Hur går ner i vikt med insulinberoende diabetes? Personlig erfarenhet

Hypoglykemi

Jag heter Helen Queen. Jag är en diabetiker med erfarenhet av över 20 år. Med den första insprutningen av insulin krävde mitt liv en dramatisk förändring. Det var nödvändigt att skapa en ny verklighet, inklusive behovet av att gå ner i vikt.

Diabetiker kan inte tanklöst följa de föreslagna system och dieter för att normalisera vikt. Eventuella förändringar i livet vi bör ta med försiktighet.

Diabetes orsakar att ägaren blir läkare själv och organiserar sitt liv i samråd med experter. Jag vill dela min historia om att gå ner i vikt och bibehålla vikt.

I en ålder av 28 år diagnostiserades jag med typ I-diabetes. Med en tillväxt på 167 cm och en konstant vikt på 57 kg under insulinbrist (tills behandlingen startades), förlorade jag 47 kg. Efter insulinstart började jag dramatiskt öka. I en månad återhämtade jag mig med 20 kg! Återhämta sig från chocken efter att ha hört diagnosen bestämde jag för att återställa min vanliga vikt. Läkare sa att det skulle vara svårt, men möjligt. Och jag började bana vägen för att gå ner i vikt på insulin, diskutera med endokrinologen alla möjliga alternativ.

Grunden för att gå ner i vikt

Efter att ha förstått kraven i injektions- och näringssystemet bestämde min läkare och jag att jag skulle behöva ändras i:
- livsmedelsbeteende
- daglig dos insulin
- injektionsläge
Jag kastade in i den vetenskapliga litteraturen, hittade den nödvändiga informationen, fick godkännande från den behandlande läkaren och började översätta målet.

Var ska man börja?

För att gå ner i vikt diabetiker bör:
1. Att utesluta "snabba kolhydrater" - godis, söta drycker, bakverk och bakverk. Det här är en diabetiker och det är inte tänkt att jag bara följde detta krav.
2. Fraktionala måltider (6-7 gånger om dagen) Jag bytte 3-4 gånger om dagen. Jag utestängde gradvis frukost från kosten. Fram till 11-12 am vill jag inte äta. Jag vägrade frukost.
3. För mellanmål, under speltimmar insulininsats, i stället för smörgåsar lämnade jag bara bröd. Svart, helst med frön. Jag var alltid överväldigad med frågan: varför behöver du ha ett mellanmål med en smörgås, om det i detta fall bara är kolhydratdelen av maten betydande? Jag fick reda på att den "välsmakande" komponenten i smörgåsen är överflödiga kalorier som jag inte behöver. Uteslut!
4. Skapa nya "godsaker" för dig själv. Jag hittade nya hälsosamma livsmedel och produkter:
- Sallader från färska och kokta grönsaker och löv.
- nötter och frön
- magert kött
- Bröd som en självständig livsmedelsprodukt.
5. Jag älskade kryddorna: gurkmeja, ingefära, svartpeppar. De gör läckra även den enklaste maten och i sig är de lagringshus av helande egenskaper.
6. Jag älskade vattnet. Hon ersatte mig med te, kaffe, drycker. Kaffe var bara morgonbägaren som hjälper till att vakna snabbare. Men bara efter 40 minuter dricker jag ett glas vatten (det här är det första som kommer in i min kropp på morgonen).

Första viktminskningen

Min första viktminskning sammanföll med början av den ortodoxa fastan. Jag bestämde mig för att försöka följa det.
I kontrollen av typ I DM spelas huvudrollen av kolhydraträkning i kosten. Sekundär uppmärksamhet ägnas åt fetter, deras antal bör vara minimalt. Protein är alltid nödvändigt, men insulin är inte inblandat i assimileringen, det tar inte hänsyn till beloppet.

När ortodoxa fasta utesluter animaliska fetter och proteiner. De ersätts fritt av växtbaserade ingredienser. För att minska vikten minskade jag förbrukningen av kalorier med hög kalori, vilket ökade andelen grönsaker. Beräkna mängden kolhydrater som konsumeras hjälpte mig att beräkna näringsvärdet av produkter som presenteras i alla böcker av diabetiker och på specialiserade platser. Jag satte tyngden med en mätbägare (det fanns inga hushållsvågar, nu är det bara med hjälp).

Gradvis minskar det dagliga intaget av kolhydrater, minskade mängden insulin injicerat med 2-4 enheter per dag.
Uppriktigt sagt var det mycket svårt. Men dessa var psykologiska svårigheter i samband med att komma ut ur zonen för matkomfort för att uppnå målet.
Resultatet gjorde mig lycklig. För 7 veckors fasta, förlorade jag 12 kg!

Min snabbmeny ingår:
- kokta eller bakade grönsaker
- baljväxter
- nötter och frön
- grodd vete
- sojaprodukter
- gröna
- frysta grönsaker
- bröd.
Efter slutet av posten insåg jag att mitt nya näringssystem och insulinbehandling passar mig. Jag stannade på dem, minskade den dagliga dosen av insulin och lärde mig hur man klarade det. Men jag är en man, ibland tillåter han en tårta. Under vintern lägger jag 2-3 kg, som jag vill förlora på sommaren. Därför fortsätter jag regelbundet att använda mager system och leta efter nya möjligheter till viktkorrigering.

Oacceptabla sätt att gå ner i vikt

Mycket populär nu "kroppstorkning", kolhydratfria dieter, fastande diabetiker kan inte användas. Oavsett hur hårt vi försöker minska konsumtionen av kolhydrater, kan vi inte förbli utan dem - insulin kräver. Det är också omöjligt att vägra insulin vid tidpunkten för kosten: detta hormon krävs av kroppen. Alla sätt att gå ner i vikt för diabetiker bör baseras på:
- minska antalet kalorier
- öka möjligheterna att spendera dem

Fysisk aktivitet

Min framgång i den första diabetesförlusten skulle inte ha varit möjligt utan ökad fysisk ansträngning. Jag gick till gymmet för pilates klass för vanliga människor. Jag skilde sig från dem bara av det faktum att jag alltid tog en flaska söt läsk med mig i salen vid en attack av hypoglykemi (det var aldrig användbart, men denna försäkring är alltid med mig).
Engagerade 2-3 gånger i veckan. En månad senare märkte jag de första positiva förändringarna. Pilates hjälpte mig att stärka mina muskler och strama min kropp utan uttömande monotona rörelser. Jag är förlovad i den här dagen, växlande med sportvandring.

Idag finns det ännu enklare, men effektiva metoder för fysisk aktivitet - statiska övningar. De är ganska lämpliga för diabetiker. Nu övar jag dem hemma.

Memo för slimming diabetiker

Den som bestämmer sig för att ändra vikt borde vara medveten om ett viktigt postulat: en diabetiker måste alltid kontrollera sitt välbefinnande för att undvika en farlig attack av hypoglykemi. Invaderande förändringar i ätbeteende och fysisk ansträngning, denna kontroll bör stärkas:
1. För att diskutera början på alla förändringar, skarpa fluktuationer av välbefinnande och indikatorer för analyser med den närstående endokrinologen.
2. Kontinuerlig övervakning av blodsocker med en personlig blodglukosmätare. I den första veckan av förändringen ska ett blodprov utföras:
- på en tom mage på morgonen
- före varje injektion av insulin
- före varje måltid och 2 timmar efter det
- före sänggåendet.
Dataanalys hjälper till att justera mängden insulin som injiceras och kolhydrater konsumeras. Med väletablerade indikatorer i de nya förutsättningarna för näring och fysisk aktivitet kan du återgå till din traditionella indikatorkontroll.
3. Alltid till hands för att få omedelbara kolhydrater (söt läsk, socker, honung) för att stoppa en eventuell attack av hypoglykemi.
4. Använd testremsor för att genomföra ett urintest för närvaron av ketonkroppar (aceton). Om de hittas, informera läkaren om att vidta åtgärder.

Min första läkare, som introducerade mig i livets värld med diabetes, sa att diabetiker inte är en sjukdom och en livsform.
Jag tog det som ett livs motto för mig själv och skapade bilden av mitt liv så som jag vill ha det. Så jag bor sedan dess.

Hur man går ner i vikt med typ 1 diabetes

Anna Zaitseva skrev den 20 september, 2012: 212

såväl som utan diabetes. god näring samtidigt, inte övermål, mindre fet och stekt, rökt, saltad och konserverad. mer grönsaker och prod. rik på fiber. Om godis och vitt bröd håller du tyst. flytta mer. Sitt aldrig i trendiga proteindieter - hotar med uppkomsten av aceton

Irina Kostyanets skrev den 20 september 2012: 36

Jag jobbar i gymmet 3 gånger i veckan, jag vägrade bröd för 4 månader sedan, jag äter sällan sällan (ibland måste jag göra med hypo), men resultatet är inte särskilt lyckligt, jag satt på en bilkovy-diet i 10 dagar - jag förlorade 1 kg ((för en diabetiker på en sådan diet är svårt.

Daria Adiatullina skrev den 13 nov, 2012: 317

Jag förlorade 12 kg på 6 månader: jag äter inte bröd (jag bytte ut den med krispig kli), vägrade potatis och ris och sött, jag delade matintag i 8 gånger om dagen i små portioner, och i stället för gymmet förstärker poolen bättre alla grupper muskel och skada nr.

LasalA Vatagina skrev den 15 nov, 2012: 118

Jag dricker regelbundet genom en kurs av donat magnesium mineralvatten, på rekommendation av min endokrinolog. För 6 veckors kurs minskade jag första gången 4 kg. Många människor jag känner specifikt dricker Donat för att gå ner i vikt. Diabetiker rekommenderar även att dricka det. Läs på internet om Donat magnesium, kanske kommer du att tycka om det. Jag äter allt länge utan bröd, 5-6 gånger om dagen och av några. Jag går också till poolen 3 gånger i veckan för att hålla sig i form och koppla av efter arbete. Det hjälper mycket.

Nastya ___ skrev 27 nov 2012: 116

Såsom utan diabetes)
I princip kan du använda någon diet, så länge som det fanns kolhydrater.

Irina Kostyanets skrev den 27 november, 2012: 316

Tack tjejer, nu dricker jag lite vatten Donat magnesium, låt oss titta på resultaten.

Hur man går ner i vikt med insulin 1 diabetes

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Det finns tre skäl till viktminskning hos patienter med diabetes mellitus typ 1: behandling av sjukdomen, viktminskning eller en kombination av första och andra. Den särdrag ligger i det faktum att kosten måste anpassas noggrant till patientens behov, kroppens tillstånd och graden av utveckling av själva sjukdomen.

Diabetes mellitus är en allvarlig sjukdom som lägger en signifikant belastning på kroppen, stör biologiska processer. Därför kan vanliga kostvanor eller utmattande belastningar göra mer skada än bra.

Strömsläge

Så, hur man går ner i vikt vid typ 1-diabetes är inte alltid lätt, patienten bör kontakta experterna: en endokrinolog, en nutritionist. Dieten bör beräknas tydligt och i detalj. Mjölkens regelbundenhet beror på orsaken till viktminskning:

Dietterapi innebär att äta tre gånger om dagen. En minskning av kroppsvikt bidrar till en minskning av glukoskoncentrationen i blodet vilket förhindrar utveckling av komplikationer.
Störning av metabolism på grund av diabetes leder till intensiv viktökning, och senare till fetma. När man går ner i vikt för att normalisera vikt rekommenderar nutritionists 3 till 5 måltider per dag.
En kost för behandling och stabilisering av kroppsvikt innebär samtidigt att man matar 6-7 gånger om dagen.

Måltider bör tas samtidigt på samma gång varje dag. Detta rekommenderas ofta med konventionella dieter, systematisk näring har en positiv effekt på ämnesomsättningen, bidrar till korrekt absorption av vitaminer och mineraler. Sådana åtgärder är en integrerad del av livet för patienter med diabetes mellitus med viktminskning.

Allmänna regler för kost

I diabetes mellitus typ 1 upplever patienten en kraftig minskning av nivån av sockerarter i blodet, vid vilken tidpunkt han behöver kolhydratmat, om än i en liten mängd: godis eller en kub av socker. I annat fall kan tillståndet förvärras, vilket kan leda till en koma. Naturligtvis bidrar sådana livsmedel inte till viktminskning, eftersom huvuddieten innehåller låga kolhydrater.

Läkarna rekommenderar att man följer efterlevnaden av dietnummer 9 (tabellnummer 9). Egenheten hos sådan näring ligger i maximal uteslutning av livsmedel med högt glykemiskt index och en ökning av rätter med lågt GI:

Helt utesluta stekt, rökt och kryddig mat, kryddor, samt alkohol och konserver.
Sockersubstitut bör användas istället för socker.
Mängden kolhydrater och fetter i mat minskar.
Mängden protein bör vara lika med normen för en hälsosam diet.
Det är nödvändigt att äta exklusivt stuvad, bakad eller kokt mat.

Den dagliga kosten bör vara rik på askorbinsyra, vitaminer från olika grupper, nutritionists rekommenderar oftare att använda dogrose decoctions, färska frukter och grönsaker och gröna.

För att levern ska fungera, ska havregryn, ost, stallost inkluderas i menyn - dessa produkter innehåller ämnen som främjar snabb nedbrytning av fettbutiker. Oliveolja, mager fisk är också acceptabla.

Kalorihastigheten per dag minskar med 10-20% av det genomsnittliga dagliga intaget. Nutritionisten hjälper till att beräkna det individuella beloppet. Du kan också referera till de allmänna normerna: för män, 2700 kcal, för kvinnor, 1900 kcal. De flesta kolhydraterna konsumeras före lunch, så de kommer att få tid att fullständigt smälta och inte deponeras i lagret.

Diet (med diabetes utan insulin)

Många är oroade över hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes och inte skadar kroppen. Det finns två typer av denna diet, beteckna dem som tabellnummer 9A och tabellnummer 9B. Diet nummer 9A är ordinerat vid det inledande skedet av diabetes, när insulin ännu inte används eller injiceras i små doser. Det har strängare begränsningar.

För att uppnå resultatet är det viktigt att noga överväga produkterna, det dagliga antalet kalorier ska fördelas jämnt till varje måltid.

Listan över produkter som rekommenderas att använda:

grönsaker: gurkor, tomater, kål (av alla sorter);
gröna (alla slag);
rädisa, morot, rädisa, ropa;
gröna bönor;
peppar;
svamp;
äggplanter, zucchini (zucchini).

Det är förbjudet att äta söta drycker, socker, honung eller sylt, ost med en fetthalt av mer än 30% alkohol. Du kan inte äta pates, nötter, godis och choklad, muffins, kakor, majonnäs, grädde.

Näring för insulin diabetes

Tabellen nr 9B skiljer sig åt i mer kaloriprodukter. Den dagliga mängden socker är begränsat till 30 gram, men det används inte i ren form men erhålls från olika produkter: såser, bröd, juice. Sylt, sylt eller honung är förbjudet.

Förutom hög kalori kännetecknas kosten av en balanserad mängd fett, protein och kolhydrater. Tabellnummer 9B är lämplig för en aktiv livsstil, inklusive fysisk aktivitet.

Kaloriinnehållet i denna typ av mat ökar på grund av ett större antal portioner, och begränsningen av produkterna är densamma som med diet nr 9A. Fullständigt avslag av animaliska fetter rekommenderas inte, men deras mängd bör vara måttlig och de bör komma från naturliga ingredienser, såsom magert kött, fisk eller mejeriprodukter. Men kulinariska fetter: margarin, spridning och andra substitut för naturligt fett innehåller i sin sammansättning många konstgjorda tillsatser, de borde helt överges

Fraktionell näring bör varieras, det gör att patienten med diabetes inte kan uppleva obehag och kosten tolereras naturligt. Vid ökning av kaloriinnehållet räcker det med att öka fysiska aktiviteter för att undvika nedfall av fett i beståndet.

Produkter som förbättrar matsmältningen

Det bör ta en närmare titt på listan över produkter som förbättrar digestionen. Deras användning har också en positiv effekt på ämnesomsättningen. Viktminskning med diabetes mellitus kan ofta vara svårt, särskilt om patienten är överviktig.

Så, produkter som är användbara för matsmältning inkluderar:

fullkornsbröd med kli
fettsoppa eller buljonger, till exempel svamp, fisk eller kött (i regel används den andra buljongen) och grönsaker tillsätts som fyllning;
kött med låg fetthalt: kanin, nötkött, fläsk, fjäderfä (exklusive gäss, ankor och annat kött med hög fetthalt)
skinka, kokta korv eller korv;
bakad eller kokad magert fisk;
kycklingägg (högst 2 stycken per dag);
mejeriprodukter med lågt salt- och fettinnehåll;
spannmål, med undantag av ris och semolina;
smör eller vegetabilisk olja;
färska grönsaker och grönsaker;
frukt, bär (lågt socker);
några söta drycker.

Var uppmärksam på livsmedel som minskar nivån av sockerarter i blodet, inklusive ägg, skaldjur, fisk, kött (inklusive fjäderfä), svamp, gröna grönsaker, smör och ost.

Öva mot övervikt

Sport är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Med diabetes är mängden stress beroende av patientens tillstånd och graden av utveckling av sjukdomen. Dessutom är det viktigt att öka kalorierna. Till exempel, om en patient bestämmer sig för att spela sport, rekommenderas att växla från meny 9A till diet 9B.

Innan du slår till motion, behöver du rådfråga en specialist. Det är nödvändigt att veta exakt hur mycket motion kommer att gynna, och inte skada kroppen.

Till skillnad från typ 2 tillåter grupp 1-diabetes inte alltid intensiv träning. Om en person inte tidigare haft idrott, till en början bara passar en mer aktiv livsstil, morgonövningar, promenader, kan du ersätta kollektivtrafik med en cykel.

Professionella idrottare är mer fysiskt förberedda, men för att fortsätta träna behöver de konstant övervakning av läkare. En kombination av styrka och aerob träning rekommenderas.

Sammanfattningsvis kan man dra slutsatsen att att gå ner i vikt med diabetes mellitus är ganska realistisk om du tar problemet på allvar. Nyckeln till framgång kommer att vara systematisk fysisk aktivitet och en balanserad kost.

Hur går ner i vikt med insulinberoende diabetes? Personlig erfarenhet

Diabetiker kan inte tanklöst följa de föreslagna system och dieter för att normalisera vikt. Eventuella förändringar i livet vi bör ta med försiktighet.

Diabetes orsakar att ägaren blir läkare själv och organiserar sitt liv i samråd med experter. Jag vill dela min historia om att gå ner i vikt och bibehålla vikt.

Efter att ha förstått kraven i injektions- och näringssystemen bestämde min läkare och jag att jag skulle behöva ändras i: - ätande beteende; - daglig dos insulin - injektionsläge

Jag kastade in i den vetenskapliga litteraturen, hittade den nödvändiga informationen, fick godkännande från den behandlande läkaren och började översätta målet.

För att gå ner i vikt, bör en diabetiker: 1. Utesluta "snabba kolhydrater" - godis, söta drycker, bakverk och bakverk. Det här är en diabetiker och det är inte tänkt att jag bara följde detta krav. 2. Fraktionala måltider (6-7 gånger om dagen) Jag bytte 3-4 gånger om dagen. Jag utestängde gradvis frukost från kosten. Fram till 11-12 am vill jag inte äta. Jag vägrade frukost. 3. För mellanmål, under speltimmar insulininsats, i stället för smörgåsar lämnade jag bara bröd. Svart, helst med frön. Jag var alltid överväldigad med frågan: varför behöver du ha ett mellanmål med en smörgås, om det i detta fall bara är kolhydratdelen av maten betydande? Jag fick reda på att den "välsmakande" komponenten i smörgåsen är överflödiga kalorier som jag inte behöver. Uteslut! 4. Skapa nya "godsaker" för dig själv. Jag hittade nya hälsosamma livsmedel och produkter: - Sallader från färska och stuvade grönsaker och löv. - nötter och frön - magert kött - Bröd som en självständig livsmedelsprodukt. 5. Jag älskade kryddorna: gurkmeja, ingefära, svartpeppar. De gör läckra även den enklaste maten och i sig är de lagringshus av helande egenskaper.

6. Jag älskade vattnet. Hon ersatte mig med te, kaffe, drycker. Kaffe var bara morgonbägaren som hjälper till att vakna snabbare. Men bara efter 40 minuter dricker jag ett glas vatten (det här är det första som kommer in i min kropp på morgonen).

Helen Koroleva, diabetiker med erfarenhet av över 20 år

Min första viktminskning sammanföll med början av den ortodoxa fastan. Jag bestämde mig för att försöka följa det. I kontrollen av typ I DM spelas huvudrollen av kolhydraträkning i kosten. Sekundär uppmärksamhet ägnas åt fetter, deras antal bör vara minimalt. Protein är alltid nödvändigt, men insulin är inte inblandat i assimileringen, det tar inte hänsyn till beloppet.

Gradvis minskar det dagliga intaget av kolhydrater, minskade mängden insulin injicerat med 2-4 enheter per dag. Uppriktigt sagt var det mycket svårt. Men dessa var psykologiska svårigheter i samband med att komma ut ur zonen för matkomfort för att uppnå målet.

Resultatet gjorde mig lycklig. För 7 veckors fasta, förlorade jag 12 kg!

My Lenten-menyn inkluderade: - kokta eller bakade grönsaker; - baljväxter - nötter och frön - grodd vete - sojaprodukter - gröna - frysta grönsaker - bröd.

Efter slutet av posten insåg jag att mitt nya näringssystem och insulinbehandling passar mig. Jag stannade på dem, minskade den dagliga dosen av insulin och lärde mig hur man klarade det. Men jag är en man, ibland tillåter han en tårta. Under vintern lägger jag 2-3 kg, som jag vill förlora på sommaren. Därför fortsätter jag regelbundet att använda mager system och leta efter nya möjligheter till viktkorrigering.

Oacceptabla sätt att gå ner i vikt

- öka möjligheterna att spendera dem

Min framgång i den första diabetesförlusten skulle inte ha varit möjligt utan ökad fysisk ansträngning. Jag gick till gymmet för pilates klass för vanliga människor. Jag skilde sig från dem bara av det faktum att jag alltid tog en flaska söt läsk med mig i salen vid en attack av hypoglykemi (det var aldrig användbart, men denna försäkring är alltid med mig). Engagerade 2-3 gånger i veckan. En månad senare märkte jag de första positiva förändringarna. Pilates hjälpte mig att stärka mina muskler och strama min kropp utan uttömande monotona rörelser. Jag är förlovad i den här dagen, växlande med sportvandring.

Helen såg till att diabetiker, som vilken som helst annan, kräver att träning ska gå ner i vikt.

Idag finns det ännu enklare, men effektiva metoder för fysisk aktivitet - statiska övningar. De är ganska lämpliga för diabetiker. Nu övar jag dem hemma.

Memo för slimming diabetiker

Den som bestämmer sig för att ändra vikt borde vara medveten om ett viktigt postulat: en diabetiker måste alltid kontrollera sitt välbefinnande för att undvika en farlig attack av hypoglykemi. När man tränger in i förändringar i ätande beteende och fysisk ansträngning bör denna kontroll stärkas: 1. Början av alla förändringar, skarpa fluktuationer i välbefinnande och testresultat bör diskuteras med den närstående endokrinologen. 2. Kontinuerlig övervakning av blodsocker med en personlig blodglukosmätare. I den första veckan av förändringen ska ett blodprov utföras: - på en tom mage på morgonen; - före varje injektion av insulin - före varje måltid och 2 timmar efter det - före sänggåendet. Dataanalys hjälper till att justera mängden insulin som injiceras och kolhydrater konsumeras. Med väletablerade indikatorer i de nya förutsättningarna för näring och fysisk aktivitet kan du återgå till din traditionella indikatorkontroll. 3. Alltid till hands för att få omedelbara kolhydrater (söt läsk, socker, honung) för att stoppa en eventuell attack av hypoglykemi.

4. Använd testremsor för att genomföra ett urintest för närvaron av ketonkroppar (aceton). Om de hittas, informera läkaren om att vidta åtgärder.

Min första läkare, som introducerade mig i livets värld med diabetes, sa att diabetiker inte är en sjukdom och en livsform. Jag tog det som ett livs motto för mig själv och skapade bilden av mitt liv så som jag vill ha det. Så jag bor sedan dess.

Med vad och hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes?

Vissa människor bryr sig om att gå ner i vikt med typ 1-diabetes. Diabetes är ett brott mot kolhydratmetabolism, vilket leder till en ökning av blodsockernivån, utvecklingen av hyperinsulinemi och cellresistens mot insulin. Dess otillbörliga behandling kan orsaka allvarliga hälsoeffekter. Hur man går ner i vikt med diabetes Hur man äter och vilka dietpiller kan du bli sjuk?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Sjukdomsklassificering

Det finns diabetes av den första och andra typen. Gestationsdiabetes är också isolerad (hos gravida kvinnor). Beroende på vilken typ av sjukdom som diagnostiserats rekommenderas behandling. Terapi kan bestå av en kombination av båda metoderna: farmakologisk och icke-farmakologisk behandling.

De två huvudtyperna av diabetes är signifikant olika när det gäller effekten på kroppsvikt. I den första typen av sjukdom i kroppen uppträder insulinbrist. I sin tur med typ 2 finns det ett överskott av det, vilket beror på olämpliga kostvanor som leder till fetma.

Hos patienter med typ 1-diabetes inträffar viktminskning, eftersom de har för låga insulinnivåer i blodet. Abrupt förlust av kilo i kombination med andra symtom på hyperglykemi (törst och urinering, lätt trötthet, etc.) är klassiska tecken på sjukdomen som snabbt avtar efter lämplig behandling.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker till viktökning

Typ 2-diabetes är en sjukdom som ofta är förknippad med fetma. Men i detta fall är fetma orsaken, inte konsekvensen av sjukdomsutvecklingen. Insulinsekretion hos patienter kan vara normal eller något minskad.

Insulinresistens, det vill säga insensitiviteten hos perifera vävnader mot insulins verkan, som är fysiologiskt ansvarig för att reducera glukoskoncentrationen i blodet, orsakar problem med en hög glukoskoncentration. Detta leder till hyperinsulinemi, det vill säga en förhöjd ökning av koncentrationen av insulin i blodet. Men ökat insulin vid fetma kan inte bryta ner resistensbarriärerna för vävnader till det, vilket innebär att glukos inte kommer in i cellerna som ska användas som energikälla. Ökat insulin orsakar ökad aptit, vilket kan vara orsaken till ytterligare viktökning som komplicerar kontrollen av diabetes.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Sjukdieten

För att gå ner i vikt med diabetes behöver patienten en förändring i matvanor, en lämpligt balanserad kost och viktminskning. Kost bidrar till fördröjningen i utvecklingen av komplikationer i samband med sjukdomen. Nutritionen hos patienten med diabetes bör planeras så att den täcker hans individuella kaloribehov.

Diet bör berikas med olika näringsämnen i rätt proportioner. Delar ska vara lätt smältbara, varierade och små. Det rekommenderas att en provmeny baseras på livsmedel med lågt glykemiskt index.

Protein ska vara 10-20% av det dagliga energiintaget, så dess mängd i kosten är densamma som hos en frisk vuxen. I kosten bör det finnas protein av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Mängden protein bör ändras i kosten, om patienten har komplikationer i form av diabetisk nefropati. Den bästa proteinkällan för personer med diabetes är sojabönor, ärter, bönor, flingor, ris, magert kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter.

Koldioxid bör vara 55-60% av den dagliga energibehovet. Välj komplexa kolhydrater (ingår i livsmedel som till exempel grönsaker, fullkornsbröd, ris, spannmål) och kassera enkla. Inte heller bör socker eller glukos konsumeras. Använd istället artificiella sötningsmedel: aspartam eller acesulfam K.

Fett i kosten av fetter ska inte vara mer än 30% av det dagliga energibehovet.

Frukt och grönsaker - deras användning bör anpassas individuellt till den terapeutiska kosten. Bland dem är de som en diabetespatienter kan konsumera i obegränsade kvantiteter: gurkor, sallad, sparris, spenat. Grönsaker vars konsumtion bör kontrolleras: potatis, ärtor, morötter, betor.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vitaminer och mineraler

Vitaminerna A, C och E kan ha positiva effekter vid behandling, eftersom de har antioxidantaktivitet som kan förhindra utvecklingen av diabetiska komplikationer.

Mängden dietfibrer i kosten hos en patient med diabetes bör vara ca 15 gram per tusen kilokalorier. Fördelen med denna komponent av näring är att minska hastigheten på matsmältningen och absorptionen av kolhydrater från mag-tarmkanalen.

Mängden natrium bör inte överstiga 3 g / dag och om patienten har arteriell hypertension bör natriumförbrukningen vara begränsad till 2 g / dag. Används i matstensalt, som innehåller ett stort antal spårämnen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Mål av dietbehandling

Beroende på om en patient med diabetes endast behandlar diet eller insulin, varierar rekommendationerna för kosten. En patient som endast använder dietbehandling ska ha cirka 3 måltider per dag. Huvudmålet med behandlingen är att minska kroppsvikt och förhindra höga glukoskoncentrationer i blodet.

Patienter som använder anti-hypoglykemi läkemedel ska ha 3-5 måltider per dag. I detta fall är regelbundet matintag viktigare. Syftet med näring - viktminskning.

En patient som kombinerar behandling med diet och insulin ska ha 6 till 7 måltider per dag. Lika mellanrum under måltiden är av stor betydelse. Målet med kostbehandling är att gå ner i vikt vid diabetes mellitus och för att undvika både höga och låga blodsockernivåer. I det här fallet är det viktigt att kolla glukoskoncentrationen i blodet mer ofta med glukoleter.

Hur man går ner i vikt med diabetes Regelbunden fysisk aktivitet är mycket viktigt för patienter som försöker gå ner i vikt. Beroende på patientens tillstånd och tillhörande sjukdomar kan rekommendationerna för fysisk aktivitet variera.

Vid diabetes mellitus typ 2, om livsstilsförändringen inte gav de förväntade resultaten eller patienten inte accepterar råd om behandling, rekommenderas dietpiller med hypoglykemisk effekt, vilket inkluderar sulfonylureaderivat, metformin, tiazolidindion.

Ofta, efter flera år med att ta dem, är det nödvändigt att inkludera insulinbehandling. Detta kräver mycket mer disciplin från patienten: kontrollera mängden och frekvensen av konsumerad mat och nivån av glukos i blodet.

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes: korrekt kost och kost

Diabetes mellitus gör vissa begränsningar i en persons liv. Patienten är tvungen att anpassa kosten och belastningen på kroppen. Övervikten i den första typen av diabetes är ett sällsynt problem som främst beror på undernäring eller stillasittande livsstil. Inför problemet med övervikt behöver du veta hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes och strikt följa reglerna för att inte skada kroppen.

Dietregler för typ 1 diabetiker

För viktminskning använd tabell nummer 9 (foto: diabetdieta.ru)

Att förlora vikt på en diabetiker av den första typen är ganska svårt, därför rekommenderas att du först rådgör med din läkare, som kommer att ordinera en lämplig diet baserad på kroppens egenskaper och sjukdomsförloppet. Diet beror på orsakerna till viktminskning. Om det antas terapeutisk kost rekommenderas att äta tre gånger om dagen. Viktminskning för normalisering av vikt innebär 3 till 5 måltider per dag. Viktminskning för att stabilisera vikt och behandling samtidigt kräver 6-7 måltider per dag.

Att äta med viktminskning rekommenderas varje dag samtidigt. Systematisk näring normaliserar ämnesomsättningen och säkerställer korrekt absorption av näringsämnen.

Med typ 1-diabetes rekommenderas det att hålla sig till bordet nr 9. Menyn i denna diet utesluter livsmedel med ett högt glykemiskt index (GI). Funktioner av kosten:

socker är uteslutet, sötningsmedel används istället;
mat innehåller minsta mängd fett och kolhydrater;
kosten innehåller tillräckligt med protein;
stekt, kryddig, rökt mat, kryddor, alkoholhaltiga drycker och konserver är undantagna.
mat ska kokas, bakas eller stuvas.

Dagliga måltider ska ge kroppen tillräcklig mängd vitaminer och spårämnen. Det rekommenderas att använda oftare färska frukter och grönsaker, örter och buljong höfter. Måltider bör inkludera havregryn, lågmjölkostost och ostar. Tack vare dessa produkter finns en snabb nedbrytning av fettreserver. Oliveolja och mager fisk är tillåtna.

Med övervikt rekommenderas att minska det dagliga kaloriintaget med 10-20%. De flesta kolhydraterna är ätit före lunch, så att de inte är avsatta för tillfället, men har tid att smälta.

Kost kost för diabetes

Dietmenyn bör inte vara monotont (foto: medaboutme.ru)

I det inledande skedet av diabetes, när insulin inte används eller injiceras i liten mängd rekommenderas diet nr 9A. Denna diet är ganska hård. Mängden kolhydrater ska fördelas jämnt vid varje måltid. Livsmedel som rekommenderas att äta:

Livsmedel som är förbjudna att äta när dieting 9A:

socker;
söta drycker;
honung;
sylt;
alkoholhaltiga drycker;
pates;
ost med en fetthalt av mer än 30%
nötter;
bakning;
godis;
majonnäs;
kräm;
en kaka.

När insulinperioden av diabetes rekommenderas att följa dietnummer 9B. Det innehåller mer kalorimatar. En särskiljande egenskap hos bordet nummer 9B - en balanserad mängd fett, protein och kolhydrater. Tabellen nr 9B kombineras med fysiska aktiviteter. Förteckningen över förbjudna livsmedel är samma som med dietnummer 9A. Kalori diet ökar på grund av det större antalet portioner.

Det rekommenderas inte att helt överge djurfett. De härrör från naturliga ingredienser - magert kött, fisk eller mejeriprodukter. Du kan inte äta matolja i form av margarin och spridning, som innehåller ett stort antal konstgjorda tillsatser.

Dietmenyn rekommenderas att diversifiera med olika rätter från tillåtna livsmedel så att diabetiker inte upplever obehag och tolererar kost lättare. Ökningen av kaloriinnehåll kompenseras av fysisk ansträngning, på grund av vilket fett inte lagras i reserven.

Om du är överviktig, är det bra att äta mat som förbättrar digestionen. De har en positiv effekt på ämnesomsättningen och främjar viktminskning.

Användbar för matsmältningsprodukter är:

kli bran;
fullkornsbröd;
magert kött (nötkött, kanin, kycklingfilé);
magert fisk i bakad eller kokad form;
kycklingägg (högst 2 stycken per dag);
Mjölkprodukter med låg fetthalt;
färska grönsaker;
greener;
mager soppa och buljonger med grönsaker (svamp, kött, fisk);
spannmål (förutom semolina och ris);
frukter och bär är låga i socker.

Provmeny för ppohuden

När de mister vikt, äter de ofta i små portioner (foto: botkin.pro)

När du förlorar vikt rekommenderas det att hålla sig till fraktionerad näring. Det är bättre att göra menyn i förväg i flera dagar, med beaktande av alla rekommendationer och beräkning av den önskade mängden proteiner, kolhydrater och fetter. Ungefärliga måltider för dagen kan se ut så här:

frukost: bovete gröt, mager kockost, kaffedryck utan socker;
andra frukost: ett glas skummjölk;
lunch: Kålssoppa tillverkad av vegetabilisk olja, kokt magert kött, fruktgelé;
mellanmål: grönt äpple;
middag: kokt eller bakad fisk, kål schnitzel, te;
sovtid: kefir.

Den andra versionen av dietmenyn:

frukost: havregryn, mager kock med mjölk, kaffe;
andra frukost: gelé;
lunch: vegetabilisk borscht, bovete, kokt magert kött, te;
mellanmål: smaklig päron;
middag: sallad, ägg, grönt te;
sängtid: ett glas yoghurt.

Det tredje menyalternativet för viktminskning:

frukost: hirsgröt, hårdkokt ägg, kaffedryck;
andra frukost: ett avkok av vetekli;
lunch: kokt magert kött, potatismos, grönt te;
mellanmål: ett glas yoghurt;
Middag: Mager kesost med mjölk, havregryn, te;
sängtid: äpple

Den fjärde versionen av kosten:

frukost: korngröt, sallad med kål, hårdkokt ägg, kaffe;
andra frukost: ett glas skummjölk;
lunch: potatismos, nötkött, köttlever, komposit av torkade frukter;
mellanmål: gelé från frukt;
middag: braised kål, kokt kycklingfilé, te;
sovtid: kefir.

Fysisk aktivitet med viktminskning

Sport med typ 1-diabetes bör vara under överinseende av en läkare (foto: fitnessera.ru)

Sport är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt. Först av allt bör patienter med diabetes kontrollera fysisk aktivitet beroende på deras tillstånd och graden av utveckling av sjukdomen. Dessutom är det nödvändigt att öka kaloriintaget. Efter att ha bestämt sig för idrott, ersätts diet nr 9A med bord nr 9B.

Innan du börjar träna, måste du rådfråga en specialist som bestämmer den tillåtna utbildningen. Med typ 1-diabetes kan olämplig träning vara hälsofarlig.

Diabetiker av den första typen får inte alltid intensiv träning. Om patienten tidigare ledde en stillasittande livsstil och inte spelade sport, rekommenderas det att börja med en enkel morgonövning, gå och cykla. De som tidigare spelat sport är bättre förberedda fysiskt. Träning rekommenderas dock under konstant övervakning av läkare. Passande aerobics kombinerad med kraftbelastningar.

Att gå ner i vikt med diabetes av den första typen är inte en lätt uppgift, men ganska genomförbar. Korrekt näring och motion kommer att bidra till att bli av med övervikt och förbättra hälsan. Det viktigaste är att följa läkarens rekommendationer, hålla sig till kosten och utföra den tillåtna mängden träning. Videon nedan förklarar i detalj hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes.

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Strömsläge

Dietterapi innebär att äta tre gånger om dagen. En minskning av kroppsvikt bidrar till en minskning av glukoskoncentrationen i blodet vilket förhindrar utveckling av komplikationer.
Störning av metabolism på grund av diabetes leder till intensiv viktökning, och senare till fetma. När man går ner i vikt för att normalisera vikt rekommenderar nutritionists 3 till 5 måltider per dag.
En kost för behandling och stabilisering av kroppsvikt innebär samtidigt att man matar 6-7 gånger om dagen.

Allmänna regler för kost

Helt utesluta stekt, rökt och kryddig mat, kryddor, samt alkohol och konserver.
Sockersubstitut bör användas istället för socker.
Mängden kolhydrater och fetter i mat minskar.
Mängden protein bör vara lika med normen för en hälsosam diet.
Det är nödvändigt att äta exklusivt stuvad, bakad eller kokt mat.

Den dagliga kosten bör vara rik på askorbinsyra, vitaminer från olika grupper, nutritionists rekommenderar oftare att använda dogrose decoctions, färska frukter och grönsaker och gröna.

Diet (med diabetes utan insulin)

För att uppnå resultatet är det viktigt att noga överväga produkterna, det dagliga antalet kalorier ska fördelas jämnt till varje måltid.

Listan över produkter som rekommenderas att använda:

grönsaker: gurkor, tomater, kål (av alla sorter);
gröna (alla slag);
rädisa, morot, rädisa, ropa;
gröna bönor;
peppar;
svamp;
äggplanter, zucchini (zucchini).

Näring för insulin diabetes

Förutom hög kalori kännetecknas kosten av en balanserad mängd fett, protein och kolhydrater. Tabellnummer 9B är lämplig för en aktiv livsstil, inklusive fysisk aktivitet.

Produkter som förbättrar matsmältningen

Så, produkter som är användbara för matsmältning inkluderar:

fullkornsbröd med kli
fettsoppa eller buljonger, till exempel svamp, fisk eller kött (i regel används den andra buljongen) och grönsaker tillsätts som fyllning;
kött med låg fetthalt: kanin, nötkött, fläsk, fjäderfä (exklusive gäss, ankor och annat kött med hög fetthalt)
skinka, kokta korv eller korv;
bakad eller kokad magert fisk;
kycklingägg (högst 2 stycken per dag);
mejeriprodukter med lågt salt- och fettinnehåll;
spannmål, med undantag av ris och semolina;
smör eller vegetabilisk olja;
färska grönsaker och grönsaker;
frukt, bär (lågt socker);
några söta drycker.

Var uppmärksam på livsmedel som minskar nivån av sockerarter i blodet, inklusive ägg, skaldjur, fisk, kött (inklusive fjäderfä), svamp, gröna grönsaker, smör och ost.

Öva mot övervikt

Innan du slår till motion, behöver du rådfråga en specialist. Det är nödvändigt att veta exakt hur mycket motion kommer att gynna, och inte skada kroppen.

Professionella idrottare är mer fysiskt förberedda, men för att fortsätta träna behöver de konstant övervakning av läkare. En kombination av styrka och aerob träning rekommenderas.

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Diabetes mellitus är en ganska farlig sjukdom, vilket resulterar i ett misslyckande i många biologiska processer och belastningen på hela organismen ökar. I detta sammanhang kan användningen av traditionella dieter eller ökade belastningar få mindre nytta än skada.

Strömsläge

Självklart drömmer många människor, men vet inte hur de ska gå ner i vikt med typ 1-diabetes, men det är inte så lätt att göra, patienten behöver först besöka specialister som en endokrinolog, en nutritionist som hjälper dig att noggrant och noggrant beräkna kosten. Det viktigaste är att inte glömma att du bör observera maktens regelbundenhet. Äta bör vara strikt vid samma tid varje dag.

I regel är sådana rekommendationer alltid närvarande vid standarddieter, eftersom systematisk intag av mat väldigt väl påverkar de metaboliska processerna, hjälper till korrekt assimilering av kroppen av olika vitaminer och mineraler och andra element. Dessa åtgärder är ständiga följeslagare hos patienter med diabetes som vill uppnå viktminskning. Dumpning av extra pounds kommer att minska koncentrationen av socker i blodet, vilket kommer att förhindra utvecklingen av farliga konsekvenser.

Grundläggande regler för kost

Att äta en diet innebär att äta minst tre gånger om dagen. Som du vet, leder det till ett ökat tillskott och sedan till fetma vid metaboliska störningar, vilket är en konsekvens av diabetes. Till patienten kunde gå ner i vikt för att få vikt till normala experter rekommenderar att äta upp till fem gånger om dagen.

När en patient har typ 1-diabetes, är det en kraftig minskning av blodsockret, så för närvarande behöver han mat rik på kolhydrater, även om det är i små mängder: en bit socker eller godis. Om detta inte är klart kan patienten känna en kraftig försämring av hälsan, vilket kan resultera i koma. Det är uppenbart att sådan mat inte hjälper till att gå ner i vikt, i samband med vilken kosten ska baseras på produkter med lågt kolhydratinnehåll.

Experter föreslår att följa diodenummer 9, en egenskap som uttrycks i det faktum att den maximalt utesluter produkter med högt GI och ökar övrigt antalet rätter med lågt glykemiskt index. Enligt rekommendationerna från kosten bör följande egenskaper uppfylla:

helt frånvarande kryddig, stekt och rökt mat, olika kryddor, samt alkoholhaltiga drycker och konserver.
socker är uteslutet, sockersubstitut bör användas istället;
i livsmedel reduceras innehållet av fetter och kolhydrater;
proteininnehåll motsvarar normen, vilket rekommenderas för en hälsosam kost;
laga mat exklusivt i kokt, stuvad och bakad form;
Den dagliga rationen är mättad med olika vitaminer, inklusive askorbinsyra, färska grönsaker, grönsaker, vildrost, frukt är säkert närvarande.
För att normalisera leveransarbete i kosten ingår mat som är mättad med ämnen som bidrar till en effektiv nedbrytning av fetter: havregryn, ost, stekost. Dessutom tillåtet användningen av olivolja, fisk, fetthaltiga arter.

Den dagliga kalorihastigheten bör minskas till tjugo procent av den mängd som patienten konsumerar i genomsnitt per dag. En individuell tillvägagångssätt behövs här, och en nutritionist hjälper dig att kompilera det. Det finns gemensamma standarder, du kan fokusera på dem. För män är detta 2.700 kcal, för kvinnor - 800 kcal mindre. Följ de regler som de flesta kolhydrater äts under första halvåret. Då kommer de att kunna bättre assimilera, och kommer inte att deponeras i beståndet.

Diet (diabetes utan diabetes)

För många patienter är frågan hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes
med den minsta skadan för kroppen. Det finns sådana typer av dieter som 9A och 9B. Den första används när patienten har ett första skede av sjukdomen och insulin har ännu inte administrerats eller används i små doser. Denna diet kännetecknas av strängare restriktioner.

För att uppnå maximal effekt är noggrann uppmärksamhet på produkterna väldigt betydande, så kaloriintaget under dagen ska vara jämnt fördelade måltider. Följande är en lista över produkter som rekommenderas för att inkluderas i kosten:

obligatorisk vegetabilisk sort, inklusive alla sorter av kål, tomater och gurkor
Förekomsten av alla huvudtyper av grönska;
Inkludering av rotgrödor: rädisa, rån, morot och rädisa
svamp;
gröna bönor;
zucchini;
aubergine;
grädde och majonnäs.

Det rekommenderas inte att inkludera i sötsaker, inklusive drycker som innehåller socker, du kan inte äta sylt och honung samt bakning, kakor, godis. Förbjudna ostar som innehåller mer än 30 procent fett, alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas inte att använda pajer och nötter.

Näring för insulin diabetes

Diet 9B kännetecknas huvudsakligen av det faktum att det innehåller mer kalorimatar. En dag rekommenderas att konsumera högst trettio gram socker, men det bör inte vara i ren form, men erhållas från olika produkter, såsom såser, bröd och juice. Samtidigt bör honung, sylt och sylt undantas från menyn.

Dessutom är denna diet högkalori, den har en annan skillnad. Det är mer balanserat i mängden kolhydrater, proteiner och fetter. Diet 9B passar bäst för de patienter som leder en aktiv livsstil, vilket innebär att fysisk aktivitet genomförs. Kaloriinnehållet i denna typ av mat ökar på grund av ett större antal portioner, men förbudet mot livsmedel förblir lika med kosten 9A.

Det fullständiga avslaget på animaliska fetter är inte välkommet, de borde naturligtvis vara närvarande, men i måttlighet, och dessutom bör inkomstkällan vara naturliga produkter, till exempel kött och fisk av magertyper, liksom mejeriprodukter. Men från matlagningsoljor måste margarin och andra substitut för naturligt fett, som innehåller ett stort antal icke-naturliga tillsatser, helt överges.

Mat krossad i delar bör inte vara monotont, det kommer att göra det möjligt för patienten att få diabetes, känner inte obehag, och därigenom kommer maten att smälta naturligt och enkelt. När kaloriinnehållet i disken ökar, bör fysisk aktivitet intensifieras för att undvika ackumulering av fett i reserven.

Produkter som förbättrar matsmältningen

Det är nödvändigt att närmare följa upp uppsättningen produkter som kan förbättra matsmältningssystemet. Utan tvekan kommer deras användning att ha en fördelaktig effekt på ämnesomsättningen. Att gå ner i vikt med denna sjukdom är ganska svår, särskilt när patienten har extra pounds.

Experter anser att följande produkter är användbara för matsmältning:

brödprodukter (kli, grovslipning);
soppa, buljonger med låg fetthalt (till exempel från svamp, fisk), köttbuljonger ska användas andra och olika grönsaker tjänar som fyllmedel;
kött med låg fetthalt (till exempel kanin, nötkött) samt fjäderfä, inte inklusive gås, anka och annat innehållande en hög procentandel;
korv, korv (kokta sorter), skinka;
fisk (magert) i bakat eller kokt tillstånd
ägg (kyckling - upp till två per dag);
mejeriprodukter (låg fetthalt eller låg fetthalt och salt;
grits (olika kvaliteter), endast semolina och ris är uteslutna;
olja (grönsaker och grädde);
gröna och färska olika grönsaker;
frukter, bär, som innehåller minsta mängd socker.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dagligvaruuppsättningen, vilket minskar glukosnivån. Den innehåller följande produkter: fisk, ägg, skaldjur, kött, inklusive fjäderfä, svamp, gröna grönsaker, smör och ost.

Motion och sport mot övervikt

Sport är ett av de effektiva sätten att gå ner i vikt. Men patienter med diabetes måste kontrollera belastningen beroende på deras tillstånd och komplexiteten i sjukdomsförloppet. Dessutom är det mycket viktigt att öka kaloriintaget för konsumerade livsmedel. Till exempel, när patienten bestämmer sig för att träna, rekommenderar experter att byta till 9B.

Men i alla fall, innan patienten börjar aktivt delta i sport eller motion, behöver du få professionell rådgivning från en specialist. För att bestämma hur mycket fysisk aktivitet kommer att gynna, skadar inte kroppen.

Det bör noteras att patienter med diabetesgrupp 1 inte alltid, i motsats till grupp 2, är det inte alltid möjligt att delta i aktiv träning. Om patienten inte har varit involverad i sporten tidigare är det önskvärt för honom att först helt enkelt byta till en mer intensiv daglig rutin. Ta till exempel morgonövningar, gå oftare till fots, om möjligt, överföra från kollektivtrafik till cykel. Men även de som tidigare har engagerat sig i professionell sport, trots god fysisk kondition, bör träning utföras under konstant och strikt övervakning av läkare. Det är tillrådligt att kombinera styrka med aerob träning.

Baserat på exemplen ovan kan vi dra slutsatsen att bli tunnare med en sjukdom som diabetes är en ganska genomförbar uppgift. Om du inte följer alla instruktioner från läkare och hanterar det allvarligt. Och huvudkomponenterna för viktminskning bör vara aktiv och regelbunden motion och en balanserad kost.

Hur går ner i vikt med insulinberoende diabetes? Personlig erfarenhet

Hur man går ner i vikt med typ 1 diabetes

Anna Zaitseva skrev den 20 september, 2012: 212

Irina Kostyanets skrev den 20 september 2012: 36

Daria Adiatullina skrev den 13 nov, 2012: 317

LasalA Vatagina skrev den 15 nov, 2012: 118

Nastya ___ skrev 27 nov 2012: 116

Irina Kostyanets skrev den 27 november, 2012: 316

Hur man går ner i vikt med insulin 1 diabetes

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Strömsläge

Allmänna regler för kost

Diet (med diabetes utan insulin)

Näring för insulin diabetes

Produkter som förbättrar matsmältningen

Öva mot övervikt

Hur går ner i vikt med insulinberoende diabetes? Personlig erfarenhet

Med vad och hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes?

Sjukdomsklassificering

Orsaker till viktökning

Sjukdieten

Vitaminer och mineraler

Mål av dietbehandling

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes: korrekt kost och kost

Dietregler för typ 1 diabetiker

Kost kost för diabetes

Provmeny för ppohuden

Fysisk aktivitet med viktminskning

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Strömsläge

Allmänna regler för kost

Diet (med diabetes utan insulin)

Näring för insulin diabetes

Produkter som förbättrar matsmältningen

Öva mot övervikt

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Strömsläge

Grundläggande regler för kost

Diet (diabetes utan diabetes)

Näring för insulin diabetes

Produkter som förbättrar matsmältningen

Motion och sport mot övervikt

Läs Mer Om Diabetes

Symptom På Diabetes

Glykemiskt Index