karnitin

• Skäl

Beskrivning från och med 26 november 2015

• Latinska namnet: Carnitine
• ATX-kod: A16AA
• Aktiv beståndsdel: Carnitin (Carnitine)
• Tillverkare: Belmedpreparaty RUP (Republiken Vitryssland), etc.

struktur

Läkemedlet innehåller karnitin med aktiv ingrediens, liksom ytterligare ingredienser.

Släpp formulär

Tabletter framställs, såväl som ett flytande koncentrat, vilket används för att framställa en lösning för injicering av karnitin IV. Produkten finns i 5 ml ampuller, i förpackningar - 5 ampuller vardera, i kartong - 10 ampuller.

Farmakologisk aktivitet

Carnitin (Carnitine) är ett ämne som kan korrigera de metaboliska processerna i kroppen. Under dess inflytande noteras en antihypoxisk, anabole och antityroid effekt, och fettmetabolismen aktiveras också. Förbättrar aptiten, stimulerar regenereringsprocesser.

Detta är en naturlig substans som har viss likhet med B-vitaminerna. Naturligt karnitin finns i mat. Detta är en kofaktor av metaboliska processer som stöder aktiviteten av koenzym A. Substansen saktar nedbrytningen av kolhydrat och proteinmolekyler. Bidrar till processerna för uppdelning av långkedjiga fettsyror, vilket resulterar i bildning av acetyl-CoA, såväl som penetration genom mitokondriska membranet.

Aktiverar mobilisering av fett från fettdepotet. Inkluderar metabolism av fettsyror, vars aktivitet inte är begränsad av syre genom konkurrensförskjutning av glukos. Preparat med karnitin är därför effektiva vid akut hypoxi, såväl som i ett antal andra kritiska tillstånd.

Hämmar apoptos, ger neurotrofa effekter, återställer den drabbade strukturen i nervvävnaden. Det normaliserar metabolismen av fetter och proteiner, liksom ökad metabolism hos personer med tyrotoxikos, eftersom det är en partiell antagonist av tyroxin.

När man tar droger med karnitin, återställs alkaliska blodreserven, ketoaciderna reduceras, vävnaderna blir mer resistenta mot giftiga sönderdelningsprodukter, reparativa processer stimuleras och anaerob glykolys aktiveras.

Vid minskning av graden av mjölksyraacidos och ökar tröskeln mot resistens mot fysisk stress förbättras prestationen efter långvarig ansträngning. Ökar utbudet av glykogen i musklerna och i levern och bidrar till dess ekonomiska utgifter. Blodkoagulering påverkas inte.

Farmakokinetik och farmakodynamik

Wikipedia indikerar att Carnitine, efter en intravenös injektion, helt elimineras från blodet inom tre timmar. I myokardiet och levern går in snabbt, sakta är ämnet i musklerna. Uttagning passerar genom njurarna, som visas i form av acylestrar.

Indikationer för användning

Carnitin används vid komplex behandling av följande sjukdomar:

• ischemisk stroke (både i akut och i återhämtningsperioden);
• cirkulationsstörningar i hjärnan är övergående;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hjärnskador på grund av skador, toxiska effekter;
• brist på karnitin primär och sekundär.

Det används också som en hjärtprotein under behandling med cytostatika, speciellt under behandling med antracyklinläkemedel.

Kontra

Det finns sådana kontraindikationer för användningen av läkemedlet:

Biverkningar

Under behandlingen kan följande biverkningar inträffa:

• allergiska manifestationer;
• muskelsvaghet hos personer med uremi
• smärta längs venen, om introduktionen utförs snabbt (från 80 droppar per minut), med en minskning i hastighet, passerar smärtan.

Bruksanvisning Carnitin (metod och dosering)

Carnitine, bruksanvisningar

Det är nödvändigt att införa lösning intravenöst, introduktionen genomförs långsamt, droppe. En dos på 0,5-1 g ordineras per dag. Behandlingstiden beror på de individuella rekommendationerna.

Hur man tar Carnitine tabletter beror på diagnosen. Läkemedlet används i doser som föreskrivs av en specialist, beroende på sjukdomen.

överdos

Det finns ingen information om överdosering av detta ämne.

interaktion

När det tas samtidigt samlas GCS-substansen karnitin aktivt i vävnaderna, med undantag för levern.

Vid mottagning ökar också andra anabola steroider effekten av karnitin.

Försäljningsvillkor

Du kan köpa utan recept.

Förvaringsförhållanden

Förvaringstemperatur - upp till 25 grader Celsius.

Hållbarhet

Du kan lagra ampuller i 4 år. Efter utgångsdatumet gäller inte.

Särskilda instruktioner

Det bör tas i beaktande när Carnitine tas i beaktande, att detta är ett sådant botemedel som barn kan ordinera vid hypotrofi, anorexi och under tillväxten hos barn.

De som ökar sportnäring och aktiv träning, använder Carnitine för att öka uthålligheten. Hur man dricker eller använder verktyget är det önskvärt att lära sig i detalj med en läkare

Det är lämpligt att veta vilka produkter som innehåller detta ämne: För det första köttprodukter, mjölk, fisk. Inklusive dem i menyn för barn och vuxna kan du se till att det saknas brist på detta ämne.

analoger

Analoger av denna medicinering är ett antal andra tillsatser innehållande karnitin. Dessa är L-Carnitinprodukter från olika tillverkare, D-Carnitin, Karnitinkrom, Preparat från Evalar etc.

För barn

Med tanke på vad Carnitine är och hur det verkar på kroppen, är detta botemedel förskrivet till barn med anorexi, undervikt och höjd och hypotrofi. Du behöver bara anlita på råd av en barnläkare, som föreskriver en behandlingsplan.

Bantning karnitin

Om du tar detta tillägg korrekt kan du använda det för att kontrollera vikt och uppnå positiva resultat i viktminskningsprocessen. Det är dock nödvändigt att inte bara överväga hur man tar karnitin för viktminskning, men samtidigt följa en diet, samt regelbundet och aktivt öva fysisk aktivitet. Det rekommenderas att genomföra 2-3 styrketräning och 2-3 kardiovaskulära övningar per vecka. Genom att använda olika metoder för specialister som förklarar hur man går ner i vikt (Dr. Kovalkov och andra) kan du öva denna metod parallellt.

Under graviditeten

Under graviditeten är det inte önskvärt att använda Carnitine, och du ska inte använda detta tillskott under amning.

Carnitine Recensioner

De flesta recensionerna för att gå ner i vikt om karnitin tyder på att människor som övade övning medan de dricker denna åtgärd (Carnitine q10, Carnitine Chromium, Siberian Health, etc.) lyckades märkbart minska vikten. Också, de som skriver recensioner om karnitin för viktminskning noterade att mer synliga resultat gör det möjligt att uppnå rätt näring.

Samtidigt visar läkarundersökningar om karnitin att denna åtgärd också är ett effektivt botemedel mot ett antal sjukdomar, förutsatt att det används i komplex behandling.

Carnitine pris, var att köpa

Priset på karnitin i ett apotek beror på tillverkaren av läkemedlet och dess förpackning. Köp på apoteket betyder för att förlora vikt Carnitine kapslar till ett pris av 190 rubel.

Var kan man köpa Carnitine i Minsk, hittar du på specialiserade platser. Carnitin i ampuller kostar från 580 rubel per förpackning.

L-karnitin är ett naturligt och ofarligt sätt att gå ner i vikt och öka träningens effektivitet.

I strävan efter en smal figur och viktminskning sätter många på tvivelaktiga kosttillskott med dåligt studerad komposition. Kanske kan de uppnå en snabb effekt, men som regel på bekostnad av sin egen hälsa.

Att hitta användbara och säkra droger idag är faktiskt inte lätt, men det är en genomförbar uppgift. I synnerhet älskar atleter att använda L-karnitin för viktminskning och muskelbyggande. Det är en vitaminliknande substans som är helt ofarlig och helt naturlig.

beskrivning

L-karnitin - ett ämne som är relaterat till B-vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Finns i vävnaderna hos vissa muskler och levern. Det accelererar metaboliska processer, stöder aktiviteten av koenzym A (det oxiderar fettsyror). Det används för att behandla njursjukdom.

När det är brist kan kroppen inte bearbeta de fetter som kommer från mat, vilket leder inte bara till fetma utan också till hjärtproblem.

Preparat baserade på detta ämne används aktivt i officiell medicin.

godsaker

Att förlora vikt med L-karnitin är ett solidt plus med nästan inga brister:

• aktivering av fettförbränningsprocesser;
• förmågan att använda andra tillsatser
• saktar åldringsprocessen
• skydd av hjärtan och blodkärlen från kolesterol;
• underlätta kardio- och styrketräning
• tonisk och immunostimulerande verkan;
• ingen muskelsmärta efter träning
• ökning av magert muskelmassa
• minska trötthet - mentalt och fysiskt.

När du konsumerar kosttillskott med det kommer du själv att märka att dina träningspass har blivit mycket mer framgångsrika och effektiva. Uthållighet ökar, och med det når du nya höjder - men förlorar du mycket mer kalorier.

Namn. I olika källor kan L-karnitin hittas under olika namn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, vänster karnitin, vitamin B11.

Viktminskning mekanism

L-karnitin kan säkert användas för viktminskning, eftersom dess egenskaper garanterar inte bara förbättrat välbefinnande och effektivitet i träningen, men också fantastiska externa förändringar i figuren.

Den utför följande funktioner:

• skyddar muskelvävnaden från splittring;
• Den har en positiv effekt på nervsystemet, vilket är mycket viktigt för viktminskning (ingen irritation) och intensiv träning (lyfte stämningen, tack vare vilket utbildningen sker regelbundet utan avbrott);
• omvandlar fetter till energi, förhindrar deras avsättning i olika delar av kroppen;
• förhindrar ackumulering av mjölksyra i musklerna;
• förhindrar utvecklingen av överträningssyndrom;
• reducerar kolesterol;
• minskar återhämtningsperioden efter idrott
• upprätthåller en stabil nivå av koenzym A i kroppen, vilket är mycket viktigt för att optimera energiomsättningen;
• främjar avgiftning från cytotoxiska organiska syror och xenobiotika;
• ökar uthållighet prestanda;
• accelererar proteinmetabolism
• är en anabole, det vill säga det främjar tillväxten av muskelmassa.

Så det kan användas i två riktningar: för att öka effektiviteten av styrketräning, som en anabole och för viktminskning, som en fettbrännare. Men det här sättet att hantera extra pounds är inte för lat - utan träning kommer det inte att bli något resultat.

Namnets ursprung. Termen "L-karnitin" går tillbaka till latinska "сarnis", som översättas som "kött" - för i den här produkten finns det ganska mycket av det.

Indikationer och kontraindikationer

L-karnitinpreparat kan officiellt användas av idrottare. Anti-Doping Commission, de är inte förbjudna, så många slutar inte använda det, även under tävlingar.

Terapeutiska indikationer:

• manlig infertilitet
• hypoperfusion;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsjukdomar: seborrheisk dermatit, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• tillväxt retardation;
• intensiv träning - för att minska trötthet, öka effektivitet och uthållighet, som anabole och adaptogena;
• myokardinfarkt;
• ischemisk kardiopati, stroke;
• störningar i hjärncirkulationen;
• Cygnus-Pearson-neuropati;
• fetma;
• Karditinbristpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos och Beals syndromer, tuberös skleros, progressiv muskeldystrofi;
• hjärnskador
• post-infarkt tillstånd
• rehabilitering efter operation och allvarliga sjukdomar;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoxikos.

Indikationer för viktminskning:

• trötthet under fysisk ansträngning
• smärta, kramper efter träning
• tremor av lemmar, starkt spända muskler;
• brist på resultat i sport, trots deras intensitet;
• visceralt bukfett;
• andfåddhet, svaghet, yrsel, snabb hjärtslag vid tidpunkten för träning.

Kontraindikationer:

• allergier;
• graviditet;
• sömnlöshet;
• epigastrisk smärta;
• HIV;
• hypertoni;
• överkänslighet;
• dyspepsi;
• sköldkörtelsjukdom;
• laktation;
• onkologi;
• njursjukdom;
• diabetes mellitus;
• hjärtsvikt
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Detta ämne kan inte påverka organens funktion negativt. Men det startar processerna som gör att kroppens system fungerar i ett förbättrat läge. Och om hälsan först inte är okej, kan det helt enkelt inte klara sig. Var därför säker på att notera denna lista.

Från historien. I Sovjetunionen användes DL-karnitinklorid för att behandla sjukdomar i nervsystemet, men inga data om fördelarna med denna produkt för centrala nervsystemet utfördes.

Regler för ansökan

Det är mycket viktigt att veta hur man tar L-karnitin för att dra största möjliga nytta av det. Metoder och doser bestäms av olika faktorer. Den ledande rollen som spelas av det valda läkemedlet och de enskilda egenskaperna.

På marknaden hittar du olika kosttillskott med levokarnitin: i kapslar och tabletter, i flytande form, i pulver. Varje instruktion är bifogad, vilken måste följas. Om den rekommenderade dosen eller dosen av någon anledning inte passar dig, kan du alltid justera dessa parametrar med din tränare.

Det här alternativet är till och med att föredra, eftersom instruktören kommer att kunna utvärdera dina personuppgifter professionellt och, redan baserat på dem, rekommendera hur du ska dricka det förvärvade läkemedlet. Det beror på din inledande vikt, din hälsa och intensiteten i dina avsedda träningspass.

Kapslar och tabletter

Detta är den mest praktiska och eftertraktade formen. Korrekt administrering av L-karnitin i kapslar och tabletter bestäms av instruktionerna för varje enskilt läkemedel, eftersom koncentrationen av den aktiva substansen i dem kan vara annorlunda.

Det rekommenderade dagliga intaget är högst 3 000 mg. Det måste delas upp i portioner.

Om det finns ett val mellan tabletter och kapslar, ge företräde åt den senare. De absorberas snabbare i blodet.

I flytande form

Koncentrerad sirap eller en lätt lösning av L-karnitin tas oberoende av måltiden. Han dricker utspädd. Idrottare rekommenderas att använda 15 ml innan träning en gång om dagen. Varaktigheten av kursen är 6 veckor, sedan en paus på 2 veckor och det föregående mönstret upprepas igen.

pulver

Levokarnitinpulver är ett vitt kristallint koncentrat utan smak eller lukt. Lättlöslig i vatten, du kan dricka japansk juice. Ekonomisk när det gäller dosering. Den enda nackdelen - det tar tid att laga mat. För bekvämligheten kompletterar tillverkarna verktyget med en mätkopp.

Du kan hitta karnitin i pinnar, vilket är väldigt bekvämt: 1 pinne = 1 portion. Varje läkemedel åtföljs av instruktioner för användning från tillverkaren, vilket indikerar den rekommenderade dosen.

1. Den första delen av pulvret är på morgonen före måltider, den andra är 30 minuter före träning.
2. Om fysisk aktivitet är stor kan du dricka 3 gånger om dagen.
3. Kurs: 2 månader att gå ner i vikt / 2 veckors vila. Du kan upprepa detta mönster i ett halvt år.

Den maximala dagliga dosen förblir densamma som när kapslarna konsumeras - 3.000 mg, men det är inte nödvändigt att komma ihåg det här till denna punkt. Beroende på syftet med användningen av vänster karnitin i pulver kan dagliga doser vara olika:

• för komplex terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk ansträngning: 1 600 mg;
• för idrottare: 2000 mg;
• viktminskning: 1500 mg.

Var uppmärksam på följande pulverformiga preparat:

• 300 gram ren karnitin från RPS Nutrition (USA);
• viktminskning + förbättrad blodcirkulation, hjärnans och hjärtaktivitet från Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat av karnitin, taurin och vitaminer B från Ostrovit (Polen);
• lipotrop komplex med mineraltillskott, koffein av anabolisk och neurostimulerande verkan från PowerPro (USA);
• komplex med trivalent krom och växtekstrakter från BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker från Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram vänster karnitintartrat utan tillsatser från anaboliska innovationer (USA);
• 700 ml acetyl-L-karnitin med stearinsyra från SAN (USA).

Dessa är de mest effektiva pulverpreparat som har visat sig på kosttillskottsmarknaden.

injektioner

Det finns ett annat sätt att använda L-karnitin - införandet av en 10% lösning i musklerna eller venen. Tilldelas om oral administrering inte är möjlig (för skador på munnen, matsmältningsorganen). Doseringen bestäms individuellt.

1. 100 mg av substansen späds i 50 ml natriumkloridlösning (0,9%).
2. Injiceras långsamt i en ven: jet (ca 3 min) eller dropp (ca 60 droppar / min).

Tänk på att injektioner av L-karnitin ofta åtföljs av obehagliga känslor. Bland biverkningarna - skador på blodkärlen, mjukvävnad.

Av alla sätt att använda droger med levarnitin injektion - den mest effektiva, men samtidigt inte helt framgångsrik. För det första kan inte alla göra ett skott i sig själv. För det andra, smärtan efter, störa träningen.

Var uppmärksam. L-karnitin har en tvillingbror, dess syntetiska analog är D-karnitin, som har långt ifrån en positiv effekt på kroppen. Studier visar att vissa skrupelfria tillverkare av sportnäring kan inkludera det i kosttillskott. Läs noggrant kompositionen av de köpta läkemedlen så att den inte visas där.

Ytterligare rekommendationer

Först är det värt att bestämma var du ska köpa droger med L-karnitin:

• För att uppnå en terapeutisk effekt är det bättre att köpa medicin på apoteket.
• För viktminskning, föredra kosttillskott, som kan beställas på många online resurser;
• För att öka träningens effektivitet, använd sportnäring, som säljs i specialaffärer.

Och försök att följa följande rekommendationer:

1. L-karnitin kan tas inte bara i form av droger och kosttillskott. Detta ämne innehåller överskott i livsmedel (listan anges nedan).
2. Anabolika och liposyra ökar verkan av L-karnitin.
3. Det främjar viktminskning bara när det finns aerob träning. Om det är önskvärt för män att träna i gymmet är gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging och cykling lämplig för kvinnor.
4. Svälta inte. Följ principerna om fraktionell näring: måltider ska vara frekventa och portioner - små.
5. I kosten bör domineras av reducerade fettprodukter.
6. Det rekommenderas att luta sig på proteiner, vilket begränsar kolhydratintaget.
7. Alkohol är strängt förbjudet.
8. Monodieter rekommenderas inte.
9. Utbildningen ska vara minst 30 minuter.

Mat rik på L-karnitin:

• apelsinjuice;
• jordnötssmör;
• bacon;
• vitt bröd;
• köttfärs
• kycklingbröst;
• pasta;
• glass;
• ris (kokt);
• fläsk;
• sparris;
• biffstek
• torsk;
• helmjölk;
• äggen.

Inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost för att berika din kropp med denna naturliga substans.

Obs. L-karnitin förstörs genom värmebehandling. Därför, om produkterna från ovanstående lista kan ätas råa, ät dem utan att laga mat på ugnen.

Biverkningar

Levokarnitin har biverkningar, men de ses mycket sällan. Överdosering är nästan omöjlig, eftersom alla överskott av substansen utsöndras aktivt i urinen.

Vid överträdelser av instruktioner eller kontraindikationer kan det uppstå följande obehagliga symptom:

• allergiska reaktioner;
• sömnlöshet;
• smärtsam matsmältning (dyspepsi);
• buksmärtor (gastralgi);
• andningslukt;
• nervositet;
• överdriven svettning;
• ökad aptit
• kräkningar;
• kramper;
• illamående.

Som regel övergår alla biverkningar efter att drogen har tagits inom 2-3 dagar. Om det inte händer, rekommenderas att konsultera en läkare.

Obs. Det är mycket användbart för män att ta L-karnitin inte bara för att gå ner i vikt och bygga muskler, men också för att förbättra sin reproduktiva funktion. Detta ämne bidrar till spermiernas aktivitet och är till och med föreskrivet för behandling av infertilitet.

betyg

Vilken L-karnitin är bättre för att gå ner i vikt? Valet är inte lätt att göra, eftersom det finns många droger baserade på det.

Nedan är en ranking av de mest effektiva och eftertraktade kosttillskott.

1. Acetyl L-carnitin från Dymatize (USA). $ 24 för 90 kapslar.
2. Acetyl L-carnitin från Maxler (Tyskland). $ 18 för 100 tabletter.
3. Acetyl L-karnitin från Twinlab (USA). $ 54 för 120 kapslar.
4. Alcar från SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 st.
5. Carni X från Scitec Nutrition (Ungern). $ 16 för 60 kapslar.
6. Carnipure från Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine från Power System (Tyskland) - lösning med guarana och koffein. $ 21 för 500 ml.
8. L-Carnitin från Power System (Tyskland) - lösning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 från Maxler (Tyskland) - koncentrat. $ 25 per 1000 ml lösning.
10. L-karnitin-750 från Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapslar.
11. Kapslar L-karnitin från Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapslar.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula från Weider (Tyskland). $ 24 för 20 ampuller.
13. L-Carnitine Power från SAN (USA) - i kapslar. $ 19 för 60 st.
14. Xtreme L-Carnitine från Dymatize (USA). $ 18 för 60 kapslar.
15. L-karnitin från Myprotein (UK). $ 12 för 90 tabletter.
16. L-karnitin från Ultimate Nutrition (USA). $ 20 för 30 piller.
17. Koncentrera L-Carnitine från VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml lösning.
18. L-karnitin från Maxler (Tyskland) - lösning. $ 38 per 1000 ml.
19. Vätska L-Carnitin från Optimal Nutrition (USA). $ 10 för nästan 350 ml.
20. L-karnitin från GlavAktiv (Ryssland). $ 6,7 för 60 kapslar.

För att hitta det bästa läkemedlet för dig själv, prova olika alternativ.

Genom historiens sidor. L-karnitin upptäcktes 1905 av forskare V.S. Gulevich och R. P. Krimberg. De isolerade det från muskelvävnad.

analoger

L-karnitin är den viktigaste aktiva ingrediensen i många läkemedel som kan användas både för terapeutiska ändamål och för viktminskning. Mest populära analoger:

• Alimba - italienska drog;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medicin för gastriska störningar, finns tillgänglig i pulver för lösningstillverkning eller injektionsampuller (produktion - Grekland);
• Elkar - ett sätt att förbättra metaboliska processer, du kan köpa en vattenlösning (med dropp och provrör) och ampuller för injektionsvätskor.

Elastiska skinkor, tunn midja, uppblåst press - allt detta är ganska möjligt om du introducerar L-karnitin i ditt viktminskningsprogram. Männen kommer att ha de mycket önskade kuberna, och kvinnor kommer att kunna njuta av dem runt dem med en perfekt siffra. Samtidigt kommer din hälsa att förbli i perfekt ordning, och i vissa situationer kommer det till och med att förbättras.

L-karnitin: bruksanvisningar och recensioner av läkare

L-karnitin är en aminosyra som är mycket populär bland nutritionister och säljare av sportnäring, eftersom det gör det möjligt för kroppen att bli av med överflödigt fett så snabbt som möjligt och att få (för dem som har en organism i uttömningsskedet). Ett annat namn på aminosyran är vitamin B11 eller BT. Den har goda anabola egenskaper, bidrar till en bättre näring av celler med syre, påverkar ackumuleringen av jod i sköldkörteln, påskyndar processen med vävnadsregenerering.

L-karnitin bildas i kroppen (lever och njure) från metionin och lysin. Dess inträde i vävnaden kan också organiseras med hjälp av livsmedelstillsatser eller användningen av vissa produkter.

Idrottare använder aktivt L-karnitin under sport.

L-karnitin ökar också uthållighet under träning, närmar sig musklerna med energi och är inte skadligt.

Upprepade studier har bekräftat fördelarna med denna aminosyra för människokroppen, särskilt för hjärt-kärlsystemet.

Vem rekommenderas för att ta L-karnitin?

L-karnitin kan aktivt användas av dem som är på en dietkurs, såväl som idrottare för att förbättra kroppens prestanda och förbättra professionella resultat. Från en doktors utnämning kan den användas av personer med brist på aminosyror i kroppen: de äldre koncentrerar sig och saktar ner åldrandet av hjärnan, personer med hjärt-muskelsjukdomar. Dessutom behöver aminosyror vanligtvis gravida, ammande mödrar, små och för tidiga barn, nyfödda. Läkemedlet ordineras ofta i komplex behandling.

L-karnitin: hur man tar?

L-karnitin säljs i form av tabletter, siraper, kapslar, därför är metoderna för användning olika.

Hur man tar i flytande form?

Vätskeform - sirap och ampuller. Mottagning av sirap är inte kombinerad med måltid. Det är lämpligt att inte späda sirap med vatten, men hellre dricka det senare, om det behövs.

Vuxna tar L-karnitin tre gånger om dagen för fem milliliter (en scoop). Idrottare rekommenderas att ta en enstaka dos - 15 milliliter (mätbägare) omedelbart före träningsstart. I detta fall bidrar aminosyran mer effektivt till en ökning i muskelmassa, uthållighet och resultatuppnåelse.

Längden av läkemedlet - från fyra till sex veckor. Om resultatet inte är uppfyllt, upprepas kursen efter en veckopaus.

Läkaren föreskriver sirap för barn upp till ett år gammal, med en dos av 10-20 droppar i taget. Barn från en till sex år ökar singeldosen till 20-27 droppar. Barn från sex till tolv år tar 2,4-2,5 milliliter. Mottagningstid - inte mindre än en månad. Antal mottagningar per dag - 2-3. Mellan kurserna tas en paus i veckan, efter det att kursen upprepas, om det behövs.

Den breda och präglade ryggen är telefonkortet hos en erfaren idrottsman. Allt om träning av de bredaste ryggmusklerna läs här.

Ta L-karnitin i pillerform

Läkemedlet administreras oralt. Det rekommenderas inte att tugga eller krossa tabletterna, det är nödvändigt att dricka det helt, dricksvatten. Längden av läkemedlet och dosen bestäms av läkaren baserat på kroppens allmänna tillstånd.

Vuxna tar vanligen 200-500 milligram L-karnitin två till tre gånger om dagen. Idrottare tillräckligt 500-2500 milligram av drogen före träning. Levokarnitin är bättre att ta kurser, med hänsyn till doktorens önskemål. Långvarig användning (mer än sex månader) är oönskade.

Acceptans av vänster karnitin i form av kapslar

Läkemedlet tas oralt. Kapseln öppnas inte, sväljas hela, tvättas med vatten. Vuxna rekommenderade dosen 200-500 milligram två till tre gånger om dagen. För idrottare är ett trick tillräckligt innan träningen startar, i en dos av 500-2500 milliliter. Läkemedlet tas i kurser, inte längre än sex månader. Varaktigheten av en kurs är 4-6 veckor. Därefter tas en paus och kursen upprepas om det behövs.

L-karnitin: biverkningar

Acceptans av vänster karnitin, men som någon annan aminosyra, orsakar nästan inga biverkningar. Mycket sällan har vissa människor allergiska reaktioner, det har brutit mot matsmältningen. L-karnitin kan emellertid orsaka muskelsvaghet, buksmärta, kräkningar och illamående hos patienter med uremi. Dessutom kan introduktionen av läkemedlet genom en ven följas av obehag. Extremt sällsynta fall av uppkomsten av en specifik lukt från kroppen efter att ha tagit vänster karnitin.

L-karnitin: kontraindikationer

Trots det faktum att aminosyran inte har någon skadlig effekt på kroppen, bör patienter med vissa typer av sjukdomar bättre undvika att ta drogen utan att först rådgöra med en läkare. Dessa inkluderar individer med:

• Hypertension.
• Cirros.
• Diabetes.
• Njursjukdom.
• Perifer vaskulär sjukdom.
• Också, rekommendera inte att ta drogen till gravida kvinnor.

Kan L-karnitin köpas på apoteket?

Levokarnitin är tillgängligt utan recept, så det kan inte vara några problem med förvärvet. Det säljs också alltid i sportnäringsbutiker. Priset på läkemedlet börjar vid 50 rubel och över.

Hjälper levocarnitin verkligen att gå ner i vikt?

Det bör genast sägas att ta L-Carnitine ensam inte kommer att leda till det önskade resultatet. Men efter att ha läst många artiklar om viktminskning kommer de till slutsatsen att detta räcker. Många tjejer och alla måltider ersätter detta ämne.

Kom ihåg de grundläggande tre reglerna som hjälper dig att gå ner i vikt:

Var aktiv.

L-Carnitine kommer endast att bidra till den snabba nedbrytningen av fetter, medan du kommer att gå in för sport. Förteckningen över aktiviteter är följande:

• Snabba promenader
• dans
• Kör
• Aerob träning
• Cykelturer
• Klasser i gymmet eller hemma
• Yoga, Pilates

Håll reda på din träningstid.

För att L-karnitin ska kunna påverka resultatet måste träningen vara minst 25 minuter. Det är nödvändigt att den naturliga processen med att bränna fett aktiveras, och sedan kommer läkemedlet att ta över, vilket ökar processen. Det kan tas både före träning och under det.

Det mest praktiska sättet att ta drogen i flytande form. Åtgärden börjar snabbt.

Rätt näring

Korrekt näring är väldigt viktigt. Det är nödvändigt att justera kroppen så att han själv aktiverar processen att bränna fett. Du måste ha en tydlig näringsplan. T ex krossas - fem gånger om dagen. Ät proteinrika livsmedel före träning. Kom ihåg att drogläkemedlet inte bör kombineras med strikt och lågt kaloriinnehåll, blir resultatet det motsatta.

Vid slutet av träningen för den första timmen, ät inte någonting från mat. Därefter bereda ett protein skaka eller äta en del av proteinmat.

Genom att observera dessa villkor kan du uppnå resultat snabbare. Att bara använda L-karnitin, sitter på soffan, kommer inte att nå någonting.

L-karnitin för viktminskning: recensioner

Här har vi samlat för dig några recensioner om drogen från olika forum från både idrottare och de som vill gå ner i vikt.

Elena: L-Carnitine hjälper bara om du tränar. Ta bättre tjugo minuter innan träning. Om du dricker det och fortsätter att äta det till ditt nöje, behöver du inte vänta på effekten. Läkemedlet är idealiskt för dem som äter lite, men det kastar inte bort tyngden. Med andra ord lyfter läkemedlet upp ämnesomsättningen. Han är definitivt inte skadlig, såg många gånger, ingenting hände. I träning hjälper det att svettas.

Masha: För viktminskning, den mest effektiva, som för mig - injektioner. Jag lägger dem i skinkorna på 2,5 milliliter intramuskulärt en halvtimme före träningen. Flera gånger mer effektiv än att dricka.

Vitali: Jag kan berätta om processen med L-Carnitine. Detta ämne transporterar fettsyror till mitokondrier, där deras efterföljande upplösning redan uppträder. I enkla ord bidrar L-Carnitine till att bränna fettavlagringar, men vi måste komma ihåg att dess regelbundna förbrukning minskar effekten och sänker den till noll. Kroppen producerar detta ämne självständigt, och när det tas emot från utsidan stannar processen med tiden. Så fort du slutar ta drogerna börjar fett börja ackumulera ännu snabbare. Och så ger L-Carnitine styrka för träning även för de som är för lat för att göra allt.

Tekniken att göra en squat med en skivstång på axlarna, läs här.

L-karnitin: recensioner av läkare

Och nu läser några recensioner av läkare.

Feedback från läkare av ett känt program om hälsa

För den nödvändiga syntesen av L-karnitin är det nödvändigt att ta en stor mängd andra vitaminer: B3, C, B6, B9, B12, liksom aminosyror - metionin och lysin. Med en otillräcklig mängd av dessa substanser i kroppen saktar syntesen av L-karnitin ner, eller till och med helt försvinner.

L_Carnitine förbättrar verkligen förbränningen av fettavlagringar, minskar kolesterolnivån, vilket påverkar hjärtets arbete. Det ökar också intellektuell och fysisk uthållighet. Konsumtionen av drogen minskar stress, idrottare får snabbt en "torr" massa.

Många Carnitine finns i rött kött, kesost, ost, fisk, kyckling, mejeriprodukter. Under värmebehandling förlorar fisk och kött mycket karnitin.

idrottare

L-karnitintabletten är giltig 40 minuter efter användning. Att ta piller innan du börjar träna kommer att få liten effekt under det. Det är bättre att dricka kolsyrade drycker med ämnet. De kan användas både före träning och under det. De som tar drogen bara för viktminskning, utan fysisk ansträngning, är det bättre att använda lösningen i ampullen. Efter 10 minuter börjar lösningen fungera. Dessutom finns en lösning i behållare av 500 milliliter och över milliliter och koncentrat som kan spädas i vatten enligt följande: 1 dos per 300-400 ml vatten.

farmaceut

L-karnitin med vitamin B2 är utmärkt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, lindrar kronisk trötthet och hjälper aktivt att rengöra kroppen under kost och träning. Övning med detta läkemedel blir lättare att bära.

Chanel

De bästa apotekarna i världen och tillverkare av sportnäring i flera årtionden försökte uppfinna ett läkemedel för idrottsmän som skulle tillåta dem att återhämta sig så snabbt som möjligt. L-karnitin har blivit ett sådant läkemedel. Det främjar en uppsättning torr massa, håller den under kostenbegränsningar. Levokarnitin, som går in i blodbanan, börjar överföra fettsyror i muskelceller. Kroppen får så småningom energi från sina egna fettreserver. Atleten som en följd av att gå ner i vikt, känner en energiöverskott och ökar vikt.

Nu vet du om farorna och fördelarna med L-Carnitine, vilka produkter innehåller karnitin och hur man tar det korrekt.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning och aktiv fettförbränning

Levokarnitin (L-karnitin) är en av de mest kända och oskadliga kosttillskott för sport för viktminskning. Den används både i torkning och i massförstärkning, i kampen mot överskott av subkutant fett för att erhålla ytterligare energi i kroppsbyggnad. I den här artikeln kommer vi att analysera i detalj hur man tar L-karnitin korrekt, samt vilka former, i kombination med kosttillskott och kosttillskott, kommer att säkerställa effektiv viktminskning.

Hur fungerar tillsatsen?

Farmakologisk aktivitet

Den naturliga substansen l-karnitin, som liknar B-vitaminer, syntetiseras i kroppen och finns i muskler och levern. Levokarnitin ansvarar för transport av fettsyror i mitokondrier, främjar bildandet av ATP - det vill säga energi. Med tillsatsen av tillskott accelererar uppdelningen av fettsyror för energi, både under belastning och för kroppen.

vittnesbörd

I sport dricker de ett läkemedel för att bekämpa övervikt och som en extra energi. I medicin används den för L-karnitinbrist i kroppen hos vuxna och barn, för njursjukdomar, för hjärt-kärlsystemet och i gastroenterologi, för hög surhet och gastrit.

Biverkningar och kontraindikationer

Även om ämnet är ofarligt, som det syntetiseras av kroppen i sig, kan ett överskott av dagskursen och en lång kurs förväxla njurfunktionens funktion, ett tecken på biverkningarna av läkemedlet kommer att vara en känsla av inflammation i njurarna. Det ska omedelbart sluta ta kosttillskott.

Individuell intolerans mot läkemedlet, som åtföljs av kräkningar, illamående, ökat blodtryck, en stark lukt av urin, anfall är inte utesluten. Med symtom på individuell intolerans bör du vägra att ta L-karnitin.

Hur tar man L-karnitin för viktminskning?

Varje tillverkare använder en annan form av L-karnitin och lägger till olika föroreningar, så bruksanvisningen kommer att vara något annorlunda. På förpackningen hittar du rekommendationer för att ta från 1 till 3 g ämne per dag.

Det finns flera former av frisättning av ämnet - i kapslar, tabletter, pulver och i flytande form. Pulver och vätskaform (valfritt) måste spädas i vatten, det är bäst att göra detta före användning, förvara inte lösningen i mer än 2 timmar.

Antal och metoder för mottagningar

På träningsdagar:

1. Det mest effektiva sättet att använda tillägget tar 2 g L-karnitin 30-40 minuter före styrka eller kardioträning. Under belastningen är en stor koncentration av substansen i kroppen nödvändig. Det är bäst att ta elkarnitin för viktminskning före träning, eftersom det tar 40 minuter att starta åtgärden, och mottagning under och efter träning kommer att vara omotiverat på grund av den sena "tändningen" när energi inte längre är nödvändigt. Med aerob träning säkerställs ett högre intag av fettsyror, därför blir mer fett bränt. Före anaerob träning används 2 g av läkemedlet, vilket kommer att säkerställa produktionen av ATP - som är nödvändig för att upprätthålla energi under styrketräning. I båda fallen är det nödvändigt att ta innan ett träningspass. Ämnet fortsätter att fungera och efter träning i 2-3 timmar och avlägsnas helt från kroppen efter 4 timmar.
2. Med två träningspassar per dag är dagskursen uppdelad i två portioner (1 g vardera) och tas 30-40 minuter före belastningen.

Vilodagar

För att förbättra fettförbränning på dagarna utan träning och hinder för absorption av fett från mat, måste du dricka 1 g två gånger om dagen. Den första dosen av L-karnitin är på morgonen efter en måltid (det är bättre att ta acetat före måltider), andra gången till lunch eller sängtid. På natten fortsätter han sin handling, överför fettsyror, så kroppen i en dröm förbrukar inte glykogen och muskelprotein utan fetter. I det här fallet hjälper det inte bara till att minska vikten, men också för att förhindra katabolism (muskelskada).

Inträdesförloppet bör inte överstiga 2 månader, den optimala kursen blir 1-1.5 månader, varefter du ska göra 2-4 veckors vila. Om resultaten är otillfredsställande, vila vila i 2 veckor, varefter du kan lägga till fettbrännare under L-karnitin. Mottagningscykler är nödvändiga så att kroppen inte blir van vid substansen, annars ger läkemedlet inga resultat.

Kombination med andra droger

L-karnitin kombineras perfekt med andra säkra kosttillskott, till exempel: BCAA, Omega-3, med protein, fungerar dessa näringstillskott som utmärkta förstärkare av fettförbränning.

Omega-3 har en unik molekylkedja som kan fästa fria fettsyror, tillsammans bättrar båda läkemedlen utsöndringen av fetter.

Protein och essentiella aminosyror kommer att förbättra muskel näring under träning, berika den dagliga kosten och förhindra muskelproteinuppdelning.

L-cartitin kan och borde (om du vill påskynda processen att gå ner i vikt) följas med fettbrännare, såsom lipotropics och termogenics.

Droger kan bli fulla tillsammans - på morgonen och på eftermiddagen. Börja med att ta en fettbrännare på morgonen (1 gång per dag) med 1 g L-karnitin efter måltid. Den andra delen tas vid lunch eller före träning. Ett andra intag av en fettbrännare är gradvis kopplad vid lunch (efter att ha ätit) eller före träning (med 1 g L-karnitin). Överstiga inte den dagliga dosen av fettbrännaren, ta inte drogen på kvällen, även om du tränar sent. Annars kan du orsaka sömnlöshet, irritabilitet, arytmi.

L-karnitin kombineras med andra ämnen som syntetiseras av kroppen, inklusive kreatin. Men detta tillskott fungerar bra för viktökning, eftersom kreatin kan behålla vätska i musklerna, vilket ger dem mer kraft att lyfta mycket tyngd. Kreatin tillåter dig att få muskler och ackumulera vätska, så under viktminskning är mottagningen inte lämplig. Under massuppsättningen kommer en blandning av L-karnitin, kreatin, geyner, ibland förutbildningskomplex, att du snabbt kan få kroppsvikt medan cocktailen ger energi under träning och förhindrar katabolisk effekt.

Hur man tar olika former av kosttillskott

Ren 100% L-karnitin

Rent koncentrat i pulveret, som inte innehåller några ytterligare föroreningar, smakämnen, är utmärkt med en lågkarbon diet.

På dagen behöver du bara 2 g pulver, som späds ut i vatten eller juice (det är möjligt under anaerob träning att få mer energi från kolhydrater). För bantning är ren form bättre att spädas i 200 ml vatten, taget en timme före träning. Det träder i kraft efter ca 40 minuter och effekten varar i 3 timmar. Om det behövs kan dagsdosen uppdelas i två doser (på morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen) 1 gram vardera.

vätska

Du borde inte välja denna blankett om du vill gå ner i vikt.

Det finns flera orsaker till detta. För det första innehåller denna form av koncentrat kolhydrater (socker). Under perioden av fettförbränning är det nödvändigt att avsevärt minska enkla kolhydrater, och du bör inte ta dem dessutom från sporttillskott.

Denna blankett tas i färdig form (en mätdocka) eller omrörs med en liten mängd vatten. Vanligtvis innehåller 1 del av denna form 1000 - 1500 mg L-karnitin, sådana portioner kan kräva 2 per dag, som kan tas före träning, eller på morgonen och till lunch.

Vätskeform bör inte tas på natten, eftersom enkla kolhydrater i kompositionen blir fett, och detta strider starkt mot egenskaperna hos L-karnitin, som måste bekämpa fetter. Utsätt inte ämnet med anti-fetma läkemedel (till exempel reduxin), som endast säljs på recept.

Vätskekoncentrat L-karnitin är mer lämplig för kraftbelastningar, eftersom kolhydraterna i kompositionen kommer att tillföra extra energi, och kroppen kommer att bränna exakt kolhydrater, inte fetter. Därför är denna form mer lämplig som en energi än en viktminskningsaccelerator.

I kapslar

Kapselformen av L-karnitin är också ren, utan tillsatser, föroreningar, sötningsmedel. Kapseln innehåller vanligtvis 500 mg L-karnitin, dessa kräver 4 per dag. Innan träning tas dagsdosen en gång på 30-40 minuter. På vilodagar tas tillägget i 2 kapslar, 2 gånger dagligen efter måltid (första dosen på morgonen, andra till lunch eller på natten). Kapslar tvättas med ett glas vatten.

pulver

Pulvret (vit kristallin) substans späds med vatten eller om så önskas med juice. I denna form lägger tillverkarna vitaminer, ytterligare fettbrännare (guaranu, efedrin, koffein), smakförstärkare. En del är lika med en skopa som tillhandahålls av tillverkaren. Idrottare behöver späda en portion (högst 2 g L-karnitin) i 250-300 ml vatten, ta 40 minuter innan träning.

I piller

Denna form av L-karnitin finns i apotek, dess nackdel är den låga dosen av substansen i ett piller, så apoteket är inte så lönsamt och bekvämt att ta, till skillnad från kosttillskott för sport. Läkemedlet tas i enlighet med instruktionerna, inte överstiger dagskursen. Det tas också en gång före träning i 30-40 minuter, eller på vilodagar (dagskursen är indelad i två doser). Läkemedlet tvättas med vatten.

I ampuller

Detta är en form av högkoncentrerad flytande L-karnitin, klar för användning. Om så önskas kan ampullen spädas i ett glas vatten. Ta en ampull 40 minuter före träning. Olika tillverkare av ampuller är mycket olika kompositioner och doser. I ett företag kan en ampull innehålla från 1000 mg, i den andra - upp till 3000 mg ämne. Du kan också hitta rena former, eller med tillsats av kolhydrater (fruktos, mjölksyra). För viktminskning är att välja en form utan kolhydrater, med en dos på 2000 mg av substansen i en ampull.

L-karnitintartrat

Denna icke-esterform av l-karnitin och vinsyra absorberas snabbt i kroppen, till skillnad från L-karnitin, och behålls längre i blodet. Formen finns ofta i många tillverkare av sportnäring. Ta denna grupp för viktminskning är bättre i kapslar eller i rent (100%) pulver, som vanligt, inte överskrider dosen 2 g per dag.

acetyl

Eterformen av L-karnitin med tillsats av en acetylgrupp. Denna form absorberas snabbare än L-karnitin, men är också mycket snabbare härledd. Det används också ofta i sportnäring, eftersom L-karnitin, efter att ha tagit denna form, inte längtar i blod under lång tid, är det bättre att föredra icke-eterformen (L-karnitin, L-karnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tillsats av propionylgruppen. Liksom acetyl absorberas denna grupp snabbt och verkan av etern förlängs inte. Formen används inte ofta av tillverkare.

fumarat

Innehåller fumarisk grupp i kompositionen, vilket förbättrar absorptionen av L-karnitin, har antioxidantegenskaper.

Slutsats: Vilken form är bättre?

För viktminskning är det nödvändigt att välja icke-etergrupper (ren eller tartrat), de absorberas mycket bättre i kroppen än etergrupper, och innehållet av karnitin i blodet efter att ha tagit dessa tillskott är mycket högre.

Det är nödvändigt att välja formulär i kapslar eller i form av rent (100%) pulver. Vilken som helst form av karnitin fungerar mycket bättre när du använder en daglig dos 40 minuter före träning, men de fungerar olika.

Den högsta koncentrationen av ett ämne i blodet är efter att ha tagit rent L-karnitin, dess farmakologiska effekt är mycket högre jämfört med de andra grupperna, och mest föredraget för viktminskning. Det viktigaste är att inte överskrida dosen år 2000 per dag.

Hur man tar tjejer

I man- och kvinnokroppen verkar substansen lika, dosen är också densamma för alla. Det finns ingen skillnad i antagning. Det är viktigt att hålla sig till den dagliga normen, ta substansen i tid och balansera kosten, minska mängden fett i kosten.

Vilka resultat kan man förvänta sig?

L-karnitin kan i sig inte bränna fett, det är en transportör av fettsyror för produktion av energi, vilket är nödvändigt för produktiv träning som syftar till att bränna fett.

Användningen av substansen är att den accelererar produktionen av energi med 50%, kroppen tar omedelbart "fett" i stället för att konsumera glykogen. De första 20 minuterna efter träningens början bränner musklerna glykogen (kolhydrat), först då börjar de bränna fett som bränsle. Med användning av L-karnitin före träning (sedan början av substansens verkan) börjar processen med att använda fett omedelbart. Det innebär att tillägget ökar fettförbränningsprocessen dubbelt så snabbt.

L-karnitin fungerar mycket mer effektivt med fettbrännare och proteinhaltiga proteiner. Ett integrerat tillvägagångssätt - kosttillskott, näring och motion kan leda till en förlust på 3-5 kg ​​per månad.

Rekommendationer för att gå ner i vikt

1. Balansdiet

Dieten ska innehålla ett minimum av fett (10-20%), protein (50-60%), kolhydrater (30-40%). Balansen av näringsämnen kommer att eliminera möjligheten att få överflödigt fett, minska kolhydrater (med undantag av enkla sockerarter) kommer att ge ett energiförbrukning, vilket kommer att påskynda processen att använda fetter för kroppens energibehov. Ta L-karnitin bör inte vara med feta livsmedel, inklusive animaliska fetter, förbrukar endast omättade fettsyror (Omega-3, 6, 9).

2. Öka hjärtbelastningen

Aerob träning tillåter snabbare användning av fetter med mottagning av L-karnitin för bränsle. Förutom styrketräning, lägg till 3-4 kardioträning per vecka. På en dag kan du också kombinera kardio- och styrketräning. Ta i så fall en portion L-karnitin (1 g) före kardio i 30-40 minuter, den andra - före styrketräningen. Den genomsnittliga varaktigheten av kardio bör vara 40-45 minuter med intensiv träning.

En annan effektiv metod för fettförbränning med L-karnitin kommer att utföra två kardiovaskulära övningar per dag i 30-40 minuter. Innan träning på morgonen börjar ta 1 g L-karnitin om 40 minuter, gör kardiovaskel på en tom mage, kommer detta att accelerera och öka mängden fettförbränning. Det andra träningspasset görs vid sänggåendet, på kvällen. Ta 1 g av substansen 40 minuter före den andra kardioen, efter att belastningen inte äter. Tillåt att ta delar av BCAA för att förhindra muskelbränning. Drick mycket vatten hela dagen.

3. Utför cirkulär och intervallträning.

Träning för uthållighet kan du snabbt bränna fett, för när du tränar med ett stort antal repetitioner utan vila behöver du mycket mer energi som ska användas från fettförrådet. Det är nödvändigt att använda L-karnitin på vanligt sätt - 2 g substans 40 minuter före träning.

Innehållet av karnitin per 100 g i naturliga produkter

Naturligtvis är det omöjligt att komplettera innehållet av L-karnitin från naturliga produkter för fettförbränning. Snarare kommer produkterna att bidra till viktminskning på grund av hög proteinhalt i kompositionen och viktigast av allt, bristen på kolhydrater.

Hög Elkarnitine Foods Table