Riskfaktorer för diabetes

  • Förebyggande

Diabetes mellitus är en komplex sjukdom som är svår att behandla. Under dess utveckling i kroppen störs kolhydratmetaboliken och insulinsyntesen minskar genom bukspottkörteln, vilket leder till att glukos upphör att absorberas av cellerna och deponeras i blodet i form av mikrokristallina element. De exakta orsakerna till att denna sjukdom börjar utvecklas, har forskare ännu inte kunnat etablera. Men de har identifierat riskfaktorer för diabetes mellitus, vilket kan utlösa uppkomsten av denna sjukdom både hos äldre och unga.

Några ord om patologi

Innan man beaktar riskfaktorerna för utvecklingen av diabetes mellitus, är det nödvändigt att säga att denna sjukdom har två typer, och var och en har sina egna egenskaper. Typ 1-diabetes är karakteriserad av systemiska förändringar i kroppen, där inte bara kolhydratmetaboliken störs, utan även funktionaliteten i bukspottkörteln. Av någon anledning producerar cellerna inte längre insulin i rätt mängd, vilket leder till att sockret som kommer in i kroppen med mat inte utsätts för splittringsprocesser och följaktligen inte kan absorberas av cellerna.

Diabetes mellitus typ 2 är en sjukdom, med vilken utvecklingen av bukspottkörtelfunktionen bevaras, men på grund av nedsatt metabolism förlorar kroppens celler insulinkänslighet. Mot denna bakgrund slutar glukos helt enkelt att transporteras in i cellerna och deponeras i blodet.

Men vad som helst som förekommer i diabetes mellitus är resultatet av denna sjukdom en - en hög nivå av glukos i blodet, vilket leder till allvarliga hälsoproblem.

De vanligaste komplikationerna av denna sjukdom är följande villkor:

  • hyperglykemi - en ökning av blodsockernivån utanför det normala intervallet (över 7 mmol / l);
  • hypoglykemi - en minskning av blodglukosnivåerna utanför det normala intervallet (under 3,3 mmol / l);
  • hyperglykemisk koma - en ökning av blodsockernivåer över 30 mmol / l;
  • hypoglykemisk koma - sänker blodsockernivån under 2,1 mmol / l;
  • diabetic foot - reducerar känsligheten av nedre extremiteterna och deras deformation;
  • diabetisk retinopati - minskad synskärpa
  • tromboflebit - bildning av plack i blodkärlens väggar;
  • hypertoni - ökat blodtryck
  • gangren - nekros av vävnaderna i nedre extremiteterna med efterföljande utveckling av en abscess;
  • stroke och hjärtinfarkt.

Det här är inte alla komplikationer som utvecklingen av diabetes mellitus för en person i vilken som helst ålder är fylld med. För att förhindra denna sjukdom är det nödvändigt att veta exakt vilka faktorer som kan ge upphov till diabetes och vilka åtgärder som innefattar förebyggande av dess utveckling.

Typ 1 diabetes och dess riskfaktorer

Typ 1 diabetes mellitus (DM1) upptäcks oftast hos barn och ungdomar i åldern 20-30 år. Man tror att de viktigaste faktorerna i sin utveckling är:

  • genetisk predisposition;
  • virala sjukdomar;
  • förgiftning av kroppen
  • ohälsosam diet;
  • frekvent stress.

Ärftlig predisposition

Vid förekomst av typ 1-diabetes spelas huvudrollen av genetisk predisposition. Om en av familjemedlemmarna lider av denna sjukdom är risken för utveckling i nästa generation ungefär 10-20%.

Det bör noteras att vi i det här fallet inte pratar om ett etablerat faktum, utan om en förutsättning. Det vill säga om en mamma eller pappa är sjuk med typ 1-diabetes, betyder det inte att deras barn också kommer att diagnostiseras med denna sjukdom. Predispositionen föreslår att om en person inte tar förebyggande åtgärder och leder en fel livsstil, då har de stora risker för att bli diabetiker i flera år.

Men i det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till att om båda föräldrarna drabbas av diabetes samtidigt, ökar sannolikheten för att de uppträder i deras barn avsevärt. Och det är ofta i sådana situationer att denna sjukdom diagnostiseras hos barn redan i skolåldern, även om de ännu inte har dåliga vanor och leder en aktiv livsstil.

Virala sjukdomar

Virala sjukdomar är en annan anledning för vilken T1DM kan utvecklas. Särskilt farligt i detta fall är sjukdomar som damm och rubella. Forskare har länge visat att dessa sjukdomar har negativ inverkan på bukspottkörteln och leder till skador på cellerna och minskar därmed nivån av insulin i blodet.

Det bör noteras att detta inte bara gäller barn som redan är födda, men också för dem som fortfarande är i livmodern. Alla virala sjukdomar som en gravid kvinna lider kan utlösa uppkomsten av T1D i hennes barn.

Intoxicering av kroppen

Många arbetar i fabriker och företag som använder kemikalier som har en negativ inverkan på hela organismens arbete, inklusive funktionaliteten i bukspottkörteln.

Kemoterapi, som används för att behandla olika onkologiska sjukdomar, har också en toxisk effekt på kroppens celler, så deras genomförande ökar också sannolikheten att utveckla T1D hos människor flera gånger.

undernäring

Undernäring är en av de vanligaste orsakerna till diabetes. Dagens kost hos en modern person innehåller en stor mängd fetter och kolhydrater, vilket sätter tung belastning på matsmältningssystemet, inklusive bukspottkörteln. Med tiden är dess celler skadade och insulinsyntesen bruten.

Det bör också noteras att T1DM på grund av undernäring även kan utvecklas hos barn i åldrarna 1-2 år. Och anledningen till detta är den tidiga introduktionen av barnens kojölk och spannmål.

Frekvent stress

Stress är provocateurs av olika sjukdomar, inklusive typ 1-diabetes. Om en person är stressad, produceras mycket adrenalin i kroppen, vilket bidrar till snabb bearbetning av socker i blodet vilket leder till hypoglykemi. Detta tillstånd är tillfälligt, men om det sker systematiskt ökar riskerna för att T1DM börjar, flera gånger.

Typ 2-diabetes och dess riskfaktorer

Som nämnts ovan utvecklas diabetes mellitus typ 2 (DM2) som ett resultat av en minskning av cellernas känslighet mot insulin. Detta kan också ske av flera anledningar:

  • genetisk predisposition;
  • åldersrelaterade förändringar i kroppen;
  • fetma;
  • gestationsdiabetes.

Ärftlig predisposition

I utvecklingen av diabetes mellitus spelar ärftlig predisposition en ännu större roll än med diabetes. Statistiken visar att risken för denna sjukdom hos avkomman i detta fall är 50% om T2DM diagnostiserades endast hos mamman och 80% om sjukdomen upptäcktes omedelbart hos båda föräldrarna.

Åldersrelaterade förändringar i kroppen

Läkare anser att diabetes mellitus är en äldersjukdom, eftersom det är i dem att det detekteras oftast. Anledningen till detta - åldersrelaterade förändringar i kroppen. Tyvärr, med ålder, "inre" organ "slits ut" under påverkan av interna och externa faktorer och deras funktionalitet är försämrad. Dessutom, med ålder, utvecklar många människor högt blodtryck, vilket ytterligare ökar riskerna med att utveckla typ 2-diabetes.

fetma

Fetma är den främsta orsaken till utvecklingen av T2DM hos både äldre och unga. Anledningen till detta är den överdrivna ackumuleringen av fett i kroppens celler, som ett resultat av vilket de börjar dra energi från det och de behöver inte längre socker. Därför, i fetma, stoppar cellerna att smälta glukos och det sätter sig i blodet. Och om en person i närvaro av överviktig också leder till en passiv livsstil, ökar detta ytterligare sannolikheten för T2DM vid vilken som helst ålder.

Gestationsdiabetes

Medicinsk gestationsdiabetes kallas också "gravid diabetes", eftersom den utvecklas rätt vid graviditetstiden. Dess förekomst orsakas av hormonella störningar i kroppen och överdriven pankreatisk aktivitet (hon måste jobba för två). På grund av ökade belastningar slits det ut och slutar producera insulin i rätt mängd.

Efter födseln går denna sjukdom bort, men lämnar ett allvarligt märke på barnets hälsa. På grund av det faktum att moderns bukspottkörtel upphör att producera insulin i rätt mängd börjar pankreasen hos barnet att fungera i ett accelererat läge vilket leder till skador på cellerna. Dessutom ökar utvecklingen av graviditetsdiabetes risken för fetma i fostret, vilket också ökar risken för att utveckla T2DM.

förebyggande

Diabetes mellitus är en sjukdom som lätt kan förebyggas. För att göra detta är det tillräckligt att ständigt genomföra sitt förebyggande, vilket innefattar följande aktiviteter:

  • Rätt näring. Mänskliga näring bör innehålla många vitaminer, mineraler och proteiner. Fetter och kolhydrater bör också vara närvarande i kosten, för utan dem kan kroppen inte fungera normalt, men i måttlighet. Speciellt bör man vara försiktig med lätt smältbara kolhydrater och transfetter, eftersom de är huvudorsaken till övervikt och vidareutveckling av diabetes. När det gäller spädbarn ska föräldrarna se till att tillägget är maximalt användbart för kroppen. Och vad och i vilken månad kan du ge din baby, kan du lära av barnläkaren.
  • Aktiv livsstil. Om du försummar sport och leder en passiv livsstil, kan du också enkelt "tjäna" SD. Mänsklig aktivitet bidrar till snabb förbränning av fett och energiförbrukning, vilket resulterar i ett ökat behov av celler för glukos. I passiva människor sänks metabolismen, vilket resulterar i ökade risker för diabetes.
  • Kontrollera regelbundet blodsockernivån. Denna regel gäller speciellt för dem som har en ärftlig förutsättning för denna sjukdom, och människor som är 50 år gamla. För att hålla koll på blodsockernivån är det inte alls nödvändigt att ständigt gå till kliniken och bli testad. Helt enkelt köpa en blodsockermätare och utföra blodprov själv hemma.

Det bör förstås att diabetes är en sjukdom som inte kan behandlas. Under dess utveckling måste man ständigt ta droger och injicera insulin. Därför, om du inte alltid ska vara rädd för din hälsa, leda en hälsosam livsstil och snabbt läka de sjukdomar du har. Detta är det enda sättet att förebygga diabetes och för att bevara din hälsa i många år!

Diabetes - vem är i riskzonen?

Diabetes mellitus är en allvarlig metabolisk sjukdom där blodsockermängden (mer än 6 mmol / l i tom mage) ökar på grund av otillräcklig syntese av insulin i bukspottkörteln eller på grund av att vävnader inte uppfattar detta hormon. Detta åtföljs av olika kliniska symptom och farlig utveckling av olika komplikationer som kan orsaka funktionshinder och till och med död hos patienten.

Diabetes mellitus är av två typer: insulinberoende typ 1 (det har inte tillräckligt med insulin i kroppen) och vanligare insulinoberoende eller typ 2 (i denna form av sjukdomen produceras hormonet, men vävnaderna är inte känsliga för det).

Typ 1 diabetes förekommer ofta i ung ålder, och som regel plötsligt. Den andra typen är karaktäristisk hos äldre människor och utvecklas gradvis, det vill säga först finns det ett brott mot glukostolerans eller före diabetes. Om personen inte vet om sina problem eller helt enkelt inte bryr sig om hälsa, fortskrider processen.

Orsaker till diabetes och riskfaktorer

Orsaken till typ 1-diabetes är oftast autoimmun skada på de pankreatiska cellerna som producerar insulin. Dessutom kan skador, virala skador, inflammation och cancer i bukspottkörteln framkalla en överträdelse av syntetiseringen av insulin.

För typ 2-diabetes är huvudorsaken den mänskliga fetma, eftersom insulinreceptorer i fettvävnad modifieras och upphör att fungera. Även receptorerna kan skadas av olika autoimmuna processer.

Riskfaktorer för typ 1 insulinberoende diabetes:

  1. Burdened ärftlighet.
  2. Överdriven kroppsvikt hos barnet.
  3. Autoimmuna sjukdomar.

Riskfaktorer för typ 2-diabetes:

Hur man känner igen diabetes?

Följande symptom är karakteristiska för denna sjukdom:

Polyuria Patienten går ofta på toaletten, uppmaningen att urinera inträffar flera gånger under natten. Polydipsi Det finns en stark törst, torr mun, så patienten använder mycket vätskor. Polyfagi Du vill äta inte för att kroppen verkligen behöver mat, men på grund av cellens svält. Hos diabetiker absorberas inte glukos av cellerna, vävnaderna lider av brist på energi och skickar lämpliga signaler till hjärnan.

I insulinberoende diabetes mellitus uppträder de ovan beskrivna symtomen kraftigt medan patienten också börjar märkbart gå ner i vikt. Diabetes av den andra typen, som nämnts ovan, utvecklas gradvis, därför är symtomen på sjukdomen inte alltid tydligt uttalade.

Dessutom kännetecknas diabetiker av olika inflammatoriska hudsjukdomar (till exempel furunkulos), frekventa akuta luftvägsinfektioner, dålig läkning av sår och sår på kroppen, torrhet och klåda i huden, synskador, generell sjukdom, huvudvärk och en markant minskning av arbetsförmågan.

När symptomen på diabetes mellitus beskrivs inträffar är det absolut nödvändigt att kontakta en allmänläkare eller endokrinolog för undersökning och aktuell upptäckt av endokrina störningar.

Komplikationer och behandlingar

Akuta komplikationer av diabetes inkluderar:

    Hypoglykemi (det kan sluta i koma).

Men komplikationerna hos diabetes är inte begränsade till akuta problem. Med denna sjukdom lider hela kroppen, så dessa patienter utvecklar ofta specifika patologiska tillstånd.

Andra typer av möjliga komplikationer vid diabetes mellitus:

  • Nephropathy - Njurskador som kan leda till njursvikt.
  • Retinopati är en näsan av näthinnan, farlig genom fullständig förlust av synen.
  • Polynuropati, där "goosebumps" förekommer, domningar i benen, konvulsioner.
  • Diabetisk fot, som uppenbaras av sprickor och trofasår på huden. Detta tillstånd utvecklas på grund av störningar av innervering och blodcirkulation i extremiteterna.
  • Psykiska störningar.

Behandlingen av diabetes mellitus idag är bara symptomatisk, det vill säga att den syftar till att normalisera nivån av glukos i blodet och förhindra komplikationer. Dessutom utförs läkare utbildningsarbete med patienter: de lär sig grunderna för självkontroll med bärbara blodglukosmätare, de berättar också hur man injicerar insulin och korrekt formulerar en diet i diabetes.

För att minska nivån av glykemi används insulininjektioner för den första typen av diabetes, för den andra typen tas hypoglykemiska läkemedel i munnen. Valet av droger ska endast göras av en läkare.

Typ 2-diabetespiller

  • Glukofage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (den aktiva substansen är metforminhydroklorid), Tyskland
  • Gluconyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metforminhydroklorid), Kazakstan
  • Maninil 3,5 mg, 5 mg (sammansatt av glibenklamid), Tyskland
  • Gliclazide 80 mg (verksamt ämne - gliclazid), Kazakstan
  • Glukovaner 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (sammansatt av metforminhydroklorid, glibenklamid), Frankrike
  • Siofor 500 mg, 850 mg (metforminhydroklorid), Tyskland
  • Diabeton MR 30 mg, 60 mg (baserat på gliclazid), Frankrike
  • Glucobay 50 mg, 100 mg (verksamt ämne - acarbose), Tyskland
  • Metfogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metforminhydroklorid), Tyskland
  • Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (aktiv ingrediens glimepirid), Kazakstan
  • Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepirid), Tyskland
  • NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (substansrepaglinid), Danmark
  • Olidim 520 mg (kosttillskott, sammansatt av inulin, jimnemy-extrakt), Evalar, Ryssland

Förebyggande av utvecklingen av orsakerna till diabetes är en hälsosam och nödvändigtvis aktiv livsstil som förebygger fetma. Tja, folk med riskfaktorer bör strikt kontrollera deras diet (det är bättre att helt utesluta "skadliga" kolhydrater från det) och regelbundet genomgå förebyggande undersökningar. Om du har några symtom på diabetes ska du snarast möjligt kontakta en medicinsk institution för en mer ingående undersökning.

Orsaker till diabetes och riskfaktorer för dess utveckling

I diabetes mellitus kan bukspottkörteln inte utsöndra den önskade mängden insulin eller för att producera insulin av erforderlig kvalitet. Varför händer detta? Vad är orsaken till diabetes? Tyvärr finns det inga definitiva svar på dessa frågor. Det finns separata hypoteser som har varierande grad av tillförlitlighet, du kan påpeka ett antal riskfaktorer. Det antas att denna sjukdom är viral i naturen. Det föreslås ofta att diabetes orsakas av genetiska defekter. Bara en sak är fast etablerad: diabetes kan inte infekteras som infekterad med influensa eller tuberkulos.

Det är möjligt, bringar den första typen av diabetes (insulinoberoende) är att insulinproduktionen minskar eller fullständigt avbrytas på grund av förlust av verkan av beta-cell antal faktorer (t ex - autoimmun process). Om en sådan diabetes i regel påverkar personer under 40 år borde det finnas skäl för detta.

Vid diabetes av den andra typen, som förekommer fyra gånger oftare än typ 1-diabetes, producerar beta-celler först insulin i normala och till och med stora mängder. Däremot minskar dess aktivitet (i regel på grund av redundansen hos fettvävnad, vars receptorer har minskad insulinkänslighet). I framtiden kan det finnas en minskning av bildningen av insulin. Sjuk, som regel, människor över 50 år.

Riskfaktorer för diabetes

Det finns definitivt ett antal faktorer som predisponerar förekomsten av diabetes.

Ärftlig predisposition

Först bör man ange ärftlig (eller genetisk) predisposition. Nästan alla experter är överens. att risken för diabetes ökar, om någon i din familj är sjuk eller har diabetes - en av dina föräldrar, bror eller syster. Men olika källor citerar olika tal som bestämmer sannolikheten för sjukdomen. Det finns observationer att typ 1-diabetes är ärvt med en sannolikhet på 3-7% genom moderen och med en sannolikhet på 10% från fadern. Om båda föräldrarna är sjuka ökar risken för sjukdomen flera gånger och uppgår till 70%. Diabetes av den andra typen är ärvt med en sannolikhet på 80% både på moder- och paternalinjen, och om båda föräldrarna är sjuka med insulinberoende diabetes mellitus, är sannolikheten för dess manifestation hos barn närma sig 100%.

Enligt andra källor finns det ingen särskild skillnad i sannolikheten för diabetes av den första och andra typen. Man tror att om din far eller mamma var sjuk med diabetes, så är sannolikheten att du också blir sjuk, ungefär 30%. Om båda föräldrarna var sjuk är sannolikheten för din sjukdom ungefär 60%. Denna variation i siffror visar att det inte finns några helt tillförlitliga uppgifter om denna poäng. Men det viktigaste är klart: det finns en ärftlig predisposition, och det måste beaktas i många livssituationer, till exempel när man går in i äktenskap och när man planerar en familj. Om ärftlighet är förknippat med diabetes, måste barn förbereda sig för att de också kan bli sjuka. Det är nödvändigt att klargöra att de utgör en "riskgrupp", vilket innebär att deras livsstil ska negera alla andra faktorer som påverkar utvecklingen av diabetes.

fetma

Den näst viktigaste orsaken till diabetes är fetma. Denna faktor kan lyckligtvis neutraliseras, om en person som är medveten om hela måttet av fara kommer att kämpa hårt med övervikt och kommer att vinna denna kamp.

Besegra beta celler

Den tredje orsaken är vissa sjukdomar som resulterar i betacellernas nederlag. Dessa är sjukdomar i bukspottkörteln - pankreatit, bukspottkörtelcancer, sjukdomar i andra endokrina körtlar. En provocerande faktor i detta fall kan vara skada.

Virala infektioner

Den fjärde orsaken är en mängd olika virusinfektioner (rubella, kycklingpox, epidemisk hepatit och vissa andra sjukdomar, inklusive influensa). Dessa infektioner spelar en utlösande roll, som om utlösande av sjukdomen. Det är uppenbart att influensan inte kommer att vara början på diabetes för de flesta. Men om det här är en överviktig person med förvärrad arv, så är influensan ett hot mot honom. En person som inte har haft diabetiker i sin familj kan upprepade gånger drabbas av influensa och andra infektionssjukdomar - och samtidigt är han mycket mindre benägna att utveckla diabetes än en person med en ärftlig predisponering mot diabetes. Kombinationen av riskfaktorer ökar risken för sjukdomen flera gånger.

Nervös stress

I femte platsen ska kallas nervös stress som en predisponeringsfaktor. Det är särskilt nödvändigt att undvika nervös och känslomässig överbelastning för personer med förvärrad arv och de som är överviktiga.

ålder

På sjätte plats bland riskfaktorerna - ålder. Ju äldre personen är, desto större anledning finns det att vara rädd för diabetes. Man tror att med en ökad ålder för vart tionde år fördubblas sannolikheten för diabetes. En betydande andel personer som är permanent bosatta i vårdhem lider av olika former av diabetes. Samtidigt upphör en genetisk predisponering för diabetes med ålder att vara avgörande, enligt vissa källor. Studier har visat att om diabetes drabbades en av dina föräldrar, då dina chanser att sjukdom - 30% i åldrarna 40 till 55 år och efter 60 år - endast 10%.

Många tror (uppenbarligen styrd av sjukdomsnamnet), att den främsta orsaken till diabetes i mat, att söta tänder lider av diabetes, som lägger fem matskedar socker i te och dricker det här teet med godis och kakor. Det finns en sanningskorn i detta, om än bara i den meningen att en person med sådana matvanor definitivt kommer att vara överviktig.

Och det faktum att övervikt provar diabetes, visade sig vara helt korrekt.

Vi bör inte glömma att antalet patienter med diabetes ökar, och diabetes berättas med rätta till civilisationssjukdomarna, det vill säga orsaken till diabetes är i många fall överdriven, rik på lättmältbara kolhydrater, "civiliserad" mat. Så, troligtvis, diabetes har flera orsaker, i varje fall kan det vara en av dem. I sällsynta fall leder vissa hormonella störningar till diabetes, ibland är diabetes orsakad av en skada i bukspottkörteln som uppstår efter användning av vissa mediciner eller som ett resultat av långvarig alkoholmissbruk. Många experter tror att typ 1-diabetes kan förekomma med virala skador på beta-cellerna i bukspottkörteln som producerar insulin. Som svar producerar immunsystemet antikroppar som kallas isoler. Även de som definieras exakt är inte absoluta. Till exempel ges följande siffror: Varje 20% av övervikt ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes. I nästan alla fall kan viktminskning och stor träning normalisera blodsockernivån. Samtidigt är det uppenbart att inte alla som är överviktiga, även i svår form, lider av diabetes.

Mycket återstår fortfarande oklart. Det är känt, exempelvis att insulinresistens (dvs ett tillstånd där vävnad inte reagerar med blod insulin) beror på antalet cellytreceptorer. Receptorer - är de områden på ytan av cellmembranet som svarar på insulin som cirkulerar i blodet, och därmed sockret och aminosyran kan tränga in i cellen.

Insulinreceptorer fungerar som ett slags "lås", och insulin kan liknas med en nyckel som öppnar lås och tillåter glukos att komma in i cellen. För de som har diabetes av den andra typen, av någon anledning finns det färre insulinreceptorer eller de är inte tillräckligt effektiva.

Men man borde inte tro att om forskare ännu inte kan ange exakt vad som orsakar diabetes, så har i allmänhet alla deras observationer av förekomst av diabetes i olika grupper av människor inget värde. Tvärtom tillåter de identifierade riskgrupperna att orientera människor idag, för att förhindra dem från en slarvig och tankelös inställning till deras hälsa. Inte bara de vars föräldrar har diabetes bör ta hand om. När allt är diabetes är både arvet och förvärvat. Kombinationen av flera riskfaktorer ökar sannolikheten för att få diabetes: för en patient med fetma, som ofta lider av virusinfektioner - influensa, etc., är denna sannolikhet densamma som för personer med förvärrad arv. Så alla riskerade bör vara vaksamma. Du bör vara särskilt uppmärksam på ditt tillstånd mellan november och mars, eftersom de flesta fall av diabetes inträffar under denna period. Situationen är komplicerad av att under denna period kan ditt tillstånd misstas för en virusinfektion. En noggrann diagnos kan göras baserat på en analys av glukos i blodet.

Viktiga riskfaktorer för diabetes

Diabetes mellitus är en relativt ung sjukdom. Bara i mitten av 20-talet hittade läkare skillnader mellan diabetes och valde lämplig behandling. Tyvärr, trots modern teknik, finns det inget exakt svar på orsakerna och närvaron av en viss chans för diabetesuppkomsten hos den unga och den vuxna generationen. Detta kan antingen vara förhållandet mellan vissa yttre faktorer, den inre miljön (ärftlighet, en funktion av bukspottkörteln, dålig ekologi, ohälsosam kost) eller en enda orsak, till exempel ett virus.

Riskfaktorer för att utveckla typ 1-diabetes

ärftlighet

Genetisk, eller på grund av ärftlighet, är faktorn en avgörande för utvecklingen av många sjukdomar. Men bland alla möjliga alternativ för risken att utveckla diabetes bestämmer genetiken i 50% av fallen sitt utseende. Om föräldrarna hade denna sjukdom, så är barnet mottagligt för utveckling. Även om det finns avlägsna släktingar är risken mycket hög.

Genetisk predisposition av sjukdomen är associerad med en specifik gen. Det har en negativ effekt på antikroppar av autoimmunt ursprung, vilket förstör bukspottkörteln, och ökar också cellernas känslighet för skadliga miljöfaktorer (virus, kemikalier). På grund av detta minskar antalet pankreatiska celler och insulinproduktionen sker i otillräckliga kvantiteter.

Många studier har utförts på jakt efter denna gen. Det fanns vissa som under lämpliga förhållanden kunde utlösa utvecklingen av diabetes, men den absoluta genen kunde inte hittas.

Ärftlighet är inte en 100% chans att barn kommer att drabbas av samma sjukdom som sina föräldrar. Genetik är bara en förutsättning för utveckling. Den största chansen att bli sjuk i monozygotiska tvillingar. Risken för sjukdom varierar i intervallet 30-50%.

Det finns positiva stunder. Även om varje förälder är bärare av typ 1-diabetes, kommer endast 30% av barnen att ha det. De återstående 70% kommer att vara helt friska.

Följande fakta är intressanta.

  1. Män med diabetes är mer benägna att få barn med samma sjukdom. I procent är detta 6%. Kvinnor med typ 1-sjukdom ger endast 1% av barnen med diabetes. Detta gäller särskilt för kvinnor vars ålder överstiger 26 år.
  2. Risken för sjukdomens uppkomst beror på den ålder då sjukdomen diagnostiserades. Risken att få barn med diabetes är mycket högre om föräldrar utvecklar diabetes i ung eller ung ålder.

Förutom ärftlighet finns det andra faktorer för förekomst av typ 1-diabetes. I vissa fall blir de avgörande.

virus

Dessa inkluderar råtta och ryggvirus. Vetenskapligt bevisat att utseende av rubella leder till diabetes. Detta gäller barn som redan är födda, och för barn som fanns i moderns livmoder, som lider av rubella. Alla virusinfektioner som moderen lidit under barnets graviditet ökar risken för diabetes mellitus typ 1 hos barnet.

Giftiga föreningar

Alla giftiga ämnen, särskilt med nitrit och nitrater, leder till en minskning av antalet fungerande pankreasceller.

Felaktig näring av barn under ett år

Det har varit vetenskapligt bevisat att användningen av mjölk i stället för bröstmjölk påverkar utvecklingen av diabetes. Dessutom påverkar tidig användning av spannmål också funktionen av bukspottkörteln.

påkänning

Stressfulla situationer kan provocateurs av någon sjukdom. Ett undantag är inte diabetes. Vid exponering för stress i blodet minskar mängden glukos under verkan av hormoner (adrenalin, norepinefrin). Enstaka hypoglykemiska tillstånd är inte farliga, men långsiktiga stresseffekter varierar risken för att utveckla typ 1-diabetes. Med långvarig hypoglykemi kan diabetes inträffa efter 25 år.

Riskfaktorer för att utveckla typ 2-diabetes

Genetisk faktor

Betydelsen av den genetiska komponenten vid uppkomsten och progressionen av typ 2-diabetes är mer uttalad än i den första typen. Om den första typen är förknippad med skador på cellerna i bukspottkörteln och alla kan manifesteras individuellt, är receptorns speciella struktur genetiskt bestämd och överförs av ärftlighet.

Med sjukdomen minst en förälder, är chansen att barnet har typ 2-sjukdom i procentandel 40%. Typ 2 är emellertid mer kontrollerad. Ändra kost och livsstil, du kan inte bara fördröja sitt utseende, men också för att undvika risken för utveckling alls.

Det finns faktorer som kan leda till diabetes typ 2 under livet. Även i frånvaro av en genetisk faktor är ingen immun mot risken att bli sjuk med den. Därför bör den första förekomsten av vissa faktorer omedelbart börja hantera dem.

  1. Ålder 50 år.
  2. Före diabetiska tillstånd: nedsatt glukosmottaglighet, koncentrationen av socker i blodet före och efter måltiden motsvarar inte normen.
  3. Hypertension. Persistent högt blodtryck - 140 till 90. Även med alla läkares recept och tar blodtryckssänkande läkemedel kan sådana indikatorer indikera början på utvecklingen av typ 2-diabetes.
  4. Övervikt. BMI (kroppsmassindex) ska mätas och dess indikator bör inte överstiga 25.
  5. Det ökade innehållet av triglycerider i blodet med en samtidig låg HDL.
  6. Förekomsten av graviditetsdiabetes (ett diabetiskt tillstånd som uppträder hos gravida kvinnor).
  7. Barnets födelse väger mer än 4 kg.
  8. Hypodynami (minskad fysisk aktivitet).
  9. Förekomsten av flera cyster i äggstockarna.
  10. Sjukdomar hos CAS.

Förekomsten av minst en riskfaktor är en indikation för systematiska besök på en specialist och spårning av blodsockernivån.

  1. Minst en gång vart tredje år för personer över 45 år.
  2. Har ökat BMI och har minst en faktor.
  3. Åtminstone en gång om året - de som har haft ett för-diabetisk tillstånd.

Typ 2-diabetes är mer förutsägbar, så att eliminera riskfaktorer kommer att undvika det.

Riskfaktorer för graviditetsdiabetes

Gestationsdiabetes är ett diabetiskt tillstånd som kan uppträda under graviditeten. Bland orsakerna till förekomsten kan identifieras ökad och standardrisk.

Betydande riskfaktorer är:

  • övervikt (ökat BMI)
  • genetisk faktor, närvaro av släktingar med diabetes;
  • diabetes under graviditet eller metaboliska störningar, särskilt kolhydrat;
  • upptäckt av socker i urinen under födseln.

Medium riskfaktorer är:

  • ålder över 30 år
  • Födelsen av en baby som väger 4 kg;
  • Födelsen av döda barn under tidigare graviditeter
  • Utseendet hos barn med missbildningar;
  • spontana aborter;
  • en kraftig ökning av kroppsvikt under födseln.

Sammanfattningsvis vill jag betona att alla riskfaktorer bara är en anledning att förändra din livsstil, beteende och kost till det bättre och inte oundvikligheten av sjukdomsbildningen.

12 viktiga riskfaktorer för diabetes mellitus typ 1 och 2

Orsakerna till uppkomsten och utvecklingen av diabetes är nästan omöjliga att identifiera. Därför är det korrekt att tala om riskfaktorerna för typ 1 och typ 2 diabetes.

Med en idé om dem kan du känna igen sjukdomen redan i början och i vissa fall även undvika det.

För att vara medveten om detta problem måste du separat diskutera vilken typ 1 och typ 2 diabetes som är, de riskfaktorer som utlöser sjukdomen.

Typ 1

I det här fallet förstör kroppens immunförsvar de celler som är ansvariga för insulinproduktion. Som ett resultat kan bukspottkörteln inte längre producera insulin.

Om en person tar kolhydrater, ökar koncentrationen av socker i blodet, men cellerna kan inte absorbera det.

Det visar sig kollapsa - cellerna lämnas utan kraft (glukos) och blodsockret är överskott. Denna patologi kallas hyperglykemi och kan på kort sikt provocera en diabetisk koma.

Typ 1-diabetes diagnostiseras främst hos ungdomar och även hos barn. Det kan uppstå som ett resultat av stress eller sjukdom.

Typ 2

Men problemet är att cellerna i andra organ fortfarande inte kan absorbera det.

Detta är den vanligaste typen av sjukdom - 90% av fallen.

Om vi ​​beaktar alla riskfaktorer för utvecklingen av typ 2 diabetes mellitus är huvudpunkten i utvecklingen av denna sjukdom genetisk ärftlighet. I detta fall är det också viktigt att ständigt övervaka blodsockernivån.

Riskfaktorer

Låt oss i större detalj överväga listan över orsaker som kan bidra till utvecklingen av diabetes.

ärftlighet

Medicinska observationer under många år visar att typ 1-diabetes kommer att vara ärftlig med en sannolikhet på 5% på moderlinjen och med en sannolikhet på 10% på faderlinjen.

Risken för sjukdom ökar flera gånger (70%) när båda föräldrarna är sjuka med diabetes.

Modern medicin försöker identifiera de speciella gener som ansvarar för utvecklingen av sjukdomen. Idag har ingen särskild komponent detekterats som påverkar kroppens mottaglighet för sjukdom.

I vårt land har medicinska studier identifierat flera gener som utlöser typ 1-diabetes, men den enda genen som är helt ansvarig för diabetic predisposition har ännu inte hittats. En person kan bara ärva en tendens till en sjukdom från släktingar, men under sitt liv kan hon inte manifestera.

Teoretiskt är riskfaktorerna för diabetes mellitus typ 1, som karakteriserar höga, följande:

  • identiska tvillingar - 35-50%;
  • båda föräldrarna är diabetiker - 30%. Samtidigt, av 10 barn, kan endast tre manifestera patologi. De återstående 7 kommer att vara friska.

Med typ 2-diabetes ökar sannolikheten för arv från mor och far och är 80%.

Men om de är båda insulinberoende, kan barnet drabbas av nästan 100% av fallen.

övervikt

Riskgrupperna av typ 2 diabetes mellitus reduceras till den dominerande faktorn - fetma. Enligt medicinska forskningsuppgifter har nästan 85% av befolkningen extra pounds.

För att förhindra övervikt du behöver:

  • ta din tid och tugga maten noggrant
  • fördela tillräckligt med tid för varje måltid
  • Hoppa inte över måltiderna. Du måste äta minst 3-5 gånger om dagen.
  • försök att inte svälta
  • att inte förbättra humöret
  • sista gången är 3 timmar före sänggåendet;
  • passera inte;
  • Det är bättre att äta oftare, men i små portioner. För en måltid anses vara ett glas kefir eller någon frukt. Det är viktigt att inte störa kosten.

Koncentrationen av fettvävnad i midjan gör kroppscellerna insulinresistenta och glukos ackumuleras i blodet. Om vi ​​talar om en sådan sjukdom som diabetes, går riskfaktorerna vild redan med ett kroppsindex på 30 kg / m. I detta fall talar midjan ". Det är viktigt att övervaka dess storlek. Omkretsen får inte överstiga 102 cm för män, och för kvinnor - 88 cm.

Störningar av kolhydratmetabolism

Celler i bukspottkörteln i kroppen hos en frisk person producerar den mängd insulin som krävs för upptaget av celler.

Om glukos inte absorberas helt, finns det insulinöverkänslighet - blodsocker stiger.

Misslyckande med den normala funktionen av bukspottkörteln är orsaken till utvecklingen av diabetisk patologi.

Virala komplikationer

Om vi ​​pratar om diabetes innehåller riskgruppen människor som fångar influensa, hepatit eller röda hund.

Virussjukdomar är dess "trigger" -mekanism. Om en person är generellt frisk, är han inte rädd för dessa komplikationer.

Men om det finns en genetisk predisposition mot diabetes och övervikt, kan även en enkel virusinfektion vara mycket farlig. En viktig roll spelas av virus som överförs till barnet från moderen medan de fortfarande är i livmodern.

påkänning

Konstant stress eller depressiva tillstånd orsakar bildandet av en alltför stor mängd av ett speciellt hormon i kroppen - kortisol, vilket också ökar risken för diabetesutveckling. Risken ökar med dålig näring och sömn. Meditation eller yoga, såväl som att titta på positiva filmer (speciellt innan du lägger dig) hjälper till att hantera dessa sjukdomar.

Brist på sömn

Om en person inte får tillräckligt med sömn är hans kropp utarmad, vilket bidrar till ökad produktion av stresshormoner.

Till följd av detta fångar inte cellerna i kroppens vävnader insulin, och personen blir gradvis stout.

Det är känt att människor som sover lite, ständigt känner hunger.

Detta beror på utvecklingen av ett speciellt hormon - ghrelin. Därför är det viktigt att spendera minst 8 timmars sömn.

Pre-diabetisk tillstånd

För att förhindra utvecklingen av sjukdomen behöver du regelbundet övervaka glukosnivån i blodet. Detta kan göras antingen med en glukometer eller genom regelbunden bloddonation för laboratorieanalys. Prediabetesprocessen kännetecknas av ett högt glukosinnehåll, men inte lika högt som vid diabetes.

undernäring

Detta är en mycket viktig faktor. Om kosten är fattig i frukter och olika grönsaker, kan diabetes utvecklas.

Det har fastställts att även med en liten mängd grönsaker och grönsaker minskar risken för sjukdomen betydligt (till 14%).

Du måste göra din diet "rätt". Det ska innehålla:

  • tomater och paprikor;
  • gröna och valnötter;
  • citrus och bönor.

Åldersfaktor

Medicinsk praxis visar att riskfaktorerna för typ 2 diabetes mellitus är särskilt höga hos kvinnor över 45 år. Denna ålder präglas av att metaboliska processer sänks, muskelmassan minskar, men tyngden börjar öka. Därför är det under denna period nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt rätt livsstil och observeras oftare hos en endokrinolog.

Sött vatten

Drycker med hög sockerhalt (juice, energi, läsk) är en av riskfaktorerna eftersom de leder till snabb fetma och sedan diabetes.

Vanligtvis i förebyggande av diabetes av någon typ av särskild vikt ges till kost. Men det är viktigt att veta att kroppens korrekta vattenbalans är viktigare än någon diet.

Eftersom förutom att producera insulin producerar bukspottkörteln en vattenhaltig lösning av bikarbonat. Det är nödvändigt att minska kroppens surhet. När kroppen är uttorkad börjar körteln att producera bikarbonat och först då insulin.

Och om maten är fylld med socker är risken för diabetes mycket hög. Dessutom behöver någon cell för att fånga glukos både insulin och vatten. En del av vattnet berusat av personen går för att bilda bikarbonatlösning, och den andra delen går till assimileringen av mat. Det innebär att insulinproduktionen faller igen.

etnicitet

Det finns ett mönster: människor med vit (ljus) hud är kaukasier, mer mottagliga för diabetes än andra raser.

Således den högsta graden av typ 1-diabetes i Finland (40 personer per 100 000 invånare). Och den lägsta i Kina - 0,1 personer. per 100 tusen befolkning.

I vårt land riskerar folk i norra Norden att få diabetes. Detta kan förklaras av närvaron av D-vitamin som kommer in från solen. Det är mer i länder nära ekvatorn, men polarområdena är bristfälliga i vitamin.

Högtryck

Symtom på högt blodtryck (tryck 140/90 och mer) är mer benägna att vara samtidiga faktorer och leder inte till utvecklingen av diabetes, men kombineras ofta med den. Det behöver förebyggande i form av fysiska övningar och specialdieter.

Riskfaktorer för diabetes mellitus och dess förebyggande

Vi uppmärksammar den så kallade "bedömningen av orsakerna" som innebär att diabetes uppstår.

1. Ärftlighet

Det finns observationer att typ 1-diabetes är ärvt med en sannolikhet på 3-7% genom moderen och med en sannolikhet på 10% genom fadern. Om båda föräldrarna är sjuka ökar risken för sjukdomen flera gånger och uppgår till 70%. Diabetes av den andra typen är ärvt med en sannolikhet på 80% både på moder- och paternalinjen, och om båda föräldrarna är sjuka med insulinberoende diabetes mellitus, uppfattar sannolikheten för dess manifestation hos barn 100%, men som regel vid vuxenlivet. Tja, i det här fallet, skiljer sig läkare bara i antalet procentsatser, annars är de i solidaritet: ärftlighet är den viktigaste faktorn vid förekomsten av diabetes.

2. Övervikt

Ur synvinkel av utvecklingen av diabetes är det särskilt farligt om kroppsmassan är över 30 kg / m2 och fetma är buken, det vill säga kroppens form är formen av ett äpple. Storleken på midjemåttet är viktigt. Risken för diabetes ökar med midjemåttet hos män över 102 cm, kvinnor över 88 cm. Det visar sig att vattnets midja inte bara är en kram, utan också ett säkert sätt att skydda sig från diabetes. Denna faktor kan lyckligtvis neutraliseras om en person som är medveten om hela måttet av fara kommer att kämpa med övervikt (och kommer att vinna denna kamp).

3. Bukspottkörtelcancer

Pankreatit, bukspottskörtelcancer, sjukdomar i andra endokrina körtlar - allt som orsakar bröstvårdsdysfunktion bidrar till utvecklingen av diabetes. Förresten, ofta lidit fysisk skada på bukspottkörteln kan bidra.

4. Virusinfektioner

Rubella, vallkoppor, epidemisk hepatit och vissa andra sjukdomar, inklusive influensa, ökar risken för diabetes. Dessa infektioner spelar en utlösande roll, som om provocerar en sjukdom. Det är uppenbart att influensan inte kommer att vara början på diabetes för de flesta. Men om det här är en överviktig person med förvärrad arv, då är ett enkelt virus ett hot för honom. En person som inte har haft diabetiker i sin familj kan upprepade gånger drabbas av influensa och andra smittsamma sjukdomar, och samtidigt är han mycket mindre benägna att utveckla diabetes än en person med arvelig förkärlek mot diabetes. Kombinationen av riskfaktorer ökar risken för sjukdomen flera gånger.

5. Fel livsstil

Diabetes som föreskrivs i generna kan inte uppstå om någon av följande faktorer inte utlöser det: nervös stress, stillasittande livsstil, ohälsosam diet, brist på förmåga att andas frisk luft och tillbringa tid i naturen, rökning. Alla dessa "stadsproblem" ökar endast risken. Lägg till här ökningen av livslängden (den största förekomsten av diabetes finns hos personer över 65 år), och vi får enorm statistik om antalet diabetes patienter.

Diabetesprevention

Förebyggande av diabetes är att eliminera riskfaktorerna för denna sjukdom. I ordets fulla bemärkelse existerar inte förebyggandet av typ 1-diabetes. Typ 2-diabetes hos 6 av 10 patienter med riskfaktorer kan förebyggas.

Så, trots det faktum att det redan finns speciella immunologiska diagnoser, med hjälp av vilket det fortfarande är möjligt för en helt frisk person att identifiera möjligheten att utveckla typ 1 diabetes mellitus i de tidigaste stadierna, finns det inga sätt att hindra dess utveckling. Det finns dock ett antal åtgärder som kan avsevärt fördröja utvecklingen av denna patologiska process. (1)

Förebyggande av typ 1-diabetes

Det primära förebyggandet av typ 1-diabetes är att eliminera riskfaktorerna för denna typ av sjukdom, nämligen:

  • förebyggande av virussjukdomar (röda hundar, fåror, herpes simplexvirus, influensavirus);
  • amma från födsel till 1-1,5 år
  • undervisa barnen om en korrekt uppfattning om stressiga situationer
  • uteslutning från användningen av produkter med olika konstgjorda tillsatser, konserverade produkter - en rationell (naturlig) mat.

Som regel har en person ingen aning om han är bärare av typ 1-diabetes mellitusgener eller inte, därför är primära förebyggande åtgärder relevanta för alla människor. För dem som är relaterade till personer med typ 1-diabetes är överensstämmelse med ovanstående åtgärder obligatorisk.

Förebyggande av typ 2-diabetes

Typ 2-diabetes kan tyvärr inte botas, men det kan förhindras. Och förebyggande av diabetes måste börja så tidigt som möjligt.

Primärt förebyggande av typ 2-diabetes bör baseras på riskfaktorer. De är ålder (> 45 år) och fall av diabetes i familjen. I detta avseende måste personer som är 45 år och äldre regelbundet (1 gång om 3 år) screenas för att fasta blodsocker och 2 timmar efter en måltid (glykemisk profil).

Överensstämmelse med denna regel kommer att identifiera utvecklingen av sjukdomen i tidiga skeden och vidta åtgärder i rätt tid för att kompensera för typ 2 diabetes mellitus.

Vattenbalans

Oftast, i förebyggande av diabetes av vilken typ som helst, ges den första platsen till rätt näringssystem, även om detta inte är riktigt sant. Först och främst är det nödvändigt att bibehålla en hälsosam vattenbalans i kroppen.

  • Förutom förutom insulin måste bukspottkörteln producera en vattenhaltig lösning av ämnet bikarbonat för att neutralisera kroppens naturliga syror. Om uttorkning sker, ges respektive produktion av bikarbonat, är insulinproduktionen tillfälligt reducerad. Men närvaron av stora mängder vitsocker i mat är en riskfaktor för diabetes.
  • För det andra kräver processen att penetrera glukos i celler inte bara insulin, men också närvaron av vatten. Celler, som hela kroppen, är 75 procent vatten. En del av detta vatten under måltiden kommer att användas till produktion av bikarbonat, en del av absorptionen av näringsämnen. Följaktligen lider processen med insulinproduktion och dess uppfattning av kroppen.

Det finns en enkel regel: dricka två glas vårkolsyrade vatten på morgonen och före varje måltid är obligatorisk. Detta är ett nödvändigt minimum. Samtidigt är det omöjligt att överväga följande populära produkter att vara drycker som fyller vattenbalansen:

Normalisering av kroppsvikt

En av de viktigaste förebyggande åtgärderna - kontroll av kroppsvikt och minskning med överskott! För detta ändamål överstiger alla personer som har ett BMI (BMI) de tillåtna värdena, du måste ompröva din kost och även skicka maximal styrka till kampen mot fysisk inaktivitet (stillasittande livsstil) med hjälp av aktiva sporter. Ju tidigare dessa åtgärder vidtas, desto större är risken för avsevärd försening av utvecklingen av typ 2-diabetes.

Överensstämmelse med rätt näring

För de som riskerar diabetes eller har några problem med blodsockernivåerna, bör du inkludera i din dagliga kost:

  • grönska
  • tomater
  • valnöt
  • Bulgarisk peppar
  • kålrot
  • bönor
  • Citrus.
De grundläggande reglerna för näring i kampen mot övervikt:
  1. Tilldel tillräckligt med tid för varje måltid och tugga maten noggrant.
  2. Hoppa inte över måltiderna. En dag bör ätas minst 3-5 gånger om dagen. I detta fall anses mat vara både frukt och ett glas juice eller kefir.
  3. Svälta inte.
  4. Gå till mataffären, äta och gör en lista med nödvändiga inköp.
  5. Vänd inte måltider till belöning och uppmuntran, för att inte förbättra humöret.
  6. Det rekommenderas starkt att följa regeln - den sista måltiden minst 3 timmar före sänggåendet.
  7. Sortimentet av produkter bör varieras och portionerna är små. Helst är det nödvändigt att äta hälften av den ursprungliga delen.
  8. Ät inte om inte hungrig.

Fysisk aktivitet

En stor roll i kampen mot fetma och sport. En stillasittande livsstil leder oundvikligen till en uppsättning extra pund. Kämpar dem bara med kostbegränsningar är inte sant och långt ifrån alltid effektivt, speciellt om vi pratar om fall där fetma redan har plats att vara.

Regelbunden motion är en garanterad metod för att förebygga sjukdomar. Den mest uppenbara orsaken till detta förhållande - hög hjärtbelastning. Men det finns andra orsaker.

Fettceller förlorar volymen på ett naturligt sätt och i rätt mängd, och muskelcellerna upprätthålls i ett hälsosamt och aktivt tillstånd. Samtidigt stagnerar inte glukos i blodet, även om det finns något överskott av det.

Du behöver minst 10-20 minuter om dagen för att delta i någon sport. Detta behöver inte vara en aktiv och ansträngande träning. För många är det svårt att motstå en halvtimme atletisk last, och vissa kan helt enkelt inte hitta en ledig halvtimme. I det här fallet kan du dela upp din fysiska aktivitet i tre uppsättningar av tio minuter under dagen.

Inget behov av att köpa simulatorer eller passerar. Du behöver bara ändra dina dagliga vanor något. Bra sätt att hålla din kropp och tonad hälsa är:

  • Går trappan istället för att använda hissen.
  • Gå i parken med vänner istället för kvällen på ett café.
  • Aktiva spel med barn istället för en dator.
  • Använda kollektivtrafik istället för personliga för att pendla på morgonen.

Undvik stress

En sådan åtgärd skulle vara ett utmärkt förebyggande av absolut alla sjukdomar, inte bara diabetes. Undvik kontakt med negativa personer. Om det är oundvikligt, kontrollera dig själv och håll dig lugn. Detta kan hjälpa till med autotraining eller träning och samråd med experter.

Faktiskt råd från samma fält - inga cigaretter. De skapar bara en illusion av lugn, men i verkligheten är det inte. Samtidigt lider nervceller och hormoner fortfarande, och nikotin träder in i kroppen, vilket bidrar till utvecklingen av diabetes och dess efterföljande komplikationer.

Stress är direkt relaterat till blodtryck. Kontrollera det Högt blodtryck störar hälsosam kolhydratmetabolism. Alla hjärt-och kärlsjukdomar ökar risken för diabetes.

Konstant självobservation

För de som har en mycket hög risk för diabetes (det finns fetma eller många släktingar lider av denna sjukdom), för att förebygga diabetes, är det tillrådligt att överväga möjligheten att byta till en vegetabilisk kost, du borde alltid stanna kvar på det.

Medicinsk ingrepp kan leda till obehagliga konsekvenser. Starka droger kan innehålla hormonella ämnen. Läkemedel har oftast några liknande effekter på organen, och bukspottkörteln "kommer under attack" är en av de första. Uppbyggnaden av virus och infektioner i kroppen kan utlösa autoimmuna processer.