara pomelo-massan med en gaffel och applicera den resulterande vattnet på ansiktet.

Du kanske är intresserad av att lära dig att björkknoppar också hjälper till att bli av med akne.
Läs mer i den här artikeln...

Hur man rengör och huggar en pomelo - se videon:

Hur man väljer och lagrar frukt?

Effektiviteten av fruktpomelo, fördelar och skador på människor bestäms i stor utsträckning av hur korrekt han valdes.

För att få en riktigt hälsosam frukt bör du:

• var uppmärksam på hans hud, vilken ska vara jämn, utan bucklor och mörka fläckar;
• luktar frukten (färsk sheddok har en trevlig citrus doft);
• Ta en mindre frukt, men större i vikt (i en sådan produkt är ett bra förhållande mellan skal och massa).

Håll citrus bättre på en sval plats. Köp inte frukt i reserv, eftersom det kan ruttna. Det är bättre att alltid köpa färska citroner i affären och få uteslutande nytta av dem.

Fruktpomelo, kalori, hälsofördelar och fördelar för män och kvinnor

Nyligen började ovanliga stora frukter dyka upp på marknader och butiker. Denna pomelo eller pamela kallas ibland pompelmus, sheddok. Omedelbart vann han hjärtan hos människor med en delikat smak, trevlig arom. Vad är det här? Var kom frukten ifrån? Låt oss räkna ut det tillsammans.

Pomelo frukt av citrusfamiljen. Man tror att han uppträdde i Kina (ibland är Malaysia betraktad som födelseplatsen), först i slutet av 1700-talet kom han först till Asien, Indonesien och uppträdde sedan i Europa. I det historiska hemlandet erkänns fortfarande som en symbol för välstånd, rikedom, välbefinnande. Det är vanligt att presentera det som en dyr gåva. Kanske det var därför kineserna höll dem borta från utlänningar.

Pomelo hybrid eller ej

Många anser att grapefrukt pomelo är bara mycket stor, men det här är en separat grupp citrusfrukter. Pomelo är inte en hybrid, helt oberoende frukt, som ökar popularitet.

Evergreen träd, höjd når 15 meter, ger en skörd året runt. Citrus har en tjock tät fyra-centimeter hud, målade i ljusgrön, gul, rosa färg. Den väger från ett kilo till sex till tio kilo.

• Röd pomelo. Denna typ av frukt med en trevlig bitterhet, rött kött, sura smak, oval form, liknar en liten grapefrukt, en skorpa av grönaktig färg. Genom att korsa en pomelo med en apelsin, erhålls en grapefrukt.
• Pink. En frukt av denna typ har en saftig, rosa färg, söt smak.
• White. Frukt når imponerande storlek. Formen av en päron, vitt kött, sött.

Hur många kalorier i pomelo

I pomelo kaloriinnehåll är inte bra, per 100 gram fruktmassa - 31 - 32 kilokalorier, 35 - tillsammans med skalen.

Kalorier i pomelo som frukt:

• En skål fruktmassa innehåller 70 kalorier.
• när det läggs till citrus sallad, kommer du att ha 29 kalorier per portion,
• med en daglig förbrukning av 160 gram - 50.

I Kina används den vid beredningen av desserter, vilket minskar kaloriinnehållet i rätterna. I kakor används även bakverk som torkat hud, som smakämne.

I England gör det marmelad. På grund av det låga energivärdet är pomelo ett bra alternativ för dyra, feta efterrätter.

Produktens sammansättning

Vad är sammansättningen av pomelo frukt?

Frukten är väl skyddad. Skala pomelo 2-4 centimeter tjock, har en trevlig arom, är bioflavonoider, eteriska oljor. Under fruktskalan är ett vitt poröst skal, där det finns 10-11 stora köttstycken.

100 gram produkt innehåller:

• Protein - 0,8-1,0 gr.
• Fett - 0 gr.
• Kolhydrater - 9,0-9,8 gram.
• Dietfibrer - 2 gr.
• Vatten - 90 gr.

Energihastigheten för BZHU - 7/2/92.

Förutom den grundläggande kompositionen i frukten är mikro- och makronäringsämnen: kalium, fosfor, järn, magnesium, kalcium, koppar, mangan, zink.

Det påverkar dess multivitaminkomplex: en stor mängd askorbinsyra, vitaminer B12 (cyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6, (pyridoxin), B1 (tiamin), B9 (folsyra).

Dessutom är glykosid, limonin, pektin, lipas (ett enzym som bryter ner fetter) närvarande. Även om pamelaens energivärde är liten är det en unik produkt i många avseenden.

Socker är närvarande i produkten, men samtidigt kan den ätas av diabetiker. Vad är hemligheten för denna produkt?

Vad är användbar pomelo

Frukten är användbar för personer som lider av hjärt-och kärlsjukdomar. Regelbunden användning stärker hjärtmuskulaturens väggar, minskar risken för hjärtinfarkt, förbättrar hjärtens kontraktile aktivitet.

Närvaron av vitaminer, inklusive askorbinsyra, förbättrar blodkärlens elasticitet, normaliserar blodtrycket, ökar immuniteten, hjälper till att bekämpa virusinfektioner.

Kalcium stärker benen, normaliserar nervsystemet, lindrar depression och trötthet.

Förbättrar hjärnfunktionen på grund av närvaron av fosfor.

På grund av egenskaperna hos pomelo frukt, eliminerar den kolesterol plack, förbättrar blodcirkulationen.

Sheddok används för att förhindra utveckling av cancer, eftersom limonoider hämmar uppdelningen av cancerceller. Amerikanska forskare har märkt att med konstant användning av massa var det en mer uttalad effekt än när man tog mediciner.

Metabolism accelereras, så kosten, inklusive den, används för viktminskning. Främjar snabb nedbrytning av proteiner och fetter.

Under betydande fysisk ansträngning, eftersom det ger en energiöverskott.

Det används för astma, långvarig hosta och benägenhet för ödem.

Egenskaper, användbara egenskaper, fruktens sammansättning kan använda den som ett medel mot ateroskleros.

Vad är användbart för kvinnor

Fördelarna med pomelo för kvinnor är verkligen enorma. Bioflavonoider som finns i skinnet av pomelo har en positiv effekt på hormonerna hos det svagare könet och normaliserar mängden östrogen.

Om det inte finns någon allergi mot citrusfrukter, kan produkten användas av gravida kvinnor, reducerar manifestationerna av toxicos, hjälper till att skydda mot panik före födseln. Folsyra (nödvändig under de första veckorna av graviditeten) hjälper till att korrekt bilda placenta, fostervävnad. Under de senaste månaderna av graviditeten har kvinnor ökat törst. Användningen av juice i en liten mängd hjälper till att klara det här problemet, så volymen av den konsumerade vätskan kommer att minska. Det kommer att spara från ödem.

Det är viktigt att kvinnor i alla åldrar är vackra och ungdomliga. Problem med avföringen påverkar huden direkt, så att äta fruktmassa (innehåller fiber) hjälper till att rengöra tarmarna från gifter. Huden blir mjuk, flätig.

Vitaminer, mineraler, som ingår i kompositionen av pompelmusen, hjälper till att stärka hårrötterna, göra dem vackra och friska.

Vad är användbart för män

Användbar frukt för män.

Användningen av pomelo ökar sexuell aktivitet, är en utmärkt afrodisiakum. Forskare har visat en fördelaktig effekt på spermatogenesprocessen hos män.

I asiatiska länder är det troligt att om en man får en sheddok som en gåva, vill han ha livslängd och manlig makt. Tack vare C-vitamin förstärks blodkärlen, blodflödet i bäckenets organ förbättras, det har en positiv effekt på intim funktion och används som ett medel för styrka.

Det är fortfarande värt att komma ihåg att massan minskar symtom på förgiftning, så det kan vara bra att kämpa med baksmälla efter en god måltid.

Pomelo vad är hälsorisken

Som du kan se är fördelarna med användningen av denna citrusprodukt stor, men skadan kan också orsaka pomelo.

Kontraindikationer vid användning av pomelo:

• Definitivt inte de som är allergiska mot citrus.
• Med förvärring av magsår och duodenalsår.
• Med befintliga sjukdomar: kolit, hepatit, nefrit, urolithiasis, ökad surhet under gastrit.

Med tanke på att användningen kan vara skadlig för människors hälsa, måste du konsultera en läkare om du kan äta den i ditt fall.

Hur man äter pomelo

Det är nödvändigt att äta frukten i små portioner, särskilt om du är nybörjare. Trots att vi vet hur det smakar (sött, trevligt) behöver du inte äta hela frukten i taget, uppdelad i 4-5 mottagningar.

Du kan äta den som en separat maträtt, eller som en del av sallader, dekorera sina kakor med kakedekorationer, kakor.

Sammanfattningsvis vill jag säga, om du såg den här exotiska i affären, utan tvekan, köp, för när du försöker blir det omöjligt att vägra.

Slutsats: Ät hälsosam mat, utvidga din dagliga kost, men det borde vara ett mått i allt. Välsigna dig

Pomelo: hur man använder, gagnar och skadar pomelo

Pomelo är en utmärkt frukt som kommer att vädja till nästan alla, både vuxna och barn.

Det har inte bara en trevlig citrusfrukt, men också ett innehåll av lågt kaloriinnehåll, vilket både bantningspersonal och stöd för deras vikt utan tvekan kommer att uppskatta.

Det är möjligt att äta pomelo som en oberoende monoprodukt, och som en del av fruktsallader, glassdekorationer, kandad frukt som gör...

Pomelo är en säsongsbetonad frukt, det förekommer i våra butiker på vintern, vilket givetvis har en positiv effekt på dess användning som en del av "vinterdieterna" och vitamintillskottet på vintern.

Pomelo - vilken typ av frukt?

Pomelo - en exotisk citrusfrukt vars födelseort är Kina. Även pomelo växer aktivt inom Malaysia, Israel, Vietnam och Thailand.

Pomelo har flera namn: Pomelo, Pompelmus och Sheddok. Förresten, Shedok Pomelo är uppkallad efter kaptenen på skeppet Englishman Sheddok, som tog pomelo frön till västindien på 1700-talet från Malaysias skärgård.

Pomelo frukt är den största bland alla citrusfrukter. Den genomsnittliga vikten av en frukt är från en till tre kilo, det är dessa frukter som bäst lagras och transporteras till andra länder. Trots att på tillväxtområdet kan vikten av pomelo nå tio eller flera kilo.

Externt liknar pomelo en grapefrukt, medan den är något större, skiljer sig också i en mjukare och trevligare smak. Frukten är rund, något långsträckt till stammen, vilket gör det lite som en stor päron.

Frukten är täckt med en tjock skal, vars tjocklek kan nå två centimeter, vilket garanterar fostrets höga säkerhet.

Inne i pomelo är uppdelad i stora skivor, inslagna med en hård film - en partition. Inuti skivorna, särskilt i mogen frukt, finns frön, vars värde beror på graden av mogning av frukten. Ju större fröna är desto större mognadsstadium eller till och med övermognad frukt.

Smaken av pomelo är sur - söt, med en lätt, knappt märkbar bitter smak. Den är mycket sötare och mindre bitter än grapefrukt, men den har en mildare "citrus" smak än apelsiner eller mandariner.

Färgen på mogen frukt är från blekgrön till gul. Fruktens kött är mindre saftigt än andra citrusfrukter. Fruktens juiciness beror också på mognadsstadiet: Ju yngre frukten desto mer juice finns. Den övergripande frukten har en mer "torr" och styv massa struktur, som påverkar smaken. På grund av torrheten hos frukten blir det extremt svårt att pressa saften från pomelo.

Hur man väljer Pomelo

När du väljer Pomelo finns det inga speciella hemligheter och subtiliteter. Det är vanligtvis tillräckligt att noggrant undersöka och röra frukten för att få en slutsats om dess mognad.

Samtidigt glöm det inte att för långvarigt bevarande och leveranstiden från ursprungslandet till våra butiker kan sträcka sig från flera dagar till flera veckor, samlas frukterna vanligtvis lite undergrant, behandlas med speciella medel och kläds i en film eller nät för konservering.

Citrusfrukter har emellertid inte förmågan att mogna, som det händer, till exempel i tomater. Därför är det inte nödvändigt att hålla en sådan citrus hemma, i hopp om att den snart kommer mogna.

Och när du väljer en kvast måste du vara uppmärksam på följande:

1. Tänk noggrant på den frukt du vill köpa. Skinnets hud ska vara tät, elastisk, utan bucklor, ruttna eller brutna fläckar och utan förtjockning. Ideellt, om skorpan kommer att ha en likformig färg.
2. Känn frukten med dina händer. Om du känner närvaron av oförståliga förtjockningar på fostrets kropp, eller på vissa ställen pressas det under tryck, är det bättre att vägra ett sådant köp.
3. Skaka frukten i dina händer. Om det verkar som om det är för lätt, och det kan jämföras med andra pomelo-exemplar, föreslår detta att frukten inte har mognat och du sannolikt, i stället för en välsmakande och saftig citrus, köper en tjock skorpa som formar den omogna frukten. Ju större och tyngre frukten desto större är sannolikheten för dess mogning, vilket har en positiv effekt på smaken av den förvärvade Pomelo.

Hälsovinst och skada

Vid användning av pomelo, trots de uppenbara fördelarna, finns det också kontraindikationer. Till exempel, på grund av att pomelo refererar till citrus - dess frukt innehåller mycket syra, kontraindicerad för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen och hög surhet.

Den huvudsakliga kemiska sammansättningen av pomelo

Kaloriinnehåll - från 25 till 39 kalorier per 100 gram skalade fruktskivor.

Mineralsammansättning:
• Kalium upp till 235 mg / 100 g
• Kalcium 26-27 mg / 100 g
• fosfor 22-26 mg
• järn 0,3-0,5 mg
• natrium 1 mg
• etakrynsyra 20-25 mg

Vitaminkomplex:
• C-vitamin 30-53 mg / 100 g
• Betakaroten upp till 30 mg / 100 g
• Vitamin B1 0,04-0,07 mg / 100 g
• vitamin B2 0,02 mg / 100 g
• Vitamin B5 0,2-0,3 mg / 100 g

Positiva egenskaper hos pomelo

Basen på de fördelaktiga egenskaperna hos pomelo som är hälsofrämjande är dess mineral- och vitaminkomposition. En stor mängd kalium, kalcium, fosfor och vitamin C i användningen av pomelo ger fördelar till vår kropp:

1. Normalisera blodtrycket och det kardiovaskulära systemet.
2. Närvaron av kalium förbättrar tillståndet av högt blodtryck, förhindrar bildandet av blodproppar i blodkärlen.
3. Naturligt C-vitamin har en positiv effekt på att stärka immunförsvaret, vilket minskar sannolikheten för förkylning och virussjukdomar. Särskilt under vintersäsongen.
4. Användningen av pomelo ökar vitaliteten, förbättrar humör och hjälper till att bekämpa depression, ökar effektiviteten.
5. Närvaron av kalcium låter dig stärka benvävnad, främjar läkning av sår och accelererar läkningsprocessen vid långvariga sjukdomar.
6. Som tidigare nämnts är pomelo en stor hjälpare för att gå ner i vikt och hålla fasta dagar och monodieter. Lågt kalori och accelererar ämnesomsättningen kommer att uppskatta allt förlorande vikt.
7. Pomelo har en liten hemlighet: det är en underbar afrodisiakum som förbättrar den intima funktionen och ökar männs sexuella aktivitet. Dessutom kommer användningen av denna citrus under baksmälla att minska symptomen av förgiftning och snabbt leda till ett normalt tillstånd.
8. Frukt är också användbart för äldre människor som mer än någon behöver ytterligare delar av vitaminer.

I vissa fall kan pomelo inte konsumeras

Trots de uppenbara fördelarna med att konsumera pomelo, kan frukten i vissa fall orsaka kroppsskada.

Pomelo kan inte användas:

1. Om du är allergisk mot citrusfrukter.
2. Du kan inte äta ammande mammor: du kanske fortfarande inte vet hur ditt barns kropp reagerar på citrusfrukter.
3. Du kan inte ge pomelo barn upp till ett år - barnet kan vara allergiskt mot citrusfrukter. Äldre barn ges också pomelo i små kvantiteter av samma anledning.
4. Ge upp äta pomelo, om du känner dig tung i magen, halsbränna eller andra obehagliga känslor efter att ha ätit.
5. Du kan inte äta pomelo och i fall om du lider av gastrointestinala sjukdomar, magsår, ökad syra i magen.

Hur man äter pomelo

Användningsalternativen beror på dina fantasier.

Pomelo kan konsumeras antingen i skalad form, som en vanlig mandarin, apelsin eller grapefrukt, och används i olika sallader eller vid tillagning av kötträtter som använder citrusfrukter.

Ofta används pomelo för att dekorera glass, sorbet, det är bra att göra fruktfondue (den söta och sura smaken av pomelo går bra med smält choklad).

Hur man snabbt och enkelt rengör pomelo

Innan du använder en pomelo måste du först rengöra den av skalen och filmen, som är täckta med pomelo lobuler.

Peeling pomelo är inte så svårt som det verkar vid första anblicken.

Först och främst är det nödvändigt att avlägsna skyddsfilmen från frukten i vilken varje frukt packas individuellt.

Därefter skära försiktigt av den övre, långsträckta delen av frukten med en kniv.

Vidare är det också nödvändigt att göra snitt med snabba rörelser precis längs skalen längs hela frukten, som det är gjort på bilden. Om du ser att platsen nära stammen (långsträckt övre del av frukten) är lite ruttad eller skadad, avskurna lite mer.

I slutet, efter att du har klippt över fostret, kan det lätt avskalas (se även pomelo-bilden).

När du har tagit bort skaftet bryts frukten lätt, eller nästan lätt, i två delar.

Därefter måste du rengöra varje bit av pomelo från filmen (den är bitter och ganska svår).

För att förenkla processen, titta på videon som jag säger i detalj, och viktigast av allt - visa hur snabbt och enkelt att rengöra Pomelo.

Som du kan se kan du städa denna citrus utan några svårigheter.

Som jag redan har sagt kan Pomelo konsumeras som i form av skalade skivor, precis som vanliga mandariner eller apelsiner, eller att laga olika rätter från den.

Jag kan erbjuda dig flera alternativ för recept för sallader med pomelo

Fruktsallad med pomelo:

Ingredienser: banan - 1 st, Kiwi - 1 st, Apple - 1 medelstor, mandarin anka - 1 st, Pomelo - hälften av frukten, yoghurt - ett glas.

Ett äpple skalas, tärnas, läggs ut på botten av en salladsskål. Häll på en - två matskedar yoghurt.

Banan - avlägsna skalet, skär i cirklar, sprida på toppen av äpplet. Häll också 1 - 2 skedar yoghurt.

Kiwi - skal, skär i cirklar, sprid på toppen av en banan. Vi häller yoghurt.

Mandarin - vi rengör, fäll ut skivorna med ett annat lager sallad. Häll över yoghurt igen.

Pomelo - rengjord från skalen, tar bort huden från skivorna, lämnar bara den saftiga delen av lobuleen, dela lobuleen i små bitar och sprida den över salladen.

Häll sedan resten av yoghurt på toppen.

Du kan genast äta en sådan sallad med pomelo. Det är omöjligt att behålla det länge, eftersom frukter ger juice, och en sallad med lång stående, särskilt vid rumstemperatur, kan bli en söt mos.

Sallad med pomelo och rökt kyckling:

Ingredienser: 1 medium rökt bröst, halvpomelo, en sked av krossade nötter, några salladsblad, majonnäs eller olivolja (efter smak).

Kycklingbröst revs i små bitar, kan skäras i kuber.

Pomelo skivor rengjorda från filmen, uppdelad i små bitar.

Sallatblad rev i små bitar.

Allt detta är blandat, klädd med majonnäs eller olivolja. Strö med krossade nötter på toppen.

Denna sallad är lämplig för alla fest och för en vanlig middag med hela familjen.

Sallad med pomelo och räkor:

Ingredienser: räkor - 15 - 20 stycken, beroende på storlek, hälften av fruktpomelo, 2 ägg, olivolja, lite citronsaft.

Koka ägget, skalla och skär i remsor.

Koka räkor, skalade från skalet.

Pomelo rengöras, skivor uppdelade i små bitar.

Allt detta blandas, tillsätt lite citronsaft, en tesked kommer att räcka, säsong med olivolja. Om så önskas kan salladen dekoreras med mintblad eller sallad.

Pomelo som en självständig produkt

Pomelo används också perfekt i vanligt form: skalad, skalas av filmen, tar bort benen - och vi äter, kommer från detta inte bara nöje, vitaminer, men också en mycket liten mängd kalorier.

Pomelo kan konsumeras under fasta dagar.

På grund av dess låga kaloriinnehåll är pomelo, som många frukter, perfekt för att hålla fasta dagar och korta mono-dieter.

Bara om jag påminner dig om hur mycket du inte vill gå ner i vikt, men någon monodiet ska inte vara längre än tre dagar. Mer information om dieter finns på vår hemsida Sizhu-doma.ru. Det är absolut nödvändigt att stoppa monodieten om du blir sjuk, din hälsa har försämrats, det finns svaghet och otillbörlighet.

För en fastande dag: för en dag använder vi pomelo utan restriktioner. Som regel kommer två stora frukter räcka för en dag.

Med hjälp av pomelo kan du förlora minst 2 - 3 kg i några månader om du använder pomelo två gånger i veckan istället för den vanliga middagen. Sålunda kommer inte känslan av hunger, och din kropp kommer att få kalorier och vitaminiserad mat.

Little Pomelo lagringsråd

Om du bara behöver hälften av frukten för att äta eller laga sallad, rengör bara den önskade delen av filmen.

Resten av frukten måste sättas i en plastpåse och läggas i kylskåpet. På så sätt kan du undvika torkning av filmen, och det är mycket svårt att skrapa bort torrfilmen och spara skivorna under lång tid.

I princip kan Pomelo, som inte har någon skada på huden, lagras under lång tid, speciellt om du förvarar det i kylskåpet.

Om du aldrig har försökt Pomelo - prova det, är jag säker på att du kommer att tycka om det, och du kommer att upptäcka lite exotisk, även om det finns en bitter kall ute och multimeter drift