Hur man tar flytande L-karnitin för viktminskning

• Hypoglykemi

Levokarnitin (L-karnitin) är en av de mest kända och oskadliga kosttillskott för sport för viktminskning. Den används både i torkning och i massförstärkning, i kampen mot överskott av subkutant fett för att erhålla ytterligare energi i kroppsbyggnad. I den här artikeln kommer vi att analysera i detalj hur man tar L-karnitin korrekt, samt vilka former, i kombination med kosttillskott och kosttillskott, kommer att säkerställa effektiv viktminskning.

Hur fungerar tillsatsen?

Farmakologisk aktivitet

Den naturliga substansen l-karnitin, som liknar B-vitaminer, syntetiseras i kroppen och finns i muskler och levern. Levokarnitin ansvarar för transport av fettsyror i mitokondrier, främjar bildandet av ATP - det vill säga energi. Med tillsatsen av tillskott accelererar uppdelningen av fettsyror för energi, både under belastning och för kroppen.

vittnesbörd

I sport dricker de ett läkemedel för att bekämpa övervikt och som en extra energi. I medicin används den för L-karnitinbrist i kroppen hos vuxna och barn, för njursjukdomar, för hjärt-kärlsystemet och i gastroenterologi, för hög surhet och gastrit.

Biverkningar och kontraindikationer

Även om ämnet är ofarligt, som det syntetiseras av kroppen i sig, kan ett överskott av dagskursen och en lång kurs förväxla njurfunktionens funktion, ett tecken på biverkningarna av läkemedlet kommer att vara en känsla av inflammation i njurarna. Det ska omedelbart sluta ta kosttillskott.

Individuell intolerans mot läkemedlet, som åtföljs av kräkningar, illamående, ökat blodtryck, en stark lukt av urin, anfall är inte utesluten. Med symtom på individuell intolerans bör du vägra att ta L-karnitin.

Hur tar man L-karnitin för viktminskning?

Varje tillverkare använder en annan form av L-karnitin och lägger till olika föroreningar, så bruksanvisningen kommer att vara något annorlunda. På förpackningen hittar du rekommendationer för att ta från 1 till 3 g ämne per dag.

Det finns flera former av frisättning av ämnet - i kapslar, tabletter, pulver och i flytande form. Pulver och vätskaform (valfritt) måste spädas i vatten, det är bäst att göra detta före användning, förvara inte lösningen i mer än 2 timmar.

Antal och metoder för mottagningar

På träningsdagar:

1. Det mest effektiva sättet att använda tillägget tar 2 g L-karnitin 30-40 minuter före styrka eller kardioträning. Under belastningen är en stor koncentration av substansen i kroppen nödvändig. Det är bäst att ta elkarnitin för viktminskning före träning, eftersom det tar 40 minuter att starta åtgärden, och mottagning under och efter träning kommer att vara omotiverat på grund av den sena "tändningen" när energi inte längre är nödvändigt. Med aerob träning säkerställs ett högre intag av fettsyror, därför blir mer fett bränt. Före anaerob träning används 2 g av läkemedlet, vilket kommer att säkerställa produktionen av ATP - som är nödvändig för att upprätthålla energi under styrketräning. I båda fallen är det nödvändigt att ta innan ett träningspass. Ämnet fortsätter att fungera och efter träning i 2-3 timmar och avlägsnas helt från kroppen efter 4 timmar.
2. Med två träningspassar per dag är dagskursen uppdelad i två portioner (1 g vardera) och tas 30-40 minuter före belastningen.

Vilodagar

För att förbättra fettförbränning på dagarna utan träning och hinder för absorption av fett från mat, måste du dricka 1 g två gånger om dagen. Den första dosen av L-karnitin är på morgonen efter en måltid (det är bättre att ta acetat före måltider), andra gången till lunch eller sängtid. På natten fortsätter han sin handling, överför fettsyror, så kroppen i en dröm förbrukar inte glykogen och muskelprotein utan fetter. I det här fallet hjälper det inte bara till att minska vikten, men också för att förhindra katabolism (muskelskada).

Inträdesförloppet bör inte överstiga 2 månader, den optimala kursen blir 1-1.5 månader, varefter du ska göra 2-4 veckors vila. Om resultaten är otillfredsställande, vila vila i 2 veckor, varefter du kan lägga till fettbrännare under L-karnitin. Mottagningscykler är nödvändiga så att kroppen inte blir van vid substansen, annars ger läkemedlet inga resultat.

Kombination med andra droger

L-karnitin kombineras perfekt med andra säkra kosttillskott, till exempel: BCAA, Omega-3, med protein, fungerar dessa näringstillskott som utmärkta förstärkare av fettförbränning.

Omega-3 har en unik molekylkedja som kan fästa fria fettsyror, tillsammans bättrar båda läkemedlen utsöndringen av fetter.

Protein och essentiella aminosyror kommer att förbättra muskel näring under träning, berika den dagliga kosten och förhindra muskelproteinuppdelning.

L-cartitin kan och borde (om du vill påskynda processen att gå ner i vikt) följas med fettbrännare, såsom lipotropics och termogenics.

Droger kan bli fulla tillsammans - på morgonen och på eftermiddagen. Börja med att ta en fettbrännare på morgonen (1 gång per dag) med 1 g L-karnitin efter måltid. Den andra delen tas vid lunch eller före träning. Ett andra intag av en fettbrännare är gradvis kopplad vid lunch (efter att ha ätit) eller före träning (med 1 g L-karnitin). Överstiga inte den dagliga dosen av fettbrännaren, ta inte drogen på kvällen, även om du tränar sent. Annars kan du orsaka sömnlöshet, irritabilitet, arytmi.

L-karnitin kombineras med andra ämnen som syntetiseras av kroppen, inklusive kreatin. Men detta tillskott fungerar bra för viktökning, eftersom kreatin kan behålla vätska i musklerna, vilket ger dem mer kraft att lyfta mycket tyngd. Kreatin tillåter dig att få muskler och ackumulera vätska, så under viktminskning är mottagningen inte lämplig. Under massuppsättningen kommer en blandning av L-karnitin, kreatin, geyner, ibland förutbildningskomplex, att du snabbt kan få kroppsvikt medan cocktailen ger energi under träning och förhindrar katabolisk effekt.

Hur man tar olika former av kosttillskott

Ren 100% L-karnitin

Rent koncentrat i pulveret, som inte innehåller några ytterligare föroreningar, smakämnen, är utmärkt med en lågkarbon diet.

På dagen behöver du bara 2 g pulver, som späds ut i vatten eller juice (det är möjligt under anaerob träning att få mer energi från kolhydrater). För bantning är ren form bättre att spädas i 200 ml vatten, taget en timme före träning. Det träder i kraft efter ca 40 minuter och effekten varar i 3 timmar. Om det behövs kan dagsdosen uppdelas i två doser (på morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen) 1 gram vardera.

vätska

Du borde inte välja denna blankett om du vill gå ner i vikt.

Det finns flera orsaker till detta. För det första innehåller denna form av koncentrat kolhydrater (socker). Under perioden av fettförbränning är det nödvändigt att avsevärt minska enkla kolhydrater, och du bör inte ta dem dessutom från sporttillskott.

Denna blankett tas i färdig form (en mätdocka) eller omrörs med en liten mängd vatten. Vanligtvis innehåller 1 del av denna form 1000 - 1500 mg L-karnitin, sådana portioner kan kräva 2 per dag, som kan tas före träning, eller på morgonen och till lunch.

Vätskeform bör inte tas på natten, eftersom enkla kolhydrater i kompositionen blir fett, och detta strider starkt mot egenskaperna hos L-karnitin, som måste bekämpa fetter. Utsätt inte ämnet med anti-fetma läkemedel (till exempel reduxin), som endast säljs på recept.

Vätskekoncentrat L-karnitin är mer lämplig för kraftbelastningar, eftersom kolhydraterna i kompositionen kommer att tillföra extra energi, och kroppen kommer att bränna exakt kolhydrater, inte fetter. Därför är denna form mer lämplig som en energi än en viktminskningsaccelerator.

I kapslar

Kapselformen av L-karnitin är också ren, utan tillsatser, föroreningar, sötningsmedel. Kapseln innehåller vanligtvis 500 mg L-karnitin, dessa kräver 4 per dag. Innan träning tas dagsdosen en gång på 30-40 minuter. På vilodagar tas tillägget i 2 kapslar, 2 gånger dagligen efter måltid (första dosen på morgonen, andra till lunch eller på natten). Kapslar tvättas med ett glas vatten.

pulver

Pulvret (vit kristallin) substans späds med vatten eller om så önskas med juice. I denna form lägger tillverkarna vitaminer, ytterligare fettbrännare (guaranu, efedrin, koffein), smakförstärkare. En del är lika med en skopa som tillhandahålls av tillverkaren. Idrottare behöver späda en portion (högst 2 g L-karnitin) i 250-300 ml vatten, ta 40 minuter innan träning.

I piller

Denna form av L-karnitin finns i apotek, dess nackdel är den låga dosen av substansen i ett piller, så apoteket är inte så lönsamt och bekvämt att ta, till skillnad från kosttillskott för sport. Läkemedlet tas i enlighet med instruktionerna, inte överstiger dagskursen. Det tas också en gång före träning i 30-40 minuter, eller på vilodagar (dagskursen är indelad i två doser). Läkemedlet tvättas med vatten.

I ampuller

Detta är en form av högkoncentrerad flytande L-karnitin, klar för användning. Om så önskas kan ampullen spädas i ett glas vatten. Ta en ampull 40 minuter före träning. Olika tillverkare av ampuller är mycket olika kompositioner och doser. I ett företag kan en ampull innehålla från 1000 mg, i den andra - upp till 3000 mg ämne. Du kan också hitta rena former, eller med tillsats av kolhydrater (fruktos, mjölksyra). För viktminskning är att välja en form utan kolhydrater, med en dos på 2000 mg av substansen i en ampull.

L-karnitintartrat

Denna icke-esterform av l-karnitin och vinsyra absorberas snabbt i kroppen, till skillnad från L-karnitin, och behålls längre i blodet. Formen finns ofta i många tillverkare av sportnäring. Ta denna grupp för viktminskning är bättre i kapslar eller i rent (100%) pulver, som vanligt, inte överskrider dosen 2 g per dag.

acetyl

Eterformen av L-karnitin med tillsats av en acetylgrupp. Denna form absorberas snabbare än L-karnitin, men är också mycket snabbare härledd. Det används också ofta i sportnäring, eftersom L-karnitin, efter att ha tagit denna form, inte längtar i blod under lång tid, är det bättre att föredra icke-eterformen (L-karnitin, L-karnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tillsats av propionylgruppen. Liksom acetyl absorberas denna grupp snabbt och verkan av etern förlängs inte. Formen används inte ofta av tillverkare.

fumarat

Innehåller fumarisk grupp i kompositionen, vilket förbättrar absorptionen av L-karnitin, har antioxidantegenskaper.

Slutsats: Vilken form är bättre?

För viktminskning är det nödvändigt att välja icke-etergrupper (ren eller tartrat), de absorberas mycket bättre i kroppen än etergrupper, och innehållet av karnitin i blodet efter att ha tagit dessa tillskott är mycket högre.

Det är nödvändigt att välja formulär i kapslar eller i form av rent (100%) pulver. Vilken som helst form av karnitin fungerar mycket bättre när du använder en daglig dos 40 minuter före träning, men de fungerar olika.

Den högsta koncentrationen av ett ämne i blodet är efter att ha tagit rent L-karnitin, dess farmakologiska effekt är mycket högre jämfört med de andra grupperna, och mest föredraget för viktminskning. Det viktigaste är att inte överskrida dosen år 2000 per dag.

Hur man tar tjejer

I man- och kvinnokroppen verkar substansen lika, dosen är också densamma för alla. Det finns ingen skillnad i antagning. Det är viktigt att hålla sig till den dagliga normen, ta substansen i tid och balansera kosten, minska mängden fett i kosten.

Vilka resultat kan man förvänta sig?

L-karnitin kan i sig inte bränna fett, det är en transportör av fettsyror för produktion av energi, vilket är nödvändigt för produktiv träning som syftar till att bränna fett.

Användningen av substansen är att den accelererar produktionen av energi med 50%, kroppen tar omedelbart "fett" i stället för att konsumera glykogen. De första 20 minuterna efter träningens början bränner musklerna glykogen (kolhydrat), först då börjar de bränna fett som bränsle. Med användning av L-karnitin före träning (sedan början av substansens verkan) börjar processen med att använda fett omedelbart. Det innebär att tillägget ökar fettförbränningsprocessen dubbelt så snabbt.

L-karnitin fungerar mycket mer effektivt med fettbrännare och proteinhaltiga proteiner. Ett integrerat tillvägagångssätt - kosttillskott, näring och motion kan leda till en förlust på 3-5 kg ​​per månad.

Rekommendationer för att gå ner i vikt

1. Balansdiet

Dieten ska innehålla ett minimum av fett (10-20%), protein (50-60%), kolhydrater (30-40%). Balansen av näringsämnen kommer att eliminera möjligheten att få överflödigt fett, minska kolhydrater (med undantag av enkla sockerarter) kommer att ge ett energiförbrukning, vilket kommer att påskynda processen att använda fetter för kroppens energibehov. Ta L-karnitin bör inte vara med feta livsmedel, inklusive animaliska fetter, förbrukar endast omättade fettsyror (Omega-3, 6, 9).

2. Öka hjärtbelastningen

Aerob träning tillåter snabbare användning av fetter med mottagning av L-karnitin för bränsle. Förutom styrketräning, lägg till 3-4 kardioträning per vecka. På en dag kan du också kombinera kardio- och styrketräning. Ta i så fall en portion L-karnitin (1 g) före kardio i 30-40 minuter, den andra - före styrketräningen. Den genomsnittliga varaktigheten av kardio bör vara 40-45 minuter med intensiv träning.

En annan effektiv metod för fettförbränning med L-karnitin kommer att utföra två kardiovaskulära övningar per dag i 30-40 minuter. Innan träning på morgonen börjar ta 1 g L-karnitin om 40 minuter, gör kardiovaskel på en tom mage, kommer detta att accelerera och öka mängden fettförbränning. Det andra träningspasset görs vid sänggåendet, på kvällen. Ta 1 g av substansen 40 minuter före den andra kardioen, efter att belastningen inte äter. Tillåt att ta delar av BCAA för att förhindra muskelbränning. Drick mycket vatten hela dagen.

3. Utför cirkulär och intervallträning.

Träning för uthållighet kan du snabbt bränna fett, för när du tränar med ett stort antal repetitioner utan vila behöver du mycket mer energi som ska användas från fettförrådet. Det är nödvändigt att använda L-karnitin på vanligt sätt - 2 g substans 40 minuter före träning.

Innehållet av karnitin per 100 g i naturliga produkter

Naturligtvis är det omöjligt att komplettera innehållet av L-karnitin från naturliga produkter för fettförbränning. Snarare kommer produkterna att bidra till viktminskning på grund av hög proteinhalt i kompositionen och viktigast av allt, bristen på kolhydrater.

Hög Elkarnitine Foods Table

Hur man tar den flytande formen av L-karnitin

Sportnäring föreslår att man använder flytande L-karnitin som en fettbrännare. Läkemedlet är mycket populärt tack vare dess effektivitet och enkel användning. Intressant är L-karnitin närvarande i varje person i kroppen. Dess främsta särdrag är transporten av fettsyror till den cellulära mitokondriematrisen, där fett förstörs och en viss mängd energi frigörs. För att uppnå önskat resultat är det nödvändigt att överväga schemat och varaktigheten av administrering, dosering och andra nyanser.

Vad är L-karnitin?

Innan du lär dig att dricka detta läkemedel korrekt måste du ta reda på vad det är, vilka egenskaper och funktioner det har. Det kan tas inte bara för viktminskning, men också för viktökning. Detta beror på det faktum att flytande L-karnitin bidrar till att förbättra ämnesomsättningen. Med tanke på de många recensionerna kan du ta reda på att om tunna människor dricker tillägget, så kommer viktökning och alla förlorar det.

Syntes av vänster karnitin eller vitamin B11 förekommer i levern förutsatt att en balanserad diet observeras, där det finns mycket animaliskt protein. Detta är en speciell naturlig metabolisk förening som förbättrar och accelererar lipidmetabolism. Låter dig normalisera vävnadsregenerering, muskelsystemets aktivitet. Det dagliga mänskliga behovet av L-karnitin är cirka 250-500 mg. När det gäller leveransproduktionen är den totala mängden 10%, och detta är extremt liten. Brist på substans bidrar till en uppsättning fett, och energi tas från musklerna. Att veta hur man tar L-karnitin korrekt kan du få ett bra resultat i viktjustering.

Hur fungerar det?

• öka prestanda, uthållighet;
• bli av med fettmassa
• öka mängden energi under träning
• uppnå märkbara resultat i muskelbildning, detta är möjligt genom att minska överskott av kroppsfett;
• normalisera kolesterolnivåer;
• förhindrar ackumulering av fett från mat.

Kosttillskott är obligatoriskt för vegetarian. Levokarnitin finns i kött, men de känner inte igen det. Vitaminet börjar vara helt producerat efter femton års ålder. Det är därför som barnens kost bör råda kött, mejeriprodukter.

Verkningsmekanismen för livsmedelstillsatsen

Betydelsen av att ta levocarnetin är att det hjälper syre att komma in i alla celler i människokroppen, stärka transporten av fettsyror från depået till metakondrierna för klyvning. Därefter avlägsnas termolipolysprodukterna, så cellerna i energibasen rengörs. På grund av liknande processer, under träning, observeras omvandlingen av fettceller till energi, svettning ökar.

Den positiva sidan av det befästa läkemedlet är att det har en antikatabolisk effekt. Den senare bidrar till inhiberingen av processen för sönderdelning av kolhydrater och proteiner. Detta leder till att kroppen bearbetar fetter för att få rätt mängd energi.

Är det möjligt att ta ett tillägg med syftet att gå ner i vikt, men inte att delta i övningar, sport? Om det inte finns någon övning kommer läkemedlet att stimulera aptiten. Och gå ner i vikt utan att följa mottagandet av L-karnitin träning kommer inte att fungera.

Stora doser av L-karnitin är giftfria, det finns ingen negativ effekt på kardiovaskulärsystemet.

När ska man ta

L-karnitin är indicerat för behandling av anorexi behandling. Läkemedlet ökar aptiten. Tar en aktiv roll i ämnesomsättningen. Det ordineras till personer som lider av hjärtkärl i hjärt-kärlsystemet, bukspottkörteln, lever och endokrina systemet. Läkare rekommenderar att drogen tas till äldre för att förbättra minnet och dess koncentration. Läkemedlet hjälper perfekt vuxna, ungdomar, om de har minskad aptit.

Det är användbart att dricka för personer med övervikt, för att rätta figuren (föremål för kost och sport). Det visar användningen av vegetarianer för att kompensera för bristen på detta vitamin, liksom idrottare - för att stödja effektiviteten av träning, uthållighet, påskynda muskelbyggande.

Hur man tar L-karnitin för att gå ner i vikt? Med tanke på feedback från träningspersonal, är det rekommenderat att öka det dagliga intaget av vitamin B11 till 1500 mg. Dosering är tillräcklig för tjejer som vill förlora de extra punden, vars vikt är 50-60 kg. För detta måste du göra anaerob träning. För unga damer med mer betydande volymer och män involverade i styrketräning, ökas dosen till 2500-3000 mg per dag. Ökad dos av kosttillskott är fortfarande irrationell - människokroppen kan inte behandla mer än 3000 mg om 24 timmar. Överskott av läkemedel utsöndras naturligt genom tarmarna.

Det rekommenderas att dela den dagliga dosen i flera doser - till exempel, ta hälften innan träning, dela resten med 2-3 gånger och drick en halvtimme före måltiderna. Använd inte karnitin efter kl. 16.00. Detta kan orsaka sömnlöshet.

Köp flytande karnitin kan vara i vilken volym som helst. En liter av substansen kostar från 2 tusen rubel.

De viktigaste kontraindikationerna mot användningen av läkemedlet

Vitamin B11, som har en tonisk effekt, anses vara ganska säker för människokroppen. Men med början av graviditeten slutar kvinnor att ta L-karnitin, det är inte önskvärt under denna period. Det finns dock särskilda fall och kliniska indikationer när vätsketillskottet används av gravida och ammande kvinnor.

Läkare rekommenderas starkt att vägra drogen om sömnlöshet, överdriven spänning, och även intolerans mot tillägget.

Vilken frisättningsform fungerar bäst?

Den mest praktiska och praktiskt erkända vätskan: ampuller, koncentrat, sirap. Jämfört med piller, kapslar, är effekten mycket bättre och snabbare, eftersom vätskan kommer in i blodet snabbare.

Vätska L-karnitin konsumeras utan utspädning med vatten. Utmärkt hjälplösningar för att släcka törst under träning. Andelen - 0,75 liter vatten och 1,5 gram av substansen. Vätska från ampullen måste vara full före kardiovaskulär träning. Tio minuter efter intaget ökar koncentrationen av vitamin B11 i blodet markant, det finns en ökning av styrka och energi, så träningen blir mer intensiv och produktiv.

Pulver L-karnitin kan lösas i vatten. Trots att denna form absorberas långsammare än en vätska, är det bättre än tablett. Pulverform hjälper till att få den mest exakta dosen.

Huvudskillnaden mellan alla former av vänster karnitin är lätt att använda. När det gäller kapslar, tabletter, är de lätta att använda både på jobbet och hemma. Sirap, pulver kan beredas direkt i träning. Läkemedlet går bra med BCAAs, termogenics, vitaminer, kaffe, te. Glöm inte att vitaminer har en positiv effekt på den mänskliga psyken. Men du kan inte missbruka intaget av drycker som innehåller koffein, särskilt efter tolv timmar på dagen. Detta har en negativ inverkan på trycket.

Sammanfattningsvis ovanstående måste du fokusera på det faktum att L-karnitin är säkert, ofarligt. Det här är det bästa sättet att normalisera ämnesomsättningen, så du kan dricka det inte bara för viktminskning utan också för viktökning. Hemligheten av läkemedlets effektivitet ligger i dess användning med rigorös och regelbunden träning, balanserad näring. Före användning är det lämpligt att samråda med en specialist.

L-karnitinvätska

L-karnitin är inte bara ett universellt tillskott för viktminskning, det är ett ämne som accelererar lipidmetabolism, återställer muskler och vävnader, förbättrar hjärnans aktivitet och normaliserar aktivitet i hjärt-kärlsystemet. Normalt syntetiseras en aminosyra i levern och njurarna från naturlig mat, men många behöver L-karnitin mer än de kan få från mat. Denna kategori omfattar idrottare, företrädare för yrken med tung fysisk ansträngning, vegetarianer. Du kommer att lära dig mer om den flytande formen av L-karnitin och dess mottagningsfunktioner i vår artikel.

Allmän information om flytande L-karnitin

Levokarnitin produceras i olika former: pulver, kapslar, tabletter, ampuller, men det anses att den mest lämpliga och aktiva biotillgängliga formen är flytande karnitin. Detta är en koncentrerad substans som absorberas i blodet snabbare, det är bekvämt att mäta det med ett mätlock eller sked.

Innan du tar L-karnitin, måste du göra en träningsplan och kontakta din läkare om dosering. Utan fysisk ansträngning kommer aminosyran inte att fungera, även övervaka kvaliteten och kaloriinnehållet i din diet. Läkemedlet kan orsaka ökad aptit, men det här är inte en anledning att missbruka sött eller mjöl. Det har toniska egenskaper, det är bättre att vägra sena träningar och stimulanser med koffein, efedrin och liknande ämnen.

Missbruk inte karnitin: du kan ta det i 1-2 månader, och då ska du ta en paus. Upprepa kursen 2-3 gånger om året, inte mer, annars slutar kroppen helt enkelt att producera L-karnitin. När du väljer en produkt, var uppmärksam på kompositionen: smakämnen, sötningsmedel och andra ämnen finns ofta i flytande formuleringar, produceras L-karnitin sällan i sin rena form.

Hur man väljer dosen

Du kan ta en aminosyra 2-4 gånger om dagen: före måltider eller 30-40 minuter före träning. Maximal dosering är 3 gram per dag, kroppen kommer inte att kunna absorbera mer karnitin, och det är ganska möjligt att göra matsmältningsstörningar. De viktigaste kontraindikationerna för att få: individuell intolerans mot läkemedlet, graviditet och amning, kroniska sjukdomar.

Hur man beräknar dosen:

• För att behålla tonen - 200-500mg.
• För idrottare och personer som är involverade i sport - 1500-3000 mg.
• För viktminskning - 1200-1500 mg.
• För behandling av sjukdomar i nervsystemet och kardiovaskulära system - 300-500 mg.

Betyg av de bästa tillverkarna

Rating av de mest populära drogerna:

• BioTechL-Carnitine + Chrome (USA). Komplexet är berikat med trivalent krom, vilket accelererar metaboliska processer. Det innehåller också vitaminer från grupp B, vilket förbättrar matsmältningssystemet och nervsystemet.
• ActivlabFitDrink (Polen). Carnitintartrat med folsyra gör att du kan behålla fysisk och mental aktivitet, samt intensifiera kampen mot extra pounds.
• MusclePharm M Carnitine Core Liquid (USA). Komplexet innehåller fyra former av karnitin: ren, tartrat, acetyl, propionyl och hallon ketoner. Företaget använder råvaror från det schweiziska företaget Lonza, vilket anses vara ledande inom produktionen av vänster karnitin.
• L-CarniMaxx Liquid Atomixx (USA). Komplexet innehåller rent levokarnitin, vitamin B och C, så det fungerar snabbare och effektivare.
• Body World Group L-Carnitine (Tyskland). Levokarnitin kompletterad med vitaminerna B1 och B6, rekommenderas för idrottare och de som vill förlora de extra punden.
• NU L-Carnitin Liquid (USA). Kompositionen berikas med natrium, kalium, vitaminer från grupp B, stevia används som sötningsmedel.
• Scitec Nutrition Carni X Liquid (USA). Komplexet innehåller vitaminer, acidulanter, naturliga smaker och sötningsmedel.
• UniversalCarnitech (USA). Det här är inte bara en komposition, men en riktig uppfriskande cocktail. Kompositionen innefattar inte bara levokarnitin, men också koffein, tyrosin, kolin, fruktsyror och smaker.
• L-CarnitineUltRovita (Tyskland). Flytande karnitin med smaker och sötningsmedel, behaglig för smaken och bekväm i dosering.
• L-karnitinkoncentrat VpLab (UK). Mycket effektiv produkt för kroppsbyggare och professionella idrottare med olika smaker (citrongräs, tropiska frukter, bär).
• Liquid L-Carnitine Optimum (USA). Ren levokarnitin, som absorberas perfekt och har nästan inga biverkningar.
• L-carnitinWeider (Tyskland). Levokarnitin, behaglig för smaken, utan extra tillsatser, produceras i volymer på 0,5 och 1 liter, en dos - 10 ml.

Användbara egenskaper och typer av L-karnitin - expertens åsikt kan du lära av videon nedan.

Hur man tar flytande L-karnitin

Varje sekund tjej som är överviktig i midjan, buken eller höfterna drömmar om att gå ner i vikt. Det finns många olika sätt, bland vilka det finns effektiva metoder för att bekämpa fetma. Bland de många sätten är en hedersplats upptagen av ett läkemedel som L-kartinin. Vad är användbart för L-karnitin för viktminskning, och varför med hjälp av processen att dela upp fett lär vi oss vidare.

Vad det är flytande L-karnitin

L-karnitin är ett ämne där det finns en ökning av metabolismens hastighet. Detta ämne produceras i små mängder av människokroppen, men med olämplig näring är den lilla kompositionen inte i stånd att bekämpa de feta vecken.

För personer som vill gå ner i vikt genom kost eller motion, är innehållet för litet. Som ett resultat av brist på L-mönster i kroppen på en person återspeglas detta i manifestationen av symtom på trötthet. Med kompositionens fall, observeras en minskning av aktivitet och uthållighet, därför går processen med att gå ner i vikt långsamt.

Ofta har folk en fråga, varför kost och motion inte hjälper till att bli av med feta veck. I det här fallet saknar kroppen en naturlig accelerator av metaboliska funktioner i kroppen, så du måste tillgripa en konstgjord substans som heter L-karnitin.

Hur man tar flytande L-karnitin

För en början är det viktigt att notera att läkemedlet är tillgängligt i tre olika former:

Vilken man väljer själv är en individuell lösning, men för slankning rekommenderas att man använder flytande vänster målning. I flytande form presenteras den i form av en sirap avsedd för oral administrering.

Funktioner för att ta ett flytande läkemedel

Bland de många formerna för frisläppande av läkemedlet är den vanligaste och redo att använda den flytande formen. Ta L-karnitin är nödvändigt på rätt sätt för att påskynda processen att gå ner i vikt.

Så egenskaper hos läkemedlet i flytande form på grund av följande faktorer:

1. Mottagning sker 3 gånger om dagen.
2. För en vanlig person som vill gå ner i vikt måste läkemedlet lösas i vatten, varefter det ska konsumeras.
3. Varaktigheten av att ta L-karnitin ska inte vara mindre än 1,5 månader, varefter en obligatorisk paus på 2-3 veckor görs.
4. Innan du tar substansen, var noga med att läsa bruksanvisningen, eftersom det är enligt instruktionerna eller föreskrivet av en läkare att doseringen av läkemedlet utförs.

Erforderliga doser

Medveten uppmärksamhet är viktigt för att ge dosen av läkemedlet. För idrottare är dosen vanligtvis 15 mg, men för en person som vill gå ner i vikt, bör dosen ofta vara tre gånger mindre. Tänk på vad som ska vara dosen av läkemedlet för viktminskning och när den ska användas.

Det är nödvändigt att använda läkemedlet före måltiden, det vill säga innan måltiden under 0,5-1 timme. Suspension i en mängd av 5 mg bör lösas i vatten och därefter berusad. I allmänhet kommer den dagliga lösningen att vara 15 mg. Denna mängd är tillräcklig för en vanlig person som inte är engagerad i aktiv fysisk sport. Denna dosering indikeras direkt i anvisningarna till läkemedlet.

För att gå ner i vikt måste du inte bara ta L-karnitin, men också kombinera sitt intag med en proteindie. Inte störa fysisk träning, som i kombination kommer att hjälpa inte bara att bli av med övervikt, men också lösa problemet med feta veck på kroppen.

Protein diet innebär att äta köttprodukter, fisk, grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Det är viktigt att komma ihåg att kostens längd bör vara så länge som läkemedlet, det vill säga 45 dagar.

Det är viktigt! För att förbättra effekten av att gå ner i vikt rekommenderas L-karnitin att användas i kombination med koenzym Q10, vilket snabbt förstör fettvävnader, särskilt i problemområden: på höfterna, magen och midjan.

Förutom användningen av flytande L-karnitin är det viktigt att dricka upp till 2 liter vatten per dag och mer om så önskas. När allt kommer omkring, ger processen med att bränna fett mycket energi, vilket förbrukar vätska. Därför är det viktigt att dricka vatten för att återställa vätskan i kroppen och ta bort delat fett.

Kontraindikationer och biverkningar

Användningen av läkemedlet är inte tillåtet för alla, eftersom ämnet har ett antal biverkningar. Att L-karnitin skadar inte hälsan, det kan inte tas till personer som har en individuell intolerans mot drogen. Om du efter att ha märkt en försämring av välbefinnandet bör du sluta ta det ytterligare och var noga med att konsultera en läkare.

Det är förbjudet att använda L-karnitin till personer som lider av diabetes, eftersom läkemedlet kan prova utvecklingen av återfall och försämring av hälsan. Du kan inte också dricka det till barn, gravida kvinnor och under amning.

Du kan inte öka dosen eftersom det också kan orsaka biverkningar i form av kräkningar, försämring av hälsa och dysfunktion i mag-tarmkanalen. Om du har problem med matsmältningssystemet ska du rådfråga din läkare om eventuella konsekvenser innan du använder läkemedlet.

recensioner

Svetlana, 36 år gammal:

"Jag började ta L-karnitin i flytande form ungefär ett år sedan. Kursens varaktighet är 45 dagar, under vilken jag deltog i fitness och "satt" på en proteindiet. Efter 2 veckor förlorade jag 10 kg, vilket medförde mycket trevliga känslor för mig. Vidare trodde jag att det skulle bli ännu brantare, men i 1,5 månaders inträde lyckades jag bara förlora 15 kg. Kanske är dessa 15 kg maximalt, men efter kursen i ett år blev jag inte bättre än 1 kg, vilket jag verkligen gillar. "

Angelica, 31 år gammal:

"Till sist trodde jag inte att L-karnitin skulle hjälpa till att gå ner i vikt, men när jag utnämndes av en nutritionist bestämde jag mig för att försöka. Jag har problem med fetma länge, och har kämpat med att vara överviktig sedan skolan. Konstant dieter, träningspass och andra sätt att gå ner i vikt.

Efter en speciellt vald kurs av viktminskning, som inkluderade:

• utbildning,
• proteindiet;
• användning av L-karnitin;
• aktiv livsstil och färre erfarenheter.

I kombination med dessa förfaranden fick jag förlora 10 kg på 1,5 månader, så jag är mycket tacksam för min dietist och detta läkemedel. "

"I L-karnitinpreparatet blev jag bara besviken, för i 2 veckor efter dess användning förlorade jag bara 1 kg. Därefter slutade jag att dricka och bytte till mer rationella metoder: sport och diet. "

Hur man tar flytande L-karnitin för viktminskning

Ett anmärkningsvärt faktum är att L-karnitin accepteras för både viktökning och viktminskning. Faktum är att läkemedlet förbättrar ämnesomsättningen. Fett - gå ner i vikt och luta sig - gå upp i vikt. För att förstå hur L-karnitin är effektiv och om man ska använda för viktminskning, genomförde vi en liten studie.

Vad är L-karnitin och läkemedlets effektivitet

L-karnitin är en naturlig substans, relaterad till B-vitaminer, utför ett antal viktiga funktioner i kroppen.

L-karnitin eller vänster karnitin isolerades från djurmuskelmassa 1905. Det började skapas konstgjort under sextiotalet, och redan 1980, under OS i Moskva, användes först italienska idrottare som kosttillskott.

Detta är en metabolisk förening som produceras i människokroppen och är involverad i en viktig process - det förvandlar fett till energi. Det är som en spis, som tar ved, och utgången ger produkten i form av styrka och energi. Samtidigt behandlar L-karnitin inte bara de fetter som har tagits i bruk, men också de som har ackumulerats.

Vid vissa sjukdomar eller undernäring och fysisk ansträngning har den rätta delen av denna förening inte tid att producera av kroppen. Brist på det leder ofta till en mängd fettmassa, och kroppen börjar ta den energi som behövs från musklerna.

Med korrekt användning och i kombination med betydande fysisk ansträngning hjälper läkemedlet till:

• minska fettmassa
• undvik fettsamling från inkommande livsmedel;
• uppnå några synliga resultat i muskelbildning. Genom att minska fettvävnad blir lättnaden mer märkbar;
• lägg till energi under träning
• normalisera blodkolesterolnivåer;
• förbättra prestanda

Detta läkemedel är absolut nödvändigt för vegetarianer, eftersom kött är huvudkällan till vänsterkarnitin. I sin helhet börjar det bli producerat i kroppen efter femton år.

För detta barn är det viktigt att använda i dietmjölk och köttprodukter.

Läkemedlet används vid behandling av anorexi och dålig aptit hos ungdomar, det beror på att det orsakar aptit på grund av aktiv förbränning av fetter. När du tar drogen, kan du inte följa monodieterna. Kroppen ska få en komplett uppsättning nödvändiga ämnen.

Det är viktigt att tillägga att effekten bara kommer att följa träningskomplexet. Samtidigt som du tar drogen är det nödvändigt att öka kvaliteten och belastningen avsevärt.

Instruktioner för användning av flytande L-karnitin för viktminskning

För varje fall är det troligtvis ett recept och mottagningsformen svarar som regel på denna fråga. Tänk på kosten i kombination med fysisk aktivitet, vilket är optimalt.

Gör en träningsplan, eller hellre fråga om hjälp från en tränare för de villkor som vi accepterar.

Och så, fysisk aktivitet:

• Kardioutbildning bör vara 4-6 gånger i veckan i 30-40 minuter;
• Styrketräning tar 2-3 gånger i veckan i 25 - 30 minuter;
• Övning passar, där pulsen ökar med 60% av maximalt.

Dessutom ta seriöst på fitness-diet. Detta objekt är lika viktigt som fysisk aktivitet. Endast genom att följa dessa regler får du resultat.

1. Håll koll på din kaloriräknare. Det får inte överstiga 1600 per dag. Proteiner räknas med 1 kg av din vikt - 1 gram proteiner. Fett - högst 60 gram.
2. Bestäm själv möjligheten att äta minst fem gånger om dagen. Varje dos bör vara 300 gram. Aldrig missa en måltid.
3. Drogen orsakar aptit, men du bör inte göra mellanmål mellan måltiderna.
4. Drick inte alkohol, socker, vitt bröd. Eliminera snabba kolhydrater från kosten.
5. Före träning äter cirka - i 30 minuter 200-250 gram proteinmat.

Ta ordentligt med ett sådant system - 1200 mg av läkemedlet per dag. Företrädesvis i flytande form. Men du måste dela mottagningen i flera gånger. Detta är viktigt för en bekväm mottagning. I det här fallet kommer du inte att känna den ständiga känslan av huvudet.

• Den första mottagningen i 20 - 30 minuter före frukost på tom mage. 200 mg.
• Det andra intaget i 15 - 20 minuter före lunchen (morgon) 200 mg.
• Den tredje mottagningen på 20-30 minuter före eftermiddagsmaketet närmare 15-00. 200 mg.
• Fjärde dosen 10 minuter före träningens start 300 mg.
• Den femte mottagningen på 20 - 25 minuter efter träning. 300 mg.

Det är känt att drogen orsakar aptit. I samband med förbättring av ämnesomsättningen och aktiv fettförbränning i samband med förbättrade träningspassar kommer rubbning i buken att bli frekvent irriterande. Du måste vara förberedd för detta, och inte avbryta systemet med kraft och diet.

Det rekommenderas att ta drogen i en månad, det är bättre att observera och göra test innan du tar och i slutet av kursen. Så du kommer att vara helt säker på läkemedlets arbete och doktorn kommer att kunna bedöma dynamiken eller omvänt förhindra ytterligare tillträde av olika skäl.

Läkemedlet har en något stimulerande effekt, därför ge upp sen träning. Det hotar sömnstörningar, och därmed - en betydande förlust av effektivitet.

När du tar kan det orsaka problem med tarmarna. Om problemet inom två dagar inte är löst, kontakta en läkare!

Är viktigt. Glömma vågar. På grund av att fettmassan kommer att ersättas med muskelvikt, kanske till och med komma fram. Ta mätningar. Bättre - en gång i veckan samtidigt. Med rätt kost och träning har du möjlighet att bli mindre med 1 - 2 storlekar per månad.

L-karnitin är en universell assistent för alla som vill se bra ut och vara alltid "i form"

För kvinnor, kom ihåg att vid tidpunkten för ägglossningen får kroppen vätska, och efter menstruation finns det en signifikant minskning av kroppsvikt. Tänk på det. Håll en dagbok med observationer, annars ersätter du den vanliga processen att ta medicin.

Ta en paus när du tar drogen. Effekten kommer att försämras om du tar drogen ofta. Det är bättre att börja följande mottagning inte tidigare än i fyra månader.

Vilket L-karnitin är bättre än flytande eller i kapslar

Ta flytande medicin eller kapslar?

Det finns ingen överenskommelse, erfarna idrottare gör vanligtvis ett val baserat på erfarenheten och effekten av läkemedlet direkt på sig själva.

Det är lämpligt att ta ett flytande preparat omedelbart före träning och i processen. Han börjar snabbt agera.

Vätska är dyrare och vissa alternativ är generöst smakfulla med smaker. Många föredrar den kombinerade mottagningen - den första halvan av dagen - kapslar, andra hälften - ett flytande preparat.

Du kan själv bestämma om ansökan och välja ett lämpligt alternativ i processen.

Det antas att levokarnitintabletter absorberas längre av kroppen, och är mer lämpligt, inte för viktminskning, men för medicinska ändamål. Men sirapspriset är betydligt högre. Men det här är alla idéer och myter. Det aktiva läkemedlet har en komposition.

Lösningar, siraper, ampuller och specialdrycker - valet av flytande preparat är brett. Coach råd i denna fråga kommer också att vara lämpligt.

Innehållet av L-karnitin i naturliga produkter

Detta magiska enzym finns i animaliska produkter som: kött, rött fjäderfäkött, smör, mjölk, stallost.

En större procentandel finns i rött kött. Dess användning är nödvändig för den naturliga produktionen av vänster karnitin. Man måste komma ihåg att kroppen själv producerar den, och det är möjligt att om dina belastningar inte är stora är det tillräckligt för dig.

Rådfråga en läkare om det finns sådana tecken på brist på vänster karnitin, såsom: konstant trötthet, depression, en tendens till fetma och du har inte förändrat din livsstil och kost. Efter de nödvändiga testen kommer läkaren att diagnostisera och ordinera behandling. Det är bättre att närma sig denna fråga på ett ansvarsfullt sätt.

Ta L-karnitin i kombination med andra droger

Studien av drogen fortsätter, och för den nuvarande tiden är det inte känt några avvikelser som orsakas av att ta läkemedlet i kombination med andra.

Att ta drogen i samband med andra kosttillskott kommer inte att skada, men du bör undvika att ta med allvarliga droger, och viktigast av allt - med alkohol.

Ta inte drogen om:

• Du är gravid eller ammar. Lite har studerats men effekten av läkemedlet på fostret och barnen;
• Om du har hjärtsjukdom. Läkarens möte och samråd svarar på alla frågor;
• Du har epilepsi. Det finns en misstanke om en direkt koppling mellan att ta drogen och antalet epileptiska anfall.
• Du är allergisk mot läkemedlets sammansättning.

Lyssna på orden

Var uppmärksam på din kropp, lär dig att skilja vete från köven. Tro inte på allt som anges som sant. Studera dina mediciner Älska sporten och försök att göra den naturlig, hälsosam.