OBESITET, SUGAR DIABETER OCH METABOLISK SYNDROM

• Hypoglykemi

Varför började man bli sjuk med diabetes? Och diabetes är känd för att vara en obotlig sjukdom. Även om inte, även läkare inser att i 30% av fallen kan diabetes mellitus endast kontrolleras genom diet. Och hur påverkar en diet baserad på syroedeni diabetesförloppet?
Vid typ 1 diabetes mellitus (förknippad med insulininsufficiens av bukspottkörteln) kan byte till en rå matdiet hjälpa till att minska insulindosen. I diabetes mellitus typ 2 (förknippad med en minskning av cellerna i kroppens vävnader till insulin) är en fullständig botning möjlig när man byter till en rå matdiet. Faktum är att över tiden ökar känsligheten hos vävnaderna till insulin.
Det bör noteras att vid övergången till råa livsmedel (speciellt i de inledande stadierna!) Måste du noggrant övervaka mätarens prestanda. När allt kommer omkring är diabetes inte farligt i sig, men dess komplikationer. Med en hög glukosnivå i blodet påverkas olika organ. Därför är det nödvändigt att kontrollera koncentrationen av glukos i blodet, reglera sitt aktuella intag av glukosreducerande läkemedel eller insulin (beroende på diabetes mellitus form och svårighetsgrad).

Gud gav mat, djävulen - kockar (Vedas)

Diabetes mellitus kallas med rätta sjukdomen i överflöd. Man i tusentals år för att få hans mat hårt fysiskt arbete. Tekniska framsteg har väckt mycket tröst för människor: En aktiv livsstil har förändrats till en inaktiv, i stället för värdefulla frukter och grönsaker, det finns dem baserade på genetiskt modifierade organismer och fyllda med nitrater. grovfiberbröd ersattes med kakor och godis med högt sockerinnehåll, emulgeringsmedel, färgämnen etc. Således betalade folk för deras överflöd med deras hälsa.

Dietregler för diabetes

Diet för diabetes bör normalisera fett och proteinutbyte. Reglerna för diabetesdiett är:

1. begränsning av användningen av lätt smältbara kolhydrater,
2. minska kaloriintaget (särskilt för fetma)
3. högt innehåll av vitaminer i livsmedel. Det är viktigt att inte äta, äta samtidigt 5-6 gånger om dagen. Hur övergår övergången till rå matdiet till reglerna för diabetes?

Råvaror är svåra att absorbera kolhydrater i kosten.

Råvaror - är användningen av grönsaker, frukter och spannmål, värmebehandling som inte överstiger 40 C. Därför är alla kolhydrater svåra att absorbera, glukos i uppdelningen av råa grönsaker och frukter kommer långsamt in i blodet.
Glykemiskt index - ökad glykemi efter en måltid som en procentandel av en sådan ökning efter intag av standardmat. Det uttrycks av förhållandet: nivån av glukos i blodet 2 timmar efter att produkten / glukosnivån i blodet har tagits 2 timmar efter att ha tagit ren glukos X 100%.
Om en orörd banan har ett glykemiskt index på 59, har en mogen en 90. En ny morot har ett mycket lågt glykemiskt index och en kokad en har en mycket hög. Därför är frälsning i diabetes användningen av råa livsmedel.

Råvaror är en minskning av kalori diet.

Tack vare kostvanor för viktminskning har alla medborgare "upplyst" och vet vilka kilokalorier som är. Förmodligen ingen behöver bevisa att termiskt bearbetad mat är mer kalorisk än rå. Här är exempel på innehållet i kcal per 100 g produkt: rå potatis - 88 kcal, potatispannkakor - 662 kcal; jordgubbar - 37 kcal, frysta jordgubbar - 87 kcal, jordgubbssirap - 253 kcal, jordgubbar sylt - 251 kcal.

Råvaror är höga i vitaminer.

Som du vet, dödar värmebehandling av mat vitaminer. Därför innehåller syroedeniya ett förråd av vitaminer som kan lyfta en patient med diabetes. Kom ihåg att basen av sallader bör vara inte bara tomater och gurkor, utan också ört av grönska: maskros, alfalfa, nässla, horsetail, burdock. Alla dessa myrkor sparar en person från antiken från många sjukdomar, kommer säkert att rädda dig från diabetes.

Råvaror mot diabetesens autoimmuna natur

En av hypoteserna av diabetesstart är autoimmun. På grund av immunsystemets misslyckande attackerar kroppens immunceller infektioner i bukspottskörtelvävnaden, en överträdelse av hormoninsulinet inträffar. Och som ett resultat av vilka fel i immunsystemet? På grund av överdriven medicinering och mat som innehåller emulgeringsmedel, färgämnen etc. (och det här är nästan alla snabbköpsprodukter!). Hälsosam mat är levande växter och grönsaker odlade utan nitrater och genetiskt modifierade organismer.

Varför rekommendera inte att äta kött med diabetes?

Raw foodists hävdar att kött orsakar en kaskad av allergiska reaktioner i människokroppen som påverkar bukspottkörteln, vilket resulterar i minskad produktion av hormoninsulin. Ayurveda tror också att köttet är mycket slagger i vår kropp. Samtidigt anser moderna vetenskaper att kött är användbart, men endast diabetes rekommenderas för diabetes (fettsyror). Därför kan en patient med diabetes mellitus för en tid (till exempel en månad) vägra att ta köttprodukter och avgöra om det kommer att bli en förbättring av hälsan.

Avvikelser från syroedeniya med diabetes

En person som har levt hela sitt liv under dikteringen av kulinariska läckerheter är naturligtvis svårt att gå till råa livsmedel. Men diabetes är en allvarlig sjukdom. För att bibehålla blodsockernivåerna inom det normala intervallet är det nödvändigt att antingen injicera insulin eller att ta ständigt sockersänkande läkemedel eller följa en strikt diet.
Om du verkligen ville ha en tårta, lägg inte ett tabu på råa livsmedel (rättfärdiga uttrycken "Jag har ingen viljestyrka", "det här är inte för mig", etc.). Ta 1 tsk. och äta en liten bit och ge kakan till någon eller kasta bort den (det är inte alls värdefullt för dig!). Således kommer du att bli segrande från en situation av frestelse - besegra dig själv och diabetes!
Om fullständiga råa livsmedel är en ouppnåelig prestation, kan du ta det som en grund för en diet, för vilken man ska göra avvikelser. Till exempel, med en stark önskan om kött, kan du äta den, men bara korrekt: äta dietkött med mycket grönsaker, men i inget fall med bröd eller flingor.

Anhängare av syroedeniya ger några tips för behandling av diabetes

Råd om syroedeniy nummer 1 i diabetes: 3 veckor för att bara äta osläckta grönsaker (rengöring av kroppen). Lägg sedan till rå kött och osaltat svär till grönsaker. Ta inte några frukter, kolhydrater, stärkelser, utesluter salt och kryddor. En minskning av blodsockret är märkbart inom några månader.
Råd om rå matdiet # 2 i diabetes: Råvaror rekommenderas starkt för diabetes, men bör vara föredragna grönsaker (gröna sallader, smaksatt med vegetabilisk olja eller nötter, oljeväxter) och osötad frukt. 1 dag med gröna per vecka förbättrar diabetets hälsa, och han tolererar då bättre kolhydrater.
Råd om rå matdiet nummer 3 i diabetes: För diabetiker, den bästa tiden att börja med ett glas rent vatten, och sedan efter en halvtimme - frukt och grönsaksjuice (äppel-morot-pumpa). Under dagen kan du äta någon mat, särskilt "tung": nötter, baljväxter, korn etc. På kvällen finns det grönsaker som inte orsakar jäsning. Från groddspannmål och baljväxter kan du göra levande spannmål: slip kornet i köttkvarn och tillsätt vegetabilisk olja. Från samma blandning kan du baka bröd eller torka dem i torkning vid en temperatur av högst 42 C.

Råvaror för typ 2-diabetes

Mer än en gång frågade de mig om råa livsmedel hjälper till med diabetes (båda typerna 1 och 2). Människor är övertygade om att eftersom diabetes är högt blodsocker, är det i detta läge nödvändigt att eliminera sockerarter eller att äta dem i minimala mängder. Och att alla kolhydrater provocerar en insulinutsläpp mer än produkterna från djurpassagen. Därför föredrar diabetiker att äta köttprodukter och undvika kolhydrater och tänker på att det gynnar dem i sin sjukdom. Fett, och i synnerhet alla animaliska produkter, tvärtom förstärker dock situationen. Till exempel provar nötkött en insulinspänning som är mycket högre än pasta / pasta; och fisken är starkare än helkornsbröd. Detta framgår av American Journal of Clinical Nutrition. När korrekta jämförelser gjordes för att höja glukosnivåerna uppnåddes följande resultat: Biff provar insulinutsläpp 27 gånger mer än brunt ris! Tänk bara... Men diabetiker runt om i världen har hjärntvättat, att alla kolhydrater och sockerarter bör strikt undvikas. Därför, om du har ett sådant problem, studera detta ämne bra, men inte officiell medicin, och du kommer att lära dig många nya saker.

Ett annat exempel. "Hög kolhydrat" -länder som Thailand, Kambodja, Japan, Kina, som äter mestadels ris och en liten mängd fett jämfört med andra länder, har de lägsta diabetesfallen i världen. Varför? Eftersom problemet inte är kolhydrater och sockerarter, men FAT. Fetter tränger in i cellerna och stör insulinproduktionen. Därför måste du i diabetes snabbt ta bort fetter från din kost för att arbeta med cellerna och insulin.

Leveling av blodsocker hjälper inte bara låg fetthalt rå mat, men låg fetthalt veganism. De farligaste produkterna för diabetiker av typ 1 är alla mejeriprodukter, oavsett hur svårt det är att tro. Du kan söka efter mer information om detta på Internet.

Typ 2-diabetes är helt botad av låg fetthalt rå mat och lågmjölkt veganism med mycket färsk frukt och grönsaker i kosten. Typ 1-diabetes kan inte försvinna helt även med denna typ av diet, du måste fortfarande ta medicin, men i mindre utsträckning, och du kommer att känna dig vacker. En person med diabetes typ 1 i slutet av den här videon beskrev i detalj om hans råmatsdiet, skriver ner sin kost och mäter blodsockernivån under hela dagen. I flera år känner han sig bra på råvaror med hög frukt!

Hitta en betrodd läkare och träffa

Inträdesdatum

Mottagningstyp

Artikelkategorier

Är det möjligt att bota diabetes med rå mat?

Råvaror med diabetes kan i en månad normalisera nivån på socker.

Orsaker till patologi

Varje år får diabetes allt fler människor i sina nätverk. Statistik visar att varje tionde invånare på vår planet har en liknande diagnos.

En hypotes är att diabetes mellitus är en autoimmun sjukdom. Immunsystemet misslyckas och i stället för att kämpa med främmande element börjar det en aktiv attack på bukspottkörteln. Som ett resultat är insulinproduktionen försämrad, vilket är karakteristisk för typ 1-diabetes. I den andra typen försämras cellernas sensitivitet till insulin.

Varför inträffar fel? Många forskare tror att sådana överträdelser observeras vid användning av stora mängder droger och livsmedel mättade med färgämnen, konserveringsmedel, emulgeringsmedel, nitrater, GMO och andra tillsatser. Inte undra på att diabetes kallades "sjukdomen av mycket." Därför kan rå matdiet förbättra tillståndet avsevärt.

Fördelarna med rå mat

Raw mat äter kallas att äta mat som har värmebehandlats vid en inte mycket hög temperatur (mindre än 40 ° C). Den bästa maten för personer med diabetes kommer att behandlas på samma sätt.

Du bör veta att det glykemiska indexet för råa livsmedel är mycket mindre än kokt. Kolhydrater i detta fall kommer att absorberas under mycket lång tid, så att glukos kommer in i blodet långsammare än vanligt.

En annan fördel med rå mat är lågt kaloriinnehåll och upprätthåller den maximala mängd positiva substanser för kroppen, varav de flesta avdunstar under tillagningen.

Råvaror har en positiv effekt på hälsan:

• normaliserar ämnesomsättningen
• eliminerar känslan av tyngd i magen;
• normaliserar kroppsvikt och eliminerar övervikt
• stärker immunsystemet och ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar;
• främjar insulinsyntes och sänker blodsockerkoncentrationen;
• förhindrar utvecklingen av glykemi och ketoacidos.

Med diabetes i 30% av fallen kommer råa livsmedel att hjälpa till att kontrollera sjukdomen. Med den första typen av diabetes kan det avsevärt minska dosen av insulin och minimera risken för komplikationer, medan med den andra är fullständig återhämtning möjlig.

Patienter som diagnostiserats med den första typen av diabetes behöver bara välja de produkter som kännetecknas av ett lågt glykemiskt index. Dessa inkluderar rå mat. Därför, när syroedenii-patienter känner sig mycket bättre.

Råvaror kommer att ha en effektiv effekt vid behandling av både den första och den andra typen av diabetes, men endast om patienten strikt följer de rekommenderade läkarnas rekommendationer.

Råvaroregler

Innan du byter till att äta rå mat bör du rådgöra med din läkare. Om det finns allvarliga patologier i matsmältningsorganen är råa livsmedel kontraindicerade. I vissa fall kan läkaren rekommendera att inte helt byta till att äta råa livsmedel och använda en diet baserad på råa livsmedel.

För att få det önskade resultatet måste du följa vissa regler:

• Inkludera i kosten produkter som innehåller ett minimum av kalorier och den maximala mängd vitaminer och mineraler.
• Lämna upp mat som innehåller lätt smältbara kolhydrater.
• Det finns 5-6 gånger om dagen, men portionerna ska vara minimala.
• Äta behöver strikt på schema.

Om minst ett veckot intag av ökad mängd grönska kommer patientens hälsotillstånd att förbättras avsevärt.

Att råa livsmedel medför maximal nytta, du måste:

• i tre veckor att bara äta osläckta grönsaker, vilket kommer att rensa kroppen av toxiner;
• eliminera från kosten av söta frukter, stärkelseprodukter, godis, salt och kryddor;
• För att öka konsumtionen av grönfärgade grönsaker, kan du göra sallader med dem, fylla med vegetabilisk olja och tillsätta frön eller nötter
• på morgonen på en tom mage drick en kopp varmt, rent vatten och efter en halvtimme frukt och grönsaksjuicer;
• På dagtid finns det några produkter, och på kvällen - endast grönsaker som inte provar jäsning.

En sådan diet ökar känsligheten hos cellerna till insulin och kommer att minska doseringen av injektioner.

Om en patient med diabetes konsumerar mat, börjar efter 2 timmar glukosen i blodet stiga. När man byter till en ny typ av mat är det därför viktigt att kontrollera sockernivån och reglera den med hjälp av sockerreducerande medel eller insulin. Först bör du bara äta grönsaker, vilket kommer att minska koncentrationen av socker. Därefter kan du gradvis gå in i kosten, först rå kött och osaltat svär, och sedan osötad frukt.

Övning är viktigt. Det är lämpligt att välja de som fyller kroppen med energi. Patienter uppmuntras att delta i fysisk terapi, fitness, yoga för diabetiker, simning, promenader. Men du måste veta att tunga belastningar kan leda till försämring av hälsan. Därför bör tränaren på förhand informeras om sjukdomen så att han kan tillhandahålla den nödvändiga hjälpen.

Vilka produkter ska du välja?

Patienter med diabetes bör inte bara omfatta grönsaker och grönsaker (tomater, gurkor, kål, korgar, morötter, betor, kronärtskockor, sallad, spenat, persilja), men också användbara växter (nässla, maskros, alfalfa, häststol, burdockrot) som har en fördelaktig effekt på alla kroppssystems funktion. Försiktighet bör tas vid val av frukter, eftersom många av dem har ett högt glykemiskt index. I diabetes rekommenderas citrusfrukter (särskilt apelsiner och grapefrukt), granatäpple, aprikoser och persikor. Päron och äpplen kan konsumeras i små kvantiteter. Ett utmärkt komplement till kosten kommer att torkas frukt. De kan ätas torra eller brukade göra komposter.

Den perfekta maträtten blir "levande" gröt. För dess beredning är det groda kornet av spannmål eller baljväxter markat och fyllt med vegetabilisk olja. Spridet kornmjöl kan användas för att baka bröd. Det är önskvärt att temperaturen i ugnen inte stiger över 42 °С.

Rå livsmedelsbutiker hävdar att du inte bör äta köttprodukter, eftersom de slagg kroppen och provocera allergier. Men läkare rekommenderar fortfarande att patienterna äter små mängder dietkött. Att överge det borde bara vara en månad att rengöra kroppen. Om det inte är möjligt att utesluta kött från kosten, bör du bara köpa en högkvalitativ produkt och kombinera den med mycket gröna. Det är kontraindicerat att kombinera köttprodukter med spannmål, potatis och bröd.

För att ge kroppen viktiga vitaminer och mineraler, bör du kontakta en erfaren dietist för att sammanställa en daglig diet. Det är också nödvändigt att lära sig hur man självständigt kan beräkna kaloriinnehållet i mat, eftersom när man konsumerar en överflödig mängd kalorier stiger sockerhalten i blodet kraftigt.

Om en patient diagnostiserad med diabetes direkt går till råa livsmedel och observerar alla ovanstående regler, kommer de efter en eller två månader att kunna få ett stabilt resultat som indikerar stabilisering av tillståndet och återgå till det normala livet.

Råvaror i diabetes typ 2: Vad är metoden för näring och huruvida den är effektiv?

Vissa patienter med typ 2-diabetes bestämmer sig för råa livsmedel, utan att veta vad som kommer av det. Denna näringsmetod har många positiva aspekter som förbättrar kroppens tillstånd.

Men det finns särdrag att äta matråvara. Diabetiker har vissa problem förutom den underliggande sjukdomen. Innan du börjar äta syroedeni borde du lära dig mer om kärnan i denna teknik.

Råvaror - förmåner

Tekniken består i användningen av produkter som inte utsätts för värmebehandling. Dessa är främst grönsaker, frukter, bär. I sin råa form behåller de alla spårämnen, vitaminer, fibrer. Efter värmebehandling kvarstår endast en liten del av näringsämnena.

Dessutom ger metoden sådana positiva resultat:

• Förbättrade metaboliska processer;
• Många hudsjukdomar elimineras;
• Tandköttet och tänderna stärks, munnen i munhålan härdas.
• Kroppen klarar sig snabbt med infektionssjukdomar;
• Intestinal funktionalitet är förbättrad, dess slöhet elimineras.

För de som har diabetes, och bestämde sig för att starta en rå livsmedelsbehandling, är det viktigaste att göra allt gradvis. Att överge de vanliga produkterna behöver inte omedelbart.

Om du inte följer principen om kost och gradvishet kan du uppleva obehagliga symtom i form av ett brott mot stolen, huvudvärk, svaghet.

Diet egenskaper

Förutom den gradvisa övergången till en förändring i kost, finns det andra funktioner. De relaterar till råvarusystemet, inte bara i typ 2-diabetes.

Vilka är dietens särdrag:

1. Du kan bara dricka vatten som inte värmebehandlas.
2. Kryddor och kryddor är undantagna från kosten.
3. Torkade frukter är bättre förberedda av dig själv i sin naturliga miljö, eftersom de bearbetas vid höga temperaturer i produktionen.
4. Det är lämpligt att använda säsongsprodukter som odlas i det öppna fältet.
5. När du vaknar måste du dricka ett glas vatten och börja frukost senare.

Normalt äter råa livsmedelsproducenter med normal hälsa 2-4 gånger. Man tror att man behöver frukost efter 3-4 timmar efter att ha vaknat. Detta läge är dock inte lämpligt för diabetiker. Antalet måltider bör ökas till 5-6 gånger.

Hur man börjar och hur man börjar syroedenie diabetes:

• Först måste du överge skräpmat som snabbmat, fat, klädd med majonnäs, rökt och saltat mat.
• Då är det nödvändigt att utesluta halvfabrikat och självständigt engagera sig i hela matlagningen;
• Utan ånger, överge stekt mat till förmån för kokt och bakat;
• Efter några veckor av denna diet måste du utesluta fisk och kött från menyn.
• Gradvis överge mejeriprodukter och ägg, äta vegetariska rätter;
• I sista etappen är det nödvändigt att gradvis minska antalet kokta rätter till förmån för råa, tills de första är helt övergivna.

Övergången ska vara gradvis och inte orsaka obehag och problem med mag-tarmkanalen.

Diabetes och råa livsmedel

Eftersom diabetes fortfarande är en allvarlig sjukdom, måste du vara försiktig när du ändrar din diet.

Förutom gradvishet måste patienter följa andra regler:

1. Eliminera användningen av söta frukter och bär. De kan öka blodsockernivån avsevärt.
2. Begränsa användningen av stärkelse grönsaker. Detta påverkar förändringen i blodsockernivån.

Det är användbart att använda spiradekorn och baljväxter. Av dem förbereder gröt och soppor med ett litet tillsats av vegetabilisk olja. Det är viktigt att övervaka kaloriinnehållet hos produkter, särskilt för personer som är överviktiga. Mängden matintag kan inte minskas mindre än 5 gånger.

Förutom grönsaker är en speciell plats i kosten upptagen av växtbaserade ingredienser. Förutom den vanliga persilja och dill, måste du använda de gröna delarna och roten av kardborre, maskros, nässla, alfalfa. De har använts vid behandling av många åkommor av våra förfäder och har visat sig vara effektiva.

Varför behandling av diabetes med syroedeni ger effekt

Att äta med råa grönsaker och frukter hjälper till att underlätta sjukdomsförloppet och i vissa fall bli av med sjukdomen. Samtidigt förekommer speciella processer i kroppen som förbättrar hela organismens tillstånd.

Hur råa livsmedel hjälper till att bli av med diabetes:

• Diet mättar kroppen med svåra att absorbera kolhydrater. I denna form förbli de råa eller bearbetade vid en temperatur på upp till 40 "produkter.
• Energivärdet för kokta grönsaker är högre än rå. Därför minskar råmatdiet kaloriinnehållet i hela kosten, vilket bidrar till viktminskning. Detta är mycket viktigt, eftersom det finns många överviktiga människor bland diabetiker.
• I diabetes är det ett brott mot immunsystemets funktioner. Uteslutningen från menyn med produkter med tillsatser, fermenterade, fyllda med konserveringsmedel förbättrar tillståndet för mänskliga försvar.
• I alternativ medicin menas att nederlag i bukspottkörteln i viss utsträckning är förknippad med slaggning av kroppen. Inte den sista rollen i denna negativa process spelas av köttprodukter. Att undanta dem från kosten förbättrar arbetet i alla organ och system, frigör kroppen från gifter.

Idag kan bota typ 2-diabetes och kan hjälpa till i denna råmatdiet. Även läkare märkte att var tredje av tio patienter hade övervunnit sjukdomen bara tack vare en diet. Vid typ 1-sjukdom observeras en minskning av den erforderliga insulindosen.

diskussioner

6. Diabetes - behandling av syroedeni och fastande.

132 inlägg

I det här ämnet kan du dela med dig av din personliga erfarenhet eller erfarenheten av dina nära och kära som släckte typ I och typ II-diabetes med hjälp av råa livsmedel och fasta. Du kan också ställa frågor om detta ämne. Spam, ämnesmeddelanden, annonser - kommer att raderas och författarna läggs till i gruppens svarta lista.
En fullständig förteckning över ämnen finns här:
http://vk.com/topic-25687174_29077579

Maxim, jag passerade den glycerade polykliniken, men analysen var normal med glukosbelastning.
Bättre att vidarebefordra B12 och homocystein, se här http://vegid.ru/doc/b12.html#Symptom av brist:
Tja, på samma gång och här http://artemu238.livejournal.com/23323.html

Toxiner i frukt och grönsaker kan orsaka denna effekt.
Personligen försöker jag köpa i minsta butik frukt och grönsaker (omotiska + toxiner). Det verkar för mig att om du köper i butiker, då bara gröna, är det väldigt sällsynt att hitta något normalt. Jag rengör allt från huden, om jag inte kan rengöra det, jag äter inte det :) Kvaliteten på frysen borde bli bättre. eftersom de bearbetas inte, så att de ligger i flera månader;) Druvor är i allmänhet bättre att inte köpa om du inte är säker på kvaliteten. Jag minns fortfarande hur han dödade mig, jag trodde att jag skulle dö :)
För närvarande är mitt tillstånd mindre, jag känner till och med att min kropp långsamt återhämtar :)
Var noga med att vara uppmärksam på B12. Kemikalier kan leda till brist, och vi vet inte hur frukter och grönsaker behandlas.

Frukt och Diabetes

95% av diabetiker lider av typ 2-diabetes. I de flesta av dem producerar bukspottkörteln en tillräcklig eller till och med en överdriven mängd insulin, men ändå når glukos från blodet inte cellerna. Detta beror till stor del på den amerikanska näringstypen, mättad med fetter som hindrar insulins arbete. Diabetes, kronisk trötthetssyndrom, candidiasis - alla dessa är manifestationer av samma faktor, nämligen en hög fetthalt i blodet. Frukt har inget att göra med det! Frukt orsakar inga problem med blodsockernivån. Med undantag av fett från sockerdiet från frukten går det lätt in i blodet och lika lätt ut ur det, återgår nivån snabbt till det normala. Under de senaste 25 åren har jag jobbat med många diabetiker. I varje fall stabiliserades en rå, lågmjölkad vegetabilisk diet med en övervägande av söta frukter. De flesta av mina patienter redan efter några veckor fanns inget behov av insulin och andra mediciner. Ingen skadades, jag såg inga negativa effekter från fruktdieten.

Naturligtvis, med konsumtionen av frukt, stiger blodsockernivån, men detsamma händer med konsumtionen av andra livsmedel. Och inte frukter, men komplexa kolhydrater (både kokta och råa) har den maximala glykemiska belastningen, dvs de orsakar det mest dramatiska hoppet i sockernivån. I en frisk person som äter frukt som helhet och monotrofiskt (eller i enkla kombinationer), passerar fruktsockret genom blodet på några minuter utan att orsaka några avvikelser med sockernivån.

Råvaror och typ 2-diabetes - vilka livsmedel är tillåtna

I typ 2-diabetes rekommenderar läkare ofta att följa principerna om rå mat. En sådan diet hjälper till att hålla sockernivån under kontroll, förbättrar kroppens mättnad med näringsämnen och spårämnen, och i vissa fall främjar fullständig återhämtning.

För att denna typ av mat endast ska kunna gynna och inte prova förekomsten av komplikationer, behöver du veta de grundläggande reglerna för rå mat och följa rekommendationerna för dess gradvisa introduktion till den vanliga kosten.

Grundregler

Råvaror har en positiv effekt på kroppens tillstånd vid diabetes. För att den nya kosten ska få så mycket nytta som möjligt borde du bekanta dig med de grundläggande reglerna:

1. Det är viktigt att komma ihåg att denna typ av mat inte är lämplig för alla. Innan du börjar, behöver du rådgöra med din läkare, eftersom det i vissa sjukdomar är rå mat kontraindicerat. För att inte skada kroppen bör du lätt justera kosten, inklusive råa grönsaker och frukter.
2. Äta med en sådan diet inträffar minst 5 gånger om dagen samtidigt. Detta görs så att näringsämnen kommer in i kroppen jämnt. Detta kommer att bidra till att undvika en kraftig ökning av blodsockernivån.
3. Patienterna bör överge användningen av produkter med lätt smältbara kolhydrater och ett stort antal stärkelsemedel i kompositionen.
4. Grönsaker och frukter som ligger till grund för kosten bör ha ett lågt kaloriinnehåll och samtidigt innehålla så många vitaminer och mineraler som möjligt.
5. Innan du använder en ny produkt är det viktigt att noggrant studera dess sammansättning och egenskaper, för att inte provocera en försämring av välbefinnandet.

När det används får inte friska frukter och grönsaker värmebehandlas. På grund av detta behåller produkterna alla fördelaktiga substanser och bidrar till snabb eliminering av toxiner från kroppen.

Rekommendationer för rå mat i diabetes

För att behandla diabetes mellitus genom att äta obehandlade frukter och grönsaker så effektivt som möjligt bör följande regler följas:

1. Byt till en ny typ av mat gradvis. För en början är det värt att vägra de flesta kokta grönsakerna, försiktigt ersätta dem med råa. Samtidigt minskar mängden konsumerat kött och fisk, mejeriprodukter och ägg i kosten. Mat bör övervägas kokt, stekt och rökt rätter är förbjudna.
2. Sedan i 3 veckor behöver du äta grönsaker, de borde inte vara söta. Detta kommer att bidra till att ta bort toxiner och toxiner, öka kroppens mottaglighet för insulin. Därefter börjar dagligmat att diversifiera, introducera osötad frukt och bär, grönsaker med lågt stärkelseinnehåll.
3. Ta bort från den dagliga kosten av söta frukter, köpte torkade frukter, kryddor och kryddor.
4. Att föredra gröna livsmedel, deras kost ska vara mest.
5. När rå mat tillåts en liten värmebehandling av grönsaker är det viktigt att inte överskrida värdena på 40 grader.
6. Dieten bör vara ett tillräckligt antal baljväxter, nötter och groddkorn, eftersom de är proteinkällor. Brist på detta ämne kommer att leda till allvarliga hälsoproblem.
7. Det är viktigt att följa dricksregimen, och vätskan bör inte vara för varm. Det första glaset ska vara berusat omedelbart efter att ha vaknat, vilket hjälper kroppen att vakna och tillåter inte att sockernivån stiger kraftigt.

En gradvis övergång till en ny diet kommer inte att orsaka stress och förvärring av existerande sjukdomar. Det viktigaste - att konsekvent överge ohälsosamma produkter, ersätta dem med grönsaker och frukter.

Fördelarna med rå mat

Användningen av råa vegetabiliska livsmedel från diabetes hjälper inte bara till att bekämpa sjukdomen, men har också en positiv effekt på organismens tillstånd som helhet. Läkare och patienter noterar följande positiva förändringar:

1. På grund av användningen av produkter med lågt kaloriinnehåll och ett stort antal näringsämnen normaliserades metaboliska processer i kroppen.
2. Övervikt återvänder gradvis till normala, extra pounds går.
3. Patienter som lider av magsvikt och tarmfunktion känns bättre.
4. Konditionen hos tandköttet och tänderna förbättras, patologierna i munhålan härdas.
5. Immuniteten stärks, så att patienterna praktiskt taget inte lider av förkylningar.
6. Att äta råa frukter och grönsaker hjälper till att minska mängden socker i blodet och förhindrar utveckling av komplikationer orsakade av diabetes.

Det är viktigt att komma ihåg att det är bättre att använda säsongsvaror i daglig näring eftersom de innehåller mindre kemikalier, de behandlas inte med vax och andra ämnen för bättre lagring.

Vilka råa livsmedel kan du äta med diabetes?

Vid behandling av diabetesråvara är det viktigt att välja sådana livsmedel som hjälper till att minska blodsockernivån, mätta kroppen med alla nödvändiga näringsämnen och inte leda till viktökning. Diabetiker kan äta följande livsmedel:

1. Grönsaker och frukter är gröna. De mest användbara är kål, zucchini, gurkor, äpplen och päron.
2. Några sorter av citrus, som apelsiner och grapefrukt.
3. Frukt är röd. Persikor, aprikoser och granatäpple anses vara mest användbara för diabetiker.
4. Greens. Sallader, spenat, dill och persilja är mycket användbara.
5. Germinerad spannmål och baljväxter. Av dem lagar gröt efter att ha brutit igenom råvarorna i en mixer och kryddat med vegetabilisk olja.
6. Nötter och torkade frukter. Använd dessa produkter med försiktighet, för att inte provocera matallergier. Från torkade frukter kan du förbereda infusioner och kompott för att släcka din törst och använda nötter som ett mellanmål.

Det är viktigt att komma ihåg att de valda frukterna och grönsakerna inte ska ha en söt smak, då kommer deras användning att ge mer skada än bra.

Råvaror är mycket användbara i typ 2-diabetes. Innan du introducerar nya matvanor bör du rådgöra med din läkare för att hitta den mest användbara maten. Det är viktigt att komma ihåg att en oberoende övergång till råa livsmedel kan orsaka motsatt effekt, särskilt om söta eller snabbmältbara grönsaker och frukter råder i kosten.

Diabetes och råa livsmedel

Jag heter Marat Kuryanov. Jag föddes i Temirtau, i centrala Kazakstan. Sedan 1994 bor och arbetar jag i Jaroslavl.

Det är ingen hemlighet att det finns många sätt att gå ner i vikt. Jag erkänner ärligt, jag har aldrig provat dem själv. Men jag har något att berätta för alla som vill ta sig in i ett passande utseende. Men först kommer jag att berätta för dig hur jag var just nyligen.

Jag vägde nästan 100 kg med en höjd av 170 cm. Jag spöks av konstant depression. Jag drack mycket. Sjukdomar kom efter varandra. Tre gånger var jag på sjukhuset med otitis media, registrerades i kliniken med en diagnos av typ II-diabetes. Under 2008 led han en svår operation för att avlägsna en lumbosakral bråck, varför han inte kunde stå på tårna, gick svårt, limpade - kalvsmusklerna fungerade inte bra. Sedan barndomen blev jag plågad av huvudvärk. Analgin var den enda frälsningen. En gång och han slutade hjälpa. Dessutom skadar benlederna, skadar musklerna på fötterna.

Över tiden var jag så van vid konstant smärta att jag nästan inte var uppmärksam på den. Det var en känsla att jag föll ihop. Vi var tvungna att rädda oss själva. Och frälsning har kommit. Jag lärde mig och försökte på mig råa livsmedel.

Världen har blivit annorlunda.

Redan på den andra dagen av syroedeni slutade mitt huvud att göra ont. De smärtor som plågade mig sedan barndomen har försvunnit! Av denna anledning var jag redo att äta på ett nytt sätt oavsett vad. Ser framåt, jag kommer att säga att inom två månader huvudvärk fortfarande uppstod, men passerade utan piller. Stoppade för att skada lederna och musklerna. Sömnen har blivit djup och jämn. Har upphört att klia i öronen. Jag ville aldrig dricka alkohol, jag slog helt av begäret. Men viktigast av allt var jag plötsligt överraskad att finna att depression hade försvunnit. Jag kände mig bra, psykologiskt bekväm. Och även om utåt har min värld inte förändrats, det har blivit annorlunda. Tecknet har ändrats.

Först läste jag mycket och försökte förstå väsentligheten i metoden och orsakerna till sådana fantastiska resultat. På boken "En ny bok om råmatskostning, eller varför kor är predatorer" (Författare Sebastianovich P.V.) Jag avslutade min forskning. Sedan dess kan min näringsformel uttryckas i bara två enkla ord, "Vegetabilisk, rå".

Jag ville berätta för hela världen om mina resultat. Jag började hålla en dagbok på Internet och kallade den "Vägen till hälsa. Anteckningar av nybörjaren syroeda. "Naturligtvis kände människorna omkring mig också om mina resultat. De fick möjlighet att observera hur jag ändrade mig för första gången.

Jag glömde pillerna.

Efter två månader av rå mat, sammanställde jag och publicerade en tabell med resultat, vilket uttömmande visade med mitt exempel att endast genom att byta till en naturlig kost kan du uppnå dramatiska förändringar i hälsotillståndet. Jag förlorade 16 kg. Trycket har blivit 100/60. Socker, även efter att ha ätit, steg inte över 5,5. Hur underbart det är att komma överens med en, en hel vagn av trevliga, ofta oväntade gåvor!

Två månader av rå mat

Och innan det var det

81 kg. Övervikt fortsätter att gå bort.

96 kg. Minst 25 kg övervikt.

Ingen smärta i lederna. Försvinnad puffiness.

Ömma leder. Fötterna sväller.

Jag går till gymmet. Jag är på mina fötter ibland i 10 timmar. Det finns ingen smärta i ryggraden.

Efter fyra timmars vandring gör ryggraden i korsbenet ont. För ett och ett halvt år sedan fanns en operation för att ta bort en bråck.

Huvudvärk var två gånger i månaden, förbi sig själv om 5 minuter.

Huvudvärk. Varje vecka och ännu mer. Utan piller passerar inte.

Stämningen är alltid bra, även.

Periodisk depression i två till tre dagar. Jag behandlas med alkohol eller ledighet.

Fångade aldrig förkylning. Inga herpes.

Jag använder drogen mot herpes.

Sömn är djup, oavbruten. Jag somnar genast.

Sömnlöshet. Dagens nattcykel är bruten.

Inget behov av alkohol.

Vid slutet av dagen ville jag alltid dricka.

Normaliserat tryck. Övre i intervallet från 100 till 120. Lägre från 60 till 80.

Ökat tryck till 135.

Socker har normaliserats. Från 4,5 fastande till 5,5 under belastning eller efter att ha ätit.

Ökat socker från 5,5 på tom mage till 7,5 under träning eller efter måltid.

Ingen akne. Huden är jämn. Blöjautslag har försvunnit.

Bekymrad om akne på baksidan. Irritation efter rakning. Två gånger om året använder jag en speciell kräm mot blöjutslag mellan tårna.

Ingen lukt av svett. Jag använder inte deodoranter.

Lukten av svett och saltning av håret i slutet av dagen.

Jag använder anti-mjällschampo.

Ingen lukt från munnen. Jag borstar tänderna varannan dag med rent vatten.

Lukten från en mun dyker upp, det är nödvändigt att bara skicka måltid under en längre tid.

Inget behov av att äta på schema. Du kan äta varje timme, men du kan inte ha en dag, det finns inget obehag.

Regelbunden utfodring krävs, annars börjar jäsning i magen och huvudvärk.

Du kan äta så mycket som du vill och när du vill.

Du kan inte överdriva. Det är nödvändigt att övervaka kaloriinnehållet. Du kan inte äta på natten.

Efter att ha ätit det vanliga tillståndet.

Efter att ha ätit, sömnig.

Inget behov av att laga mat. Maximal snitt.

Matlagning och diskning tar minst en timme om dagen. Och på semester, i allmänhet spenderas hela tiden på matlagning och sedan på städning.

Näsan andas fritt.

Efter sömn fylls näsan.

Ökad aktivitet. Många komplexa aktiviteter och aktiviteter.

Jag kan inte tvinga mig att göra någonting. Efter jobbet hemma. Ibland föredrag.

Kriterier för en hälsosam livsstil är enkla, förståeligt, enkla att genomföra.

Evig söka efter rätt diet. Permanenta begränsningar. Svårt och ofta dyrt recept för läkning.

Inget behov av droger och läkare.

Periodisk medicinering. Behandling i kliniken med olika komplikationer. Evig rädsla för att fånga lite infektion.

Ökad koncentration. Perioder med hårt arbete kräver inte avbrott.

Det är svårt att hålla uppmärksamhet på att lösa en uppgift under lång tid. Önskad kaffepaus. Hårt arbete jag vill skjuta upp.

Två månader av rå mat

Och innan det var det

En tydlig förståelse för nutidens och framtidsvärdena.

Det nuvarande missnöje och tvetydigheten hos långsiktiga framtidsutsikter.

En tydlig uppfattning om hur man får barn upp friska och lyckliga.

Rädsla för barns hälsa och framtid.

Jag fortsatte att gå ner i vikt. Vid den tredje månaden förlorade jag 22 kilo, och i slutet av den femte - med 27. Från detta ögonblick stabiliserades min vikt med 70 kg. Nu oroar jag mig inte för övervikt. Fast jag äter slumpmässigt och så mycket som jag vill ha. Från det förflutna livet finns det en vana att äta på natten, men jag oroar mig inte heller om det.

Dessutom är jag inte rädd för att få en kyla eller fånga influensa - immuniteten under syroedeni stärks väsentligt. Jag glömde pillerna. Min mjäll försvann. Förbättrat hudtillstånd. Vänner säger att jag är väldigt ung. Och det här är inte komplimanger, jag känner mig som om återfödd. Och allt som behövdes för detta var att byta till rå vegetabilisk mat.

CME år History. Resultaten. Kris.

För ett år sedan blev jag en raw foodist. Och nästan omedelbart bytte till CME. Resultaten började dyka upp i den allra första veckan, så jag hade inga kastar och tårar om källans vägran. Fördelarna med CME var många gånger större än vad jag nekade. Men i ordning.

Jag var då i ett kollapsande tillstånd. Depression var permanent. Ofta drack. Tre gånger var han på sjukhuset med otitis media. Han registrerades i kliniken med en diagnos av typ II-diabetes. Under 2008 var det svårt att ta bort en lumbosakral brok. Jag kunde inte stå på mina tår, kalvsmusklerna fungerade dåligt, gick svårt och höjde sig. Vägde nästan 100 kg med höjd 170. Tormenterad huvudvärk. De är från min barndom. Hur många kan komma ihåg mig själv, hade alltid huvudvärk. Analgin flydde bara, men han slutade hjälpa, smärtan återvände. Sår i benen. Ömma fotmuskler. Förutom huvudvärk är andra smärtor värre, inte starka. Du kan vänja dig, vilket är vad som hände. Jag var inte uppmärksam på dem.

Jag böjde mig praktiskt taget. Vi var tvungna att rädda oss själva. Och sedan, efter att ha bestämt sig för att byta kost, fick jag ett par veckor till rå matdiet och efter ett par mer bytte jag till CME.

På andra dagen av syroedeni slutade mitt huvud att göra ont. De smärtor som plågade mig sedan barndomen har försvunnit! Av detta skäl var jag redo att syroed trots allt. Ser framåt, jag kommer att säga att inom två månader huvudvärk fortfarande uppstod, men passerade utan piller. Stoppade för att skada lederna och musklerna. Sömnen har blivit djup och jämn. Har upphört att klia i öronen. Jag ville aldrig ha alkohol, ingen alls, helt avskräckt dragkraft. Men viktigast av allt var jag plötsligt överraskad att finna att depression hade försvunnit. Jag kände mig bra. Psykologiskt bekvämt. Och även om utåt har min värld inte förändrats, det har blivit annorlunda. Tecknet har ändrats.

Första gången jag läste mycket, men en månad senare, efter att ha läst boken Levande mat, avslutade jag min forskning. Formeln av näring är alltid densamma och kan uttryckas i tre enkla ord "Vegetabilisk, rå, separat". Sedan dess läste jag praktiskt taget ingenting, kommunicerade inte på forumet och slutade i allmänhet att lyssna på några teorier om min diet och framtid. För mig var allt väldigt tydligt. Jag skapade stöd för mig själv genom att publicera mina iakttagelser i en dagbok och förklara för mig att jag var en syromonian. Jag ringde dagboken "Vägen till hälsa. Anteckningar nybörjare syroeda. "Publicerat det under hans riktiga namn Marat Kuryanov. Sådan öppenhet bär frukt. Vänner och bekanta tittade på mig med intresse. En artikel har dykt upp i stadens nyheter om mig. OBS, jag blev inte berövad.

Två månader senare sammanställde jag en tabell med resultat, vilket uttömmande visade i mitt exempel att endast genom att byta till en riktig kost kan du uppnå dramatiska förändringar i hälsotillståndet. Jag förlorade 16 kg om två månader. Trycket har blivit 100/60. Socker, även efter att ha ätit, steg inte över 5,5.

Men nu var jag bara lite välbefinnande. Jag satte mig målet att återvända den fysiska formen till arméns nivå och den biologiska åldern i 20 år. Det var toppen av min fysiska styrka och uthållighet. Och dessutom bestämde jag mig för att bilda en atletisk kropp, som jag aldrig hade. Det låter fantastiskt, med tanke på att jag nu är 42 och att för de senaste 20 åren hade jag inte gjort något annat än att jag hade ätit mycket och drack ännu mer. Ja, ta en titt:

Men oavsett hur fantastiskt målet, och oavsett hur otroligt det tycktes för mig, ställde jag det ändå. Jag skriver ofta om det faktum att bara i planerna, som ett faktum som redan uppnåtts, och en fantastisk sak - planer blir till verklighet, även om jag själv glömmer dem.

Det hände den här gången. Jag började gå till gymmet, till poolen, till bastun med snö och ishål. På våren och sommaren började man cykla och vandra. I toppen av värmen minskade min vikt till minst 63 kg, min kropp var tunn, skrynklig hud på platser med stark viktminskning såg hemskt ut. Men jag bromsade inte klassens takt och var jag kunde visa fysisk aktivitet. Inte den här, så om ett år eller två - allt kommer att bli bättre, tänkte jag, fortsätter att arbeta med mig själv. Och det är nödvändigt - under de senaste två månaderna fick jag 6 kg. Samtidigt var det musklerna som växte, midjan och volymen av höfterna förändrades nästan inte. Jag såg i spegeln den framväxande reliefen av den figur jag siktade på. Allting visar sig, och det visar sig mycket snabbare än jag själv hoppades. Faktum är att mindre än ett år har gått sedan början av min råa kostdiet.

Till detta skisserade datum, 1 år av CME, började jag sammanfatta de första stora resultaten. Huvudresultatet var förverkligandet av det faktum att jag är en syroder för alltid. Redan finns det inga reservationer att kanske senare, efter ett år eller två, så fort jag blir starkare, ska jag prova kebab eller en annan delikatess av traditionellt kök. Jag behöver inte längre, och även om vissa kökslukter är trevliga för mig, innehåller de inte längre någon komponent av mat, de har blivit för mig som rökelse eller parfym. Och jag äter nu helt enkelt, en låda med lite frukt i en vecka. En vecka senare, en annan, och kanske samma produkt. Och jordnötter. Det här är allt. Jag vill inte ens ha någon sort. Och i allmänhet har jag slutat att inse vad "jag vill ha något". Äta druvor - äta druvor, äta äpplen - äta äpplen. Ibland verkar det för mig att om det inte var för säsongsmässiga förändringar av produkter skulle jag vanligtvis äta något. Så: råa livsmedel för alltid. Det är sant att en detalj förvirrar mig - jag har aldrig haft kriser. Eller går de, men jag uppmärksammar dem inte bara? Kanske så - jag var så van vid sjukdomarna i mitt tidigare liv att om de visade sig i en ny, skulle jag helt enkelt inte uppmärksamma dem. Små saker i livet, inte mer. Visas under året till läkare. Terapeuten var ivrig att ta reda på var jag var borta. Endokrinolog skickad för analyser. Jag gjorde något från vad de bad om, men jag var övertygad om en sak: jag tar inte några droger. Och en annan fantastisk händelse hände mig i år. Jag hittade meningen med livet. På något sätt är det så enkelt att jag nästan glömmer att jag satte mig en kantfråga i år (även om varför exakt nu en kant? Jag har frågat mig själv i 40 år). Året är fantastiskt. Allt som jag inte vill, allting utfördes.

Men det var inte lätt. Så snart jag insåg att jag hade lyckats med allt som jag hade tänkt, blev jag dras in i ett sådant melankoli att jag nästan inte använde väggen av svängande melankoli. Allt detta passade inte in med den optimistiska stämningen på CME, som jag undrade om jag oavsiktligt förgiftade mig själv. Men nej. Fysiskt kände jag mig bra, och i själen - tomhet. Att tillämpa en ny metod, i enlighet med den nyligen funna meningen av livet, försökte jag aktivt dra mig ur ett sorgligt tillstånd. Några av aktiviteterna är fortfarande i utveckling, och från det som redan har testats - yoga. Det hjälpte dock inte. Dessutom skakades min obefläckade fysiska bild. Efter yoga, sjuk och fortsätter att skada allt! kroppen. Det långglömda problemet tillbaka, ligamenten i axeln som skadades på våren, när jag tumlade av min cykel, mina fötter och kalvar, som jag hade blivit vana vid tunga belastningar över sommaren, plågade plötsligt. Och idag var kramper i båda benen i allmänhet. Det verkar som om jag plötsligt började falla ifrån varandra. Först andligt, och nu fysiskt. Och även om det fysiska tillståndet inte skrämmer mig - jag är säker på att det här är tillfälliga svårigheter, kanske yoga provokerade förändringar i kroppen, men nu sänker sinnestillståndet mig. Jag började gå över i affärer, hoppa över möten, avbryta klasser. Blivit sullen och irritabel. Jag sover i 14 timmar, bara för att inte göra någonting. Jag förlorar bokstavligen intresset för livet. Utbrott av aktivitet, välsignelsen hos råa livsmedelsbutiker, livet är mättat, jag lyckas glömma den mörka sidan i några timmar, men så fort jag befinner mig ensam med mig själv börjar allting igen: likgiltighet, hopplöshet, ångest.

Jag förstår inte orsakerna till detta tillstånd. Hur är detta möjligt när livet är i topp - plötsligt förlorar intresset för det. Och okej, jag skulle ha varit i förra årets skick, men det finns ingen. Jag är frisk, jag har många saker, intressanta möten, framtidsplaner. Och livet på små och medelstora företag är enkelt och synligt långt och djupt och framåt. Jag vet inte vilken mänsklighet kommer att komma till, återhämta sig eller mutera till biorobotter som konsumerar syntetik, men jag vet att mitt liv kommer tillbaka till sin naturliga ekologiska kanal. Om jag igen överlever detta obegripligt, vet ingen var depression har kommit från.

Jag har alltid trott att kriser är fysiska sjukdomar och det emotionella tillståndet gäller inte dem. Nu tänkte jag på det och började inse att det här är alla delar av en helhet. Jag har en kris och det manifesterar sig i alla riktningar, jag utpekade bara "depression" som ett separat, befintligt problem i sig, och jag gjorde "framgångsrikt" för den fysiska delen, inte att bli van vid. Det är verkligen sant: lova inte. Jag trodde att allt var perfekt och att jag inte var rädd för någonting, och just där kastade universum en inledande högre ordning, där jag inte har någon erfarenhet.

Dagbok för torrfasting i 11 dagar

Torr svält utfördes under det andra året av CME. Varför bestämde jag mig för att svälta just nu? Jag vet inte. Kanske ville jag prova min hand igen, förra året gick jag aldrig över 48 timmars tröskelvärde. Kanske hoppas jag att fasta kommer att ge några nya frukter, städa kroppen så att hjärnan börjar jobba skarpare, och jag kommer att få svar på frågor som jag har frågat mig på sistone. Kanske vill jag bara experimentera med något extremt, och fasta är naturligtvis ett extremt sätt att återhämta sig för de flesta. Jag kan anta att denna lust har orsakat mat under den senaste månaden med nästan några frukter. Men troligen, för en intern begäran kom. Jag vet inte var jag vet inte varför, jag vet inte varför just nu, men jag kom och kom, jag var tvungen att göra det.

På morgonen gjorde jag en plan enligt vilken jag skulle tillbringa två eller tre dagar utan vatten och slutade med vatten. Tidsfrist vecka. Men på kvällen, efter händelsen, som jag beskriver nedan ändrade jag min plan och bestämde mig för att hålla en torr snabb i 11 dagar. Jag kommer inte att gå djupt in i de fysiologiska detaljerna, huvudintresset orsakas av tankar, medvetenhet, förändringar i andan.

De första nyheterna jag hörde på eftermiddagen handlade om torrfasta. En vän med vilken vi åkte skidåkning entusiastiskt började berätta vad en underbar hemsida om torrsvältskolan LA Shchennikova upptäckte han. Jag berättade inte någon om min fasta, åtminstone jag planerade inte i tre dagar, men här tar han själv initiativet och blir till den punkten. Finns det några sådana tillfällen? Definitivt går på rätt sätt. Jag började läsa material på platsen och kom fram till att jag intuitivt valde den nödvändiga metoden för fastande, inte ens veta om det i detalj ännu, och gjorde sedan nya upptäckter när jag läste boken "Läkemedelssystemet Leonid Shchennikov. Healing avstå från flytande och mat. " Den här boken imponerade mig så mycket att jag bestämde mig för att rekommendera det för alla att läsa. Resultaten är fantastiska! Människor är läka i de svåra sjukdomsstadierna, få ett nytt liv, även efter att domen är undertecknad av läkare. Jag kan föreställa mig hur kraftfull metoden påverkar kroppen hos en relativt frisk person! Och ändå upptäckte jag förväntat för mig själv att konsonansen av målen om avhållsamhet mot de frågor som jag började fråga mig på sistone. Påverkan av hunger på andens rening, kanske mer än den fysiska kroppen.

Dag ett. 7 februari. Vikt 64,4.

Jag vill dricka. Jag vill inte äta, att dricka mycket. Läpparna är torra. Från munen luktar. Dålig och sov lite. Någon slags nervositet. Vid kvällen började han försvaga, knäna böjde sig. Vid tre på morgonen beslutade jag nästan att sluta. Lagu sova, kan må bättre. På eftermiddagen märkte jag att, trots den allmänna svagheten, fungerar tankar snabbt.

Dag två. 08 februari. Vikt 63.

Tryck 105/66 puls 48. Socker 3.3. Temperatur 36,3.

En annan bit och jag kommer att nå minsta vikt under det senaste året. Den totala "krympningen" från början av CME kommer att vara mer än 33 kg från den ursprungliga 96 kg. Faktum är att planen som jag angav i början av CME realiseras, när jag antog att jag kunde förlora upp till 52 kg. Men normalt tänkte jag fortfarande att jag skulle väga 57-62 kg. Det visar sig att det första året, även enligt mina egna planer, uppförde mig på ett avslappnat sätt, vilket möjliggör obegränsad konsumtion av produkter, och bara nu genomför jag min plan till slutet. Tja, det är trevligt att planen fortfarande genomförs, om än på ett år.

Hennes hår är saltat. Jag måste fortfarande använda tvål, även om jag förväntade mig att jag kunde göra det utan det. Jag känner nervositet, temperatur, jag sover lite, två gånger om dagen i 2-3 timmar. Jag skulle vilja sova, men jag kan inte slappna av. I början planerade jag inte att mäta tryck, temperatur och socker, men eftersom det fortfarande inte finns något att göra och det inte finns några revolutionära förändringar i hjärnan börjar jag idag.

Tredje dagen. 9 februari Vikt 62.

Tryck 104/61. puls 47. Socker 3.1. Temperatur 36,3.

Jag vill dricka mer och mer. Det finns ingen. Som jag förstår det, kommer torr mun och önskan att dricka vara konstant, men trots det händer inget hemskt. Jag går, gör någonting, tydlighet i sinnet är ganska acceptabelt och måste styras av andra känslor för att inte fastna. Medan jag inte kan tänka på någonting, kommer jag att fånga tankar under dagen. Sov fyra timmar om natten. Lite, självklart vill jag ändå, men jag kan inte sova, nervositet kände sig ens i en dröm.

Cirka åtta på morgonen kändes en ökning av styrka. Bra humör. Bra dag! Ovanligt bra, jag är på gränsen till salighet, jag har inte upplevt det här länge! Hur jag älskar den här världen, hur bra är det här på jorden!

En timme senare är tidvattnet borta. Svaghet igen. Knappt gå Klockan två på eftermiddagen gick jag till sängs. Otroligt nog, somnade han och sov djupt fram till fem på kvällen.

... Tid gått, kväll.

Någonting händer med mig. På morgonen var det en tidvattnet, då blev allt lugnat, igen trötthet kom, torrhet. Men på kvällen rullade vi igen, och ännu starkare. Jag var inte längre på gränsen till salighet, men i mig själv! Det kändes som en fjäder ute och inne i mig. Det börjar någonstans i temechke, ögon, kinder, öron, nacke, ner till mitten av ryggraden och täcker revbenen av allt och samtidigt går ner i armarna, så att händerna frivilligt skiljs åt sidorna, palms mot varandra, som om jag är en stor boll jag håller. Och så går det en stund. Gåsebukar, som vita gnistrar, är trevliga, försiktigt springa över hela kroppen i de områden genom vilka de passerade, det är lätt, luftkonditioneringen är inte värt det, jag vill flytta, men inte snabbt, inte att hoppa, och inte ens med mina ben utan smidigt som om du är på ett galleri, kontrollerar du rörelsen, och du bärs var du än vänder dig. Och så länge håller denna lycka, förmodligen ungefär tjugo minuter, kanske trettio, och går sedan ner i benen, på knä i klackarna, strumpor och låter gå långsamt. Men det passerar inte helt, men någon form av ludd finns kvar i kroppen, som om man ligger på en fjäderbädd, i samma galleri, som det lätt svänger på vågorna. Gör redan ingenting och hantera ingenting. Vila lätt... Jag skriver nu, men fortfarande där... här... svävar...

Och viktigast av allt, jag ljuger, ler som Atma Nadi, och jag känner att detta inte är mitt leende, det här kommer från insidan, det är som om det är som om det är som om jag glöder. Ljuset är snövit, med vita glittrar, som ren, orörd snö på bergssluttningarna glimmar under solens strålar. Och jag älskar hela världen. Jag älskar precis det, utan något kausal, bara den här världen är väldigt vacker, och jag är kär i honom.

Fantastisk känsla. En gåva från universum, jag vet inte vad som bara accepterar, kanske den här gåvan själv gjordes för att stärka vidare, och samtidigt är det inte bara en gåva utan en ledning som jag är på rätt väg, och inte bara rätt och jag är mycket nära mitt mål, så nära det med hela min själ känner jag källans energi. Jag kommer att fortsätta på detta sätt. Jag är inte en hjälte, jag har fortfarande tvivel och rädsla, men jag kommer att gå, och det kommer bli, vad som kommer att bli.

... Tiden gått, utbrott av endorfiner bleknade bort. Night.

Roligt, ut ur duschen, nått en handduk att torka av, och axlarna är redan halvtorkade! Det här är hur kroppen snabbt orienterar sig, det absorberar vatten från huden!

Fjärde dagen 10 februari. Vikt 60,5.

Tryck 99/55. puls 45. Socker 3.3. Temperatur 36,3.

Jag börjar dagen med ett bra humör. Idag går jag för att träna Reiki. Jag undrar vad befälhavaren säger i mitt nuvarande tillstånd.

Under dagen är allt detsamma som i går, svaghet, benen rör sig knappt. Uppvaknad önskan att äta. Magen har tjänat som en spis, jag känner att det smälter något. Jag undrar vad? Ill höger sida, under kanten. Enligt Shchennikov, bara imorgon ska såren börja dyka upp. Det gör ont mycket, wow...

Reiki gick bra, den sjuka sidan gick, svagheten förvandlades till dåsighet, och på kvällen somnade jag lätt, snabbt och djupt översläppt i fem timmar i rad.

Femte dagen. 11 februari. Vikt 59,3.

Trycket är 120/72. puls 49. Socker 4.4. Temperatur 36,6.

Trycket återvände till normalt, temperaturen och sockret steg också och återvände till normalt. Detta är ett tydligt tecken på att kroppen har börjat ta emot näring. Vartifrån Detta är en endogen diet. Den mycket mekanismen att rengöra kroppen när den börjar mata på sina egna celler. Samtidigt är det första fettet, stenen, insättningar, insättningar av giftiga och utländska mikroorganismer som för tillfället isoleras, vidhäftningar, salter, allt organiskt material och oorganiska ämnen som ofta är farliga för människor. Allt faktum att kroppen inte har tillräckligt med tid att dra tillbaka, när vi skickar det i kontinuerliga delar av mat, från vilka farliga ämnen kommer och om igen.

Från detta ögonblick, växla till intern autolys finns det den starkaste processen, för vilken hela komplexa psykologiska proceduren utförs. Nu måste du hålla fast och vara stark. Varje timme är värt sin vikt i guld.

Synligt förlorad, jag gillar verkligen inte huden på min mage. Krympt som en gammal man. När ska hon dra sig upp?

Jag vill äta, inte mycket, men det är en angelägenhet. Jag vill nästan inte dricka, min hals är torr, men jag känner mig inte törstig.

Kall, klä dig varmt. På gatan, minus 15. Hemma, plus 21. Du kan göra det ännu varmare, men jag är rädd att överdriva luften. Jag skulle hellre klä på sig, och låt luften vara relativt cool.

Hälsotillståndet är ganska tillfredsställande, ingenting gör ont. Jag går väldigt regelbundet på toaletten. Överraskande finner kroppen att det finns vattenkällor. Absorberar huden under en dusch, tar fukt från luften. Jag tar en varm dusch varje dag, två eller tre gånger. En gång vartannat dag mitt huvud med schampo. Jag använder inte något för kroppen, det finns ingen känsla av förorening. I allmänhet finns det ingen lukt, förutom från munnen. Idag, för första gången tvingade jag mig att spola kallt vatten. Brrrr...

Men med allt välbefinnande lämnar inte viljan att lämna hungerslag. Det är inte klart vad som är hemskt? Vad är hjärnor så rädda för? Jag tror att saken är i ett obekväma psykologiskt tillstånd. Det finns ingen mat, inget vatten, det är inte klart vad man ska göra, liten styrka, liten sömn. Den vanliga rutinen är svår att följa. Jag försöker leva som jag brukade, det är hjärnan och rebellen. Du bor på den gamla vägen i de nya förutsättningarna - på dig, obehag! Den första ledtråden. För lyckad överföring är det nödvändigt att ändra schemat eller fylla tiden med icke-standardiserade uppgifter.

Den sjätte dagen. 12 februari Vikt 58,3.

Tryck 109/71. puls 46. Socker 4.3. Temperatur 36,4.

Igår slutade dagen mycket hårt. Jag ville dricka till ytterligheten. Om bara munnen i munnen ska fuktas, underlätta den mycket små. Jag gick, gick i snöbotten, tog en dusch - ingenting hjälpte. Jag är utmattad. Sov bara två timmar. Reaktionerna alla sakta ner. Inga önskningar, jag vill inte ha någonting. Om bara en släcka vatten. Jag är redo att gå ut, men jag kunde bara hålla ut i två dagar. Minst sju dagar. Verkligen kommer att fortsätta att vara så svårt.

Alla börjar märka mitt blick. Ögon tråkiga, vattna proteiner, med mycket bristande kapillärer i hörnen. De som vet att jag är rädd för torr hunger. För dem som inte vet säger jag att jag har fått en kall förkylning. De är förvånad. Och vad säger de till mig att råa matvaror blir inte sjuka?

Slutligen börjar jag förstå vad viljestyrka är. Hittills var allting lätt för mig. Arbeta, pengar, uppmärksamhet och vård av kära med mig från födseln. Även övergången till en rå matdiet krävde inte någon viljestyrka från mig. Men nu gör jag en liten prestation. Det är nödvändigt att göra ansträngningar, koncentrera viljan, flytta undan kroppens önskemål och behovet av att återvända till den bekanta atmosfären av komfort. Nu börjar jag verkligen förstå vad viljan innebär i strävan att nå målet. Och det spelar ingen roll vart jag går, oavsett om jag får godhet, eller testar min förmåga. Den huvudsakliga erfarenheten, en ovärderlig upplevelse, jag får nu, just nu, och inte när allt är över. Jag får erfarenhet av livet, jag känner, som varje dag växer självrespekten. Jag är förvånad, förvånad och glad över mig själv. Även om jag inte gick, berikade jag mig. Min ande är stark, min törst efter livet har vuxit.

Det svåraste med en hungerstrejk är inte något att dricka eller inte äta, men något som jag inte får tillräckligt med sömn. Jag sov i tre timmar. Det blev lättare. Här är den andra ledtråden för framgångsrik övergång. Det är nödvändigt att utveckla och utföra avslappnande förfaranden som leder till sömn.

På morgonen är allt bra. Lusten att äta och dricka försvinner nästan. Kroppen är flexibel. Känn en ökning av styrka. Jag försökte dra mig upp, men det kunde jag inte förstå. Handen gör inte längre ont, innan det reagerade omedelbart på någon sträcka. Han klädde varmt och öppnade fönstret öppet. På gatan, minus 20, i rummet plus 1. Andas lätt. Jag känner min hals mjukna. Fukt kondenseras i näsan och sväljs. Slog av igen.

Sjunde dagen. 13 februari Vikt 57,2.

Mätt vid sex på morgonen. Tryck 115/78 puls 57. Socker 6.2. Temperatur 37,1.

Mätt vid åtta på kvällen. Tryck 117/82 puls 59. Socker 6.3. Temperatur 36,7.

Indikatorer tyder på att något våldsamt händer inomhus. Tolka jag vet inte hur.

Jag utnämnde den här dagen till mig själv som den sista före nödutgången. Jag kommer att vara bestämd över natten övergången. Igår eftermiddag och särskilt på kvällen var det återigen extremt svårt. Jag gick till seminariet, jag kan inte koncentrera mig, allt flyter framför mina ögon. I några minuter kopplar jag bort i några sekunder. Min hals är torr till obalans, näsan fylls upp när jag talar, ljudet låter inne i trumhinnorna. Och den fruktansvärda lukten från munnen. Grannen gick ut för att lufta två gånger. Det är natt nu lyckades jag sova ett par timmar med fönstret öppet och jag känner mig mycket bättre. Kanske hade det varit lättare under dagen om han inte hade spenderat så många ord. Idag ska jag hålla min mun stängd. Dessutom kommer jag att gå ut ur staden, gå barfota i snön, häll i ist vatten och värma mig i ångbastunet. Ångrummet kommer bara att vara en varmvattenflaska efter isförfaranden, jag kommer inte att värma upp till svett.

Dozed av i tjugo minuter och hade en konstig dröm. Barndom. Min vän och jag bestämde mig för att klättra på utländska brevlådor. Jag tyckte inte särskilt om det, men jag klättrade upp för företaget. Så snart han satte in nyckeln i den första lådan såg två vantar fram och en grep min hals. Det gjorde inte ont, men jag viskade, det var inte läskigt, tvärtom, vid en mitten, för en kort stund kände jag mig bliss igen, som på tredje dagen. Jag sa omedelbart att jag förstod lektionen. Du kan inte stjäla även i små saker, och även i en dröm. I det ögonblicket gick han lätt in i vakenhet och åtnjöt ett par minuter den slöja från den blekande blöjan. Om alla lektioner får det!

Läs om Shchennikova om symtomen på den sjunde dagen. De matchar inte. Mina symptom är bara femte dagen. Det visar sig att jag går med en fördröjning på två dagar? Vad ska man göra med det planerade släppdatumet? Helst måste du förlänga perioden med minst en dag. Jag bestämmer mig för välbefinnande i slutet av elfte dagen.

Jag har redan sagt att jag på morgonen känner mig nästan perfekt. Idag är inget undantag. Jag vill inte dricka. Trevlig fukt i munnen, allt fuktad med saliv. I magen snurra något. I morse gick känslorna lite längre än vanligt. Vid något tillfälle kände jag att jag inte längre kunde äta eller dricka alls. Dag kommer att sätta allt på sin plats.

Åh, och badhuset var bra. Ångrum, snö, ångrum med visp, snö, ångbad, isdusch, ångbastu, kontrastdusch - min kropp sjöng, min själ blommade. Allting känns på ett nytt sätt. Jag tycker inte om brösten alls, men idag var det så trevligt, vid det inledande ögonblicket skakade jag, eftersom det var lätt, lätt och lätt att närma sig ecstasy ögonblick. Och i den kontrasterande själen nådde han de extrema positionerna när isvattnet inte svalnar, men hett brinner inte. Mycket intressanta känslor, heta går, det verkar varmt, men kallstrålar verkar vara vävda in i den. Under lång tid kunde jag inte förstå vad som är med vatten, tills det började på mig att denna kropp reagerar på ett sådant sätt.

Ändå måste vi lyssna på råd från seniorer. Schennikov skriver nästan varje sida - håll din mun stängd, prata inte. Idag lyckades jag inte öppna min mun i upp till fyra dagar, men i praktiken av Reiki led jag. Omedelbart gick hans mun torr, törst återvände och magen renade. En promenad i kylan förde mig tillbaka till ett bra läge, min mun återställdes till en fuktbalans, saliv frigörs aktivt och väger munnen och halsen. Jag vill inte dricka. Så, tyst, och vi kommer att leva.

Så, gratulationer, gratulera mig! På fyra timmar kommer jag att korsa Rubicon för den sjunde dagen. Mellanmål uppnåddes. Ska jag gå vidare? Ja. Känner sig bra. Hårda dagar är över. Vi måste komma till nästa branta nedstigning och fånga adrenalin av rädsla, trots de dunklande knäna, ta ett djupt andetag och gå mot hastighet, snö, kanske faller, men gå, flyga framåt, oavsett vad!

Nyfiken förändras i slutet av den sjunde dagen.

Jag hyr min spelcomputer, drar inte längre på att spela. Jag slutade lyssna på musik på mina hörlurar. Jag slutade titta på filmer, jag talar bara minimalt när jag är för upptagen eller strikt på affärsresa, jag talar med gester resten av tiden. Jag slutade tänka på drömmar, det var min största belastning under vandring. Nu tänker jag lite, jag njuter av den fria luften, det faktum att det är lätt att andas, jag ser hur kroppen reagerar, det hela är inriktat på inre känslor. Jag sitter i kontakt mycket och jobbar med en dagbok. När jag har avslutat det här projektet kommer jag sällan att gå online. Dagboken lämnar sig självständigt.

Åttonde dagen. 14 februari. Vikt 56,3.

Mätt vid sex på morgonen. Tryck 132/85 puls 56. Socker 5,7. Temperatur 36,4.

Mätt vid sex på kvällen. Tryck 111/82 puls 68. Socker 5,9. Temperatur 36,3.

Mätt vid 23-10, efter dansen. Tryck 121/93 puls 73. Socker 5,6. Temperatur 36,5.

Något är fel. Det finns ingen morgon ankomst. Apelsiner kryper in i mitt huvud. Det finns fortfarande fyra dagar framåt. Jag släpper andan. Idag berättade företaget om fastande. Folk är rädda. I tre dagar från fredag ​​blev emaciation uppenbar, du kan inte krossa sjukdomen. Alla rekommenderar att gå. Jag vill också ha det, men det finns fortfarande något kvar. Jag ska ta en dusch oftare, prata mindre, gå i kylan innan du lägger dig, barfota i snön. Allt kommer att bli bra. Allt går bra. Jag är lugn. Jag är helt lugn. I morgon är den mest avgörande dagen, brottet ögonblicket, blodstartens början.

Kväll. Jag tog på en extrema vinterdräkt och gick en promenad. Nådde vallen, föll i en snödrift och tog en tupplur. Vinden visslar. Chill klamrar till kinder och näsa. Jag andas djupt i den fria luften, kondensera fukten i min näsa och svälja! Och tankarna kom... grunda men trevliga. Jag trodde att livet blev bättre. Ja, jag mår dåligt, ja, jag testar mig själv, jag gick medvetet in i öknen. I fångenskap av törst och dåligt humör går jag igenom en tjock samum, förlorar vägen och förlorar riktning. Var är jag, vem är jag, varför är jag här och faller på knä, frågar jag mig själv? Bara sand, förtvivlan och rädsla för att jag var vilse. Fyll inte, tänk, känna, någonstans finns det en väg, det kan inte vara. Gleam! För ett ögonblick dämpade sanden, en avlägsen stjärna blinkade, pekade vägen, och jag stod upp. Jag stiger med hopp och går. Återigen är sanden inget synligt. Törst igen, men jag har redan tagit riktningen och flyttat till målet. Flytta runt. Varje steg är svårt, jag kväver, allt är torrt, min kropp är het, inom de sista dropparna av frostig fukt avdunstas om några minuter. Jag stagger som en full, mina knän böjer sig. Varje steg ges med svårighet, men jag går. Jag går, och jag förstår..., jag förstår att livet blir bättre.

Allt blir lättare. Och poängen är inte att det nu inte finns några komplicerade tankar, kroppen är upptagen med överlevnad. Och överlevnad är en enkel sak, oavsett hur svår det ser ut. Överlev naturligt, du har inga andra uppgifter, det här är den viktigaste uppgiften och hur du uppfyller det och ditt liv beror på. Alla resurser riktas till detta. Allt blir klart, klart. Synlig klar. Men mellan tider blir ditt liv klart och synligt fram till den här torra övergången. Allt väsen, angelägenhet i affärer, trängsel på plåstret, kampen för obetydliga resurser, de emotionella krig som ingen behöver blir synliga och tydliga. Du gör det säkert! Varför behöver du allt som var? Hjälper det att gå nu? Hjälper till att överleva i öknen? Nej, allt detta fladdrande, taget för livet, är så obetydligt. Två musmattor som rider i en dammig pöl får mer tillfredsställelse från livet än jag, med sina lägenheter, kontor, datorer. Och jag börjar kasta ut allt! Jag går genom öknen, och där kommer jag ifrån, allt löses upp. Försvunna fall. Idag bröt jag och kastade 90% av oavslutade affärer i korgen. Och du vet vad? De har blivit färdiga! Allt är så enkelt. Du måste ha läst om det i dussintals böcker, gått igenom träningar, hört talas om det från vänner många gånger, och ibland trodde du det själv. Men förstod du vad det verkligen betyder? Vad betyder det att kasta i soporna oavslutade affärer? Tja om du förstår. För detta behövde jag gå in i öknen och gå långt. Det är svårt för mig, jag kan knappt gå, jag kväver och är redo att falla. Men jag mår bra! Jag känner stenarna i de problem som jag har dragit på mig själv sprickbildning och slipning.

Hemma. Jag nådde dock huset, satte sig vid datorn, klämde mitt varma huvud med mina händer och skrev inte, men slog på musiken. Zinchuk - Chardash Monty. Jag satt i några sekunder och plötsligt kastades jag. Någon tog mina händer och drog mig till dansen! Jag snurrade, kraften rullade i ett ögonblick, och jag rusade famously, med hopp, med varv, med knäböj - det var mer än tillräckligt med energi. Till slut kvävde han, men det fanns ingen törst. Det var bara en trevlig känsla av trötthet efter dansen. Jag gjorde det igen! Jag gick igen genom det okända.

Dag nio. 15 februari. Vikt 54,4.

Tryck 116/87 puls 71. Socker 5,9. Temperatur 37,1. Under den senaste dagen förlorade jag 2 kg, dubbelt så mycket som på andra dagar. Fortfarande, nerver och fastande nerver, försvinner vikt direkt. Det är därför som på torr behöver vara väldigt lugnt. Kom ihåg att du inte har tid - vinden kommer att bära.

... Återigen läser jag symtomen enligt Schennikov. Jag har inte många svåra symptom. Många är förvirrade. Jag bestämde mig för att inte uppmärksamma. Börja på den 12: e dagen. Inte grönsaker, som Shchennikov råder, och frukt. Jag letar efter en utgångsmetod, men jag hittar inget på frukt. Utvecklat sin metod, på ett infall. Metoden är målad i den slutliga botten.

Alla de senaste dagarna var rösten hes, tungan vriden med svårighet, körtlar värkade. Åtminstone var det möjligt att ta för en full eller en patient med tonsillit. I kväll krävde han att Kuzya skulle äta - hans röst var tydlig, även om han fortfarande gav upp sin näsa och hals. I buken brännkammaren. Brännande, flammande. Med denna värme uppstår tanken på mat inte. Som dock och om dryck. Inte störa. Brinna. Oavsett bränsle brände där.

... På gatan minus 20. Gick ut på barfota i snön. Den första minuten kände sig inte kall. Som om man går i skor. Jag sprang. Förgäves. Han började kväva. Home. Öppnade fönstret. Den mest bekväma miljön när rummet är frisk luft. Oavsett vilken temperatur som helst. Fönstret måste öppnas.

... Det är omöjligt att somna. Sov två gånger i en halvtimme. Ögon fokuserar inte. Mer än att dricka, drömmer jag bara om att sova. De första dagarna efter IG kommer jag att sova, dricka, sova och dricka, sova, dricka och bara äta, kanske.

... Det blev smärtigt att sitta på stolen, benen vilar, du måste lägga en kudde. Lusten att dricka och äta är borta. Halsen är märkbart lättare, fukt inuti. Munnen torkar när jag talar, men det fylls snabbt med saliv. Villkoret är bekvämt. Inget gör ont, inget vill, förutom att sova.

... Magen fortsätter att koka och brinna, så kokar det på kvällen var det ont och illamående. Det finns inget kräkningar och det är ännu värre. Uppmanar till torr hosta.

Jag bryter. Jag kommer tillbaka hem för en promenad och en rysning börjar slå mig. Varför gör jag det, vem behöver det? Lärare Reiki sa det, jag går igenom hungern genom påfrestningen. Mitt mål är att få kroppen att bli utmattad, så att den bryter igenom sig själv. Och det finns ett sätt lättare. Kroppen är fri och förhindrar inte produktion av energi. En ren kropp är ett idealiskt alternativ att ta emot energi enkelt, direkt och kringgå de komplexa processerna för matsmältningen. Han har rätt eller fel, men jag kan inte byta. Allt genom stammen. Om jag håller på denna dag blir det ett mirakel...

Dag tio. 16 februari Vikt 53,2.

Tryck 113/90 puls 80. Socker 6.1. Temperatur 36,2. Ju närmare utgången, desto svårare. Varför så? De sista timmarna är de mest smärtsamma. Och viljan att lämna före tidsfristen är starkare många gånger. Jag avslutade huvudet, du kan avsluta. Alla säger att det är dags. Kom ut

... Yohoo! Sov nästan hela natten. Heliga himlen, vilken lycka! Men det är fortfarande svårt att flytta. Andningen släcks, i halsen torkar. Den tionde och elfte dagen jag ska spendera hemma. Jag köpte redan vatten. Jag frös det och lät det tina och stå. Det kommer smältvatten att gå ut. Imorgon kommer jag att köpa en uppsättning frukter. Allt är klart för avfarten och jag kan koppla av.

Dag elfte. 17 februari Vikt 52.

Trycket är inte bestämt, pulsen är inte detekterbar. Socker 6.6. Temperatur 35,8. Svaghet i kroppen är bara extraordinärt. Om du bara går upp, gå inte någonstans, men kom bara ut ur din stol, då förlorar du andan och du behöver tio till tjugo minuter för att lugna honom ner igen. Aldrig varit så svag. Händerna är täckta med vatten med röda skott och öm. Fötter öm för en dag. Jag kan inte gå upp. Att leva, du behöver fred. Absolut fred... Fötterna är coola, mina händer är redan kalla, min kropp är kall... Varje dag tycker jag att det svåraste har gått, men varje ny dag ger mig en känsla ännu svårare... Jag börjar vägen ut. Allt är framgångsrikt. Det visade sig 10,5 dagar. Vatten... vad är du söt...

Viktförändringsstatistik

17 januari. Vikt 73. Slutet på CME-perioden, början av fruktförbrukningen.

5 februari Vikt 67. Dagen före starten av hungerstrejken.

6 februari. Vikt 64. Sult på vattnet. Bath. Rengöring med laxermedel.

7 februari. Vikt 64. Ingången till torr hungerstrejken.

17 februari Vikt 52. Utgång. Totalt minus 21 kg per månad.

Dag elfte. 17 februari Vikt 52. Specialprospektör.

"Jag borde ha bett om en kolv", berättade Morrison själv, grep av en fruktansvärd törst, hobblade över sanden till koppen. Men äntligen stod han under "Special Prospector" - högre än klocktornet, mer av ett hus fyllt med vatten, vilket var dyrare än den mest guldbärande vaggan. Han vände kranen på botten av skålen. Vattnet fuktade den gula sanden och sprang ner i sanddynan i rivuletter. "Jag borde ha beställt en annan kopp eller ett glas", tänkte Morrison, låg på ryggen och fick en munnen vatten med öppen mun.

Exit. 12 dagar. Beräkning för fruktare.

Tack vare Dmitry Volkov, Alexander Vorobyov.

Den första dagen. Drick med en tesked. Mer saliv. Tugga lite vatten och juice. Juice av frukten valfri, utspädd med vatten 50/50. Allt känns som.

Den andra dagen. Drick med matsked, en timme efter att ha vaknat med pauser. Utspädd juice för att börja dricka 6 timmar efter att ha vaknat med 2-3 timmar pauser. Återigen är raster inte dogma. Allt känns som.

Tredje till fjärde dagen. Efter typ av den andra. Du kan fruktpuré.

Femte tolfte dagen. Efter typ av den andra. Du kan inte mala och tugga noggrant frukt. Ät inte druvor, kiwi, mango och andra skarpa, astringerande och feta frukter.

Lista över produkter för juice. Välj vad kroppen vill ha. Lick, lukt, vad kommer att sträcka - drick sedan. Äpplen, apelsiner, mandariner, bananer, päron, citron.