Hur man tar fiskolja ordentligt?

• Produkter

Vilket som helst ämne, till och med ett otroligt användbart, med fel dosering kan orsaka irreparabel hälsorisk. Fiskolja avser kosttillskott som inte har några biverkningar eller seriösa kontraindikationer. Trots detta, innan du börjar ta emot det är det nödvändigt att ta reda på hur man tar fiskolja korrekt. I denna artikel kommer vi att prata om olika användningsmönster för tillsatsen och deras beroende av frisättningsformen.

Innan du börjar förstå hur man dricker fiskolja i kapslar för vuxna och barn, bör du bestämma om det verkligen är nödvändigt att ta med en tillsats i kosten. Oftast börjar fiskolja ta sig i följande situationer:

• svagt immunförsvar;
• suddig syn;
• tillväxt retardation;
• hudutslag;
• dålig dental-, nagel- eller hårtillstånd
• långvarig depression
• som förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Hur man tar fiskoljekapslar?

Fiskolja eller omega-3-fettsyror är en nödvändig komponent för ett hälsosamt liv. Oftast kommer det aktiva ämnet in i kroppen med mat, men inte alltid kostnaden för den genomsnittliga personen fylls med produkter som innehåller omega-3 i den erforderliga mängden. Att fylla bristen bör vara uppmärksam på fiskoljekapslar.

Den optimala dagliga dosen av omega-3 är 2000-3000 mg. Beräkna hur mycket fiskolja du äter med mat och ta resten i kapslar. Var inte rädd för att överskrida dosen, eftersom den maximala tillåtna delen av fiskolja är 8000 mg per dag.

Det är viktigt! När du väljer kosttillskott, var uppmärksam på källan till ursprung. Så Omega-3 från fisk absorberas bättre och snabbare än Omega-3 av vegetabiliskt ursprung.

Några regler hur man dricker fiskoljekapslar:

1. Använd kapslarna med mat för att minska risken för magbesvär.
2. Den dagliga dosen måste delas upp i 2-3 enhetlig dos.
3. Tilläggskursen varar inte mer än 4-5 veckor, varefter det går 2-3 veckor.
4. Den optimala upptagningsperioden i kosttillskott är den tid då kroppen inte tar emot vitaminer och mineraler från mat (hösten, vintern, våren).
5. Ökad dosering är fylld med diarré och funktionsstörning i mag-tarmkanalen.

Hur man dricker fiskolja i flytande form?

Den flytande formen av frisättning förlorar sin popularitet och lämnar gradvis apotekets kiosker. Det är mycket bekvämare att äta en kapsel än att dricka flytande fiskolja, som har en ganska specifik smak. Vätskeformen användes emellertid fortfarande. Ta det nödvändigt för en matsked 3 gånger om dagen. Till skillnad från kapslar ska flytande Omega-3 syror druckas efter en måltid.

Annars är alla rekommendationer identiska, som vid kapselform.

Det är viktigt! Flytande fiskolja kan tas inte bara inuti utan också externt. Det finns en oljeform som är avsedd för sådana ändamål. Det används för att påskynda återhämtningsprocessen efter att ha fått olika sår eller brännskador. Fiskeolja i form av olja är också en populär ingrediens i anti-aging ansiktsmask. Experter säger tillsatsens kraftfulla effekt på hårväxten, så det används ofta som ett medel för att ta hand om hår.

Hur mycket kostar fiskolja?

Innan du börjar behandla behandlingen måste du läsa instruktionerna på banken. Om du använder en kapselform innehåller en kapsel oftast 500 mg av den aktiva substansen. På grundval av detta är det nödvändigt att beräkna din dagskurs och fördela den i tre steg.

Mängden nödvändig fiskolja i kroppen beror på de mål du ställt för dig själv.

Till exempel, för förebyggande ändamål är det tillräckligt att konsumera 1000-1500 mg fiskolja. I närvaro av någon sjukdom bör dosen ökas till 2500-3000 mg. Om du använder tillägget för att återhämta sig från kraftig fysisk ansträngning, ta sedan 3000-4000 mg per dag. För att gå ner i vikt tas fiskolja i doser från 2000 till 5000 mg, beroende på mängden övervikt och individuell tolerans av tillägget.

Fiskolja kommer i alla fall att bidra till att hålla kroppen i gott skick, positivt påverka inre organens funktion, förbättra minnet och påskynda påfyllningen av energireserver.

slutsats

Fiskolja - ett utmärkt verktyg för att förebygga en imponerande sjukdomslista. Tillsatsen används ofta i flera årtionden och förlorar inte dess relevans. Många studier bekräftar bara effektiviteten hos Omega fettsyror, så möjligheten att köpa en produkt är inte ens värt att tänka på. I den här artikeln beskriver vi hur man tar fiskoljekapslar för vuxna och barn, överväga de viktigaste skillnaderna mellan vätske- och kapselformerna och härledde också de optimala doserna för olika administrationsändamål.

Instruktioner för användning av fiskolja: hur man tar rätt i kapslar, hur man dricker ett vätskeämne för vuxna

Fiskolja är en unik produkt som innehåller ett komplex av omättade fettsyror och vitaminer. Det används för att förhindra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dess användbarhet har bevisats av många kliniska studier och erfarenheter av patientintag. Överväg hur man dricker fiskoljekapslar: bruksanvisningar, kontraindikationer och biverkningar.

Sammansättningen av fiskoljekapslar

Enligt bruksanvisningen innehåller denna produkt i kapslar omega-3 fleromättade fettsyror och ett komplex av vitaminer. De anses vara oumbärliga, eftersom de inte kan syntetiseras oberoende i människokroppen. Det är därför det är mycket viktigt att fettsyror kommer från mat.

Bruksanvisningen säger att flytande form av kosttillskott erhålls från torskfisklever. Förutom de huvudsakliga omättade fettsyrorna består den av:

• Retinol eller A-vitamin - hjälper till att återställa skadade hår och nagelplattor, förbättrar hudens tillstånd på ansiktet;
• D-vitamin, som är direkt involverat i överföringen av fosfor och kalcium i cellerna i människokroppen; med sin brist börjar seriösa problem med tänderna, muskel-skelettet, nervsystemet.

Fiskoljekapslar - en riktig hitta för dem som inte kan dricka den i flytande form

På grund av sin komplexa komposition används denna produkt ofta i medicin. Instruktionerna för användning av detta tillägg indikerar att fleromättade fettsyror finns i kapslar i två former: eikosapentaensyra (EPA) och docosogesxaensyra (DHA). Efter oral administrering är de föremål för absorptionsprocessen i tarmarna.

Effekter och indikationer

Enligt bruksanvisningen anges denna produkt för följande sjukdomar:

• frekventa virus- och infektionssjukdomar;
• synproblem
• minskning av styrkan hos tänder och ben (rickets);
• torr hud, skalning och utslag (aloe vera för ansikte och akne);
• skört och livlöst hår och naglar (hårmaskar med banan, aloe vera och linolja);
• förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Vad är användningen av detta kosttillskott? Denna produkt är en unik källa till användbara egenskaper. Först och främst, på grund av närvaron av Omega-3 i kroppen, reduceras kolesterolnivåerna signifikant. Och detta är ett utmärkt förebyggande av ateroskleros, bildandet av kolesterolplakor och fetma. Även dessa omättade fettsyror har en positiv effekt på blodkärlens tillstånd: de stärker sina väggar och stabiliserar blodcirkulationen.

Fleromättade fettsyror spelar en stor roll vid bildandet av hjärnbarkens gråämne. Med sin akuta brist har en person allvarliga patologier. Dessutom är läkemedlet ordinerat för komplex behandling av sjukdomar som åtföljs av en ökning av lipidnivåerna.

Instruktionerna för läkemedlet indikerar att användningen av detta tillskott, enligt instruktionerna, hjälper till att förbättra minnesfunktionen, förbättrar barnens prestanda i utbildningen. Mycket ofta rekommenderas att ta professionella idrottare. Detta beror på förstärkning av många organ och system, ökad uthållighet, harmonisk utveckling av muskelspänningar.

Kontra

Trots alla fördelaktiga egenskaper har denna produkt ett antal kontraindikationer som föreskrivs i bruksanvisningen:

1. Individuell intolerans mot fiskeolja eller dess komponenter.
2. Perioden för graviditet och amning.
3. Sköldkörtelns patologi.
4. Sjukdomar i urinvägarna och mag-tarmkanalen.
5. En öppen form av tuberkulos.
6. Ökat kalcium i blodet.

Det rekommenderas inte att ta denna produkt till personer som diagnostiserats med hypervitaminos. I närvaro av något av kontraindikationerna är kosttillskott förbjudet att användas i någon form (både kapslar och i flytande form).

Instruktioner för användning för vuxna

Många patienter är intresserade av hur man tar fiskolja. Det beror på anledningen till att denna produkt introduceras i kosten. Doseringen och varaktigheten av administreringen ska ordineras uteslutande av den behandlande läkaren. Överväg hur du tar fiskoljekapslar och vätskeform för vuxna patienter enligt bruksanvisningen.

Hur man dricker

Innan du tar kapslarna är det nödvändigt att noga studera bruksanvisningen. Det finns flera obligatoriska kriterier för detta:

1. Det är nödvändigt att fastställa, från vad som har fått fett. Tidigare skördades det endast från torskleverolja. Idag kan denna produkt erhållas från fiskens muskler.
2. Form release. Kan vara i kapslar eller flytande form. I det senare fallet har produkten en specifik smak som många patienter inte kan tolerera. Därför är det bättre att välja inkapslat fett. När man köper en inkapslad form är det mycket viktigt att studera kompositionen, som anges i bruksanvisningen, för idag finns det många falska kosttillskott.

Överväg hur man tar fiskolja till vuxna. I fallet med kapslar indikerar bruksanvisningen att patienten är ordinerad 1-2 stycken 3 gånger om dagen. Den bästa behandlingenstiden är perioden från september till maj. Var noga med att observera den rekommenderade dosen, som anges i bruksanvisningen, annars kan biverkningar uppstå.

Detta tillskott kan inte kombineras med acetylsalicylsyra eller antikoagulantia. Detta kan leda till blödning. Interaktion med barbiturater eller antikonvulsiva läkemedel minskar aktiviteten av D-vitamin.

Före eller efter måltider?

Många anhängare av kosttillskottet i fråga är intresserade av vilken tid att ta det - före eller efter måltiden. Läkarna svarar otvetydigt: endast under måltiden. För att absorberas, måste fett och vitaminer matas till matsmältningssystemet med mat.

Hur man dricker fiskolja korrekt - berätta för läkaren och bruksanvisningen. Det beror helt på det syfte som mottagandet av det givna kosttillskottet.

Daglig dos och dos

Det finns en mängd fiskolja fastställd av läkare per dag. Den dagliga dosen av kosttillskott beräknas baserat på mängden fettsyror i 1 kapsel. Enligt instruktionerna innehåller fiskolja i 1 kapsel i en koncentration av 500 mg. Patienten får upp till 6 kapslar per dag.

Hur man tar fiskoljekapslar finns i bruksanvisningen för detta kosttillskott. Det ska sväljas omedelbart och dricker mycket vatten vid rumstemperatur. Det är strängt förbjudet att dricka mineralvatten eller juice.

Hur man dricker fiskolja kommer att hjälpa din läkare att veta. Doseringen och varaktigheten av behandlingsförloppet beräknas endast av en specialist på basis av patientens kliniska bild. Om patientens rekommenderade dos överskrids kan intestinala störningar (diarré, illamående, kräkningar) eller förvärring av kroniska gastrointestinala sjukdomar uppträda.

Mycket ofta används denna produkt med övervikt. Dosering enligt bruksanvisningen beror på antalet "onödiga" kilogram och ligger inom 2-6 gram per dag. Men att gå ner i vikt med en fiskolja kommer inte att lyckas. För att göra detta måste du utföra en uppsättning specialövningar och följa en strikt diet.

Hur mycket tid att ta?

Den optimala kursen är 1 månad. Efter det pausar de sedan, om det behövs, ta emot. Antalet kurser per år får inte vara mer än 3-4. Om patienten behöver ett konstant intag av fettsyror i kroppen, tar de 2-3 kapslar varje dag utan pauser. Hur mycket att ta fiskolja beror på anledningen till vilken läkaren föreskrev detta kosttillskott.

Hållbarhet

Som med något kosttillskott har kapslar en specifik träningstid. Hållbarheten för fiskoljekapslar är 24 månader. Det är strängt förbjudet att använda det efter den här tiden har gått.

Hållbarheten för läkemedlet i flytande form bör inte överstiga 12 månader. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till att efter att flaskan öppnats förkortas denna period med 2-3 månader.

Hur man lagrar?

Det är mycket viktigt att iaktta lagringsförhållandena: hur man lagrar fiskolja i kapslar anges i de enskilda instruktionerna för tillägget. Det är nödvändigt att välja en plats skyddad mot direkt solljus och fukt. Den optimala temperaturregimen anses vara + 250 C.

Instruktionerna för användning anger att tillsatsens lösliga form efter öppnandet av förpackningen måste förvaras i kylskåpet, med tiden kan produkten bli något tjockare.

Användbar video

Människan behöver dagligen en viss balans mellan fetter, proteiner och kolhydrater. Fiskolja har en positiv effekt på kroppen som helhet. Det kan tas för att förebygga förkylning och med ökad fysisk ansträngning:

Fiskolja

Beskrivning från och med 21 maj 2015

• Latinnamn: Fiskolja
• ATX-kod: A11CB
• Aktiv beståndsdel: Fett av havsfiskar
• Tillverkare: Teva Pharmaceutical, Ungern PJSC "Lubnypharm", Ukraina Tula Pharmaceutical Factory, Ryssland

struktur

Sammansättningen av fiskolja representeras av en blandning av glycerider av olika syror: PUFA ω-3 och ω-6, olja (mer än 70%), palmitin (ca 25%), stearin (högst 2%), spårmängder av kapronsyra, smörsyra, ättiksyra, valerian och några andra syror.

Även i fett av fisk finns kolesterol, lipokromt fettpigment (i försumbar mängd); organiska föreningar av svavel, jod, fosfor, brom; kvävehaltiga derivat (butyl och trimetylamin, ammoniak); 2 ptomaine - ger urin till kroppen och diaphoretisk effekt morruin och giftigt azellin; Oxyhydropyridin-smörsyra (morruinsyra).

Vad gör fiskolja?

Fett erhålls från muskler / lever av stora marina fiskar, vars utdelningsområde är världens kalla vatten - sill, torsk, makrill, norsk lax.

Vikten av en stor torsklever är ca 2 kg. Från det är det möjligt att få upp till 250 gram vit (lämplig för medicinsk användning) eller ca 1 kg rött fett.

Torskfett minskar huvudsakligen i Norge.

Sammansättning av vitaminer

Milliliter av läkemedlet, framställt i form av oral vätska, innehåller 1 ml fett erhållet från torskfisklever.

Kapslarna innehåller 500 mg fettfett *, liksom gelatin, glycerol, 70% icke-kristalliserbart sorbitol, demineraliserat vatten.

Oljan innehåller 500 IE av vitamin A, 50 IE av vitamin D, liksom minst 8% EPA, minst 9% DHA, minst 20% PUFA.

Kapslarna är fyllda med viskös gulaktig olja. Ämnet är transparent, har en specifik lukt, inga föroreningar.

Släpp formulär

Läkemedlet finns i form av:

• renad olja för oral administrering;
• gelatinösa mjuka kapslar.

Farmakologisk aktivitet

Reglerar lipidmetabolism, har antiaggregationseffekt.

Farmakodynamik och farmakokinetik

De goda egenskaperna hos fiskolja beror på dess sammansättning, där det finns vitaminer och essentiella ω-3 och ω-6-syror. Det senare är nödvändigt för produktion av insulin, produktion av hormoner som reglerar digestion, och konsumtion och lagring av fetter.

ω-3 och ω-6 syror tillhör den klass som är oumbärlig för organismen, eftersom de inte kan syntetiseras i den, men kommer utifrån med mat. De förbättrar absorptionen av fetter, har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen, förhindrar blodproppar, visar antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet.

Hur är fiskolja användbar? Verktyget är nödvändigt för att säkerställa normal hjärnaktivitet: det förbättrar hjärnans funktion, och i synnerhet kognitiva funktioner, genom vilka kognition av omvärlden och målmedvetet interaktion med det utförs; hämmar degenerativa processer.

Fördelarna med fiskolja är också i det faktum att denna produkt ökar serotoninhalten och hämmar frisättningen av stresshormoner, vilket bidrar till minskad aggressivitet och förebyggande av depression.

Vad är vitaminerna i fiskolja?

Huvudelementen i fiskoljans sammansättning är vitamin A (retinol) och D2 (ergokalciferol).

Vitamin A stöder hälsan hos slemhinnor, hud, syn, hår, naglar, saktar åldrande och accelererar vävnadsregenerering.

Tack vare vitamin D, absorberas kalcium, fosfor och ett antal andra element som är nödvändiga för normal benväxt i kroppen, så små barn och äldre har ett särskilt behov av det.

E-vitamin kan innehålla preparat från vissa tillverkare. Det förbättrar reproduktiv funktion och mentala förmågor, ökar immuniteten och förhindrar utveckling av kärlsjukdomar. E-vitamin uppvisar kraftfulla antioxidantegenskaper, vilket förhindrar förekomst av cancer.

Dessutom bestäms läkemedlets fördelaktiga egenskaper av dess mineralkomposition, som representeras av kalcium, jod, kalium, fosfor, järn, magnesium, natrium, zink.

Indikationer för användning

Indikationer för användning:

• Aili D-vitaminbrist;
• akuta och kroniska respiratoriska sjukdomar;
• ögonsjukdomar (xerotisk keratit, retinitpigmentosa, hemeralopati);
• inflammatoriska och erosiva lesioner i urinvägarna och matsmältningskanalen;
• sår, sår, benfrakturer;
• onormal tillväxt av tänder och ben, torr hud och slemhinnor, dåligt hårförhållande.

Verktyget är också föreskrivet för förebyggande av aterosklerotiska vaskulära förändringar; för att förhindra vaskulär trombos och återställa plasmahemostas efter trombos; för behandling och förebyggande av rickets.

Kontraindikationer till fiskolja

Kontraindikationer för användningen av fiskolja:

• individuell intolerans
• hemofili;
• hypertyreoidism;
• reducerad blodkoagulering
• under perioder av förvärring av kronisk pankreatit och kronisk cholecystit
• öppen lungtubberkulos;
• kalciumnephrolourithiasis;
• kronisk njursvikt;
• sarkoidos;
• hyperkalciuri;
• hyperkalcemi;
• hypervitaminos av vitaminer D och;
• lång immobilisering.

Relativa kontraindikationer för användning: Magsår, nefrit (både akut och kronisk), hypotyroidism, laktation, njure och / eller leversjukdom, organisk hjärtsjukdom, avancerad ålder.

I barnläkemedel används flytande fiskolja från 3 års ålder, kapseln - från 7 år.

Biverkningar

När det används i terapeutiska doser, framkallar inte medlet biverkningar. Det finns diarré, hypokoagulering, överkänslighetsreaktioner, utseendet på en specifik lukt från munnen.

Fiskolja: bruksanvisning

Hur man tar fiskolja vätska?

Verktyget tas oralt under måltiden.

Daglig dos för barn:

• 3-12 månader - 0,5 tsk
• 12-24 månader - 1 tsk
• 2-3 år - 1-2 tsk;
• 3-6 år - 1 dess. sked;
• 7 år och mer - 1 msk. en sked.

Den dagliga dosen för en vuxen - 1 matsked.

Hur man dricker fiskolja beror på vad de dricker detta läkemedel för. Administreringssättet och doseringsregimen beror på indikationerna och bestäms av den behandlande läkaren.

Instruktioner för användning av fiskoljekapslar

Kapslar tas efter måltider med mycket lite varmt eller kallt vatten. Det rekommenderas att svälja dem omedelbart, för vid långvarig retention i munnen blir gelatinkapseln vidhäftande och kapseln blir senare svår att svälja. Daglig dos - 3-6 kapslar.

Varaktigheten av kursen bestäms av läkaren, medan den inte är mindre än 30 dagar.

Man bör komma ihåg att användningsmetoden och doseringsregimen för läkemedel från olika tillverkare kan variera.

Exempelvis föreskrivs Moellers fiskolja för barn över 4 veckor och vuxna för att ta 5 ml per dag (dosen för barn kan minskas till 2,5 ml / dag) och den dagliga dosen av Teva-fiskolja för barn över 6 år och för vuxna - 3-6 kapslar per dag i kurser på 2-3 månader.

"Goldfish" fiskolja doseras enligt barnets ålder. Således ges barn 3-12 månader från 6 till 10 droppar per dag i 2 uppdelade doser (med mat), vilket gradvis tar dagsdosen till 1,5 gram (0,5 tesked) och barn som är äldre än 12 månader visas på 4,5 gram fonder per dag (1,5 teskedar). Kursen varar 30 dagar.

Instruktionerna för fiskolja Biafishenol indikerar att ungdomar över 14 år och vuxna ska ta 10 mg kapslar, 8 mg tabletter, 8 kapslar och 450 mg kapslar 7 stycken om dagen. Kosttillskott är berusade under måltidskursen en månad 2-3 gånger om året.

överdos

Med långvarigt intag av ren fiskolja kan noteras:

• minskad aptit
• illamående, kräkningar;
• slöhet och dåsighet
• diarré;
• huvudvärk och smärta i benens ben.

Vid överdosering anges underhållsbehandling. Läkemedlet avbryts.

Akut överdosering av retinol åtföljs av yrsel, dubbelseende, osteoporos, diarré, torrhet och sår i slemhinnan i munnen, blödande tandkött, förvirring, peeling läppar, ökat intrakraniellt tryck.

Kronisk förgiftning manifesteras genom förlust av aptit, torrhet och sprickbildning i huden, torra slemhinnor i munnen, smärta i benen, och förändringar i skelettröntgenbilder, gastralgi, hypertermi, kräkningar, trötthet och irritabilitet, asteni, ljuskänslighet, huvudvärk, känsla av allmänt obehag, pollakisuri, polyuri, nokturi; uppkomsten i nasolabiala triangeln på fotsulorna och handflat fläckar av gul-orange; håravfall, ökad intraokulärt tryck, oligomenorré, hepatotoxiska effekter, portal hypertension, kramper, hemolytisk anemi.

Tidiga symtom på en överdos av vitamin D: muntorrhet, förstoppning / diarré, törst, anorexi, polyuri, illamående, trötthet, metallsmak, kräkningar, hyperkalciuri, hyperkalcemi, uttorkning, svaghet, trötthet.

Sena symptom på förgiftning vitamin D: skelettsmärta, foto av ögonen, ökat blodtryck, grumling av urin, dåsighet, konjunktival hyperemi, arytmi, myalgi, viktminskning, illamående, kräkningar, klåda, gastralgia, pankreatit. I sällsynta fall observeras humörsvängningar och psykos.

Kronisk förgiftning åtföljs av arteriell hypertension, deponering av kalciumsalter i mjukvävnader, blodkärl, lungor och njurar, kroniskt hjärta och njursvikt. Hos barn leder detta tillstånd till dysplasi.

Behandling innebär att läkemedlet avbryts, efter en låg kalciumdiet och tar stora mängder vätskor. Symtomatisk behandling. Specifika sätt att eliminera effekterna av förgiftning är okända.

interaktion

Samtidig användning med ämnen som innehåller vitaminerna A och D kan prova vitaminförgiftning.

Fiskolja är ordinerad med försiktighet i kombination med läkemedel som påverkar blodpropp.

I kombination med antikonvulsiva läkemedel minskar aktiviteten av D-vitamin, och i kombination med östrogenhaltiga läkemedel ökar risken för förgiftning med vitamin A.

Vitamin A minskar svårighetsgraden av den antiinflammatoriska verkan av glukokortikoidläkemedel, effektiviteten av bensodiazepiner och kalciumtillskott, kan orsaka hyperkalcemi.

Vid samtidig användning med mineraloljor minskar kolestipol, kolestiramin, absorption av neomycin av vitamin A; Samtidig användning med isotretinoin ökar sannolikheten för en toxisk effekt.

Höga doser av vitamin A i kombination med tetracyklin kan orsaka intrakranial hypertoni.

E-vitamin i höga doser minskar tillgången på vitamin A i kroppen.

Mot bakgrund av hypervitaminos D kan effekten av hjärtglykosider öka och risken för arytmi ökar. Behovet av vitamin D ökar betydligt under påverkan av Primidone, barbiturater, fenytoin.

Långtidsanvändning på grund av samtidig användning av antacida medel, som innehåller magnesium eller aluminium, ökar plasmakoncentrationen av vitaminerna A och D.

Läkemedlets effektivitet reduceras i kombination med bisfosfonater, glukokortikosteroider, Rifampicin, Calcitonin, Plycamycin.

Läkemedlet ökar absorptionen av droger som innehåller fosfor, vilket ökar sannolikheten för hyperfosfat. När det tas i kombination med NaF (natriumfluorid) är det nödvändigt att stå emot minst två timmars intervall mellan att ta medlen. Vid behov ska kombinationen med tetracykliner hålla ett intervall på minst 3 timmar.

Försäljningsvillkor

Förvaringsförhållanden

Håll dig borta från ljus och fukt. Lagringstemperaturen för oljan ska inte överstiga 10 ° С (frysning tillåts), kapslarnas upplagningstemperatur får inte överstiga 25 ° С.

Hållbarhet

Särskilda instruktioner

Vad är fiskolja bra för? Lite kända läkemedelsegenskaper

Wikipedia säger att fiskolja värderas främst för att den innehåller ω-3-syror. I närvaro av dessa syror bildar kolesterol estrar som lätt kan överföras genom cirkulationssystemets kärl vilket förbättrar hjärtat och blodkärlens tillstånd.

Syror av ω-3-gruppen minskar också risken för insulinresistens och diabetes mellitus, som är nödvändiga vid bildandet av cellmembran, bindväv och myelinhöljet i nerver.

Italienska forskare hävdar att fettkomponenterna minskar risken för plötslig död från hjärtinfarkt med 50% och personal vid British Medical School of St. George i London fann att ω-3-syror har förmåga att hämma utvecklingen av kochpinnar (mycobacterium tuberculosis).

Studier utförda av amerikanska forskare från National Institute of Health i USA har visat att ω-3-syror har en uttalad psykoaktiv effekt.

Syror ω-3 är också mycket användbara för leder. När man systematiskt tar fiskolja lindras smärta och inflammation som liknar analgetika utan att orsaka de inneboende sista biverkningarna. Dessutom smälter fettet "vävnaderna i lederna och därigenom gör dem mer elastiska, vilket medför att vävnaderna" sträcker "men inte" rinner ".

Fiskolja: fördelarna och skadorna

Fördelarna med fiskolja är enorma: det minskar blodtrycket, risken att utveckla diabetes och insulinresistens och plasmakoncentration av triglycerider, förhindrar arytmier, hjälper till att motstå stress och depression, fördröjer utvecklingen av maligna neoplasmer, förbättrar vävnadsnäring, undertrycker inflammation, hjälper till att återställa vitaliteten, aktiverar hjärnfunktionen.

Det finns emellertid negativa aspekter av läkemedlet. För det första är fiskolja ett starkt allergen, vilket bör komma ihåg av personer som utsätts för allergiska reaktioner.

För det andra har produkten ett antal kontraindikationer: till exempel bör användningen överges till personer med sköldkörtelnormaliteter, gallstenssjukdomar, gravida kvinnor, personer med nedsatt lever- och / eller njurefunktion.

För det tredje kan ett medel på en tom mage utlösa matsmältningsstörningar.

Fiskolja har ett mycket högt kaloriinnehåll - 900 kcal per 100 gram.

Vilken fiskolja är bättre att köpa?

Vilken är bättre att välja ett läkemedel? Polar laxens högsta kvalitet fett beaktas. Habitatet för denna fisk är ekologiskt rent polärt vatten, därför finns det inga toxiner i den härledda produkten. Ungefär hälften av fiskoljan som produceras i världen är laxolja. Ω-3-syrehalten i den är minst 25%.

Råmaterialet för produktion av fett är också torsklever. Produkten är kvalitativ, men förorening av vattnet i oceanerna och det ogynnsamma tillståndet i miljön leder till att en stor mängd giftiga ämnen ackumuleras i fisklever som också överförs till fiskolja.

Bäst anses vara vit, vilket rengörs grundligt av ämnen som är skadliga för kroppen och tungmetallerna.

Fördelarna med fiskoljekapslar

För närvarande används fiskolja mest i kapslar. Kapslar av gelatinös massa förhindrar oxidation av produkten, döljer den specifika lukten och smaken, medan innehållet har exakt samma sammansättning som den orala vätskan.

Ofta tillsätts vitamin E till kapslarna som konserveringsmedel. En sådan åtgärd bidrar till att förhindra rancitet och fettoxidation. Förutom vitaminer, ingår mineralkomplex och ytterligare tillsatser (till exempel havtorn, kelp- eller rosenkrämolja) i kapslarna, som informerar beredningen av nya helande egenskaper.

Fördel för kvinnor. Användning i kosmetologi

Sammansättningen av fett är retinol - en substans som är användbar för huden. Därför rekommenderar läkare läkemedlet som ett sätt att ta hand om ansiktet. Fiskolja eliminerar överdriven torrhet, klåda och rodnad i huden, minskar inflammation.

Används i form av kompressor för ansiktet, så att du kan bli av med grunda rynkor och strama huden väl. För att göra det, blötlägg en tyg där det finns slitsar för ögon och näsa och applicera det på ansiktet. Vissa kvinnor föredrar att späda fiskolja med olivolja (1: 1-förhållande).

Fiskolja kan också användas som ett botemedel mot akne. Syror i gruppen ω-3 reglerar försiktigt ämnesomsättningen i cellerna, normaliserar gradvis den kvalitativa sammansättningen av talg och dess mängd.

Inte mindre användbar är fiskolja för hår och ögonfransar: verktyget accelererar hårväxten, gör dem mer flexibla och starka.

För ögonfransar används den ofta i kombination med olivolja, ricinus, kardborre, mandeloljor, där några droppar vitamin A eller E tillsätts.

Blandningen hälls i en glasflaska och används dagligen i 30 dagar, applicerar ett tunt lager på ögonfransarna med en bomullspinne och en ren borste från mascara.

För hår appliceras fiskolja i form av varma omslag blandade med ricinolja / burdockolja. Denna procedur gör att du kan göra håret ljusare och mer elastiskt, bli av med de splittrade ändarna.

Fiskolja för viktökning. Ansökan i sport

Användningen av fiskolja i kroppsbyggnad beror på dess förmåga att påverka muskelmetabolismen: verktyget stimulerar syntesen av protein i musklerna och samtidigt, genom att verka på en annan mekanism i ämnesomsättningen, minskar dess nedbrytning.

Dessutom ökar drogen frigörandet av somatotropin, stöder friska ben, leder och immunsystemet, förbättrar hjärnans funktion och trofism hos celler, stannar inflammation, minskar koncentrationen av triglycerider, hjälper till att minska andelen fettvävnad.

I detta fall kan fiskolja i kroppsbyggnad användas även under perioder av "torkning" och bantning.

Daglig dos för idrottare - från 2,0 till 2,5 g.

Vad är fiskolja för djur?

Veterinärfiskolja används för att behandla och förebygga rickets, vitamin A-brist, anemi, kroniska infektioner, allergier, matsmältningssjukdomar, magsår, osteomalaki, könsorganskador, för att påskynda läkning av hudskador och frakturläkning.

När det administreras intramuskulärt, verkar medlet på liknande sätt som biogena stimulanser.

När de appliceras externt behandlas de påverkade ytorna med fiskolja och förbandet impregneras.

Vid oral administrering är dosen:

• från 100 till 500 ml - för kor,
• från 40 till 200 ml - för hästar;
• från 20 till 100 ml - för getter och får
• från 10 till 30 ml - för hundar och rävar;
• från 5 till 10 ml - för katter.

Gårdsfåglar under dagen ger från 2 till 5 ml medel. För kycklingar och unga bestånd av andra fåglar ska dosen inte överstiga 0,3-0,5 ml.

Hur man ger fiskolja till kycklingar? Läkemedlet administreras från 4 dagar av livet (det är blandat med mat). Den initiala dosen är 0,05 g / dag. på huvudet. Varje 10 dagar är det fördubblat.

Säkerhetsföreskrifter

Långvarig användning av höga doser av läkemedlet framkallar utvecklingen av kronisk hypervitaminos.

Patienter som ska genomgå kirurgisk behandling ska sluta ta läkemedlet minst 4 dagar före operationen.

analoger

Mirroll Fish Oil, Omega-3 Meller Fish Oil, Omega-3 Fish Oil Concentrate (Solgar), Bio Contour Fish Oil, Vitaminiserad Fish Oil, Barnens Fish Oil Goldfish, Fish Oil Amber Drop med Vitamin E, Doppelgerts Active Omega-3.

Fiskolja eller Omega 3?

Fett som härrör från fisk är en produkt där ω-3-syrorna finns i kombination med ω-6-syrorna. Dessa två grupper av fettsyror är biologiska konkurrenter.

Föreningarna syntetiserade från w-3-syror förhindrar trombos, reducerar blodtrycket, främjar vasodilatation, lindrar inflammation. Och föreningarna som bildar ω-6-syror, tvärtom, förutbestämda inflammatoriska reaktioner och vasokonstriktion.

Med tillräckligt intag av ω-3-syror blockeras den negativa effekten av syror i ω-6-gruppen (i synnerhet arakidonsyra). I fiskolja är deras koncentration dock ostabil och kan vara otillräcklig, och koncentrationen av ω-6-syror kan tvärtom vara för stor.

Således reduceras läkemedlets effekt på grund av den konkurrenskraftiga verkan av skadliga produkter av metabolism. Dessutom kan fiskolja snabbt oxideras.

Omega-3-kapslar jämförs positivt med vanlig fiskolja genom att de endast produceras med subkutan laxolja, som innehåller den maximala mängden ω-3-syror och är den mest stabila.

Dessutom renas fettet som används vid produktion av kapslar från ω-6-syror genom förfarandet för kryogen molekylfraktionering. Därför är sammansättningen av Omega-3 inte bara högrenad fiskolja, utan ett koncentrat av W-3-syror. Deras kapslar innehåller minst 30%, vilket är den optimala profylaktiska dosen.

Fiskeoljebarn

Fiskolja för barn under 2 år ordineras oftast som ett medel för att förebygga rickets. Produkten innehåller vitamin D, som ger normal benväxt, stärker barnets immunförsvar och förhindrar minskad muskelton.

Fördelarna med barn av detta vitamin är att det minskar kroppens mottaglighet mot hjärtsjukdomar och hudsjukdomar, normaliserar hjärtslag och blodtryck, främjar en korrekt bildning av hjärnvävnad, stimulerar utvecklingen av intelligens, saktar processerna som leder till minskad förmåga att komma ihåg och demens.

Hos barn som drabbas av uppmärksamhetsunderskott och hyperaktiva barn efter att ha tagit läkemedlet - många recensioner är ett bevis på detta - uthållighet ökar, beteendet blir mer kontrollerat, minskad irritabilitet och prestandaindikatorer förbättras (inklusive läsförmåga och kognitiv aktivitet).

Dr Komarovsky rekommenderar bland annat användningen av fiskolja i immunkorrigeringsprogram i FIC och barn som har sjukdomar med komplikationer.

Enligt instruktionerna får oral vätska till barn från tre månaders ålder, kapslar från 6 eller 7 år (beroende på tillverkarens rekommendationer).

För att underlätta för barn att ta produkten producerar tillverkarna det i form av luktfria kapslar och med en trevlig fruktig smak. Till exempel används Tutti-Frutti-smaken vid produktion av kapslar "Kusalochka", och Barnens Fish Oil BioContour har en trevlig citronsmak.

Hjälper fiskolja att gå ner i vikt?

Kaloriinnehållet i fiskolja i kapslar och i form av oral vätska är mycket hög - 900 kcal per 100 g. Användningen av det här verktyget gör det möjligt att bekämpa övervikt.

Överdriven vikt leder till en överträdelse av kroppens förmåga att upprätthålla insulinkänslighet i fett- och muskelvävnad, samt kontrollera nivån av socker i blodet.

Insulinkänslighet spelar en nyckelroll i fettförbränningsprocesser. Det betyder att med minskad känslighet är det extremt svårt att bli av med fettavlagringar. Det extra intaget av syror från omega-3-gruppen bidrar till ökningen, vilket gör det lämpligt att ta drogen för viktminskning.

Studier utförda i en av de amerikanska klinikerna inom idrottsmedicin visade att användningen av fiskolja för viktminskning kan minska mängden fett och öka produktionen av muskelmassa.

Användningen av fiskolja för viktminskning är också i det faktum att personer som tar drogen reducerade signifikant nivån av kortisolkataboliskt hormon som bränner muskelvävnad och provar bildandet av fettlagret.

Recensioner tyder på att läkemedlet verkligen låter dig normalisera processerna av lipogenes och lipolys, påskyndar metabolismen och har en mild laxerande effekt, men utan att begränsa kost och sport, kommer det inte att tillåta att uppnå seriösa resultat.

Därför är fiskolja inte ett självständigt medel för att gå ner i vikt, men en av grundämnenas grundämnen.

Fiskolja under graviditeten

Användning under graviditet är kontraindicerad. Vid amning kan läkemedlet ordineras om förmånen för moderen potentiellt överstiger risken för barnet.

För gravida kvinnor kan fiskolja ordineras, vilket, till skillnad från fiskolja, erhålls inte från levern, utan från muskelmassan av fisk.

Läkemedlet genomgår en hög grad av rening och innehåller endast ω-3 och ω-6-syror. Vitamin A, som är ett starkt allergen och vitamin D, som påverkar Ca-balansen, ingår inte.

Recensioner av fiskolja

Recensioner av Biafishenol Fish Oil, liksom Mirrol's Fish Oil, Bio Contour Fish Oil, Amber Drop, Omega-3, är nästan 100% positiva.

Produkten är utrustad med unika egenskaper och har en mycket varierande effekt på kroppen: det förhindrar utveckling av allvarliga sjukdomar, hjälper till att upprätthålla skönhet och gott humör.

Recensioner av fiskolja i kapslar följs ofta av fotografier, vilket gör det möjligt att visuellt se hur bra preparatet är för naglar, hår och hud.

Mycket bra kan höras om fiskolja för barn. Verktyget förstärker inte bara muskel-skelettsystemet utan förbättrar även den visuella apparatens funktion, accelererar vävnadsregenerering, förbättrar immunreaktionen hos barnets kropp, förhindrar utvecklingen av karies och minskar risken för att utveckla cancer.

Ofta används fiskolja och för viktminskning. Recensioner av drogen tillåter oss att dra slutsatsen att användningen av medel med en ganska aktiv livsstil och en balanserad kost tillåter den första användningen att bli av med 2-5 kg.

Drogets omfattning är inte begränsad till medicin. Fiskolja används också i veterinärpraxis, och ivriga fiskare säger att fiskolja med jäst är en utmärkt bete för karpfiske.

Fiskoljepriset

Hur mycket beror läkemedlet på frisättningsformen och hur läkemedelsföretaget producerade denna produkt.

Priset på fiskoljekapslar - från 30 rubel. Så, du kan köpa omega-3 D3 Biafishenol fiskoljekapslar för 80-90 rubel, kostnaden för tuggbara kapslar för barn Kusalochka är 180-200 rubel och läkemedlet från Teva Pharmaceutical kostar omkring 930-950 rubel.

Du kan köpa flytande fiskolja på ett apotek för i genomsnitt 100 rubel.

Var kan man köpa fiskolja? Genomförandet av denna universella botemedel mot viktminskning, skönhet och hälsa utförs både via Internet och genom apotekskedjor.

Fördelar och skador på fiskoljekapslar, hur man tar det

Fram till mitten av 1900-talet var fiskolja ett av de mest populära kosttillskotten i barnmat. Med utseendet på ett brett spektrum av multikomponent-vitaminkomplex på apotekshyllorna, såg den här gamla lösningen för att vara en sak av det förflutna. Men de senaste åren har det plötsligt blivit övertygat om att vinna tillbaka sina tidigare positioner, efter att ha antagit en ny dosform - kapslar. Vilken är orsaken till att fiskoljan återupptas och vilka fördelar som härrör från denna produkt, kommer att berätta för det föreslagna materialet.

Produktion och sorter av fiskolja

Råmaterialet för produktion av fiskolja är levern av stora marina fiskar. Oftast är det torsk, men ibland används hyllor, haj och havsabborre även för produktion. Beroende på produktionsmetod och utseende finns det tre sorter av slutprodukten:

Den mest värdefulla är vit fett. Vid förädling av råmaterialet separeras det första, vid låg temperatur och innehåller därför den största mängd användbara ämnen.

Ibland är termen "fiskolja" felaktigt kallad det drunknade subkutana fettet av pinnipeds och cetaceans, vilket fortfarande används av folken i norra Norden för näring, behandling och vardagliga behov. Det är dock mer korrekt att kalla denna produkt "blubber". Blubber skiljer sig från fiskleverolja, både i smak och komposition.

Omega-3-syror och deras fördelar

Den mest värdefulla delen av fiskolja är fleromättade fettsyror. Den främsta uppmärksamheten hos läkare och nutritionists, medan de begränsas till två omega-3-syror, är dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA).

Eikosapentaensyra

Denna organiska förening har en hög terapeutisk effekt vid behandling av följande sjukdomar:

• Kardiovaskulära sjukdomar. Kliniska prövningar, som utförs oberoende av ett antal medicinska institut, visade att dödsgraden från en hjärtinfarkt mot bakgrunden av regelbunden administrering av EPA minskas med 19%. Samtidigt finns det en normalisering av trycket, en minskning av kolesterolnivåerna i blodet och en minskning av trombbildning.
• Sjukdomar gynekologisk profil. När du tar mediciner som innehåller EPA hos kvinnor i klimakteriet, minskar frekvensen av heta blinkar. Kvinnor av reproduktiv ålder observerar en minskning av menstruationens smärta.
• Sjukdomar i den neurologiska profilen. Att äta mat rik på EPA har en positiv effekt på nervvävnadens tillstånd. I synnerhet ger de en bra effekt vid behandling av uppmärksamhetsbriststörning.

År 2004 utfärdade amerikanska livsmedelsverket ett dokument som betonar den särskilda statusen för eikosapentaensyra som ett medel för att förebygga ischemi.

Docosahexaensyra (DHA)

De fördelaktiga egenskaperna hos DHA delvis duplicerar eikosapentaensyra. Men detta ämne har sina egna särdrag.

Vetenskapliga studier har visat att DHA är nödvändigt för den normala utvecklingen av spädbarnets hjärna. Med sin brist utvecklas komplexa cerebrala patologier, såsom mikrocefali, agiria, mikropolygyria etc. Vid en senare ålder kan en förlängd brist på denna syra vara en av orsakerna till cerebral ischemi, migrän och aneurysm.

För en tid sedan påpekade forskarna att Eskimos, som främst matar på fisk, nästan inte lider av kardiovaskulära patologier. Mot bakgrund av modern biokemisk kunskap förklaras detta av närvaron av både väsentliga omega-3-syror i fiskolja. De gör den till en värdefull produkt för att förebygga många sjukdomar.

Vitaminsammansättning av fiskolja

I torskleveren produceras fettlösliga vitaminer A och D, som omvandlas till smör vid smältning. Deras roll i människokroppen är enorm.

Vitamin A.

Vitamin A kallas också retinol. Till skillnad från provitamin A (karoten), som är rika på morötter, aprikoser och andra växtbaserade produkter, finns retinol huvudsakligen i animaliskt fett. Den absorberas i tarmen omedelbart, med 90%, utan att genomgå några biokemiska omvandlingar.

Att komma in i mänskliga celler blir retinol en komponent i olika enzymer och ingår i arbetet och utför följande funktioner:

• syntes av könshormoner;
• immunitetsreglering genom antikroppssyntes;
• skydd av celler mot oxidation;
• ger skymningssyn;
• reglering av tillväxten av epitelceller, inklusive förebyggande av deras degenerering av cancer;
• reglering av glykogenbildning i muskler och levern
• deltagande i processen för tillväxt och utveckling av embryot.

Dessutom aktiverar vitamin A receptorer som är mottagliga för vitamin D och därmed "förbereder marken" för sin partner.

En vuxen behöver minst 900 mikrogram vitamin A per dag. Detta är 3000 IE (internationella enheter). Gravida kvinnor och ammande mödrar behöver 1500-1800 mcg (5000-6000 IE).

Vitamin D

D-vitamin är ett generiskt gruppnamn för alla kalciferoler. De kan produceras oberoende av människans lever när det tränas av solens strålningens ultravioletta spektrum. Dess funktion i kroppen är att bilda kelatföreningar med kalcium. Endast i denna form kan kalcium absorberas och uppfylla sin biologiska roll.

Om det inte finns tillräckligt med solljus kan en brist på kalciferol utvecklas. Följaktligen uppstår följande hälsoproblem:

• ökar risken för osteoporos
• Kollagen syntesen försämras;
• tänderna börjar smula
• generell svaghet och trötthet;
• nervfibrer förstöras
• arytmier utvecklas.

Vitamin D finns i fiskolja i små mängder, vilket gör det möjligt att undvika den motsatta effekten - ett överskott av kalciferol, som är fyllt med åtminstone obehagliga konsekvenser och kan vara hälsofarligt.

Det dagliga behovet av detta ämne hos en vuxen är 5 μg, vilket är 200 IE (internationella enheter). Gravida och ammande mödrar, liksom unga barn behöver 10 mg per dag. Efter 5 år minskar behovet av ytterligare intag av D-vitamin.

Mineraliska element

I olika källor nämns ofta att torskleverolja innehåller olika användbara mineralelement - fosfor, jod och svavel.

Dessa komponenter är verkligen viktiga för kroppen. Så, till exempel, jod är nödvändigt för att säkerställa den normala funktionen av sköldkörteln. Fosfor är involverad i nästan alla biokemiska processer, är "byggstenen" av fosfolipidcellmembran, är involverad i överföringen av nervsignaler. Utan svavel är syntesen av många proteiner omöjlig.

I fiskolja finns dock mineralämnen i så små mängder att det är opraktiskt att ta hänsyn till dem vid utvärderingen av fördelarna med denna produkt.

Skada överdosering

Idag kan man ibland finna att fiskolja inte bara behövs av en man utan också hälsofarligt. De viktigaste problemen är relaterade till det faktum att ett överskott av vitamin A orsakar följande störningar:

• huvudvärk;
• matsmältningsbesvär, illamående
• förstorad lever
• sömnstörningar;
• pseudo gulor;
• irritabilitet.

Med överdriven intag av D-vitamin är det fortfarande värre. I det här fallet kan akut toxicos utvecklas, ibland även i allvarlig grad. Det uttrycks i svår kräkningar, andfåddhet, kramper och hjärtrytmstörningar. Ibland faller en person med sådana symptom även i koma.

För att utveckla sådana överträdelser måste du dricka en hel del fiskolja. Det är mycket lättare att få en överdos med multivitaminkomplex. Detta innebär dock inte att man måste följa reglerna för att ta detta läkemedel.

Fiskoljekapslar: fördelar och nackdelar

Tidigare producerades fiskolja endast i flaskor i form av renad olja och mättes med skedar. Detta orsakade ett antal svårigheter. För det första är det obekvämt att strikt dosera läkemedlet med skedar. För det andra kan vissa människor inte svälja smöret som är ganska otrevlig.

Idén om att inkapsla en värdefull produkt visade sig vara verkligt progressiv. Det var hon som fick fiskoljan att återvända till "första hjälpen" som ett vitamintillskott. Kapslar i vilka läkemedlet är inneslutet är gjorda av gelatin. Det är väl upplöst i magsaften, och själva fiskoljan går in i tarmen utan hinder.

Den inkapslade oljan har både fördelar och nackdelar:

· Användarvänlighet

· Godt skydd mot oxidation i luften.

· Närvaron av hjälpämnen - sorbitol och glycerol.

Hjälpämnen som används vid tillverkning av kapslar kan ibland orsaka intestinalt obehag, diarré eller lokala allergiska reaktioner. Dessa biverkningar är emellertid extremt sällsynta, så om du kan köpa torskleverolja i kapslar är det bättre att föredra denna speciella doseringsform.

Fisk och fiskoljor - vad är skillnaden?

Innan du köper kapslar är det vettigt att uppmärksamma formuleringen. Det finns en produkt som kallas fiskolja, och detta är inte exakt samma som fiskolja.

Fiskolja smälts inte från levern, men under huden av fisk av laxarter. Kemiskt är det något annorlunda än levernoljan. Halten av fettsyror i den är ganska hög, men nästan ingen vitaminer. Därför förlorar den subkutana produkten med dess användbara egenskaper.

Ändå menas att fiskolja är bättre än fiskolja. Levern är ett organfilter genom vilket många giftiga föreningar pumpas. Om fisken bodde i miljövänliga förhållanden är det möjligt att överföra en del av de farliga produkterna till olja. Utan förbehandling kommer fiskoljan att vara en "trojansk häst", under förutsättning att det är en fördel som bär skadan.

Hur man väljer kapslad fiskolja?

När man köper fiskolja är det viktigt att ansvarsfullt överväga valet av tillverkare. Det är bättre att köpa kapslar från välkända läkemedelsföretag som har bevisat sig på marknaden. Det är bättre att lämna ljusa burkar med inskriptioner på kinesiska eller med logotyper av okända företag på hyllan.

I Ryssland har kapslar av följande märken ett gott rykte:

Som framgår av tabellen anger vissa tillverkare syrainnehållet inte i milligram men i procent. Det kan vara förvirrande, men du kan själv göra en enkel omräkning. Till exempel är 1% av ett gram 10 mg. Därför är 8% 80 mg.

Det antas att en vuxen dagligen ska ta samman minst 500 mg eikosapentaensyra och dokosahexaensyror. Ju högre deras innehåll i fett, desto mindre kommer kapslarna att svälja. Därför bör det andra urvalskriteriet vara information om mängden EPA / DHA (i engelsk version - EPA / DHA).

På burkar med engelska etiketter måste du titta på orden "Fish oil" eller "Cod liver oil". Det första innebär att kapslarna innehåller subkutant fett, som vi kallar "fisk". Den andra indikerar att produkten är tillverkad av torsklever och det är äkta fiskolja.

Kompletterade kapslar

Det finns en annan populär tillverkare som erbjuder torskleverolja, företaget Biafishenol. Dessa kapslar är intressanta eftersom i dem är fiskolja kompletterad med alla slags tillsatser:

• havtorn olja;
• vitamin E;
• vetegroddolja;
• vitlökssmör;
• linfröolja;
• pumpa olja.

Dessa alternativ gör det möjligt att tillsammans med en animalisk produkt göra friska vegetabiliska oljor som innehåller sitt eget sortiment av fleromättade fettsyror.

Fördelar för barn

Om du frågar en barnläkare som praktiserat i sovjetiska tider, för vilka alla barn måste förskrivas fiskolja, svarar han genast: för att förebygga rickets.

Rickets är ett brott mot benmineralisering som sker hos barn med brist på vitamin D. Solens brist på hösten och vintern tillåter inte kroppen att producera den i tillräckliga kvantiteter, därför behövs externa källor. Fiskoljekapslar kan vara en av dem. Och omega-3-syror är viktiga för bildandet av ett friskt nervsystem och barnets hjärna.

Kapselmedicinering kan ges till barn från 7 år. Men denna begränsning är inte kopplad till skadorna på torskleverolja för spädbarn, men med själva läkemedelsformen. Om ett yngre barn kan svälja en kapsel utan att tugga, kan du ge honom detta tillägg med hänsyn till åldersdoseringen.

"Baby" kapslar

Separata doseringsformer av fiskoljepreparat har utvecklats för barn under 7 år. Som ett exempel, tuggbara kapslar "Kusalochka" från ovannämnda tillverkare - företaget "Real Caps". De är ganska lätta att svälja, skalet har lukt av frukt och dosen beräknas för barn från 3 år. Men när man testar drogen är det fortfarande oklart varför det kallas "tugga". När man gräver genom fiskoljespillet på tungan och inga smaker avbryter inte sin specifika smak.

Ett bättre alternativ för små barn är tuggbara tabletter eller drageer, där den fiskiga lukten är blockerad av fruktsmak - jordgubbe, apelsin, etc. "Kids Smart" och "Ultimate Omega Junior" har visat sig bra. Men de har en allvarlig nackdel - hög kostnad.

Förmån för vuxna

Det finns fortfarande en missuppfattning att fiskolja är en exklusivt barnprodukt. I själva verket kan användningen av denna produkt för vuxna vara mindre, och i vissa fall ännu mer än för barn.

På hösten och vintern

Det mesta av det ryska territoriet ligger i en tempererad zon, där under nästan ett halvt år är himlen täckt av moln. Många noterar en minskning av den emotionella bakgrunden och en minskning av styrka, som i vardagen kallas "höstdepression".

Höstdepression, smidig omvandling till vinter och ibland vår, är inget mer än symptom på D-vitaminbrist. Tillsammans med eikosapentaensyra hjälper detta vitamin till att lindra sådana manifestationer.

Inte mindre viktigt under säsongen av SARS och en bra immunstatus, vilket säkerställer att fiskolja hjälper.

Under graviditet och amning

Under graviditet och amning tas läkemedlet strikt enligt läkarens recept. Det är bättre att välja kapslar där DKG-halten är maximal. Det är denna syra som är nödvändig för fostrets normala utveckling. Efter födseln går den in i bröstmjölken och hjälper barnets nervsystem att mogna.

Vitaminerna A och D är lika viktiga under denna svåra period. Som det visats ovan fördubblas det dagliga kravet på gravida och ammande kvinnor för dessa ämnen. För att fylla bristen med mat och promenader i solen erhålls inte alltid. Därför, om en läkare föreskriver en torskleveroljekapsel till en kvinna, bör du inte ignorera rekommendationen.

när övervikt

Forskare vid National University of Seoul, som undersöker effekten av fettsyror på kroppens fettceller, har upptäckt ett nyfiken faktum. Med en ökning i koncentrationen av DHA minskade storleken av fettdropparna inuti adipocyterna. Samtidigt inhiberades omvandlingen av preadipocyter till nya fettceller. Således fanns det två parallella processer:

• befintliga fettceller "förlorade vikt";
• bildandet av nya har slutat.

Sammantaget ledde detta till en märkbar minskning av fettinnehållet. Dessa data tillåter oss att överväga fiskolja som ett effektivt adjuvans för att bekämpa fetma. Om du kombinerar kapslarnas intag med en diet och ökad fysisk ansträngning, kommer resultatet snabbt att påverka skalorna.

När du gör sport

Övervakning av online-resurser för idrottare har visat att fiskolja nu är mer än någonsin populär bland kroppsbyggare. Faktum är att studier av effekten av denna produkt på muskelvävnad gav följande resultat:

• När torskleverolja och proteinmat används tillsammans ökar proteinsyntesen med 30%, vilket är en nyckelfaktor i muskelmassans tillväxt.
• på grund av eikosapentaensyra reduceras proteinnedbrytningen;
• hastigheten på cellulär metabolism ökar, transporten av näringsämnen till cellen och dess energiförsörjning förbättras;
• Under intensiv träning minskar svullnad och muskelsårighet, uthållighet ökar;
• På grund av kalciferol ökar bentätheten, vilket gör det möjligt att säkert öka belastningen på skelettet.
• Produktionen av tillväxthormon, ett hormon som kontrollerar ben- och muskeltillväxt, ökar.

Nyligen genomförde American Institute of Physiology en studie om två grupper av volontärutövare. Den första gavs under veckan till 3 gram fiskolja dagligen. Den andra gruppen fick en placebo. Alla idrottare fick lika intensiv träning. Som ett resultat visade den första gruppen den bästa prestationen i träning med ett lägre smärtsvar på belastningen.

Förmåner för äldre

De goda egenskaperna hos fiskolja gör det till ett mycket värdefullt kosttillskott för äldre. Det är särskilt viktigt att ta det i följande situationer:

• Med förhöjt kolesterol. Fettsyror neutraliserar dess skadliga effekter på blodkärlen och fungerar som förebyggande av ateroskleros.
• Med förändringar i hormonella nivåer. Den åldersrelaterade minskningen av produktionen av könshormoner är säkert jämn med hjälp av samma omega-3-syror.
• När tecken på degenerativa processer uppträder i hjärnan. Minneskador, kognitiv försämring är de första symptomen på en kommande Alzheimers sjukdom. Den rätta kombinationen av EPA / DHA hämmar förstörelsen av myelinhöljena av nervfibrer. Som ett resultat återställs ledningen av nervimpulser.
• Med diabetes. Omega-3-syror normaliserar insulinproduktionen och kroppens svar på detta hormon.
• Med patologier av blodkärl och hjärta. Fiskolja minskar risken för dödsfall från hjärtinfarkt eller blödning i hjärnan flera gånger.
• Med artrit och andra sjukdomar i lederna. Torskleverolja förbättrar kollagenproduktionen, vilket gör bruskvävnaden mer elastisk.

Användbar fiskolja för personer som lider av högt blodtryck. Dock måste man ta hand om det här, eftersom detta läkemedel kan förbättra effekten av andra droger på press. Om de ordineras av en läkare och tas dagligen, bör dosen av fiskolja minskas.

Antitumörverkan

Det finns många publikationer som ger information om fördelarna med torskleverolja som profylaktisk mot vissa typer av cancer. Ett antal studier i laboratoriedjur har visat förmågan hos denna produkt att hämma brösttumörer i möss. Det finns också information om kliniska prövningar som har visat den potentiella anticanceraktiviteten hos omega-3-syror på hudcancer.

Tyvärr finns det fortfarande ingen enskild åsikt om denna fråga i vetenskapliga kretsar. Vidare genomförde forskare vid University of Michigan en serie mätningar som avslöjade motsatt effekt. Med långvarig utfodring av laboratoriemus med fiskolja med högt innehåll av docosahexaensyra sågs hög mortalitet hos djur från tarmcancer.

All denna motsägelsefulla information leder till följande slutsats: Som alla biologiskt aktiva medel har fiskolja biverkningar. Därför kan detta läkemedel inte användas okontrollerat och utan att man följer medicinska rekommendationer.

Hur man tar kapslar?

För att undvika utveckling av eventuella biverkningar måste torskleveroljekapslar tas kompetent. I det här fallet bör du följa dessa regler:

1. Kontrollera noggrant doseringen och kom ihåg att det kan skilja sig väsentligt från en tillverkare till en annan.
2. Ta inte med fiskolja andra beredningar innehållande vitaminerna A och D.
3. Ta inte drogen om några antikonvulsiva läkemedel förskrivs.
4. Neka att ta olja under behandlingsperioden med tetracyklinantibiotika, eftersom detta kan ge upphov till intrakranialt tryck.
5. Neka att ta kapslar under behandlingstiden med antacida, eftersom en sådan kombination ökar koncentrationen av vitamin A och D i plasma och överdos kan utvecklas.
6. Använd fiskolja med försiktighet i kombination med medel som påverkar blodpropp, såsom aspirin.

Kapslar ska tas med vatten efter måltid. Det är nödvändigt att svälja dem snabbt, för att inte hålla dem i munnen, annars kommer det gelatinösa skalet att smälta och den obehagliga smaken av fiskolja kommer att manifesteras.

Kontra

Det finns absoluta medicinska kontraindikationer för användningen av detta kosttillskott:

• hypertyreoidism;
• dålig blodkoagulation och hemofili;
• kronisk pankreatit under exacerbation
• kronisk cholecystit under exacerbation;
• sarkoidos;
• njurstenar;
• öppen tuberkulos.

Förutom absoluta finns det relativa kontraindikationer, som innefattar organisk leverskada, ulcerativa processer i mag-tarmkanalen, nefrit och hypotyreoidism.

Fiskolja som kosmetisk

Gelatinkapslar med värdefull olja kan också användas för andra ändamål. De är mycket praktiska för att göra hemlagad anti-skrynk kosmetika. För användning är det tillräckligt att "pakka ut" kapseln med en fingernagel och pressa ut innehållet. Många bra kvinnliga recensioner förtjänar sådana masker:

• I 1 tesked sur grädden häll innehållet i tre kapslar och blanda med några droppar honung. Applicera produkten på ansiktet i en halvtimme, skölj sedan.
• Separera en färsk äggula. Skaka det och blanda med innehållet i två eller tre kapslar. Tillsätt en halv tesked flytande honung. Mask appliceras på ansiktet i en halvtimme.
• Några fångar persilja smash mixer i mush. I 1 tesked av denna uppslamning häll innehållet i tre kapslar och några droppar citronsaft. Kombinera med 1 tsk stallost och applicera på ansiktet i en kvart i timmen.

Torskleverolja är ett kraftfullt anti-agingmedel. Om du tar det in och ut, kan processen med naturlig åldring av huden bli avsevärt sämre.

Ibland gäller även olja för hårvård. Men i detta fall tar det mycket, och det är obekvämt att använda kapslar. Det finns en annan subtil nyans - lukten. Hans hår absorberas väl och hålls under lång tid, och inga essentiella oljor eller parfymer kan döda denna långlivade fiskiga doft.

Lagringsregler

Fiskolja i form av olja - produkten är instabil. När lockets täthet är trasigt kan det inte lagras under lång tid - oxidationsprocessen börjar snabbt och tillsatsen kommer att gå kallt.

Denna allvarliga brist är helt utan kapslar. Reglerna för lagring är enkla:

• Eliminera hög luftfuktighet så att gelatinösa skal inte haltas.
• Förvara kapslarna i en låda eller burk så att de inte blir ljusa och inte gå igenom destruktionen av omega-3-syror.
• För att utesluta ökningen av lagringstemperatur över + 25 ° C.

Helst är det bättre att lagra drogen i kylskåpet på sidovägen, förpackad i en plastpåse för att skydda den från fukt.

sammanfattning

Fiskolja är ett värdefullt kosttillskott som kan ge människokroppen viktiga delar som är svåra att extrahera i tillräckliga mängder från andra produkter. Men med det här verktyget måste du följa dosen och ta hänsyn till kontraindikationer. Annars kan du i stället för hälsofördelar få alla komplikationer.