Regler för fotvård i diabetes

• Hypoglykemi

Diabetes mellitus är en komplex och allvarlig sjukdom som är svår att behandla och åtföljs ofta av olika komplikationer. I första hand lider denna lem från underbenen, eftersom det är skadat i blodet och att blodcirkulationen är nedsatt, under påverkan av en förhöjd nivå av glukos i blodet. Därför är fotvård för diabetes mycket viktigt och det bör ske enligt vissa regler.

Varför ta hand om dina fötter med diabetes?

Diabetes mellitus är en allvarlig patologi, vars utveckling påverkar hela kroppen. Men som nämnts ovan påverkar denna sjukdom primärt de stora nervfibrerna och kärlen, vilka är belägna i nedre extremiteterna. Som ett resultat börjar diabetisk polyneuropati att utvecklas, vilket kännetecknas av en minskning av hudens känslighet.

Först kan patienten känna återkommande stickningar i benen och domningar. Då slutar han känna känsla och smärta, och då försvinner hans förmåga att skilja temperaturen. Detta leder i sin tur till att patienten inte ens märker att han slog sin fot eller klippte den. Och alla skador i diabetes är farliga, eftersom de kan leda till utvecklingen av gangren, som endast behandlas kirurgiskt, genom partiell eller fullständig amputation av lemmen.

Gangren är en allvarlig komplikation av diabetes. Och det uppstår på grund av det faktum att under diabetes störs metabolismen och regenereringsprocesserna saktas, mot bakgrunden av vilka de sår som uppstår på kroppen läker under mycket lång tid. Och om en infektion kommer in i ett öppet sår (fötterna är de mest utsatta för infektioner, eftersom du bara kan "få" dem genom att gå barfota på golvet) börjar det att festa och trofiska sår uppträder på plats, vilket inte bara påverkar mjukvävnaderna i underbenen, men också muskelfibrer.

Gradvis börjar sår sprida sig i extremiteterna och prova utvecklingen av abscess och sepsis. Med typ 2-diabetes är sådana komplikationer sällsynta. Vi får dock inte glömma att SD2 enkelt kan gå till SD1. Och för att undvika att sådana komplikationer uppträder är det nödvändigt att ta hand om benen omedelbart efter diagnosen.

Det är viktigt att veta exakt vilka symptom diabetisk neuropati manifesterar sig för att omedelbart söka medicinsk hjälp om det förekommer. Och denna sjukdom manifesterar sig som:

• nedre lemmar periodiskt numrera och ständigt frysa;
• i viloläge i benen, brinnande, smärta och obehag
• benstorleken minskar och foten deformeras;
• sår läker inte.

Utvecklingshastigheten för denna patologi beror på patientens ålder och sjukdomsförloppet. Men det antas att en av de viktigaste faktorerna som orsakar denna sjukdom är för hög en sockernivå i blodet. Därför är det mycket viktigt för diabetiker att ständigt utöva kontroll över socker och strikt följa alla rekommendationer från läkaren.

Det är mycket svårt att bli av med fotzwamp, speciellt för diabetiker, eftersom ett stort antal mediciner är kontraindicerat för dem. Och för att undvika dess utveckling måste du också följa reglerna för fotvård.

Enkel fotvård

För att undvika utveckling av komplikationer på grund av diabetes mellitus behöver patienterna inte bara ständigt övervaka blodsockernivån utan också regelbundet ta hand om sina fötter. Varje dag rekommenderas diabetiker att inspektera fötter och interdigitala utrymmen för sprickor och sår. Om det är svårt för en diabetiker att självständigt undersöka benen på grund av begränsad rörlighet, kan en golvspegel användas för daglig inspektion.

Förutom den dagliga inspektionen av fötterna måste du följa andra regler, som inkluderar en påminnelse för diabetiker:

• Under inga omständigheter ska du gå barfota antingen hemma eller i poolen eller på stranden. Överallt behöver du gå i slutna skor (om hemma, då i tofflor). Detta kommer att undvika oavsiktlig skada på fötterna.
• I händelse av att en diabetiker fryser ständigt sina ben, ska han bära varma strumpor. Men när du väljer dem, var noga med att vara uppmärksam på tandköttet. Det ska inte vara för hårt och klämma benen, eftersom det leder till en ännu större störning av blodcirkulationen i dem. Om du inte kan hämta sådana strumpor, kan du enkelt komma ur denna situation genom att göra flera vertikala snitt på elastiken i varje strumpa. I det här fallet, kom ihåg att under inga omständigheter för värme kan benen inte använda värmekuddar. Eftersom kroppens känslighet är reducerad kan du få en bränning obemärkt.
• Tvätta fötterna varje dag med varmt vatten (inte mer än 35 grader). Samtidigt är det nödvändigt att använda antibakteriell tvål. Efter proceduren ska extremiteterna torkas med en torr handduk, med särskild uppmärksamhet på huden mellan fingrarna.
• Varje dag behöver fötterna behandlas med krämer som innehåller urea. Det ger djup hydrering av huden och bidrar till förbättring av regenereringsprocesser. Vid applicering av grädden är det nödvändigt att se till att det inte faller in i de interdigitala utrymmena. Om krämet kom på huden mellan fingrarna, ska den avlägsnas med en torr trasa.
• Om överdriven svettning av nedre extremiteterna noteras, ska fötterna behandlas med talkpulver eller babypulver efter tvätt.
• Du kan inte skära dina naglar med sax eller pincett. Användning av skarpa föremål kan orsaka mikrotraumor, vilket sedan framkallar allvarliga komplikationer. För nagelbearbetning är det bäst att använda glasfiler. I detta fall bör särskild uppmärksamhet ägnas åt hörnen och avrunda dem. Detta kommer att undvika spävning av nageln i huden och dess skada.
• Varje dag måste du ordna att gå. De bidrar till att förbättra blodcirkulationen i benen och ge förebyggande av tromboflebit.
• Grov hud på klackar, bollar och korn måste avlägsnas med pimpsten. Rakskärmaskiner och andra skarpa föremål ska inte användas för att eliminera dem. Om pimpsten inte är, kan du ersätta den med en kosmetisk fil, men inte med en metall. Innan du utför procedurerna ska du inte ånga ut huden och använda speciella krämer och lösningar för att ta bort calluses. Eftersom känsligheten hos lemmarna är reducerad är det hög risk för kemiska brännskador.
• Om självbehandling med nagelfiler och pimpsten inte tillåter att bli avhärdad av hård hud, rop och korn, kontakta Diabetic Foot-kontoret på kliniken där du kommer att få medicinsk pedikyr.

Det är nödvändigt att förstå att det är nödvändigt att konsultera en läkare, inte bara om hematom och purulenta processer uppträder, men också under bildandet av:

• sår;
• sår;
• brännskador;
• hyperemi i huden;
• missfärgning av huden;
• förekomsten av ödem.

Det är nödvändigt att konsultera en läkare, även om du märker liten skada på fötterna. Däremot bör diabetiker själva kunna ge första hjälpen för att undvika komplikationer. Och vad det ingår i sig, kommer du nu att ta reda på.

Tillhandahåller första hjälpen

Varje diabetiker hemma borde ha en första hjälpen kit, som bör innehålla mediciner som krävs för att behandla huden om den är skadad. nämligen:

• sterila dukar;
• sårdesinfektionslösningar, exempelvis 3% väteperoxid, klorhexidin, mirastin, etc;
• bandage, fläckar.

Dessa medel borde inte bara hållas hemma utan också tas med dig på resor. Om det under undersökningen av foten hittades sår eller små sprickor, måste huden behandlas. Det första steget är att använda en desinfektionslösning. De bör fukta en steril trasa och torka huden med den. Därefter måste du införa ett sterilt dressing, bara för att binda ett bandage är omöjligt, eftersom det kan komprimera underbenen, vilket bidrar till nedsatt blodcirkulation. I det här fallet bör fläckar användas för att fixa det.

Närmare detaljer om tillhandahållande av första hjälpen för att erhålla örter, fötter diskuteras av läkaren med patienter. Även om diabetiker vet hur och vad man ska behandla benen, för att undvika komplikationer, efter att ha skadat, bör du definitivt se en specialist.

Kom ihåg att om du märker någon skada på din fot, var noga med att minska belastningen på benen. Gå mindre och vila mer. Använd inte täta och obehagliga skor, eftersom det bara kommer att förvärra situationen.

Vad är strängt förbjudet att göra med diabetes?

Diabetiker måste komma ihåg att fotvård har sitt eget "nej", vilket alltid är viktigt att överväga. Dessa inkluderar:

• Användningen av alkoholhaltiga lösningar för behandling av sår och sprickor, eftersom de torkar huden och bidrar till utvecklingen av komplikationer.
• utsätta benen för stark hypotermi (det rekommenderas att bära strumpor även på sommaren);
• ha på sig slitna strumpor, samt strumpbyxor och byxor med snäva elastiska band;
• ånga ut benen
• bära obehagliga och pressande skor (i fall av diabetes rekommenderas det att bära ortopediska skor som tillverkas individuellt);
• Använd skarpa föremål, som ett blad eller en sax, för att avlägsna härdad hud, majs och råtta.
• självständigt avlägsna ingrown naglar;
• bära samma tofflor för hela dagen;
• bära skor med nakna fötter;
• använd magnetiska insoles;
• bära tunga skor, t.ex. stövlar eller stövlar, i mer än 3 timmar i rad;
• Använd fettkrämer, eftersom de bidrar till ackumulering av bakterier på fötterna.

Kom ihåg att några felaktiga åtgärder i vård av fötterna kan prova förekomsten av komplikationer i form av sepsis, abscess eller gangrän. Därför är det viktigt att ta hänsyn till alla nyanser i detta fall. Om du inte kan, på grund av begränsad rörlighet eller dålig syn, utföra fotvård, bör du fråga dina släktingar om hjälp eller besöka kontoret "Diabetic Foot" flera gånger i veckan, där du kommer att få korrekt och korrekt fotvård.

Förebyggande av komplikationer

För att förebygga komplikationer på grund av diabetes mellitus är det nödvändigt att regelbundet genomföra förebyggande åtgärder som hjälper till att undvika de negativa effekterna av denna sjukdom.

Förebyggande innefattar:

• Personlig hygien.
• Bli av med dåliga vanor. Användningen av alkoholhaltiga drycker och rökning är provokationsfaktorer vid utvecklingen av diabetes, vilket leder till förvärring, eftersom de påverkar blodcirkulationen negativt.
• Att ta hand om fotens hud kan du bara använda de krämer och geler som ordineras av läkaren.
• För att förebygga svampsjukdomar kan du använda badet med avkok av kamomill eller kalendula. Men kom ihåg att vid tillverkningen inte vattnet ska överstiga 35 grader och ta dem i mer än 10 minuter är omöjligt.
• Använd inte alternativ medicin för behandling av diabetes och sår på kroppen. De kan inte bara ge positiva resultat, men försvår också sjukdomsförloppet.
• Massera regelbundet nedre extremiteterna, detta kommer att förbättra blodcirkulationen.
• Varje dag, gå in för gymnastik (du kan lära dig mer om det från din läkare).
• Övervaka din diet och övervaka blodsockernivån.

Alla dessa aktiviteter hjälper dig att förebygga komplikationer och säkerställa tillförlitlig kontroll över utvecklingen av diabetes.

Hur bryr du sig om dina fötter med diabetes

En sjukdom som diabetes mellitus orsakar specifika patologiska förändringar i foten. "Diabetisk fotsyndrom" är en allvarlig sjukdom som kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte finns någon ordentlig förebyggande behandling. På grund av skador på nervfibrerna och arterioleväggarna som orsakas av den största sjukdomen blir fotens hud tunnare, sprickor och korn bildas och fothyperhidros uppstår. Skadad hud smittas lätt, vattenkorn och sår uppträder. Utan korrekt fotvård kan diabetisk fotsyndrom leda till vävnadsnekros och jämn extremt amputation.

Med diabetes bör fothygien ges särskild uppmärksamhet. Användning av profylaktiska medel, snabb behandling av majs och hudskador, samt månatliga specialistundersökningar hjälper till att undvika komplikationer. För att göra daglig fotvård till ett trevligt förfarande kan du genomgå manikyr- och pedikyrutbildning. Professionell kosmetika fuktar torr hud på dina fötter väl och orsakar inte irritation och ljus nagellack kommer att lyfta dina sprit. Under fotvård måste du följa några grundläggande regler:

1) Varje kväll bör du tvätta dina fötter med tvål och en svag lösning av kaliumpermanganat (vatten ska ha en svagt rosa nyans och inte vara varm). Rena fötter kan blötas försiktigt med en mjuk handduk, avlägsna all fukt, täckt hud med bakteriedödande grädde, smutta mellanrummen mellan fingrarna med vodka.

2) Noggrant övervaka dina tånaglar. Att trimma naglarna ska vara en gång i veckan i rätt vinkel. Om du har dålig syn eller samordning av rörelser är svårt, måste du ta hjälp av någon från din familj för att undvika att skada dig själv;

3) Undvik alla procedurer som är förknippade med mjukning, ångning och överhettning av benens hud. Med diabetes är fotens hud tunn och mottaglig för infektioner, så bad och ångbad, saltbad och geler för avlägsnande av majs är förbjudna för dig.

4) Använd bara deras bomullsstrumpor och bekväma skor av äkta läder som inte klämmer på fötterna. Stövlar och skor måste vara försedda med speciella mjuka innersulor och får inte i något fall användas på nakna fötter. Innan du lämnar huset i en ny sko, måste det noggrant kännas från insidan om utsprånga sömmar och främmande föremål som kan skada huden och leda till bildandet av våta corns.

5) Följ reglerna för personlig hygien när du använder offentliga platser, besöker, på hotell osv. Gå inte barfota, även om golvet verkar ren för dig - Svampinfektion i foten med diabetes kan leda till allvarliga konsekvenser, även gangren. Mäta inte skor i butikens barfota, använd inte någon annans strumpor, tofflor och utomhusskor.

6) Om du märker att du har en ingrown spik, en spricka eller ett sår på foten, liksom smärta i kalvarna när du går och fullständig eller delvis förlust av fötterna, bör du snarast kontakta en specialist. Kirurgen eller endokrinologen kan hjälpa dig, och om möjligt är det bättre att besöka en specialiserad avdelning för patienter med diabetes. Undvik självmedicinering, och följ rekommendationerna från personer som inte har medicinsk utbildning - vänner och släktingar, representanter för reklambranschen och traditionell medicin.

Korrekt fotvård för diabetes

Diabetes mellitus kännetecknas av insulinbrist och nedsatt kolhydratmetabolism. Sjukdomen leder till nederlaget för alla kroppssystem, i första hand - den nervösa och kardiovaskulära. Diabetisk fotsyndrom förekommer som en komplikation hos 5% av patienterna med denna sjukdom. Han kan inte bara förgifta livet, men leda till funktionshinder.

Vad är neuropati och diabetisk fot?

Diabetisk fot syndrom involverar ulcerativ-nekrotisk skada på vävnaderna i nedre extremiteterna och det tidigare tillståndet. Det påverkar arbetet i det perifera nervsystemet, kärl, mjuka vävnader, ben och leder.

Två former av syndromet är kända: neuropatisk och ischemisk diabetisk fot. I det första fallet förekommer neurala vävnadsnekros, på grund av vilka fötterna gradvis förlorar känslighet.

I de områden som upplever ökad stress när man går med diabetes uppträder mikrotrauma. På grund av försvagad immunitet och förändringar i blodets sammansättning, läker de dåligt och omvandlas till suppurativa sår. Men patienten känner inte obehag i foten och finner inte omedelbart att det är nödvändigt att vidta åtgärder.

Fotvård för diabetes

Det är viktigt att det är omfattande och regelbundet. Patienten ska

• upprätthålla daglig fothygien
• lära sig att välja rätt, bekväma och praktiska skor och ändra dem i rätt tid;
• ta mediciner som föreskrivs av en läkare
• Det är viktigt att regelbundet göra en pedikyr med en diabetisk fot, helst inte en klippning.
• kontakta en specialist från tid till annan.

Dagliga hygienregler

Huvudmålet med diabetesförebyggande åtgärder är att spåra möjliga förändringar till det värre och upprätthålla ett stabilt tillstånd på benen, förhindra att mikrotraumas blir sår.

Varning! Om något i utseende och tillstånd av benen är alarmerande, kontakta en läkare så snart som möjligt! Kom ihåg att diabetisk fot är fylld med vävnadsnekros och till och med behovet av kirurgisk ingrepp.

Hygienregler för diabetes mellitus:

• Kontrollera noggrant huruvida nya skador på huden har uppstått på fötterna och om tillståndet hos de gamla har förvärrats.
• Tvätta och torka fötterna efter varje utgång eller före sänggåendet.
• På kvällen, gör ett fuktgivande fotbad, om möjligt med tillsats av ett naturligt antiseptiskt medel (t ex kamille) i 10 minuter.
• Efter proceduren behandla sår och sprickor på fötterna.
• Smörj fötterna med antisvampsalva eller ureakräm för att mjuka huden och ta bort döda hudceller.
• Byt dina strumpor så ofta som möjligt.
• Skär dina naglar i rätt tid.
• Glöm inte motion.
• Innan sängen, gör en ljus massage.
• I diabetes kontrollerar du regelbundet känsligheten hos fötterna med hjälp av fjädrar.

Hur man skär naglar

Det är inte tillrådligt att göra det varje dag, men du måste hela tiden se till att plattans kanter inte växer för länge.

I motsats till populär tro kan diabetes och särskilt diabetisk fot inte skäras av naglar direkt efter att ha tagit bad. Vid kontakt med vatten sväller nageln, och efter bearbetning av färskt klipp blir en gynnsam miljö för utveckling av bakterier. Dessutom, efter torkning, det visar sig vara ojämn.

• Nails ska inte skäras för korta, i en rak linje, inte avrunda hörnen för att undvika att de tränger in i huden.
• Tillsammans med eller istället för sax rekommenderas en glasfil. Noggrann polering av spikens yta och kant hindrar eventuellt mikrotrauma, inklusive närliggande fingrar. Om plåten är förtjockad, är det lämpligt att ta bort toppskiktet med en nagelfil. Och slutligen kan det lätt hantera spikens skarpa hörn.
• Efter varje användning måste verktygen rengöras med ett antiseptiskt medel.

Behandling av sår

Med diabetisk fot kan även den minsta skada på huden i sista hand bli ett icke-helande sår. Därför behöver alla sår akut behandling med antiseptiska medel.

• Du kan använda: Furacilin, Kaliumpermanganat, Miramistin, Klorhexidin.
• Använd inte: alkohol, väteperoxid, Zelenka, jod.
• Ofta för behandling av små skador och sår på diabetiska fötter används traditionell medicin: celandine, burdock (rotter), gurka, calendula, kamfer, tea tree olja och havtorn. Alla är naturliga antiseptika.

Varning! Om sårets kanter på foten är svullna och inflammerade, är det nödvändigt att använda antibakteriella medel (Levosin, Levomekol).

För att påskynda processen ordinerar läkaren ofta droger för patienten som innehåller vitaminer i grupp B, C, E och alfa liposyra, antibiotika för oral administrering.

Killar! Vi lanserade författarens samhälle om ämnet hälsa, fitness och livslängd.

Låt oss bygga ett ekosystem tillsammans som får oss att växa, oavsett vad!

Gå med om du bryr dig om din hälsa!

När läkningen redan har börjat, måste huden förstärkas och hydreras. Därför används i detta skede krämer med urea (Alpresan, Balsamed och andra speciellt avsedda för diabetiker), liksom Solcoseryl och Methyluracilsalvor.

Under behandlingsperioden är det viktigt att minska belastningen på fötterna och ha bekväma, rymliga skor.

Vilken pedikyr är lämplig för diabetiker?

Det antas att i närvaro av denna sjukdom inte kan använda tjänsterna i en skönhetssalong. Detta är förståeligt: ​​en diabetisk fot är lätt smittad och svår att behandla. Därför borde den klassiska pedicuren i salongen verkligen överges.

Men i vissa fall är det professionell vård som bidrar till bevarandet av hälsosam hud i diabetes. Detta gäller hårdvarupedicure.

• Slipning med munstycken hjälper till att bli av med ringar och död hud utan smärta och skada, även vid bearbetning av de mest känsliga och svåråtkomliga områdena på foten.
• Företrädesvis används engångs- eller steriliserbara munstycken.
• I stället för varmt vatten används ett kemiskt mjukmedel.

En viktig punkt! Om du föredrar en klassisk pedikyr, se till att kosmetiken är konstruerad speciellt för diabetiska fötter.

Användbar video

Viktiga rekommendationer för vård av fötter med diabetes.

Gymnastik för fötter i diabetes

Denna åtgärd är nödvändig eftersom den bidrar till att förbättra blodcirkulationen i fot- och nedre benet, normalisera kolhydratmetabolismen, stärka senorna och musklerna. Övning är lätt, men du måste göra dem minst 15 minuter, flera gånger om dagen. Varje rörelse bör upprepas 10-15 gånger (med en fot).

1. Ligga på ryggen, lyft dina ben och dra om möjligt dem upp. Om nödvändigt, stödja dig själv under knäna. Gör cirkulära rörelser med fötter i båda riktningarna.
2. Sitter på en stol, lägg foten på golvet. Alternativt lyfta hälen, sedan strumpan, som om man rullar.
3. I samma läge räta dina ben parallellt med golvet och bibehålla dem på vikt, böj vid fotledet.
4. Medan du sitter, rulla bollen i tidningen som kastas på golvet med tårna, släta den ut, riva den ihop och sätt skivorna ihop.

Gymnastik är ett av de mest prisvärda sätten att stabilisera kroppen i diabetes.

När behöver jag se en läkare?

Bildandet av diabetisk fot uppträder gradvis. Om det finns flera symtom är det dags att låta larmet.

Tecken på VTS-utveckling:

• minskad känslighet av fötterna;
• bensvullnad;
• för höga eller låga temperaturer på fötterna;
• trötthet under träning
• nattvärk i kalvsmusklerna, liksom när man går;
• "Goosebumps", domningar, frossa, ryckningar och andra ovanliga känslor;
• håravfall vid anklar och sken och missfärgning av fötterna;
• deformationer av naglar, svampar, hematom under naglarna, ett inflammerat och ömt finger;
• hyperkeratos, blåsor, ingrown naglar;
• krumning av fingrarna;
• långvarig (inom några månader) läkning av mindre sår och skador på foten, utseendet på mörka märken vid platsen för långvariga sår;
• sår omgivna av torr tunn hud;
• fördjupning av sår och sprickbildning, frisättning av vätska från dem.

Förebyggande av diabetisk fot

Liksom många andra sjukdomar är komplikationerna av diabetes mellitus mycket enklare att förebygga än att bota. Förutom dagliga hygienprocedurer måste en diabetiker följa många regler, upprätthålla en hälsosam livsstil och vara särskilt uppmärksam på sina skor.

• På vintern tillåter inte hypotermi. Håll dina fötter varma och, om möjligt, stanna inte ute för länge.
• Neka att ta varma bad, bad och bastur. Detta bidrar till försämringen av blodflödet och infektion av sår.
• Gå inte barfota och i öppna skor.
• Strumpor, välj från naturmaterial, med ett mjukt brett elastiskt band.
• Använda lämpligt stora skor med låga klackar, inte för smala och trånga, så bekväma som möjligt, utan grova inre sömmar, gjorda av andningsbara material - men samtidigt hålla din form.
• Köp skor på eftermiddagen. Det är bra om du senare kan infoga en ortopedisk innersula i den. Sula bör vara svårt och inte halt. Foten ska passa inuti utan ansträngning och tryck.
• I diabetes och diabetisk fot undviks gummistövlar, strama strumpbyxor, obekväma strumpor.
• Innan du lägger på dina skor, mjuka innersulor, dra upp dina strumpor och skaka sopor ur dina skor.
• Ta inte bort callusesna själv och använd inte skärverktyg för pedikyr.
• För behandling av sår på fötterna, använd inte aggressiva medel (jod, alkohol).
• Stärka immuniteten, ge upp dåliga vanor (alkoholanvändning, rökning).
• Behåll en konstant nivå av socker i blodet och låt inte hans hopp.
• Titta på tryck.
• Följ en diet som sänker kolesterolet.
• Observera från en specialist.

Titta på en video där läkaren berättar hur man skyddar sig mot utvecklingen av diabetisk fotssyndrom.

slutsats

Frälsning av drunknande människor är arbetet med att drunkna människor själva. Ingen läkare kan spåra alla förändringar som uppstår med din kropp, särskilt eftersom diabetisk fotssyndrom ofta utvecklas snabbt. För att undvika komplikationer är det nödvändigt att vana sig själv att regelbundet ta hand om fötterna. Detta bidrar till att förbättra livskvaliteten hos en person med diabetes.

Alla diabetiker rekommenderar inte bara läsa artikeln om medicinsk pedikyr.

Fotvård för diabetes

Hälsningar till alla! Ompröva tidigare ämnen tänkte jag på vad jag skulle skriva och jag såg att jag aldrig talade om problemen med fotvård i diabetes. Men det här problemet är mycket akut, särskilt bland den äldre generationen. Och i receptionen hörs jag ofta att människor helt enkelt inte vet hur man ska ordna om sina fötter, medan de har diabetes. Idag kommer vi att fylla detta gap, jag kommer att prata om de grundläggande principerna för fotvård och rekommendera kosmetika som är speciellt utvecklad för patienter med denna sjukdom.

Så först vill jag fokusera på att inspektera dina fötter. Detta bör göras regelbundet, för om du ser de minsta förändringarna, kan du snabbt eliminera dem än att behandla allvarliga brott.

Principer för fotvård för diabetes

Här är en lista med enkla fotvårdstips:

• Inspektera benen dagligen, inte glömma de interdigitala utrymmena. Om du inte kan titta på sulan, använd sedan en spegel.
• Använd inte alkohol, jod, "kaliumpermanganat" eller "lysande grön" för att behandla sår. Det är bättre att använda väteperoxid eller antiseptika (Miramistin, Diosidin, etc.)
• Tvätta dina fötter dagligen, medan du torkar torr, torr hud.
• Låt inte bildandet av korn och lungor bildas. Ta bort grov hud med pimpsten. Använd inte speciella fläckar och saxar.
• Fuktar huden.
• Naglarna ska skäras rakt, inte avrundas av hörnen, så att det inte finns någon ingrown spik.
• För att värma dina fötter, använd varma strumpor, inte värmekuddar, för att inte brinna.

Hudskador i diabetes

Och nu vill jag visa vilka hudskador som kan uppstå med diabetes. Liksom varje organ kan huden uppleva signifikanta förändringar, särskilt med okompenserad diabetes. Därför krävs en särskild vård. Huden blir ofta mer grov, torr, dess turgor minskar, peeling uppträder. I detta avseende kan det förekomma sprickor och kalkar, speciellt för fötterna. Ofta utvecklas mykos på huden - en svampinfektion.

Alla dessa förändringar är karakteristiska för dåligt kompenserad diabetes mellitus och naturligtvis minskar omfattningen av denna lesion och försvinner med normalisering av kolhydratmetabolism. Därför kommer de första behandlingsrådgivningarna att vara normaliseringen av blodsockernivån. Och på vägen, för att lindra tillståndet och minska symtomen, är det nödvändigt att använda kosmetika som är speciellt utformad för personer med diabetes, eftersom komponenterna i deras komposition redan har en helande egenskap, till skillnad från vanlig kosmetika för friska människor.

Listan över olika hudskador som en person med diabetes kan träffas:

1. torr hud
2. hyperkeratos
3. trofasår
4. infektion av nedskärningar och mindre skador på huden
5. svampinfektion i huden och naglarna (mykos och onychomycos)
6. diabetic foot syndrome
7. blöjautslag

Användningen av kosmetika är inte bara nödvändig för behandling av redan utvecklade lesioner, men också för förebyggande. Det är till exempel bättre att fuktar hudens kropp, händer och fötter, så att det inte uppstår några sprickor som kan bli smittade på grund av svår torrhet. Eller använd en mjuk grädde med urea för överdriven skalning (hyperkeratos) och bildandet av korn.

Idag är företag som producerar sådana kosmetika tillräckligt och valet bra. Jag vill berätta om en av dem. Produkterna från det ryska företaget Avanta förtjänar utan tvekan uppmärksamhet. I mer än 70 år producerar detta företag olika kosmetiska produkter. De har en rad produkter som skapades speciellt för personer med diabetes, speciellt för deras behov. Jag menar en serie kosmetika "DiDerm".

Företaget "Avanta" har sitt eget forskningslaboratorium, vilket också övervakar kvaliteten. Alla produkter är endast gjorda i Ryssland. DiaDerms officiella hemsida finns här.

För torr hud kan du använda DiaDerm hand- och nagelkräm, som har en mycket rik komposition. Komplexet av naturliga eteriska oljor (clary salvia, citron och sötorange), värdefulla lipider (kokosnöt och sheasmör) samt vitaminer (A, E och F) främjar djupt fuktighet i huden.

För torr och fläckig hud på fötterna och / eller skenorna, kan du använda fotkräm "DiaDrem mjukning". Det innehåller urea, ett ämne som behåller fukt i huden. Urea är ofta en del av professionell vård i skönhetssalonger. Dessutom, för att återställa de drabbade membranen av hudceller, bestående av hälften av lipiderna, innehöll grädden oljor såsom kokosnöt, solros, avokadoolja. Det metaboliska komplexet (vitaminerna A, E och F, fytokoncentrat av mynta, kalendula, ricinolja och salviaolja) förbättrar själva cellens arbete och metabolism, accelererar hudförnyelsen och främjar bättre regenerering. Farnesol, salviaolja och kamfer används som antibakteriell komponent för att skydda fotens hud mot att införa bakterieinfektion.

Det bör sägas separat om svampinfektion, som ofta påverkar personer med diabetes. Som förebyggande åtgärd eller i ett medicinskt komplex med svampdödande medel, använd DiaDerm Protective Foot Cream. Den innehåller en hög koncentration av antiseptiska, antibakteriella och antifungala naturliga ämnen (eteriska oljor av mint, te träd och citron, dietylenolamid undecylenatsyra). Förutom ett vattenhållande komplex (allantoin, urea, glycerin) som mjukar intensivt huden. Vitaminkomplex: vitaminer A och E.

För dem som ofta genomborrar fingrar för att känna dina glukosnivåer, som att få frekventa insulininjektioner har utvecklat en sårläkande kräm - kroppskräm "DiaDerm regenere." Det kan även användas vid mindre sprickor och nötningar för snabb läkning, eftersom öppna sår för en person med diabetes är ingångsporten för infektion. Här är kompositionen av denna grädde: regenererande komplex (havtornsolja, clary salvia, allantoin, vitaminer A, E, C); analgetisk komponent (pepparmintolja); hemostatisk komplex (salviaolja och bergia-extrakt); filmbildande komplex (larkharts, bikaka, sampolymer av VP och VA); antibakteriellt komplex (oljor av mynta, salvia och bergia extrakt). Krämen har en sammandragande egenskap och förseglar sålunda såret och förhindrar att infektionen penetrerar inuti.

Som jag redan har sagt är det inte nödvändigt att tillåta bildandet av calluses och corns, och om de fortfarande bildas, ta bort endast pimpsten. Du kan också använda en speciell fotkräm "DiaDerm Intensive." Det innehåller upp till 10% karbamid, mjukgörande korn och bollar och försiktigt avlägsnar dem. Använd inte om huden är skadad!

Och slutligen, creamcellen "DiaDerm". Inte ett sällsynt problem - förekomsten av blötsutslag hos patienter med övervikt. Blöjeksem och irriterad svett visas på insidan av låren, under brösten, på platser tjocka kläder och flit i alla hudveck, där det inte finns någon ordentlig luftcirkulation. I detta fall väl till talk, men att talk inte bara torkar dessa områden och har en terapeutisk effekt på irriterad hud, talk "DiaDerm", tillade allantoin och citron eterisk olja, zinkoxid, tea tree olja och mentol.

Det här är Avanta-företagets huvudprodukter, särskilt för personer med diabetes. Förutom hög kvalitet har dessa krämer en annan fördel - det är lågt pris. Om vi ​​jämför i importerade tillverkare, är "DiaDerm" fotvårdskräm för diabetes samt för olika hudskador verkligen super tillgängliga för den genomsnittliga personen.

För vår familj är läkningskräman relevant, så jag ringer redan runt apoteket på jakt efter det, men hittills utan resultat. Förmodligen måste beställa i nätbutiken. Har någon använt den här produkten? Dela dina visningar med läsare? På den här artikeln avslutar jag. Ta hand om dina fötter, det här är den mest utsatta platsen för diabetes.

Diabetes fotvård: 4 tips + rekommendationer från podologov

Fotproblem som stickningar, sprickor eller ömma fingrar och domningar kan vara associerade med diabetes. I en studie visades att ungefär hälften av diabetiker drabbas av skador på nerverna i nedre extremiteterna, men detta kan undvikas.

Diabetesvård i dina händer

Vård av fötterna bör vara en del av den dagliga vården för att förhindra diabeteskomplikationer innan de dyker upp. Följande steg är väldigt enkla och tar bara några minuter:

1. Förebyggande av blodsockernivåhöjningar

Högt blodsocker ökar risken för cirkulationsrubbningar och nervskador fötter, vilket kan orsaka domningar i fötter, sår och långvarig infektioner. Sår och infektioner kan orsaka allvarliga problem, inklusive utveckling av gangren eller till och med amputation av fingrar, fötter eller ben.

2. Daglig fotbesiktning

Fötterna arbeta mycket hårt, de behöver för att ta hand om: att undersöka två gånger dagligen i snitt, sprickor, förhårdnader, sår, nageltrång eller rodnad (måste också se mellan fingrarna). Använd en spegel om det behövs. Om du hittar ett problem - kontakta din läkare omedelbart.

3. Skydd av fötter mot skador

Det inkluderar daglig tvätt med varmt vatten och mild tvål, du bör också torka försiktigt mellan fingrarna. För att förhindra sprickbildning, vilket är ingångsporten för infektion, bör du fuktar fötterna med en liten mängd kräm eller lotion. Och, naturligtvis, bära bekväma skor av sin storlek, vilket skyddar mot korn, blåsor och annan skada.

4. Söker professionell hjälp om du har problem eller frågor.

Regelbundna kontroller är en viktig del av diabetesfotvård. Ta en fullständig undersökning med en läkare minst en gång per år för att förhindra komplikationer. Om du känner domningar eller stickningar eller om sår i benen inte läker länge, kontakta en specialist omedelbart.

Varmt och kallt - vad du behöver och vad inte?

- Det är nödvändigt att skydda fötterna mot extremiteter i temperaturen.

- Använd inte värmekuddar eller elektriska filtar för fötter.

- Du måste bära skor på stranden och när du går på heta ytor

- Du måste tvätta fötterna med varmt vatten och mild tvål.

Tips om att välja skor och nagelvård

- Använda bekväma skor som är perfekta för dig; Undvik täta skor, klackar och modeller med en skarp eller öppen tå.

- Använd inte strumpor eller strumpor med sömmar som förälskas.

- Välj modeller från textilier, läder eller mocka; Undvik material där benet svettas.

- Klipp dina naglar regelbundet - rakt utan att avrunda och trimma hörnen.

Enkla steg för att hålla sig frisk

Att ta hand om din kropp hjälper också till att skydda dina fötter. Detta inkluderar att följa en hälsosam diet, kontrollera blodsockernivån, begränsa alkoholintaget och sluta röka. 30 minuters fysisk aktivitet per dag hjälper inte bara till att bli av med övervikt, men sänker också blodtrycket, triglycerider, kolesterol och blodsocker.

Frequent - betyder inte det oundvikliga

Problem med ben i diabetes är ganska vanliga, men det finns många sätt att undvika dem. Samarbeta med din läkare för att bevara hälsan på dina ben och övervaka diabetes - idag och för alltid.

Hur man sköter omedelbart benen med typ 2 eller diabetes mellitus

Behandling - Hur bryr du dig om dina fötter med typ 2 eller typ 1-diabetes

Hur man sköter om benen i diabetes mellitus typ 2 eller 1 - Behandling

När en person är sjuk med diabetes är det mycket viktigt att tillhandahålla korrekt fotvård för diabetes. Minst en av sex patienter mötte detta problem. En särskild kategori av risker är den äldre generationen. Det händer så att majoriteten helt enkelt inte vet hur man ska ta hand om sina fötter. Därför kommer vi i denna artikel att berätta om de grundläggande principerna för sådana händelser, samt ge rekommendationer om valet av kosmetika.

Ursprungligen behöver du göra en visuell inspektion av patientens fötter. Ett sådant förfarande är önskvärt att utföra regelbundet. Så fort du märker minsta förändringar i negativ riktning börjar du omedelbart eliminera dessa problem. Det här är mycket bättre än att hantera allvarliga kränkningar.

Grundprinciper för fotvård under diabetes

Vi föreslår att du bekantar dig med följande lista, som visar ett antal tips som hjälper till att förbättra benets tillstånd:

• Dagligen inspekterar fötterna och mellanrummen mellan tårna, såväl som att se sula
• Behandla inte skador med grön färg, jod, alkohol eller kaliumpermanganat. I denna situation är antiseptisk eller väteperoxid det lämpligaste sättet;
• Tvätta dina fötter varje dag och torka huden - det här är mycket viktigt.
• Försök regelbundet rengöra benen från majs eller korn. Ta bort grov hud med pimpsten. Användning av plåster och sax rekommenderas inte.
• fuktar huden;
• skära regelbundna tånaglar. Gör detta i framåtriktningen utan att avrunda hörnen. Således kommer ingrown corners inte att visas;
• Använd bara varma strumpor för att värma dina fötter! Varmvattenflaskor kan orsaka signifikanta brännskador.

Vad kan skada benens hud med diabetes

Processen med diabetes kan åtföljas av ett antal förändringar som ofta påverkar huden. Detta gäller särskilt för dem som har en kompenserad form. Som ett resultat kräver denna situation användning av ett antal vårdåtgärder.

Huden kan bli härdad, torr, med en minskning av turgor. Resultatet av dessa reaktioner är peeling. Om du inte vidtar några åtgärder för att bry sig, så är det sprickor och lustar. Mykos utvecklas ofta på benen (en svampinfektion).

Alla dessa reaktioner är mest karakteristiska för en dåligt kompenserad form av diabetes. Så snart kolhydratmetabolismen normaliseras - försvinner sådana problem.

Därför kommer alla råd, de första råden, naturligtvis att vara normaliseringen av glukos i kroppen. Medan behandlingen utförs kan du söka ytterligare verktyg som är speciellt utformade för diabetiker. Komponenterna som utgör förberedelserna har helande egenskaper.

Vad kan vara hudskador:

1. Torrhet.
2. Trofiska sår.
3. Hyperkeratos.
4. Svampinfektioner av naglarna eller huden.
5. Blöjautslag.
6. Diabetisk fot syndrom.
7. Infektion i mindre skador eller nedskärningar.

Användningen av kosmetika är tillrådligt för förebyggande och behandling av olika skador som redan befinner sig vid utvecklingstoppen. Fuktgivande huden skyddar fötterna mot allvarlig torrhet samt sprickor som senare kan smittas.

Användningen av krämer, som innefattar urea, kommer att hjälpa till att bli av med hyperkeratos (peeling) och corns.

Dagens marknad erbjuder många produkter som utvecklar kosmetika. I den här artikeln kommer vi att utesluta en enda tillverkare av ryskt ursprung, vilket har bevisat sig sedan starten. Det här är företaget "Avanta".

Memo diabetiker: hur man ordentligt bryr dig om dina fötter

De farligaste komplikationerna av diabetes är patologiska förändringar i nedre extremiteterna. Detta händer mot bakgrund av cirkulationsstörningar, vilket kan leda till partiell eller fullständig amputation av lemmen. Det är därför det är viktigt för diabetiker att ordentligt ta hand om sina fötter.

Skäl till att diabetes kräver särskild vård för benen.

Vård av diabetes mellitus är mest nödvändig för benen, eftersom det är känsligt i underlivet under hela 4-5 år. Detta beror på att hög glukos påverkar nervändarna. Följaktligen deformeras foten, vissa patologier utvecklas. Samtidigt påverkas även de nervändar som är ansvariga för hudens utsöndringsfunktioner. Detta leder till att huden torkar, sprickor, blir smittade. Då bildas sår och öppna sår, som inte läker länge.

Situationen förvärras av det faktum att blodcirkulationen i kapillärerna och kärlen störs. På grund av detta kommer otillräckliga näringsämnen in i nedre extremiteterna. Utan normal blodcirkulation är sårläkning omöjlig. Resultatet är därför gangren.

Diabetisk neuropati

Diabetisk neuropati orsakar dålig vård. När denna sjukdom påverkar de perifera nervändarna och kapillärerna, vilket leder till förlust av taktil och smärtkänslighet. På grund av detta kan en diabetiker få skador av olika slag - brännskador, skärningar och så vidare. Dessutom är patienten inte ens medveten om skada på huden, för att han inte känner det. Följaktligen tillhandahåller det inte adekvat behandling för öppna sår, som så småningom börjar fästa och utvecklas till gangren. Foten börjar deformeras.

De viktigaste symptomen är följande:

• domningar i benen och kölden;
• på natten - brännande, smärta i benen och obehag;
• benminskning i storlek och vidare deformation;
• inte läka sår.

Utvecklingshastigheten för en sådan patologi beror på många faktorer: ålder, sjukdomsförloppet etc. Men den främsta accelereraren av sjukdomsutvecklingen anses vara en hög nivå av socker, vilket leder till komplikationer på kortast möjliga tid. Därför är det viktigt för diabetiker att kontrollera blodsockern. Ju mindre dess innehåll, desto långsammare utvecklas de patologiska processerna!

Diabetisk fot och svamp

Med nedsatt smärtgräns noterar diabetiker inte bildandet av sår, känner inte sprickor och ringar. Oftast finns även scuffs på foten. Som ett resultat utvecklas det diabetiska fotsyndromet, en lesion med trofasår.

Även vid diabetes är patienten mycket mottaglig för infektion, därför anses mykos (svamp) vara vanligt. Det är inte lätt att bli av med det, eftersom diabetikerna oftast inte märker svampens tecken, vilket leder till sin omfattande fördelning.

Memo-regler om fotvård för diabetes

De grundläggande principerna för vård av de nedre extremiteterna i diabetes mellitus:

1. Det är nödvändigt att utföra daglig inspektion av benen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fotens område, mellan fingrarna.
2. Det är nödvändigt att tvätta fötterna 1-2 gånger om dagen, alltid med tvål. Tvätta huden noggrant efter tvättning.
3. Om natoptyshs, calluses och liknande bildades, avlägsna omedelbart den grovda huden med pimpsten. Du kan använda specialiserade fläckar.
4. Smörj alltid huden med fuktgivande medel.
5. Trima tånaglar utan avrundning.
6. Om dina fötter är kalla, varma dem med varma strumpor.
7. I händelse av sår, brännskador och andra skador, kontakta omedelbart läkare.
8. Skor inspekterar dagligen och före varje utresa till gatan. Det ska inte ha stenar, böjer på innersulan och andra föremål.
9. Strumpor och strumpbyxor måste bytas två gånger om dagen.
10. Strumpor och skor ska vara gjorda av naturmaterial: bomull, linne, läder.
11. Om det finns sår ska huden behandlas med väteperoxid, furacilinlösning. Klorhexidin eller Miramistin kan användas.
12. Om du applicerar förband måste de vara sterila och andningsbara.
13. Du kan bli av med torr hud med babykräm eller havtornsolja.
14. Handduken för underbenen måste hållas ren. Det kan inte användas för andra delar av kroppen.
15. Köp speciella skor som inte har många sömmar. Vanligtvis är sådana skor sys att beställa.
16. Använd ortopediska innersulor med en instep, gel padda, korrekturläsare, fläckar etc.
17. Om det finns sprickor, hyperkeratos och andra sjukdomar på klackarna, sätta på hemmet tulpan bara med ryggen. Så belastningen på hälområdet kommer att vara minimal.
18. Nagellack på tånaglarna appliceras endast transparent, så att det är möjligt att övervaka nagelplattans tillstånd.
19. Det är att föredra att sätta på strumporna så att de lätt märker platsen för en eventuell skada.

När du köper skor, ta med dig en innersula av kartong, som du kommer att göra själv och skissera din fot. Om du förlorar känslighet bestämmer du inte exakt om skor krossas eller inte. Men samtidigt notera att foten när man går har en tendens att öka i storlek (längd och expandera). Därför ska insolesen vara minst 1 cm lång och bredare.

Du kan lära dig om reglerna för fotvård för diabetes från ord från endokrinologen podiatri Grigoriev Alexei Alexandrovich från videon:

Vad ska inte göras på något sätt:

1. Det är strängt förbjudet att använda produkter baserade på alkohol, jod, lysande grön, mangan. Allt detta leder till överdriven torkning av huden, som redan noterats i diabetes.
2. Du kan inte klippa naglarna med avrundade hörn, eftersom det leder till att plattan kommer in i huden.
3. Applicera inte en värmepanna på fötterna. På grund av brist på känslighet riskerar du att bli bränd.
4. Utsätt inte dina fötter för kallt.
5. Använd inte darned strumpor, detta leder till korn.
6. Byxor, byxor och strumpor ska inte ha snäva elastiska band. Kom ihåg att blodcirkulationen är också försämrad.
7. Det rekommenderas inte att gå barfota, ensam hemma, eftersom du kan lätt bli skadad på grund av minskad känslighet.
8. Ång aldrig fötterna i alltför varmt vatten. Förfarandet bör inte vara långt. Detta leder till en stark mjukning av huden, vilket gör den sårbar.
9. Använd inte obekväma eller små skor. Använd inte höga klackar, då trycket på foten stiger.
10. Det är förbjudet att använda skarpa föremål - blad, sax för att skära grov hud.
11. Lägg aldrig på nakna fotar.
12. Alternativ under dagen med 2 tofflor.
13. Ta inte bort dina ingrown naglar själv.
14. Du kan inte vara i stövlar och stövlar länge.
15. Rekommenderas starkt för att bära magnetiska sulor.
16. Fettkrämer är kontraindicerade, eftersom de bidrar till ackumulering av bakterier.
17. Fötterna i badet kan hålla högst 7-8 minuter. Därför, i havet, floden, poolen, stanna inte för länge.
18. Använd inte verktyget "Vaselin".

Det har bevisats av modern medicin: om diabetiker strikt följde alla regler och krav för vård av underbenen kunde utvecklingen av komplikationer ha undvikits.

Även med en liten, men konstant svullnad i benen, bör du omedelbart kontakta en läkare.

Förebyggande: hur man förebygger syndrom

För att förhindra symtom på fotsjukdomar i diabetes är det viktigt att hålla sig till förebyggande:

1. Observera hygien och fotvård.
2. Bli av med dåliga vanor. Alkoholhaltiga drycker och rökning förvärrar situationen med diabetes, vilket sänker blodcirkulationen.
3. För vård av nedre extremiteterna, använd endast speciella krämer och salvor, som kan rekommenderas av behandlingsendokrinologen.
4. Använd förebyggande medel för att tvätta dina fötter - varma bad med avkok av örter. Detta kan vara kamille, kalendula, nässla och mycket mer.
5. Använd aldrig folk recept själv. Rådfråga alltid en läkare. När allt kommer omkring fortsätter diabetes i varje patient individuellt. En stor roll spelas av funktionerna hos en viss organism.
6. Gör din egen fot- och fotmassage. Var särskilt uppmärksam på dina fingrar.
7. Som en enkel övning kan du böja och böja en fot i 4-5 minuter tre gånger om dagen.
8. Gå mer.
9. Ta det lätt sport eller dansa.
10. Spendera mer tid i frisk luft, så att din kropp är mättad med syre.
11. Ät ordentligt så att användbara ämnen kommer in i benens kapillärer.

Från videoklippet lär du dig hur du hanterar nagelplattor för diabetes korrekt - medicinsk professionell pedikyr:

Terapeutisk gymnastik

Medicinsk gymnastik för ben med diabetes kommer att påskynda blodcirkulationen i nedre extremiteter, förbättra lymfflödet, minska trycket på fötterna och förhindra deformation. Innan klassens start måste du ta bort dina skor och lägga en matta. Grundläggande övningar som utförs 10 gånger vardera:

1. Sitt på stolens kant, men lut dig inte mot ryggen. Krama tårna, räta ryggen. Lyft upp suddarna långsamt, men så att hälen förblir på golvet. Nedre strumpor och lyft dina klackar nu.
2. Sp samma. Vila klackarna på golvet och lyft upp strumporna. Långsamt sprida dina strumpor i olika riktningar och lägg dem i den positionen på golvet. Återanslut sedan.
3. Lyft det vänstra benet parallellt med stolen, med tåen framåt. Lägg ner den på golvet och dra den mot dig. Återgå till startpositionen. Gör detsamma med rätt ben.
4. Förläng ett ben framför dig så att strumpan stannar på golvet. Lyft upp det och dra samtidigt strumpan mot dig. Sänk hälen på golvet, återvänd till PI. Gör nu detsamma med det andra benet, och sedan båda samtidigt.
5. Dra de två benen framåt och lås i den här positionen i några sekunder. Böj och räta upp fotleden.
6. Med ett ben rakt framför dig, utför cirkulära rörelser i olika riktningar, men bara med din fot. Var noga med att "beskriva" strumpor i luften en uppsättning tal från 0 till 10. Om du önskar kan du och mer.
7. Lyft upp dina klackar med tårna mot golvet. Håll dina klackar från varandra och sätt tillbaka till startpositionen igen. Skift ihop till golvet.
8. För denna övning måste benen vara barfota. Ta en tidning, gör en boll ut ur den. Nu med tårna, försök att expandera arken, och släck dem sedan i små bitar. Ta en annan tidning och lägg den platt. Samla de sönderdelade bitarna med tårna och fäll dem på ett blad av tidningen. Nu behöver du från denna massa för att vrida den nya bollen med underbenen. Kör tillräckligt 1 gång.

Motion Ratshaw

Denna övning används för att påskynda blodcirkulationen i kapillärerna och venerna. Du kan utföra det på en hård eller relativt mjuk yta (golv, säng, soffa). Ligga på ryggen och lyft upp benen i rätt vinkel. Sträckstrumpor och ben. För att underlätta uppgiften kan du krama knäna med händerna. Gör cirkulära rörelser med fötterna. I detta fall måste en sväng göras på exakt 2 sekunder. Övningen varar 2-3 minuter.

Sitt nu på kanten av en barnstol eller säng så att dina nedre extremiteter hänger ner. Koppla av i 2 minuter, upprepa sedan föregående övning flera gånger.

I slutet av den här avgiften behöver du 5 minuter att gå runt i rummet. Tillåtet att göra övningen flera gånger om dagen

Om du upplever smärta under utförandet av någon övning rekommenderas att du slutar gymnastik eller sänker prestandans intensitet. Var noga med att kontakta din läkare och kontakta. Läkaren hjälper dig att välja ett individuellt klassprogram som inte kommer att skada dig.

Med korrekt vård av fötterna med diabetes, efter läkarens rekommendationer och gymnastik, kan du förebygga förekomsten av obehagliga patologier eller lindra dem om de redan existerar. Det viktigaste - sekvensen i genomförandet av regelverk och regelbundenhet av klasser.