Familjläkare

• Skäl

BMI - kroppsmassindex - återspeglar människors hälsa. Denna indikator beror på kroppens feta resurser och kan vara normal, överdriven eller bristfällig. För många människor är kroppsmassaindex långt ifrån optimal. Det var inte utan anledning att BMI uppträdde i journaler som en viktig riskfaktor för sjuklighet och började beaktas vid diagnos.

Vad är ditt kroppsmassindex?

Enligt WHO dör hälften av människorna på planeten idag inte från farliga infektioner, som i tidigare epoker. Människans främsta fiender är snabbmat, övermålning, stress, "stillasittande" arbete och "soffa" fritid.

En hel generation människor som lider av fetma och dömda till typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, osteokondros och många andra farliga sjukdomar har redan vuxit. Den asymptomatiska perioden av dessa patologier kan fördröjas i flera år, under vilka kroppens krafter långsamt men säkert kommer att eroderas. Om den destruktiva aktiviteten hos den underliggande sjukdomen och förhindra ett ökat kroppsmassindex.

I sin tur kommer en sänkt BMI att signalera en annan abnormitet - en personens smärtsamma utmattning. Detta villkor bör också ge anledning till oro. En organism med en otillräcklig massa av fettfyndigheter kan inte klara sig normalt med sina funktioner och motstå sjukdomar. Brist på fettvävnad kan vara ett tecken på typ 1-diabetes, osteoporos, matsmältningssjukdomar, andningssvårigheter eller psyken.

I vilket fall som helst kan kroppsmassindexet låta dig komma i tid och ta upp restaureringen av fysisk kondition. Naturligtvis, på väg till perfektion, måste du kontrollera dig själv, bli av med dåliga vanor, offra destruktiva missbruk. Men spel värt ljuset, för på spel är det dyraste - ditt liv.

Hur man beräknar kroppsmassindex?

För att ta reda på den här siffran måste du bestämma din vikt (i kg) och mäta din höjd (i meter). Då ska numret beteckna vikt divideras med det antal som erhålls genom kvadrering av det numeriska uttrycket av höjd. Med andra ord måste du använda formeln som förmedlar förhållandet mellan kroppsvikt och höjd:

(M - kroppsvikt, P - höjd i meter)

Till exempel är din vikt 64 kg, höjden är 165 cm eller 1,65 m. Vi ersätter dina data i formeln och vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Nu kan du referera till den officiella medicinskolkningen av BMI: s värden:

Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

• 20-22 för kvinnor;
• 23-25 ​​för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så man med ett BMI på 18,5 program överväganden att allt är okej, och flickan med samma BMI, kommer hon att peka på undervikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkare kan rekommendera J minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, och börja göra en banal laddning. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.

1. Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger ett årstidsutslag för en befattningshavare Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).

Så här hittar du kroppsindex

• - centimeter,
• - penna,
• - en bit papper
• - kalkylator.

Kom ihåg att denna formel är lämplig för nästan alla, men det finns undantag. Tyngdlyftare, gravida och ammande kvinnor, äldre och barn ska inte ta dessa nummer som en guide. För att bestämma om ditt barn har fetma, beräkna BMI med samma formel. Men kom ihåg att normal BMI hos barn är mindre än hos vuxna - från 15 till 18,5. Antalet beror på ålder. Ju äldre barnet är, desto större är antalet.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.

BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:

För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.

Beräkning av BMI enligt formel Ketle: bestäm hastigheten och avvikelserna med hänsyn till ålder

Samma figur på vågorna kan ha en annan betydelse. 80 kg med en höjd av 190 cm är normen. Men samma 80 kg vid 160 cm är redan överkill, speciellt för en kvinna. Så det räcker inte att navigera i kilo ensam. Helst bör man ta hänsyn till höjd, kön, ålder och livsstil hos en person. I detta avseende, för att bestämma normerna och patologierna, använd ett sådant begrepp som BMI.

Vad är det

BMI är förkortningen för kroppsmassindex. På engelska låter det som Body Mass Index (BMI). Denna parameter återspeglar graden av överensstämmelse av vikt och höjd hos en person. Det gör att du objektivt kan bedöma om han har extra pounds, om han lider av utmattning, eller om allt är normalt. Oftast används i två fall.

För det första föreslår läkaren att man beräknar kroppsmassindexet för misstänkt fetma och ätstörningar för noggrann diagnos och lämplig behandling.

För det andra är BMI-beräkning nödvändig för att styra sin figur, korrigera den och vid avvikelse från normen vidta lämpliga åtgärder.

Vanlig formel

BMI-formuläret, som utvecklades i mitten av 1800-talet av Adolph Quetelet, en sociolog och statistiker från Belgien, används nu officiellt. Det tar endast hänsyn till två parametrar - höjd och vikt, vilket inte gör det idealiskt för att identifiera kilo extra eller saknas normalt. Och ändå, i många årtionden i medicin använder de den.

Ser ut som formeln för beräkning av Ketle enligt följande:

I = m / h 2

Enligt henne, för att beräkna kroppsmassindex måste du dela upp din vikt i kilo (m) med din höjd i meter, kvadrat (h 2).

• m (vikt) = 80 kg;
• h (höjd) = 1,6 m;
• kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Detta kompletterar beräkningen av kroppsmassindex: det är 31,25. Denna siffra kommer ihåg och jämförs med normala indikatorer, enligt tabellen nedan.

Norm och avvikelser

På WHO: s officiella hemsida finns ett specialtabell där både BMI och avvikelser anges. Vi letar efter det, i vilken kategori vi föll med vårt I = 31.25.

Vi kom inte in i det normala kroppsmassindexet, och tabellen visar inte bara extra pounds, men fetma i I-graden (en översikt över fetma klassificeringar finns här).

Så det är inte svårt att beräkna BMI och jämföra data med normen. Problemet är att formeln redan är föråldrad, och tabellen från WHO speglar inte alla faktorer. Det betyder att resultaten kanske inte är helt korrekta.

För vuxna

Eftersom vikten påverkas av kön och åldersfaktorer finns det tabeller där du kan se normen och avvikelser från den separat för kvinnor och män, och även med hänsyn till ålder. Enligt experter är uppgifterna mer exakta och korrekta.

Först måste du beräkna BMI med hjälp av formeln, och hitta sedan värdet från tabellerna nedan enligt ditt kön och ålder.

För män, med hänsyn till ålder

För kvinnor med ålder

Beroende endast på kön

Beroende endast på ålder

Allt som ligger under normen är brist på kroppsvikt. Så du måste snabbt få de saknade kilorna. Om resultatet överstiger parametern i tabellen med 5 enheter, har du överskott. Om skillnaden är mer än 5, bör du söka kvalificerad hjälp, eftersom det här är mest sannolikt fetma.

För barn

För att beräkna BMI för barn behöver du samma formel, men tabellen kommer att vara annorlunda. I ett barn är metaboliska processer mycket snabbare och energikostnaderna är flera gånger högre än hos vuxna. Därför är det nödvändigt att använda andra standarder.

För pojkar

För tjejer

Hästkapplöpning från 7 till 9 år förklaras av förberedelsen av kroppen för övergångs ålder och puberteten.

Regelbunden bestämning av BMI i ett barn gör det möjligt för föräldrarna att kontrollera deras vikt och snabbt förhindra både utmattning och utseende av extra pounds (läs om särdrag hos barnfetma här).

Beräkning av idealvikten

Du kan lära dig din idealvikt med olika formler som använder olika parametrar för beräkningar.

Den allmänna beteckningen (R - tillväxt):

• Borngartindex: R i centimeter x (multiplicerat) med bröstkorg i cm / (dividerat) med 240;
• Breitmanindex: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht index: för kvinnor R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 10; för män, R i centimeter - 100 - (R i centimeter - 100) / 20;
• Davenport index: vikt i gram / R i centimeter, taget i en kvadrat;
• Korovin index: du måste mäta tjockleken på hudvikten nära 3 revben (normen är 1-1,5 cm) och vid nålens nivå (normen är 1,5-2 cm);
• Noorden index: R i centimeter x 420/1 000;
• Tatonya index: R i centimeter - (100 + (R i centimeter - 100) / 20).

Det finns ett litet tillskott till Broca-Bruksht-formuläret: efter det erhållna resultatet bör armbandets volym mätas och om det är mindre än 15 cm subtraherar vi 10% från idealvikten. vid 15-18 cm byter vi ingenting, om mer än 18 ökar vi den ideala vikten erhållen med formeln med 10%.

Med hjälp av en formel är det enkelt att beräkna din idealvikt. Det viktigaste är att göra objektiva slutsatser efter att ha jämfört det erhållna resultatet med reella siffror. Om skillnaden i båda sidor (mer / mindre) är mer än 5 kg, betyder det att det finns problem att det är bättre att börja lösa omedelbart.

Viktig anteckning!

Vi vill uppmärksamma det faktum att de olika datakällor på hastigheten och avvikelser BMI för män, kvinnor och barn, med hänsyn till ålder kan variera ganska kraftigt, med undantag för den allmänna bord som rekommenderas av Världshälsoorganisationen. Faktum är att parametrarna beräknas med olika metoder och formler - därmed skillnaden inom enheten. I detta sammanhang uppmuntras alla föräldrar att endast använda uppgifter för barn endast preliminärt och om du är osäker bör du rådgöra med barnläkaren utan att göra några självständiga åtgärder.

BMI-kalkylator (kroppsmassindex) online: hur och varför?

Kroppsmassindex hjälper till att förstå huruvida din höjd motsvarar vikt och hur nära detta förhållande är normalt. På vår hemsida kan du beräkna kroppsmassindex och se om något hotar din hälsa.

Andelarna är olika. Det är ibland mycket svårt att beräkna kroppsvikt, eftersom ofta bara en specifik del av det ofta "lider" från fetma. Då kommer BMI-kalkylatorn till räddning på nätet, och för mer exakta resultat hjälper en fetma-kalkylator dig att räkna ut procenten av kroppsfett.

Under tiden får vi förstå vad massindexet är och varför räkna det?

Kroppsmassindexet utvecklades 1869 av en belgisk sociolog och statistiker Adolf Quetelet. Sedan dess beräkna kroppsvikten har blivit mycket lättare än att uppskatta "med ögat", eller be vänner: Men här finns också minus "Jag vet inte upp i vikt (s), eller hur?" Body mass index - inte ger 100% resultat. Gratis BMI-kalkylator online (som hjälper till att beräkna kroppsmassindex) ska användas enbart för vägledande ändamål. Till exempel är idrottare och de som regelbundet besöker gymmet massindexet inte korrekt eftersom musklerna i ordets ordalag väger mer än fett.

Intressant kan BMI-hastighetsindikatorn för olika länder skilja sig väsentligt från varandra. Enligt WHOs (Världshälsoorganisations) kroppsindex, är det inte svårt att förstå att medelvärdet anses vara normen. Men det betyder inte att en person med en genomsnittlig BMI inte kommer att betraktas som "överviktig" i konventionell mening.

Body Mass Index: Analys av resultat

Så du beräknade ditt kroppsmassindex med vår räknare. Vår BMI-räknare är mest anpassad till européernas särdrag. Nu är det dags att tolka data och ta reda på resultaten. Och så:

• 16 och mindre - en uttalad brist på massa
• 16 - 17,9 - undervikt,
• 18 - 24,9 - normal vikt,
• 25 - 29,9 - överviktig (före fetma)
• 30 - 34,9 - fetma 1 grad,
• 35 - 39,9 - fetma 2 grader,
• 40 eller mer - grad 3 fetma (morbid).

Återigen påminner vi om att dessa data är ungefärliga. Men med tanke på felets omfattning är det möjligt att dra vissa slutsatser: normal kroppsvikt eller långt ifrån det.

Intressant kan BMI-frekvensen variera beroende på standarder och trender. Fram till 1998 ansåg Förenta staterna normal BMI till 27,8 kg / m², men efter 1998 ändrades normerna och BMI rekommenderade av läkare började sluta med 25 kg / m².

Kroppsmassindex och ålder

Med tanke på att BMI-indikatorer inte är ideala, WHO "riskerar inte" att koppla dem till åldersindikatorer. Även om många statistiska studier visar att BMI är högre hos medelålders personer än hos unga och gamla människor.

När det gäller kön, (för förstårliga fysiologiska skäl) kommer det beräknade kroppsmassindexet för män att vara högre än BMI för kvinnor.

Intressant: Enligt en israelisk studie är idealet för män kroppsindex på 25-27. Den genomsnittliga livslängden hos män med en sådan BMI var maximal.

Subtilt ögonblick

Man tror att den genomsnittliga BMI bör ligga något under normen, så att människor har något att sträva efter. Det finns dock en annan sida till myntet. Tron på att en persons vikt ligger över genomsnittet kan leda till låg självkänsla och till och med depression eller andra psykiska sjukdomar.

Oavsett ditt massindex, försök att utvärdera och vidta åtgärder på ett adekvat sätt. Vi hoppas verkligen att den här BMI-kalkylatorn på nätet och kalorimorken minskar kan hjälpa dig att hålla sig i form!

Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

• 20-22 för kvinnor;
• 23-25 ​​för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så man med ett BMI på 18,5 program överväganden att allt är okej, och flickan med samma BMI, kommer hon att peka på undervikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkare kan rekommendera J minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, och börja göra en banal laddning. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person med en höjd av 180 cm och en vikt på 75 kg.

1. Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger ett årstidsutslag för en befattningshavare Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas tillskickade med en kroppsmassförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och under 19 år (för män över 25 år).

Body Mass Index (BMI)

Body mass index är ett unikt verktyg, uppfunnit för två århundraden sedan, framgångsrikt använt av människor som är oroade över sin hälsa. Det var då på 1800-talet medicinska teoretiker och utövare märkt att den så kallade "hälsosamma" massan av en person är direkt relaterad till sin höjd och verkliga vikt. Med hjälp av ett speciellt bord kan du enkelt avgöra om det finns två eller tre extra pund i din kropp och om du är i riskzonen för fetma. För att göra detta är det tillräckligt att bara känna till de grundläggande parametrarna i din kropp.

Värdet på ditt kroppsmassindex

När man frågade hur man beräknar kroppsmassindexet finns det ett enkelt svar: vikten (i kg) måste divideras med den kvadrerade höjden (i meter), dvs BMI = vikt (kg): (höjd (m)) 2.

Exempelvis är ingångsdata enligt följande: vikt = 85 kg, höjd = 165 cm. Därför är BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

När du har räknat ut ditt BMI måste du referera till ett bord som hjälper till att avgöra om det finns en stor mängd fett i kroppen. Undantaget görs av professionella idrottsutövare med ökad muskelmassa. För dem bör indikatorer naturligtvis vara något högre.

Om kroppsmassindexet är:

• 20-25 - oroa dig inte: du har en normal vikt, som är i harmoni med världen;
  
• 25-30 - du bör börja ta hand om din kropp; du har en liten övervikt. Ytterligare fettuppbyggnad ökar risken för att utveckla olika sjukdomar och förvärra allmän hälsa.
  
• 30-35 - Du har en tydlig tendens till fetma, så du bör göra allt för att minska denna siffra.
  
• 35 eller mer - du har fetma det är dags att låta larmet och börja aktivt arbeta med restaureringen av den tidigare formen.

Kroppsmassindex och dess beräkning (kalkylator och tabell)

BMI är förkortningen av begreppet Body Mass Index på engelska, som översätts som "body mass index". BMI är förhållandet mellan kroppsvikt och höjd, genom vilken en person är fast besluten att vara brist, normal eller överviktig.

BMI är en av de viktiga metoderna för att bestämma det fysiska tillståndet, men det är tyvärr inte alltid tillräckligt. Ett viktigt tillägg till kroppsmassindexet är att bestämma mängden bukfett - för mycket kan det innebära farlig abdominal fetma, även med en normal BMI. Dessutom visar studierna att folk med något högre index tenderar att vara hälsosamma och leva längre än de som har det i det normala intervallet (har "normal vikt"). Det finns även förslag om att WHO etablerat överviktströskel (25) är för lågt.

BMI beräkning

Formeln är väldigt enkel:

BMI = kroppsvikt i kilogram dividerat med höjden i meter kvadratisk.
Till exempel, för en person med en tillväxt på 1,82 m och en vikt av 76 kg, skulle en BMI vara:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Med hjälp av en kroppsmassindexkalkylator är det lätt att bestämma närvaron av fett i kroppen. Ange bara din höjd i centimeter och vikt i kilo.

BMI-kalkylator online

Observera att tillväxten i den klassiska formeln vid beräkning tas i meter! Och i räknemaskinen är det bekvämt att skriva in i centimeter. Det är möjligt att ta tillväxt i centimeter för beräkningen, men då i slutet ska resultatet multipliceras med 100.

Kortfattad beskrivning av resultat

BMI-tabell

Kom ihåg!

BMI indikerar ungefär den rätta vikten av en person för sin höjd. För vissa personer kan denna indikator göra felaktiga slutsatser. Fysiskt aktiva personer som är involverade i sport kan få ett överskattat värde i samband med hög muskelmassa, och inte med mängden fett i kroppen. Dessutom rekommenderas det inte att använda BMI för att bestämma övervikt för barn under 14 år (även om det finns separata diagram för dem och formeln för beräkning av indikatorn i sig är densamma) såväl som för gravida kvinnor.

Mer information om resultaten av beräkningen av BMI

Om BMI är mindre än 18,5, indikerar detta en brist på vikt. Behöver äta mer. Kanske bör du gå till en nutritionist eller till och med en allmänläkare, beroende på vikten av brist på vikt.

En BMI i intervallet 18,5-24,9 indikerar en hälsosam vikt. Vi måste försöka att BMI var mitt i detta intervall, vilket kommer att ge möjlighet att få den mest attraktiva figuren och vara borta från chanserna att gå bortom.

BMI i intervallet 25-29,9 - övervikt observeras. Detta är inte fetma, men du behöver minska kroppsvikt. Det handlar inte bara om estetik och utseende, men också om din hälsa. Begränsa sockerintaget, äta mindre, men oftare. Försök att spendera fritiden aktivt. Börja från idag tills situationen förvärras av närvaron av fetma.

BMI i intervallet 30-34,9 - fetma första graden. Med sådan fetma fördubblades chanserna att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar och ateroskleros nästan.

En BMI i intervallet 35-39,9 indikerar andra gradens fetma. Du bör söka råd från en specialist för att börja viktminskning. Med fetma i andra graden ökar risken att utveckla sjukdomar (diabetes, hjärtsjukdom, ateroskleros) tre gånger.

Om BMI är över 40, då är detta den tredje graden av fetma, vilket är allvarligt livshotande. Du bör tillgripa en diet under överinseende av en läkare. Sådan fetma hotar kroppens normala funktion.

För skojs skull, ta en titt på BMI av kändisar som visas på bilden nedan: