Kompulsiv överätning: hur man kämpar. Vad är det, orsakerna till överätning

• Produkter

Kompulsiv överätning är en form av ätstörning. Uppstår oberoende, som ett resultat av bulimi, anorexi eller med dem. Kompulsiv överätning är ett psykiskt problem som är nästan omöjligt att klara av sig själv. Men det är viktigt att veta sina orsaker och särdrag för att kunna kontakta en läkare i tid.

Vad är det

Störningen förekommer hos 3,5% av kvinnorna och 2% av männen.

Kompulsiv överätning är en psykisk sjukdom, en ätstörning som kännetecknas av okontrollerad matförbrukning. På dagen arrangerar en person upp till 30 mellanmål.

Lusten att bli av med ätet uppstår inte, men ibland straffar en person sig själv. Alternativen för straff är olika och når kroppslig skada.

Tecken på

Tecken på tvångsmätning:

• snabb absorption av stora mängder mat (människor med sjukdomen ravinen till buksmärtor, ibland händer det gastric brott);
• brist på regelbundna och fulla måltider - hela dagen blir en kontinuerlig konsumenthandling;
• konstant känsla av hunger;
• äter furtively, ljuger om mängden ätit;
• skuld och skam;
• otillåtlighet på maten
• läckra "stash";
• humörsvängningar.

På grund av den systematiska överdrivande och diskriminerande kosten finns det oregelbundenheter i mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet, problem med hud, hår, naglar, tänder. Graden ökar tyngden, men samtidigt sjunker självkänslan.

effekter

• depression;
• sömnstörningar;
• suicidala tendenser
• arbetsförlust
• vägran att studera
• ta hand om dig själv
• snappar i husets väggar.

Kroppen åldras snabbt och bär, eftersom alla system arbetar ständigt vid gränsen.

Ju mer en person förlorar sig och lider av skuldkänslor, desto mer övertar han sig. En individ som lider av en störning kan inte lämnas ensam med sig själv. Tvärtom bör man sträva efter att gå ut och äta middag med familjen.

skäl

Sult, som uppfattas som fysiskt - ett obehövligt behov av individen. Ofta är det en hunger för kärlek, säkerhet. För en nyfödd är mat en symbol för säkerhet, nöje, kommunikation med modern. Dessa föreningar förblir för livet. Som ett resultat blir mat ett otillräckligt sätt att tillgodose behoven.

Andra orsaker till patologisk övermålning:

• fysisk och psykisk smärta, obehag
• blyghet, isolering, tvungen ensamhet;
• socialt deprivation, isolering;
• missnöje med sig själv, livet;
• föregående hunger, anorexi.

Separat vill jag notera effekterna av familjeutbildning. Kompulsiv överätning utvecklas mot bakgrund av flera destruktiva mönster för föräldrabeteende:

• personligt exempel
• tvingas äta upp allt på tallriken;
• uttryck av kärlek, beröm med mat.

Kompulsiv överätning liknar bulimi. Skillnaden är att när man äter, äter en person inte kroppen. Bulimi kan orsaka övermålning eller vara konsekvensen. Men övermålning kombineras inte alltid med andra ätstörningar.

Släng av ätande föregås av stress, negativa erfarenheter som orsakade sorg, ilska, irritation, depression, ångest. Med hjälp av mat försöker en person att hantera livsvårigheter.

diagnostik

• överflöd av åtminstone en gång i veckan i 3 månader
• känsla av brist på kontroll.

Men för att göra en diagnos bör det finnas tre eller flera tecken på följande:

• snabbmatintag;
• absorption av livsmedel till känslor av överdriven mättnad, smärta, illamående
• ständigt äter stora mängder mat, även i frånvaro av hunger;
• avsky, skam, skuld efter övermålning;
• snacks bara.

När man äter, använder man inte enemas, laxermedel, diuretika, diet eller utmattande sport för att rensa. Övermålning följt av rening är ett tecken på bulimi.

Hur man kämpar

Förverkliga grunden för överätning: en känsla av hjälplöshet, oansvarighet, impulsivitet, låg självkänsla. Med dessa poäng måste du kämpa. En mer privat tillvägagångssätt och rådgivningsterapeut kräver identifiering av specifika svårigheter, skador, ouppfyllda behov, som också är grunden till överödande.

Psykoterapeutiska behandlingsmetoder: grupp- och individpsykoterapi, stödgrupper, kroppsorienterad terapi. I vissa fall föreskrivna läkemedel, till exempel antidepressiva medel, lugnande medel.

Vad kan man göra innan man besöker en psykoterapeut:

1. Sluta skämma bort dig själv. Du är inte en dålig person, du är gisslan mot omständigheterna.
2. Försök att räkna till 20, tugga på varje bit av mat.
3. Berätta problemet för någon du litar på. Be om hjälp, till exempel äta med dig, fråga varför du undviker lunch.
4. Släpp negativa känslor, behärska självregleringstekniken.
5. Glöm alltid dieter.
6. Ändra den vanliga miljön.
7. Var upptagen och nöjd med vad du gör.

De åtgärder som nämns ovan kommer inte att bota dig, men de hjälper dig att sluta med en psykoterapeut. I framtiden, när du arbetar med en specialist och efter terapi, fortsätt att följa dessa regler för att undvika återfall.

Kompulsiv övermålning kräver ett integrerat tillvägagångssätt vid behandling och hjälp av en nutritionist, tränare, psykolog. Individuellt är dessa metoder inte effektiva. Precis som ineffektivt kirurgiskt avlägsnande av övervikt eller separat medicinering.

Hur bli av med tvångsmedel: psykoterapi, piller, folkmedicin

Varje person åtminstone en gång i sitt liv stod upp från bordet med full mage. Om detta händer sällan och han kan kontrollera hans aptit vid sådana tillfällen (han tillät bara att slappna av och njuta av utsökta rätter), då finns det inget hemskt och patologiskt om det. En kvällsresa, en extra timme i gymmet, en fastande dag tillåter inte att överflödiga kalorier sluter sig på kroppen på onödiga ställen.

Det är en helt annan sak om det händer omedvetet och varje gång efter nästa överförde stress. Detta är tvångsmässigt att äta för mycket - ätstörning, vars främsta orsak är negativa känslor. Det leder till övervikt och i avsaknad av lämpliga åtgärder - till fetma.

Vad är det

Enligt den diagnostiska och statistiska handboken för mentala störningar är tvångsmätning en sjukdom, och den är betecknad som en diagnos med en separat kod - 307.51 (F50.8). Om en person i ett tillstånd av stress väcker bara en brutal aptit, som han inte kan bekämpa, talar vi om ätstörningar. Detta är inte normen. Dessutom kan de provocera en allvarlig situation (död av en älskling, uppsägning från jobbet), såväl som mindre obehagliga stunder som orsakar negativa känslor (chefen höjde sin röst, grälde med sin älskade).

Det andra namnet på sjukdomen, som är vanlig i medicinska kretsar - psykogen övermålning - återspeglar mest väsentligheten. Detta är en okontrollerad aptit, som inte beror på fysiologiska men mentala skäl.

Tyvärr är vanan att ta till sig något problem med massor av läckra och högkalorimat är en av de vanligaste orsakerna till fetma.

Diagnoser. Samma diagnos kan ibland låta som en hyperfagisk reaktion på stress.

skäl

För att övervinna tvångsmätning, är det nödvändigt att förstå dess orsaker. Faktum är att det bara finns 2 av dem: stressiga situationer och erfarenheter. Men en sak när en person befinner sig i en långvarig depression och griper sorg från förlusten av en älskad. Och det är helt annat när misstänkta och sårbara tjejer börjar absorbera kakor och kakor i stora mängder bara för att de hade en blixtboll på sin favoritklänning idag eller mannen gillade dem inte på deras bröllopsdag. I det första fallet behövs allvarlig psykoterapeutisk hjälp och i andra hand en förändring i sin egen världsutsikt.

Ibland börjar kvinnor drabbas av det efter en diet, vilket reducerar all insats till ingenting. Anledningen till detta beteende: missnöje med resultaten (hoppades kunna förlora 10 kg och så småningom förlorade bara 3 kg).

Trots att äta för mycket kallas psykogen, är forskarna aktivt engagerade i frågan om hur den påverkas av genetisk predisposition. Hittills har de redan identifierat 3 gener, vars närvaro leder till fetma som en följd av tendensen att översvämmas. Dessa gener har fått följande kryptering - GAD2 (stimulerar aptit), FTO, Taq1A1 (minskar nivåerna av dopamin).

Etymologi. Termen "kompulsiv" går tillbaka till latinska ordet "compello", vilket betyder "övertygande".

Klinisk bild

De viktigaste symptomen på tvångsmätning kan märkas både av den person som lider av dem och de som är nära dem. De tenderar att ligga på ytan, och det är svårt att gömma dem:

• mat som det enda sättet att klara av sorg, längtan, ensamhet;
• ovillighet att visa problemet för andra människor leder till dess absorption i ensamhet;
• behovet av att ladda upp bunten;
• förlust av aptitkontroll och matintag;
• äter ens i frånvaro av hunger;
• användningen av en onormalt stor mängd mat under en liten tidsperiod;
• känsla av självlåtande och skuld efter attacker
• uttalad gluttony under stress.

Det viktigaste i den kliniska bilden - oförmågan att kontrollera sin egen aptit. Varje gång, när en person börjar bli nervös, oroa sig, lida, dämpar han sin mentala plåga med en stor del av något gott, och ibland märker han inte att han äter mycket mer än sin norm.

Eftersom psykiskt obalanserade människor, som uppfattar allt som händer mycket nära sitt hjärta, lider oftast av det, blir de fångenskap av denna sjukdom under lång tid. Unga kvinnor och tonåringar är oftast i riskzonen. Även om män som är blyga att öppet uttrycka sina känslor, kan på kvällarna ta problem med saltad fisk och dricka öl i obegränsade mängder.

En annan egenskap hos sjukdomen är att patienten sällan äter soppa, flingor, frukter eller grönsaker under stress, vars fördelar för hans hälsa skulle vara uppenbara. Vanligtvis går kursen snabbmat, något stekt, fet och salt, läsk (särskilt energi) och alkoholhaltiga drycker. Följaktligen är resultatet en snabb viktökning. I avsaknad av nödvändiga åtgärder för att blockera aptiten slutar allt i fetma och tillhörande sjukdomar.

diagnostik

Med problemet med tvångsmätning kan du vända dig till terapeuten (han kommer att hänvisa till rätt specialist) eller direkt till psykoterapeuten, eftersom det är han som är engagerad i behandlingen av denna sjukdom. Eftersom inga analyser och instrumentella metoder för forskning kan bekräfta eller neka denna diagnos används en regelbunden intervju och ett speciellt test utförs.

Enligt Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders, diagnostiseras diagnosen när det finns 3 av 5 kriterier:

1. Känslan av mage i magen efter att ha ätit ger obehag.
2. Till och med en stor del äts mycket snabbt, nästan omärkligt.
3. Självlidande, deprimerat humör, skuld efter övermålning.
4. Mat i frånvaro av hunger.
5. Måltider ensam.

Därefter övervakas vikten: hur mycket patienten vägde till en stressig situation och hur mycket när du gick till doktorn. En ökning av BMI är en annan bekräftelse på diagnosen.

behandling

Om en person undrar hur man hanterar hans onormala ätbeteende är detta ett gott tecken. Så han är medveten om problemet och behovet av sin snabba lösning. Att bli av med tvångsmätning är mycket svår - det är nästan omöjligt. Därför måste du börja med ett besök hos en specialist - och den bästa psykoterapeuten. Han kommer att ordinera den korrekta behandlingssättet i enlighet med patientens individuella egenskaper.

Terapi kommer att utföras samtidigt i två riktningar, eftersom sjukdomen är komplex. Det kombinerar psykologiska och fysiologiska faktorer.

Först leder störningen till viktökning, följt av fetma, metaboliskt syndrom, metaboliska störningar, överdriven belastning på de inre organen, hepatos och andra samtidiga sjukdomar. Hela hela gruppen kommer att behöva behandlas.

För det andra är det nödvändigt att eliminera grunden till överätning, det vill säga att dra en person ur depression, för att minska sin misstänksamhet och permanenta nervproblem.

psykoterapi

För att övervinna tvångsmätning, kan psykoterapeuten föreslå flera behandlingsmetoder, beroende på patientens tillstånd och personlighetsegenskaper.

• Grupppsykoterapi

Om övermålning beror på otillräcklig socialisering (personen är starkt beroende av andras åsikter) skapas särskilda grupper av ömsesidig hjälp. Deras uppgift är att ta bort känslomässig och nervös spänning genom att öka självkänslan. Patienten börjar kommunicera med andra patienter och förstår att han inte är den enda som kan behandlas bra och i själva verket inte är så dålig med sin kommunikationsförmåga. I 20% av fallen är detta tillräckligt för att klara sjukdomen.

Detta inkluderar även familjepsychoterapi, om okontrollerad gluttoni dikteras av problem med en av familjemedlemmarna. Denna teknik används oftast för att behandla barn.

• Kognitiv beteendeterapi

Kursen anses vara den mest effektiva och... snabb (och det går upp till 5 månader, så föreställ dig hur lång tid andra riktningar kommer att ta). Uppgifter som att acceptera en patient, hantera stress, lära sig självkontroll, identifiera möjligheter att ändra vanliga reaktioner på händelser och beteendemönster, förbättra livskvaliteten löses här.

• Interpersonell psykoterapi

Ger hög effektivitet vid behandling. Det är inte sämre i denna kognitiv beteendeterapi, men det kräver en längre kurs - från 8 till 12 månader. Det gör det möjligt för patienten att känna sig som en del av samhället, att lära sig adekvat kommunikation med andra människor, för att komma ur ett slutet tillstånd. När en person uppfattar sig som en självförsörjande person, behandlar han inte längre varje ord från utomstående som ett personligt förolämpande. Detta minskar graden av ångest, gör att du kan vara mer stress-resistent, vilket innebär att gluttony är över.

• Förslag eller hypnos

Den kontroversiella metoden, eftersom den tillåter att stoppa sjukdomsutvecklingen enbart under en viss period. Men - snabbt och omedelbart. Om alla tidigare tekniker var värdelösa, ta till hypnos. Endast 3-4 sessioner - och personen återhämtar sig. Nackdelen är att han inte inser hur han blev av med problemet. Men han behåller den gamla modellen av stressrespons - överspädning. I detta avseende diagnostiseras i framtiden återfall.

Gå till en psykoterapeut måste du inse att ingen kommer att erbjuda magiska piller (antidepressiva medel är inte). Återhämtning är en riktig kamp mot sjukdomen, där patienten själv spelar huvudrollen. Om han har en överväldigande önskan att bli av med sin sjukdom, om han har tålamod, kommer allt att träna. Om behandlingstiden är våldsam (familjen insisterar) kan processen dra in i åratal, men aldrig ge resultat.

mat

När tvångsmätning är mycket viktigt för att organisera mat: det är en del av behandlingen. Eftersom behandlingen utförs på poliklinisk basis faller den på patientens axlar. På grund av sjukdomens psykogenicitet blir det svårt och kommer troligen att behöva hjälp av någon nära dem så att de kan styra sin aptit, måltider och delstorlek. Vilka rekommendationer bör följas?

1. Lär dig att skilja psykologisk hunger från biologiska. Släck endast den senare. Försum inte med hjälp av släktingar och vänner, låt dem ta kontroll över dina måltider.

2. Hitta ett alternativt sätt att lindra nervös spänning (detta kan vara en hobby, sport, musik, filmer, böcker, dans). I det extrema fallet, om det inte finns någon, så snart du känner en oemotståndlig önskan att äta något, gå ut och andas så djupt som möjligt.

3. Ät mestadels kaloriföda. Gå inte till restauranger, kaféer och snabbmatplatser. Köp inte många produkter på en gång. Köp inte skadliga kakor, kakor, korv. Låt köket vara bara friska frukter, grönsaker, yoghurt, kesost etc.

4. Sitt inte på dieter. Överge oändliga resor till livsmedelsbutiker. Titta inte på matlagningsprogram, läs inte igenom böcker med recept. Diskutera inte med någon om ämnet mat. Lager upp på små rätter som eliminerar användningen av stora portioner.

5. Ställ inte stela förbud på dina favoritmatar - låt dig slappna av minst en gång i veckan (inte för gluttony, men 1 pack chips kommer inte att skada). Om du pressar dig in i ett alltför strikt ramverk av begränsad näring, kommer stressen att öka, och med sannolikheten för misslyckande ökar också.

Det bästa alternativet är att konsultera en nutritionist. Beroende på graden av försummelse av sjukdomen och patientens matvanor kommer han att kunna utveckla en individuell diet och meny. Detta kommer att underlätta snabbare återhämtning.

läkemedel

Drogbehandling innebär utnämning av lugnande medel. För att klara av nervös överbelastning och som ett resultat det hjälper till att glömma mat:

• antidepressiva medel, särskilt från gruppen av selektiva inhibitorer, är Sertralin, Fluoxetin och Fluvoxamin;
• antiepileptika: Valparin, bensobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
• piller för fetma: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
• såväl som ett enstaka läkemedel som utvecklats speciellt för behandling av tvångsmätning, är Lizdeksamphetamin och år 2015 godkändes av amerikanska Food and Drug Administration.

Vivanse och Elvanse-läkemedel med lisdexamfetamin (engelska lisdexamfetamin) - Amfetaminpsykostimulantia som används vid behandling av tvångsmätning

Lizdeksamphetamin - psykostimulant från amfetamingruppen, som används aktivt i väst. Innehåller naturlig aminosyra. Den säljs under olika namn beroende på land:

• Vivanse (Vyvanse) - i USA;
• Venvanse - i Brasilien;
• Elvanse (Elvanse) - i Storbritannien och andra europeiska länder;
• Tyvense - i Irland.

Finns i kapslar av olika storlekar - från 10 till 70 mg. Ofta framkallar utvecklingen av sådana biverkningar som:

• anorexi;
• sömnlöshet;
• yrsel;
• diarré, förstoppning, illamående, kräkningar, obehag och smärta i magen;
• betydande viktminskning
• irritabilitet;
• för mycket förlust av aptit fram till sin fullständiga frånvaro;
• torra slemhinnor;
• takykardi;
• larmtillstånd.

Lizdeksamphetamin förbjudet i Ryssland, som det gäller amfetaminderivat. Detta läkemedel finns på listan över narkotiska och psykotropa substanser under strikt kontroll i Ryska federationen.

Folkmekanismer

Förutom att organisera rätt näring är det möjligt att behandla tvångsmätning i hemmet, inklusive mat för att minska aptit och samtidigt ha lugnande effekt. Men det är inte nödvändigt att självständigt engagera sig i deras val - det är önskvärt att diskutera sådana ögonblick i detalj med din läkare. Han kan rekommendera ökad användning:

• ananas;
• apelsiner;
• bananer;
• bitter choklad;
• morötter;
• grapefrukt;
• gröna äpplen;
• lövgrönsaker (kål, spenat);
• baljväxter;
• havregryn;
• nötter;
• kli;
• torkade frukter;
• kockost;
• pumpor och andra

På morgonen (före frukost) och på kvällen (före sänggåendet) är det lämpligt att dricka 200 ml infusion från följande örter och kryddor:

För att bota tvångsmätning behöver du en omfattande behandling, som inkluderar psykoterapeutiska program, organisering av rätt näring och mediciner och kompetent användning av folkmedicinska lösningar. Endast i detta fall ger läkare tröstande förutsägelser för framtiden.

effekter

Om övermålning inte kan besegras under lång tid, kan detta få irreversibla följder, inte bara fysiologiska. Som nyligen visade studier har visat, kommer de också att påverka mänsklig genetik.

• hypertoni;
• hormonell obalans
• täppta artärer
• metaboliskt syndrom;
• fetma;
• försvagad immunitet
• förhöjda blodsockernivåer;
• diabetes mellitus;
• kardiovaskulära sjukdomar.

genetik

Kompulsiv övermålning bryter mot den genetiska strukturen. En person som lider av denna sjukdom och vägrar behandling kommer att lämna fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar som ett arv till sina efterkommande. De gener som ansvarar för produktionen av makrofager som skyddar kroppen från infektioner och andra negativa faktorer påverkas också.

Med tanke på de strukturella genetiska förändringarna som är så farliga för efterföljande generationer är det absolut nödvändigt att botas.

böcker

För att lära dig mer om sjukdomen kan du läsa följande böcker:

Jenin Roth. Mata den hungriga hjärtat Författaren själv lider en gång av denna sjukdom, så hennes råd skulle vara särskilt värdefullt.

Susan Albers. 50 sätt att lugna dig utan mat (50 sätt att lugna dig själv utan mat). Det beskriver i detalj hur man skiljer fysiologisk sult från mentala och kan klara av den senare.

Susan Albers. Jag förtjänar denna choklad! (Men jag förtjänar denna choklad!). Författaren förklarar varför du inte kan använda mat som en belöning.

Kompulsiv överätning är inte bara en ätstörning, utan en allvarlig sjukdom som kräver behandling i olika riktningar. Det är nödvändigt att lugna ner nervsystemet, för att få den emotionella balansen tillbaka till det normala och att eliminera de associerade sjukdomarna. Därför, nästa gång, ta ett annat problem med en bit tårta, tänk: är det inte en patologi?

Kompulsiv ätning: Psykologiska orsaker

Kompulsiv överätning (CP) är en av de vanligaste ätstörningarna, vilket påverkar cirka 3,5% av kvinnorna och 2% av männen.

Kompulsiv överätning (CP) är en av de vanligaste ätstörningarna, vilket påverkar cirka 3,5% av kvinnorna och 2% av männen.

Ur psykologisk synvinkel är vision, tvångsmätning ett sätt att kväva känslan av stress. KP är ofta resultatet av någon traumatisk händelse.

Overeating blir ett sätt att klara av negativa känslor när en person inte hittar andra sätt att hantera stress.

Människor som är benägen att tvångsmatta har en tendens att ha samtidigt fysiska och psykiska problem.

Vad är tvångsmätning?

Enligt den amerikanska klassificeringen av mentala störningar (DSM-5) kännetecknas tvångsmätning av förlängt matintag (upp till 2 timmar), samtidigt som mängden mat samtidigt som den genomsnittliga personen kan äta under en viss tid under liknande omständigheter.

När tvångsmätning ökar en person en känsla av kontroll i äterprocessen, kan han inte sluta och kan inte styra mängden mat som ätits.

Med en episod av tvångsmässig binge äta en person:

• äter snabbare än vanligt
• äter tills han känner sig mättad mat;
• äter en stor mängd mat utan att ens känna sig hungrig;
• försöker äta ensam, för att han känner skam på mängden mat som ätit;
• efter en episod av tvångsmätning, känner sig självlåtande, känner sig skyldig.

Det finns många myter om tvångsmätning.

Myt 1

Människor som drabbas av denna sjukdom har helt enkelt inte tillräckligt med viljestyrka. Det är faktiskt inte. Kompulsiv överätning är ett allvarligt problem, vanligtvis förknippad med ångest eller depression. Denna sjukdom är inte relaterad till den fysiska känslan av hunger och är praktiskt taget okontrollerbar.

Myt 2

Människor utsatta för tvångsmätning är överviktiga. Det är inte, människor med KP kan vara absolut alla storlekar, även mycket tunna. Omvänt lider inte alla överviktiga människor av KP.

Myt 3

KP kan vara "botad" diet. Dieter, tvärtom, kan vara avtryckaren för tvångsmätning.

Som regel leder de först till förlust, och sedan till viktökning, vilket kan leda till dålig hälsa. I 95% av fallen återvänder personen till sin tidigare vikt under de tre första åren efter kosten.

Behandling av tvångsmätning innebär att man arbetar med psykiska, fysiska och situativa faktorer som provar KP.

Myt 4

KP kräver inte så allvarlig behandling som anorexi eller bulimi. Kompulsiv ätning är inte mindre allvarlig än någon annan ätstörning, och kräver allvarlig behandling, som kan omfatta individ- och gruppterapi och råd från en nutritionist.

Behandling av tvångsmätning:

Vid behandling av CP används olika metoder: kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi, systemisk familjepsychoterapi, traumerapi.

Det är viktigt att klienten i samband med behandlingen känner att han tas seriöst och behandlar honom och hans problem med respekt.

I behandlingsprocessen lägger terapeuten uppmärksamheten på de känslomässiga och beteendemässiga aspekterna av tvångsmätning, finner ut varför mat har blivit ett sätt för patienten att hantera stress.

Terapeuten ställer inte några restriktioner på denna eller den där maten, han föreskriver inte en diet, eftersom detta är ett direkt sätt att upprepade episoder av KP.

Normalt arbetar under hela behandlingen av CP ett helt team av professionella: en psykoterapeut, en nutritionist eller en nutritionist, en allmänläkare och en psykiater.

Psykiatris hjälp behövs när KP åtföljs av andra psykiska problem, till exempel depression, ångestsyndrom, ADHD, tvångssyndrom, alkohol eller narkotikamissbruk.

Förutom professionell medicinsk vård finns det sätt att självhjälpa med tvångsmätning:

De flesta med KP tror att de bör begränsa tillgången till mat. I själva verket är motsatsen sant: En hälsosam inställning till mat tyder på att det inte finns några förbud och restriktioner som du alltid vill bryta.

Med en hälsosam näring till näring är mat naturligtvis en källa till nöje, men det har inte sådan makt över en person som med tvångsmätning.

Bevisad näring föreslår att en person äter vid bordet, tittar inte på tv, arbetar inte på datorn i matprocessen. Det är viktigt att uppmärksamma den estetiska komponenten i mat- och bordsinställningen.

Det finns ett behov av att sakta, men inte sträcka en måltid i mer än 30 minuter.

Var uppmärksam på temperaturen, konsistensen och lukten av mat. Lär dig att märka känslorna i din egen kropp i äterprocessen, förstå när du fortfarande är hungrig och när du är full. Pausa måltiden.

Ofta förenar vi övning med smärta och viktminskning. Det är viktigt att hitta den typ av fysisk aktivitet eller sport som passar dig, njutbar och ger en känsla av tillfredsställelse.

Förflyttningen ska vara en glädje, det låter dig känna sig stark och kapabel till mycket. Människokroppen är skapad för rörelse och njutning av omvärlden genom handlingar och taktila känslor.

Välj vad som är säkert och bekvämt för dig. Hitta yrke och hobby som kommer att vara en källa till nöje. Prova dig själv i en ny kreativ lektion, vare sig det är teckning, fotografi eller musik.

Varje person har vissa fysiska begränsningar. Det är viktigt att acceptera dig själv och din kropp som den är. Antagande är det första steget mot miljövänliga åtgärder för att förbättra dig själv och världen runt dig.

Friska sätt att arbeta med känslor.

För vissa kommer detta sätt att vara sport eller läsa. Det är viktigt att ersätta overeating, som ett sätt att hantera stress, med en mer användbar vana.

Stödmiljö.

Det är viktigt att omge dig med människor som förstår dig och ditt problem. Detta kan vara en psykoterapeutisk grupp, inklusive onlinemiljöer. Det här kan vara en vän med ett liknande problem. Upprätta regler inom din grupp: t ex diskutera inte dieter, viktökning eller viktminskning, var alltid ärlig och så vidare.

Det är viktigt att dela med andra som du bryr dig om. Detta är ett sätt att känna sig bättre och hitta en konstruktiv lösning på problemet.

Vänlighet till sig själv.

I processen med intern dialog med dig själv, hänvisa till dig själv som du skulle hänvisa till en nära vän eller ett barn. Kanske kan empati för dig själv vara något främmande, men denna färdighet kan utvecklas över tiden.

Var inte för självkritisk. Människor som är benägen att KP tenderar att betrakta sig bra när de äter rätt mat och dåligt om de äter vad de tycker är fel.

Det kommer att vara mer rationellt att uppmärksamma ditt ätande beteende: Vad orsakar en känsla av fullhet när det är nödvändigt att avsluta en måltid, för att du redan har ätit; vilken typ av mat känner du obehag.

Obsession med mat och din egen kropp är ett allvarligt problem, vars lösning börjar med sökandet efter hjälp och support från yrkesverksamma, familj och vänner. publicerad av econet.ru Om du har några frågor om detta ämne, fråga dem till experterna och läsarna av vårt projekt här.

© Margarita Tartakovsky, översatt av Margarita Eliseeva

Kompulsiv övermålning

Kompulsiv överätning: dess typer, orsaker, hur man blir av med

Mat behövs av kroppen som en källa till näringsämnen, på grund av vilken det kan fungera normalt. Härifrån kom ursprungsbeteckningen av det kända uttrycket "vi är vad vi äter". Överflöd eller brist på några substanser i kroppen, överdriven beroende av mat i allmänhet eller till en viss typ av mat, en onormal diet - allt detta hotar att orsaka allvarliga hälsoproblem.

Vad är Compulsive Overeating?

Kompulsiv överätning är en psykologisk och ofta fysiologisk stat, när en person använder mat för att inte uppfylla hunger, utan att vara självkänsla i stressiga situationer eller som en form av kompensation för brist på positiva känslor.

Med andra ord börjar en person som är beroende av mat inte äta när han är hungrig, men när han behöver distraheras, lugnar sig, upplever positiva känslor eller bara när man bara behöver göra något med sig själv.

Det är värt att notera att tvångsmätning inte nödvändigtvis måste associeras med en beroende av mat. Detta begrepp täcker i allmänhet eventuella psykologiska eller fysiologiska problem som på något sätt är relaterade till näring. Det finns alltså anledning till oro om en person är beroende av någon livsmedelsprodukt, en specifik kost eller ett sätt att äta mat, och detta är avvikande i naturen.

Exempelvis är fall av frivilligt vägran att använda mat till skada för sig själv eller total periodisk övermålning lika klassificerad som livsmedelsberoende.

Orsaker till kompulsiv övermålning

• Psykologisk komfort, som uppnås genom att äta. Enligt Maslows pyramid ligger en känsla av säkerhet i andra etappen av grundläggande mänskliga behov (omedelbart efter de fysiologiska behoven för mat, vatten, luft, sömn). Säkerhet ger en känsla av lugn och komfort, vilket är svårt att uppnå i närvaro av problem eller mindre problem. Många försöker lugna nerverna med sin favoritaffär, socialisera med vänner, fysisk aktivitet och dåliga vanor som rökning, överdriven konsumtion av kaffe och så vidare hjälpa andra mer. I synnerhet när en person äter, känner han sig trygg, det här är principen för arbetet med en av våra inneboende instinkter. Dessutom har mat sedan barndomen orsakat trevliga föreningar med föräldravård, för som en vuxen försöker många att kompensera för det med några negativa känslor.
• Främja själv en måltid. Denna anledning börjar i många fall också i barndomen när föräldrar lovar godis, glass eller annan sötnos för att barnet ska göra en olovlig verksamhet: förbereda lektioner, städa rummet, ät soppa och så vidare. Denna uppmuntringsmetod är beroendeframkallande på grund av att barnet tillsammans med delikatessen fick en del av beröm och godkännande. På grund av detta bildas en associativ serie, och en vuxen person hoppas få godkännande för sin handling, men får bara något gott, köpt av honom i affären eller beställt på ett kafé. Eftersom önskan om godkännande och beröm inte var nöjd, äter personen ännu mer, omedvetet hoppas på detta sätt att fylla i de saknade känslorna. Detta är en ond cirkel.
• Sociokulturella skäl är särskilt populära under de senaste årtiondena på grund av att några modellstandarder har uppstått. Om en person inte matchar dem, orsakar det honom stress, och han börjar "hålla" honom.
• Beroende på alla ingredienser i mat. Många genetiskt modifierade ämnen, artificiella kryddor och kryddor är beroendeframkallande, vilket ibland människor inte märker. Till exempel noterar många älskare av snabbmatsrestauranger att de är redo att äta ett stort antal hamburgare, cheeseburgers, nuggets och liknande rätter, medan de vanligtvis inte har så otroligt aptit. En liknande situation uppstår med surrogat kaffe älskare. Det är särskilt svårt för dem som står inför den så kallade "hyllning till mode": alla runtomkring dem dricker kaffe på jobbet eller besöker snabbmat i sin fritid, eftersom det har blivit modernt.
• Upplev fastande. Speciellt svår psykologisk anledning. En person som av någon anledning var tvungen att förneka sig normalt matintag, har svårt att anpassa sig till nya förhållanden. Även om han inte behöver begränsa sig, försöker han äta så mycket som möjligt. Parallellt har många människor med ett sådant problem en speciell spänning över mat, vilket åtföljs av överdriven hamstra.

Tecken på tvångsmätning

Huvudsymptomet av tvångsmätning är närvaron av oemotståndligt begär för mat, vilket orsakar besvär eller till och med uppriktigt skadar hälsa eller liv: överdriven förkärlek för mat. Annars beror mer detaljerade tecken på sjukdomen på typen av tvångsmätning.

Bland dem är följande:

• Frekventa vindar fyller magen så mycket som möjligt, oavsett om det finns en känsla av hunger.
• Få full tillfredsställelse först efter att äta.
• Rädsla för att få övervikt i kombination med en otrolig aptit, och som ett resultat - viljan att använda någon metod för att rensa kroppen från mat.
• Kontinuerlig obsessiva tankar om mat. Tänk på den kommande menyn för frukost eller lunch, vilket ger fullständig njutning och förväntan.
• Brist på adekvat uppfattning om sig själv: Att vara beroende av mat märker inte antingen överdriven leanness eller fetma i sig själv.
• Permanent skuld efter övermålning. Ofta försök att kompensera för skuldkänslan är antingen regelbundna övermålning eller överdriven strikta restriktioner på mat. Till exempel sätter en person sig på villkoret att han i tre dagar inte kommer att äta alls.
• Sök efter ursäkter för deras beteende som verkar övertygande för en person. Till exempel, om en annan angrepp av frossighet orsakas av en stressig situation, försäkrar matmissbrukare sig att de har all anledning att lugna sina nerver med mat.
• Vägran att besöka restauranginrättningar (kaféer, restauranger, pizzerior). Som regel är en person rädd för att han inte klarar av sin aptit, och han kommer att skämmas framför folket runt honom.

Om du hittar minst tre tecken från listan ovan finns det en anledning att titta mer noggrant på din kost. Om det behövs är det bättre att konsultera en specialist. Om vad läkare hjälper till att bli av med livsmedelsberoende kommer det att bli lite senare.

Typer av sjukdom

Korrekt behandling av tvångsmätning beror helt på dess natur och egenskaper. Det är därför det är viktigt att förutbestämma vilken typ av sjukdom en person lider av.

Matberoende

Matberoende kännetecknas av periodiska attacker av den så kallade "gluttony", när en person äter en stor mängd mat tills magen är full. Sådana störningar uppstår som en följd av stressiga situationer när du behöver lugna nerverna, eller i fall då en person bara är uttråkad. I allmänhet orsakar överätning inte banal tristess, men fullständigt missnöje med ens liv, kronisk trötthet och ackumulerad ilska.

Det andra namnet för denna typ av missbruk är hyperphagia. I grund och botten är det förenat med att äta ohälsosamma, feta livsmedel, eftersom patientens mål är att fylla i mat med brist på något positivt i sitt liv. Det är därför som man föredrar de så kallade "läckra" produkterna - choklad, mjölprodukter, köttbiffar och kotletter, sallader med majonnäs och andra feta såser, högkalibrerade desserter och så vidare. I grund och botten, i sådana produkter eller i vissa beståndsdelar som de är sammansatta, tillförs i produktionen et antal icke-naturliga ämnen: smaker, aromämnen, genetiskt modifierade element, stabilisatorer, konservativa och så vidare. Förutom den allmänna hälsoeffekterna är de beroendeframkallande, och oftare äter man sådana livsmedel, desto starkare är beroende av dem han utvecklar.

De som lider av tvångsberoende skäms över sin sjukdom och försöker att äta så att de omkring dem inte kan se. Vanligtvis, efter en annan överkänsla, har de en känsla av skuld, ibland till och med självtillfredsställelse, depression, på grundval av vilken en person somnar och kompenserar för negativa känslor med mat. Således bildas en ond cirkel: en person övertas, sorgar, skyller sig själv och som ett resultat - övermål igen.

Typer av tvångsmässigt beroende

• En person upplever en orealistisk, nästan manisk känsla av hunger, och får fullständig tillfredsställelse först efter att magen är helt full. På en hälsosam, sådan nivå av mättnad orsakar ganska naturligt obehag, och ofta till och med mild illamående.
• Behovet av konstant, nästan kontinuerlig tuggning på någonting. Försöket att ersätta översvämmande med tuggummi förvärrar speciellt situationen: magen utsöndras av magsaften på basis av en reflex (en person tuggar - det betyder att mat snart kommer in i kroppen och det måste smälta) och aptiten ökar.
• En person känner sig bekväm medan han inte äter något, men när han äter uppvaknar en otrolig aptit från honom som han inte kan klara av.
• Lusten att övervinna på natten, medan dagens matintag är helt frånvarande. I grund och botten händer detta antingen under en alltför stel diet (nattetiden stannar inte hungern, och personen bryter ner och sedan upprepas allt igen), på grund av oregelbundna arbetsscheman eller på grund av felaktigt bildade matvanor. På grund av detta störs ämnesomsättningen, och risken för övervikt uppstår.

Ortoreksiya

En annan typ av psykologisk matberoende är orthorexia. Det är förknippat med överdriven kärlek för en hälsosam livsstil, när passionen för rätt näring rör sig till nivån av besatthet. De som lider av orthorexia studerar noggrant alla regler och nyanser av näring i stil med hälsosam livsstil, spenderar mycket tid på att laga mat strikt enligt receptet, och även de mest mindre avvikelserna från reglerna får dem att panikera.

Vanligtvis märker en person inte orthorexia i allmänhet, eller förstår inte omedelbart att han har problem med matberoende. Detta beror främst på det faktum att det är mycket lätt att förvirra orthorexia med den vanliga entusiasmen för hälsosam livsstil. Det är viktigt att förstå att det finns en skillnad mellan kärlek för rätt näring och direkt besatthet. Besatt av hälsosam livsstil kritiserar säkert någon som försöker påpeka sitt beroende, och tror att de inte förstås eller helt enkelt avundas.

Det verkar som att önskan om rätt näring inte skulle ge upphov till extra pounds, men i praktiken är denna risk närvarande. Som regel drabbar människor som lider av orthorexi sig i nervösa störningar på grund av deras ständiga näringsmässiga och nervösa spänningsupplevelser. Den stressiga situationen där en person är kontinuerligt, driver honom till matbrott och en person börjar då och då använda ohälsosamt skrivande och periodiskt övermål. Som i fall av hyperfagi, vanligtvis efter pauserna finns det en känsla av skuld. Eftersom människor som lider av orthorexia kämpar för sin hälsa, efter att de äts, försöker flertalet artificiellt rensa kroppen av skadliga ämnen, och sedan kan otreksiya lätt omvandlas till bulimi.

Konsekvenser av sjukdomen

Det bör noteras att livsmedelsberoende påverkar arbetet med absolut alla kroppssystem. Primärt drabbade organ i mag-tarmkanalen.

• Den allra första som hotar en person som lider av någon form av matberoende är fetma eller åtminstone får övervikt.
• Både normalvikt och tillståndet i muskuloskeletala systemet påverkas av övervikt och brist på kalcium i kroppen. Fettmassan börjar utöva tryck på skelettet, på grund av vilket det deformeras och blir svagare.
• Eftersom överskottet av vissa ämnen som en person får från mat påverkar hela kroppen finns risk för olika sjukdomar: diabetes, artros, apné och andra. Dessutom ökar blodkolesterolnivån.
• Vissa livsmedel påverkar hjärnans arbete i allmänhet och det allmänna tillståndet, särskilt en persons humör.
• Komplexer och rädslor utvecklas på grund av konstanta påfrestningar och tankar om mat.
• Dödsfall är möjligt både på grund av sjukdomar på grund av fetma och utarmning.

Hur bli av med livsmedelsberoende

Behandlingsmetoder är helt beroende av varje enskilt fall. I vissa situationer är en person i stort behov av sjukhusvistelse och konstant observation av läkare, i andra en ganska fullständig självkontroll och eventuellt flera konsultationer från specialister.

Om nivån på livsmedelsberoende inte har nått en kritisk punkt kommer det att bli mycket lättare att klara av problemet.

• Först och främst bör det finnas en god nivå av självkontroll. Det är mycket svårt att ändra dina vanor, särskilt mat, på en dag, men det här är ingen anledning att skjuta upp behandlingen "för senare". Psykologer rekommenderar att följa de råd som vanligtvis ges till de som är på en diet: om det uppstod någon uppdelning och personen åt den förbjudna produkten är det nödvändigt att dra slutsatser och som om det inte hände något att komma tillbaka till dietmat. För det första kommer det att undvika känslor av skuld och stress på hans mark, vilket provar nästa angrepp av överätning. För det andra minskar sannolikheten för en återgång till den gamla ohälsosamma livsstilen på grund av ett misstag. Men du måste hålla reda på dina vanor och minska sådana sönderfall till ett minimum.
• Om det är mycket svårt att hantera problemet med att äta på egen hand, kan du be om hjälp från familjemedlemmar eller vänner och organisera gemensamma måltider. Då blir det synd att bryta loss och äta inte i schema, men samtidigt kommer människor att stödja och hjälpa till att distrahera. Det är dock inte rekommenderat att överföra dina problem till andra och skapa besvär för dem, annars kan förhållanden med dem vara hopplöst felaktiga.
• Om en person lider av tvångsmätning, minskas aptiten gradvis. Abrupt förändring av kosten kommer att vara en verklig stress för kroppen. Det är tillrådligt att göra en måltidsplan och följa det tydligt, och om det finns en önskan att äta något, begränsa dig till ett litet mellanmål: frukt, grönsaker, nötter, frön. Det är inte önskvärt att använda snabba kolhydrater (godis, mjölprodukter, marmelad och liknande) som snacks, eftersom de snabbt löser upp i kroppen, och känslan av hunger kommer snart att återupptas.
• Om orthorexia orsakas inte bara av en önskan om en hälsosam livsstil, men också av en önskan att gå ner i vikt, måste du utvärdera dig kritiskt och tillräckligt. Helst är det lämpligt att kontakta en psykolog, nutritionist och träningsassistent. Nutritionist och fitness tränare kommer att göra rätt kost och träning, på grund av vilken viktminskning kommer att uppstå utan skada på kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att det inte borde finnas fanatism när det gäller viktminskning: det är omöjligt att förlora 10 pund på två dagar och att enkelt skapa hälsoproblem.
• Överdriven beroende av reglerna för hälsosam kost är svårt att bota på egen hand. Detta är ett psykologiskt problem, en orsak till vilken en specialist kan hjälpa till att identifiera. Ofthorexia döljer oftast rädslan för att gå upp i vikt. Ofta visar det sig att en person är rädd för sjukdomar, för att han blir en fanatiker av hälsosam kost.
• Inget behov av att vägra sjukvård, även om det verkar som att livsmedelsberoende kan hanteras på egen hand. Självkontroll och god viljestyrka är utan tvekan viktiga punkter på vägen för att bli av med sjukdomen, men i kombination med kvalificerad hjälp blir behandlingsprocessen snabbare och enklare.
• Det är nödvändigt att följa exakt de råd och rekommendationer som läkare gav, annars kommer behandlingen inte att ge resultat. Samtidigt är det viktigt att inte ersätta en orsak till stress med en annan (speciellt för dem som lider av ortorexi). Följande rekommendationer bör inte bli en besatthet.

Man tror att psykologiska beroenden på mat i de inledande stadierna inte alltid kräver läkarmottagning: Om du är medveten om ditt problem, ha en stark önskan att bli av med det, och de ansträngningar som gör att du kan klara dig själv. Experter rekommenderar dock i alla fall att kontakta kliniken för att kontrollera kroppens allmänna tillstånd och få rekommendationer.

Om matberoende har nått scenen när dess effekt på kroppen är uppenbar, är ett besök till en terapeut och en nutritionist nödvändig. Detta är nödvändigt för att från början kunna välja rätt behandlingsriktning och inte förvärra situationen.

Var ska man leta efter motivation

Även vid djup oro över deras beroende av mat och vill verkligen bli av med detta problem, kan svårigheter knappast undvikas i början av vägen. Faktum är att en person blir van vid ett visst sätt att leva, former vanor, därför är det oerhört svårt att förändra dig själv på kort tid.

Det räcker med att komma ihåg hur rökare ger upp cigaretter: inte alla kan säga "nej" till hans dåliga vana en gång för alla, eftersom psykologiskt beroende redan har bildats, och dessutom har kroppen blivit van vid att få en viss dos nikotin.

En liknande situation utvecklas med matmissbrukare. Trots det faktum att överätning skadar kroppen anpassar den sig fortfarande till nya förhållanden och börjar vänja sig vid vissa livsmedel och kost. Samtidigt fungerar det psykologiska beroendeet: en person som använder mat kompenserar för bristen på någonting i sitt liv, fyller sin fritid eller lugnar bara sina nerver.

Därför händer det ofta att en person som är beroende av mat förstår faran av hans sjukdom och vill bli av med det, men kan inte heller bestämma sig för att börja slåss med sina vanor eller från och med denna kamp slutar.

I detta fall har psykologer utvecklat följande rekommendationer:

• Håll en matdagbok. Du måste registrera måltider och livsmedel som har ätits. För dem som inte bara vill bli av med livsmedelsberoende, men också att gå ner i vikt rekommenderas det om möjligt att skriva ner ungefärligt kaloriinnehåll i livsmedel. Det är mycket svårare att ha råd att äta något extra om du måste fixa det på papper. Det är verifierat att det senare är pinsamt att revidera journalerna med en timmes mellanrum med långa listor av ediblar.
• Byta ett nöje till en annan. Det är nödvändigt att hitta något yrke som kommer att bidra till att distrahera från viljan att övervinna. Först och främst kommer det att hjälpa dem som överviktar från tristess. Detta kan vara en hobby för hantverk (bara händer kommer att ockuperas), promenader, någon form av sport, läs böcker och mycket mer. Det viktigaste som den utvalda ockupationen verkligen fascineras. Samtidigt kommer det att bidra till att komma ihåg att glädje i livet inte är begränsat till näring: det finns många andra intressanta saker.
• Bevisad näring. Ofta förekommer absorptionen av mat mekaniskt, även i en frisk person. Därför är det lämpligt att inte äta medan du tittar på tv eller läser en bok, men att tugga varje del av maten noggrant och omtänksamt. Du kan försöka att känna smaken till det maximala - i så fall uppstår mättnaden mycket snabbare.
• Rätt inställning till motivation. Vanligtvis är en person som drivs av orsaken att bli av med livsmedelsberoende att undvika negativa konsekvenser: inte få övervikt, förstör inte hälsan. Psykologer rekommenderar att du bildar dina mål och drömmar utan att använda den "inte" partikeln, eftersom vårt medvetande inte uppfattar det. Dessutom fungerar motivationen "från baksidan" dåligt: ​​det är skrämmande än motiverande. Det är bättre att ändra mål och bestämma sig själv för att vara frisk, smal, glad och så vidare. Positiva mål är mycket mer motiverande.

Vilken läkare kan hjälpa till att bli av med livsmedelsberoende

Först måste du kontakta en psykolog. Det kommer att bidra till att bestämma de primära psykologiska orsakerna till sjukdomen: komplex, rädsla, missnöje och så vidare. På grund av detta blir det mycket lättare att rätta till sitt beteende.

Det är värt att beakta det faktum att det kan ta flera möten med en psykolog för att helt bli av med problemet. Övning visar att om du drar den djupa orsaken till utvecklingen av beroende av ytan och kompetent utarbetar det, på den fysiologiska nivån är det bara nödvändigt att bli av med vana att överfoga. Den primära önskan att ersätta mat med några positiva känslor eller lugna nervor på grund av att äta är inte.

Trots det faktum att livsmedelsberoende i de flesta fall är psykologiskt, om sjukdomen redan har börjat utvecklas, är dess effekt på kroppen oundviklig. Det är absolut nödvändigt att besöka terapeuten och klara test för att identifiera problem på den fysiologiska nivån. Terapeuten kommer att ge rekommendationer och vid behov förskriva behandling. Om missbruk kunde upptäckas i tid, kan det inte finnas några allvarliga hälsoproblem på grundval av övermålning.

Under alla omständigheter måste du besöka en nutritionist. En person vars diet har störts under en lång tid är osannolikt att kunna självständigt anpassa sin kost så att han bara kan dra nytta av det. På grundval av medicinska tester kommer en näringsämnare att hjälpa till att utforma ett sätt att äta på ett sådant sätt att patienten får tillräckligt med näringsämnen, blir inte hungrig och vidtar samtidigt hälsosam matvanor. Om problemet med livsmedelsberoende har observerats hos en person så länge att han redan har lyckats få övervikt eller förvärva hälsoproblem, väljer läkaren en kost som hjälper dig att gå ner i vikt och som motsvarar patientens tillstånd.

slutsats

Matberoende är en sjukdom som helt kan elimineras om du uppmärksammar det i tid. Förutom självövervakning av deras kost rekommenderar läkare starkt att kontakta en specialist, eftersom endast en bra läkarundersökning och kompetent råd kan hjälpa till att bilda den korrekta algoritmen för åtgärder.

Eftersom de bakomliggande orsakerna till livsmedelsberoende i de flesta fall är psykologiska, kan ett samråd med en psykolog vara nödvändig, och kanske inte ens en, men flera. Försum inte detta, eftersom hjälp av en bra specialist kan väsentligt få patienten närmare att bli av med sjukdomen.