Vilka livsmedel tar bort kolesterol från kroppen?

• Förebyggande

Som du vet är kolesterol en ganska viktig komponent i blodet, utan vilket organets och systemens normala funktion är omöjligt. Med alla fördelar med detta ämne är en överflöd av det också mycket oönskat, tillsammans med en överdriven minskning. Det är viktigt i alla situationer att försöka hålla balansen i en fettliknande substans, men många kanske inte vet hur man gör det, ta bort överflödigt kolesterol från kroppen.

Vad är kolesterol?

Under kolesterol bör förstås olösligt fettämne. Det säkerställer den mänskliga kroppens tillräckliga och fullständiga funktion. Ämnet är en del av nästan alla cellmembran, men det största antalet är noterat i nerven (neuroner), och kolesterol bidrar också till produktionen av vissa hormoner.

Kroppen själv kan producera cirka 80 procent av kolesterol, och resten måste erhållas från mat. Om mängden substans i kroppen är riklig, är sannolikheten för ateroskleros hög.

Denna allvarliga sjukdom i kroppen kännetecknas av aktiv plackbildning på alla kärlväggar. Med tiden kan de öka avsevärt i storlek och volym, vilket leder till blockering av kärllumen. Denna process leder till extremt negativa förändringar i patientens hälsotillstånd, förekomsten av blodproppar, vilket kan leda till en plötslig död.

För att förhindra sådana situationer är det viktigt att kunna ta bort överflödigt kolesterol från din kropp. Detta kan göras under förutsättning att strömmen normaliseras. Detta steg kommer att vara nyckeln till att få kroppen att återgå till det normala och upprätthålla en fettliknande substans på optimal nivå.

Hur man äter med högt kolesterol?

Kolesterol är fördelaktigt och skadligt. Det är från skadligt (kolesterol med låg densitet) som bör kasseras och ersättas med ett ämne med hög densitet. Friskt kolesterol i stora mängder som finns i feta fiskarter:

Dessa fiskarter är ganska möjliga att tillåta dig två gånger i veckan, men inte mer än 100 gram. Förutsatt att detta inte är alltför frekvent konsumtion, kommer blodet att bibehållas i ett flytande tillstånd, vilket gör det möjligt att förbättra bilden av sjukdomen. Som ett resultat av aktiviteten av bra kolesterol kommer blodproppar i ådrorna och artärerna inte att uppstå, och blodet kommer att kunna cirkulera genom kärlen utan hinder, men du måste noga välja produkter hela tiden.

Inte mindre användbart för kroppen försvagad av kolesterol och nötter av något slag. Trots dess relativt höga fettinnehåll är nötter en källa till monoättrade fettsyror, som har en fördelaktig effekt på blodets tillstånd och dess patency.

Sådana fetter är inte alls farliga och endast gynnar, men under strikt dosering av produkten. Läkarna rekommenderar att man äter 30 gram nötter 5 gånger i veckan. Nötter kan vara olika:

Det skulle inte vara överflödigt att äta sesam-, lin- eller solrosfrön, det här är produkter som ger kolesterol, men inte nödvändigtvis i naturligt tillstånd. Du kan inte steka frön!

Normal och fullständig livsaktivitet kan uppnås genom införlivande i kost av vegetabilisk olja. Det är bäst att stoppa valet på sådant: lin, olivolja, soja, sesam. Dessa sorter av värdefulla oljor måste konsumeras i sin naturliga form, så att de kan ta med kolesterol. Kategoriskt kan du inte steka någonting på dem, eftersom det kommer att få en negativ inverkan inte bara på kärlen, men också på hela matsmältningssystemet och kolesterolhalten hos kvinnor i blodet, till exempel, kommer definitivt att vara högre.

Om du har diabetes och du planerar att prova en ny produkt eller en ny maträtt, är det väldigt viktigt att kontrollera hur din kropp reagerar på det! Det är tillrådligt att mäta blodsockernivån före och efter måltiden. Det är bekvämt att göra det med OneTouch Select® Plus-mätaren med färgtips. Den har målserier före och efter måltider (om nödvändigt kan de anpassas individuellt). En ledtråd och en pil på skärmen kommer omedelbart att berätta om resultatet är normalt eller om experimentet med mat misslyckades.

Det kommer att vara bra att krydda redan färdiga rätter med sådana naturliga fetter, särskilt grönsaksalat. Dessutom är det nödvändigt att oftare inkludera oliver och sojabaserade produkter i kosten. De kommer att få kroppen bara nytta, och kan få kolesterol.

För uttag av överskott kolesterol kan och bör äta grov fiber, och varje dag. Det finns i sådana produkter:

Det är väldigt viktigt att inkludera dessa produkter i den dagliga kosten, eftersom de inte bara bidrar till avlägsnandet av onödigt kolesterol, men leder också tarmarna till ett normalt tillstånd.

Vi kan inte glömma pektin. Det tar också bort fettliknande substans från kroppen. Mycket pektin i alla typer av citrus, solros, äpplen, vattenmelonsskal. Denna extremt värdefulla komponent bidrar till att skapa metabolism i kroppen och eliminerar toxiner. Dessutom tar pektin bort salter av tungmetaller.

Alla produkter som innehåller pektin kan ätas i obegränsad mängd av dem som bor i megalopoliser och städer med utvecklad industri i form av en mängd industriföretag.

För den ideala nivån av kolesterol är det nödvändigt att överge tunga fetter, såsom de som ingår i kött (nötkött och lamm). Behöver fortfarande begränsa förbrukningen:

• helmjölk;
• gräddfil
• ost;
• kräm;
• smör.

Fet kött kommer att ersättas rationellt av en fågel utan hud.

Dricksläge med högt kolesterol

När det gäller kolesterolhalten kommer terapi baserad på juice att vara användbar, och de kan vara vegetabilisk, bär eller frukt. Den maximala fördelen kommer att ge juice av ananas, apelsin och grapefrukt. Om du lägger till en liten citronsaft till saften av den senare kommer effekten på kroppen att öka upprepade gånger.

Det är bra att använda juice från betor och morötter, men endast i de fallen om det inte finns något leversvikt. I sjukdomar i kroppen kan du börja ta sådana vätskor från små volymer, till exempel en tesked, varje gång dosen ökar.

Grönt te har unika egenskaper. Om du dricker det rimligt, kommer fördelarna att vara ovärderliga. Detta te kommer inte bara att medföra dålig kolesterol, men hjälper också till att minska vikten.

Effektiviteten av behandlingen med mineralvatten, men endast med tillstånd från den behandlande läkaren noterades.

Folk sätt att bli av med dåligt kolesterol

Det är viktigt att äta de livsmedel som tar bort oönskat kolesterol. Om vi ​​talar om folkmekanismer för att uppnå dessa mål, kan många frukter och örter kvalitativt och snabbt nog hjälpa till att bli av med kolesterol med låg densitet vilket förtorkar blodet och leder till bildandet av trombos.

Linden träd Denna medicinska färg kan ha en helande effekt på en person. För detta måste du vända de torkade blommorna till pulver med en kaffekvarn eller murbruk. Det resulterande mjölet tas tre gånger om dagen för en tesked. Varaktigheten av en sådan behandling är 1 månad.

Efter den här tiden kan du ta en 14-dagars paus och börja omedelbart en annan månad att ta lime i samma mängd. Detta kommer att bidra till att stärka blodkärlens väggar, normalisera leverns funktion, liksom gallblåsan. För detta blandas lindfärg med koleretiska medel och konsumeras i hela kurser i 14 dagar. Dessa örter inkluderar:

• majs silke;
• tansy;
• tistel;
• Helichrysum.

Beans. Inget mindre populärt sätt att ta bort kolesterol kommer att vara användningen av denna köttfärs (du kan ersätta den med ärter). Du måste ta en halv kopp bönor och häll vatten över natten. På morgonen byta vattnet, häll bakpulver på knivens spets och koka tills det är klart. Ta sedan bönorna 2 gånger. Kursens längd - 3 veckor.

Maskrosrot Rötterna torkas och förvandlas till mjöl. De reducerar inte bara kolesterol, men kan även ta bort giftiga ämnen från kroppen. Varje gång innan en måltid ska du ta en tesked av medlen, och behandlingsperioden kommer att vara sex månader. Om du medvetet behandlar den här metoden, kommer efter en angiven tid en klar förbättring att märkas.

Selleri. Det handlar om stammarna. De behöver skäras och doppas i kokande vatten i några minuter. Därefter måste stammarna dra ut, strö med sesamfrön, salt och krydda med olivolja från den första kallpressningen. Resultatet är en tillfredsställande och ganska god maträtt. Att använda det är tillåtet när som helst, speciellt om du vill mätta kroppen. De som lider av lågt blodtryck bör avstå från sådan mat.

Högt kolesterol kan bara sättas till en normal nivå tack vare näringskontroll, och om du vet vilka livsmedel som har mycket kolesterol. Om detta är gjort kommer antalet kolesterolplack att minska, och förekomsten av nya kommer att förebyggas. Detta resultat kan uppnås genom att skapa en balanserad meny för varje dag.

Det är bättre att inte äta skaldjur (det är räkor, kräftor, hummer). Det kommer att vara bra att begränsa hög fetthalt smör och röda kött. Det är bäst att välja marin fisk eller skaldjur. Det är i dem att innehållet i ämnen som tar bort kolesterol är tillräckligt. Grönsaker och fisk kan konsumeras utan begränsning, vilket kommer att vara en förutsättning för att kolesterol tas bort från blodet. Dessutom är det fisk och grönsaker - detta är ett utmärkt förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl.

Kvalitetskontroll av ditt kolesterol är lätt. För att göra detta kommer det att räcka för att donera venöst blod för en lämplig analys, som exakt visar nivån av kolesterol i blodet vid det aktuella ögonblicket.

LiveInternetLiveInternet

-musik

-kategorier

• Alternativ medicin (2570)
• Terapeutisk gymnastik (229)
• Onkologi (175)
• Mikrovågsterapi (130)
• Salvor och balm (123)
• Rengöring av kroppen (123)
• hjärta och kärl (118)
• Fotsjukdomar (118)
• Tips och tricks (115)
• Diabetes (110)
• Läkemedel (91)
• Bronchi, lungor (57)
• Muskuloskeletala systemet (49)
• Ögonsjukdomar (47)
• Lever (34)
• Kallinfluensa (30)
• Läkemedel (30)
• Shchitovka (26)
• Kolesterol (24)
• medicinska salvor (24)
• Njurar (20)
• Mage (15)
• Herbal Tips (8)
• Lymfsystemet (3)
• Journal of healthy lifestyles (3)
• Avkoppling (3)
• Bee produkter (3)
• Hudsjukdom (1)
• Syning (886)
• Biograf (748)
• Dokumentär (148)
• Tecknade filmer (73)
• Skönhet är en fruktansvärd kraft (628)
• Ansiktsvård (207)
• Hårvård (71)
• Hemmet Kosmetika (70)
• Kroppsvård (69)
• Fotvård (25)
• Nagellack (13)
• Nacke och hakvård (9)
• Förlora vikt är bara (497)
• Dieter för alla smaker (81)
• Recept på systemet "Minus 60" (53)
• I trädgården och i trädgården (488)
• Kök Trädgård (64)
• Blommor (47)
• Tips (31)
• Site Improvement (30)
• Skydd mot skadedjur (19)
• Orkidéer (18)
• Berry (17)
• Svampar på stugan (7)
• Trädgård (6)
• Fjäderfähus (2)
• Tips och tricks (359)
• > hblbxtcrfz gjvjom (68)
• Rättshjälp (30)
• Musikalisk salong (337)
• För själen (336)
• för hemmet (209)
• Intressant & ovanligt (207)
• Utbildning (195)
• Utbildning för barn (138)
• Vuxenutbildning (57)
• Ritning (7)
• Broderi (188)
• Allt för dator (186)
• Stickning mönster (172)
• Städning (169)
• Rent hus (102)
• Hemreparation (27)
• Utility (22)
• Mysigt hem (143)
• Världen av hälsosam mat (131)
• Allt för dagbok (128)
• Esoterisk (113)
• Relationer Psykologi (110)
• Ljud (98)
• Virkade stickmönster (91)
• Vacker figur (90)
• Hantverk för själen (43)
• Mitt land är Ryssland (41)
• Historia (12)
• Stora människor i ett stort land (40)
• Aromaterapi (32)
• Tvåltillverkning (28)
• Bibliotek (28)
• hemma (20)
• Grattis, presenter (19)
• Kultur (9)
• Utflykter (6)
• Museer (3)
• Konstgalleri (9)
• Utbildning (5)
• Vykort (4)
• Bra humör (4)
• Smycken (2)
• Pärlor (1)
• Dagbok Galina Filippova-Kozlova (1)
• Pechvork (1)
• Photoshop (1)
• Vykort (0)
• Stickning (1407)
• Stickning Modeller (399)
• Häckmodeller (362)
• sjalar och halsdukar (149)
• strumpor, spår, tofflor (94)
• Filechechka favorit (62)
• Irländsk Spets (38)
• För barn (23)
• Border, fälg (17)
• stickning med bil (5)
• Matlagning (3123)
• Vi bakade loaf (463)
• Mirakler i en burkburk (285)
• Sallader (271)
• Kötträtter (257)
• Grönsaker (209)
• Kakor (171)
• Skulle det finnas en kyckling (166)
• Fiskrätter (162)
• efterrätter, cocktails (143)
• Vin, brandy, tinkturer (137)
• hors d'oeuvres (126)
• Hemlagad korv (108)
• Soppa för varje smak (99)
• Kreativ mat (69)
• Dryck (54)
• Såser, förband (46)
• All mjölk (40)
• Hemlagad ost (39)
• Multicooker (29)
• Glass (24)
• Malasha gröt (14)
• Bröd runt huvudet (12)
• recept för multicooker (9)
• Lenten diskar (2)
• Vin, tinktur (2)
• Lenten bord (1)
• Frysa (1)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

Livsmedel som tar bort kolesterol från kroppen

Livsmedel som tar bort kolesterol från kroppen

Glöm inte mat som tar bort kolesterol från kroppen

Dessa egenskaper har mat rik på fiberfiber och pektin. Det är väldigt enkelt. Kolesterol, som går på bildandet av gallsyror, försvinner inte någonstans i kroppen. Gallsyror absorberas i tarmarna och kolesterol bildas igen. Dietfibrer, som en svamp, absorberar gallan och tar bort den från kroppen.

Fiber finns i alla bär, grönsaker och frukter, särskilt i äpplen, apelsiner, morötter, broccoli, spenat, kål, frön.

På dagen är det lämpligt att äta ca 30 - 40 g dietfibrer.

30 - 40 g dietfibrer =
300 gram kokt bovete
100 gram kli bröd;
250 - 300 g hallon eller vinbär.

Organets dagliga behov av pektin kan tillgodoses genom att man äter 1 frukt, till exempel ett äpple eller en apelsin.

Dessa livsmedel är också inblandade i uppdelningen av "dåligt" kolesterol:
- innehållande vitamin B6 - havskål, squids, musslor, räkor, etc.;
- rik på kaliumsalter - bakade potatis, gröna lök, persilja, dill, torkade aprikoser, torkade aprikoser, fikon, aprikoser, pommes frites, bananer.

Så trots allt, hur man reducerar kolesterol folkmekanismer?

Det finns ett unikt botemedel mot detta, det är omega-3. Livsmedel, som fettfisk, är ganska dyra och svåra att köpa. Fiskolja är 30% omega 3. Men du kan göra utan fisk.

Linfröolja är 60% omega 3! Ta 1-3 matskedar olja, varje morgon på tom mage.

Flaxseed hjälper mycket med denna sjukdom. Med detta ämne kan du avsevärt minska kolesterolhalterna. För att göra detta, ta linfrö, torka i ugnen och hugga. Häll det sedan i en burk och du kan lägga till denna komposition till produkter som du använder varje dag. Till exempel i sallad, kesost, gröt, potatismos.

För att rensa kroppen som helhet: 1 kopp linfrö häll 3 liter kokande vatten, koka i ett vattenbad i 2 timmar, lämna i 1 timme och spänning. Drick varmt för 1 liter eller mer per dag. Kursen är 2-3 veckor.
Kom bara ihåg att även med linfrö kan du inte missbruka absorptionen av feta livsmedel. Eliminera från kosten rökt korv och skadliga fetter.

Inte störa havre.
Forskare känner igen fördelarna med havregryn
Nytt vetenskapligt bevis tyder på att äta havremjöl påverkar kolesterolnivåerna mycket mer än vad som tidigare trodde. James W. Anderson (University of Kentucky, USA) analyserade kliniska studier som gjorts under de senaste 15 åren och slog fast att regelbunden användning av havregryn hjälper till att minska total kolesterol och lågdensitetslipoprotein (LDL, "dåligt" kolesterol). High-density lipoproteins (HDL, bra kolesterol) och triglycerider påverkar inte havregryn.
Här är några av fördelarna med havregryn:
- minskar risken för högt blodtryck, typ 2-diabetes, viktökning
- LDL-nivån minskar under viktminskning
- LDL görs mer resistent mot oxidation (oxidationsprocessen spelar en viktig roll vid utvecklingen av ateroskleros)
- föreslår att havregryn innehåller en unik substans som saktar ner utvecklingen av ateroskleros.
Du kan äta en halv kopp havre kli i form av gröt eller heta muffins. Denna ränta tillåter dig att få 6 gram löslig fiber per dag, vilket kommer att hjälpa till i kampen mot högt kolesterol.

Jag föreslår ett recept som sänker nivån av skadligt kolesterol i blodet, renar kroppen och normaliserar kroppsvikt.

Ta lika delar havremjöl, pommes frites och råa rödbetor, riven på ett grovt rivjärn, häll 6 koppar kokande vatten och sätt på en liten eld i 15 minuter. Torka buljongen och drick så mycket du kan två timmar före sänggåendet.
Ät av buljong till frukost. Om du ordnar en fastedag en gång i veckan på denna soppa, kommer du omedvetet att gå ner i vikt utan att justera arbetet i mag-tarmkanalen, du blir yngre och viktigast av allt, flyttar ålderdom med alla sina följeslagare under lång tid.
På en så snabb dag kan mängden soppa äts utan begränsning.

Rött ris är en traditionell maträtt av kinesiskt kök och ett effektivt botemedel mot behandling av många sjukdomar. Röda risets förmåga att sänka blodkolesterolnivåerna har bevisats av forskare från Pennsylvania. Med regelbunden konsumtion av rött ris i 6 månader minskade kolesterolnivåerna hos patienter med i genomsnitt 43 poäng. Dessutom var "bra kolesterol" (HDL) kvar på samma nivå. Att reducera kolesterol med hjälp av rött ris hotar inte den stora belastningen på levern, som det är fallet med att ta mediciner.

Denna produkt är väldigt näringsrik och innehåller en mycket värdefull substans - pektin, som kan omge kolesterolcellerna och smärta avlägsnar det från kroppen. När du äter 1,5 koppar kokta bönor om dagen kan du sänka denna nivå med 20% på bara 3 veckor.

Legumes innehåller en speciell typ av fiber som kan ta bort kolesterol från kroppen. Ett experiment av amerikansk nutritionist James W. Anderson visade att 300 gram kokta bönor är tillräckliga för att sänka kolesterol med 20% på 3 veckor.

Kikärter - kikärter.
De amerikanska dietisterna, som undersökde olika nations näringsstruktur, kom fram till att det bästa sättet att kontrollera det "dåliga" kolesterolet är kikärter - kikärterna från vilka hummus är beredd. Efter daglig konsumtion av hummus och andra kikärteror i 12 veckor minskade individerna nivån av "dåligt" kolesterol och ökade nivån på "bra", jämn viktminskning observerades utan ytterligare övningar. Användbara egenskaper hos kikärter på grund av dess höga innehåll av fiber, fettsyror, vitaminer och mineraler.

Detta friska spannmål har potential att sänka kolesterolet i blodet. Tack vare två mycket viktiga komponenter som utgör den kan korn minska nivån med 40%.

Liknande i egenskaper för bönor och havreklid, anses majs. I praktiken, människor som försöker minska nivån av kolesterol i blodet, äter 1 matsked majs kli per måltid. Efter 12 veckor minskar denna indikator med mer än 20%.

Extrakt från bladet av denna växt har traditionellt använts för att behandla gastrit och sjukdomar i urinvägarna. Nu, brittiska läkare rekommenderar att använda den för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Studier har visat att användningen av kronärtskonsekstrakt dagligen i 3 månader minskar kolesterolnivåerna och under lång tid.

Många nötter, inklusive brasilianska, mandel och kastanjer, innehåller fördelaktiga, enkelbegränsande fetter som kan bekämpa kolesterol. Valnötter är särskilt rikliga. Du bör dock inte överdriva det - du kan skada din figur.

- Valnötter 5-7 delar med honung 10gr och ångad kli 1 msk. Ät varje kväll istället för eftermiddagste, skölj med björk eller aprikosjuice.

En handfull pistaschmandlar hjälper till att sänka blodkolesterol och ge kroppen goda antioxidanter, som oftast är rika på grönsaker och frukter. Små mängder (en till två handfuls) av att konsumera dessa nötter minskar risken för kardiovaskulär sjukdom, vilket minskar kolesterolnivåerna signifikant.
Forskare vid Penn State University Center för integrerade biologiska vetenskaper testade effekten av pistaschostrar på kardiovaskulära riskfaktorer för sjukdom, och tillsatte dem till en måttlig fet diet för deltagare i experimentet. Standard blodprov bestämde olika kolesterolnivåer efter varje måltid i fyra veckor.
Som det visade sig sänkte pistaschoroler nivåerna av dåligt kolesterol med 11,6% och orsakade också en ökning av produktionen av antioxidanter, vilket minskade inflammation och oxidation.
Amerikanska forskare förklarar denna fördelaktiga effekt av pistaschötter på hjärtat och blodkärlen genom att innehålla stora mängder lutein (karotenoid, som huvudsakligen finns i grönsaker), vitamin A och E - mer än i alla andra nötter.

Glöm inte om rovor, vilket har en kraftfull kolesterolsänkande effekt.

Äggplanter, alla meloner och squashgrödor är också användbara: gurkor, kucchini, korg, pumpa.

Kommer att hjälpa och morötter.

Morötter är också mycket rik på pektin. Tillräckligt att äta två morötter om dagen. Genom att följa denna regel kan du minska kolesterolnivåerna med 10-20%. Kanske med hjälp av morötter kommer du att kunna nå en standardiserad nivå som är tillräckligt säker för dig.

Det kommer att hjälpa och vitlök.

Vitlök är länge känd för sin förmåga att bränna skadliga fettceller i blodet. Men den här produkten har en mycket stark lukt, vilket ger mycket besvär. Men dagens medicin står inte stilla, och på apotekens hyllor hittar du vitlöksextrakt, som nästan saknar den naturliga lukten av vitlök. Denna sirap hjälper dig att minska nivån av fett i blodet till acceptabelt. Och glöm inte att den temperaturbehandlade vitlöken förlorar sina "magiska" möjligheter i kampen mot fetter.
Rengöring med vitlöktinktur:
Rengör och skölj 350 g vitlök noggrant, finhacka och gnid i ett kärl med trä eller porslinsked. Väg ut 200 g av denna massa, ta botten, där det finns mer juice, sätt i en glasburk, tillsätt 200 ml 96 procent alkohol. Stäng kärlet tätt och förvara på ett mörkt, kallt ställe i 10 dagar. Torka sedan massan genom en tjock duk, pressa. Efter 2 dagar, börja behandlingen. Drickdroppar med 1/4 kopp kall mjölk (med mjölkintolerans - med vatten) strikt enligt nedanstående schema.
Ta 15-20 minuter före måltiden.
Upprepad behandling inte tidigare än sex år.

Mottagningsdag - Frukost - Lunch - Middag

1 dag -2 droppe -2 droppar -3 droppar
2 dag -4 droppar -5 droppar -6 droppar
3 dag -7 droppar -8 droppar -9 droppar
4 dag -10 droppar -11 droppar -12 droppar
5 dag -13 droppar -14 droppar -15 droppar
6 dag -15 droppar -14 droppar -13 droppar
7 dag -12 droppar -11 droppar -10 droppar
8 dag -9 droppar -8 droppar -7 droppar
Dag 9 -6 droppar -5 droppar -4 droppar
10 dag -3 droppar -2 droppar -1 droppe
11 dag -25 droppar -25 droppar -25 droppar
Ta sedan 25 droppar 3 gånger om dagen före måltiden tills hela tinkturen är över.
Vitlökrecept mot kolesterol
I botten av en 3-liters burk sätter du svartbärblad, körsbär, pepparrot, dill, 1 kg skalad vitlök, 80 g salt per liter varmt kokt vatten (men inte kokande vatten). Pickleen bör helt täcka vitlöket. Stäng burken med ett dubbelt lager av gasbind, håll vid en temperatur av 15-22 C. Efter 4-5 dagar är vitlök redo att äta.

Detta recept är effektivt för förebyggande och behandling av hjärtinfarkt, stroke, sänkning av blodtrycket. För samma ändamål är vitlöktinktur effektiv.
Vitlök tinktur
40 g vitlök - 100 g vodka. Insistera i 10 dagar i en mörk maträtt och en sval plats. Ta 10 droppar 2-3 gånger om dagen 30 minuter före måltid.

Avicenna erbjöd för dessa ändamål vitlöksaft med granatäpplejuice och cilantro greens.
Alla komponenter måste tas i lika stora mängder.
Ung vitlök
Ung vitlök är ett förråd av biologiskt aktiva substanser, särskilt i form av en glödlampa, som ännu inte är uppdelad i tänder. Och i grön vitlök, med långa smala blad, innehåller mycket vitamin C. Vitlök lämnar inte på något sätt sämre än fjädrarna av gröna lök.

Missa inte kaffe.

Enligt vissa forskare leder kaffe till en ökning av kolesterolhalten i blodet. Vid undersökning av 9 000 personer fann en Texas-vetenskapsman att nivån på detta "skadliga" ämne är signifikant högre hos dem som dricker två koppar kaffe om dagen. Tyvärr är det ännu inte känt för vetenskapen exakt vilken komponent av kaffe som leder till sådana konsekvenser. Men under forskningen användes kokande kaffe. Men kaffet som framställs enligt filtreringsmetoden ökar inte kolesterolhalten i kroppen.

Studien av teets egenskaper genomfördes i ett av världens mest te länder - Kina. De lokala läkarna säger att te, både svart och grönt, kan sänka kolesterolnivåerna med 16%, men det räcker inte med att dricka det som en drink. Faktum är att under försöken gavs ämnena kapslar med tebladsextrakt, motsvarande innehållet i 35 koppar svart te och 7 koppar grönt te. Att dricka så mycket på en dag var självklart att äta, det var inte bara svårt - det var farligt för hälsan. Dessutom är läkare ännu inte säkra på att teextraktet i en sådan mängd inte kommer att skada patientens hälsa, så de rekommenderas inte att kasta te som en panacea. 5 koppar te per dag räcker för att njuta av dess helande effekter och inte skada dig själv.

- 1-2 teskedar grönt te häll 1 kopp kokt mjölk, insistera 30 minuter, spänna och drick 1 glas 2 gånger om dagen.

Del 1 - Livsmedel som tar bort kolesterol från kroppen

Produkter, rengöring blodkärl från kolesterol

Mänskliga hälsan beror på vad den äter. Överskott kolesterol är alltid skadligt. Vilka livsmedel tar bort kolesterol från kroppen och hur man organiserar mat, det är nödvändigt för alla att känna till och följa dessa rekommendationer från en ung ålder.

Faktum är att kolesterol självt spelar en viktig roll för människors hälsa, det är i blodet och är en integrerad del av hela organismens hälsosamma funktion. Skada och ett antal allvarliga sjukdomar medför ett överskott av kolesterol, dess ackumulering i kärlen, en sådan lipidnivå är dålig och den måste genast återgå till normal. Ofta misstänker en person att kroppen inte klarar av överflödigt fett och omvandlar dem till plack som ligger på sina kärlns väggar. Detta faktum leder till förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar.

Fartygen lider av kolesterolplakor, som deformerar dem och leder till blockering över tiden. Och om undersökningen visade att kolesterolhalten är hög, är det nödvändigt att omedelbart vidta åtgärder och ta bort det från blodet.

Om tillståndet är kritiskt är det nödvändigt att genomgå en drogbehandling, men först och främst behöver du justera kosten, nämligen följa en speciell diet. Trots allt är bildandet av lipider inget annat än fel diet, äta för fet mat, snabbmat och en stillasittande livsstil. Du kan rensa kroppen tack vare en hälsosam kost och en komplett livsstilförändring. Din läkare kommer att ge rekommendationer för behandling, det beror helt på hur avvikande nivån av lipider från normen.

Varje diet innehåller en lista över tillåtna och förbjudna livsmedel i kosten. I denna diet ingår produkter, rengöringskärl från kolesterol. Vissa rätter och kombinationer av produkter hjälper till att rena blodet, och avhållande från intag av fett och kolhydrater kommer att stoppa ackumuleringsprocessen.

Vad ska kasseras

Huvuduppgiften för sådan näring är att göra din kost rik på vitaminer, medan den ska vara varierad och användbar.

Så först och främst bör följande produkter tas bort från kosten:

1. Mousserande sött vatten och sött te, kaffe.
2. Färskt bakverk, godis.
3. Rökta produkter, korv och halvfabrikat av kött. Det senare innehåller ett stort antal tillsatser och fetter, som används för matlagning.
4. Såser, majonnäs, ketchup och margarin.
5. Chips och chokladstänger.
6. Fet kött
7. Salo.
8. Inälvor.
9. Helmjölk.
10. Fett och rika första kurser.

En stor roll spelas av matlagningsmetoden. Du kan inte äta stekt mat, rökt och bakad tills mörk skorpa.

Vad rekommenderas att använda

Rening av kroppen börjar från det ögonblick då de skadliga komponenterna upphör att komma in i kroppen. I framtiden är det nödvändigt att helt ändra sina åsikter om gastronomi. Det är en felaktig åsikt att det är tillräckligt att sitta på en diet under en tid, och i framtiden har du råd med samma vanliga kost. Om det finns ett sådant problem som kolesterolplakkor på kärlen, så finns det redan ingen återgång till det förflutna sättet att leva, vilket betyder mat.

För att hålla kroppen i gott skick och förhindra utvecklingen av kärlsjukdomar är det värt att ta några produkter som grund för menyn.

Rengör perfekt kroppen av toxiner och lipider grönsaker. Att de kan användas i stora mängder. God hälsa påverkar användningen av råa grönsaker eller över minsta värmebehandling. De kan stuvas, ångas, lätt stekt, även på grillen. Fetter bryta ner sådana grönsaker som kål (Brysselspiral, blomkål, broccoli, Peking och vitkål), selleri, rån, lök, persilja, vitlök, äggplanter, svamp, betor, gröna bönor. Alla dessa produkter innehåller stora mängder fiber, vilket är nödvändigt för kroppen.

De mest nödvändiga i kosten är källor till omättade fettsyror. Protein måste komma i rätt mängd för att bibehålla hälsan och stärka kärlsystemet. Detta är inte lika med Omega-3 och Omega-6-syrorna, de finns främst i röda sorter av fisk. Därför måste skaldjur inkluderas i kosten. Många föredrar att använda fiskoljekurser eller speciella vitaminer, det ger också bra resultat.

Detta ämne har en unik egenskap att stärka blodkärlens väggar, ge dem elasticitet och skydda mot bildandet av kolesterolplakor och blodproppar. Tack vare honom upplöses det överskott av kolesterol och lipidmetabolismen normaliserar. För en bättre assimilering och ofarlig mättnad av kroppen med icke-fettsyror, nämligen produkter av animaliskt ursprung, i beredningen är det nödvändigt att använda endast naturkallpressade oljor.

Köttvarianter ska vara mager och följande typer: kalkon, kanin, nutria, kalvkött. Metod för framställning bör vara icke-aggressiv, det är nödvändigt att göra utan stekning och lång bakning.

Mat som tar bort kolesterol från kroppen bör tillhöra gruppen av polyfenoler. De innehåller naturliga ämnen som fungerar som antioxidanter i kroppen. Sådana produkter är vanligtvis friska eller i form av juice. Frukt, bär, blåbär, viburnum, äpplen, druvor, rött vin, tranbär, svart och fermenterad röd ris, bönor, kakao - alla dessa produkter måste inkluderas korrekt i kosten och deras mottagning ska fördelas jämnt för korrekt kroppens näring.

För att minska kolesterol kan rena och innehåller blodkärl normalt ha sådana produkter:

Från mjölkprodukter är det bäst att föredra kefir, yoghurt, ryazhenka och kockost.

Tack vare denna diet är det möjligt att återställa lipidmetabolism om ett par månader och minska risken för sjukdom i kärlsystemet. Men det är viktigt att förstå och justera dig själv för att ändra din kost helt. Tack vare den korrekta näringen får kroppen den nödvändiga styrkan och energin, det gör det möjligt att undvika sjukdom och förlänga livet samt att känna sig frisk och kraftfull.

Sätt att ta bort kolesterol från kroppen

Kolesterol är måttligt nödvändigt av våra organismer för väl fungerande system och organ. Dess överflöd, som bristen, har stor påverkan på hälsan, det allmänna välbefinnandet och kroppens tillstånd.

Idag kommer det här ämnet att avslöja nyansen av överskottet av detta ämne, och du kommer att lära dig hur man utsöndrar kolesterol från kroppen med olika metoder, med vilka manipuleringar nivået av detta ämne bestäms och vad man ska göra med den ökade kolesterolhalten.

Risken för överskott av kolesterol

Kolesterol (synonymt med kolesterol) i stora mängder provar framväxten och utvecklingen av ateroskleros, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, angina pectoris, stroke och hjärt-kärlsjukdom. Skräck, eller hur? Därför måste nivån på detta ämne övervakas och vid behov dra tillbaka den.

Om du inte vet vilken nivå av kolesterol du har och om det ska tas bort från kroppen, först titta på nästa historia. Den innehåller mer omfattande information om kolesterol och hur man bestämmer sin nivå.

Om du har på händerna resultatet av ett blodprov för kolesterol, kommer följande video att hjälpa till att dechiffrera dem, eller snarare Dr Evdokimenko. Det handlar också om näring, nämligen om rätt diet och inte "sitter" på dieter.

För att undvika de beklagliga biverkningarna av överskott av kolesterol bör alla vara medvetna om hur man tar bort kolesterol från kroppen. Och för detta använder vi rätt diet, balanserad kost och folkmedicin.

Skadligt och hälsosamt kolesterol eller vilka produkter kan och borde inte

Ja, från många livsmedel extraherar vår kropp den rätta dosen god kolesterol som förekommer i feta havsorter (mestadels röda) fiskar.

Ta makrill och tonfisk, till exempel. Denna fisk är en skattekälla av vitaminer och många spårämnen. Hon måste försöka gå in i din diet två gånger i veckan, men inte mer än 100 gram åt gången. Så du berikar kroppen med den önskade delen av bra kolesterol utan rädsla för att nivån på detta ämne kommer att ökas.

Nötter av något slag blir också en utmärkt källa till fördelaktigt kolesterol, protein, enomättade fetter och andra fördelaktiga ämnen. Denna fet och närande produkt bör också vara närvarande i kosten nästan dagligen (5 gånger per vecka), men inte mer än 30 gram per dag. Alternera användningen av pistaschmandlar, valnötter, pinjenötter, hasselnötter, solrosfrön och så vidare för en mer varierad diet.

Och vad orsakar kolesterol? Grov fiber. Det finns i hela korn, gröna, frukter, frön, grönsaker, bönor och så vidare. Dessa och andra livsmedel rik på fiber bör inkluderas dagligen, eftersom de inte bara tar bort kolesterol men också normaliserar nivån och har också en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Pektin är en annan bra substans som fungerar som en fiende för överflödigt kolesterol. Finns det i frukt? Men vilken fruktkolesterol tas bort från kroppen? Ät äpplen, avokado, citrusfrukter, alla frukter som har en lila färg. Dessa produkter, förutom den ovan nämnda uppgiften, kommer att förbättra ämnesomsättningen och hjälpa till att bli av med toxiner och soja tungmetaller.

En mycket informativ video om frågan om förhöjt kolesterol, där Dr. Alexey Nameless kommer att berätta om kolesterol i kroppen, hur man förstår om du har en förhöjd nivå, hur man löser detta hälsoproblem. Det kommer också att vara en fråga om användbara och skadliga produkter.

Med vilka produkter avlägsnar kolesterol från kroppen, räknat ut. Men listan slutar inte bara på dem, eftersom juicer (mest fräscha) och grönt te hjälper till i denna uppgift. Dessa drycker är i allmänhet en typ av panacea, men endast under förutsättning av måttlig konsumtion.

Friskor kan vara druckna frukter (grapefrukt, ananas, apelsin, citron), grönsaker (rödbetor, morot, selleri) och bär (jordgubbar, blåbär, körsbär). När det gäller grönt te är det bättre att dricka det utan föroreningar (socker och jämn honung).

Inget skadligt kolesterol! Uteslut "fel" produkter

Du kan hitta skadligt kolesterol i nötkött, smör, animaliska fetter (fett, hud), fet och stekt mat, snabbmat och så vidare. Innan du tar bort kolesterol från kroppen korrekt näring, eliminera från kosten alla ovanstående alternativ för mat. Så du kan snabbt och snabbt ta bort överflödigt kolesterol, förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

När det gäller alkohol finns det flera sidor av medaljer. Faktum är att alkohol och alkoholhaltiga drycker i måttliga (!) Doser ökar nivån på bra kolesterol men minskar inte indikatorerna för dåligt kolesterol.

För att avlägsna överskott av detta ämne behöver du inte överstiga en gång daglig alkoholhastighet:

• Öl - 300 ml;
• Vin (torrt rött) - 150 ml;
• Vodka - 50-60 ml.

Om du tar medicin enligt medicinska rekommendationer för att ta bort kolesterol, är det förbjudet att dricka alkohol, eftersom det kan störa läkemedlets effekter.

För hjälp till folkmekanismer

Även i antikens århundraden visste experter hur man normaliserar hälsan med hjälp av olika örter. I vårt fall, för att få kolesterol eller sänka sin nivå hjälper linden. Det är nödvändigt att inte brygga det eller ens att insistera, men att göra ett pulver. För att göra detta behöver du torkade blommor av växten, tillsammans med stjälkar i en mängd av 1 läkemedelsförpackning med kaffekvarn eller mortel, krossa till pulver.

Du kan äta det så enkelt som det kan vara, och lägg det till disken (till exempel i porridor) för att underlätta att svälja. 3 teskedar om dagen kommer att vara tillräckligt (en till frukost, en sekund till lunch och en tredjedel till middag). Varaktigheten av sådan folkbehandling är 1 månad, sedan två veckors vila och en gång i månaden.

Det faktum att lind tar bort kolesterol från kroppen är ett obestridligt faktum. Dessutom gör det också blodkärlens väggar tätare.

Citron, vitlök och honung vet säkert hur man tar bort kolesterol från blodet. Dessa produkter kan användas i olika variationer, så välj ditt recept enligt individuella preferenser:

• Vitlök med citron. Ganska ovanligt duett, vilket är svårt att använda tillsammans. Men om du gör en sallad med vitlök och fyller den med färsk citronsaft får du en god maträtt som kommer att ha en bra effekt på kolesterolhalten.
• Honung och citron. Detta är ett favoritmedicin för förkylning sedan barndomen. Citron kan ätas helt enkelt med honung, eller du kan lägga den till varmt bryggt te.
• Ingenting och honung. Denna komposition kommer också att göra ett underbart aromatiskt te, som kan kompletteras med kanel.
• Orange, citron och honung. Denna citrus-honungskombination kommer att vädja till många.

Men inte bara kalkpulver, citron, honung och andra medel kan lösa problemet med att minska kolesterolhalten. Vet du hur man tar bort kolesterol från kroppen med folkmekanismer med avkodning? För detta är en maskrosrot och en mycket effektiv samling av örter lämpliga, vilket vi ska skriva ner lite lägre.

Så, utsöndring av kolesterol från kroppen genom folkmekanismer som använder det första receptet innebär användning av maskrosrot. Det är i fri försäljning i varje apotek. 2 msk krossad produkt fylls med varmt vatten i en volym på 1 kopp. Lämna i 15-20 minuter och drick en halv kopp tre gånger om dagen.

Du kan också använda "torr" version av användningen av maskrosrötter. Upprepa proceduren som med linden som beskrivits ovan.

Hur annars tar man bort kolesterol från kroppen av folkmedicin? Kamille, björkpinnar, immortelle, gurka och jordgubbsblad skapar en utmärkt örtkomposition som hjälper till att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen.

Varje typ av örter, ta en tesked, häll en liter varmt vatten och låt koka i 2 timmar. Efter avslutad växtbaserad infusion, bör den också vara en halv kopp i intervaller på 4-5 timmar. För att inte bli mer komplicerad i tid, använd bara buljongen enligt standarden - tre gånger om dagen för en halv kopp.

Hjälper kroppen att kämpa mot överskott av kolesterol på en grundläggande nivå

Faktum är att kolesterol kan härledas inte bara med hjälp av några medel eller näring. I praktiken kan detta problem lösas mycket mer trivialt. Till exempel kommer avvisandet av tvivelaktiga nöjen i form av cigaretter och alkohol att spela en positiv roll i denna fråga.

Tobaksrök påverkar blodkärlen tillsammans med hjärtat, vilket medför ytterligare komplikationer.

Detsamma gäller alkoholhaltiga drycker. Men vi talade om alkohol redan ovan - endast en måttlig mängd och i avsaknad av kontraindikationer.

För att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen, får vi inte glömma sport. Tja, eller åtminstone elementär övning. Motoraktivitet är mycket effektiv i det här fallet, eftersom fysisk aktivitet i flera månader kan normalisera prestanda för detta ämne.

Tack vare idrott kan kroppen självständigt klara av den höga hastigheten hos ovannämnda substans. Om du inte har möjlighet att gå till gymmet eller spela sporttätt, utveckla du vanan att värma upp på morgonen med hjälp av laddning. Dessutom kommer det att ge dig styrka för hela dagen.

Stress är en allierad av nästan alla sjukdomar. Tack vare honom kan kolesterol också "hoppa", som då måste avlägsnas. Varför fungerar dubbelt om det kan undvikas? Håll lugnet och i stressiga situationer försök att titta på saker med ett kallt sinne. Och hälsan kommer att förbli och problem löses lättare.

Livsmedel som tar bort kolesterol från kroppen

I kampen mot högt kolesterol kommer alla medel att vara användbara, men det är den diet som är först på listan. Det finns mat som tar bort kolesterol från blodplasma snabbare och bättre än andra. Om de blir grunden för kosten, kommer den sjuka personen snart att känna en förbättring i skick, lätthet och ökad styrka.

Den första platsen i kampen mot högt kolesterol är rätt näring.

Varför exakt näring i ateroskleros ges särskild uppmärksamhet? Det är väldigt enkelt. Tabletter, procedurer, fysisk aktivitet - allt detta är en sjuk person uppfattar negativt, även om han inte aktivt visar sina känslor. Genom att äta samma person med en hög nivå av dåligt kolesterol är det inte bara med värme utan med äkta kärlek. Det är den mat som sannolikt orsakade ökningen av kolesterolhalten. Nu behöver en person hjälp, lära honom att välja rätt mat som kan ta bort kolesterol från kroppen.

Fet fisk

Låt definitionen av "fett" inte skrämma patienten. Fettet här är inte alls detsamma som i korv eller gräddfil. Fiskolja är en av de bästa källorna till omättade fettsyror som är kolesterol- och triglyceridantagonister. Dessa syror kan inte bara avlägsna lipidkomponenterna från plasman utan tillåter inte att kolesterol bildas på blodkärlens väggar och därmed förhindra bildning av plack. Man tror att det är tillräckligt att tillsätta 200 g fettfisk per vecka till kosten, och nivån på dåligt kolesterol kommer snart att visa ett mycket lägre värde än före en sådan god behandling.

Nötter och vegetabiliska oljor

En annan bra produkt som förtjänar uppmärksamheten hos alla människor med högt kolesterol och relaterade sjukdomar är nötter. Du kan välja några nötter - valnötter, hasselnötter, tall, cashewnötter, jordnötter. Endast 30 gram nötter per dag kan ta bort överflödigt kolesterol, och en månad senare kommer ett blodprov att visa ett positivt resultat. Det är nödvändigt att övervaka ditt välbefinnande, eftersom nötter ofta är källa till allergiska reaktioner. Särskilt starka pinjekernor syndar med den.

Denna produkt är också mycket rik på fleromättade fettsyror, och rekommenderas därför för dem som försöker ta bort dåligt kolesterol från sina kroppar. Faren ligger i högkalorinnehållet i vegetabiliska oljor, eftersom denna produkt är helt sammansatt av fett. För att inte överskrida det dagliga samtalet rekommenderas det att helt ersätta djurfett i rätter med vegetabiliska fetter, där det inte finns något kolesterol. Bland alla vegetabiliska oljor är det möjligt att särskilja linfrön, sesam och sojabönor, där innehållet av de aktiva komponenterna är något högre och deras smak är mycket trevligare och rikare än den vanliga solrosan.

puls

De innehåller pektinlöslig fiber, som snabbt går in i blodet. Alla baljväxter, antingen ärter, bönor, bönor eller sojabönor, kan förhindra att kolesterol deponeras på blodkärlens väggar och ta bort överflödigt kolesterol från kroppen. Dessutom är det ett av få produkter av vegetabiliskt ursprung, vilket ger en känsla av mättnad, även till köttätare. Allt detta beror på den stora mängden vegetabiliskt protein som finns här.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt sojabönor, som har blivit mycket populära de senaste åren. Isoflavoner i det härledar härligt kolesterol från blodplasma på ett naturligt sätt. I butikerna kan du även hitta speciella avdelningar med sojaprodukter som säkert borde förekomma i den dagliga kosten hos en person med högt kolesterol. Sojamjölk till dess smak liknar mycket mjölk och kan därför ersätta sistnämnda utan betydande smakförlust. Med hjälp av bönorkor kan du göra skivor som efter noggrann rostning kommer att likna kött, men de kommer inte att medföra sådan skada som en bekant produkt med animaliska fetter.

Kli och spannmål

När de ansågs vara värdelösa och helt enkelt bortkastade vid bearbetning av spannmål. Klan är idag den mest värdefulla produkten, rik på fiber, värdefulla mineraler och vitaminer från grupp B. Bran är nästan ren fiber, vilket hjälper till att ta bort dåligt kolesterol från kroppen. Lägg dem till mat bättre gradvis. Klan är oftast i speciella bageriprodukter som kan lagas hemma. Även kli är ett bra komplement till olika sallader. Slutligen äter vissa människor kli, precis som en sked och dricker mycket vatten. Kli reglerar också matsmältningsprocesserna att en person med högt kolesterol normalt lämnar mycket att önska.

Vissa spannmål har förmågan att ta bort överflödigt kolesterol är inte sämre än kli, medan de är oberoende produkter. Mästaren här är havregryn. Både okokta havre och flingor havreflakor - allt detta kan bekämpa kolesterol i blodplasma och förbättra tillståndet hos blodkärlen. Det är nödvändigt att komma ihåg om kaloriintaget, eftersom havreflakor är en av de mest kaloriintegrerande spannmålen.

Du bör också välja råa spannmål. Så, på försäljning kan hittas oraffinerat ris med ett skal. Efter att ha ätit en kopp av sådant ris, kommer en person att få en känsla av fullhet och inte bara kommer inte att återhämta sig, utan också bli av med en viss mängd kolesterol. Skalet av sådant ris motsvarar kli och ris innehåller sig självfiber, som i kroppen sväller och absorberar feta komponenter, inklusive kolesterol och triglycerider. Om man fyller sådan gröt med en liten mängd vegetabilisk olja, kommer den anti-sklerotiska effekten av skålen att öka.

Frukt och grönsaker

Nästan alla frukter innehåller lösliga fibrer - pektin, vilket minskar risken för kolesterolpåverkan på blodkärlens väggar och hjälper till att ta bort det från kroppen. På grund av att vissa frukter också innehåller en stor mängd socker är det nödvändigt att bara nämna de mest användbara. Dessa är äpplen, päron, plommon, kiwi, aprikoser, citrus. De kan användas istället för en av måltiderna, och mycket snart kommer den sjuka känna sig bättre, och ett blodprov kommer att visa en minskning av kolesterolhalten i kroppen.

Förresten dödar värmebehandling inte fiber, och i vissa fall ökar dess mängd. Så, ett bakat äpple innehåller 3 gånger mer fiber än en ny. Ett par bakade äpplen före sänggåendet - och på morgonen kommer alla problem med matsmältningen att tas bort för hand. Att lägga en liten mängd honung kommer att göra denna maträtt en riktig delikatess, och då kan den användas istället för efterrätt.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt ananas. Hittills har tvister om dess fettförbränningsegenskaper inte sänkts. Man tror att enzymet bromelain som finns i ananas kan bränna kolesterol i blodplasma och ta bort det naturligt. Därför finns ananas i nästan alla dieter som syftar till att sänka kolesterolnivåerna. Under tiden innehåller ananas en stor mängd syror som kan irritera magsväggen och därför bör användningen begränsas till personer som har problem i detta område.

De borde vara en stor del av hela kosten hos en person som vill ta bort dåligt kolesterol från kroppen. Fibern, som de innehåller, är grövre än frukt, det löser sig inte i vatten och fungerar inte i blodplasma utan direkt i matsmältningsorganen. Det absorberas inte av kroppen och är härledd från det oförändrade samtidigt som det fångas och binder delar av annan mat. Det är därför som grönsaker ska vara en bordsskål för varje ständig måltid, och då kommer fibrer inte att tillåta kolesterol att smälta från mat. Kål, morötter, paprika, betor fungerar särskilt bra i den här riktningen. Populära potatis innehåller inte en stor mängd fiber, men när det gäller mängden kolhydratstärkelse är det en riktig mästare. Därför bör potatis sällan ses på bordet av en person med högt kolesterol.

Juicer och te

Det handlar bara om grönsaksjuicer, eftersom drycker från frukter inte snabbt kan ta bort kolesterol från kroppen, utan är kontraindicerade hos patienter med åderförkalkning, och här är varför. Fruktjuicer är fria från fiber, men sockret i dem förblir fullt. Nu representerar de en riktig bombe, för ett glas sådan juice kan orsaka en snabb ökning av insulin i blodet.

Mängden socker i grönsaker är inte så stort, vilket innebär att juicerna från dem är lika kostsamma. De mest populära saft från morötter, betor, selleri. Du kan dricka några grönsaksjuicer i valfri kombination. För ren betorjuice bör behandlas noggrant, eftersom den innehåller en stor mängd eteriska oljor som kan irritera matstrupen i magen och magen och framkalla bildandet av kolit, sår och gastrit.

Tebladet innehåller ett ämne som tannin, som har förmåga att binda många föreningar runt den. Detta är grunden för te förmåga att ta bort överflödigt kolesterol och kropp. För övrigt är det av samma skäl inte rekommenderat att dricka mjölk tillsammans med te, eftersom kalcium inte smälter från den senare, men går till otillgänglig form.

Te kan användas, men rekommendationerna visas ofta grönt te. Man tror att det är mer naturligt, eftersom det efter fermentering inte passerade oxidationsprocessen. Vitaminer i denna dryck innehåller 5-6 gånger mer än i svart te. Över hela världen används grönt te för att minska vikten, eftersom det också reglerar metabolismen av kolhydrater. Denna förmåga har bara te, konsumeras utan socker, i sin naturliga form. För en smak kan du lägga till en nypa av dina aromatiska örter eller kryddor. Använd inte hårt bryggt te, eftersom det kan prova utvecklingen av gastrit eller sår.

Kryddiga kryddor

Kryddor kan inte kallas en självständig produkt, men utan dem blir människans liv tråkigt och blött. Under tiden har vissa kryddor förmågan att inte bara dekorera skålen med nya smakämnen men också att ta bort kolesterol från kroppen och förbättra tillståndet för kärlen. Svarta och röda paprikor innehåller sålunda eteriska oljor som löser upp kolesterolhalten i blodplasma, tillåter inte att de läggs på blodkärlens väggar och även tar bort dem från kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att denna krydda är en utmärkt aptitretare, vilket innebär att du måste övervaka mängden mat som konsumeras, och om du vill äta lite mer, bör du luta dig på hälsosam mat, till exempel grönsaker. Lika smickrande ord kan sägas om laurblad, ingefära, basilika.

Bland de mest kända kryddor som har förmågan att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen kan kallas kanel. Den innehåller en vattenlöslig polyphenol, som bränner kolesterol och hjälper till att ta bort det, och neutraliserar också fria radikaler. Dessutom är kanel associerad hos personer med söta bakverk, och denna kvalitet kan användas med fördel. Så kan sprinklingskanin med ett bakat äpple ge skålen en oförglömlig smak och göra den mer tillfredsställande, även om kalorierna i det kommer att förbli densamma.

Lite om fiber

Nästan alla produkter som har förmågan att ta bort kolesterol från kroppen, med undantag för kryddor och kryddor, består av fiber. Detta är en obestridlig regel enligt vilken någon person med övervikt eller förhöjt plasmakolesterol bör inkludera så många fibermat som möjligt i kosten. Detta kommer att hjälpa till i följande tabell, vilket indikerar fiberhalten i vissa produkter.