Avokados potatismos

• Förebyggande

Avokadospuré soppa - en av de snabbaste soppan att göra! Den ovanliga smaken kommer att vädja inte bara till vuxna men också till barn, alla kommer gärna att äta det. Dessutom är avokadosoppa mycket hälsosam och innehåller många näringsämnen!

Älskare av snabbmatlagning och hälsosam sopppuré rekommenderar att du använder andra recept av gräddesoppa!

Tillagningstid: 15 minuter

ingredienser:

• Persilja - för att smaka
• Avokado - 1 st
• Lime - 1 st
• Mjölk - 240 ml
• Paprika - 1 tsk
• Cayennepeppar - klämma fast
• Havssalt - 1 nypa

Kalori och BJU per 100 gram:

preparatet:

1. Receptet självt kommer inte att användas lime själv, vi behöver bara dess juice. Först och främst kläm limesaft i ett glas, vi behöver 10-15 ml för att göra soppa.
2. Förbered nu avokado. För att börja, rengör det och skär sedan i små bitar. Storleken på bitarna är inte kritisk, eftersom de kommer att slipas i en mixer.
3. I nästa steg sätter du skivad avokado i en mixer.
4. Men rusar inte för att mala. Först måste du lägga till 120 ml mjölk.
5. Därefter tillsätt havsalt och cayennepeppar. Om du inte har cayennepeppar till hands kan du lägga till det vanliga röda pulveret. Smaken av din soppa kommer inte att förlora, smaken kommer att förbli densamma.
6. Nu kan du börja slipa ingredienser. Vi tar med till ren konsistens.
7. Nu kan du lägga till resterande 120 ml mjölk till mixern.
8. Återblanda allt grundligt i en mixer. Vi tar allt till en krämig konsistens.
9. Häll soppan i skålen. Om du vill kan du täcka skålen med klämfilm, tryck ordentligt och kyl i flera timmar. Varken färgen eller smaken kommer att förändras.
10. Det sista steget är att tillsätta limejuice i den resulterande puréen. Tillsätt limejuice och blanda noggrant. Stänk sedan överst med finhackad persilja och paprika. Vår avokadosoppa är klar!

Som ni ser är det inget svårt att förbereda, men själva förberedelsen tar lite tid. Avokado innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för kroppen, så soppen är närande och väldigt god!

Soppaen är väldigt mjuk och smälter i munnen! Med denna soppa kommer du säkert att överraska ditt hushåll! Om du är en älskare av flamsoppa, eller bara inte vet vad du kan göra något gott och ovanligt från vanliga produkter, så rekommenderar jag att du använder detta ost-tomatsoppa recept.

Hälsosam frukost är redo, njut av din måltid! Ta hand om dina älskade hälsa.

Dela dina visningar i kommentarerna! Lämna dina förslag och önskemål

Tips: peppar lägger till lite krydda i soppan, så om du spenderar små barn, är det tillrådligt att avstå från att lägga till peppar eller tillsätt ganska, eller ens ersätta den med en mindre kryddig! I alla fall kommer potatisen läckra och doftande, barnen kommer definitivt att njuta av. Om du är på en diet, använd mjölk med en liten andel fett!

Avokado Puree

Avokado - en ovanligt användbar produkt. Men i sig har han nästan ingen smak, så många värdinnor försummar försiktigt dem. Vi har valt för dig recept med avokado som får dig att bli kär i denna fantastiska grönsak.

Cornsallad med Avokado

• 1 stor avokado
• 200 g konserverad majs
• gäng färsk sallad
• 150g körsbärstomater
• 2 msk. l. limejuice
• 60 ml vatten
• salt, röd peppar efter smak

1. Avokado separeras från huden och skärs i kuber.
2. Tomater kan skäras i halvor eller kvartaler.
3. Grind en fjärdedel av avokado i en mixer med limejuice, vatten, salt och peppar för att göra en puree.
4. Sallad lämnar att hämta med händerna.
5. Blanda alla ingredienser i en stor skål och häll den resulterande puréen.

Avokado Bakad Med Ägg

• 1 mogen avokado
• 2 kycklingägg
• salt, peppar efter smak

1. Avokado delad i två delar, ta bort benet.
2. Lätt utvidga de resulterande spåren i grönsaken och häll äggen i dem.
3. Lägg avokadohalvorna på pergamentpapper och baka i 20 minuter vid 180 grader.
4. Salt och peppar kan vara både före och efter bakning.

Avokadosalladsdressing

• 1 mogen avokado
• 2-3 art. l. citronsaft
• salt, peppar efter smak

1. Skala avokado, ta bort benet och skär i kuber.
2. Skivor av avokado med citronsaft och kryddor att slå tills mashed.

Utmärkt dressing ersätter skadlig majonnäs i vilken sallad som helst, vilket ger en speciell, utsökt smak.

Avokado och Kokosmjölk Smoothie

• 1 mogen avokado
• 3 msk. l. kondenserad mjölk
• ½ kopp kokosmjölk
• ½ tsk vanilj extrakt
• 1 kopp is

1. Klipp avokado i hälften, ta ut benet och extrahera massan med en sked.
2. Markera avokado-massan i mixerns skål, tillsätt alla resterande ingredienser och blanda till en homogen massa.
3. Häll i glas och servera.

Avokado Glass

• 300 g avokado massa
• juice av två limes
• 2 tsk. kalkskal
• 200 g honung
• nypa salt
• vanilj att smaka

1. Skala avokado, ta bort benet och skär köttet i godtyckliga bitar.
2. Blanda alla ingredienser i en blenderskål och slå tills den är jämn.
3. Placera blandningen i behållaren och skicka in frysen tills den är helt nedkyld.

Avokado Creamsoppa

• 4 mogna avokadoer
• ½ kopp grädde
• 3 koppar kycklingbuljong
• salt, peppar efter smak

1. Avokado klippa, ta bort benet, extrahera massan.
2. Mala i en mixer med grädde.
3. Låt buljongen koka, minska värmen och tillsätt avokado-mos i den och rör om det hela tiden.
4. Smaka den färdiga soppen med salt, peppar och servera med croutoner.

Creamy Avocado Pasta

• 350 g spaghetti
• 2 mogna avokadoer
• 1 vitlöksklyfta
• ¼ kopp olivolja
• juice av en citron
• några gröna lökfjädrar
• salt, peppar efter smak

1. Koka spaghetti i kokande vatten till aldents tillstånd.
2. Skär avokado i kuber och lägg den i en mixerskål med vitlök, lök, smör, citronsaft och kryddor.
3. Blanda till ett krämigt tillstånd.
4. Lämna ett halvt glas spaghettivatten för att lägga till såsen.
5. Sätt den färdiga spagetti på en maträtt och häll över såsen.

Avokado Puree

Recept för avokado potatismos. Ingredienser: Avokado - 3 stycken; tomater - 3 stycken; nachos, tabasco, vitlök, limejuice, gräddfil, koriander, purjolök.

För avgrunden i ruggen

Biografi av J. D. Sallinger, författare till "The Catcher in the Rye"

Nikita Mikhalkov

En lysande sovjetisk och rysk skådespelare, filmregissör, ​​manusförfattare och producent, Folkets Konstnär av RSFSR. Vinnare av filmpriset "Oscar" (1994) i nomineringen "The Best Film in a Foreign Language" för filmen "The Weary Sun". Ordförande för Unionen av Cinematografer i Ryssland sedan 1998.

Vi rekommenderar att du ser

Hel kurs för dem som aldrig har övat yoga

Avokado Puree

Jag vill berätta för dig hur man gör avokado puree. Det visar sig vara ett bra mellanmål alternativ, du kan smörja det på bröd eller kakor eller servera som en original sås för kött eller rätter!

INNEHÅLL

• Avokado 1 stycke
• Konserverad ärter 100 gram
• Citronsaft 2 Art. skedar
• Cream 100 milliliter
• Kryddor Att smaka

Steg 1

1. Så, rengör avokado, ta bort stenen, slipa den i en mixer till ett purétillstånd. Jag brukar skära avokado längs benet, vrid sedan varje halv i motsatt riktning och "öppna" avokado. Dra ut benet och skär knivens kant in i det.

Steg 2

2. Lägg till ärtor, citronsaft och kryddor till smak. Vi fortsätter att göra potatismos.

Steg 3

3. Pipa grädde separat tills den expanderar i volym. Blanda försiktigt med vegetabilisk massa. Om så är nödvändigt, lägg till mer kryddor efter eget gottfinnande.

Steg 4

4. klar! Servera rekommenderas med kakor och körsbärstomater. Bon appetit!

Avokado Puree

Avokado puré är en kall frukträtt gjord av färska avokado frukter med tillägg av olika grönsaker, frukter och kryddor.

Kaloriinnehåll

100 gram avokado puré innehåller i genomsnitt cirka 160 kcal.

struktur

Den kemiska sammansättningen av avokado puree kännetecknas av ett högt innehåll av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer (B5, B9, C och K), makro- (kalium, kalcium, magnesium, natrium, svavel, fosfor, klor) och spårämnen (järn, jod, kobolt, molybden, fluor).

Hur man lagar mat

En av de främsta egenskaperna hos avokado puree är det lätta att förbereda och ett ganska brett val av ingredienser som används, särskilt kryddor och kryddor. Obligatoriska villkor för tillverkningen av denna maträtt är frånvaro av värmebehandling och användning av citrusfrukter (lime eller citron). Det första kravet är relaterat till förekomsten av avokado-tenn i massan, som vid termisk exponering ger skålen en bitter smak och den andra - för att förhindra att den slutliga produkten blir mörkare från kontakt med friluft.

Förberedelsen av denna maträtt börjar med att peeling avokado och skär köttet i kuber. På samma sätt bör du göra med andra ingredienser, som i de flesta fall är morötter eller tomater. Dessutom, för matlagning behöver du en citron eller lime, som är skuren i två delar: saften pressas ut ur en och zesten extraheras från den andra. Sällan används i beredningen av potatismos, mandel och ingefära, som tillsammans med zest, avokado och morötter eller tomater placeras i en blanderskål. Den resulterande blandningen späds ut med en liten mängd kokt vatten och piskas till en homogen konsistens. Sedan tillsättes citron- eller limejuice till den, liksom salt och andra kryddor och kryddor. Efter det är mashed avokado redo att användas, både separat och som del av andra rätter, som kött eller fjäderfä.

lagring

Avokado puré bör hållas i kylskåpet. Men även i detta fall överstiger inte denna matrisens hållbarhet 3-5 dagar, varefter den mörknar och blir olämplig för konsumtion.

Användbara egenskaper

Regelbunden användning av mosad avokado har en positiv effekt på människokroppen, särskilt diabetes, högt blodtryck, olika sjukdomar i matsmältningssystemet. Dessutom tillåter det höga innehållet av vitaminer i denna maträtt oss att rekommendera det som en tonisk och återställande åtgärd under återhämtningsperioden efter tidigare infektioner.

Det är också nödvändigt att notera en sådan användbar egenskap av avokado puré, som normalisering av vatten-saltbalans och förbättring av musklerna, som tillhandahålls av kalium, innehållna i stora mängder i denna maträtt. Det är också nödvändigt att notera den effekt som utövas på människokroppen av mannoheptulos, som ingår i denna puré. Det minskar blodsockernivån, vilket bidrar till en effektivare absorption av hjärncellerna, vilket i sin tur leder till en minskning av irritabilitet, trötthet och sömnighet som är en följd av hög fysisk aktivitet och hjärnaktivitet.

Begränsningar av användningen

Den enda begränsningen av användningen av avokado puree är den individuella intoleransen hos enskilda ingredienser som utgör denna maträtt.

10 oväntade avokado rätter

Vi, du vet, har länge haft intryck av att vi i redaktionen använder endast avokado fans. Vi hade inga recept - avokadosoppa, avokadosallad, avokadosås - det verkar bra, vad mer kan du tänka på? Och här kan du. Avokado kaka försökte inte?

Vi presenterar dig vårt mest kompletta urval av recept med avokado - "drömdieten" från AdMe.ru.

Avokado Creamsoup med Courgette

ingredienser:

• 2 unga zucchini
• 1 mogen avokado
• 2 lökar
• 2-3 vitlöksklyftor
• 800 ml kycklingbuljong (eller grönsak)
• 50 g smör
• 200 ml 11% grädde
• citronsaft
• salt, svartpeppar efter smak

preparatet:

1. Skala lök och vitlök, finhacka, stek i smör.
2. Tvätta squash, skalla, hugga slumpmässigt, lägg till lök och vitlök, låt simrera i ca fem minuter, omrörning.
3. Lägg till buljong, koka upp, minska värmen och ta med grönsaker till beredskap, salt till smak. Låt svalna något.
4. Skala avokado, ta bort benet, strö med citronsaft, slipa i en puree med en mixer, tillsätt salt, peppar efter smak, sätt i kylskåpet.
5. Grind zucchini med buljong i potatismos, tillsätt grädde och värme över låg värme utan att koka.
6. Avlägsna från värmen, tillsätt avokado och slå med en bländare tills den är jämn. Vi dekorerar gräddesoppa med gröna.

Bakade potatisar med Avokadosås

ingredienser:

• 700 g tunnskinnad potatis
• 2-2,5 st. l. olivolja
• 1 tsk. torkad vitlök
• medelstort gäng persilja
• havsalt, nymalt svartpeppar

• stor avokado
• 2 vitlöksklyftor
• 1/2 Art. l. citronsaft
• 60 ml olivolja
• salt, nymalt svartpeppar

preparatet:

1. Tvätta potatisarna bra med en pensel. Gör ett snitt i mitten.
2. Koka såsen. Klipp avokado i hälften och ta bort benet. Skala frukten och skär i flera bitar. Skala vitlöket och placera det i blandarens skål tillsammans med avokado. Häll i citronsaft, salt, peppar och hugga i puré. Tillsätt en tunn ström av olivolja och slå såsen tills den är jämn.
3. Förvärm ugnen till 200 ° C. Lägg potatisarna på ett stort, lättoljat bakfack. Vatten varje potatis ca 1 tsk. Olja, strö med salt, peppar och torkad vitlök.
4. Placera en bageri i ugnen och baka tills potatisen är täckt med en krispig gyllene skorpe.
5. Ta bort potatiserna från ugnen och strö med finhackad persilja och nybakad peppar. Häll avokadosås och servera omedelbart.

Mozzarella och Avokados Pizza

ingredienser:

• pizza bas
• 200 g spenat
• 250 g mozzarella
• 1 mogen avokado
• salt, peppar

preparatet:

1. Skär mozzarella i tunna skivor. Skala och skiv avokado.
2. Sätt ett lager mozzarella på basen, sedan spenat, igen mozzarella och avokado skivor. Salt och peppar efter smak.
3. Förvärm ugnen till 200 ° C och baka i 20-30 minuter tills den kokas.

Lime Avokado Cheesecake

ingredienser:

• 200 g mjukat smör
• 3 msk. l. brunt socker
• 1 banan
• 2 koppar mjöl
• 2 msk. l. kakaopulver
• 1 tsk. läsk (släck citronsaft)
• 1/3 tsk salt

• 350-400 g cream cheese (2 förpackningar av "Philadelphia", ricotta eller mascarpone)
• 2 mogna avokadoer
• 1 lime
• 3 msk. l. pulveriserat socker

preparatet:

1. Blanda det mjuka smöret med sockret, salt och kakao, tillsätt banan och läsk, mashed med en gaffel, släckt med citronsaft. Tillsätt mjöl i blandningen och knåd plastdegen och lätta lätt bakom händerna.
2. Rulla degen till en tjocklek av ca 8 mm och placera i en bageri, bilda sidorna.
3. Lägg sedan ett ark bakpapper i degpannan. Baka i 30-40 minuter vid en temperatur på 180-200 ° C, låt det svalna och avlägsna från formen.
4. För att göra grädden, hugga avokado-massan och pressad kalk i en mixer. Tillsätt florsocker och gräddeost och blanda väl.
5. Sätt den färdiga grädden på den kylda tårtan, smidig och strö med riven choklad på toppen. Sätt i kylskåpet i flera timmar.

Räka-Avocado Båtar

ingredienser:

• 2 ägg
• 200 g skalade små räkor
• 2 avokadoer
• gäng salladsblad
• 1 msk. l. olivolja
• 1 tsk. citronsaft

preparatet:

1. Koka ägg.
2. Koka upptinade räkor i 3 minuter.
3. Skär av avokadoskalan, skär den försiktigt i två delar, ta bort benet. Vi gör en urtagning, skär den övre delen av massan. Den skurna massan är markerad.
4. Smula kokade ägg.
5. Blanda smuliga ägg, avokado massa, räkor, hackad sallad, tillsätt olivolja och strö med citronsaft.
6. Vi sprider salladen i avocado båtar och dekorera med gröna.

Avokado Pistachio Mousse

ingredienser:

• 3 avokadoer
• ½ kopp honung
• 1 kopp unsalted pistaschmandlar
• 1 tsk. limejuice
• nypa havssalt

preparatet:

1. Unsalted pistaschötter skalas av skalen, suga i dricksvatten i tre timmar, dränera sedan och torka nötterna och lägg ut på en ren kökshandduk.
2. Häll pistaschötor i skålen av en mixer, tillsätt honung, en matsked vatten och slå tills det är slät. Överför pistaciemassan till en skål och kyl i fem timmar eller över natten.
3. Kylda avokado (de kan avlägsnas tillsammans med pistaciemassan i fem timmar i kylskåpet) ska skalas, avlägsnas från benen, skäras i små bitar.
4. Tillsätt avokado-kuberna med pistaschmassan i mixerskålen, tillsätt en tesked limesaft, en nypa havssalt och en kvart kopp vatten.
5. Vid hög hastighet, slå avokado med pistaschmandlar tills det är slät. Den resulterande massan sätts i formar, täckt med klibbfilm och kyles i cirka fem timmar.
6. Innan du serverar, dekorera den färdiga mousseen med mintbladen eller hackade pistaschötter - till exempel kan du steka dem i en extra torr stekpanna för en doft.

Äggrull med avokado och gröna

ingredienser:

• 4 ägg
• gäng gröna
• 3 msk. l. av mjölk
• salt till smak
• slipad svartpeppar efter smak
• smält smör till smak
• mjukost - 100 g
• 1 avokado
• 2 msk. l. vatten
• 1 tsk. majsstärkelse
• 1 tomat
• ½ citron

preparatet:

1. Slå på ägg, mjölk, vatten och stärkelse. Tillsätt peppar och salt. Smör grytan med olja, sätt den på medium värme och värma starkt.
2. Häll en tredjedel av äggmassan i pannan och stek tills omelet är tjockt. Vänd sedan och stek på andra sidan. Stek resten av massan.
3. Skala avokado, ta bort benet. Massa in i kuber och strö med citronsaft för att inte mörka. Hacka gröna. Skär tomaten i skivor. Blanda köttet med ost och örter, salt och peppar.
4. Sprid omelett med fyllningen, linda i rullar och skära i mindre.

Pasta med avokado och körsbärstomater

ingredienser:

• 1 avokado
• ½ citron
• ½ gäng grön basilika
• 2 msk. l. olivolja
• 250 g spaghetti
• 100 g Parmesan
• 8 gula och röda körsbärstomater
• salt till smak
• nybakad svartpeppar efter smak

preparatet:

1. Lägg spaghetti i saltat kokande vatten, minska värmen och koka 1-2 minuter mindre än vad som anges på förpackningen.
2. När du lagar pasta, förbered såsen. För att göra detta, skicka in en blender juice av halv citron, avokado massa, basilika löv och olivolja, slipa till slät, salt till smak.
3. Rör pastaen med såsen och servera omedelbart, beströdd med riven parmesan och garnerad med körsbärstomater.

Avokado Bakat Ägg

ingredienser:

• 1 avokado
• 2 ägg
• salt till smak
• slipad svartpeppar efter smak
• krydda efter smak
• grönska - för dekoration

preparatet:

1. Förvärm ugnen till 200 ° C.
2. Avokados tvättas och skärs i halva längs hela längden runt fröet. Wrap två armar och vrid den i två halvor. Ta bort benet och skedan öka försiktigt spåret så att ett medelstort kycklingägg passar in i det.
3. Gör en stadig botten för vår avokadoplatta genom att klippa av en liten skal. Placera avokadoerna i en bakrätt så att halvorna står raka och inte böjer sig över.
4. Dela äggen i vit och äggula. Protein fyller hålen. Se till att det inte läcker ut. Saltpeper och skickas till en förvärmd ugn i ca 10-15 minuter.
5. Lägg sedan väldigt noggrant på äggula till det vita. Var försiktig, det kan glida av! Salt och tillbaka i ugnen i 5 minuter.
6. Topp med gröna lök eller andra gröna. Servera varmt.

Gröna glaserade brownies

ingredienser:

• 3 avokadoer
• 350 g mörk choklad
• 1/3 kopp honung
• 2 ägg
• 1 paket vaniljssocker
• 3/4 kopp mjöl
• 1/4 kopp kakao
• 1/2 tsk bakpulver
• 1/4 tsk salt
• 2 koppar pulveriserat socker

Avokados potatisrecept [PRODUKT REMOVED]. Kalori, kemisk sammansättning och näringsvärde.

Ingredienser av Avokados potatismos [PRODUKT REMOVED]

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Avocado Puree [PRODUCT REMOVED]".

Energivärde Avocado Puree [PRODUKT REMOVED] gör 111,4 kcal.

Primärkälla: Produkten har tagits bort. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Recepträknare

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER AV AVAQUADO PUREE PURELETS [PRODUKT BORT]

Hur är avokado puree användbar? [PRODUKT REMOVED]

• Vitamin B5 är inblandat i protein, fett, kolhydratmetabolism, kolesterolmetabolism, syntesen av ett antal hormoner, hemoglobin, främjar absorptionen av aminosyror och sockerarter i tarmen, stöder binjurens funktion. Brist på pantotensyra kan leda till skador på huden och slemhinnorna.
• Vitamin B9 som ett koenzym är involverat i metabolismen av nukleinsyra och aminosyror. Folatbrist leder till försämrad nukleinsyra och proteinsyntes, vilket resulterar i hämning av celltillväxt och uppdelning, särskilt i snabbt växande vävnader: benmärg, tarmepitel osv. Otillräckligt folatintag under graviditeten är en av orsakerna till prematuritet, undernäring, medfödda missbildningar och utvecklingsstörningar hos barnet. Ett uttalat förhållande mellan nivån av folat, homocystein och risken för kardiovaskulära sjukdomar visades.
• C-vitamin är involverat i redoxreaktioner, immunsystemets funktion, främjar absorptionen av järn. Brist leder till löshet och blödande tandkött, näsa blödning på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet i blodkapillärerna.
• Kalium är den huvudsakliga intracellulära jonen som är inblandad i reglering av vatten, syra och elektrolytbalans, är involverad i processer för att genomföra nervimpulser, tryckreglering.
• Koppar är en del av enzymer med redoxaktivitet och är involverade i järnmetabolism, stimulerar absorptionen av proteiner och kolhydrater. Delta i processerna för att ge vävnaderna i kroppen med syre. Bristen manifesteras av nedsatt bildning av hjärt-kärlsystemet och skelettet, utvecklingen av bindvävsdysplasi.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

Avokado Puree med fisk

Några unga mödrar, när de förbereder sig att äta, ger samma till sitt barn. Men upp till 1 år gammal kan han bara äta potatismos och något av en flytande konsistens. I det här fallet finns en väg ut. Titta!

Beskrivning av preparatet: Du kan ta nästan samma produkter som du har, ta bara bort kryddor, salt och något som kan orsaka allergier. Koka allt i en dubbelkedja, och bearbeta det i en mixer. Så jag delar nu med dig hur man gör avokado puree med fisk, spenat och ärter. Vilken röd pitted filé kommer att göra.

ingredienser:

• Laxfilé - 120 gram
• Frysta ärter - 60 gram
• Spenat - 400 gram
• Avokado - 1 stycke
• Solrosfrön - 1 Art. en sked

Portioner: 4

Hur man gör "Avokado Puree med fisk"

1. Skär filéen i stora bitar.

2. Sätt ärter, spenat och fisk i en dubbel panna eller kastrull med ett speciellt munstycke.

3. Ånga ingredienserna i 8 minuter. Spara vattnet från potten, 0,5 koppar.

4. Avlägsna massan från avokado. Sätt i en mixer.

5. Lägg till lax (lämna ett par stycken), spenat och ärtor. Häll i vatten.

6. Vänd produkterna till en puree. Dekorera skålen med fisk, ärtor och frön, om du ger ett litet barn, gör det inte. Bon appetit!

Gillade du det? Vad inte att förlora eller visa till vänner,

Dela publikationen i ditt sociala nätverk:

kommentarer:

Du kan läsa andra inlägg om detta ämne:

© 2017-2018 Labuda

Informations- och underhållningsplatsen "Labuda" är en daglig, operativ, relevant, intressant nyhet och användbar information från olika sfärer av livet.

Juridisk information:

Kära författare, kom ihåg att posta på vår portal Endast författarens publikationer är tillåtna, eller material som inte är förbjudna för distribution med andra resurser. Dessutom bör dina publikationer inte bryta mot Ryska federationens lagar.

Användning av material från webbplatsen labuda.blog är tillåtet när du anger hyperlänken och publiceringen.

* Extremistiska och terroristiska organisationer som förbjudits i Ryska federationen: "Rätt sektor", "Ukrainas upproriska armé" (UPA), "ISIL", "Jabhat Fath ash-Sham" (före detta "Jabhat al-Nusra", "Jabhat al-Nusra" "), Bolsjevikpartiet (NBP), Al Qa'ida, UNA-UNSO, Taliban, Mejlis från Krim-Tatariska Folk, Jehovas Vittnen, Mizantropik Division, Brödraskapet av Korchinskij, "Art preparation", "Trident dem. Stepan Bandera "," NSO "," Slavic Union "," Format-18 "," Hizb ut-Tahrir. "

Avokadosoppa - 4 Snabbrecept

Innehållet

Mexikansk exotisk avokadofrukt är rik på vitaminer, spårämnen och friska fetter. Den har hittat ansökan inom medicin, kosmetologi och matlagning.

Skönheten av avokado i matlagning är att den kan ätas både rå och klar. Med honom förbereder såser, sallader, pasta, bakad, samt förbereda olika soppor. Avokadosoppa är en pureesoppa.

Den krämiga konsistensen av mogna avokado är lämplig för kräming och kombinerar med andra grönsaker. Avokado kombineras med skaldjur, ersätter smör och ägg. Den är lämplig för användning i posten.

Avokado Creamsoup med Courgette

Zucchini och avokado är de bästa satelliterna som förlorar vikt. I de tre bästa med potatis bildar de en gräddis soppa av en ljusgrön färg. En sådan lätt men hjärtlig soppa passar både lunch och middag.

Förberedelsen tar 20 minuter.

ingredienser:

• 2 avokadoer;
• 2 potatisar;
• 1 liten squash;
• 2 glas vatten;
• salt och peppar.

preparatet:

1. Skala potatis, skär i kuber.
2. Skala avokado, ta bort benet och skära det.
3. Skal zucchini, ta bort frön, skär i skivor.
4. Koka vatten, salt, tillsätt potatis. Koka i 7 minuter.
5. Tillsätt kucchini, koka i ytterligare 4 minuter.
6. Lägg till avokado, koka i ett par minuter. Salt och peppar.
7. Krossa soppan med en mixer tills den är jämn.
8. När du serverar, dekorera med gröna och avokado skivor.

Raw Avocadosoppa

Råvaror praktiseras av dem som vill gå ner i vikt och äta hälsosam mat. Avokado Creamsoppa utan värmebehandling diversifierar menyn och tar inte mycket tid.

Det tar 10 minuter att förbereda.

ingredienser:

• 1 avokado;
• 1 stor gurka;
• 1 tomat;
• selleri stjälk;
• greener;
• salt, peppar, curry efter smak.

preparatet:

1. Ta en mogen mjuk avokado. Skala av det och ta bort benet. Skär avokado slumpmässigt i skivor.
2. Gurka skalla av, skuren i skivor. Skölj tomaten med kokande vatten och ta av huden. Cut.
3. Skala selleri, strimla.
4. Lägg hakade grönsaker i en mixerskål, lägg till lite dill, salt och kryddor. Häll i lite vatten och slipa till en jämn massa.

Avokadoskämsoppa med räkor

Denna variant av avokadosoppa åtnjuter inte bara magen, utan också ögonen. För den exotiska och skönheten blev han dekoration av menyn på många restauranger. Det kan emellertid lätt förberedas hemma, till exempel för en romantisk middag.

Tillagningstid - 35 minuter.

ingredienser:

• 4 avokadoer;
• 4 glas vatten;
• 100 ml. grädde 10%;
• 300 gr. räkor;
• 2 msk. skedar av torrt vitt vin;
• salt och peppar.

preparatet:

1. Skala mogna avokado, ta bort benet.
2. Skala räkorna, koka tills de är färdiga i saltat vatten.
3. Blender puree avokado, tillsätt grädde.
4. Lägg avokado puréen till kokande vatten, där räkorna är kokta. Stäng av spisen. Rör om.
5. Tillsätt salt, vin och peppar.

Avokados potatissoppa

Många kockar betonar att utan potatissoppa kan du inte koka potatismos. Det ger en flätig och unik struktur. Om du kombinerar potatis och avokado får du något extra. Skålen diversifierar hemlagad meny med klassiska soppor.

Det tar 50 minuter att förbereda.

ingredienser:

• 7 stycken potatis;
• 1 avokado;
• 4 glas vatten;
• 150 ml. grädde 20%;
• 150 gr. hård ost;
• 1 lök
• vegetabilisk olja;
• salt och peppar.

preparatet:

1. I en stekpanna med höga sidor steka lök.
2. Skala potatis, hugga i små kuber, lägg till lök.
3. Fortsätt att steka lök och potatis i ca 5 minuter.
4. Häll 4 koppar kokt varmvatten i en stekpanna, slipa allt med en nedsänkningsblandare tills den är jämn.
5. Grateost och lägg till soppan i en stekpanna. Tillsätt grädde.
6. Rör om, värm över låg värme tills osten är upplöst.
7. Servera soppan med dumplings och gröna - då kommer middagen att vara tillfredsställande.

PURATE FROM AVOCADO (FÖR BARN FRÅN 7 MÅNADER)

Avokado puré kräver ingen värmebehandling. Kom ihåg att konsistens och färg på potatismosar är bra bara när det är friskt, så laga det bara innan du matar. Avokado, som äpplen, blir snabbt brun som ett resultat av oxidation.

Avocado Puree för barn

1/2 liten mogen avokado

Skär av fruktens skal och ta bort benet. Blanda en avokado med en sked - det är så mjukt att det inte är nödvändigt att mala det i en mixer. Lägg en matsked (15 ml) bröstmjölk eller formel om massan är för tjock.

Mängd: 4 portioner 1 matsked (15 g).

Varje servering innehåller: 25,1 kalorier; fett 3,7 g; 0,5 g mättat fett; 2,1 g kolhydrater; 1,7 g dietfibrer; 0,5 g protein; 1,8 mg natrium; 3 mg kalcium; 0,1 mg järn; 36,7 IE av vitamin A; 2,5 mg vitamin C.

Dubbel kul: banan och avokado

För att få en intressant ny smak, blanda en banan och avokado. Om du inte är säker på att ditt barn kommer att tycka om den här kombinationen (kanske han inte gillar någon av frukterna), mash dem separat och varv: en sked av avokado, en sked full av banan.

2 matskedar mosad avokado
1/4 mogen mosad banan

Blanda i en skål med mosad banan och mosad avokado.

Mängd: 4 portioner 1 matsked (15 g).

Varje servering innehåller: 14,6 kalorier; fett 1,1 g; 0,2 g mättat fett; 2,3 g kolhydrater; 0,7 g dietfibrer; 0,2 g protein; 0,6 mg natrium; 1,2 mg kalcium; 0,1 mg järn; 15,2 IE av A-vitamin; 1,4 mg vitamin C.