L-karnitin

• Diagnostik

Beskrivning från och med 02.02.2016

• Latinskt namn: L-Carnitine
• ATX-kod: A16AA01
• Aktiv beståndsdel: Levokarnitin (levokarnitin)
• Tillverkare: OLIFEN Corporation, Laboratory of Modern Health, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Ryssland), NU International (USA), Adifarm (Bulgarien), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Tyskland), C. Hedenkamp (Tyskland) och andra.

struktur

Kompositionen i form av en sirap innehåller levocarnitin för aktiv substans, liksom ett antal ytterligare komponenter, inklusive fruktos.

Läkemedlet i tabletter innehåller som aktiva substanser kvar karnitin, askorbinsyra, liksom ytterligare komponenter. I tabletter av vissa tillverkare finns endast kvarvarande karnitin som en aktiv ingrediens.

Medlet i kapslar kan innehålla 250 eller 500 mg vänster karnitin.

Släpp formulär

Producerat flera olika former av detta verktyg.

• Vätskesirap i flaskor på 100 ml.
• Elkarnitin tabletter, som kan finnas i blisterförpackningar med 10 st., Såväl som i plastflaskor.
• Kapslarna finns i plastförpackningar på 60, ​​150 st.

Farmakologisk aktivitet

Wikipedia informerar om att L-Carnitine är en aminosyra som ligger nära B-vitaminerna. Dess syntes uppträder i kroppen. Det syntetiseras från aminosyrorna L-lysin och L-metionin. Följaktligen bör det finnas tillräckligt med järn i kroppen, liksom vissa vitaminer - B3, B6, C.

Tala om vad L-karnitin är, det bör noteras att det också kallas vitamin BT eller B11. Preparat med karnitin har antityroid, antihypoxiska, anabola effekter, stimulerar vävnadens regenerativa aktivitet. Under påverkan av detta ämne förbättrar personen aptiten, aktiverar processerna av fettmetabolism.

Syntesprocessen av endogen L-karnitin sker huvudsakligen i levern, egenskaperna hos exogen L-karnitin är desamma som i exogena. Det bör beaktas vid användning av L-Carnitine att det är ett sådant verktyg som normaliserar metaboliska processer som stöder aktiviteten av koenzym A. Under verkan av L-karnitin sänks nedbrytningen av protein och kolhydratföreningar, eftersom fetmetabolism stimuleras. Därför anses det att El-Carnitine är ett "apotek" -fettbrännare.

I forskningsprocessen visades det att detta ämne är en mycket viktig komponent i processen att omvandla det fett som ackumuleras i kroppen till energi, det ger kontroll över hypoglykemi, minskar risken för hjärtinfarkt och förstärker hjärtmuskeln.

Om kroppen saknar detta ämne, bränns fett inte, men ackumuleras gradvis i kroppens celler.

Om du tar mediciner som innehåller karnitin och motion, kan du sluta brinna betydande kroppsfett. Substansen minskar graden av laktacidos och hjälper till att minska vikten. Den neurotrofa effekten av medlet noteras, och läkemedlet aktiverar processen för regenerering av nervvävnaden.

Tänk på att detta läkemedel är ett kosttillskott, inte ett läkemedel.

Farmakokinetik och farmakodynamik

Efter det att förberedelserna som innehåller detta ämne har tagits i munnen, absorberas den aktiva beståndsdelen väl i matsmältningssystemet. Den högsta plasmakoncentrationen noteras tre timmar efter administrering. Utsöndras genom njurarna, utsöndras substansen i form av metaboliter.

Indikationer för användning

Det bör ta hänsyn inte bara till hur man tar L-karnitin, men också indikationerna för att ta detta läkemedel.

L-karnitinvätska och andra former av detta verktyg används för att öka effektiviteten och uthålligheten vid fysiska övningar, såväl som för syftet med mer aktiv tillväxt av muskelmassa. Ofta innebär detta att de som utövar sportnäring är tagna.

Att ta detta tillskott i kapslar och i andra former är tillrådligt för personer som diagnostiseras med hjärtsjukdom för att öka övningstoleransen.

Läkemedlet för män och kvinnor i åldern är också föreskrivet för att upphäva åldrandet av hjärnan, öka minnet och öka koncentrationen.

Ibland föreskrivs för prematura barn, liksom barn under intensiv tillväxt för att normalisera vikten och ordentlig utveckling av barnets skelettmuskler.

Dessutom kan verktyget rekommenderas för användning av människor som ökar vegetarism, för att kompensera för bristen på L-Carnitin i kroppen, patienter med fysisk utmattning, de som har nedsatt aptit. Doseringsmedel i detta fall bestäms av en specialist.

Medel som innehåller levokarnitin, föreskrivs också som en del av en omfattande behandling som ett hjälpmedel. Denna utnämning är tillrådlig i leversjukdomar, endokrina system, hjärta, blodkärl.

Kontra

För att ta läkemedlet bestäms av sådana kontraindikationer:

Biverkningar av L-karnitin

Som regel är det väl tolererat när du tar emot det här verktyget. Men ibland uppstår isolerade fall när biverkningar uppstår. I synnerhet kan dyspeptiska symptom, allergysymtom, epigastrisk smärta utvecklas. Människor som lider av uremi kan utveckla muskelsvaghet medan de tar medicinen. Om du tar medicin och utvecklar dessa biverkningar måste du därför rådgöra med din läkare.

Instruktioner för L-karnitin (metod och dosering)

För dem som använder L-Carnitinsirap, måste bruksanvisningen följas strikt. Det ska tas inuti, från måltiden självständigt. Det är bäst att dricka det ospädd, om det finns ett sådant behov, tvätta det med vanligt dricksvatten. Vuxna dricker som regel 5 ml sirap tre gånger om dagen. Om läkemedlet ordineras till idrottare, rekommenderas de att dricka 15 ml sirap innan man börjar träna. Levokarnitin tas i kurser om fyra till sex veckor, och om nödvändigt upprepas behandlingen flera veckor senare.

Om L-Carnitin är ordinerat till patienter under 1 år, innehåller bruksanvisningen en dos om 8 till 20 droppar en gång.

Patienter i åldrarna 1 till 6 år får en enstaka dos från 20 till 28 droppar, barn från 6 till 12 år - en engångsdos på 2,5 ml. I denna dos ges läkemedlet 2-3 gånger om dagen i en månad. Kursen kan upprepas på rekommendation av en läkare efter några veckor.

Hur man använder läkemedlet i tabletter och kapslar beror också på läkarens recept. Tabletterna sväljs hela, tvättas med vatten. Vid vilken dosering och när du ska ta medicinen, bestämmer specialisten patientens hälsotillstånd och indikationer. I de flesta fall rekommenderas vuxna att dricka 250-500 mg droger 2-3 gånger om dagen. De som är involverade i sporten ska ta 500-1500 mg vänster karnitin en gång innan man börjar träna. Drick inte produkten kontinuerligt för länge - mer än sex månader.

Mottagningsmedel i kapslar ger att du behöver dricka kapslarna hela, dosen och användningsfrekvensen är desamma som i tabletter.

Ta in ampuller av L-karnitin in / in och intramuskulärt kan endast vara under överinseende av en specialist.

överdos

I handboken finns ingen information om överdosering med L-Carnitine.

interaktion

Samtidigt förbättras den terapeutiska effekten av vänster karnitin samtidigt som L-karnitin tas med liposyra och anabola läkemedel.

Med samtidig intag av glukokortikosteroider samlas L-Carnitin mer aktivt i vävnaderna (utom levern).

Försäljningsvillkor

Du kan beställa eller köpa det här läkemedlet på ett apotek utan recept.

Förvaringsförhållanden

Förvara kosttillskott vid t, högst 25 grader.

Hållbarhet

1,5 år. När flaskan sirap har öppnats, kan du spara den inte mer än 15 dagar.

Särskilda instruktioner

Man bör komma ihåg att fördelarna och skadorna för drogen beror på hur bra en person tar detta läkemedel. Skada för kroppen kan noteras om ansökan utförs oberoende och okontrollerbart.

Hur man väljer det mest optimala läkemedlet, vilket är bättre och hur man tar L-Carnitine-vätskan korrekt, dietaren kommer att berätta vid ett individuellt samråd.

Folk som ökar vegetarianism bör ta hänsyn till vad naturligt kvarkarnitin finns i: det här är först och främst fisk, mjölk och kött. I enlighet med denna typ av näring kan det vara nödvändigt att ta detta läkemedel.

Under L-karnitins verkan ökar uthålligheten, men för den största effekten är det viktigt att följa en rätt balanserad diet. I idrottsnäring är detta läkemedel officiellt godkänt.

Ibland kombineras detta läkemedel med intaget av andra fettbrännare för en mer uttalad effekt. Ta L-Carnitine kan kombineras med viktökare, proteiner, koenzym Q10 och andra komplex.

Analoger av Leukarnitina

Analoger av läkemedlet - det betyder, som innehåller i sammansättningen av samma aktiva ingrediens. L-karnitin produceras under olika varumärken, sådana tillsatser kan även innehålla andra aktiva ingredienser. Dessa är Acetyl L-Carnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin från Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts Aktiv L-Carnitin Magnesium, Lonza, L-Carnitinfumarat, Effektsystem L-Carnitin, L-Carnitin tartrat.

I sportnäring används också andra typer av karnitintillsatser till vänster: Dymatiserar Acetyl L-Carnitin, L-Carnitinkomplex, Dymatiser L-Carnitin Xtreme, L-Carnitinkoncentrat från Multipower, Genetisk Force L-Carnitin 2500, L-Carnitin 2700 Vätska, Weider, CLA L-Carnitin, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitin, Kroppsformat L-Carnitin, VP Lab L-Carnitinkoncentrat, Optimal Nutrition L-Carnitin, Max Motion Med L-Carnitin, L-Carnitin Caps 750 Maxler, rena inkapslingar Coq10 L-Carnitine, Liquid Carnitine från Now Foods.

Vad är det bästa läkemedlet, och vad man ska välja bland dem är det bäst att fråga en professionell nutritionist. Du kan hitta betyg och recensioner på specialiserade forum. Men alla användares åsikter om vilket läkemedel som är bäst i rankningen, och vilket företag är bättre kompletterat, är subjektiva.

Carnitin och L-karnitin

Nätverket har många recensioner om Karnitine och L-Carnitine, där vi kan dra slutsatsen att effektiviteten av droger beror på huruvida en person tar dem rätt, vare sig han följer en diet eller gör sport. Använd även droger i andra kombinationer, till exempel Ornithine och L-Carnitine.

L-karnitin och L-tartrat

Både kosttillskott, L-karnitin och L-Tartrat - hjälper till att bränna fett och öka uthålligheten. Valet och användningen av ett visst läkemedel är tillrådligt efter samråd med en specialist.

L-karnitin och kreatin

Kreatin bidrar till en ökning av muskelmassan hos idrottsmän och en ökning av styrindikatorer, därför kombineras dessa två tillskott ibland. Vad är mottagandet av dessa medel, och är det värt att göra, du behöver samråda med en specialist.

För barn

Sirap föreskrivs ibland för barn i lämplig dos för att öka tillväxt och utveckling. Hur man dricker flytande sirap beror på barnets ålder. Doseringen ordineras av en barnläkare, han bestämmer också varför tillskott behövs i varje enskilt fall.

Med alkohol

Om alkohol och levokarnitin tas samtidigt, observeras inte biverkningar. Det är emellertid oönskat att ta alkohol under behandlingsperioden med några läkemedel eller tillskott.

L-karnitin för viktminskning

Många recensioner av L-Carnitine för viktminskning indikerar att, om det är korrekt administrerat, ger tillägget dig möjlighet att kontrollera kroppsvikt. Instruktionen visar emellertid att tillsatsen endast är ett hjälpmedel.

Hur man tar L-Carnitin för viktminskning beror på huruvida en person engagerar sig i sport, vare sig man ska följa en diet. Vid efterlevnad av alla rekommendationer aktiverar verktyget processen att bränna fett. För detta ändamål används droger från olika tillverkare - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc.

Under graviditeten

Under graviditet och utfodring är detta tillskott inte önskvärt. Om graviditeten inträffade när du tog vänsterkarnitin, ska den stoppas omedelbart.

L-Carnitine Recensioner

Online recensioner av läkare om L-Carnitine är mindre vanliga än recensioner av tjejer som använder tillsatsen som en fettbrännare. I grund och botten visar 9 viktminskningar att L-Carnitine 300, flytande sirap, ett läkemedel från Evalar, Turboslim och andra hjälper till att bli av med extra pounds endast under förutsättning av intensiv träning. Det noteras att det är nödvändigt att dricka det omedelbart innan träningen påbörjas, annars kommer det ingen nytta av receptionen. Drogen kommer emellertid inte att skada om kontraindikationer beaktas. Men lite bantning, som använde som en fettbrännare El-Carnitine, lämnar recensioner och att tillsatsen är värdelös och inte bidrar till viktminskning. Vissa användare skriver att efter avbrytande av droger från Evalar, Solgar och andra utvecklade de uttagssyndrom, men sådana recensioner är sällsynta.

Många recensioner av L-Carnitine för viktminskning visar att användningen av vänster karnitin för viktminskning beror på dess förmåga att påskynda ämnesomsättningen.

Ofta lämnas inlärningarna till L-Carnitine Power System och andra tillsatser (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) vem är aktivt träning. I de flesta fall är de positiva, som idrottare skriver att tillägget bidrar till att öka uthållighet och främjar aktivitet i sport. Ofta är recensioner om Acetyl Carnitine, Arnebya och idrottare tar ofta L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme och andra. Det noteras att inte alla läkemedel kan köpas på apoteket, vissa måste beställas på speciella platser.

Pris L-Carnitine, var du kan köpa

Vilket L-Carnitin är bättre att köpa, bör rådas av en specialist. Priset på vänster karnitin beror på läkemedlet, dess tillverkare. Priset på L-karnitin i ett apotek beror också på tillverkaren av läkemedlet.

Kostnaden för en fettbrännare El-Karnitin Solgar tabletter - från 2000 rubel för 30 st. I Moskva kan du köpa ett flytande läkemedel för viktminskning till ett pris av 2300 rubel. Hur mycket är tillägget för viktminskning i Jekaterinburg, i St Petersburg, bör hittas på platserna för försäljning av tillägg. L Carnitine kapslar kan köpas till ett pris av 600 rubel för 60 st. Multipower kan köpas till ett pris av 2200 rubel. Pris tillskott Power System från 1300 rubel. Det är möjligt att köpa läkemedlet Lida med karnitin i Kharkov, Kiev till ett pris av 230 hryvnia. Var kan man köpa L Carnitine 300, bör ställas på apoteket. Köp L-karnitin i Minsk kan beställas.

Hur man dricker L-karnitin före träning: flytande, i pulver, i tabletter och kapslar

God dag, vanliga bloggläsare och förbipasserande! Många överviktiga människor har åtminstone en gång i sina liv funderat på att gå ner i vikt och hur man gör det med minimal ansträngning med hjälp av fettförbränningsmedel.

Få instruktioner för användning av L-karnitin (L-karnitin), om det är en fettbrännare, hur man tar för viktminskning, vilket är bättre att välja: flytande, i kapslar eller pulver.

Om du har frågor kan du alltid fråga dem i kommentarerna till artikeln, som finns i slutet av artikeln.

Du kommer också att lära dig om kontraindikationer och biverkningar, användning hos gravida kvinnor och omvårdnad, samt läs min recension och den.

Och i slutet av artikeln hittar du information om de senaste studierna av detta ämne, som, för att uttrycka det mildt, var jag inte särskilt nöjd.

Vad är och vad är L-karnitin

Carnitin eller L-Carnitin, eller L Carnitine eller Levocarnitine används ofta som en sportnäring för att bränna fett. Men detta är inte den enda indikationen för karnitin. Det kallas också vitamin B11 (Bt), men det är inte ett vitamin.

I artikeln "Effektiv dietpiller effektiv?" Jag pratade om olika piller som påstås fungera utan dieting och fysisk aktivitet. Carnitine gäller inte dem och jag kommer att berätta för dig varför.

Jag kommer att berätta kort om detta ämne. Carnitin är ett vitaminliknande ämne som hör till grupp B-vitaminer, som, till skillnad från vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Det finns 2 former av detta ämne: L-karnitin och D-karnitin. För att gå ner i vikt med L-karnitin är D-karnitin farligt och skadligt för kroppen, för det är det fullständiga motsatsen. Därför handlar det om vänsterkarnitin.

L-karnitin syntetiseras i lever och njurar från två essentiella aminosyror (metionin och lysin) och sprider sig sedan till andra organ. I människokroppen är ständigt närvarande i muskler och lever. Verkningsmekanismen för detta ämne är baserat på utnyttjandet av fettsyror, det vill säga överför fetter till cellen, där de bränns i mitokondrier ("masugnar" i cellen), med utsläpp av energi.

Men mestadels kommer karnitin in i kroppen med mat, främst med kött och mjölkprodukter, i växter innehåller den en liten mängd. När det finns en brist i detta ämnes intag aktiveras en kompensationsmekanism för syntes i lever och njurar. Men denna process beror på många andra ämnen, till exempel:

• Vitaminer: C, B3, B6, B9
• Mineraler: järn
• Aminosyror: Lysin och Methionin
• enzymer

Jag tror att det är därför som vissa vegetarianer kan gå i vikt, de saknar helt enkelt karnitin och fettsyror oxideras inte i cellerna, men deponeras i fettdepoter. I det här fallet måste de introducera separata preparat baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (om dem senare).

El-karnitins fördelar och skador

Förutom effekten på lipidmetabolism har el-karnitin andra egenskaper och effekter. Nu ska jag lista de viktigaste, och sedan kommer jag att berätta om varje mer i detalj:

• deltar i processen att bränna fett i muskelcellen
• påverkar mental alertness
• lätt anabole effekt
• främjar avgiftning
• effekter på hjärt-kärlsystemet

till innehåll

L-karnitin är en fettbrännare

Huvudfunktionen hos vänster karnitin är fettförbränning. Observera att jag skrev i citat. Det betyder att jag vill visa att l-karnitin inte är exakt en fettbrännare, det vill säga det hjälper bara i mekanismen för fettförbränning.

Men inte bara karnitin deltar i processen med fettsyrautnyttjande i mitokondrier. Det bidrar bara till övergången av fettsyror i muskelcellen, men fett måste nå mitokondrier och passera genom sin dubbelmembran. Det är här en andra substans behövs som fungerar med L-karnitin i tandem-koenzyma Q10 eller ubiquinol. Ibland tillsätts liposyra också till schemat.

Till fettförbränning stoppade inte, men fortsatte att behöva en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt.

Men jag måste varna dig det i ett relativt lugnt tillstånd, har detta karnitin nästan ingen effekt. Den bästa effekten erhålls när mottagningen sammanfaller med fysiska belastningar. Jag sa till dig att du på något sätt måste utvisa fettsyror från fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk ansträngning.

Resultatet är en sådan bild. Fettsyror bringas till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som förare, kastar dem aktivt i eldstaden (muskelcell eller cell i något annat organ) av ett pansarat tåg. Syror brinner, och resultatet är den energi som går till uppbyggnaden av tåget (muskel, hjärta, hjärna).

Effekt på mental aktivitet

Ökad mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av vänster karnitin. Forskare i studien av detta ämne observerade att när man använder 2 g karnitin per dag i 6 månader, förbättra mental och fysisk aktivitet. Ökad uthållighet mot fysisk och psykisk stress.

Genom att konsumera karnitin före fysisk ansträngning kan du uppnå ökad uthållighet, vilket gör det möjligt för dig att arbeta mer intensivt, vilket i sin tur effektivt bränner ännu fler fettsyror.

Den har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Anabola åtgärder

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det märks att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande droger gör. Men i processen med den så kallade torkningen i idrottare kommer det inte att tillåta muskelmassan att smälta, och endast den feta reserven kommer att gå, det vill säga subkutan fett går bort och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Avgiftningseffekten är att L-karnitin stöder leverans arbete och bidrar till neutralisering av organiska syror och xenobiotika i den, och hjälper också till att arbeta med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift mot valproinsyraförgiftning.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Påverkan på hjärt-kärlsystemet går inte heller obemärkt. Denna effekt beror på minskningen av kolesterol, vilket förhindrar progression av ateroskleros och utvecklingen av hemska sjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtslag.

Men nu är denna effekt omtvistad, läs vidare och du kommer att förstå varför. Dessutom förbättrar karnitin metabolismen av hjärtmuskeln, som är känd att mata på 70% fettsyror. Därför är karnitin i utvecklade länder allmänt använd i system och kurser för behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Förutom alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neuroprotektiv effekt, förbättrar immunitet och motståndskraft mot stress, förhindrar utveckling av osteoporos.

I vissa riktlinjer rekommenderas L-karnitin som en extra behandling för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi. Detta ämne är också ordinerat för barn från linda, särskilt för tidigt och försvagat, med nedsatt hjärtledning, med dålig tillväxtökning och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Så, du har redan lärt dig om fördelar och möjliga faror med detta ämne. Kanske har du redan fattat ett beslut att börja aktivt konsumera det, så det är fortfarande att välja i vilken form du vill göra. Var innehåller detta "mirakelämne"?

L-karnitin i stora mängder finns i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, rådjur, lax, vildsvin etc. Dessutom finns det också i andra livsmedel. För din bekvämlighet lägger jag in jämförelsetabellen, där antalet karnitiner per 100 g produkter indikeras. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del karnitin förloras vid värmebehandling.

Att få karnitin med mat är bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en tillräcklig dos för sport? Förresten glömde jag att säga att det dagliga livet i det dagliga livet är ungefär 300 mg, och under sporten ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas att använda L-karnitin i form av sportnäring eller kosttillskott.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att förlora vikt?

Elkarnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka lista ut det. Jag kommer att vara väldigt tacksam om du hittar en felaktighet i texten, kommer du att leda mig längs rätt väg och korrigera det.

Således representeras den biologiska substansen på marknaden av följande föreningar:

• L-karnitintartrat
• L-karnitinfumarat
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl L-karnitin
• Ren L-Carnitin (bas- eller fria formbas)

till innehåll

L-karnitintartrat

Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att senare acetylkarnitin uppträdde och försökte tvinga det ut.

Att komma in i matsmältningskanalen är lätt uppdelad i ren karnitin och vinsyra. De smälts individuellt. Att det oftast rekommenderas att hjälpa till med viktminskning.

Du kan köpa dessa alternativ:

För att få rabatt, använd specialkoden FMM868 när du köper.

L-karnitinfumarat

Denna förening ligger långt ifrån biotillgängligheten. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och rent vänster karnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med substansen är påverkan på hjärtat och blodkärlens arbete.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin är uppfinnt relativt nyligen. En acetylgrupp är fäst vid det vanliga karnitinet. Således trodde tillverkarna att förbättra biotillgängligheten och smältbarheten. Men tyvärr så hände det inte - det här är en minus. Men denna förening har en utmärkt förmåga att tränga in i blod-hjärnbarriären till hjärnan - det här är ett plus.

Som ett resultat har acetyl L-karnitin en uttalad effekt av att stimulera hjärnans metaboliska processer, förbättra minne, tänkande och förebygga mentala åldersrelaterade störningar och kronisk trötthetssyndrom.

De bästa företrädarna för denna karnitingrupp är:

Använd rabattkoden FMM868 när du gör en beställning för att göra ett köp billigare.

Propionyl L-karnitin

Denna karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyraglycin. Det visar sig vara en komplex - Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLK). Huvudfunktionen, förutom deltagande i lipidmetabolism, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i blodkärlens celler och har en vasodilaterande effekt.

Det är mycket viktigt för personer med kardiovaskulär patologi, som lider av hjärtsjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion etc. Dessutom har detta ämne visat sina antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermakvaliteten, minskar mängden mjölksyra efter träning och ökar också uthållighet.

Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare det vid behandling av kronisk trötthetssyndrom.

Du kan använda dessa alternativ här:

Om du gillar dessa produkter, använd koden FMM868 för att göra dem ännu billigare.

100% ren L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassiska karnitin. Biotillgängligheten är inte sämre än karnitintartrat. Du kan se detta på bilden nedan.

Trots detta är ren karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilken du vill bäst.

Jag erbjuder dig dessa alternativ:

Instruktioner för karnitinklorid

Vad är den här anslutningen? För ungefär 50 år sedan, för första gången, erhölls en ny substans - karnitin och den allra första formen var klorid. Hittills har den förlorat sin tidigare popularitet. Sammansättningen av denna förening är inte bara L-isomeren av karnitin, utan även dess D-form.

Således har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts vid behandling av neurologiska sjukdomar. Men i sporten fann man inte sin användning, men alla på grund av sin D-isomer i kompositionen.

Detta ämne produceras fortfarande uteslutande för terapeutiska ändamål i neurologi. Formutsläpp - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär injektion av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar bantning

Jag rekommenderar att du köper sportmat i specialaffärer eller från seriösa företag som producerar kosttillskott. Doser på 500 till 3000 mg karnitin per dag anses optimala, dosen är vanligtvis uppdelad i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg ger ingen mening eftersom det inte ökar effektiviteten. Som regel rekommenderar de att ta drogen 30 minuter före träning och omedelbart efter.

Det finns ingen specifik administreringssätt, en sådan behandling innebär en lång mottagning tills du uppnår önskat resultat och gå ner i vikt.

Kan jag dricka el-karnitin utan träning?

Huvudvillkoren för att komplettera är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten om du börjar dricka det utan träning. Kom ihåg huvudåtgärden, om du behöver gå tillbaka och återläsa igen.

Efter att ha tagit levarnitina känner man en styrka, ger träning med ännu större prestanda. Den negativa punkten är ökningen i aptit, vilket är svårt att minska. Men inte allt detta observeras.

Kosttillskott formulär

Idag finns följande former av karnitinutsläpp:

• tabletter och kapslar
• dricksampuller
• flytande utspädningspulver
• flytande koncentrat
• färdiga drycker med karnitin

Om vi ​​jämför effektiviteten hos ett ämne, så är det ingen skillnad i vilken form som ska köpas, om tillverkaren är känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allt kommer ner till bekvämligheten med användning, som du vill.

Vanligen innehåller flytande former inte bara huvudkarnitin, men också alla slags vitaminer, mineraler eller andra fördelaktiga ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som är bäst för dig, men tills du försöker det kommer du inte veta det. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar.

L-karnitin vilket företag är bättre

Idag syntetiseras all karnitin. Stora fabriker producerar detta ämne, och sedan säljer det till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. För att välja det bästa kosttillskottet behöver du inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.

Över hela världen är de bästa leverantörerna av L-karnitin:

• Italienskt företag Sigma-Tau (namn på råmaterial - Biosint)
• Schweiziska firmaet Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag rekommenderade ovan innehåller karnitin av hög kvalitet och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt kommer aldrig att bli billigt. Billigare analoger kommer aldrig att fungera som rent L-karnitin gör. Titta på förpackningen för varumärken för att ange källan till råmaterial. Nedan på bilden ser du min karnitin från Now Foods och varumärket "Carnipure"

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av vänster karnitin har många studier utförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men skadan från ansökan identifierades inte. Karnitin ackumuleras inte i kroppen, överskottet utsöndras aktivt från kroppen med urin och avföring. Hans säkerhet är bekräftad av det faktum att det används i barnläkemedel för behandling av prematura barn, som jag nämnde ovan.

När det gäller biverkningarna är de så osannolika och obetydliga att fördelarna med karnitin överstiger dess nackdelar. Så eftersom mycket energi frigörs vid mottagandet av L-karnitin är det möjligt att ett problem med att somna kan utvecklas. För att undvika detta rekommenderas det att ta på morgonen, speciellt eftersom den här åtgärden är effektivast vid denna tidpunkt.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller nedsatt avföring. I detta fall krävs avskaffande av läkemedlet och hälsotillståndet förbättras igen.

Detta ämne interagerar inte med droger och andra fettbrännare eller sportnäring, så det kan användas i valfri kombination. Ytterligare tillsatser kan orsaka allergier.

Som du kan se är L-karnitin ett mycket harmlöst läkemedel, med ett minimum av biverkningar, och därför kan den teoretiskt användas i någon person.

Senaste data från vänster karnitinforskning

Hur tycker du om karnitin? Allt som skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser för sportämnen. Och nu ska jag berätta något för mig mot den allmänna opinionen. Det verkar som om det här är en perfekt förberedelse, men låt mig ta en liten sked tjära in i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln kom jag över en artikel om den senaste studien, som går från april 2013.

Studien genomfördes i USA, på Cleveland Hospital. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är lika ofarligt som det är representerat. Syftet med studien var att fastställa säkerheten när det gäller effekter på hjärt-kärlsystemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av ateroskleros. Studien involverade experimentella möss, inte riktiga människor.

Så fann de att karnitin, oavsett hur det var i kroppen: med mat eller i form av tillsatser bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros, men.... Men inte substansen orsakar förändringar i cellerna i koronar och cerebrala kärl. Faktum är att syndarna är några arter av bakterier som lever fridfullt i människans tarm.

De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten, trimetylamin-N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftigt toxin som förstör blodkärlens väggar och bidrar till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket uppstår när vaskulära endotelet dysfunktioner. Det föreslogs vidare en lösning som liknar amerikanerna att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men för närvarande diskuteras denna fråga och kräver ny forskning.

Studien involverade också vegetarianer som inte äter kött, men de fick karnitin som en tillsats till mat. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, förmodligen på grund av att de på grund av deras sällskapsdynor inte har samma bakterier som hos allividerande människor.

Således visar sig att den negativa effekten av karnitin är relaterad till antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar cøliaki, fiberuppblåsthet, utveckling av inflammatorisk tarmsjukdom och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så då vad ska man göra, vad man ska äta?

När Dr. Stephen Sintra frågades om hans kost svarade han: "Jag fortsätter också att ta L-thyroxin 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Också 2-3 gånger i veckan kommer jag att njuta av en del av läckra nötkött eller lammbiff. "

Hela studien syftade till att ta reda på effekten av kronisk karnitinanvändning, när en person har ätit mycket rött kött i flera år eller dricker tillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet inte allmän helande eller behandling av några sjukdomar, men användningen av karnitin för viktminskning och idrott, det vill säga när läkemedlet tas kortfattat.

Tror atherosklerotiska plack inte bildas på en dag, eller ens på ett år, så det borde inte bli någon försämring vid korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin är närvarande i kroppen, under dess frånvaro, har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin :).

I artikeln berättade jag och visade alla fördelar och nackdelar med användningen av vänster karnitin, och beslutet att börja använda det ligger helt med dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot det. Jag använder två händer för att använda korta kurser i en gemensam övning.

Granska förlorande läkare om karnitin

Nu vill jag dela med mig av min egen erfarenhet. För några veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se den på bilden. I en flaska 2700 mg karnitin. Anvisningarna säger att ta 1/3 varje dag på morgonen, men jag accepterar annorlunda. Och ta 1/2 flaska 30-60 minuter före träning.

Jag känner nästan inte känslor, om inte uthålligheten har ökat och sömnigheten som plågade mig efter middagen har försvunnit. Jag märkte också en sådan trevlig effekt - musklerna skadar inte praktiskt taget efter träning nästa dag, men tidigare med ökad vikt, allting var mycket ont. Det verkar som att kroppen snabbt återhämtar sig och får ny energi. Jag letade efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre borttagning av toxiner från trötta muskler. Jag gillar verkligen den här effekten.

Trevlig att smaka, med orange smak, ger C-vitamin (det finns i kompositionen). För resten kan jag inte säga. Gjorda mätningar: Vikt 57 kg, midjevolym 74 cm, höftvolym 94 cm, benvolym i låret 54 cm. Jag är förlovad i 3 kraft och 2 aerobövningar per vecka. Målet är att avlägsna fett från buken och låren, väga ca 54-55 kg och minska volymen med minst 4 cm. Jag gör följande mätningar efter 1 månad konsumtion.

Resultatet i 4 veckor. Förlorade lite vikt. Har blivit 55,8 kg. Midjemåttet var 71 cm, höfterna 93 cm, höjden på benet i höften var densamma - 54 cm. I bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna om att jag samtidigt höll på en kost utan bröd (ersatt med naturliga bröd) och pasta, och jag hade regelbundna träningar (3 övningar per vecka, 1-2 aerobic övningar per vecka). Jag tror att den här månaden är ett bra resultat, åtminstone är det någon form av.

Nu vill jag fortsätta att ta karnitin före träning, samt granska närvaron eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min kost, tillsätt protein och olivolja.

Och här har jag allting. Kom ihåg en viktig sak om karnitin, om du dricker för viktminskning, utan rätt näring (utan övermålning, fastande eller lågt carb dieter) och tillräcklig fysisk aktivitet, minskar det nästan inte, annars kommer du att få effekten. Du måste också komma ihåg att mottagningen ska vara tillsammans med koenzym Q10. Berätta om din erfarenhet av carnitine, vi kommer alla att vara väldigt intressanta och informativa.

Klicka på de sociala nätverksknapparna om du tyckte om artikeln. Prenumerera på nyheter från bloggen. Vi ses igen!

Med värme och omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

L-karnitin för viktminskning och viktökning

En effektiv fettförbränningsprodukt för sportnäring är Carnitine, L-Carnitine eller Levocarnitine. Det kan dock inte bara bränna fett. Det kallas också vitamin B11 (Bt), även om det inte är ett vitamin. Detta är en vitaminliknande substans, som tillhör vitaminerna i grupp B. Kartinin syntetiseras i människokroppen. Det finns två typer av detta element: L-karnitin och D-karnitin. Den första har en fettförbränningseffekt och den andra kan däremot skada människokroppen. För sportnäring används vänster karnitin.

Det syntetiseras i njurar och lever. Aminosyror, såsom metionin och lysin, är nödvändiga för dess produktion. Det färdiga ämnet sprids genom hela kroppen. I levern och musklerna ingår L-karnitin ständigt. Substansen agerar på detta sätt: överför fetter till cellen, där processen med att bränna dem i mitokondrier (cellens så kallade masugnar) äger rum. Under denna process frigörs energi.
Men mestadels kommer karnitin in i kroppen med mat, främst med kött och mjölkprodukter, i växter innehåller den en liten mängd. När det finns en brist i detta ämnes intag aktiveras en kompensationsmekanism för syntes i lever och njurar. Men denna process beror på många andra ämnen, till exempel:

• Vitaminer: C, B3, B6, B9
• Mineraler: järn
• Aminosyror: Lysin och Methionin
• enzymer

Om någon av komponenterna av någon anledning saknas, är syntesen av carnitin i levern fullständigt omöjlig. Denna situation kan uppstå hos personer som inte konsumerar kött och mejeriprodukter eller får ett otillräckligt antal faktorer för självsyntes. Vegetarianer kan ingå i denna kategori.
Jag tror att det är därför som vissa vegetarianer kan gå i vikt, de saknar helt enkelt karnitin och fettsyror oxideras inte i cellerna, men deponeras i fettdepoter. I det här fallet måste de introducera separata preparat baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (om dem senare).

L-karnitinfunktioner

1. L-karnitin ökar kroppens energireserver och aktiverar fettmetabolism genom att transportera mitokondrier och fettsyror till cellerna "kärnsugnar" för att omvandla dem till energi. Tillägg av L-karnitin på bakgrund av en kaloridiet hjälper till att minska fettinnehållet i muskler och subkutant fett.

L-karnitin kallas också "Vitamin Bt". Detta läkemedel är en naturlig faktor vid nedbrytning av fettvävnad.

Är L-karnitin en fettbrännare?

Huvudfunktionen hos vänster karnitin är fettförbränning. Observera att jag skrev i citat. Det betyder att jag vill visa att l-karnitin inte är exakt en fettbrännare, det vill säga det hjälper bara i mekanismen för fettförbränning.

Till fettförbränning stoppade inte, men fortsatte att behöva en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt.
Men jag måste varna dig det i ett relativt lugnt tillstånd, har detta karnitin nästan ingen effekt. Den bästa effekten erhålls när mottagningen sammanfaller med fysiska belastningar. Jag sa till dig att du på något sätt måste utvisa fettsyror från fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk ansträngning.

När man tar L-karnitin observeras en stadig viktminskning, utvecklingen av processen med "brinnande" fett börjar.

Fysisk aktivitet ska vara tillräcklig, men inte 20-30 minuter. Faktum är att fettsyrorna lämnar depotet, bara när glykogenbutikerna är uttömda. Det är då att fetterna börjar konsumeras i energiproduktionen. Detta sker inom 30-40 minuter från starten av aerob träning. Således, efter starten av fettförbränning, måste du arbeta minst 30 minuter.
Resultatet är en sådan bild. Fettsyror bringas till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som förare, kastar dem aktivt i eldstaden (muskelcell eller cell i något annat organ) av ett pansarat tåg. Syror brinner, och resultatet är den energi som går till uppbyggnaden av tåget (muskel, hjärta, hjärna).

L-karnitins roll i fettförlust

Fettsyror lagras i kroppen i speciella "kapslar" som kallas adipocyter. Fett kan konsumeras som energi för att upprätthålla mental och fysisk aktivitet, men för flödet av denna process behöver kroppen spendera ganska många resurser, i synnerhet enzymer, vilket gör att processen för att gå ner i vikt är svår.
Ofta är vi frågade: "Vad är karnitin för?" För att svara på denna fråga måste du komma ihåg kursen av grundläggande biokemi. Under vissa förhållanden, till exempel, under långvarig körning i en måttlig takt (kardiosession), kommer kroppen att försöka bevara muskelglykogen och överföra minst hälften av energiförbrukningen till andelen fett.
Därför tvingar katekolaminer adipocyter att frisätta fria fettsyror direkt i blodet. Fett kan inte oxideras i blodet, för för denna process behöver vi vissa enzymer och inte mindre viktigt - syre. Det är därför kroppen levererar dem till mitokondriellmatrisen, som ligger inuti muskelcellen. Det finns oxidation av fett och erhåller den nödvändiga energin i form av ATP.
Mitokondrier har ett tätt membran som skyddar dem från penetrering av olika ämnen och sönderdelningsprodukter kvar från muskelkontraktioner. För att fria fettsyror ska passera genom ett sådant membran behövs en särskild bärare. I detta fall spelas denna roll av L-Carnitine. Penetration genom mitokondrialt membran - detta är den huvudsakliga effekten av ren karnitin.

Karnitin transporterar fettsyror inuti kroppens celler till mitokonodria. Därefter "brännas näringsfettsyror" för energi.

Fördelarna med att ta L-karnitin

Alla ovanstående egenskaper hos karnitin förklarar sin oskäliga användning när man skapar olika fettbrännare. För närvarande är sammansättningen av nästan alla fettbrännare beroende av en kombination av karnitin och vitamin "C". Observera att den här anslutningen inte har några analoger. I kroppen spelar endast karnitin rollen som en mitokondriell transportör.
Med en låg nivå av karnitin i muskler och lever, kan du helt enkelt inte leverera en stor mängd fettsyror till respektive musklerna och mitokondrier, varigenom endast en liten del av fettet kommer att genomgå oxidation. Resten kommer att returneras till lagring i adipocyter, och musklerna fortsätter att komma till kontrakt på grund av slöseri med glykogen och andra resurser.
Enligt många professionella idrottare och tränare kan en sportdryck baserad på karnitin, vitaminer och aminosyror dramatiskt öka produktiviteten i träning i vilket format som helst.

Effekt på mental aktivitet

Ökad mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av vänster karnitin. Forskare i studien av detta ämne observerade att när man använder 2 g karnitin per dag i 6 månader, förbättra mental och fysisk aktivitet. Ökad uthållighet mot fysisk och psykisk stress.
Genom att konsumera karnitin före fysisk ansträngning kan du uppnå ökad uthållighet, vilket gör det möjligt för dig att arbeta mer intensivt, vilket i sin tur effektivt bränner ännu fler fettsyror.
Den har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Användningen av L-karnitin ökar inte bara fysisk men också mental aktivitet hos en person.

Anabola åtgärder

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det märks att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande droger gör. Men i processen med den så kallade torkningen i idrottare kommer det inte att tillåta muskelmassan att smälta, och endast den feta reserven kommer att gå, det vill säga subkutan fett går bort och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Avgiftningseffekten är att L-karnitin stöder leverans arbete och hjälper till att neutralisera organiska syror och xenobiotika i den, och hjälper också arbetet med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift mot valproinsyraförgiftning.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Påverkan på hjärt-kärlsystemet går inte heller obemärkt. Denna effekt beror på minskningen av kolesterol, vilket förhindrar progression av ateroskleros och utvecklingen av hemska sjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtslag.
Men nu är denna effekt omtvistad, läs vidare och du kommer att förstå varför.

Förutom alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neuroprotektiv effekt, förbättrar immunitet och motståndskraft mot stress, förhindrar utveckling av osteoporos.
I vissa riktlinjer rekommenderas L-Carnitine som en extra behandling för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi och detta ämne är ordinerat för barn från barn, särskilt för tidigt och försvagat, med nedsatt hjärtledning, med dålig tillväxtökning och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin?

Så, du har redan lärt dig om fördelar och möjliga faror med detta ämne. Kanske har du redan fattat ett beslut att börja aktivt konsumera det, så det är fortfarande att välja i vilken form du vill göra. Var innehåller detta "mirakelämne"?

L-karnitin i stora mängder finns i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, rådjur, lax, vildsvin etc. Dessutom finns det också i andra livsmedel. För din bekvämlighet lägger jag in jämförelsetabellen, där antalet karnitiner per 100 g produkter indikeras. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del karnitin förloras vid värmebehandling.

Att få karnitin med mat är bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en tillräcklig dos för sport? Förresten glömde jag att säga att det dagliga livet i det dagliga livet är ungefär 300 mg, och under sporten ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas att använda L-karnitin i form av sportnäring eller kosttillskott.

Innehållet av L-karnitin i livsmedel.

Carnitin från kosttillskott eller från mat?

Naturligtvis kan vissa idrottare få karnitinhastigheten från vanlig mat, men här är allt inte så klart som det verkar vid första anblicken. Faktum är att kroppen försöker behålla en viss konstant mängd karnitin i musklerna och levern. Ofta räcker det inte för långa kardio sessioner.
Även om du får mycket av det från mat, kommer kroppen helt enkelt att bli av med överskott och hålla sig till begreppet homeostas. Dessutom absorberas karnitin från produkter under lång tid.
I det fallet du beställer karnitin som tillsats i en onlinebutik, kommer situationen att vara helt annorlunda: du kommer att kunna öka koncentrationen av L-Carnitine under en kort tid, till exempel, precis före träning. I det här fallet, istället för återvinning, kommer kroppen att börja konsumera denna förening, eftersom det finns ett bestämt behov av ett sådant ämne.
Enligt recensioner kan karnitin säkert beställas även med riklig konsumtion av protein och livsmedel som är rika på denna förening. Absolut alla känner till effekten av kosttillskott.
Observera att du kan köpa tillskott av denna typ till ett överkomligt pris, vilket gör dem mer lönsamma för att få karnitin från produkter.

Du kan få karnitin genom att göra rätt kost, men det är lättare att använda det färdiga tillskottet för att få synliga resultat snabbare.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att förlora vikt?

L-karnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka lista ut det. Jag kommer att vara väldigt tacksam om du hittar en felaktighet i texten, kommer du att leda mig längs rätt väg och korrigera det.
Således representeras den biologiska substansen på marknaden av följande föreningar:

• L-karnitintartrat
• L-karnitinfumarat
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl L-karnitin
• Ren L-Carnitin (bas- eller fria formbas)

L-karnitintartrat
Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att senare acetylkarnitin uppträdde och försökte tvinga det ut.
Att komma in i matsmältningskanalen är lätt uppdelad i ren karnitin och vinsyra. De smälts individuellt. Att det oftast rekommenderas att hjälpa till med viktminskning.
L-karnitinfumarat
Denna förening ligger långt ifrån biotillgängligheten. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och rent vänster karnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med substansen är påverkan på hjärtat och blodkärlens arbete.
Acetyl L-karnitin
Acetyl-L-karnitin, eller, som det också kallas, är Alcar ett ämne som vanligtvis används för att stimulera kognitiv funktion.
Det används ofta som en "multiplikator" av energi, liksom att upprätthålla hjärnans hälsa och livslängd. Alcar - som L-karnitin - kan hjälpa till med viktminskning och idrottsutbildning.
Alcar kan avsevärt förbättra hjärnans funktion, eftersom den kan korsa blod-hjärnbarriären. Detta betyder att acetyl-L-karnitin kan öka energiomsättningen i hjärnceller, vilket leder till att alla större kognitiva processer förbättras.
Människor som tar Alcar som ett nootropiskt medel noterar att det förbättrar koncentrationen och ger tydlighet i sinnet, och stimulerar och uppmuntrar också. Dessutom kan den ta bort rena toxiner från hjärnan och stärka receptorer och neuroner.

Alcar har också många antioxidantegenskaper, till exempel hjälper det att ta bort skadade fettceller från hjärnan och bli av med lipofuskin (senila fläckar). Avlägsnande av lipofuscin hjälper till att skydda hjärnan från utvecklingen av neurologiska sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers sjukdom.
Alcar har också en positiv effekt på minnet, vilket hjälper acetat att syntetisera acetylkolin, en neurotransmittor som är viktig för minnekodning och informationshämtning.

Acetyl-L-karnitin kontra L-karnitin: Vad är skillnaden?

Både acetyl-L-karnitin och L-karnitin är en och samma aminosyra, men i olika former, och de fungerar annorlunda. L-karnitin tas vanligtvis av människor som försöker gå ner i vikt och kroppsbyggare, eftersom det bidrar till att omvandla fettsyrorna i kroppen till naturlig energi.
Acetyl-L-karnitin (Alkar) är en typ av L-karnitin som har möjlighet att korsa blod-hjärnbarriären (BBB) ​​och hjälper till att stimulera hjärnans funktion.
Alkar förbättrar hjärnans funktion och stöder nerver på grund av att acetylgruppen innehåller molekyler som gör det lättare att korsa blod-hjärnbarriären. Acetylgrupper tillhandahåller också acetylkolin (som är en av de viktigaste hjärnmediatorerna) för proteinsyntes.
Det finns många olika former av karnitin i kosttillskott på marknaden idag, och de ger alla adekvata stöd på olika områden: kardiovaskulära och nervsystemet, muskler.
Av de två typerna av aminosyror anses Alkar vara den mest perfekta. Både Alcar och L-karnitin har samma absorptionsmekanism i tarmen, vilket förbättras med natrium. Alkar, som studier har visat, har låg koncentration i blodet efter att ha ätit på människor, vilket resulterar i att det blir mer hydrolyserat.

Propionyl L-karnitin

Denna karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyraglycin. Det visar sig vara en komplex - Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLK). Huvudfunktionen, förutom deltagande i lipidmetabolism, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i blodkärlens celler och har en vasodilaterande effekt.

Det är mycket viktigt för personer med kardiovaskulär patologi, som lider av hjärtsjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion etc. Dessutom har detta ämne visat sina antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermakvaliteten, minskar mängden mjölksyra efter träning och ökar också uthållighet.
Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare det vid behandling av kronisk trötthetssyndrom.

100% ren L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassiska karnitin. Biotillgängligheten är inte sämre än karnitintartrat.
Trots detta är ren karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilken du vill bäst.

100% ren L-karnitin är baskarnitin.

Användningsanvisningar

Vad är den här anslutningen? För ungefär 50 år sedan, för första gången, erhölls en ny substans - karnitin och den allra första formen var klorid. Hittills har den förlorat sin tidigare popularitet. Sammansättningen av denna förening är inte bara L-isomeren av karnitin, utan även dess D-form.
Således har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts vid behandling av neurologiska sjukdomar. Men i sporten fann man inte sin användning, men alla på grund av sin D-isomer i kompositionen.
Detta ämne produceras fortfarande uteslutande för terapeutiska ändamål i neurologi. Formutsläpp - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär injektion av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar bantning

Jag rekommenderar att du köper sportmat i specialaffärer eller från seriösa företag som producerar kosttillskott. Doser på 500 till 3000 mg karnitin per dag anses optimala, dosen är vanligtvis uppdelad i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg ger ingen mening eftersom det inte ökar effektiviteten. Som regel rekommenderar de att ta drogen 30 minuter före träning och omedelbart efter.
Det finns ingen specifik administreringssätt, en sådan behandling innebär en lång mottagning tills du uppnår önskat resultat och gå ner i vikt.

Kan jag dricka L-karnitin utan träning?

Huvudvillkoren för att komplettera är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten om du börjar dricka det utan träning. Kom ihåg huvudåtgärden, om du behöver gå tillbaka och återläsa igen.
Efter att ha tagit levarnitina känner man en styrka, ger träning med ännu större prestanda. Den negativa punkten är ökningen i aptit, vilket är svårt att minska. Men inte allt detta observeras.

Det är ingen mening att använda L-karnitin och att inte delta i sport, utan fysisk aktivitet kommer kemiska processer i kroppen inte att uppstå.

Carnitine för att få muskelmassa

Trots den uppenbara specialiseringen i viktminskning kan detta läkemedel ha en positiv effekt även vid styrketräning. Naturligtvis, oavsett hur du dricker karnitin, det kommer inte att ha en anabole effekt och kommer inte att öka dina nya muskelfibrer.
Tillägg av denna typ i styrketräning använder lite i ett annat format. På grund av den måttliga uppfriskande effekten och den övergripande undertryckningen av stress från kraftbelastningen kan karnitin vara användbart även under perioden av viktökning. Blanda det med aminosyror, och du får en utmärkt före träning utan stimulans och andra ämnen som påverkar CNS-arbetet.

Vilken dos att välja?

Rekommenderat dagligt intag

Det rekommenderade dagliga intaget av karnitin, enligt hälsovårdsministeriet i Ryska federationen, är:

Behovet av L-karnitin ökar med ökad mental, fysisk och emotionell stress, stress och sport.
Trots det faktum att L-Carnitin delvis bildas direkt i människokroppen och delvis kommer från mat, med frekventa och kroniska sjukdomar, med ökad fysisk ansträngning, med stress ökar behovet av detta ämne och det är nödvändigt att ta L-karnitin extra.

Kosttillskott formulär

Idag finns följande former av karnitinutsläpp:

• tabletter och kapslar
• dricksampuller
• flytande utspädningspulver
• flytande koncentrat
• färdiga drycker med karnitin

Om vi ​​jämför effektiviteten hos ett ämne, så är det ingen skillnad i vilken form som ska köpas, om tillverkaren är känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allt kommer ner till bekvämligheten med användning, som du vill.

L-karnitin produceras i olika former, men en av de mest populära är en söt energidryck, lätt att använda, du kan alltid ta med dig.

Vanligen innehåller flytande former inte bara huvudkarnitin, men också alla slags vitaminer, mineraler eller andra fördelaktiga ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som är bäst för dig, men tills du försöker det kommer du inte veta det. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar.

Vilket företag L-karnitin är bättre?

Idag syntetiseras all karnitin. Stora fabriker producerar detta ämne, och sedan säljer det till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. För att välja det bästa kosttillskottet behöver du inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.
Över hela världen är de bästa leverantörerna av L-Carnitine:

• Italienskt företag Sigma-Tau (namn på råmaterial - Biosint)
• Schweiziska firmaet Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag rekommenderade ovan innehåller karnitin av hög kvalitet och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt kommer aldrig att bli billigt. Billigare analoger kommer aldrig att fungera som rent L-Carnitine gör. Titta på förpackningen för varumärken för att ange källan till råmaterial. Nedan på bilden ser du min karnitin från Now Foods och varumärket "Carnipure"

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av vänster karnitin har många studier utförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men skadan från ansökan identifierades inte.

En biverkning av att ta L-karnitin kan vara illamående, yrsel och upprörd mage.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller nedsatt avföring. I detta fall krävs avskaffande av läkemedlet och hälsotillståndet förbättras igen.
Detta ämne interagerar inte med droger och andra fettbrännare eller sportnäring, så det kan användas i valfri kombination. Ytterligare tillsatser kan orsaka allergier.
Som du kan se är L-karnitin ett mycket harmlöst läkemedel, med ett minimum av biverkningar, och därför kan den teoretiskt användas i någon person.

L-karnitin som läkemedelssubstans

Syntes hos en vuxen täcker endast cirka 10% av kroppens behov av L-karnitin och kräver deltagande av C-vitamin, nästan alla B-vitaminer, folsyra, järn, ett antal aminosyror och enzymer. Med brist på minst ett av dessa faktorer utvecklas L-karnitinbrist med sina olika systemiska manifestationer.
Hos unga barn är syntesen av karnitin i kroppen praktiskt taget inte genomförd, och den vanliga kosten ger i bästa fall behovet av L-karnitin, bara hälften. Allt detta kräver användning av karnitin hos spädbarn och småbarn i farmakologiska koncentrationer.
Som läkemedel kan L-karnitin (levokarnitin) presenteras som en oral lösning och i en injektionsform för intravenös och intramuskulär administrering.
I medicin används L-karnitin på grund av dess fördelaktiga egenskaper som en del av komplex terapi för behandling av ett antal sjukdomar: hjärt-, nerv- och urinvägar samt mag-tarmkanalen.
Preparat på basis av levokarnitin rekommenderas också att fylla behovet av detta ämne mot bakgrund av ökad fysisk och psykosocial stress, med dieter som syftar till viktminskning, aktiv sport.

För medicinska ändamål används karnitin i form av injektioner.

Det är viktigt att L-karnitins fördelaktiga egenskaper och säkerhet tillåter användning av läkemedel baserade på det för olika sjukdomar hos vuxna och barn.

Senaste forskningsdata

Hur tycker du om karnitin? Allt som skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser för sportämnen. Och nu ska jag berätta något för mig mot den allmänna opinionen. Det verkar som om det här är en perfekt förberedelse, men låt mig ta en liten sked tjära in i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln kom jag över en artikel om den senaste studien, som går från april 2013.
Studien genomfördes i USA, på Cleveland Hospital. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är lika ofarligt som det är representerat. Syftet med studien var att fastställa säkerheten när det gäller effekter på hjärt-kärlsystemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av ateroskleros. Studien involverade experimentella möss, inte riktiga människor.
Så fann de att karnitin, oavsett hur det var i kroppen: med mat eller i form av tillsatser bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros, men.... Men inte substansen orsakar förändringar i cellerna i koronar och cerebrala kärl. Faktum är att syndarna är några arter av bakterier som lever fridfullt i människans tarm.
De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten, trimetylamin-N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftigt toxin som förstör blodkärlens väggar och bidrar till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket uppstår när vaskulära endotelet dysfunktioner. Det föreslogs vidare en lösning som liknar amerikanerna att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men för närvarande diskuteras denna fråga och kräver ny forskning.
Studien involverade också vegetarianer som inte äter kött, men de fick karnitin som en tillsats till mat. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, förmodligen på grund av att de på grund av deras sällskapsdynor inte har samma bakterier som hos allividerande människor.
Således visar sig att den negativa effekten av karnitin är relaterad till antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar cøliaki, fiberuppblåsthet, utveckling av inflammatorisk tarmsjukdom och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så då vad ska man göra, vad man ska äta?

L-karnitin kan bidra till utvecklingen av ateroskleros...

När Dr. Stephen Sintra frågades om hans kost svarade han: "Jag fortsätter också att ta L-thyroxin 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Också 2-3 gånger i veckan kommer jag att njuta av en del av läckra nötkött eller lammbiff. "
Hela studien syftade till att ta reda på effekten av kronisk karnitinanvändning, när en person har ätit mycket rött kött i flera år eller dricker tillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet inte allmän helande eller behandling av några sjukdomar, men användningen av karnitin för viktminskning och idrott, det vill säga när läkemedlet tas kortfattat.
Tror atherosklerotiska plack inte bildas på en dag, eller ens på ett år, så det borde inte bli någon försämring vid korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin är närvarande i kroppen, under sin frånvaro har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin.
I artikeln berättade jag och visade alla fördelar och nackdelar med användningen av vänster karnitin, och beslutet att börja använda det ligger helt med dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot det. Jag använder två händer för att använda korta kurser i en gemensam övning.