Karnitinkapslar

• Diagnostik

Om läkemedlet är tillgängligt i olika former kan idrottaren välja det bästa alternativet för honom. I det här fallet kommer sannolikt att tillsatserna skiljer sig något i takt med assimilering och pris. Populärt l-karnitin idag kan köpas i flytande och pulverform, det presenteras också i tabletter och kapslar.

Skillnaden i formerna för frisättning av karnitin

Flytande karnitin absorberas den snabbaste, men kostar oftast mer.

Pulveriserad före användning ska lösas i vatten eller juice, strikt mätning av dosen. Utöver det är han, som flytande, inte särskilt bekväm vad gäller transport.

Karnitin i kapslar eller tabletter är lätt att ta med dig och bara dricka, utan att blanda i en shaker och andra ytterligare manipuleringar. Drogen går snabbt in i magen, absorberas väl. Kapselskalet är gjord av gelatin och är helt säkert för hälsan.

Fördelarna med l-karnitin för en idrottsman

L-karnitin är en vit kristallin substans. Det är L-karnitin som är biologiskt aktivt. Det finns också D-karnitin av syntetiskt ursprung, men det har ingen positiv effekt på kroppen.

Som du säkert vet är L-karnitin allmänt använd för viktminskning och "torkning". Huvudfunktionen för detta tillskott är att transportera fett till cellulära mitokondrier, där det bryts ner och blir till energi. Genom att delta i lipidmetabolism bidrar l-karnitin i kapslar och andra former av frisättning effektivt till fettförbränningsprocessen och blir av med de extra punden. Användbart naturligt ämne, inte bara för att minska kroppsfett:

L-karnitin minskar trötthet, ökar därför uthållighet och prestanda.

Det förbättrar absorptionen av andra näringsämnen, inklusive proteiner, som är särskilt viktiga för muskelväxt och konservering.

Det har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet. Används för att förhindra ateroskleros.

Det har anti-kataboliska egenskaper.

Förbättrar vävnadsregenerering.

Det bidrar till att förbättra uppmärksamhet, minne, koncentration.

I människokroppen kommer karnitin från mat. De är särskilt rika på animaliska produkter, särskilt nötkött. Under frysning, upptining och värmebehandling förstörs emellertid en signifikant procentandel karnitin. Dessutom bör kosten innehålla röd fisk, mejeriprodukter. I vegetabiliska livsmedel är substansinnehållet mindre. Med andra ord, för tyngdförlust och att få muskelmassa, är det bättre att kombinera användningen av karnitin med mat och sporttillskott.

Funktioner av mottagningen av l-karnitinkapslar

Vi har redan sagt att denna form av drogen är ganska bekväm när det gäller transport och användning. Hur man tar l-karnitin i kapslar, berätta instruktionerna för tillägget du köpt. Läs det noga innan du använder drogen.

Standarddosen är 1 kapsel, som ska tvättas med vatten. Det kan bli nödvändigt att dricka karnitin i kapslar 1-2 gånger om dagen, med en ökning av dagskursen under perioder med intensiv fysisk ansträngning. Det finns också droger som är tillräckliga för att använda 1 gång om dagen på tom mage.

Det är nödvändigt att ta ett tillsatsmedel i kurser och ta raster för att inte orsaka uppkomst av organismen. Annars kan han lära sig hur man självständigt syntetiserar karnitin. Överdosering rekommenderas inte. Biverkningar kan uppstå: muskelsvaghet, diarré, obehaglig lukt av svett.

Förvänta dig inte l-karnitinkapslar att göra jobbet för dig. Carnitinkapslar är effektiva för att gå ner i vikt endast med regelbunden fysisk ansträngning. Behöver göra flera gånger i veckan. Det är lämpligt att välja ett program med en tränare, samt justera kosten med en nutritionist eller läkare. Se till att du inte har kontraindikationer för användning av karnitin och allergiska reaktioner mot andra komponenter, om tillsatsen är komplex.

Var uppmärksam på huruvida l-karnitin i kapslar har passerat alla nödvändiga test, är det ett certifierat läkemedel. Liksom alla andra sportnäringar rekommenderas det inte att köpa l-karnitin på opålitliga försäljningsställen. Fake kan bara skada hälsan och hjälper inte att uppnå de önskade resultaten.

L-karnitinkapslar och tabletter

L-karnitinkapslar och tabletter tas i första hand av idrottare och de som vill gå ner i vikt. Denna aminosyra syntetiseras i lever och njurar, men i små kvantiteter. Det har en anabole effekt, accelererar ämnesomsättningen, förbättrar hjärt- och nervsystemet. På grund av obalanserad näring, tung fysisk ansträngning eller sjukdomar, lider kroppen ofta av L-karnitinbrist, och speciella läkemedel och tillskott är utformade för att fylla det.

Hur man tar L-karnitintabletter

Levokarnitinkapslar och tabletter presenteras i ett brett utbud, de kan köpas i sportnäringsaffärer eller apotek. Denna form är populär eftersom det är väldigt bekvämt att ta det: du behöver inte späda det med vatten, som ett pulver, eller bära med dig en hel flaska flytande karnitin. Du kan ta med dig till gymmet eller på vägen och ta dem när som helst. Både tabletter och kapslar i gelatinhölje absorberas långsammare än den flytande formen av aminosyran.

Sammansättningen av läkemedlet kan innefatta hjälpämnen: vitaminer, fettbrännare, sötningsmedel. Levokarnitin går bra med alla läskedrycker, droger och vitaminpreparat. Det är dock viktigt vid tiden för att ta L-karnitin för att begränsa användningen av läkemedel som innehåller guarana, efedrin, koffein och andra stimulanser. Carnitin själv ökar den psykomotoriska aktiviteten, det är värdelöst att missbruka energi.

Karnitin är inte ett magiskt dietpiller. För att få önskad effekt måste aminosyror kombineras med fysisk ansträngning.

Val av dosering av läkemedlet

Doseringen av varje läkemedel beräknas individuellt. Information om detta bör finnas i anteckningen till tabletterna eller kapslarna. Det är lämpligt att dela upp dosen i 3 doser: två gånger om dagen före måltid och en gång omedelbart före träning. Den maximala dagliga intaget av en aminosyra är 3 gram, en större mängd absorberas helt enkelt inte av kroppen.

En tablett kan innehålla 1-3 glenocarnitin. För oral administrering är det inte nödvändigt att hälla pulver från kapslar eller tugga tabletterna. De sväljs hela och dricker mycket juice eller vatten. Det är inte tillrådligt att använda L-karnitin i mer än 2 månader i rad, var noga med att ta en paus i 2-3 veckor.

Ungefärlig dosering (singel):

• För att förbättra välbefinnandet - 300-500 mg.
• För idrottare och bodybuilders - 800-1200mg.
• I den komplexa behandlingen - 500 mg.
• För att gå ner i vikt - 500-700 mg.

Betyg av ledande tillverkare

I form av tabletter och kapslar kan du oftast hitta följande former:

• Ren karnitin är den mest populära bland idrottare och de som vill förlora de extra punden. Återställer kroppen, accelererar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen.
• Tartrat är en aktiv form som delas upp i magen i vänster karnitin och vinsyra. Rekommenderas för viktminskning och viktminskning.
• Acetyl - föreningen absorberas väl i blodet och har en neurostimulerande effekt. Det används aktivt vid behandling av nervsystemet, förbättrar hjärnans funktion.
• Propionylkarnitin med glycin, förbättrar metabolismen, lipidmetabolismen, har antioxidantegenskaper. Används ofta för komplex behandling av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Fumarat - har en positiv effekt på ämnesomsättningen, stärker blodkärlen, påskyndar återhämtningen av kroppen.
• Klorid - nyligen använt mindre ofta, men sådant L-karnitin kan ofta hittas i anabola komplex och fettbrännare.

Rating av de mest populära drogerna:

• SAN Alcar (Polen). Acetylkarnitin, lätt absorberad innehåller inte dofter och skadliga tillsatser. Banken 100 tabletter, dosering - 750 mg vardera.
• SAN L-Carnitine Power (Polen). Ren L-karnitin, i varje kapsel - 500 mg. En förpackning innehåller 60 portioner. Det har ingen smak och lukt, bekväm dosering.
• Dymatize L-carnitineXtreme (USA). Den inkapslade formen av karnitin från en av de bästa amerikanska tillverkarna. I ett förpackning 60 kapslar, 500 mg vardera. Dessutom tillsätts komplexet B-vitaminer och metionin, vilket bidrar till snabbare smältbarhet.
• Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Polen). Levarnitartratrat i kapslar, i en förpackning på 120 stycken, dosen är hög - 1500 mg. Dessutom innehåller komplexet vitaminer från grupp B.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Polen). En servering innehåller 1000 mg L-karnitintartrat, i ett paket 60-80 st. Dessutom innehåller komplexet vitaminer, grönt teextrakt, som också har en stimulerande effekt.
• NutrexLipo 6 Carnitine (USA). I förpackningen med 60-120 kapslar, en dos - 1500 mg. Ren karnitintartrat, som aktivt används för viktminskning och förbättrar ämnesomsättningen.
• NU L-karnitin 250 mg (US). Detta företag specialiserar sig mer i vitamintillskott, eftersom komplexet inte är lämpligt för professionella idrottare, men för behandling eller förebyggande av sjukdomar - vad som behövs. I ett förpackning med 30 kapslar på 250 mg vardera.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitin, USA). I en tablett 500 mg karnitin, i en förpackning 30 st. Detta är acetylkarnitin, som aktivt används både av idrottare och för behandling.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 kapslar, 200 mg vardera. Detta är en femkomponentkarnitin (fumarat, propionyl, tartrat, glycinpropionyl, acetyl).
• Ultimate L-carnitine, 300mg (US). Carnitin i pillerform, vilket är mycket bekvämt att bära. I ett paket 60 portioner, dosering - 300 mg per tablett.
• BiotechL-carnitine 1000 (USA). Rena carnitintabletter 60 stycken per förpackning, dosering - 1000 mg.

När du väljer ett läkemedel, var uppmärksam på formen av L-karnitin, dosering, komposition, tillverkarens rekommendationer.

Se i videon nedan för en kognitiv video om fördelarna med vänster karnitin och reglerna för att välja komplex och droger.

Så här tar du karnitinkapslar

Som du vet är l karnitin som ett kosttillskott för idrott för effektiv muskelmassa och viktminskning.

Alla former av läkemedlet används ofta - kapslar, pulver, tabletter, färdiga cocktails.

Om du dricker väl och karnitin, tillåter kapslar på grund av det gelatinösa skalet att magen snabbt absorberar läkemedlet och skickar det till blodet för efterföljande transport. De är också lätta att använda, eftersom de kan tas på vägen och bara tvättas med rent vatten eller juice utan föregående blandning.

Deras komposition kan också innehålla ytterligare substanser, såsom vitaminer, för ännu bättre absorption. Detta kommer dock att hjälpa inte bara att fullt ut absorbera ett specifikt tillskott, men också för att minska risken för tarmsjukdomar på grund av snacking.

L karnitin, påverkar accelerationen av fettoxidation och deras bearbetning till energibränsle, det vill säga bidrar till en process som kallas fettförbränning. Som ett resultat minskar fettskiktet, effektiviteten ökar och trötthet minskar. Träning sker på högsta nivå utan förlust av energi och kolhydrater. Tillsatsen förbättrar absorptionen av olika näringsämnen, inklusive proteiner, så att musklerna får byggmaterial i full volym, praktiskt taget utan förlust.

viktigt är läkemedlets effekt på förbättring av kardiovaskulärsystemet och mänsklig neuroaktivitet, vars funktion är i fara under utövandet av utmattande övningar i överensstämmelse med kosten.

Sammantaget låter elkarnitin skapa en gynnsam anabole bakgrund för viktminskning och effektiv muskelväxt, om du vet hur man tar l karnitin i kapslar på rätt sätt.

Rekommendationer för antagning

I en persons kropp är detta ämne i stånd att självsyntes. Om vi ​​tar hänsyn till att det också går in i kroppen på annat sätt med livsmedelsprodukter - är det normala dagpenningen på 300 mg tillräckligt för en inaktiv livsstil. Men idrottaren, med träning för viktminskning, muskelväxt och torkning krävs karnitin i stora mängder - 2-6 g per 24 timmar. Därför är det lämpligt att använda tillsatsen i nästan alla idrottare för att gå ner i vikt.

Instruktionen för hur man tar l karnitin i kapslar från en viss tillverkare finns i anteckningen till drogen.

I allmänhet bör tillskottet vara 3 gånger 2 g före måltid, 1 gång före träning, med intensiva belastningar. Med den vanliga träningen är det lämpligt att använda 2 gånger om dagen - 1 gram drogen på morgonen, 20 minuter före träningen - 2 gram.

Mottagningskurs - 1 månad. Efter 30 dagar måste du pausa i några veckor.

Ta väl karnitinkapslar för viktminskning och torkning är mycket viktigt. Det rekommenderas inte att överskrida dosen, även om mindre överbelastningar inte hade någon negativ inverkan på idrottarnas kropp.

Kontraindikationer bör endast omfatta enskilda intoleranser, samt försiktigt använda tillägget under graviditeten och laktationsperioden.

Innan du dricker l karnitinkapslar, rekommenderas det att rådfråga en läkare.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning och aktiv fettförbränning

Levokarnitin (L-karnitin) är en av de mest kända och oskadliga kosttillskott för sport för viktminskning. Den används både i torkning och i massförstärkning, i kampen mot överskott av subkutant fett för att erhålla ytterligare energi i kroppsbyggnad. I den här artikeln kommer vi att analysera i detalj hur man tar L-karnitin korrekt, samt vilka former, i kombination med kosttillskott och kosttillskott, kommer att säkerställa effektiv viktminskning.

Hur fungerar tillsatsen?

Farmakologisk aktivitet

Den naturliga substansen l-karnitin, som liknar B-vitaminer, syntetiseras i kroppen och finns i muskler och levern. Levokarnitin ansvarar för transport av fettsyror i mitokondrier, främjar bildandet av ATP - det vill säga energi. Med tillsatsen av tillskott accelererar uppdelningen av fettsyror för energi, både under belastning och för kroppen.

vittnesbörd

I sport dricker de ett läkemedel för att bekämpa övervikt och som en extra energi. I medicin används den för L-karnitinbrist i kroppen hos vuxna och barn, för njursjukdomar, för hjärt-kärlsystemet och i gastroenterologi, för hög surhet och gastrit.

Biverkningar och kontraindikationer

Även om ämnet är ofarligt, som det syntetiseras av kroppen i sig, kan ett överskott av dagskursen och en lång kurs förväxla njurfunktionens funktion, ett tecken på biverkningarna av läkemedlet kommer att vara en känsla av inflammation i njurarna. Det ska omedelbart sluta ta kosttillskott.

Individuell intolerans mot läkemedlet, som åtföljs av kräkningar, illamående, ökat blodtryck, en stark lukt av urin, anfall är inte utesluten. Med symtom på individuell intolerans bör du vägra att ta L-karnitin.

Hur tar man L-karnitin för viktminskning?

Varje tillverkare använder en annan form av L-karnitin och lägger till olika föroreningar, så bruksanvisningen kommer att vara något annorlunda. På förpackningen hittar du rekommendationer för att ta från 1 till 3 g ämne per dag.

Det finns flera former av frisättning av ämnet - i kapslar, tabletter, pulver och i flytande form. Pulver och vätskaform (valfritt) måste spädas i vatten, det är bäst att göra detta före användning, förvara inte lösningen i mer än 2 timmar.

Antal och metoder för mottagningar

På träningsdagar:

1. Det mest effektiva sättet att använda tillägget tar 2 g L-karnitin 30-40 minuter före styrka eller kardioträning. Under belastningen är en stor koncentration av substansen i kroppen nödvändig. Det är bäst att ta elkarnitin för viktminskning före träning, eftersom det tar 40 minuter att starta åtgärden, och mottagning under och efter träning kommer att vara omotiverat på grund av den sena "tändningen" när energi inte längre är nödvändigt. Med aerob träning säkerställs ett högre intag av fettsyror, därför blir mer fett bränt. Före anaerob träning används 2 g av läkemedlet, vilket kommer att säkerställa produktionen av ATP - som är nödvändig för att upprätthålla energi under styrketräning. I båda fallen är det nödvändigt att ta innan ett träningspass. Ämnet fortsätter att fungera och efter träning i 2-3 timmar och avlägsnas helt från kroppen efter 4 timmar.
2. Med två träningspassar per dag är dagskursen uppdelad i två portioner (1 g vardera) och tas 30-40 minuter före belastningen.

Vilodagar

För att förbättra fettförbränning på dagarna utan träning och hinder för absorption av fett från mat, måste du dricka 1 g två gånger om dagen. Den första dosen av L-karnitin är på morgonen efter en måltid (det är bättre att ta acetat före måltider), andra gången till lunch eller sängtid. På natten fortsätter han sin handling, överför fettsyror, så kroppen i en dröm förbrukar inte glykogen och muskelprotein utan fetter. I det här fallet hjälper det inte bara till att minska vikten, men också för att förhindra katabolism (muskelskada).

Inträdesförloppet bör inte överstiga 2 månader, den optimala kursen blir 1-1.5 månader, varefter du ska göra 2-4 veckors vila. Om resultaten är otillfredsställande, vila vila i 2 veckor, varefter du kan lägga till fettbrännare under L-karnitin. Mottagningscykler är nödvändiga så att kroppen inte blir van vid substansen, annars ger läkemedlet inga resultat.

Kombination med andra droger

L-karnitin kombineras perfekt med andra säkra kosttillskott, till exempel: BCAA, Omega-3, med protein, fungerar dessa näringstillskott som utmärkta förstärkare av fettförbränning.

Omega-3 har en unik molekylkedja som kan fästa fria fettsyror, tillsammans bättrar båda läkemedlen utsöndringen av fetter.

Protein och essentiella aminosyror kommer att förbättra muskel näring under träning, berika den dagliga kosten och förhindra muskelproteinuppdelning.

L-cartitin kan och borde (om du vill påskynda processen att gå ner i vikt) följas med fettbrännare, såsom lipotropics och termogenics.

Droger kan bli fulla tillsammans - på morgonen och på eftermiddagen. Börja med att ta en fettbrännare på morgonen (1 gång per dag) med 1 g L-karnitin efter måltid. Den andra delen tas vid lunch eller före träning. Ett andra intag av en fettbrännare är gradvis kopplad vid lunch (efter att ha ätit) eller före träning (med 1 g L-karnitin). Överstiga inte den dagliga dosen av fettbrännaren, ta inte drogen på kvällen, även om du tränar sent. Annars kan du orsaka sömnlöshet, irritabilitet, arytmi.

L-karnitin kombineras med andra ämnen som syntetiseras av kroppen, inklusive kreatin. Men detta tillskott fungerar bra för viktökning, eftersom kreatin kan behålla vätska i musklerna, vilket ger dem mer kraft att lyfta mycket tyngd. Kreatin tillåter dig att få muskler och ackumulera vätska, så under viktminskning är mottagningen inte lämplig. Under massuppsättningen kommer en blandning av L-karnitin, kreatin, geyner, ibland förutbildningskomplex, att du snabbt kan få kroppsvikt medan cocktailen ger energi under träning och förhindrar katabolisk effekt.

Hur man tar olika former av kosttillskott

Ren 100% L-karnitin

Rent koncentrat i pulveret, som inte innehåller några ytterligare föroreningar, smakämnen, är utmärkt med en lågkarbon diet.

På dagen behöver du bara 2 g pulver, som späds ut i vatten eller juice (det är möjligt under anaerob träning att få mer energi från kolhydrater). För bantning är ren form bättre att spädas i 200 ml vatten, taget en timme före träning. Det träder i kraft efter ca 40 minuter och effekten varar i 3 timmar. Om det behövs kan dagsdosen uppdelas i två doser (på morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen) 1 gram vardera.

vätska

Du borde inte välja denna blankett om du vill gå ner i vikt.

Det finns flera orsaker till detta. För det första innehåller denna form av koncentrat kolhydrater (socker). Under perioden av fettförbränning är det nödvändigt att avsevärt minska enkla kolhydrater, och du bör inte ta dem dessutom från sporttillskott.

Denna blankett tas i färdig form (en mätdocka) eller omrörs med en liten mängd vatten. Vanligtvis innehåller 1 del av denna form 1000 - 1500 mg L-karnitin, sådana portioner kan kräva 2 per dag, som kan tas före träning, eller på morgonen och till lunch.

Vätskeform bör inte tas på natten, eftersom enkla kolhydrater i kompositionen blir fett, och detta strider starkt mot egenskaperna hos L-karnitin, som måste bekämpa fetter. Utsätt inte ämnet med anti-fetma läkemedel (till exempel reduxin), som endast säljs på recept.

Vätskekoncentrat L-karnitin är mer lämplig för kraftbelastningar, eftersom kolhydraterna i kompositionen kommer att tillföra extra energi, och kroppen kommer att bränna exakt kolhydrater, inte fetter. Därför är denna form mer lämplig som en energi än en viktminskningsaccelerator.

I kapslar

Kapselformen av L-karnitin är också ren, utan tillsatser, föroreningar, sötningsmedel. Kapseln innehåller vanligtvis 500 mg L-karnitin, dessa kräver 4 per dag. Innan träning tas dagsdosen en gång på 30-40 minuter. På vilodagar tas tillägget i 2 kapslar, 2 gånger dagligen efter måltid (första dosen på morgonen, andra till lunch eller på natten). Kapslar tvättas med ett glas vatten.

pulver

Pulvret (vit kristallin) substans späds med vatten eller om så önskas med juice. I denna form lägger tillverkarna vitaminer, ytterligare fettbrännare (guaranu, efedrin, koffein), smakförstärkare. En del är lika med en skopa som tillhandahålls av tillverkaren. Idrottare behöver späda en portion (högst 2 g L-karnitin) i 250-300 ml vatten, ta 40 minuter innan träning.

I piller

Denna form av L-karnitin finns i apotek, dess nackdel är den låga dosen av substansen i ett piller, så apoteket är inte så lönsamt och bekvämt att ta, till skillnad från kosttillskott för sport. Läkemedlet tas i enlighet med instruktionerna, inte överstiger dagskursen. Det tas också en gång före träning i 30-40 minuter, eller på vilodagar (dagskursen är indelad i två doser). Läkemedlet tvättas med vatten.

I ampuller

Detta är en form av högkoncentrerad flytande L-karnitin, klar för användning. Om så önskas kan ampullen spädas i ett glas vatten. Ta en ampull 40 minuter före träning. Olika tillverkare av ampuller är mycket olika kompositioner och doser. I ett företag kan en ampull innehålla från 1000 mg, i den andra - upp till 3000 mg ämne. Du kan också hitta rena former, eller med tillsats av kolhydrater (fruktos, mjölksyra). För viktminskning är att välja en form utan kolhydrater, med en dos på 2000 mg av substansen i en ampull.

L-karnitintartrat

Denna icke-esterform av l-karnitin och vinsyra absorberas snabbt i kroppen, till skillnad från L-karnitin, och behålls längre i blodet. Formen finns ofta i många tillverkare av sportnäring. Ta denna grupp för viktminskning är bättre i kapslar eller i rent (100%) pulver, som vanligt, inte överskrider dosen 2 g per dag.

acetyl

Eterformen av L-karnitin med tillsats av en acetylgrupp. Denna form absorberas snabbare än L-karnitin, men är också mycket snabbare härledd. Det används också ofta i sportnäring, eftersom L-karnitin, efter att ha tagit denna form, inte längtar i blod under lång tid, är det bättre att föredra icke-eterformen (L-karnitin, L-karnitintartrat).

propionyl

Etergruppen med tillsats av propionylgruppen. Liksom acetyl absorberas denna grupp snabbt och verkan av etern förlängs inte. Formen används inte ofta av tillverkare.

fumarat

Innehåller fumarisk grupp i kompositionen, vilket förbättrar absorptionen av L-karnitin, har antioxidantegenskaper.

Slutsats: Vilken form är bättre?

För viktminskning är det nödvändigt att välja icke-etergrupper (ren eller tartrat), de absorberas mycket bättre i kroppen än etergrupper, och innehållet av karnitin i blodet efter att ha tagit dessa tillskott är mycket högre.

Det är nödvändigt att välja formulär i kapslar eller i form av rent (100%) pulver. Vilken som helst form av karnitin fungerar mycket bättre när du använder en daglig dos 40 minuter före träning, men de fungerar olika.

Den högsta koncentrationen av ett ämne i blodet är efter att ha tagit rent L-karnitin, dess farmakologiska effekt är mycket högre jämfört med de andra grupperna, och mest föredraget för viktminskning. Det viktigaste är att inte överskrida dosen år 2000 per dag.

Hur man tar tjejer

I man- och kvinnokroppen verkar substansen lika, dosen är också densamma för alla. Det finns ingen skillnad i antagning. Det är viktigt att hålla sig till den dagliga normen, ta substansen i tid och balansera kosten, minska mängden fett i kosten.

Vilka resultat kan man förvänta sig?

L-karnitin kan i sig inte bränna fett, det är en transportör av fettsyror för produktion av energi, vilket är nödvändigt för produktiv träning som syftar till att bränna fett.

Användningen av substansen är att den accelererar produktionen av energi med 50%, kroppen tar omedelbart "fett" i stället för att konsumera glykogen. De första 20 minuterna efter träningens början bränner musklerna glykogen (kolhydrat), först då börjar de bränna fett som bränsle. Med användning av L-karnitin före träning (sedan början av substansens verkan) börjar processen med att använda fett omedelbart. Det innebär att tillägget ökar fettförbränningsprocessen dubbelt så snabbt.

L-karnitin fungerar mycket mer effektivt med fettbrännare och proteinhaltiga proteiner. Ett integrerat tillvägagångssätt - kosttillskott, näring och motion kan leda till en förlust på 3-5 kg ​​per månad.

Rekommendationer för att gå ner i vikt

1. Balansdiet

Dieten ska innehålla ett minimum av fett (10-20%), protein (50-60%), kolhydrater (30-40%). Balansen av näringsämnen kommer att eliminera möjligheten att få överflödigt fett, minska kolhydrater (med undantag av enkla sockerarter) kommer att ge ett energiförbrukning, vilket kommer att påskynda processen att använda fetter för kroppens energibehov. Ta L-karnitin bör inte vara med feta livsmedel, inklusive animaliska fetter, förbrukar endast omättade fettsyror (Omega-3, 6, 9).

2. Öka hjärtbelastningen

Aerob träning tillåter snabbare användning av fetter med mottagning av L-karnitin för bränsle. Förutom styrketräning, lägg till 3-4 kardioträning per vecka. På en dag kan du också kombinera kardio- och styrketräning. Ta i så fall en portion L-karnitin (1 g) före kardio i 30-40 minuter, den andra - före styrketräningen. Den genomsnittliga varaktigheten av kardio bör vara 40-45 minuter med intensiv träning.

En annan effektiv metod för fettförbränning med L-karnitin kommer att utföra två kardiovaskulära övningar per dag i 30-40 minuter. Innan träning på morgonen börjar ta 1 g L-karnitin om 40 minuter, gör kardiovaskel på en tom mage, kommer detta att accelerera och öka mängden fettförbränning. Det andra träningspasset görs vid sänggåendet, på kvällen. Ta 1 g av substansen 40 minuter före den andra kardioen, efter att belastningen inte äter. Tillåt att ta delar av BCAA för att förhindra muskelbränning. Drick mycket vatten hela dagen.

3. Utför cirkulär och intervallträning.

Träning för uthållighet kan du snabbt bränna fett, för när du tränar med ett stort antal repetitioner utan vila behöver du mycket mer energi som ska användas från fettförrådet. Det är nödvändigt att använda L-karnitin på vanligt sätt - 2 g substans 40 minuter före träning.

Innehållet av karnitin per 100 g i naturliga produkter

Naturligtvis är det omöjligt att komplettera innehållet av L-karnitin från naturliga produkter för fettförbränning. Snarare kommer produkterna att bidra till viktminskning på grund av hög proteinhalt i kompositionen och viktigast av allt, bristen på kolhydrater.

Hög Elkarnitine Foods Table

Regler för att ta L-karnitinkapslar

L-karnitin är en aminosyra som fungerar som ett viktigt element för kroppens hälsosamma funktion och rätt metabolism. Om din diet är korrekt formulerad och balanserad, hotar inte bristen på detta ämne kroppen. Men under vissa förutsättningar, liksom under intensiv träning, tas den dessutom. De mest "goda" formerna av frisättning - pulver och sirap. Men nedan diskuteras hur man tar L-karnitinkapslar.

beskrivning

L-karnitin (vitamin B11) finns i vita kapslar som är luktfria. Eftersom vitamin kan producera energi från fett, använder många människor som är aktivt involverade i sport vitamin som tillsatsmedel. Det stimulerar ämnesomsättningen, på grund av vilken fett aktivt delas och de extra punden går. Om du snabbt började återhämta sig av okända skäl, så kanske det här indikerar brist på B11 i kroppen.

Carnitine utför en skyddsfunktion för muskelvävnad under sporten, det kan återställa dem efter träning. Kapslar gör en person mer resistent mot stress.

Huvudsyftet med ämnet:

1. Fettförbränning - för att påskynda processen med att bränna fett, fungerar endast med regelbundna träningspass. Läs mer om hur man tar karnitin som en fettbrännare →
2. Stärka immunförsvaret och förbättra mentala prestanda.

Användningen av karnitin för viktminskning

Hur är det nödvändigt att ta karnitin i form av kapslar för att snabbt förlora oönskade pounds? För att hjälpa kroppen att klara övervikt måste ämnet förbrukas parallellt med fysisk ansträngning. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt hjärtbelastningar (löpband, träningscykel, hoppa rep, snabb promenad, etc.). Om användningen av vitamin inte kombineras med sådana aktiviteter kan kapslarna orsaka en stor aptit, vilket bara gör ont i att uppnå målet.

Träningstiden bestäms individuellt, men den ska inte vara mindre än tjugo minuter, eftersom först efter denna tid börjar processen med aktiv lipidförbränning.

För en mer korrekt effekt av l-karnitin på kroppen, måste du justera din kost och äta hälsosam mat i rätt mängd. Under inga omständigheter kan du utmana dig själv med dieter som kan leda till försvagning och dysfunktion av organ.

Om du minskar mängden kolhydrater i din dagliga meny, kommer sporten att ha en effekt mycket snabbare.

Levokarnitin för idrottare

Människor som övar regelbundet vet säkert hur man tar L-karnitin i kapslar på rätt sätt och vilka viktiga funktioner denna aminosyra utför. Det skyddar inte bara muskelfibrerna från skador, det förbättrar även uthållighet under träningspasset och ökar därigenom styrka.

Det finns nästan ingen stor skillnad mellan användningen av kosttillskott med vänster karnitin under träning och när man tar för att minska vikt. Skillnader endast i doser och antal dagar av användning.

För idrottare är detta kosttillskott verkligen en gudstjänst. Först bidrar substansen att skydda glykogen i kroppen och minska eventuell skada på muskelvävnad. För det andra döljer den aptiten, som ofta inträffar efter att ha spelat sport och förbättrar hjärtfunktionen. För det tredje bevaras reserverna av viktiga aminosyror för kroppens korrekta funktion.

Många som är involverade i sport undrar om det är möjligt att kombinera mottagningen av l-karnitin med andra tillsatser. Idag är det inte förbjudet, eftersom det inte kommer att skada någon person.

Typer av vänster karnitin

I sportnäringsbutiker finns olika typer av detta tillägg:

• Acetylkarnitin - förbättrar mental aktivitet
• L-karnitinfumarat - god effekt på det mänskliga kardiovaskulära systemet;
• levokarnitintartrat - rekommenderas för träning och för viktminskning
• Propionylkarnitin - stärker blodkärlen och förbättrar deras arbete.

Det finns också rent karnitin, vilket gör nästan allt samma som kvar karnitintartrat.

Användningen av L-karnitinkapslar

För att förstå hur mycket av detta ämne måste tas av kroppen är det nödvändigt att utföra små beräkningar. I levern och vävnaderna hos vissa muskler finns omkring 20-25 gram L-karnitin. På en dag är det tillräckligt för en kropp till 0,5 gr. Övning ökar behovet av ett ämne tre eller till och med fyra gånger.

Ofta har idrottare med regelbundna träningar inte tillräckligt med protein från mat. I sådana fall tillgriper de bara olika tillsatser och vitaminer.

Hur man dricker L-karnitin och i vilka kvantiteter? Faktum är att doseringen är inställd för varje individ individuellt, det beror på tidpunkten för träning och frekvens, samt kosttillskott som du har valt. Det är värt att uppmärksamma den information som anges på lådan med drogen och följa de skriftliga reglerna.

Med användning av karnitin i kapslar måste du komma ihåg att dagskursen för detta läkemedel varierar mellan 250 och 500 mg, medan antalet receptioner inte ska överstiga tre gånger om dagen. Idrottare får ta L-karnitinkapslar (eller tabletter) upp till 1500 mg åt gången, precis före träning.

Läkemedlet i kapslar rekommenderas att användas upp till sex månader, för att överstiga denna hastighet är mycket oönskade. Det är värt att notera att det är förbjudet att ta L-karnitin under graviditet och amning.

Det har inte förekommit några fall av överdos eller biverkningar, men om du vill börja använda L-karnitin är det bättre att rådgöra med en tränare eller en dietist.

Andra sätt att ta L-karnitin

Läkemedlet kan också tas i flytande form, pulver eller tabletter.

Läkemedlets flytande form är ganska vanlig bland idrottare, eftersom det är det enklaste och mest praktiska: innan träning är det tillräckligt att dricka en vitamincocktail eller sirap och börja träna. Det finns inget behov av att dricka det, eftersom smaken inte orsakar avsky. Användningen av läkemedlet på morgonen, i motsats till kvällsmottagningen, kommer inte att kunna påverka din sömn negativt. För att inte störa matsårets arbete rekommenderas det inte att dricka flytande vänsterkarnitin på en tom mage. Förresten gäller allt detta för pulveret, vilket är avsett för avel.

Vid andra tillfällen är det föredraget att använda kapslar eller tabletter. I de flesta fall innehåller läkemedlet i flytande form olika smaker och söta tillsatser, vilket ökar priset. I detta avseende säljs ett sådant vänster karnitin mycket mindre.

När du tar det är det nödvändigt att vara försiktigare och klargöra ämnets mängd i ett piller. Av tydliga skäl behöver tabletten mer tid att lösa upp i kroppen. Vätskevarianten av vänster karnitin absorberas av kroppen snabbare.

Tabletter och kapslar är vanligare konsumeras av personer som har problem med hjärt-kärlsystemet, och de i flytande form används av dem som försöker gå ner i vikt och gå ner i vikt.

För att undvika överbelastning av nervsystemet rekommenderas inte användning av vänster karnitin att kombineras med koffein i någon form.

Fel i användningen av L-karnitin

Varje läkemedel måste tillämpas korrekt för att uppnå önskat resultat.

Den aktiva effekten av tillsatsen uppträder en halvtimme efter appliceringen och varar cirka två timmar. Därför måste levokranitin förbrukas före träningsstart så att ämnet snabbt absorberas.

Försök inte spara läkemedlet för mycket och ta de doser som rekommenderas av dig personligen. I detta fall är överdosering sällsynt.

Med viktminskning kan inte vänster karnitin ensam klara extra pounds. Användningen av ämnen måste kombineras med regelbunden fysisk aktivitet.

Recensioner av idrottare om användningen av drogen

Inte överraskande, många använder nu L-karnitin för mer produktiva och effektiva träningspass. Många av dem tror att levocarnitin är ett av de bästa tillskott för mer uthållighet under träning. Det finns emellertid fall då folk trodde att klara sig med övervikt genom att ta drogen framför TV: n och inte göra någonting. Naturligtvis sker inte ett mirakel i detta läge, och allt är kvar på sin plats.

På Internet finns det fler och fler recensioner som bygger på att sporttillskott av vänster karnitin bara är en marknadsföringskamp från sina tillverkare. Dessa åsikter bygger på det faktum att för människokroppen är det tillräckligt att få detta ämne från mat.

För närvarande står tvister om de verkliga fördelarna med L-karnitin i överflöd. Alla försöker bevisa sitt fall och övertyga andra om att hans dom är korrekt. Men det är nödvändigt att bedöma någonting när jag stött på det själv och du kan uttrycka en åsikt inte på grundval av informationen läs men på grundval av personlig erfarenhet. Så, folk som tar levarnitin, säger att tillsatsen faktiskt förbättrar uthållighet i träning och tjänar som assistent i snabb fettförlust.

Hur tar man L-Carnitin (L-Carnitin) och går ner i vikt?

Människor som försöker sätta sin kropp i ordning, undrar: hur man tar L-karnitin för viktminskning? Hur mycket kostar det? Varför är denna åtgärd intressant? Levokarnitin (det andra namnet på L-karnitin) är en aminosyra som produceras av kroppen som påskyndar och förbättrar metabolismen.

En av de viktiga aminosyrorna för kroppen, med dess brist, är inte möjligt bearbetning av lipider, vilket inte bara framkallar övervikten, men också problem i arbetet med andra organ och system.

L-karnitin tas i behandling av vissa sjukdomar. Särskilt relevant är för kroppsbyggare, de som spelar sport, fitness och aerobics.

Friska människor, tjejer eller killar som inte är angelägna om idrott och inte dieter behöver inte ta substanser eftersom de produceras av levern och njurarna i rätt mängd.

Det finns anledningar till att ta denna aminosyra är helt enkelt nödvändigt - på grund av medicinska eller genetiska problem. Ett sådant behov uppstår i för tidiga barn.

För första gången upptäcktes substansen av ryska biokemister som fick den från muskelvävnad och trodde först att det var en av B-vitaminerna. Senare upptäcktes att substansen producerades självständigt av kroppen. Från och med dess tillhör det till aminosyror, utan vilket arbetet med de flesta enzymer är omöjligt.

Handlingsprincipen för L-karnitin

Huvudprincipen för L-karnitin är fettförbränning och bearbetning av fettceller i energi.

I många fall tar överviktiga människor L-karnitin, eftersom bristen på detta ämne provar ackumuleringen av kroppsfett.

Levokarnitin kan kallas ett slags stimulant som främjar snabbare förbränning av fettceller.

Detta förklarar de olika doserna för vanliga människor och idrottare. Erfaren tränare har noterat den långsiktiga effekten att ta tillägget även efter att de har slutat ta det (upp till 6 månader). Det ackumuleras inte i kroppen.

Andra positiva egenskaper och funktioner hos L-karnitin är några av dem:

• Kunna aktivt omvandla fett till energi.
• Blockerar nya feta insättningar som kroppen nyligen har fått.
• Reglerar mängden kolesterol i blodet, vilket förhindrar förekomst av aterosklerotiska plack.
• Ta bättre och förbättra fysisk och mental prestation.
• Återfår snabbt fysisk kondition.
• Mättar snabbt kroppen med syre.

L-karnitinbrist

• Anledningen, som kan prova en brist på L-karnitin, kan vara en brist på vitaminerna B, C, några aminosyror eller enzymer. Detta beror på att de aktivt deltar i utvecklingen av detta tillägg.
• Ofta känns underskottet av människor som äter en obalanserad kost, vegetarianer eller de som utövar regelbundet.
• L-karnitin är ett av de viktiga elementen som deltar i ämnesomsättningen i kroppen.
• Bristen på detta ämne provar trötthet, lägre stressmotstånd, problem med blodkärl och hjärta, metaboliska störningar, vilket kan orsaka övervikt.
• Om du inte tar tillräckligt med L-karnitin, är det möjligt att minska immunstyrkan.

Om du följer alla villkoren för upptagande kommer det att vara säkert att ta kosttillskott.

Mina patienter är nöjda med den erhållna effekten, förutom de idealiska siffrorna stärkte de sin immunitet och kände en aldrig tidigare skådad livsvikt.

Denna dryck hjälper patienter som inte kan diet på grund av vissa orsaker. För att konsolidera resultatet av att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt igen, efter kursens slut, följa en hälsosam kost och ordentlig livsstil.

Fördelarna med L-karnitin

Det finns dussintals användbara egenskaper och funktioner av L-karnitin.

Här är några av dem:

• Kunna aktivt omvandla fettceller till energi.
• Blockerar ny fettavlagring, som nyligen fått kroppen.
• Reglerar mängden kolesterol i blodet, vilket förhindrar förekomst av aterosklerotiska plack.
• Det används även för infektionssjukdomar som åtföljs av feber. Drogen tillåter dig att släppa ytterligare energi, vilket är så bristande under denna period.
• Förbättrar fysisk och mental prestanda.
• Återfår snabbt fysisk kondition.
• Mättar snabbt kroppen med syre.

För att få det önskade resultatet när du tar ett bantningsämne, är det lämpligt att balansera din diet parallellt och överge uttömmande dieter.

Hur kan skada?

När du använder ett tillägg måste du övervaka användningen av mat, eftersom en stor aptit på grund av de stora energiförbrukningarna är möjlig. Även om detta kan undvikas genom att följa rätt dos under behandlingen.

Daglig dos - hur mycket ska du ta?

Doseringen av L-karnitin beror på den mängd fett som är värt att bli av med och fysisk ansträngning på kroppen:

• Barn som inte är ett år gammal - upp till 30 mg per dag.
• 1-3 år - upp till 60 mg.
• 4-6 år - 50-100 mg.
• 7-18 år gammal - 100-300 mg.
• Vuxna som inte har ett stort intresse för sport och inte följer en diet - 200-500 mg.
• Vuxna som ofta utför fysiska aktiviteter - 500-2000 mg.
• Vuxna, vars syfte är att gå ner i vikt - 1300-2000 mg.
• Idrottare som har ökad kraftbelastning - 1600-3000 mg. Vid behov kan det överstiga 3000 mg dos.
• För att behandla vissa sjukdomar (endast efter undersökning av en läkare) - 1000-1500 mg.

Vill du gå ner i vikt?

Slim figur - drömmen om många kvinnor och män. Jag vill ha en bekväm vikt och inte utmana mig med hårda dieter och tunga övningar.

Dessutom, på grund av övervikt hälsoproblem kan börja! Hjärtsjukdomar, andfåddhet, diabetes, artrit och märkbart minskad livslängd!

I sådana fall rekommenderar våra läsare att använda de senaste hjälpmedlen - Talia direktbrännbara tabletter.

Den har följande egenskaper:

• Accelererar metabolism
• Brinner fett
• Minskar vikt
• Bantning även med minimal fysisk aktivitet
• Hjälper till att minska vikt vid hjärt-kärlsjukdomar

Hur tar man L-karnitin?

Människor som tar L-karnitin med olika mål och olika fysiska aktiviteter, rekommenderas att studera innan doseringsfunktionerna tillämpas. Detta gäller även för dem som följer en rätt balanserad diet.

• För personer som är involverade i sport. Människor som syftar till att gå ner i vikt behöver i genomsnitt 1200 mg av medel. Helst fördelas den dagliga dosen av läkemedlet i två gånger (med samma mängd). I det här fallet bör den första delen konsumeras före en måltid (helst det var kapslar) och den andra 25-30 minuter före träning (det är bättre att välja en flytande form av läkemedlet). Också, glöm inte att den första delen, som tas före en måltid, är bättre att fördela i tre doser: innan du tar frukost, lunch och middag. Vid användning av L-karnitin rekommenderas det inte att ta koffein och guarana.
• För vanliga människor. För personer som inte övar, rekommenderas dagligen att använda verktyget i kapslar - 1-2 st. under måltider tre gånger om dagen. Om en person som använder L-karnitin har överskott, kan dosen ökas med 2 gånger. Efter att ha mottagit pengarna i en månad är det nödvändigt att ta en paus på 30 dagar, varefter du kan återställa receptionen igen.

Hur man dricker L-karnitin för viktminskning?

Dosen och appliceringsmetoden beror på vilken typ av karnitin som produceras.

vätska

Den framställs i form av sirap, det rekommenderas att applicera 3 gånger om dagen. Dosen beror på vem som ska använda drogen.

För vanliga människor rekommenderas att ta 5 mg. För professionella idrottsmän bör dosen ökas 3 gånger. Det är viktigt att observera mottagningstiden - en halvtimme före intensiv träning.

Använd inte flytande L-karnitin längre än 45 dagar, det är bättre att ta en paus i 15-20 dagar. Efter en sådan paus kan du återigen ta en kurs.

Denna form av läkemedlet kännetecknas av snabb smältbarhet. En signifikant nackdel är närvaron av smaker och färgämnen.

I piller

Enligt konsumentrecensioner är piller den mest prisvärda och bekväma formen av tilläggsproduktion, många har noterat att kroppspiller absorberas mycket långsammare. Dosering och appliceringsfunktioner är desamma som vid kapslar.

I kapslar

Mycket praktiskt när det gäller ansökningsformulär, absorberas snabbt av kroppen och visar dess effekt.

Personer som bestämmer sig för att ta karnitin i någon form bör läsa instruktionerna eller kontakta en läkare. Överstiga inte den rekommenderade dosen och koncentrationen av läkemedlet.

Berättelser av våra läsare!
"Jag spenderar hela dagen på jobbet och absolut ingen tid. Liksom många kvinnor försökte jag mycket olika sätt att gå ner i vikt och jag kan säga att det finns väldigt få jobbiga droger.

Ja, efter att ha startat detta läkemedel, slutade jag att lida av en ständig önskan att ha något att äta när som helst på dagen eller natten. Under månaden för att ta dessa kapslar, förlorade jag 8 kg och fortsätter behandlingen tills nu. "

Funktioner av användningen av kapslar av läkemedlet för att förlora vikt

• Att tvätta ner läkemedlet bara med juice eller vatten. Soda för detta ändamål behöver inte användas.
• Den genomsnittliga dagliga användningen - 2-3 doser.
• Människor som inte spelar sport kan inte överstiga ett enskilt intag av 500 mg. Idrottare bör ta dem före träning.
• En enstaka dos bör inte överstiga 1500 mg. Kapslarnas gång (med avbrott) ska inte vara längre än 4-6 månader. Om en konsument behandlar ett läkemedel för första gången måste han gå igenom ett samråd med en tränare eller läkare.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin?

Många kommer att lära sig om de fördelaktiga egenskaperna hos L-karnitin och försöka hitta all information om de produkter som den innehåller. Är det möjligt att kompensera för en tillräcklig mängd kosttillskott genom att äta vissa livsmedel?

Vilka produkter har den maximala mängden L-karnitin:

• Det är värt att uppmärksamma rött kött: nötkött, fläsk, lamm, vilt, vildsvin och lax.
• Det finns också i kycklingkött, mjölkprodukter, högklassiga mjölprodukter, ris, ägg, apelsinjuice och jordnötsolja.
• Mest karnitin finns i nötkött - 94 mg per 100 g.
• Mycket mindre - i fläsk (28 mg per 100 g.).
• De återstående produkterna har ett signifikant lägre innehåll (upp till 6 mg per 100 g.).

Innan du ersätter L-carnitin-tillskottet med användning av vissa produkter, väger du fördelarna och nackdelarna med hänsyn till användningsändamålen, speciellt om vi anser att för en genomsnittlig person är det genomsnittliga genomsnittliga beloppet per dag 300 mg och för idrottare eller de som är ständigt förlovade fysiska övningar, ökar den i genomsnitt med 6 gånger.

arter

Det finns flera typer av L-karnitin på marknaden. De skiljer sig åt i kemiska föreningar. Att välja ett ämne som är nödvändigt i specifika fall måste du förstå de grundläggande egenskaperna hos var och en av dem.

Ren 100% L-karnitin

Tillsatsen är känd i mer än 50 år som ett effektivt botemedel mot anorexi och övervikt. Det rekommenderas för dem som har problem med ämnesomsättningen. Särskilt populära bland idrottare och de som vill normalisera fysisk träning.

Bland kosttillskottet anses L-karnitin vara en klassisk bas. Läkemedlet är känt för biotillgänglighet.

100% L-karnitin: De viktigaste fördelarna med andra kosttillskott:

• Kompositionen innefattar endast karnitin, utan additiv, extrakt, konserveringsmedel, smakförstärkare och smak. Du kan ta det på något bekvämt sätt, med mottagning av några produkter.
• Detta är ett naturligt och det mest ofarliga för kroppstillägget. Under användningen av läkemedlet var det inte ett enda fall av överdosering, förgiftning.
• Ett av de mest prisvärda kosttillskott i världen. Den kombinerar både pris och kvalitet. Läkemedlet absorberas snabbt och uppenbarar dess effekt på kortast möjliga tid (förutsatt att personen följer alla instruktioner i instruktionerna).

L-karnitintartrat

En av drogerna som har högsta biotillgänglighet och har en aktiv form. Dess egenskaper överstiger kvaliteten på till och med 100% L-karnitin. När den går in i mag-tarmkanalen sönderdelas fordonet snabbt i 100% karnitin och vinsyra.

Assimileringen av dessa två element förekommer separat. I grund och botten använder människor som är överviktiga ett tillägg och vill bli av med det.

L-karnitin har också följande egenskaper:

• Utveckling av stressmotstånd och förbättring av anpassningsegenskaper.
• Utför avgiftningsfunktioner.
• Anabola egenskaper. Många läkare säger att 100% av den här egenskapen inte har bevisats genom forskning, men det har noterats att det finns en resulterande effekt i fosfolipidmetabolism och som en energikälla.
• Normaliserar kolesterolnivåerna i blodet, tar bort skadligt kolesterol från kroppen, vilket förbättrar blodkärlens och hjärtats funktion, vilket kan förhindra risken för hjärtattacker och stroke.
• Främjar vävnadsregenerering i kroppen.

Acetyl L-karnitin

Ganska modernt läkemedel. När man skapar ett sådant läkemedel tillsätts acetylämnen till rent karnitin.

Det här gjorde det möjligt för elementen av bioadditiva att tränga in i hjärnan. Detta gör att du snabbt och effektivt kan visa en neurostimulerande effekt.

Sådana egenskaper tillåter användningen av läkemedlet inte bara för att bekämpa övervikt, men också för att förbättra hjärnans aktivitet.

Detta är en positiv egenskap hos detta läkemedel, eftersom det aldrig var möjligt att göra ett tillskott med den bästa biotillgängligheten och smältbarheten av acetyl L-karnitin.

Trots detta observerades sådana positiva effekter efter intag, såsom effektiv fettförbränning, förbättring av kroppens moraliska och fysiska stabilitet, normalisering av metabolism och muskelmassa och skyddande egenskaper hos centrala nervsystemet och hjärt-kärlsystemet.

Propionyl L-karnitin

De flesta tillverkare av propionyl-L-karnitin tillsätts vid tillverkningen av aminosyra glycin. Som ett resultat kommer ett märkligt biokomplex ut, dess huvuduppgift är deltagande i lipidmetabolism.

Denna aminosyra är väldigt viktig för människokroppen, eftersom den produceras i blodkärlens celler och fungerar som ett medel för expansion av blodkärl.

Tillägget används inte bara när man lägger i ordning av sin fysiska form, men används också av personer som har problem med hjärt-kärlsystemet, hjärtsjukdomar.

L-karnitinfumarat

Huvudsyftet med tillägget är produktionen av energi, där förbränning av överflödigt fett uppträder.

Du kan ta drogen för att förhindra en obalans mellan aminosyror och protein i kroppen (särskilt hos personer som inte äter kötträtter).

Således är hjärncellerna näring. Användningen av läkemedlet har en positiv effekt på avlägsnandet av depressivt tillstånd och förbättring av hjärnan.

Med användning av läkemedlet av idrottare, förbättrar och accelererar muskeltillväxten, absorberas vitaminer och mineraler snabbare. Upprepad sett sin positiva inverkan i sjukdomar eller nedsatt njur eller lever.

Biverkningar

Läkare och tränare rekommenderar försiktighet vid att ta eller överge det i närvaro av sådana sjukdomar som:

• Sjukdomar i blodkärlen.
• Frekventa hopp i blodtryck.
• När en sköldkörteln störs (speciellt med brist på hormoner).
• Diabetes mellitus.
• Svår lever- och njursjukdom.

Frekventa eller allvarliga biverkningar är inte korrigerade. Men i sällsynta fall är obehagliga manifestationer möjliga.

Eventuella biverkningar:

• Allergy.
• Muskelsvaghet.
• Matsmältningsbesvär.
• Möjlig sömnlöshet (så du borde inte ta ett tillägg före sänggåendet).

Att ta L-karnitin för viktminskning kan orsaka irritabilitet, nervositet, ångest.

Den kvinnliga kroppen under graviditeten kräver en ökad mängd L-karnitin, men under denna period är det bättre att ta det från mat för att undvika överdosering.

Var kan man köpa L-karnitin?

L-karnitin kan köpas på apotek, butiker som specialiserar sig på försäljning av sportnäring, i speciella nätbutiker. Initialt kunde den endast köpas på apotek, eftersom det bara var känt som ett läkemedel som stimulerar processen att gå ner i vikt.

Professionella påpekar flera negativa aspekter av läkemedlet, som säljs på apotek: icke-informativa instruktioner, närvaron av oönskade sockerarter och kolhydrater.

I de flesta fall kan apotek inte komma på en naturlig produkt. Det är på grund av detta att många proffs rekommenderar att de köper den i speciella sportnäringsbutiker.

Hur mycket kostar det?

Priset på kosttillskott beror på typ och form av frisättning:

• Flytande botemedel 50 ml av läkemedelslösningen kostar i genomsnitt 290 rubel.
• Tabletter. Förpackning med 20 st. (vid en dos av 500 mg) kommer att kosta 270 rubel.
• Pulver. Ett paket med 16 portioner (1200 mg dosering) kostar ca 650 rubel.
• Kapslar. För 90 kapslar måste betala 950 rubel.

Vilket företagstillägg är bättre att välja?

De flesta tillverkare producerar syntetiskt L-karnitin. Ämnet produceras i speciella fabriker som säljer det till företag som säljer biologiskt aktiva tillskott.

I världen finns det dussintals företag som är engagerade i kosttillskott. De flesta är belägna i Indien, Kina. Men att välja L-karnitin måste du uppmärksamma först och främst till det ursprungliga företaget som levererar tillsatsen.

Följande företag rekommenderade sig bäst av allt:

• Sigma Tau är ett företag från Italien.
• Lonza är ett företag från Schweiz.

När du väljer råvaror, se till att du letar efter varumärken på förpackningen.

Du måste välja L-karnitin som innehåller minsta mängd ytterligare ämnen (särskilt konserveringsmedel), enkla sockerarter och kolhydrater.

De enda möjliga tillsatsämnena som tillåts i kompositionen är sukralos och stevia. Men deras innehåll bör vara minimalt. Oftast köptes i form av kapslar eller pulver. De är mer praktiska att använda och de innehåller ett minimum av konserveringsmedel.

Med hänsyn till alla funktioner i din kropp, som följer reglerna för upptagande kan du uppnå önskat mål.

recensioner

Feedback om användningen av L-karnitin: