Vilka livsmedel innehåller glukos

Skäl

Glukos tränger in i människokroppen varje dag med konsumerad mat och dess närvaro i blodet är nödvändigt. Livsmedel som behandlas av matsmältningssystemet är uppdelad i proteiner, fetter och kolhydrater. Kolhydrater är uppdelade i fruktos och glukos, som, som kommer in i blodet, sprider sig till alla celler av vävnader och viktiga organ av en person. På grund av det höga innehållet av detta kolhydrat i druvor kallas det även druvssocker. Många bär och frukter är rika på detta kolhydrater, och för att vi ska kunna planera vår diet ordentligt är det viktigt att veta mat som innehåller glukos. Detta kommer att ge möjlighet att reglera mängden kolhydrater i kroppen.

Glukosprodukter

Glukos är den främsta energikällan i människokroppen, utan vilken den helt enkelt inte kan existera, så du behöver veta vilka livsmedel som innehåller glukos. Huvudkällorna för detta kolhydrat är:

socker (1 kg innehåller 999,8 g glukos);
godis (upp till 95%);
vitt bröd (70%);
honung (80%);
druvor (80%);
söta körsbär, jordgubbar, hallon, körsbär, äpplen, meloner, fikon, vattenmelon, bananer, päron;
vitkål, pumpa, kål, morötter;
bönor, bönor, linser, spannmål.

Korn och potatis innehåller upp till 10% glukos i form av stärkelse. Det unika av honung är att i denna produkt ingår glukos i kompositionen i kombination med en annan användbar kolhydrat-fruktos. Den dagliga glukoshastigheten för kroppen är 30-50 g, det är bättre att stimulera kroppen att producera monosackarider från mat och försök att undvika raffinerat socker.

Produkter som minskar blodglukosen

Glukosnivåerna har en betydande inverkan på människors hälsa och liv. Med förhöjda blodsockernivåer är det nödvändigt att följa en viss diet, och för detta är det viktigt att veta vilka livsmedel som kan sänka glukosnivåerna. För att minska och normalisera socker rekommenderas följande:

svart currant, ingefära rot, oliver, oliver, jordärtskockor, tomater, gurkor, rovor;
hummer, hummer, krabbor, sojaost;
Kål av alla slag, korg, pumpa, sallad;
jordnötter, mandlar, valnötter, cashewnötter, brasilianötter;
havregryn;
spenat, vilket också sänker blodtrycket;
kanel;
körsbär;
grapefrukt, citroner, citronsaft;
avokado;
linfröolja;
lök, vitlök;
bönor;
svamp;
helkorn;
kyckling, kött och fisk;
blåbärsaft;
te med hagtorn, vildrosa och svarta vinblad;
vattenmelonsaft med massa;
bakade lökar;
färska potatisar;
färsk cornel, hallon och päron;
nybryggt grönt te;
surkåljuice;
ost och smör.

Grönsaker är bäst konsumerade råa eller ångas.

Vilka är de användbara funktionerna för glukos

För att förstå hur viktigt glukos är för människokroppen är det nödvändigt att överväga vad det är för det.

Delar i alla processer i en utbyte, vid bristen finns det en svaghet, dåsighet, det finns en otillbörlighet.
Det är en unik energikälla.
Fördelaktig effekt på hjärt-kärlsystemet.
Ingår i antishock droger och blodsubstitut.
Används i sjukdomar i nervsystemet, lever, infektioner.
Hjälper lindra stress.
Förbättrar det övergripande välbefinnandet.

Den erforderliga mängden glukos för kroppen beror på personens aktivitet och hans psykofysiska tillstånd. Med kostnaden för en stor mängd energi ökar behovet av kolhydrater.

Vilka livsmedel innehåller glukos

Glukos är druvsocker (dextros), som finns i många livsmedel som konsumeras av människor, och är också en del av blodet. De livsmedel som vi äter varje dag bryts ner i kroppen i fetter, proteiner och kolhydrater, och sistnämnda är glukos och fruktos. För att kunna veta hur stor mängd kolhydrater som kommer in i cirkulationssystemet, och för att hålla dig i form, behöver du veta exakt vilken mat som innehåller glukos.

Produkter innehållande glukos

Om vi vill vara energiska och energiska behöver vi definitivt äta mat som övervägande är glukos:

Frukt och bär (päron, vattenmelon, melon, körsbär, jordgubb, bananer, fikon, äpplen, hallon och körsbär).

Spannmål, bönor, linser, bönor.

Socker, i ett kilo varav 999,8 gram glukos.

70% - vitt bröd.

Morötter, pumpa, kål och andra typer av kål.

Dessutom finns glukos i andra livsmedel som vi äter, till exempel i kokta potatis och majs, men i form av stärkelse - cirka 70%. Det är mycket användbart att äta honung, förutom att den innehåller den främsta orsaken till energi, innehåller fruktos. Men glöm inte att äta mycket glukos, du drabbar inte alltid kroppen och skadar ofta ofta. Därför måste vi följa dagskursen - 30-50 g (det är 4-7 teskedar i te och dagskursen är redan ökad). Du måste också försöka äta mindre socker, det är bättre att stimulera din kropp att producera monosackarider från mat.

Produkter som kan minska mängden glukos i blodet

Ibland står vi inför problemen med högt blodsocker, det vill säga glukos. Detta har många negativa konsekvenser som kan leda till fetma, diabetes och andra sjukdomar. I det här fallet måste du snabbt gå på en diet och rätt näring för att normalisera sockernivåerna. Så vilka livsmedel ska ätas dagligen för att minska mängden glukos:

Sojaost, hummer, hummer, krabbor.
Brasilianska och valnötter, cashewnötter, jordnötter, mandlar.
För att minska blodtrycket - spenat.
Rumpa, tomater, oliver, ingefära rot, gurkor, Jerusalem kronärtskocka, oliver, svart vinbär.
Sallad, pumpa, alla typer av kål, zucchini.
Havregryn.
Kanel.
Citronsaft, citron, grapefrukt.
Linfrö.
Baljväxter.
Hela spannmålspannmål.
Blåbärsaft.
Massa- och vattenmelonsaft.
Juice av nya potatisar.
Grönt te.
Smör och ost.
Körsbär.
Avokado.
Vitlök och lök.
Svamp.
Kött, fisk och kyckling.
Naturliga teer från vildrosa, hagtorn och svart vinbär (helst från löv).
Bakade lökar.
Färsk från hallon, viburnum och dogwood.
Sockerkåljuice.

Naturligtvis, observera rätt näring, det är bäst att äta grönsaker och andra livsmedel i levande form eller kokta för ett par.

Varför är glukos användbart

Det är ett av elementen i kompositionen av blodsubstitut och anti-chock läkemedel.

En oumbärlig komponent för en normal metabolisk process. Med glukosbrist känns dåsighet, sjukdom och svaghet.

Hjälper hjärtat.

Den används för användning i leversjukdomar, nervsystemet och infektioner.

I allmänhet förbättras välbefinnandet.

Kom ihåg att glukos är en nödvändig energikälla och styrka för sinnet och hela organismen, men det kan inte missbrukas. Det är nödvändigt att känna till åtgärden i allt.

Glukosrika livsmedel

Människokroppen är inte en evig rörelse maskin, och underhållet av effektivitet kräver lite ansträngning. Det handlar inte bara om nödvändiga produkter och ämnen, vi bör inte glömma den energi som stimulerar tillväxten och förnyelsen av celler i vävnaderna i vår kropp. Den viktigaste och enda effektiva energikällan i detta fall är glukos. Glukos ger näring till varje cell i kroppen med energi och ger impulser åt reaktionerna och processerna i dem. Förutom glukos kan kroppen ta emot energi från proteiner och fetter, men uppdelningen kräver också en stor mängd energi. Medan glukos inte kräver extra kostnader.

Glukos är ett vitt, kristallint pulver som har en lite söt smak och ingen lukt.

Glukosfunktioner

Glukos utför flera fördelaktiga funktioner för kroppen, inklusive:

Utsläpp av energi som behövs för organens och vävnadens funktion
stärka kroppen. Detta gäller i regel återhämtning från fysisk utmattning.
desinfektionsverkan. Glukos aktiverar leverns funktion, ansvarig för bortskaffande av toxiner.
förbättra humöret. På grund av den höga sockerhalten påverkar glukosen positivt nervsystemet och bidrar till frisättningen av endorfin.
stimulering av cirkulationssystemet;
förhindrar hunger;
stimulering av hjärnan.

Att behålla en acceptabel nivå av glukos i kroppen är en viktig nödvändighet.

Insulin och lever hjälper till att klara det här.

Nivån av glukos i blodet reglerar hormoninsulinet. Det produceras av kroppens bukspottkörtel i tillräcklig mängd. Insulin främjar snabbare och effektivare absorption av glukos i blodet. Om insulin i blodet av någon anledning inte räcker till, administreras det dessutom genom medicinering.

Produkter som innehåller glukos, har olika mängder av detta kolhydrat och det är mycket svårt att beräkna nivån av detta element i blodet. På grund av sådana orsaker som fysisk aktivitet, stress och hårt mentala arbeten kan nivån av glukos i blodet variera avsevärt. Och så att en dag blir kroppen inte uttömd från bristen på glukos, ger levern förbehåll av detta kolhydrat i förväg och börjar vid behov förstöra det i blodet. Detsamma gäller för överskott av glukosproduktion. Allt överskott lever sätter i en "cache", som lagras till önskat ögonblick. Det är därför det samordnade arbetet i levern är mycket viktigt för vår kropp.

Bestämning av glukos

Blodglukosnivån mäts med en glukoseter och den ska göras på en "hungrig" mage, för ytterligare ett par timmar efter att ha ätit mat kommer glukosnivån att visas två gånger högre än den faktiska. Glukos mäts i enheter av mmol / l, det vill säga volymen av glukosens substans per liter blod. Graden av glukos i en persons blod är:

från 3,33 till 5,5 mmol / l hos barn (ålder upp till 14 år);
från 3,89 till 5,83 mmol / l hos vuxna (upp till 60 år);
6,38 mmol / l hos personer över 60 år.

Vi får inte glömma att tillverkarna av glukometrar inte tillåter noggrannhet i avläsningarna inom 20%. Om du får en hastighet som inte är mycket lägre eller högre än normalt bör du inte omedelbart panikera. Överträdelse av glukosabsorption i blodet är tydligt endast om indexet inte är normalt när det mäts flera gånger med ett visst intervall. Annars, inget att oroa sig för. För normal kolhydrat kommer lever att ta hand om.

För kroppens normala funktion och förebyggande av sjukdomar som uppstår vid kolhydratsjuka, bör en vuxen konsumera produkter som innehåller glukos dagligen. Den genomsnittliga önskade glukosmängden är 300 g. Inom det normala området kan denna indikator variera från 250 g till 450 g.

Bristen på glukos är att den inte förekommer i "färdig" form, men uppstår när komplexa kolhydrater bryts ner i komponenter - enkla kolhydrater, inklusive glukos. I vilka produkter innehåller glukos, uppmanar tabellen nedan:

Tillgänglighet i 100 g

Vuxna dagsdos

Baserat på uppgifterna i tabellen upprättas den tillåtna konsumtionshastigheten för en viss produkt, men det betyder inte att om du äter mer äpplen eller choklad, kommer du genast att få någon slags sjukdom. Det är det inte. Det finns yttre faktorer som minskar nivån av glukos, liksom att sparar levern. Men fortfarande hålla sig till en sådan socker diet är önskvärt.

Hyperclykemi och hypoglykemi

I animaliska produkter är glukos inte vanligt. Det mesta av det är närvarande i produkter av vegetabiliskt ursprung, så du bör lägga till din diet gott om färska grönsaker och frukter, liksom spannmål. Alla produkter från bordet - inte dyrt, men oumbärliga för vår kropp. Om det av någon anledning inte är möjligt att använda den nödvändiga graden av dessa produkter, säljs glukoslösningar på apotek, vars användning bör överenskommas med läkaren. Överensstämmelse med glukosstandarder hjälper till att förhindra mycket farliga och irreversibla störningar. De vanligaste bland dem är:

glukosnivå över normal;
fallande glukosnivåer.

Förhöjd glukos (hyperclykemi). När en större mängd glukos intas i blodet än vad som krävs, börjar levern omedelbart att extrahera den och ta bort den från kroppen, men det finns också en kritisk norm som även levern inte klarar av. Om blodsockernivån är mer än 10 mmol / l störs cirkulationssystemet, eftersom det transporterar detta kolhydrat, hjärta som passerar blod genom sig själv och hjärnan, som tar maximalt av kolhydratinnehållet från blodet. Den första och främsta orsaken till förhöjd glukos är en störning i bukspottkörteln och inte tillräckligt med insulinutsöndring. En lång indikator över normen kan leda till blödning i hjärtat och hjärtinfarkt. Det första du måste göra för att bli av med denna sjukdom är att konsumera stora mängder vätska, eftersom levern försöker ta bort överflödigt glukos från kroppen med vatten. Förhöjda glukosnivåer kan också leda till diabetes, vilket tar många människor från livet.

Släpp i glukos (hypoglykemi). Med långsiktigt underhåll av glukos under normal blir en person trög och apatisk, fysisk ansträngning är svår för honom, slutar hjärnan att arbeta i sin vanliga takt. Detta är naturligt, eftersom kroppen slutar ta emot den dos av energi som den behöver. Dessa är bara externa tecken på svält, vi bör inte glömma de förändringar som sker på mobilnivån. Uppdelningen och regenerering av celler börjar ske långsammare, vilket kan leda till att vävnaderna är fullständiga död. Möjlig svimning. Det första tecknet på låg glukos är allvarlig hunger. Orsaken till låga glukosnivåer är cancer och alkoholförgiftning. Läcker choklad hjälper till att klara av lågt socker. Om du håller en låg nivå under lång tid bör du kontakta en läkare.

För att blodet ska innehålla den erforderliga nivån av glukos är det nödvändigt att inte bara använda de produkter som innehåller den, men också för att övervaka arbetet i bukspottkörteln, som är en insulinleverantör. Även om du äter tillräckligt med glukos kommer låga insulinhalter inte att absorberas i blodet, med irreversibla konsekvenser. Insulin, som regel, minskar graden av glukos, medan adrenalin hjälper till att öka den.

För att kroppen ska få tillräckligt med energi och alltid ha en hög effektivitet bör du:

Använd produkter från bordet;
undvik stress;
Undvik utmattande fysisk ansträngning
följ leverns arbete
diagnostisera pankreasjukdomar.

Förutom positiva egenskaper bidrar även glukos till fetma och tillväxten av kroppsfettceller. Men trots den allmänna illamående bör det noteras att dietister rekommenderar dig att ta bort socker från din kost och tillsätt mer flingor och frukter, som också är rik på glukos. Därför bör man inte tro att låg glukos hjälper till att klara fetma, det leder bara till mer ogynnsamma konsekvenser.

Ecologist Handbook

Hälsan på din planet ligger i dina händer!

Glukoshalten i produkttabellen

Innehåll av kolhydrater, glukos, fruktos, fiber i produkter

Karbohydrathalten i 100 g ätbara produkter

Glukos, fruktos och sackarosinnehåll i 100 g ätbar del av grönsaker, frukter och bär *

Glukos i matbordet

F. Nesterina och I. M. Skurikhina.

Fiberhalt i 100 g ätbara produkter

Mängden fiber (g)

Var är glukos: matlista

Hem / Produkter, produkter / Råvaror och kryddor / Fruktos

Fruktos, kalorier per 100 g

Du har öppnat Fruktos-produktsidan, vars kalorivärde är 0 kcal. Vill du veta vilken plats produkten Fruktos har i kategorin Råvaror och Smaktillsatser? Klicka bara på önskad rubrik och sortera alla namn, till exempel med antalet proteiner och antalet kalorier.

Vi rekommenderar också att du uppmärksammar innehållet av vitaminer och mikrodelar, liksom antalet användbara eller skadliga tillsatser, information som vi eventuellt anger nedan. Och kom ihåg att det viktigaste är användbart, inte gott!

Hur man bränner 399 kalorier?

Kaloriinnehållet i andra livsmedel:

Cykeltur

Livsmedel som innehåller glukos i stora mängder

Feb-4-2014 Författare: KoshkaS

Funktionen av glukos hos människor:

Vår kropp producerar glukos.

Glukos är en sockerform som bildar sig i vår kropp efter att ha ätit. Glukos bildas på grund av intag av kolhydrater, proteiner och fetter. Då går det in i blodet. Vårt blod absorberar glukos och skapar den energi som behövs för rörelse och flöde av kemiska processer i kroppen. Muskelvävnad, organ och celler i kroppen använder denna energi.

Glukos tar en aktiv roll i många processer i människokroppen:

deltar i viktiga metaboliska processer;

betraktas som den främsta energikällan;

stimulerar hjärt-kärlsystemet;

Det används för terapeutiska ändamål för att behandla många sjukdomar: leverpatologi, sjukdomar i centrala nervsystemet, olika infektioner, förgiftning av kroppen och andra sjukdomar.
Glukos finns i många antitussiva läkemedel, blodsubstitut;

ger näring till hjärnceller

eliminerar känslan av hunger;

lindrar stress, normaliserar nervsystemet.

Förutom de ovanstående fördelarna med glukos i människokroppen förbättras det mentala och fysiska prestanda, normaliserar inre organens arbete och förbättrar den övergripande hälsan.

För hjärnan är glukos det enda "bränslet".

För hjärnans framgångsrika funktion kräver neuroner ett konstant flöde av minst 125-150 gram glukos per dag.

Kroppen tar emot den energi den behöver, medan sockerhalten i blodet är på en normal nivå. För hög eller för låg nivå orsakar avvikelser från vår kropps normala livslängd. Därför är det viktigt för oss att veta vilka livsmedel som är källa till glukos.

Glukos tränger in i kroppen med livsmedel som innehåller kolhydrater.

Stöder den önskade nivån av glukos i blodet en speciell hormonell mekanism. Ofta, efter att ha ätit en måltid, stiger blodsockernivån något. Detta orsakar att bukspottkörtelhormonet, insulin, frisätts. Detta hormon främjar absorptionen av glukos genom kroppens celler och sänker koncentrationen i blodet till de erforderliga antalet.

Glykemiskt produktindex

Dessutom bildar insulin i kroppen en viss mängd glukos i form av glykogen i levern.

Glukos absorberas mycket snart i vårt matsmältningssystem. Det är en monomer från vilken vissa polysackarider bildas, t ex glykogen, cellulosa och stärkelse. Som ett resultat av oxidationen av glukos i kroppen frigörs energi, vilket är nödvändigt för olika livsprocesser.

Om glukos tränger in i kroppen i en överflödig mängd, omvandlas den ganska snabbt till energireserver.

Glukos omvandlas till glykogen, som deponeras på olika ställen och vävnader i kroppen, som en reservkälla för energi. Om glykogenreserverna och så är tillräckligt stora, blir glukos till fett, vilket avsätts i kroppen.

Våra muskler kan inte utan glykogen.

Det är trots allt han, sönderfall, släpper ut den energi som behövs för arbete och reparation av celler. I muskler konsumeras glykogen ständigt, men dess reserver blir inte mindre.

Faktum är att från lever hela tiden kommer nya delar av detta ämne in så att dess kvantitet förblir konstant.

Brist på glukos i kroppen, symtom:

Orsaker till hypoglykemi (brist på glukos) kan vara: långvarig fasta, undernäring, inte en hälsosam kost, olika sjukdomar och så vidare.

Tecken på glukosbrist kan uppstå under hela dagen.

Ofta är en person som lider av dem kanske inte medveten om sjukdomen. Till exempel är känslan av utmattning, utmattning i intervallet mellan 11 och 3 pm det första symptomet på otillräckligt sockerinnehåll. Det enklaste sättet att upptäcka symptom är att följa kroppens reaktioner efter en söt munk eller kaffe.

Så, de första symptomen på brist på glukos:

svaghet, trötthet,
darrningar,
svettning,
huvudvärk,
känsla av hunger
dåsighet,
irritation,
ilska,
förvirrade tankar
synproblem
dubbel vision
känner sig besvärlig
hjärtklappning.

Av livsmedel som innehåller glukos är det nödvändigt att notera druvor, körsbär och körsbär, hallon, jordgubbar, plommon, vattenmelon, bananer, pumpor, vitkål, morötter, potatis, spannmål och spannmål, honung.

glukos

Vi har alla hört detta namn mer än en gång. Med bara ett minne om henne, i munnen blir det sött, men det är bra i själen. Glukos finns i en mängd olika frukter och bär, och det kan också produceras av kroppen på egen hand. Dessutom finns glukos också i läckra druvor, på grund av vilket det fick sitt efternamn - druvssocker. Det tredje namnet för glukos är dextros. Denna term anges ofta i sammansättningen av juicer av främmande ursprung.

Glukosrika livsmedel:

Den uppskattade mängden per 100 g produkt anges.

Allmänna egenskaper hos glukos

Genom sin kemiska struktur är glukos ett hexahedral socker. I artikeln som ägnas åt kolhydrater har vi redan nämnt att glukoslänken inte bara finns i mono-, men också i di- och polysackarider. Det öppnades 1802 av London-läkaren William Praut. Hos människor och djur är glukos den främsta energikällan. Förutom frukt och grönsaker är glukoskällorna: djurmuskuloglykogen och växtstärkelse. Glukos finns också i växtpolymeren, som består av alla cellväggar av högre växter. Denna växtpolymer kallas cellulosa.

Dagligt glukosbehov

Huvudfunktionen av glukos är att ge vår kropp energi. Men eftersom det inte är svårt att gissa, bör kvantiteten ha en viss siffra. Till exempel, för en person som väger 70 kg är normen 185 gram glukos per dag. Samtidigt förbrukar 120 gram hjärnceller, 35 gram - strimmiga muskler och resterande 30 gram används för att mata de röda blodkropparna. Resten av kroppens vävnader använder feta energikällor.

För att beräkna den individuella kroppens behov av glukos är det nödvändigt att multiplicera 2,6 g / kg med den faktiska kroppsvikten.

Behovet av glukos ökar med:

Eftersom glukos är en energiaktiv substans beror den mängd som en person ska använda beror på hans eller hennes typ av aktivitet, såväl som på dess psyko-fysiologiska tillstånd.

Glöm inte uttalandet av Paracelsus att något läkemedel kan bli gift, och något gift kan förvandlas till medicin. Allt beror på dosen. Därför, med en ökning av konsumerad glukos, glöm inte en rimlig åtgärd!

Behovet av glukos minskar med:

Om en person har en tendens till diabetes, såväl som med stillasittande livsstil (inte förknippad med mentala belastningar), bör glukosförbrukningen minskas. Som en följd av detta kommer en person att få den erforderliga mängden energi, inte från lätt smältbar glukos, men från fetterna, som istället för att bilda en "regnig dag", kommer att gå till energiproduktion.

Glukosmältbarhet

Som redan nämnts ovan finns glukos inte bara i bär och frukter utan också i stärkelse, såväl som djurets muskelglykogen.

Samtidigt omvandlas glukos, presenterad som mono- och disackarider, mycket snabbt till vatten, koldioxid och en viss mängd energi. När det gäller stärkelse och glykogen, kräver i detta fall behandlingen av glukos mer tid. Cellulosa i däggdjur absorberas inte alls. Det spelar emellertid rollen som en borste för väggarna i mag-tarmkanalen.

Användbara egenskaper hos glukos och dess effekt på kroppen

Glukos är den viktigaste energikällan för kroppen, och ger också en avgiftningsfunktion. På grund av detta är det föreskrivet för alla sjukdomar för vilka bildandet av toxiner är möjligt, alltifrån banal förkylning och upp till förgiftning med gifter. Glukos, erhållen genom hydrolys av stärkelse, används i konfektyrindustrin och i medicin.

Samverkan med väsentliga delar

Hos människor påverkar glukoserna med vitamin A och C, vatten och syre. I kombination med glukos ger syre röda blodkroppar. Dessutom är glukos mycket lösligt i vatten.

Tecken på brist på glukos i kroppen

Hela vårt samhälle kan delas in i tre grupper. Den första gruppen innehåller den så kallade söta tand. Den andra gruppen består av människor som är likgiltiga med sötsaker. Men den tredje gruppen gillar inte godis alls (utan princip). Vissa är rädda för diabetes, andra - extra kalorier etc. Denna begränsning är dock endast tillåten för personer som redan lider av diabetes eller är utsatta för det.

För resten vill jag säga att eftersom glukos huvudsakliga funktion är att ge vår kropp energi, kan dess brist inte bara leda till slöhet och apati utan också till allvarligare problem. Ett av dessa problem är muskelsvaghet. Det manifesterar sig i en allmän minskning av hela organismens muskelton. Och eftersom vårt hjärta också är ett muskelorgan, kan en brist på glukos orsaka att hjärtat inte kan utföra sin uppgift.

Dessutom, med brist på glukos kan hypoglykemiska störningar uppkomma, åtföljd av generell svaghet, medvetsförlust och nedsatt aktivitet hos alla kroppssystem. När det gäller diabetiker föredrar de produkter som innehåller glukos för långsiktig absorption. Detta är alla typer av spannmål, potatis, nötkött och lamm.

Tecken på överflödig glukos i kroppen

Ett tecken på överskott av glukos kan vara högt blodsocker. Normalt ligger det inom 3,3 - 5,5. Denna fluktuation beror på en persons personliga egenskaper. Om blodsockernivån är över 5,5 bör du definitivt besöka en endokrinolog. Om det visar sig att detta hopp orsakades av en ökad användning av sött dagen innan (till exempel var de på födelsedagen och smakade en tårta), då är allt i ordning. Om uppgifterna på sockernivån kommer att vara höga oavsett vilken mat du äter, bör du tänka på ett besök hos läkaren.

Glukos för skönhet och hälsa

Som med allt annat, i fallet med glukos är det nödvändigt att hålla sig till den gyllene medelvärdet. Överskott av glukos i kroppen kan leda till bildning av övervikt, diabetes, brist på - till svaghet. För framgångsrik sport i blodet är det nödvändigt att upprätthålla en optimal nivå av glukos. Den mest användbara snabbverkande glukosen finns i honung, russin, datum och andra söta frukter. Långsam absorption av glukos, som är nödvändig för långsiktigt energibehållande, finns i olika spannmål.

Vi har samlat de viktigaste punkterna om glukos i denna illustration och kommer vara tacksam om du delar en bild på ett socialt nätverk eller en blogg, med en länk till den här sidan:

Vilka livsmedel innehåller glukos

För att upprätthålla kroppens hälsa är det nödvändigt att göra en rad ansträngningar - det här är inte motorn av evig handling. Det handlar inte bara om de produkter som krävs, du bör också inte glömma energin som aktiverar alla slags reaktioner av tillväxt och återställning av celler i kroppsvävnaden.

Huvudkällan för energiproduktion är glukos, vilket stimulerar processerna i cellerna. Vår organism kan få ytterligare aktivitet från fetter eller proteiner. Att ständigt dela upp dem kräver också en betydande utgift av energi. Glukos kräver ingen extra kostnader.

Huvudsakliga glukosfunktioner

Dextros utför ett antal användbara funktioner till förmån för kroppen:

energigenerering, vilket är nödvändigt för stabil drift av vävnader och organ
stärkande egenskaper. Huvudrollen av glukos står för kroppens återhämtning efter träning;
Dextros stimulerar leverns funktion, som är ansvarig för att bli av med toxiner.
rutinmässig förbättring av känslomässigt tillstånd. Sockerhalten i glukos har en bra effekt på nervsystemet och framkallar produktionen av endorfin;
kärlsystemet stöd;
uppfyller känslan av fastande
aktiverar hjärnan.

Baserat på ett antal användbara egenskaper hos glukos är det extremt nödvändigt att upprätthålla en acceptabel nivå i kroppen. I grunden arbetar hormoninsulinet med denna uppgift tillsammans med levern.

För normalisering av glukos i kroppen uppfyller hormoninsulinet, som genereras av bukspottkörteln i de erforderliga mängderna. Att det bidrar till den accelererade och högkvalitativa absorptionen av glukos i blodet. I en situation då insulin inte räcker, erhålls det från utsidan genom medicinska droger.

Produkter som har glukos i sin komposition har en annan mängd. Således är det inte lätt att beräkna dess mängd i blodet. Ett antal anledningar bidrar också till detta:

Stress.
Hög fysisk aktivitet.
Hårt psykiskt arbete.

Beroende på dessa faktorer kan glukosnivån variera mycket. Levern förvarar dextros i förväg för att alltid hålla kroppen i ett normalt tillstånd. Allt överskjutande belopp lagras i cacheminnet, vilket används vid rätt tidpunkt. Därför är leverns normala funktion extremt viktigt för din kropp.

Hur man bestämmer nivån av glukos

För att ta reda på nivån av dextros i blodet måste du använda en blodglukosmätare och ta mätningar strikt på en tom mage. Att bestämma nivån 2 timmar efter en måltid visar ett felaktigt resultat. Indikatorn som indikerar närvaron av glukos mäts i mmol / l.

Standarderna för åldersgrupper är följande:

3,33-5,5 mmol / l - barn under 14 år;
3,89-5,83 mmol / l - vuxna upp till 60 år;
6,38 mmol / l - personer över sextio år gamla.

Tänk på att tillverkare av mätinstrument tillåter ett fel på ca 20%. Därför, om din nivå är lite mer / mindre än acceptabel, gör inte panik omedelbart. För att bibehålla normal kroppsfunktion behöver en person konsumera upp till 300 g glukos per dag.

Vilka livsmedel innehåller glukos

Följande tabell ger en lista över livsmedel som innehåller glukos. Den enda nackdelen med detta ämne är att den inte finns i sin rena form, utan endast i grönsaker, produkter, frukter och så vidare.

Livsmedel som innehåller glukos i stora mängder

Funktionen av glukos hos människor:

Vår kropp producerar glukos. Glukos är en sockerform som bildar sig i vår kropp efter att ha ätit. Glukos bildas på grund av intag av kolhydrater, proteiner och fetter. Då går det in i blodet. Vårt blod absorberar glukos och skapar den energi som behövs för rörelse och flöde av kemiska processer i kroppen. Muskelvävnad, organ och celler i kroppen använder denna energi.

Glukos tar en aktiv roll i många processer i människokroppen:

deltar i viktiga metaboliska processer;

betraktas som den främsta energikällan;

stimulerar hjärt-kärlsystemet;

Det används för terapeutiska ändamål för att behandla många sjukdomar: leverpatologi, sjukdomar i centrala nervsystemet, olika infektioner, förgiftning av kroppen och andra sjukdomar. Glukos finns i många antitussiva läkemedel, blodsubstitut;

ger näring till hjärnceller

eliminerar känslan av hunger;

lindrar stress, normaliserar nervsystemet.

Förutom de ovanstående fördelarna med glukos i människokroppen förbättras det mentala och fysiska prestanda, normaliserar inre organens arbete och förbättrar den övergripande hälsan.

För hjärnan är glukos det enda "bränslet". För hjärnans framgångsrika funktion kräver neuroner ett konstant flöde av minst 125-150 gram glukos per dag.

Glukos tränger in i kroppen med livsmedel som innehåller kolhydrater. Stöder den önskade nivån av glukos i blodet en speciell hormonell mekanism. Ofta, efter att ha ätit en måltid, stiger blodsockernivån något. Detta orsakar att bukspottkörtelhormonet, insulin, frisätts. Detta hormon främjar absorptionen av glukos genom kroppens celler och sänker koncentrationen i blodet till de erforderliga antalet. Dessutom bildar insulin i kroppen en viss mängd glukos i form av glykogen i levern.

Om glukos tränger in i kroppen i en överflödig mängd, omvandlas den ganska snabbt till energireserver. Glukos omvandlas till glykogen, som deponeras på olika ställen och vävnader i kroppen, som en reservkälla för energi. Om glykogenreserverna och så är tillräckligt stora, blir glukos till fett, vilket avsätts i kroppen.

Våra muskler kan inte utan glykogen. Det är trots allt han, sönderfall, släpper ut den energi som behövs för arbete och reparation av celler. I muskler konsumeras glykogen ständigt, men dess reserver blir inte mindre. Faktum är att från lever hela tiden kommer nya delar av detta ämne in så att dess kvantitet förblir konstant.

Brist på glukos i kroppen, symtom:

Orsaker till hypoglykemi (brist på glukos) kan vara: långvarig fasta, undernäring, inte en hälsosam kost, olika sjukdomar och så vidare.

Tecken på glukosbrist kan uppstå under hela dagen. Ofta är en person som lider av dem kanske inte medveten om sjukdomen. Till exempel är känslan av utmattning, utmattning i intervallet mellan 11 och 3 pm det första symptomet på otillräckligt sockerinnehåll. Det enklaste sättet att upptäcka symptom är att följa kroppens reaktioner efter en söt munk eller kaffe.

Så, de första symptomen på brist på glukos:

svaghet, trötthet,
darrningar,
svettning,
huvudvärk,
känsla av hunger
dåsighet,
irritation,
ilska,
förvirrade tankar
synproblem
dubbel vision
känner sig besvärlig
hjärtklappning.

Glukos för hjärnan - i vilka produkter

Glukos för hjärnan - i vilka produkter är det mest? Glukos är en av de enklaste typerna av socker och den främsta energikällan för vår kropp. Med hjälp av hormoninsulinet kan cellerna dra glukos från blodet för användning som bränsle.

Glukos för hjärnan - vilka livsmedel har du?

Nästan alla kolhydrathaltiga livsmedel, från frukt till bröd, har viss glukosnivå, även om frukter brukar innehålla högre nivåer.

Så, glukos i hjärnan - i vilka produkter är det mest?

Torkad frukt.

Torkad frukt är en av de rikaste källorna till glukos du kan äta. En kopp russin ger dig mer än 45 gram glukos. Pommes frites och torkade aprikoser är nästan lika mycket glukos i 1 kopp. Torkade fikon är något lägre, vilket ger cirka 37 gram glukos i 1 kopp.

Färska frukter.

Kiwi skivor är nästan 10 gram, samma mängd i pommes frites (närmare 9g). En kopp tärnad papaya har 6 gram och en stor päron innehåller upp till 5 gram. Tärnad muskelmelon, rå mandariner och ett medium äpple - varje frukt som listas innehåller från 3,5 till 4,5 gram glukos. Ca 3 gram glukos kan du få från en persika eller 1 kopp färska jordgubbar.

Sirap och flytande källor.

Honung och sötningsmedel har en hög mängd glukos. Du kommer att få mer än 30 gram glukos från en fjärdedel kopp honung. Samma mängd melass har bara 10 gram. Nektar är fulla av naturligt socker, vilket ger dig cirka 15 gram glukos per kopp.

Osötad druvsaft innehåller mer än 17 gram per glas, blandad äppeljuice ca 9 gram, apelsinjuice innehåller ca 6 gram och grönsaksjuice - 3,5 gram.

Övriga livsmedel.

Glukos för hjärnan - vilka produkter innehåller den förutom ovanstående?

Spannmål, baljväxter, grönsaker och nötter innehåller glukos, men mycket lite. Bröd innehåller normalt 0,5 gram glukos per skiva. Bönor har också mindre än 0,5 gram glukos per kopp.

En kopp broccoli, shiitake svampar, söta bakade potatis, gurka skivor innehåller mindre än 0,5 gram glukos.

Glukos i din kost.

Om du i genomsnitt konsumerar 2000 kalorier, då kan du äta från 225 gram till 325 gram kolhydrater varje dag.

Vi granskade artikeln "glukos för hjärnan - i vilka produkter den innehåller" kanske du kommer att vara intresserad av artikeln som är användbar för hjärnan.

Glukos och mat som innehåller den

Allmänna egenskaper

Historia av upptäckt och forskning

A. M. Butlerov var den första som fick glukos 1861: vid den tiden visste forskarna redan vilka produkter som innehöll glukos och föreslog att det hade några användbara egenskaper. Nu produceras glukos genom hydrolys av majs och potatisstärkelse med syror. I naturen bildas glukos som ett resultat av fotosyntes i olika delar av växten. I den levande kroppen genomgår det komplexa omvandlingar, vilket resulterar i koldioxid och vatten. Denna enklaste kemiska reaktion åtföljs av frisläppande av energi, vilket gör att kropparna kan röra sig.

Användbara egenskaper hos glukos och dess effekt på kroppen

Glukos utför flera fördelaktiga funktioner för kroppen, inklusive:

Utsläpp av energi som behövs för organens och vävnadens funktion
stärka kroppen. Detta gäller i regel återhämtning från fysisk utmattning.
desinfektionsverkan. Glukos aktiverar leverns funktion, ansvarig för bortskaffande av toxiner.
förbättra humöret. På grund av den höga sockerhalten påverkar glukosen positivt nervsystemet och bidrar till frisättningen av endorfin.
stimulering av cirkulationssystemet;
förhindrar hunger;
stimulering av hjärnan.

Att behålla en acceptabel nivå av glukos i kroppen är en viktig nödvändighet.

Insulin och lever hjälper till att klara det här.

Glukosrika livsmedel

Om vi vill vara energiska och energiska behöver vi definitivt äta mat som övervägande är glukos:

Upp till 95% - godis.

Frukt och bär (päron, vattenmelon, melon, körsbär, jordgubb, bananer, fikon, äpplen, hallon och körsbär).

Spannmål, bönor, linser, bönor.

Socker, i ett kilo varav 999,8 gram glukos.

70% - vitt bröd.

Morötter, pumpa, kål och andra typer av kål.

Dessutom finns glukos i andra livsmedel som vi äter, till exempel i kokta potatis och majs, men i form av stärkelse - cirka 70%. Det är mycket användbart att äta honung, förutom att den innehåller den främsta orsaken till energi, innehåller fruktos. Men glöm inte att äta mycket glukos, du drabbar inte alltid kroppen och skadar ofta ofta. Därför måste vi hålla sig till den dagliga normen - 30 - 50 g (det är 4-7 teskedar i te och det dagliga antalet har redan ökats). Du måste också försöka äta mindre socker, det är bättre att stimulera din kropp att producera monosackarider från mat.

Produkter som kan minska mängden glukos i blodet

Sojaost, hummer, hummer, krabbor.
Brasilianska och valnötter, cashewnötter, jordnötter, mandlar.
För att minska blodtrycket - spenat.
Rumpa, tomater, oliver, ingefära rot, gurkor, Jerusalem kronärtskocka, oliver, svart vinbär.
Sallad, pumpa, alla typer av kål, zucchini.
Havregryn.
Kanel.
Citronsaft, citron, grapefrukt.
Linfrö.
Baljväxter.
Hela spannmålspannmål.
Blåbärsaft.
Massa- och vattenmelonsaft.
Juice av nya potatisar.
Grönt te.
Smör och ost.
Körsbär.
Avokado.
Vitlök och lök.
Svamp.
Kött, fisk och kyckling.
Naturliga teer från vildrosa, hagtorn och svart vinbär (helst från löv).
Bakade lökar.
Färsk från hallon, viburnum och dogwood.
Sockerkåljuice.

Naturligtvis, observera rätt näring, det är bäst att äta grönsaker och andra livsmedel i levande form eller kokta för ett par.

Dagligt glukosbehov

För att beräkna den individuella kroppens behov av glukos är det nödvändigt att multiplicera 2,6 g / kg med den faktiska kroppsvikten.

Behovet av glukos ökar med:

Eftersom glukos är en energiaktiv substans beror den mängd som en person ska använda beror på hans eller hennes typ av aktivitet, såväl som på dess psyko-fysiologiska tillstånd.

Behovet av glukos ökar om en person utför arbete som kräver stora mängder energi. Dessa verk omfattar inte bara gräv- och kastaoperationerna utan också genomförandet av beräkningsplaneringsoperationer som utförs av hjärnan. Därför krävs en ökad mängd glukos för kunskapsarbetare såväl som för arbetare som arbetar med manuell arbetskraft. Glöm inte uttalandet av Paracelsus att något läkemedel kan bli gift, och något gift kan förvandlas till medicin. Allt beror på dosen. Därför, med en ökning av konsumerad glukos, glöm inte en rimlig åtgärd!

Behovet av glukos minskar med:

Glukosmältbarhet

Som redan nämnts ovan finns glukos inte bara i bär och frukter utan också i stärkelse, såväl som djurets muskelglykogen.

Samverkan med väsentliga delar

Hos människor påverkar glukoserna med vitamin A och C, vatten och syre. I kombination med glukos ger syre röda blodkroppar. Dessutom är glukos mycket lösligt i vatten.

Tecken på brist på glukos i kroppen

Tecken på överflödig glukos i kroppen

Glukos för skönhet och hälsa

Glukosansökan

På grund av det faktum att glukos lätt absorberas av kroppen används den i medicin som ett sätt att stärka immunförsvaret. Glukos kan vara en del av substanser som ersätter blod och har en lugnande effekt vid chock.

Men glukos är mest populärt i konfekt. Med sitt deltagande gör du marmelad, karamell, pepparkakor med mera.

Vilka livsmedel innehåller glukos, det är viktigt att veta också för att det deltar i jäsningsprocesser. När surkål, gurkor och mjölk börjar mjölkjäsning, vilket kan förstöra produkten. Fermenteringen av glukos kan emellertid vara en användbar process, såsom till exempel vid framställning av öl.

Bestämning av glukos

från 3,33 till 5,5 mmol / l hos barn (ålder upp till 14 år);
från 3,89 till 5,83 mmol / l hos vuxna (upp till 60 år);
6,38 mmol / l hos personer över 60 år.

De skadliga effekterna av glukos på kroppen

Glukos kan få kroppen inte bara nytta, men också skada. Patienter med nedsatt metabolism och personer i ålderdom, när växlingsprocessen redan saktar, bör inte äta mat som innehåller alltför stora mängder kolhydrater utan åtgärd. Överskott av glukos kan leda till sådana oönskade konsekvenser:

utseendet av fettavlagringar och viktökning
metabolisk och överbelastning av bukspottkörteln (detta kan stoppa processen med insulinproduktion);
en ökning av blodkolesterol, vilket kan leda till ateroskleros
tromboflebitutveckling;
Förekomsten av allergiska reaktioner.

Näring med förhöjd blodsocker

Människor som lider av hyperglykemi, är det extremt viktigt att planera din diet ordentligt. Man bör komma ihåg att druvssocker inte bara ingår i sötsaker, men även i mjölprodukter, drycker, frukt och andra produkter.

Näring med förhöjd glukos i blodet måste också justeras beroende på det glykemiska indexet för livsmedel. GI är ett mått på hur mycket mat du äter påverkar blodsockernivån. Det kan vara lågt (från 10-40), medium (40-70) och högt (mer än 70). Ju lägre indexet är desto långsammare är absorptions- och matsmältningsprocessen och följaktligen flödet av glukos i blodet. Ju högre GI desto snabbare ökar blodsockernivån.

Glukos - indikationer och kontraindikationer

Glukos föreskrivs ofta av läkare inom olika områden av medicin. Den finns i flera läkemedelsformer: tabletter, lösning för intravenös administrering av 40; 200 eller 400 mil. De viktigaste indikationerna för glukosändamål:

leverpatologier: hepatit, hypoglykemi, leverdystrofi, leveratrofi;
lungödem;
behandling av kronisk alkoholism, narkotikamissbruk eller andra förgiftningar i kroppen;
kollaps och anafylaktisk chock;
dekompenserad hjärtfunktionalitet;
infektionssjukdomar;
Glukos för behandling av ovanstående sjukdomar används oftare i komplex behandling med andra droger.

Kontraindikationer - till vilken glukos är farlig

Förutom de positiva egenskaperna hos glukos har det, som alla droger, flera kontraindikationer:

diabetes mellitus;
hyperglykemi;
anuri;
svåra stadier av uttorkning;
överkänslighet mot glukos.
Om glukos kontraindiceras till patienten, föreskriver läkaren isotonisk natriumkloridlösning.

Glukosfermentering

Fermentering eller fermentering ger en komplex biokemisk process, under vilken sönderdelning av komplexa organiska ämnen till enklare sker.

Fermentering med deltagande av glukos sker under påverkan av vissa mikroorganismer, bakterier eller jäst, vilket gör att du kan få en annan produkt. Vid fermentation omvandlas sackaros till glukos och fruktos och andra ingredienser tillsätts också.

Till exempel tillsätts malt och humle för att göra öl, vodka - sockerrörsocker, följt av destillation och vin - druvsaft och naturlig jäst. Om jäsningsprocessen äger rum i alla steg, får du ett torrt vin eller en lätt öl, men om jäsningen slutar för tidigt får du ett gott vin och en mörk öl.

Jäsningsprocessen består av 12 steg där du måste följa alla regler och föreskrifter för beredningen av en viss dryck. Därför bör sådana förfaranden utföras av specialister med viss kompetens och kunskap.

Påverkar glukos fosteraktivitet?

Minskad fosteraktivitet är det vanligaste klagomålet i akutmottagningen. Minskad fosteraktivitet är en allvarlig riskfaktor för fostrets tillstånd och kan leda till problem med graviditet och till och med fosterdöd.

Samtidigt tror både människor som är långt ifrån medicin och många läkare och obstetrikare att att äta söt mat eller dricker ökar graden av fosteraktivitet, gör det rör sig mer. Men är det sant?

Denna fråga ställdes av läkare från Lys Maternity Hospital vid Sourasky Medical Center. Studien om detta ämne leddes av Dr. Nadav Mashon.

Syftet med studien var att kontrollera på basis av ett slumpmässigt prov om intravenös administrering av glukos skulle påverka kvinnor som söker akutvård med ett klagomål om minskad fosteraktivitet på denna aktivitet.

Femtio sådana kvinnor delades slumpmässigt i två grupper. 500 ml injicerades intravenöst till kvinnor från den första gruppen. 5% glukoslösning. Kvinnor från den andra gruppen injicerades också intravenöst med samma mängd salin, som placebo.

Sedan i en halvtimme övervakade läkare fostrets aktivitet i alla femtio kvinnor, varefter de jämförde räntorna i båda grupperna.

Resultaten av studien visade att det inte fanns någon särskild skillnad mellan antalet fetala rörelser hos kvinnor i båda grupperna. Det var också ingen skillnad mellan kvinnors hälsotillstånd.

Som bevis på effekten av glukos på en kvinnas kropp, trettio minuter efter försöksstart, gjordes en analys av glukosnivån i blodet av förväntade mammor från båda grupperna, och hos kvinnor som fick intravenös glukos var dess nivå i blodet mycket högre.

Denna studie för första gången visade att den gemensamma praxisen att mata gravida kvinnor med nedsatt fosteraktivitet och söta matar inte har någon egentlig motivering: mängden glukos i blodet påverkar inte fosteraktiviteten.

Effekten av glukos på cancerceller

Maligna tumörceller växer mycket snabbt och glukos används som huvudkälla för näring.

Ett internationellt team av forskare har funnit att tillväxten av lungcancer kan stoppas genom att blockera tumörcellernas förmåga att byta till alternativa näringsämnen. Resultatet av arbetet publicerades i tidskriften Molecular Cell.

Dieten av friska celler i kroppen och celler som påverkas av cancer varierar mycket: maligna tumörceller växer väldigt snabbt och använder glukos som huvudkälla till näring och i mängder som överstiger glukosintag av friska celler hundratusentals gånger. När glukos inte räcker, tvingas cancercellerna att leta efter alternativa livsmedelskällor för att säkerställa deras tillväxt och överlevnad.

Forskare undersökte hur lungcancerceller svarar på brist på glukos i mediet. För experimenten valde forskare den vanligaste typen av lungcancer - lungcancer från lungcancer, som utgör 85-90% av alla lungcancerfall.

Som ett resultat lyckades vi ta reda på: När glukos blir låg kan vissa cancerceller ändra sina kostbehov och växla från glukos till aminosyran glutamin. Forskarna fann också att det var möjligt att förhindra att tumören växlade till en annan diet genom att blockera PEPCK-enzymet.

Under försöken visade sig att blockering av detta enzym sänker tumörtillväxten hos möss.

Vilka livsmedel innehåller glukos

Glukosprodukter

Produkter som minskar blodglukosen

Vilka är de användbara funktionerna för glukos

Vilka livsmedel innehåller glukos

Produkter innehållande glukos

Produkter som kan minska mängden glukos i blodet

Varför är glukos användbart

Glukosrika livsmedel

Glukosfunktioner

Bestämning av glukos

Hyperclykemi och hypoglykemi

Ecologist Handbook

Hälsan på din planet ligger i dina händer!

Glukoshalten i produkttabellen

Innehåll av kolhydrater, glukos, fruktos, fiber i produkter

Glukos i matbordet

Var är glukos: matlista

Fruktos, kalorier per 100 g

Hur man bränner 399 kalorier?

Livsmedel som innehåller glukos i stora mängder

Funktionen av glukos hos människor:

Glykemiskt produktindex

Brist på glukos i kroppen, symtom:

glukos

Glukosrika livsmedel:

Allmänna egenskaper hos glukos

Dagligt glukosbehov

Behovet av glukos ökar med:

Behovet av glukos minskar med:

Glukosmältbarhet

Användbara egenskaper hos glukos och dess effekt på kroppen

Samverkan med väsentliga delar

Tecken på brist på glukos i kroppen

Tecken på överflödig glukos i kroppen

Glukos för skönhet och hälsa

Vilka livsmedel innehåller glukos

Huvudsakliga glukosfunktioner

Hur man bestämmer nivån av glukos

Vilka livsmedel innehåller glukos

Livsmedel som innehåller glukos i stora mängder

Funktionen av glukos hos människor:

Brist på glukos i kroppen, symtom:

Glukos för hjärnan - i vilka produkter

Glukos för hjärnan - vilka livsmedel har du?

Så, glukos i hjärnan - i vilka produkter är det mest?

Glukos för hjärnan - vilka produkter innehåller den förutom ovanstående?

Glukos och mat som innehåller den

Läs Mer Om Diabetes

Symptom På Diabetes

Glykemiskt Index