Hur man bestämmer typen av fetma

• Hypoglykemi

En person kan se tunn ut, men andelen kroppsfett, baserat på vikt, höjd och kön kan vara högre än normalt, dvs. Mannen är överviktig. Det finns ett så kallat kroppsmassindex. För att bestämma dess vikt i kilogram ska delas med höjd i meter, kvadrerad.

Normal vikt är inte en garanti för att viktminskning inte är nödvändig. Det visar sig att det inte beror på kroppsvikt, men på mängden fett i kroppen. Hur definierar du det? Och vad ska man göra nästa? Oleg Udovichenko, kandidatexamen för medicinsk vetenskap, diabetolog vid det ryska akademin för medicinska vetenskaper i Moskvas endokrinologiska forskningscenter, ger råd.

Hur man bestämmer fettinnehållet i kroppen

Händer det någonsin att en person inte verkar vara fet, men har han faktiskt fetma?

Ja, förstås. En person kan se tunn ut, men andelen kroppsfett, baserat på vikt, höjd och kön kan vara högre än normalt, dvs. Mannen är överviktig.

Det finns ett så kallat kroppsmassindex. För att bestämma dess vikt i kilogram ska delas med höjd i meter, kvadrerad.

Formeln för bestämning av kroppsmassindex är: BMI = vikt (kg) / höjd (m) 2.

Exempel: Din vikt är 70 kg och höjden är 175 cm. IMT = 70 / (1,75, 1,75) = 70 / 3,0625 = 22,86.

Om en man har ett kroppsmassindex mindre än 25, och en kvinna har mindre än 24, är detta normen. Om siffran inte överstiger 30 - det är övervikt, men inte fetma.

Men mer än 30 - det här är fetma. Kroppsmassindex till 35 - första graden fetma, till 40 - andra graden. Och mer än 40 - det här är en mycket allvarlig tredje grad fetma.

Vissa forskare har identifierat nummer 27. Man tror att personer med ett kroppsmassindex på över 27 markant ökar risken för sjukdomar som är förknippade med övervikt. Men denna indikator kan inte vara helt korrekt.

Den är lämplig för "genomsnittliga" människor med måttligt utvecklade muskler och den vanliga tjockleken på benen. Hos idrottare med uttalade, framträdande muskler är deras vikt ofta ganska stor. Men det beror på muskler, inte fettvävnad. Därför utgör ett sådant överskott av vikt inte någon fara för kroppen.

Omvänt, hos kvinnor med tunna ljusben och underutvecklade muskler kan kroppsmassindex vara normal. Men i kroppen är ett överflöd av fettvävnad möjligt, och det är ganska farligt för hälsan. För sådana fall har en speciell term även förekommit i medicin - "tunn fettman" eller "fetma utan fetma".

Därför har förtydliganden föreslagits för kroppsmassindexindex med hänsyn till konstitutionen.

Detta kan göras genom handleden. Så, om din handleds kant är 13-14 cm, så blir de optimala värdena 18,5-20. Med en handled på 14,5-16,5 cm kommer de optimala indikatorerna att ligga inom 21-23 och med en handled på 17-18 cm blir de lika med 24-25.

Det bör emellertid komma ihåg att kroppsmassindex inte är lämpligt för gravida kvinnor och ungdomar under 18 år.

Vad är farlig fetma?

Mycket beror på fördelningen av fett i kroppen. Den mest sannolika att ha en "massa sjukdomar" i samband med övervikt uppträder om fettet huvudsakligen samlas på kroppen och i buken. Denna typ av fett kallas man fetma. En sådan figur liknar ett äppel. Människor som lider av fetma i typen "äpple" utvecklar ofta diabetes mellitus, arteriell hypertoni, hjärtattacker, stroke. Och i detta fall är även ett litet överskott av fett farligt, en som finns i "tunna tjocka män".

Relativt mindre hälsorisk är pärontyp fetma, när huvuddelen av fettet ligger på skinkorna och låren. Denna typ av fetma kallas kvinnlig. I fetma, som konventionellt hänvisas till typen av "päron", lider oftare av åderna i de nedre extremiteterna.

Överdriven belastning på ryggraden och lederna, som orsakar artros, osteokondros och andra sjukdomar, förekommer med någon typ av fetma. Det beror bara på antalet extra pounds. - Hur stor är sambandet mellan typen av fettavlagring och sjukdomar? - Tyvärr är det väldigt stort. Strängt taget delar de helt enkelt fettvävnaden i stammen och den intraperitoneala fettvävnaden. Den senare har den mest negativa effekten på ämnesomsättningen.

Ateroskleros - deponering av fett och kolesterol på artärernas väggar, hos obese personer med fetma på typen "äpple" finns i 65% av fallen.

Myokardinfarkt hos överviktiga personer observeras 4-5 gånger oftare än med normal vikt.

Risken för högt blodtryck ökar signifikant med fetma. Man tror att varje 10 kg övervikt ökar blodtrycket med 10 mm Hg.

Men fetma är särskilt farlig risk för diabetes. I åtta fall av tio utvecklas det i överviktiga människor. Dessutom är överdriven fettavsättning av typen "äpple" en av komponenterna i det metaboliska syndromet.

Förutom fetma lider människor med metaboliskt syndrom av högt blodtryck, nedsatt kolhydrat och fettmetabolism. Andra avvikelser kan läggas till denna grundläggande symtomsuppsättning. I synnerhet behålls urinsyra i kroppen, och blodkoaguleringen ökar.

Kan en person bestämma sin egen typ?

Ta ett centimeterband och mäta två cirklar. Den första är midjemåttet. Den andra är omkretsen av höfterna och skinkorna. Dela nu den första siffran med den andra.

Med fetma på typen av "äpple" hos kvinnor är denna siffra mer än 0,8. Och ju mer den här indikatorn är, desto sämre ökar det överflödiga fettet på kroppen. Hos män är förhållandet mellan "midja och höfter" större än 0,9.

Mer exakt bestämma överskottet av fettvävnad med hjälp av speciella metoder för forskning.

Mängden fettvävnad i torsoområdet visar magnetisk resonansbildning. Dessutom kan denna indikator mätas med användning av densitometri.

Denna nya forskningsmetod används för att bestämma densiteten hos kroppsvävnader. Först och främst används densitometrienheter för att diagnostisera osteoporos. Men med deras hjälp är det också möjligt att bestämma procentandelen för olika vävnader - fett, ben, muskel.

Dessutom finns det en bärbar enhet "fettmätare", som bestämmer kroppens fettinnehåll i kilo och procentandelar. Det är lätt att använda. I enheten måste du ange dina data: höjd och vikt - upp till centimeter och gram, ålder och kön. Då måste enheten tas i hand och klämma fast elektroderna ordentligt. Efter 10-15 sekunder ger fettmätaren resultatet: den totala mängden fett i kilo och procent.

Normalt bör kroppen av kvinnor under 30 innehålla mellan 17 och 24% fett. För kvinnor efter 30 ligger denna siffra från 20 till 27%.

Vem behöver övervaka kroppsfett?

Först av allt, de som vill gå ner i vikt. Ofta i färd med att gå ner i vikt finns det en situation när en person är på en diet och dess vikt minskar inte.

Orsaken är ofta en försening i vattnet. Detta "överskott" vatten kan "ses" med olika metoder för mätning av fett.

Det är mycket viktigt att bestämma vilken typ av vävnad som orsakas av en viktminskning. I vissa fall minskar vikt på grund av muskelproteiner. Det är mycket skadligt. På grund av förlust av protein blir musklerna blöta, immuniteten minskar och andra hälsoproblem kan uppstå. Publicerad på econet.ru.

Om du har några frågor, fråga dem här.

6 typer av fetma och sätt att hantera var och en av dem

Det faktum att mänskliga siffra genom åren inte förändras till det bättre, alla vet. För att bevara ungdomlig smalhet och smarthet i vuxen ålder krävs god ärftlighet och självdisciplin, så att du ständigt övervakar ätbeteende och fysisk aktivitet.

Tyvärr är det möjligt att uppnå dessa effektenheter. Destinatet för majoriteten är med sorg att observera processen med ackumulering av fettavlagringar och försök att avbryta det. Denna uppgift är emellertid ibland olöslig: resultatet visas, men det är tydligt oproportionerligt för den ansträngda ansträngningen. Denna situation kan uppstå på grund av att en person inte handlar målmedvetet nog. När allt kommer omkring utvecklas fetma enligt en viss typ, och varje typ har sin egen orsak och kräver specifika metoder för kamp.

Vi kommer att bekanta läsare med olika aspekter av detta problem.

Overeating fetma

Den vanligaste typen av fetma i världen. Om du ökar jämnt överkroppens volym (magen växer, det finns fettfett på undersidan av kinderna och baksidan av huvudet, bröstets och armarnas kant blir mer) - detta är en följd av övermålning. En intressant punkt: människor med denna typ av fetma säger oftast att de äter väldigt lite. Tyvärr ger bara livsmedelsrestriktioner sällan det förväntade resultatet: Övervikt övervikt är inte så mycket associerat med mängden mat som förbrukas, som med obalansen mellan intaget och de använda kalorierna.

Kampen mot överbelastning övervikt bör innehålla följande tekniker:

• minimera konsumtionen av snabba kolhydrater. Först och främst måste du sluta sätta socker i te och kaffe. Med dessa drycker får vi en ganska anständig del av ren glukos per dag, som i avsaknad av tillräcklig fysisk ansträngning nästan helt går in i subkutant fett. Om kaffe utan socker verkar vara smaklöst kan du lägga till kanel, vanilj eller lite mjölkfri mjölk. Te kan smaksättas med bitar frukt eller bär. Det är viktigt att kosttillskott är naturliga. Många mindre användbara frukt-tefabrikerade smakämnen som utgör de flesta av dessa produkter är bara syntetiska smaker.
• minskning i arbetsvolymen i magen. En person som ständigt sänder blir van vid att äta betydande delar vid varje måltid. Att känna sig full och samtidigt inte äta för mycket, det är nödvändigt att dricka 1-1,5 glas rent vatten 30 minuter före en måltid. Därefter underlättas matsmältningen och delar kan gradvis minskas;
• ökning i fysisk aktivitet. Med tendensen att övervikt övervikt är det mycket viktigt att bränna de flesta kalorierna. Du borde inte motivera en stillasittande livsstil genom att inte ha tid att besöka gymmet. Det är tillräckligt att gå igenom en del av vägen till och från arbetet till fots och vara aktivt involverad i dagliga hushållssysslor, till exempel städning av lägenheten. Detta är en effektiv ersättning för träning på simulatorer.

"Nervös" mage

En ökning av volymen endast i bukområdet indikerar stress. Människor som är benägen för denna typ av fetma lugnar sig vanligtvis ner med godis eller har en vana att nibbla något som frön, kakor, chips, för att fly från tunga tankar.

Problemet löses på två sätt. Först måste du styra dig själv och inte köpa en tårta varje gång ditt humör har gått dåligt. För det andra är det värt att granska din inställning till livet och lära sig att ta problem mer lugnt. Om du inte har styrkan att klara det här på egen hand, är det meningsfullt att prata med en psykolog. Det är inte uteslutet att många av dina problem inte alls är en katastrof och det är ganska möjligt att abstrahera från dem. Dessutom är det användbart att hitta någon hobby för dig själv (till exempel att spela sport, gå till badhuset, handarbete). Detta kommer att hjälpa till att distrahera från det rutinmässiga flödet av livet, att hitta likasinnade människor och förbättra självkänslan, och i slutändan är det lättare att uthärda livets problem.

Gluten fetma

Onödiga insättningar uteslutande i låren, sannolikt uppstår på grund av hormonell obalans. Denna förändring i form kallas gluten fetma och händer ofta hos kvinnor under klimakteriet.

Problemet av detta slag kräver som regel en endokrinologs ingripande. Det är nödvändigt att konsultera en läkare som kommer att bidra till att normalisera metabolismen. Det är viktigt att ge upp dårliga vanor och öka fysisk aktivitet, annars kan läkarnas ansträngningar vara värdelösa.

Atherogen metabolisk obalans

Med denna typ av övervikt ackumuleras övervikt i bukhålan (överkroppens kant och området under bröstet ökar). En person som är uppmattad på grund av atherogena metaboliska obalanser, i regel, andfåddhet och yrsel orsakad av hypoxi. Det är svårt att böja ner och knyta. Det finns en försämring av sömnkvaliteten på grund av otillräcklig ventilation av lungorna.

En sådan situation är inte bara obehaglig, men också farlig. Problemet kräver ett integrerat tillvägagångssätt: Det är brådskande att sluta röka och alkohol, öka fysisk aktivitet och minska andelen djurmat i kosten, vilket ger preferenser till grönsaker och frukter. Det är vettigt att genomgå en läkarundersökning för detektion av diabetes mellitus typ två och högt blodtryck.

Fedma kanalernas fetma

Denna typ av fetma har ärftliga orsaker. Kvinnor överväger främst, särskilt vid förändringar i hormonella nivåer (under graviditet eller under klimakteriet). Patologi manifesteras av tyngd i benen, frekvent ödem och fettuppbyggnad i kalvarna och kalvarna.

Det viktigaste sättet att lösa problemet är att organisera rätt fysisk ansträngning. För en kvinna som lider av fetma i vene kanalen kan träning på simulatorer, främst relaterad till tyngdlyftning, vara farlig. De bästa alternativen är promenader, skidåkning, simning, klättring och cykling, det vill säga typer av stress som förhindrar att vätskan stagnerar i underkroppen och upprätthåller optimal muskelton. Naturligtvis bör alla klasser tillåtas av en läkare och ske under ledning av en erfaren instruktör.

Fetma inaktivitet

Denna typ av fetma är typisk för personer som har upplevt en dramatisk minskning av sina vanliga fysiska aktiviteter (till exempel för idrottare som har fullgjort en idrotts karriär). Brottet uppenbaras av ackumulering av kraftfulla fettavlagringar i midjan och mitten av buken. I en sådan situation är det nödvändigt att byta kost: både fastande och överspädning försvårar lika problemet. Det är viktigt att äta ofta och gradvis, ge företräde åt produkter av vegetabiliskt ursprung och minimera andelen raffinerade kolhydrater.

Åldersrelaterade förändringar av figuren är i de flesta fall lämpliga för korrigering. Vi behöver bara komma ihåg att du inte kan använda radikala dieter, vilket i deras ungdom hjälpte ett par dagar att bli av med extra pounds. I det här fallet måste du förstå de specifika orsakerna till fettavlagringar och korrigera dem.

Hur man bestämmer graden av fetma

Dålig ekologi, ohälsosam kost, låg rörlighet och konstant stress är de vanligaste orsakerna till viktökning. Enligt statistiken drömmer mer än 60% av ryssarna om att gå ner i vikt. För vissa är denna önskan en hyllning till de moderna skönhetsnormerna: att vara fett unfashionable. Andra är allvarligt rädda för sin hälsa. I denna artikel kommer vi att prata om graderna och stadierna av fetma, berätta hur mycket de alla existerar, förklara hur man bestämmer problemskalaen på egen hand med hjälp av vikt- och höjdborden och hjälpa dig att beräkna kroppsvikt med speciella medicinska formler.

När är det dags att vidta åtgärder

Om du väger lite mer än du vill, är din hälsa riskfri. Ur medicinsk synvinkel spelar några extra pund inte en signifikant roll för kroppens framgångsrika funktion och de system som fungerar i de inre organen. Den estetiska sidan av frågan kvarstår. Vem vill inte ha en vacker figur och fånga beundrande blickar? För att göra detta är det inte nödvändigt att tortera dig själv med hårda dieter och ansträngande träning i gym. Det är nog att kontakta våra specialister. "Elena Morozova Slimming Clinic" i mer än 20 år returnerar män och kvinnor till smalhet utan att tvinga dem att radikalt ändra sina matvanor och deras vanliga sätt att leva.

Om en person gillar att äta och rör sig lite, ackumulerar hans kropp energiresurser, istället för att slösa bort dem. Överskott av kalorier blir fettvävnad. Om det är för mycket, diagnostiserar läkare fetma. Det är inte lika ofarligt som det kan tyckas.

I överviktiga människor blir akuta former av sjukdomen snabbt kroniska. Överdriven vikt leder med många obehagliga patologier:

• Blodcirkulationen störs i hela kroppen. Kardiovaskulärsystemet lider av detta. Risken för hjärtinfarkt och stroke ökar.
• Det finns problem med tryck. De flesta människor som lider av övervikt är bekanta med hypertoni.
• Utveckla diabetes av den andra typen.
• Visionen faller.
• Ryggraden och lederna påverkas.

Kommentera nutritionistkliniken bantning Elena Morozova

Fettvävnad behövs. Den lagrar näringsämnen som kroppen använder i extrema situationer, skyddar inre organ från temperaturer och mekaniska skador. Varje persons kropp har lite subkutan och visceral fett. Den första är synlig externt. Du förstår att det är dags att gå ner i vikt, titta på dig själv i spegeln. För att förstå om det finns ett överskott av inre fettvävnad utan speciell utrustning är det svårt. Under tiden leder överskottet till allvarliga hälsoproblem. Det "stramar" de inre organen, förhindrar att de fungerar normalt.

Graderna och stadierna av fetma: vilka är de största

Sjukdomen är uppdelad i tre typer:

• Kvinna. Detta inkluderar ginoid eller gluteofemoral. Fett ackumuleras i skinkans och lårens område. Med denna typ av risk för hjärt-kärlsjukdomar är ateroskleros diabetes mellitus minimal.
• Male. Eller android. Problemområden är buken och bröstet. Det kännetecknas av ackumulering av visceralt och inte subkutant fett. Från baksidan ser en man smal ut, benen och höfterna är inte tjocka. Förekomsten av problem med vikt ger bara hängande mage.
• Totalt. Överkroppen är mycket full och armarna och benen är onaturligt tunna. Stora axlar, en andra haka, en imponerande byst med smala lemmar - ett symptom på en allvarlig sjukdom. Det kallas Itsenko-Cushing syndrom. Orsaken till sjukdomsprogressionen ligger i hormonella misslyckanden - i kroppen för mycket kortisol. Det produceras av binjurarna vid hypofysen. Patologiska förändringar i hjärnans tilläggsarbete leder till sorgliga konsekvenser. En annan möjlig orsak är en tumör i binjuran själv.

Om undersökningen avslöjade inga sjukdomar i endokrinet och nervsystemet, men fetma diagnostiserades, är det nödvändigt att ompröva din kost och diet. Läkare skiljer 3 steg. När du diagnostiserar, beräkna kroppsmassindex och titta på vilka numeriska gränser som är erhållna värdet. BMI bestäms av formeln: vikt i kg: (höjd i m * 2).

Resultat jämföra med tabellvärden:

Hur man beräknar graden av fetma

Det finns många "folk" sätt. Alla kommer bara att ge ett ungefärligt resultat. Om du vill få exakt information, kontakta specialbyrån. Medicinska arbetstagare kommer att ge dig data, vars beräkning inte bara tar hänsyn till din längd och vikt, men också förhållandet mellan fett- och muskelkomponenter, skelettens parametrar. I "Elena Morozova Slimming Clinic" kan du genomgå en bioimpedans kroppssammansättning analys. Modern utrustning kommer att studera vävnadens komplexa resistens i din kropp och ge en detaljerad rapport. Det kommer att innehålla följande indikatorer:

• din ideala vikt
• Det exakta antalet kilo som du kan bli av med utan hälsoskador.
• Andelen kroppsvätskor;
• massan av visceral och subkutan fett, muskler, organ, volym av vätska.

Läs mer om våra viktminskningsprogram:

Med hjälp av bioimpedancemetri får du en fullständig uppfattning om hur ämnesomsättningen i din kropp fortsätter, och du kommer att ta reda på om det finns patologier och störningar. Om du enkelt kan göra en ungefärlig beräkning av graden av fetma kan data om vatten-salt och lipidprocesser endast erhållas av hårdvara.

Fastställa graden av fetma hemma

Det finns flera enkla sätt. Genom att tillgripa dem får du inte korrekt information, men du kommer att ha en grov uppfattning om din figur:

• Leta efter en hudveck i underarmen. Krama den med två fingrar och försök att minnas dess tjocklek. Denna indikator ska motsvara samma parameter i den främre bukväggen. Beräkna skillnaden. I hur många gånger kommer man att vara mer än en annan, samtidigt kommer din vikt att överstiga normen.
• Mäta midjan. I den starka halvan ska den inte vara mer än 94 cm, i den vackra - 80. Du kan också korrelera data med höjden. Dela den första indikatorn med den andra. Den kritiska gränsen för kvinnor är 0,85, för män är det en.

Hur man beräknar den idealiska vikten

Du måste beräkna Quetelet-indexet - kroppsmassa:

• Väga in
• Mät din höjd. Överför data till m².
• Dela den första med den andra.

Antag att du väger 68 kg med en höjd av 1,76 m.

Din BMI = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Om numret som kom ut är mindre än 18,5 är personen underviktig. En indikator som sträcker sig från 18,5 till 25 anses vara normalt. Du har inget att oroa dig för. Över 25, men under 30 - det rekommenderas att förlora lite vikt, men situationen är inte kritisk. Om siffran är från 30 till 35 diagnostiseras graden av fetma. Om siffran steg över 35, men inte överskrider märket 40 - II. Mer än 40 - III grad och anledning att tänka på allvar.

De vanligaste orsakerna till viktökning:

• Låg metabolism.
• Dålig ärftlighet.
• Ätande.
• Hormonal misslyckande.
• Mottagning av läkemedel.
• Brist på fysisk aktivitet.

Specialister på Elena Morozova Clinic of Weight Loss hjälper till att identifiera och eliminera de faktorer som hindrar dig från att gå ner i vikt. Historien om våra patienters segrar i kampen mot fetma finns på hemsidan.

Quetelet-indexet tar inte hänsyn till förhållandet mellan muskelmassa och subkutant fett, så du bör inte helt förlita dig på de erhållna uppgifterna.

En annan formel för bestämning av idealvikten föreslogs av den franska kirurgen och antropologen Paul Pierre Brock. Det är ännu enklare än den tidigare. Om du har en genomsnittlig höjd (upp till 165 cm), subtrahera 100 från den. Detta blir slutresultatet.

Människor under 175 måste subtrahera 105, över - 110. Om en person är lång och tunn, måste du subtrahera 10% med den hyperstheniska kroppen - lägg till.

Ketelet och Broca-indexen hjälper dig att bestämma det område där din kropp kommer att trivas.

Kommentera nutritionistkliniken bantning Elena Morozova

Med fokus på idealvikt kan du förstå om du behöver bli av med extra pounds, eller du kan inte oroa dig. Om din reella kroppsvikt är 30% mer än ideal, har du ett stadium I. Om hälften mer - den andra. Vid det tredje varierar andelen av överskott från 50 till 90. Den sjukliga graden diagnostiseras om din vikt är två gånger normen.

Nu vet du hur man beräknar graden av fetma och beräknar den idealiska vikten. Om du inte är nöjd med resultaten av experimentet väntar vi på dig i vår klinik. När vi vänder oss, kommer du inte att märka hur du blir av med extra pounds, återvänder smal midja och självförtroende.

Hur man beräknar scenen, omfattningen och typen av fetma hos män, kvinnor och barn

God dag, kära bloggläsare och bara slumpmässiga förbipasserande! Idag vill jag ägna detta inlägg till alla som aktivt letar efter och intresserade av information om fetma.

En artikel om faser och typer av fetma hos män, kvinnor och barn (foto), hur man bestämmer det och graden (tabellen), huruvida människor tas till armén och hur många kg på 1, 2 och 3 grader. Här hittar du omfattande svar på alla frågor om diagnos av fetma och förutsägelse av det framtida livet.

Jag gratulerar alla på första dagen 2012 och jag hoppas att du kommer att tillbringa långa helger med nytta och inte dumt sitta vid TV: n. Det är dags att börja göra någon form av sport eller träning i gymmet. Du kan redan förbereda dig för den nya sommarsäsongen, eftersom du inte har tid att titta tillbaka, och våren knackar redan, som de säger.

Fysiskt är det nödvändigt för varje person att ladda sig, inte bara på dem som den här artikeln berör. Till exempel har jag en BMI på 22, men det betyder inte att jag kan slappna av, det finns alltid en möjlighet att höja denna nivå till 30, till exempel. Därför gör jag träning 3 gånger i veckan, vilket är vad du vill ha.

Hur man bestämmer graden av fetma

Det är nödvändigt att bestämma graden av fetma hos kvinnor och män för att bedöma svårighetsgraden av sjukdomen. Det finns flera metoder för att bedöma graden av fetma. Vilka metoder och hur de används, låt oss förstå.

På grund av vår mentalitet och folk traditioner, är fullhet (fetma) fortfarande inte ansedd som en sjukdom. Och det här är dåligt, för det här tillståndet kan leda till allvarligare sjukdomar i kroppen, till exempel nedsatt glukostolerans eller diabetes.

"Vad är blodsockernivån i prediabetes?", Läs i min artikel. Därför, mot bakgrund av de senaste studierna, identifierades fetma i en separat nosologisk form i ICD 10, det vill säga det är en självständig sjukdom som behöver behandlas.

För att förstå huruvida en patient har fetma används olika formler för att bedöma graden av fetma.

Av orsakerna till övervikt är omkring 95% exogena konstitutionella och födoämnesövervikt, med andra ord, dessa är människor med en förutsättning för viktökning och samtidigt inte tittar på deras kost. En person som har en genetisk predisposition, men noggrant övervakar näring och är aktivt engagerad i fysisk ansträngning, får sällan extra pund.

De återstående 5% är fetma, som ett symptom på någon endokrin sjukdom.

Samtidigt finns det i medicin två begrepp:

• övervikt
• korrekt fetma

Den första kan kallas för fetma, det här är inte en sjukdom, men senare utvecklas den till fetma. Den andra är samma fetma, som en separat sjukdom som har ett utvecklingsstadium och som behöver behandlas så att det inte utvecklas till något allvarligare.

Hur många kg hos en person med olika grader av fetma

Denna fråga kan inte besvaras exakt, eftersom dessa kommer att vara helt olika siffror, för inte bara kroppsvikt, men också höjd kommer att vara involverad i beräkningen. Två personer av olika höjd, men med samma kroppsvikt kommer att ha olika grader av fetma. Därför föreslår jag att du läser vidare och du kommer att kunna ta reda på hur vikt och höjd påverkar beräkningarna.

Formler för beräkning av graden av fetma hos vuxna

Hur skiljer man dessa två begrepp i praktiken? För detta finns index och indikatorer på fetma. Tänk på de mest kända av dem försöka beräkna graden av fetma, om någon.

Fetma räntor efter kroppsindex (BMI)

BMI är den mest populära metoden för att bedöma övervikt, den används över hela världen. Det beräknas enligt följande: kroppsvikt (kg) / höjd (m) kvadrerad.

Det finns tre steg eller grader (1,2 och 3), som du vill. På bordet nedan kan du se samma korrespondens mellan graderna av fetma och kroppsmassainfigurerna. Och ännu lägre, du kan snabbt beräkna din BMI på bordet, känner din vikt och höjd (bilderna är klickbara, klicka för att förstora).

Beräkning av BMI kan göras med hjälp av en onlinekalkylator, vilket är mycket på internet. Alla är baserade på samma formel, så du kan välja vilken som helst. Jag har inte en sådan räknare på min blogg än, men det kommer att finnas i framtiden.

Perfekt kroppsvikt

En annan indikator är en indikator på ideal kroppsvikt. Det beräknas enligt följande: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, där P är den ideala vikten, T är höjden i cm. Denna beräkning gäller för män. För kvinnor: subtrahera 3,5 kg från idealvikten.

Att veta din ideal kroppsvikt kan du beräkna hur många kg du har extra och vilken nivå av övervikt. Som ett resultat får vi den gamla klassificeringen av fetma, där det finns 1,2,3 och 4 grader.

Med den första graden av fetma överstiger kroppsvikt idealet med 29%, med andra graden - från 30 till 49%, med den tredje - från 50 till 99%, och den fjärde graden är ett överskott på mer än 100%. Det extrema tillståndet kallas också morbid fetma.

Morbid fetma

Detta är den mest extrema graden av fetma, ett mycket allvarligt och farligt tillstånd. Samtidigt kan ibland en person inte tjäna sig alls. Låt inte dig själv göra det här!

Fettfördelning och klassificering av fetma typer

Det som är viktigt är inte bara det faktum att det är överviktigt, men också dess fördelning. Därför måste du bestämma din typ av fetma och börja lösa problemet. Tilldela android och ginoid typer av fetma.

• För ginoid (kvinnlig) typ, eller det kallas också fetma i form av ett päron, kännetecknas av avsättning av fett på höfterna och skinkorna.
• För android (manlig) typ kallas det också fetma i form av ett äpple eller topp, som kännetecknas av deponering av inre fett, liksom på midjan och buken, vilket ger formen av ett äpple. Det är för den manliga typen att det finns stor risk att utveckla diabetes och hjärt-komplikationer.

till innehåll

Typ av fetma hos kvinnor

Låt mig nu berätta hur en kvinna kan gå upp i vikt. När man går ner i vikt kan en kvinna gå på ett av två sätt: längs vägen för ginoid övervikt eller längs androidbanan. På bilden nedan ser du två riktiga kvinnliga modeller med olika typer av fettsyror.

Den till vänster har en feminin fördelning av fettmassa (ganska tunn midja och fulla höfter), på bilden till höger ser du en kvinna med fett pålagd på buken och midjan, och relativt tunna höfter är maskulin eller buk.

Typer av manlig fetma

Om du tror att män kan gå ner i vikt och släcka fett av manlig typ, då misstas du. Nyligen finns det fler och fler män som har en kvinnlig form av fetma, som på bilden nedan (till vänster, fördelningen av fett av kvinnlig typ).

Lyckligtvis är denna typ ganska sällsynt, oftast kan du se "ölmagen", som den här. Detta är den farligaste typen när det gäller utveckling av metaboliska störningar och kräver brådskande behandling.

Midja till höftkvot

För att bestämma risken för diabetes och kardiovaskulära komplikationer, använd förhållandet: midja / höft. Normal för män, denna indikator bör inte vara mer än 1,0 och för kvinnor - högst 0,85. Om dessa siffror är högre ökar risken för att utveckla komplikationer i samband med typ 2-diabetes.

Midjestimat

En annan viktig indikator är midjan. Normalt bör det inte överstiga 94 cm hos män och hos kvinnor ska det inte överstiga 80 cm. Om dessa indikatorer överstiger, leder det även till ökad risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Graden av fetma hos barn

Alla har möjlighet att beräkna sin idealvikt och börjar vidta åtgärder för att minska sin verkliga vikt för att undvika framtida symtom på diabetes.

Men det är dock värt att överväga att dessa formler för beräkning inte är mycket lämpliga för barn och idrottare. Detta beror på andra proportioner hos barn och övervägande av muskelmassa hos idrottare och kroppsbyggare. I det här avsnittet betraktar vi problemet med att diagnostisera fetma hos små representanter för mänskligheten.

Tyvärr anger jag det faktum att förekomsten av fetma bland barn växer stadigt varje år. I Ryssland har det ännu inte blivit en epidemi, men i utvecklade länder skriker läkare och forskare bokstavligen att hela barn närmar sig en kritisk punkt.

Om ryssarna fortsätter att följa den västerländska levnadsstandarden och införa sina värderingar i sina barn, så kommer vi i tio år också att ha samma öde (se bilden ovan). Ta hand om dina barn! Trots allt är övervikt inte bara puffiga kinder och mjuka avrunda former, men också en massa av samtidig patologi.

Barn såväl som vuxna kan få fetma och den första och den andra, och även den tredje graden. Detta gäller särskilt för ungdomar och barn i de första åren av livet. Eftersom det är under denna period finns en aktiv uppdelning av fettvävnadsceller.

När kan vi anta att barnet redan har ett viktproblem

Om du misstänker viktsjukdom hos ett barn kan du snabbt och enkelt beräkna ett BMI som korrelerar med fettmassa både för vuxna och barn, och som rekommenderas av WHO. Jag skrev om denna formel i början av artikeln. Utvärderingen av beräkningsresultaten är liknande, nämligen:

• Övervikt motsvarar ett BMI på 25 till 30
• Fetma grad 1 motsvarar ett BMI på 30 till 35
• fetma 2 grader motsvarar en BMI på från 35 till 40
• Grad 3 övervikt motsvarar ett BMI på mer än 40

till innehåll

Graden av fetma hos barn i borden

Men den här metoden är väldigt grov och tar inte hänsyn till barnens parametrar. Barnens endokrinologer använder en mer exakt metod - med hjälp av percentil- eller centilbord, där barnets vikt, höjd, kön och ålder jämförs. Enas om att denna metod är mer individuell. Barnets kroppsvikt anses vara överdriven när indikatorn ligger inom området 85-95 centiler och fetma börjar med 95 centiler.

Moderna centilbord skapades nyligen under 2006 på grundval av en multifokusstudie om tillväxtstandarder (MIED). De skapas i varje land med hänsyn till nationella särdrag. De använder standardavvikelsessystemet (SDS). WHO använder standardavvikelser av -1, -2, -3 SDS, median och +1, +2, +3 SDS.

Med hänsyn till WHO: s rekommendationer bör fetma hos barn och ungdomar definieras som +2,0 SDS BMI, och övervikt från +1,0 till +2,0 SDS BMI. Nedan ger jag ett foto på det officiella bordet för pojkar från 2 till 5 år och visar dig hur du använder den korrekt (klicka på bilden för att göra den större). Då kan du ladda ner en fil med tabeller för alla åldrar och beräkna det redan för ditt barn.

Så i första kolumnen ser du åldersår / månad, i den andra kolumnen ser du åldern i månader, de tre nästa vi hoppar över. Titta på de sista 7 kolumnerna. Median-kolumnen betyder genomsnittlig BMI för denna ålder och anses vara normalt om din indikator passar i siffrorna mellan -1SD och 1SD.

Om BMI är från 1SD till 2SD, indikerar detta ett överviktigt barn. Om mer än 2SD - fetma.

Det finns också inte i form av tabeller, men i form av grafer. Här, som du är bekvämare. Grafen ser ut så här. Jag tog till exempel BMI för pojkar från 5 till 19 år gammal (bilden är klickbar)

Här ser du 5 linjer, som delar upp grafen i 6 intervaller. Normen läses BMI, som faller mellan de gula linjerna. Horisontellt belägen ålder och vertikal BMI. Jag hoppas att du kommer ihåg hur man beräknar det.

Som du kan se i denna graf indikerar inte SD, och centreras om vilket jag talade i början. Således kombineras den gamla och moderna beteckningen. Ladda ner grafik för olika åldrar, du kan här.

Hur mycket fetma tas in i armén

Denna fråga intresserar många unga, liksom deras föräldrar. Tillsammans kan alla rekryter utsättas för förlöjligande och mobbning bland de mer slanka kamraterna. När jag fortfarande arbetade på ett offentligt sjukhus, var jag tvungen att fylla i en massa handlingar från militärtjänstgöringskontoret för fetma och några av rekryterna var tvungna att betjäna vårt hemland.

Och allt för att inte alla män med övervikt faller under undantag och till och med förtryck. När du kommer till en kommission väger de dig där, mäter tillväxt och beräknar BMI. Enligt resultaten av beräkningen görs diagnosen "fetma" och en hänvisning till en endokrinolog ges för undersökning. Garanterat att gå för att tjäna unga med 1 grad av fetma och övervikt.

De med fetma grad 2 får en fördröjning på 6 månader, då är allt nytt. Och vem lyfte upp sin kropp upp till grad 3 övervikt får oftast ett livslångt undantag från tjänst, men det är tyvärr inte alltid fallet. Ibland med en tredje grad kan de bara ge en utsättning och senare måste de repetera allt igen. Enligt BMI existerar inte 4 grader fetma.

Jag har allt. Motion, och din kropp kommer att tacka dig! Vilken typ av sport gör du? Hur känner du dig om honom alls?

Gillade du artikeln? Tryck på sociala knappar. nätverk efter artikeln och rekommendera att du prenumererar på blogguppdateringar, för att inte missa det mest intressanta.

Med värme och omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Hur man bestämmer graden av fetma genom kroppsmassindex

Fetma är en sjukdom som kännetecknas som en ökning i människans vikt genom att öka mängden eller volymen av fettvävnad i kroppen. Detta tillstånd uppstår huvudsakligen som ett resultat av mottagandet av stora mängder näringsämnen från utsidan eller som ett resultat av en minskning av förbrukningen av näringsämnen och deras avsättning som fettceller. Att bestämma graden av fetma hjälper till att beräkna BMI (kroppsmassindex).

Orsaker till fetma

Som vi har sagt uppstår sjukdomen på grund av att köttet ökar eller på grund av otillräcklig energiförbrukning av kroppen. När det gäller överspädning är det associerat med sådana stunder:

• Särskilda kännetecken för matkulturen i familjen, eftersom ofta vanan att äta bra och till och med äta uppmuntras från barndomen;
• Felaktig diet, när förhållandet mellan näringsämnen i kosten är stört, och kolhydrat och feta livsmedel föredras.
• Brist på vissa mineraler och vitaminer i livsmedel. Om man saknar den nödvändiga mängden fördelaktiga spårämnen, kommer kroppen att försöka fylla den och öka mängden mat som konsumeras.
• Brott av nervsystemet, till exempel i stresssteg, "griper ofta" sina problem, vilket ofta leder till att de överbelastas.
• Bulimi är en sjukdom i nervsystemet där patienten inte känner sig full, oavsett hur mycket han redan har ätit.
• Sjukdomar i matsmältningsorganet, till exempel i gallär dyskinesi, när det inte finns någon normal sammandragning av gallblåsan och gallret utsöndras i små portioner, vilket orsakar en konstant aptit;
• Hormon omstrukturering, detta gäller särskilt ungdomar i ungdomar, liksom människor i vuxen ålder;
• Sjukdomar i det endokrina systemet, till exempel insulinproduktionen störs i det metaboliska syndromet, och dess mängd ligger under normen omedelbart efter att ha ätit, men efter en och en halvtimme stiger det märkbart, samtidigt som sockernivån sjunker, leder det till en stark aptit.

Typer av fetma

Om vi ​​pratar om orsaken till fetma, bestämma sedan följande typer av sjukdomen:

1. Primär fetma eller foderkonsumtion - uppstår på grund av mottagandet av ett stort antal näringsämnen i kroppen, vilket leder till tillväxten av fettceller.
2. Sekundär fetma - förknippad med funktionsfel hos inre organ, ofta kommer det till det endokrina systemet, vilket leder till metaboliska störningar.

Enligt fördelningsstället för fettceller finns en sådan klassificering:

• buk - övre;
• blandas;
• ginoid (botten);
• visceral.

Hos kvinnor finns sjukdomen ofta i den lägre och femorala skinkan. Med sådana sorters sjukdomar blir figuren päreliknande, eftersom fettavlagringar är belägna i skinkorna och låren. Denna fördelning av fettceller är förknippad med arbetet med kvinnliga könshormoner, de kan ackumuleras i fettvävnad, vilket påverkar dess tillväxt i den nedre halvan av kroppen.

Hos män uppträder denna typ av sjukdom med endokrina störningar, såväl som felaktig funktion av levern.

Hur man hittar graden av fetma

Det finns en formel med vilken kroppsindex (BMI) kan beräknas. Denna indikator hjälper till att bestämma graden av fetma.

För att beräkna, ta kroppsvikt i kilo och dividera med kvadraten av höjd i meter. Visuellt ser denna formel ut så här:

BMI = vikt, kg: (höjd, m) 2.

Det slutliga BMI kan tolkas enligt följande:

• från 20 till 30 - kroppsvikt är normalt,
• från 25 till 30 - närvaron av övervikt,
• under 20 - brist på kroppsvikt,
• mer än 30 - fetma.

Enligt BMI finns det 4 grader fetma:

1. Fetma av första graden: kroppsvikt över den normala graden av 10-30 procent. Följande index är karakteristiska för graden: för män från 30 till 32, för kvinnor från 28 till 30,7.
2. Andra etappen fetma: kroppsvikt över normal med 30-49 procent. Indexet för män är från 32,3 till 37,2 och för kvinnor från 31 till 34,5.
3. Grad 3 Övervikt: Överflödig viktvikt med 50-99 procent. Indexet för kvinnor ligger i intervallet 35,5 till 47,3, för män - från 37,7 till 49,7.
4. Fjärde graden fetma: 100 procent övervikt och mer. Indexet för kvinnor är högre än 47,3, för män är det högre än 49,7.

Den tredje och fjärde graden kallas smärtsam, det beror på det faktum att alla system och organ som inte kan fungera fullständigt under sådana förhållanden misslyckas.

Fetma och motion

Dessa två begrepp är nära besläktade. Otillräcklig energiförbrukning från kroppen kan observeras under följande förhållanden:

• När hypodynamin, med andra ord - med en stillasittande livsstil, har en person nästan ingen fysisk aktivitet, är därför energi inte förbrukad, men deponeras i form av fettceller;
• När nivån på fysisk aktivitet minskar, observeras detta tillstånd hos idrottsmän, om de plötsligt slutar regelbunden träning, för med mat kommer de att få mer energi än de kan spendera;
• Efter fastning, som varade länge, när kroppen börjar komma ur stressen som orsakas av kosten, och försöker lagra på fettceller till nackdel för energiförbrukningen för andra ändamål.
• I närvaro av endokrina sjukdomar, till exempel, Itsenko-Cushings sjukdom, där alla näringsämnen som ett resultat av ett överskott av hormoner omvandlas till kroppsfett. I detta tillstånd observeras bukfetma.

Fetma och diabetes

Typ II diabetes och fetma kan kombineras. Det beskrivna tillståndet ingår i begreppet "metaboliskt syndrom", och detta är i själva verket prediabetes. Absorptionen av glukos är nedsatt, detta uppenbaras av en ökad nivå av socker i blodet efter att ha ätit.

Om övermålning sker ofta kan det leda till uttömning av enzymsystem, vilket leder till en minskning av bukspottkörteln och leverens matsmältningsförmåga. Efter en tid kommer bukspottkörtelcellerna inte att kunna producera hormoninsulinet, och reduktionen av insulin leder till en ökning av blodsockernivån och följaktligen utvecklingen av diabetes. Som ett resultat av denna process uppträder också en minskning av cellernas känslighet för insulin, vilket medför en metabolisk störning.

Hur behandlas sjukdomen?

Sjukdomen behandlas med hjälp av droger i kombination med betydande förändringar i livsstilen. När det gäller tredje och fjärde etappen krävs en operation här.

Vad behöver ändras i livsstilen:

• Byter till rätt näring, d.v.s. frekventa måltider, men i små portioner;
• Matens natur bör också ändras: det bör finnas mycket protein, vitaminer, mineraler och fibrer i maten, samtidigt som konsumtionen av kolhydrater och fetter minskas.
• Att ge upp dåliga vanor: Alkohol innehåller så många kalorier som är helt värdelösa för en person, och rökning leder till kronisk syrehushållning av alla celler i kroppen, vilket i sin tur saktar ner metaboliska processer.
• För att börja spela sport, börja med måttliga belastningar, vilket bör vara regelbundet, bör du aldrig överbelasta kroppen;
• Varje dag att gå i frisk luft, hjälper gå att mätta kroppen med syre, tona upp det och aktivera ämnesomsättningen;
• Att skapa en dröm, för hälsosam sömn förbättrar nervsystemet och matsmältningskanalen och minskar därmed aptiten
• Ändra matkulturen av hela familjen, d.v.s. vägra snacks, äta bara vid bordet och med din familj.

Ta hand om din hälsa, kontrollera regelbundet ditt kroppsmassindex, kolla det med lämpliga tabeller, led en hälsosam livsstil, äta rätt och håll dig frisk!

Vad är stadierna av fetma och hur man bestämmer graden av övervikt?

I dagens värld kan fetma säkert tillskrivas ett av de mest pressande problemen. Som en följd av nedsatt fettmetabolism är det inte bara externa förändringar i form som noteras, även interna system och organ påverkas. Samtidigt finns det flera stadier av fetma, som kan beräknas tack vare en enkel formel, baserat på höjd och kroppsvikt.

skäl

Innan vi går vidare till tabellen över fetma, inklusive dess omfattning, är det nödvändigt att överväga vilka orsaker som orsakar utveckling av patologi och symtom som indikerar ett problem. Patologin är oftast ett resultat av en obalans mellan den energi som kommer in i kroppen och används senare. Om det är lättare - ett överskott av kalorier, som inte har tid att spendera, blir kroppsfett.

Om vi ​​talar om orsakerna till att man bildar överflödig kroppsvikt hos människor, bör vi överväga två grundläggande grupper som de refereras till - exogena och endogena. Den första innehåller följande typer av patologi:

1. Näringsrik fetma, vars främsta orsaker är otillräcklig fysisk aktivitet, övermålning och felaktigt sammansatt meny, preferens ges för snabbmat, närvaro av stress och depression i livet. Sjukdomen är ofta ärftlig.
2. Den exogena arten utmärks av sin progressiva karaktär och är huvudsakligen karakteristisk för personer vars yrke innebär att man sitter i sittande läge för det mesta.
3. Det viscerala utseendet kännetecknas av bildandet av fettvävnad runt organen, medan kön inte spelar någon roll. Behandlingen av denna typ av fetma är svår, patologin kan framkalla utvecklingen av diabetes, eftersom den fortsätter mot bakgrund av störda metaboliska processer.

När det gäller de endogena typerna av sjukdomen finns cerebral och endokrin fetma. Utseendet hos den första bidrar till skador, inflammation och neoplasmer i hjärnan av en annan natur. Den andra bildas på grund av hormonsystemets nedsatta funktionalitet, med hypofysen hos hypofysen, sköldkörteln, könkörtlarna. Båda arterna hör inte till arveliga sjukdomar.

Klassificering av patologi

Nu om vilka typer av patologi är. Klassificera fettanslag i enlighet med deras lokalisering, bestämma:

1. Femoral-skinka fetma, som oftast ses hos kvinnor, är koncentrerad i höftens och prästernas område.
2. Abdominal fettavlagringar är huvudsakligen koncentrerade i bukområdet och är karakteristiska för det mesta av det starkare könet.
3. Blandad typ kännetecknas av en jämn fördelning av kroppsfett i hela kroppen.

Patologi är progressiv eller stabil, i enlighet med mekanismen för dess utveckling är uppdelad i primär, sekundär och endokrin. Oavsett formningsmekanismen och typen är huvudpatienten av patologi överkroppslig kroppsvikt. I början av utvecklingen av staten kan noteras:

• riklig svettning;
• dåsighet;
• Utseendet av puffiness;
• brott mot avföringen - i synnerhet förstoppning
• led- och ryggsmärta.

När sjukdomen fortskrider, börjar människor observera tydliga tecken på fel i respiratoriska, vaskulära och matsmältningssystem och hjärtmuskel. Hos kvinnor i fetma kan menstruationscykeln störas, män har problem med styrka. Reproduktionsstörningar är möjliga i båda könen. Dessutom leder övervikt till psykiska problem över tid, vilket orsakar depression och neuroser mot bakgrund av missnöje med kroppen.

Det bör komma ihåg. Den största risken för sjukdomen är inte så mycket bildandet av fettvävnad, som i de komplikationer som utvecklas på grund av fetma. Det är de som i allvarliga fall kan orsaka ett dödligt utfall.

Fetma Beräkning

Låt oss prata om hur man får reda på vilken typ av patologi, och hur fetma är bestämda. Först och främst när sjukdomssymtom uppträder är ett besök på en medicinsk institution nödvändig, där specialister kommer att ta anamnese och analysera det. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att ta hänsyn till den ärftliga predispositionen, längden på sjukdomsförloppet, livsstilen för offret och hans dagliga kost. Därefter beräknas BMI - kroppsmassindex, fördelningen av fettvävnad bestäms genom att mäta volymerna i midjan och höfterna. Efter beräkning kan du förstå hur många kg som är överflödiga, och i vissa fall - inte tillräckligt för normen.

BMI beräknas genom att dela kroppsvikten i kilo, med den kvadrerade höjden, i meter. Här är ett enkelt exempel på att använda en formel:

• Låt kvinnans höjd vara 1m 75 cm;
• hennes kroppsvikt är 90 kg;
• sedan BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Det räcker dock inte att bara beräkna värdet, det är nödvändigt att förstå vad det indikerar. Obesitasbordet visar tydligt alla möjliga stadier av sjukdomen:

Att självständigt definiera utvecklingsnivå för patologi är det nödvändigt att vidta alla åtgärder för att få det mest exakta resultatet. För detta ändamål rekommenderar experter:

1. Kontrollera tyngden på morgonen på en tom mage efter att ha besökt badrummet - och tarmarna och blåsan ska rengöras.
2. Tillväxten rekommenderas att mäta även på morgontimmarna, eftersom det under dagen kan minska i intervallet från 0,5 till 2 cm.

Du bör också vara medveten om de brister som denna definition av BMI har. Ovanstående formel tar inte hänsyn till ålderskategorin, vilket också är av stor betydelse såväl som kön. Studier visar att BMI är högre hos män än kvinnor. En signifikant skillnad är märkbar när man jämför resultaten av representanter för medelåldersgruppen med unga och äldre.

Nivån på patologi med hjälp av BMI bör bedömas med viss försiktighet, eftersom det finns många faktorer som påverkar resultatet som kan vara felaktigt. Till exempel finns det inget förtroende för korrektheten av resultatet, om man använder denna metod för att bedöma en professionell idrottares kroppsbyggnad. Ökad kroppsvikt kan förklaras av utvecklade muskler.

Varning! Om, vid beräkningen av BMI, resultatet ligger under eller över normen är självbehandling och panik inte den bästa vägen. Det första och det mest korrekta steget - ett överklagande till en kvalificerad specialist, som kommer att exakt bestämma graden av fetma och föreskriva rätt behandling.

Andra metoder för att bestämma optimal vikt

Det bör noteras att ovanstående formel är det enklaste att använda, men det är långt ifrån det enda sättet att bestämma graden av fetma. Många detaljer i beräkningarna tar hänsyn till många detaljer - inte bara kön och åldersgrupp, men också typ av figur, midjemått, kropps- och benlängd.

Om vi ​​pratar om definitionen av normen diskuterar tabellen nedan de mest populära indexerna för beräkning av optimal vikt:

För att beräkna normal kroppsvikt kan användas inte bara indikatorer på höjd och vikt. Ett annat sätt att bestämma fetma är Korovin-metoden, som tar hänsyn till hudviktens tjocklek. Hudytan mitt emot den tredje ribben utvärderas. Normalt bör tjockleken inte överstiga 1,1-1,5 cm. Om vikten ökas till två centimeter, indikerar de förekomsten av fetma.

Med tanke på graden av fetma är det omöjligt att ignorera de index där ackumuleringen av fettvävnader runt organen utvärderas. Detta är central fetma, vilket är mycket farligare än subkutan perifer patologi. Indexen i det här fallet tillåter oss att objektivt bedöma offerets tillstånd, de mest kända är följande formler för att bestämma svårighetsgraden av patologin:

1. WHR, vilket är förhållandet mellan midjemåttet till bäckensvolymen. Samtidigt görs mätningar av midjan på nålens nivå, höfterna på höfterna på den bredaste platsen. För kvinnor borde normalhastigheten inte överstiga 0,85, för män borde det inte vara mer än 1.
2. WTR är förhållandet mellan midjemåttet till benets omkrets, vilket ska mätas i låret, dess övre tredjedel. Samtidigt kommer indikatorn för kvinnor att vara mindre än 1,5, för män - resultatet är inte mer än 1,7.
3. WAR är förhållandet mellan midjemåttet och armomkretsen, vilket mäts vid platsen för den största volymen av biceps. I detta fall är normen för båda könen inte mer än 2,4.
4. Ett annat index är WHtR, vilket är förhållandet mellan midjemåttet och höjden. För både män och kvinnor är en kurs som inte överstiger 0,5 norm.

Trots den stora variationen av metoder för att beräkna normalvikt och nackdelarna med formeln för bestämning av BMI används det oftast för att bestämma stadierna av fetma.

Första och andra patologiska behandlingsmetoderna

Metoder för att eliminera patologi beror till stor del på det stadium där det ligger. Det är helt naturligt att det i början är mycket lättare att klara av någon sjukdom. I detta fall kommer den mest effektiva behandlingen att vara när man använder komplex av åtgärder. Om fetma är i början, första etappen innefattar behandlingen:

1. Syftet med kosten, vars grundläggande princip är att minska antalet kalorier som förbrukas under dagen. Du kommer också att behöva minska nivån på lipider, kolhydrater. Måltiderna måste vara fraktionerade - volymerna av portioner reduceras, samtidigt som intervallet mellan måltiderna minskas. Djurfett bör ersättas med vegetabiliska fetter.
2. Daglig träning - de måste vara regelbundna och väl valda. Det finns speciella komplex som upprepas i början av utförandet 3-5 gånger. Gradvis bör antalet repetitioner öka. Ökningen i fysisk aktivitet ger ett bra resultat, för vars utseende dock mycket tid måste gå.
3. Som en extra metod används folkrecept, som måste användas efter samråd med din läkare. Ett av de mest populära recepten är ingefärainfusion. Förbered det, häll 50 gram krossad färsk växtrot 1000 ml kokande vätska. Därefter tillsätt en liten mängd färsk mynta i liten mängd och skär halva citron i tunna skivor. När drycken är infunderad måste den tas innan måltiden. Volymen av varje del är 200 ml.
4. En Charcot Douche och Aqua Aerobics kan tilldelas.

Diet vid utveckling av den första graden av fetma är den mest effektiva metoden, medan menyn utan misslyckande tar bort socker och naturlig honung, konfekt och glass, läsk tillsammans med söta och alkoholhaltiga drycker, söta frukter. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av pasta, avkok, potatis, ris och bröd.

Saltning tillsammans med konserverad mat blir en förbjuden produkt, rika buljonger, sprit, såser och kryddor faller också i denna kategori.

Om vi ​​överväger kolhydraternas källor är det bättre att föredra användningen av grönsaker, bönor, spannmålsprodukter, kostbröd och sura frukter och bär. Renat vatten kan vara full utan att man begränsar sin mängd, och man bör inte glömma att den används korrekt. Du bör inte dricka vätska under en måltid, det är bättre att göra det om 20 minuter eller 60 minuter efter att ha ätit.

I närvaro av en andra grad av fetma kan tilldelas:

1. En mer strikt diet, utvald av en nutritionist - kosten bör vara kalorier, grönsaker och frukt av fruktträd förekommer i menyn.
2. Med hänsyn till åldersgruppen och patientens allmänna tillstånd kan en specialist skriva ut en remiss för fysioterapiövningar.
3. Rekommenderade användningen av fytoterapeutiska recept med örter som skapar effekten av mättnad. Samtidigt, på grund av deras svullnad i magen, uppnås en minskning av aptiten. Vanligtvis används linfrö eller dagil. Bra inflytande kan ha komponenter som består av diuretikum - persilja eller lingonbärblad.
4. Med utvecklingen av komplikationer kan användas droger, deras avsedda effekt innefattar minskad aptit, avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.

Varning! Även med mindre avvikelser från normen är det omöjligt att självmedicinera, vilket läkemedel som helst måste väljas av den deltagande specialisten.

Hur man behandlar patologi i den tredje och fjärde graden

I den tredje fasen av fetma räcker det inte bara för att bestämma BMI, en effektiv behandlingsplan bygger på bakgrunden av undersökningsresultaten. Du kommer att behöva donera blod för att bestämma nivån av hormoner, socker, ta reda på huvudorsaken som orsakar viktökning. På det här stadiumet kommer det inte att vara möjligt att hantera sjukdomen själv, vad gäller det terapeutiska systemet föreskriver doktorn:

1. Lågkalori diet med begränsning av kolhydrat och sockerintag. Nutrition fraktion, medan det är mycket viktigt att gradvis minska volymen av portioner och utnämna fasta dagar under hela veckan.
2. Övning är nödvändig, men i början av behandlingen bör genomförandegraden vara måttlig. Vi bör börja med en enkel morgonövning, att gå på korta avstånd har en bra effekt. Efter att kroppsvikt minskat avsevärt kan övningar bli mer aktiva.
3. En specialist kan ordinera vissa farmaceutiska preparat, medan självmedicinering är oacceptabel.

Det bör förstås att den tredje graden av fetma inte kan lösa problemet på egen hand, kost och motion är inte alltför effektiva. Deras patienter lider av svårigheter, övningskomplex i detta tillstånd är svåra att utföra, och returen är inte tillräckligt effektiv. Vidare kan offren inte kontrollera sin patologiska aptit, om man inte använder läkemedel för att undvika störningar.

Möjligt och kirurgiskt ingripande syftar till att minska magevolymen. För att uppnå detta mål kan speciella cylindrar införda i magen användas. Detta tillvägagångssätt gör det möjligt för offret att snabbt känna känslan av fullhet och kontrollera sin egen överdriven aptit.

Fetma i fjärde etappen är mycket sällsynt, eftersom det inte alltid är möjligt att nå det i närvaro av progressiv patologi. Endast en mycket hård och stark kropp kan överleva när överviktens kroppsvikt är dubbelt så hög som normalt. Det fjärde steget kallas ofta monstrous på grund av offerets utseende.

4: e graden fetma terapi är praktiskt taget ineffektiv, och även om extra pounds framgångsrikt tappas, kvarstår problemet med utsträckt hud. Att återvända offerets acceptabla utseende måste göra plastikkirurgi. Dessutom, för viktminskning kirurgi är möjligt:

1. Fettsugning säkerställer avlägsnande av överskott av fettvävnad vilket minskar belastningen på de inre organen.
2. Vertikal gastroplasti gör det möjligt att dela upp magen i två sektioner. Den övre delen efter det kirurgiska ingreppet minskar i volym, vilket resulterar i att det fylls upp snabbare, vilket ser ut som en känsla av fullhet.
3. När gastroshunty isolerar en viss del av kroppen, i slutändan är det möjligt att avsevärt minska volymen av portioner. Menyn måste lägga till mineraler och vitaminer.
4. När biliopancreatisk skakning är nödvändig för att ta bort en del av magen. Under det närmaste livet måste patienten använda vitaminer och mineraler.

När det gäller läkemedel är det i detta fall inte särskilt motiverat, eftersom offrets kropp är i allvarligt tillstånd.