Mycket sött - vad kommer det att bli av det

Skäl

Effekten av socker på människokroppen är ungefär som effekten av alkohol, den söta tand känner till denna destruktiva kraften. Med obegränsad konsumtion av sötsaker är beroendeframkallande, du vill ha mer och mer godis, och när du begränsar dig i söta rätter börjar depression.

Socker behövs av kroppen, det ökar mental aktivitet och fysisk uthållighet, hjälper mjältearbetet, med signifikant blodförlust - socker är helt enkelt nödvändigt, men allt är bra i mått.

Den naturliga sockerhalten är i varje produkt. När du förbereder de flesta rätter, för att lägga till smak, tillsätts lite socker till mat, så även om du inte äter choklad och kaka alls, kommer socker fortfarande att tas in i det belopp som är nödvändigt för en frisk person.

Användbara egenskaper hos socker

På 1700-talet såldes socker bara i apotek, det var oerhört dyrt, för kostnaden för fem gram socker kunde du köpa 25 kilo nötkött.

Sedan dess har allt förändrats, socker och alla bakverk säljs vid varje steg och glädjer ögat med ett sortiment och magen - med sin utsökta smak.

Användbara egenskaper hos socker:

socker måste tas kontinuerligt - med njursjukdom, lever och mjälte;
glukos, vars huvudkälla är socker, är en kontinuerlig motor för hela människokroppen;
socker förbättrar mentala prestanda, prestanda och humör
sötsaker minskar sannolikheten för att få tromboflebit
socker förbättrar och aktiverar blodcirkulationen i hjärnan och ryggmärgen;
söta livsmedel minskar risken för inflammation i lederna och minskar risken för artrit.

Dessa är fördelaktiga och nödvändiga egenskaper hos socker för människor. Men socker är i många produkter, så överväga de skadliga effekterna av sötsaker på kroppen.

Ibland finns det olika obehagliga konsekvenser som säkert kommer att inträffa om det finns mycket söt.

Övervikt. Övervikt - en metabolisk störning, kroppen kan inte klara den korrekta behandlingen av kolhydrater och börjar ackumulera dem i fettavlagringar.

Socker är det enklaste kolhydratet, det absorberas omedelbart av kroppen och genereras i ren energi. Med en passiv livsstil strömmar denna outnyttjade energi jämnt i kroppsfett. Om det finns mycket söt och inte att engagera sig i hårt fysiskt arbete, så kommer mycket snart fetma, vilket blir ganska svårt att bli av med, med hänsyn till organismens vana vid konstant konsumtion av söta livsmedel.

All energi som tas emot måste konsumeras, om den förbrukade och förbrukade energin inte överensstämmer, erhålls en överflödig mängd glykogen i kroppen, vilket alltid leder till fettavlagring och fetma.

Karies. Karies är människans privilegium, det händer bara hos människor, inte ett av djuren lider av karies, även om det har exakt samma tänder.

De främsta orsakerna till karies är konsumtionen av godis, dålig munhygien och brist på kalcium i kroppen.

Konsumtionen av en stor mängd sockerhaltiga produkter medför en ökad syreproduktion, vilket negativt påverkar emaljens tillstånd.
Överdriven blodsockernivåer spola ut kalcium från kroppen, vilket leder till förstörelse av emalj;
socker, som alla söta matar, adheres till tänderna och bildar en stark film, som också kan bidra till uppkomsten av kariesutveckling;
tugga sötsaker och karamell är särskilt farliga, rester av sötsaker har egenskaper att hålla fast inte bara på tänderna utan också ackumuleras i de interdentala sprickorna, vilket är en idealisk bas för reproduktion av skadliga bakterier.

Därför, om det finns mycket söt, då kommer det att bli karies på grund av dålig hygien och brist på kalcium i kroppen.

Avbrott i matsmältningskanalen. En stor mängd söt kommer att balansera matsmältningsarbetet, socker bidrar till uppkomsten av jäsning i magen. Magsaften räcker inte för att fullständigt bearbeta och neutralisera skadliga ämnen i kroppen, funktionsstörningen i magsystemet, vilket orsakar sådana obehagliga konsekvenser som erosion i magsväggen, metaboliska försvagningar och ökad syrahalt. Om det finns mycket sötma kan gastrointestinala sjukdomar utvecklas.

Diabetes mellitus. Detta är en ärftlig sjukdom, kroppen kan vara predisponerad eller inte predisponerad för sjukdomen, så sötsaker är inte en 100% faktor i förmågan att få diabetes. Med en ärftlig predisposition faktor till sjukdomen blir den maximala konsumtionen av sötsaker ibland en av orsakerna till diabetes. Kroppen klarar inte bearbetningen av socker i blodet, det finns brist på insulin i kroppen, det finns en funktionsfel i kroppens funktionalitet, vilket kan bidra till förekomsten av diabetes. Om det finns mycket godis, är det möjligt, om kroppen är predisponerad, för att få diabetes.

Söt under graviditeten. Överdriven konsumtion av sötsaker är strängt förbjuden för gravida kvinnor, vilket påverkar fostrets utveckling negativt:

med obegränsad konsumtion av produkter som innehåller socker är det högst sannolikhet att barnet har en förutsättning för allergier.
Ett barn kan utvecklas felaktigt på grund av hög sockerhalt i en kvinnas kropp.
överdriven konsumtion av sötsaker ökar sockerhalten i moderns kropp och därigenom orsakar syrehushållning i fostret, vilket medför sådana obehagliga konsekvenser som en försening i barnets psykiska utveckling.
söt bidrar till att öka barnets vikt, vilket ökar sannolikheten för för föregående barn.

Om det finns mycket godis under graviditeten, kan en kvinna födas en inte så hälsosam baby.

Det är mycket sött eller inte att äta - det här är ett personligt val av alla, en person är ansvarig för sitt liv och hälsa bara för sig själv.

Därför är det bättre att äta en stor mängd god mat och sedan lida eller minska på konsumtionen av godis i den dagliga kosten och därigenom rädda sig från negativa konsekvenser - alla ska bestämma sig själv.

kakan kan ersättas med söta frukter, fruktos har inte så obehagliga följder som rent socker;
Att borsta tänderna efter varje måltid är en garanti för friska och starka tänder.
Brunt socker ger kroppen mer fördelar än vitt, och skadan på kroppen är minimal.

Du kan inte begränsa dig till användningen av sötsaker så mycket som möjligt, socker har många positiva funktioner för kroppen, men du bör inte överdriva det, för allting är bra i mått.

Vad händer om det finns mycket söt?

Livsstilsmat

Du kan inte vägra sött - det är nödvändigt för vår kropp. Att få "socker", fungerar hjärnan bättre. Kroppen reagerar på en söt med en underbar stämning. Det finns också en fluga i salvan - alltför stor konsumtion har en negativ inverkan på hälsan. Tycker du att diabetes eller tandförfall kan uppstå? Det här är fler skräckhistorier än sanningen.

Den vanligaste åsikten är att otrycklig sockerkonsumtion leder till diabetes. Denna sjukdom är av två typer. Den första är ärftlig, mängden godis påverkar inte den. Den andra uppträder också vid genetisk plats. Och det är verkligen möjligt att påskynda sitt utseende med stora doser sött. Först kommer prekursorn - hypoglykemi. Nivån av socker i blodet minskar, och för att förbättra det tillstånd det drar för att äta något söt. Eftersom du inte kan äta mycket godis i familjer där det finns diabetes.

Men det finns andra negativa effekter som orsakas av socker. I British Medical Journal publicerades en studie som sötsaker är ännu mer skadliga än salta livsmedel. Överdriven konsumtion av socker (flera dussin skedar per dag) hotar med dåliga konsekvenser: högt blodtryck, hjärtsjukdom. Sådana människor har en tredubblad ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Det är oönskade att använda mer än 74 gram fruktos.

En annan nackdel med att ta stora mängder socker är risken för tänderna. Om du äter godis i munnen, stiger surhetsgraden - bra förutsättningar för bakterier. Som en följd av detta försämras emalj av tänderna, personen står inför karies. Men om du äter ett äpple, morot eller borstar tänderna efter att ha tagit det söta, kommer du att kunna minska den negativa påverkan.

Ett populärt svar på frågan om vad som händer om det finns mycket sött övervikt. En måltid med mycket socker innehåller faktiskt ett betydande antal kalorier. Och allt skulle vara inget, men en person äter och annan mat. Antalet kalorier överstiger dagskursen. Som ett resultat växer tyngden. Överskott deponeras i problemområden. För att undvika detta bör kaloriinnehållet i sötsaker inte överstiga 10% av det dagliga kaloriintaget.

Det finns sanna undantag - människor med utmärkt metabolism och idrottare. Men även här väntar faror, för det söta kan vara ett slag mot bukspottkörteln. Överdriven belastning på denna kropp leder också till ytterligare vikt.

Kroppen spenderar en betydande mängd B-vitaminer, såväl som kalcium, på matsmältning med socker. Som ett resultat är dessa mineraler inte tillräckligt. Brist försämrar skelettsystemet, lederna och blodkärlen. Det påverkar också nervsystemet. Även om socker inte direkt förstör kroppen, är dess användning i stora mängder hälsofarliga. Dessutom brukar kroppen användas till godis, eftersom det ger ett lyckohormon - serotonin.

Är det möjligt att få diabetes om det finns mycket söt?

Användningen av sötsaker i små kvantiteter påverkar positivt en persons hälsotillstånd, hans alltför stora ätning kan framkalla problem med den söta tandens hälsa. Okontrollerad konsumtion av söt kan leda till biverkningar. Genom att provocera störningar vid framställning av könshormoner kan ett överskott av glukos leda till infertilitet eller störningar i utvecklingen av det fosterala nervsystemet.

Ett stort intag av glukos i kroppen leder till utvecklingen av tröst, kan utlösa förekomsten av epilepsi. Många godis bidrar till ökad insulinproduktion av bukspottkörteln, vilket kan påverka förekomsten av maligna tumörer i tarmområdet.

Det är på grund av ökad produktion av hormon i bukspottkörteln när man äter godis, många tror att förekomst av diabetes är direkt relaterad till konsumtion av sötsaker.

Låt oss försöka ta reda på om diabetes utvecklas från överdriven konsumtion av sötsaker och vad som kommer att hända om du äter mycket.

Utvecklingen av diabetes och godis

En vanlig missuppfattning av många som inte är bekant med medicinsk vetenskap är uppfattningen att huvudsymptomet för diabetes är en ökning av antalet sockermolekyler som komponenter i humant blod, vilket detekteras under kliniska tester. Därför tror de flesta att konsumtionen av konfektprodukter orsakar en omedelbar ingrepp av glukos i blodflödet. Människor som är rädda av diabetes, tvingas ständigt begränsa sig till godis och frukta att få diabetes.

I verkligheten är begreppet "sockerhalt i blodet" en rent medicinsk terminologi och har ingenting att göra med den vita kristallina substansen. I blodet av en frisk person, som en patient med diabetes mellitus, finns glukosmolekyler, det är en helt annan substans och har inget att göra med kulinariska produkter. Detta är bara en typ av molekyler av de enklaste sockerarterna.

De som följer med mat i matsmältningssystemet, sockerarter av komplexa typer, bryts ner till de enklaste sockerarterna - glukos som tränger in i blodet. Indikatorer för mängden glukosmolekyler i kompositionen av blodvätskan hos en person utan diabetes ligger i intervallet från 3,3 till 5,5 mmol / l. Överstiger denna indikator kan indikera möjligheten att övervaka det söta på tröskeln till att ta provet eller ange att en person kan vara diabetiker. Följaktligen spårar folk sambandet mellan att äta godis och öka blodsockernivån.

Därför kan ett stort antal söta livsmedel som används i äterprocessen leda till ett hopp i nivån av glukosmolekyler i blodet och framkalla utvecklingen av en diabetesjukdom.

De grundläggande orsaker som kan leda till diabetes är:

otillräcklig produktion av insulin som kan absorbera överskott av glukos i blodet och kroppens försök att lagra den erforderliga mängden hormon. Under detta är kroppens cellulära strukturer okänsliga för insulin, vilket påverkar oförmågan att göra glukosaffärer.
överviktig person.

Därför kan ett fullständigt avslag på en person från sötsaker inte garantera att han aldrig blir sjuk med diabetes. När det gäller utvecklingen av diabetes mellitus är inte bara chokladprodukter och bakverk farliga, men också andra produkter som innehåller ett stort antal föreningar av komplexa sockerarter. Utvecklingen av diabetes påverkar daglig konsumtion av söt läsk. En person som har valt att avvisa söta livsmedel, men regelbundet dricker soda, faller automatiskt in i gruppen människor med ökad risk att utveckla diabetes.

Av ovanstående föreslår slutsatsen att diabetes mellitus är en sjukdom som mer än en godis kan provocera. Diabetes är provocerad av mat som är mättad med kolhydrater, vilket hjälper till att snabbt fylla upp och omedelbart kompensera för energiförlusten och matar med ett stort innehåll av raffinerade kolhydratföreningar.

Dessa produkter omfattar: mjöl och produkter från det, risgrönsaker, granulatsocker. Alla dessa är enkla kolhydrater. För att normalisera metaboliska processer och förhindra uppkomst av övervikt, är det nödvändigt att fylla på menyn med livsmedel rik på komplexa kolhydratföreningar. Dessa produkter inkluderar: brödprodukter med tillsats av kli, brunt socker, flingor från hela korn.

När resultaten av kliniska studier av blodvätskor uppfyller den fastställda normen kan du utan rädsla äta en viss mängd godis. Bäst av allt, om det kommer att vara bakverk, desserter eller chokladprodukter av egen produktion. Orsaken är tillsatsen av sockersubstitut till produkterna, vilka är mer benägna att provocera förekomsten av diabetes än vanligt socker.

Man måste komma ihåg att personer som har diabetiker i familjen bör behandlas med mer omsorg, eftersom sjukdomen är ärftlig.

När en ökning av sockernivån detekteras i blodet är det emellertid svårt för en person att förneka sig nöjet att äta sin favoritprodukt. Det är nödvändigt att välja sötsaker som är särskilt utformade för diabetiker.

Sådana söta rätter framställs på fruktos och har en mindre grad av skada för en försvagad organism. Det är värt att komma ihåg att överdriven sådana delikatesser också borde inte vara. Anledningen är att fruktosmolekyler har en långsammare absorption än sockermolekyler, men de kan också öka mängden glukos i blodserumet. Dessutom är konfektprodukter till diabetiker gjorda av mjöl, vilket också ökar diabetesdiabetikerna för socker.

Man måste komma ihåg att diabetes inte kan förekomma och fortskrider bara på grund av regelbunden användning av stora mängder godis. När en person inte har en genetisk predisposition mot diabetes, leder han en hälsosam diet, har sportaktiviteter och hälsan förblir normal, då äter sötsaker inte förmåga att skada kroppen mycket.

Däremot är det när kroniska sjukdomar i bukspottkörteln finns när det finns diabetespatienter bland en persons släktingar, och personen själv har en förutsättning för fetma och övervikt. Detta, parallellt med att äta godis, kan utlösa uppkomsten av en ganska farlig sjukdom - diabetes.

Vissa tror att utvecklingen av diabetes kan försäkra ett fullständigt misslyckande att äta kolhydratföreningar. Detta är dock inte fallet. Kolhydrater är viktiga föreningar. Glukosmolekyler representerar energikällan för människokroppen och endast kolhydratföreningar kan leverera den till cellulära strukturer. Därför bör den dagliga menyn av en diabetiker innehålla 2/3 kolhydrater. För att undvika hopp i innehållet i glukosmolekyler i serum efter en måltid bör du inte använda kolhydratföreningar som har lätt smältbarhet.

En sådan produkt är druvor och andra rik på socker. Kolhydratföreningar med långsam absorption krävs för att vara ständigt närvarande i kosten för både diabetiker och den helt friska personen. Dessa är spannmål, grönsaker och frukträtter. Villkoren är bristen på övermålning.

Sammanfattningsvis kan vi säga att konsumtionen av sötsaker inte kan ge upphov till diabetes. Det är en tillhörande hjälpfaktor vid en sjukdom. Helt friska människor som inte har en ärftlig predisposition kan äta godis i obegränsade mängder. Ibland är det nödvändigt att utföra kontrollmått av socker, eftersom diabetes också är en förvärvad sjukdom. Diabetiker bör begränsa att äta godis och växla till en hälsosam diet.

Vad händer om det finns mycket söt

Innehållet i artikeln

Vad händer om det finns mycket söt
Vad skadar en siffra mer - tjock, mjöl eller söt
Är det möjligt att bli sjuk med diabetes genom att äta mycket godis

Överdriven konsumtion av sötsaker kan leda till mycket katastrofala konsekvenser. Det blir svårt att rätta till skadan, så du bör uppmärksamma andra produkter för att inte ha några hälsoproblem i framtiden.

diabetes

Det är viktigt att komma ihåg att söta tänder är mottagliga för diabetes. Särskilt är det nödvändigt att begränsa dig själv i godis till dem som har en genetisk predisposition mot denna sjukdom. Varje söt älskare behöver veta att hypoglykemi är en föregångare till diabetes. Detta tillstånd uppstår när blodsockernivån sjunker. En person känner sig yr, irritabel, svag, men alla dessa symptom försvinna snabbt om du äter godis. Dock kommer hälsotillståndet efter en tid att försämras igen och personen kommer att vilja äta godis. Efter några år kan han diagnostiseras med diabetes.

fetma

Det är viktigt att komma ihåg att godis är mycket höga i kalorier, och överflödiga kalorier blir kroppsfett. Om tiden inte stannar står personen inför fetma. Du måste begränsa dig till söt. Så, godis och choklad ska bara vara 10% av kosten. Allt som kommer att ätas över detta kommer att deponeras i form av feta veck i midjan och höfterna. Men sportfans kan minska den negativa kvaliteten på godis, men det krävs regelbundna besök på gymmet. Självklart finns det människor som har en snabb ämnesomsättning och söta livsmedel blir inte kroppsfett.

karies

Söta tänder bör vara försiktiga med tandförfall. Det utvecklas trots allt mycket snabbt från sötsaker. Det kan emellertid undvikas, du måste göra det en regel att borsta tänderna efter varje måltid. Om du inte kan göra det, ska du äta ett äpple eller en morot efter sötsaker. Så det kommer att vara möjligt att hålla tänderna hela, utan att neka dig själv nöjet att äta choklad.

Hur slutar du äta mycket söt

Socker är både en vän och en fiende av mannen. I måttlig utsträckning utgör det ingen fara för kroppen, men det kan höja humöret och skapa ett fungerande humör. Det är ganska svårt att känna till måttet på en söt fråga, så ofta blir sockers kärlek en verklig beroende.

Om du inte kan föreställa dig ditt liv utan socker, bör du nu granska dina matvanor. Faktum är att överdriven användning av denna produkt leder till fetma, försämrade metaboliska processer i kroppen och minskar också immunsystemet med 17 gånger.

Vi har sammanställt en lista med 7 praktiska tips som hjälper dig att bli av med sockerberoende. Vi rekommenderar att de introduceras i ditt liv gradvis, så att resultatet inte tar lång tid att vänta.

1. Gör upp för bristen på vitaminer

Om du inte kan lugna deras begär för sötsaker, är det värt att överväga om din kropp lider av brist på näringsämnen. Så, en av symptomen på brist på krom, magnesium och några andra sorters syror kan vara en önskan att äta något förbjudet delikatess. Dessa substanser överför glukos in i cellen, och om det inte finns tillräckligt med dem, går det inte in i det.

Kontakta en specialist som skickar dig för att klara de lämpliga testerna och vid behov föreskriva lämplig behandling. Som regel är detta en mottagning av multivitaminkomplex som mättar kroppen med saknade näringsämnen. Problemet i sådana fall löses av sig själv.

2. Ät mer grönsaker och frukter.

Om du ständigt dras till det söta, då är fallet i en obalanserad och dålig kost. Kroppen förlorar näringsämnen, och hjärnan tror att det enklaste sättet att fylla dem och återställa kraft och energi (om än i kort tid) - på grund av socker och sötmat.

Inkludera mer grönsaker och frukter i kosten. De innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler, organiska syror, fibrer. Du kommer ständigt att känna sig full och kroppen behöver inte extra energi, som den enligt uppgift mottar från socker.

Förresten innehåller vissa frukter socker i deras komposition. Det är just den tillåtna och icke-farliga normen som kan användas säkert utan risk att bli beroende av söt smak.

Varför kan inte äta mycket söt

För ungefär 150 år sedan kunde inte alla ha råd att njuta av en bit socker, men nu är den här gästerna i varje hem. Hans skada orsakar enorma skador på människokroppen, men att ta bort det från köplistan är nästan omöjligt. Forskare och läkare ljuder larmet och förklarar för ryssarna varför man inte kan äta mycket socker.

De främsta anledningarna till att du inte kan...

Socker stimulerar aptit

Det första som kommer att tänka på när de pratar om sockersjuka är att det är bättre att vägra det helt och hållet. Men att beröva kroppen av socker är inte den bästa idén, och fundamentalt fel, eftersom glukos är huvudmaten för hjärnan. Risken för sockermissbruk är som följer: socker, som kommer in i blodet, producerar hormoninsulin, vilket sänker blodsockernivån, det tar 20 minuter och hjärnan kräver igen mat. Det visar sig en ond cirkel. En person upplever ständigt en känsla av hunger, men att äta mat med högt sockerinnehåll är mättat ett tag. Som ett resultat leder ett sådant ätande beteende till ett antal negativa effekter som kommer att vara mycket svåra att förändra på egen hand.

Socker accelererar åldrande

Användningen av socker utan åtgärd leder till för tidig åldrande. Kvinnor - söt tand före sina kamrater markerar utseendet på rynkor. Överskott av socker avsätts i hudens övre lager, vilket minskar elasticiteten. Hudfärgen förändras, huden upphör att vara frisk och vacker. Om blodet ständigt håller höga nivåer av socker, absorberas vitaminer och mineraler dåligt, vilket leder till spröda naglar, hår blir tråkigt och livlöst, faller ut och förlorar volymen. Detta är en viktig orsak till kvinnor - varför inte äta mycket godis.

Socker tar glädje från livet

Experiment utfördes när människor helt vägrade att socker. De beskriver sina känslor som "brott". Först var huvudet spinnande, det var en minskning av styrka, apati och irritabilitet följde varandra. På andra dagen led de flesta av huvudvärk. Glukos är en typ av läkemedel, en person blir beroende av socker. I en person som använder glukos okontrollerat, delar hjärnans delar som är ansvariga för frisättningen av hormonendorfinet sina funktioner, och personen slutar njuta av rätt och hälsosam mat och livet i allmänhet. Ämnenna, som kunde ge upp socker i mer än en vecka, noterade en förbättring av deras hälsa och humör, en normalisering av sömn och en önskan att spela sport.

Socker orsakar depression

Socker är så förförisk att det kan orsaka depression hos en person. Om hjärnan används för att regelbundet få en stor mängd glukos, kommer avslaget på socker eller en minskning av konsumtionen att leda till depression eller åtminstone förvärra humör. Det är av dessa skäl att sötsaker erbjuds det gråande barnet, även om det utgör en dålig vana.

Socker bryter sömn

Varför inte äta mycket socker på natten? När allt kommer omkring kommer en kopp te med något smakligt lugnt och anpassar kroppen för en vilsam sömn. Inte alls, socker, som kommer in i kroppen, orsakar en ökning av serotonin, som reglerar sömnprocesser. Därför kan 15 gram socker på natten leda till sömnlöshet. Du kan handla tvärtom, om det finns problem med sömn, då kan du ta bort sockret från kvällsmåltid.

Socker gör benen bräcklig.

När man konsumerar en stor mängd socker måste man förstå att kroppen behöver mycket arbete för att bearbeta det. Tillbringa en stor mängd kalcium, vilket går till bearbetning av glukos. Med ålder förlorar benen en värdefull komponent, och socker accelererar denna process. Därmed sjukdomar som osteoporos. Tinning av benvävnad leder till frakturer och den långa processen med benfusion. I ålderdom är denna process särskilt lång och smärtsam.

Socker är dåligt på morgonen

Det är mycket användbart att veta varför du inte kan äta mycket socker, särskilt på morgonen. Att äta glukos i början av dagen stör kroppen tills natten. Nivån av socker i blodet stiger kraftigt och fortsätter att hoppa hela dagen och därigenom provocera en person till snabba, oregelbundna mellanmål, som vanligtvis består av söta barer, kakor och kakor.

Socker förstör fartygen

Socker med hjälp av vissa biokemiska metaboliter skadar blodkärlens väggar. Det skapar små hål i det vaskulära nätverket och kolesterol rusar där för att täcka dessa hål med fett, och bildar därmed en aterosklerotisk plack, med tiden växer plågen och stänger kärlens lumen helt.

Socker leder till fetma

Problemet är att ofta när man lagar vanliga rätter är socker tillsatt och den totala maten innehåller, inklusive fetter. I det ögonblicket, när socker används på energiproduktion, är fett ingen annan väg ut, hur man integrerar i fettvävnad. Den katastrofala kombinationen av socker och fett leder till fetma, magen växer och höfterna ökar. Ökad totalvikt leder till fetma hos de inre organen, vilket naturligt bryter mot deras funktioner. Inställningen försämras och komplicerar hela kroppsarbetet. Med ökande vikt minskar den fysiska aktiviteten. Energi som härrör från socker slösas inte bort och deponeras i fetter. Därför fruktansvärda hälsoproblem: skador på lever och mag-tarmkanalen, kardiovaskulärsystemet lider, andningsorganen störs.

Socker sänker immunförsvaret

Högt blodsocker sänker immunsystemet flera gånger. Ledande kroppen till frekventa sjukdomar av ARVI, som kan uppstå med komplikationer. För personer med diabetes är detta ett verkligt problem, eftersom sockernivån i blodet håller sig stabilt på en hög nivå. Idag kan du hitta en stor mängd information om rätt näring, en hälsosam livsstil och om varför du inte kan äta mycket socker. Användningen i stora mängder har en skadlig effekt på kroppen. Helt avlägsna socker från kosten fungerar inte, och inte nödvändigt, eftersom hjärnan äter glukos. Men det är nödvändigt att utesluta livsmedel med högt innehåll av glukos från den dagliga kosten.

Vad händer om ett barn äter mycket sött? Begränsa eller tillåta?

Mycket ofta står föräldrarna inför problemet att deras barn äter mycket godis. Barnläkaren kommer att berätta för oss vad orsakerna till detta beteende kan vara och vilka konsekvenser barnet kommer att ha.

Vi kommer att svara på andra, allvarligare frågor.

Vid vilken ålder kan ett barn ge sötsaker, vad och hur mycket?
Hur räddar barnet vana att äta godis, när situationen redan är svår att kontrollera?
Vad kan konsekvenserna av ett "sött liv" för ett barn vara?
Hur man minimerar skadan från sött (som han är, behöver inte längre tvivla)?

Det här är de främsta frågorna hos föräldrar, vilken lista är långt ifrån fullständig.

Tja, vi kommer att ta itu med detta ämne i dagens artikel.

Törst efter sötsaker - är behovet av en växande organism eller självtillit?

Söt smak, konstigt nog, är bekant för barn från barn. Mors bröstmjölk, på grund av innehållet i mjölksocker i det - laktos - har också en söt smak.

Mjölkblandningen har också en sötma på grund av dess laktos eller maltodextrinhalt (en kombination av glukos och maltos).

Den söta smaken av produkterna ger oss inte bara det välkända socker - sackaros.

Jag kommer att förklara lite om namnen och strukturen hos ovanstående kolhydrater.

Kolhydrater är av två typer - "enkel" och "komplex". De "enkla" kolhydraterna inkluderar glukos, fruktos, galaktos. Dessa är så kallade monosackarider.

Det finns också disackarider innehållande inte en, men två monosackaridrester. Till exempel innehåller laktos glukos och galaktos, sackaros innehåller glukos och fruktos och maltos består av två glukosrester.

Det finns också komplexa sockerarter - polysackarider. Dessa är stora linjära och grenade kedjor av glukosrester. De är också i vår kost. Och den viktigaste polysackariden för oss är stärkelse. Djurstärkelseglykogen, cellulosa (cellulosa) hör också här.

I själva verket är polysackariderna inte sötsaker, men de är sockerarter. Kroppen bryter också ner komplexa kolhydrater till glukos. Men denna process är långsammare.

Ja, stärkelse är också socker, men inte söt och olöslig i vatten.

Våra kroppar är så utgjorda att de oavsett vilka kolhydrater - komplexa eller enkla - ätes alla bryter ner i glukos. Och glukos är en klar energikälla för vår kropp.

Från tarmarna, där alla kolhydrater bryts ner och blir glukos, överförs den till alla celler i kroppen med blod. Vidare sönderdelas glukos i kroppens celler i koldioxid och vatten och ger cellerna energi för vital aktivitet.

Här måste du uppmärksamma en mycket viktig punkt. Glukos kommer inte in i blodet från celler och kommer inte att användas som energikälla utan en viktig substans - insulin. De ser inte glukos och varandras celler utan insulin - och det är det!

Kroppen behöver inte spendera mycket tid och ansträngning på att splittra enkla kolhydrater. De kallas också lätt smältbara eller "snabba" kolhydrater. Nivån av glukos i blodet stiger nästan omedelbart.

För att snabbt neutralisera denna glukos, ta bort den från blodet till kroppens celler eller sätt in den i leverns reserv i form av animalisk stärkelseglykogen, frisätter bukspottkörteln mycket insulin. Detta är en enorm belastning på bukspottkörteln, speciellt om sötsaker äts ofta eller i stora portioner.

Det är viktigt att förstå att barnet snart kommer att äta igen efter att ha ätit sött. Glukos, i vilken volym den kommer in i cellerna, sönderdelas mycket snabbt, spenderas på organismens vitala aktivitet eller deponeras i reserven i lever och subkutan fettvävnad.

Och organismen är hungrig igen, det kräver nya portioner om och om igen. Det här är en slags ond cirkel.

Om konsekvenserna, som kan leda till överskott av godis i barnets kost, kommer vi att prata mer detaljerat nedan.

Detta är med avseende på enkla, "snabba" kolhydrater.

Komplexa kolhydrater (stärkelse) ger en personmättnad i 3-4 timmar. De ökar inte dramatiskt blodsockernivån, de går långsammare och i mindre portioner. Således skapar de mindre stress på bukspottkörteln.

Eftersom friska barn är i ständig rörelse och växer, förbrukar den aktiva organismen mycket energi, det är helt klart att barn alltid vill ha godis. För dem är detta ett snabbt sätt att få energi. Dessutom kommer de inte att vägra att skämma undan sina smaklökar.

Barn kommer alltid att föredra godis över, till exempel, spannmål. Men vi, föräldrarna, borde förstå att efter att ha ätit gröt kommer barnet att få samma kolhydrater och samma energi. Men bara detta kommer att vara "långlivade" kalorier som inte brinner i 5 minuter.

I detta fall är barnet mycket mer benägna att spendera dessa kalorier med nytta, snarare än att fylla på sidorna.

Dessutom kommer barnet från gröt att få vitaminer, väsentliga spårämnen, användbar fiber och protein. Och från sötsaker får du bara tomma kalorier.

Därför är familjenäringskulturen och föräldrarnas försiktighet när det gäller att mata barn viktiga frågor som bara vuxna kan bestämma. När allt kommer omkring ser inte godis i huset sig själva.

När barn har fri tillgång till godis har vuxna rätt att förvänta sig att de ska begära gröt istället för godis?

Jag kommer ihåg ett program för longtime talk show-typ. Något om hälsa och en hälsosam livsstil.

Mormor tog en mycket tjock tjej på ungefär fem eller sex till programmet med frågan "Hur man går ner i vikt för ett barn?" Och under lång tid, upprepade sa hon att tjejen inte lyssnade, att hon inte behövde äta godis, men gick till kylskåpet och tog kakan. Och igen upprepade hon att "hon går till kylskåpet och tar kakan".

På förslaget att inte sätta kakan i kylskåpet reagerade mormor med en äkta förvirring: "Hur man inte sätter det i kylskåpet? Och vart ska du säga det? "Det var hon hade inte någon aning om att du kunde göra utan att kakan ständigt stod i huset.

Tårta, godis, kakor, alla möjliga andra "snacks" - hur mycket av allt detta ständigt i våra hem! Föräldrarna själva kan inte ge upp allt detta och provocera barn. Och de är förvånade och upprörd när "åskklumpen".

Restriktiva åtgärder, utan omstrukturering av hela familjens livsstil och näring, är oumbärliga.

Anledningarna till ökad traktion av barn till sötsaker

Nästan alla barn försöker testa styrkan hos vuxna. Inklusive i kosten.

Varje barn i sin egen ålder försöker med tårar eller tantrum, övertalning eller påtalande att påverka föräldrarnas beslut, till exempel att ge sötma endast efter huvudmåltiden eller inte ge det alls i dag. Och uppnå sina egna.

Men det ökade sötandet av ett barn till sötsaker är inte alltid ett resultat av variationerna och instabiliteten hos föräldrarnas beslut om sötsaker.

Baby baby

Om ett barn äter lite eller dåligt, så har det inte tillräckligt med näringsämnen och ordentlig energi för det aktiva livet.

Kroppen kräver. Men barn vill inte alltid sitta och äta normalt. Det är mycket lättare för dem att ta en söt eller ha ett mellanmål när de körs. Sweet ger snabb mättnad, en snabb spräng av energi. Vid lunch behöver barnet inte.

En rulle, då en kaka, en sötnos... Mycket samlas på en dag. Och jag åt inte någonting för en dag! Som ett resultat, när barnet inte satte sig till middag, bekymrar föräldrarna att barnet äter lite.

Därför rekommenderar jag till småbarns föräldrar, jag rekommenderar alltid att ta bort sådana "obekväma" mellanmål mellan huvudmåltiderna. Detta gäller inte lunch och mellanmål.

Detta gäller endast lösa lökar som barnen drar av bordet, och föräldrarna kontrollerar inte alltid detta eller räknar det inte som mat.

I den här delen av artikeln lyckades vi sortera ut två problem på en gång: barn med liten hud och fel näring till näring.

Ledsen att upprepa, men det här är viktigt. När man löser både de första och andra problemen, kommer ett förbud mot sötsaker inte att göra. Det är nödvändigt att justera kosten (3 huvudmåltider och två mellanmål), anpassa menyn, återvänder aptiten.

I näring är viktigt läge. Mat efter ett visst antal timmar, till exempel var tredje timme, lär kroppen att känna sig tillräckligt mätt och hungrig, normaliserar matsmältningsarbetet etc.

I barnets diet lite komplexa kolhydrater

Barnet behöver bara äta komplexa kolhydrater i form av porridge (bovete, ris, hirs, havregryn). De ger en känsla av mättnad under en lång tid, inte dramatiskt öka nivån av socker i blodet, är rika på spårämnen och vitaminer.

Om barnet äter gröt till frukost, blir han lugnt inte hungrig på 3-4 timmar och väntar på den andra frukosten. Och energi kommer att vara tillräckligt för att tillbringa morgonen aktivt fysiskt eller intellektuellt, vilket är särskilt viktigt för skolbarn.

Smakförstärkare i söta livsmedel

Mycket ofta läggs särskilda tillsatser och smakförstärkare i konditoriet.

Förstärkare av smak, sötningsmedel och andra tillsatser stimulerar centrala nervsystemet. Det är bevisat att mekanismen för deras verkan liknar narkotiska. De orsakar kemiskt beroende.

Dessutom är dessa substanser beroendeframkallande och förändrar beteendet hos inte bara människor utan även djur. Prova framför en katt som matas torrmat, gömma dess Whiskas och erbjuda en annan mat. Han kommer att vara arg, aggressiv, på den mjukaste väggen kommer det att klättra på det högsta skåpet, där hans läckra ligger!

Människan är mycket mindre resistent mot kemisk missbruk än djur.

Kroppen blir van vid dessa tillsatser, det kräver dem redan som en nödvändighet. Själva uppfattningen om vanliga smaker förändras. Barnet smakar inte som den vanliga smaken av frukt och grönsaker etc.

Därför är det bättre för barn att välja de mest naturliga godisarna: torkade frukter, hemlagade kakor, marshmallows, hemlagad gelé desserter, gelé.

"Förbjuden frukt är söt"

Om det finns sötsaker i huset, men de är förbjudna, så är det helt naturligt att barnet kommer att ha en önskan att äta dem fulla, medan ingen ser. Försök därför att inte göra en förbjuden produkt av godis.

Om barnet absolut inte kan ha godis (mycket litet eller allergiskt), låt det inte vara i huset alls.

Om barnet inte har problem med sötsaker, är det tillräckligt att tydligt bestämma när du kan äta godis och hur mycket. Till exempel: "Du kan äta två marmelader efter att ha äter middag."

Konsekvenserna av det "söta livet"

Humant kolhydrater behöver i alla fall. När allt är glukos är huvudämnet som matar hjärnan.

Men socker och godis kan verkligen skada hälsan, om du inte följer sin norm och form.

Om den ökade belastningen på bukspottkörteln ovan har redan sagts.

Bland de vanligaste konsekvenserna av det "söta livet" ingår också:

Karies. Efter att ha ätit det söta i munnen bildas syror som har en skadlig effekt på tandemaljen. Därför måste söta älskare besöka tandläkaren oftare än vi skulle vilja.

Allergier. Det här är ett slags svåra av vårt samhälle. Nu har varje andra barn mat eller andra typer av allergier. Oftast reagerar barn genom utslag av utslag på huden och till och med svullnad i andningsorganen på sötsaker.

Delvis allergier utvecklas för att alla sötsaker idag har en "mycket kemisk sammansättning". Den andra anledningen - de erbjuds barn mycket tidigt och / eller i stora mängder och mångfald.

Övervikt. Det är helt naturligt att när ett överflöd av glukos (energi) anländer, måste det spenderas. Men om barnet inte spenderar den här energin, kommer kroppen inte att kasta bort den, men lägger den i reserv, "för en regnig dag".

Det är att problem med överviktigt barn säkert kommer över. Och med fetma i buntet kommer "problem" också med blodtryck och kardiovaskulärt system.

Alla skrämmer alltid: "Ät inte mycket sött - det blir diabetes." Den direkta kopplingen mellan kärlek till sötsaker och utvecklingen av denna sjukdom har ännu inte bevisats. Men överviktiga barn har risk för typ II-diabetes.

Överbelastning i bukspottkörteln kan också prova en överträdelse av kolhydratmetabolism och som en följd av diabetes. Därför är en betydande mängd sanning i detta uttalande.

När, vad och hur mycket kan barn?

Många läkare säger att barn under tre år borde inte ge sötsaker. Men ganska ofta börjar föräldrarna att bekanta barnet med godis.

Det är osäkert, inte bara när det gäller sockerskador och olika tillsatser, men också när det gäller förmågan att kväva på det här söta.

Barn i åldern 2-3 år kan konsumera endast 40 gram socker per dag (2 matskedar utan diabild). Från 3 till 6 år - 50 g.

Det är bättre att börja presentera småbarn med söta frukter i form av frukt eller bärmousses, milkshake med frukt och bär. Sedan kan du diversifiera menyn med relativt friska sötsaker: pastila, marshmallows (utan choklad), marmelad, sylt, sylt.

Idealiskt bör dessa sötsaker inte innehålla tillsatser. Marshmallow och marshmallows är gjorda på basis av olika potatismos, piskad med äggvitor och socker. Marmalad baserad på melass, fruktpuré, pektin eller agar-agar.

Dessa typer av fettfria delikatesser är lämpliga för spädbarn som ännu inte har kunnat smälta de stora mängderna fett som finns i, till exempel krämer, choklad eller glass.

Men tillverkare av godis för att minska kostnaden för produktion och marknadsföring syftar till mycket...

Och det kan inte ens visa det i kompositionen på förpackningen av produkten. Så akta dig.

Om dessa sötsaker med tillsatser, till exempel med alla sorters smaker och dryck, är deras användbarhet redan ifrågasatt. Och om ingredienserna som anges på förpackningen ersätts av billigare, är det fortfarande allvarligare.

Tungare livsmedel (kakor, bakverk, choklad) kan ges till barn från fyra till fem år. Om barnet har ett problem med bukspottkörteln eller en allergi, måste sötsaker helt och hållet överges.

Honung är en naturlig söt produkt. Den främsta söta komponenten av honung är fruktos.

Detta är också en monosackarid, som glukos. De har även samma kemiska formel. De har bara olika molekylära strukturer. I kroppen omvandlas fruktos också till glukos och används som glukos.

På grund av ytterligare steg i kedjan av biokemiska omvandlingar av fruktos till glukos är det mindre farligt ur sikte på en snabb ökning av blodsockernivån. Fortfarande är det också socker, snabb kolhydrater.

Förresten, märkte du ovan i texten att sackaros består av 50% glukos och 50% fruktos?

Förutom fruktos innehåller honung många olika ämnen. Många känner till sina helande egenskaper. Men det är en produkt med hög allergiframställning. Inklusive på grund av dess komplexa, icke-permanenta sammansättning.

Och för att hitta riktig naturlig honung som samlas in av bin i ekologiskt säkra områden är det svårt och dyrt.

Därför ska honung inte ges till barnet före tre års ålder. Och principen om gradvishet när man träffar den här produkten skadar inte. Börja med en halv tesked eller ännu mindre.

Om barnet är benägen för allergiska reaktioner, är det bättre att konsultera din läkare före införandet av en sådan allergiframkallande produkt.

Tips för föräldrar till söta barn

Om processen med att äta godis är svårare att kontrollera, så erbjuder jag några tips för att utrota "sockerberoende".

Tillåt en sötma per dag. Låt barnet själv välja när han kan äta den. Och din kontroll kommer att vara i valet av användbara sötsaker och reglering av dess mängd. Vuxna bör också se till att barnet kan spendera de ätliga "kalorierna".
Koka hälsosam frukost. Om fördelarna med gröt har vi redan sagt. Att diversifiera sådana frukostar är väldigt lätt. Lägg i dem färska frukter, bär eller torkade frukter, sylt, sylt.
Under perioden med aktiv tillväxt av barn är det också viktigt att frukost är protein (ägg, stuga ost, baljväxter, hård ost). Ju mer hjärtlig frukost, desto mer sannolikt är det att barnet inte behöver snacks av skräpmat utanför hemmet (i skolan).
Håll inte hemma förbjudna skadliga godisar. Huset ska inte vara söt juice, läsk, vatten med alla slags syntetiska smaker, underbara drinkar, energidrycker.

Fruktkocktails och bär, smoothies eller mousses kan göras av dig själv. Blender eller juicer finns i nästan alla hem. Att laga sådana delikatesser är också en intressant aktivitet för ett barn som kan förena alla familjemedlemmar.

Byt sötsaker med frukt, för vilka barnet inte är allergiskt. Om du bara tar skarpt bort sötsaker, kommer det oftare inte att lösa problemet. Behöver du en ersättare.

Till exempel, försök byta juice med hela frukter eller fruktsallader. Barn dricker ofta juice i glasögon, men få av dem äter 3-4 äpplen i rad.

Hela frukterna, på grund av fiberinnehåll, ger en känsla av mättnad, magefullhet. Därför får hjärnan en signal i tid att magen är full. Av denna anledning är det mycket svårt att äta frukt.

I frukt är fruktos också det viktigaste kolhydratet. Som nämnts ovan absorberas det långsammare än glukos, ger inte vassa fluktuationer i blodsockernivån och belastar bukspottkörteln mindre.

"Detta är ett familjebeslut." Barnet ska inte känna att hans enda tvingas berövas delikatesser. Först och främst bör föräldrarna sätta ett exempel på en hälsosam livsstil genom eget exempel. Detta borde vara en familjeaffär. Det hjälper till att tala i stället för "dig" - "vi". Till exempel "vi äter inte detta" eller "i vår familj äter de inte det."
Ta inte eller förbjud allt på en gång. Om den förbjudna frukten har redan nämnts. Det är bättre om du själv gör en hälsosam efterrätt. Banan pannkakor, morot-äpple eller pumpa muffins, glass från hemlagad yoghurt - allt detta är mycket populärt bland barn.

Detta kräver självklart att en mamma ska ägna mycket tid och ansträngning, men familjens välbefinnande och barnens hälsa är värda sådana uppoffringar.

Dessutom är det inte vardagliga rätter. Ibland på helgdagar kan och bör du skämma bort dig själv och barn med god och hälsosam efterrätt.

Lär ditt barn att njuta av inte bara söt. En promenad utomhus, en familjevandring till parken, svampplockning, cykling och många liknande aktiviteter bidrar också till syntesen av lyckohormoner (serotonin, endorfiner).

Du känner ditt barn bättre än någon, så du kan erbjuda något som blir intressant för honom.

sammanfattning

Om begäret efter snacks slår barnets aptit eller leder till avvisandet av hälsosamma rätter, då skulle det rätta steget vara ett fullständigt avslag på "söta inköp".

Det är också uppenbart att om problem med barnets hälsa redan är synliga i horisonten, då måste du också vara kategorisk i fråga om att ge upp sötsaker.

Men för ett friskt barn som leder en hälsosam och aktiv livsstil, kommer en liten mängd godis inte att göra mycket skada.

Om vad du ska göra om ett barn äter mycket godis, får du veta av en praktiserande barnläkare och två gånger mamma Elena Borisova-Tsarenok.

Kommer det att finnas diabetes om det är mycket sött?

Vi fick ofta veta: "Du kommer hela tiden att äta godis - du blir sjuk med diabetes." Men inte alltid söt tand är dömd för denna sjukdom, och sjukdomen hotar inte älskare av kakor och choklad. De sanna orsakerna till patologin ligger i detta.

"Från den söta vilja diabetes." Mer än hälften av folket i hela världen är säkra på detta uttalande. Vi skyndar oss att behaga söta tänder, för att endast den ständiga användningen av socker inte leder till diabetes.

Det finns fortfarande en del sanning i detta uttalande, för att överskott av kilo förekommer från det söta, vilket leder till fetma. Och fetma är redan den främsta orsaken till uppkomsten av typ 2-sjukdom. Men i sig provar den regelbundna absorptionen av choklad och bullar inte utvecklingen av sjukdomen.

Orsakerna till sjukdomen

Sjukdomen kan uppstå om bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulinhormon, eller om det insulin som produceras helt enkelt inte absorberas av kroppen. I det andra fallet är problemen redan förbundna inte med bukspottkörteln, men med dålig metabolism.

Som du kan se, är mycket söt varje dag inte direkt relaterad till sjukdomen. Men det kan indirekt påverka sjukdomen, vilket orsakar fetma.

Kan en sjukdom utvecklas om en person inte äter godis alls? Alas, men det kan och snabbt. Oavsett vilken typ av mat provoceras fetma. Det kan vara choklad och kan vara hamburgare. I vilket fall som helst leder en alltför stor mängd kolhydrater till sjukdom.

Det finns en myt att diabetes från sötsaker kan utvecklas om en person har en genetisk predisposition. Så även den hälsosammaste personen på planeten kan prova fetma och bli sjuk. Omvänt kommer en person med högsta känslighet för sjukdomen inte att bli sjuk, för att han kommer att leda en korrekt livsstil, spela sport och kontrollera hans vikt.

Myter om söt

Ofta, människor som älskar sötsaker vägrar att förhindra att deras blodsockernivåer stiger. Så den första myten: För att inte bli sjuk kan du inte äta godis. Detta är inte sant, det viktigaste är att inte överstiga det dagliga kaloriintaget. Och hypodynami eller till och med dagliga stress kan leda till sjukdom.

Är det möjligt att bli sjuk med diabetes, om du ger upp socker och går till sockersubstitut? Många, i stället för granulat, börjar använda sockersubstitut. Vi försäkrar dig om att dessa produkter har en skadlig effekt, om inte på bukspottkörteln, då på andra organ. Därför är det bättre att inte överdriva det med socker.

Drycker är inte skadliga. Ofta tror folk att patologi kommer att vara bara om du äter en stor mängd söt, men helt glömma drycker. Vi försäkrar dig om att en liten flaska kolsyrad sötdryck innehåller tre gånger mer socker än det sötaste godiset. Dessutom, ofta människor som spelar sport och titta på deras kost dricker vanliga butiksjuicer. Vi är tvungna att göra dig besviken, för i sådana juicer, även i de som tillverkaren presenterar som naturlig, innehåller mycket socker.

Du kan få diabetes om du tränar för mycket. Oavsett hur det låter är en sådan åsikt utbredd bland människor. Det finns många diabetiker bland professionella framgångsrika idrottare. Detta stör inte bara dem, utan stimulerar också nya prestationer. Faktum är att sport är en utmärkt förbränning av kalorier, vilket leder till att bli av med extra pounds, så risken att utveckla komplikationer bland idrottare är minimal.

Om det finns många söta människor som inte är benägen att corpulens, kommer ingenting att hända. Det här är inte ett giltigt uttalande, för det finns också en typ 1-sjukdom, vilken folk vi kallar tunna är oftast sjuk med. Denna form uppstår på grund av ärftlig predisposition. Ingen vet om du kan ha diabetiker i din familj.

Frukt är inte sötsaker, de kan inte begränsas. Faktum är att söta frukter innehåller ett stort antal kalorier, så deras antal bör begränsas så att de inte får övervikt.

Honung är en naturlig produkt som kan ätas i vilken mängd som helst. Tyvärr har honung, som socker, ett högt kaloriinnehåll, så dess frekventa användning kan också prova fetma.

Söt är därför inte orsaken till sjukdomen, men de kan väl indirekt påverka utvecklingen av sjukdomen, så deras mängd bör begränsas i kosten.