Kaloripomelo

• Produkter

Pomelo är ett vintergröna träd av citrus släktet. Dess frukter kallas också Pompelmus och Sheddok, deras smak liknar något mellan en lime och en grapefrukt. Pomelo med låg kalori kan du göra med en dietmeny.

Kaloripomelo

Pamela-frukt har en trevlig smak och arom. Som citrus innehåller den lite socker och kolhydrater, på grund av att denna pomelo har ett lågt energivärde. Kaloripomelo väger 800 gram. gör 140 kcal. Men det beror också på sorten och typen i vilken den används. Antal kalorier i pomelo (i 100 gram):

• färskt - 32,26;
• med skal - 32,58;
• Pompelius-sorten - 37,83;
• frukt utan skal - 35,61;
• citrusjuice - 41,33;
• torkad - 302,83;
• kandad frukt - 223,37;
• torkad frukt - 275,27.

Innehållet i BC (100 gram):

• proteiner - 0,74;
• fett 0,07;
• kolhydrater - 8,73;
• dietfibrer - 1,13.

Det är användbart att äta inte mer än 150 gram. 3 sid. per vecka i frånvaro av allergier. Ät inte pomelo för ofta och i stort antal barn.

Sammansättningen av pomelo

Som en del av hela pomelo finns vitaminer från grupp B1, B2, B5, A, H, C och PP. Den kemiska sammansättningen av produkten:

Denna frukt är speciellt användbar för att äta hypertensiva patienter. På grund av det höga innehållet av C-vitamin ökar immuniteten också effektivt. Denna frukt hjälper till att förbättra blodcirkulationen, förhindrar förekomsten av blodproppar och kolesterolplakor i kärlen.

Pomelo när du förlorar vikt

Fördelen med pomelo är att det bryter ner fetter och proteiner, så det används ofta i kostnäring. Köttet av denna frukt kan mätta kroppen länge.

Det är inte nödvändigt att följa strikta dieter och fasta dagar. Det är nödvändigt att beräkna kabzhu och äta 250 gram 2-3 gånger i veckan. pomelo vid lunch för att förhindra utseendet av extra pounds. Det finns många recept för kalorierätter med pomelo.

Rätter med pomelo

Frukt används ofta i sallader.

I grunden är frukten ätit färskt som en tillsats till huvudmåltiden eller som ett separat mellanmål. Denna frukt läggs ofta till sallader eller desserter.

För beredning av fruktsallad behöver:

• pomelo - 300 gr.
• Mandel - 2 msk. skedar;
• en halv kopp med låg fetthalt surkräm eller yoghurt.

Frukten skalas och skalas, varje lobule skärs i flera bitar. Blanda och fyll i alla ingredienser i en liten behållare. Det är särskilt bra att servera denna maträtt med kallt te eller juice. Dess kaloriinnehåll är 103, 4 kcal / 100 gr.

Olika typer av citrus kombineras väl i en maträtt. För beredning av fruktsallad användning:

• pomelo - 0,8 kg.
• orange - 0,2 kg.
• Mandarin - 50 g.
• yoghurt med låg fetthalt - 100 ml.

Alla pamela frukter tvättas ordentligt och skärs i skivor av samma storlek. Smaka med yoghurt och lämna i kylskåpet i 20 minuter. Kalorinnehållet i denna sallad är 60 kcal.

En av de mest populära kostdryckerna är smoothie. Den är gjord av naturliga och färska ingredienser:

• pomelo - 0,1 kg;
• grönt äpple - 50 g.
• Kiwi - 50 g;
• gröna druvor - 50 gr.

Alla frukter tvättas och pamela, äpplen och kiwi skalas och skärs i flera bitar. Ingredienser piska med en mixer. Om så önskas, tillsätt havre eller vetekli. Kaloriinnehållet i denna dryck är 84kkal / 100g.

På grund av det låga kaloriinnehållet i 100 gram pomelo kan du göra en kaloriad dessert som inte behöver bakas. För dess förberedelse ta:

• skummjölk - 100 ml;
• mager kockost - 200 gr.
• Avfettad gräddfil - 100 ml;
• kandad pomelo - 70gr.
• vanillin.

Gelatin späds ut i mjölk och lämnas i 15 minuter. Höstost och gräddfil blandas och vanilj tillsätts, kanderade frukter finhackas. Mjölk med svullnad gelatin upphettas, kokar inte. Ta sedan bort från värme, låt svalna i 5 minuter. och tillsätt kockost och kanderade frukter.

Alla ingredienser omrörs väl i en maträtt, läggs i formen och lämnas för att frysa över natten i kylskåpet. Kaloriinnehållet i denna efterrätt är 113 kilokalorier.

slutsats

Pomelo är en användbar frukt som innehåller vitaminer, spårämnen och bju som är nödvändiga för kroppen. Frukt är inte tillrådligt att använda för barn, eftersom det kan orsaka skador, är ett starkt allergen.

Kaloriinnehållet i 1 stycke pomelo-frukt är cirka 160 kcal (beroende på fruktens storlek) och dess glykemiska index är 30 enheter.

Kaloripomelo röd. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Pomelo röd".

Energivärde Pomelo röd gör 32 kcal.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."
Primärkälla: Skapad av användaren.

Fruktpomelo: BZHU, egenskaper och kontraindikationer

Vilken effekt har pomelo på kroppen? Vad är dess kemiska sammansättning. Hur man väljer och lagrar denna frukt.

Många tror att de vet allt om mat och fördelar med frukt. I det här fallet är frågan om vilken broomstick oundvikligen driver in i en stupor. Det finns föreningar med ordspråket om språket (som en broomstick) eller med "transporten" av den fantastiska hjältinna Baba-Yaga. Faktum är att detta ord inte bara är relaterat till folkens visdom och sagor, men också till kosten. Pomelo är en analog grapefrukt, som är lika med komposition och kvalitet till en "kollega". Vad är fruktens särdrag? Gynnar den kroppen och är det någon skada?

Historia och särdrag

I Europa introducerades frukten i XIV-talet e.Kr., men i början var det inte smakat och avvisat. Frukten är stor, och dess vikt når ibland 8-10 kg. De frukter som säljs i våra butiker väger mindre - upp till ett kilo och diametern överstiger inte 30 centimeter. Huvudfunktionen - stora fibrer och söt smak, vilket är ännu bättre än grapefrukt.

Pomelo frukt växer i sydöstra Asien, och Kina anses vara födelseplatsen. Formen är annorlunda - päron eller sfärisk. Färgen på huden varierar också: den är mörkgrön eller gröngul. Massan är annorlunda - den är rosa, vit eller gulvit vit.

Forskare hävdar att pomelo är förälder till grapefrukt, och inte dess variation, som många tror. Fruktens engelska namn har olika tolkningar - Pomelo, Pomello och andra. Vad beträffar namnen på ryska finns begrepp som "sheddok" eller "pomplmus" ofta. Förresten är förnamnet inte oavsiktligt. Enligt en legend kom en underbar frukt till England av kapten Sheddock.

Frukten odlas på många kontinenter och i dussintals länder i världen - i Japan, Indien, Hawaii, Israel och andra. Samtidigt faller tre typer av frukt på våra hyllor:

• Red. De viktigaste skillnaderna är den sura smaken, köttet är rött. Formen är oval, och skalen har en grön färg. Samtidigt är grapefrukt produkten av korsningen av en röd frukt och en apelsin.
• Pink. Smaken av pomelo är sötare, och köttet själv kännetecknas av otrolig juiciness. Det finns många frön inne i frukten.
• White. Dessa frukter är stora och väger upp till två kilo. Form - päronformad. Massan inuti frukten är söt i smak och har en vit färg.

Användbara egenskaper

Pomelo - ett lagerhus med fördelaktiga element för kroppen. Den innehåller vitaminer, mikro och makronäringsämnen, mineraler. Vad är användbar pomelo? Frukt har följande effekter:

• Skyddar immunitet. Det har redan visat sig att askorbinsyra är närvarande i fostret, vars volym är tillräcklig för att täcka den dagliga normen. Om du tar frukten i mat under förkylning, hanterar kroppen snabbt sjukdomen. Dessutom garanterar daglig konsumtion av ett enda foster skydd mot många virusinfektioner.
• Replenishes energireserver. Människor som älskar pomelo, notera förmågan hos fostret att ge kroppen en tillförsel av energi och styrka.
• Stärkar benen. Närvaron av kalcium är ett plus för det mänskliga skelettet, vilket blir mindre "ömtåligt".
• Förbättrar hjärtfunktionen. Hypertensiva känner till användningen av pomelo. Frukten garanterar kärlens rengöring och en minskning av trycket, och regelbunden förbrukning av denna indikator leder till en normal hastighet.
• Startar hjärnaktivitet. Som en del av massan är närvarande fosfor, som har en positiv effekt på människans hjärna, vilket förbättrar minnet.
• Normaliserar matsmältningskanalen. Studier har visat att elementen i det mirakulösa fostrets sammansättning återställer magen, aktiverar bukspottkörteln, hjälper till att undvika gastrit.
• Optimerar metaboliska processer. Pomelo rekommenderas för personer som spelar sport. En av dess egenskaper är accelerationen av fettförbränning och frisättningen av ytterligare energi. Samtidigt förbättras ämnesomsättningen.
• Återställer normalt känslomässigt tillstånd. Frukten anses vara ett kraftfullt antidepressivt medel, förbättrar humör och förbättrar den övergripande tonen. Kolla in det är enkelt - bara äta några frukter på morgonen.
• Hjälper den kvinnliga kroppen. Det rättvisa könet vet, än fruktpomelo är användbart. Den innehåller en tillräcklig mängd folsyra, normaliserar reproduktionssystemet och stärker kroppen under graviditeten.

Från ovanstående lista är det uppenbart att "föräldern" av grapefrukt är mycket användbar. Men för fullständighet är det värt att lyfta fram ett antal kvaliteter:

• Skydd mot blodproppar i kärlen.
• Antiinflammatorisk och mjukgörande effekt, som är särskilt viktig i närvaro av inflammation i mag-tarmkanalen.
• Kraftfull cancerförebyggande. Forskare har kommit till slutsatsen att de element som ingår i frukten, upphäva utvecklingen av maligna tumörer.
• Ökad vård och produktivitet, vilket är viktigt för representanter för intellektuellt arbete.
• Hjälp med svullnad, hosta och astma.
• Lindra symtom och effekter av förgiftning. Vad är användbar fruktpomelo, visste även den antika kinesen. De använde den i gastrointestinala störningar och ateroskleros.
• Hjälp med att gå ner i vikt (i fostret minst kalorier), vilket gör det möjligt att inte oroa sig för övervikt. Dessutom ingår frukten i många dieter. Det är lätt att förklara det - det innehåller fiber, fosfor, järn och protein. Dessutom släcker enzymerna i produkten törst.
• Hudåtervinning. Vitaminer och mineraler som ingår i kompositionen, gör huden elastisk, regenerera dem.
• Förbättring av astma. I samma Kina och Malaysia används droger för hosta, ödem, alkoholförgiftning och astma på basis av fruktmassa.

Kemisk sammansättning

Ovanstående egenskaper av pomelo frukt, fördelaktiga egenskaper och effekter på kroppen. Men allt detta beror främst på den rika kemiska sammansättningen. Fruktens massa och hud innehåller vitaminer, spårämnen och eteriska oljor. Det finns ett lipolytiskt enzym som är inblandat i nedbrytningen av proteiner och fetter. Det finns också fiber - ett oumbärligt verktyg i tarmarna. Det är därför mottagandet av fostret är så användbart för återställandet av matsmältningskanalen.

100 gram produkt innehåller:

• vatten - 89 g;
• aska - 0,5 g;
• zink - 0,09 mg;
• mangan - 0,017 mg;
• fosfor - 17 mg;
• järn - 0,11 mg;
• natrium - 1 mg;
• dietfibrer - 1 g;
• vitamin C - 62 mg;
• Vitamin B1 - 0,034 mg;
• vitamin B2 - 0,028 mg;
• Vitamin B6 - 0,06 mg;
• koppar - 49 mg;
• kalium - 218 mg;
• kalcium - 4 mg;
• magnesium - 6 mg och så vidare.

Kalori, proteininnehåll i fett och kolhydrater

Många är intresserade av vilka egenskaper BZhU pomelo. Det viktigaste pluset är minsta mängd kalorier, vilket i 100 gram av en frukt inte är mer än 32. Förutom att alla frukter minskar aptiten och förbättrar metaboliska processer. Allt detta gör frukten ett oumbärligt verktyg för att förlora vikt.

Sammansättning (per 100 gram):

• kalorier - 32 kcal;
• proteiner - 0,6 g;
• kolhydrater - 6,8 g;
• Fett - 0,2 g.

Vad är användbart skal och juice?

Pomelo är en frukt vars goda egenskaper är utan tvekan. Samtidigt gör många ett misstag och slänger ut en viktig del av fostret - skalen. Men det finns många användbara element i det, först och främst, vitamin P, som hjälper vår kropp att utvisa östrogener och påskyndar läkning av mag-tarmkanalen. Ät skålen omedelbart inte ut - det är bittert. Skorpan avlägsnas som regel, torkas och läggs sedan till te.

Det finns ett annat recept. Skalet är blött i fem dagar (detta gör det möjligt att flyktiga). Vatten rekommenderas att byta två gånger om dagen. Förra gången vattnet kokas och dräneras. Skorpor ströks med socker och lämnat i 8-10 timmar. Därefter förbereds sylt. Ingredienserna kräver tre glas socker samt 330-350 ml vatten. Förberedelse sker i flera steg:

• blandningen kokas
• elden reduceras med 20 minuter;
• kompositionen avlägsnas från kaminen och kyles.

Den beskrivna cykeln upprepas tre gånger. När den färdiga "gelé" till smak upphör att vara som bomullssocka kan vi prata om dess beredskap.

Juiceen har också en bitter eftersmak. Läkarna rekommenderar att man dricker det för sjukdomar i mag-tarmkanalen. Dessutom innehåller saften mycket retinol och askorbinsyra.

Hur man väljer och lagrar frukt?

De fördelaktiga egenskaperna hos pomelo, kolhydrater, proteiner och vitaminer i kompositionen - allt för ingenting, om du väljer fel frukt. Det rekommenderas att föredra frukt med en elastisk hud, utan bruna fläckar och bucklor. Om pomelo är mycket mjuk, så är detta ett tecken på början av förfallsprocessen från insidan. Ge preferens till ett foster som är litet i storlek men väsentligt i vikt.

Medan frukten inte skalas, får den lagras i kylskåp i 2-3 veckor. Om skalet avlägsnas är det värt att äta frukten i två till tre dagar. Annars förlorar den dess egenskaper och försvinner.

Diet med pomelo

Idag ingår kvinnor alltmer i kostpomelo. Är det till hjälp? Övning har visat att en sådan ingrediens i kosten inte bara är fördelaktig för magen och viktminskningen, men också god. Så, efter att ha vaknat är ½ frukt och 50-60 gram ost tillräckligt. Allt detta får dricka en kopp kaffe. Vid lunchtid borde du äta kokad fisk med grönsaker och dricka örtte. Snack två. I första halvan äts pomelo och efter 2 timmar - den andra halvan och ägget. 2-3 timmar före sänggåendet, ½ pomelo och blomkål. Allt detta tvättas med te och honung.

Dieten bör innehålla sallader med pomelo-frukt, vars fördelaktiga egenskaper förstärker kroppen och förbättrar matsmältningssystemet. Som ingredienser behöver du:

• en frukt;
• 10 medelstora räkor
• gröna lökar - 40-50 g;
• selleri;
• gräddfil.

Koka räkorna, finhack dem och mixa med hackad frukt och grönsaker, häll sedan all gräddfil över. Dekorera salladen med selleri, skinnad frukt och oliver.

Förnya dig med godis, gör en efterrätt. Här behöver du:

• halvpomelo;
• ett äpple
• banan;
• päron;
• kiwi;
• glass - 1 brikett;
• kokos eller chokladflis.

Alla frukter skärs och blandas med glass och ströts med chips innan de serveras.

Kontra

Användbara egenskaper hos pomelo och kontraindikationer är värda särskild uppmärksamhet. Den första delen diskuteras redan i artikeln. Vad gäller kontraindikationer är det värt att lyfta fram följande:

• Allergy. Frukten rekommenderas inte för personer som märker allergiska reaktioner när de konsumerar citrusfrukter.
• Diabetes. Trots att användningen av fostret är tillåtet för diabetiker är det värt att gå till läkaren och klargöra en säker del för dig själv.

Frågor och svar

I slutet av artikeln kommer vi att svara på de vanligaste frågorna om denna frukt:

• Hur man rengör frukten Pomelo är installerad på en hård yta, varefter linjerna hålls vertikalt - från topp till botten. Inmatningsdjupet på kniven är 6-7 mm. Efter att ha gjort 5-6 stycken är det lätt att skala.
• Ska jag ta frukten i mat? Pomelo är en frukt vars fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer är detaljerade i artikeln. Med den här fördelen mer. Om det inte finns några allergiska reaktioner, och det finns ingen diabetes, är det måttligt intag (även dagligen) obligatoriskt.
• Vad ger mer nytta - pomelo eller grapefrukt? Läkarna hävdar att grapefrukt är mer användbar, men dess "förälder" vinner i smak. Plus pomelo - i större mängd vitamin C.
• Vad orsakade fostrets bitterhet? Anledningen till den obehagliga smaken är det vita lagret, som ligger mellan huden och massan. För att eliminera problemet är det värt att bara äta köttet.
• Är fostret tillåtet under graviditeten? Ovan nämnde vi broomens egenskaper, de positiva egenskaperna och kontraindikationerna av frukten. Det är lätt att dra slutsatsen att att ta ett sådant foster är viktigt för gravida kvinnor. Det skyddar mot förkylningar, stärker barnets hälsa, accelererar bildandet av ben, bidrar till att utveckla "grå materia". Separat fördel är folsyra.
• Vad blandar kostnaden med? Det finns en åsikt att denna frukt är en hybrid. Egentligen pomelo från en slags citrus. Men med hjälp får man mycket frukt (inklusive grapefrukt).
• Går det att äta på natten? På grund av dess låga kaloriinnehåll och förmåga att tillfredsställa hunger är detta en utmärkt produkt för "natt" näring.

Pomelo är en frukt vars fördelaktiga egenskaper och skada orsakar mycket diskussion bland nutritionister och forskare. Och för tillfället vinna de positiva kvaliteterna. Studier har visat att produkten är väldigt användbar och viktig för kroppen. Så inkludera det i kosten och vara hälsosam.

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

Pomelo: fördelaktiga egenskaper, kontraindikationer, kalori

Det finns många sorter av pomelo, som skiljer sig åt i utseende, men har en gemensam funktion - de är lika fördelaktiga för kroppen. Lågkaloriprodukt, så ofta används för viktminskning. Det finns 3 huvuddieter som låter dig få harmoni med hjälp av frukt.

För att få maximal nytta av användningen av pomelo är det viktigt att kunna välja det korrekt. Du bör också bekanta dig med kontraindikationerna.

Det ständigt gröna trädets frukt är den största av alla citrusfrukter. Frukten har en tjock skal med en doftande skal. Pomelo arter varierar beroende på massans färg:

Fruktens form liknar en päron eller en boll. Köttet smakar sött och surt. Hemma, gör sötma från skorporna av fruktkandad frukt. recept:

1. 1. Torka noggrant på frukten, ta bort skorpan och skär i skivor.
2. 2. Fyll dem med vatten (250 ml) så att vätskan täcker skalen helt.
3. 3. Koka 30 sekunder efter kokning och häll sedan över kallt vatten. Fyra gånger för att upprepa åtgärden: tillsätt vatten, låt koka och koka.
4. 4. Koka dem för 5: e gången du behöver med socker (500 g) och en halv citronskal.
5. 5. Koka 40 minuter efter kokning.

Kandad kommer att vara klar när den torkas naturligt.

Pomelo är inte en hybrid av någon frukt, och refererar till en separat typ av citrus. Det finns mer än 20 sorter av pomelo, den mest populära:

• Khao namphung - frukten liknar en päron med söt kött gulvita nyanser;
• Khao Yai - har formen av en boll och sötmassa av vit färg;
• Thongdi - rund form och rosa sött kött;
• Khao horn - sött vitt kött i päronformade frukter;
• Khao Paen - frukten är utsmyckad och innehåller vit massa, sur smak etc.

Var och en av sorterna är fördelaktig för kroppen i både frisk och torkad form.

Kaloripomelo och dietära egenskaper

Kosttillskott av pomelo:

Idag är det alltmer möjligt att se en stor exotisk frukt med ett ovanligt och roligt namn - pomelo i butiker bland grönsaker och frukter. Kaloriinnehållet i den utomeuropeiska frukosten intresserar många av oss. Först av allt, de som redan har blivit ett fan av det, uppskattar den utmärkta smaken och underbara doften, men fruktar att delikatessen inte skulle skada bilden. Dessutom, pomelo, vars kaloriinnehåll förresten är litet, kan vara en bra ersättning för högkalori sötsaker. Detta kommer givetvis att uppskattas av människor som tvingas begränsa sig i det söta efter en diet.

Många tror att pomelo är någon typ av grapefrukt. I verkligheten är allt precis det motsatta. Enligt experter är grapefrukt en hybrid ättling av pomelo och apelsin.

Pomelo eller pamela (Citrus maxima, Citrus grandis) har ett annat namn - Sheddok, till ära för den engelske kaptenen Sheddok, som tog pomelo frön till västindien från den malaysiska skärgården på 1700-talet.

Fruktens hemland är Kina, enligt krönikorna i Kina, såg frukten av pomelo så tidigt som 100 AD. Kineserna anser fortfarande denna frukt som en symbol för välstånd och ger varandra för semestern, och kineserna gör olika dekorationer från skalen. Det är också känt att frukten växte i sydostasien, Malaysia och på öarna Tonga och Fiji. Denna frukt togs endast till Europa på handelsfartyg i slutet av 1400-talet.

Pamelo har flera typer. Fruktens form kan vara sfärisk och päronformad, dess färg kan variera från gul till rosa, beroende på växande miljö. Denna frukt är den största bland citrusfrukter, den kan nå 10 kg och i en omkrets på 30 cm, vilket jämför en ganska stor melon. Fruktens skall är väldigt tjock och inuti finns det stora skivor. Köttet kan ha olika nyanser - från rött till nästan vitt. Smaken av pamela kan också vara annorlunda, från sött med bitterhet till surt, men oavsett sorten är de alla extremt gott.

På grund av det rikliga innehållet i dess sammansättning av många komponenter som är nödvändiga för vår hälsa, är pomelo, liksom andra citrusfrukter, en rik källa till vitaminer och mineraler för människokroppen.

Frukt av pomelo kännetecknas av en stor mängd askorbinsyra (vitamin C) och eteriska oljor. Allt detta orsakar användningen av denna frukt i virussjukdomar, dess förmåga att tjäna för att förebygga influensa. Naturliga antioxidanter (inklusive limonoider och vitamin A) skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler, vilket förhindrar för tidigt åldrande.

Användningen av pomelo påverkar positivt matsmältningssystemet, eftersom det innehåller ett antal enzymer som hjälper till att bryta ner fetter och proteiner. Denna funktion orsakar kosttillskott av pomelo. Kaloriinnehållet i dessa frukter bidrar inte heller till viktökning. Tack vare allt detta används pomelo ofta i olika dieter för viktminskning.

Invånare i Kina och Malaysia gör alla typer av droger från frukter, frön, blommor, mogna skalar och tallrikar av ung pomelo, som har torkat dem på förhand. Det hävdas att dessa medel tjänar till att förebygga buksmärtor, ödem. De används mot hosta, som ett botemedel mot kräkningar, magsår och baksmälla.

Dessutom kommer pomelo att gynna för att förhindra utvecklingen av ateroskleros. Pomelojuice används vid behandling av högt blodtryck, och vitamin B9 (folsyra) som är närvarande i sammansättningen är nödvändig för framgångsrik graviditet och normal utveckling av fostret.

Regelbunden närvaro i dietpomelo hjälper till att normalisera hjärtfunktionen, den är användbar vid behandling av astma, ökar effektiviteten och uthålligheten hos en person, bidrar till ett gott humör.

Hur många kalorier i pomelo?

Låt oss nu klargöra vilket energivärde pomelo har.

Kaloripomelo är:

32 kcal per 100 g produkt

Protein, fett och kolhydrater (BJU) fikon färskt i gr. per 100 gram:

Och eftersom pomelo väl uppfyller hunger och hjälper till att bryta ner proteiner och fetter, är fördelarna för dem som vill gå ner i vikt uppenbart. Pomelo är en utmärkt kostprodukt.

Recept? Recept!

Vad kan man göra av denna frukt hemma? Här är ett av recepten:

Sallad med apelsin, pomelo och fänkål:

Receptet på en mycket sällsynt sallad.

• Granatäpplefrön - 2 matskedar
• Orange (skalad och finhackad) - 1 stycke
• Pomelo (skalad och hackad frukt) - 1 stycke
• Mynta (finhackad) - 1 matsked
• Olivolja - 2 matskedar
• Salt - 1 nypa
• Fänkål (tunt skivad) -1 stjälk

Alla ovanstående komponenter kombineras i en salladsskål. Tillsätt salt, smaka och krydda med olivolja. Och det är det! Ät på hälsa, låg kalori pomelo, tillsammans med dess fördelaktiga egenskaper, kommer att göra dig friskare.

Vad är användbar pomelo för viktminskning?

Kan en sådan frukt som pomelo gå ner i vikt? Kanske!

Av särskilt värde för dem som vill gå ner i vikt är innehållet i lipolytiskt enzym. Närvaron av detta enzym gör pomelo till en intressant produkt för viktminskning, eftersom den skapar effekten av snabb mättnad och bidrar även till nedbrytning av fetter och lägre sockerhalt. Dessutom har pomelo en låg kaloriinnehåll (ca 35 kilokalorier per 100 g produkt), vilket också gör det attraktivt för viktminskning. Det är därför pomelo är bara en gudstjänst för dem som älskar att äta något gott på natten. Några skivor före sänggåendet kommer att tillfredsställa hunger och låta dig sova gott.

En ny diet baserad på pomelo är ett bra sätt att gå ner i vikt utan att vägra dina favorit och läckra rätter. Vi har redan pratat om det mirakulösa enzymet i dess sammansättning, men mottagningspomelo kan också snabbt mätta kroppen, vilket helt uppfyller känslan av hunger under en lång tid.

Diet alternativ

morgon - grönt te utan socker och hälften av pomelo.

lunch - färsk sallad med fisk (kokt kyckling) eller ångad grönsaker, örtte, en pomelo.

Snack - fruktsallad med yoghurt med låg fetthalt, som innehåller pomelo.

Kväll - ångad blomkål, ingefära med honung, hälften av pomelo.

morgon - en liten bit hård ost, te utan socker, en pomelo.

lunch - ångade grönsaker, en liten bit kokt fisk, te utan socker.

Snack - ett kokt ägg, halvpomelo.

kväll - ett kokt ägg, ett grönt äpple, en pomelo, te utan socker, helst ört. Ägg och äpple kan ersättas med blomkål sallad.

Den tredje dagen: Upprepa som den första.

En sådan diet varar i tre dagar och kan också betraktas som en rengöring för dig, så att du kan befria din kropp av onödigt avfall och skadliga ämnen och återställa harmoni i tarmarna. Genom att äta pomelo för viktminskning varje morgon kan du uppnå önskat resultat om några månader, vilket inte bara är snabbt men också mycket gott.

Varning: Använd inte denna frukt till människor med en historia av citrusallergier, med peptiska sår och ökad surhet i magen.

Pamela: egenskaper hos frukten och hur många kalorier den innehåller

Pomelo eller pamela är en citrusfrukt. Många anser att det är en grapefruktsortiment, men det är inte alls fallet. Faktum är att experter tror att motsatsen är sant, och grapefrukt är en degenererad ättling av denna frukt.

Hur många kalorier i denna frukt, vad är fördelarna med pamela för hälsa och skönhet, hur man använder det, kommer du att lära dig allt detta nedan.

Allmän information om pomelo

Om du jämför pomelo med grapefrukt, men denna frukt har mycket fler fördelar:

• smaken är inte bitter;
• bekvämt vid rengöring;
• kan inte bli smutsig.

Och från skinnet av pamela kan du göra dekorativa hantverk.

Pamela är en frukt ursprungligen från Kina, det är också vanligt i Malaysia, Fiji och Tonga, och sydostasiatiska länder. Den har en fräsch och utpräglad söt smak. Den enda minus av frukten är otillräcklig juiciness.

Pamela frukt: fördelar och kalorier

Pomelo kan dra fördel av kroppen på grund av närvaron i dess sammansättning av sådana ämnen som:

• vitaminer av grupper C, B1, B2, B6, PP, A (beta-karoten);
• makronäringsämnen (fluor, magnesium, natrium, kalium, kalcium);
• spårämnen (zink, mangan, järn och koppar);
• pektin;
• aska;
• antioxidanter;
• eteriska oljor;
• limonoids;
• lipolytiskt enzym.

När man observerar dieter för viktminskning är pomelo svår att överskatta, eftersom kaloriinnehållet i frukten endast är ca 30 kcal per 100 gram massa.

När det gäller energivärdet innehåller 100 g massa även:

• fetter (0, 004 g);
• kolhydrat (8, 862 g);
• proteiner (0,76 g);
• fiber - 1 g;
• vatten (89, 1 g).

Läkemedelsegenskaper

Pamela är inte bara en god frukt, utan också ett utmärkt helande medel som har följande egenskaper:

• antioxidanter och vitamin C hjälper till att stärka immunförsvaret;
• kalium stimulerar hjärtat
• reglerar blodtrycket, förbättrar blodkärlens tillstånd
• limonoid hjälp hantera cancer, sakta tillväxten av tumörer;
• vitaminer och eteriska oljor har antiviral effekt;
• lipolytiskt enzym bryter ner fetter;
• antioxidanter och vitamin A och E klara blodkärl från kolesterol och förhindra utseende av ateroskleros;
• behandlar akuta respiratoriska virusinfektioner, förkylningar och ont i halsen;
• hjälper till med feber
• används i diabetisk kost
• limonoid hjälp med katarakt;
• behandlar astma
• förbättrar tarmmotiliteten
• sparar från sömnlöshet
• hjälper till med trötthet och svaghet;
• Det finns bioflavonoider i huden på en pamela som eliminerar överskott östrogen och är bra för att förebygga bröstcancer.
• förbättrar humör, lindrar depression och apati.

I vilken form äter pomelo ätit?

Det finns många alternativ i vilken form du kan äta denna frukt;

• i ren form som en efterrätt
• som mellanmål, krydda sin massa med socker, salt, chili peppar och svartpeppar (Filippinerna);
• som en skål för att heta (Thailand);
• i sallader (frukt, med räkor, spenat, selleri eller avokado).

Hur man använder pamela medan du förlorar vikt?

Pamela är en oerhört populär frukt i antalet kostprodukter för viktminskning, eftersom den kan bryta ner fett och har ett minimum kaloriinnehåll, det har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet och kan skickligt mätta att efter det kommer du inte att känna dig hungrig.

Följande Sheddok-baserade pomelo diet hjälper dig att bli av med 2-3 pounds på en vecka:

• till frukost, äta ca 70 gram hård ost och en halv pomelo, drick en kopp kaffe utan socker;
• För den andra frukosten äter vi den andra halvan av frukten;
• Till lunch, koka eller stuvla grönsaker utan fett, eller gör en färsk grönsaksallad, krydda den med citronsaft. Från kött passar kokt kycklingbröst eller fet fisk. Allt ovanstående kan alterneras på en dag eller i kombination efter eget gottfinnande. Var noga med att äta en halv pamela till lunch;
• till lunch - den andra halvan och ägget. Tvätta ner med grönt te utan socker;
• På middag, förbered en sallad av färsk frukt, där det måste finnas en pamela, liksom frukter eller bär efter eget gottfinnande. Om aptiten är stark och salladen inte räcker, byt den till stewed grönsaker och äta hälften av pomelo.

Kontraindikationer för användningen av frukt

En sådan frukt som pomelo kan inte alltid ge exceptionella fördelar. I vissa fall är det värt att avstå från det:

• om du är allergisk mot citrusfrukter
• i närvaro av urolithiasis eller peptisk sår sjukdom;
• viral hepatit eller akut nefrit
• med kolit och hög surhet.

Användningen av fruktpomelo i kosmetologi

Oftast används fruktens massa och juice för att producera anti-aging tonics och masker. De kan lagas hemma.

Om du till exempel har fet hud kan du förbereda en mask och tonik enligt detta recept:

• mash en matsked pamela massa med en tesked yoghurt eller yoghurt;
• dränera vätskan som visas
• Applicera blandningen på ditt ansikte i 15 minuter;
• skölj med kallt vatten;
• Doppa i en bomullspanna i den återstående vätskan och torka ansiktet med den. Kan inte spolas.

Och att självständigt göra en näringsrik mask för normal hud, så finhacka en fruktskiva, lägg till en liten sked citronsaft och samma honung. Applicera på ansiktet, lämna i 15 minuter och tvätta av med svagt och kyldt grönt te. Efter det, applicera en fuktkräm. Det är bäst att utföra proceduren vid sänggåendet.

Och för torr hud kan du göra en lotion och en mask så här:

• Blanda krossad frukt med äggula och honung;
• Applicera på huden, håll i 15 minuter;
• tvätta ansiktet med varmt vatten och torka med en blandning av vatten och juice av pomelo.

Pomela juice, enligt kosmetologer, är en utmärkt lotion för vintern för vilken hudtyp som helst. Oljig och normal hud kan i allmänhet torkas med juice i ren form och torr späds med hälften med vatten. När du använder denna lotion under hela vintern, kommer vår hud inte att vara blek och torr på våren, den kommer att vara mättad med vitaminer och ha ett attraktivt friskt utseende.

Egenskaper av fruktval

För att inte förlora, och köp färsk pomelo, var noga med att vara uppmärksam på lukten. Ju mer doftande det är, desto smakligare är frukten inne. Pamela hud ska vara blank, slät och lätt mjuk vid beröring.

Pamela bör förvaras vid rumstemperatur i en månad, men i renad form - i kylskåp och högst 3 dagar.

Nu vet du mer om pomelo - dess kaloriinnehåll, fördelaktiga egenskaper och applikationsfunktioner. Och du kommer säkert att förstå när det är bättre att föredra honom i snabbköpet istället för grapefrukt.

Kaloripomelo

Hur många kalorier i pomelo

På grund av det låga innehållet av socker och kolhydrater har pomelo, som alla citrusfrukter, ett lågt energivärde. Med tanke på att frukter kan nå en vikt av 800 g innehåller den genomsnittliga frukten ca 145 kcal. Dessa är de mest utsökta och doftande pomelo. Bland olika sorter av frukt är variationen i kaloriinnehåll liten, endast 2-3 kilokalorier.

Recept och kalori rätter med denna citrus

Frukten är lämplig för att förbereda lätta måltider: sallader, geléer, puddingar, olika desserter och läskedrycker.

• krossade valnötkärnor (2 matskedar);
• pomelo (400 g);
• gräddfil 10% (ett halvt glas);
• sockersubstitut (½ tsk).

Pomelo peel och inre filmer, skär varje lobule i 3 eller 4 delar. Blanda skivad frukt, fruktos eller annat sockersubstitut, sur grädde och valnötter i en skål. Servera med eventuell juice eller kallt citronte. Kalorierätter 102,5 kcal / 100 g

• apelsin (150 g);
• Mandarin (50 g);
• grapefrukt (400 g);
• pomelo (800 g);
• äpple (165 g);
• päron (150 g);
• Mager yoghurt med låg fetthalt (100 ml).

Alla frukter tvättas, skalas och skärs i lika delar. Sallad med yoghurt och skicka i 15 minuter i kylskåpet. Kaloriinnehållet i skålen är ca 55 kcal.

• pomelo skalade, flera skivor (50 g);
• Kiwi (50 g);
• banan (100 g);
• äppelgrön söt (75 g);
• jordgubbe konfitering (25 g);
• kondenserad mjölk med socker 8,5% (25 g).

Skala banan och skär i halva ringar. Apple tvättar, kärna och skärs i kuber. En halv stor kiwi och pomelo skärs också i kuber. Häll alla frukter i en skål, dryp en blandning av kondenserad mjölk och marmelad i mitten. Serveras obemixad. Kalorivärdet av 100 g av denna efterrätt är ca 105 kcal.

Pomelo är inte bara lämplig för fruktsallader, utan även för rätter med grönsaker och skaldjur. komponenter:

• vitkål (250 g);
• kungräkor (250 g);
• halvpomelo (250 g);
• kefir 1% (halv kopp);
• vegetabilisk olja (10 ml);
• salt;
• basilika och persilja.

Skär den nödvändiga delen från kålhuvudet, tvätta den och finhacka den, håll den sedan i pannan tills den är mjukt. Kål, det är önskvärt att stuka och inte steka. Räkorna ska kokas i 1-2 minuter och dräneras. Efter kylning av skaldjur måste de rengöras och skäras i mellanstycken. Pomelo skalas av den yttre huden och försiktigt avlägsna den inre filmen med skivor. Varje skiva skärs i 3 delar. Blanda kål, räkor och citrusfrukter. Salladsdressing med saltat kefir och garnera med basilikan. Kalorierådor är 74 kcal / 100 g.

• vatten (100 ml);
• bordgelatin (dessertsked);
• Bordstuga Ost 2% (75 g);
• Mager mögelost (75 g);
• torkad pomelo eller torkad (matsked);
• Fettfri yoghurt (50 ml).

Häll gelatin med kallt vatten och låt det svälla i ca 20-30 minuter. Vid denna tid blanda två typer av stallost och mos med en gaffel, skär de kanderade frukterna till inte för små bitar. Värm den svullna gelatin på spisen, koka inte och ta bort från värmen, blanda yoghurten i geléblandningen, tillsätt de kanderade frukterna och kombinera med mjukad stallost. Den resulterande massan sätts i formar och lägges i kylskåpet i 4-5 timmar. Servera med bär och naturlig limonad. Kalori efterrätt är 74,3 kcal / 100 g.

Delikat efterrätt, mot vilken det helt enkelt är omöjligt att motstå, bereds helt enkelt och kräver inte bakning. Det kommer att kräva följande produkter:

• ko mjölk 2,5% (100 ml);
• gelatin (15 g);
• vaniljssocker (10 g);
• låg fetthalt eller låg fetthaltost (250 g);
• sur grädde 10% (100 ml);
• socker (en halv kopp);
• kandad pomelo (50 g);
• kandad ananas (50 g).

Gelatin utspädd i kall mjölk och lämna i en kvart i timmen. Mala sockret i pulveret och blanda med vanilj, kockost och gräddfil för att bilda en fluffig massa, du kan använda en mixer. Kandad chop. Värm den svullna gelatin, men låt blandningen koka, ta bort från värmen och, efter att ha väntat i 5-7 minuter, häll ostmassan i osten. Rör väl, tillsätt den kanderade frukten och blanda igen snabbt. Blandningen expanderas till former och avlägsnas över natten i kylskåpet. Tillsammans med kanderade frukter kan du lägga till färska eller frysta bär och andra torkade frukter till efterrätt, efter att de har ångat dem i kokande vatten. Kaloriinnehållet i skålen enligt ovanstående recept är 114 kcal / 100 g.

• gröna druvor (50 g);
• kiwi skalade (50 g);
• krusbär eller vit vinbär (50 g);
• grönt äpple (50 g);
• packad med druv-äppeljuice (100 ml).

Tvätta och skala frukten, skära stor för enkelhet i flera bitar. Placera alla ingredienser i skålen på mixern och slå i 15-20 sekunder, häll sedan den färdiga drycken i ett glas. Eventuellt kan du i tillagningsprocessen lägga till en matsked av havregryn eller vetekli. Kaloriinnehållet i drycken är 83 kcal / 100 g.

I matlagningsprocessen förblir ofta obehandlad zest, men från det kan du laga en läcker och doftande sylt.

"Förlust" för att minska vikten

En mycket populär kostfrukt kallad pomelo är en av de oumbärliga ingredienserna för en grupp människor som har satt sig som mål att gå ner i vikt.

Hela hemligheten ligger i det faktum att denna kalorifruktiga frukten har förmågan att orsaka en fullständig känsla av mättnad, medan man mättar människokroppen med alla vitala substanser.

Dessutom förbättrar pomelo processerna för klyvning av proteiner och fetter.

I enlighet med många studier förbättrar denna frukt humör, ökar effektiviteten, vitaliteten och uthålligheten i kroppen.

Pomelo har en positiv effekt på förändringar i tryck (arteriell), vid ateroskleros, astma (bronkial) etc.

Det finns jämn information om att substansen i denna frukt stoppade utvecklingen av celler (maligna).

Pomelo för viktminskning: komposition

Pomelo innehåller mineraler (fosfor, kalcium, kalium, järn, natrium) och vitaminer från olika grupper.

När det gäller kaloriinnehållet i denna frukt bör det noteras att ca 28-37 kcal per 100 gram.

På grund av låg kaloriinnehåll, rekommenderar många nutritionists att använda den för att uppnå fasta dagar eller monodiet.

Denna exotiska frukt används mycket aktivt i kulinariska fältet i många länder i världen. Således är fruktmassan den viktigaste ingrediensen för framställning av sallader (frukt), liksom en unik dekoration av desserter. Och saften tillverkade av pomelo kännetecknas av trevlig smak och uppfriskande arom.

Pomelo peel används också för att göra kandad frukt, marmelad och andra desserter. I vissa länder konsumeras frukterna av denna frukt färskt, som mellanmål eller efterrätt. Som ananas för viktminskning kan användas pomelo.

Som nämnts tidigare bryter pomelo helt ner fetter och proteiner, av den anledningen används den aktivt i olika dieter, men tänk på att monodiet inte bör vara längre än 3 dagar.

Funktioner diet med pomelo

• Frukost - äta en liten bit ost (50 gram), hälften av mittenpomelo och drick också kaffe (utan tillsats av socker).
• Lunch - äta en portion grönsaker (stuvad), en bit fisk (kokt), helst havskummel eller pollock. Vi tvättar alla med en mugg kaffe eller te utan att lägga till socker.
• 1 eftermiddags mellanmål - äta hälften av den genomsnittliga pomelo.
• 2 eftermiddagste - äta hälften av den genomsnittliga pomelo och 1 kokt ägg.
• Middag - ät 1 kokt ägg, 1 färskt äpple, hälften av pomelo, medium tallrik blomkål (kokt). Som en drink, använd te (ört) med tillsatsen av 1 tsk vanlig honung.

Med regelbunden konsumtion av pomelo till frukost kommer du att märka utmärkta resultat efter ett par månader.

Egenskaper pomelo fördelaktig för kroppen.

Det bör noteras att kvasten innehåller en betydande mängd substanser som är mycket aktiva motståndare till olika virus och skadliga mikroorganismer. Så innehåller pomelo-massa syra (askorbinsyra), vitamin "A", antioxidanter, eteriska oljor och andra fördelaktiga spårämnen.

Särskilt användbar denna frukt på vintern och hösten, vid tidpunkten för en tydlig brist på vitaminer. Pomelo bidrar också till normalisering av tryck (arteriell), rengöringskärl, och förhindrar också förekomst av tumörer i människokroppen.

Var noga med att inkludera denna goda frukten i kvinnans diet, eftersom det är användbart för kvinnor.
När du köper pomelo, var noga med att vara uppmärksam på skalen.

Vid beröringen bör frukten ha en mjuk yta, och lukten av frukten ska lukta sött.

Recept matlagning pomelo.

För att förbereda denna maträtt behöver du 10 räkor, 1 pomelo, 50 gram selleri (om inte, ersätt med lök), vanlig gräddfil för dressing och kryddor.

När alla ingredienser i skålen samlas, fortsätt till matlagning. Pomelo måste delas noggrant i 2 halvor, ta sedan bort massan och hugga den. Räka koka och skär i medelstora bitar. Mala och selleri så mycket som möjligt. Sedan blandar vi alla produkter, kryddar dem med gräddfil och justerar den resulterande blandningen i en pomelo skal och serverar den på bordet. Om så önskas, dekorera med oliver och örter.

Sallad som heter "Ah, Pomelo"

För att förbereda denna sallad behöver du 1 medelstor pomelo, en massa sallad (grön), olja (olivolja) för dressing, peppar och salt.
Pomelo ska skäras i små bitar. Sallatblad slipas med hjälp av händer, varefter vi blandar alla ingredienser, efter att ha tillsatt peppar och salt efter smak. I slutet av dressing salladolja (olivolja).

Dessert kallad "Miracle - Pomelo"

För att göra denna "underbara" efterrätt behöver du en halv medellång pomelo, 1 banan, 1 apelsin, ett par kiwi, äpplen och päron, en liten del av glass, choklad (riven) eller kokosnötschips.

Frukt måste skäras i små bitar, blanda dem och fyll i glass. Den resulterande blandningen placeras på vaserna och klibbar på toppen med chips (kokosnöt) eller choklad (riven).

Det bör noteras att kvasten används inte bara för att minska vikt, men också i kosmetologi.

Således, en mängd olika masker gjorda av pomelo fuktar och närmar sig huden.

För att förbereda en effektiv mask, bör du hugga en liten bit av pomelo, lägg sedan till honung, juice (citron). Den erhållna blandningen bör appliceras på ansiktet i ca 10-15 minuter. Det rekommenderas att tvätta masken med te (grön) och efter proceduren bör du applicera en grädde (fuktgivande). Kosmetologer råder dig att göra denna mask direkt för natten så att huden har tid att återhämta sig.

Jag tror att du har sett att pomelo är en mycket effektiv frukt för att minska vikten, eftersom den innehåller ett enzym som absorberar fetter.

Också glöm inte för naturläkemedel, fungoterapi för viktminskning, det här är den korrekta metoden för svamp.

Kaloripomelo

Diet att gå ner i vikt bör innehålla en minimal mängd godis och fetter. Samtidigt bör det mesta av kosten falla på grönsaker och frukter.

Utvidgningen av handelsförbindelserna mellan länder leder till att utbudet av frukt och grönsaker i butiker ständigt växer. Inte så länge sedan kom en annan frukt från citrusfamiljen, pomelo, upp på stallen på uttagen. Bara några vet vad slags frukt är pomelo, och vad är dess kaloriinnehåll. Samtidigt är detta en mycket användbar frukt för alla grupper av människor, och speciellt för dem som vill gå ner i vikt.

Denna frukt är slående i sin storlek, eftersom den kan nå en vikt av 10 kg. Men mindre alternativ kommer till oss - ca 0,5-1,5 kg.

Externt liknar pomelo apelsin och grapefrukt, men färgen är annorlunda. Oftast är denna citrus grön eller gulrosa. Skillar denna frukt och smak. Den har en trevlig söt smak med lite syra. Men saften i pomelo är mindre än i annan citrus, så den lagras för länge.

Du kan äta pomelo separat från andra produkter, och du kan använda den i sallader, pajfyllningar, i kombination med kött- och fiskrätter. Lågkaloriblandning gör att du kan använda den under dieter och fasta dagar.

Hur många kalorier finns i färsk pomelo?

Färsk pomelo refererar till kalorimat. Det genomsnittliga antalet kalorier i pomelo är ca 32 enheter. Köttet i den genomsnittliga renade pomelo väger ca 400 g. Kalorinnehållet i en sådan frukt kommer att vara 128 enheter. Sådana trevliga siffror indikerar att man på ett säkert sätt kan äta en frukt av kvasten på en dag - det kommer inte att påverka figuren negativt.

Samtidigt kommer pomelo att mätta kroppen med viktiga kolhydrater. Per 100 g av frukten står för 6 till 8 gram kolhydrater, vilket ger kroppsenergin och förbättrar hjärnaktiviteten. Dessutom innehåller pomelo en hel uppsättning vitaminer och mineraler: vitaminer i grupp B, A, C, järn, kalcium, kalium, fosfor, natrium. Ett sådant komplex kan stödja kroppen under kost och viktminskning.

Pomelo för viktminskning

Lågkalori pomelo dietitians använder för viktminskning. På grundval av denna frukt görs flera dieter som gör att du kan gå ner i vikt. Till exempel finns det en tre dagars diet, under vilken du kan rensa kroppen och förlora några pounds.

• Den första frukosten innehåller 50 g fet fet ost, 100 g pomelo, en kopp kaffe utan socker;
• Den andra frukosten består av endast 150 g frukt;
• till lunch får man äta 150 g grönsaker tillagade med släckningsmetoden, ca 100 g kokt havsfisk, ett glas kaffe eller te;
• Eftermiddagsmaten innehåller ett ägg och en bit pomelo;
• till middag kan du äta ett kokt ägg, en del kokt blomkål, en bit pomelo och ett äpple. I ett glas örtte kan du lägga till 1 tsk. högkvalitativ honung.

Förutom specialdieter kan du ersätta frukost för denna frukt. Nutritionists säger att i detta fall, om två månader, kommer extra pounds vara betydligt mindre.

Fördelarna med fruktpomelo ligger i dess låga kaloriinnehåll och egenskaper. Dessutom bär pomelo inte extra kalorier till kroppen, det hjälper också att bli av med dem. Den systematiska användningen av pomelo främjar nedbrytningen av proteiner och fetter, hjälper försiktigt att rengöra blodkärlen och påskynda ämnesomsättningen. Cellulosa som ingår i pomelo behålls i matsmältningssystemet, förlänger känslan av mättnad. Dessutom kan fiber binda fetter i tarmarna och utsöndra dem.

Även om pomelo är en mycket användbar frukt, bör du inte engagera dig i det, eftersom det kan orsaka allergiska reaktioner.