Bodybuilding och fitness forum på Ambal.ru

• Diagnostik

I den senaste frågan talade vi i en konversation med den kända kroppsbyggande experten Mikhail Klestov om farmakologins roll och problem i idrott. Den här gången kommer vi att beröra ett antal frågor om hur man använder insulin.

IRON WORLD: Insulin har länge använts i stark sport, hur relevant är dess användning för närvarande?
MICHAEL KLESTOV: Insulin som läkemedel har inte förlorat sin betydelse och kommer aldrig att förlora, även i sport. En annan sak är professionell sport och aktiv fysisk utbildning, det här är mycket olika saker. Användningen av insulin i sport av högsta prestationer, på grund av nutiden, behovet, och dess användning på amatören, det vill säga, icke-konkurrenskraftig nivå, är enligt min mening olämplig. Exogen administrering av några hormoner räcker inte för att du ska äta en lollipop eller kola, nivån på belastningar och förmågan att konsumera näringsämnen från ett överväldigande antal icke-professionella så att det inte är meningslöst att införa ytterligare insulin för den mängd mat som de kan äta är tillräckligt med sitt eget endogena insulin.
J. M.: Huvudsyftet för vilket insulin används? Är det möjligt att använda det utan stöd av anabola steroider?
MK: Insulin är ett hormon som ger näringsämnen - glukos, aminosyror, fettsyror i celler. Insulinmekanismen är inte den enda i kroppen utan huvuddelen, och det används därför för att öka muskelvävnadens förmåga att absorbera näringsämnen, liksom andra substanser, såsom kreatin. Till skillnad från tillväxthormon utför insulin också sin funktion utan extra intag av anabola steroider.
J. M.: I vanliga källor rekommenderas att använda kort och ultrasort insulin i sportspraxis. Varför inte träna långverkande insulin, som Levemir, som inte har toppar och inte leder, som tillverkare säger till fettuppbyggnad?

Insulin bodybuilding

Insulin är ett transporthormon som produceras i cellerna i endokrina bukspottkörteln. Uppgiften med denna peptid är att sänka nivån av socker i blodet, det vill säga att minska koncentrationen av glukos betydligt.

Insulin används ofta i kroppsbyggnad, och detta är inte av misstag. Denna peptid ger en kraftfull anabole effekt. Dessutom är insulin ett anti-kataboliskt läkemedel, eftersom det aktiverar enzymet glykolys och stimulerar bildandet av glykogen i kroppen av deras glukos, förbättrar protein och fettsyntes. Det är också viktigt att insulin har förmåga att undertrycka aktiviteten hos enzymer som bryter ner fetter och glykogener. Ovanstående egenskaper hos denna peptid gör det klart varför det är ett anti-kataboliskt läkemedel.

Du bör veta att transporthormonet (insulin) är ett mycket starkt och allvarligt hormon, så det är strängt förbjudet att använda det för nybörjare. Den främsta orsaken till detta är allvarliga skador på kroppen, vilket kan orsaka insulin från felaktig användning och dosering. Dödsfall har också rapporterats.

Den största fördelen och fördelen med insulin över andra peptider är att det är ett transporthormon. Insulins roll är att transportera näringsämnen till kroppens celler, nämligen kolhydrater, proteiner, aminosyror och fetter.

Kolhydraterna som transporteras av insulin ger oss en ökning av energi, proteiner och aminosyror - muskeltillväxt, fett - respektive mättnad av kroppen med essentiella fetter. Insulin hjälper både att få muskelmassa och fettförstärkning. För att kunna ackumulera så lite fett i kroppen som möjligt måste du följa två regler:

1. Strömsläge Lägg till mer protein mat till din kost och mindre kolhydrater. Snabba kolhydrater är i allmänhet uteslutna.
2. Känn din kropp. Om du är utsatt för en snabb uppsättning fettvävnad, kan insulin bara skada. Insulin fungerar bäst på ektomorfer och mesomorfer.

Insulin har förmåga att transportera alla näringsämnen och arbeta med olika accenter. Hormonet kan fungera mer för att bygga muskelmassa, och kanske mot uppsättningen fettvävnad. Under alla omständigheter, för att få torrmuskulär massa med insulin utan att bli fet - blir det nästan omöjligt.

Om du är naturligt tunn och med tunna ben, så är transporthormonet mer fördelaktigt än tid, naturligtvis, om du följer reglerna för mottagande. Ektomorfer har minskat insulinresistens. Om du är endomorf och har en tendens till snabb fettökning, har du ökat insulinresistens, och det kommer oftast att transportera fett. Därför rekommenderas inte användning av transporthormonendomorfer.

Transporthormonet har många effekter, varav tre är de viktigaste:

1. Anabola effekt.
2. Effekten av metabolism.
3. Antikatabolisk effekt.

Anabola effekt.

Som det är känt hjälper insulin till att absorbera så många aminosyror som möjligt i muskelceller. Valin och leucin absorberas bäst, de är oberoende aminosyror. Samma hormon förnyar DNA, transport av magnesium, kaliumfosfat och proteinbiosyntes. Med hjälp av insulin förbättras syntesen av fettsyror, som absorberas i fettvävnad och lever. Med avsaknad av insulin i blodet mobiliseras fett.

Antikatabolisk effekt.

Transporthormonet hämmar de splittrade proteinmolekylerna, som består av aminosyror, och minskar också processen att dela upp fetter och minskar deras flöde i blodet.

Metabolisk effekt.

Insulin ökar absorptionen av glukos genom muskelceller, liksom aktiverar vissa glykolysenzymer. Insulin har egenskapen att intensivt syntetisera glykogen och andra substanser i musklerna, såväl som signifikant minska glukoneogenes, det vill säga bildandet av glukos i levern.

Insulinanvändning i kroppsbyggnad

Bodybuilding använder endast kortverkande eller ultrashort insulin.

Kortverkande insulin fungerar enligt följande: Efter subkutan injektion (injektion) tar det en halvtimme att arbeta. Det är nödvändigt att injicera insulin en halvtimme innan du tar en måltid. Den maximala effekten av insulin når 120 minuter efter det att den har införts och stoppar helt transportarbetet i kroppen efter 6 timmar.

De bästa tidsbestämda läkemedlen är - Actrapid NM och Humulin Regular.

Ultrashort-verkande insulin fungerar enligt denna princip: Efter injektion i blodet börjar det att utföra sitt arbete efter 10 minuter och maximal effektivitet uppnås efter 120 minuter. Ultrafast insulin stoppar sitt arbete efter 3-4 timmar. När insulin har införts är det nödvändigt att ta mat omedelbart eller efter att ha tagit det för att införa ett transporthormon.

Det finns två bästa preparat för ultrashort insulin, det är Penfill eller FlexPen.

Kostnaden för en trettio dagars kurs av insulin kommer att vara cirka 2-3 tusen ryska rubel. Därför kan låginkomstutövare klara sig med insulin.

Låt oss prata om fördelarna och nackdelarna med transporthormonet.

fördelar:

1. Kursen består av 60 dagar, vilket betyder en kort tid.
2. Läkemedlets kvalitet ligger på en hög nivå. Sannolikheten att köpa en falsk är 1%, jämfört med anabola steroider.
3. Insulin är tillgänglig. Det kan köpas på apotek utan receptbelagda läkare.
4. Hormonet har en hög anabolisk hastighet.
5. Sannolikheten för biverkningar är liten, förutsatt att kursen är korrekt sammanställd.
6. I slutet av kursen är det inte nödvändigt att genomföra efterkursbehandling eftersom insulin inte leder till några konsekvenser.
7. Rollback efter kursen är relativt liten.
8. Kan inte användas solo, men med andra peptider och anabola steroider.
9. Det finns ingen androgen effekt på människokroppen.
10. Insulin skadar inte levern och njurarna och har inte några toxiska effekter på dem. Förorsakar inte problem med styrka efter kursen.

nackdelar:

1. Lågt glukosinnehåll i kroppen (under 3,3 mmol / l).
2. Öka fettvävnad under kursen.
3. Komplex regim av drogen.

Som du kan se har insulin tre gånger fler fördelar än nackdelar. Det innebär att insulin är ett av de bästa farmakologiska läkemedlen.

En biverkning av insulin.

Den första och signifikanta bieffekten är hypoglykemi, det vill säga låg blodglukos. Hypoglykemi karakteriseras enligt följande: lemmar börjar skaka, förlora medvetandet och förståelse av vad som händer runt, liksom kraftig svettning. Lågt glukosnivåer åtföljs också av en förlust av samordning och orientering, en stark känsla av hunger. Palpitationer börjar öka. Alla ovanstående är symtom på hypoglykemi.

Det är väldigt viktigt att veta följande: om du känner igen de uppenbara symptomen på brist på glukos är det absolut nödvändigt att fylla på kroppen med sötsaker för att få blodsockernivån till normal.

Nästa bieffekt, men obetydlig - klåda och irritation på injektionsstället.

Allergier är sällsynta men inte signifikanta.

Om du tar insulin tillräckligt länge, har du signifikant minskat den endogena utsöndringen av insulin. Det är också möjligt på grund av en överdos av insulin.

Nu vet vi vad insulin är och vad som är bäst för oss. Nästa uppgift är att skriva insulinkursen korrekt i 30-60 dagar. Det är mycket viktigt att inte gå i mer än två månader, vilket skulle göra det möjligt för kroppen att utveckla sin egen utsöndring. Om du följer instruktionerna korrekt, då från en insatsperiod kan du få upp till 10 kg magert muskelmassa.

Det är väldigt viktigt att börja omedelbart med små doser upp till två enheter subkutant och gradvis öka dosen till 20 enheter. Detta är nödvändigt för att initialt kontrollera hur kroppen tar insulin. Det rekommenderas starkt att inte blanda mer än 20 enheter per dag.

Innan du börjar använda ett transporthormon måste du vara uppmärksam på 2 faktorer:

1. Börja med en liten dos och gradvis öka den tills du når 20 enheter. Det är förbjudet att flytta brått från 2x till 6 enheter, eller från 10 till 20! En skarp övergång kan orsaka dåliga effekter på din kropp.
2. Gå inte utöver tjugo enheter. Vem skulle inte rekommendera nästan 50 enheter att ta - lyssna inte på dem, eftersom varje kropp tar insulin annorlunda (till någon, även 20 enheter kan tyckas mycket).

Frekvensen för att ta insulin kan vara annorlunda (varje dag, eller varannan dag, en gång om dagen eller mer). Om du går varje dag och till och med flera gånger, bör kursens totala längd minskas. Om du går igenom dagen, är 60 dagar tillräckligt för detta.

Det rekommenderas starkt att injicera insulin först efter styrketräning och sedan äta mat rik på proteiner och långa kolhydrater. Du måste sticka omedelbart efter träning, eftersom transporthormonet, som tidigare nämnts, har en antikatabolisk effekt. Det undertrycker katabolismsprocessen, som orsakas av stark fysisk ansträngning.

Det är värt att uppmärksamma det faktum att användningen av insulin efter en bra träning har några andra fördelar: När du tar kroppen till nästan hypoglykemi, som orsakas av insulinintag, påverkar den den naturliga minskningen av blodglukos. Efter träning frigörs kraftigt hormonhalten. Insulin rekommenderas inte att arbeta vid andra tider på dagen. Om du tränar 3 gånger i veckan och resten 4 dagar du slappnar av, kan du göra en injektion på morgonen före frukost på andra träningsdagar. I det här fallet rekommenderas starkt att använda kortverkande insulin (Aktapid) och äta helt en halvtimme efter injektionen. På träningsdagar bara direkt efter träning.

Slutsatsen föreslår sig själv: Om du prickar på transporthormon varje dag, så ska vår kurs inte överstiga mer än 30 dagar. Om vi ​​har en sparsam eller ekonomisk regim, går vi 60 dagar. På träningsdagen efter det använder vi ultrashortverkande insulin (Novorapid) och på vilodagar - före frukost, kortverkande insulin (Actrapid).

Om ett "kort" hormon används, ger vi en injektion en halvtimme före huvudmåltiden.

Om vi ​​använder "ultrashort", ger vi en injektion direkt efter huvudmåltiden.

Vad skulle injektionen ske utan klåda och allergier, och huden härdar inte på injektionsstället, då behöver du göra dem i olika delar av kroppen.

För att beräkna den önskade dosen av det önskade insulinet är det nödvändigt att ta hänsyn till varje insulinenhet - 10 gram kolhydrater.

De största misstagen vid upptagande av transporthormon.

Fel en - stora doser och fel applikationstid. Börja med små doser och se hur din kropp svarar.

Fel två - Felaktig levererad injektion. Det är nödvändigt att pricka subkutant.

Det tredje misstaget - användningen av insulin före träning och före sänggåendet, vilket är strängt förbjudet.

Fel fyra - en liten måltid efter användning av insulin. Du behöver så mycket som möjligt för att äta kolhydrater och proteiner, eftersom transporthormonet sprider snabbt de nödvändiga enzymerna i musklerna. Om du inte mättar kroppen med kolhydrater, då risken för hypoglykemi.

Femte felet - användningen av insulin i torkningssteget. Faktum är att det inte finns tillräckligt med kolhydrater i din kost, eller det finns ingen alls. Återigen leder detta till en kraftig minskning av blodsockret, och det måste fyllas på med något sött. Och sött, som vi vet, är en källa till snabba kolhydrater som inte behövs i kroppens torkningsfas.

Listan och antalet produkter som används efter injektionen.

Den nödvändiga mängd näringsämnen som behöver ätas beror direkt på dosen av transporthormonet. Den genomsnittliga sockerhalten i humant blod, förutsatt att han är frisk - 3-5 mmol / l. En insulinenhet sänker sockret med 2,2 mmol / l. Detta innebär att om du injicerar även några insulinenheter i taget kan du enkelt få hypoglykemi. Om tiden inte fyller på glukosleverans i blodet kan du bli dödlig. Det är mycket viktigt att äta så mycket kolhydrat som möjligt efter injektionen.

Beräkningar.

Insulin är ett hormon som hör till den endokrinologiska avdelningen. Det finns begreppet "bröd enhet", förkortad XE. En bröd enhet innehåller 15 gram kolhydrater. Bara den 1 brödsenheten höjer sockernivån med 2,8 mmol / l. Om du av försiktighet, eller av någon annan anledning, injicerade 10 enheter, måste du använda 5-7 XE, vilken i form av kolhydrater - 60-75. Tänk på att kolhydrater anses vara i ren form.

Hur man prickar insulin.

Innan du prickar insulin måste du lägga på lite söt produkt (socker, honung, choklad etc.). Detta säkerställer din säkerhet vid hypoglykemi.

För att pricka på hormonet behöver du en speciell spruta, det kallas en insulinspruta.

En sådan spruta är mycket tunnare än en vanlig, och det finns en liten skala av kubesdelningar på den. En fullständig insulinspruta kan hålla en kub, dvs 1 ml. På sprutdelningen uppdelad i 40 delar. Det är viktigt att inte förväxla en vanlig spruta med en insulinspruta, annars kommer det att bli ett dödligt utfall från överdosering av detta läkemedel. Injektionen ska göras i en vinkel på 45 grader.

Innan du använder, ta den önskade mängden insulin, ta med vänster hand och vika på huden, helst på buken, sedan under 45 graders lutning, sätt in nålen och sedan insulin. Håll i några sekunder och ta nålen ur huden. Injicera inte på ett ställe hela tiden.

Var inte rädd för att infektionen kommer in i injektionsstället. Nålen av en insulinspruta är mycket liten, så infektionen hotar inte. Om du måste pricka med en vanlig spruta, måste du noggrant tvätta händerna och fluffa den plats där injektionen ska ske med alkohol.

För att få maximal effekt från insulinkursen måste vi ta hänsyn till tre huvudregler:

1. Dieting för viktökning.
2. Utöva produktivt.
3. Ha en bra vila.

Kan jag kombinera insulin med anabola steroider?

Det är möjligt att kombinera insulin med andra farmakologiska läkemedel, som det är motiverat. Kombinationen i 99% av fallen ger en mer kraftfull effekt än insulin-solo. Det är möjligt att använda insulin med ett annat läkemedel från början till slutet av transporthormonkursen. Det är bäst att fortsätta kursen efter insulin i 14-21 dagar, så att återgången var så liten som möjligt.

Det är viktigt att veta att alla farmakologiska läkemedel, inklusive insulin, endast kan tas av professionella idrottare som bor i kroppsbyggnad och tjänar dem. Om ditt mål är att bara behålla formen, glöm du bort "kemi", eftersom det inte är motiverat på något sätt.

Om en person har diabetes, så behöver han naturligtvis en dos insulin.

Riskera inte din hälsa för att få det önskade resultatet så snart som möjligt. Om du bestämt dig för att du ska vara engagerad i kroppsbyggnad professionellt och vara en proaktiv idrottare, når du först når din naturliga gräns när du inte längre får den magra muskelmassan på en naturlig väg. I allmänhet är det nödvändigt att uppnå sitt naturliga "tak" och börja sedan "kemisera".

Kom ihåg att innan du använder något farmakologiskt läkemedel bör du undersöka fullständigt. Det är inte nödvändigt att ta några test om du kryssar insulin-solo. Om du använder insulin med något annat, måste du skicka de nödvändiga proven före kursen, under och efter. Glöm inte bara efter kursbehandling.

Som ett resultat måste du komma ihåg några regler för användningen av insulin, så att det inte skulle vara skadligt:

1. Känn din kropp, se till att den är i ordning och redo att använda insulin.
2. Korrekt och ansvarsfullt närma sig kursen.
3. Observera tydligt kost och träning, som skulle få maximal massa för kursens gång.

Om du är tydligt bestämd att du vill gå, rekommenderas det att du börjar insulin solo för att studera reaktionen i din kropp, som med användning av andra droger blir det svårt att ta reda på om det finns komplikationer i kroppen. Det är bäst att inte använda farmakologiska preparat alls, eftersom det inte är känt hur de kommer att påverka din kropp.

Insulin och kroppsbyggnad: handling, metod, kurs

Insulin är ett mycket starkt hormon, men det används ofta av idrottare i bodybuilding. Denna artikel kommer att se på hur det påverkar kroppsbyggarens kropp och hur man applicerar den på rätt sätt.

Vad är insulin

Insulin är ett transporthormon som bildas i pancreas beta-celler. Hans främsta mål är att sänka blodsockret. Överflöd av detta hormon i blodet gör att kroppens celler kan få mer näringsämnen, vilket helt rättfärdigar användningen i kroppsbyggnad.

Påverkan på idrottarens kropp

Varje matintag provar insulinutsläpp i blodet. Dess effekt på idrottare kan delas in i metaboliska, anabola och antikataboliska effekter:

1. Metabolisk - insulin parat med ett annat pankreas hormon - glukagon - bildar en balanserad behandling för human metabolism. Det är ansvarigt för att sänka nivån av glukos och glukagon har motsatt effekt och ökar glukos om nivån är otillräcklig för normal funktion. Denna harmoniska union av hormoner gör att du kan hålla sockernivån inom de nödvändiga kroppsbyggnadsnormerna.
2. Anabole - på grund av att läkemedlet accelererar i blodet absorberas även andra näringsämnen och kroppens krävda vätska snabbare. Snabb metabolism leder till tillväxten av muskelceller.
3. Antikatabolisk - ett hormon tenderar att minska mängden fettsyror i blodet. Detta gör att du bättre kan behålla muskelmassan, eftersom fettsyror hämmar nedbrytningen av fett.

Fördelarna

Proc för kroppsbyggnad mot transporthormon är att snabbt och effektivt bygga muskler.

Men det finns också ytterligare faktorer som gynnar idrottarens kropp:

• bidrar till att påskynda ämnesomsättningen
• reducerar blodsockernivån;
• saktar ner oxidationsprocessen, och detta leder till snabb återvinning av celler efter träning;
• producerar protein i överskott, på grund av vilken muskelvävnad växer.

Biverkningar

Med fel dos av injektion finns risk för hypoglykemi (brist på glukos i cellen).

De viktigaste symptomen på hypoglykemi:

• tremor av lemmar;
• riklig svettning;
• förlust av samordning
• bevakningens grumling
• förlust av medvetande
• stark känsla av hunger.

För att höja nivån av glukos i blodet måste du äta en produkt som innehåller glukos, det vill säga något sött. Förutom de uppenbara symptomen finns det risk för en kronisk minskning av egenproduktionen av insulin, särskilt vid långvarig användning av läkemedlet.

Vilket insulin används i kroppsbyggnad

Kroppsbyggare använder två typer av insulin: kort och ultrasort åtgärder.

En halvtimme efter appliceringen börjar det kortverkande insulinet visa sin effekt och ligger i blodet i 5-6 timmar.

Ultrashort-verkande insulin börjar fungera inom femton minuter och elimineras från kroppen på 3-4 timmar. Det ska ges omedelbart efter måltid.

Insulin kurs

För att få en vikt på 3-10 kg per månad bör du följa följande kurs:

1. Börja ta drogen med en liten dos - 2 U.
2. Var uppmärksam på din kropps svar på injektioner.
3. Vid varje efterföljande intag öka dosen med 2 U.
4. Vidare, om det inte finns några biverkningar, kan du öka dosen till 10-15 IE. Det är emellertid inte nödvändigt att administrera mer än 20 U, eftersom det finns risk för överdosering av läkemedlet och en kraftig minskning av blodsockernivån.
5. Injektioner kan administreras dagligen, men för den gradvisa effekten av att få muskelmassa rekommenderas att injicera läkemedlet varannan dag.
6. Kursens längd är från en och en halv till två och en halv månad (beroende på frekvensen av hormonet). Ju oftare du gör injektioner desto snabbare får du önskat resultat och desto kortare är behandlingsförloppet.
7. Produkterna ska tas med 1 IE per 10 g mat.

Insulinanvändning i kroppsbyggnad: video

Hur man stickar

Reglerna för administrering av insulin är:

1. Desinficera injektionsstället med en alkoholbaserad vätska.
2. Den önskade mängden läkemedel i en steril spruta.
3. Därefter matar du in ampullens innehåll under huden, i viken i bukområdet, som tidigare har knäppt den här platsen med handen.

Injektionssprutan används varje gång en ny. Du måste också byta plats för injektioner för att undvika irritation och infektion i såret. Ampullerna bör hållas välkylda.

De största misstag i receptionen

Om du bara startar en injektionsbana, undvik följande fel:

1. Spruta inte insulin över natten.
2. Använd inte drogen omedelbart före träning.
3. Gå inte in i läkemedlet intramuskulärt - hormonet måste injiceras under huden.
4. Överstiga inte mängden läkemedel som injiceras.

Insulin för pitching, är det värt: video

recensioner

I allmänhet vet Alexander Andreevich själv att du har en korrekt förståelse av metoden). Men till exempel tror jag att på AAS-kursen, särskilt i de fall där AAS-kursen är mer benägen mot androgena sidan eller de allmänna androgena faktorerna är ganska höga, är användningen av insulin fortfarande önskvärt både under dagen och efter träningen. Behovet av insulinbehandling ökar också med en ökning i total, dagliga kalorier och användningen av GH. Det finns också sällsynta insulininjektioner som ett sätt att lindra bukspottkörteln (att vila), detta är lämpligt i vissa situationer, då behovet av endogent insulin ökar.

Expertutlåtande om insulin: recensioner av läkare, utbildare och idrottare

Recensioner av insulinspecialister på olika nivåer bekräftar sin entydiga hälsorisk. Så säg läkare, idrottare och kroppsbyggande farmakologer. På denna sida hittar du recensioner av insulin från olika källor. De kan lita på. Listan kommer att uppdateras.

Doktor Richard Lynch: "Insulin är ett potentiellt dödligt läkemedel med allvarliga konsekvenser. När det används är det en mycket stor risk att utveckla hypoglykemi"

"Problemet är att kroppsbyggare har tillräckligt med insulin i sina kroppar. Vad de gör när de lägger till detta hormon är ett mycket riskabelt steg."

Mick Hart, en farmspecialist: "Insulinskador på kroppsbyggare är otänkbar. Jag skulle aldrig använda den. Insulin är den mest dödliga någonsin att slå på sporten."

Vi rekommenderar:

Kraftfull och dödlig. Mekanismen för insulinverkan i kroppsbyggnad för att få muskelmassa och viktminskning

Insulin i kroppsbyggnad: läkarundersökning

Den populära BBC-nyhetsportalen säger att läkares uppfattning om användningen av insulin i kroppsbyggnad är otvetydig:

"Ett ökande antal kroppsbyggare satte sig i riskzonen med insulin. Ett läkemedel som vanligtvis föreskrivs för diabetiker för att kontrollera blodsockernivån i kroppsbyggnad används för att bygga muskler. "

Kostnaden för sådana experiment är mycket hög: en felaktig dosberäkning kan leda till en kraftig minskning av blodsockernivån, och som ett resultat dödsfall eller koma.

På lång sikt kan långsiktig användning av insulin orsaka irreversibla effekter. Särskilt experter varnar att kroppsbyggare på insulin kan så småningom bli diabetiker eftersom den naturliga mekanismen för hormonproduktion störs.

Problemet med allvarliga biverkningar av insulin i kroppsbyggnad understryks av läkare Richard Lynch, som i början av 2000-talet, i sin medicinska praxis, sprang in i en kroppsbyggare som hittades medvetslös hemma.

Symtomen är helt förenliga med symtomen på diabetes i ett tillstånd av hypoglykemi - farligt låga blodsockernivåer.

Han kunde pumpa ut, och när han kom till sig visade det sig att han var bodybuilding och tog insulin för att få muskelmassa.

Den "vanliga" praxisen hos kroppsbyggare är att ta insulin tillsammans med mycket söt mat för att undvika för låga blodsockernivåer. Detta bidrar till att fylla musklerna genom att öka deras glykogeninnehåll.

Problemet med den 31-åriga bodybuilderen var att han förberedde sig för en tävling och stod på en strikt diet. Detta gjorde problemet ännu värre.

Trots att han senare återhämtade sig var hans berättelse allmänt publicerad i media som en varning till andra kroppsbyggare.

Dr Richard Lynchs slutsats: "Insulin är ett potentiellt dödligt läkemedel med allvarliga konsekvenser, särskilt för att det vanligtvis används i hemlighet. Med användningen finns det en mycket hög risk för att utveckla hypoglykemi, vilket är särskilt farligt samtidigt som den är borta från möjlig medicinsk vård, vilket kan leda till koma och död. "

Där kroppsbyggare tar insulin är inte klart, som det föreskrivs för diabetes strikt på recept. Det ryktas att vissa diabetiker säljer insulin till kroppsbyggare.

Doktor Richard Lynch: Insulin är ett potentiellt dödligt läkemedel med allvarliga konsekvenser. När det används är det en mycket stor risk att utveckla hypoglykemi

Vi rekommenderar:

Biverkningar av insulin i sport: överdos, koma, död

Insulin i kroppsbyggnad: återkallelse av en representant för diabetesföreningen

Enligt talesman för Diabetes Association of England UK är det särskilt farligt när icke-diabetiker tar insulin:

"Problemet är att kroppsbyggare har tillräckligt med insulin i sina kroppar. Vad de gör när de lägger till detta hormon är ett mycket riskabelt steg. "

"Det är väldigt lätt att överdosera insulin om du inte har utbildats i hur du tar det korrekt."

När det gäller diabetiker hjälper erfarna läkare och sjuksköterskor dem att noggrant beräkna dosen under träning. Doseringar är alltid strikt individuella. Kroppsbyggare bestämmer dosen "med ögat", ibland på principen "ju mer - desto bättre."

Feedback om insulinguru farmakologi bodybuilding

Mick Hart är en bodybuilding guru, författare till den berömda boken "En guide för icke-steroida yrkesverksamma". Så här talar han om insulin (citerat från forumet t-nation.com):

"Insulinskadorna för kroppsbyggare är obestridliga. Jag skulle aldrig använda den. Insulin är den mest dödliga någonsin att träffa sporten. "

Mick Harts lantbruksspecialist: "Insulinskadorna för kroppsbyggare är obestridliga. Jag skulle aldrig använda den. Insulin är den mest dödliga någonsin att träffa sporten. "

Insulin i kroppsbyggnad och recensioner om honom: hur man tar, kurser, foton, video

Insulin i kroppsbyggnad är ett beprövat verktyg som är i stor efterfrågan bland starka män. Jag använder anabola droger som extra tillskott i bodybuilding under lång tid. Den första vågen av deras popularitet började på sjuttiotalet, och tunga idrottare fortsätter att använda dem fram till idag.

Insulin i kroppsbyggnad och recensioner om det

För de flesta människor som inte är relaterade till bodybuilding finns det ingen skillnad mellan anabola och dopning, så det finns en stereotyp i samhället att alla dessa läkemedel är skadliga och människor med stora muskler är partiska. Först och främst är det värt att notera att anabole är inte ett universellt botemedel som har tagit och inget annat att göra, tvärtom är det bara ett tillägg till rätt näring, vilket påverkar lanseringen av många effektiva processer för att bygga muskler.

Det är möjligt som ett naturligt sätt att bygga muskler, och du kan - asparkam i kroppsbyggnad och ta det varje dag.

Var kan man köpa högkvalitativt insulin?

Självklart har nu denna marknad fyllt många märken som producerar olika läkemedel, olika i kemisk sammansättning, en uppsättning komponenter och beståndsdelar. Det finns alltid risker, speciellt om du använder otestade produkter.

Var kan man köpa högkvalitativt insulin?

Därför, innan du börjar en kurs av steroider, är det värt att konsultera med en specialist som individuellt kan välja eller till och med rådgöra med ett visst läkemedel, kommer att ge rekommendationer vid dosering. Rimlig och planerad användning av något anabole medel är en garanti för idrottarens hälsa. Denna gyllene regel är inget undantag för insulin.

Denna anabola substans, tack vare ämnena i den, transporterar snabbt näringsämnen som är användbara för celler. Att ta insulin i kroppsbyggnad har två grundläggande funktioner: kolhydrater, som ingår i glukos, ökar energinivån i kroppen, och transporten av aminosyror bidrar till den snabba tillväxten av muskelvävnad på grund av proteinabsorption.

Hur tar insulin kroppsbyggare rätt?

Användningen av insulin i kroppsbyggnad har en annan aspekt som är mindre behaglig för en bodybuilder - tillväxten av fettvävnad, eftersom insulin är involverat i transport av något ämne. Det påverkar inte bara muskelmassan utan också fetthalten, som måste behandlas snabbt genom fysisk ansträngning.

Hur tar insulin kroppsbyggare rätt?

Därför, innan du bestämmer dig för att ta insulin, är det värt att överväga två obligatoriska faktorer:

1. Strikt efterlevnad av kost, diet;
2. Genetisk predisposition av kroppsfysiologi.

För personer med ektomorfer som inte har fettöverskott, kommer insulin att bli en bra hjälpare vid "pumpning" av kroppen. För endomorphs, med grovt ben, som lätt är läkt och benägna att övervikt, kommer detta läkemedel inte bara att vara värdelöst, utan också skapa motsatt effekt.

Insulin i kroppsbyggnad hur man tar?

Att hitta denna substans natur och hur den är associerad med muskelbyggande kan du gå till den praktiska delen och de grundläggande riktlinjerna för användningen av läkemedlet. Först och främst är det nödvändigt att fokusera på det faktum att idrottare använder insulin av endast kortvarig och ultralös åtgärd. Insulin frisätts ca 6 timmar efter injektionen.

Insulin i kroppsbyggnad hur man tar?

Den första typen av kort åtgärd reagerar med celler och ämnen inom en halvtimme och når toppaktivitet redan vid den andra timmen efter appliceringen. Ange läkemedlet subkutant, 30 minuter före en måltid. Den andra typen, ultrashort-åtgärd, startar alla nödvändiga processer för assimilering och behandling av kolhydrater med aminosyror nästan tre gånger snabbare. Det administreras antingen under måltider eller omedelbart efter en måltid. Även kroppen rensas från drogen snabbare, högst 4 timmar efter injektionen. Insulinens gång i kroppsbyggnad beräknas för en månad med högst två. Perioden och frekvensen av användning av preparat som innehåller insulin är en mycket viktig punkt.

Vilken drogmissbruk kan orsaka

Missbruk av detta ämne kan minska antalet cellulära receptorer av sitt eget insulin, som produceras av kroppen. Detta innebär att cellerna inte på grund av den frekventa externa ingreppet av insulin i kroppen ser behovet av att producera det, vilket leder till förlusten av cellernas förmåga att transportera glukos. Detta är orsaken till typ 2-diabetes. Därför är en sådan kortsiktig kurs tillräcklig för att inte skada kroppen i att utveckla sin egen utsöndring och samtidigt få fördelen genom att få upp till 10 kilo muskler.

Efter att ha känt den första effekten är det väldigt viktigt att inte "bli involverad", därför bör dosen strikt beräknas. För att inte skada kroppen ska de första teknikerna vara i små mängder - upp till två enheter under huden. Över tiden är det möjligt att öka doseringen, även med två enheter. Gränsen kommer att vara när hastigheten av prickning når upp till tjugo enheter.

Vilken drogmissbruk kan orsaka

På internet i olika forum med ett allmänt tema insulin i bodybuilding recensioner säger "erfarna" starkare att 50 enheter inte är gränsen, men det är värt att komma ihåg att en sådan mängd insulin är en obefogad risk och inte bara hälsa liv.

Injektioner under hela systemet gör en injektion varannan dag. Med dagliga injektioner, för att uppnå snabba resultat, minskar administrationen till 1 månad. Prick insulin rekommenderas efter träning i hallen när kroppen kräver en bra del av näringsämnen för att återställa energi. Om träningsplanen är planerad varannan dag, då på vilodagar, är insulin mest effektivt att pricka på morgonen före den första måltiden, en halvtimme före måltiderna.

• Det är viktigt att övervaka den nivå av kolhydrater som ingår i mat, för varje 10 gram beräknad en insulinenhet. För att undvika hypoglykemi, ge kolhydrathalten i livsmedel, bör det alltid finnas något söt bredvid dig, i vilket fall denna regel kommer att rädda ditt liv.

Insulinverkan på kroppsbyggare

Injektioner är inte enkla sprutor och "insulin". Med en "format" dosskala i enheter. Processen är enkel, den typade substansen injiceras i den sträckta veckan av huden, sterilisering av prickplatsen med alkohol.

Insulin i kombination med andra anabola kroppsbyggnader blir bra. Detta möjliggör mindre fysisk ansträngning för att uppnå höga resultat vid muskelbyggande, men hans uppfattning om ämnet uttryckte Rich Piana i videon med sin intervju.

Och ändå är effekten av insulin i kroppsbyggnad inte alltid motiverad. Biverkningar kan vara dödliga och dess komplexitet i bruk beror på det faktum att det fortfarande är ett medicinskt läkemedel som är nödvändigt för diabetiker att leva. Kom ihåg att framgång och resultatet av din styrka beror på tid, antal timmar i hallen och rätt näring. Var tålmodig och ge aldrig upp.

Insulin bodybuilding

Insulin är ett peptidhormon som bildas i pankreas beta celler. Dess huvudsakliga syfte är att minska blodsockret (minska koncentrationen av glukos i blodet).

I bodybuilding används den eftersom den har en uttalad anabole effekt. Men förutom att insulin har en anabole effekt, har den också en antikatabolisk effekt, eftersom den kan aktivera glykolysenzymer, stimulera bildandet av glykogen i levern och musklerna från glukos och förbättrar också syntesen av proteiner och fetter. Dessutom kan insulin hämma aktiviteten hos enzymer som bryter ner glykogen och fetter. Detta förklarar faktiskt varför det har en antikatabolisk effekt.

Insulin bodybuilding

Insulin är dock ett mycket allvarligt, kraftfullt läkemedel som definitivt inte ska användas av en nybörjare. Och anledningen till detta är den skada som han kan påföra dig om du använder den felaktigt! dvs möjlig död.

Den viktigaste fördelen med insulin är att det är ett transporthormon. Insulin transporterar näringsämnen till cellerna. Nu pratar vi främst om GLUCOSE (kolhydrater), aminosyror (proteiner) tillsammans med triglycerider (fetter) beror också på aktiviteten hos detta hormon. Så att du förstår själva kärnan i insulins arbete, föreställ dig alla dessa tre näringsämnen i din kropp.

TRANSPORTINSULIN:

1. CARBOHIEF = energiförsörjning
2. PROTEINER = Muskeltillväxt
3. FAT = Fetttillväxt

Baserat på detta är det uppenbart att insulin kan både bidra till muskeltillväxt och även "hjälp" när det gäller fettförstärkning. Men det beror också på två saker:

• Nutrition Regime (ju mer protein i kosten och mindre kolhydrater, desto mer fördelar)
• Din genetik (kroppstyp) (ju fetare en person är desto mer insulin kommer att skada honom)

Insulin transporterar ALLT. Men han kan arbeta på "olika sätt" (accenter). Kanske mer längs vägen för anabolism (tillväxt) av muskler. Och kanske längs vägen för tillväxt av kroppsfett. Och för att få en, helt uteslutande den andra är MÖJLIG! dvs Det kommer att bli både muskel tillväxt och fet tillväxt i alla fall.

Men om du är av natur ECTOMORF (det finns inget fett på kroppen, tunna ben), då kommer insulin att hjälpa dig mer än att skada, eftersom du har sänkt insulinresistensen. Å andra sidan, om du är en ENDOMORF (det är fett, mage, du har stora ben, du kan lätt få mer fett), då har du ökat insulinresistens och det är inte rimligt att använda det, i princip.

Effekter av insulin

Insulin har många effekter, huvudkategorierna är:

1. Anabola effekt
2. Antikatabolisk effekt
3. Metabolisk effekt

Anabola effekt av insulin

Insulin ökar absorptionen av aminosyror genom muskelceller, speciellt leucin och valin. Det förbättrar också DNA-replikation och proteinbiosyntes, transporterar in i magnesium-, fosfat- och kaliumjonercellen, liksom förbättrar syntesen av fettsyror och deras efterföljande förestring i fettvävnad och leverinsulin bidrar till omvandlingen av glukos till triglycerider och med en brist på insulin är motsatsen sann - Det finns en mobilisering av fett.

Anti-katabolisk effekt av insulin

Insulin hämmar proteinhydrolys, d.v.s. reducerar nedbrytningen av proteiner, såväl som reducerar lipolys, d.v.s. minskar flödet av fettsyror i blodet.

Metaboliska effekter av insulin

Insulin aktiverar de viktigaste enzymerna glykolys, ökar absorptionen av glukos genom muskelceller, intensiteten av glykogensyntes och andra substanser, samt minskar intensiteten av glukoneogenesen (det vill säga reducerar bildningen av glukos i levern).

Jag tycker mer om allt detta är inte nödvändigt att skriva, för sannolikheten för att människor är intresserade och att de kommer att förstå detta är noll. Därför föreslår jag att jag flyttar till en mer intressant del av vår diskussion idag.

Insulin bodybuilding

I artikeln om diabetes och sport har jag redan gjort inledningsdelen, dvs. berättade för vilka typer av insulin som är för diabetiker och även för bodybuilding. Idag diskuterar vi allt detta på ett nytt sätt.

I bodybuilding använd insulin kort och ultrasort åtgärder.

Kortverkande insulin

Kort insulin börjar att reagera när det ges subkutant (injektion) efter 30 minuter (det administreras 30 minuter innan man äter), uppträder toppunkten 2 timmar efter injektionen och försvinner fullständigt från människokroppen efter 5-6 timmar.

Det bästa valet här är: AKTAPID NM eller HUMULIN REGULAR.

Ultrashort insulin

Ultrashort-insulin börjar agera omedelbart, nästan inom 5-10 minuter, kommer åtgärdspunktet inom 2 timmar och försvinner helt från kroppen i 3-4 timmar. Denna typ av insulin administreras omedelbart före måltidet (väl eller i 5-10 minuter) eller omedelbart efter en måltid. Detta är inte meningen.

Det bästa valet här är: NOVORAPID Penfill eller NOVORAPID FlexPen.

För pengar kostar en tvåmånaders kurs ca 2000-3000 rubel.

Vilka är fördelarna med och nackdelarna med insulin?

Fördelarna är följande:

1. Inte för dyr kurs
2. Hög kvalitet (fakes är praktiskt taget uteslutna, till skillnad från anabola steroider)
3. Tillgänglighet (kan köpas på apoteket, utan rädsla för att bli fångad, till skillnad från steroider)
4. Den har en uttalad anabole effekt.
5. Låg frekvens av biverkningar (mer om det senare)
6. Den nästan fullständiga bristen på effekter av kursen
7. Liten återgång
8. Det är möjligt att kombinera med steroider och andra ämnen.
9. Brist på androgynös verkan på kroppen
10. Insulin har inga toxiska effekter på levern eller njurarna och orsakar inte potensproblem.

Nackdelarna är följande:

1. hypoglykemi
2. Betydande fettökning per kurs
3. Komplicerade injektioner

Biverkningar

1. Återigen börjar hypoglykemi: händerna börjar skaka, att inte bara händerna på alla lemmar börjar skaka, sätter in kraftigt, du börjar bli trubbig i ordet (medvetenhet i dimma) i generella svårigheter med koordinering och orientering i rymden, en ljus känsla av hunger inträffar, hjärtat börjar slå mer ofta (som det inte hoppar ut) kort sagt, du kan lätt igenkänna hypoglykemi plötsligt.

Det är mycket viktigt: om du känner några tecken och om ett sådant tillstånd har inträffat måste du förhindra det så snart som möjligt genom att acceptera glukos så snart som möjligt.

2. Ibland finns det en klåda i injektionsområdet - det är faktiskt skräp, inte en bieffekt.

3. Allergi - inträffar nästan aldrig, men händer ibland.

4. Det händer också att endogen utsöndring av insulinutsöndring minskar. Det här är bara för dem som har behandlat insulin under ganska lång tid och använder stora doser eller ens använder långa typer av insulin (som protapan).

Insulin kurs

Så bra, med vilket insulin att välja, har vi redan räknat ut, om du redan har glömt - läs ovan.

Kursen varar 1-2 månader, varefter det är viktigt att ta en paus för att återställa sin egen sekretion. Efter kursen kommer du att kunna få 5-10 muskelmassa (för samma 1-2 månader).

Stora doser rekommenderas inte. Det är mycket viktigt att börja med små doser (2 enheter, subkutant) och gradvis öka 2 enheter och så vidare upp till 15-20 enheter, rekommenderas inte längre.

BETALA UPPGIFTER OM TWEE FACTORS:

1. Börja gradvis från små doser (2 enheter vardera) och öka gradvis 2 enheter tills du når 20. Ta inte 5 eller 10 omedelbart och sedan på nästa utbildning. I inget fall gör det inte, jag kan kalla dessa människor djärvt dumma idioter, ledsen för uttrycket.
2. INTE ÖVER FRAME (20 enheter). Behöver INTE någon att berätta vad (kroppsbyggande guruer på Internet prickar och 50 enheter, lyssna inte på dessa debiloidov).

Injektionsfrekvensen är bäst varannan dag, men det är möjligt varje dag och även två gånger om dagen. I det här fallet bör kursen vara mindre än en ordningsföljd (dvs 1 månad), eller om du gör det på en dag kan du köra i 2 månader.

Det rekommenderas att göra injektioner - efter träning, och sedan ta en tung måltid. Du måste göra omedelbart efter träningen, eftersom insulin har en antikatabolisk effekt, dvs. undertrycker kataboliska processer som orsakas av träning under träning.

Observera även att användningen av insulin efter träning har andra fördelar: att få kroppen till tecken på hypoglykemi, orsakad av införande av exogent insulin, läggs på den naturliga minskningen av blodsockret (när du tränar hårt med järn), gör denna kudde hormonfrisättningen kraftigare tillväxt. Vid andra tider på dagen är det inte lämpligt att injicera insulin, men om du tränar varannan dag (till exempel mån, ons, fre) och tis. Lördag - vila (det finns inga övningar) är det meningsfullt att göra en injektion på morgonen (före frukost) Idag är det dags att använda kortverkande insulin (till exempel AKTAPID) och äta 30 minuter efter injektionen. Och på träningsdagar, bara efter träning.

SLUTSATS: Om du prickar varje dag går kursen 1 månad (inte mer) om en dag (det här är ett sparsamt läge), då kan kursen vara 2 månader. På träningsdagar - efter träning (ultrashortåtgärder, till exempel NOVORAPID), på vilodagar - på morgonen (kort åtgärd, till exempel ACTAPID).

1. Om du använder kortverkande insulin (låt oss agera), ge sedan en injektion 30 minuter före en fullständig måltid.
2. Om du använder ultrashort insulin (t.ex. Novorapid) ska du göra en injektion efter en fullständig måltid.

Så att det inte finns någon klåda och andra skit på likheten av nervositet i den subkutana fettvävnaden (så att huden inte härdar, och några slag inte syns) - gör injektioner på olika ställen.

Du bör också veta att för 1 IE insulin - du måste ta 10 g kolhydrater (det här hjälper dig att beräkna hur mycket insulin det tar och sedan äta).

Misstag och försiktighetsåtgärder vid användning av insulin

1. Som jag sa kursen om du börjar med små doser, 2-5 enheter och gradvis ökar, för att kontrollera hur kroppen reagerar.
2. Gör endast injektioner subkutant (ta huden genom ägget och sprid ut i vikten).
3. Spruta aldrig insulin före träning och vid sänggåendet.
4. Efter injektionen är det mycket viktigt att förtära maten (speciellt för att ge kroppen kolhydrater, för om det inte är gjort så kommer hypoglykemi att bli...).
5. Du kan inte använda insulin när du går ner i vikt (bränner fett), när du i din kost en liten mängd kolhydrater (klassisk torkning) eller deras fullständiga frånvaro (den så kallade kolhydratdieten (det är KETO-DIET är också protein).

Vilka livsmedel och hur mycket behöver de äta efter injektionen?

Vänner, det beror på hur mycket du injicerade insulinenheter. Hos friska människor är blodsockret 3-5 mmol / l. Varje enhet sänker ditt blodsocker med 2,2 mmol / l. dvs till exempel om du slår dig med 20 enheter av ultra-kortverkande insulin, kan du enkelt få hypoglykemi. Och om du inte förhindrar det, blir det dödligt. Det är viktigt att absorbera stora mängder kolhydrater efter injektionen.

Insulin refererar till den endokrinologiska avdelningen, och det finns en sådan sak som en brödenhet (COT) för någon produkt. Så 1 XE innehåller 12-15 gram kolhydrater. Och 1 XE ökar mängden socker i blodet med 2,8 mmol / l. dvs Jag vill säga att om du har 20 enheter insulin måste du använda 10-15 XE, vilket är 120-150 gram rena kolhydrater.

Innan vi börjar, var vänlig observera och kom ihåg:

Innan du vet, ta hand om det alltid är sockret (choklad, honung, kokos, socker, vad som helst) alltid en garanti för din säkerhet.

Prick insulin med en SPECIAL SPRING, som kallas "insulin", se bilden nedan:

Det är mycket tunnare än vanligt och innehåller en mindre skala av divisioner. Vanligtvis finns det 1 ml (en dö) i en hel spruta, uppdelad i 40 divisioner (dvs. 40 U). Förvirra inte med en vanlig spruta, för det här kommer du att döda dig själv (få för mycket av drogen).

Här är syran något annorlunda (det här är en sprutpenna, oftast kan den hittas hos diabetiker, här är nålen också liten), men kärnan ändras inte (du gör en prick i vecket i 45 graders vinkel)

Ringa in önskad dos, ta huden i vecket med vänster hand och i 45 graders vinkel parallellt med vecket, sätt in nålen, injicera insulin, håll i 10 sekunder och ta bort nålen. Det är allt, som jag sa, gör inte på samma plats, ständigt förändras.

Någon annan rekommenderar att du tvättar händerna, smutsar på plats med alkohol - det här är skräp, om du använder en insulinspruta (nålen är väldigt liten), då är det inte nödvändigt för att infektionen faller inte exakt. Men om de stora sprutorna (normala) är det möjligt att tvätta händerna och torka av med alkohol.

Också uppmärksamma den viktigaste delen av din kurs, utan materialet nedan är allt ovanstående värdelöst.

Var uppmärksam för att få ett bra resultat från insulinkursen, du behöver:

Förresten: I allt detta kan du hjälpa min bok: "STRATEGI OCH TAKTIK: hur man snabbt bygger muskler".

Kombinationen av insulin med steroider

Kombinationen av insulin med anabola steroider är rättfärdigad ur fysiologisk synpunkt, eftersom insulin och steroider fungerar på olika sätt och har en antagonistisk effekt på glukosnivåer, vilket gör det möjligt att få bra resultat med en minimal belastning på kroppen. Det är därför det är mycket vanligt i bodybuilding.

Du kan ansöka under hela kursen, såväl som 2-3 veckor efter avslutad kurs. För att minska återställningsfenomenet och för att spara ditt resultat så mycket som möjligt.

Fuh, vänner. Något jag blev trött. Jag vet inte vad jag ska berätta för dig, jag hoppas att jag har berört allt. Jag är mycket bekant med insulin, men jag vill varna dig och dig själv:

"Jag rekommenderar starkt inte att du tar insulin och några anabola steroider! Administrationen av webbplatsen SteelSports.ru är inte ansvarig för användningen av ytterligare droger. Detta är inte motiverat, särskilt av dem som strävar efter att helt enkelt pumpa upp, för att vara stor. Att skryta om flickor. "

En annan sak, om du är sjuk med diabetes - och du är tvungen att få möjlighet att leva, då ja. Men i det här fallet kommer jag inte att bestämma dig, du kommer att läras allt av läkare.

Och folk som bara vill gå ner i vikt (massa) och för att det ska skämma bort sig i ett så allvarligt läkemedel som insulin är fullständiga dårar (speciellt de som inte har någon aning om hur man använder den och efter att ha läst sopor på Internet eller har hört kroppsbyggnadsguru i det verkliga livet, kommer de omedelbart att upprepa ). Detta är dumt och obefogat, koma med hypoglykemi uppträder mycket snabbt och kan vid något tillfälle inte leda. Du bör inte riskera det, bara träna, äta rätt och med tiden, framgång kommer inte att hålla dig väntar!

Till dessert idag, en vidos med Rich Piana och hans historia om insulin - jag rekommenderar att se:

Vid detta tillfälle avslutar jag mitt släpp, jag försökte göra något som är användbart för dig, nu ska jag försöka göra något användbart för mig själv, dvs Jag ska äta ostron före sänggåendet, hoppas att du var intresserad och jag blev inte uttråkad med dig)), skulle jag vara tacksam om du delar länken i sociala nätverk (knapparna är nedan). Fram till nya möten.

Med vänliga hälsningar, administratör.