Fiskolja: fördelarna och skadan på kroppen

Hypoglykemi

Användbarheten av fettet som härrör från fisk ligger i dess unika sammansättning. Den är rik på fördelaktiga fleromättade fettsyror som verkar på hjärt-kärlsystemet. Med regelbunden användning av fiskolja minskar risken för att utveckla insulinresistens, bildandet av blodpropp, lågdensitetslipoprotein.

Biologiskt värde

Fiskolja innehåller omega-3 fleromättade fettsyror (PUFA), alfa-linolensyra och eikosapentaensyror anses vara de viktigaste för kroppen. De ansvarar för effektiviteten vid överföring av biogena aminer till centrala nervsystemet, förbättrar blodtillförseln till hjärnan. Dessa processer påverkar direkt förbättringen av kognitiv prestanda. EPA (eikosapentaensyra) har antiinflammatoriska egenskaper.

Den fördelaktiga effekten av prekursorerna av PUFA, neuroprotektiner, är att skydda neuroner från de skadliga effekterna av oxidativ stress. Den senare är resultatet av överdriven fysisk aktivitet, inklusive under träning. Detta beror på den höga efterfrågan på idrottare i det konstanta flödet av dessa ämnen i kroppen.

Användbarheten av omega-3 PUFA är inte begränsad till effekter på hjärnan. Resultaten av studier som genomfördes under 1970-talet visade att personer som tar omega-3-fleromättade fettsyror är mycket mindre benägna att drabbas av sådana sjukdomar som kronisk hjärtsjukdom (CHD), åderförkalkning av extremiteterna och hypertoni.

Kroppsfördelar

Detta djurfett används aktivt vid behandling av nattblindhet, anemi, rickets, tuberkulos och andra sjukdomar. Det höga innehållet av vitamin A i det hjälper till att upprätthålla utmärkt syn. Med fiskolja kan du återställa tydligheten i tänkandet och förbättra ditt humör under organiska depression, utvecklas på grund av degenerativa och vaskulära processer, epilepsi, neuroinfektion, kronisk förgiftning och skador.

Det höga innehållet av vitamin D i fiskolja gör det till ett effektivt profylaktiskt mot benstörningar. Vitaminer från grupp D är direkt involverade i produktion av serotonin från tryptofanaminosyra, som också kallas "glödets hormon". Serotonins funktion är att reglera aptit, motoraktivitet och humör. Allt detta har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd och människans välbefinnande.

Fiskolja förbränner mättade fetter, hjälper till att snabbt uppnå signifikanta resultat i viktminskning. Nya studier har visat att omega-3 kan förhindra uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Detta faktum finner både anhängare och motståndare. Diskussioner om detta ämne är fortfarande pågående. Undertryck av oxidativ stress av fiskolja leder till en minskning av känsligheten för binjurhormoner.

Sammansättningen av fiskolja omfattar:

arakidonsyra, oljesyra, palmitinsyra;
omega-3 och omega-6;
kolesterol;
fosfor och jod.

Daglig konsumtion

Bestäms av organismens individuella egenskaper. Tillåten mängd fiskolja, som inte skadar kroppen, är från 1,0 till 1,5 gram per dag. För de som är inblandade i tyngdlyftning fördubblas denna siffra och uppgår till 2-3 gram. Med en minskning i vikt är det nödvändigt att konsumera ännu mer fett, vilket ger sin mängd till 4 gram per dag.

Avbrott mellan mottagningar kan inte göra. Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att det är ganska svårt att erhålla omega-3 i ren form på grund av felaktig lagring. Om lagringsreglerna bryts, omvandlas mer metaboliter till fria radikaler. Det senare ger inte fördelar, men tvärtom orsakar stor skada på kroppen.

Instruktioner för användning

Fiskolja är indicerat för vitamin A och D hypovitaminos (brist), depression, neuros, störningar i nervsystemet, såsom neurokirurgisk dysfunktion - vaskulär dystoni (VVD), och även för att förbättra ledningsförmågan hos centrala nervsystemet. För idrottare är detta djurfett absolut nödvändigt. Det accelererar metaboliska processer som förekommer i vävnaderna, förbättrar fysisk prestanda.

Släpp omega-3 kapslar. Acceptera dem först efter måltider. Om du dricker kapslar på tom mage eller före måltid, är den fylld med olika sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det dagliga intaget av kapslar kan ses på baksidan av förpackningen. När omättade fettsyror tas i form av en tinktur dricker de det tre gånger om dagen med måltider men inte mer än 15 ml.

Du kan få PUFA från färsk fisk. Det viktigaste är att hålla produkten ordentligt. I det här fallet kommer det att vara tillräckligt att äta 150 gram fisk per dag.

Kapslar - den mest bekväma formen av upptagande.

Förbudet mot detta läkemedel under sovjetiska tider berodde på dess ursprung. Fiskolja som härrör från torskleverolja eller fiskrester innehåller många ämnen som skadar kroppen, inklusive tungmetaller. Idag är läkemedlet från dessa källor kommersiellt tillgängligt, men rekommenderas inte för användning.

Användbar för kroppen fiskolja på förpackningen ska vara märkt "fisk" och inte "torsklever". "Fett" fett erhålls från kött, inte från rester eller lever. Ju dyrare mångfalden av fisk som används, desto bättre blir fettet från det. Detta beror på det faktum att köpa för billiga fiskoljekapslar inte borde vara.

Kontraindikationer och biverkningar

Gastrointestinala störningar är en viktig biverkning orsakad av olämpligt intag av fiskolja på tom mage. Omega-3 har ett antal kontraindikationer. Det kan inte användas med njursten, hypertyreoidism - ökad sköldkörtelfunktion, som överstiger den normala nivån av kalcium i blodet.

Att fatta fleromättade syror är kontraindicerad i sönderdelningsrelaterade systemstörningar, inklusive febrilsyndrom, liksom under förvärring av magsår. När ett ämne orsakar allergiska manifestationer, är det skönt med utvecklingen av anafylaktisk chock.

Fiskolja, som något läkemedel eller produkt, har kontraindikationer. I avsaknad av individuell intolerans, som manifesteras i form av allergiska reaktioner som förhindrar sitt intag av sjukdomar, ger han ovärderliga och mångfacetterade fördelar för kroppen, gör att du kan behålla dig i gott skick och bibehålla hälsan.

Fördelarna med fiskolja för människokroppen

Många av oss kommer ihåg från barndomen inte den trevligaste smaken av fiskolja, som vi inte ville dricka så mycket, men vårdande föräldrar, med kännedom om dess fördelaktiga egenskaper, krävde kategoriskt det. Detta kosttillskott har ett klart och oljigt utseende. Det extraheras, vilket är uppenbart, från fisk och dess värde är tillgängligt i sammansättningen av vitaminerna E, A och D, omega-3-fettsyror, liksom kalcium, fosfor, brom, klor, magnesium, mangan och järn. Om tidigare fiskolja skulle vara full i flytande form, smaka på alla läckerheter av smaken, erbjuds den nu i mer humant form - i kapslar som kan köpas på apoteket. Inte alla vet fördelarna med fiskolja för människokroppen, så det här problemet bör övervägas mer detaljerat.

Hur är fiskolja användbar?

För medicinska ändamål och för mat används endast två typer av fiskolja: ljusgul, renad och obehandlad brunaktig. Även om de härrör från samma produkt, är vissa av deras egenskaper olika. Renat för internt bruk är en renare produkt, som behåller endast användbara egenskaper och komponenter. Råfett kan ha skadliga orenheter och inkluderar produkter av sönderdelad fisklever, dessutom behåller den en skarp lukt och smak. Även om den andra metoden anses billigare kan den utlösa en matsmältningsstörning, så om den är föreskriven är den endast för kortvarig användning.

Nu överväga effekten av fiskolja på människokroppen, och belysa dess främsta fördelaktiga egenskaper.

Behandling och förebyggande av diabetes

Triglycerid är en speciell typ av fett som finns i humant blod. Om hastigheten överskrids, blir personen utsatt för olika metaboliska syndrom, i synnerhet diabetes, behandling av hjärtan och blodkärlen, och så vidare. I detta fall kan fiskolja ge extremt värdefull hjälp vid förebyggande av sjukdomar, eftersom det minskar triglyceridnivån betydligt. Enligt forskare kan 1 mg fiskolja minska upp till 50% ohälsosamma fetter i människokroppen.

Tryck normalisering

Även kroppen behöver fiskolja för att normalisera blodtrycket. Omega-3-fettsyror som ingår i den har en viktig roll vid splittring av blodkärl. De hjälper till att reglera enhetligheten av blodflödet i artärerna, vilket normaliserar trycket, vilket är extremt viktigt för hypertensiva patienter. De har också antiinflammatoriska och antikoagulanta egenskaper som hjälper kroppen att skydda mot högt blodtryck.

Behandling av hjärt-kärlsjukdomar

Samma omega-3, vilket minskar triglyceriderna i kroppen och normaliserande tryck, skyddar mot hjärtsjukdomar och blodkärl. Regelbunden konsumtion av detta tillskott minskar risken för ateroskleros, vaskulär ocklusion, takykardi. Också, de som tar fiskolja har en signifikant lägre andel hjärtinfarkt, stroke och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Ben hälsa

Fiskolja är utmärkt benhälsovård. Det hjälper till att eliminera osteoporos, förhindra skörda ben hos äldre människor, hjälper till att öka bentätheten och minskar benvävnadsupplösningen. Fettsyror styr mineralerna i ben och muskler, vilket gör dem starkare. Regelbunden användning av tillägget bidrar till behandling av reumatoid artrit, eliminering av smärta som åtföljer det och begränsningen av rörelse som är associerad med den.

Cancerprevention

Fiskolja är ett utmärkt verktyg för att förebygga cancer. Att vara en källa till omega-3-fettsyror bidrar till att stimulera tillväxten av friska celler i kroppen, vilket reducerar risken att de muterar över tiden och omvandlas till cancer tumörer. Fisktillskott bidrar till att minska sannolikheten för bröst-, tjock- och endometriecancer.

Njurhälsa

Fiskoljekapslar behövs för dem som vill skydda njurarna från allvarliga patologier eller redan har problem med dem. Långvarig användning av tillägget bidrar till att förhindra många sjukdomar, särskilt njurinsufficiens. Om njurfunktionen försämrades på grund av diabetes, hjälper fiskoljekapslar till att begränsa förlusten av protein som utsöndras i urinen.

Förebyggande av graviditetskomplikationer

Varje läkare kommer att berätta vad som ger fiskoljekapslarna till kroppen under graviditeten. Det förhindrar ett stort antal olika komplikationer. Omega-3 fettsyror innefattar dokosahexaensyra parti som, när en av de strukturella komponenterna i huden, hjärna och retina utveckling och främjar den totala tillväxten av fostret i livmodern. Fiskolja hjälper till att förhindra för tidigt arbete och missfall. Det bidrar också till att öka fertilitetsprocenten hos kvinnor med antifosfolipid syndrom.

Viktminskning

Fiskolja är en stor hjälpare för de som vill gå ner i vikt. Fettsyror i dess komposition hjälper till att effektivt eliminera kroppsfett, påskynda ämnesomsättningen och få kroppen att utgifterna mer kalorier. Naturligtvis borde du inte lita bara på kosttillskott, men det är ganska möjligt att komplettera det med ditt program för viktminskning.

Skydd mot negativa miljöpåverkan

Regelbundet är vår kropp utsatt för ett antal faktorer som kan få en negativ inverkan på den. Fördelarna med fiskolja för kroppen är att den hjälper till att skydda mot de negativa effekterna av ultravioletta strålar och eliminera effekterna av långvarig exponering mot dem. Och det ger invånarna i megalopolisen möjlighet att skydda sig mot effekterna av förorenad luft och eliminera utländska mikropartiklar från kroppen från kroppen.

Behandling av psykiska störningar

Detta användbara tillskott har en positiv effekt inte bara på fysisk utan även på mental hälsa. Regelbundet intag av fiskolja hjälper till att förhindra depression, minska aggression och ångest och till och med minska risken för att utveckla schizofreni. De ger alla samma omega-3, som bevarar hjärnans hälsa.

Immunitetsförbättring

Immunsystemet behöver styrka så att det kan bekämpa virus och bakterier. Fiskolja bidrar till att förbättra sin aktivitet, vilket väsentligt ökar kroppens motståndskraft.

ADHD-behandling

Attention deficit hyperactivity disorder är ett problem som inte bara uppträder hos barn utan även hos vuxna och äldre. ADHD kännetecknas av ökad aktivitet, dyslexi, känslomässig instabilitet, brist på koordination, uppmärksamhet, koncentration, minnesförlust. Under forskningens gång fann specialister att konsumtion av fiskolja bidrar till behandlingen av dessa sjukdomar.

Infertilitetsbehandling

Fiskolja förbättrar fertiliteten hos kvinnor, vilket ökar sannolikheten för uppfattningen. Dessutom är tillsatsen lika användbar för både kvinnor och män.

Förbättra huden och hårets tillstånd

Fiskolja för honkroppen är ett utmärkt sätt att förbättra ditt utseende. Omega-3-syror hjälper till att öka kollagensyntesen i hudceller, vilket förhindrar tidigare åldrande. De bidrar till att bevara fukt i respektive celler, när som helst på året kommer huden att bli fuktad med hög kvalitet. Fiskolja hjälper till att bekämpa akne, fläckar, ger huden hälsa och utstrålning. Det hjälper till att bekämpa utslag, eksem, psoriasis. Och närvaron av protein och vitamin E i det hjälper till att stärka håret, gör dem vackra, friska, stimulerar aktivt tillväxten.

Kontraindikationer och eventuell skada

Högkvalitativ fiskolja - en stor fördel för kroppen. Men i vissa fall kan det ha motsatt effekt. Det här gäller felaktig lagring. Vid varmt väder försämras produkten snabbt och blir rancid. Också, i inget fall bör inte använda förfallna tillägg. Dessutom dricker du inte det på en tom mage - det kan orsaka sjukdomar i matsmältningskanalen.

Överväg och kontraindikationer för användningen av produkten:

feberiska förhållanden
katarralsjukdomar i mage och tarmar - i detta fall kan fiskolja förvärra matsmältningsorganens redan onormala funktioner;
individuell intolerans
under graviditet och amning kan inte ta tillägg utan att en specialist utses.

Applikationsfunktioner

För intern användning är den lämplig som fiskoljekapslar och produkten i flytande form. Endast en tilldelas i milliliter, den andra i bitar. De är identiska i kvalitet och nytta, men naturligtvis är fett i kapslar mycket lättare och trevligare att ta. Du måste ta tillägget efter eller under en måltid, men inte i tom mage.

Doseringen och varaktigheten av administreringen (1-3 månader) bestäms av den avsedda användningen:

För viktminskning, rekommenderas att använda fiskolja efter en måltid i en mängd tesked (i flytande form) eller en kapsel (1000 mg). Samtidigt är det viktigt att kombinera det med kostbegränsningar och en aktiv livsstil.
Fiskolja ges vanligtvis till barn i flytande form för att göra det lättare att svälja. Dosen är minimal: Vanligtvis från en månad ålder ges barn 3-5 droppar tre gånger om dagen, för barn över ett år gammalt - en tesked en gång om dagen. Äldre barn är bekvämare att ta tillägget i kapslar, eftersom smaken av flytande fiskolja blir en riktig tortyr för dem. Dosen bestäms av barnets vikt och ålder. Barn från 7 år kan använda en tesked (kapsel) tre gånger om dagen i 2-3 månader. Men doktorn bör ge den exakta dosen.
För att förbättra tillståndet för hår och naglar kan både flytande och kapslingsfiskolja användas, och under en ganska lång period. Inuti tas det efter måltider, tillsammans med vitaminer. Du kan också använda den för applicering på hår, hud, naglar, blandning med andra ingredienser.

Nu vet du vad som ger fiskolja till kroppen, hur, varför och till vilken det rekommenderas att ta det. Följ alla säkerhetsåtgärder och rekommendationer, och då blir det mycket fördelaktigt. Det rekommenderas att samråda med en specialist som utser det optimala systemet för mottagandet.

Fiskolja

Beskrivning från och med 21 maj 2015

Latinnamn: Fiskolja
ATX-kod: A11CB
Aktiv beståndsdel: Fett av havsfiskar
Tillverkare: Teva Pharmaceutical, Ungern PJSC "Lubnypharm", Ukraina Tula Pharmaceutical Factory, Ryssland

struktur

Sammansättningen av fiskolja representeras av en blandning av glycerider av olika syror: PUFA ω-3 och ω-6, olja (mer än 70%), palmitin (ca 25%), stearin (högst 2%), spårmängder av kapronsyra, smörsyra, ättiksyra, valerian och några andra syror.

Även i fett av fisk finns kolesterol, lipokromt fettpigment (i försumbar mängd); organiska föreningar av svavel, jod, fosfor, brom; kvävehaltiga derivat (butyl och trimetylamin, ammoniak); 2 ptomaine - ger urin till kroppen och diaphoretisk effekt morruin och giftigt azellin; Oxyhydropyridin-smörsyra (morruinsyra).

Vad gör fiskolja?

Fett erhålls från muskler / lever av stora marina fiskar, vars utdelningsområde är världens kalla vatten - sill, torsk, makrill, norsk lax.

Vikten av en stor torsklever är ca 2 kg. Från det är det möjligt att få upp till 250 gram vit (lämplig för medicinsk användning) eller ca 1 kg rött fett.

Torskfett minskar huvudsakligen i Norge.

Sammansättning av vitaminer

Milliliter av läkemedlet, framställt i form av oral vätska, innehåller 1 ml fett erhållet från torskfisklever.

Kapslarna innehåller 500 mg fettfett *, liksom gelatin, glycerol, 70% icke-kristalliserbart sorbitol, demineraliserat vatten.

Oljan innehåller 500 IE av vitamin A, 50 IE av vitamin D, liksom minst 8% EPA, minst 9% DHA, minst 20% PUFA.

Kapslarna är fyllda med viskös gulaktig olja. Ämnet är transparent, har en specifik lukt, inga föroreningar.

Släpp formulär

Läkemedlet finns i form av:

renad olja för oral administrering;
gelatinösa mjuka kapslar.

Farmakologisk aktivitet

Reglerar lipidmetabolism, har antiaggregationseffekt.

Farmakodynamik och farmakokinetik

De goda egenskaperna hos fiskolja beror på dess sammansättning, där det finns vitaminer och essentiella ω-3 och ω-6-syror. Det senare är nödvändigt för produktion av insulin, produktion av hormoner som reglerar digestion, och konsumtion och lagring av fetter.

ω-3 och ω-6 syror tillhör den klass som är oumbärlig för organismen, eftersom de inte kan syntetiseras i den, men kommer utifrån med mat. De förbättrar absorptionen av fetter, har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen, förhindrar blodproppar, visar antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet.

Hur är fiskolja användbar? Verktyget är nödvändigt för att säkerställa normal hjärnaktivitet: det förbättrar hjärnans funktion, och i synnerhet kognitiva funktioner, genom vilka kognition av omvärlden och målmedvetet interaktion med det utförs; hämmar degenerativa processer.

Fördelarna med fiskolja är också i det faktum att denna produkt ökar serotoninhalten och hämmar frisättningen av stresshormoner, vilket bidrar till minskad aggressivitet och förebyggande av depression.

Vad är vitaminerna i fiskolja?

Huvudelementen i fiskoljans sammansättning är vitamin A (retinol) och D2 (ergokalciferol).

Vitamin A stöder hälsan hos slemhinnor, hud, syn, hår, naglar, saktar åldrande och accelererar vävnadsregenerering.

Tack vare vitamin D, absorberas kalcium, fosfor och ett antal andra element som är nödvändiga för normal benväxt i kroppen, så små barn och äldre har ett särskilt behov av det.

E-vitamin kan innehålla preparat från vissa tillverkare. Det förbättrar reproduktiv funktion och mentala förmågor, ökar immuniteten och förhindrar utveckling av kärlsjukdomar. E-vitamin uppvisar kraftfulla antioxidantegenskaper, vilket förhindrar förekomst av cancer.

Dessutom bestäms läkemedlets fördelaktiga egenskaper av dess mineralkomposition, som representeras av kalcium, jod, kalium, fosfor, järn, magnesium, natrium, zink.

Indikationer för användning

Indikationer för användning:

Aili D-vitaminbrist;
akuta och kroniska respiratoriska sjukdomar;
ögonsjukdomar (xerotisk keratit, retinitpigmentosa, hemeralopati);
inflammatoriska och erosiva lesioner i urinvägarna och matsmältningskanalen;
sår, sår, benfrakturer;
onormal tillväxt av tänder och ben, torr hud och slemhinnor, dåligt hårförhållande.

Verktyget är också föreskrivet för förebyggande av aterosklerotiska vaskulära förändringar; för att förhindra vaskulär trombos och återställa plasmahemostas efter trombos; för behandling och förebyggande av rickets.

Kontraindikationer till fiskolja

Kontraindikationer för användningen av fiskolja:

individuell intolerans
hemofili;
hypertyreoidism;
reducerad blodkoagulering
under perioder av förvärring av kronisk pankreatit och kronisk cholecystit
öppen lungtubberkulos;
kalciumnephrolourithiasis;
kronisk njursvikt;
sarkoidos;
hyperkalciuri;
hyperkalcemi;
hypervitaminos av vitaminer D och;
lång immobilisering.

Relativa kontraindikationer för användning: Magsår, nefrit (både akut och kronisk), hypotyroidism, laktation, njure och / eller leversjukdom, organisk hjärtsjukdom, avancerad ålder.

I barnläkemedel används flytande fiskolja från 3 års ålder, kapseln - från 7 år.

Biverkningar

När det används i terapeutiska doser, framkallar inte medlet biverkningar. Det finns diarré, hypokoagulering, överkänslighetsreaktioner, utseendet på en specifik lukt från munnen.

Fiskolja: bruksanvisning

Hur man tar fiskolja vätska?

Verktyget tas oralt under måltiden.

Daglig dos för barn:

3-12 månader - 0,5 tsk
12-24 månader - 1 tsk
2-3 år - 1-2 tsk;
3-6 år - 1 dess. sked;
7 år och mer - 1 msk. en sked.

Den dagliga dosen för en vuxen - 1 matsked.

Hur man dricker fiskolja beror på vad de dricker detta läkemedel för. Administreringssättet och doseringsregimen beror på indikationerna och bestäms av den behandlande läkaren.

Instruktioner för användning av fiskoljekapslar

Kapslar tas efter måltider med mycket lite varmt eller kallt vatten. Det rekommenderas att svälja dem omedelbart, för vid långvarig retention i munnen blir gelatinkapseln vidhäftande och kapseln blir senare svår att svälja. Daglig dos - 3-6 kapslar.

Varaktigheten av kursen bestäms av läkaren, medan den inte är mindre än 30 dagar.

Man bör komma ihåg att användningsmetoden och doseringsregimen för läkemedel från olika tillverkare kan variera.

Exempelvis föreskrivs Moellers fiskolja för barn över 4 veckor och vuxna för att ta 5 ml per dag (dosen för barn kan minskas till 2,5 ml / dag) och den dagliga dosen av Teva-fiskolja för barn över 6 år och för vuxna - 3-6 kapslar per dag i kurser på 2-3 månader.

"Goldfish" fiskolja doseras enligt barnets ålder. Således ges barn 3-12 månader från 6 till 10 droppar per dag i 2 uppdelade doser (med mat), vilket gradvis tar dagsdosen till 1,5 gram (0,5 tesked) och barn som är äldre än 12 månader visas på 4,5 gram fonder per dag (1,5 teskedar). Kursen varar 30 dagar.

Instruktionerna för fiskolja Biafishenol indikerar att ungdomar över 14 år och vuxna ska ta 10 mg kapslar, 8 mg tabletter, 8 kapslar och 450 mg kapslar 7 stycken om dagen. Kosttillskott är berusade under måltidskursen en månad 2-3 gånger om året.

överdos

Med långvarigt intag av ren fiskolja kan noteras:

minskad aptit
illamående, kräkningar;
slöhet och dåsighet
diarré;
huvudvärk och smärta i benens ben.

Vid överdosering anges underhållsbehandling. Läkemedlet avbryts.

Akut överdosering av retinol åtföljs av yrsel, dubbelseende, osteoporos, diarré, torrhet och sår i slemhinnan i munnen, blödande tandkött, förvirring, peeling läppar, ökat intrakraniellt tryck.

Kronisk förgiftning manifesteras genom förlust av aptit, torrhet och sprickbildning i huden, torra slemhinnor i munnen, smärta i benen, och förändringar i skelettröntgenbilder, gastralgi, hypertermi, kräkningar, trötthet och irritabilitet, asteni, ljuskänslighet, huvudvärk, känsla av allmänt obehag, pollakisuri, polyuri, nokturi; uppkomsten i nasolabiala triangeln på fotsulorna och handflat fläckar av gul-orange; håravfall, ökad intraokulärt tryck, oligomenorré, hepatotoxiska effekter, portal hypertension, kramper, hemolytisk anemi.

Tidiga symtom på en överdos av vitamin D: muntorrhet, förstoppning / diarré, törst, anorexi, polyuri, illamående, trötthet, metallsmak, kräkningar, hyperkalciuri, hyperkalcemi, uttorkning, svaghet, trötthet.

Sena symptom på förgiftning vitamin D: skelettsmärta, foto av ögonen, ökat blodtryck, grumling av urin, dåsighet, konjunktival hyperemi, arytmi, myalgi, viktminskning, illamående, kräkningar, klåda, gastralgia, pankreatit. I sällsynta fall observeras humörsvängningar och psykos.

Kronisk förgiftning åtföljs av arteriell hypertension, deponering av kalciumsalter i mjukvävnader, blodkärl, lungor och njurar, kroniskt hjärta och njursvikt. Hos barn leder detta tillstånd till dysplasi.

Behandling innebär att läkemedlet avbryts, efter en låg kalciumdiet och tar stora mängder vätskor. Symtomatisk behandling. Specifika sätt att eliminera effekterna av förgiftning är okända.

interaktion

Samtidig användning med ämnen som innehåller vitaminerna A och D kan prova vitaminförgiftning.

Fiskolja är ordinerad med försiktighet i kombination med läkemedel som påverkar blodpropp.

I kombination med antikonvulsiva läkemedel minskar aktiviteten av D-vitamin, och i kombination med östrogenhaltiga läkemedel ökar risken för förgiftning med vitamin A.

Vitamin A minskar svårighetsgraden av den antiinflammatoriska verkan av glukokortikoidläkemedel, effektiviteten av bensodiazepiner och kalciumtillskott, kan orsaka hyperkalcemi.

Vid samtidig användning med mineraloljor minskar kolestipol, kolestiramin, absorption av neomycin av vitamin A; Samtidig användning med isotretinoin ökar sannolikheten för en toxisk effekt.

Höga doser av vitamin A i kombination med tetracyklin kan orsaka intrakranial hypertoni.

E-vitamin i höga doser minskar tillgången på vitamin A i kroppen.

Mot bakgrund av hypervitaminos D kan effekten av hjärtglykosider öka och risken för arytmi ökar. Behovet av vitamin D ökar betydligt under påverkan av Primidone, barbiturater, fenytoin.

Långtidsanvändning på grund av samtidig användning av antacida medel, som innehåller magnesium eller aluminium, ökar plasmakoncentrationen av vitaminerna A och D.

Läkemedlets effektivitet reduceras i kombination med bisfosfonater, glukokortikosteroider, Rifampicin, Calcitonin, Plycamycin.

Läkemedlet ökar absorptionen av droger som innehåller fosfor, vilket ökar sannolikheten för hyperfosfat. När det tas i kombination med NaF (natriumfluorid) är det nödvändigt att stå emot minst två timmars intervall mellan att ta medlen. Vid behov ska kombinationen med tetracykliner hålla ett intervall på minst 3 timmar.

Försäljningsvillkor

Förvaringsförhållanden

Håll dig borta från ljus och fukt. Lagringstemperaturen för oljan ska inte överstiga 10 ° С (frysning tillåts), kapslarnas upplagningstemperatur får inte överstiga 25 ° С.

Hållbarhet

Särskilda instruktioner

Vad är fiskolja bra för? Lite kända läkemedelsegenskaper

Wikipedia säger att fiskolja värderas främst för att den innehåller ω-3-syror. I närvaro av dessa syror bildar kolesterol estrar som lätt kan överföras genom cirkulationssystemets kärl vilket förbättrar hjärtat och blodkärlens tillstånd.

Syror av ω-3-gruppen minskar också risken för insulinresistens och diabetes mellitus, som är nödvändiga vid bildandet av cellmembran, bindväv och myelinhöljet i nerver.

Italienska forskare hävdar att fettkomponenterna minskar risken för plötslig död från hjärtinfarkt med 50% och personal vid British Medical School of St. George i London fann att ω-3-syror har förmåga att hämma utvecklingen av kochpinnar (mycobacterium tuberculosis).

Studier utförda av amerikanska forskare från National Institute of Health i USA har visat att ω-3-syror har en uttalad psykoaktiv effekt.

Syror ω-3 är också mycket användbara för leder. När man systematiskt tar fiskolja lindras smärta och inflammation som liknar analgetika utan att orsaka de inneboende sista biverkningarna. Dessutom smälter fettet "vävnaderna i lederna och därigenom gör dem mer elastiska, vilket medför att vävnaderna" sträcker "men inte" rinner ".

Fiskolja: fördelarna och skadorna

Fördelarna med fiskolja är enorma: det minskar blodtrycket, risken att utveckla diabetes och insulinresistens och plasmakoncentration av triglycerider, förhindrar arytmier, hjälper till att motstå stress och depression, fördröjer utvecklingen av maligna neoplasmer, förbättrar vävnadsnäring, undertrycker inflammation, hjälper till att återställa vitaliteten, aktiverar hjärnfunktionen.

Det finns emellertid negativa aspekter av läkemedlet. För det första är fiskolja ett starkt allergen, vilket bör komma ihåg av personer som utsätts för allergiska reaktioner.

För det andra har produkten ett antal kontraindikationer: till exempel bör användningen överges till personer med sköldkörtelnormaliteter, gallstenssjukdomar, gravida kvinnor, personer med nedsatt lever- och / eller njurefunktion.

För det tredje kan ett medel på en tom mage utlösa matsmältningsstörningar.

Fiskolja har ett mycket högt kaloriinnehåll - 900 kcal per 100 gram.

Vilken fiskolja är bättre att köpa?

Vilken är bättre att välja ett läkemedel? Polar laxens högsta kvalitet fett beaktas. Habitatet för denna fisk är ekologiskt rent polärt vatten, därför finns det inga toxiner i den härledda produkten. Ungefär hälften av fiskoljan som produceras i världen är laxolja. Ω-3-syrehalten i den är minst 25%.

Råmaterialet för produktion av fett är också torsklever. Produkten är kvalitativ, men förorening av vattnet i oceanerna och det ogynnsamma tillståndet i miljön leder till att en stor mängd giftiga ämnen ackumuleras i fisklever som också överförs till fiskolja.

Bäst anses vara vit, vilket rengörs grundligt av ämnen som är skadliga för kroppen och tungmetallerna.

Fördelarna med fiskoljekapslar

För närvarande används fiskolja mest i kapslar. Kapslar av gelatinös massa förhindrar oxidation av produkten, döljer den specifika lukten och smaken, medan innehållet har exakt samma sammansättning som den orala vätskan.

Ofta tillsätts vitamin E till kapslarna som konserveringsmedel. En sådan åtgärd bidrar till att förhindra rancitet och fettoxidation. Förutom vitaminer, ingår mineralkomplex och ytterligare tillsatser (till exempel havtorn, kelp- eller rosenkrämolja) i kapslarna, som informerar beredningen av nya helande egenskaper.

Fördel för kvinnor. Användning i kosmetologi

Sammansättningen av fett är retinol - en substans som är användbar för huden. Därför rekommenderar läkare läkemedlet som ett sätt att ta hand om ansiktet. Fiskolja eliminerar överdriven torrhet, klåda och rodnad i huden, minskar inflammation.

Används i form av kompressor för ansiktet, så att du kan bli av med grunda rynkor och strama huden väl. För att göra det, blötlägg en tyg där det finns slitsar för ögon och näsa och applicera det på ansiktet. Vissa kvinnor föredrar att späda fiskolja med olivolja (1: 1-förhållande).

Fiskolja kan också användas som ett botemedel mot akne. Syror i gruppen ω-3 reglerar försiktigt ämnesomsättningen i cellerna, normaliserar gradvis den kvalitativa sammansättningen av talg och dess mängd.

Inte mindre användbar är fiskolja för hår och ögonfransar: verktyget accelererar hårväxten, gör dem mer flexibla och starka.

För ögonfransar används den ofta i kombination med olivolja, ricinus, kardborre, mandeloljor, där några droppar vitamin A eller E tillsätts.

Blandningen hälls i en glasflaska och används dagligen i 30 dagar, applicerar ett tunt lager på ögonfransarna med en bomullspinne och en ren borste från mascara.

För hår appliceras fiskolja i form av varma omslag blandade med ricinolja / burdockolja. Denna procedur gör att du kan göra håret ljusare och mer elastiskt, bli av med de splittrade ändarna.

Fiskolja för viktökning. Ansökan i sport

Användningen av fiskolja i kroppsbyggnad beror på dess förmåga att påverka muskelmetabolismen: verktyget stimulerar syntesen av protein i musklerna och samtidigt, genom att verka på en annan mekanism i ämnesomsättningen, minskar dess nedbrytning.

Dessutom ökar drogen frigörandet av somatotropin, stöder friska ben, leder och immunsystemet, förbättrar hjärnans funktion och trofism hos celler, stannar inflammation, minskar koncentrationen av triglycerider, hjälper till att minska andelen fettvävnad.

I detta fall kan fiskolja i kroppsbyggnad användas även under perioder av "torkning" och bantning.

Daglig dos för idrottare - från 2,0 till 2,5 g.

Vad är fiskolja för djur?

Veterinärfiskolja används för att behandla och förebygga rickets, vitamin A-brist, anemi, kroniska infektioner, allergier, matsmältningssjukdomar, magsår, osteomalaki, könsorganskador, för att påskynda läkning av hudskador och frakturläkning.

När det administreras intramuskulärt, verkar medlet på liknande sätt som biogena stimulanser.

När de appliceras externt behandlas de påverkade ytorna med fiskolja och förbandet impregneras.

Vid oral administrering är dosen:

från 100 till 500 ml - för kor,
från 40 till 200 ml - för hästar;
från 20 till 100 ml - för getter och får
från 10 till 30 ml - för hundar och rävar;
från 5 till 10 ml - för katter.

Gårdsfåglar under dagen ger från 2 till 5 ml medel. För kycklingar och unga bestånd av andra fåglar ska dosen inte överstiga 0,3-0,5 ml.

Hur man ger fiskolja till kycklingar? Läkemedlet administreras från 4 dagar av livet (det är blandat med mat). Den initiala dosen är 0,05 g / dag. på huvudet. Varje 10 dagar är det fördubblat.

Säkerhetsföreskrifter

Långvarig användning av höga doser av läkemedlet framkallar utvecklingen av kronisk hypervitaminos.

Patienter som ska genomgå kirurgisk behandling ska sluta ta läkemedlet minst 4 dagar före operationen.

analoger

Mirroll Fish Oil, Omega-3 Meller Fish Oil, Omega-3 Fish Oil Concentrate (Solgar), Bio Contour Fish Oil, Vitaminiserad Fish Oil, Barnens Fish Oil Goldfish, Fish Oil Amber Drop med Vitamin E, Doppelgerts Active Omega-3.

Fiskolja eller Omega 3?

Fett som härrör från fisk är en produkt där ω-3-syrorna finns i kombination med ω-6-syrorna. Dessa två grupper av fettsyror är biologiska konkurrenter.

Föreningarna syntetiserade från w-3-syror förhindrar trombos, reducerar blodtrycket, främjar vasodilatation, lindrar inflammation. Och föreningarna som bildar ω-6-syror, tvärtom, förutbestämda inflammatoriska reaktioner och vasokonstriktion.

Med tillräckligt intag av ω-3-syror blockeras den negativa effekten av syror i ω-6-gruppen (i synnerhet arakidonsyra). I fiskolja är deras koncentration dock ostabil och kan vara otillräcklig, och koncentrationen av ω-6-syror kan tvärtom vara för stor.

Således reduceras läkemedlets effekt på grund av den konkurrenskraftiga verkan av skadliga produkter av metabolism. Dessutom kan fiskolja snabbt oxideras.

Omega-3-kapslar jämförs positivt med vanlig fiskolja genom att de endast produceras med subkutan laxolja, som innehåller den maximala mängden ω-3-syror och är den mest stabila.

Dessutom renas fettet som används vid produktion av kapslar från ω-6-syror genom förfarandet för kryogen molekylfraktionering. Därför är sammansättningen av Omega-3 inte bara högrenad fiskolja, utan ett koncentrat av W-3-syror. Deras kapslar innehåller minst 30%, vilket är den optimala profylaktiska dosen.

Fiskeoljebarn

Fiskolja för barn under 2 år ordineras oftast som ett medel för att förebygga rickets. Produkten innehåller vitamin D, som ger normal benväxt, stärker barnets immunförsvar och förhindrar minskad muskelton.

Fördelarna med barn av detta vitamin är att det minskar kroppens mottaglighet mot hjärtsjukdomar och hudsjukdomar, normaliserar hjärtslag och blodtryck, främjar en korrekt bildning av hjärnvävnad, stimulerar utvecklingen av intelligens, saktar processerna som leder till minskad förmåga att komma ihåg och demens.

Hos barn som drabbas av uppmärksamhetsunderskott och hyperaktiva barn efter att ha tagit läkemedlet - många recensioner är ett bevis på detta - uthållighet ökar, beteendet blir mer kontrollerat, minskad irritabilitet och prestandaindikatorer förbättras (inklusive läsförmåga och kognitiv aktivitet).

Dr Komarovsky rekommenderar bland annat användningen av fiskolja i immunkorrigeringsprogram i FIC och barn som har sjukdomar med komplikationer.

Enligt instruktionerna får oral vätska till barn från tre månaders ålder, kapslar från 6 eller 7 år (beroende på tillverkarens rekommendationer).

För att underlätta för barn att ta produkten producerar tillverkarna det i form av luktfria kapslar och med en trevlig fruktig smak. Till exempel används Tutti-Frutti-smaken vid produktion av kapslar "Kusalochka", och Barnens Fish Oil BioContour har en trevlig citronsmak.

Hjälper fiskolja att gå ner i vikt?

Kaloriinnehållet i fiskolja i kapslar och i form av oral vätska är mycket hög - 900 kcal per 100 g. Användningen av det här verktyget gör det möjligt att bekämpa övervikt.

Överdriven vikt leder till en överträdelse av kroppens förmåga att upprätthålla insulinkänslighet i fett- och muskelvävnad, samt kontrollera nivån av socker i blodet.

Insulinkänslighet spelar en nyckelroll i fettförbränningsprocesser. Det betyder att med minskad känslighet är det extremt svårt att bli av med fettavlagringar. Det extra intaget av syror från omega-3-gruppen bidrar till ökningen, vilket gör det lämpligt att ta drogen för viktminskning.

Studier utförda i en av de amerikanska klinikerna inom idrottsmedicin visade att användningen av fiskolja för viktminskning kan minska mängden fett och öka produktionen av muskelmassa.

Användningen av fiskolja för viktminskning är också i det faktum att personer som tar drogen reducerade signifikant nivån av kortisolkataboliskt hormon som bränner muskelvävnad och provar bildandet av fettlagret.

Recensioner tyder på att läkemedlet verkligen låter dig normalisera processerna av lipogenes och lipolys, påskyndar metabolismen och har en mild laxerande effekt, men utan att begränsa kost och sport, kommer det inte att tillåta att uppnå seriösa resultat.

Därför är fiskolja inte ett självständigt medel för att gå ner i vikt, men en av grundämnenas grundämnen.

Fiskolja under graviditeten

Användning under graviditet är kontraindicerad. Vid amning kan läkemedlet ordineras om förmånen för moderen potentiellt överstiger risken för barnet.

För gravida kvinnor kan fiskolja ordineras, vilket, till skillnad från fiskolja, erhålls inte från levern, utan från muskelmassan av fisk.

Läkemedlet genomgår en hög grad av rening och innehåller endast ω-3 och ω-6-syror. Vitamin A, som är ett starkt allergen och vitamin D, som påverkar Ca-balansen, ingår inte.

Recensioner av fiskolja

Recensioner av Biafishenol Fish Oil, liksom Mirrol's Fish Oil, Bio Contour Fish Oil, Amber Drop, Omega-3, är nästan 100% positiva.

Produkten är utrustad med unika egenskaper och har en mycket varierande effekt på kroppen: det förhindrar utveckling av allvarliga sjukdomar, hjälper till att upprätthålla skönhet och gott humör.

Recensioner av fiskolja i kapslar följs ofta av fotografier, vilket gör det möjligt att visuellt se hur bra preparatet är för naglar, hår och hud.

Mycket bra kan höras om fiskolja för barn. Verktyget förstärker inte bara muskel-skelettsystemet utan förbättrar även den visuella apparatens funktion, accelererar vävnadsregenerering, förbättrar immunreaktionen hos barnets kropp, förhindrar utvecklingen av karies och minskar risken för att utveckla cancer.

Ofta används fiskolja och för viktminskning. Recensioner av drogen tillåter oss att dra slutsatsen att användningen av medel med en ganska aktiv livsstil och en balanserad kost tillåter den första användningen att bli av med 2-5 kg.

Drogets omfattning är inte begränsad till medicin. Fiskolja används också i veterinärpraxis, och ivriga fiskare säger att fiskolja med jäst är en utmärkt bete för karpfiske.

Fiskoljepriset

Hur mycket beror läkemedlet på frisättningsformen och hur läkemedelsföretaget producerade denna produkt.

Priset på fiskoljekapslar - från 30 rubel. Så, du kan köpa omega-3 D3 Biafishenol fiskoljekapslar för 80-90 rubel, kostnaden för tuggbara kapslar för barn Kusalochka är 180-200 rubel och läkemedlet från Teva Pharmaceutical kostar omkring 930-950 rubel.

Du kan köpa flytande fiskolja på ett apotek för i genomsnitt 100 rubel.

Var kan man köpa fiskolja? Genomförandet av denna universella botemedel mot viktminskning, skönhet och hälsa utförs både via Internet och genom apotekskedjor.

Fiskolja för vad

Uppkomsten av kallt väder, ökad mental och fysisk aktivitet gör oss extra uppmärksamma på vår immunitet. I det här fallet är "gammalt" och "gott" botemedel en oumbärlig assistent - fiskolja.

Idag kommer vi tillsammans med tidskriften colady.ru att undersöka fördelarna med denna underbara botemedel mot kroppen, betrakta kompositionen av fiskolja, fördelarna och nackdelarna för hälsan.

Artikelns innehåll:

Sammansättning av fiskolja - Vilka vitaminer finns i fiskolja?

Man tror att apotekaren från Norge, Peter Meller, som populariserade fiskolja som en extra resurs för att återställa kroppen, berömde för att fiska olja.

Fiskolja är animaliskt fett, en unik och oersättlig naturprodukt, som i stor utsträckning innehöll världens havs makrill, sill och annan fet fisk. De främsta fördelarna med fiskolja ligger i dess unika sammansättning:

Tänk fördelarna med varje ämne separat:

Omega-3
Ökar möjligheten att expandera blodkärlen, minskar risken för blodproppar, vilket ger prostaglandiner som är nödvändiga för att utlösa inflammatorisk verkan i kroppen, påskyndar kroppens återvinningsprocesser, återställer musklerna, minskar stresskortison, förbättrar huden och normaliserar blodtrycket. Källan för omega-3 som livsmedel är linfröolja, förutom fiskolja.
Vitamin A.
Det förbättrar ämnesomsättningen, spelar en viktig roll i immunitet, kontrollerar hud och slemhinnor, skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler och cancer, är också nödvändigt för att upprätthålla god syn.
Vitamin D
Ansvarig för absorptionen av kalcium och fosfor, som är nödvändig för uppbyggnaden av benvävnad.
antioxidanter
De bidrar till att skydda organ och vävnader från effekterna av aggressiva radikaler, och kan också förhindra den destruktiva effekten av fria radikaler på organismerna, vilket saktar ner processerna för deras åldrande.

Betydelsen av fiskolja beror främst på det fettinnehåll som finns; Återstående komponenter - jod, brom och fosfor, gallpigment och salter finns i små kvantiteter som inte kan uppnå terapeutiska effekter.

Fördelarna med fiskolja, indikationer för användning - till vem och hur är fiskolja användbar?

Allmänna rekommendationer för att få fiskolja från mat - två portioner oljig havsfisk per vecka.

För referens:

Atenska forskare genomförde observationer av en grupp ämnen i åldrarna 18-90 år och konstaterade att regelbunden konsumtion av feta fiskar skulle bidra till att undvika problem med hjärt-kärlsystemet.

Forskare från Boston bekräftade sina kollegor och kommenterade resultaten av forskningen, med prioritering av fisk med mörkt kött - Sardinien och Makrill.

Forskare från University of Sydney offentliggjorde informationen om att barn som regelbundet äter fisk eller fiskolja är mindre mottagliga för astma än sina kamrater.

Det är bevisat att bristen på en tillräcklig mängd omega-3 i kroppen leder till minnesförlust. Fiskolja sänker blodkolesterol och normaliserar matsmältningssystemet, stimulerar viktminskning. Således är fiskolja användbar för de personer som vill gå ner i vikt och bibehålla kroppsvikt i stabila parametrar.

Vi bör också betona att fiskolja ökar serotoninhalten i kroppen - det är lyckonhormonet.

Minns att fiskolja huvudsakligen används för förebyggande, snarare än för behandling.

Daglig mängd fiskolja för vuxna och barn, de viktigaste källorna till fiskolja

Fiskolja i sin ursprungliga form är en tjock konsistens av en ljusgul / rödaktig nyans, kännetecknad av en karakteristisk fiskig lukt och smak.

I barndomen matade mödrar oss fiskolja från skedar, men nu har allt blivit mycket lättare - det är lätt att köpa det i ett apotek i kapslar. Sådana kapslar bevarar perfekt egenskaperna och skyddar fiskoljan från oxidationens effekter, vilket minskar dess "speciella" smak och lukt.

Läkare rekommenderar fiskolja vid behandling av vissa sjukdomar:

vitamin A och D brist i kroppen,
behandling med ögonsjukdomar
torr hud och slemhinnor,
att stärka skyddsfunktionerna för immunitet,
fattigt hår och naglar,
med nedsatt minne och depression,
för behandling av sår och brännskador (lokal applicering).

Allmänna tips om att ta fiskolja för barn och vuxna

Mottagande av fiskolja ska vara under eller efter en måltid.
Normen för att ta en vuxen är i mängden 15 ml eller 1000-2000 mg per dag, vilket ungefär motsvarar 2-4 kapslar om 500 mg vardera. Mottagningen ska delas in i 2-3 gånger om dagen.
Barnläkare förskriver ibland fiskolja för barn, från och med den första månaden i livet bör dosen inte överstiga 3x / 5 droppar två gånger om dagen. Med ett år kan mängden ökas till 0,5 / 1 tsk per dag och med två år - upp till två teskedar. Efter 3 år kan barn ta en eftermiddagssked 2-3 gånger om dagen och vid 7 år - 2-3 gånger om dagen för en matsked.
Den dyraste, speciellt värdefulla och högkvalitativa är fiskolja från lax.
Du kan kontinuerligt ta fiskolja i 3-4 veckor, ta sedan en paus.
Den ideala tiden för mottagning är från september till maj.
Förvara endast fiskolja i kylskåp.

Fiskolja - kontraindikationer, är det möjligt att överdosera med fiskolja?

Fisk har en särskild egenskap att samla i kroppen några giftiga ämnen - kvicksilver, dioxiner och andra. Därför är det möjligt innehållet i en viss mängd toxiner i fiskolja.

Användningen av fiskolja är dock mycket högre än den skada den kan orsaka - om det självklart tas i enlighet med normerna och endast använder högkvalitativa preparat.

Som en följd av att du tar fiskolja kan blodkoagulerbarheten minska och en ökad A-vitaminhalt kan uppstå, därför bör fiskolja alltid tas i normal takt och före användning är det nödvändigt att konsultera en läkare, särskilt om du har någon sjukdom.

Kontraindikationer för användningen av fiskolja

allergiska reaktioner
höga blodnivåer av kalcium
nefrourolitiaz,
hypervitaminos D,
Närvaron av stenar i urin- och gallvägarna,
sarkoidos,
immobilisering,
tyreotoxikos,
pulmonell tuberkulos,
kroniskt njursvikt
Överkänslighet.

Fiskolja ska tas med försiktighet.

organisk hjärtsjukdom,
kroniska lever- och njursjukdomar,
sjukdomar i mag-tarmkanalen,
duodenalsår,
under graviditet och amning,
hypotyreos,
äldre människor.

Innan du tar fiskolja, var noga med att rådgöra med din läkare!

Nu representeras en tillräcklig mängd fiskolja från olika tillverkare på apoteksmarknaden. Det är inte nödvändigt att välja den dyraste eller billigaste. Gå till Internet och läs recensioner av köpare från en eller annan tillverkare och gör rätt val.

Läs noggrant instruktionerna på förpackningen, följ anvisningarna - och var frisk!