Linfröolja från kolesterol i blodet
- Analyser
18 mars 2017, 10:30 Expertartikel: Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 11.864
Linfrö produceras från frön genom kallpressning. Denna produkt är känd för mänskligheten från antiken, har glömts länge, och nu har den igen blivit populär på grund av dess många läkningskvaliteter. Idag används en oljig linprodukt för att minska kolesterolkoncentrationen, att rengöra levern och förbättra immuniteten. För dessa ändamål lämpliga och linfrö, som är en utmärkt "visp" för tarmarna. Nedan följer exempel på hur man tar linfröolja för att minska kolesterol.
Sammansättning och medicinska egenskaper
Denna produkt innehåller vitaminer A, B, C, E, F, K och mineralämnen (magnesium, kalium, zink och andra). Huvudvärdet är närvaron i sammansättningen av fleromättade fettsyror omega-3, 6 och 9. Omega-3-innehållet i produkten är högre än i fiskolja (57% av de totala fettsyrorna). Tack vare de listade syrorna hjälper linfröolja till regleringen av ämnesomsättning och ämnen och används för viktminskning.
Fleromättade fettsyror avlägsnar överskott av dåligt kolesterol från kärlen. Linfröolja är ett koleretiskt och mildt laxermedel som hjälper till att öka immuniteten. Det används för att rengöra levern, förhindra cancersjukdomar, i kosmetiska fält - för att förbättra tillståndet hos huden och håret. Oljan hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och skadliga toxiner, förhindra bildandet av njurstenar. Regelbundet intag normaliserar funktionen hos de endokrina körtlarna, inklusive sköldkörteln och könkörtlarna. Det har en bra effekt på ovariefunktionen hos kvinnor, hjälper till mot endometrios och mastopati, förbättrar välbefinnandet under menstruation och klimakteriet. Användningen av linfröolja av män förhindrar bildandet av prostatatumörer.
Fördel med högt kolesterol
Linfröolja är en populär naturlig lösning som hjälper till att minska kolesterolkoncentrationen. Polyomättade syror som finns i den, i människokroppen omvandlas till kolesterol med hög densitet, dvs i "bra". Detta användbara kolesterol, som kommer in i blodkärlen, tar bort plack från det "låga" lågdensitetscholesterol som har bildats på blodkärlens väggar. Således förhindrar den ateroskleros, vilket leder till patologier som:
- hypertoni;
- trombos;
- ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt;
- stroke, cerebrovaskulär olycka;
- överträdelse av blodtillförseln till de kärl som finns i lemmarna.
Funktioner av linfröolja för att minska kolesterol
Som ett toniskt och hepatoprotektivt medel är oljan full på morgonen på en tom mage 20-40 minuter före en måltid i en mängd från 1 tsk till 1 msk. Så det absorberas bättre i blodet. Vänta på den omedelbara effekten är inte värt det. Omega-3-fettsyror kan inte genast syntetiseras i kroppen. När du tar 1 matsked olja dagligen ska positiva effekter förväntas efter 2 veckor, och förbättringen av hår, naglar och hud kommer att komma efter 2 månader med konstant användning.
Reglerna för behandling av linfröolja för medicinska ändamål är enkla. Drick en matsked på morgonen varje dag från 40 till 60 minuter före frukost. Återhämtningsförloppet är 2-3 månader. Produkten måste konsumeras kall, läggas till sallader, konsumeras med bröd, yoghurt, kefir eller cottage cheese. Effektivt, till exempel, detta recept:
- Blanda en sked och ett par skedar av produkten med 100-150 gram stallost.
- Om så önskas, lägg till några matskedar yoghurt eller biokefir. Denna "maträtt" kan ätas varje dag.
Om smaken av linfröolja verkar specifik kan en inkapslad form erhållas. Metod för applicering och dosering, läs bifogade instruktioner.
Linfrö och kolesterol
Förutom linfröolja, hjälper linfrön till att rengöra kärlen i kampen mot kolesterol. Dagpenningen är 1-2 matskedar av hela eller markerade frön. Mottagningsmöjligheter:
- tugga separat från måltider, dricka mycket vatten;
- Blanda med yoghurt, kefir, porridge;
- lägg till bakverk och sallader;
- göra breading, dietbröd.
Det finns många sätt att laga maträtter med lin.
Upptagningsperioden för terapeutiska ändamål är upp till 2-3 månader, som livsmedelstillsats - obegränsad.
Ett öppet förpackning med hela linfrö måste förvaras på en mörk plats, men inte mer än en månad, med grunden - inte mer än 2-3 veckor. I annat fall kommer omega-3-fettsyror att förlora sin struktur, och den anti-sklerotiska effekten av produkten kommer att reduceras till noll. Dessutom tenderar omega-3 att oxideras vid höga temperaturer och solljus och blir farligt cancerframkallande.
Hur man dricker när man rengör levern?
I detta fall är mottagningsrecepten inte mycket annorlunda än de allmänna reglerna. Receptionen är klar på morgonen, 20 minuter före frukost. Morgontiden är den mest gynnsamma för frisättningen av gallblåsan, eftersom detta organ och lever är aktivt igensatta på natten.
Användningen av linfrön i sin naturliga form i 1,5 veckor kommer att förbättra kroppens lipidmetabolism.
Det andra alternativet är att ta emot: dagligen finns linfrön i en matsked med noggrann tuggning. Det är bättre att dricka produkten med vatten, kefir, yoghurt, blandning med honung eller sylt.
Lin för de mest skonsamma effekter som används i form av avkok. På en tesked frön behöver du ta ett glas vatten, häll och laga i 5-7 minuter. Blandningen tas i 10 dagar på morgonen eller några timmar före sänggåendet.
Kontra
Linolja rekommenderas inte för användning vid sådana tillstånd och patologier:
- diarré;
- pankreatit;
- kolecystit;
- kvinnliga sjukdomar såsom livmoderfibroider, polycystiska;
- magsår;
- gastrit med ökad syrabildning;
- dålig blodkoagulering.
Det är klokt att ta en linolja till gravida och ammande kvinnor. Innan du tar det är det bättre att konsultera en läkare. Du måste vara försiktig om du tar andra mediciner - olja ökar deras effekt, eller omvandlar, minskar. Konsekvenserna kan vara oförutsägbara. Friska människor rekommenderas inte att använda mer än 30 gram olja per dag, annars kommer den laxerande effekten av produkten att vara mycket märkbar.
Linfrön är kontraindicerade vid akut inflammatorisk tarm och matstrupe sjukdomar. Vid allvarlig leversjukdom, vid diabetes, tas utsädet strikt enligt doktorns tillstånd.
Viktigt! När du tar lin som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel ska du vara uppmärksam på hållbarheten för produkter från det som anges på förpackningen.
Linfröolja fördelar och skadar hur man tar med högt kolesterol
Linfrö produceras från frön genom kallpressning. Denna produkt är känd för mänskligheten från antiken, har glömts länge, och nu har den igen blivit populär på grund av dess många läkningskvaliteter. Idag används en oljig linprodukt för att minska kolesterolkoncentrationen, att rengöra levern och förbättra immuniteten. För dessa ändamål lämpliga och linfrö, som är en utmärkt "visp" för tarmarna. Nedan följer exempel på hur man tar linfröolja för att minska kolesterol.
Linfröolja hjälper till att eliminera toxiner och toxiner från levern och normaliserar fettbalansen i blodet.
Sammansättning och medicinska egenskaper
Denna produkt innehåller vitaminer A, B, C, E, F, K och mineralämnen (magnesium, kalium, zink och andra). Huvudvärdet är närvaron i sammansättningen av fleromättade fettsyror omega-3, 6 och 9. Omega-3-innehållet i produkten är högre än i fiskolja (57% av de totala fettsyrorna). Tack vare de listade syrorna hjälper linfröolja till regleringen av ämnesomsättning och ämnen och används för viktminskning.
Fleromättade fettsyror avlägsnar överskott av dåligt kolesterol från kärlen. Linfröolja är ett koleretiskt och mildt laxermedel som hjälper till att öka immuniteten. Det används för att rengöra levern, förhindra cancersjukdomar, i kosmetiska fält - för att förbättra tillståndet hos huden och håret. Oljan hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och skadliga toxiner, förhindra bildandet av njurstenar. Regelbundet intag normaliserar funktionen hos de endokrina körtlarna, inklusive sköldkörteln och könkörtlarna. Det har en bra effekt på ovariefunktionen hos kvinnor, hjälper till mot endometrios och mastopati, förbättrar välbefinnandet under menstruation och klimakteriet. Användningen av linfröolja av män förhindrar bildandet av prostatatumörer.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Fördel med högt kolesterol
Linfröolja är en populär naturlig lösning som hjälper till att minska kolesterolkoncentrationen. Polyomättade syror som finns i den, i människokroppen omvandlas till kolesterol med hög densitet, dvs i "bra". Detta användbara kolesterol, som kommer in i blodkärlen, tar bort plack från det "låga" lågdensitetscholesterol som har bildats på blodkärlens väggar. Således förhindrar den ateroskleros, vilket leder till patologier som:
- hypertoni;
- trombos;
- ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt;
- stroke, cerebrovaskulär olycka;
- överträdelse av blodtillförseln till de kärl som finns i lemmarna.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Funktioner av linfröolja för att minska kolesterol
Som ett toniskt och hepatoprotektivt medel är oljan full på morgonen på en tom mage 20-40 minuter före en måltid i en mängd från 1 tsk till 1 msk. Så det absorberas bättre i blodet. Vänta på den omedelbara effekten är inte värt det. Omega-3-fettsyror kan inte genast syntetiseras i kroppen. När du tar 1 matsked olja dagligen ska positiva effekter förväntas efter 2 veckor, och förbättringen av hår, naglar och hud kommer att komma efter 2 månader med konstant användning.
Linfröolja kan användas som en daglig ingrediens, tillsammans med en hälsosam lever.
Reglerna för behandling av linfröolja för medicinska ändamål är enkla. Drick en matsked på morgonen varje dag från 40 till 60 minuter före frukost. Återhämtningsförloppet är 2-3 månader. Produkten måste konsumeras kall, läggas till sallader, konsumeras med bröd, yoghurt, kefir eller cottage cheese. Effektivt, till exempel, detta recept:
- Blanda en sked och ett par skedar av produkten med 100-150 gram stallost.
- Om så önskas, lägg till några matskedar yoghurt eller biokefir. Denna "maträtt" kan ätas varje dag.
Om smaken av linfröolja verkar specifik kan en inkapslad form erhållas. Metod för applicering och dosering, läs bifogade instruktioner.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Linfrö och kolesterol
Förutom linfröolja, hjälper linfrön till att rengöra kärlen i kampen mot kolesterol. Dagpenningen är 1-2 matskedar av hela eller markerade frön. Mottagningsmöjligheter:
- tugga separat från måltider, dricka mycket vatten;
- Blanda med yoghurt, kefir, porridge;
- lägg till bakverk och sallader;
- göra breading, dietbröd.
Det finns många sätt att laga maträtter med lin.
Målad kolesterolterapi med linfrön varar ungefär ett kvartal.
Upptagningsperioden för terapeutiska ändamål är upp till 2-3 månader, som livsmedelstillsats - obegränsad.
Ett öppet förpackning med hela linfrö måste förvaras på en mörk plats, men inte mer än en månad, med grunden - inte mer än 2-3 veckor. I annat fall kommer omega-3-fettsyror att förlora sin struktur, och den anti-sklerotiska effekten av produkten kommer att reduceras till noll. Dessutom tenderar omega-3 att oxideras vid höga temperaturer och solljus och blir farligt cancerframkallande.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Hur man dricker när man rengör levern?
I detta fall är mottagningsrecepten inte mycket annorlunda än de allmänna reglerna. Receptionen är klar på morgonen, 20 minuter före frukost. Morgontiden är den mest gynnsamma för frisättningen av gallblåsan, eftersom detta organ och lever är aktivt igensatta på natten.
Användningen av linfrön i sin naturliga form i 1,5 veckor kommer att förbättra kroppens lipidmetabolism.
Det andra alternativet är att ta emot: dagligen finns linfrön i en matsked med noggrann tuggning. Det är bättre att dricka produkten med vatten, kefir, yoghurt, blandning med honung eller sylt.
Lin för de mest skonsamma effekter som används i form av avkok. På en tesked frön behöver du ta ett glas vatten, häll och laga i 5-7 minuter. Blandningen tas i 10 dagar på morgonen eller några timmar före sänggåendet.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Kontra
Linolja rekommenderas inte för användning vid sådana tillstånd och patologier:
- diarré;
- pankreatit;
- kolecystit;
- kvinnliga sjukdomar såsom livmoderfibroider, polycystiska;
- magsår;
- gastrit med ökad syrabildning;
- dålig blodkoagulering.
Det är klokt att ta en linolja till gravida och ammande kvinnor. Innan du tar det är det bättre att konsultera en läkare. Du måste vara försiktig om du tar andra mediciner - olja ökar deras effekt, eller omvandlar, minskar. Konsekvenserna kan vara oförutsägbara. Friska människor rekommenderas inte att använda mer än 30 gram olja per dag, annars kommer den laxerande effekten av produkten att vara mycket märkbar.
Linfrön är kontraindicerade vid akut inflammatorisk tarm och matstrupe sjukdomar. Vid allvarlig leversjukdom, vid diabetes, tas utsädet strikt enligt doktorns tillstånd.
Viktigt! När du tar lin som ett terapeutiskt och profylaktiskt medel ska du vara uppmärksam på hållbarheten för produkter från det som anges på förpackningen.
Problemet med högt kolesterol i blodet hos en modern person har blivit utan överdrift en global. Varje år ökar antalet hjärt-kärlsjukdomar, vars främsta orsak är det ökade kolesterolet i kroppen. Samtidigt är kolesterol en vital substans för kroppen. Det är ett byggmaterial av cellmembran, som är nödvändig för normal metabolism, för produktion av hormoner och andra viktiga processer. Studier under de senaste årtiondena har funnit att kolesterol har en dubbel natur - det är villkorligt bra och dåligt.
En bra består av starka lipoproteiner, används i alla vitala processer, och dess överskott elimineras från kroppen. När det gäller dåligt kolesterol består det av lipoproteiner med låg densitet och kan lösa sig på blodkärlens väggar. Det bidrar till bildandet av plack på väggarna hos stora artärer, vilket leder till blockering och utveckling av hjärtattacker och organslag.
Den moderna livsstilen hos en person, utan regelbunden fysisk ansträngning, med högkalorär näring bidrar till att kolesterolhalten kvarhålles i kroppen och bildandet av alla nya kolesterolplakor i kärlen, och slutligen till allmän åderförkalkning.
Ett sådant dyster scenario kan ändras, inte förlita sig på droger, men förändra livsstil och näring. Och som ett förebyggande av högt kolesterol, använd mat som kan reglera och till och med minska blodets nivå. En sådan produkt är linolja.
Vad är linfröolja
Linfröolja är framställd av linfrö genom kallpressningsteknik. Denna teknik garanterar säkerheten för alla näringsämnen i den här användbara produkten. Den tidigare dagliga maten, både i bondfamiljer och i rika människor, höll linnsolja i bakgrunden och försvann helt från moderna kost. Och idag verkar det återupptäckas och erkänna dess användbara egenskaper. Användningen av linfröolja förklaras av de ämnen som ingår i dess sammansättning:
- Vitaminer - A, Grupper B, E, K, F;
- Mineraler - jod, zink, kalium, fosfor, selen och andra;
- Fettsyror - mättade och fleromättade;
- Fytosteroler.
Huvudvärdet av linfröolja är en unik kombination av fettsyror - mättad och omättad. Bland omättade syror är fleromättade syror, vilka är involverade i lipidmetabolism och reducerar blodkolesterolnivåer, av särskilt intresse. PUFA: er inkluderar:
- Alfa-linolensyra - Omega-3;
- Linolsyra - omega-6;
- Oljesyra - Omega-9;
Dessa syror syntetiseras inte i vår kropp, men kommer från livsmedelsprodukter: havsfisk av fettsorter med vegetabiliska fetter. Linfröolja fördubblas i innehållet av fleromättade syror, även rik på Omega-3, fiskolja. En sådan uppsättning ämnen som är nödvändiga för normal vital aktivitet i denna produkt gör det till en universell produkt som används i folk och officiellt läkemedel för olika sjukdomar. Dessutom är förhållandet omega-3 och omega-6 i linolja exakt vad som behövs för deras optimala absorption, nämligen 4: 1.
Fördelarna med att införliva linfröolja i kosten
Linfröolja är en av de mest erbjudna livsmedelsprodukterna av nutritionists. Detta är ganska förståeligt. Först fyller den all nödvändig mängd fettsyror, speciellt fleromättade, som är nödvändiga för kroppen för det normala livet. För det andra förbättrar komplexet av vitaminer och mineraler som ingår i dess komposition nervcellernas funktion, lindrar berusningsproblem i kroppen, återställer levercellerna. Det har en fördelaktig effekt på alla organ och systemers arbete, eftersom det aktiverar metaboliska processer i dem.
Användningen av linfröolja för människokroppen har bekräftats av forskare. Om det ingår i den dagliga kosten blir det ett profylaktiskt medel för en mängd olika sjukdomar. Det rekommenderas att använda det kallt, som ett dressing för grönsaksalat. Kan användas i spannmål, i påfyllning av kalla potatis, lägg till sidrätterna. Först kan smaken av linfröolja inte tyckas mycket attraktiv för moderna som är bortskämda av ohälsosam mat. Men regelbunden användning av denna produkt är vana och nyanser av smaken av denna produkt noteras inte.
Oljedosering - 1-2 matskedar per dag. Denna mängd är tillräcklig för att kroppen fullt ut kan ta emot de nödvändiga näringsämnena som utgör den, inklusive omättade fettsyror.
Kardiovaskulära sjukdomar. Att minska kolesterol i blodet med 25% och triglycerider (deltagande i kolesterolbildning) med 65%, leder till en ökning av vaskulär permeabilitet, en minskning av blodviskositeten. Detta bidrar till att minska risken för blodproppar och kolesterolplakor. Dessutom bidrar den unika sammansättningen av linfröolja till att återställa blodkärlens inre väggar, vilket också har en positiv effekt på deras tillstånd och minskar risken för kolesterolpåverkan på sina väggar. Trots allt är kolesterol deponerat endast på blodkärlens skadade väggar. Förbättring av det vaskulära systemet och blodkvaliteten leder till en övergripande förbättring av hjärt-kärlsystemet. Den positiva effekten av linolja på kolesterolreduktion är särskilt viktigt på grund av biverkningarna av statiner. Dessa läkemedel ordineras av läkare för att sänka kolesterolet till patienter med hjärt- och kärlsjukdomar. Men nyligen, är legitimiteten för att förskriva statiner för högt kolesterol motbevisat av många kardiologer. Faktum är att de har många biverkningar som skadar människors hälsa, vilket får många att vägra använda dem. Linfröolja har inga biverkningar och kan under lång tid tas som ett profylaktiskt antisklerotiskt medel.
Diabetes mellitus. Linfröolja är ett utmärkt förebyggande av diabetes. Det förbättrar pankreasfunktionen och hela det endokrina systemet. På grund av sin unika sammansättning av linfröolja stimuleras insulinproduktionen och blodsockernivåerna minskar, så det används vid behandling av diabetes. Med systematisk användning av olja minskar risken för att utveckla diabetisk neuropati hos patienter med typ 2-diabetes. Detta beror på stabilisering eller till och med minskning av blodsockernivån, vilket förbättrar patientens allmänna tillstånd.
Fetma. Vegetabiliskt fett och fetma, till synes oförenliga saker, ömsesidigt exklusiva. Detta är sant, men inte för linfröolja. Faktum är att denna underbara naturprodukt inte deponeras i kroppen i form av fett, utan splittrar överflödigt fett i glycerin och vatten. Därefter utsöndras dessa substanser i utbytesprocessen enkelt. Bidra till processen att splittra fetter omättade fettsyror - linolensyra och alfa-linolensyra. Linfröolja är således en naturlig katalysator för processen att förbränna fett. Denna process sker under nattvila. Därför, för fettförbränning linfröolja bör användas i sin rena form på natten. Tillsammans med överflödigt fett lämnar toxiner och sönderdelningsprodukter kroppen, vilket gör det möjligt att rengöra kroppen från insidan, från cellnivå och slutar med urinvägarna och mag-tarmkanalen. Tillsammans med aktiveringen av lipidmetabolism, förbättrar hjärncirkulationen, ökar kroppens motståndskraft mot stress på effekten av endogena och exogena faktorer.
Fortsätt att lista fördelarna med linfröolja för att kroppen kan fortsätta. Dess åtgärd är så mångfacetterad att det är svårt att hitta en annan enkel naturlig botemedel som skulle vara så användbar för att läka kroppen. Dess regelbundna intag med grönsaker, eller rengör kroppen separat från slaggning, normaliserar blodtryck, socker och kolesterolnivåer, förbättrar hjärtat och blodkärlens funktion, alla organ och system.
Förhållandet mellan linfröolja och kolesterolnivåer
Kliniska studier på linolja har visat sin terapeutiska effekt när det gäller att sänka kolesterol i blodet. Förstörelsen av "dåligt" kolesterol inträffar under verkan av omega-3-fleromättad syra. Observationer av patienter med ateroskleros som tog linolja visade att det hjälper till att påskynda förstörelsen och elimineringen av lipider och kolesterol från kroppen.
Idag kan det hävdas att konsumtionen av linfröolja i kombination med en diet begränsad i animaliska fetter signifikant minskar risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. De som ingår i kosten är mindre mottagliga för aterosklerotiska destruktiva effekter. Detta sker på grund av minskad blodviskositet, förstärkning av kärlväggarna, rengöring av ytan från skadliga ämnen som deponeras på den. De är mindre benägna att få fetma, diabetes, högt blodtryck.
Särskilt effektiv är användningen av linfröolja som förebyggande av de första stadierna av ateroskleros hos postmenopausala kvinnor. De blir mer mottagliga för denna sjukdom, eftersom deras kropp förlorar hormonskydd.
Hur tar man linfröolja till lägre kolesterol? Ta det två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen 1 matsked. På morgonen bör oljan bli full i en tom mage, 30 minuter före måltiden. Behandlingsförloppet är 2 veckor. Det kan upprepas med en paus på 10 dagar. Genom att minska kolesterol kan linfröolja förbrukas 1 tsk per dag hela tiden, som en förebyggande åtgärd. Du bör inte förvänta dig en minskning av kolesterol på kort tid. Effektiviteten av behandling och profylax med linolja kan observeras efter flera månader med regelbunden användning.
Kan linolja vara oönskad
Trots egenskapens unika sammansättning och mångsidighet har linolja vissa kontraindikationer:
- Sjukdomar i levern och gallvägarna;
- Bukspottkörtelcancer
- Dålig blodpropp
- enterokolit;
- Onkologiska sjukdomar;
- Antidepressiva medel och antivirala läkemedel;
- Ålder upp till 3 år.
Linfröolja har unika fördelaktiga egenskaper för att läka kroppen. Det är inte förvånande att personer som använder det dagligen ser attraktiva ut även i ålderdom. De förlänger trots allt deras liv genom att skydda sig mot ateroskleros, vilket förstör de kärl som levererar syre och näringsämnen till alla organ. Tveka inte, hjälp din kropp att bli av med kolesterol. För att göra detta behöver du bara köpa linfröolja och ta det dagligen, om det inte finns kontraindikationer.
Fanns ett misstag i texten? Markera den och tryck Ctrl + Enter, så fixar vi allt snart!
Linfröolja bidrar till att sänka den höga nivån av "dåligt" kolesterol och mängden socker i blodet, för att näring kroppen med omättade fettsyror och fördelaktiga substanser som förhindrar utvecklingen av ett antal sjukdomar. Hur man väljer, använder och lagrar linfröolja, om dess fördelar och eventuella skador.
Fördelarna med linfröolja med förhöjt kolesterol
Linfrön är 48% gjorda av värdefulla fetter.
Det här är intressant! Nämnandet av de terapeutiska egenskaperna hos linfröolja finns i Hippocrates skrifter.
Linxtrakt kan läka sår, rensa levern, normalisera mag-tarmkanalen och hormonerna och bibehålla glukosnivåerna. Gynnsam effekt på hjärnans aktivitet, centrala nervsystemet. Det är användbart vid sjukdomar i andnings- och kardiovaskulära system, särskilt som förebyggande och härdbar ateroskleros, eftersom den sänker kolesterol.
Linfrön är gjorda av fetter, vars fördelaktiga egenskaper var kända under vårt århundras första århundrade.
Faktum är att kolesterol är nödvändigt för kroppen, och endast under påverkan av oxidation blir det skadligt. Men hos patienter med fetma, diabetes, med nedsatt metabolism, föreslår ett överskott av normen för triglycerider i blodet utvecklingen av ateroskleros.
Med högt kolesterol är linfröolja effektiv på grund av dess unika sammansättning:
- Molybden, koppar, fosfor, magnesium hjälper till att bryta ner lipider, minska kolesterolnivån, förbättra metabolismen av fetter och kolhydrater.
- Lipotropa (splittande fetter) B-komplex vitaminer ökar lecitin-kolesterolförhållandet. Det betyder, under påverkan av B3 (nikotinsyra), B4 (kolin) och B12, mängden kolesterol minskar och lecitin ökar, vilket minskar avsättningen av kolesterolplakor på blodkärlens väggar. Folsyra (B9) är inblandad i syntesen av serotonin och noradrenolin, och hjälper därför till stress, en positiv effekt på centrala nervsystemet.
- Det höga innehållet av tokoferoler (E) och retinol (A) ger en antioxidant effekt.
- Oxidation och polyfenoler (p-kumarinsyra, ferulsyror) saktar ner.
- K-vitamin löser upp kolesteroltillväxten i kärlen.
- Fytosteroler (fytosteroler). Liknande i struktur till kolesterol, därför, i reaktioner i tarmen, "lipoprotein" ersätter "sig själv, vilket förhindrar igensättning av blodkärl.
- Lignaner kombinerar funktionerna av antioxidanter och fytoöstrogener. De motstår fria radikaler, har en positiv effekt på glukosmetabolism och minskar nivån av lågdensitetslipoproteiner.
- 27% av den totala mängden fett i linfröolja står för mättade och enkelomättade syror (olja). Och 73% för fleromättade, som inte produceras av kroppen, och kommer bara med mat:
- Omega 6 (linolsyra och arakidonsyra);
- Omega 3 (alfa-linolsyra).
Linfrö är ledaren bland andra oljor med mängden fleromättade Omega 3-syror
Om Omega 6 också finns i många andra oljor (solros, olivolja), så är linfrö på andra plats när det gäller smältbar Omega 3 efter fiskolja. Och för hälsan är den rätta balansen (1: 4) av dessa fleromättade syror extremt viktig.
Var uppmärksam! Om Omega 6 tränger in i en större koncentration i kroppen tenderar den att "överdriven" alla effekter av enzymer som absorberar fleromättade syror. Som ett resultat absorberas inte Omega 3 alls. Ojämlikhet hotar inflammation och utveckling av sjukdomar som diabetes, artrit, vissa former av demens, patologier i samband med hjärt-kärlsystemet.
Användningen av linfröolja med högt kolesterol bevisas inte bara av folkpraxis, men också av apotekare. Det är från linfrön att läkemedlet Linetol, som består av oljesyra, linolsyra och linolensyror, är gjord för behandling och förebyggande av ateroskleros.
Vad är användbar linfröolja - video
Hur man använder linfröolja för att minska kolesterol
För att sänka kolesterol, ta linfröolja under lång tid. Om du inte överskrider normen kan du använda den hela tiden, särskilt som tillsats till färdiga, heta rätter (du kan inte steka det). Du bör dock notera sin höga kalori - 898 kcal.
Linfröolja höjer inte blodsockernivån, därför får produkten inkluderas i en lågkarb diet för diabetes
Men sedan har lin olja ett noll glykemiskt index, det vill säga det ökar inte blodsockernivån. Detta låter dig komma in i produkten i en låg kolhydrat diet, som förhindrar aterosklerotisk vaskulär sjukdom, vilket leder till ischemi, hjärtinfarkt, stroke.
Det rekommenderas att dricka pressningen från linfrö i en tom mage för att förbättra smältbarheten (särskilt vid ökad magsekretion).
- Förebyggande norm - 1 msk. l. en gång om dagen, en halvtimme före måltiderna.
- Medicinskt - upp till 3 msk. l., delad i två - tre doser, ta inte mer än 2 månader.
Du kan dricka ett glas varmt vatten. Eller sylt en bit bröd.
Börja behandlingen med linolja bör vara med små doser. Enligt recensioner är det optimalt att ta kurser i 10 dagar 4 gånger om året.
Innan du dricker linfröolja bör du rådgöra med din läkare. När allt kommer omkring är möjligheten att använda och den exakta dosen beroende av kön, vikt, ålder, associerade sjukdomar och parallell medicinering. Ibland reagerar fettsyror med mediciner, vilket förbättrar eller modifierar deras verkan.
Man måste komma ihåg att linfröolja ökar effekten av vissa droger, särskilt Aspirin
Till exempel ökar linfröolja effekten av:
- aspirin;
- sockersänkande droger;
- några icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Om statiner ordineras för att sänka kolesterol kan de kombineras med linolja.
Kontra
Kontraindikationer för användningen av linfröolja inkluderar:
- Ta antidepressiva medel.
- Hepatit och onormal leverfunktion.
- Pankreatit, insufficiens av pankreatisk lipoletisk funktion, benägenhet för gallstasis.
- Enterokolit.
- Uterinblödning.
Patienter med cholecystit kan bara ta linolja med måltider. Detta är om läkaren inte är emot sådan behandling.
Kan jag ta produkten till barn och gravida kvinnor
Det finns inget kategoriskt förbud mot gravida kvinnor som använder linfröolja. Men många läkare rekommenderar fortfarande att överge produkten under svangerskapet, om det inte finns några speciella indikationer för mottagandet.
Det är viktigt! Forskare vid universitetets farmakologiska fakultet i Montreal, Kanada, särskilt Anik Berard, rekommenderar inte att man dricker linfröolja under de två senaste trimestern av graviditeten. Eftersom kombinationen av tokoferoler, retinol och fleromättade fettsyror, enligt deras mening, påverkar livmoderns aktivitet och orsakar för tidigt arbete. Fytoöstrogener antas orsaka fostrets abnormiteter, såväl som defekter i spädbarnsutveckling, om en ammande tar linfröolja. Använd omedelbart efter födseln kan orsaka ökad blödning hos kvinnor.
För barn erbjuder traditionell medicin en naturlig produkt utan tillsatser som immunostimulant, läkemedel mot andningssjukdomar och mag-tarmkanalen. Dosering: högst 1 tsk. från 1 år gammal och tolkas med barnläkarens tillstånd.
Man tror att barn skadas av syntetiska konserveringsmedel, som i hemlighet läggs till oljor för längre lagring.
Tips för att välja och lagra produkten
Det är bättre att köpa klämma från linfrön i apotek. Eftersom det behöver en viss temperaturreglering och transport i kylskåp.
Det är bättre att föredra linfröolja i kapslar, i det här fallet kan du inte oroa dig för det faktum att solljuset börjar oxidationsprocessen.
Linolja försämras snabbt, så du måste noga undersöka tillverkningsdatumet. Det är bättre om det är förpackat i kapslar eller i små flaskor av mörkt glas, eftersom solljuset omedelbart oxiderar ämnet. Försenad och felaktigt lagrad drog blir gift.
En bra olja har en färg som sträcker sig från gyllenbrun till gröngul. Lukt - med bitterhet, som liknar olja.
Det här är intressant! Om naturlig linfröolja appliceras på en träyta, absorberas den om några sekunder tack vare omättade syror.
Det rekommenderas att förvara produkten i en mörk sval plats, efter öppnandet - högst 2 månader.
Patientrecensioner
Fördelarna med linfröprodukt uppvägs väsentligt för eventuella skador. Dess effektivitet bekräftas genom kliniska studier av kompositionen. Tillsammans med en hälsosam livsstil och kostbegränsningar bidrar en balanserad komposition av linfröolja till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, vilket reducerar nivån av "dåligt" kolesterol.
kommentarer drivna av HyperComments
Linfröolja upptar en ledande plats bland andra vegetabiliska oljor. Den innehåller den största mängden fleromättade fettsyror och är dubbelt så hög i fiskolja som det är, dessutom kan det tas för att sänka kolesterol som en naturlig lösning.
Mängden linolensyra (oumbärlig för människokroppen) i linfröolja är från 50 till 70% och E-vitamin 50 mg per 100 gram. Smaken av oljan är specifik och bitter.
Linfröolja används inte bara för mat, men också som läkemedel:
- Användningen av denna produkt minskar sannolikheten för stroke med 37%.
- Det finns ett komplex av olika sjukdomar där Omega-3 och Omega-6-syror som ingår i linfröolja ger stora fördelar för kroppen.
- Användningen av linfröolja kan förhindra sådana hemska sjukdomar som ateroskleros, kranskärlssjukdom, diabetes och många andra.
- I folkmedicin används olja för att bekämpa maskar, halsbränna, sår.
Denna produkt innehåller en stor mängd vitaminer och olika biologiskt aktiva föreningar som ligger till grund för en hälsosam diet.
Oljekomponenter
De viktigaste komponenterna av linfröolja är fettsyror:
- alfa-linolensyra (omega-3) - 60%;
- linolsyra (Omega-6) - 20%;
- oljesyra (omega-9) - 10%;
- andra mättade syror - 10%.
I människokroppen måste balansen av omega-6 och omega-3-syror, som är nödvändiga för normal mänsklig aktivitet, observeras. För en frisk person bör detta förhållande vara 4: 1.
Omega-6, förutom linfröolja, finns också i sojabönolja, solros, rapsolja, olivolja och senapsoljor, och en tillräcklig mängd omega-3 finns bara i linolja och även i fiskolja.
Linfröolja är därför en helt unik produkt. Den har en märklig lukt som liknar lukten av fiskolja, som talar om hög kvalitet, renhet, och visar också att den inte blandades med andra oljor.
Vid användning av ätlig linolja finns inga biverkningar.
Linolja används i följande fall:
- förebyggande och komplex behandling av kardiovaskulära systemets patologier, inklusive ateroskleros, kranskärlssjukdom, stroke, hjärtinfarkt, förebyggande av blodproppar;
- normalisering av tarmen i olika sjukdomar i matsmältningssystemet (förstoppning, gastrit, kolit);
- diabetes, rekommenderas diabetiker att ta det
- för att förbättra leverfunktionen
- förebyggande av sköldkörtelnormaliteter
- förebyggande och komplex behandling av maligna sjukdomar (cancer);
- reducera koncentrationen av kolesterol och triglycerider;
- lättnad från halsbränna och maskar i traditionell medicin;
- förbättra utseendet hos huden och håret;
- som en obligatorisk komponent i gravidens näring för att normal framställning av hjärnan i det framtida barnet;
- för viktminskning.
De flesta sjukdomarna i hjärt-kärlsystemet är resultatet av ateroskleros, där kärlens väggar härdar, täppt till blodproppar med en stor mängd kolesterol, cellrester och fettföreningar.
När antalet blodproppar ökar blir tillförseln av syre och näringsämnen till hjärtat allt svårare. Antalet blodproppar kan öka i sådan utsträckning att hjärtmuskeln inte klarar av, vilket leder till förlamning och hjärtattacker.
Forskare från olika länder har visat i sin forskning att linfröolja påverkar triglycerider och kolesterol (de främsta orsakerna till ateroskleros) och minskar sannolikheten för blodproppar. Den har en effektivare åtgärd än dyr fiskolja.
Vilka problem är lämplig linfröolja
Vid kardiovaskulära sjukdomar ordinerar läkare ett komplex av terapeutiska åtgärder, och dessutom kan du dricka 1 tesked linolja varje kväll (detta är den minsta dosen). Bättre att göra det två timmar före måltiderna.
Vid ateroskleros bör linfröolja tas två gånger om dagen i en matsked med måltider i en period av 1 till 1,5 månader. då måste du ta en paus i tre veckor och fortsätta behandlingen. Man kan säga att produkter som tar bort kolesterol från kroppen har fått en annan hjälpare i form av denna olja.
Linfröolja ger stora fördelar för personer som har drabbats av stroke, och det är också mycket effektivt för behandling av trycksår.
Vid högt blodtryck, om trycket inte stiger över 150 med 90, rekommenderas att ta två teskedar linfröolja en timme före måltiden (det är bättre att göra detta under dagen eller på kvällen).
Regelbundet intag av linfröolja har en positiv effekt för förebyggande av cancer. Enligt studier bindar ligninerna i denna produkt och neutraliserar östrogenföreningar som kan orsaka bröstcancer.
Förutom ligniner innehåller oljan alfa-linolensyra, som också har en uttalad antikarcinogen egenskap, särskilt i malign tumörer i bröstet.
År 1994 genomfördes många studier på djur, vilket ledde till att det konstaterades att matvanor med en stor mängd fettsyror stimulerar tillväxten av brösttumörer och när mat med tillräckliga mängder alfa-linolensyra införs i kosten, det stannar.
Det betyder att det är bättre för människor att begränsa konsumtionen av stekt kött, smör och andra liknande produkter, och också veta om det är möjligt att äta fett med högt kolesterol.
Det är väldigt viktigt att inte glömma att ätlig linfröolja är ett utmärkt sätt att förebygga. Ibland räcker det att dricka det bara några dagar och bilden av astmabehandling förbättras redan.
Regelbunden konsumtion av små mängder linfröolja reglerar insulin och minskar risken för diabetes, förutom att minska kolesterol.
När detta inträffar förbättras inte bara förbättringen av insulinabsorptionen av celler (motståndet minskar) utan också en minskning av kolesterolkoncentrationen i blodet.
Linfröolja med högt kolesterol: effektivitet och bruksanvisning
Linfröolja bidrar till att sänka den höga nivån av "dåligt" kolesterol och mängden socker i blodet, för att näring kroppen med omättade fettsyror och fördelaktiga substanser som förhindrar utvecklingen av ett antal sjukdomar. Hur man väljer, använder och lagrar linfröolja, om dess fördelar och eventuella skador.
Fördelarna med linfröolja med förhöjt kolesterol
Linfrön är 48% gjorda av värdefulla fetter.
Det här är intressant! Nämnandet av de terapeutiska egenskaperna hos linfröolja finns i Hippocrates skrifter.
Linxtrakt kan läka sår, rensa levern, normalisera mag-tarmkanalen och hormonerna och bibehålla glukosnivåerna. Gynnsam effekt på hjärnans aktivitet, centrala nervsystemet. Det är användbart vid sjukdomar i andnings- och kardiovaskulära system, särskilt som förebyggande och härdbar ateroskleros, eftersom den sänker kolesterol.
Linfrön är gjorda av fetter, vars fördelaktiga egenskaper var kända under vårt århundras första århundrade.
Faktum är att kolesterol är nödvändigt för kroppen, och endast under påverkan av oxidation blir det skadligt. Men hos patienter med fetma, diabetes, med nedsatt metabolism, föreslår ett överskott av normen för triglycerider i blodet utvecklingen av ateroskleros.
Med högt kolesterol är linfröolja effektiv på grund av dess unika sammansättning:
- Molybden, koppar, fosfor, magnesium hjälper till att bryta ner lipider, minska kolesterolnivån, förbättra metabolismen av fetter och kolhydrater.
- Lipotropa (splittande fetter) B-komplex vitaminer ökar lecitin-kolesterolförhållandet. Det betyder, under påverkan av B3 (nikotinsyra), B4 (kolin) och B12, mängden kolesterol minskar och lecitin ökar, vilket minskar avsättningen av kolesterolplakor på blodkärlens väggar. Folsyra (B9) är inblandad i syntesen av serotonin och noradrenolin, och hjälper därför till stress, en positiv effekt på centrala nervsystemet.
- Det höga innehållet av tokoferoler (E) och retinol (A) ger en antioxidant effekt.
- Oxidation och polyfenoler (p-kumarinsyra, ferulsyror) saktar ner.
- K-vitamin löser upp kolesteroltillväxten i kärlen.
- Fytosteroler (fytosteroler). Liknande i struktur till kolesterol, därför, i reaktioner i tarmen, "lipoprotein" ersätter "sig själv, vilket förhindrar igensättning av blodkärl.
- Lignaner kombinerar funktionerna av antioxidanter och fytoöstrogener. De motstår fria radikaler, har en positiv effekt på glukosmetabolism och minskar nivån av lågdensitetslipoproteiner.
- 27% av den totala mängden fett i linfröolja står för mättade och enkelomättade syror (olja). Och 73% för fleromättade, som inte produceras av kroppen, och kommer bara med mat:
- Omega 6 (linolsyra och arakidonsyra);
- Omega 3 (alfa-linolsyra).
Linfrö är ledaren bland andra oljor med mängden fleromättade Omega 3-syror
Om Omega 6 också finns i många andra oljor (solros, olivolja), så är linfrö på andra plats när det gäller smältbar Omega 3 efter fiskolja. Och för hälsan är den rätta balansen (1: 4) av dessa fleromättade syror extremt viktig.
Var uppmärksam! Om Omega 6 tränger in i en större koncentration i kroppen tenderar den att "överdriven" alla effekter av enzymer som absorberar fleromättade syror. Som ett resultat absorberas inte Omega 3 alls. Ojämlikhet hotar inflammation och utveckling av sjukdomar som diabetes, artrit, vissa former av demens, patologier i samband med hjärt-kärlsystemet.
Användningen av linfröolja med högt kolesterol bevisas inte bara av folkpraxis, men också av apotekare. Det är från linfrön att läkemedlet Linetol, som består av oljesyra, linolsyra och linolensyror, är gjord för behandling och förebyggande av ateroskleros.
Vad är användbar linfröolja - video
Hur man använder linfröolja för att minska kolesterol
För att sänka kolesterol, ta linfröolja under lång tid. Om du inte överskrider normen kan du använda den hela tiden, särskilt som tillsats till färdiga, heta rätter (du kan inte steka det). Du bör dock notera sin höga kalori - 898 kcal.
Linfröolja höjer inte blodsockernivån, därför får produkten inkluderas i en lågkarb diet för diabetes
Men sedan har lin olja ett noll glykemiskt index, det vill säga det ökar inte blodsockernivån. Detta låter dig komma in i produkten i en låg kolhydrat diet, som förhindrar aterosklerotisk vaskulär sjukdom, vilket leder till ischemi, hjärtinfarkt, stroke.
Det rekommenderas att dricka pressningen från linfrö i en tom mage för att förbättra smältbarheten (särskilt vid ökad magsekretion).
- Förebyggande norm - 1 msk. l. en gång om dagen, en halvtimme före måltiderna.
- Medicinskt - upp till 3 msk. l., delad i två - tre doser, ta inte mer än 2 månader.
Du kan dricka ett glas varmt vatten. Eller sylt en bit bröd.
Börja behandlingen med linolja bör vara med små doser. Enligt recensioner är det optimalt att ta kurser i 10 dagar 4 gånger om året.
Innan du dricker linfröolja bör du rådgöra med din läkare. När allt kommer omkring är möjligheten att använda och den exakta dosen beroende av kön, vikt, ålder, associerade sjukdomar och parallell medicinering. Ibland reagerar fettsyror med mediciner, vilket förbättrar eller modifierar deras verkan.
Man måste komma ihåg att linfröolja ökar effekten av vissa droger, särskilt Aspirin
Till exempel ökar linfröolja effekten av:
- aspirin;
- sockersänkande droger;
- några icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Om statiner ordineras för att sänka kolesterol kan de kombineras med linolja.
Kontra
Kontraindikationer för användningen av linfröolja inkluderar:
- Ta antidepressiva medel.
- Hepatit och onormal leverfunktion.
- Pankreatit, insufficiens av pankreatisk lipoletisk funktion, benägenhet för gallstasis.
- Enterokolit.
- Uterinblödning.
Patienter med cholecystit kan bara ta linolja med måltider. Detta är om läkaren inte är emot sådan behandling.
Kan jag ta produkten till barn och gravida kvinnor
Det finns inget kategoriskt förbud mot gravida kvinnor som använder linfröolja. Men många läkare rekommenderar fortfarande att överge produkten under svangerskapet, om det inte finns några speciella indikationer för mottagandet.
Det är viktigt! Forskare vid universitetets farmakologiska fakultet i Montreal, Kanada, särskilt Anik Berard, rekommenderar inte att man dricker linfröolja under de två senaste trimestern av graviditeten. Eftersom kombinationen av tokoferoler, retinol och fleromättade fettsyror, enligt deras mening, påverkar livmoderns aktivitet och orsakar för tidigt arbete. Fytoöstrogener antas orsaka fostrets abnormiteter, såväl som defekter i spädbarnsutveckling, om en ammande tar linfröolja. Använd omedelbart efter födseln kan orsaka ökad blödning hos kvinnor.
För barn erbjuder traditionell medicin en naturlig produkt utan tillsatser som immunostimulant, läkemedel mot andningssjukdomar och mag-tarmkanalen. Dosering: högst 1 tsk. från 1 år gammal och tolkas med barnläkarens tillstånd.
Man tror att barn skadas av syntetiska konserveringsmedel, som i hemlighet läggs till oljor för längre lagring.
Tips för att välja och lagra produkten
Det är bättre att köpa klämma från linfrön i apotek. Eftersom det behöver en viss temperaturreglering och transport i kylskåp.
Det är bättre att föredra linfröolja i kapslar, i det här fallet kan du inte oroa dig för det faktum att solljuset börjar oxidationsprocessen.
Linolja försämras snabbt, så du måste noga undersöka tillverkningsdatumet. Det är bättre om det är förpackat i kapslar eller i små flaskor av mörkt glas, eftersom solljuset omedelbart oxiderar ämnet. Försenad och felaktigt lagrad drog blir gift.
En bra olja har en färg som sträcker sig från gyllenbrun till gröngul. Lukt - med bitterhet, som liknar olja.
Det här är intressant! Om naturlig linfröolja appliceras på en träyta, absorberas den om några sekunder tack vare omättade syror.
Det rekommenderas att förvara produkten i en mörk sval plats, efter öppnandet - högst 2 månader.
Patientrecensioner
Linfröoljedryck på morgonen på tom mage. Det minskar kraftigt kolesterol. Testas och testas på dig själv. Efter en månad med regelbundet intag av linfröolja kom min kolesterol från ett betyg på 7,0 till en genomsnittlig ränta. Men jag kan inte dricka det separat. På morgonen bryggar jag en matsked av den billigaste havremjölet med havsflingor med ett halvt glas kokande vatten, kastar det rosiner, torkade aprikoser, pommes frites och en matsked av skalade frön. Jag ska tvätta. Under tvätten, efter 15 minuter är gröt klart och kallt. Tillsätt 1 matsked linfröolja och en tesked honung. Det här är min frukost. Och inget kolesterol. Linolja säljs på apotek. Förvara strikt i kylskåp.
Sv.
http://www.babyplan.ru/questions/44965-povyshen-holesterin/
Jag dricker dagligen 1 msk. en sked på en tom mage om morgonen (+ jag tvättar med kefir) redan i ca 4 månader. Och min mamma har druckit smör i ett halvt år och äter linfrögröt (från utbrott av ryggskivorna återställer hon något). Jag gillar allt, i början sprutade jag också - nu är jag van vid alla regler. Jag dricker det för tarmarna (och sedan den eviga förstoppningen från ingenstans - rullar och ris i 3 år, som jag inte äter), dagliga avföringar.
Helena
http://www.baby.ru/popular/l-nanoe-maslo-otzyvy-vracej/
Jag tror att den dagliga dosen av linfröolja för varje person är individuell. Alla människor är olika, har olika sjukdomar. Och till exempel kan de som har problem med magsåren linfröolja inte vara lämpliga alls. Var noga med att rådgöra med din läkare om du regelbundet tar droger för att behandla diabetes, hypertoni etc. I genomsnitt innehåller 1 matsked linfröolja en daglig dos omega-3-fettsyror (av vegetabiliskt ursprung) som behövs av en person. Förresten, i linfröolja är detta innehåll nästan 2 gånger högre än i fiskolja (även om det finns animaliskt ursprung för Omega-3-syror). Därför är det inte alltid rekommenderat att ta båda typerna av omega-3-källor.
optimistka
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/206778-kakova-sutochnaja-doza-lnjanogo-masla-dlja-cheloveka.html
Linfröolja har alla fördelaktiga egenskaper, eftersom det innehåller alla nödvändiga ämnen - fleromättade fettsyror, som är mycket viktiga för kroppen vid vissa sjukdomar. Själv personligt linolje sågkurser: 1 månad - 10 dagars paus, vanligtvis är oljan önskvärt att använda på morgonen på tom mage för 1 tsk, gradvis öka dosen till 1 msk. l. Ja, du kan och 1 msk. l - men för den första dosen är det mycket, för intolerans - dosen är bättre kvar på samma nivå - 1 tsk. Jag personligen såg till att linfröolja rensar kroppen av toxiner väl, har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, rensar hudutslag - akne. I allmänhet, om du tar linfröolja för medicinska ändamål - det är det bästa sättet att ta oljekurser: 21 dagar + 10 dagar paus, du kan dricka tills du mår bättre.
A k s i n y a
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1519177-kak-dolgo-mozhno-pit-lnjanoe-maslo.html
Fördelarna med linfröprodukt uppvägs väsentligt för eventuella skador. Dess effektivitet bekräftas genom kliniska studier av kompositionen. Tillsammans med en hälsosam livsstil och kostbegränsningar bidrar en balanserad komposition av linfröolja till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, vilket reducerar nivån av "dåligt" kolesterol.