Teknik för sugande andning av Yuri Vilunas

• Förebyggande

På jakt efter hälsa, eller åtminstone lindra det allvarliga tillståndet för mänskligheten, sedan antiken, använde en mängd olika metoder och tekniker.

Magi och stavar, örter och akupunktur användes. Olika nationer använde deras lokals förmåga att bekämpa sjukdom, det som nu kallas klimatoterapi.

Nu finns det så många olika icke-traditionella metoder för att bekämpa alla sorters sjukdomar. En sådan teknik snurrar andan.

Framväxten av idén

Modern traditionell medicin har åberopat medicinska metoder för att hjälpa de sjuka. Ju mer komplex sjukdomen är, desto mer kemikalier får patienten en medicinsk anläggning. En ohälsosam organism måste ta och bearbeta många mediciner, vars användning skapar en extra börda på alla organ.

Det är den här vägen som ledde Yu.G. Vilunas till otänkbara hälsoproblem. Med diabetes och hjärtsjukdom, förlorade han snabbt återstoden av hälsa och optimism. En gång, i förtvivlan grät han. Svåra, smärtsamma ögon bröt plötsligt lättnad och kraft som han inte hade upplevt länge.

En smart man insåg omedelbart att detta inte var en lättnad från tårar. En oväntad förbättring av tillståndet har andra rötter. Under sopor andas en person annorlunda. Ett nyfiken sinne och ett allvarligt hälsotillstånd pressade för andningsförsök, till exempel vid tung gråt.

Resultatet av regelbunden motion var en gradvis förbättring av välbefinnandet. Några månader senare var Yuri Vilunas frisk.

Betydelsen av lärorna

Vilunas uttryckte sina fynd i en snurrande andningsteknik. Forskarens uppfattning är enkel - det som är nödvändigt för hälsan ligger i naturen hos människan själv.

Populär visdom i svåra, otänkbara omständigheter råder: "gråta, det blir lättare." Vilunas insåg att lättnad inte kommer från tårarna själva, utan från den speciella andningsregimen som följer med sobs. Exekveringstekniken föreskriver inandning och utandning att göra med munnen. Samtidigt är utandningen mycket längre än inhalationen.

Bara genom att följa dessa regler kan man bibehålla hälsa, kraft och optimism. Den rätta naturliga regimen leder till den naturliga självreglering av alla processer i kroppen.

För ett hälsosamt liv behöver du:

• ordentlig andning
• obligatorisk natt sömn;
• naturlig självmassage - utföra rep och sträcka vid behov
• måltider utan dieter och regim, om så önskas;
• Växlingen av olika aktiviteter;
• naturlig fysisk aktivitet, utan förhöjd klass i schema.

Tekniken kan hjälpa till att återställa hälsan och förbättra välbefinnandet, men du måste följa reglerna så att sjukdomen inte återkommer.

Varianter av metoder

Vid RD, utförs endast inandning och utandning genom munnen. Efter dem är det en paus. Varaktigheten av dessa åtgärder och skiljer metoder.

Exekvering är indelad i:

1. Starkt - ett kort andetag tas med en sob (0,5 sekunder), sedan omedelbart utandning med en varaktighet på 2-6 sekunder, paus 2 sekunder. När exhaling är ljudet "hooo", "ffff" eller "fuuu". En speciell egenskap av det starka sättet är känslan av att all luft kvarstår i munnen och inte passerar in i lungorna. Men det verkar bara.
2. Måttlig - andas in 1 sekund utan att suga, andas 2-6 sekunder, paus 1-2 sek.
3. Svag - andas in, andas ut i 1 sek, paus 1-2 sek. Ljud "hooo".

Video lektion nummer 1 på RD-tekniken:

Utandning sker enkelt och gradvis, oskärligt. Om en känsla av kvävning uppträder under träning, bör du sluta och normalisera andningen. Våld över kroppen är inte tänkt.

Sådana övningar bidrar till att återställa nödvändiga proportioner koldioxid och syre i kroppen för hälsa.

Det finns andningsövningar som kompletterar och stöder Vilunas metoder. Vissa ansluter RD med övningar på tekniken av A. Strelnikova.

Video lektion med övningar på Strelnikova tekniken:

Vem rekommenderas förfarande?

Denna procedur är inte nödvändig av vissa personer. Dessa är de lyckliga som har rätt andnings system från födseln. De har utvecklat inre muskler som gör andningen harmonisk. Utbytesprocesser tillhandahålls av självreglering. Sådana människor har utmärkt hälsa under hela sitt långa liv.

Forskning Dr. K. Buteyko visade att många problem orsakas av brist på koldioxid i kroppen och ett överskott av syre. Dessa utvecklingar bekräftar helt klart J. Vilunas idéer.

RD-metoden är indikerad för personer som har följande problem:

• diabetes av vilken typ som helst;
• astma och bronkialsjukdomar;
• fetma;
• migrän;
• hypertoni i eftergift
• sjukdomar i nervsystemet, sömnstörningar;
• trötthet, konstant trötthetssyndrom;
• sjukdomar i matsmältningskanalen;
• anemi.

YG Vilunas hävdar att han blev av med diabetes och hjärtsjukdom. Många patienter rapporterar att de har slutat använda insulin i diabetes, andra som har övervunnit astma.

Undervisningstekniken kräver inte mycket ansträngning. Vem som helst kan prova den här metoden på sig själva. Genom att ändra välbefinnande kan du se om du behöver den här metoden. Att behärska och tillämpa tekniken kan vara vilken som helst ålder. Varje universell botemedel kräver anpassning till behoven hos sin egen organism.

Vissa börjar börja tillämpa metoden i en mycket avancerad ålder och uppnå bättre hälsa. Tekniken hjälper också barn. Det finns inga åldersbegränsningar.

Video från professor Neumyvakin om korrekt andning:

Prestationsteknik

När du har behärskat exekveringsmetoden kan du till exempel använda RD-enheten när som helst. Övningar utförs flera gånger under dagen i 5-6 minuter. Plats och tid spelar ingen roll. Du kan andas när du står och sitter på väg till jobbet.

Basen utförs ordentligt och andas in och andas ut.

De är endast gjorda genom en öppen mun:

1. Andetag. Luften fångas på en sop i små portioner. Det kan inte trycka in i lungorna, det måste ligga kvar i munnen.
2. Andas ut med vissa ljud. "Ffff" - går igenom klyftan mellan läpparna, det här är den kraftfullaste versionen av andningen. "Hooo" ljudet utförs med munen öppen, när du andas ut "fuuu" ljudet, är munen inte öppen mycket, gapet mellan läpparna är runt.
3. En paus före nästa andetag - 2-3 sekunder. Vid denna tid är munen stängd.

Det resulterande gäspet är inte nödvändigt att undertrycka, det är en del av den naturliga processen. Vid gaskning av normal gasutbyte. Vid obehag är träningen avbruten. De som bara behärskar metoden behöver inte göra övningarna länge och genom våld. 5 minuter är nog.

Kontrollera att behovet av motion utförs flera gånger om dagen. För att göra detta, andas in i 1 sekund och andas ut. Om utandningen är harmonisk kan du göra RD.

Video lektion nummer 2 på RD-tekniken:

Kontraindikationer och attityder hos det medicinska samhället

RD-teknik rekommenderas inte att utföra i det akuta skedet av sjukdomen.

Kontraindikationer för användningen av metoden är:

• psykisk sjukdom;
• traumatiska hjärnskador och tumörer;
• blödningstendens
• ökat arteriellt, intrakraniellt och okulärt tryck;
• feberiska förhållanden.

Förhållandet mellan traditionell medicin och metoden är ganska bestämd. Läkare är övertygade om att nederlag av vita celler, vilket är orsaken till diabetes, inte kan botas av andningsövningar.

Kliniska försök som bekräftar metodens effektivitet utfördes inte. Att använda RD istället för insulin eller sockerbrinnande droger är en allvarlig fara för diabetiker.

RD i diabetisk koma bör endast användas med traditionella metoder som hjälper till att ta bort patienten från ett allvarligt tillstånd.

Användningen av andningsövningar har dock en positiv effekt på ökad metabolism och normaliserar gasutbytet. De korrekta proportionerna syre och koldioxid (1 till 3) är nödvändiga för att fungera på alla organ och system.

Åsikter av specialister och patienter

Många patientresulter på den snurrande andningstekniken är nästan helt positiva - en negativ recension är en sällsynthet. Alla noterar en signifikant förbättring. Läkare recensioner är oftast försiktiga, men de är inte emot sådana övningar heller, eftersom andningstekniken hittades för länge sedan och har en signifikant terapeutisk effekt.

Min son har astma ärvt från mormor, min mamma. Jag rörde inte, men min son fick det. Jag har alltid försökt att köpa de nyaste drogerna, jag spenderade inte pengar för att lindra hans tillstånd. Maxim använde ständigt inhalatorn. En gång i en bokhandel, när jag köpte en present till min son såg jag boken "Sobbing andedräktssjukdomar i en månad" Vilunas. Köpt utan att veta varför. Hon trodde inte riktigt, men hon led länge med sin son och tvingade honom att andas. Han var 10 år gammal, han blev van vid inhalatorn. Engagerade självklart mig själv. Jag var den första som kände strömmen av energi och förbättring av välbefinnandet. Då behärskade sonen andning, han kände sig bättre, han glömde inhalatorn. Tack för metoden och för din hälsa.

Jag hade allvarlig bronkial astma. Ständigt använd inhalator. För tre år sedan var jag på marknaden, jag blev lurad. Det var fruktansvärt stötande, jag ville gråta. Lång led, nådde parken och fruktansvärt brast i tårar. Från det faktum att jag ville hålla mig själv, jag sopade mer och mer. Jag var väldigt rädd för en attack, även om inhalatorn var med mig. Crawled till huset, och där insåg jag att jag kände mig väldigt bra. Kunde inte bestämma vad som var frågan. Hon satt framför datorn och visste inte hur man kunde göra en förfrågan. Slutligen på något sätt artikuleras. Hon lärde sig om andningstekniken. Jag tvivlade inte på effektiviteten, jag kontrollerade det redan på mig själv, jag behärskar det bara. Författaren är väl gjort, och han botade sig och hjälpte oss.

Anna Kasyanova, Samara.

Jag arbetar som läkare i 21 år. Jag är distriktsterapeut, bland mina patienter var de som frågade om att gråta andan. Jag behandlar metoden med försiktighet, eftersom det är uppenbart att det för närvarande inte finns några sätt att bota diabetes mellitus. Andningsgymnastik, som han är, har inte skadat någon än. Om patienten tycker att han är bättre, bra. Kontroll av socker hos diabetiker är fortfarande nödvändigt. Det viktigaste är att inte gå till ytterligheter, överge beprövade sätt att upprätthålla staten, så att det inte finns några komplikationer.

Jag har insulinberoende diabetes, på grund av ålder och övervikt blev det värre. Erbjuder att öka doseringen av medicinering. Jag var väldigt rädd för gangren, såren läkade inte länge. I linje med endokrinologen hörde jag om Vilunas. Ur desperation bestämde han sig för att försöka. Förbättringen kom så snart jag behövde andningsmetoden. Socker sjönk avsevärt och jag förlorade vikt. Jag ger inte upp insulin, men jag känner mig ganska bra. Men desperat alls. Jag är förlovad 4 månader, jag kommer inte att kasta. De säger, och insulin behövs inte.

Mamma kom till sjukhuset på grund av inflammation av kornen på benen. Behandlades långsamt och utan framgång, tills det kom till gangren. I slutändan misstänktes högt socker, det visade sig 13. Det var redan sent, benet amputerades. Lita på läkare föll till noll, började studera på Internet, vad människor behandlas för. Jag lärde mig om Vilunas-metoden. Han studerade sig och visade sedan sin mamma. Hon behärskade också sockret sjönk till 8. Fortsätter att engagera sig för förebyggande.

VP Semenov. Smolensk.

Modern medicin kan inte besegra många sjukdomar, så människor tvingas leta efter sätt som gör livet enklare för dem. Användningen av andningsövningar har en lång tradition i många nationer. RD-klasser förbättrar välbefinnandet hos många patienter, med hjälp av kroppens inre krafter och naturlagarna.

Metoder för att utföra gråta andetag för helande, viktminskning och föryngring

Med hjälp av en unik teknik med snurrande andetag, kan du inte bara förbättra din kropp, utan också gå ner i vikt och se yngre ut!

Upptäckten av författaren av de senaste 30 åren av de naturliga mekanismerna för hälsa som fastställts av naturen själv i kroppen av varje person är verkligen en milstolpe händelse! Yuri Georgievich Vilunas är nu över 70 år. Han är vaken och energisk, han leder kurser i sugande andetag, föreläsningar, deltar i olika program på radio och tv. I processen att använda gråtande andning utförs följande huvudelement: inandning - andas - paus. Och andas in och andas ut genom munnen, andning med näsan är utesluten. Utandningen ska alltid vara längre än inandningen. Processen med sugande andning övervakas ständigt av centrala nervsystemet, vilket slår på och av. Det händer så här. Krypande andning slås på, om utandning utförs enkelt, utan tvång eller våld, det är en signal att hjärnan redan har inkluderat att gråta andning, eftersom kroppen har mycket syreblockerad. Med andra ord är det för hårt bunden till hemoglobin, det kan inte separeras från det och komma in i cellerna i organen under förhållanden med felaktig gasutbyte på grund av en felaktig kort nasal utandning.

Sobbing breath - den revolutionära metoden för Yuri Vilunas

Att äntligen syre till organ och muskler måste göras andetag och en lång utandning mun (näsa för att göra det är strängt förbjudet - på en gång kan ha smärta, yrsel).

Under sådan långvarig utandning utformad i kroppen korrekt gasutbyte (koldioxid när det blir tre gånger mer syre), är syre Koppling till hemoglobin reduceras omedelbart och allt syre rusar omedelbart till alla celler.

Metabolism aktiveras omedelbart: Efter att ha fått det nödvändiga syret tar organen omedelbart från blodet den näring de behöver (socker, fetter, proteiner, etc.), återställer sin funktion, läker, läker.

Snyftande andetag inaktiverad om utandnings utförs med svårighet, med ansträngning, om du måste bokstavligen pressa luften - det är en signal om att hjärnan inte ingår snyftande andetag som kroppen tillräckligt med syre är låst.

I det här fallet är det nödvändigt att fortsätta den vanliga näsan andning, medan det inte finns något behov av en snurrande munpust.

Vid utandning ska ett av följande ljud uttalas: "ha", "fu", "fff" eller "sss". Det ljudet är bättre för dig, där utandning är enklare och trevligare.

Var noga med att följa följande regler:

• Ljudet "ha" när utandning munnen vidöppen (du måste ta tummen till munnen och öppen mun som det ska - hittar du din version), ohörbara andetag, för sig själv att säga "ha".

• «Fu» Ljud: när du andas uttala bara "y" (läpparna är hålstorleken definieras enligt följande: du behöver för att sätta pekfingret i munnen, då hans läppar inte sitter för hårt för att täcka fingret, som ett resultat av läpparna kommer att utvecklas till ett rör); tyst säga "y", andas outhärdligt.

• Ljud "fff": blåsa luft genom en liten spricka mellan dina läppar (som om du blåser damm av ett pappersark), kläm inte dina läppar tätt; andas ut, fri; kan inte uttalas när exhaling "Fu", andas höra.

• Ljudet "sss" (i termer av effekt som motsvarar ljudet "fff"); blåser genom dina tänder, tunga pressas mot de övre tänderna, andas ljus, fritt, andas höra.

• Utandning med sugande andning är alltid jämn, kontinuerlig, lång, likformig, av samma intensitet från början av utandningen till slutet. All luft från lungorna att andas ut är inte nödvändig.

• Varaktigheten av utandning är alltid densamma. Det definieras enligt följande: Under utandningsprocessen, säg till dig själv: "En gång en bil, två bilar, tre bilar". Det tar ungefär 4 sekunder. Försök inte räkna några sekunder, det kommer bara att göra det svårare att använda sugande andning.

• Se inte på klockan. Gradvis, med utvecklingen av snurrande andetag, är det inte nödvändigt att uttrycka ord i tanken, eftersom motsvarande färdighet utvecklas.

Om utandningar är alltid lika långa, kan inandningarna vara olika.

Det finns två typer av inandning: grunda inandning (0,5 sekunder) och måttlig inandning (1 sekund).

Dessa två typer av andetag motsvarar två typer av andning:

1) grunda andning när syre kommer in i lungorna, men i små mängder;

2) måttlig andning: fullt och tillräckligt syre kommer in i lungorna.

När du lär dig att gråta andetag, kan du använda en spegel för att se läget av munnen, läpparna när du andas in och utandas för att underlätta memorering. publicerad av econet.ru.

Från boken "Andningstekniker för bantning. Vi andas extra pounds", Olga Dan

Om du har några frågor, fråga dem här.

Gråtande andningsmetod

Och du vet att Vilunas Yuri Grigorievich, upptäckte metoden att suga andning, av en slump, vara i ett infarktstillstånd. På gränsen till förtvivlan grät han, och hans andning, som sobbing, återställde sin styrka, hans skick blev bättre. Vilunas meddelade sitt sätt att behandla sitt liv för forskning. Krypande andning hjälper till att lindra smärta, minska trycket, lindra patientens tillstånd, normalisera metaboliska processer. Människans andningsorgan är baserat på utbyte av syre och koldioxid. Om utbytet sker naturligt känns personen frisk och frisk. Krypande andning används ofta i fall där det är svårt för en person att andas, såväl som vid behandling av personer med diabetes.

Så fort den snurrande andningstekniken kom in i utskriftsmedia blev den omedelbart känd. När allt är oroligt och gråt, går en person in i en ekonomisk andningsregim med sin mun. Gråtande andning görs endast genom munnen, som inandning in och ut. Medan en person är sjuk hjälper denna andning till att läka snabbare, men efter förbättring är det nödvändigt att gradvis lära sig att andas genom näsan igen. För att normalisera naturlig andning och mjukna övergången från sugande andningstekniker till normal inandning och utandning genom näsan.

Den snurrande andningsmetoden har tre svårighetsgrader. Andning kan vara svag, måttlig och stark. Vilunas anser att det är värt att börja snyta med en stark amplitud.

Starkt snurrande andetag

När du snubblar inhalera kort i 0,5 sekunder, utförs försiktigt och paus i 2 till 10 sekunder. Exhale rekommenderas för ett av ljuden: fff, hoo, fuu, sss. Efter att personen har andats ut, pausa i 1 eller 2 sekunder. Under pausen andas inte. När pausen slutar upprepas det upprepade andetaget igen med inandning, utandning och paus.

Hur man håller andan. När du andas in måste du öppna din mun och suga lätt, som om du grät. Samtidigt kommer det att finnas en känsla av fullhet i munnen som träffar himlen. När du inhalerar, dra inte luften genom att dra på skrotläpparna. Om du klämmer i luften, kommer rätt andetag inte att fungera. Ofta gör människor misstag, producerar en djup andning som passerar luften i lungorna. I sugande andning kvarstår luft i munnen.

Om du gör ljud när du gör ett snurrande andetag och en känsla av behaglighet uppstår, kanske din kropp behöver det. Andas in med ljud. När ljudet är obehagligt för dig, andas snuggande och snubblar ohörbart.

Utandning vid andning är inte mindre viktig än inandning, det ska ske smidigt, uppmätt och kontinuerligt. Som om du dricker varmt te och blåser till ytan så att det blir kallt. Utandning sker enkelt och gradvis. Öva, blåsa på ljuset. Luften måste gå ut i sig själv, enkelt och följ noga efter det. Andas inte all luft från lungorna. Utandning bör göras endast när du är nöjd. När du gör en sugande utandning på mindre än 2 sekunder är detta det första samtalet, att gråtande andning behövs eftersom det finns lite syre i kroppen. I de första klasserna av sugande andning måste du hålla sig vid ett andetag i 2-3 sekunder. så fort du känner att ett snurrande andetag görs på 0,5 sekunder, bör tekniken stoppas, eftersom nervsystemet slår på respiratoriska avstängningsmekanismen.

Det kan vara ett misstag att du försöker andas ut med kraft genom utandning.

När utandning måste du vara uppmärksam på sin position under ljudets utlåtande. Läppar ska sträckas eller samlas i en nypa.

Sound ffff - kan jämföras med ljudet som produceras när en skiva kläms mellan läpparna. Blås luft lugnt och fritt. Läpparna måste vara avslappnade, annars kommer ett annat ljud att visas och inte fff.

För att jämföra styrkan på ljudet fff kan du bara med hooo och fuuu. Vid användning av dessa ljud under utandning minskar blodtrycket från 200 till 120 Hg. Art.

Det är förbjudet att använda ljud F till personer med sklerotiska förändringar i kärlen, särskilt hjärnan. När du gör ett snurrande andetag efter 2 andetag kan smärta uppstå, yr. Använd bara ljudet av hoo, det är svagare.

Gråtande andetag med ljud av hoo och fuu, hjälper till med blodkärlsjukdomar, eliminerar blodproppar och förändringar i sklerotisk natur.

Författaren till metodiken talar till sina läsare.

Teknik för sugande andning enligt metoden för Yuri Vilunas

Yuri Vilunas sugande andetag är en ganska oväntad metod för att behandla ett antal sjukdomar. Historien om medicinsk forskning har visat att andningsförloppet är i stor utsträckning ansvarig för de flesta organens normala funktion, inte bara andningssystemet. Att ge ett speciellt andningsläge ger incitament att starta ytterligare mekanismer av reflextypen, vilket gör att kroppen själv kan hitta reserver för att bekämpa patologier. Sobbing andning botar i synnerhet diabetes utan droger, och det var i den egenskapen att det testades av författaren av idén.

Essensen av idén

Många studier visar att de flesta metaboliska processer som framkallar olika sjukdomar beror på gasmetabolism i kroppen. I det normala tillståndet hos människor uppskattas förhållandet mellan syre och koldioxid vid 1: 3. Eventuella förändringar i balans bidrar till framväxten av kroniska patologier.

Många känner till effekterna av att gråta. I regel minskar smärtan efter att ha slagit en viss lindring av det allmänna tillståndet. Det bör noteras att denna observation har en helt objektiv förklaring ur fysiologisk synvinkel. De flesta experter tror att en speciell andningsregim har en positiv effekt, vilket återfinns reflekterande under sobbing, och det ges av hjärnreceptorerna och centrala nervsystemet.

Tekniken för den så kallade sugande andningstekniken är "kissad" i själva processen, det vill säga det imiterar andningsregimen som inträffar under intensiv gråta. Den är designad av Yu.G. Vilunas och på många sätt sammanfaller med KP: s idéer. Buteyko.

Både inandning och utandning med sådan andning tillhandahålls genom munnen, och utandningen är mycket längre än inandningen. Dessutom kan för en utandning vara flera korta andetag. Författarna tror att på detta sätt säkerställs den mest optimala andningen, och svårigheter att flytta syre till alla celler elimineras.

Effektiviteten av den föreslagna metoden är baserad på vissa fysiologiska mönster. Med ett djupt andetag kan allt syre som tas från utsidan inte tränga in i cellstrukturerna, eftersom det kvarstår ostörd koldioxid i dem.

Som ett resultat ackumulerar kroppen överskott av oanvänd syrgas, vilket bryter mot gasbalansen. Med sugande andning säkerställs utsöndring av koldioxid genom lång utandning, medan syre levereras i små portioner genom korta andetag. Så det är möjligt att balansera respiratoriska processer och syremättnad av cellerna.

Vilken är grunden för sådana andningsideer? Först och främst, för någon sjukdom, skyddande mekanismer aktiveras reflekterande, och några av dem kan noteras. En frisk person är helt nöjd med nasal andning, men när problem uppstår är det inte längre tillräckligt och munnen är kopplad till processen. Muntandning kan ge ett mer intensivt "nödläge" -läge.

Det märks att gråtande andedräkt är mycket svårt för en frisk person, men för patienter medför denna teknik inte några svårigheter och utförs som en naturlig process. I det normala tillståndet blockerar centrala nervsystemet konstgjutande sobbing, som ett fenomen som är onödigt för organismen. Vid långa försök av sådan träning finns det ett obehag.

Varianter av metoder

Beroende på sjukdomsförhållanden, ges ett snettande andetag av stark, måttlig eller svag natur. Stark andning utförs genom kort inandning (en halv sekund) och en långsträckt, jämn utandning i 3-4 till 6-12 s. Det finns en paus mellan inandning och utandning. Vid utandning rekommenderas att uttala sådana ljud: "hooo", "fuuu" och även "ffff". Mellan andningsövningarna finns en paus på 2-3 s.

Det måttliga alternativet innebär en smidig inandning i 1 s, och utandningen liknar den förbättrade typen. Slutligen utförs en svag snurrande andning genom inandning i 1 s och utandning i 1-2 s till ljudet "hooo". Det finns en paus mellan inandning och utandning.

Andningsteknik

När det är planerat att suga andning, innehåller tekniken vissa regler. Med en stark träningstyp bör man vara uppmärksam på sådana inandningsegenskaper: det är nödvändigt att öppna munnen och utmana en sob, som att gråta. Vid korrekt inandning skapar det en känsla av att luften är instängd i munnen. Luft kan inte täta genom tänderna. Ett onormalt djupt andetag anses vara onormalt när luftflödet skjuts in i lungorna.

En viktig del av övningen är rätt utandning. Det bör utföras jämnt, långsamt, sträcker sig i tid och som om själva luften kommer ut. Under utandning uttalas dessa ljud. Man bör komma ihåg att "ffff" ljudet anses vara det starkaste (blodtrycket kan snabbt falla från 180 till 130 mm Hg). Med det bildas ett litet mellanrum mellan läpparna, genom vilket luftflödet riktas. Det är inte rekommenderat att trycka på läpparna hårt.

När du andas ut på ljudet öppnas "hooo" -munnen tillräckligt bred och tillåter fri passage av luften. Detta ljud uttalas för sig själv, och därför strömmar utandningen sig tyst. Munnen ska inte stängas under hela processen. När man bildar en "fuuu" är läppar anordnade så att ett hål med en diameter på ca en valnöt bildas. Ljudet av en lång "y" bör höras. Efter en fullständig utandning, före nästa inandning, hålls andningen nödvändigtvis i 2-3 s.

Ett måttligt andningsalternativ utförs vanligen efter träningen med stark andning. I detta fall utförs andan lugnt utan att suga.

Den starkaste typen av teknik eller en kombination av stark och måttlig andning har den största terapeutiska effekten. Svag sort används för förebyggande ändamål.

När man utför de övervägda andningsövningarna bland sjuka bör man överväga några nyanser:

1. Övning kan utföras i stående eller sittande läge, såväl som när man går.
2. Övningen utförs tills en fri utandning ges. Utandning rekommenderas inte.
3. Om du upplever en känsla av brist på luft, ska du byta till normal andning.
4. Med något obehag stannar träningen.
5. Med behovet av en gäsp, är denna lust inte begränsad. Gåsning blir den naturliga mekanismen för reglering.

När ett förfarande rekommenderas

Med hjälp av sugande andning kan ett antal sjukdomar botas, och denna teknik kan rekommenderas som en profylax. Övning kan utföras för vuxna och barn, män och kvinnor, med utseendet på nästan vilken sjukdom som helst. Den mest imponerande effekten uppstår när sugande andning botar diabetes utan medicinering. Författaren av metoden själv, Y. Vilunas, led av denna sjukdom och utvecklade de grundläggande principerna om inflytande på grundval av personlig erfarenhet av behandling av diabetes.

Många recensioner visar att sugande andning har en märkbar positiv effekt på sjuka med sådana sjukdomar:

• bronkial astma och andra sjukdomar i lungorna och övre luftvägarna;
• olika förkylningar;
• hjärtproblem
• hypertoni i eftergift och hypotension
• kronisk trötthet;
• frekventa huvudvärk;
• sömnlöshet;
• mentala störningar
• anemi;
• gastrointestinala sjukdomar;
• fetma.

Sådan andning hjälper perfekt i stressiga situationer och med skarpa manifestationer av smärta.

Gråtande andning rekommenderas inte under den akuta fasen av någon kronisk sjukdom. Absolut kontraindikation ges under sådana omständigheter: huvudskador; hypertensiv kris och högt intraokulärt eller intrakraniellt tryck; feberiskt tillstånd och hög kroppstemperatur inre blödning signifikanta psykiska störningar.

Applikationsupplevelse

Du kan mer noggrant överväga alternativet när det är mest effektivt att gråta andedräkt mot diabetes. Övningens teknik omfattar följande steg:

1. Imitation av andetag. Detta inledande skede är utformat för att maximera koldioxidavlägsnandet. När du andas in kommer nästan ingen luft att fånga: munnen öppnar något och ljudet "till" uttalas. Utandningen görs genom att uttala ljudet "ha" med munnen något öppen. Skedet slutar med ett andetag för 2-3 s.
2. Grunt andning. Andningen är gjord med uttalandet "ha" - kort och energisk, med en sob. Utandningen utförs smidigt och kontinuerligt - "haaa". Övningen avslutas efter avslutad frisättning.
3. Måttlig andning. Det genomförs efter en kort paus. Det genomförs enligt ovanstående metod för denna typ av andning.

Varaktigheten av andningsgymnastiken är inte en enda regel, det tar hänsyn till kroppens individuella egenskaper och typen av sjukdom. Vid förebyggande träning hålls klasserna 3-4 minuter 5-7 gånger om dagen. Det kan ta 30-40 minuter att ge en botande effekt. Varaktigheten av klasserna bör ökas gradvis. Vid första skedet (2-3 dagar) bör det vara begränsat till 2-3 minuter. Vad är hela kursens varaktighet, berätta för kroppen själv. Om de positiva förändringarna blir hållbara, kan du gradvis överge övningarna. Med hjärtproblem uppnår kursen 3 veckor, med magsår - 1-1,5 månader, och astma kan botas på 2,5-4 månader.

Folk recensioner

Den sugande andningstekniken är allmänt populär, och detta bekräftas av många recensioner av personer som har försökt tekniken på sig själva. Några typiska uppskattningar kan ges:

1. Hopp från Perm. Under en lång tid manifesterad diabetes mellitus typ 2. Sjukdomen var utmattad, men hon trodde inte att några andningsövningar skulle kunna hjälpa till. Det visade sig ingenting. Läkaren övertalade att försöka, mycket tacksam för hans råd. Känsla förbättrats fantastiskt.
2. Svetlana från Ufa. Under lång tid led hon med sömnlöshet. Det tog bara inte, men till nytta. Nerverna började redan misslyckas, men det finns inget att säga om humöret. Jag försökte andas enligt metoden för Yuri Vilunas. Två månader hårt arbete och problem försvann, som om de aldrig fanns. Jag rekommenderar till alla.
3. Nikolai från Tyumen. Med ålder började jag känna att mitt hjärta kanske inte slog mycket jämnt. Problem med honom var skrämmande och alarmerande. Jag läste om de mirakulösa möjligheterna att gråta andedräkt och testade tekniken på mig själv. Jag gjorde 30 dagar 5 gånger om dagen och resultatet blev överallt förväntningar. Nu går jag fortare än de unga.

Yuri Vilunas utvecklade en speciell andningsteknik som imiterar sobbing. Denna teknik har varit effektiv vid behandling och förebyggande av många sjukdomar och olika sjukdomar. Korrekt tillämpning av metoden möjliggör behandling av jämn diabetes. Innan du börjar använda klassen med denna metod, är det bättre att konsultera en specialist, och övningarna själva ska utföras med en gradvis ökning av andningsbelastningen.

Metoden att "suga" andan

Metoden att "suga" andan

Metoden för "snurrande" andning, baserad på östliga qigong andningsövningar, används för att behandla många sjukdomar.

Påverkan på kroppen

Träning enligt metoden för "snurrande" andning kan ge maximal möjlig tillförsel av syre till kroppen.

Vid användning av denna metod uppstår en ökning av koldioxid och vidhäftning av syre till hemoglobin, varefter syre i kroppen går till alla organ och vävnader.

Den systematiska användningen av Vilunas-metoden bidrar till gradvis förbättring av hälsotillståndet för diabetes och eliminering av orsakerna till sjukdomen.

Vet du det.

Följare av östlig qigong gymnastik hävdar att det finns två själar. Huan själ är associerad med andetaget och tar emot det i himlen, och Pos själ är kopplad till kroppen, och den är mottagen på jorden. Vid uppfattningen erhålles "frånvaro", andning ackumuleras, en person är född. För att inte återvända från "närvaro i frånvaro", är det nödvändigt att träna dig själv i "näring av livet". Metoden för denna mat är att upprätthålla harmoni av blod och andning, för om blod och andning sjunker, återvänder Huan till himlen, och Poo återvänder till jorden. Metoden för "snurrande andedräkt", uppfunnet av den moderna forskaren Yu. G. Vilunas, används mest vid behandling av diabetes.

Ångande andning kan användas för följande sjukdomar:

- sjukdomar i mag-tarmkanalen

- kroniskt trötthetssyndrom

Detta luftvägar är kontraindicerat i följande fall:

- hjärnskada

akut feber

- högt arteriellt, intrakraniellt eller intraokulärt tryck

Krypande andning är det enda andningssystemet i världspraxis, där inandning och utandning görs endast genom munnen.

Surrande andetag kan vara:

Klasser bör alltid börja med ett starkt snurrande andetag.

Stark andning

För att utföra denna övning, är det nödvändigt att ta ett kort andetag i en sob (0, 5 s), så omedelbart utan paus, andas en lång (från 2-3 s till 10 s) samtidigt som man uttalar ett av de tre ljuden - "hooo", "fuuu" eller "ffff". Efter utandning finns en naturlig paus (1-2 s), under vilken andan hålls. Efter denna process upprepas igen - andas in, andas ut, pausa.

När du andas in, bör du öppna din mun och göra en lätt sob, som när du gråter. Förnimmelsen vid samma tidpunkt ska vara som om luften var kvar i munnen och passerade in i lungorna och luften inandade när den träffade gommen. Att göra övningen ska inte inandas genom dina tänder.

Ett misstag vid att ge ett starkt andetag är ett tillräckligt djupt andetag där luften går in i lungorna och inte kvar i munnen.

Om en ljusfri utandning med ett snurrande andetag når 2-3 s, indikerar detta en otillräcklig mängd syre i kroppen.

Om ett ljud uppträder vid inandning och sugande och det inte orsakar några obehagliga känslor, betyder det att det finns ett behov i kroppen och du kan andas in med ljud. I det fall då ljudet är obehagligt, rekommenderas att andas in tyst.

Utandningen ska alltid vara jämn, jämn och lång. Andas inte kraftigt ut (som vid utblåst ljus). Utandningsförnimmelsen ska vara som om luften lämnar sig själv, enkelt och smidigt. All luft från lungorna är inte utandad, utandning görs medan den är trevlig.

Du bör inte engagera dig i en lång tid (5-8 s och mer), särskilt i de tidiga stadierna av träningen. Signalavslutningen av kroppens behov av snurrande andning är minskningen av utgången till 0,5 s.

Ett misstag vid utförandet av en utandning är ett försök att tvinga luften att blåsa.

Det är nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt läget i munnen när ljud utspelas. Vid ljudet av "ffff" bildas en liten spricka mellan läpparna, genom vilken luft blåses fritt. Kläm inte tätt på läpparna, eftersom det kan orsaka ett annat ljud - "pfff". Läpparnas korrekta läge när det här ljudet utspelas kan erhållas genom att sträcka läpparna i en remsa eller samla dem i en nypa och därigenom skapa ett litet hål.

Ljudet "ffff" är starkare än ljudet "hooo" och "fuuu". När du andas med användningen av detta ljud kan blodtrycket inom några minuter minska från 200 till 120 mm Hg. Art. Därför är användningen av ljudet "ffff" i andningsgymnast kontraindicerat i närvaro av sklerotiska förändringar i hjärnans kärl.

Vid ljudet av "hoooo" ska munnen vara öppen fritt och brett (för att kontrollera ljudet, kan du ta tummen till munnen och sedan öppna din mun). På andas ut, ljudet "hooo" till dig själv - samtidigt spänner musklerna i halsen och struphuvudet, luften kommer ut ur halsen. En sådan utandning görs tyst, det vill säga det borde inte finnas ett hörbart ljud "xxxxx". Munnen ska vara öppen under hela utandningsprocessen till slutet, och först efter att all luft är ute kan du stänga läpparna och stänga munnen.

Ett misstag i utandning med ljudet "hooo" är konvergensen av läpparna. I detta fall uppstår ljudet "ffff", vid vilket tryck kan stiga.

När du utför andningsövningar med ljudet av "fuuu", är det nödvändigt att göra ett hål av en valnöt med dina läppar, för vilken det rekommenderas att lägga ett pekfinger i munnen och nästan röra det med dina läppar. Det bör noteras att i övningen inte uttalas ljudet "f", utan bara "y". Du behöver inte ta med dina läppar tillsammans, eftersom det kan orsaka ett oönskade "ffff" -ljud. Utandning av läpparna görs tyst.

Det är ett misstag att utföra ett snurrande andetag utan paus och inandning och utandning utan att suga.

Efter utandning bör det finnas en naturlig paus som varar i 1-2 s. Vid den här tiden stannar andningen.

Måttlig andning

Mekanismen för måttligt snurrande andetag är som följer: 1 s utan att suga, luften passerar redan in i lungorna, det vill säga ett lugnt andetag görs genom munnen. Utandningen utförs på samma tre ljud - "hooo", "fuuu", "ffff". Varaktigheten av utandning är densamma som vid stark andning (2-3 till 10 s), och samma paus efter utandning (1-2 s).

Du kan byta till måttlig sugande andning i följande fall:

- när ett starkt snurrande andetag är fullt genomfört (det vill säga utandningen på något ljud har reducerats till 0,5 s);

- i fall där ett starkt snurrande andetag fortsätter, men det var obehagliga känslor när man snubblar (känner sig trött från att göra övningen med snören). För att eliminera det obehag som uppstått är det rekommenderat att gå på ett lugnt andetag utan att suga. Om detta leder till lång utandning innebär det att kroppen behöver ett måttligt snurrande andetag.

Svagt sugande andetag

Huvudparametrarna för ett svagt sugande andetag är följande: inhalera - 1 s, utandning - 1 s, paus - 1-2 s. När du andas ut kommer bara "hooo" ljudet att uttalas. Utandningen är svag, utan att suga, luften riktas mot lungorna.

Det bör noteras att så länge som det finns några patologier i kroppen, är stark och måttlig sugande andning huvudsakligen undermedvetet utförd, och levererar organ och muskler med mycket syre.

När du använder sugande andning, kanske du vill gape. Gåsning är en mekanism för naturlig självreglering, normaliserande gasutbyte och andra metaboliska processer, vilket minskar nervspänningen och främjar hudföryngring. Därför rekommenderas att gäva helt utan att klämma på läppar och tänder.

Under pågående andningstopp kan det finnas en känsla av brist på syre. I det här fallet kan du ta ett djupt andetag enligt följande: gradvis samla in så mycket luft i dina lungor som du vill just nu, men då måste du göra ett lika långt ljud "fuuu". Utandning bör utföras tills det är behagligt. Om, från det första andetaget, känslan av brist på syre inte är helt borttagen, efter en paus måste du upprepa ett djupt andetag med lång utandning.

Du borde inte få alltför bäras i sugande andetag, du kan inte omedelbart andas på det här sättet länge. Under de första dagarna, varje gång det finns en önskan att utföra ett snurrande andetag, är det bättre att ta inte mer än 5-7 andetag. Huvudmålet med denna teknik är att inte andas lång, men att andas korrekt.

För att snabbt assimilera metoden för snurrande andning rekommenderas att du utför de första övningarna framför en spegel.

Rekommenderas dagligen för att kontrollera behovet av snurrande andetag. Detta test tar 1 sekund: ett kort andetag och en lång andning. Om utandningen har visat sig kan du ta några andetag genom sobbingmetoden. Då kan du upprepa denna andning varje timme under dagen.

Huvudförhållandena för denna teknik är att fastställa skickligheten för korrekt andning och memorera läpparnas läge när det utspelar olika ljud.

Med god träning kan du aktivt använda sugande andning i vilken inställning som helst (stå, ligga, gå, hemma, i transporter etc.).

Övning gråtande andning är en naturlig återvinningsprocess

Hos människor är gråtande andning lagd på den genetiska nivån. Kom ihåg, så snart den nyfödda har problem, börjar han genast gråta. Gråtande, oavsett hur överraskande, reducerar alltid känslan av smärta. Minskar lidandet och det därmed resulterande obehaget.

Men det är också förvånande att sobs verkar på egen hand. Aldrig tvingar en person sig att gråta medan han gråter och andas på detta sätt. Kroppen bestämmer själv hur man andas i en liknande situation.

Men överraskningen slutar inte där. När en person gråter blir det mycket lättare. Detta är sättet att lindra mänsklig smärta och lidande uppfunnet av moder natur, oavsett vad mentalt eller fysiskt, och läggs i människokroppen.

Nu förstår du uttrycket när människor säger: "Skrik och det blir lättare för dig..." Folk märkte denna särdrag, men ingen har någonsin tänkt på att använda denna typ av andning för en persons naturliga helande.

Denna upptäckt kom en man som drabbats av många sjukdomar sedan barndomen.

Historien om upptäckten av metoder för snurrande andetag

Pojkens metaboliska processer stördes sedan barndomen, och han kämpade med diabetes från en tidig ålder, med hjälp av fysiska övningar som hjälpte honom att bekämpa kroppsstörningar och bibehålla sin hälsa.

Men diabetes bara försvagade tillfälligt sina symptom, som faktiskt var en smittsam sjukdom, han utförde gradvis destruktivt arbete inne i kroppen. Och i en ålder av 40 år var en mogit pojke på sjukhuset i preinfarktstillstånd.

Yuri Vilunas, detta är namnet på denna man, läkare har begränsat i alla fysiska rörelser, för att inte skada hjärtat. Han tog skott och piller och rörde sig med svårigheter. Regimen som föreskrivs av läkare gjorde honom gradvis en ogiltig.

Yuri bestämde sig för att återuppta sina övningar för att på något sätt kunna behålla sitt fysiska tillstånd. Men den första övningen tog bort sin sista styrka och han bröt in i tårar. Suger i munnen och utstrålar under en längre tid luften (som hans kropp bad honom), han satt i flera minuter, vilket gav honom lättnad och till och med en viss ökning av styrka. Se, sugande andning video 1 del:

Efter att ha mentalt noterat hans förbättring började Yuri Vilunas medvetet utföra andningen, som under gråt. Flera gånger om dagen. Och det hände något att alla människor omkring honom och läkare vägrade att tro. På bara en vecka kände han en betydande förbättring, och efter några månader kände han sig helt återhämtad.

År efter denna upptäckt, fortsatte Yuri Georgievich att utforska denna metod och förbättra den, avslutade han. Att organismen, som ett självreglerande system, självständigt kan läka sig själv. Denna process omfattar flera fysiologiska komponenter:

• impulsiv självmassage,
• naturlig vila,
• naturlig mat
• naturlig svält
• och sugande andetag.

Författaren har befriat sin kropp från de tecken som orsakade honom sorg och lidande. Med tanke på denna helande inte som ett mirakel, men som självläkande, testade han tekniken på sina nära och kära. Och få ett liknande resultat.

Så här har ödet presenterat Yury Vilunas med metoden för snurrande andning, som han nu generöst delar med alla.

Idag föreslår jag att du ska bekanta dig med bara en riktning i hela systemet - snurrande andetag.

Vad är grunden för att andas en frisk person

Varje person vet att andas vi fyller lungorna med luft. Syre frigörs från luften, som omdirigeras av blodflödet till alla celler i kroppen. Då fångar blodet koldioxid, tar det från cellerna och bär det till lungalveolerna.

Metoder för snurrande andningsvideo, del 2:

Ett fullt och djupt andetag ger kroppen en större andel syre, vilket innebär att fler celler går till det. Därför är mannen friskare. Så anses den officiella medicinen...

Läraren av professor K.P. Buteyko om terapeutisk andning och syrehushållning

Och denna väletablerade förståelse för andningsprocessen ses nu ganska annorlunda. I sin teori, baserat på många års observationer och forskning, professor K.P. Buteyko fick reda på att syreförbrukningen och dess absorption genom kroppens celler beror direkt på närvaron av koldioxid i blodet.

Och till och med bestämma proportionen av den perfekta närvaron av O2 och CO2 för frisk andning. För hälsosam och obestämd absorption av syre med celler, bör dess mängd äventyra koldioxid tre gånger.

Om det finns mer syre än normalt multipliceras de bindningar som det bildas med hemoglobin. När cellerna nås måste syre bryta dessa bindningar för att fritt tränga in i membranen inuti cellerna. Vad han inte kan göra. Och syrehushållning uppträder i cellerna, det finns också brist på syre i organen, vilket leder till olika störningar och sjukdomar.

Därför är det nödvändigt att andas in i luften så att hemoglobinbindningarna med syre är bräckliga, vilket det lätt kan bryta. Och för detta i lungens alveolier måste koldioxid vara 3 gånger mer.

Tyvärr har denna upptäckt, som fick namnet "voluntisk eliminering av djup andning" - VLGD, inte fått erkännande av allmänmedicin. Och författaren, för hans extraordinära tänkande, utsattes för många attacker.
Och här är del 3, Yuri Vilunas suger andan video:

Vi måste komma ihåg med dig att när man reglerar andningen med denna metod, bör förhållandet mellan koldioxid och syre vara 3: 1. Nedan lär vi oss att andas...
Nu har alla förbud mot Buteyko andnings system lyftats och det används officiellt i medicinska institutioner för återhämtning av människor.

Yuri Vilunas byggde sin metodik på utvecklingen av professor Buteyko, men förbättrade det avsevärt. Ur idealsynpunkt som bildas av officiell medicin är det obegripligt att förstå varför, om bara några minuter kan andning leda till normalt tryck och smärta att lindra. Och att fråga ett sådant program till kroppen att de farligaste sjukdomarna gradvis sänks. Men det är det.

Djup andning är dålig för hälsan

Detta uttalande var känt så tidigt som 18th century, den holländska läkaren De Costa talade först om de skadliga effekterna av djup och full andning på hälsan.

Senare den ryska läkaren, fysiologen B.F. Verigo gjorde en liknande slutsats att bristen på CO2 och överskottet av O2 inte mättar cellerna, utan tvärtom orsakar syrehushållning. Med full andning fördröjs koldioxid, och kroppen försöker att fördröja den, ger kommandot till fartygen - att krympa. Härav kan syre inte nå cellerna heller.

Om det faktum att djup andning är hälsofarlig, sa professor Buteyko.

Professorn bestämde att friska människor har mycket mer koldioxid i blodet jämfört med patienter, till exempel bronkialastma eller andra sjukdomar: kolit, sår, stroke, hjärtinfarkt. För att bli frisk måste man därför lära sig att rädda CO2 i kroppen. Grunt andning hjälper till att göra detta.

Det har varit vetenskapligt bevisat att 3 minuter djup andning orsakar sådana problem i kroppen:

• det finns felfunktioner i sköldkörteln,
• svullnad och påsar under ögonen öka,
• överskrider kolesterolkoncentrationen
• brist på koldioxid orsakar sömnlöshet
• risken för stroke och hjärtinfarkt, astma,
• obalans och huvudvärk uppträder.

På videometoden för andning, del 4

Överdriven och frekvent utbyte av luft i lungorna minskar gradvis kroppens immunförsvar, stör metaboliska processer, leder till ett misslyckande i nervsystemet. Koldioxidbrist ger förändringar i syrabasbasen, vilket medför snabb försörjning av enzymer och vitaminer. Detta återspeglas i blodets sammansättning och benens sammansättning, aktiverar tillväxten av tumörer och tillväxt, bidrar till kolesterolavsättning.

Och nu för andningstekniken själv.

Vilket sugande andetag är användbart

Yuri Vilunas varnar för att en frisk person inte känner detta behov. Det gynnar människor med nedsatt nackdel och hälsoförluster och hjälper till att eliminera alla symtom. Det är bra att använda det både för att förebygga och när en person redan är sjuk.

Även barn kan göra det, så snart det finns en känsla av brist på styrka eller sjukdom, kommer det inte att skada sig från denna övning. Andning läker och ger störst effekt med:

• diabetes mellitus och prediabetes,
• i sjukdomar i lungsystemet och bronkierna,
• katarralsjukdomar
• med förhöjt och reducerat tryck, men endast i eftergift,
• med anemi och när plågad kronisk trötthet,
• när det är omöjligt att hantera sömnlöshet och huvudvärk,
• i händelse av magsjukdom,
• med fetma
• med nervösa sjukdomar
• med cirkulationsfel,
• bota diabetes utan medicinering
• i strid med metaboliska processer,
• astma
• med immunbrist och energibrist,
• bota hjärt-och kärlsjukdomar.

Under pågående andningsproblem elimineras den viktigaste orsaken till hypoxi och nervcellsförgiftning, och kroppen återställer korrekt blodcirkulation. Och detta har den mest direkta effekten på återställandet av metaboliska processer i celler och vävnader. Som leder till en systematisk återhämtning av organ och system, och till och med nervceller.
I del 5 är de allmänna reglerna för genomförande:

Vem utövar sugande andning är kontraindicerat

Under inga omständigheter kan denna övning utövas under perioden av förvärring av sjukdomar, särskilt om den är ansluten:

• med huvudskador,
• högt blodtryck
• med intrakraniellt och intraokulärt tryck,
• med feber och hög feber,
• med psykiska störningar
• med risk för blödning.

Sugande andningsteknik för utförande, enligt metoden för Yuri Vilunas

Innan du börjar träna, ta ett djupt andetag och andas ut. Andning på styrka av dess inverkan är uppdelad i imitation, yta och måttlig, innehåller 3 faser: inandas, andas och pausas. Jag ger som exempel de allmänna färdigheter som andas. Om du vill kan var och en av dig självständigt utöka din kunskap och mer djupt behärska metoden för att snurra andan Yuri Vilunas.

Hur man gör

1. Andas in med din mun. Kort och energisk, som om den luft du hade lämnat i munnen och inte går vidare. Inhalationen liknar en sob när den gråter, när en person gasar för luft: "ha" och dess varaktighet är bara 0,5 sekunder. Detta är ett hörbart ljud.

2. Andas också, gör munnen. Till att börja med, för att behärska denna teknik, föreslår jag att du använder "ho-o-o" eller "ha-a-a" -ljudet när du andas ut, anser författaren av metoden att dessa ljud är mest acceptabla för alla. Vik läpparna i ett rör och tyst säga "ho-oh" när du andas ut.

Töj inte vid utandning. Utandning ska vara jämn och lugn. Utgångstiden är 2-3 sekunder. Om en längre andning är bekväm för dig kan du använda den. Försök inte att andas ut hela luften från lungorna så att det är lätt att hålla en paus.

3. Paus. Pausen varar i 2 sekunder, du håller bara andan, andas inte. För att kunna beräkna korrekt, utan att förhöja sekunderna, rekommenderar Vilunas att du anser dig själv: "en maskin, två-maskin". Det blir två fulla sekunder.

Andning kan användas i vilken kropp som helst: sitter, ligger eller ens går. Om det finns en känsla av andfåddhet, gå till din vanliga.

Hur mycket tid andas

Du har studerat andan och du får det naturligt och behagligt. Delta i 15 - 20 minuter, två gånger om dagen. Eller 5-6 minuter, men oftare kan du 4 eller 5 gånger om dagen. Gradvis kommer din hjärna att komma ihåg ordentlig andning och kroppen själv är lätt att utföra utan stor kontroll.

Hur man bestämmer om du har behov av sådan behandling

Otroligt nog, inte alla kan känna behovet av sådan andning. Faktum är att det finns ganska friska människor som har välutvecklade inre muskler som ger andningsprocessen. Det vill säga de har felsökt från födelsedagen självregleringsprocessen, som fullständigt ger alla metaboliska processer.

Sådana människor skiljer sig från födelsedagen med god och lång livslängd.

Men de flesta människor är födda med ett svagt andningssystem och andas felaktigt under hela livet, vilket leder till många sjukdomar. Att bestämma om din kropp behöver denna typ av andning är enkelt och enkelt.

Ta ett regelbundet andetag (som du alltid andas) och ett djupt andetag. Och börja omedelbart andas, med hjälp av reglerna för att sobbing. Korta andas in i munnen och andas ut med ljudet av "ho-oh".

Friska människor kommer inte ha tillräckligt med luft att andas ut. Det betyder att de andas rätt från naturen och alla metaboliska processer i kroppen fortsätter korrekt. Därför motstår nervsystemet metoden för artificiell andning och de känner obehag.

Men för personer med nedsatt hälsa kommer utandning att vara lätt och obestridd. Och det kommer bli en önskan att fortsätta detta andetag. Detta tyder på att kroppen försöker bli av med överskott av syre i lungorna, vill ha mer koldioxid.

Vilka ljud kan användas vid utandning?

Enligt författaren till tekniken måste utandning med sugande andning åtföljas av ljud. Och det ska inte vara högt, så att du bara kan skilja det.

Som ovan nämnts måste du först börja med ljudet "ha-a-a" och "ho-o-o", det här är svagare ljud. Gradvis kan du byta till andra ljud: "f-f-f", "poo-oo", "s-s".

Den sista gruppen av ljud anses vara mycket stark, du kan inte börja behärska övningarna med dem. Med hjälp av ljud "fff", "fu-yu", "med-med-s" kan du uppleva huvudvärk och yrsel. Avvisningen av din kropp av dessa ljud indikerar allvarliga brott, såsom slagg av blodkärl (ateroskleros).

Även om alla individuellt. Prova och välj det ljud som du andas bekvämt och samtidigt kommer du inte att uppleva några obehagliga känslor.

Universell metod för att undvika misstag

1. Du behöver bara andas genom munnen. Och andas in och andas ut genom munnen.
2. Du tog kort andetag, och du har ingen utandning. Du har en känsla av brist på syre. Så fortsätt inte och våldta din kropp. Ta en normal, vanlig för dig andas och andas ut.
3. Eller använd denna Vilunas teknik: ta djupt andetag med din mun, när du andas ut, sätt dina läppar ihop i ett rör och säg "ho-oh".
4. Och sedan gå till den snurrande andningsmetoden. Om andningen inte ger efter det är det nödvändigt att sluta använda det. Lyssna på dig själv. Inandning och andas bör du vara bekväm och trevlig.
5. Utandningen måste alltid vara längre än inhalationen, men inte lika med den och, allt mer, inte kortare.
6. När du andas ut ska läpparnas muskler inte vara spända. Vi måste sträva efter att se till att munnen var tillräckligt stor för att släppa ut luften utan ansträngning och trycka det genom läpparna.
7. Med ett skarpt och kort andetag försök att få känslan av att luften stannar i munnen och då går inte. Inandad luftström ska strejka på himlen, du kommer att känna sin kalla röra. Om du känner kall luft under struphuvudet (bronkier och lungor), betyder det att du inte andas in ordentligt.
8. Stanna på rätt sätt och låt inte luften komma ut ur lungorna under pausen.

Observera: I stycke nummer 7 - hur man undviker misstag är det skrivet att det är nödvändigt att uppnå en känsla av att luft inte kommer in i lungorna Den känslan. Det verkar bara som att andan är så kort och snabb att den bara når halsen. Faktum är att det verkligen går till lungorna. Annars kommer personen inte att kunna fortsätta andas. Och en viktigare punkt. Om du känner inandad luft i bronkierna och lungorna - då andas du in felaktigt. Försök att rätta till misstag!

Återigen vill jag betona att sugande andning är en naturlig mekanism i vår kropp som hjälper oss att utstå stress, fysisk smärta, alla problem. Undertryck inte lusten att brista i tårar.

Muffling detta behov i sig, en person orsakar inre sjukdomar. Och vägen till hälsa ligger i kroppen. Lyssna noga på vad din kropp talar om. Bara genom kunskapen om naturlagarna är hemmets hälsa, ungdom och livslängd.

Jag önskar er hälsa och livslängd, kära läsare!

Artikeln används material från boken Yuri Vilunas "Sobbing andning botar sjukdomar i en månad"