Klassificering av fetma hos kvinnor

  • Analyser

Övervikt är en allvarlig och mångsidig sjukdom. Olika klassificeringar undersöker och studerar den från olika vinklar. I hjärtat av en är de grundläggande orsakerna - de faktorer som provocerade sin utveckling. Den andra är baserad på sedimentlokalisering. Den tredje fokuserar på viscerala fettorgan.

Det finns en allmänt accepterad typologi - i grader (steg). En kort översikt över var och en av dem ger dig möjlighet att närmare titta på denna patologi och lära sig alla sina fallgropar.

6 typer

Beroende på orsaken till sjukdomen och lokaliseringen av insättningen utmärks de följande 6 typerna av fetma. Denna klassificering är ganska kontroversiell, orsakar en stor diskussion och kritik, men det finns likväl.

Den främsta orsaken till övervikt är en stor mängd mat som ätas när en person inte kan kontrollera sin aptit. Stora portioner, brist på mat, det vill säga äta när du vill, vilket innebär nästan ständigt.

I detta fall ackumuleras fettet vanligen i kroppens övre del - på bröstet, armarna, buken, midjan och sidorna. Denna typ kallas idag mycket metaforiskt - McDonald's, eftersom de oftast lider av en smärtsam tendens till snabbmat och söta kolsyrade drycker. Det andra namnet på sjukdomen är fetma fetma (förknippad med mat).

  • №2. Nervös mage

Man tror att fettet som ackumuleras huvudsakligen i buken, bildas som en följd av depression eller konstant stress, som en person måste möta dagligen. Vanligtvis bildade vanan att "sylt" problemet med något sött och gott, vilket betyder - ganska skadligt. Sådan fetma kallas också tvångsmässig.

Om en person kan klara de två första typerna på egen hand, bota hans aptit och rädda nervsystemet från oro, är allting mycket mer komplicerat.

Orsaken till denna sjukdom är en hormonell obalans, ofta förknippad med graviditet, förlossning och klimakteriet. Extra pounds ackumuleras på skinkorna och låren. Situationen förvärras av rökning, alkohol och hypodynami. Ofta diagnostiseras denna patologi hos barn i ungdomar under puberteten.

  • №4. Atherogen metabolisk obalans

Enligt en annan klassificering kallas denna typ av fetma visceral. Här är alla insättningar interna, och de ackumuleras huvudsakligen i bukhålan. Detta påverkar främst andan.

  • №5. Lesion av venösa kanaler

Enligt den traditionella åsikten är plumpa, svullna ben - det här är en konsekvens av en fel livsstil. Det finns emellertid en annan synvinkel. Det står att denna typ av fetma är genetiskt ärvt. Speciellt detta problem förvärras under graviditeten.

I detta fall uppkommer ackumulering av extra pounds huvudsakligen hos män som tidigare varit aktiva i idrott eller fysiskt arbetade. Men över tiden var de tvungna att förändra sitt sätt att leva och bli till exempel kontorsarbetare, överge simulatorn. Så omvandlas muskelvävnaden gradvis till fett.

Endokrinal klassificering

Följande klassificering antyder typer av fetma, som orsakas av funktionsfel i endokrina systemet - endokrina körtlar, vilket frisätter hormoner som syntetiseras av dem direkt i blodet.

Om visceralt fett fångar levern och förhindrar det från att fungera fullt, finns det en leversjukdomstyp. Detta händer oftast på grund av överdriven kolhydrater. Slutar utan behandling, allt är väldigt pinsamt - antingen diabetes mellitus eller ett fullständigt misslyckande i levern.

En av de vanligaste typerna är binjur. Namngiven så eftersom det oftast diagnostiseras bland dem som lider av en tumör eller bara en ökning av binjurarna. Kroppen absorberar vanligtvis mat för snabbt, och därför kan tyngden öka, även om du begränsar näring. Sådana människor kännetecknas av en tät och muskulös kroppsbyggnad. Deponeringen bildas huvudsakligen av sockerarter, fetter och stärkelser.

Den tredje typen är sköldkörtel. Huvudsymptomen är svullnad i benen. Ledsaget av försvagade lever och binjurar. Det andra typnamnet är sköldkörtel, eftersom sjukdomen utvecklas mot bakgrund av en minskning av nivån av triiodotyronin och thyroxin, sköldkörtelhormoner. Som ett resultat hämmas alla delar av ämnesomsättningen.

Periodisk törst, ökad aptit, polyuri eller sömnstörning är inte karaktäristiska för denna patologi. Men samtidigt är symtom på hypothyroidism noterade: svaghet, dåligt minne, svullnad, aptitlöshet, förstoppning, flatulens, torr hud, chilliness i lemmarna, andfåddhet när man går, bräcklighet och förlust av hår, smärta i hjärtat och bakom båren.

Om hypofysens främre lob reducerar produktionen av follikulin och luteinhormon, orsakar det förtjockning av låren. I folket kallas denna typ av sediment "breeches". Detta observeras vanligtvis hos ungdomar under puberteten på grund av otillräcklig utveckling av äggstockarna (testiklar). Denna sjukdom har ett annat namn - hypofysen övervikt, beroende på den del av hjärnan, vars arbete är nedsatt.

Efter kön

Denna klassificering erbjuder de mest kända typerna av fetma, beroende på placeringen av fettavlagringar.

Ginoid-typen är när figuren liknar en päron, dvs fettavlagringar lokaliseras huvudsakligen på låren och skinkorna. Även med viktminskning kommer kilogrammen i första hand att lämna överkroppen vilket kommer att väsentligt komplicera hela processen.

Den främsta orsaken till sjukdomen - ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Därför är det oftast diagnostiserat hos kvinnor. Även om det händer här sker det hos män, när deras kropp delvis eller helt stör syntesen av testosteron. Konsekvenserna av fetma av typen av päron - åderbråck, hemorrojder, muskuloskeletala sjukdomar (artrit, osteokondros, spondylos, koxartros), venös insufficiens, cellulit.

Som regel diagnostiseras män med android-typ, när fettinnehåll ackumuleras huvudsakligen i överkroppen och en så kallad "öl" bildas mage. Trots ett sådant tillgiven namn utgör sjukdomen faktiskt en allvarlig fara, inte bara för hälsan, men också för livet. De flesta av insättningarna lokaliseras i de inre organen, vilket leder till ökat tryck, infertilitet, impotens, diabetes och nedsatt lever- och njurefunktion. Skapade en figur som ett äpple.

Fettet som ackumuleras i bukhinnan är buken (Latin buk - "mage").

Den som går in i kroppen och förtränger organen (lever, hjärta, njurar) är visceral (Latinisk insekt). Båda dessa begrepp används ofta för att referera till android-typen.

Vanligtvis observeras hos barn, även om det hos vissa vuxna förekommer. Fett fördelas jämnt i kroppen. Faren är att det är svårt att känna igen sjukdomen på grund av sin osynliga kurs. Först är viktökningen på 10 kilo visuellt praktiskt taget inte synlig. För det andra bildas visceralt fett, som stör många inre organers funktion.

Av kvinnliga figurer

Denna klassificering av fetma påverkar problemet med övervikt endast hos kvinnor.

Gynekoidtypen är den vanligaste bland kvinnor. Huvudfunktionen är en päronform. Fett deponeras på låren, skinkorna, i underlivet på nötkreatursbenet. Samtidigt i mindre kvantiteter, men det finns också i bröstet. Fettvävnad är ojämn, klumpig, vilket oundvikligen slutar med celluliter. En ökad östrogenproduktion diagnostiseras i kroppen (i äggstockarna).

Överdriven avlagring är lokaliserad i underdelen av bukhinnan och höfterna, och toppen är slank. Det har detta namn på grund av den ökade sekretoriska aktiviteten hos sköldkörteln, som syntetiserar hormonet thyroidin.

Ofta har kvinnor lymfoid typ, när svullnaden i kroppen skapas på grund av ansamling av fett i vävnaderna. Det distribueras genom hela kroppen och är mycket skadligt för de inre organens arbete. Dessa kallas vanligtvis bullar, och de märker problemet med övervikt för sent.

Manlig typ av figur ses ofta hos kvinnor som spelar sport. Om de är tuffa, är fettavlagringar lokaliserade i överkroppen, främst på magen. Lår och ben är muskulösa och smala. Det kan ge intrycket av "graviditet". Androider tenderar att mogna i vikt i en tidig ålder om de lämnar sporten och börjar leda en lågaktiv livsstil.

Gradsklassificering

Basen för den mest kända klassificeringen låg fetma, som bestäms av kroppsindex (BMI), beräknat med formeln:

BMI = m (vikt i kg) / h 2 (höjd i m)

Därefter behöver du ett bord där värdena för BMI och motsvarande fetmaindikationer anges. Detta är en WHO-klassificering, sammanställd 1997 och har inte förlorat sin relevans för denna dag.

Varje person kan självständigt göra en beräkning av graden av fetma av BMI, så att hon, även innan han går till doktorn, åtminstone ungefär vet sin diagnos.

Det första skedet av sjukdomen. Vikt överstiger normen, midjan förlorar sin form. I ökande grad stiger trycket, svettningen ökar, det är inte längre möjligt att gå flera hundra meter till fots utan andfåddhet.

Om du ändrar din livsstil och börjar behandlas under överinseende av specialister, kan de extra punden gå bort och aldrig återvända. Återhämtning är möjlig.

Synligt för det blotta ögat. Det blir mycket svårt att gå och utföra grundläggande fysiska aktiviteter. I allt högre grad misslyckas lungorna. Även böja ner för att tvätta golv eller binda skosnören är svårt. Det är dags att börja göra något. Det finns chanser att återhämta sig, men det tar mycket tid (från 1 till 3 år).

Detta är inte bara en sjukdom, utan en verklig patologi som är svår att behandla. Trycket på samma gång ökar, lederna skadas, diabetes och många andra relaterade sjukdomar utvecklas. Det finns irritabilitet, komplex och depression. De huvudsakliga behandlingsmetoderna är kirurgiska, eftersom resten är ineffektiva.

Denna klassificering av fetma i grad (etapper) används av läkare för att bestämma sjukdoms svårighetsgraden och förskriva den korrekta behandlingen.

Mer om var och en av dem, i våra tidigare artiklar: "Fetthet av den första, andra, tredje graden."

Och andra klassificeringar

I medicinsk praxis finns det också en klassificering av arten av sjukdomen:

  • stabil, när tyngden inte förändras under lång tid;
  • progressiv när den ständigt ökar
  • återstående, när även efter viktminskning, kvarstår lokala fettavlagringar och vissa hälsokomplikationer som återstående effekter.

Enligt platsen för visceralt fett:

  • hjärta (ett annat namn är en plaque typ av fetma på grund av att utveckla ateroskleros): fettvävnad påverkar hjärtat väskan;
  • lever (fet hepatos): gallbildning bildas stört, allmän förgiftning av kroppen kan börja när som helst;
  • njurar: det finns stagnation av urin, bildandet av stenar, utvecklingen av infektioner och inflammationer;
  • bukspottkörteln: störde hela matsmältningssystemet.

För att förtydliga diagnosen av vilken kropps fetma som har uppstått, kan laboratoriemetoder för MR och ultraljud hjälpa.

Q & A

Ofta har människor frågor om typerna, typerna och stadierna av sjukdomen.

Hur många grader av fetma finns och vad är störst?

Det finns tre grader fetma: 1, 2 och 3. Max - tredje. Det kallas också morbid.

Vad är den farligaste typen av fetma och varför?

  1. Visceral. Av två anledningar: det utvecklar omärkligt och stör väsen av vitala organ, som kan neka när som helst - i sådana fall är döden oundviklig.
  2. Sjuklighet. Eftersom det praktiskt taget inte behandlas och leder till allvarliga hälsokomplikationer.

Vad är den mest korrekta klassificeringen?

Vart och ett av dem återspeglar en viss sida av sjukdomen: typ av figur, lokalisering av fett, orsaker, karaktärens natur, kön etc. Det finns inget exakt svar på denna fråga. Den vanligaste klassificeringen för fetma är BMI, eftersom det tillåter dig att bestämma patologins komplexitet och välja lämplig behandling.

Enligt olika klassificeringar kan fetma vara mycket mångsidiga. Trots det faktum att var och en av dem bygger på olika egenskaper hos sjukdomen är det nödvändigt att förstå en sak - det är mycket farligt. Och inte bara när det gäller hälsa, men också för livet.

I avsaknad av korrekt behandling översätts fetma till kronisk status. Inget behov av att tänka på att problemet kommer att gå i sig själv: Ju tidigare du tar det och vidtar nödvändiga åtgärder, desto lättare blir det att hantera det.

Typer av fetma: omfattning och behandling av sjukdomen

Problemet med övervikt idag är väldigt relevant i olika länder i världen: I USA drabbas mer än 60% av fetma, i Ryssland upplever över 50% av männen och 60% av kvinnorna denna sjukdom. Överskott av fett leder inte bara till missnöje med utseendet, men orsakar också många allvarliga sjukdomar, inklusive diabetes, led- och benpatologier och hjärtsjukdomar. Om du själv visar tecken på fetma, undersök typ av patologi och välj önskat behandlingsschema med hjälp av en läkare.

Vad är fetma

Överdriven fettavlagring i människokroppen (vävnader, fibrer, organ) leder till denna sjukdom. Överstiger viktnormen med 20 procent eller mer indikerar ett problem som måste hanteras. Sjukdomen diagnostiseras vid vilken ålder som helst, förekommer hos både män och kvinnor. Huvudskälet i 90% av fallen - alltför högt intag av mat, övermålning. Utvecklingen av sjukdomen bidrar till stillasittande livsstil, hälsoproblem (metaboliska störningar, endokrina sjukdomar).

Typer av fetma

I medicin klassificeras sjukdomen vanligtvis enligt olika kriterier: platsen för fettavsättning, kroppsmassindex, utvecklingsorsaker etc. Distributionen av kategorier bidrar till att bygga rätt behandlingsschema. De viktigaste klassificeringarna av sjukdomen:

  • BMI (kroppsmassindex);
  • etiopathogenetic (av orsakerna till och mekanismen för sjukdomsutveckling);
  • klinisk-patogenetisk (enligt mekanismerna som leder till fettavlagringar);
  • på platsen för fettavlagring
  • morfologiska (beroende på förändringar i fettvävnad).

Klassificering på grund av fetma

Enligt denna klassificering utmärks primär fetma och sekundär. Basen för fördelningen i kategorier är baserad på orsaker och mekanismer som påverkar sjukdomsutvecklingen. Alimentary fetma (primär) är:

  • på grund av överträdelser av livsmedelssystemet;
  • associerad med nervösa störningar, stress
  • provocerad av metaboliska komplikationer.

Ofta finns symptomatisk sekundär fetma orsakad av sjukdomar och syndrom. Det finns 4 typer av patologi:

  • ärftlig (med genetisk predisposition);
  • hypofysen, associerad med hormonella störningar, med endokrina sjukdomar;
  • medicinering orsakad av hormoner, steroider och andra droger;
  • exogena konstitutionella (med metaboliska patologier);
  • cerebral fetma i samband med hjärnproblem.

Klassificering efter typ av kroppsfett

Undersökning av patienter med övervikt har gjort att läkare förstår att avlagringen av fett i kroppen inte skiljer sig jämnt fördelat. Således i sjukdomen strukturerades sjukdomen enligt lokaliseringen av fett i kroppen. Enligt denna klassificering finns det:

  1. Android-typ. Den sjuka ökar överkroppen, buken, ansiktet, händerna. Denna typ finns främst i representanter för det starkare könet. Det kan också vara mage-typ av bukfetma hos kvinnor som går in i klimakteriet.
  2. Ginoid-typen är ansamling av fett i kroppens nedre del (lår, skinkor), medan figuren har formen av en päron. Kvinnlig typ av ginoid fetma bidrar till utvecklingen av sjukdomar i ryggraden och benkroppen.
  3. Blandad typ av sjukdom. Subkutan fettansättning fördelas jämnt i kroppen, figuren har formen av "äpple"; linjerna i överkroppen, midjan, skinkorna och låren är på samma nivå.
  4. Visceral fetma hos kvinnor - deponering av fettceller i de inre organen.

Morfologisk klassificering av fetma

Denna klassificering betraktar adipocyters beteende (fettceller) i en sjuks kropp. Baserat på deras kvalitativa och kvantitativa förändringar. Enligt den morfologiska klassificeringen finns det tre typer av sjukdomar:

  • Hypertrofisk. Adipocyternas storlek varierar, men antalet fettceller förblir oförändrade.
  • Hyperplastisk. Antalet fettceller i kroppen ökar.
  • Blandat. Fettceller växer inte bara i kvantitet, men varierar också i storlek.

Fetma priser

BMI-indexet används för att bestämma sjukdomsutsträckningen. Detta kriterium beräknas med formeln: kroppsvikt i kg dividerat med höjd (i meter) kvadrat. Om du till exempel väger 60 kg med en tillväxt på 1,70 m, kommer beräkningarna att vara enligt följande: 60 / (1,70 * 1,70) = 20,7. Klassificeringen av fetma för BMI inkluderar 3 grader (de sista 3 raderna i tabellen):

Beroende på hälsa på kroppsvikt

Kvinnor - under 19; män - mindre än 20

Kvinnor - 19-24; män - 20-25

Övervikt (före fetma)

Kvinnor 25-30; män - 26-30

Klassificering av fetma i barndomen

Patologiskt hos ett barn anses vara övervikt med 15% eller mer av de rekommenderade vid hans ålder. Typer av fetma hos barn är indelade i primär och sekundär. Den första orsakas i regel av tidig matning, ersättning av modermjölk med ko eller getmjölk. observerats hos barn som ofta överdriver. Grunden för den andra typen är närvaron av endokrina sjukdomar. Gradation av patologi hos barn (i grader):

  1. Barnets vikt överstiger normen på 15-24%.
  2. Övervikten är från 25 till 49% av normen.
  3. Kroppsvikt är mer än normalt med 50-99%.
  4. Den mest allvarliga graden - vikten är minst 2 gånger den norm som krävs.

diagnostik

De primära tecknen på övervikt stimulerar inte alltid patienten att konsultera en läkare och börja behandlingen. Ofta anser inte personer med större storlek att de är fullständiga, och därför går inte samråd med läkare. För att starta diagnosen är det nödvändigt att beräkna kroppsmassindex och bestämma om problemet med övervikt verkligen existerar. Det är nödvändigt att ta hänsyn till kroppens konstitutionella kännetecken, den muskulösa strukturen.

Efter att ha kontrollerat att det finns avvikelser från normen, kontakta en läkare. Nu i medicin finns det flera metoder för att upptäcka fetma:

  1. Beräkning enligt kroppsmassindex. Metoden anses vara den mest populära, men har en stor nackdel - det finns ingen hänsyn till de enskilda egenskaperna hos kroppsstrukturen.
  2. Mätning av höft och midjemått. Metoden tillåter att bestämma volymen av visceralt fett.
  3. Antropometriska. Vid denna metod bestäms tjockleken hos det subkutana fettet med hjälp av en speciell anordningskärl.
  4. Fotometri. Med hjälp av en fiberoptisk sensor mäts förhållandet mellan kroppens fett och vattenkomponenter.
  5. Hydrostatisk. Metoden är baserad på att jämföra skillnaden i kroppsvikt under vatten och på land.

behandling

Vid de första tecknen på sjukdom, anmäl dig till en endokrinolog som är involverad i att lösa problemet med övervikt. Läkaren ska göra en undersökning, ge råd, vid behov, skriva ut en remiss till andra specialister (gastroenterolog, gynekolog, dietist). Psykologer och psykoterapeuter ger också hjälp till överviktiga personer som använder olika kodningstekniker och psykologiska program.

Vid behandling av patienter med övervikt används dessa metoder:

  • ätande korrigering;
  • anslutning till diet, rätt näring
  • leder en aktiv livsstil (sport, promenader);
  • drogterapi;
  • användningen av folkmedicinska medel för att påskynda ämnesomsättningen, minska aptiten
  • sjukgymnastik;
  • psykoterapi;
  • kirurgi (magdämpning, fettsugning).

Alla typer av fetma behandlas enligt ett visst program, så det är alltid bättre att söka hjälp från specialister. Exempelvis behandlas exogen konstitutionell övervikt under vaksam tillsyn av en läkare som använder psykoterapi och fysioterapi. När exogen typ rekommenderas diet med lågt kaloriinnehåll, med speciella tillskott och läkemedel, obligatorisk användning av färska frukter och grönsaker. I ginoid-typen är kolhydrater aktivt förbrukad, fysisk ansträngning bör vara liten, men lång.

3 typer av fetma - hur man klarar av var och en av dem

Övervikt är på något sätt obemärkt från problemet med den enskilda personen har blivit ett svall av det moderna samhället. I de utvecklade länderna i världen, som USA, når antalet personer som lider av fetma en skrämmande 68%, och varje år blir denna statistik bara värre. Men ännu värre har fetma säkert tagit andra plats bland de sjukdomar som leder till döden. Vad säger man om andra, om i Ryssland är 50 procent av männen och 62 procent av kvinnorna över 30 överviktiga. Och detta är en direkt väg till utvecklingen av hjärtsjukdomar, ateroskleros, diabetes och därför en hjärtslag eller stroke.

Det verkar som om orsakerna till utvecklingen av fetma är välkända för alla - en stillasittande livsstil, en passion för skräpmat, överspädning och ständig stress, men bara normalisering av näring och en aktiv livsstil garanterar inte alltid återkomsten av en tunn figur och hälsofrämjande. "Kanske sätter du i fel ansträngning!" Nutritionists säger. För att bli av med övervikt och förhindra hälsoproblem måste du först och främst ta reda på om du har fetma och vilken typ det är och sedan bygga en effektiv viktminskning strategi baserat på tillgängliga data. Detta är värt ett detaljerat utseende.

Bestämning av fetma genom kroppsmassindex

Ursprungligen kommer vi ta reda på hur du bestämmer om du har fetma. Det är inte nödvändigt att gå till läkare för detta eftersom det räcker med att beräkna ditt kroppsmassindex för att ta reda på om du har övervikt och i så fall är det i vilket stadium fetma.

Kroppsmassan (BMI) beräknas mycket enkelt. För detta behöver du kroppsvikt (i kg), dividerat med höjd (i meter), kvadrerad. Till exempel, med en tillväxt på 182 cm och en vikt av 77 kg, beräknas kroppsmassindexet enligt följande: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

  • För kvinnor anses en BMI under 19 vara underviktig, 19-24 är normalvikt, 25-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.
  • För män anses en BMI under 20 vara underviktig, 20-25 är normalvikt, 26-30 är överviktig, 30-41 är fetma och över 41 är svår fetma.

Nu när du kan beräkna ditt eget kroppsmassindex och identifiera övervikt är det dags att hantera typen av fetma och metoder för att bekämpa detta tillstånd.

Om man tittar på utseendet hos en person kan man se att kroppsfettet är lokaliserat i olika delar av kroppen. På grundval av detta skiljer läkare tre typer av fetma:

  • ginoid typ (kvinnlig typ fetma);
  • android typ (manlig fetma).
  • blandad typ.

Ginoid typ av fetma

Guinoid fetma, som ofta kallas kvinnlig fetma, är en samling av fettpålagringar på skinkorna, låren och benen. Oftast uppstår detta problem hos kvinnor vars kropp har formen av en päron. I det här fallet, till och med tappa extra pounds, förblir överskott av fettmassa förräderi i underdelen av kroppen, vilket allvarligt förstör utseendet och negativt påverkar självkänslan.

Enligt läkare utvecklas denna typ av fetma mot bakgrund av ökad produktion av kvinnliga könshormoner. Det är därför som oftast detta problem stöter på kvinnor, även om det ibland förekommer hos män som har delvis eller helt nedsatt testosteronproduktion. Personer med päronformad figur, som är benägen för fetma, lider av åderbråck, hemorrojder, muskuloskeletala sjukdomar (osteokondros, artrit, spondylos och koxartros), samt från venös insufficiens och cellulit.

Att hantera denna typ av fetma är det svåraste, eftersom fettet från höfterna och skinkorna blir det sista att gå. Det är viktigt att ha tålamod, ändra kost och samtidigt träna underbenen, jogga, cykla och andra aktiva övningar där de flesta benen och skinkorna är involverade. Regelbunden massage av lokala zoner kommer också att vara användbar.

Om vi ​​pratar om näring i fetma för kvinnotypen, är det viktigt att komma ihåg att antalet måltider ska vara minst 5 gånger om dagen, och huvudvikt bör läggas på middag, som ska rymma 40% av den dagliga kosten. Faktum är att hos personer med ginoid övervikt accelereras metaboliska processer på kvällen, vilket innebär att det mesta av maten ska ätas på middag, det viktigaste är att det ska vara senast 19:00 och senast 3 timmar före sänggåendet. Frukost ska lämnas 20%, middag - 30% av den dagliga kosten och resterande 10% fördelas lika mellan de två mellanmålen.

Det är också viktigt att utesluta förbrukning av transfetter (matolja, margarin) för att minimera konsumtionen av choklad, mjuk karamell, bakning och konfekt. Vit mjöl, socker, kaffe och alkoholhaltiga drycker bör också uteslutas. Grunden för den dagliga kosten bör vara råa och kokta grönsaker och frukter, kli, spannmål och fullkornsbröd.

Låt oss också säga att det ackumulerade fettet i lårområdet provar utvecklingen av celluliter. För att motverka denna plåga är det nödvändigt att "luta" sig på produkter med en stor mängd antioxidanter, nämligen frukter (citroner och äpplen) och bär (vinbär, blåbär, hallon). Den totala mängden frukter eller bär som konsumeras per dag ska vara minst 300 gram.

Android typ av fetma

Android övervikt kallas ofta fetma av manliga slag, och allt eftersom denna form är vanligare hos män (ölmag). Därmed ackumuleras fettavlagringar i överkroppen, huvudsakligen på buken, i bröstet och i axillärområdena. Läkare kallar denna fetma den farligaste för en person, eftersom det mesta av fettet ackumuleras i de inre organen, vilket leder till ökat tryck, diabetes, infertilitet (hos kvinnor) och impotens (hos män). Dessutom är lever och njurar försämrade på grund av överskott av fett, vilket, om det inte behandlas, kan hota patienten med njur- eller leverinsufficiens.

Bestäm denna typ av fetma är lätt. Externt kan en person med ett sådant problem märka en utbuktande mage och frånvaron av en midja, som är större i omkretsen än omkretsen av höfterna. Av medicinska skäl indikerar midjemåttet på mer än 80 cm hos kvinnor och mer än 94 cm hos män risken för android fetma. Dessutom kan förekomsten av fetma av denna typ beräknas genom att midjemåttet fördelas av omkretsen av höfterna. Om det resulterande indexet är mer än 1 för en man och mer än 0,85 för en kvinna, finns det all anledning att prata om manlig fetma.

Det finns dock goda nyheter. Faktum är att denna typ av fetma är det enklaste att behandla. För det första måste du normalisera mat, där frukost ska ges 40% av kosten, 30% för lunch och 20% för middag och resterande 10% för två mellanmål. Och du måste börja din dag med mat rik på tunga kolhydrater (alla typer av spannmål från spannmål). Under dagen borde du äta magert kött, fisk med fleromättade fettsyror (tonfisk, lax, hälleflundra, öring), samt kokta eller färska grönsaker och frukter, i soppor och i form av sallader. Du måste avsluta din dag med en lätt middag med en grönsakssallad och en bit magert kött eller med kefir och bröd.

Blandad typ av fetma

Detta är den vanligaste typen av fetma, där fett sätts jämnt över hela kroppen - på armar, ben, mage, höfter och rygg. Faren för sådan fetma ligger i dess osynlighet, eftersom man efter att ha fått en extra 10-15 kilo inte märker de visuella förändringarna i figuren praktiskt taget. Hormonal bakgrund hos människor med ett sådant problem är normalt, och därför är metabolismen densamma hela dagen.

I det här fallet är det nödvändigt att ta itu med problemet med fetma enligt det klassiska scenariot, det vill säga att äta fem gånger om dagen (3 huvudmåltider och 2 mellanmål), där huvudmåltiderna ska ta 25% av den dagliga rationen och mellanmålen ska ta 12, 5%.

Karaktäristiskt är denna typ av fetma associerad med vätskeretention i kroppen. Du borde inte vara rädd för detta, eftersom du inte bör begränsa dig själv i vätskeintag (detta minskar bara dina chanser att gå ner i vikt). Försök att konsumera 1,5-2 liter vätska per dag (inklusive flytande mat), begränsa saltintaget och se till att proteinmat alltid finns i kosten. I genomsnitt bör man gå från normen på 1 g protein per 1 kg kroppsvikt, men proteinhastigheten kan ökas till 2 g protein om en person regelbundet upplever fysisk ansträngning. I detta fall är proteinet önskvärt att ta emot från magert kött och fisk (kanin, kycklingbröst, torsk, pollock, kummel) samt från mjölk, ägg och växtfoder (spannmål, ärter, bönor och nötter).

Allmänna rekommendationer

Förutom punktrekommendationerna för varje typ av fetma finns det också allmänna rekommendationer för alla, utan vilka fetma helt enkelt inte kan besegras.

Så, alla personer med fetma, oavsett typ, borde sluta röka permanent och sluta ta alkohol. Det är viktigt att minimera användningen av salt och socker, att överge konserver, olika köpte såser (majonnäs, ketchup), för att minska konsumtionen av konfekt och sötbakning. Vitt bröd borde också förbjudas, och i gengäld borde man använda fullkornsdrobröd.

Öva för fetma

Glöm inte fysisk aktivitet, som bör stimulera blodcirkulationen, förbättra ämnesomsättningen och därigenom påskynda förbränning av fett och stärka kroppen. Fysisk aktivitet ska väljas av en läkare, eftersom vissa sporter kan vara traumatiska för överviktiga personer.

Personer med svår fetma börjar helt enkelt flytta regelbundet. För att göra detta behöver de en 200 minuters hjärtaktivitet per vecka. Du kan enkelt göra dagliga promenader och lätta körningar, men det är bäst att spendera den här tiden i poolen och simma. Vatten hjälper till att lindra belastningen på ryggraden, och dessutom är alla kroppens huvudmuskler inblandade i simning, vilket perfekt förbättrar effektiviteten hos varje diet.

Överviktiga människor kan cykla, dansa eller gå till gymmet när de arbetar med kardiovaskulär utrustning. Men lagsporter, som innebär hoppning och någon form av chock, är kontraindicerade för sådana människor, eftersom de kan skada anklar och knän. En utmärkt lösning skulle vara gymnastik, nämligen callanetics. Denna typ av gymnastik är speciellt utformad för bantning och läkning av kroppen. Det påskyndar ämnesomsättningen och minskar kroppens volym på grund av snabb förbränning av fettavlagringar. Att vara engagerade i callanetics 3 gånger i veckan en timme i en månad kan du se fantastiska resultat av viktminskning. Jag önskar dig hälsa och vacker figur! Foto: "Photobank Lory"

Grader, typer av fetma hos kvinnor, konsekvenserna

I den moderna världen växer antalet obese människor snabbt. Detta blir ett globalt problem. Mer än hälften av befolkningen i de utvecklade länderna är överviktiga, vilket inte bara fördärvar figuren utan också provar olika farliga sjukdomar.

Fördelningen av fett på kroppen beror på den ärftliga predispositionen eller störningen av kroppen. Övervikten kan vara en konsekvens av en befintlig sjukdom.

Definition och orsaker

I vilket fall som helst är fetma en sjukdom som är förknippad med överdrivna mängder av fettinnehåll, vilket orsakar komplikationer hos inre organ. Vilken organism som helst på alla processer av vital aktivitet, tillbringar en viss mängd energi.

Om det med mat kommer mer än vad som behövs, är överskottet deponerat i någon del av kroppen, vilket stör den naturliga ämnesomsättningen. Detta är en av de första anledningarna till fullständigheten av 90-95% av personer som undviker fysisk aktivitet.

Fetta patienter med problem med endokrina och andra metaboliska sjukdomar utgör 5-10%.

Klassificeringar och typer

Det finns flera typer av klassificeringar av fetma. Behandling av var och en av dem kommer att ge en mer fullständig bild av problemet, dess konsekvenser och lösningar.

På grund av utvecklingen av fettavlagringar

Hittills är det enligt denna klassificering av sjukdomen ingen allmän överenskommelse mellan specialister.

Hemligheten hos Pugacheva - som i åttonde dussinet ser 15-20 år yngre. Ett unikt verktyg Innovit: föryngrande komplex för hår, naglar och hela kroppen.

Smaksättning - okontrollerad övermålning, med ackumulering av fett i kroppens övre delar.

Kompulsiv, när en person lugnar sig med mat, samtidigt som han växer mage.

Gluten - ackumulering av deponier i lår och skinkor på grund av hormonella störningar (graviditet, förlossning, klimakteriet), dåliga vanor.

Visceral är en typ där fett fyller bukhålan, förtränger levern, vilket gör andningen svår.

När den genetiska predispositionen av venernas lesion svullnar benen, ofta hos gravida kvinnor;

Tidigare idrottare som har stoppat aktiv fysisk ansträngning, är muskelvävnad ersatt med fettvävnad över tiden, den här typen kallas inaktivitet.

Endokrinal klassificering

Dessa inkluderar typer av fetma när körtlarna i systemet är brutna, vilket frisätter sina hormoner omedelbart in i blodet.

Levern. Dess manifestation bidrar till missbruk av söt, kan ge upphov till diabetes eller leversvikt.

Binjur Vanligtvis hos patienter med tumörer eller förstorade binjurar. Vikt tillsätts även med begränsad näring på grund av att kroppen snabbt absorberar mat. Kroppen blir tät och muskulös.

Sköldkörteln. Denna typ av fetma kännetecknas av edematösa kalla fötter, hjärtsmärta, svaghet, torrhet i huden, nivån av sköldkörtelhormoner reduceras, lever och binjurar fungerar dåligt, utseendet av andfåddhet.

Gonatropny. Det är den här typen som orsakar "ridbyxor" på benen.

Efter kön

Den mest populära klassificeringen kännetecknas av fettavlagring.

I fallet med en ginoid, kvinnlig typ dominerar kvinnliga könshormoner, subkutan fettansättning observeras i benets övre del med celluliterbildning. Figuren är som en päron.

En kvinna är utsatt för dåligt humör, apati, ofta sömnstörningar. Det finns problem med rygg och ben leder, åderbråck och hemorrojder förekommer.

Android, manlig typ, förekommer hos kvinnor i klimakteriet, och hos dem upplever det ofta stress, fett deponeras på axlarna, buken, bröstkörtlarna och mest av allt på de inre organen.

Dessa är glada människor som älskar livet och maten. Deras figur är som ett äpple. Sådan fetma är fylld av högt blodtryck, andfåddhet, diabetes, infertilitet, lever och njurar påverkas.

Hos personer med blandad typ är övervikt nästan omärkbar, eftersom fettavlagringarna i kroppen är desamma. Detta är farligt eftersom sjukdomen är osynlig under lång tid, och kroppssystemets arbete är redan störd. Sådana kvinnor byter ofta sin humör, de vill alltid sova, de griper alla sina sjukdomar, och de vill inte flytta igen.

Av naturen av sjukdomen

Här finns också flera typer:

  1. kroppsvikt är konstant;
  2. vikten ökar hela tiden;
  3. även efter att ha gått i vikt förblir fettförbrukningen och hälsan undergrävs.

Fett kan ackumuleras på:

  1. hjärtat, i ateroskleros, kallas placktypen;
  2. lever, när gallbildningen är nedsatt, kan det finnas en plötslig förgiftning av vävnader;
  3. njurarna, medan urin stagnerar, bildas stenar, olika inflammationer och infektioner utvecklas;
  4. bukspottkörteln, då är det ett fel i hela mag-tarmkanalen.

I grader

Den mest kända klassificeringen. Du kan bestämma formeln för kroppsmassindex: vikt (kg) dividerat med höjd kvadrat (m 2).

Mindre än 18 - brist på vikt.

18,5-25 är en normal vikt.

I grad - från 25 till 30, sjukdomsuppkomsten, försvinner midjan. Dyspné lider även när man går, tryck hoppar, stark svettning. Ateroskleros kan utvecklas, socker kan öka. Efter att ha återställt normen, returneras kilogramen om du fortsätter livet som tidigare.

Grad II - 30-35, fetma och vid 35-40 är det redan uttalat. Det är svårt att böja, det är svårt att gå, det är inte lätt för dig att klara ditt arbete, ibland uppstår matförgiftning. Att utveckla farliga sidosjukdomar, vissa av dem är dödliga.

Grad III - när indexet är över 40 är fetma väldigt märkbar. Behandlas hårt. Ömska leder, diabetes, mycket högt blodtryck, hjärtsvikt, andningssvårigheter och många andra sjukdomar. Tillsammans med denna depression, irritation.

Fetma och hälsa

Diabetes mycket många blir sjuka med 3: e graden. Övervikt kan förekomma hos personer som redan har typ 1-diabetes. Patienter injicerar sig med mycket insulin, vilket minskar sockernivån, vilket underlättar absorptionen av mer kolhydrater som lagras i beståndet.

I stillasittande människor hjälper oanvänd glukos till att bilda fett, insulin behövs ständigt, utarmar bukspottkörteln, diabetes uppträder.

Människor som konsumerar feta livsmedel i stora mängder och ofta med alkoholhaltiga drycker kan få överviktiga lever. Fettmetabolismen är trasig, levervävnaden ersätts av fett. Efter att ha ätit, illamående, frekvent smärta till höger under revbenen, försvagat tillstånd, blir huden gul.

Fetma i hjärtat leder till ökningen på grund av överflödig fettvävnad. Blodcirkulationen störs, blodtrycket stiger, risken för hjärtsvikt. Känsla av andnöd, även utan motion, frekvent huvudvärk.

Med ateroskleros gör det fett som deponerats i blodkärlen dem mindre acceptabla. Stroke, ischemi, hjärtinfarkt hos personer med jämn första grad av fetma kan utvecklas. Också möjliga åderbråck, flebit, separation av blodpropp.

Överdriven vikt skador konstant lederna, därmed den ömma ryggraden med osteokondros, bråck och benfogar.

På grund av en metabolisk störning försämras skyddsfunktionerna. Överviktiga människor är mer benägna att ta upp virussjukdomar, ofta förekommande med komplikationer, många av dem allergiska. Dessa människor, mer än normala viktiga individer, är mottagliga för onkologiska sjukdomar.

Östrogener som utsöndras av fettvävnad, minskar möjligheten till uppfattning, särskilt hos kvinnor med 3 och 4 grader fetma. Uppkomsten av graviditet uppstår ofta med komplikationer.

För någon typ av fetma är det mycket viktigt att förstå graden av risk för denna situation för din hälsa. Från den dagliga belastningen i form av extra pounds som hela kroppen lider, störs de interna systemens arbete.

Det första du behöver göra är att bestämma typen, den andra är att hitta orsakerna till övervikt och den tredje är att börja behandlingen för att bli av med överflödigt fett.

Typer och typer av fetma hos kvinnor och män

Detta tillstånd är inget annat än en överträdelse av metaboliska processer i kroppen, tillsammans med ackumulering av övervikt. Medicinska specialister från hela världen erkände det faktum att överdriven kroppsvikt bär en epidemisk karaktär och bidrar till en minskning av funktionaliteten hos organ och system hos ett stort antal människor. Extra pounds leder inte bara till en minskning av livskvaliteten utan också till utvecklingen av kardiovaskulära system, organ i matsmältningssystemet och försämring av organismens tillstånd som helhet. Vissa källor identifierar 6 typer av fetma, för vissa som präglas av en mer koncis klassificering.

Nedan finns huvudtyperna av fetma hos kvinnor och män i olika åldrar.

Typer av fetma enligt etiologi

Med hänsyn till det faktum att tjänade som en provocerande faktor för förekomsten av överdriven kroppsvikt utmärker sig följande typer av överviktsvikt:

  1. Cerebral. Ett liknande tillstånd uppstår med tumör, infektiös eller traumatisk skada på vissa hjärnstrukturer i hypofysen, hypotalamus. Denna typ av fetma kallas cerebral;
  2. Matsmältnings. Denna typ av fetma är den vanligaste. Den högsta förekomsten av sjukdomsformen av patologi förekommer i länder med hög befolkningstäthet. Anledningen till ackumulering av överskjutande kilo är överdriven och obalanserad näring samt att äta snabbmat. Som en extra faktor i utvecklingen av fetma övervikt, särskiljer vanan att lindra stress genom att äta, äta vid en senare tidpunkt (efter sex på kvällen), liksom en ärftlig predisposition till metaboliska patologier.
  3. Medicinering. Denna form av sjukdomen provoceras genom användning av sådana grupper av läkemedel som antidepressiva medel, glukokortikosteroider och kombinerade orala preventivmedel.

I vissa källor har denna klassificering av fetma flera punkter, varav en är överviktig, provocerad av hypodynami.

Klassificering enligt morfologi

Med tanke på mekanismen för ackumulering av extra pounds i kroppen, skiljer sig de vanligaste formerna av fetma.

Hyperplastisk form. I det här fallet talar vi om att öka antalet fettceller i människokroppen. Denna sjukdom har sällan en självständig karaktär, och i de flesta fall förekommer det i kombination med andra metaboliska patologier.

Hypertrofisk form. Om en person lider av den så kallade hypertrofiska typen av sjukdom, fortsätter hans antal fettceller i kroppen oförändrat. Tillväxten av kilo uppstår på grund av en ökning av adipocyternas storlek och massa (lipidceller).

Vissa människor kan uppleva båda typerna av fetma.

Klassificering enligt fördelningen av fiber

Med tanke på arten av fördelningen av lipidfibrer i kroppen och platsen för sin största ackumulering identifierade medicinska specialister följande typer av övervikt:

  • Magform. Denna form av sjukdomen uppträder oftast hos manliga populationen. Överdriven ackumulering av subkutan lipidfiber förekommer i den främre bukväggen. Dessutom karaktäriseras bukformen av en ökning i mängden fettvävnad, som ligger runt bukorgana;
  • Android-typ. Människor med denna typ av patologi lider av en överdriven ackumulering av fettvävnad i buken, axlar, underarmar, nacke och bröst. Android fetma kan vara resultatet av abnormiteter av lipidmetabolism, diabetes, hirsutism och högt blodtryck.
  • Ginoid typ Denna variation kännetecknas av ackumulering av fettvävnad i den nedre delen av människokroppen (lår, underliv, skinkor och benen). Ginoid typ av sjukdom kallas också kvinnlig fetma.
  • Blandad typ. När en blandad typ av sjukdomen är fettvävnad fördelad överallt, påverkar den övre och nedre delen av människokroppen.

Kroppsmassindexklassificering

Denna medicinska parameter har utvecklats för att bedöma graden av ökning av normal kroppsvikt. Beroende på den procentuella ökningen av normal kroppsvikt finns en sådan klassificering av fetma:

  • Vikt ökat med 10-29% - I grad. När en initial fetma förekommer, utvecklar män och kvinnor symtom som irritabilitet, depression, utseenderelaterade komplex och känslomässig labilitet.
  • Massan ökade med 30-49% - II grad. Ett sådant tillstånd kan inte betraktas som en fysiologisk norm, eftersom den åtföljs av sådana negativa symtom som ödem i nedre extremiteterna, andfåddhet vid ansträngning, snabb hjärtslag och ökad svettning.
  • Massan ökade med 50-99% - III grad. Denna grad av övervikt kännetecknas av ett allvarligt övergripande tillstånd, vilket leder till en markant försämring av livskvaliteten. Den tredje graden av fetma kännetecknas av akuta komplikationer, uttryckta i sådana symptom som takykardi, åderbråck i nedre extremiteterna, ödem, hjärtsmärta, nedsatt prestanda och andfåddhet;
  • Vikt ökat med 100% eller mer - IV grad. Människor som lider av den fjärde graden av fetma, som står inför en ökning av kroppsvikt, mer än 2 gånger. För sådana patienter är någon fysisk ansträngning outhärdlig, de förlorar sin arbetsförmåga och förmåga att självbetjäna.

Den senare typen av övervikt kallas morbid fetma, vilket är ett allvarligt patologiskt tillstånd som hotar inte bara människors hälsa utan också hans liv. I avsaknad av snabb hjälp kan fetma och typerna av denna patologi vara dödlig.

Symptomatisk fetma

Med tanke på ett sådant tillstånd som fetma framhäver klassificeringen en symptomatisk typ av patologi som ett separat föremål. Detta allvarliga tillstånd uppstår mot bakgrund av en sjukdom i organ och system. I detta fall är ackumuleringen av extra pounds inte direkt relaterad till mängden mat som ätits. Bly till bildandet av denna sjukdom, kan sådana tillstånd:

  • Patologier med en etablerad genetisk defekt (avvikelse i de strukturer som reglerar lipidmetabolism på den genetiska nivån);
  • Neuropsykiatriska sjukdomar;
  • Strukturella funktionella sjukdomar i centrala nervsystemet (infektionsskada, spridda systemiska abnormiteter, godartade och maligna hjärntumörer, adiposogenitaldystrofi, tomt turkiskt sadelsyndrom och hypofysörer);
  • Patologi i det endokrina systemet syndromet (Cushing, hypotyroidism, hypogonadism).