Diet soppa recept

Skäl

Rustik linsilsoppa i bröd

Soppa av mosad zucchini: recept snabbt och gott med bilder

Tom Yam soppa: recept hemma, steg för steg recept med foton

Selleri Rootsoppa

Grönsaksoppa med mjölk

Creamy Pumpkin Cream Soup

Rödbetor spenat

Kylskåp på vattnet

Okroshka med kyckling

Okroshka på kefir med mineralvatten

Majs soppa

Fryst Mushroomsoppa

Bonn slimming soppa

Broccoli gräddesoppa

Selleri soppa

Selleri kräm soppa

Morotkrämssoppa

Seafood Soup

Grön linssoppa

Blomkålssoppa

Selleri soppa

Räksoppa

Mushroom Noodle Soup

recept
- Andra kurser
- Första kurser
- Sidrätter
- såser
- sallader
- snacks
- bakning
- desserter
- drycker
- bevarande
Som matlagning
- På spisen
- I ugnen
- I mikrovågsugnen
- I långsam spis
- I en dubbelpanna
- I brödtillverkare
- På grillen
Kök av världen

FOODideas (matidéer) är en webbplats som är avsedd för kokkonst, där de bästa recepten av kulinariska rätter med foton och detaljerade stegvisa instruktioner samlas in, så att du kan laga mat, även den svåraste maträtten hemma.

Kostsoppa: sju populära recept för varje smak

Sju populära recept för att laga dietsupper för varje smak

Kostsoppa är de bästa vännerna till alla som flitigt håller sig inom ramen för en hälsosam diet. De är måttligt kalori, näringsrika och extremt användbara. Låt oss diskutera recepten för matlagningssoppa.

Magisk stjälk

Dietary selleri sopp recept för viktminskning är godkänd av nutritionists runt om i världen. Hacka 500 g vitkål, finhack 400 g selleri stjälkar, 2 paprikor och 3 tomater. Sätt denna grönsaksblandning i en kastrull med 3 liter kokande vatten. För en rikare smak kan du ta grönsaker eller kycklingbuljong. Koka soppan och koka i 10-15 minuter, tillsätt i slutet en nypa salt och peppar. I vissa versioner kompletteras receptet med kostsoppa med morötter, gröna ärter och färska gröna - det drar bara nytta av detta.

Vegetabilisk dubbel

Dietgrönsoppa med zucchini och potatis är välbalanserad i kompositionen, eftersom den innehåller kolhydrater och fibrer. Skaka morötterna och lökarna och stek dem. Skär en stor zucchini och 2 potatisar i kuber, häll dem i en kastrull, häll över ett glas varmt vatten och börja laga mat. När potatisen mjuknar, tillsätt morötter med lök, koka i 2 minuter, salt och peppar efter smak. Ge den färdiga soppen lite cool och slå den med en mixer till en homogen massa. Denna enkla kostsoppa för viktminskning är ganska möjlig att ge till barn. Bara häll först en halv kopp varm mjölk in i det och svett sedan en stund.

Sol till lunch

Pumpa är en säsongsbetonad grönsak. Och nu är hon rik på värdefulla saker som aldrig tidigare. Därför är receptet för dietpumpaspuré soppa dubbelt användbart. Stek i en gryta 6-8 hackade vitlöksklyfta. Lägg till 3-4 strimlor av selleri, lök och ½ av rosen på fänkål. Tärning 2 kg pumpa massa, ta bort huden från en stor tomat och skär den också i kuber. Skicka pumpan och tomat till pannan, lägg till ett glas vatten, låt grönsaksblandningen simma tills den är klar och blanda med en mixer. Dekorera tallriken med soppan med rostad pumpa frön och basilika. Förresten, när pankreatit diet soppor med pumpa - en av de bästa rätterna.

Ostkål languor

Dietary blomkålpuré soppa är ett gott sätt att hylla dem som outtröttligt gå ner i vikt. Vi demonterar till blomställningar 500 g blomkål och koka dem i saltvatten i 6-8 minuter. Koka sedan koka med en mixer, tillsätt 250 ml kycklingsbuljong, 120 g riven cheddarost, salt och kryddor till smak. I stället för cheddar kan du ta förädlad ost. Lägg soppan på låg eld och rör om att smälta osten. Häll i 100 ml varm skummjölk och låt soppen koka. Calorie diet ost soppa - endast 120-140 kcal, så att det är ganska möjligt att applicera rågkakor eller torkat bröd.

Fairy fågel

Du kan framgångsrikt gå ner i vikt på kött soppor. Kostsoppa med kycklingbettbollar övertygar dig snabbt om detta. Mince 300 g kycklingfilé med 2 skalade vitlökshuvuden. Tillsätt 2 ägg till hakan, salt till smak och gör miniatyr köttbullar. Lägg dem i en kastrull med 2 liter saltat vatten och laurblad, koka med finhackad potatis i 20 minuter över medium värme. Litet stekt i smörhackad lök och medelhackad morötter. Lägg grönsaker med örter i soppen, krydda med salt och kryddor, laga i 15 minuter. Läkare rekommenderar detta recept för kostsoppa för sår och för förebyggande av sjukdom.

Hösten på tallriken

Vill du laga en läcker dietsoppa utan kött? Linser rik på vegetabiliskt protein kan enkelt ersätta det. Blöt 300 gram lins i vatten, koka sedan tills hälften kokas. Tärning 150 g röda lök och selleri, bulgarsk paprika och morötter skärs i remsor. Smaka grönsakerna i en kastrull i olivolja så att de mjuknar. Sedan lägger vi till 2 msk. l. tomatpasta och plåga ett par minuter. Vi spred linser till grönsaker, fyll den med 2 liter buljong och laga koka tills den är klar. Om du vill kan du komplettera receptet på en dietisk linssoppa för viktminskning med torra örter - dess smak kommer att glittra med nya anteckningar.

Mushroom sammet

Trots det faktum att svampar är en hård produkt, har dietmjölksrämsoppa också rätt att existera. Skär 2 medellökar i kuber och stek dem i olivolja tills de är guldbruna. Vi tvättar 400 g färsk mushroom, skär dem i tunna tallrikar och skicka dem till löken. När svampen är rodnad, häll i ett glas kokt vatten, salt och peppar efter smak. Pipa ingredienserna in i en krämig massa, häll i ett glas förvärmd grädde och koka soppan. Innan du serverar, dekorera det med färska örter. Komplettera soppan med krispiga croutoner, och även de som inte räknar med kalorier kommer inte att neka det.

Som du kan se kan du hålla dig i form och inte överge dina favoritprodukter utan ansträngning. Vet du hur man lagar kostsoppa? Dela bevisade recept som gör att du kan kombinera läckra med användbar.

Kostsoppa Recept

Idag finns det många alternativ för fetma måltider. Den första, andra och till och med tredje rätterna kan förberedas på ett sådant sätt att du bevarar formen och stärker din hälsa. Vad är kostsoppa för viktminskning och, som de säger, vad de äter?

Kostsoppa kommer att berika din kropp med energi och olika spårämnen, eftersom det vanligtvis framställs av naturliga och hälsosamma produkter. Och med hjälp av recept med foton, kommer du inte längre gissa hur man lagar den här eller den där skålen.

Rätt soppa

Det finns en populär tro på att kostsoppa bara kan ätas av människor som vill gå ner i vikt. Det här är inte så! Lågkalorialternativ är användbara för alla utan undantag.

Rätt maträtt bör vara beredd på en dag, för då förlorar den dess fördelaktiga egenskaper och påverkar kroppen nästan negativt.

Hur man förbereder en hälsosam maträtt

Du kan göra en lätt vegetabilisk eller ärtsoppa, en broccolifat, ett selleri-slankningsalternativ och många olika andra.

För att en kaloribesoppa verkligen ska vara användbar för kroppen och inte skada kroppen, måste 3 nyckelregler observeras:

Använd endast färska och naturliga produkter och kryddor.
Koka under en kort tid (en dag).
Bantningssoppa kan baseras på buljong.

Recept första rätter

Varianter av recept för dietiska soppor tyder på snabb matlagning.

Nutritionists råda att förbereda en hälsosam första kurs hemma och ta det till jobbet eller studera.

Grönsaksoppa

Detta alternativ är förberedt helt enkelt. Med ett minsta kaloriinnehåll laddas det med energi och hälsa hela dagen.

Vi behöver 2 liter. vatten:

70 g morötter;
100 g stora potatisar och gröna bönor;
200 g blomkål och broccoli;
100 g färska tomater och zucchini;
50 g bulgarsk peppar;
70 g syltade gröna ärtor och lökar;
grönsaker och selleri - på förfrågan
1 vitlöksklyfta;
kryddor: peppar, salt - minimum.

Skär hela kålen och häll i kokande vatten. Finkornig morötter, potatis, lök och tomater och häll dem också i vattnet.
Ange sedan gröna bönor, selleri, gröna, gröna ärtor, skivad zucchini och paprika. Gröna kommer att avslöja smakerna av alla ingredienser.
Tillsätt salt, svartpeppar, vitlök.
Blanda ihop allt och laga mat på i genomsnitt 15-20 minuter.

Pumpa purpur soppa

Kostkrämssoppa är den perfekta lösningen för din lunch. Att laga maträtten tar inte mer än en timme. Korrekt kaloribesoppa är beredd utan tillsats av smör, tung grädde, potatis och mjöl.

Ingredienser för en halv liter vatten:

20 g vitlök;
1 färsk tomat:
10 g olivolja;
500 g pumpa;
50 g lök;
2 selleri stjälkar;
kryddor - minimum / valfritt.

Stort stekt selleri, lök och vitlök.
Med pumpan, ta bort skalen, ta ut fröet och skär köttet i stora kuber. Om du höjer det mycket fint, kommer pumpan att smälta.
För en homogen konsistens med sopppuré måste du städa tomaten från fröet och skala. För att göra det, skölja det med kokande vatten, kommer huden att försvinna. Ta frön ut med en sked. Skalad tomat skuren i kuber.
Värm oljan i pannan. Häll där blandning av punkt 1. Stew i 5 minuter. Därefter tillsätt pumpan till gröna och fortsätt att röra, laga allt ihop i ytterligare 5 minuter.
Sätt tomaten, fortsätt att röra. I detta skede är det viktigt att inte störa förberedelsen av skålen, så att den är mest aptitretande.
Fyll den resulterande massan med vatten så att det något döljer grönsakerna. Smäll på allt i genomsnitt 15 minuter (tills pumpan mjukas).
Häll buljongen i en djup skål och hugga grönsakerna till en grötstatus. Tillsätt vätska till dem - lika mycket som du vill få en gräddesoppa konsistens.
Smaksättning smaka. Lätt värm och garnera med gröna eller svartpeppar.

Kyckling alternativ

Denna soppa är utmärkt för kost och dagliga menyer. Kycklingbrödskålar innehåller nästan inget fett, men tillräckligt med protein och näringsämnen. Dessutom har kycklingsoppa en bra effekt på mag-, matsmältnings- och kardiovaskulära system.

För denna maträtt behöver du laga buljongen. Soppen på den är rik på fördelaktiga mikroelement.

150 g kycklingfilé (bröst);
2 lökar;
krydda - att smaka på;
2 medelstora morötter;
100 g ris
20 gram smör.

Buljong. Ta bort huden från kycklingen och skär köttet i kuber. Doppa kycklingkött i vattnet och sätt att koka. Var noga med att ta bort skummet, så att buljongen blir transparent. Så snart det kokar, sänker vi elden till ett medelvärde.
Vi gnuggar morötter, vi skär lökar. Smaka på löken i smör, häll morötterna och steka tills en vacker guldskorpa visas. Morötter ger skålen en unik färg.
Buljong salt och häll ris. Koka upp det till halvklart 5-7 minuter. Lägg sedan till stuvade morötter och lök, fortsätt att laga mat i ytterligare 10 minuter.
Klar soppa avlägsnas från kaminen och insisterar på en kvart i timmen. Smaksättning smaka. Vi dekorerar med färska gröna, och kycklingversionen är klar.

Zucchini puré soppa

Squash soppa är utsökt, hälsosam och näringsrik. Pureed rätter är populära med enkel förberedelse och deras aptitretande.

Recept diet soppa puree:

2 stycken medium potatis;
2 lökar;
3 msk. l. vegetabilisk olja;
kryddor och örter - viljan;
1 st. morötter och medellång zucchini.

Skär lök och stek i 5-7 minuter i en stekpanna. Morot fin gnidas. Tillsätt den i lökblandningen och låt den simma ihop i 10 minuter.
Potatis och zucchini skärs i medelstora kuber. Kombinera allt detta med en blandning av punkt 1. Fyll alla med två cirklar med kokande vatten. Koka sedan 10 minuter vid en låg punkt.
Färdiggjorda grönsaker fray i en homogen massa med en mixer. Ju mer noggrant grönsakerna piskas, desto smakligare är flamsoppa. Häll sedan massan i behållaren och låt allt koka. Grönsaker och kryddor lägg till tillval.
Klar squash alternativet kan dekoreras med brödkrutonger eller riven ost.

En sådan puréssoppa ersätter helt och hållet en fullständig diet lunch eller middag.

Lågkaloriost

För att detta alternativ ska vara riktigt kostsamt och samtidigt också användbart, måste du välja högkvalitativ hård och mager ost. Liksom någon annan måltid för viktminskning, är denna soppa beredd på en gång, för då blir det inte så aptitretande och användbar.

5 medelstora svampar;
1 msk. l. vegetabilisk olja;
1 lök
4 broccoliblomställningar;
2 färska tomater och morötter;
kryddor - på vilja
250 gram hård ost.

Vi rengör svamparna, lägg dem i en behållare med grönsaker och laga mat. Lök skuren i ringar, stek den tills guldbrun.
Häll osten i kuber eller gnid på en grov rivare. Ju finare produkten är hackad, desto mer kommer smaken att avslöjas.
Den resulterande buljongen från kokande svampar och grönsaker hälls i en kastrull och tillsätt lök och ost till den. Koka vid lågt och ibland blandning.
Blender slipa morötter och tomater. Svamp och broccoli lämnar som det är. Tillsammans lägger vi till den smälta produkten.
Den sista touchen är att dekorera skålen med gröna. Broccoli soppa är klar!

Ljusröd fisk lunch

Fiskrätterna kommer att vara särskilt användbara för dem som förlorar vikt, eftersom dessa havsgåvor innehåller ett stort antal mikro- och makroelement.

3 tsk. smält smör;
2 pepparkorn;
1 st. lök och potatis;
300 g röd fisk (någon);
1 st. morötter och paprikor;
1 laurelblad;
7 pepparkorn;
kryddor och grönsaker - på förfrågan.

Vi avfrostar och rengör fisken. Vi tvättar det och lägger det i vattnet. Vi kastar lövblad och alla peppar i ärter. Ta av skalan så snart vattnet kokar och fortsätt att laga mat tills det är ömt.
Medan fisken förbereder, hugga löken och gnugga morötterna. Värm ghee i en panna, lägg lök i den. Steg upp till 5 minuter, rör om ibland. Häll sedan riven morötter och koka ytterligare 5 minuter.
Bulgarisk paprika och potatis hugga i små bitar. Ta bort fisken från buljongen och sätt grönsaken på plats. När potatisen mjuknar, häll ut paprika, lök och morötter.
Den kylda produkten skärs i medelstora bitar och så snart grönsakerna är klara, lägger du upp skålen. Tillsätt gröna och kryddor och låt det koka.

Skogsmix

Ljus svamp soppa tar dig lite tid - bara 30 minuter. Detta enkla recept är utformat för 0,5 liter. vatten.

2 bägare av gröna lökar;
1 färsk gurka;
130 g mushroom
1 vitlöksklyfta;
2 msk. l. olivolja;
1 msk. l. sojasås;
25 g liten spaghetti;
minsta kryddor.

Skala och hugga vitlök och lök, stek i en stekpanna. Vanligtvis stekas dessa produkter mycket snabbt, så var försiktig så att du inte gör kol i stället.
Fina klippa svampen och gurka, lägg dem till blandningen i punkt 1. Steka i ca 5 minuter.
Vi häller i vatten, lägger nudlarna och låt det koka.
Tillsätt sojasås, kryddor och laga mat i 3 minuter. Lunchen är klar!

Tender Chicken Soup

Som du vet, innehåller kycklingbuljong många användbara ämnen och aminosyror. Det berikar kroppen med vitaminer, hjälper till att bekämpa sjukdomar.

Du kan göra kycklingsoppa för viktminskning med hjälp av detta recept:

3 potatis
1 stycke lök;
kryddor: 1 blad laurel;
2 morötter;
500 g kycklingfilé (bröst);
kryddor, örter - på förfrågan.

Vi skär kycklingen till medelstora bitar, sprida den i kallt vatten, som vi sedan kokar. Ta bort skummet. Koka kyckling med ett medelvärde, tillsätt kryddor. Köttet ska läggas ut på en tallrik när det är klart.
Potatis, skalad och finhackad, häll i den resulterande buljongen. Koka tills mjuk.
Vi skär lök och morötter i kuber och lägger allt ihop i soppan. Ju mer noggrant du skär produkterna, desto vackrare kommer skålen att se ut.
Bay blad och kryddor läggs några minuter innan slutet av matlagningen.
Kycklingkött läggs igen i en maträtt, blanda. Vi dekorerar maträtten med gröna grönsaker. Mjukt kyckling bantning alternativ redo!

Dish av ärtor med köttbullar

Ärtsoppa är lätt att förbereda med detta recept.

Ingredienser för 2,5 liter. vatten:

280 g kycklingfilé (bröst);
kryddor: 1 blad laurel;
1 st. morötter och lökar;
4 pepparkorn;
kycklingägg
1,5 koppar krossade ärtor;
2 vitlöksklyftor;
kryddor - vid vilja.

Vi skar försiktigt ärterna och rengör dem från skräp. Lämna sedan i 2 timmar i vattnet. Därefter skölj noggrant under rinnande vätska i en kolv och lämnar ingen mote.
Ärter hälldes i en kastrull och laga mat. Lägg till lauré och peppar så snart vattnet kokar. Vi lägger eldmediet, tar bort skummet och koka i 35 minuter.
Köttbullar. Medan ärterna kokar, skölj filéen med vatten och blöt med en servett. Vi skär i medelstora bitar och passerar genom köttkvarnen. För dietsoppa med köttbullar, kan du också använda butiksfyllning, valet är ditt.
Lök skuren till stora. Vitlök lämnar kryddnejlika. Kött, lök och vitlök rullar igenom en köttkvarn med ett fint galler. Lägg i kryddor i fyllningen.
Bryt ägget i hakan och mixa. Vi bildar bollar med våta händer. De borde vara 13-15 stycken. Efter 40 minuter från början av matlagningen doppades köttbullarna i buljong och koka i 10 minuter.
Lätt ärtsoppa är nästan klar. Det är bara att tillsätta kryddor och koka. Bon appetit!

Lök soppa: lätt

Denna mat skildrar sin enkelhet och behagliga smak. På de kalla kvällarna värms det bra, och på sommaren, i en cool form passar den bra in i menyn.

För matlagning behöver du:

3 färska tomater
2 bulgariska gröna paprika;
1 liten kål;
1 gäng selleri blad;
6 lökar;
Allspice och salt - efter smak.

Alla grönsaker tvättas och skärs. Vi placerar i vatten och koka.
Koka i genomsnitt på 10 minuter.
Fortsätt sedan laga mat på låg värme tills den är kokt.
Sätt kryddor i slutet. Lök soppa är klar!

Lätt havremjöl lunch

Havregrynsoppa har inte bara någon påverkan på din figur, utan också till fördel för hela kroppen!

Vid 1 l. vatten vi behöver:

1 st. paprika och morötter;
1 tsk. torkad basilika;
250 g tomater i sin egen juice;
5 msk. l. olivolja;
kryddor - på vilja
1 stycke lök;
4 vitlöksklyftor;
1 kopp havremjöl (flingor).

Havregryn friterar tills rodig färg utan olja, som, som du vet, inte anses vara en kostprodukt.
Finklippta lökar. Också tre morötter. Peppar skuren i remsor. Vi passerar alla till mjukhet.
Tillsätt tomater till grönsaker, basilika och kryddor. Stew i 10 minuter.
Koka vatten. Vi kastar blandningen där och koka den igen. Häll spannmålen och laga mat i 7 minuter.
Kokt lunch är vanligtvis klädd med croutoner, kokt ägg eller gröna.

Glöm inte att rätt dietsoppa endast är gjord av färska ingredienser. Så sparar du inte styrkan för att hitta väldigt högkvalitativa ingredienser för beredning av friska rätter.

Kostsoppa - 14 Matlagningsrecept

Hot första kursen bör ingå i någon persons kost. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt eller har problem med matsmältningssystemet är kostsoppa din räddning. Du kan laga en hälsosam gryta varje dag med ett nytt recept, och för att göra det enklare för dig att välja, har vi valt de mest framgångsrika och välsmakande alternativen.

Vegetabilisk kostsoppa utan kött

Friska stew är kokta med en mängd olika grönsaker, men det mest populära alternativet är spenat och selleri.

ingredienser:

olivolja;
citron - 0,5 st.
spenat - 190 g;
tomat -2 st.
gröna lökar - 35 g;
selleri stjälk - 2 st.

preparatet:

Sellerihack. Hak gröna lök. Smör grytan med olja. Du kan doppa en silikonborste och smörja den, men det viktigaste, häll inte för mycket.
Placera hackade produkter. Fry.
Koka vatten. Häll spenaten och placera den i vätskan. Lägg till steka.
Häll kokande vatten över tomater - denna procedur hjälper dig att enkelt ta bort huden. Skala tomaterna och slipa med en stor rivare. Skicka i buljong.
Koka och koka en kvart i timmen.
Häll i saften som du fick från citronen.

Kycklingbuljong

För viktminskning rekommenderas inte rätter med fet kött, men animaliskt protein kan fortfarande användas. För dessa ändamål lämplig kyckling. Om du kokar buljongbuljongen med endast den buljong som kvarstod efter matlagningen får du en lätt men näringsrik maträtt. Dietary kycklingsoppa kan ätas flera gånger om dagen.

ingredienser:

filé - 170 g kyckling;
morot - 1 st.
slipad peppar;
lök - 1 st.
bönor - 210 g chili;
bovete nudlar - 50 g

preparatet:

Skär löken i två delar.
Koka vatten, placera halva löken och koka. Det tar åtta minuter.
Placera den tvättade filén här och få löken.
Koka en timme. Köttstycket avlägsnas också.
Mala moroten med en grov rivare. Kasta köttet med bönorna.
Bryt nudlarna och skicka till grönsakerna. Dammad med peppar och koka en kvart i timmen.

Låg kalori grönsaksoppa för viktminskning

Dietmat hjälper till att tillfredsställa hunger, främjar viktminskning och rensar tarmarna.

ingredienser:

morötter - 3 st.
kål - 420 g vit;
tomater - 3 st.
vatten - 2 liter (kan kycklingbuljong);
gröna bönor - 320 g fryst;
sötpeppar - 1 st.

preparatet:

Kål nashinkovat. Chop morötter (små kuber behövs).
Koka vatten, sätt grönsakerna och koka i en kvart i timmen.
Tomater knådar eller finhackar dem. Koka fem minuter.
Insistera utan eld i en halvtimme.

Matar en lätt maträtt av zucchini

Zucchini näringsrika och lätt smältbara grönsaker. På grundval av detta erhålls en välsmakande soppa.

För att göra soppen till en succé speciellt, använd unga frukter. Deras kött är smakligare och det är inte nödvändigt att skära frön.

ingredienser:

potatis - 1 st.
vatten - 2100 ml;
selleri stjälkar - 4 st.
kryddor;
squash - 1 frukt;
morot - 1 st.

preparatet:

Häll potatisarna. Chop selleri. Grate morötter. Kucchini skuren i kuber.
Koka vatten, kasta grönsaker och koka tills det är mjukt. Kyl det ner.
Mala innehållet i pannan. Detta kommer att hjälpa mixern.
Strö med kryddor, rör om, koka igen och servera omedelbart.

Från broccoli

En sådan först erhålls lätt, välsmakande, med en vacker grön nyans och delikat krämig konsistens.

ingredienser:

laurel - 1 ark;
Nötkött - 110 g;
bearbetad ost - 55 g;
mark vitpeppar;
lök - 1 st.
Broccoli - 550 g.

preparatet:

Koka vatten, sätt köttet i det och koka. Det tar en halvtimme. När skum bildas är det absolut nödvändigt att ta bort det.
Strö med peppar, kasta lavrushka.
Shred lök kan vara halv ringar och koka i en halvtimme.
Ta ut en bit kött, hugga och skicka tillbaka till buljongen.
Demontera broccoli i floretter, lägg i soppa och koka också. Kål bör vara mjuk.
Ta en mixer, blanda upp allt.
Placera osten och blanda väl tills den är helt upplöst.

Fish Diet Soup

Att välja fisk till matlagning, stoppa ditt val på fettsyror - Under kosten kan du inte använda mycket fett.

ingredienser:

rosa lax - 220 g;
gröna - 30 g;
flundra - 200 g;
salt - 4 g;
lök - 50 g;
peppar - 2 g;
tomat - 35 g;
mjölk - 160 ml skum;
morot - 60 g

preparatet:

Ta bort huden från tomaten. För att göra det enklare att göra, bör du hälla det med kokande vatten. Haka upp. Det kommer att smaka bättre om halm erhålls.
Morot mala mindre, hugga lök. Placera moroten och lökarna i pannan och låt sjuda i sju minuter.
Fäst en tomat och sedan fem minuter.
Flytta allt till kastrullen, häll i vatten och varma. Vätskan bör koka. Koka sedan i sju minuter.
Klipp filéen i bitar. Det ska vara medelstor i storlek. Skicka i buljong. Flounder kommer att krävas i form av stora bitar. Tillsätt till soppa.
Alla häll mjölk, rör om och koka. Det tar fem minuter.
Skaka grönska och strö med chowder. Salt, tillsätt peppar, mixa och stäng av.
Flounder att extrahera från soppan, få benen och lägg fiskbitarna tillbaka i buljongen. Servera med crackers.

Blomkål Vegetabilisk Soppa

Kål har en trevlig söt smak, så barnen kommer gärna att äta soppa från denna grönsak. Det är gott att använda den med hela bitar av grönsaker eller, i slutet av matlagningen, blanda med en mixer och få en krämig massa som ser ut som en söt efterrätt.

ingredienser:

persilja - 45 g;
kål - 420 färg;
muskot;
vitlök - 1 kryddnejlika
slipad peppar;
morot - 1 st.

preparatet:

Värm pannan. Det ska vara torrt - använd inte olja.
Vitlöksklyfta hackad och blandad med muskotnöt. Denna krydda är tillräckligt för att använda på toppen av en kniv.
Alla skickade till pannan och steka.
Kokkärl för att använda en halv liter, inte längre behövs. Täck med vatten, koka, tillsätt blomställningar och koka i sex minuter.
Skaka morötterna med hjälp av en medelstråle och sänd i vattnet.
Tillsätt vitlök och koka en kvart i timmen. Locket måste vara stängt.
Riv persilja och placera i buljong också. Strö med peppar och mixa. Du kan servera.

Om du gillar potatismos, sätt på mixern, blanda allt och koka igen. Om soppen visade sig vara för flytande, kan du koka den en kvart i timmen utan att stänga locket på spisens maximala effekt.

Med potatis och kål

Kål används ofta för kostmjöl. Och det här är inte förgäves. Det har trots allt höga smakegenskaper, det är snabbt kokt och det är bland annat också användbart.

ingredienser:

konserverad ärter - 35 g;
lök - 1 st.
vatten - 2600 ml;
persilja - 20 g;
potatis - 3 st.
morot - 1 st.
sötpeppar - 1 st.
salt - 1 tsk
kål - 145 g vit;
Solrosolja - 1 msk. en sked.

preparatet:

Koka vatten.
Häll potatisarna i stora bitar, sedan moroten. Alla skickar in en bubblande vätska.
Hackla löken (halva ringar är nödvändiga). Höja pipen longitudinellt.
Skicka peppar och lök till vattnet, koka och koka i en kvart i timmen.
Kål nashinkovat. Töm saltlösningen ur burken. Sätt ärterna med kål i buljongen och koka i en halvtimme.
Riva gröna, sätt det i soppen och salta det.

Grönsakskrämsoppa

Dietary cream soppa kommer ut försiktig, grädde. Det kommer att vädja inte bara till barn utan även vuxna.

ingredienser:

potatis - 2 st.
morot - 2 st.
peppar;
vitlök - 2 kryddnejlika;
broccoli kål - 1 st.
salt;
spenat - 45 g;
kryddor.

preparatet:

Koka vatten och salt.
Grönsaker skärs i stora bitar och skickar in en kokande vätska. Koka det.
Ta en mixer och slå allt. Om massan är för tunn, tillsätt lite mjöl (du kan stärkelse) och slå igen.
Tillsätt kryddor och sedan salt. Rör om.

Denna version av den första maträtten är välsmakande serverad med gräddfil.

I långsam spis

Läckra gryta i "smart potten" är inte värre än på spisen.

ingredienser:

laurel - 1 ark;
vatten - 1400 ml;
potatis - 2 st.
linser - 1 kopp;
morot - 1 st.
lök - 1 st.

preparatet:

Haka på bågen. Pereteret morot, använd en stor rivare. Lägg allt i en skål, häll hälften av vattnet och sätt i "släckning" -läget. Det tar en kvart i timmen.
Häll potatisarna (behöver kuber). Tvätta linserna och skicka allt i en skål. Häll resten av vattnet och kasta lavrushka.
Byt till soppläge. Tiden är en timme.

Efter slutet av programmet insisterar soppen under ett slutet lock för en kvart i timmen.

Italiensk Minestrone grönsaksoppa

Italienare har denna maträtt - ett visitkort. Denna soppa är förberedd från ett stort antal grönsaker och det visar sig att det alltid är färgstarkt och vackert.

ingredienser:

sparris - 4 stjälkar;
broccoli - 110 g;
vegetabilisk buljong - 1900 ml;
linser - 4 msk. kokta skedar;
persilja - 4 grenar;
olivolja - 1 msk. sked;
potatis - 2 st.
röda bönor - 4 msk. kokta skedar;
peppar;
morot - 1 st.
salt;
spenat - 45 g färskt;
selleri - 2 stjälkar;
Zucchini - 1 st.

preparatet:

Skala grönsakerna och skär i bitar, borde vara medelstora. Placera i en stekpanna, lägg till olja och steka.
Koka buljongen och stek den. Koka det hela i åtta minuter.
Kasta bönorna och lägg linserna.
Demontera broccoli och placera också blomställningarna i buljong.
Klipp sparris. Grind courgette. Häll spenaten. Tillsätt allt till buljongen och koka i en kvart i timmen. Strö med salt och peppar.
Placera den tredje delen av chowder i en mixer och slipa. Skicka den resulterande puréen i soppan och koka i ytterligare tre minuter. Strö med persilja.

Med ärter

Denna version av den första skålen visar sig vara öm, smaklig, stärkelseig, näringsrik och låg kalorier.

ingredienser:

vitlök - 2 kryddnejlika;
ärter - 2/3 av den hackade koppen;
morot - 1 st.
selleri rot - 0,5 st.
lök - 1 st.
slipad svartpeppar;
gröna - 35 g

preparatet:

Suga ärtor i förväg (det är bäst att göra detta på kvällen).
Sellerihack. Hackla löken. Gör det mindre. Sätt i allt i en stekpanna och steka. Lägg inte till olja.
Ta en medium rivare och hugga moroten. Skaka gräslök med en fin rivare. Allt blandar och insisterar.
Sätt ärter i vattnet, koka och koka (det tar en halvtimme).
Kasta zazharku, tillsätt morotmassa och svett.
Häll grönsaker, skicka in soppa och strö med peppar. Rör om.

Svampdieten soppa

Kostsoppa är vanligtvis kokt från grönsaker. Svamp används sällan, eftersom de är svåra att smälta. Men för en förändring i kost kan du ibland laga soppan och med skogsgåvor.

ingredienser:

bovete - 0,5 koppar;
svampar - 260 g;
Bulgarisk peppar - 1 st.
gröna - 25 g;
vatten - 1700 ml;
lök - 1 st.

preparatet:

Grind tvättad svamp (ska få en tallrik). Peppar höggla sugrör. Lök skuren i två.
Koka vattnet och placera hälften av löken i den. Koka det. Det tar en kvart i timmen. Gå ut och kasta bort den.
Sätt svamp i buljong och koka i en kvarts timme. Till buljong var ren, du måste ständigt avlägsna skummet.
Täck spannmålen och koka.
Mala den andra delen av löken, sätt den i soppan och peppar.
Skaka grönsakerna och fyll det i kruken när spannmålen kommer till beredskap.

Lågkalori borscht recept

Denna soppa är idealisk för dem som tvingas följa dietdietabellen nummer 5. För matlagning ska du inte använda buljong, och därför lagar vi bara på vatten.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Gymnastikövningar. (310)
Hälsosam livsstil. (305)
Comatrix (286)
HUMOR (266)
Leenden (66)
Nyfiken information. (254)
Vackra bilder på olika ämnen. (237)
Super skott! (13)
Ordspråk, tales, etc. (235)
Barnsektion (206)
Narolnye innebär att behandla sjukdomar. (161)
Hörlurar i vårt liv. (129)
Personlighet. Vackra människor. (127)
Dieter för viktminskning (126)
Teckningslektioner. (121)
Filmer, videor. (117)
Användbara tips. (116)
Viktig och nödvändig hjälp. (113)
Spel, tester mm (110)
Vykort, hälsningar. (106)
Citat av de vise. (99)
Kosmetika. (79)
Hundmatris (64)
Dans. (63)
Böner (63)
Kvinnors porträtt. (48)
Ovanligt. Konstigt. Otroligt. (43)
Museer i världen (43)
Forntida städer i Ryssland. (42)
Kloster. (40)
Det enkla livets visdom. (40)
Resa världen. (36)
Italien (14)
Trädgård och trädgård. (36)
Kvinnors saker. (33)
Medicinska örter. (32)
Radioföreställningar. (26)
Blomsterodling. (24)
Något är mycket bra! (23)
Nytt inom vetenskap och teknik. (23)
Mysigt hem. (18)
Lära främmande språk. (17)
Övningar av medvetande. (17)
Idéer för dacha. (15)
Virtuella vänner. (15)
Pleykasty. (12)
Tips för att göra en dagbok på Lyre. (10)
Vård av blommor. (9)
Folkhantverk. (8)
Fysisk utbildning för hälsa! (7)
Lektioner på photoshop. (7)
Kloka tankar. (5)
Medicinska örter. (5)
Nostalgi för Sovjetunionen. (4)
Resa världen. (4)
Avkoppling. (4)
Det är modernt! (3)
Intäkter på Internet. (3)
Livets glädje. (2)
Kontroversiella tankar. (2)
Coola idiom. (1)
MONUMENTER (1)
Tabletter, smartphones, prylar. (0)
(0)
Målning, bild (1734)
Akvareller. (233)
Penna. (19)
Pastell (15)
Djur och Fåglar (224)
Roliga historier, nyfikna bilder (42)
Naturbilder (14)
Recept (269)
Billets för vintern. (40)
Medicin (46)
Musik (245)
Politik (35)
Skämt, anekdoter (8)
Psykologi (568)
Arbeta på dig själv. (135)
Motivatorer (3)
Annat (85)
Nålverk (135)
Datortips (194)
Poems (292)
Bilder av vackra platser på planeten (381)
Fotografera (45)
Fotostillingar (301)
Blommor, blomsterbäddar (195)

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

50 recept för kostsoppa.

Kostsoppa - recept för viktminskning hemma!

Lax soppa

Mycket hälsosam och god soppa till lunch eller lätt middag. Röd fisk är rik på fördelaktiga mikrodelar och vitaminer. Jag vill dela en hemlighet hur man lagar laxsoppa. Allt är enkelt och snabbt.

Kostsoppa

Jag erbjuder dig ett alternativ hur man lagar diet soppa. Detta är en lätt soppa gjord av en mängd olika grönsaker med en rik smak. Minsta kalorier och maximala fördelar för kroppen. Vad behöver du ytterligare för en diet?

Soppa för själen

Efter semesterfestet, nästa dag vill jag ha något gott, men lätt. Sedan lagar jag denna grönsaks soppa för själen. Easy? Yes! Men samtidigt är det näring och mycket gott!

Selleri puré

Soup mashed selleri rekommenderas att ingå i kosten hos många människor, särskilt de som har problem med mag-tarmkanalen. Naturligtvis bör kryddor tas bort från det. Soup puree kärlek och barn.

Haddock Ear

Det finns så många fiskar som jag aldrig hört talas om. Jag tror att om jag har val att lägga flera liknande arter kommer jag inte ens att skilja dem från första gången. Jag är definitivt inte speciell i fiskrätter.

Torskfilé soppa

Fisksoppa i min familj älskar inte mindre än kött. Och de är inte begränsade till soppa. Till exempel i de skandinaviska länderna finns det många värdiga recept som är värda att upprepa i sitt kök.

Kalori soppa

Om du vill bli förvånad över de positiva förändringarna i din figur, utan att spendera mycket ansträngning, försök sedan en näringsrik soppa med kalorier som brinner med den rätta balansen mellan spårämnen.

Kostsoppa med kycklingdumplings

Min mamma och mormor kokade mig bara rika soppor med kött som barn. Och jag kommer inte säga att jag älskade dem, men jag var tvungen att äta. Nu har jag redan ett val, och jag föreslår ett lättare alternativ.

Dietpumpaspuré soppa

Lågkalorimål kan vara tillfredsställande. Jag har skrivit om sådana recept mer än en gång. Det måste vara varmt och ha många komponenter, då kommer känslan av mättnad snabbare. Min version är precis det.

Grönsaksoppa

Jag skulle vilja rekommendera älskare av hälsosamma grönsaker och kalorierätter för att laga denna helt enkla men mycket aptitretande soppa. En bra lunch alternativ för barn och vuxna.

Fettförbränningssoppa

När du sitter på en diet måste du förbereda rätt meny, så att hungern inte blir avskuten. Menyn måste balanseras. Se hur man gör fettförbränningssoppa.

Näs- och äggsoppa

Älskare av lätt soppa med gröna, passera inte! Jag vill erbjuda dig att diversifiera din meny med ett väldigt coolt spring recept. Jag rekommenderar definitivt att prova det igen hemma.

Klassisk grönsakssoppa

För en klassisk grönsaksoppa behöver du en stor mängd färska grönsaker och grönsaker. Den kan kokas både i vatten och köttbuljong. Det här är den perfekta lunchen för dieters, för barnmat.

Spenatsoppa

Schi - en traditionell maträtt av ryska köket. Men klassiska recept kan ibland förvandlas för att få en ny intressant maträtt. Ett av dessa alternativ, jag vill erbjuda dig en anteckning.

Broccoli diet soppa

De som föredrar inte bara läckra, men kalorifria rätter, vill jag berätta för ett enkelt och snabbt sopprecept. Det är fantastiskt lämpligt för barn och vuxna, så jag rekommenderar att du minns.

Elizabethan Ear

Ukha är en utsökt fisksoppa av rysk mat, en lätt och samtidigt ganska rik maträtt. Detta är ett enkelt recept för matlagning av elisabetisk fisk soppa, och kommer att uppskattas av män, kvinnor och små barn.

Kallbetesoppa

Jag har länge upphört att associera soppan bara med rika buljonger med grönsaker. Recept som för några år sedan jag inte ens skulle försöka gick in i vårt familjekök.

Spenatsoppa

Vegetabiliska soppor - ett bra alternativ för lunch eller middag. Det är särskilt relevant för vegetarianer eller för dem som håller fasta. Jag gillar att äta sådana rätter. Se hur man gör en spenat soppa.

Oysterbuljong

Jag vill berätta för dig hur man lagar ostron svampbuljong med en rik svamp smak och arom. Denna buljong kan användas som grund för en mängd olika soppor eller såser. Matlagning är snabb och enkel.

Dietlinssoppa

Om du vill förbereda den första maträtten som hjälper till att mätta kroppen med användbara ämnen, var uppmärksam på detta recept, från vilket du kommer att lära dig att laga en dietsoppa av linser.

Pumpaskrämssoppa med selleri

Idag ska jag berätta för dig hur man lagar pumpa-mosad selleri soppa. Det här är inte bara en läcker första kurs alternativ, men också oerhört hälsosam! Vacker soppa i alla avseenden! Jag rekommenderar alla!

Beet toppar soppa

Om du säkert kan kalla dig en älskare av vegetabiliska rätter i en mängd olika variationer, vill jag bjuda dig att uppmärksamma detta enkla recept på betesoppsoppa.

Kostsoppa med köttbullar

Mycket välsmakande och väldigt lätt soppa med köttbullar. Det är perfekt för lunch för dem som ser efter sin hälsa och figur. Förbereder enkelt och snabbt, och det visar sig gott och näringsrikt.

Fiskesoppa med grönsaker

Även om namnet på den här fisken är skrämmande, så är sulan faktiskt ganska ofarlig fisk, vilket påminner om abborre. Prova mitt enkla recept på havsfisksoppa med grönsaker.

Kostsoppa utan stekning

Från det här receptet lär du dig att laga en dietsoppa utan stekning. Detta alternativ är mindre högkalorium än den klassiska, är perfekt för dem som tittar på deras figur.

Kyckling Broccoli Creamsoup

Lätt, doftande och nästan kostbar broccoli-kycklingsoppa i hemmet bör kokas minst en gång per år. Ung broccoli är mycket användbar, och soppan från det kommer att bli utmärkt!

Vegetarisk borscht dietary

Vegetarisk borscht är en välsmakande, näringsrik och samtidigt lätträtt. Denna soppa har alla de mest användbara grönsakerna, så det kan säkert ätas av människor på en diet och korrekt näring.

Snabb soppa med bovete

Jag delar med dig ett enkelt recept på mager soppa med bovete. De som följer en diet, fasta på grund av religiösa övertygelser, och bara älskar ljusa första kurser, var noga med att försöka! Delicious!

Kål soppa med kål

Smakfulla och lätta vegetariska kål soppa med kål, kompletterad med torkade tomater i denna variant är otroligt aromatisk och mycket smakrik. Jag rekommenderar definitivt att du försöker receptet igen.

Mager soppa med ris

Till lunch rekommenderar jag att du gör en doftande, aptitretande och mycket välsmakande mager soppa med ris hemma. Även en nykomling i köket kan hantera detta recept, det är extremt enkelt.

Tomatssoppa

Jag vill berätta för dig hur man lagar soppa med tomatpasta hemma. Resultatet blir en läcker, näringsrik och ljus skål som inte lämnar någon likgiltig! Förbereda mig snabbt, jag råder!

Indisk Tomat Soppa

Innan du - ett enkelt recept på indisk tomatsoppa. Jag hoppas du njuter av denna maträtt, och du kommer gärna njuta av en ny originalrätt till lunch. Det är lätt att förbereda, jag rekommenderar!

Kryddig tomat soppa

Jag ska berätta för dig hur man lagar kryddig tomatsoppa hemma. Detta är en mycket enkel första maträtt som du skulle vilja - det är vanligtvis inte förberedd, men smaken är bara fantastisk!

Lentil Lentesoppa

Inte bara läcker mager soppa, men också frisk. Linser är en utmärkt proteinprodukt som du ofta behöver inkludera i din kost. Se hur man lagar linssoppa.

Broccoli och blomkålpuré soppa

Broccoli och blomkålpurésoppa är bara ett lagerhus av vitaminer och mikroelement. Samtidigt kommer denna soppa att mätta din kropp med energi under en lång arbetsdag och ta hand om din kroppsform.

Kyckling Meatball Soup

Idag ska jag berätta för dig hur man gör kycklingkocksoppa. Denna soppa kan förberedas inte bara i en långsam spis, men också på spisen i en kastrull. Soppaen är lätt och smaklig, perfekt för barnmat.

Solyanka från zucchini

Jag delar ett originellt och gott recept för att göra zucchini solyanka! Det här är den första maträtten du gillar: det är om än blått i utseende, men väldigt doftande och rik på smak. Jag rekommenderar!

Vegetarkålssoppa

Detta recept är användbart inte bara för vegetarianer, men också för personer på fastande, slanking och även för utfodring av barn från ett år till ett annat. Mycket god och lätt första kursen!

Dietpumpasoppa

Pumpa är en mycket hälsosam och välsmakande produkt. Hon är bra inte bara i form av gröt, men också i soppan. Jag rekommenderar dig ett enkelt recept för att göra en god pumpa diet soppa.

Dietbuljong

Om du är på diet, är detta recept perfekt för dig. Kostreceptet för att laga grönsaksbuljong är ganska enkelt: soppan är kokad snabbt från en enkel "grönsaksuppsättning". Jag rekommenderar!

Dietary kycklingbröst soppa

Lätt och näringsrik soppa för alla som älskar hälsosam och dietrik mat. Vi ser och kommer ihåg receptet för en kost av kycklingbröstsoppa!

Kycklingbröstbuljong

Jag delar ett klassiskt recept på kycklingbröstbuljong! Ett bra alternativ för en snabb måltid eller dietlunch. Variant av hemlagad kall medicin för älskare av jublande gott!

Cornmeal Soup

Solig användbar soppa för baby och dietmat. Receptet kan tjäna som grund för att laga mer högkaloris majssoppa, om du lägger till stekt bacon eller rökt kött till den.

Grönbönsoppa

Lätt dietsoppa av gröna bönor och tomater. För diettabellen nummer 5 kan du hoppa över processen med stekning av lök och tomater, tillsätt färska grönsaker till soppan och koka.

Lean green borscht

Favorit sommar (och inte bara!) Soppa. Det är gott och varmt och kallt, med gräddfil och majonnäs. Förbereder sig mycket snabbt. Gröna är välkomna, men den viktigaste ingrediensen är sorrel.

Dietary Blomkålssoppa

Jag vill berätta för dig hur man gör en diet blomkål soppa. Skålen visar sig vara ganska lätt men samtidigt tillfredsställande. Så du kommer att gå ner i vikt och inte känna sig hungrig! Prova, läckra!

Ärtsoppa med vitlök snabbt

På beredningen av en sådan soppa tar det lite tid. Det passar de som följer en diet, vegetarianer och alla som älskar baljväxter. Den är väldigt näringsrik och rik på protein.

Fisksoppa med zucchini

För dem som följer figuren och föredrar lätta kalorierätter, kan det här enkla receptet på fisksoppa med zucchini avnjutas. Mycket mild, aptitretande och hjälpsam.

Vegetarisk pumpa soppa

Denna vegetariska pumpasoppa har du inte exakt försökt. När allt är han med vallmo frön! Jag trodde aldrig att det var så gott! Och utseendet är bortom beröm! Prova original!

Ärtsoppa för barn 1 år

Jag vill dela ett snabbt och enkelt recept till ärtsoppa för ett barn på 1 år. Om din baby redan äter kött kan du laga den i köttbuljong. Om inte, inte läskigt, är soppan utsökt och utan kött!