Värdet av makro och mikronäringsämnen

• Produkter

Rollen av makro, mikroelement för människokroppen är stor. När allt kommer omkring är de aktivt involverade i många viktiga processer. Mot bakgrund av brist på ett element kan en person möta utseendet på vissa sjukdomar. För att undvika detta är det nödvändigt att förstå vilka makro- och mikroelement som behövs i människokroppen, och hur många av dem ska ingå.

Värdet av spårämnen hos människor

Vad är makro och mikronäringsämnen?

Alla användbara och nödvändiga för kroppsämnena kommer in i det på grund av mat, biologiska tillsatser, avsedda att eliminera bristen på vissa ämnen. Därför bör din kost behandlas mycket noggrant.

Innan man går vidare till studien av mikro- och makroelementens funktioner är det nödvändigt att förstå deras definition.

Således anses makrodelar vara föreningar av kemiska element eller enskilda element som finns i kroppen i stora mängder, uppmätta i gram.

Och värdet av spårämnen skiljer sig från makrokvantitativa indikatorer. I själva verket innehåller de kemiska elementen i huvudsak i ganska små mängder.

Vital makronäringsämnen

För att kroppen ska fungera och dess arbete inte uppstår misslyckanden, är det nödvändigt att ta hand om den regelbundna tillräckliga tillgången till den av de nödvändiga makro- och mikroelementen. Information om detta kan ses på tabellen. Den första tabellen visar tydligt hur daglig användning av vissa delar är optimal för en person, samt hjälper till att bestämma valet av olika källor.

Kemiska elementets roll

Spårämnenas roll i människokroppen, liksom makronäringsämnena är mycket stor.

Många tycker inte ens om att de deltar i många metaboliska processer, bidrar till bildandet och reglerar arbetet med sådana system som cirkulations- och nervsystemet.

Det är från de kemiska elementen att de första och andra tabellerna innehåller att de metaboliska processerna som är viktiga för en persons liv uppstår, bland annat vattensalt och syrabasmetabolism. Det här är bara en liten lista över vad en person får.

Makronäringsämnets biologiska roll är som följer:

• Funktionen av kalcium är i bildandet av benvävnad. Han deltar i bildandet och tillväxten av tänder, är ansvarig för blodkoagulering. Om detta element inte kommer i den erforderliga mängden, kan en sådan förändring leda till utveckling av rickets hos barn, såväl som osteoporos, anfall.
• Kaliumfunktionerna är att det ger kroppens celler med vatten och deltar också i syra-basbalans. Tack vare kalium uppstår proteinsyntes. Kaliumbrist leder till utvecklingen av många sjukdomar. Dessa inkluderar mageproblem, i synnerhet gastrit, sår, hjärtsvikt, njursjukdom, förlamning.
• Tack vare natrium är det möjligt att hålla vid osmotiskt tryck, syra-basbalans. Ansvarigt natrium och för leverans av nervimpulser. Otillräckligt natriuminnehåll är fylld av sjukdomar. Dessa inkluderar muskelkramper, sjukdomar som är förknippade med tryck.

Tack vare natrium är det möjligt att hålla den osmotiska trycket

• Magnesiumfunktionerna bland alla makronäringsämnen är de mest omfattande. Han deltar i processen med att bilda ben, tänder, separation av gallan, tarmarnas arbete, stabiliseringen av nervsystemet, det väl koordinerade arbetet i hjärtat beror på det. Detta element är en del av vätskan som finns i kroppens celler. Med tanke på vikten av detta element kommer dess brist inte att gå obemärkt, eftersom komplikationerna som orsakas av detta faktum kan påverka mag-tarmkanalen, processerna för separation av gallan, utseendet av arytmi. En person känner av kronisk trötthet och faller ofta i ett tillstånd av depression, som kan påverka sömnstörningar.
• Den huvudsakliga uppgiften för fosfor är energiomvandling, liksom aktivt deltagande i bildandet av benvävnad. Att avlägsna kroppen av detta element kan stå inför vissa problem, till exempel kränkningar i bildandet och tillväxten av benet, utvecklingen av osteoporos, ett depressivt tillstånd. För att undvika allt detta är det nödvändigt att regelbundet fylla fosforbestånden.
• Tack vare järn sker oxidativa processer, eftersom det går in i cytokromer. Brist på järn kan påverka tillväxt retardation, utarmning av kroppen, samt prova utvecklingen av anemi.

På grund av järn inträffar oxidativa processer.

Kemiska elementets biologiska roll är deras deltagande i kroppens naturliga processer. Otillräckligt intag kan leda till funktionsfel i hela kroppen. Spårämnenas roll för varje person är ovärderlig, så du måste följa den dagliga konsumtionshastigheten, som innehåller tabellen ovan.

Så spårämnen i människokroppen är ansvariga för följande:

• Jod behövs för sköldkörtel. Dess otillräckliga flöde leder till problem med nervsystemet, hypotyreoidism.
• Ett element såsom kisel ger bildandet av benvävnad och muskler och utgör också en del av blodet. Brist på kisel kan leda till överdriven bensvaghet, vilket leder till ökad risk för skada. Tarmarna, magen lider av brist.
• Zink leder till en snabb läkning av sår, restaurering av skadad hud, ingår i de flesta enzymer. Smakförändringar, återställande av det skadade hudområdet under en lång tidsperiod vittnar för sin brist.

Zink leder till snabbare sårläkning

• Rollen av fluorid är att delta i bildandet av tandemaljen, benvävnad. Dess brist leder till nederlaget i tandemaljenkaries, svårigheter som uppstår vid mineraliseringsprocessen.
• Selen ger ett stabilt immunsystem, är involverat i sköldkörtelns funktion. Det är möjligt att säga att selen är närvarande i kroppen i den saknade kvantiteten i fallet då problem med tillväxt och benbildning bildas och anemi utvecklas.
• Med hjälp av koppar blir det möjligt att flytta elektroner, enzymkatalys. Om kopparhalten är otillräcklig kan anemi utvecklas.
• Krom är aktivt involverad i metabolismen av kolhydrater i kroppen. Dess brist påverkar förändringen i blodsockernivån, vilket ofta orsakar diabetes.

Krom är aktivt involverad i metabolismen av kolhydrater i kroppen.

• Molybden främjar elektronöverföring. Utan det ökar sannolikheten för skador på tandemaljecariesna utseendet på nervsystemet i nervsystemet.
• Magnesiums roll är att ta en aktiv roll i enzymkatalysemekanismen.

Mikro, makronäringsämnen som kommer in i kroppen tillsammans med produkter, kosttillskott är viktiga för en person, och de indikerar betydelsen av problemet, de sjukdomar som uppstår på grund av deras brist. För att återställa balansen är det nödvändigt att välja rätt mat och ge företräde åt de produkter som innehåller det nödvändiga elementet.

Spårämnen hos människor och deras betydelse

Idag talar vi om mikrodelar - ämnen som ingår i kroppens celler i en mycket liten, bokstavligen skarp volym. Men utan dem - ingenstans. De, som osynliga vakter, utför omsorgsfullt sin tjänst överallt, bevakar order i levande celler, hela strukturer, i varje livsprocess.

Hänvisar noggrant till spårämnena, en integrerad del av människors hälsa.

Friends! Jag, Svetlana Eroshkina (Morozova) och min man, Andrei Eroshkin, håller många intressanta webinars för dig!

Ämnen på kommande webinars:

• Vi avslöjar de fem orsakerna till alla kroniska störningar i kroppen.
• Hur tar man bort brott i matsmältningssystemet?
• Hur bli av med gallsten sjukdom och är det möjligt att göra utan operation?
• Varför drar jag starkt på det söta?
• Cancer tumörer: hur man inte faller under knivkirurg.
• Fettfria dieter är en genväg till återupplivning.
• Impotens och prostatit: bryta stereotyper och eliminera problemet
• Hur börjar man återställa hälsan idag?

Hej alla! Med dig Svetlana Morozova. Och du ger tillräckligt med värde för balansen av spårämnen? Om vitaminer och BJU sägs överallt, men idag diskuterar vi olika spårämnen och vilken roll de spelar i vår kropp. Låt oss börja.

Allt i ordning

Spårämnen - vilken typ av ämnen är de? Låt oss demontera.

För hälsan behöver människor cirka 30 kemiska element. I slutet av förra seklet, med inlämning av tillverkare av droger och kosttillskott, kallades dessa ämnen mineraler. Formellt är detta fel.

Mineral är en kristallin förening som inträffade i naturen och är en del av jorden, klipporna etc. Men nu är alla vitamintillskott mikro och makroelement betecknade med mineraler. Alla har blivit vana vid en sådan beteckning. Därför kommer jag inte att uppfinna hjulet igen, jag kommer också att ringa dem senare i artikeln.

Det finns makronäringsämnen - det här är grunden för levande organismer. I våra celler är deras innehåll ganska anständigt. Makronäringsämnen reglerar ämnesomsättningen, cellulär näring, blod pH, alla slags kemiska processer i oss. För att se vad som gäller för dem, ta en titt på bilden.

Spårämnen är strukturella enheter av hormoner och enzymer, vitaminer, de stöder immunitet, ämnesomsättning, nervsystemet, celltillväxt, tänkande, vision, blodbildningsförfaranden, reproduktiva förmågor och naturligtvis vårt skönhet och blomstrande utseende.

Men inte alla är väl studerade.

Därför delades alla spårämnen in i tre grupper beroende på hur väl koncentrationen av spårämnen i människokroppen studeras och deras betydelse för hälsan.

• Grupp 1: Den största och mest studerade. Detta inkluderar mineralämnen som ständigt finns i vår kropp och det har klargjorts hur de fungerar, i vilka föreningar de finns, varför deras koncentration ska vara exakt densamma som ett överskott eller brist. Allt är känt, kort sagt.
• Grupp 2: Dessa element är också närvarande hela tiden hos mannen, men deras roll har blivit lite studerad.
• Grupp 3: Dessa spårämnen återfinns periodiskt men det är inte klart hur många det finns, vad är betydelsen av dessa mineraler, var de kommer ifrån.

Det finns spårämnen som är brådskande nödvändiga för livet (väsentligt). Dessa är järn, koppar, jod, zink, kobolt, krom, selen, mangan. Och det finns sådana spårämnen, bristen på som praktiskt taget inte händer. Därför talar jag idag om den första kategorin.

Så en kort sammanfattning.

järn

Viktigast av allt, varför behöver vi järn - det bildar hemoglobin - en bärare av syre till alla vävnader. Järn kan deponeras "i reserv" i lever och njurar - detta är dess depå.

Men om det tar lite emot mat blir depotet tomt och symtomen utvecklas. brist på: anemi (särskilt i vegetarianer ofta), pallor och torr hud, svaghet, dålig syn, dålig matsmältning, domningar i fingrarna.

överskott: Om körteln ackumuleras för mycket, uppstår förstoppning, diabetes, artrit och jämn cirros.

Koppar är nödvändigt för absorption av järn, är också inblandad i blodbildning, bildar många enzymer, till exempel kollagen (ansvarig för hudelasticitet), melanin (ansvarig för färgning). Plus koppar har väl utvecklade bakteriedödande egenskaper.

Hur är bristen: lågt hemoglobin, anemi, matsmältningssjukdomar, bräckliga ben, frekventa infektioner, håravfall, tidigt grått hår, bleka ögonfärg, mycket märkbara, svullna ådror. Men nackdelen är sällsynt, eftersom koppar vanligtvis är tillräckligt i vatten.

överskott ganska giftigt, vatten har en uttalad metallisk smak, kroppen reagerar med diarré, illamående, kräkningar, i vissa fall även epilepsi och hjärtsjukdom.

Huvudassistenten till sköldkörteln - kontrollerar sitt normala arbete, ansvarar för produktionen av hormoner som reglerar metabolism, tillväxt och utveckling av barn, den normala assimileringen av mat är nödvändig för starka naglar. Därför är det enklaste sättet att ständigt behålla sköldkörteln att köpa jodiserat salt.

Det är dags att göra rätt val för din hälsa. Det är inte för sent - agera! Nu finns 1000 års gamla recept tillgängliga för dig. 100% naturliga komplex Trado är den bästa presenten till din kropp. Börja med att återställa din hälsa idag!

Om du kommer ihåg grunderna för livsäkerhet tas jod med hotet av radioaktiv strålning för att undvika strålningssjuka.

Tecken på brist: dåligt minne, konstant hunger, övervikt, barn sitter bakom i tillväxt och mental utveckling, kvinnor kan inte bli gravid eller bära ett barn. En endemisk goiter utvecklas - sköldkörteln förstorar.

överskott jod hämmar syntesen av hormoner, utvecklar hypotyroidism.

Det bildar många enzymer, men är särskilt viktigt för den korrekta sexuella utvecklingen av pojkar, säkerställer att det centrala nervsystemet fungerar normalt.

Med zinkbrist pojkar släpar efter i tillväxt och utveckling (särskilt sexuellt) minskar kvaliteten och volymen hos spermier hos män. Hos kvinnor kan bristen manifesteras i komplicerad förlossning, CNS-sjukdomar. Människor blir trötta snabbt, blir ofta sjuka, är benägen för allergier.

Med ett överskott Gastrit, illamående, kräkningar, frekventa infektioner, torr hosta, långvarig törst och en söt söt smak i munnen utvecklas.

kobolt

Han deltar i blodbildning, syntese av insulin och vitamin B12. Och hjälper till att absorbera kalcium och fosfor.

därför med brist anemi utvecklas, människor blir trött snabbt, ångest ökar.

Det finns nästan inget överskott.

mangan

Det deltar i syntesen av interferon och glykoprotein, stöder blodsockernivån, hjälper till att absorbera vitamin C, E och B-gruppen, ingår i antioxidantens enzymer, stöder blodkärl och hjärnceller, ökar potensen.

brist mangan är nästan aldrig överskott. Extremt sällan, på grund av sin brist kan ben och leder mjukas, irritationen ökar.

Också involverad i produktionen av insulin reglerar blodsocker och kolesterolnivåer, skyddar hjärtat och blodkärlen, eftersom det stöder den normala metabolismen av fetter och kolhydrater.

Krombrist påverkar skönheten i hår, naglar, tänder, bensystem, det kan finnas sockersprickor, den snabba bildandet av plack på väggarna i blodkärlen.

överskott sker inte, eftersom krom absorberas långsamt och snabbt tas bort.

selen

Selen är en del av antioxidantens enzymer och även i sperma. Neutraliserar och avlägsnar salter av tungmetaller, det är mycket viktigt för rökare. Det bidrar till att absorbera E-vitamin, skyddar det mot förstörelse.

Med brist på immuniteten försvagas, håret faller ut, huden blir torrare, minskningen av spermierna minskar.

överskott Praktiskt taget händer det inte bara om man missbrukar mineral tillsatser.

Tabellen visar i detalj vilka livsmedel mikronäringsämnet innehåller.

Hur bestämmer du vad som saknas?

Det finns ett antal test. Som regel hålls de inte i statliga institutioner. Överge hår, naglar, blod eller serum, urin. Analysen av vitaminer görs 1 dag, för spårämnen - ungefär en vecka.

I privata kliniker kan du göra en spektralanalys av håret - det visar bara vilka mineraler som saknas, hjälper till att göra en individuell behandling.

Och vad om du planterar blommor?

Färger behöver också mineraluppfyllning. Det vanligaste gödningsmedlet är Gumat +7. Den innehåller de 7 mest väsentliga spårämnena för växter: järn, koppar, zink, molybden, mangan, kobolt, bor och NPK: en förening av kväve, fosfor och kalium.

Är du säker på att du har tillräckligt med varje spårämne? Jag tror ingen lycklig person kan säga det. Vad kan vara vägen ut? Övervaka alltid din kost, ge upp dåliga vanor (och så lever vi i förhållanden som inte är den bästa miljösituationen), testas i tid och tar vitamin och mineraltillskott. Som ordinerat av doktorn, förstås.

Prenumerera på uppdateringar, rekommendera artikeln i sociala nätverk.

Värdet av spårämnen hos människor

Diagnos - Värdet av spårämnen i människokroppen

Värdet av spårämnen i människokroppen - Diagnos

Kroppens normala aktivitet är möjlig om det innehåller alla nödvändiga mineraler, som är uppdelade i makro- och mikronäringsämnen. 0,001% är koncentrationen av mikron substanser som är av högt värde. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur många sådana vitaminer är i människokroppen, och också vad de är för.

Allmän information

Spårämnen upptar en viktig roll i människokroppen. Dessa ämnen är inblandade i att stödja praktiskt taget alla processer på biokemisk nivå. Det normala innehållet av spårelement gör det möjligt för alla kroppssystem att fungera smidigt. Men som statistik visar, lider mer än 2 miljarder människor av brist på nödvändiga föreningar.

Vad hotar bristen på spårämnen? Det vanligaste klagomålet hos människor är mental trötthet. Den mest obehagliga är barnens död i sin linda, vilket utlöses av brist på väsentliga mineraler.

Vilken roll gör spårelementen i kroppen

Alla ämnen på denna nivå sköter den stabila utvecklingen av centrala nervsystemet. Spårämnen bidrar som regel till det normala funktionen av det kardiovaskulära systemet genom att minska intrauterina sjukdomar. Dessutom arbetar kategorin av föreningar i fråga om bildandet av kroppens försvar. Till exempel, hos personer med en normal mängd spårämnen är olika patologier i form av influensa, tarminfektioner och mässling enklare.

Behandling av majs kyckling zholka

Var kan jag få mikrodelar?

Ofta mottar alla nödvändiga ämnen en person från produkter av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung. Moderna tekniker tillåter att syntetisera föreningar i laboratorier. Men, som forskning har visat, absorberas mineraler bäst med naturlig mat. Dessutom ger detta tillvägagångssätt mer fördelar än syntetiska livsmedelsprodukter.

De viktigaste mineralerna i människokroppen är:

Följande mikrodelar handlar om livsproblem:

Vidare under artikeln kommer vi att överväga alla dessa element mer detaljerat.

Detta spårämne finns i nästan hela människokroppen. Den största koncentrationen av bor observeras i skelettens ben, såväl som i tandemaljen. Ämnet bidrar till ett gott tillstånd av hela organismen. Närvaron av bor i tillräckliga mängder säkerställer stabil drift av de endokrina körtlarna. Hos barn utan brist på detta element observeras den korrekta bildningen av skelettet. En substans i tillräcklig ökar koncentrationen av könshormoner, vilket är särskilt viktigt för kvinnor under klimakteriet.

Bor finns i följande produkter:

Meny och diet bord nummer 2

Bristen på detta spårämne manifesteras i hormonella störningar. Bland kvinnor är barkbrist markerad av osteoporos, erosion, myom och andra problem. Dessutom ökar en liten mängd bor risken för gemensamma störningar och utvecklingen av urolithiasis.

Elementet bidrar till att sköldkörteln fungerar bra, hjälper det centrala nervsystemet att fungera och förbättrar även hämningsreaktioner. Att ta droger som innehåller brom åtföljs av en minskning av sexuell lust.

Spårelementet finns i följande naturprodukter:

Brombrist åtföljs av en minskning av hemoglobinnivåer med nedsatt normal sömn.

vanadin

Detta element är inblandat i det kardiovaskulära systemets regelbundna aktiviteter. Ämnet stabiliserar väl kolesterolhalten i blodet vilket minimerar sannolikheten för ateroskleros. Dessutom minskade signifikant svullnad och svullnad. Vanadin stabiliserar njur- och leverarbetet och stöder också synen hos synen. En tillräcklig nivå av ämnet i kroppen möjliggör normal reglering av hemoglobin och glukos i blodet.

Vanadinprodukter:

Vanadinbrist åtföljs av en ökning av kolesterolhalten i kroppen, och detta kan leda till ateroskleros och diabetes mellitus.

järn

Det är ett av de viktigaste elementen i människokroppen, som är involverad i bildandet av blodkroppar och främjar även cellulär andning. Järn kan erhållas från följande produkter:

1. Sea Kale
2. Äpplen.
3. Sesam.
4. Granatäpple.
5. Hasselnötter.
6. Pumpa frön.
7. Senap.

Nivån på järn i kroppen påverkar direkt tillståndet i huden, munnen, magen, tarmarna och så vidare. Bristen på substans kännetecknas av sömnighet, trötthet, försämring av naglarna. Synligt märkbar torr och grov hud. I vissa fall kan det finnas en förändring i smak.

Produktionen av thyroxin (sköldkörtelhormon) är direkt beroende av en tillräcklig mängd jod i kroppen. En tillräcklig mängd av ett ämne i kroppen bidrar till normal funktion av levern, njurarna, prostata och äggstockar.

Jod kan erhållas från:

Jodbrist åtföljs av sköldkörteln, muskelsvaghet, långsammare utveckling av mentala förmågor och dystrofi.

kobolt

Elementet är aktivt involverat i utvecklingen av blodceller och i bildandet av vitamin B12, liksom i produktionen av insulin.

Kobolt finns i följande produkter:

Bristen på substans manifesteras i det faktum att en person snabbt blir trött och ständigt vill sova. I svårare situationer kan anemi börja.

mangan

Detta spårelement har många "ansvarsområden" i människokroppen, och dess effekt sträcker sig till:

1. Bones.
2. Reproduktiv funktion.
3. Reglering av nervsystemet fungerar.
4. Stödkraft.
5. Minskar nervspänningen. Sålunda blir personen mindre irriterad.

Mangan finns i följande produkter:

Brist på substans provocerar en kränkning av skelettföreningsprocesserna, respektive lederna utsätts för deformation.

Detta ämne är koncentrerat i levern. Koppar är en beståndsdel av melanin, och det är involverat i framställning av kollagen och pigmentering. En tillräcklig mängd koppar i kroppen bidrar till förbättrad absorption av järn. Du kan få koppar från kakao, sesam, solros, tång.

Bristen på substans åtföljs av utvecklingen av anemi, skallighet och viktminskning. Dessutom minskar hemoglobinnivån signifikant med utvecklingen av dermatos av annan art.

molybden

Spårelementet arbetar för användning av järn. Denna process är nödvändig för att minska risken för anemi. Användbar substans kan erhållas från baljväxter, korn eller salt. Vad orsakar molybdenbrist? Modern medicin har inte studerat denna fråga nog för att ge en bestämd fråga.

nickel

Ämnet är aktivt involverat i bildandet av blodceller och mättar dem med syre. Dessutom bidrar spårelementet till reglering av fettmetabolism, hormonnivåer och sänker blodtrycket.

Ni kan få nickel från sådana produkter:

selen

Selen är en antioxidant. Elementet förhindrar utveckling av onormala celler, vilket minskar sannolikheten för cancer. Selen arbetar för att skydda kroppen från tungmetallernas verkan. Kompositionen med elementet säkerställer produktion av proteiner, normal behandling av sköldkörteln och bukspottkörteln. Selen ligger i halvvätskan och håller därigenom fertilitet.

Du kan få ett spårämne från vete och solrosfrön.

Mangel på ämne bidrar till utvecklingen av dysbakteri, allergier, skleros, muskeldystrofi och hjärtinfarkt.

Elementet är mycket viktigt för dental vävnad och emalj. Fluor erhålls från nötter, hirs, pumpa eller russin. Bristen på substans provocerar permanenta karies.

Spårelementet påverkar insulinproduktionen. Ämnet bidrar till att förbättra kolhydratmetabolismen. Chrome kan tas från:

Brist på elementet är markerat av försämring av hår, ben och naglar.

Denna användbara substans reglerar ett stort antal processer i kroppen:

1. Metabolism.
2. Reproduktionssystemets arbete.
3. Bildandet av blodceller.

Behandling av purulenta sår på benen

Zink finns i sesam eller vetex.

Har du någonsin märkt vita fläckar på naglarna? Detta beror på en brist på zink i kroppen. Dessutom är snabb trötthet, infektionssjukdomar och utveckling av allergier av olika slag möjliga.

Sammanfattningsvis noterar vi att spårämnen upptar en viktig plats i människokroppen och bidrar till den normala driften av de mest vitala kroppssystemen.

Spårämnen i människokroppen: deras roll, betydelse och hastighet

Människokroppen är den mest komplexa mekanismen, allt i det är sammankopplat.

En viktig kugge i en sådan mekanism är kemiska element.

Det är spårämnena, vars roll vi ska försöka sammanfatta i denna artikel.

Varför behöver människokroppen spårämnen?

Faktum är att antalet mikrodelar i kroppen är mycket liten, men utan dem kommer vår kropp inte att fungera normalt.

Funktioner av mikrodelar i kroppen:

• tillhandahålla syra-basbalans och full muskelkontraktion;
• delta i blodbildning, osteogenes;
• upprätthålla osmotiskt tryck;
• kontrollera nervsystemet, påverka immunsystemet
• justera intracellulär andning.

Spårämnen kommer med syre, mat, vätska. Om innehållet är normalt kommer personen att vara frisk.

Funktionell och fysiologisk klassificering

• Extremt behövs: järn, zink, jod, mangan, koppar, molybden, selen, kobolt, krom.
• Villkorligt nödvändigt: bor, brom, nickel, vanadin, kisel, fluor.
• Nödvändig för immunitet: järn, mangan, koppar, molybden, jod, selen, zink, krom.
• Antioxidanter: mangan, koppar, selen, zink, järn.
• Aktivatorer av vävnadsandning: brom, jod, koppar, nickel, zink.
• Potentiellt giftigt: tenn.
• Visst giftigt: aluminium.
• Immunotoxisk: aluminium, nickel, bor, tenn.

Vet: många spårämnen har ännu inte blivit helt studerade, deras beteende i olika vävnader varierar ibland. Forskare letar fortfarande efter de senaste indikatorerna för klassificering för att förbättra kunskapen på detta område.

Värdet av varje spårelement i människokroppen

Varje spårelement är extremt viktigt för människor, vilket påverkar olika delar av kroppen. Den föreslagna förteckningen över basiska ämnen:

• Järn (Fe). Ger kroppen syre, är viktig för avgiftning. Stödjer immunsystemet.
• Koppar (Cu). Delta i blodet, i många metaboliska reaktioner. Det är en del av antioxidantskydd, ökar aktiviteten av insulin, hjälper till att frisätta kolhydrater. Påverkar bildandet av kollagen, elastin, nervmembran.
• Jod (I). Reglerar arbetet med sköldkörtel, hypofys. Detta är en komponent i thyroxin, trijodtyronin. Den stöder funktionen av centrala nervsystemet (CNS), förbättrar hjärnans aktivitet.
• Zink (Zn). Påverkar syntesen av manlig testosteron, går in i kvinnlig östrogen, förhindrar immunbrist, skyddar mot virus. Läker sår, normaliserar centrala nervsystemet. Behövs för minne.
• Mangan (Mn). Delta i ämnesomsättningen. Viktigt i funktionen av gonaderna, muskuloskeletala systemet. Förhindrar sköldkörtelnormaliteter, diabetes.
• Chrome (Cr). Reglerar metabolismen av kolhydrater, upprätthåller permeabiliteten hos cellmembran för glukos. Betydande för att förebygga diabetes, hjärtsjukdomar.
• Molybden (Mo). Delta i avgiftning av främmande ämnen. Förvarar fluor, förhindrar karies, såväl som järnmetabolism i levern. Visar urinsyra.
• Kobolt (Co). Deltar i metabolismen av fettsyror, kolhydrater. Hjälper i syntesen av hemoglobin.
• Fluor (F). Det hjälper benbildning, bildandet av tandemaljen. Stimulerar det hematopoietiska systemet, immunitet, reparativa processer för benfrakturer, utvecklar skelettet. Förhindrar senil osteoporos.
• Selen (Se). Ökar antioxidantaktiviteten hos vitamin E. Den har antimutagena, radiobeskyttande egenskaper. Förbättrar reproduktionssystemet, hjälper sköldkörteln.
• Nickel (Ni). Påverkar blodbildning, deltar i redoxprocesser.
• Brom (Br). Reglera sexuell cykel, påverkar centrala nervsystemet, sköldkörteln.
• Vanadin (V). Det deltar i metabolism av kolhydrater och fetter, förhindrar överdriven utveckling av kolesterol i blodet, sänker fett i det, förhindrar karies att utvecklas, mineraliserande tänder.
• Bor (B). Behov av friska ben, processer av metabolism av kalcium, fosfor, magnesium. Förhindrar postmenopausal osteoporos, gör muskler starkare, aktiverar hjärnan.
• Tenn (Br). Stärker tillväxten, utvecklingen av skelettet. Påverkar flavin-enzymerna som är inblandade i vissa redoxreaktioner. Närvarande i gastrisk enzym gastrin.
• Silikon (Si). Delta i reaktioner som säkerställer tätheten av strukturen i fibrösa vävnader, vilket ger dem elasticitet. Viktigt för hud, hår, naglar.
• Aluminium (Al). Behöver bygga ben och bindväv, bildandet av epitelet.

Rekommenderat dagligt behov av mikronäringsämnen

För att fungera ordentligt behöver kroppen en konstant konsumtion av spårämnen. Naturligtvis är det dagliga behovet för var och en annorlunda:

• järn - 15 mg;
• koppar - 2-3 mg;
• jod - 0,1-0,2 mg;
• zink - 10-15 mg;
• mangan - 2 mg;
• krom - 0,1-0,2 mg;
• molybden - 0,05 mg;
• kobolt - 0,010-0,015 mg;
• fluor - 2-3 mg;
• selen - 0,15 mg;
• Nickel - 0,1-0,3 mg;
• brom - 0,5-2 mg (enligt andra källor - 3-8 mg. Det finns inga officiellt godkända standarder);
• vanadin - 0,05 mg;
• bor - ca 1 mg;
• tenn - 2-10 mg;
• kisel - 3-5 mg;
• aluminium - 2-50 mg.

Mikronäringsbrist och dess kliniska manifestationer

Om kroppen saknar något av mikronäringsämnena, påverkar det nödvändigtvis hälsan.

Järn.

Ibland blir orsaken till bristen förlängd icke-helande blödning. En stor brist på järn provar anemi (anemi), vilket uppenbaras i deformation av naglar, pallor, svaghet. Andra indikatorer på järnbrist:

• grov, torr hud;
• smärtsamma sprickor i hörnen av munnen på klackarna;
• bräcklighet, torrt hår;
• torr mun
• frekvent förkylning.

Koppar.

Brist på koppar är ett sällsynt fenomen. Det finns främst hos barn som föddes för tidigt och personer med vissa sjukdomar. Vegetarianism och olika dieter kan också minska dess mängd.

Symtom på kopparbrist:

• trötthet, försvagad immunitet
• håret faller ut eller gråtar
• hudutslag;
• anemi;
• arytmi;
• osteoporos;
• åderbråck.

Jod.

Det finns många orsaker till jodbrist, bland annat: miljöförorening, brist på konsumtion av skaldjur, jodobalans, brist på jodprofylax, användning av vissa läkemedel etc.

Symptom på jodbrist:

• ökad sköldkörtelhormonproduktion;
• goiterbildning
• Förekomsten av jodbriststörningar: från viktökning till dövhet.

Zink.

Det finns många orsaker till zinkbrist: den postoperativa perioden, vegetarianism, alkoholmissbruk, psoriasis, intestinala parasiter etc.

Brist uppenbaras som:

• trötthet, sömnproblem
• nervositet, depression;
• suddig syn;
• smakförlust, luktskräm
• brist på aptit, viktminskning
• diarré;
• anemi;
• hudsjukdomar;
• skador på naglar, hår
• minskning av sexuell aktivitet, impotens.

Mangan.

Dess brist är ganska vanligt, dess orsaker: Låg användning av naturliga produkter som innehåller mangan, raffinerad mat, dålig ekosituation, stor mental stress. symptom:

Chrome.

Dess brist framkallar ateroskleros, diabetes mellitus, arteriell hypertension, som uppenbaras i irritabilitet, konstant önskan att dricka, nedsatt minne och ibland även förvirring och andra tecken på CNS-störningar.

Molybden.

Nackdelen med detta element är en sällsynthet. Men om det inträffar kan allvarliga konsekvenser uppstå (hjärnfel eller ens koma).

• överdriven irritation, nervositet
• försvagning / oförmåga att se föremål i natt / skymningsbelysning;
• takykardi.

Kobolt.

Dess brist kan uppstå på grund av atrofisk gastrit eller stor blodförlust, efter kirurgiska ingrepp på magen, duodenalsår, vegetarianer, på grund av allvarlig fysisk aktivitet, rökare, äldre.

Huvudsakliga manifestationer av brist:

• svaghet, trötthet, minnesförlust
• aptitlöshet;
• anemi;
• arytmi;
• CNS-störningar;
• endokrina och lungsjukdomar.

Fluor.

Caries dyker upp, benen försvagar, naglarna sönder, håret faller ut.

Selen.

Effektiviteten minskar, immuniteten försämras, förkylningar uppstår ofta, hudsjukdomar, sår läker långsamt, synfall, impotens utvecklas. Bristen orsakas av att ta vissa läkemedel (paracetamol, sulfater, anti-malariamedicin, fenacetin).

Nickel.

Dess brist händer sällan. Idag är det bara ett symptom på en nickelbrist som är etablerad - dermatit.

Brom.

Maniverad i långsammare tillväxt hos barn, minskning av hemoglobin i blodet, sömnlöshet. Brist kan öka risken för missfall, avsevärt minska livslängden.

Vanadin.

Maniverad i en förhöjd nivå av triglycerider och fosfolipider, lågt kolesterol, vilket framkallar diabetes, ateroskleros.

Bor.

Bortbrist eller nedsatt metabolism leder till osteoporos, urolithiasis, hyperkromisk anemi, trombocytopeni, tillväxtinhibering och en minskning av mentala förmågor.

Tenn.

Fall av mikronäringsbrist är extremt sällsynta, men de uppstår. Bristfällig manifestation: Bristande mineralbalans i inre organ, hörselskada, tillväxtnedgång, utveckling av alopeci (patologisk håravfall).

Kisel.

Indikatorer: bensvaghet, som leder till osteoporos, frakturer, håravfall, ökad kolesterolnivåer, ateroskleros.

Aluminium.

För närvarande finns det ingen information om symptomen på aluminiumbrist.

Översiktstabell över tillräckliga spårämnen i livsmedel

Bordet innehåller livsmedel som innehåller de flesta mikronäringsämnena:

Egenskaper hos spårämnen. Värdet av spårelement

Användbara egenskaper hos spårämnen är av stor betydelse för människokroppen.

Vår kropp innehåller olika mineraler. De är nödvändiga för att säkerställa att hela organismen fungerar normalt. Alla dessa mineraler är indelade i två grupper:

• makronäringsämnen - ämnen som är närvarande i kroppen i en volym större än 0,01%;
• Spårämnen - ämnen vars volym i kroppen är mindre än 0,001%.

Men trots en så låg koncentration är spårämnen särskilt värdefulla för kroppen.

Spårämnen är oorganiska ämnen som finns i människor i mycket små mängder. De flesta av dem behövs för det normala livet. Spårämnen är inblandade i kroppens fysiologiska processer. En person får spårämnen med mat.

Spårämnen i optimal naturlig form och dosering finns i biprodukter, såsom pollen, royal jelly och drone brood, som ingår i många naturliga vitamin-mineral komplex av Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte "," Elton Forte "," Apitonus P "," Osteomed "," Osteo-Vit "," Osteomed Forte "," Eromax "," Memo-Vit "och" Cardioton ". Det är därför vi betalar så mycket uppmärksamhet åt varje naturligt ämne och pratar om dess betydelse och fördelar för kroppens hälsa.

Egenskaper hos spårämnen i kroppen

Spårämnenas roll i kroppen är mycket viktig. De reglerar nästan alla biokemiska processer som förekommer i kroppen: Om spårämnen finns i människokroppen i tillräcklig mängd, fungerar alla system stabilt.

Om du tror på statistiken, upplever cirka två miljarder människor på vår planet en brist på spårämnen. Bristen på dessa ämnen i kroppen kan leda till mental retardation, liksom blindhet.

Kroppen behöver mikrodelar dagligen, liksom vitaminer, eftersom arbetet i alla kroppssystem beror på dem. Dessa substanser är involverade i metaboliska processer, som spelar rollen som katalysatorer och aktivatorer. Därför behöver bestånd av spårämnen regelbundet påfyllning. Det märks att många nyfödda med brist på spårämnen dör först efter att ha blivit födda.

Spårämnen i människokroppen är primärt ansvariga för bildandet och utvecklingen av centrala nervsystemet. De är också viktiga för bildandet av hjärt-kärlsystemet. I allmänhet har varje spårämne en inverkan på ett specifikt område i kroppen.

Vad är spårämnen?

Vad är spårelementen: två grupper

• nödvändig (vital)
• villkorligt viktigt (element, vars biologiska funktion har studerats fullt ut, men det finns praktiskt taget ingen brist på dessa element).

En vuxen uppmanas dagligen att ta 150-200 mg spårämnen.

De väsentliga spårämnena är järn, koppar, jod, zink, kobolt, krom, molybden, selen, mangan.

Gruppen av villkorligt väsentliga mikrodelar innefattar bor, brom, fluor, litium, nickel, kisel och vanadin.

Genom att ge metabolism, syntes av hormoner, enzymer, vitaminer, reglera cellmembran, delta i blodbildning och tillväxtprocesser, tillhandahålla vävnadets andning, stabilisera och återställa syrabasbasen, förbättra immuniteten, reglera reproduktionssystemet, delta i benbildning, spårämnen ger en enorm gynna vår kropp.

Eventuell obalans av spårämnen kan provocera sjukdomar, patologiska och farliga tillstånd, "mikroelementoser".

En viktig roll av spårämnen i bildandet av mänsklig immunitet.

Viktiga spårämnen

Viktiga spårämnen är ansvariga för att immunsystemet fungerar optimalt. Det är särskilt viktigt att fylla på deras lager på sommaren, lägga till mer frukt och grönsaker till din kost och på vintern - torkade frukter och nötter.

Enligt effekten av mikroelement på immunitet kan de delas in i:

• immunmodulerande (järn, jod, koppar, zink, kobolt, krom, molybden, mangan och litium);
• immunotoxisk (aluminium, arsenik, bor, nickel, kadmium, bly, kvicksilver och andra).

Och om de immunomodulerande mikroelementen är involverade i bildandet och upprätthållandet av immunitet har de immunotoxiska kemiska föreningarna motsatt effekt och förstör immunsystemet. Under inverkan av immunotoxiska mikroelement får en person dagligen. Industriell produktion, bilar och kollektivtrafik utlöser en stor mängd skadliga ämnen som kan ackumuleras i kroppen. Deras överflöd hotar med allvarliga hälsoproblem.

De flesta av de mikronäringsämnen vi får från livsmedel av vegetabiliskt ursprung, i mejeriprodukter och köttprodukter innehåller mindre av dem.

I vilka produkter är spårämnen

Vad behövs och i vilka produkter spårämnen finns i den erforderliga kvantiteten. Det handlar om väsentliga spårämnen.

Järn.

Utan järn är processen för blodbildning omöjlig, hemoglobin kan inte bildas, på grund av vilket alla inre organ får syrgas. Järn bidrar också till att förbättra immuniteten, är involverad i syntesen av sköldkörtelhormoner, normaliserar redoxprocesser i kroppen.

Bristen på detta spårämne leder till anemi och tillväxtnedgång.

Närvaron av stora mängder järn i kroppen kan orsaka akut gastroenterit.

Varje dag ska en person få 10-13 mg järn. Största delen av järnet innehåller: grönsaker, sojabönor, bukvete, djurlever, halva, äpplen, ägg, päron, havsfisk, pumpa, svarta vinbär, krusbär, betor, melon, vit svamp, gurka, mint, vildrosa, bryggerjäst jordgubbar, courgetter, torkade frukter, körsbär.

Koppar.

Förutom järn är koppar involverad i processen för blodbildning och hemoglobinsyntes. Järn kan inte delta i bildandet av hemoglobin utan närvaro av koppar.

Koppar stimulerar syntesen av bindväv, är involverad i processen med benbildning, normaliserar insulinnivåer, orsakar och tar bort toxiner, hjälper till vid vävnadsregenerering etc.

Med en kopparbrist förekommer dermatos, anemi, tillväxtfördröjning hos barn, håravfall och atrofi i hjärtmuskeln.

Med ett överskott av koppar blir giftigt, orsakar utvecklingen av njursvikt, gastroenterit, konvulsioner. Överskott av koppar ses oftast hos personer som överanvänder ett syntetiskt tillskott.

För en vuxen är dagligvärdet av koppar 3 mg. Naturliga källor till koppar: baljväxter, ägg, potatis, kornspannmål, kakao, kväve, ananas, hundros, krusbär, rädisa, choklad, paprika, kaffe, nötter, mejeriprodukter, sparris, rågbröd, skaldjur, körsbär, björnbär, aubergine, vitlök, citrus, tomater.

Jod.

Den viktigaste funktionen av detta spårämne är deltagande i syntesen av sköldkörtelhormonet - tyrosin. Jod normaliserar det endokrina systemet med hjälp av regelbunden sköldkörtel och hypofysfunktion. Jod förbättrar också metaboliska processer, främjar mental utveckling, särskilt hos barn. Det tar bort radioaktiva ämnen från kroppen, ökar immuniteten, stabiliserar hormoner etc.

Det måste komma ihåg att i sin rena form absorberas jod inte och med stora doser orsakar förgiftning. Med överskott av jod kan hypertyreoidism utvecklas (inklusive Basedow's sjukdom), takykardi, muskelsvaghet, diarré.

Med brist på jod, nervsjukdomar, tillväxthämning hos barn, utveckling av demens, sköldkörtelns sjukdomar, ökad risk för cancer, oförmåga att bära ett barn hos gravida kvinnor och sterilitet hos män kan förekomma.

Jodhastigheten per dag är 2-4 mcg per kg kroppsvikt. Mat som är rik på jod: havssalt, jod, salt, druvor, bönor, potatis, morötter, rovor, torsklever, skaldjur (särskilt havskål), havs- och havsfisk, grönsakgrönsaker, kål, tomater, ingefära, orientaliska kryddor, ägg.

Zink.

Detta element är en del av blod och muskelvävnad. Det reglerar hormons funktion, stimulerar reproduktionens funktion, ökar sexuell aktivitet i allmänhet. Det är en katalysator för kemiska reaktioner samtidigt som syrahalten upprätthålls. Främjar regenerering av huden, stabilisering av nervsystemet etc.

Med en brist på zink i vår kropp uppstår följande störningar: tillväxthämning och utvecklingsfördröjning hos barn, infertilitet, suddig syn, underutveckling av könsorganen, svaghet, håravfall.

Ett överskott av zink är ett ganska sällsynt fenomen, sedan giftig zinkdos - mer än 159 mg per dag och det dagliga behovet av allt - 10-25 mg. Höga zinkmjölk: citroner, honung, gröna grönsaker, blåbär, keso, svarta vinbär, skaldjur, hallon, datum, fikon, äpplen.

Kobolt.

Det är en del av vitamin B12, är inblandad i vitala biokemiska processer. Detta spårämne bidrar till blodbildning, stärker immunsystemet, deltar i syntesen av insulin, regenererar celler och vävnader, förbättrar proteinsyntesen.

Med koboltbrist stör nervsystemet och cirkulationssystemen (oftast i vegetarianer).

En överdos av kobolt hotar giftig förgiftning, vilket är möjligt med överdriven användning av syntetiska droger.

Den dagliga kobaltmängden är 40-70 mcg. Produkter med högt innehåll av kobolt: bröd och slaktbiprodukter, baljväxter, ägg, nötter, vildrosa, fisk, jordgubbar, mejeriprodukter, njurar och lever av djur, smör, majs, kakao, spenat, lövgröna jordgubbar.

Chrome.

Detta element är en del av alla levande organismer, inklusive människor. Krom påverkar blodet, kolhydratmetabolism och energiprocesser i allmänhet, ökar insulins verkan, hjälper till att eliminera toxiner, sänker kolesterol.

Brist på krom ökar glukos och kolesterolnivåer.

Ett överskott av krom leder till utvecklingen av eksem, dermatit, astma och till och med lungcancer.

Produkter rik på krom: plommon, hasselnötter, körsbär, blåbär, jordärtskocka, rädisor, lök, potatis, bryggerjäst.

molybden

Stimulerar aktiviteten hos enzymer som främjar syntesen och assimileringen av vitamin C, är involverad i framställning av hemoglobin, avlägsnar urinsyra från kroppen och eliminerar kroppen från alkoholtoxiner.

Överdosering är farlig för kroppen. Maniverad av en kraftig viktminskning, svullnad, psykiska störningar.

Daglig molybden norm: 15-30 mcg för barn, 75-300 mcg för vuxna. Källor av molybden är pistaschötter, vete flingor, ris, vildrosa, ärter, kål, vitlök, pasta, salt, majs, lever och njurar av djur, solrosfrön, bröd.

Selen.

Detta element förhindrar utveckling av cancer. Selen förhindrar cellmutation, ökar immuniteten, neutraliserar toxiner och fria radikaler, ökar effekten av vitaminerna C och E, deras antioxidantegenskaper. Stimulerar produktionen av hemoglobin, metaboliska processer.

När selenbrist försämrar immunsystemet är kroppen hotad av för tidig åldrande.

Ett överskott av selen orsakar förgiftning av kroppen (mer än 5 mg). Den dagliga normen av selen - 5mkg.

Källor av selen: havssalt, kokosnöt, olivolja, oliver, fisk, gräddfil, broccoli, skaldjur, vitlök, saltad fläskgardin.

mangan

Det spelar en mycket viktig roll i centrala nervsystemet, det reproduktiva systemet. En positiv effekt på eliminering av sexuell impotens, förbättrar minnet, minskar irritabiliteten. Det främjar sårläkning, stabiliserar matsmältningen, reglerar fett och insulinmetabolism, tar bort toxiner.

Manganbrist leder till förening av hela skelettet, leddeformation, depression, yrsel.

Överskottet av detta element minskar aptiten, orsakar manganrickets, hallucinationer, försvagande minne, orsakar sömnighet, urineringstörningar, etc.

Den dagliga dosen av mangan är 5-10 mg. Mat som är rik på mangan: ägg, orientaliska kryddor, citron, tomater, krusbär, nötter, kött, gröna grönsaker, svarta vinbär, kokosnöt, hundros, rädisor, lingonberries, hallon, spannmål.

För det normala produktiva arbetet i kroppen kräver en balans mellan spårämnen. Det är lätt att underhålla med rätt näring.

Spårämnen i människokroppen

Artikelnavigering:

Allmän information om spårämnets biologiska roll

Varje cell och vävnad i kroppen är ett litet laboratorium där kemiska reaktioner ständigt sker, näringsämnen produceras som är nödvändiga för livet. Bristen på endast ett kemiskt element stör hela kedjan av kemiska reaktioner, vilket orsakar störningar i arbetet med enskilda organ och deras system. För att säkerställa normal vital aktivitet krävs en korrekt organisering av kosten - regelbundet intag av mineralelement och deras korrekta förhållande.

Förutom näringsämnen i form av proteiner, fetter och kolhydrater, liksom biologiskt aktiva komponenter i form av vitaminer, behöver människokroppen en konstant tillförsel av mineralämnen med mat.

Mineraler i kosten är oumbärliga element, syntetiseras inte i människokroppen och är de viktigaste nödvändiga ingredienserna i näring. Brist eller överskott av dem orsakar brott som leder till sjukdomar.

I människokroppen representeras mineraler som kristaller i benen och som kolloidala lösningar i mjuka vävnader.

Enligt det kvantitativa innehållet och graden av betydelse för levande organismer kan alla mineralämnen delas in i tre grupper:

• Organogener: grundläggande kemiska element som utgör nästan alla levande organismer på vår planet (syre, kol, väte, kväve)
• Makroelementer: Dessa är de element som kroppen behöver i makroskopiska kvantiteter (vanligtvis milligram).
• Spårämnen: Dessa är de element som kroppen behöver i spårmängder (vanligtvis mikrogram)

Huvudfunktionerna hos spårämnen i människokroppen

• plastfunktion i livsprocesser och deltagande i uppbyggnad av vävnader, särskilt benvävnad, där kalcium och fosfor är de viktigaste strukturella komponenterna.
• deltagande i människokroppens metaboliska processer: upprätthålla syra-basbalans, vatten-saltbalans.
• hjälpa till att upprätthålla osmotiskt tryck i celler.
• effekter på immunsystemet, hematopoetisk system, blodproppar.
• deltagande i enzymatiska processer och i strukturen av enzymatiska system.

När en obalans av mikrodelar uppstår, uppträder följande sjukdomar och smärtsamma tillstånd oftast:

• reducerat immunförsvar
• sjukdomar av naglar, hår, hud
• allergiska reaktioner
• fetma
• diabetes
• hypertonisk sjukdom
• patologi i det kardiovaskulära systemet
• blodsjukdomar
• osteokondros, osteoporos, skolios
• gastrit, kronisk kolit, dysbakteriöshet
• infertilitet
• utvecklings- och tillväxtstörningar hos barn.

Dagligt behov av spårämnen för människor

Funktioner av spårämnen, konsekvenserna av deras brist och innehåll i produkter

• normalisering av digestion, på grund av syntesen av saltsyra i magen, liksom bildandet av amylas - ett enzym som optimerar nedbrytningen och assimileringen av inkommande kolhydrater
• upprätthålla gemensam flexibilitet och muskelelasticitet, vilket är särskilt viktigt för professionella idrottare
• stabil leverfunktion, splittring och utsöndring av slagg på cellnivå
• upprätthålla cirkulationssystemet
• reglerar vatten och elektrolytbalans
• normaliserar osmotiskt tryck
• aktiverar ett antal enzymer
• eliminerar svullnad
• stimulerar aptit
• behåller vatten i kroppen
• förbättrar leverfunktionen
• främjar fettuppdelning
• påverkar avlägsnandet av koldioxid från kroppen
• påverkar tillståndet av röda blodkroppar
• involverade i att upprätthålla cellernas pH
• bidrar till att eliminera toxiner från kroppen

Brist på kropp

• känsla av slöhet och sömnighet
• förlust av aptit
• utseende av torrhet i munhålan, vilket leder till förlust av smak
• muskelsvaghet kan förekomma
• anorexi
• förlust av tänder och hår
• dermatit
• alkalos

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i bildandet av brosk och benvävnad, förbättrar lederna och ledbandens funktion
• påverkar tillståndet hos huden, håret och naglarna (del av kollagen, keratin och melanin)
• stärker muskelvävnad (särskilt under perioden med aktiv tillväxt hos barn och ungdomar)
• deltar i bildandet av vissa vitaminer och förbättrar effektiviteten av vitamin B1, biotin, vitamin B5 och liposyra
• gör sårläkning och antiinflammatorisk effekt
• minskar ledvärk, muskelvärk och kramper
• hjälper till att neutralisera och tvätta toxiner från kroppen
• stabiliserar blodsockret
• hjälper levern att utsöndra gallan
• ökar motståndet mot radioemission

Brist på kropp

• förstoppning
• hår matthet
• sköra naglar
• ledsmärta
• takykardi
• allergier
• hyperglykemi
• håravfall
• leversjukdom

Innehållet av spårämnen i mat

• stimulerar överföringen av nervimpulser till musklerna
• reglering av sammandragning av hjärtmuskeln
• ingår i extracellulära ämnen
• involverad i fotosyntesen

Brist på kropp

• minskad muskelaktivitet och överföring av nervimpulser
• Hjärtansvaret förvärras
• Vatten-saltbalansen störs

Innehållet av spårämnen i mat

• bildning och tillväxt av ben och tänder
• normal hjärnans funktion, nervceller (del av fosfolipiderna - hjärnans "byggnadsmaterial")
• korrekt kardiovaskulär funktion
• involverad i energiprocesser
• upprätthålla syra-basbalans
• andedräkt
• är en katalysator för muskelaktivitet
• främjar bildandet av flera hormoner och enzymer
• involverad i syntesen av proteiner, kolhydrater och fetter

Brist på kropp

• generell svaghet
• förlust av aptit
• förkylningar
• benvärk
• ökad trötthet
• nervös utmattning
• dystrofa förändringar i myokardium
• mental störning
• bensjukdomar

Innehållet av spårämnen i mat

• del av vävnaderna, benen
• reglerar intracellulära processer - sammandragning av hjärt- och skelettmusklerna
• involverad i blodkoagulering
• påverkar kroppens syra-basbalans
• deltar i nervsystemet

Brist på kropp

• ökad trötthet och irritabilitet
• tänderna är benägna att karies, och tillståndet hos huden, håret och naglarna blir värre.
• huden blir torr, hår matt och sköra naglar
• frekventa kramper och skakningar i benen
• bräcklighet hos benen, med små belastningar eller faller är det ett brott på armarna och benen
• barn utvecklar skolios och plana fötter

Innehållet av spårämnen i mat

• transport av koldioxid, glukos, aminosyror, olika anjoner (organiska och oorganiska) genom cellmembran
• proteinhydrering
• reglering av osmotiskt tryck och vatten-saltmetabolism
• stimulerar matsmältningssystemet genom att delta i syntesen av magsaft och aktivera matsmältningsenzymer;
• deltar i reglering av neuromuskulär aktivitet, genererar elektriska signaler och säkerställer ledning av nervimpulser;
• säkerställer njurarnas smidiga funktion
• har en vasodilaterande effekt, normaliserar blodtrycket och påverkar myokardiums arbete
• behåller vätska i kroppen, förhindrar det från dehydratisering
• förhindrar risken för värme och solstråle

Brist på kropp

• förlust av aptit och viktminskning
• sömnighet och trötthet
• muskelkramper
• försämring av huden - minskar dess elasticitet och turgor
• frekventa infektionssjukdomar törst;
• huvudvärk
• konstant känsla av obehag
• irritabilitet
• tearfulness

Innehållet av spårämnen i mat

• på grund av magnesium, proteinsyntes och överföring av ärftlig information inträffar.
• upprätthåller elektrolytbalans.
• säkerställer cellmembranens normala funktion
• ökar immuniteten
• har en lugnande effekt på centrala nervsystemet
• involverade i överföringen av nervimpulser
• ökar stressmotståndet
• främjar benbildning och tillväxt
• reglerar kalciummetabolism, håller dess salter i ett upplöst tillstånd och förhindrar deras kristallisering
• påskyndar metabolismen
• reglerar blodsockret.
• stimulerar utsöndringen av hormonet (cholecystokinin) som är nödvändigt för korrekt matsmältning.
• förbättrar andningsfunktionen vid bronkit och astma
• reglerar gastrisk peristaltik och neutraliserar surhet.
• förhindrar bildandet av stenar, förhindrar utfällning av kalciumsalter
• hjälper kroppen att anpassa sig till kyla
• säkerställer hjärtat och blodkärlens hälsa
• sänker blodtrycket.
• deltar i reaktionerna från omvandlingen av sockerarter till energi
• återställer kolhydratmetabolism, det vill säga förhindrar förekomsten av diabetes

Brist på kropp

• Kardiovaskulära störningar som kännetecknas av arytmi, hjärtklappningar
• försvagning av immunsystemet.
• minskad förmåga hos celler att motstå cancer
• trötthet efter att ha vaknat på morgonen, sömnlöshet, trötthet
• yrsel, flyger före ögonen, frekvent huvudvärk, förlust av balans
• förlust av minne och koncentration
• depression
• konstant missnöje och irritabilitet, ljudkänslighet
• aptitlöshet, kräkningar, illamående
• nedsatt mikrocirkulation på grund av minskad elasticitet hos röda blodkroppar
• minskning av blodflödet i organ och vävnader
• anemi
• muskelkramper och spasmer
• ökat kolesterol
• tarmkaries, skört hår och naglar
• känslighet för temperatur och fuktighet, åtföljd av värk i benen
• kalla lemmar
• påskynda åldrandet
• diabetisk katarakt

Innehållet av spårämnen i mat

• del av hemoglobin
• deltar i redoxprocesser i kroppen
• syntes av olika enzymer
• DNA-syntes
• sköldkörtelhormonsyntes
• nödvändigt för celldelning
• neutraliserar den toxiska effekten av överskott av väteperoxid, som produceras av leukocyter

Brist på kropp

• anemi utvecklas
• andfåddhet visas
• sköldkörtelfunktionen är nedsatt
• nervösa störningar uppstår
• blodtrycket minskar

Innehållet av spårämnen i mat

• stimulerar hjärnan, mental aktivitet
• positiv effekt på verkan hos den genetiska apparaten
• fungerar som en anslutningsgänga mellan magen, tarmslimhinnan, njurarna, leukocyterna
• stimulerar tillväxthormoner.
• positiv effekt på benbildning
• reglerar andning och återställer blodbildning
• stimulerar sårläkning
• normaliserar nervsystemet
• stärker och föryngrar hud, hår, naglar
• hjälper kroppen att producera testosteron (manlig könshormon)
• ökar styrkan, stimulerar sexuell aktivitet.
• tar bort kolesterol från kroppen
• deltar i bildandet av egna antioxidanter
• bryr sig om syn
• förbättrar regenerering
• reducerar allergier
• fungerar som en detoxikator (till exempel alkoholförgiftning)
• förhindrar infektionssjukdomar
• tjänar till att förhindra fibros
• neutraliserar toxiska effekter på tungmetallens kropp, minskar blyinnehållet i vävnader

Brist på kropp

• försvagat immunförsvar
• insulinproduktionen minskar
• barntillväxt är försenad
• försämrad struktur av naglar och hår
• reproduktionsstörningar
• immunförsvarsfel
• allergiska reaktioner
• dermatit
• dålig cirkulation;
• anemi
• sakta ner läkningsprocessen
• hämning av normal tillväxt, puberteten
• förlust av smak och lukt
• håravfall
• idrottare - reducerade resultat
• hos ungdomar - en tendens till alkoholism
• hos gravida kvinnor - abort
• prematur arbetskraft
• födelse av svaga barn med låg vikt

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i protein och energi metabolism
• aktiverar vissa enzymer
• påverkar absorptionen av kalcium och fosfor
• hjälper till att få energi från mat
• främjar korrekt utbyte av socker i kroppen
• syntes av huvudkomponenterna i ben- och broskvävnad
• bildning av normal benstruktur
• järnabsorption
• kolesterolsyntes och metabolism
• bildning av glukos från proteiner som en "energibärare"
• oxidation av glukos och andra kolhydrater - energiprocessen
• kopparabsorption och gemensamt deltagande i blodbildning
• aktivering av enzymer som är nödvändiga för användning av kroppen av vitaminer b och c, biotin
• syntes av thyroxin - sköldkörtelhormon
• främjar utvecklingen av neurotransmittorer (fysiologiskt aktiva substanser i kroppen, som ansvarar för överföringen av nervimpulser)
• mangan är viktigt för bildandet av thyroxin - det huvudsakliga sköldkörtelhormonet

Brist på kropp

• kolhydratmetabolismstörningar
• diabetes
• konvulsioner
• allergier
• osteoporos
• kronisk trötthet, svaghet
• irritabilitet
• allergisk rinit, en tendens till bronkospasm
• osteoporos och artros
• övervikt, kombinerat med förhöjda blodlipider
• sonitus
• försämring av hjärnans aktivitet, minnesförlust
• synskador
• hudpigmenteringsstörningar
• tillväxtfördröjning naglar och hår
• risk för infertilitet, reproduktionsproblem, tidig klimakteriet, ovarial dysfunktion

Innehållet av spårämnen i mat

• reglerar ämnesomsättningen
• spelar en viktig roll i processen att bilda hela benskelettet under intrauterin utveckling
• i kombination med kalcium och fosfor utgör grunden för tandemaljen
• fördelaktig effekt på cirkulationssystemet
• ökar immuniteten
• främjar avlägsnandet av tungmetaller, radionuklider
• undertryckande aktiviteten hos syrabildande bakterier

Brist på kropp

• metaboliska störningar i kroppen
• osteoporos
• karies

Innehållet av spårämnen i mat

• förbättring av benstrukturen
• förbättrad utbyte av fluor, zink, kalcium, magnesium och fosfor
• förhindra förlust av magnesium och kalcium genom njurarna
• reglering av parahormonaktivitet (parathyroidhormon)
• effekt på omvandlingen av vitamin d i kroppen
• normalisering av utbytet av nukleinsyror - bidrar till deras bildning, som deltar i syntesen av utgångsföreningarna
• underhåll och stimulering av proteinsyntes, vilket bidrar till förnyelsen av den cellulära sammansättningen av alla vävnader och organ i kroppen
• deltagande i reglering av verksamheten i centrala nervsystemet
• förbättring av hjärnfunktionen
• effekter på sköldkörtel och gonader
• främja muskel tillväxt
• minska mängden oxalsyrasalter i urinen och förhindra njursjukdom
• förebyggande av ryggradssjukdomar och leder
• stabilisering av kvinnors allmänna tillstånd under klimakteriet
• deltagande i enzymatiska processer
• ökade halter av hormoner, inklusive testosteron och östrogen
• Reglering av metabolism av fetter, kolhydrater, vissa hormoner och vitaminer, effekten på aktiviteten hos ett antal enzymer
• minskning av huvudmetaboliken hos patienter med tyrotoxikos
• ökad insulinhypoglykemisk effekt

Brist på kropp

• delade naglar
• delat hår
• måttlig smärta i leder eller ben under belastning
• gnagande tänder
• försämring av utvecklingen av benvävnad
• senil osteoporos;
• reducerad immunitet
• förändringar i blodets sammansättning (hyperkromisk anemi och trombocytopeni), fettceller
• kränkningar av metaboliska processer i bindväv;
• utveckling av osteoporos hos kvinnor under klimakteriet
• brott mot fett och proteinmetabolism
• tillväxt retardation
• minskning av mentala förmågor (koncentration, uppmärksamhet etc.)
• ökad dåsighet och sakta ned beteendereaktioner
• metabolisk fosfor, magnesium och kalcium
• obalans i könshormoner;
• artrit (med allvarlig brist)
• ökad mottaglighet för diabetes

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i syreöverföringsprocesser
• har antimikrobiella, antivirala, antifungala effekter
• aktiverar makrofager, stimulerar interferonsyntes
• är en stark antioxidant
• hämmar cancercellernas aktivitet, förhindrar utseende av metastaser
• reglerar alla ventilsystem i kroppen (i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet)
• blockerar rörelsen av elektroner i neuroner, har en bedövningseffekt

Brist på kropp

• utveckling av osteoporos och benmineralisering
• ökad risk för cancer

Innehållet av spårämnen i mat

• nödvändigt för endokrina körteln
• har insulinliknande verkan
• deltagande i processen med blodbildning (deltagande i syntes av blodceller - leukocyter och erytrocyter) och produktion av könshormoner hos kvinnor
• inflytande på epitel-, ben- och bindvävstillståndet (i synnerhet innehåller kollagenprotein koppar)
• normalisering av det endokrina systemet (ökad aktivitet av hypofyshormoner)
• förstärkning av kärlväggen (del av kärlens elastin)
• ökad immunitet och neutralisering av fria radikaler
• järnbyte
• deltagande tillsammans med C-vitamin och järn i bildandet av hemoglobin
• förbättring av matsmältningen (påverkan på alla körtlar med inre utsöndring)
• levererar celler med syre (för att generera celler av energi)
• antiinflammatorisk och antimikrobiell verkan (tillsammans med vitamin C)
• deltagande i byggandet av ett antal enzymer och vissa proteiner (inklusive insulin)
• effekt på pigmentering av huden och håret (aktivering av aminosyretyrosinet)

Brist på kropp

• processen för blodbildning och benbildning minskar
• enzymaktiviteten minskar
• störning av sköldkörteln, äggstockar, accelererad klimakteriet
• håravfall
• leukopeni
• neutropeni
• arytmi
• hudutslag
• anemi
• osteoporos
• förhöjda kolesterolnivåer
• försvagning av immunitet
• aneurysm
• brott mot hudpigmentering
• åderbråck
• grått hår
• vitiligo
• uttröttbarhet

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i blodbildningsförfaranden i kombination med järn, koppar och kobolt (påverkar utvecklingen av röda blodkroppar och bidrar till en ökning av hemoglobinnivån)
• förbättrar hypoglykemisk aktivitet (ökar insulinproduktiviteten)
• deltar i strukturering och funktion av proteiner, DNA och RNA
• ökar effektiviteten av redoxprocesser (levererar celler med syre)
• ökar produktiviteten av hypofysen vid antidiuretisk verkan (ökar vattenreabsorptionen av njurarna)
• främjar aktiveringen av ett antal enzymer, inkluderande arginas
• involverad i hormonell reglering
• deltar i ämnesomsättningen
• sänker blodtrycket
• oxiderar vitamin C
• upprätthåller normal cellmembranstruktur

Brist på kropp

• förändring i cellstruktur och membran tillstånd
• sänker glukos
• benstillväxtstörning
• förändring i metabolismen av järn, kalcium och vitamin B12
• anemi
• tillväxt retardation

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i utbytet av aminosyror, bildandet av blodceller
• ansvarig för pankreas funktion
• involverad i att kontrollera nivån av adrenalin
• hjälper en person att återhämta sig snabbare efter sjukdom, ersätta skadade celler
• kunna reglera nervsystemet: förhindra överdriven irritation, trötthet, förhindra nervösa sjukdomar
• påverkar bildandet av hormoner, för den funktion som sköldkörteln är ansvarig för, för att öka immuniteten, för att upprätthålla kroppen i kampen mot tumörer
• tillsammans med koppar och järn är involverad i blodbildningsprocessen, vilket är omöjligt utan samspelet mellan dessa tre bioelement
• reglerar nervsystemet, på grund av att det är en del av vitamin B12, och det deltar i konstruktionen av ett skyddande skikt av nervcellen. Förhindrar neurologiska symtom och exacerbationer av neurologiska sjukdomar
• deltagande i syntesen av kobalamin (vitamin B12), vid konstruktion och regenerering (restaurering) av benvävsceller
• många enzymer aktiveras av kobolt
• förhindrar utvecklingen av ateroskleros eftersom detta spårelement kan sänka kolesterolnivåerna i blodet
• i organiska föreningar bidrar kobolt till att förbättra immunförfaranden genom att öka leukocyternas fagocytiska aktivitet (en av motståndsmekanismerna mot opportunistiska mikroorganismer)

Brist på kropp

• depression
• neuralgi
• astmaattacker och sömnlöshet
• sonitus
• ben degenerering
• förstöring av magslemhinnan och störning av leverns normala funktion
• generell svaghet och trötthet
• minnesbrist
• anemi och arytmier
• dysfunktion i centrala nervsystemet (centrala nervsystemet)
• sjukdomar i lungorna och endokrina systemet

Innehållet av spårämnen i mat

• stöder tandhälsan genom att hålla fluor i kroppen
• spelar en nyckelroll för att reglera kroppens tillväxt och metaboliska processer
• stimulerar aktiviteten hos enzymer som ger vävnadsandning och syrasyntes
• förbättrar blod genom att höja hemoglobin
• tar bort urinsyra, förhindrar förekomsten av gikt
• förhindrar utveckling av impotens
• spelar en nyckelroll i förebyggandet av diabetes
• främjar utbytet av vitaminerna B12, C och e
• påverkar metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater
• förbättrar järnabsorptionen och därigenom förhindrar anemi
• förhindrar utveckling av impotens - normaliserar reproduktionssystemet
• främjar syntesen av askorbinsyra
• normaliserar sexuell funktion (bidrar till förebyggande av impotens)
• deltagande i vävnadsandning i kombination med syre (slutresultatet av denna process är bildandet av atf av energimolekyler)

Brist på kropp

• hjärnans utvecklingsstörning
• utveckling av mental retardation
• risk för att utveckla esophageal cancer
• synskador
• gikt
• urolitiasis
• impotens på grund av nedsatt cellulär andning och minskat blodflöde i penis
• onkologiska processer som utvecklas som en följd av ökad risk för mutationer

Innehållet av spårämnen i mat

• viktigt för sköldkörtelhormoner som reglerar cellmetabolism
• övningar och reglerar ämnesomsättningen
• reglerar tillväxt, utveckling och reproduktion av celler och vävnader
• påverkar kardiovaskulärsystemet: reglerar blodtryck och hjärtfrekvens
• ansvarig för normal funktion av nervsystemet, mentala tillstånd och emotionell bakgrund
• involverad i benbildning
• påverkar mentala förmågor
• påverkar kroppens motståndskraft mot bakterier och virus
• reglerar behovet av vitaminer
• påverkar fostrets bildning under graviditeten
• hjälper till att minska blodkolesterolet
• är basen för hormonerna (triiodtyronin och thyroxin) i sköldkörteln
• reglerar tillväxten och differentieringen av kroppsvävnader på cellulär nivå
• ansvarig för att transportera hormoner och natrium i kroppen

Brist på kropp

• sköldkörteln är störd
• Sexuell utveckling saktar ner
• störningar i nervsystemet
• plötsliga förändringar i tryck
• kolesterolhalten i blodet stiger
• kronisk förstoppning utvecklas
• minskad intellektuell potential
• en känsla av snabb trötthet, svaghet, sömnighet, apati, anfall av depression
• minnesbrist
• huden blir torr, håret är skört, naglarna exfolieras
• övervikt visas
• ständigt känner sig kall
• puffiness visas, vätska behåller sig i kroppen
• röst blir hes
• minskning av sexuell lust hos män
• menstruationsstörningar hos kvinnor
• bradykardi (en typ av arytmi med låg hjärtfrekvens)
• förstoppning
• DÖVSTUMHET
• olika typer av förlamning

Innehållet av spårämnen i mat

• deltar i lipidmetabolism - tar bort "dåligt" kolesterol från blodet och bidrar till ackumulering av gott
• normaliserar kolhydratmetabolism - upprätthåller normal vikt, bearbetar fett
• upprätthåller tillståndet av sköldkörteln - ersätter jod med dess brist
• bidrar till stimulering av regenereringsprocesser, vilket sparar ärftlig information i generna
• påverkar förmågan hos insulinreceptorer att interagera tillräckligt med hormoninsulinet (denna process förändras när diabetes mellitus typ II uppträder)
• påverkar blodsockernivån
• förbättrar inträdet av aminosyror och glukos i olika celler i kroppen
• minskar begär för sötsaker
• stimulerar ärrbildning i sår och läkning av sår
• har anti-aterosklerotisk effekt
• förbättrar metabola processer i nervsystemet och myokardiet
• i kombination med vitamin c hämmar progressionen av glaukom
• normaliserar libido
• hjälper till med depression

Brist på kropp

• försämrad tillväxt
• onormalt arbete i nervsystemet
• risk för att utveckla diabetes på grund av en ökning av glukoskoncentrationen i kroppen
• försämring av kardiovaskulära och urogenitala system
• för tidig åldrande, minskad livslängd
• huvudvärk
• sömnlöshet
• svaghet
• oroa
• nedsatt reproduktiv funktion hos män
• neuralgiska smärtor i benen
• försvagning av immunitet
• dålig samordning
• förändringar i funktionen av centrala nervsystemet
• förändringar i kroppsvikt
• hypoglykemi och hyperglykemi
• hög sannolikhet för ateroskleros
• hög sannolikhet att utveckla diabetes

Innehållet av spårämnen i mat

• skyddar cellmembran
• deltar i bildandet av röda blodkroppar, vita blodkroppar, antikroppar och interferon
• stimulerar bukspottkörteln
• utövar rollen som en kraftfull antioxidant (hjälper till att neutralisera och ta bort främmande kroppar från kroppen, aktiverar E-vitamin, saktar åldringsprocessen och bildandet av tumörer)
• minskar sannolikheten för sjukdomar i kardiovaskulärsystemet (förbättrar syntesen av hemoglobin, är involverad i bildandet av röda blodkroppar och enzymet Q10 och hjälper också till att neutralisera toxiner)
• förhindrar och fördröjer tillväxten av maligna neoplasmer
• är en komponent av proteiner, hormoner och enzymer
• stimulerar verkan av metabolisk process och reproduktiva funktioner
• förbättrar det endokrina systemet i kroppen
• fördelaktig effekt på naglar och hår

Brist på kropp

• dålig koncentration
• försvagning av immunitet
• låg prestanda
• förekomst av hudsjukdomar
• långvarig läkning av sår och skador
• impotens
• menstruationsbrist
• suddig syn

Innehållet av spårämnen i mat

• bidrar till reglering av kardiovaskulärt system (minskar sannolikheten för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar)
• förhindrar bildandet av ateroskleros (minskar produktionen av kolesterol i levern)
• deltar i utvecklingen av benvävnad (främjar ackumuleringen av kalciumsalter i benen och bidrar också till utvecklingen av tänder och ökar deras uthållighet till karies)
• bidrar till regleringen av kolhydratmetabolism (imiterar de flesta effekterna av insulin)
• bidrar till regleringen av "natriumpump" (tar bort tumörer och minskar svullnad)
• bidrar till reglering av nervösa och muskulösa vävnader
• katalyserar många redoxprocesser
• påverkar vissa funktioner i lever, njurar och ögon
• hjälper till att reglera hemoglobin och glukosnivåer
• minskar nivån av koenzymer som a och q
• saktar åldringsprocessen
• involverad i reglering av glukosmetabolism
• förbättrar bindningen av hemoglobin med syre
• katalyserar oxidationen av fosfolipider genom isolerade leverenzymer
• normalisering av kolhydratmetabolism
• reglering av vatten-saltbalans
• antitumör
• reglering av blodbildningsförfaranden

Brist på kropp

• reglerar hjärt-kärlsystemet (minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck)
• förhindrar utvecklingen av ateroskleros (minskar produktionen av kolesterol i levercellerna)
• deltar i bildandet av benvävnad (bidrar till ackumuleringen av kalciumsalter i benen, deltar i bildandet av tänder och ökar deras motstånd mot karies)
• deltar i reglering av kolhydratmetabolism (vanadinmimics många av effekterna av insulin)
• deltar i den cellulära mekanismen för reglering av "natriumpumpen" (reducerar svullnad och tar bort tumörer)
• reglerar muskel och nervvävnad
• Det är en katalysator för många redoxprocesser.
• har effekter på vissa funktioner i ögon, lever, njurar
• reglerar blodglukos och hemoglobinnivåer
• förhöjda triglycerider och fosfolipider, såväl som reducerat kolesterol

Innehållet av spårämnen i mat