8 bästa L-karnitinerna

• Produkter

Den moderna sportnäringsmarknaden representeras av en stor grupp droger som kallas "fettbrännare". Det finns många typer, men en av de mest eftertraktade är L-karnitin (aka vänster karnitin). Granskning av fördelarna och nackdelarna med de bästa (enligt idrottarnas mening) L-karnitiner - i vår ranking.

Vad kvarstår karnitin för?

L-karnitin är en naturlig substans som människokroppen delvis producerar med tillräcklig mängd proteinmatar (kött, fjäderfä, ägg etc.).

I grund och botten är karnitin inte exakt en fettbrännare. Det är snarare ett kosttillskott som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, öka uthålligheten och har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Därför ökar träningens intensitet, och energin genom fettuppbyggnad blir till och med en liten sida, men inte mindre önskvärd effekt.

En viktig förtydligande - känslan av karnitin kommer inte att vara utan de väsentliga komponenterna: fysisk aktivitet (särskilt kardio) och en balanserad diet. Därför olika åsikter om drogen. Ofta uttrycks missnöje av dem som hoppades på ett "magiskt piller" som hjälper till att gå ner i vikt medan du sitter på soffan. Men människor för vilka den ökända hälsosamma livsstilen inte är ett tomt ljud, anser L-karnitin vara en utmärkt hjälp för att uppnå ett bra fysiskt tillstånd.

L-karnitin-frisättningsformer

vätska

I denna form absorberas karnitin snabbare av kroppen, och därför börjar det att agera snabbare. Nackdelen är närvaron av konserveringsmedel och sötningsmedel.

pulver

På den ryska marknaden finns denna typ av L-karnitin oftast i två versioner: Apotek (i form av påsar eller påsar för upplösning i vatten) och sport (många märken packar enkelt karnitin i behållarna). Nackdelen är att pulvret måste spädas med något, och det är bekvämt att det kan tillsättas till den färdiga drycken.

Tabletter eller kapslar

Detta alternativ absorberas längre än vätskeformen, men det innehåller ett minimum av främmande ämnen. Vid köp bör du vara uppmärksam på kompositionen och koncentrationen av rent karnitin.

L-karnitin för viktminskning. Hur man väljer och var man ska köpa?

L-karnitin för viktminskning. Hur man väljer och var man ska köpa?

Idag vill jag överväga ett sådant sporttillskott som l-karnitin för viktminskning. Många tjejer är intresserade av sådana frågor: är det möjligt att ta l-karnitin? Är l-karnitin trygg för hälsan? Hur man använder l-karnitin för viktminskning? Vilket L-karnitin kan tas och var är det bättre att köpa det? och så vidare Och idag ska jag försöka att kortfattat men informativt och tydligt svara på alla dessa frågor.

Till att börja med, låt oss titta på vad L-karnitin är, och hur påverkar det processen att gå ner i vikt?

Vissa tror att l-karnitin är en aminosyra, medan andra hänvisar l-karnitin till vitaminliknande ämnen, eftersom de hävdar att det inte finns någon aminogrupp i l-karnitinmolekylen. Vem är rätt, den första eller den andra, är inte viktig, men det viktiga är att detta ämne spelar en mycket stor roll, inte bara i viktprocessen, men också i andra viktiga processer som uppstår i vår kropp. För att förstå l-karnitins natur måste du veta att det syntetiseras med aminosyror medionin och lysin, liksom vissa vitaminer. Och det betyder att vi kan öka produktionen av l-karnitin i vår kropp genom att öka konsumtionen av protein och vitaminer från grupp B och C i vår kost.

Låt oss nu gå vidare till l-karnitins huvudfunktioner.

L-karnitinfunktioner

Huvudfunktionen hos l-karnitin är transporten av fettsyror genom membran i muskelceller där de oxideras och bränns.

I världen av professionell bodybuilding och fitness är L-karnitin känt för alla som den säkraste och mest naturliga fettbrännaren! Dess mottagning rekommenderas även för barn som lider av fetma, och som har brutit lipidmetabolism.

Men du behöver inte hänga med illusionerna att du kan köpa L-karnitin för viktminskning, dricka det hela dagen och sitta exakt på soffan! Nej! Denna metod kommer inte att ge dig några resultat, och här är varför.

L-karnitin i sig oxiderar inte fetter, det tar bort dem från fettceller och eskorter (transporter) till mitokondrier i muskelceller där deras oxidation och förbränning sker. Men för att fett ska kunna utnyttjas i musklerna behövs en aerob belastning, d.v.s. behöver flytta.

Jag skulle också vilja notera den signifikanta skillnaden och fördelen med l-karnitin för viktminskning från olika typer av termogen och fettbrännare.

L-karnitin transporterar fetter i muskelceller, medan fettbrännare och termogener bara hjälper det subkutana fettet att bryta ner i fria fettsyror och glycerin, men inte involverade i deras penetrering i muskelceller. Och om fettsyrorna inte tas emot inuti muskelcellerna, där de bränns och oxideras, reduceras alla fördelarna med fettbrännare till ingenting. En stor mängd fettsyror bildas i blodet, av vilka några ligger på blodkärlen, varav några återgår till fettförrådet. Därför är det så viktigt för människor som vill gå ner i vikt, att i kroppen under träning finns en tillräcklig mängd L-karnitin, som är ansvarig för förbränning av fetter, och inte bara för deras nedbrytning.

Hjälpfunktioner för l-karnitin och dess fördelar:

• L-karnitin fungerar också som en bioenergisk för kroppen, det förbättrar hjärtfunktionen. Få människor vet att människans hjärta matar på 70% av fettens energi, och effekten av l-karnitin förbättrar bara penetreringen av fetter i våra muskler och in i hjärtmuskeln också.
• L-karnitin återställer leverceller.
• L-karnitin är förebyggande av ateroskleros, eftersom det ökar syntesen av lecitin i levern - ett ämne som förstör mjuka aterosklerotiska plack.
• L-karnitin förbättrar gastrointestinal funktion; normaliserar surhetsgraden och volymen av magsaften; förbättrar proteinets matsmältning.
• L-karnitin normaliserar sköldkörteln.

Regler för att ta l-karnitin för viktminskning

Vanligtvis används L-karnitin för viktminskning 15-20 minuter före träning. På vilodagar kan L-karnitin också tas, men efter att ha tagit det måste man gå upp och göra något runt huset, eller åtminstone gå till parken och gå i en halvtimme och andas frisk luft. Således kommer du att ha en aerob belastning, vilket kommer att bidra till det faktum att l-karnitin tränger djupt in i fettcellen och transporterar det till förbränningsplatsen - i dina muskler.

Dosering av L-karnitin för viktminskning

Ju mer en person har en procentandel av kroppsfett, och ju mer subkutant fett sönderfaller till fettsyror, desto mer behöver han l-karnitin.

Minsta dosen är 3 g. Den optimala dosen av L-karnitin för viktminskning är 5-7 g. Denna dos kan delas upp i 2 doser. Till exempel, drick 2 g före en promenad (vägen till jobbet, gå i parken) och 3 g före träning. Ju större dosen desto mer fettsyror kommer att oxideras, desto mer fett kommer att brännas i träning.

Villkor enligt vilka l-karnitin fungerar:

- En diet med tonvikt på protein;

- Användningen av regelbunden hög aerob träning.

Pulsområde för fettförlust: 220-ålder. Från den resulterande siffran beräknar vi 70-80%, det här är det område där du behöver arbeta för fettförbränning.

Om en flicka inte tränar och inte följer en diet, finns det ingen mening att ta l-karnitin för viktminskning. Det kommer att utföra sin huvudsakliga funktion - att transportera fetter i muskelceller, men de kommer inte att brinna, och följaktligen kommer ditt fett inte att gå någonstans.

Varaktigheten av mottagningen av l-karnitin

Inträdesförloppet kan vara en månad och två, tre och fyra. Det finns inga biverkningar från l-karnitin, men det finns en nyans. L-karnitin kan förändras från d-form till l-form. Detta kan ske med långvarig användning av det i ungefär sex månader (någon kan tidigare, någon senare). Denna d-form är inte farlig, men genom att gå in i det blir l-karnitin inte så aktiv, och du kan sluta känna den synliga effekten av sitt intag. I det här fallet måste du ta en paus i 1-2 månader eller byta l-karnitin till en annan form (till exempel, du använde vätska, men du måste byta till en form i kapslar eller pulver).

Vilket l-karnitin att välja?

Var noga med att studera kompositionen av det l-karnitin du köper, det bör inte innehålla kolhydrater och enkla sockerarter som maltodextrin, sackarin, aspartam, acesulfamkalium, natriumcyklamat och konserveringsmedel. De säkra sötningsmedel som finns i l-karnitin är stevia och sukralos, men de borde inte vara för koncentrerade där.

Det är bäst att välja l-karnitin i form av pulver eller kapslar. I kompositionen innehåller de minsta extra komponenterna i l-karnitins vätskeformer tvärtom tillverkarna mer tillsatser för att göra dem mer välsmakande och förlänga hållbarheten. I deras sammansättning finns alltid olika sötningsmedel och konserveringsmedel.

Var kan man köpa l-karnitin?

L-karnitin - var ursprungligen känt för alla inte som ett sporttillskott, men som ett läkemedel i kampen mot fetma, som kan köpas på apoteket. Instruktionerna för läkemedlet L-karnitin skrivs ofta att det ska konsumeras med mat 2-3 gånger om dagen, det vill säga det går som en tillsats till mat. Anvisningarna visar också att idrottare kan använda det omedelbart före träning, men hur många minuter före träning, i vilka doser är det inte ett ord om det. Jag tycker att detta är det första negativa. Den andra minus som jag personligen upplevt på mig själv, har en gång köpt l-karnitin på apoteket för experimentets skull, är närvaron av en ganska stor mängd kolhydrater och sockerarter i form av: potatisstärkelse, laktos och sockersirap. Kanske finns det l-karnitin i apoteket även utan dessa tillskott, men jag har inte hittat en.

Nästa nackdel med apoteket L-karnitin är att det är praktiskt taget allt syntetiskt. Naturligt L-karnitin är en mycket sällsynt gäst på apotek (jag lärde mig detta från en person som arbetat som läkare i 20 år och vet mycket om droger) varje gång jag var på mig själv när jag drack ett par L-carnitin-tabletter före träning, och jag började bli illamående rätt under hjärtat. Därför, personligen från min egen erfarenhet, kan jag säga att det inte är värt att köpa l-karnitin för tyngdförlust på apoteket, det här är pengar kastat bort och resultatet är NOLL. Det är bättre att köpa detta underbara tillskott i en sportnäringsbutik, innan du självklart har studerat kompositionen väl och ser till att du köper en ren och högkvalitativ produkt.

Och med dig var alltid din, Janelia Skrypnyk.

Betyg av de bästa L-karnitinerna enligt kundrecensioner

En elastisk press och strama skinkor, armar med stressade biceps och triceps, ett ansikte utan dubbel haka och starka ben. Allt detta kan erhållas mycket snabbare om du spelar sport och tar det bästa L-karnitinet för viktminskning samtidigt. Du kan inte gå vilse i olika erbjudanden på marknaden, efter att ha studerat vårt betyg på de mest effektiva och populära sätten.

Bästa L-karnitiner - vilket företag att köpa

Europeisk kvalitet tillhandahålls av företag från Ungern, Rumänien, Tyskland, England. Den obestridda ledaren i denna nisch är USA. Från bevisade företag förtjänar uppmärksamhet:

1. NutraKey är ett företag från USA, grundat 2004 och producerar produkter med ett brett spektrum av aktiviteter för idrottare.
2. Optimum Nutrition - har funnits sedan 1996, ställer strikta krav på kvaliteten på råvaror, producerar naturprodukter.
3. NU Foods - ett företag från USA, som finns på marknaden sedan 1968, har egna kvalitetsstyrningslaboratorier, producerar produkter med en genomsnittlig kostnad.
4. MusclePharm har sitt huvudkontor i Denver (USA), varumärkesprodukter används av Arnold Schwarzenegger, golfare Tiger Woods, känd tränare Cheidi Dunmore.
5. MyProtein är ett engelskt premiumsporteringsvarumärke registrerat 2004.
6. BioTech - amerikanskt märke, enligt vilket karnitiner produceras i alla befintliga former, använder endast naturliga ingredienser.

Var och en av företagen i listan har egna verkstäder, laboratorier och marknadsavdelningar.

Topp L-karnitin rankningar

När vi valde nominerade, uppmärksammade vi främst den reella återkopplingen från användare och träningspersonal. Samma betyg gjordes med hänsyn till följande nyanser:

• Släpp form;
• Sammansättningen och procentandelen av huvudämnet
• Brand popularitet;
• kostnad;
• Hälsosäkerhet;
• effektivitet;
• funktion;
• Administreringssätt
• Användningsändamål;
• Tillgänglighet i butiker.

Det bästa fasta L-karnitinet

Här finns 3 former av frisättning - pulver, inkapslad och förformad. Sådana medel är inte lika praktiska som vätskor, vilket kräver utspädning men absorberas snabbare och lättare. Populära produkter tillverkare från USA, Kanada, Tyskland, Ungern.

De mest effektiva pillerna enligt fitnessinstruktörer

Optimal Nutrition L-karnitin är lämplig för både män och kvinnor. Finns i en plastburk med 60 flikar. för en 30-dagars kurs. Den innehåller karnitin, kalcium och fosfor. Använd 1 flik. före frukost och träning, dricksvatten.

fördelar:

• Naturligt och säkert
• Agerar under träning och efter
• Skyddar hjärtat mot överbelastning;
• Små piller storlek;
• Skadar inte levern;
• Stimulerar produktionen av tillväxthormon.

nackdelar:

• Digereras längre än sirap;
• Individuell intolerans av komponenter är möjlig;
• Det är nödvändigt att dricka vatten.

Positiv feedback på optimal näring L-karnitin lämnas mestadels av kvinnor.

Vinnare bland pulver

MyProtein Acetyl är baserat på aminosyrorna methionin och lysin, packade i Croft-påsar med 250 g och 500 g folie. En förpackning innehåller 500 respektive 1000 portioner. Antal mottagningar per dag - 3 gånger. Pulvret (25 g) löses i 200 g juice eller vatten och tas med måltider.

fördelar:

• Ett paket varar lång tid (3-6 månader);
• Ackumuleras i vävnader;
• Förbättrar kroppens lättnad;
• Den kombineras med olika vätskor;
• Nästan smaklös;
• Ökar uthållighet;
• Förbättrar mental och fysisk aktivitet.

nackdelar:

• Etikett på engelska;
• Kräver utspädningsvätska;
• Det är tillrådligt att kombinera med andra kosttillskott för viktminskning.

Nutritionists och professionella bodybuilders säger att MyProtein Acetyl endast är lämplig för de första stadierna.

Den snabbaste av kapslarna

Nu - ursprungligen utformad för professionella idrottare, men också avsedd för passiv viktminskning. Finns i plastförpackning innehållande 60 kapslar med gelatinisk beläggning av cellulosa, kisel och magnesiumstearat. Antal portioner - 30, daglig dos - 3 kapslar. Ta dem 2 stycken. dagen innan träningen.

fördelar:

• Innehåller inte konserveringsmedel, smaker, färgämnen;
• Godkända kliniska prövningar
• Liten kapselstorlek;
• Det luktar gott
• Snabbare digererad.

nackdelar:

• Stor förpackning;
• dyra;
• Innehåller mycket kalorier.

Universellt erbjudande

Pulver - pulver från den amerikanska tillverkaren Inner Armor. Använd det under en måltid två gånger om dagen, 2 g, pressat vatten. Det ökar uthållighet och motståndskraft mot stress, förvandlar kroppsfett till energi och främjar viktminskning. Kompositionen innefattar huvudämnet, bärnstenssyra och cellulosa.

fördelar:

• Ökar uthållighet;
• Undertrycker hunger;
• Sänker kolesterol;
• Skyddar hjärtan och blodkärlen;
• Kan användas utan begränsningar.

nackdelar:

• Svag effekt av viktminskning;
• Ytterligare ingredienser.
• Stark smak av körsbär.

Budgetalternativ

Carni-X Scitec Nutrition är ett kosttillskott för uppdelning av fett och normaliserande lipidmetabolism. Det börjar processen med att bränna fett, ökar uthållighet, sänker kolesterol och förbättrar hjärtfunktionen. Hon är utvald av professionella idrottare. En portion - 1-2 kapslar som tas på morgonen och densamma innan du besöker gymmet.

fördelar:

• Det har inga kontraindikationer och biverkningar.
• Det har en komplicerad effekt;
• Närvaron av vitaminer;
• naturlighet;
• Låg kostnad.

nackdelar:

• Beroende på regimen på idrottarens diet
• Det kan inte tas på natten - starkt uppmuntrar;
• Långsam digererad och absorberad;
• Snabbt konsumeras.

Det bekvämaste alternativet

Pink Fit - tuggummi i en 500 mg plastflaska. Antalet tabletter - 60 stk., Varje innehåller 500 mg karnitin. Energivärde - 8,27 kcal per 100 g. Tillverkare - ungerskt bolag BioTech. Detta är en naturlig fettbrännare som ökar energinivåer, mental och fysisk aktivitet. Daglig kurs - 6 gummi 2 st. 10 minuter före måltiderna.

fördelar:

• Rekommendera nutritionists;
• Europeisk produktion
• Bekväm frigöringsform;
• Det har en komplicerad effekt på kroppen;
• Innehåller vitaminer från grupp B;
• Idealisk för diabetes på grund av innehållet av inulin.

nackdelar:

• Skarp orange lukt;
• Behovet av frekvent upptagande;
• Ej lämplig för gastrit.

Bästa Liquid L-Carnitines

Det erbjuder två alternativ - i form av sirap och ampuller, är frisättningsformen bekväm, god smak. Förutom karnitin innehåller de sötningsmedel och tillsatser (cellulosa, grönt te). Ofta berikas de också med vitaminer. De bästa produkterna finns i USA, Ungern, Rumänien och förpackas i flaskor som sträcker sig från 50 g till 1 liter eller 25 ml ampuller.

Vinnare i ampuller

L-Carnitine 2000 - betyder från BioTech i 25 ml ampuller. I ett paket säljs 20 artiklar, vardera innehåller 99% rent karnitin. Den tas i 1/3 ampull en halvtimme före träning. Per 100 g står för 8 kcal. Läkemedlet förbättrar hjärtmuskeln, bränner fett och energi.

fördelar:

• Det har inga biverkningar.
• Naturlig sammansättning;
• Inte beroendeframkallande med långvarig användning;
• Delarna är uppdelade i ampuller.

nackdelar:

• För koncentrerad;
• Lämnar en obehaglig eftersmak
• Orsakar en känsla av hunger.

Budget sirap

Power System Attack 3000 - flaskas i 50 ml dricksflaskor, bränner fett, stärker immunsystemet, förhindrar blodplätt och hjärtsjukdom, eliminerar ångest och skapar en inställning till träning. Den består av rent karnitin, koffein och smakämnen (körsbär eller guarana).

fördelar:

• Bra skål
• Finns i två smaker;
• Undertrycker aptit
• Bekväm frigöringsform.

nackdelar:

• Det fungerar inte om du inte spelar sport;
• Den har en obehaglig smak;
• En lång tid för tillträde, mer än 2 månader;
• Ibland orsakar halsbränna.

Verktyget med längsta effekten

L-Carnitine 100.000 - producerad av Weider i form av en sirap, blir fett till energi i kombination med kost och sport, främjar muskeltillväxt, stabiliserar dessutom hjärt- och hjärnans arbete. Serveringar i ett paket - ett hundra. Det finns 142 kcal, 11,7 proteiner och 1,5 fett per 100 g. Ta det på morgonen eller till lunch före måltider och innan du tränar 10 ml i ren form.

fördelar:

• Rik på proteiner
• Snabba resultat, redan märkbara efter 10 dagar;
• Känd märke.

nackdelar:

• Det rekommenderas inte att ta på eftermiddagen - kan störa sömnen.
• dyr;
• Obehaglig smak.

Det mest universella botemedlet

Nu Foods - en sirap med lukt och smak av apelsiner från USA hälldes i mörka flaskor på 473 ml. Den är patenterad som ett vegetariskt kosttillskott för bränning av fett och fungerar endast i kombination med fysisk aktivitet. Används av 1 msk. l. två gånger om dagen på tom mage.

fördelar:

• testas;
• Kraftfull anabolisk effekt;
• Accelererar muskelförstärkning
• Lång hållbarhetstid, upp till 3 år;
• Vegetarisk formel.

nackdelar:

• Används av läkare
• Måste konsumeras medan du äter
• En stor burk.

Det bästa valet för professionella idrottare

Vätska - levereras av det kanadensiska företaget Allmax Nutrition i 453 ml flaskor. Kompositionen innehåller huvudingrediens och pantotensyra. Ökar prestanda och upprätthåller muskelton, ökar återhämtningen efter träning, brinner fett. Den tas på 15 ml före träning, men inte mer än två gånger om dagen.

fördelar:

• Den unika kompositionen som accelererar fettförbränning;
• Aktivt absorberad och absorberad;
• Känd utländsk tillverkare;
• Det blir inte snabbt trött;
• Lämplig för vegetarianer.

nackdelar:

• Malodostupen;
• Rekommenderas inte för icke-professionella idrottare;
• Kan orsaka förvärring vid gastrit.

I hälften av alla fall använder vegetarianer Liquid inte för viktminskning, men som en energikälla.

Vilket är bättre att köpa L-karnitin

Av de snabbtverkande och lätt smältbara verktygen är sirap i flaskor värda uppmärksamhet, men de är också de dyraste. Budgetalternativet är kapslar och tabletter, och det säkraste är pulver. De mest praktiska - ampullerna.

När aktiva sport rekommenderas:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• vätska;
• Power System attack.

För passiv viktminskning med minimal belastning är det bättre att välja:

• Dymatize Nutrition Liquid;
• Nu matar;
• L-Carnitine 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Professionella idrottare passar:

• Rosa passform;
• Optimal Nutrition;
• Red Star Labs Liquid Metal.

Det är viktigt att inte bara välja det bästa L-karnitinet utan också att förstå hur man tar det korrekt, alla detaljer i den här videon:

Att välja det bästa L-karnitinet bör du fokusera på varumärkets popularitet, form av frisättning och fondens sammansättning, orimliga besparingar på egen hälsa är oacceptabla. Bekvämförpackning och läkemedlets utseende är sekundära.

L-karnitin: vilken är bättre och hur man tar den

Levokarnitin är en aminosyra som förbättrar de metaboliska processerna i kroppen, normaliserar kardiovaskulärsystemet, används tillsammans med andra droger för viktminskning. Normalt syntetiseras L-karnitin av människokroppen, men med ökad fysisk ansträngning, olämplig diet eller nedsatt immunitet är denna mängd inte tillräcklig. Sedan tas Carnitine som ett tilläggstillägg eller kosttillskott (kosttillskott). Vilken L-karnitin är bättre och hur man väljer rätt alternativ för dig själv? - Vi kommer att prata om detta i den här artikeln.

Allmän information om vänster karnitin

Det finns två typer av fettbrännare:

• Termogen - deras åtgärder syftar till att öka kroppstemperaturen och påskynda splittringen av fetter. Sådana tillskott är inte lämpliga för alla, eftersom de kan förvärra kroniska sjukdomar.
• Lipotropisk - säker för kroppen - släpp ut de redan ackumulerade fetterna från kroppen och förbättra ämnesomsättningen. Dessa inkluderar L-karnitin.

• Accelerera ämnesomsättningen och omvandla fettreserverna i kroppen till energi.
• För att uppnå önskat resultat av att gå ner i vikt.
• Normalisera kolesterol.
• Accelerera återhämtningen av muskelvävnad.
• Förbättra hjärnans aktivitet.
• Normalisera kardiovaskulärsystemet.
• Öka immuniteten.

Carnitine finns i:

Innan du väljer en av typerna, var uppmärksam på rekommendationerna från experter. Den mest effektiva är flytande levokarnitin. Dessa är små flaskor eller ampuller med ett koncentrat som snabbt absorberas av kroppen. Tabletter och kapselpreparat är mindre lämpliga - de absorberas långsammare, men de kan druckas vid vilken som helst lämplig tid, tvättas ner med vatten eller juice. En ganska obekväm form - pulver, dess betyg är den lägsta. För det första måste det noggrant mätas och för det andra spädas med vatten (minst 0,5 liter, annars smälter smaken).

Carnitin och dess huvudtyper:

• Tartrat. Det finns i kompositionen av kosttillskott och sportnäring. Utmärkt smältbar och splittrar snabbt matsmältningsorganet i vinsyra och karnitin.
• Fumarat. Detta är ett budgetalternativ, men det absorberas sämre. Det visar sig som ett resultat av blandning av levarnitin med fumarsyra. Åtgärden syftar först till att förbättra hjärt-kärlsystemet, och först då för att gå ner i vikt.
• Acetyl. Carnitinacetylgrupp uppfanns inte så länge sedan, forskare ville påskynda absorptionen av karnitin, men det hände inte. Men denna form av drogen har ett aktivt inflytande på nervsystemet. Det används för att förbättra minnet, i strid med tänkandet. Också acetyltoner och uppfriskar.
• Propionyl. Detta karnitin är intill aminosyraglycin. Formen används aktivt för att behandla hjärt- och vaskulära sjukdomar i hjärnan.
• Klorid. Det används mycket mindre ofta, det används huvudsakligen för behandling av neurologiska sjukdomar.
• Ren karnitin. Av aktivitet är den lika med tartrat, oftast används den av professionella idrottare.

Bantning karnitin

För bantning är de mest effektiva formerna ren karnitin och tartrat. Klorid och acetylkarnitin är ibland föreskrivna. Effekten av levokarnitin med krom har bevisats: En aminosyra, berikad med trivalent krom, kompositionen har en utmärkt lipotropisk effekt. Oftast är bantningsmedel som föreskrivs i flytande form eller i kapslar.

Doseringen beror på hur många kilo du behöver förlora: Ju fortare fettet sönderdelas från "depot" - desto mer aminosyror behöver du. Den genomsnittliga dosen - 1,5-3 gram per dag, den kan delas upp i 3 doser. Var noga med att undersöka kompositionen: Karnitin bör inte innehålla enkla sockerarter, konserveringsmedel och kolhydrater. De säkra ämnena är sukralos och stevia, men deras koncentration bör vara minimal. Observera: I kapslar och dietpiller finns färre ytterligare komponenter än i sirap.

Vilket är bättre för fettförbränning

För fettförlust och viktminskningstillskott används som normaliserar metaboliska processer i kroppen. L-picturein kombineras ofta med krompikolinat, yohimbin och andra ämnen. Kom ihåg att komplex som innehåller efedrin, koffein är hälsofarliga. De kan orsaka takykardi, ökat tryck, sömnstörningar, nervsystemet och matsmältningsbesvär.

Dosering av L-karnitin: 1,5-2 gram per dag. Uppehållstid - 4-6 veckor, sedan en paus i 10 dagar och upprepa kursen. De mest populära formerna är karnitintartrat, fritt formbasis och kromkarnitin.

Vilka läkemedel du väljer för sport och kroppsbyggnad

Det rekommenderas att ta 1,2-2 gram karnitin per dag. Dosen är bättre uppdelad i 2-3 doser. Första gången drogen är full i en tom mage, den andra och tredje - innan träningen. Aminosyra kombineras med de flesta läkemedel (proteiner, vinnare osv.), Orsakar inte missbruk och har nästan inga biverkningar. Det rekommenderas att välja rent L-karnitin med koenzymer, krom, tartrat eller fumarat. Det är bättre att dricka det i kurser: 2 månaders inträde, 2-3 veckors paus.

Hur man väljer män och kvinnor

Korrekt utvalt L-karnitin accelererar processen att gå ner i vikt med 10-15%. Läkemedlet måste kombineras med träning, annars kommer det inte att fungera. Flickor erbjuds ofta inte L-karnitin i ren form, men acetyler, fumarater och tartrater - de förbättrar välbefinnandet fullständigt, normaliserar det kardiovaskulära systemet och samtidigt bidrar till förlusten av extra pounds. Medelvärdet är 1000-1200 mg.

Män behöver fler aminosyror: 1,5-2,5 gram per dag. Denna produkt har ett annat plus: det förbättrar kvaliteten på spermier, karnitin ordineras ofta för komplex behandling av infertilitet. Enligt forskning av kinesiska forskare ökar regelbunden konsumtion av karnitin fertiliteten med 1,5 gånger.

De mest effektiva drogerna. Betyg av de bästa tillverkarna

Många företag specialiserar sig på produktion av sportnäring och kosttillskott för viktminskning. För dig har vi sammanställt en betyg av de mest populära, som du kan köpa:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitin, som effektivt ökar metabolismen och ger rätt mängd energi för intensiv träning. 750 mg, 100 kapslar finns i en kapsel.
• NU Carnitine Liquid. Finns i olika storlekar, oftast - 473 ml. Detta flytande rena karnitin, som kombineras med vitaminer i grupp B och naturliga extrakt. I en portion - 1 g karnitin varar den genomsnittliga flaskan i en månad.
• SAN L-Carnitine Power. Ren karnitin, som är tillgänglig i kapslar. Dosering - 0,5 g i en. Förpackning 60stk. Välförtunnad och kompatibel med de flesta droger.
• Universal CarniTech. Ren karnitin i flytande form, i kombination med energitillskott, ger en utmärkt effekt. Detta är ett komplex för fettförbränning i en flaska. Dosering: 1,3 g per portion, 473 ml - 16 portioner.
• Ultimate L-Carnitine. Finns i flytande och tablettform med smakstillsatser. Det tillhör det dyra segmentet, eftersom vitaminer och naturliga extrakt också läggs till komplexet. Aktivt främjar viktminskning och förbättrar kroppens övergripande tillstånd.
• Dymatisera L-karnitin. Tillgänglig i kapslar förbättras effektiviteten hos den huvudsakliga aktiva beståndsdelen av B-vitaminer och metionin. Dosering - 500 mg vänster karnitin i 1 kapsel.
• MusclePharm Carnitine Core. Det anses vara en av de bästa drogerna eftersom det innehåller 4 typer av L-karnitin och hallon-extrakt. En del innehåller 1 g aminosyra i en flaska 469 ml, 30 portioner.
• Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatat. Ett läkemedel som stänger betyget. Det effektiva tillsatsen rekommenderas för näring av idrottare. Den har en kraftfull anabole effekt och förbättrar ämnesomsättningen. I förpackningen 300g, i 1 port 1g karnitin.

Topp 10 L-karnitiner

L-Carnitine (Levocarnitine) är en av de populära fettbrännare som kan produceras oberoende av kroppen när den får tillräcklig mängd protein. Substansen påverkar växlingsreaktionshastigheten, ökar uthålligheten och förbättrar hjärtat och blodkärlens funktion - detta leder till en ökning av träningsintensiteten och uppnå nödvändig energi på grund av fettavlagringar.

Kvalitetskriterier tillskott

När du väljer karnitin för viktminskning, var uppmärksam på frisättningsformen:

• Vätska är det bästa alternativet, eftersom det absorberas snabbare, men innehåller sötningsmedel och konserveringsmedel.
• pulver - utformad för att tillsättas till drycker, kräver därför närvaro av vätska till hands;
• tabletter eller kapslar - Minsta halt av ytterligare ämnen, men absorberas långsammare än vätskeformen.

Böjning till förmån för pulver l-karnitin, välj bland befintliga förpackningsalternativ:

• påse (dospåse) - doseras för engångsbruk (1 dospåse - 1 dos);
• tillverkarens förpackning - uppmätt kapacitet välj önskad mängd för en enstaka dos.

När du köper en vätska eller en tablettform måste du noggrant studera kompositionen och välja ett läkemedel med högsta koncentration av den aktiva substansen. Som regel beror låg kostnad på en minskad mängd L-karnitin. Med en daglig förbrukningshastighet på 2 g kommer det att vara nödvändigt att öka förbrukningen av kapslar eller ampuller.

Topp 10 produkter

BioTechs L-Carnitine 100000 Liquid är flytande levokarnitin, som snabbt absorberas. Förutom l-karnitin i dess sammansättning finns det andra komponenter som har en positiv effekt på kroppens prestanda och viktminskning. Att göra ett val till förmån för denna tillsats dämpar sin höga effektivitet, men kostnaden för produkten är ganska hög.

L-Carnitin Power från SAN är en kapsel innehållande 0,5 g av den aktiva substansen. Bland fördelarna med detta läkemedel finns en hög koncentration av vänster karnitin, bekvämligheten med förpackning för konstant slitage och överkomligt pris. Kapslarna är emellertid ganska stora, vilket orsakar svårighet att svälja.

Lättbehållare av flytande L-Carnitinkoncentrat från VPLab innehåller mjölksyra och sötningsmedel utöver l-karnitin i sig. Vätska är bekväm att ta, det absorberas snabbare och bidrar till omvandlingen av oxiderat fett till energi för träning.

L-karnitinderivat finns också i rankningen: till exempel innehåller Alcar 750 kapslar från SAN acetylkarnitin, vilket har en positiv effekt på hjärnaktiviteten och förbättrar minnet. På grund av dessa egenskaper används läkemedlet inte bara av idrottare utan även av studenter under tentor och test, liksom äldre. Den relativt höga kostnaden är mer än värt multifunktion och enkel dosering.

Ett av de bästa tillskotten - L-Carnitine Attack från Power System - är en 1000 ml blandning av l-karnitin och koffein. På grund av närvaron av den senare bör produkten tas noggrant av personer med högt blodtryck.

Acetyl L-Carnitin från Dymatize Nutrition stöder intensiteten av metaboliska processer i kroppen, så det rekommenderas inte att ta det på natten - problem med sömn kan uppstå. Varje kapsel innehåller 500 mg aktiv ingrediens, som inte bara främjar fettförbränning, men har också en positiv effekt på nervsystemet. Den dagliga dosen är en eller två kapslar, med beaktande av träningsregimen, men graden av absorption av läkemedlet i kroppen lämnar mycket att önska.

I kompositionen av kapslarna innehåller L-karnitinkapslar från VPLab, förutom 500 mg av den aktiva substansen, en viss mängd protein. Läkemedlet kännetecknas av optimal absorption och hög effektivitet, men kapslens storlek orsakar svårighet att svälja.

MuscleTechs 100% Ultra-Pure Carnitine-vätskevolym är tillräcklig för 17 receptioner. Det rekommenderas att använda tillsatsen i en halvtimme före intensiv träning, medan du kan ta det som rent och lägga till drycker. Den har en stark apelsin smak.

Nutrabolics pulver Carnibolic innehåller fumarat och olika organiska syror för att påskynda metaboliska processer (äppel, vinsyra, citronsyra). Omfattningen av dess tillämpning är inte begränsad endast till sportnäring - detta tillskott används av alla som vill gå ner i vikt.

PureProtein L-Carnitine är ett pulver med olika smaker som bör lösas i neutrala smakvätskor. Mätsked innehåller 5 g av läkemedlet, rekommenderad tid för antagning - en och en halv timme före träningsstart.

Vid valet av karnitin uppmärksammas således frisättningsformuläret och kompositionen av tillägget. Flytande former absorberas snabbare, men innehåller en betydande andel konserveringsmedel och smakförstärkare. Beräkning av kostnaden för tillsatsen per 100 g av den aktiva komponenten ger dig möjlighet att välja ett lämpligt alternativ när det gäller priskvalitetsförhållande. En viktig faktor för att få en kvalitetsprodukt är tillverkarens rykte och inköpsort.

Topp 10 L-karnitiner

L-karnitin bör vara närvarande i den dagliga kosten hos varje idrottsman. Denna naturliga substans i hög koncentration finns i rå kött, fisk och mejeriprodukter. Men under värmebehandling går det förlorat och det är mycket svårt att ge kroppen den nödvändiga mängden karnitin med mat ensam utan att man ackumulerar överskott av fetter och kolhydrater. Rangeringen av de bästa L-karnitinerna, som består av tillverkare, komposition, feedback från tränare och idrottsmän, priser, koncentration, hjälper dig att välja det bästa tillskottet som passar dig.

L-karnitin vilket företag att välja

Det finns ett stort antal tillverkare av sportnäring. Men inte alla levererar effektiva och säkra produkter till marknaden. Högkvalitativ sportnäring produceras vanligen av företag med ett brett distributionsnät över hela världen. kvalitetscertifikat som bekräftar långsiktiga inspektioner, användningen av de bästa råmaterialen och teknikerna för dess förberedelse brett utbud och, naturligtvis, många års kundförtroende.

Nedan är en ranking av de bästa tillverkarna av L-karnitiner:

1. Optimal näring

3. Universal Nutrition

Bästa L-karnitiner i flytande form

Ultra-ren Carnitin MuscleTech

Förpackningen av detta läkemedel är utformad för 16 mottagningar. Varje portion innehåller 1 g av den aktiva substansen. Tillägget är bra för män och kvinnor som vill öka fettmetabolismen under intensiva belastningar.

fördelar:

• ökar kroppens energipotential;
• främjar snabb återhämtning efter intensiv träning, förhindrande av muskelvävnadskador;
• trevlig orange smak;
• hög absorptionshastighet
• sänker blodkolesterol;
• bekväm mottagning - du kan dricka den i ren form eller blanda den med vatten eller juice.

nackdelar:

• du behöver bara ta en halvtimme innan du tränar;
• i beredningen är det smakämnen tillsatser och smaker;
• oekonomisk bekostnad.

CarniTech Universal Nutrition

Produkten, som förutom huvudkomponenten av L-karnitin, innehåller också naturliga tillskott som har en tonisk effekt. En portion 20 mg (totalt 16 portioner) innehåller 1,3 g L-karnitin, 0,05 g guarana, 0,075 g grönt teextrakt, 0,1 g ginseng-extrakt, 0,05 g vitt willow-extrakt.

fördelar:

• främjar intensiv nedbrytning av fetter
• normaliserar vikt, främjar viktminskning
• stimulerar mental alertness;
• snabb åtgärd, maximal absorption
• bidrar till att eliminera toxiner från organismer
• Kosttillskott bidrar till att normalisera tryck, hjärtfunktion.

nackdelar:

• tar drogen beror på träningen. Det är nödvändigt att konsumera 1 timme före träningen.
• Om du är överkänslig mot någon del av tillägget, kan du uppleva illamående, nedsatt pall och huvudvärk.

Carnitin Core MusclePharm

Kosttillskottet innehåller 4 former av vänster karnitin: L-karnitin, tatrat, acetyl, propionyl. Även vid små belastningar kommer effekten att märkas. Användningen av detta läkemedel rekommenderas med en speciell diet (det är önskvärt att minska mängden kolhydratmat) och kardiovaskulär. Läkemedlet är utformat för 30 portioner, vardera innehåller 0,15 g av den aktiva substansen.

fördelar:

• hjälper till att bränna fett, snabbare vikt återgång till normalt;
• normaliserar energibyteprocesser;
• kontraindikationer och biverkningar är frånvarande som med en engång och med regelbunden användning;
• balanserad komposition;
• till skillnad från tabletter och pulverform av frisättning absorberas den flytande formen snabbare av kroppen och som ett resultat är effekten av att ta snabbare;
• förbättrar hjärt-kärlsystemet;
• stimulerar fysisk och mental aktivitet.

nackdelar:

• i kompositionen finns färgämnen, smaker och aromämnen;
• ökar aptiten.

Top L-karnitiner i tabletter eller kapslar

Optimal Nutrition L-karnitin 500

Ett paket av högkvalitativt L-karnitin innehåller 60 portioner av 0,5 g av den aktiva beståndsdelen vardera. I kompositionen finns en kombination: fosfor, kalcium och L-karnitin. Tillsatsen anses vara universell, eftersom Lämplig för män och kvinnor.

fördelar:

• påskyndar processen att gå ner i vikt utan att det hotar hälsan
• tillsatsmedlet är säkert och effektivt
• Tillverkaren använder inte syntetiska ämnen.
• minimerar belastningen på hjärtat;
• ökar kroppens uthållighet under aktiv fysisk ansträngning på grund av förbättrad energiutbyte i musklerna;
• På grund av dess sammansättning absorberas den snabbt av kroppen, så du kan ta det oavsett träningspass.

nackdelar:

• efter att ha tagit betydande doser är det extremt ovanligt att utveckla sömnlöshet, därför rekommenderas att ta det på morgonen;
• Vid individuell intolerans mot någon del av läkemedlet rekommenderas mottagningen inte.

SAN L-Carnitine Power

I läkemedlets sammansättning finns en aktiv ingrediens, dess koncentration i varje kapsel är 0,5 g. Framställningen är fri från föroreningar. Ett paket är utformat för 60 mottagningar.

fördelar:

• drogen ökar kroppens uthållighet;
• kapselfrisättningsform i sin komposition har ett minimum av utländska komponenter;
• bekväm mottagning och förpackning;
• undviker testosterons nedgång efter intensiva träningspass;
• i jämförelse med analoger har det ett lågt pris, men effekten av mottagningen är inte sämre;
• stärker immunförsvaret.

nackdelar:

• till skillnad från den flytande formen absorberas den längre;
• stora kapslar.

Alfa-lipoinsyraacetyl-l-karnitin 60

Basen för tillsatsen innehåller 2 huvudämnen: acetylkarnitin (0,5 g) och alfa-liposyra (0,2 g). Den kommer i form av kapslar och är utmärkt för att stimulera ämnesomsättningen, uppnå ökad energi och bränna fett. Förpackningen beräknas på 60 receptioner. På dagen rekommenderas att ta 2 kapslar.

fördelar:

• Som ett resultat av intaget omvandlas fettsyror till ren energi som krävs för aerob träning.
• bidrar till att sakta ner åldringsprocessen i kroppen
• accelererar vävnadsregenerering och återvinning och reducerar oxidativ stress;
• stimulerar produktionen av tillväxthormon;
• innehåller inte socker, konserveringsmedel, färgämnen
• det finns inga biverkningar, även med en stor dos;
• bidrar till att öka effekten.

nackdelar:

• digererad längre än vätskeformen;
• med individuell intolerans mot något ämne i kompositionen är det bättre att vägra.

Topp L-karnitinpulver

Carniboliska nutrabolics

Läkemedlet innehåller L-karnitin, hydroklorid, tatrat, fumarat. Förpackning 150 g, konstruerad för 30 mottagningar (5 g). Varje portion innehåller 2 g av den aktiva substansen, resterande komponenter: äpple, citronsyra, vinsyra och andra reagens. Inträde är tillåtet för kvinnor, män, minderåriga, överviktiga. Du kan ta tillsatsen som en komplex terapi för att förbättra hjärt-kärlsystemet.

fördelar:

• ökar energiton, styrka och uthållighet;
• kännetecknas av hög effektivitet;
• perfekt för torkning av muskler;
• hjälper till att sköta subkutant fett snabbare.

nackdelar:

• nackdelen med intaget är att pulvret måste spädas;
• högt pris;
• mer än 50% av kompositionen i varje del upptas av inaktiva komponenter.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Tillsatsmedlet tillverkas i en förpackning på 250 g och är konstruerad för 500 portioner, och ett paket för 500 g är konstruerat för 1000 portioner. För konsumtion rekommenderas att ta 0,5 g av läkemedlet från 1 till 3 gånger om dagen, som tidigare har utspätt i vatten eller ett glas juice. För att acceptera det är nödvändigt omedelbart efter omrörning är det önskvärt under mat.

fördelar:

• tillsatsmedel mycket effektiv;
• ökar uthållighet under intensiva träningspass;
• ökar mental alertness;
• Produkten innehåller inga främmande tillsatser, har nästan ingen smak (när det är löst i vatten känns det lite citronsmak), kan spädas ut i juice eller te - du kan experimentera och skapa dina favoritaromer.
• löser sig snabbt
• Förpackningen förbrukas sparsamt
• hjälper till att normalisera vikt utan försvagande dieter
• hög koncentration i vävnaderna;
• bidrar till normalisering av hjärtat.

nackdelar:

• Vätska behövs för konsumtion.

Bästa ampull L-karnitiner

BioTech L-Carnitin ampule 2000

Tillägg hänvisar till sportfettbrännare mild åtgärd. Förpackningen är utformad för 20 mottagningar. Varje injektionsflaska innehåller 2 g av den aktiva beståndsdelen. Mottagning rekommenderas i en halvtimme före träning.

fördelar:

• karnitin har en hög grad av rening
• Bekväm mottagning, för användning måste du öppna ampullen och dricka innehållet.
• väl absorberad av kroppen;
• ökar effektförmågan
• maximala resultat även vid små doser;
• ökar uthållighet;
• normaliserar hjärtat
• optimerar fettsyrametabolism.

nackdelar:

• högt pris;
• innehåller utländska komponenter: smakämnen, konserveringsmedel etc.

Carnitine 2000 Power Pro

Tillägget är fullt av vitaminer, tillgängliga i praktiska engångspinnar. Varje 20 ml. Läkemedlet innehåller: L-karnitin (2 g), vitaminer (1,5 mg), askorbinsyra (3 mg), etc. Det rekommenderas att ta innan träning, men senast 5 timmar före sänggåendet.

fördelar:

• ingen anledning att späda ut med vatten eller dryck, vilket är mycket bekvämt
• accelererar graden av fettuppdelning
• ökar kroppssignalen;
• ökar mängden producerad energi
• förbättrar hjärtan, leverns funktion, genom att sänka kolesterolhalten på blodkärlens väggar;
  rimligt pris
• orsakar inte irritation i magen.

nackdelar:

• Vid individuell intolerans mot någon del av läkemedlet är mottagningen bättre att avbryta.
• Kompositionen innehåller smaker och aromämnen.

Vilket L-karnitin att köpa

Att välja L-karnitin är nödvändigt med tanke på följande faktorer:

1. Det är nödvändigt att relatera priset, antalet portioner och koncentrationen av den aktiva komponenten per del. Acceptabel vid första anblicken kan priset bero på en liten mängd av den aktiva substansen och som ett resultat kommer det att bli en mindre uttalad effekt. I detta fall finns det ett behov av att öka antalet tekniker (det dagliga behovet av L-karnitin är 2 g).

2. Bland sportens näringsämnen från de bästa tillverkarna finns det många förfalskningar, så du måste köpa på de officiella platserna eller först rådgöra med tränaren. Det låga priset på samma läkemedel, men säljs på en lite känd resurs, talar troligtvis en falsk.

3. Närvaron av ytterligare komponenter i kompositionen. Innan du köper är det nödvändigt att bestämma vilken form av frisättning som är mer lämplig för användning: vätska, ampuller assimileras snabbare, men ofta finns det ytterligare inaktiva komponenter i kompositionen; tabletter och pulver absorberas längre, men i kompositionen finns det praktiskt taget inga främmande ämnen.