Recensioner av läkemedlet Arneby l-carnitine

• Diagnostik

Kapslar, Nutrilo GmbH

Indikationer för användning

Diskussion om läkemedlet Arneby l-karnitin i momsregister

Wow, till och med 3000 är urladdade! Jag har här Arneby L carnitine 576 mg, vilket betyder att Arneby inte vet.. igen är det nödvändigt att läsa))

. Det kan vara en slump, kanske inte - jag gjorde det själv) först då sparar jag pengarna för spermaktin och karnitin från sport. butik, hittade den billigaste i apoteket - Arneby L-carnitine

. Vissa vitaminer, men inte så dyra. Jag tänkte nyligen på att köpa profertil, strängde pannan, jag tittade på kompositionen och köpte separat: L-karnitin är den billigaste "Arneby", E-vitamin, zink och folk + speman + Mexidol, min man drack en månad (det var april) - ingenting har förändrats där. Och i juni är det naturligtvis många faktorer.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning: doser och kurser

Den viktigaste aspekten av kvinnlig skönhet anses vara en tunn figur. Därför är många tjejer och kvinnor i ständig sökning efter ett verktyg som hjälper till att gå ner i vikt. Självklart finner varje kvinna sin egen variant. Men föredrar mest L-karnitin för viktminskning.

Idag är L-karnitin (L-karnitin) det mest populära kosttillskott som hjälper till att gå ner i vikt. Folk kallar det helt enkelt - karnitin. I denna artikel kommer vi att titta närmare på hur man tar L-karnitin, och vad det är.

Vad är och varför behövs

Låt oss i större detalj se över beskrivningen av L-karnitin och dess anvisningar för användning för viktminskning. Detta ämne tas av idrottare för att bränna överflödigt fett. Det kallas ofta vitamin B11. Detta namn är dock felaktigt. Läkemedlet är faktiskt vitaminliknande. Det skiljer sig från vitaminer i sin förmåga att syntetisera i människokroppen.

Det finns två typer:

För att gå ner i vikt, ta bara L-karnitin. Den andra typen är motsatsen. Det kan skada kroppen. Syntetiserad L-karnitin i levern och njurarna från metionin och lysin. Därefter sprider den sig genom hela kroppen.

Recensioner av läkare från L-karnitin för viktminskning är mycket bra. Läkemedlets verkan riktar sig till användningen av fettsyror. Under sitt inflytande bränner de helt enkelt, frigör energi.

I de flesta fall kommer L-karnitin in i människokroppen tillsammans med mat - kött och mejeriprodukter. Växtens livsmedel innehåller mycket lite. Dess syntes beror på vitamin C, B3, B6, B9, järn och enzymer. Med en brist på någon komponent blir syntesprocessen omöjlig. På grund av detta kan en person få övervikt. I sådana fall rekommenderas att använda L-karnitin separat, i form av en medicinering. Vilket L-karnitin är bättre - i piller eller flytande, kommer vi att analysera ytterligare.

Fördelar och effekter på kroppen

L-karnitin har olika egenskaper:

• bränner överflödigt fett;
• påverkar mental vakenhet
• har en anabole effekt
• påverkar arbetet i hjärtat och blodkärlen;
• främjar avgiftning.

När det gäller indikationerna på användningen av L-karnitin för kvinnor, är det här nödvändigt att ta hänsyn till några nyanser. Särskilt de som planerar att bli moder.

Låt oss överväga vilken fördel och skada L-karnitin ger, oavsett om det har kontraindikationer.

Fatbrännare

Läkemedlet bidrar till att hålla en persons vikt i det normala området, bränna fett, omvandla dem till energi. Det är viktigt att ständigt bibehålla sin hastighet i kroppen. Kom ihåg att med ålder blir koncentrationen av detta ämne i kroppen mindre.

Påverkan på mental aktivitet

Positiv återkoppling från läkare om användning av L-karnitintabletter. Det noterades att ta 2 g av läkemedlet per dag i 6 månader förbättrar mental uppmärksamhet, vilket ökar själens uthållighet till höga belastningar. Han har också en neurotrofisk effekt som återställer nervcellerna.

Anabola effekt

Vad är användningen av L-karnitin i sportnäring? Att öka andelen muskler i kroppen. Detta ämne är mycket effektivt i processen att "torka", lösa upp fett och bevara muskelmassa.

Åtgärd på hjärt-kärlsystemet

Läkemedlet minskar kolesterol, tillåter inte ateroskleros att utvecklas. Förhindrar hjärtinfarkt och stroke. Han är ofta rekommenderad att dricka för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, anorexi, tyrotoxikos, som ett extra verktyg.

En annan vänster målning är en bra antioxidant och neuroprotector. Det stärker immunförsvaret, förhindrar osteoporos.

Detox

Avlägsnar perfekt slagg. Dess effektivitet har visat sig i alkoholförgiftning och drogförgiftning.

Kontraindikationer och eventuella biverkningar

De som vill veta hur man tar L-karnitin för viktminskning bör läsa recensioner av kontraindikationer och eventuella biverkningar.

I princip är ämnet absolut säkert om du följer rätt dosering. Denna livsmedelstillsats är giftfri, orsakar inte beroende men rekommenderas inte att tas när:

• amning;
• livsmedelsproteinintolerans;
• utarmning av kroppen på grund av långvarig fastande;
• onkologi;
• planerar en graviditet.

När det gäller biverkningar kan de vara som följer:

• diarré;
• magkramper
• kräkningar och illamående;
• sömnstörning
• uremi;
• allergisk utslag
• konvulsioner.

Innehåll i produkter

Naturligt L-karnitin finns i följande produkter:

• vilt och nötkött
• fläsk- och kaninkött
• fjäderfäkött;
• fisk;
• mejeriprodukter, ost, mjölk;
• svamp;
• Det minsta av detta ämne finns i grönsaker, frukter, nötter och spannmål.

Det bästa läkemedlet för viktminskning

Finns i olika typer av kemiska föreningar. Därför bör du, före användning, bestämma vilken L-karnitin som är bättre att köpa.

• Tartrat är den mest aktiva formen med hög biotillgänglighet. När det tas in i matsmältningssystemet delas tartrat i två komponenter: ren bild och vinsyra. Varje del assimileras på sin egen väg. När du bestämmer vilken L-karnitin att välja, måste du överväga att gå ner i vikt. Och de visar att det är Tartrat som främjar viktminskning bättre än någon annan.
• Acetyl. Denna typ kom till salu ganska nyligen och skiljer sig åt eftersom den innehåller en acetylgrupp. Tillverkare försökte förbättra substansens biotillgänglighet, dess smältbarhet, men uppnådde inte de önskade resultaten. Fördelen med acetylkarnitin är att den lätt övervinner blod-hjärnbarriären. Där stimulerar det ämnesomsättningen, förbättrar minne och tänkande.
• Fumarat. L-karnitinföreningen i denna form har en negativ biotillgänglighet. Fumarat framställs genom att kombinera fumarsyra med rent vänster karnitin. Levokarnitin för tyngdförlust, även känd som L-karnitin, är enligt recensioner viktiga, men i kombination med fumarsyra reduceras dess lipotropa effekt. Fördelen med fumarat är dess fördelaktiga effekt på hjärt-kärlsystemet.
• Propionyl är en karnitinester kopplad till aminosyra glycin. Propionyl är inblandad i lipidmetabolism. Det förbättrar kväveoxidsyntesen. Detta ämne fungerar som en vasodilator. Därför tas det för ischemi, hjärtsvikt, intermittent claudication. Dessutom har detta ämne antioxidantegenskaper. Propionyl förbättrar testosteronsyntesen och ökar uthålligheten genom att minska mjölksyrahalterna efter träning.
• Karnitinklorid har varit känd för medicin i 50 år. Den allra första formen var klorid. Idag är det inte längre efterfrågan. Kloridform innehåller inte bara L-karnitin, utan också dess motsatta - D-karcinin. Resultatet är LD-karnitin, som framgångsrikt används i neurologi, men inte i sport. Naturligtvis är karnitinklorid tillgänglig idag, men endast för medicinska ändamål.
• Clean. Bland idrottare kallas rent karnitin grundläggande eller klassisk. Enligt dess biotillgänglighet är det inte sämre än tartrat, men priset på sådant L-karnitin för viktminskning är något lägre.

Vilket är mer effektivt - flytande eller i kapslar

Kosttillskott finns i fyra former:

Oftast kan du hitta tabletter till salu, till exempel vitamin L-karnitin 500 mg i tabletter. Också mycket populära är kapslar.

Det mest effektiva är emellertid en flytande dricksform. Flytande läkemedel absorberas väl, men det kan innehålla sötningsmedel och färgämnen som kan orsaka störningar i matsmältningssystemet. Likväl dricker återkopplingen på vätskan L karnitin - bara positiv.

När det gäller att ta L-karnitin i bantningskapslar, är läkares recensioner om dem också mycket bra. Kapslarna absorberas också väl, men lite långsammare än en flytande beredning. De kan dricka vatten, juice eller varmt te. Läkemedlet i kapslar är bättre att kombinera med aerob träning.

Hur man tar för viktminskning

Låt oss nu prata om hur man dricker flytande L-karnitin för viktminskning, vad hans dosering och bruksanvisning.

Idrottare behöver dricka 1200 mg av läkemedlet per dag. Denna dos kan delas upp i två lika delar. Man borde dricka innan man äter. I det här fallet kan du ta piller eller kapslar.

Hur man tar L-karnitin före träning? Innan träning är det bättre att dricka en flytande beredning. Det allmänna konsumtionsmönstret ser så här ut:

• 200 mg på morgonen före frukost;
• 200 mg till lunch;
• 200 mg före lunch
• 600 mg 30 minuter före träning.

Det rekommenderas inte att kombinera med guarana och koffein. Anledningen är enkel - karnitin själv har en stimulerande effekt.

Nu låt oss prata om hur man tar en fettbrännare L-karnitin för tyngdförlust är inte idrottare, med tanke på att recensionerna går ner i vikt. I detta fall dricker 1-2 kapslar eller tabletter 3 gånger om dagen med måltider. Om kroppsvikten överskrids, är det möjligt att höja dagskursen med 1,5-2 gånger. Drick drogen ska vara inom en månad. Efter en månadspaus, och då kan du återuppta en kurs för att konsolidera resultatet.

Är det vettigt att ta utan träning

Hur man tar L-karnitinfettbrännare utan träning, vilka recensioner om denna metod för viktminskning? Omedelbart svara - negativa recensioner. Om du tar en fettbrännare och ligger på soffan, så kommer det helt enkelt inte att fungera.

Varför? Anledningen är i läkemedlets handling. Det syntetiserar fettsyror så att de kan "brinna ut" med en aerob väg. Detta kräver närvaro av syre i vävnaderna. Om det inte finns någon anaerob belastning, ska resultatet inte förväntas. Därför kan du utan träning bara inte göra det.

Vilken man ska välja och vart ska man köpa?

Det finns många tillverkare, så det är viktigt att ha en bra uppfattning om vilket läkemedel som är bättre och var du kan köpa det. Till att börja med är detta kosttillskott fritt tillgängligt på Internet, liksom i vanliga apotek. Detta gäller emellertid tabletter och kapslar. Men ampuller och flytande form säljs främst i sportnäringsbutiker.

Vi vänder nu till tillverkarna:

• Levokarnil Evalar. Recensioner av Levokarnil-produktionen Evalar är endast positivt. Idrottare noterar att detta tillägg fyller kroppen med energi. Naturligtvis är det mycket viktigt för sport och "brinnande" överskott av fett. Vad L-karnitin för viktminskning ser ut från Evalar kan ses på bilden, det har ett relativt lågt pris och har mestadels positiva konsumentrecensioner.
• Karniton. Recensioner om Carniton för viktminskning är också positiva. Det är faktiskt ett kosttillskott som produceras av många företag, både inhemska och utländska. Carniton minskar trötthet, ger styrka, påskyndar metabolism, förbättrar muskelton, sänker fettmetabolismen och minskar den totala kroppsvikten.
• Arneby L-karnitin. Ett annat läkemedel som har mycket positiv feedback är Arneby L-karnitin. Det kan tas inte bara för viktminskning, men också för att bibehålla den allmänna hälsan. Detta kosttillskott bidrar till att öka muskelmassan.
• Solgar L-karnitin. Recensioner av L-karnitin producerad av Solgar är ganska bra även om det kostar mycket. Läkemedlet i sig är av utmärkt kvalitet och bidrar till den accelererade förbränningen av fett.
• L-karnitin. Vad är priset för vänster karnitin, är dess bruksanvisning annorlunda? Levokarnitin finns i olika former. Drogen kommer endast att fungera i kombination med fysisk ansträngning och balanserad kost. När du gör träning med parallell mottagning av vänster karnitin, kommer övervikt att gå snabbare.

Forskningsresultat

Nya studier har visat att i verkligheten är detta läkemedel inte lika ofarligt som alla tror. Amerikanska forskare har funnit att detta ämne bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros. Men den skyldige är inte själva substansen, utan vissa bakterier som fridfullt "lever" i människans tarm. De bearbetar L-picturein för att bilda den aktiva metaboliten, trimetylamin-N-oxid eller TMAO. Detta är ett kraftfullt toxin som förstör blodkärlens väggar och leder till bildandet av plack. Vegetarer som håller på att koncentrera sig på forskningstoxin är lägre på grund av deras närings egenskaper.

Aterosklerotiska plack bildas emellertid inte på en dag. Det tar år. Därför kan kortvarig användning av läkemedlet inte påverka blodkärlets tillstånd.

Uttalanden av experter

Experter säger att personer som är aktivt involverade i sport måste ta detta tillägg. Med hjälp kan du snabbt återställa kraft efter betydande belastningar. Tack vare detta ämne kommer idrottaren inte att känna slöhet efter träning.

Dessutom noterar experter att det är nödvändigt att ta ett additiv cykliskt. Det kan användas regelbundet, strikt följa dosen. Tillsats bör vara berusat innan träning. Du kan inte heller glömma att det absorberas av kroppen mycket snabbt.

Svar på de vanligaste frågorna

Hur man dricker flytande vitamin L-karnitin i ampuller på dagar när det inte finns någon träning?

Läkemedlet kan tas dagligen 2-3 gånger om dagen på en tom mage för god hälsa. För att förbättra atletisk prestanda bör Acetyl L-carnitin föredras.

Kan jag dricka med fettbrännare?

Kombinationen av detta kosttillskott med fettbrännare rekommenderas inte. Dessutom är de fettbrännare själva verkar på människokroppen inte det bästa sättet.

Kommer detta tillskott att bidra till att bygga muskler i kroppsbyggnad?

I själva verket bidrar läkemedlet inte till en märkbar ökning av muskelmassa under kroppsbyggnad, om du inte utför fysisk aktivitet. Naturligtvis förbättrar substansen resultaten i friidrott. Men kroppsbyggare för att uppnå en konkret effekt kan inte göra utan protein.

Kan jag ta mindreåriga?

Det är möjligt, men som regel är det inte nödvändigt. I de flesta fall föreskrivs detta preparat för minderåriga för sällsynta genetiska sjukdomar och för fetma.

Är det förbjudet att dricka tillskottet efter att gallblåsan har tagits bort?

I grund och botten nej. Du måste dock först rådfråga din läkare om detta ämne. I vilket fall som helst när försämringen av tillståndet du behöver sluta ta drogen.

Resultat och recensioner

Eugene, 23 år gammal:

"Jag drack L-karnitin i 6 veckor och arbetade på en stationär cykel, jag sprang på kvällarna. Han överbelastade inte, men som ett resultat förlorade han 12 kg. Bra resultat! "

"Hon noterade effektiviteten av tillägget när träning och dietmat. Men bara under träning gav läkemedlet inga resultat. Endast tillägget av en diet får gå av marken. "

Vladimir, 39 år gammal:

"Jag rekommenderar starkt alla att kontrollera sin hälsa innan de tar detta läkemedel. Jag började hoppa trycket, men innan det inte var det. Det visade sig att kroppen själv producerar karnitin. Om det räcker, kan en ytterligare teknik skada. "

video

Hur lär L-karnitin, och hur man tar det att gå ner i vikt, kommer du att lära av den här videon.

L-karnitin, 100 kapslar, Arneby

Artikel: 82602439 Streckkod: 4601654002448

Exakt ett halvt sekel sedan kunde forskare avgöra L-karnitins roll - det transporterar fettsyror genom de inre mitokondriella membranerna, där fetter bryts ner och omvandlas till energi. Detta ämne kommer in i kroppen både från mat (kött, fjäderfä, fisk, mejeriprodukter, ägg) och bildas i det från andra aminosyror i närvaro av C-vitamin och järn. L-karnitin används aktivt för metabolism av fetter och normal funktion av hjärtan, hjärnan, nervsystemet. Denna biologiskt aktiva substans accelererar nedbrytningen av fetter, översätter dem till energi, så nödvändiga för långsiktiga och ännu ovanliga kroppsövningar. L-karnitin används också för att öka uthållighet, speciellt under sportaktiviteter.

Behovet av karnitin är individuellt (i genomsnitt 200-500 mg per dag för en vuxen), ökat signifikant (4-20 gånger) med psykisk, fysisk och emotionell stress, sjukdomar och funktionellt specifika tillstånd (stress, graviditet, amning, idrott och etc). Brist på eller försämrad absorption av L-karnitin i hjärtens muskler eller celler leder till försämring av p-oxidationsprocesser, vilket medför olika muskel- eller hjärtsjukdomar. L-karnitin är inte bara inblandad i fettets metabolism. Även i de fall där energi kommer från proteiner och kolhydrater, bidrar det till motsvarande metaboliska reaktioner. En annan viktig funktion av karnitin är dess förmåga att rensa kroppen. Det bildar föreningar med olika toxiner - metaboliska produkter. Dessa komplex utsöndras sedan genom njurarna.

Biologiskt aktiv tillsats (BAA). Det är inte ett läkemedel.

L-karnitin-L-tartrat, gelatin, majsstärkelse, cellulosa (fyllmedel), kiseldioxid (anticompere), magnesiumsalter av fettsyror (anticommersant), titandioxid (färgämne), järnoxid (färgämne).

Nutrilo GmbH, TYSKLAND

Vuxna tar 1 kapsel dagligen med en måltid med en vätska. Mottagningstid - 1 månad. Receptionen kan upprepas 3-4 gånger om året.

Fri leverans i hela Ryssland för order från 1499 rubel. eller när du väljer leverans av det ryska postkontoret.

• kontant betalning till kuriren eller vid utfärdandet av order vid mottagandet;
• online betalning med kreditkort, Yandex.Money, Qiwi, Wallet, Alfa-Click.

Mer om frakt och betalning

Tyvärr kan du inte lämna en recension, eftersom du inte beställde den här produkten eller vägrade att leverera den.

Om du har fått den här produkten väntar du på statusen för den order som ska uppdateras i det personliga kontot, varefter du kan lämna feedback om den här produkten.

L karnitin för viktminskning: vad behövs, viktminskning, eventuella biverkningar och vilken som är bättre att ta

Hälsningar till dina gäster och vanliga abonnenter på bloggen. Idag vill jag prata om ett verktyg som hjälper våra celler att förlora fett. Detta verktyg används aktivt av idrottare som en av de effektiva fettbrännarna. Det är fritt tillgängligt i sportnäringsbutiker, såväl som på apotek. Meet - L carnitine för viktminskning recensioner och analysera allt-allt-allt om honom ta reda på

L carnitine vad är det

Detta ämne är en utbytbar syra, som produceras av vår lever från lysin och metionin. Det är nödvändigt för vår kropp som en energikälla. Karnitin är också involverat i fettmetabolism. Det är faktiskt ett kosttillskott. Till salu kan du se acetyl-l-karnitin. Det här är samma substans, bara i en lättare smältbar form.

Ibland kan man se i beskrivningen att L-karnitin är ett vitamin B11. Ja, det är relaterat till dessa vitaminer, men det är det fortfarande inte.

Detta kosttillskott har en regenererande, anabolisk egenskap. Stimulerar aptit, samtidigt som fettmetabolism maximeras

Samtidigt normaliserar kosttillskottet metabolismen, förbättrar den gastrointestinala enzymets enzymatiska aktivitet. dvs vad du äter delas och används som en energiresurs. I stället för att skjutas upp på sidorna. I vetenskapliga termer överför elkarnitin fettsyror till deras klyvningsställen. Det förekommer i mitokondrier, som är ansvariga för nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater. Fett har inte tid att skjutas upp, kosttillskott bidrar till splittringen.

Men du måste förstå att L karnitin inte är ett "thailändsk piller". Han kommer inte fungera om han sitter på soffan och tuggar en smörgås.

För att du ska kunna accelerera fettmetabolismen på grund av kosttillskott måste du:

• Ät en låg kolhydrat diet - kalorier bör konsumeras mer än deras intag. Någon är bekväm att räkna med kalorier.
• Var noga med att delta i sport - kraftbelastningar eller aerob kommer att bidra till ökad energiförbrukning. Kroppen kommer att börja producera hormoner som bidrar till processen med fettförlust.

Som du redan förstod ellevererar eletarin helt enkelt processen med fettförbränning under träning och diet. Det är bäst att ta det omedelbart innan träning, 0,5-2 gram är nog. Under träningspraxis bör man dricka ytterligare 1 g av tillsatsen, som späds med vatten. Det är bättre att börja med en dos på 0,5 g och titta vidare på känslorna.

ARTIKLAR PÅ ÄMNE:

Slimming recensioner

Innan jag ger dig feedback vill jag varna dig för att de är ganska tvetydiga. Och det här beror inte på att ämnet inte fungerar. Denna sportnäring har en stor bevisbas. Handlingen bekräftas av många studier. Bara dess assimilering och handling specifikt på varje organism individuellt. Två idrottare kan träna samma program. Och man kommer att förlora 3 kg och den andra 6 kg.

Om du går över västra platser hittar du mestadels positiva recensioner. Speciellt bra elakarnitin används av löpare. På otzovikah kan Ryssland hittas i de flesta negativa åsikter. Huvudskälet är felaktig användning av tillägget. Folk dricker antingen kosttillskott och gör inte det. Antingen gör tillräckligt och inte dieting. Jag tror att om du gör mycket och vill påskynda processen att gå ner i vikt, så försök denna produkt är definitivt värt det. För detaljer, se artikeln "varför aminosyror behövs under träning för kvinnor."

Buttercup: Jag, innan jag tog L-karnitin, behöll mig mycket bra i mat. Jag började dricka - jag blev attackerad av en fruktansvärd zhor, bara äta och du kan inte sluta.

Ksyusha: Jag rekommenderar L-karnitin inte i kapslar, men i ampuller. Jag ger mig en injektion 30 minuter före träningen intramuskulärt. Enligt observationerna - mycket bättre piller. Effekten är helt enkelt super, jag prickar honom två gånger i veckan bara när jag tränar.

Alain: Jag började dricka efter en månad träning, dvs. Omedelbart börja dricka är det inte värt det. Jag dricker 15 minuter före klassen. Tränaren säger att det är bäst för honom utan att det är fysiskt ansträngt.

Lili: Hittills kan jag inte säga vad effekten av att gå ner i vikt är, men uthålligheten ökar. Jag har en träning varje dag. innan den var död. Mot bakgrund av elkarnitinaintag faller jag inte ens från mina fötter.

Kamila: Jag vet inte vem det inte hjälpte någonting... Jag spelade sport på egen hand, sprang, övade, begränsade kolhydrater. Hon tog under rusningen drogen. Jag föll 7 kg per månad, ingen zhora och trötthet efter körning.

Petrovna: Jag har en sådan behandling - 500 mg på en tom mage av L-karnitin och 1 tablett tonalin. Jag har gått till gymmet sedan morgonen, vikten är som den var, så det är det. Redan gör och dricker kosttillskott månad. Jag misstänker att muskelmassan växer och fettlagret minskar. Därför är skalorna samma märke. Sedan jeans som var små - klättrade. Jag tycker också om att energi ökar under träning.

Vilket är bättre att ta

Denna fettbrännare finns i flera former. Vätskedryck, i piller, i kapslar, i ampuller. Mer prisvärda och vanligare piller och kapslar.

Vätskedrycksform - anses vara det mest effektiva tillskottet. Flaskprodukt är ganska vanlig och väl efterfrågad. Finns i form av sirap, koncentrat som måste spädas ut med vatten. Eller det är redan klart att dricka.

Pros - snabb smältbarhet, användarvänlighet. Varje tillverkare har sin egen dos av sådant tillsatsmedel. Nackdelarna inkluderar ett högre pris jämfört med kapslar och tabletter. Sötningsmedel och färgämnen som orsakar störda gastrointestinala störningar kan också inkluderas.

L-karnitin i ampuller - den här produkten är försäljningschefen. Åtgärden är nästan omedelbar, ampullerna är små, det är bekvämt att bära dem med dig för träning. Detta är en ren substans utan skadliga föroreningar. Av bristerna - du måste ta hand om dig själv för att pricka dem själv eller att fråga någon. Och naturligtvis är produkten inte lämplig för dem som är rädda för injektioner.

Kapslar - lätt att använda, tvättas med vatten, juice, varmt te. Liksom den flytande formen absorberas men inte så fort. Det är bäst att kombinera kapslar med aerob träning.

Tabletter - deras huvudsakliga pluspris, cirka 25-30% billigare än en flytande form av drogen. Detta beror på den enklare produktionscykeln jämfört med den flytande formen. Tabletterna absorberas långsammare än kapslar eller flytande form. Det är därför de är mindre effektiva som fettbrännare. Ofta tas de för att normalisera hjärtats arbete.

Var noga med att titta på den här videon, den är mycket tillgänglig för att förklara effekten av drogen.

Om dosering, läs artikeln om hur man tar l karnitin för viktminskning.

Kontraindikationer och biverkningar

Hur mycket jag inte försökte hitta information om farorna med kosttillskott - jag hittade ingenting. Även dosen överstiger hundratals gånger inte påverka kroppen negativt. Om säkerheten för L-karnitin säger det faktum att det ingår i näring av spädbarn. Enligt läkarnas uppfattning är detta tillskott användbart för kärnor, hypertensive patienter, diabetiker. Hon är också ordinerad för patienter med ateroskleros, hypertyreoidism.

Även om fettbrännaren är ofarlig kan biverkningar vara närvarande. Detta beror på den individuella toleransen hos elkarnitina. En av dessa effekter är illamående, matsmältningsbesvär, huvudvärk. Detta händer mycket sällan, och indikerar en intolerans mot botemedlet.

En annan obehaglig bieffekt är sömnlöshet. Också, som sjukdom, är sällsynt. Detta beror på den höga energitillförseln när man tar kosttillskott. Det är därför som rekommenderas att ta elkarnitin på morgonen.

Viktigt: L-karnitin ska under inga omständigheter tas om du får hemodialys. Registrerade fall av myastheni (neuromuskulär sjukdom)

Nu vet du vilka fördelar och skador på detta kosttillskott. Om du tar det korrekt, bör inga biverkningar förväntas.

Vilket är bättre att välja och var att köpa?

Vill bara säga att du inte borde betala för mycket. Naturligtvis var uppmärksam på kompositionen, desto färre tillsatser, desto bättre. Köp bättre från pålitliga tillverkare. Var noga med att inte köpa en utgått produkt.

Även om jag inte har hört talas om fynden av denna makt. Formen av frisättning påverkar endast absorptionshastigheten. Du kan köpa kosttillskott på ett apotek eller i näringsbutiker. Jag träffade piller och kapslar, liksom sirap i apotek. Men ampuller och flaskor bildar sig främst i sportbutiker. Där kan du också köpa kapslar och tabletter. I flytande form absorberas tillsatsen helt enkelt snabbare, så det är bättre att välja den.

Låt oss nu titta på de mest kända tillskott och ta reda på hur mycket kosttillskott för olika företag kostar.

L-karnitin

Anvisningar för användning:

Priserna i onlineapotek:

L-karnitin är en aminosyra som används som kosttillskott.

Farmakologisk aktivitet

L-karnitin kallas också vitamin B11, det har antityroid, anabola, regenererande, antihypoxiska effekter, förbättrar aptiten och utlöser fettmetabolism.

Användningen av L-karnitin stöder aktiviteten av koenzym A, normaliserar metaboliska processer, ökar den enzymatiska aktiviteten i tarmkanalen, magsaften, aktiverar matsmältningsaktiviteten hos matsmältningskörtlarna. Drogen accelererar regenerering av nervvävnad, har en neurotrofisk effekt.

Det antas att L-karnitin är effektiv för viktminskning: När du spelar sport, reducerar verktyget nivån av mjölksyraacidos, fettelement i skelettens muskler och normaliserar kroppsvikt. För att starta processen med att bränna fettbutiker, förutom en tillräcklig mängd L-karnitin, är träning och korrekt kost viktiga för att gå ner i vikt.

Släpp formulär

Släpp läkemedlet i tabletter, kapslar, sirap.

Indikationer för användning av L-karnitin

Enligt instruktionerna är L-karnitin förskrivet till patienter med hjärtsjukdomar, äldre patienter - för att förbättra minnet, uppmärksamheten, sakta ner hjärnans åldrande.

Bra recensioner om L-karnitin, som ger för tidiga barn, barn under aktiv tillväxt för att säkerställa den normala utvecklingen av skelettmusklerna, för att återställa kroppsvikten till normal.

Effektivt L-karnitin som ett tillägg vid behandling av bukspottkörteln, kardiovaskulära och endokrina system, leversjukdomar.

L-karnitin tas också av idrottare för att öka effektiviteten i övningarna som de utför, öka uthålligheten, öka muskelmassan snart; vegetarianer - för att kompensera för bristen på karnitin; personer med nedsatt aptit, utmattning.

Kontra

Enligt instruktionerna är L-karnitin inte föreskriven vid intolerans mot läkemedlet under graviditet, laktation.

Instruktioner för användning av L-karnitin

Sirap tas oralt, L-karnitin beror inte på tidpunkten för ätandet.

Vuxna dricker sirap tre p / dag 5 ml. Idrottare dricker 15 ml L-karnitin innan träning. Terapi varar vanligtvis 4-6 veckor.

För barn upp till ett år ges sirapen i en enstaka dos av 8-20kap. barn 1-6l. - 20-28kap., Barn 6-12l. - 2,5 ml Barn tar en enstaka dos av två eller tre p / dag i en månad.

Tabletter och kapslar L-karnitin slugas helt, tvättas med vatten. Vuxna tar 250-500 mg av läkemedlet två eller tre p / dag. Idrottare tar 500-1500mg före träning.

För behandling rekommenderas att ta piller, kapslar i kurser, inte längre än sex månader.

Biverkningar

L-karnitin bär inte mycket skada, det tolereras väl.

Patienter med uremi kan utveckla muskelsvaghet på grund av karnitinanvändning. Det finns också recensioner av L-karnitin, att i isolerade fall hade de som tog drogen epigastrisk smärta, allergiska reaktioner, dyspepsi.

L-karnitin kan endast vara skadligt för en person vid intolerans och överdosering. Utseendet på sömnstörningar hos patienter som inte följer medicinska instruktioner har observerats.

L-Carnitine: priser i onlinepotek

Sportexpert L-karnitinpulver 10 st.

Turboslim alfa lipoic acid och l-carnitine № 20 tabl

Turboslim Alpha-liposyra och L-karnitintabletter 1,1 g 20 st.

Arneby L-karnitinkapslar 576 mg

Doppelgerts tillgång l-karnitin + magnesium №30 tabl

Turboslim Alpha-lipoinsyra och L-karnitintabletter 1,1 g 60 st.

Turboslim alfa lipoinsyra och l-karnitin n60 tabl

Information om läkemedlet är generaliserat, tillhandahålls för informationsändamål och ersätter inte de officiella instruktionerna. Självbehandling är farlig för hälsan!

Enligt statistiken ökar risken för ryggskador på måndagar med 25% och risken för hjärtinfarkt - med 33%. Var försiktig.

Den första vibratorn uppfanns på 1800-talet. Han arbetade på en ångmotor och var avsedd att behandla kvinnlig hysteri.

Forskare från Oxford University genomförde en serie studier där de drog slutsatsen att vegetarianism kan vara skadlig för människans hjärna, eftersom det leder till en minskning av dess massa. Därför rekommenderar forskare att inte utesluta fisk och kött från deras kost.

Hostmedicin "Terpinkod" är en av de bästa säljarena, inte alls på grund av dess medicinska egenskaper.

Alla har inte bara unika fingeravtryck, men också språk.

Människans blod "går" genom kärlen under enormt tryck och, i strid med deras integritet, kan skjuta på upp till 10 meter.

Enligt studier har kvinnor som dricker några glas öl eller vin en vecka ökad risk att utveckla bröstcancer.

Arbete som inte är för människans vilja är mycket mer skadligt för hans psyke än att det inte finns något arbete alls.

Levern är det tyngsta organet i vår kropp. Den genomsnittliga vikten är 1,5 kg.

För att säga ens de kortaste och enklaste orden kommer vi att använda 72 muskler.

En utbildad person är mindre utsatt för hjärn sjukdomar. Intellektuell aktivitet bidrar till bildandet av ytterligare vävnad, vilket kompenserar för de sjuka.

Våra njurar kan rengöra tre liter blod på en minut.

I Storbritannien finns en lag enligt vilken en kirurg kan vägra att utföra en operation på en patient om han röker eller är överviktig. En person måste ge upp dåliga vanor, och då kanske han inte behöver operation.

Om du ler bara två gånger om dagen kan du sänka blodtrycket och minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

Tandläkare visade sig relativt nyligen. Tillbaka på 1800-talet slogs bort dåliga tänder på en vanlig barberare.

Näthinnan är den tunna innerfösten av ögonloben, som ligger mellan glasögonskroppen och choroiden och är ansvarig för uppfattningen av utsikten.

L karnitin

Registrera dig för att lämna en recension.
Det tar mindre än 1 minut.

Alla mina aktiviteter är kopplade till sinnets spänning och jag behöver alltid uppmärksamhet. Men kroppen misslyckas ibland, en svaghet uppstår, huvudet fungerar inte ordentligt. Du behöver ett verktyg som tar det tillbaka till det normala. Jag letade efter länge. Slutligen, när jag tittade på varorna på eiherbs webbplats kom jag över det här alternativet, blev han intresserad av mig och jag beställde. Jag tar kapslar dagligen före frukost på tom mage. Märkbart lagt till glädje och glädje! Nervsystemet är stabilt, det finns ingen depression. Jag rekommenderar!

Jag är inte ett fan av kapslar alls. Därför valde jag karnitin i flytande form. Valet är inte bra, beställt från Naturens svar. En stor burk, nästan 500 ml. (Men om du köper 1200 ml, är det billigare. Om du lyckas fånga det) I 2 veckor - 5% fett. Jag känner mig mer energisk när jag tar karnitin. Läckra, med en trevlig sötgod doft, liknar vissa barns hostasirap. Många prof. idrottare föredrar att ta karnitin i flytande form, eftersom resultaten blir snabbare. Jag jämför inte effektiviteten med andra tillverkare, för jag har inte provat det. Jag ser att han arbetar för mig. Resultaten är helt nöjda. Min favorit aminosyra!

Ta l karnitin 2 kapslar 2-3 timmar före träning. Vid en annan tid är det ingen mening att ta den, eftersom jag karnitin fungerar som en energisk. Bättre svettning, håll längre och andas inte ut snabbt.
Beställ alltid carnitin från läkare bäst.
Om du tar l karnitin utan efterföljande fysikaliska. laster, då känns ingen skillnad.
Ett fint tillägg. Allt som anges av tillverkaren utförs. Biverkningar noteras inte. Acceptera mer än 8 månader. Men jag hittade inte omedelbart de som passade mig bättre. Innan det köpte jag från olika idrottsgrenar. tillverkare, men när det blev bättre att förstå kompositionerna hittade många saker som inte behövdes för min kropp. Det bästa är att betala lite, men beställa en ren produkt utan potentiellt skadliga tillsatser.

Tvetydig åsikt om karnitin, förmodligen inte bara för mig. Å ena sidan hjälper det verkligen att gå ner i vikt (även om du alltid räkna med mer), å andra sidan - jag märkte att när du tar karnitin ökar aptiten tvärtom flera gånger. Förresten är det normalt enligt medicinska anteckningar. Min ämnesomsättning är naturligt bra, men i efterdyningarna av amning ibland av skamhormoner märkte jag att jag började gå upp i vikt, även om jag äter väldigt lite. Kombinerade mottagningskarnitin Nu med PP och gym. 5 kg bort, tyngden blev stabil (det vill säga det ökar inte, men mer och minskar inte), jag äter mycket mer, men jag blir inte fetare. Därför tror jag att det passar tjejer, som är upp till idealet ganska lite. Jag tror inte att med karnitin kan du gå ner i vikt med mycket kg. Om bara paras med något annat. Jag gillade att det är ofarligt och på något sätt användbart. B-vitaminer i allmänhet har en positiv effekt på kvinnlig skönhet, stimulerar regenerering. Detta gäller särskilt om du redan är lite över 30 (eller mycket). Under alla omständigheter kommer det inte att skada sig. Huruvida fördelarna blir svåra att svara på. Jag fick effekten, men för de som väntar på något mer enastående, skulle jag föreslå starkare medel.

Började ta för att förbereda kroppen för sommarsäsongen. Jag valde Muscle Pharm, eftersom det är ett komplex av 4 typer av l-karnitin i en komposition - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbas, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alla sammanfogar sig ihop mycket kraftfull formel. Dessutom var det en mycket stor rabatt på detta läkemedel, och jag beställde 3 burkar på en gång. På bara en månad, med detta tillskott, förlorade jag 2,5 kilo fett. Det är viktigt att musklerna i detta fall inte förstörs. För att uppnå detta resultat är det självklart inte bara att dricka l-karnitin. Hans mottagning bör kombineras med motion och en balanserad kost. Jag tog denna medicin 2 kapslar en halvtimme före träningen. Och på dagarna utan träning drack jag samma dos på morgonen. Genom att utföra fysiska övningar kände jag en extra kraftfull energi och blev inte trött alls, trots att jag inte kände någon belastning på mitt hjärta. Jag märkte att musklerna började återhämta sig mycket snabbare efter träning. I allmänhet, i 2 månader, satte jag helt min kropp i ordning, och jag hade fortfarande en burk av denna produkt. Men jag bestämde mig för att fortsätta att ta detta läkemedel för att fullt ut konsolidera resultatet. Dessutom innehåller förutom l-karnitin även hallonketoner, som inte bara bidrar till fettförbränning, men har också en positiv effekt på huden, håret och saktar åldrandet. Även om l-karnitin är ännu viktigare för mig, för det är tack vare honom att jag återvunnit min form på en relativt kort tid och bland annat är det också en utmärkt antioxidant.

Mer än ett år jobbar jag aktivt med min kropp. Kosttillskott-fettbrännare försökte mycket: i kapslar och bubblor. Nu kan jag säkert säga att flytande L-karnitin är mycket effektivare i tid än en tablett, den absorberas snabbare. Jag köper L-Carnitine Liquid från Now Foods med citrus smak. Flaskan är anständig, nästan en halv liter, tillräckligt länge med måttlig användning. Även för pengar visar det sig mycket mer lönsamt än om du köper apoteksmedlemmar från oss. Tillsatsen är behaglig för smaken, sötning på grund av extraktet av stevia (det finns inget socker i det!) Och doftande, så jag dricker en matsked på morgonen med stort nöje. Och hela dagen - det finns mycket energi, tillräckligt för kvällsutbildning. Och om jag planerar super tung träning, häller jag bara en sked L-karnitin i en flaska med rent vatten, det visar sig gott och ytterligare krafter uppträder. Aminosyra hjälper min kropp, nämligen hjärt-kärlsystemet, att hantera belastningarna: när jag körde och kardio, slutade jag kvävning, min puls var ständigt normal, inte genom taket, och min uthållighet ökade också. Efter att fiznagruzki måste klämma en svettskjorta, medan jag inte känner mig död trött och efter en timmes vila kan jag återigen flytta bergen =)

Mest av allt litar jag på tillsatser av Jarrow Formulas, försökte mycket och såg ett tydligt resultat. Den mest effektiva för mig var acetyl-L-karnitin i en dos av 500 mg. Jag har ett mycket hårt mentalt arbete, du måste vara ständigt vaksam och uppmärksam. L-karnitin ger hundra procent klarhet i sinnet, förbättrar minnet, ökar uppmärksamheten och ger generellt mycket energi hela dagen. Jag tar en kapsel på morgonen på en tom mage med en kopp kaffe och jag känner en vitalitetskälla hela dagen. Och ingen kronisk trötthet, jag har länge glömt det! Samtidigt ökar motståndet mot stress, vad som än händer på jobbet, jag är alltid lugn, och förut var nerverna alltid på gränsen, även med ingenting. Dessutom, L-karnitin påskyndar metabolismen, kalorierna brinner snabbare med det, och aptiten minskar, du vill inte äta alls. I samband med mitt arbete går jag inte ofta till gym, men när jag har tid tar jag en annan kapsel innan träning, och då gör jag det utan att stoppa i en och en halv timme. Och även efter fysisk ansträngning känner jag mig i en höjd, kroppen återkommer omedelbart utan problem.

Tog L-karnitin för att återställa kroppen efter att ha lidit influensan. Jag köpte ett tillägg från Source Naturals, eftersom förhållandet mellan pris och volym var perfekt för mig. Doseringen av l-karnitin i den 1 kapseln är 250 mg, för mitt fall är det tillräckligt. En vecka efter att ha tagit det började hon känna sig mycket bättre. Mildhet, svaghet, sömnighet försvann. Blivit mycket mer levande, energisk. Ett tillstånd av depression har gått. Kraftar började återhämta sig. En månad senare hoppade jag helt tillbaka. Nu mycket mer aktiv än före sjukdomen. På jobbet blir jag inte trött alls, jag lyckas göra fler saker hemma. Dessutom blev jag mer balanserad och lugnt reagerade på olika stimuli, jag klarar mig enkelt av dagliga mindre bekymmer. Jag tog de första 2 veckorna på 1: a kapseln L-karnitin 4 gånger om dagen före måltiden och minskade sedan dosen till 3 kapslar per dag - så jag drack ytterligare 2 veckor och sedan upp till 2 kapslar. Inga biverkningar orsakade. Jag är helt nöjd med resultatet.
L-karnitin sakter också åldringsprocessen

Dymatize Nutrition Elcarnitine är den bästa fettförbränning aminosyran jag någonsin har tagit. Det är den mest effektiva, i en tablett med 500 mg aktiv substans, så även för en frisk man med normala mängder motion är en kapsel tillräcklig. Självklart, om jag har aktiv kardioträning, tar jag två piller, eftersom belastningen är stor. Under alla omständigheter dricker jag dem en halvtimme innan de går till gymmet, just denna gång kommer tillräckligt med energi in i kroppen. Tillägget är effektivt, kraften efter det är mer än nog, och effekten av det är inte kortsiktig och griper det för en hel dag. Jag kör en zinger även efter en orealistisk tröttsam träning! =))) Med elakarnitin är kroppen vid torkning mer smidig för att tappa pund, och efter träning återhämtar musklerna mycket snabbare. Vem brådskande behov av att kasta bort extra pounds, gör detta aminka definitivt inte ont, särskilt i samband med andra fettbrännare! Tänk bara på att det hjälper gymnasiet eller arenan, som arbetar aktivt med kroppen - med specifika belastningar ger ett riktigt coolt resultat!

Jag accepterar Elkarnitin för att bli av med trötthet och överarbete på jobbet. Med min karaktärs natur måste jag behandla en stor mängd information, och jag har nyligen haft en fullständig "brokenness" -status. För att klara detta förvärvades elkarnitintartrat (Now Foods). Jag valde det på grund av den lilla dosen och de låga priserna. Noterade en signifikant förbättring av det totala tillståndet. Också ökad koncentration, känner inte längre bördan på hjärnan, det var mer energi. Effektiviteten har ökat avsevärt och trötthet - som aldrig hänt. Jag tar elkarnitin på 1: a kapseln före måltid 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Men strax före sänggåendet är det tillrådligt att inte dricka det, för att du inte kan sova länge.
De som vill avlägsna överskott av fett kommer dessutom att behöva en mycket större dos av läkemedlet, dessutom i kombination med aktiv fysisk träning och en speciell diet.
Jag tar korta pauser mellan kurser.

L-karnitin

Idag utvärderas effektiviteten av de flesta kosttillskott i jämförelse med kreatin. Om det efter några veckor inte ger konkreta resultat på vikterna eller i gymmet, skrivs den av på grund av dess "värdelöshet". Några tillägg förtjänar dock närmare uppmärksamhet och ett objektivt tillvägagångssätt. Ett av dessa tillskott är karnitin. Många fitnessälskare av någon anledning har kastat detta tillskott av. Detta är ett misstag, och då kommer vi att presentera ett antal argument för att inkludera karnitin i din kost.

Carnitine fördelar

Idag rapporteras fördelarna med karnitin allmänt i media. Emellertid har de flesta fortfarande ingen klar uppfattning om vad den positiva effekten av detta tillskott är på hälsan, liksom hur mycket karnitin deras kropp behöver. Om du är en av dem, eller en konsument på lång tid, karnitin som vill "uppdatera" informationen, är den här artikeln för dig.

Karnitin är ett naturligt ämne - en metabolit, eller en produkt av metabolism, som finns i alla levande celler. På grund av det faktum att karnitin produceras i kroppen anses det inte vara ett väsentligt näringsämne och kan inte klassificeras som ett vitamin. Karnitin är inte fullständigt aminosyra, även om det i vissa tidningar och reklam litteratur finns en sådan definition. Ur kemisk synpunkt refererar karnitin till kvaternära aminer. Men du behöver bara veta att karnitin är en metabolit - ett ämne som produceras i vår kropp.

Det har visat sig att vissa metaboliter, till exempel karnitin, har en positiv effekt på människokroppen när de administreras med mat eller i form av livsmedelstillsatser. Vissa vårdpersonal anser att karnitin är en vitaminliknande substans, eftersom det är en viktig tillväxtfaktor (nödvändig för tillväxt) hos spädbarn. När det gäller vuxna är det troligt att karnitin har en positiv effekt på hälsan. Karnitin är ett halvt essentiellt ämne, eftersom det spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsa och livslängd, men det är inte absolut nödvändigt för överlevnad.

Det bör dock noteras att karnitin enligt de senaste studierna är oumbärligt för äldre såväl som för personer med karnitinbrist, där kroppen inte producerar tillräckligt mycket karnitin för att möta dess metaboliska behov.

Du kan ofta se att karnitin kallas L-karnitin i tidskriftsartiklar och ingredienser för livsmedelsingredienserna. Det finns också en variant med första bokstaven D. Liksom i de flesta naturliga ämnen har karnitinmolekylen två former, som är en spegelbild av varandra. För att skilja mellan dessa former använder forskare bokstäverna L och D. Formen "L-karnitin" fungerar i vår kropp. När du köper karnitintillskott letar du efter L-karnitin. I denna artikel är karnitin L-karnitin. Om det är en D-blankett kommer detta att anges separat.

Karnitin produceras övervägande i lever, hjärna och njurar genom en rad biokemiska reaktioner som kallas syntetisk väg. Naturen av dessa reaktioners lopp liknar processen för att montera modellen på ett transportband. Detta innefattar biokemiska byggstenar och enzymer (ämnen som bidrar till bindningen av molekyler) som är involverade i att koppla byggstenar när de rör sig längs den syntetiska vägen för att bilda karnitinmolekyler. Aminosyror lysin och metionin, vitaminer B3, B6, C och även järn deltar i karnitinsyntes.

Varje levande cell i kroppen innehåller specialiserade strukturer som kallas mitokondrier, som utför en mycket viktig funktion - de ger energiproduktion. Det är därför som mitokondrier kallas ibland cellens "motor". Fettsyraklyvning sker i mitokondrier och frigör den energi som behövs för att utföra cellulära funktioner. Även om celler också kan ta emot energi från glukos och aminosyror spelar energiproduktionen av fettsyror en extremt viktig roll i kroppens funktion.

Karnitin är nödvändigt för transport av fettsyror som matas till celler från cirkulationssystemet via mitokondriska cellmembranet. Faktum är att detta är karnitins huvudfunktion. Baserat på denna information blir det tydligt hur karnitin kan bidra till fettförbränning: genom att tillföra mer fettsyror till mitokondrierna för energi minskar karnitin mängden fett som kan deponeras.

En annan funktion av karnitin är eliminering av skadliga metaboliska produkter från mitokondrier. Detta inträffar efter transport av fettsyror genom mitokondriamembranet. Sedan fångar karnitinmolekylen kortkedjiga sönderdelningsprodukter och tar bort dem från mitokondrier. Denna avgiftningsfunktion utförd av karnitin möjliggör för mitokondrier att fortsätta producera energi med maximal effektivitet. Med ackumulering av nedbrytningsprodukter sänker nedbrytningen av fettsyror i mitokondrier och störs.

Forskare Noris Siliprandi och hans kollegor i sin översyn av karnitins funktioner noterar att detta ämne främjar avlägsnande av metaboliska biprodukter som kan ackumuleras i mitokondrier under träning. Som ett resultat förvärvar karnitin en dubbel roll i energiproduktion - leverans av byggstenar till mitokondrier för produktion av energi i form av fettsyror och eliminering av skadliga metaboliska produkter som bildas under processen för energiproduktion.

Vad kan karnitin göra för dig?

Det finns medicinska bevis för att karnitinproduktionen i kroppen under vissa förutsättningar saktar ner med åldern. När detta händer minskar mängden karnitin i kroppens vävnader, inklusive muskler, hjärta och hjärna. Som ett resultat reduceras hjärtmusklernas förmåga att producera energi. Som ett resultat ökar sannolikheten för att dessa vävnader fungerar felaktigt ökar. Dessutom kan vävnaderna där innehållet av karnitin är högst, det vill säga muskel- och hjärtvävnad, inte syntetisera karnitin och måste därför erhållas från blodet, eftersom karnitin produceras i andra organ, lever och njurar. Det är därför det är viktigt att behålla en tillräcklig nivå av karnitin. Detta kan uppnås genom användning av karnitintillskott.

Karnitin finns främst i livsmedel av animaliskt ursprung, till exempel nötkött, kyckling, lamm och kanin. Mer specifikt härrör karnitin från dessa djurs muskler, njurar och lever. Växtkällor för karnitin är begränsade. Dessutom innehåller de mycket små mängder karnitin. Sådana växter inkluderar: avokado, alfalfa-koncentrat och vetex, som innehåller mindre än 2 mg karnitin per 100 g.

Det är uppskattat av nutritionister att det dagliga intaget av karnitin med mat hos människor som konsumerar kött är cirka 100-300 mg. Vegetarianer får betydligt mindre karnitin per dag.

När du tar karnitin som kosttillskott kan dosen variera från 50 mg till 2 g per dag. Studier har visat att att ta 500 mg karnitintillskott per dag ökar koncentrationen av karnitin i vävnader och blod. Ännu större doser karnitin används för terapeutiska ändamål.

Carnitine för viktminskning

Att minska och bibehålla vikt är ett livslångt slagfält för miljontals människor i ett försök att få en smalare kropp och bättre hälsa. Forskningsresultat visar att det första steget mot vikthantering är att få kroppen att bränna mer fett. På grund av karnitins viktiga roll i fettmetabolism är det det viktigaste näringsämnet som ökar kroppens förmåga att bränna fett.

För att minska och kontrollera vikt behöver du mycket mer än att bara ta kosttillskott. Människor som har problem med vikt, måste lära sig rätt näring och inkludera regelbunden motion i sin dagliga rutin. Karnitin, på grund av dess funktioner i ämnesomsättningen av fettsyror bidrar till kampen mot vikt. Detta ämne kan vara en viktig del av ditt program för att hitta en smal kropp. Men det betyder inte att karnitin själv löser alla problem med vikt.

Carnitine, på grund av sin roll vid transport av fettsyror, hjälper till att optimera vikt genom att öka fettsyrans användning av kroppen. Detta leder i sin tur till den dagliga konsumtionen av mer feta kalorier. Som ett resultat minskar mängden fett som kan deponeras på höfterna, midjan och andra delar av kroppen. Karnitinintag ökar också metabolismhastigheten - mängden energi som produceras av kroppen och kalorierna som används på den. Det betyder att kroppen kommer att bränna mer kalorier varje dag.

1997 publicerade forskarna resultaten av en studie som undersökte effekten av karnitin på viktminskning hos ungdomar som lider av fetma (13-17 år). Deltagarna delades in i två grupper. Båda grupperna var utbildade i rätt näring såväl som träning. Dessutom föreskrivs kontrollerade dieter. Tonåringar från försöksgruppen tog 2 g L-karnitin per dag, deltagare från kontrollgruppen fick placebo. Vid slutet av tre månaders studien observerades viktminskning i båda grupperna. Detta bekräftade att rätt näring och motion garanterar viktminskning. Men i gruppen vars deltagare tog 2 g L-karnitin per dag var viktminskningen i genomsnitt 4,9 kg, medan i denna placebogrupp var denna siffra 0,68 kg. Studien visade tydligt att tillskott med L-karnitin gör att du kan gå ner i vikt snabbare och med större effektivitet. Studiedeltagarna tolererade L-karnitin väl, inga biverkningar observerades.

1992 publicerade Gilbert Kaats och hans kollegor resultaten av deras viktminskningstudie, där karnitin och andra tillskott användes. Studien omfattade 30 kvinnor och 10 män i åldrarna 19 till 65 år. Arbetet med arbetet var att bedöma förändringar i magert kroppsmassa, kolesterolhalten i blodet, metabolisk hastighet. Kaloriintag för deltagare i studien var begränsad till 1000-2000 kalorier per dag.

Under fas I i 8 veckor följde deltagarna näringsriktlinjerna utan att använda några tillägg. Enligt recensioner av forskare under denna period var förändringar i kroppsvikt, serumkolesterolnivåer och metaboliska satser obetydliga. I fas II ingick två kakor med fiber och kosttillskott innehållande 200 mg L-karnitin och andra näringsämnen, inklusive 200 μg krom, i deltagarnas dagliga ration. I slutet av fas II fann forskarna att deltagarnas kroppsvikt minskade med i genomsnitt 5 kg, totalt serumkolesterolnivåer - med 11%. Vidare noterades en minskning med 9% i lågdensitetslipoprotein (det så kallade "dåliga" kolesterolet), ingen förändring av mager kroppsmassa, såväl som bevarande eller metabolisk hastighet noterades.

I en konversation med deltagarna efter avslutad studie visade det sig att införandet av bakfiber och karnitintillskott i kosten hjälpte dem att hålla sig till en diet. Dessutom var ökningen av viktminskningshastigheten inspirerande. Ett intressant faktum är att i tre deltagare fördubblades ämnesomsättningen i fas II!

En av deltagarna följde en vegetarisk kost. Till följd av detta förlorade han endast 1,63 kg under de första åtta veckorna och 7,5 kg kroppsfett i den andra fasen av studien, vilket var en signifikant indikator. Eftersom karnitin finns nästan uteslutande i animaliska proteiner tenderar vegetarianer att vara brist på mat. Det visade sig att karnitintillskott ökade fettmetabolismens hastighet, vilket säkerställde en tidig minskning av kroppsfett. Denna studie visade den kraftiga effekten av karnitin på ämnesomsättning och fettförbränning.

Karnitin för energi, uthållighet och styrka

Studier visar att karnitin borde vara en del av den dagliga kosten hos personer som regelbundet tränar eller vill ha tillräckligt med energi för att börja träna. Carnitine hjälper kroppen att bli mer energisk, och minskar också smärtan som kan uppstå efter övningar och sport.

I ett antal första studier om effekten av karnitin på fysisk prestation visade sig att detta ämne reducerar andningskoefficienten. Enkelt sagt betyder det att kroppen använder mer fettsyror och mindre glukos, eller blodsocker, för att producera energi. Detta ger en större förlust av kroppsfett under träning och diet. För idrottare under en tävling, innebär en minskad andningsfrekvens större uthållighet och längre perioder tills trötthet.

Medicinska studier har också visat att karnitinanvändningen minskar koncentrationen av mjölksyra i musklerna som utbildas. Mjölksyra - en biprodukt av anaerob metabolism - ackumuleras i musklerna till den nivå vid vilken utmattning uppstår. Genom att fördröja processen kan du förbättra fysisk prestanda. För idrottare, till exempel långdistanslöpare, innebär det att man kan köra lite snabbare under en längre tid. När det gäller styrketrädare, till exempel tyngdlyftare, gör det här möjligt att lyfta mer tyngd med fler repetitioner.

År 1989 i publikationen "Journal of Sports Medicine", E.M. Gorostyag och hans kollegor publicerade en artikel med titeln "Minskar andningsfrekvensen under träning efter att ha tagit tillägget med L-karnitin." Forskare fann att att ta 2 g L-karnitin per dag ger en minskning av andningsfrekvensen och slutsatsen att detta innebär användning av fler fettsyror och möjliga besparingar av muskelglykogen. Som ett resultat används färre kolhydrater för att generera energi. Som du kan se använder kroppen alltid kolhydrater och fett för att producera energi. Tillförseln av kolhydrater är emellertid begränsad, vilket kan leda till att den blir utarmad under en lång träning (mer än 1,5 timmar). Detta minskar övningens övergripande prestanda. Karnitin gör att du kan träna hårdare och längre genom att spara muskelglykogenaffärer.

I vardagen förbränner en person cirka 40-45% fettsyror, 40-45% kolhydrater och 10-15% aminosyror. Dessa indikatorer varierar beroende på ämnesomsättningen, liksom övningarnas typ och varaktighet. Med aerob träning används mer fett för att generera energi, medan för anaerob träning behövs mer muskelglykogen. Glykogenets reserver i kroppen är små jämfört med fettreserverna, för vilka de kan vara uttömda på bara några tiotals minuter med motion eller ökad fysisk aktivitet. Med uttömningen av glykogenreserver i muskler och lever minskar energiproduktionen för både fysisk och mental aktivitet.
Eftersom hjärnan är försedd med glukos som är nödvändig för energiproduktion på grund av leverglykogen, har utarmningen av muskelglykogenbutiker negativ effekt på mental aktivitet och hjärnfunktion. Och eftersom glykogen är viktigt för korta muskelinsatser, samt upprätthålla en toppnivå av fysisk aktivitet under långvariga uthållighetsövningar spelar upprepande glykogenbutiker i kroppen en viktig roll för optimal fysisk och mental aktivitet i alla sporter.

1990 publicerade L. Vecchet och hans kollegor i European Journal of Applied Physiology resultaten av sin forskning om effekten av L-karnitin på maximal fysisk aktivitet. Forskare genomförde en studie där friska män i åldern 22-30 år deltog, med en liknande livsstil och fysisk kondition. Ämnen från försöksgruppen tog 2 g L-karnitin 90 minuter före utövningstest. Forskarna bestämde effektiviteten av övningarna, liksom mängden syre absorberat av deltagarna som arbetade på simulatorer med en konstant cykel.
Omedelbart identifierades de fördelaktiga effekterna av en enda dos karnitin. Det var en ökning av makt, liksom den totala mängden övningar som utfördes. Dessutom minskade koncentrationerna av mjölksyra i blodet i observatörerna, som tog 2 g L-karnitin före träning. Män som tar tillägg lämnar endast positiv feedback om deras fysiska tillstånd och välbefinnande.

Vid träning med gradvis ökning av träningens varaktighet och intensitet kan muskelsmärta / ömhet förekomma efter 1-2 dagar. Sportfysiologer kallar detta fenomen syndromet av fördröjd muskelsmärta (COM), vilket är en vanlig bieffekt av motion eller intensiv fysisk ansträngning. Symtom på SOMB inkluderar smärta vid rörelse, ömhet, svullnad eller muskelstyvhet. För människor som övar med vikter manifesteras sOMB vanligtvis nästa dag efter intensiv träning. Man tror att utvecklingen av COMB är förknippad med cellskada och en komplex uppsättning biokemiska förändringar. En överträdelse av energimetabolismen antas göra celler mer mottagliga för mekanisk stress, vilket kan leda till vävnadsskador under träning.

Det är bevisat att karnitin skyddar muskelvävnaden mot skador som ett resultat av motion, stimulerar processen med vasodilation eller blodcirkulation, vilket ger ett större flöde av blod till arbetsmusklerna och bättre eliminering av giftiga metaboliska produkter. I en studie administrerade Dr. Maria Giameraridino 6 män med antingen 3 g L-karnitin eller placebo per dag i tre veckor för att bestämma om L-karnitin kan minska COM. Därefter utförde studiens ämnen övningarna, som visade sig orsaka COMB. Dr Giameraridino fann att när man tog 3 g L-karnitin per dag var deltagarna mindre benägna att få POMB än under perioder då tillägget inte användes. Detta arbete bekräftar att L-karnitin har en skyddande effekt mot smärta och skador som orsakas av träning.
Forskning visar att muskelkarnitin minskar nedbrytningen av aminosyror som bildar muskelproteiner för att generera energi. Således förhindrar användningen av aminosyror för energi att minska graden av muskelnedbrytning. Om, under ett träningspass, kroppen använder aminosyror för energi, är muskelförstöring oundviklig. Förutom proteinintag hindrar ökade koncentrationer av karnitin i musklerna användningen av aminosyror för energi under träning, varigenom muskelskada och skador förhindras.

En översyn av aktuell medicinsk forskning om effekten av karnitin på träningsresultat avslöjar vissa luckor och inkonsekvenser. I vissa vetenskapliga kretsar kan detta leda till kontrovers och kontroverser. Men om vi beaktar hela mängden vetenskapliga uppgifter om karnitin, kan inte fördelarna med att ta detta tillägg ifrågasättas. Forskning med all säkerhet gör det möjligt att dra slutsatsen att användningen av karnitin i en dos av 1 till 4 g per dag tolereras väl över en period av flera veckor till 1 år.

Forskning har också visat förbättrad fysisk prestanda och minskad CRP. Andra studier visar positiva resultat med karnitin, och även om de inte alltid är statistiskt signifikanta kan dessa uppgifter vara viktiga för dig personligen. Om vi ​​tittar på de tillgängliga studierna om karnitin talar de flesta vetenskapliga bevisen för att använda detta ämne för att förbättra prestanda bland amatörutövare och konkurrenter, liksom för andra ändamål som beskrivs i denna artikel.

Karnitin för hjärthälsa

Karnitins effektiva effekt på hjärt-kärlsjukdomens hälsa bör vara av intresse för alla, särskilt för dem som riskerar att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Carnitin är en viktig substans som kroppen behöver för att hjärtat ska fortsätta slå i många år. Som ett resultat av medicinsk forskning hittades ett samband mellan låga koncentrationer av karnitin i hjärtmuskeln och hjärtsvikt. Baserat på detta föreslogs att en viss grupp människor har låg karnitinproduktion eller konsumtion är en riskfaktor för utveckling av stroke. Bland de många positiva effekterna på hjärtat ger karnitin ökat blodflöde och ökade nivåer av bra kolesterol (högdensitetslipoproteiner), samtidigt som koncentrationen av dåligt kolesterol eller lågdensitetslipoproteiner minskar. Som ett resultat är risken för att utveckla kranskärlssjukdom minskad.

Innan du börjar utforska forskning om hjärthälsa och karnitinintag, skulle det vara bra att veta något om hjärt-kärlsystemet. Kardiovaskulärsystemet bildas av hjärtat och blodkärlen - artärer, vener och kapillärer. Oxygenerat blod går genom artärerna från lungorna till hjärtat, och sedan till andra delar av kroppen, vilket ger syre till varje levande cell. Dioxygenerat blod - tillsammans med skadliga metaboliska produkter, som koldioxid, går tillbaka genom venerna till hjärtat, som pumpar det i lungorna.

I lungorna är blodet igen mättat med syre. Samtidigt avlägsnas koldioxid från den, som utsöndras från kroppen. Det oxygenerade blodet flyter tillbaka till hjärtat genom lungvenen. Där hon närmar sig hjärtets vävnader med syre, varefter hon igen går igenom artärerna från hjärtat till andra delar av kroppen och slutför cirkulationen. Denna process varar en livstid.
Utvecklingen av åderförkalkning, en sjukdom som kännetecknas av förtjockning av artärväggarna, kan leda till dysfunktion i hjärt-kärlsystemet. I synnerhet är en typ av arterioskleros-ateroskleros åtföljd av bildandet av lesioner med arteriell lokalisering. Denna process börjar med utseende av plack och slutar med förtjockning av blodkärlens väggar. Som ett resultat är blodflödet till hjärtat och andra delar av kroppen begränsad eller blockerad.

Förträngningen eller blockeringen av blodkärl som bär blod till hjärtat leder till otillräcklig syreförsörjning till hjärtat. Eftersom hjärtat använder syre för att producera den energi som behövs för sammandragningar, kan en minskning av blodflödet, känd som myokardiell ischemi, orsaka angina, en typ av bröstsmärta. Med en stark restriktion eller blockering av blodflödet till hjärtat, hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt.

I kliniska studier och några beskrivningar av kliniska fall rapporteras förekomsten av ett omvänt samband mellan nivån av karnitin i hjärtat och hjärtsvikt. Enkelt uttryckt, hos personer vars vävnadsnivåer av karnitin är under normala, kan incidensen av hjärtsvikt vara högre. Högre nivåer av karnitin i hjärtvävnad är förknippade med en lägre förekomst av hjärtattacker. Karnitin skyddar kroppen från att minska blodflödet till hjärtat.

Karnitintillskott kan gynna personer med myokardiell ischemi (minskat blodflöde till hjärtat). Samtidigt är det en minskning av smärta, liksom en ökning av övningstoleransen. Det har visat sig att bilder hjälper personer med intermittent claudication - en sjukdom som kännetecknas av smärta i benen på grund av otillräckligt blodflöde till benmusklerna.

De första studierna om anti-ischemisk verkan (förbättring av blodcirkulationen) av L-karnitin utfördes på laboratoriedjur. Som ett resultat av dessa studier visade sig att graden av vävnadsskada minskade vid användning av L-karnitin i försöksdjur. Dessutom noterades antiarytmisk effekt. Detta blev grunden för ytterligare forskning, först på djur och sedan på människor. Och i dessa och i andra arbeten erhölls motstridiga resultat avseende fördelarna med karnitin i hjärtasjukdom. Vissa studier beskriver positiva resultat, andra visade inte signifikanta förbättringar. Emellertid rapporterades ingen skada med L-karnitin. Detta tyder på att karnitintillskott antingen ger ett positivt resultat eller inte ger det alls.

Under den inledande studien av karnitins roll i hjärtas hälsa analyserade ett forskargrupp nivån av karnitin i hjärtvävnadsprover hos patienter för hjärttransplantation. Forskare fann att karnitinnivåerna var lägre hos personer med kroniskt hjärtsvikt än i kontrollgruppen, som inkluderade prover av mänsklig hjärtvävnad som tagits inom 4 timmar efter döden på grund av naturliga orsaker som inte var relaterade till hjärt-kärlsjukdom. Dessa data bekräftar förekomsten av ett omvänt förhållande mellan låga nivåer av karnitin i hjärtvävnader och en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom.

I en studie av R. B. Singha och hans kollegor avslöjades de påtagliga fördelarna med att använda L-karnitin i en dos av 2 g per dag i 28 dagar. Studien omfattade 101 personer med misstänkt hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt. Deltagarna fick dagligen antingen 2 g L-karnitin eller placebo. Inga negativa effekter har rapporterats med L-karnitin. Efter 28 dagar hittade forskare en minskning av infarktets storlek i försöksgruppen (en hjärtinfarkt är en plats med sjuka eller döda celler, vilket beror på brist på syre i vävnaderna på grund av begränsad eller blockerad blodcirkulation). I denna grupp fanns också en minskning av incidensen av angina, arytmi eller oregelbunden hjärtslag, icke-fet återkommande infarkt - en återkommande episod av hjärtinfarkt samt dödsfall i samband med hjärtskada.

I en annan studie utförd av P. Davini och hans kollegor studerades effekten av L-karnitin i en dos av 4 g per dag hos personer diagnostiserade med hjärtinfarkt. 81 personer tog karnitin i ett år, förutom konventionell farmakoterapi. Jämfört med de kontrollgruppsdeltagare som inte använde karnitin, visade experimentgruppen en förbättring av hjärtfrekvensen, livskvaliteten och sannolik livslängd.

Många recensioner visar att karnitin ökar träningstolerans och förbättrar hjärtfunktionen hos personer med nedsatt kardiovaskulär aktivitet. Enligt ett antal studier ökar carnitin övningstolerans och förbättrar hjärtfunktionen i närvaro av problem relaterade till hjärtat och blodkärlens tillstånd. Till exempel studerade Dr. Kamikawa och hans kollegor i 1983 effekten av karnitin i en dos av 900 mg per dag på den fysiska prestationen hos personer med stabil angina. Under de första fyra veckorna fick alla patienter en placebo. Efter denna period fick deltagarna 900 mg L-karnitin per dag i tolv veckor. Efter en period av placebo, liksom efter fyra och tolv veckors karnitinbehandling, genomfördes övningstester. Deltagarna blev ombedda att träna på löpbandet för att avgöra om introduktionen av karnitin har någon fördelaktig effekt. Forskare har funnit att karnitintillskott ger förbättrad träningstolerans på bara fyra veckor. Dessutom härdades två av de tolv ämnena vid slutet av studieperioden stabil angina.

I en annan studie, som beskrivits 1985 av Dr. Cherchi och hans kollegor, administrerades 2 g L-karnitin per dag eller placebo till personer med stabil angina i 4 veckor. Patienter från försöksgruppen uppvisade en ökning i fysisk prestanda. I en annan studie, vars resultat publicerades i cirkulationsutgåvan 1988, hittade Dr. G. Brevetti och hans kollegor förbättringar hos personer med intermittent claudication - kramper, smärta och svaghet i benen på grund av otillräcklig blodcirkulation - efter karnitinbehandling för tre veckor. Forskare studerade effekten av karnitin på smärtfritt gångavstånd och fann en förbättrad gångförmåga hos personer med denna sjukdom.

1998 publicerade Dr. Eric Brass och William R. Hyatt en recensionartikel med titeln "Carnitin- och Carnitintillskottens roll under träning hos människor och personer med speciella behov" i Journal of the American College of Nutrition. Som en följd av en granskning av den vetenskapliga litteraturen fann de att karnitinbehandling leder till en förbättring av förmågan att utstå fysisk ansträngning hos personer som har problem med blodcirkulationen.

För att få de fördelaktiga effekter som nämns i vetenskapliga studier är det viktigt att använda rätt mängd karnitin. För diet, såväl som i programmet för att förbättra hälsan hos kardiovaskulärsystemet, bör du applicera 500-1500 mg L-karnitin per dag, vilket bör säkerställa underhåll av en hög nivå av karnitin i kroppsvävnader utan hälsorisk. Doser på 100-500 mg kan också ha en fördelaktig effekt, förutsatt att de regelbundet tas.

I närvaro av kardiovaskulära sjukdomar eller risken för deras utveckling bör du rådgöra med din läkare och informera honom om att du är intresserad av att ta karnitin och andra tillskott som en del av dietterapi. De flesta kardiologer har en uppfattning om fördelarna med karnitin och andra kosttillskott. Terapeutiska doser, som gav de maximala fördelarna i kliniska studier, var 2-4 g L-karnitin per dag. Det finns rapporter om att en dos på 1 g per dag ger ett positivt resultat, men minst 2 g per dag krävs för att extrahera mer nytta.

Använd karnitin för terapeutiska ändamål, kom ihåg att det inte är ett substitut för farmakoterapi och medicinsk övervakning. Dessutom var längden på de flesta studier med stora doser karnitin mindre än ett år. Således är effekterna av karnitin i det långsiktiga steget fortfarande okända. Men för närvarande har karnitintillskott varit på försäljning under många år, och det har inte rapporterats om några biverkningar.

Andra kosttillskott som kan förbättra kardiovaskulärets hälsa inkluderar: koenzym Q10, vitamin E, vitamin C, karotenoider, folsyra, vitamin B6, vitamin B12, vitlök, sojaprotein, bioflavonoider, liposyra, pantenin, magnesium, L-arginin, L-taurin, kalcium, hagtorn, ginkgo biloba, druvfrösextrakt och pyknogenol.
Kom ihåg att ingen medicin eller kosttillskott i vilken dos som helst kommer att ersätta fördelen med att följa en diet med låg fetthalt och fiberfiber. Dessutom är det viktigt att ha en hälsosam vikt och regelbunden träning för kardiovaskulär hälsa.

Vad är mer användbart carnitin?

Flera ytterligare fördelar med karnitin har rapporterats, vilket kan vara av intresse.

Carnitin ökar manlig fertilitet. 1979 upptäckte norska forskare förhållandet mellan carnitinnivåer och livskraften hos spermier. För bara två decennier sedan genomfördes en epokalisk studie som syftade till att studera karnitins verkan hos män med asthenospermi av okänd etiologi - en minskning av spermatozoas livskraft. Dr M. Costa och hans kollegor gav 3 g L-karnitin per dag i fraktionerad dos av 1 g efter varje måltid till 100 män med asthenospermi. Studiens varaktighet var fyra månader.
I slutet av denna period analyserades spermaprover. Till glädje för forskare och forskningsdeltagare ökade antalet spermatozoer och deras rörlighet. Forskarna kom fram till att L-karnitin vid administrering oralt förbättrar kvaliteten på spermier hos män med asthenospermi, vilket indikerar att L-karnitin kan användas som terapeutiskt medel för att behandla denna mystiska sjukdom, vilket ofta orsakar infertilitet.

I en annan studie gav forskare 47 män med asthenospermi 3 g L-karnitin per dag i fraktioner av 1 g efter varje måltid i tre månader. Efter denna period visade 37 deltagare en förbättring av spermiernas livskraft. Det fanns inga rapporter om hälsorisker. Forskarna drog också slutsatsen att L-karnitin borde användas vid behandling av okomplicerad asthenospermi.

Andra näringsämnen som ökar manlig fertilitet inkluderar zink, vitamin C, vitamin B12 och aminosyran L-arginin. Rådfråga din läkare om korrekt användning av dessa kosttillskott som en del av ett program för behandling av manlig infertilitet. Eftersom studier har visat att alkohol har en toxisk effekt på det manliga reproduktionssystemet, och denna effekt är endast delvis reversibel, rekommenderas att stoppa eller begränsa alkoholintaget. Dessutom är det också värt att stoppa eller begränsa användningen av tobak, eftersom tobak också påverkar fertiliteten negativt.

Karnitin hjälper i vissa fall till kronisk trötthetssyndrom. Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är en störning som kännetecknas av konstant trötthet. Symptomen på detta syndrom inkluderar muskel- och ledsmärta, depression, ångest, irritabilitet, huvudvärk, tarmproblem och aptitlöshet.

Forskare från centrumet för studien av kronisk trötthetssyndrom i Chicago, Illinois, fann att serumnivåerna av karnitin kan vara en av faktorerna för CFS. Läkare A.V. Plioplis och S.Plioplis i Journal of Neuropsychobiology skrev att patienter med CFS som de undersökt hade signifikant lägre karnitinnivåer än människor utan CFS. Forskare har funnit att högre serumnivåer av karnitin åtföljs av bättre mitokondriell funktion. Forskare fann också att hos patienter med CFS innehåller biologisk vätska mer metaboliskt avfall, vilket gör att vätskan från neutral blir sur. Dessutom är dessa mitokondriella funktioner i muskelceller undertryckta.

Patienter med CFS hade också minskad aerob kapacitet. Läkare föreslog att störningar i mitokondrier leder till utvecklingen av den typ av utmattning som är karakteristisk för personer med CFS. Denna upptäckt inspirerade forskare att studera hur introduktionen av karnitin påverkar patienter med CFS. Således började de 1997, för att testa korrektheten hos deras hypotes.

I denna studie fick patienter med CFS 3 g L-karnitin per dag i tre uppdelade doser av 1 mg efter varje måltid. Studien utfördes i okontrollerade experimentella förhållanden i åtta veckor. Mellan fjärde och åttonde veckan var det betydande förbättringar i CFS. I slutet av den åtta veckors terapeutiska perioden fann forskarna att karnitinintaget ger synliga förbättringar, såsom större prestanda, bättre sömn, större koncentration och övergripande förbättring av fysisk och psykisk hälsa hos CFS. Denna relation mellan karnitinbrist och störningar som leder till utvecklingen av CFS visar att karnitin kan användas vid behandling av CFS, liksom förebyggandet av denna sjukdom.

Om du tog karnitin, lämna din feedback i kommentarerna.