Torkade aprikoser - fördelarna och skadan för kroppens hälsa

Produkter

Torkad frukt koncentrerar många värdefulla mineraler, vitaminer, organiska syror, kostfiber. På vintern skulle en sådan skål bäst stödja immunsystemet. En av deras vanliga typer av torkad frukt är torkad aprikoser - torkad aprikos. Produkten läggs till bakverk och konsumeras som ett separat mellanmål. Många människor undrar vilken nytta och skada som kan ge orange frukt? Låt oss prata om allt i ordning.

Vad är torkade aprikoser

Torkade aprikoser torkas aprikos. Produkten anses vara den mest näringsrika bland sina kamrater. Att laga 150 gram. torkade aprikoser, du måste ta 500 gram. färska råvaror.
Tidigare framställdes torkade aprikoser under lång tid. Först siktades aprikoserna, klipptes, avlägsnades från fröet. Sedan lämnade för att blekna i värmen och täckte tyget från insekter.

Idag produceras torkade frukter med hjälp av en speciell teknik med kemiska komponenter. För att göra torkade aprikoser ljus orange med en behaglig glans, måste du lägga svaveldioxid i kompositionen för blötläggning.

För att minska varaktigheten av torkningen används ugnar och ugnar. Som tidigare nämnts för tillverkning av 150 gram. torkade råmaterial kräver 0,5 kg. måttligt mogna aprikoser.

Följande typer av torkade frukter särskiljs:

Torkad aprikos - aprikos skuren i 2 delar, ta bort benen, torkad.
Kais - från hela frukten extraheras benen med en speciell enhet och torkas sedan i solen.
Aprikos - aprikos tvättad, beredd, torkad med ben.

Torkade frukter, i synnerhet torkade aprikoser, används överallt. Oftast används den i traditionell medicin, dieter, kulinariska ändamål.

Kalori, komposition, näringsvärde

Torkade aprikoser hör till kategorin torkade frukter, det mesta är vatten. 100 gr. Produkten står för 70 gram. vätska. Nästa ledande position är upptaget av kolhydrater - ca 25,2 gram. på 100 gr. torkade aprikoser.
Kostfiber, i synnerhet fiber, ges ca 4 gram. Denna mängd är 1/5 av den dagliga normen, vilket är nödvändigt för en vuxen person. I torkade aprikoser finns ett protein (1,2 g), Aska (1 g), Fetter (0,16 g).

Fördelarna med torkade aprikoser

Torkade frukter har diuretiska egenskaper. Av denna anledning ordinerar utövare personer med njursjukdom att ta torkade aprikoser på basis av torkade aprikoser. Kompositionen avlägsnar sand och små stenar från inre organets hålighet och förhindrar också deras ytterligare avsättning.
Produkten används i sammanställningen av menyn för fetma patienter. Ofta konsumeras torkade aprikoser under en diet, trots inkommande socker och kaloriinnehåll. I det här fallet är dagskursen begränsad till 25 gram. Som ett resultat, långvarigt avfall och skadligt kolesterol.
Torkade aprikoser torkar blodet delvis och förhindrar blodproppar. Det är användbart att äta torkad frukt för personer med åderbråck. Inkommande pektin avlägsnar tungmetaller och radionuklider, kostfiber accelererar metaboliska processer.
För att justera matsmältningen är det nödvändigt att äta en halv dag, per dag. Torkade frukter innehåller 9 gånger mer fiber än färska aprikoser. Element styr aktiviteten hos de endokrina och kardiovaskulära systemen.
Torkade aprikoser innehåller många vitaminer som ökar kroppens skyddsfunktioner under beriberiperioden. Torkad frukt är användbar för att konsumera för vuxna och barn för att undvika smitta med helminter.
Produkten minskar feber, hjälper till att återhämta sig från en allvarlig sjukdom eller operation. Torkade aprikoser lindrar huvudvärk och slagsmål med frekventa migrän, eliminerar tecken på förkylning och influensa.
Inkommande karotenoider har en positiv effekt på människa. Element förhindrar utvecklingen av grå starr, smörjer ögonen och stärker musklerna. Denna fastighet är mycket uppskattad av personer med nedsatt syn.
Torkade aprikoser ökar fysisk uthållighet, därför används torkade aprikoser ofta vid framställning av kost för idrottare. Dessutom fyller den torkade frukten hålrummen i benen, främjar en snabb uppsättning muskelmassa, förbättrar humör och moral.
Frukt påverkar mental aktivitet, så det är användbart att äta torkade aprikoser för personer som arbetar mycket med huvudet. Även torkade frukter av denna typ inkluderar skolbarn och elever i menyn för att öka uppfattning, minne och koncentration.
Buljong med torkade aprikoser avlägsnar överskott av vätska och därigenom kämpar med puffiness. Den här egenskapen uppskattas av personer med åderbråck och gravida tjejer som upplever tyngd i benen.
Torkade aprikoser främjar den snabba absorptionen av antibiotika med blodet. Om du tar en kurs med droger, inkludera torkad frukt i din kost. Du måste använda minst 20 gram. varje dag.
Torkade aprikoser bör ges till barn under vintern och våren. Det är under dessa årstider som vitaminbrist uppstår. De torkade aprikoserna fyller alla med intresse och kommer att stärka immuniteten.
Torkade frukter av denna typ har förmågan att sänka blodtrycket. Av denna anledning konsumeras torkade aprikoser av hypertensiva patienter. Hypotonik bör vara försiktig, maximal daglig mängd bör inte överstiga 10 gram.

Tillåtet dagpenning

Det bör komma ihåg att torkade aprikoser är en starkt koncentrerad produkt. Den är koncentrerad i 2,5 gånger mer socker än i färsk frukt. Också om aprikoten innehåller bara 2 gram. dietfibrer, i den torkade frukten, ökar denna mängd till 18 gram. Skillnaden är signifikant.

En vuxen som inte har kontraindikationer för användning bör inte äta mer än 70 gram. torkad frukt dagligen.

Samtidigt läggs torkade aprikoser till bakverk, varma och kalla tilltugg, sallader, kött, rätter. Ofta gör torkade frukter fruktdrycker och fruktdrycker, geléer, smoothies etc.

Eftersom siffran är 242 Kcal. på 100 gr. innebär några begränsningar, dieters bör inte konsumera mer än 4-5 stycken. per dag.

Fördelarna med torkade aprikoser för barn

För den fulla utvecklingen av barnet krävs ett komplex av vitaminer med mineralföreningar, organiska syror, kostfiber. Torkade aprikoser inkluderar alla listade ämnen.
Inkommande föreningar är ansvariga för omvandling av kolhydrater till energi, vilket leder till att barnet är belastat med kraft. Kalcium bildar ben och muskelvävnad, magnesium stöder hjärtat och hjärnans arbete, järn främjar blodcirkulationen.
Barn i skolan, förskoleåldern och eleverna arbetar mycket mentalt. För att förbättra mentala processer och lindra nervspänningen bör torkade aprikoser ätas dagligen vid 10-15 gram.
Från och med sex månader kan du gradvis gå in i den torkade frukten i barnets diet. Börja laga lågkoncentrerade sockerfria kompottar, ge sedan barnet 5 ml.

Fördelarna med torkade aprikoser för kvinnor

Torkade aprikoser ansvarar för normalisering av hormonnivåer hos tjejer och kvinnor. Om du äter torkad frukt under menstruation, kommer muskelspasmer att försvinner, hemoglobinnivån kommer att återställas.
Damer med klimakteriet måste konsumera torkade aprikoser för att minska antalet "tidvatten" och deras styvhet, såväl som medföra en normal psyko-emotionell bakgrund.
Torkade aprikoser har milda laxerande egenskaper, så de används ofta för viktminskning. Systematisk konsumtion kommer att rensa tarmarna och förhindra slaggning.
Ett stort kluster av "skönhets vitaminer" i grupperna A och E är ansvarig för hårets, nagels och hudens hälsa. Den torkade aprikoten släpper ut hudfärgen, bekämpar rynkor och hudpigmentering, eliminerar håravfall och mjäll.
Tocopherol (vitamin E) anses vara en naturlig antioxidant. Det har de förebyggande egenskaperna hos bildandet av maligna tumörer och blockerar också blodens tillgång till befintliga cancerceller.

Fördelarna med torkade aprikoser för män

Torkade aprikoser - en komplett fiberkälla. Kostfiber tar ansvar för tarmkanalens aktivitet. Detta har en positiv effekt på blodcirkulationen i bäckenorganen.
Torkad frukt är användbar för män att förebygga prostata sjukdomar. Doserad konsumtion (cirka 40 gram per dag) ökar reproduktiv funktion och styrka.
Torkade aprikoser stimulerar testiklarnas aktivitet, vilket ökar kvaliteten och kvantiteten av spermier. Som ett resultat normaliseras hormoner.
Män oftare än kvinnor lider av hjärt- och kärlsystem. Torkade aprikoser förhindrar eventuella sjukdomar, vilket minskar risken för deras utveckling till ett minimum.
Fördelarna med det starkare könet beror på ökad fysisk uthållighet. Därför bör torkade frukter ätas av människor som arbetar mycket med sina händer och spelar sport.

Fördelarna med torkade aprikoser för gravida kvinnor

I de senare stadierna av graviditeten står en kvinna ofta inför en ökning av blodtrycket, torkade aprikoser minskar prestanda.
Regelbunden förbrukning av avkok med tillsats av torkade aprikoser avlägsnar svullnad av inre organ, lemmar och ansikte.
Ofta förbjuder kvinnliga läkare att ta mat med socker under graviditeten. Men torkade aprikoser faller inte in i denna lista.
Torkade frukter stabiliserar sköldkörtelns aktivitet och hela endokrina systemet, kontroll hjärtrytmen.
Gravida kvinnor lider av förstoppning, torkade aprikoser påverkar tarmmotiliteten och har en svag laxerande effekt.

Skada av torkade aprikoser

Missbruk av produkten kan leda till sjukdom i matsmältningssystemet. Det kommer att bli diarré, uppblåsthet, magont.

Torkade aprikoser är kontraindicerade för personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, produktallergier, astma i bronkier.

Diabetiker får inte äta torkad frukt, men mängden ska doseras. På en vecka kan du konsumera 2-3 stycken. torkade aprikoser.

Torkade aprikoser skadar inte människokroppen om du använder produkten klokt och tar hänsyn till kontraindikationer. Torkade aprikoser till bekanta diskar eller använd som mellanmål. Observera dagskursen, skriv in den torkade frukten i barns kost.

Varför skadar torkade aprikoser kan överstiga fördelarna om du äter mer per dag än nödvändigt?

Teman om fördelarna med torkade aprikoser och aprikoser för kroppen är alltid populär. Men farorna med denna produkt säger mycket mindre. Och förgäves. Eftersom det har en negativ inverkan. Och du bör definitivt vara medveten om det innan du inkluderar produkten i kosten.

Vad är det

Torkade aprikoser torkas aprikoshalvor. Sällan, under det här namnet implementerar de Kaisu, som är en helt torkad aprikos, från vilken benet har tagits bort.

Närvaron av ben - det här är vad som skiljer torkad aprikos från torkade aprikoser.

Det finns fortfarande en slags torkade aprikoser, som ashtak. Detta är en hel torkad frukt, från vilken benet först avlägsnades och återvände sedan tillbaka, men i en renad form.

struktur

Kaloriinnehållet i torkade aprikoser per 100 gram är 241 kcal. Denna mängd produkt är närvarande:

7,3 g fiber, vilket motsvarar 29% av det dagliga kravet
72% av den dagliga dosen av vitamin A;
33% kalium;
22% vitamin E;
17% koppar;
15% järn;
13% niacin;
12% mangan;
8% magnesium;
7% fosfor och vitamin B6.

Den kemiska sammansättningen av torkade aprikoser innefattar också vitaminer K, B2, pantotensyra, folat, kalcium, zink, selen. Närvarande i den torkade frukten och antioxidanter karotenoid grupp.

Torkad aprikos skiljer sig från färsk frukt:

brist på vitaminer C och B1, som sönderfaller vid torkning
4 gånger högre kolhydrat och kaloriinnehåll
högre koncentrationer av vitaminer A, E, kalium, fiber.

Vidare beror egenskaperna hos torkade aprikoser ofta inte på dess naturliga sammansättning, men till de tillsatser som används idag av många tillverkare i torkning av aprikoser.

Så ofta använder de socker. Som ett resultat ökar kaloriinnehållet i torkad aprikos, kaisa och andra sorter av torkad aprikosfrukt markant, liksom mängden skadliga kolhydrater i deras sammansättning.

En annan förening som finns närvarande i produkt av de flesta tillverkare är svaveldioxid, vilket är nödvändigt för att bevara den torkade fruktens ljusa färg och för att förbättra dess presentation.

Användbara egenskaper

Förbättra tarmytan. Torkade aprikoser är svaga eftersom de innehåller mycket växtfibrer. Numera är sådan aktivitet av torkad frukt mycket användbar, eftersom svampen hos en modern person som leder en stillasittande livsstil är kronisk förstoppning.
Stöd intestinal mikroflora. Vegetabilisk fiber i sammansättningen av den torkade frukten, vars huvudsakliga form är pektin, ger näring till den fördelaktiga intestinala mikrofloran. Detta hjälper både att normalisera matsmältningssystemet och förbättra hela organismens funktion, till exempel för att höja immuniteten.
Kaliummättnad av kroppen. Brist på detta mikroelement leder till förekomst av högt blodtryck, osteoporos, urolithiasis och många andra allvarliga sjukdomar. Många tycker inte ens om hur mycket de saknar kalium. De försöker begränsa sitt intag av bordsalt, medan de bör öka sitt kaliumintag. Och dra inte tillbaka natrium. En av de viktiga förklaringarna till varför lax, kais etc. är fördelaktiga är närvaron av stora mängder kalium i dem.
Skydd av hjärtan och blodkärlen. Torkade aprikoser för hjärtat - det är inte bara kalium, föraningar om hypertoni och arrytmi, men fiber och antioxidanter, som förbättrar lipidprofilen och minska kronisk inflammation i blodkärlen.
Behandling och förebyggande av anemi. Användbara egenskaper hos torkade aprikoser för att förebygga järnbristanemi associeras inte bara med det faktum att det finns mycket järn i det. Men med närvaron av koppar, vilket är nödvändigt för fullständig absorption av järn som kommer från mat.
Stödvision. Vitaminerna A och E är två viktiga bioaktiva ämnen som behövs för att bibehålla synskärpa. Och torkad frukt ger dessa föreningar.
Mättnad av kroppen med antioxidanter och kampen mot kronisk inflammation. Grunden för allvarligaste sjukdomar, såsom cancer eller ateroskleros, är den negativa inverkan av fria radikaler på cellmembran och deras genetiska apparat. Förutom kronisk trög inflammation, som ofta uppstår exakt på grund av fria radikaler. Torkade aprikoser är användbara eftersom det ger en person en stor mängd antioxidanter (vitamin A är också en antioxidant) och sparar således honom från många sjukdomar.

Är det möjligt att äta medan du förlorar vikt?

Torkade aprikoser och aprikos har goda bantningsegenskaper. Dessa torkade frukter:

förbättra arbetet i tarmmikrofloran, vilket är användbart för viktminskning, som hos personer med övervikt är kompositionen av tarmbiokenosen alltid förändrad;
ge kroppen mycket fiber, användbar för att gå ner i vikt
leverera det med antioxidanter som hjälper till att bekämpa kronisk inflammation, vilket är en av anledningarna till ackumulering av överskott av fett.

Produkten har en intensiv söt smak. Alla sötsaker, även de där det inte finns några kalorier alls, till exempel stevia, är skadliga för viktminskning. Användningen av en produkt som har en söt smak påverkar hjärnan negativt, vilket tvingar en person att äta mer och mer, inklusive andra sötsaker. I detta fall blir förkastningen av sötsaker, vilket är absolut nödvändigt för en hälsosam, hållbar viktminskning, nästan omöjlig.
Torkade aprikoser är ganska höga i kalorier - 241 kcal per 100 gram. Det skulle inte vara så illa om produkten är väl mättad. Men han äger inte sådana egenskaper. Eftersom det innehåller få föreningar som en person verkligen behöver för ett aktivt liv - proteiner och fetter. Och medan det har en söt smak, smakar aptiten.
Det finns mycket fruktos i torkad frukt, vilket är en isokalorisk substans. Det innebär att det stimulerar viktökning trots att det inte överbelastar kroppen med kalorier. Emellertid är dess metabolism sådan att allt går in i fett.

Listad negativ inverkan betyder inte att torkade aprikoser för viktminskning är så farliga att det är under fullständigt förbud. Det kan ingå i kostdieten, men endast i små kvantiteter.

Hur man använder?

Den som vill äta rätt, och ännu mer som vill gå ner i vikt, måste komma ihåg följande.

Torkad frukt ger kroppen en enorm laddning av energi. Detta är bra vid hög energiförbrukning, det vill säga med en aktiv livsstil, intensiv fysisk arbetskraft. Men om du bara sitter i en stol på datorn och all din fysisk aktivitet är begränsad till en 15-20 minuters promenad per dag, kommer du inte att kunna bränna all energi som du får från produkten. Och därför blir det tjockt.
Torkade frukter visar att de är användbara, till exempel antioxidativa, endast när de konsumeras i små kvantiteter. Sedan den massiva införandet i kosten kommer kroppen in i mycket socker. Och skadan hos dessa föreningar överskrider ofta fördelarna med att läka komponenter.

Hur mycket kan du äta per dag?

Det är omöjligt att precisera, i gadgets, hur mycket torkade aprikoser kan och ska ätas per dag. Det är trots allt inte ett läkemedel, utan en vanlig livsmedelsprodukt. Det vill säga, en viss strikt dosering är inte utvecklad för den.

Om du gör beräkningar baserat på mängden fruktos i denna produkt visar det sig att:

människor som vill gå ner i vikt, har ett prediabetiskt tillstånd, metaboliskt syndrom, kan äta lite mindre än 1 kopp;
friska individer - 1,5 koppar.

Men i detta fall är beräkningen på basis av fruktos inte helt korrekt. Eftersom torkade aprikoser, aprikoser, kaisa - det här är sötsaker. Och de har en negativ effekt på hjärnan, oavsett vilka föreningar som ingår i dem.

Så, om du äter ett glas torkad frukt varje dag, kommer du hela tiden att mata din hjärna med söt. Och han kommer att kräva mer och mer och mer.

Om du äter andra sötsaker, bakverk, etc., ska detta belopp minskas.

Den optimala dosen per dag - 5-6 saker.

Regler för inkludering i kosten

Torkade aprikoser kan inte kombineras med lätt smältbara kolhydrater. Inklusive snabb gröt, även om det på paket av liknande livsmedel indikeras att de är "helkorn". Och även med älskling.
Du kan inte äta efterrätt efter huvudmåltiden. Torkad aprikos är ett tätt mellanmål, inte en lätt efterrätt.
I stället för kolhydrater bör torkade frukter kombineras ordentligt med fetter och proteiner. Speciellt med fetter, eftersom de bidrar till absorptionen av fettlösligt vitamin A, vilket är så mycket i denna torkade frukt. Därför kan den tillsättas till naturlig fettost ost. Och äta också med nötter. Glöm inte bara de torkade aprikoserna + nötterna - det här är en enorm ökning av energin. Och om du har bestämt dig för att din kropp behöver det, måste du förstå hur du ska bränna den.
Torkade aprikoser är bra att ta med dig de dagar då du inte kommer att få möjlighet att äta normalt, men det kommer att ta mycket energi. Men som ett mellanmål före träning för viktminskning kan inte användas. Eftersom detta kommer att komplicera processen med att bränna fett och göra träning värdelös om du gör det för viktminskning.
Torkade aprikoser kan användas i kosten av protein-kolhydratväxling, vilket visas för dem som tränar för sportprestationer, men inte för viktminskning.

Hur man väljer, lagrar och förbereder sig för användning?

Urvalsregler

Torkade fruktmakare använder olika knep för att ge sin produkt det mest attraktiva utseendet. Och dessa tricks läggs inte till i produkten.

Naturlig torkad frukt är vanligtvis mörk, skrumpad, ofta dammig. Oattraktiv. Men det är han som är hjälpsam.

Notera också lukten av torkade aprikoser. I inget fall bör de lukta som bensin eller röka.

Hur man lagrar torkade aprikoser hemma?

Det är bäst att placera den torkade frukten på en cool, blåst mörk plats. I moderna lägenheter är sådana lokaler inte lätta att hitta. Därför används följande lagringsalternativ:

i ett slutet skåp, placerat borta från batteriet, i en glasburk med lock eller plastbehållare;
på hyllan på kylskåpet, även i burk eller behållare;
i frysen i förpackningen för frysning eller plastbehållare.

Om du köpte en mjuk, endast torkad produkt, förvara den i frysen. Annars riskerar han möglig snabbt.

Kan du torka dig hemma?

Ja, torkade aprikoser kan göras hemma. Men det här är inte så lätt, eftersom du behöver antingen speciell utrustning eller en ljus varm sol i flera veckor.

Måste jag tvätta?

Torkade aprikoser måste tvättas före användning, eftersom det innehåller både vanlig smuts och svaveldioxid.

Först måste du skölja med rinnande vatten.
Vik sedan in i en behållare och häll vatten vid rumstemperatur i 10-15 minuter.
Därefter töm vattnet, tvätta den torkade frukten ytterligare en gång under rinnande vatten.

Ju fler gånger du upprepar hela processen, desto mer kommer du att bli av med svaveldioxid.

Kontraindikationer och biverkningar

En strikt kontraindikation för användningen är en allergi, vilket är sällsynt.
I de torkade frukterna, som säljs i de flesta av våra butiker, finns det en konserverande svaveldioxid. Det kan finnas överkänslighet mot detta ämne, vilket kan leda till död efter kvävning. Patienter med astma är särskilt utsatta eftersom de utvecklar överkänslighet mot svaveldioxid 5-10 gånger oftare än de som inte lider av astma.
När det ingår gott i kosten, ger torkade aprikoser obehagliga gastrointestinala symptom: uppblåsthet och flatulens, diarré, smärta i bukområdet. Torkade aprikoser för förstoppning - en utmärkt naturlig laxermedel. Vissa människor kan känna sin effekt på sig själv efter att ha ätit bara några stycken torkad frukt.
Torkade aprikoser för gastrit, pankreatit, cholecystit är tillåtna. Men inte den akuta fasen av sjukdomen.
Du måste också komma ihåg hur många kalorier och sockerarter i torkade aprikoser. Och det finns många av dem. Därför är det med överdriven och regelbunden användning möjligt med viktökning.

Kan diabetiker ätas?

Torkade aprikoser i diabetes är tillåtna, eftersom dess glykemiska index är ännu lägre än för färska frukter och är bara 30.

Det finns emellertid mycket fruktos i produkten, vilket inte leder till en omedelbar ökning av blodsockret, men gradvis med stor konsumtion bidrar till utvecklingen av diabetes eller gör den tyngre.

Därför, trots att torkade aprikoser kan ätas med typ 2-diabetes, bör du inte luta dig på det. Dessutom sporer det lusten att äta godis, vilket är smärtsamt för diabetiker.

Men för att ta på vägen skadar inte några torkade frukter. Eftersom de kan hjälpa till att fly från hypoglykemi.

Är produkten tillåten under graviditet?

Torkade aprikoser under graviditet är tillåtna, eftersom det har användbara egenskaper för förväntade mödrar:

stärker immunförsvaret
hjälper till att förebygga anemi
eliminera förstoppning etc.

Dessutom kan svaveldioxid vara närvarande i produkten, vars effekt på kroppen hos en kvinna som förväntar sig ett barn är mycket önskvärt.

Är det möjligt att amma?

Torkade apelsin frukter, liksom deras färska motsvarigheter, är laktogena produkter. Därför kan torkade aprikoser vara och behöver till och med äta vid amning. Men ändå kommer en viss försiktighet att observera inte att förhindra.

Ta inte torra aprikoser i kosten till det ögonblick när barnet är 2-3 månader gammalt.

Börja med att gå in på din meny bör vara med 1-2 saker, noga med att titta på barnets tillstånd.

Från vilken ålder ska du ge barnet?

Inte tidigare än 9 månader. Helst ett år gammalt eller äldre. Det finns mycket fiber i produkten. Och mycket små ungar assimilerar det hårt.

Börja med att gå in i kosten ska vara en halv av en sak. Sedan titta på några dagar för barnets tillstånd. Och först då öka dosen.

Var noga med att tvätta noggrant torkad aprikos innan du ger den till barnbarnet. Och försök att välja de varianterna av torkade aprikoser, där det finns mindre kemikalier.

Det bör också komma ihåg att även om torkad frukt är en naturlig sötma, är det sötma. Och att överfeed söt bebis i alla fall omöjligt.

Torkade aprikoser och torkade aprikoser förbättrar defekation (svag), stärker immunsystemet, bevarar syn och bidrar till förebyggande av högt blodtryck.

Men på grund av att de innehåller mycket socker kan dessa torkade frukter endast ingå i en hälsosam kost i begränsade mängder.

Det säkraste är att äta 5-6 saker per dag.

Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

Gilla inlägget? Prenumerera sedan på vår kanal på Yandex.DZen, för att alltid vara medveten om de goda nyheterna från rätt nutrition.

RELATERADE MATERIAL

Gilla inlägget? Prenumerera sedan på vår kanal på Yandex.DZen, för att alltid vara medveten om de goda nyheterna från rätt nutrition.

Torkade aprikoser. Fördel och skada

Torkad frukt utan sten, erhållen genom torkning av aprikosfrukter, torkas aprikoser, vars fördelar och skador är föremål för denna artikel. Det är av stor intresse, inte bara ur matlagning, men även av traditionell medicin.

Olika typer av torkade aprikoser

Bland sorterna av torkade aprikoser - aprikos. Torra aprikoser torkas med en sten, dess frukter är små och betydligt sämre i storlek än vanliga aprikoser, men näringsvärdet är inte värre. Torkad frukt tillverkas i specialutrustade områden och lämnar det i solen. Produktionen tar vanligtvis från fem till åtta dagar, varefter en färdig att äta produkt erhålls.

Om torkad abrikoser under torkning blir frukt, blir den mörk och skiljer sig från den vanliga i smak. Om frukterna inte behandlas genom torkning med kemikalier blir deras färg grå och blir bleknad; Vid bearbetning blir den orange och mycket ljus. Sådan bearbetning används vanligen i bulkproduktionen av torkad frukt för att förbättra presentationen av den färdiga produkten.

Naturtorkade aprikoser kan också ha en brunaktig nyans. Om det är otypiskt för hennes smak, de flesta av vinet, från användningen av en sådan produkt bör överges, eftersom det visar att när torkat används dålig kvalitet frukt eller processteknik har brutits. Naturtorkade aprikoser, gjorda enligt rätt teknik, har en söt eller sur söt smak.

Denna torkade frukt klassificeras enligt följande sorter: tabell, först, topp och extra.

Fördelarna med torkade aprikoser för människokroppen

Torkade aprikoser används för att behandla diabetes och störningar i hjärt-kärlsystemet. Dess fördelaktiga egenskaper är att det hjälper till att ta bort överflödigt kolesterol från kroppen - detta förbättrar hjärtets funktion väsentligt.

Det normaliserar arbetet med insulinapparaten i bukspottkörteln, därför rekommenderar läkare i torkad aprikos att äta i diabetes.

Torkade aprikoser - En produkt rik på vitaminer, spårämnen och mineraler. Den innehåller C-vitamin, och förbättrar immuniteten som kännetecknas av deras potenta antioxiderande egenskaper av vitamin A, som är i hemmet kallas ungdomsvitaminaktiverande syntesen av kollagen, hyaluronsyra och taurin, samt att ge syntes av könshormoner. Vitamin PP, eller niacin som finns i torkade aprikoser, normaliserar vävnad andning involverade i metabolismen av fetter och proteiner, glykogenolys och biosyntetiska processer. B-vitaminer är inblandade i kroppens metaboliska processer, hemoglobinsyntes och förbättrar syn.

Mängden vitaminer i kompositionen, torkade aprikoser är mycket sämre än aprikosens färska frukter, men den innehåller ganska mycket mineraler, som själva frukten. Bland dem, järn, som är ansvarig för hemopoietiska processer, förhindrar utvecklingen av anemi och förbättrar sköldkörteln, kalium och kalcium bidrar till upprätthållandet av syra-bas balans och förhindra utveckling av osteoporos, såväl som magnesium, oumbärlig för normal drift av hjärtat.

Och det här är torkade aprikoser i ungdomar...

Användning i traditionell medicin

Hur användbara torkade aprikoser, om de tillämpas direkt på behandling av sjukdomar? I folkmedicin finns det många recept med torkade aprikoser, som kan bota vissa sjukdomar och störningar i kroppens fysiologiska funktioner.

Liksom andra torkade frukter bidrar torkade aprikoser till normaliseringen av mag-tarmkanalen. Människor som lider av förstoppning rekommenderas att hälla lite frukt med kokande vatten på kvällen och låta dem täckas i en liten skål för natten. På morgonen äter frukterna på en tom mage, och det kvarvarande vattnet i potten är full. Under månaden normaliserar tarmfunktionen, avföringen blir regelbunden och stör inte längre personen.

Regelbunden konsumtion av torkade aprikoser i maten förhindrar utveckling av cancer. För att förebygga dem rekommenderas det att äta flera frukter av torkad frukt per dag i sin rena form. Användningen av torkade aprikoser i recept och desserter är också användbar, men den uppenbara effekten, på grund av dess fördelaktiga egenskaper, inträffar när den konsumeras som en separat produkt.

Både hos vuxna och barn kan torkade aprikoser bota beriberi och hypovitaminos, utan att tillgripa användningen av farmaceutiska preparat.

Torkad frukt används för att behandla njursjukdomar och störningar i sköldkörteln.

För hypertensive människor är torkade aprikoser användbara för sina egenskaper, vilket möjliggör normalisering av blodtrycket och förhindrar dess ökning.

Det är också användbart och effektivt för anemi, liksom för att förebygga dess utveckling hos personer som har en tendens att minska koncentrationen av hemoglobin i blodet.

Torkade aprikoser kan förbättra syn och behålla sina funktioner. Det är användbart för förebyggande av oftalmiska sjukdomar på grund av innehållet i sammansättningen av vitaminerna i grupp B.

Torkad frukt har en mild laxerande och diuretisk effekt, därför är det med hjälp av torkade aprikoser användbart att genomföra en allmän kroppsrengöring från slagg och toxiner. Produkten kan även utsöndra olika skadliga ämnen från kroppen. Bland dem är tungmetaller och radionuklider, liksom fria radikaler. Torkad aprikos bibehåller en optimal nivå av hormoner i kroppen, i synnerhet på grund av vitamin A, främjar produktionen av könshormoner.

Trots den överflöd av fördelaktiga egenskaper har det kontraindikationer för att äta. - Personer som lider av vissa sjukdomar bör avstå från att helt eller helt äta eller minska mängden i kroppen som mat.

Kontraindikationer för användning av torkade aprikoser i livsmedel, vissa skadliga egenskaper och egenskaper

Först rekommenderas inte torkade aprikoser för personer som lider av allvarliga matsmältningsbesvär och störningar i tarmarna, i synnerhet hans kroniska sjukdomar. Produkten kan orsaka magproblem om de konsumeras i stora mängder.

Personer med diabetes som använder torkade aprikoser under behandling bör också vara försiktig med mängden konsumerad mängd. Torkade aprikoser - torkad frukt som innehåller en stor koncentration av glukos och fruktos, och trots det faktum att dessa element är naturliga sötningsmedel, kan de också orsaka anfall av hypoglykemi om de används i alltför stora doser människa.

Torkade aprikoser och de som lider av olika faser av fetma rekommenderas inte. Men för att stabilisera tyngden, rekommenderar nutritionists fasta dagar baserat på torkad aprikos. Cirka 500 gram torkad frukt delas jämnt i 5-6 delar för varje måltid. Denna avlastningsmetod innefattar användning av drycker som inte innehåller socker. Det är bäst att dricka torkade aprikoser med vatten, bryggt bladte (grönt eller svart), utan tillsats av socker och dess substitut.

Torkade aprikoser kan ta bort överskott av vätska och skadliga element från kroppen, inklusive slagg och toxiner. Dessutom accelererar det metabolism. Därför är denna typ av fastande dagar extremt användbar för dem som övar kost och försöker hålla en stabil vikt i det normala tillståndet. Personer som lider av hjärtsjukdomar och ödem i sin bakgrund, kan spendera sådana fasta dagar en gång i veckan. Detta kommer inte bara att stärka hjärt-kärlsystemet, utan också klara av de biverkningar som utvecklas mot bakgrund av överträdelsen av dess funktioner.

Rekommenderas inte i stora mängder torkade aprikoser och personer som lider av magsår och tarmar. Ibland kan torkade aprikoser orsaka diarré, uppblåsthet och smärta lokaliserad i den epigastriska regionen.

Bland kontraindikationerna och närvaron av en person som är allergisk mot mat. Om du är allergisk mot aprikoser och andra frukter, bör du avstå från att äta torkade aprikoser. Om du är osäker bör du rådfråga en läkare. Allergier mot torkade aprikoser kan uppstå i kliande hudutslag, det finns också uppenbarelser av svullnad vid allergiska reaktioner.

Skadan av torkade aprikoser till kroppen är minimal, men du bör överväga hur man hanterar det. Om den torkade frukten har behandlats med kemikalier för att förbättra sitt utseende innan den släpps ut på marknaden, ska den här produkten kasseras helt eller användas i små mängder.

Om färgen på torkade aprikoser är onaturligt ljus, rik orange, är det möjligt att aprikosen behandlades med en speciell kemisk, svavelsyraanhydrid under preparatet. Anhydrid kan inte bara vara skadlig men också farlig för människokroppen. Denna kemikalie är giftig och kan orsaka allvarliga effekter om den kommer in i kroppen, särskilt en allvarlig allergisk reaktion och till och med bronkial astma. Att äta en produkt som behandlas med en svavelsyraanhydrid kan orsaka allvarlig förgiftning.

Kalori och kosttillämpningar

Kaloriinnehållet i torkade aprikoser överstiger signifikant energivärdet av färska aprikosfrukter. Det här är en mycket koncentrerad produkt, och som alla andra torkade frukter är det ganska tungt när det gäller kaloriinnehåll. I 100 gram torkade aprikoser om 225-232 kalorier, proteininnehållet per 100 gram - 3 gram, fett - 0,5 gram och kolhydrater - ca 51-55 gram.

Trots dessa indikatorer är dess energivärde inte "tomt", eftersom produkten är väldigt näringsrik och mättar människokroppen över en lång tid. I rimliga kvantiteter (upp till 100 gram per dag) är torkade aprikoser användbara för att gå ner i vikt, eftersom det släpper kroppen från skadliga ämnen, förhindrar ackumulering av överskott av vätska i vävnaderna och bidrar till normalisering av avföring.

Torkade aprikoser i matlagning

Oftast i matlagning finns desserter med tillsats av torkade aprikoser. Bageriindustrin erbjuder kakor och bullar fyllda med torkad frukt. En otroligt användbar och välsmakande kombination är en blandning av torkade aprikoser med andra torkade frukter (pommes frites, russin, datum) och nötter.

Torkade aprikoser går bra med spannmål, särskilt havregryn. Av det gör olika användbara infusioner och koncentrat syftar till behandling av sjukdomar. Älskare av raffinerad och smaklig smak kommer att gilla tillsatsen av torkade aprikoser i kötträtter och en mängd olika rätter. I uzbekiska köket är användningen av torkade aprikoser till matlagning pilaf utbredd.

Sylt och sylt med tillägg av torkade aprikoser, till exempel pumpa sylt, är goda och friska. Kombinationen av pumpa med torkade aprikoser finns ofta i framställning av spannmål, i synnerhet ris.

Torkade aprikoser (aprikos)

Torkade aprikoser - är en av de mest kända torkade frukterna. Det har fördelaktiga egenskaper som positivt påverkar kroppen. Torkade aprikoser, som är korrekt utvalda och bevarade, är nästan ofarliga och är både en läcker efterrätt och ett medel för generell förstärkning av kroppen.

Torkade aprikoser kallas torkade aprikosfrukter och är en av de vanligaste torkade frukterna. Det finns skillnader i skapandet av torkade aprikoser: dess stora sorter torkas med extraktion av ben från den och små, kallade aprikoser, tillsammans med den. Aprikos är mycket mer näringsrik. För att göra aprikoser torkade aprikoser, måste du torka dem på speciella ställen under en lång tid - ungefär en vecka. Torkning sker i solen. Ett kilo torkade aprikoser står för 3-4 kg aprikoser. Torkad aprikosfärg bör vara lätt. Om torkade aprikoser mörkas under torkning, är detta ett resultat av exponering för fukt.

Användbara egenskaper hos torkade aprikoser

Kaloriinnehåll: 100 g torkade aprikoser 241 kcal.

Proteininnehållet i 100 g torkade aprikoser = 5,7 g;
Fett - 0,3 g;
Kolhydrat - 5,1 g.

Trots kaloriinnehållet är de dietiska egenskaperna hos torkade aprikoser fortfarande inneboende. Faktum är att kaliumsalter råder över natriumsalter. Många nutritionists säger att fasta dagar kan spenderas på torkade aprikoser. Allt detta beror på att det innehåller allt som är nödvändigt för att behålla ämnets aktiva liv. Det rekommenderas att dela 300g torkade aprikoser i 4 portioner.

Sammansättningen av torkade aprikoser innefattar:

Vitaminer A, Bl, B2, B4, B5, B9, PP, C, E, K;
Element som kalium, fosfor, natrium, kalcium, magnesium, koppar, järn, zink, mangan och selen.

Mer om fördelarna med torkade aprikoser

Torkade aprikoser innehåller kalium, vilket är nödvändigt för att upprätthålla hjärtmuskeln. För kärnor är användningen av torkade aprikoser ett måste. Om diabetiker har hjärtproblem, kommer användningen av torkade aprikoser i små mängder inte att skada deras hälsa.
Torkade aprikoser har en tillräckligt stor mängd karoten och Vitamin A. Och det betyder att det kan sakta ner åldrandet av celler, medan håret, naglarna blir starkare, huden blir yngre.
Torkade aprikoser är en utmärkt tonisk effekt. Det är användbart för alla: både för idrottare och för högtalare.
Om en person har försvagad syn - måste han nödvändigtvis inkludera torkade aprikoser i hans kost. På grund av närvaron av en stor mängd vitaminer har den en samtidig positiv effekt på synens organ.
En stor mängd magnesium, som är rik på torkade aprikoser, hjälper en person som lider av anemi.
Torkade aprikoser - en stor hjälpare av det mänskliga hjärt-kärlsystemet. Det förhindrar att fartyg blockeras. I allmänhet bidrar det till att förbättra blodcirkulationen, och därmed den allmänna tillståndet hos en person och hans nervsystem.
De torkade aprikoserna är bra att vid en kost kan det bli en naturlig och trevlig ersättning för godis. Som en diet klarar det bra med att behålla tillgången på väsentliga kropps näringsämnen.
Torkade aprikoser har en trevlig smak och dess kombination med användbara egenskaper gör den till en av de mest attraktiva torkade frukterna.

Skadliga aprikoser

De skadliga egenskaperna hos torkade aprikoser är många gånger mindre än de fördelaktiga, men vissa av dem kan verkligen påverka kroppen. Tänk på huvudet.

Det rekommenderas inte att använda torkade aprikoser, även i små antal personer med gastrit av varierande svårighetsgrad och problem med duodenum.
Använd inte torkade aprikoser till diabetiker, eftersom torkade aprikoser innehåller en tillräckligt stor mängd socker.
Du behöver inte använda torkade aprikoser. De innehåller prussinsyra. På grund av detta kan du tjäna en allvarlig förgiftning.
Torkade aprikoser är kontraindicerade för dem som har sjukdomar i bukspottkörteln och leveren.
Du kan inte äta torkade aprikoser på en tom mage, liksom efter att ha tagit tunga måltider. Torkade aprikoser kommer att göra matsmältningsprocesserna värre.
Om du dricker kallt vatten med torkade aprikoser eller efter det, kan diarré börja.
Ät inte torkade aprikoser i alla fall, om du har akuta sjukdomar i matsmältningssystemet, även de minsta.

Hur man väljer torkade aprikoser

Att välja torkade aprikoser korrekt är att försörja sig med alla dess fördelaktiga egenskaper och för att undvika skadliga sådana. Använd följande riktlinjer:

Köp torkade aprikoser är bäst på marknaden. Där kan du hitta en mängd olika arter, rör de torkade aprikoserna själv, prova det, se om det finns spår av lagring av dålig kvalitet eller transport på den. Köpa torkade aprikoser i affären, du berövar dig själv av ett sådant tillfälle, vilket innebär att du kanske hemma kommer att få en obehaglig överraskning.
Den mest naturliga typen torkade aprikoser är aprikos. Det är inte utsatt för några effekter, eftersom benet inte dras ut ur det.
Det är viktigt att känna till beredningsförfarandet för torkade aprikoser. Välj en som har torkats naturligt. Förvara aprikoser i speciella förpackningar torkades med största sannolikhet av industriella metoder.
Torkade aprikoser kan bearbetas med olja - därför är den lysande presentationen. Efter att ha köpt sådana torkade aprikoser, tvätta den noggrant. I princip finns det inget hemskt.
Mycket beror på ursprungslandet. Turkiska aprikoser och torkade aprikoser har en söt och sur smak. Amerikansk - mindre söt, mindre öm och mindre saftig. Om du gillar sura sorter, så är de sydafrikanska som erkänd som de mest utsökta.
Köp inte ljusa orange torkade aprikoser. Mest sannolikt behandlades det med några kemikalier.

Förberedelse för användning och förvaring

Efter att ha köpt torkade aprikoser, måste det först och främst tvättas noggrant. Torkade aprikoser tvättas med exceptionellt varmt vatten. Torka sedan av varje torkad frukt med en bomullsduk eller servett. Genom att tvätta de torkade aprikoserna noggrant, eliminerar du risken för skadliga ämnen som det kan bearbetas med.

Det är bäst att hålla torkade aprikoser i skuggan och kyla, annars kan frukterna torka ut, försämras, ruttna. I allmänhet är rumstemperatur gynnsam för lagring av torkade aprikoser. Solens strålar behövs endast för sin första torkning. Kasta inte det i solen. När det gäller förpackningen - det måste vara förseglad. Moderna högkvalitativa behållare - passar bäst för förvaring av torkade aprikoser. Det kan också vara burkar av glas och plast. Användning av pappers- eller linnepåse rekommenderas inte: flugor och buggar får komma in i dem. Läckage leder till att torkade frukter får tillgång till syre, och därför till torkning. Med ökad fuktighet - tvärtom kommer torkade aprikoser att mjukas och mögel kommer att dyka upp på den.

Under förutsättningar för korrekt lagring av torkade aprikoser, kommer den att vara lämplig för användning inom ett år.

Det finns ett annat sätt att lagra - i frysen. En förseglad behållare krävs här. Tinade torkade aprikoser bör vara vid rumstemperatur, lagrad i frysen, den kommer att behålla alla sina värdefulla egenskaper. Förvaring i frysen kan ske över en längre period - upp till 18 månader.

Skölj omedelbart med vatten, ta bort dammskiktet. Låt det stå i vatten i ungefär en till två timmar och skölj sedan med kokande vatten. Allt detta borde göras just i fall - torkade aprikoser kunde trots allt behandlas med kemikalier.

Hur man har torkade aprikoser

Du kan äta torkade aprikoser som du vill, så länge som alla ingredienser kombinerar med varandra. Vissa människor gillar att lägga till på olika rätter, medan andra gillar att erkänna att det bara är en efterrätt.

Många människor älskar att äta torkade aprikoser precis som det. Fasta dagar på torkade aprikoser - en bra diet. Lätta tilltugg av torkade aprikoser - har också en positiv effekt på kroppen.

Den vanligaste metoden för att laga torkade aprikoser är komposit. Vanligtvis läggs russin och många andra torkade frukter till dem. Torkade aprikoser kokta i komposit är ganska ömma och trevliga för smaken. Eftersom det rekommenderas att äta det, drick en drink.

Torkade aprikoser som används som efterrätt. Till exempel kan det serveras med vispad grädde.

Torkad frukt pilaf är också en mycket vanlig maträtt som uppskattas av älskare av orientalisk mat. Hackade torkade aprikoser i den har en speciell smak.

Torkade aprikoser läggs till olika varma rätter så att de får en viss smak.

Torkade aprikoser tillsätts till olika sylt. Jam kan också vara aprikos.

Således, hur man lagar torkade aprikoser är ditt val personligen och är absolut en fråga om smak.

Fördelarna och skadorna på torkade aprikoser för människors hälsa

En av de ljusaste företrädarna för torkad frukt är torkade aprikoser. En sådan produkt är gjord av en mogen aprikos utan en sten, torkar den i solen i 6-7 dagar. Trots bearbetningen behåller torkade aprikoser all sin användbarhet och smak, så den används i medicinsk näring, när användningen av konfektprodukter är utesluten.

Fördelarna med och skadan av torkade aprikoser för gravida kvinnor

Vissa gravida kvinnor rekommenderar läkare att ersätta söt med torkade aprikoser, russin och andra torkade frukter, eftersom de har toniska egenskaper. Under förlossningen är kroppen under hård stress och behöver stöd.

Torkade aprikoser innehåller ett stort antal mikrodelar som stödjer de inre organens och skelettsystemet. Egenskaperna hos den torkade frukten hjälper:

lindra toxicos
se till att matsmältningskanalen fungerar normalt
stärka immunförsvaret
normalisera blodtrycket
spara tandemaljen;
förbättra minnet;
upprätthålla vattenbalansen i kroppen, vilket underlättar njurens arbete
Undvik vitaminbrist och manifestationer av anemi.

Dessutom är torkade aprikoser ett utmärkt botemedel mot förstoppning och ödem. Det rekommenderas att använda det både i ren form och i olika buljonger och komposit. Men trots alla fördelar kan torkade aprikoser ätas överlägset inte alla gravida.

reducerat tryck;
produktallergi;
diarré;
astma.

Torkade aprikoser påverkar kroppen kraftigt, så den ska användas i måttlig takt, även om det inte finns kontraindikationer. Om du äter 100 gram. produkt per dag, kan du ge din kropp med fosfor, kalcium, magnesium och andra spårämnen.

Fördelarna och skadorna på torkade aprikoser för barnets kropp

Föräldrar som bryr sig om sina barns hälsa har länge fått dem med torkade frukter istället för choklad, bullar och andra skadliga sötsaker. Torkade frukter, särskilt torkade aprikoser, innehåller vitaminer som är nödvändiga för barnets tillväxt.

När frukten torkas i solen lämnar huvuddelen av vätskan dem, men det finns vitaminer och ökad sötma, vilket uppträder på grund av en ökning av glukos och fruktos koncentration. Inget barn kommer att neka en sådan efterrätt, men det är nödvändigt att ge det till barnet med stor försiktighet.

Här handlar det inte om skadlighet hos produkten, utan av tillverkarnas onda tro. För att bevara produkten så länge som möjligt är den täckt med olika konserveringsmedel. På grund av detta har torkade aprikoser ett fint utseende, men upphör att vara användbara. Oftast är torkade frukter täckta med svaveldioxid, på grund av vilken allergi, mag-tarmkanalen och luftvägssjukdomar kan utlösas.

Skador och fördelar med torkade aprikoser för levern

Lever älskar sött, men bara om det inte handlar om godis. Om du ersätter dem med torkad frukt, minskar risken att utveckla levercancer. Dessutom argumenterar forskare att konsumtionen av torkade frukter förebygger fetma.

Torkade aprikoser tar bort toxiner från levern och minskar nivån av skadligt kolesterol vilket påverkar leveransarbete och överbelastar det. Torkad aprikos har en positiv effekt på arbetet hos alla inre organ och matsmältningssystemet.

Fördelarna och skadorna på torkade aprikoser för hjärtat

Torkade aprikoser har förtjänat popularitet som ett naturmedel för behandling av kärlsjukdomar. Detta beror på det faktum att den torkade frukten innehåller vitaminer i grupp B och magnesium. Förutom dem har aprikos andra hjärtvänliga element:

järn - ökar hemoglobin;
magnesium - normaliserar trycket;
kalium - ger en normal hjärtrytm;
Vitamin C - stöder blodkärl.

Såsom nämnts ovan minskar torkade aprikoser kolesterolnivåerna och förhindrar därigenom kärlblockering.

För att uppnå maximal effekt av användningen av torkad aprikos bör den inte utsättas för långvarig värmebehandling, eftersom detta kommer att förlora några av dess egenskaper. Det är bäst att äta torkad frukt i ren form eller med andra produkter, till exempel med stallost.

Fördelarna och skadorna på torkade aprikoser på en tom mage

Det finns torkade aprikoser på en tom mage, men inte önskvärt, eftersom det har en svag laxerande effekt. Men om en person lider av förstoppning, använd sedan aprikos på morgonen på en tom mage - bara för honom.

För att hjälpa dina tarmar, måste du suga 5-7 frukter i kokande vatten och lämna för att infusera. På morgonen borde du äta torkade aprikoser och dricka det vatten som hon insisterade på. Efter två timmar kommer du att kunna observera effekten av avkoket. Med hjälp av en sådan infusion under månaden återställs matsmältningssystemet och avföringen normaliseras.

Skada och fördelar med torkade aprikoser på natten

Torkade aprikoser är inte önskvärda att äta efter fet mat, eftersom den torkade frukten inte börjar smälta omedelbart efter att ha blivit full i magen. På grund av detta börjar mat att fermentera, gas och obehagliga känslor bildas i magen.

Det finns bara torkade frukter för natten - det är inte förbjudet. De uppfyller hungersnitten väl: det viktigaste är att äta dem 2 timmar före sömn, så att magen har tid att smälta maten som har gått in i den. Var försiktig med att äta torkade aprikoser för natten och gå ner i vikt, eftersom produkten är högkalorin: dess energivärde är 241 kcal.

Fördelarna och skadorna på torkade aprikoser för viktminskning

Torkade aprikoser är användbara inte mindre än färska aprikoser, men det kan inte kallas en dietprodukt. Trots detta används torkade frukter i vissa dieter och under fasta dagar. Om du byter alla sötsaker med torkad aprikos, kan du förlora 3-4 kg per månad. Men sådan framgång kan uppnås om du begränsar användningen av andra skadliga livsmedel.

För diet ändamål kan frukten användas som mellanmål eller läggas till andra livsmedel. Det finns torkade aprikoser i kombination med havregryn eller kesost, men torkade frukter ska ätas inte mer än 20-30 gram. per dag. För de som bestämde sig för att gå ner i vikt med torkade aprikoser måste du ange ytterligare restriktioner:

Att äta torkad frukt är alltid bättre upp till 14 timmar. Återstående tid på dagen krävs av kroppen att spendera kolhydrater som kan deponeras i levern.
Drick te och kaffe utan socker, godis, bullar och andra värdelösa kolhydrater. Om du vill ha söt, kan du ersätta den med 1-2 torkade aprikoser.
Använd aprikos, helst inte till frukost, men före lunch. Eftersom frukten är väldigt närande och högkalori, kommer det att hjälpa till att äta mycket mindre mat till lunch.
Glöm allt om chips, kex och andra sådana saker. De kommer inte tillåta att gå ner i vikt, och från användningen av torkade aprikoser blir det ingen mening.
Ät en balanserad kost och begränsa mängden mat som ätits. Blanda inte inkompatibla produkter, eftersom de fördröjer matsmältningen och tillåter inte att vitaminer absorberas i hög kvalitet.

Också effektiva och fasta dagar på torkad frukt. För att göra detta, blötlägg över natten 200 gram. torkade aprikoser och konsumera den under dagen. För att inte utsätta kroppen för stress kan du lägga till 150 gram till kosten. vitt kött (kokt kycklingbröst).

Med denna diet kan du förlora upp till 5 kg per vecka, men du borde inte bli involverad i denna diet. Du bör äta torkad aprikos i måttlighet, men innan du går på en diet är det bättre att rådfråga en specialist.

Fördelarna med och skadan av torkade aprikoser

Aprikossten innehåller mineraler och oljor. Det används som ett naturligt anthelmintiskt medel. Från kärnan kan du förbereda ett avkok, en sådan produkt har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet.

Benet innehåller vitamin B17, vilket är nödvändigt för att människokroppen ska bekämpa cancerceller. Dessutom bidrar kärnan i kampen mot olika sjukdomar i luftvägarna, såsom:

För behandling bör du få nukleolerna av 20 frön, slipa i en mixer och ta 4 gånger om dagen för 1 tsk. Du kan dricka pulveret med varm mjölk, vatten eller te.

Många talar om skadan hos aprikoskärnan, och delvis är denna information sant, eftersom den innehåller hydrocyansyra. Vid överdriven användning av detta ämne har det en negativ effekt på tarmarna och inre organen. För att inte skada din kropp borde du inte äta stora mängder av produkten. Dessutom har benen tillräckligt med kalorier, deras energivärde är 440 kcal per 100 gram, så antalet ätna kärnor bör inte överstiga 40 gram. per dag.

För närvarande har nya sorter av aprikos utvecklats, där innehållet av hydrocyansyra minimeras, och hos vissa arter är det inte alls alls. Fördelarna med aprikoskärnor är uppenbara, det viktigaste är att inte överskrida den tillåtna användningsgraden. Om du gör allt med sinnet kan du förbättra din kropp och stödja inre organens arbete.