Högt kolesterol: Vad pratar det om och vad ska man göra?

• Hypoglykemi

Kolesterol - organiskt material, naturligt fettlöslig alkohol. I alla levande varelser är det en del av cellväggen, som bildar sin struktur och deltar i transporten av ämnen i cellen och tillbaka.

Kolesterol finns som två: LDL eller lågdensitetslipoprotein (LDL) kallas "dåligt" kolesterol. High-density lipoprotein (HDL) eller HDL kallas "bra".

Högt kolesterol i blodet, som inte ansågs vara ett problem för flera decennier sedan, uppskattar nu många. Hjärtinfarkt och stroke tar många människors liv, och hälften är orsakade av ateroskleros, vilket i sin tur är ett resultat av högt blodkolesterol hos män och kvinnor. Vad det står och vad man ska göra i det här fallet kommer vi att överväga idag.

När är detta test förskrivet?

Definitionen av kolesterol visas på följande patienter:

1. Kvinnor som tar hormonella preventivmedel under lång tid;
2. Menopausala kvinnor;
3. Män över 35;
4. Människor som är riskerade för ärftlighet;
5. När man når en viss ålder
6. Lider av diabetes och hypotyreos;
7. obese;
8. Har dåliga vanor
9. I närvaro av symtom på systemisk ateroskleros.

De flesta experter tror att stillasittande arbete, stillasittande livsstil, brist på regelbunden motion i friska luftar, överspädning och ett överflöd av ohälsosam mat i kosten är de avgörande faktorerna vid tidig utveckling av ateroskleros och orsakerna till högt kolesterol i befolkningen.

Norm kolesterol i blodet

Normalkolesterol kan variera i intervallet 3,6-7,8 mmol / l. Doktorerna säger emellertid att en nivå av kolesterol över 6 mmol / l anses vara förhöjd och utgör en hälsorisk eftersom det kan provocera ateroskleros, det vill säga täppa till kärlen, vilket skapar hinder för blodflödet genom venerna och artärerna.

Klassificering av kolesterol i blodet:

• Optimal - 5 eller mindre mmol / l.
• Måttligt förhöjd - 5-6 mmol / l.
• Farligt förhöjd kolesterol - 7,8 mmol / l.

Det finns flera typer av dessa föreningar:

• HDL - lipoproteiner med hög densitet, transporterar överskott av kolesterol från vävnaderna till levern för bearbetning och utsöndring.
• LDL - lipoproteiner med låg densitet, utformad för att transportera kolesterol från levern till vävnaderna.
• VLDL - lipoproteiner med mycket låg densitet, endogent kolesterol, triglycerider i kroppen.

Förhöjt blodkolesterol bidrar till utvecklingen av aterosklerotisk skada av blodkärlsväggar och är en av riskfaktorerna för allvarliga hjärt-kärlsjukdomar som angina (ischemisk hjärtsjukdom) och hjärtinfarkt, cerebral stroke och intermittent claudication.

Orsaker till högt kolesterol

Varför har kvinnor högt blodkolesterol, vad säger det och vad ska man göra? Risken för högt kolesterol ökar vid arvelig disposition, om nära släktingar är sjuka med åderförkalkning, ischemisk hjärtsjukdom eller arteriell hypertension.

Med ålder ökar risken för att utveckla hyperkolesterolemi också. Vid medelåldern upptäcks en ökning av kolesterol oftare hos män, men med uppkomsten av klimakteriet blir kvinnor utsatta för denna patologi så ofta som män.

De främsta orsakerna till högt kolesterol hos kvinnor eller män är emellertid av förvärvad karaktär:

1. Fel patientens livslängd: hypodynami, rökning, alkoholmissbruk, ofta stressiga situationer;
2. Samtidiga sjukdomar: fetma, diabetes, systemiska sjukdomar i bindevävnaden;
3. Culinary preferences: regelbunden konsumtion av feta livsmedel, animaliskt ursprung, otillräcklig mängd i kosten av färska grönsaker och frukter.

Alla ovanstående faktorer är de direkta svaren, varför kolesterol kan höjas, eller snarare, det här är de direkta resultaten av en dålig kvalitet attityd mot ens hälsa.

symptom

Här är vissa tecken genom vilka kolesterol kan detekteras över normen:

• angina på grund av minskning av hjärtkärlens artärer.
• smärta i benen under fysisk ansträngning.
• förekomsten av blodproppar och ruptur av blodkärl.
• plackbrott och hjärtsvikt som ett resultat.
• Närvaron av xanthomer är gula fläckar på huden, oftast i ögonområdet.

Högt kolesterol har i sig ingen tecken. Symtom är ateroskleros - de allmänt accepterade effekterna av alltför stort kolesterol. Om du kan få en förkylning på grund av en mild förkylning, så är det högt kolesterol i blodet som ibland bara efter en hjärtattack.

Med andra ord borde du inte vänta tills tecknen på högt kolesterol manifesterar sig. Det är bättre att göra test för profylax varje 1-5 år (beroende på risk).

Hur man behandlar högt kolesterol?

För att minska högt kolesterol i blodet behövs ett integrerat tillvägagångssätt. Rådgör med din läkare för att välja det bästa programmet för att bekämpa högt kolesterol.

Beroende på graden av risk används olika behandlingsmetoder:

• avslag på dåliga vanor
• terapeutisk övning
• viktminskning;
• specialdieter;
• drogbehandling.

Hjälper till att sänka blodkolesterol hos kvinnor och män:

• fysisk aktivitet 5-6 gånger i veckan i 30-60 minuter;
• ät inte mat som innehåller transfetter
• äta mer fiber i livsmedel som är tillåtna för en låg-carb diet
• ät havsfisk minst 2 gånger i veckan eller ta omega-3 fettsyror;
• sluta röka
• Var nykter eller drick alkohol sparsamt.

Det bör noteras betydelsen av regelbundna läkarundersökningar, eftersom de flesta sjukdomarna är mycket enklare att bota i det inledande skedet, när en person fortfarande är praktiskt oroad. Kom ihåg att komplikationerna som orsakas av högt kolesterol är irreversibla, och behandlingen eliminerar inte de befintliga problemen utan förhindrar bara utvecklingen av nya.

Kolesterolhöjande livsmedel

För att sänka hyperkolesterolemi bör du begränsa kolesterolhöjande livsmedel i din kost:

• rött kött - nötkött, kalvkött;
• äggula
• fettfläsk, lamm, svin
• köttprodukter;
• korv, korv;
• anka kött
• majonnäs;
• konserverad mat;
• smältbara kolhydrater;
• stekt mat;
• margarin;
• kaffe;
• Produkter som innehåller transfetter, den så kallade snabbmat: flis, kakor mm.
• hög fetthalt: ost, grädde, gräddfil, mjölk, glass, smör, ghee;
  ostron, krabbor, räkor, kaviar. Till exempel hummer som väger 100 gram. innehåller 70 mg. kolesterol.

Glöm inte att i genomsnitt går endast 30% kolesterol in i blodet från utsidan. Resten av det produceras av kroppen självständigt. Därför, även om man använder olika dieter för att försöka minska nivån på dessa fetter, är det fortfarande omöjligt att "ta bort" sin viktiga andel.

Experter rekommenderar att man håller fast vid en diet utan kolesterol, inte för förebyggande, men endast för medicinska ändamål, när nivån på dessa fetter är väldigt hög.

Kolesterolsänkande livsmedel

Förutom att begränsa livsmedel som ökar kolesterol kan du lägga till kolesterolsänkande livsmedel till din diet.

• avokado;
• vetegroddar
• brun riskli
• sesamfrön;
• solrosfrön;
• pistaschmandlar;
• pumpa frön;
• pinjenötter;
• linfrö;
• mandlar;
• olivolja;
• gröna i någon form;
• vild lax och sardiner - fiskolja;
• blåbär, hallon, jordgubbar, tranbär, lingonberries, aronia, granatäpple, röda druvor.

Genom att eliminera kaffe och ersätta det med kvalitet, svagt grönt te kan kolesterol minskas med 15%.

Sportaktiviteter

Det enklaste och mest naturliga sättet att hålla dina fartyg i god form är rörelse: fysiskt arbete, gymnastik, dans, promenader, kort sagt, allt som ger en känsla av muskelglädje. Hos människor som är fysiskt aktiva är nivån av totalt kolesterol vanligtvis lägre och nivån på "bra" är högre.

En halvtimme promenad i en måttlig takt 3-5 gånger i veckan, så att pulsen kan öka med högst 10-15 slag per minut, är en utmärkt cykel av terapi.

läkemedel

Förutom sådana metoder som att öka fysisk aktivitet, upprätthålla en hälsosam livsstil och äta hälsosam mat kan en person med förhöjda kolesterolnivåer erbjudas medicinering, bland dem:

1. Traykor, Lipantil 200M. Dessa verktyg reducerar effektivt kolesterol hos patienter med diabetes.
2. Beredningar: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. I detta fall är den aktiva substansen atorvastatit.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal och andra. Den aktiva ingrediensen i vart och ett av dessa läkemedel är en - det är simvastatin.

Dessutom kan du, efter samråd med läkaren, försöka ta kosttillskott. De är inte droger, men de kan hjälpa till att sänka kolesterolet.

Allt om kolesterol: blodfrekvens, tips och råd om hur man minskar.

Det finns en utbredd missuppfattning att kolesterol skadar kroppen, och dess innehåll i blodet är en av de viktigaste indikatorerna för människors hälsa. Många i ett försök att behålla sin hälsa följer stränga dieter, med undantag för alla produkter som innehåller kolesterol. Men få människor vet att det är en del av cellmembranen, ge dem styrka och säkerställa utbytet av substanser mellan cellen och den extracellulära substansen och reglera enzymaktiviteten. Således, utan kolesterol, är vår kropps normala funktion omöjlig.

Trots kolesterolens betydelse kan överdriven konsumtion av feta livsmedel av animaliskt ursprung leda till ökat innehåll i kroppen, vilket påverkar hälsan negativt och kan orsaka allvarlig sjukdom.

Styrning av kolesterolnivåer kommer att bidra till att bevara din hälsa i många år, öka kroppens naturliga motstånd, öka livslängden och förbättra dess kvalitet. I denna artikel kommer vi att skingra de vanligaste myterna om kolesterolens roll i vår kropp och dess metabolism. Vi kommer också att titta på de mest effektiva sätten att kontrollera kolesterolnivåerna.

Kolesterol - varför behövs det?

Kolesterol (från grekiska. Chole - gal och stereo - hård, hård) - identifierades först i gallstenen härifrån och fick sitt namn. Det är en naturlig vattenolöslig lipofil alkohol. Cirka 80% kolesterol syntetiseras i kroppen (lever, tarmar, njurar, binjurar, könkörtlar), resterande 20% måste komma från maten vi konsumerar.

Cirkulerande i blodet, kolesterol, om nödvändigt, används som byggmaterial, liksom för syntes av mer komplexa föreningar. Eftersom det är olösligt i vatten (och följaktligen i blodet) är dess transport endast möjlig i form av komplexa vattenlösliga föreningar som är uppdelade i två typer:

Lågdensitetslipoproteiner (LDL)

High-density lipoproteins (HDL)

Båda dessa ämnen bör vara i ett strikt definierat förhållande, deras totala volym bör inte heller överstiga normen. Detta kan leda till allvarliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Funktioner av kolesterol i kroppen:

- säkerställa styrkan hos cellväggar, reglerar deras permeabilitet för olika molekyler;

- syntes av vitamin D;

- syntes av binjursteroider (kortison, hydrokortison), manlig (androgen) och kvinnlig (östrogen, progesteron) könshormoner;

- i form av gallsyror är involverade i gallbildning och absorption av fett i matsmältningsförloppet;

- deltar i bildandet av nya synapser i hjärnan, vilket förbättrar mentala förmågor och minne.

Det är faktiskt inte kolesterol i sig som orsakar skada, men dess fluktuationer utöver det normala intervallet. Hälsoproblem kan orsaka både överskott och brist på det i kroppen.

Den negativa effekten av kolesterol

Enligt statistiken hade personer som dog av hjärt-kärlsjukdomar låga nivåer av högdensitetslipoprotein, men höga nivåer av lågdensitetslipoprotein.

Lipoproteiner, om deras förhållande är felaktigt eller långsiktigt förhöjda nivåer i blodet, kan bosätta sig på blodkärlens väggar och orsaka ateroskleros.

Denna farliga sjukdom uppträder när plack bildas på det vaskulära endotelet, vilket över tid ökar och ackumulerar kalcium. Som ett resultat, lumen av blodkärl smalnar, förlorar de sin elasticitet (stenos), leder detta till en minskning av tillförseln av syre och näringsämnen till hjärtat och vävnader och utvecklingen av angina (upphörande av arteriellt blodflöde till vissa delar av hjärtat på grund av blockering av en kransartär, åtföljd av smärta och obehag i bröstet). Ofta exakt på grund av en blodtillförselstörning, uppträder hjärtattack eller hjärtinfarkt. Bildandet av kolesterolplakor leder till skador på blodkärlens inre vägg, en trombos kan bildas, som sedan kan blockera en artär eller avgå och orsaka en emboli. Dessutom kan ett kärl som har förlorat sin elasticitet brista när trycket i blodet ökar.

Lipoproteins roll

HDL anses vara ett "bra" lipoprotein på grund av dess förmåga att upplösa kolesterolplakor och avlägsna det från artärväggarna, ju högre dess andel i förhållande till LDL ("dåligt" lipoprotein), desto bättre. LDL transporterar kolesterol från organen som syntetiserar det till artärerna, och med ökade nivåer av denna förening, kombinerar dessa stora olösliga molekyler för att bilda fettplakor, fästas på kärl och täppa dem. Efter att ha genomgått oxidativa processer, förlorar kolesterol sin stabilitet och kan lätt tränga in i tjockleken hos artärväggarna.

Den bildade oxiderade LDL börjar producera ett stort antal specifika antikroppar, vilket leder till allvarlig skada på artärernas väggar. Dessutom bidrar kolesterol till att minska halterna av kväveoxid, vilket ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.

Kväveoxid spelar en viktig roll i kroppen:

- dilaterar blodkärl, sänker blodtrycket, förhindrar bildandet av blodproppar i blodet,

- spelar en viktig roll i kampen mot bakterier och virus som har gått in i kroppen, förstör cancerceller

- ökar uthålligheten i muskelvävnad

- deltar i utbytet av information mellan olika celler, är en neurotransmittor i synapser.

Att minska nivån av kväveoxid i kroppen kommer att skaka arbetet i alla kroppssystem.

HDL tar inte bara kolesterol från blodet tillbaka till levern, men förhindrar också oxidationen av LDL.

Tecken på ökat kolesterol i kroppen

Ökade kolesterolnivåer är förknippade med nedsatt lipid (fett) metabolism. Detta kan vara ett symptom på inte bara ateroskleros, men också andra allvarliga sjukdomar:

- njure (kroniskt njursvikt, glomerulonefrit)

- bukspottkörteln (kronisk pankreatit)

- diabetes mellitus (allvarlig sjukdom i samband med nedsatt insulinsyntes av betaceller av Langerhansöarna i bukspottkörteln);

- hypothyroidism (reducerad syntes av sköldkörtelhormoner)

Symptom på ateroskleros orsakas av en minskning av kärlens lumen som ett resultat av långvariga och bestående höga kolesterolnivåer och försämring av blodcirkulationen i olika delar av blodbanan.

Huvudsymptom:

- angina pectoris (plötsligt obehag eller smärta i bröstet som uppträder under träning eller känslomässig stress)

- arytmi (hjärtrytmstörning)

- cyanos och svullnad i kroppens yttre delar (fingrar, tår)

- periodiska benkramper (intermittent claudication)

- minnebrist, ouppmärksamhet

- minskning av intellektuella förmågor

- Gul-rosa lipidavfall i huden (xantom), som oftast observeras på ögonlockets och i fotleden.

Påverkan av HDL och LDL på vår hälsa

Dock är uppfattningen att den övergripande nivån av lipoproteiner HDL och LDL påverkar hälsan och deras ökning medför fruktansvärda konsekvenser för hela organismens arbete. Men detta uttalande är inte helt sant. Ja, de ovan nämnda sjukdomarna åtföljs av en hög halt av lipoproteiner i allmänhet, men ännu viktigare, vad är förhållandet mellan blod "goda" HDL-kolesterol och "dåliga" LDL-kolesterol. Det är åsidosättandet av denna andel som leder till hälsoproblem. Vid bestämning av innehållet i lipoproteiner i blodet beaktas 4 indikatorer: total mängd kolesterol, HDL, LDL och triglycerider.

normer

Totalt blodkolesterol - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Med hotet av ateroskleros ökar totalt kolesterol till 7,8 mmol / l;

LDL hos män - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL hos kvinnor - 1,92 - 4,51 mmol / 1;

HDL hos män - 0,72 - 1,73 mmol / 1;

HDL hos kvinnor - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglycerider hos män - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglycerider hos kvinnor - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Den mest signifikanta är förhållandet mellan HDL och LDL på grund av total kolesterol. I en hälsosam kropp är HDL mycket högre än LDL.

De mest effektiva behandlingarna för förhöjt kolesterol

Det finns många droger som minskar kolesterolet i de fall där denna indikator utgör ett allvarligt hot mot hälsan eller i början av utvecklingen av ateroskleros. Vi måste hylla en hälsosam livsstil, en viktig del av det är rätt näring. I sådana fall kan kost och måttlig träning hjälpa till att inte bara ta alla blodparametrar tillbaka till det normala, utan också läka och föryngra din kropp helt.

För en mer snabb terapeutisk effekt används farmakologiska medel:

- Statiner är de mest populära drogerna, deras princip är att hämma syntesen av kolesterol i levern genom att blockera motsvarande enzymer. Vanligtvis tas de 1 gång om dagen före sänggåendet (vid den här tiden börjar den aktiva produktionen av kolesterol i kroppen). Den terapeutiska effekten inträffar efter 1-2 veckors systematisk användning, med långvarig användning är inte beroendeframkallande. Biverkningar kan vara illamående, smärta i buken och musklerna, i sällsynta fall kan det finnas individuell känslighet. Preparat av en grupp statiner kan reducera kolesterolnivåerna med 60%, men med deras långsiktiga användning är det nödvändigt att ta test för AST och ALT regelbundet var sjätte månad. De vanligaste statinerna är: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrer stimulerar produktionen av HDL, rekommenderas när mängden triglycerider 4,5 mmol / l. Det rekommenderas inte att använda med statiner. Biverkningar manifesteras i form av gastrointestinala störningar, flatulens, illamående, kräkningar, buksmärtor. Representanter för denna grupp av läkemedel: clofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Gallsyra-sekvestranter. Denna grupp av droger absorberas inte i blodet, men verkar lokalt - binds till gallsyror, som syntetiseras från kolesterol och tar bort dem från kroppen naturligt. Levern börjar förstärka produktionen av gallsyror, med hjälp av mer kolesterol från blodet, en synlig positiv effekt inträffar en månad efter starten av medicinen, och samtidig administrering av statiner är möjlig att förbättra effekten. Långvarig användning av droger kan leda till en överträdelse av absorptionen av fetter och vitaminer, ökad blödning är möjlig. Biverkningar: flatulens, förstoppning. Sådana läkemedel innefattar: kolestipol, kolestyramin.

- Inhibitorer av kolesterolabsorption inhiberar absorptionen av lipider från tarmen. Läkemedel i denna grupp kan ordineras till personer som har kontraindikationer för att ta statiner, eftersom de inte absorberas i blodet. I Ryssland är endast 1 läkemedel av kolesterolabsorptionshämmarehämmargruppen registrerad - ezetrol.

Ovanstående åtgärder tillämpas i avancerade fall när du snabbt behöver sänka kolesterolnivåerna, och en livsstil kan inte snabbt ge önskad effekt. Men även när du tar farmakologiska medel, glöm inte bort förebyggande och ofarliga naturliga tillskott, vilket med långsiktigt regelbundet intag hjälper dig att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Folkmedel för att minska blodkolesterol

- Niacin (nikotinsyra, vitamin PP, vitamin B₃). Verkningsmekanismen är inte fullständigt förstådd, men experiment visar att efter några dagar att ta högre doser av vitamin A minskar nivån av LDL och triglycerider i blodet markant, men mängden HDL-kolesterol ökar till 30%. Tyvärr minskar inte risken för att utveckla kardiovaskulära komplikationer och anfall. För maximal effektivitet kan niacin kombineras med andra behandlingar.

- Omega-3- och omega-6-omättade fettsyror. Innehållet i fiskolja och fisk och skaldjur samt i kallpressade vegetabiliska oljor (oraffinerade). De har en positiv effekt på nervsystemet, förhindrar rickets under aktiv tillväxt, hjälper till att minska kolesterol och blodtryck, förbättra blodcirkulationen, stärka blodkärlen och ge dem elasticitet, förhindra trombos, delta i syntesen av hormonlika ämnen - prostaglandiner. Regelbunden förbrukning av källor av essentiella fettsyror kommer mirakulöst att påverka hela organismens arbete, i synnerhet det kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av ateroskleros.

- Vitamin E. En extremt stark antioxidant, förhindrar upplösning av LDL och bildandet av fettplakor. För uppkomsten av en positiv effekt måste du ständigt konsumera vitaminet i lämpliga doser.

- Grönt te innehåller polyfenoler - ämnen som påverkar lipidmetabolism, de minskar nivån på "skadligt" kolesterol och ökar innehållet i "användbar". Dessutom innehåller te antioxidanter.

- Vitlök. Frisk vitlök rekommenderas att användas för att minska kolesterol, för att förhindra bildandet av blodproppar i kärlen (tömmer blodet). De vitlöks aktiva komponenterna är svavelhaltiga föreningar, i synnerhet alliin.

- Sojaprotein. Genom åtgärd liknar de östrogen - minska sannolikheten för ateroskleros. Genistein förhindrar oxidation av LDL på grund av dess antioxidantegenskaper. Dessutom stimulerar soja produktionen av gallan, vilket underlättar eliminering av kolesterol från kroppen.

- Vitaminer B₆ (pyridoxin), B₉ (folsyra), V₁₂ (Cyanokobalamin). En tillräcklig mängd av dessa vitaminer i kosten bidrar till att hjärtmuskeln fungerar korrekt, vilket minskar risken för ateroskleros och hjärt-kärlsjukdomar.

Vilka faktorer bidrar till ökat kolesterol och ateroskleros?

Oftast lider folk som har försummat sin hälsa länge av ateroskleros. Ju tidigare du ändrar din livsstil, desto mindre sannolikt är utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Här är 4 huvudfaktorer som bidrar till höga kolesterolnivåer:

- Sedentär livsstil. Med låg rörlighet, frånvaron av fysisk ansträngning ökar nivån på "dåligt" kolesterol, vilket hotar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

- Fetma. Störning av lipidmetabolism är nära associerad med högt kolesterol. Frivilliga människor är benägen för olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

- Rökning. Det leder till en minskning av artärerna, en ökning av blodviskositeten, trombos, medför risken för hjärtsjukdom.

- Förbrukningen av feta livsmedel av animaliskt ursprung i stora mängder leder till en ökning av LDL.

- Ärftlighet. Predispositionen att höja kolesterol är genetiskt överförd. Därför bör folk vars släktingar lider av denna patologi noggrant övervaka sin hälsa.

Hälsosam livsstil som metod för att bekämpa kolesterol

Såvitt du följer lämplig näring och en aktiv livsstil minskar risken för att utveckla olika sjukdomar. Detta gäller särskilt för personer i riskzonen. Ändra din livsstil, du anpassar hela organismens arbete, trots trots att det finns några patologier, kan inre försvarsmekanismer lätt hantera hotet.

Aktiv sport förbättrar ämnesomsättningen, tränar hjärtmuskeln samtidigt med skelettmusklerna, bidrar till bättre blodtillförsel till alla organ och system (under fysisk ansträngning går blodet från depotet i allmän riktning, vilket bidrar till bättre mättnad av organen med syre och näringsämnen).

Idrottsövningar leder också till att blodkärlens väggar stärks, förhindrar utvecklingen av åderbråck.

Glöm inte vikten av rätt näring. Missbruk inte de strikta dieterna. Kroppen ska få alla de näringsämnen som behövs i ett optimalt förhållande, vitaminer och mineraler, fiber. I kosten bör vara närvarande i tillräckliga mängder grönsaker, frukter, spannmål, magert kött, havs- och havsfisk, vegetabiliska orefinerade oljor, mjölk och mejeriprodukter. Med brist på näring av några vitaminer är det nödvändigt att regelbundet ta droger med sitt innehåll för att förebygga vitaminbrister.

Att sluta röka minskar risken att utveckla inte bara ateroskleros, men också ett antal andra sjukdomar, såsom bronkit, magsår och onkologiska sjukdomar.

Sport är det bästa botemedlet för stress och depression, det tempererar nervsystemet. Regelbunden fysisk aktivitet, oavsett om det är jogging i parken eller 3 timmars träning i gymmet, hjälper till att avlägsna den negativa och irritationen som ackumuleras under hela dagen, upplever många idrottare eufori under träningsprocessen. Det har visat sig experimentellt att aktiva människor är mycket mindre mottagliga för stress än de som leder en stillasittande livsstil.

slutsats

Som ni kan se är kolesterol en extremt viktig förening som utför ett antal vitala funktioner. Det är nödvändigt för vår försörjning, men i kroppen bör dess kvantitet inte överstiga normernas gränser. Obalansen i förhållandet mellan högdensitets- och lågdensitets lipoproteiner orsakar allvarliga konsekvenser.

Den bästa behandlingen är snabb förebyggande. Den mest effektiva metoden för att förhindra en ökning av kolesterolnivåerna i blodet är en hälsosam livsstil.

När du ger upp dåliga vanor och börjar följa ovanstående regler glömmer du helt enkelt hälsoproblem.

Högt kolesterol - vad betyder det?

Högt kolesterol händer i alla åldrar. Hur hanterar LDL (lågdensitets lipoprotein)? Hur man äter en varierad kost och hur länge man håller sig till en diet?

Med högt kolesterol är blodkärlens väggar igensatta.

HDL och LDL - vad betyder det

Kolesterol (kolesterol) är en av människokroppens byggstenar, liksom blodkärlens första fiende. Det transporteras till cellerna i en proteinförening - lipoprotein.

De utmärks av flera typer:

1. High-density lipoproteins (HDL). Detta är "bra", bra kolesterol. Övervägande en proteinförening med lågt kolesterolinnehåll, som kan transportera fritt skadligt kolesterol för behandling i levern. Den senare rör sig genom cirkulationssystemet och sätter sig på blodkärlens väggar. Tar del i metabolismen, produktionen av gallsyror, hormoner, främjar bildandet av cellemembran. I en frisk kropp dominerar HDL över andra typer av lipoproteiner.
2. Lågdensitetslipoproteiner (LDL). Med ett överskott av LDL utvecklas dåliga kolesterolklumpar lumen av blodkärl, ateroskleros och tryckproblem börjar.

Lipoproteiner med låg densitet påverkar kärlväggar negativt.

Vad betyder högt kolesterolvärde?

När HDL och levern inte har tid att hantera den växande mängd LDL, börjar hälsoproblem. Vad får det att stiga upp?

Tillväxten av LDL är i de flesta fall inte en självständig sjukdom, utan en konsekvens av allvarliga sjukdomar i kroppen. Resultatet av att system eller organ misslyckades, dåliga vanor, ohälsosam livsstil.

Orsakerna till högt kolesterol är:

• hypertoni;
• lever- eller njursjukdom;
• diabetes mellitus;
• hypotyroidism;
• pankreasproblem, inklusive pankreatit
• en diet som saknar fiber eller omättade fetter
• rökning, alkoholism;
• ärftliga sjukdomar (till exempel hyperkolesterolemi, hyperlipidemi);
• övervikt, övervikt
• nefros;
• graviditet;
• påverkan av droger, hormoner;
• kroniska åldersrelaterade sjukdomar (kardiovaskulär, matsmältningsbesvär);
• felaktig näring.

Överviktiga människor är mer benägna att drabbas av högt kolesterol.

Ett överflöd av feta livsmedel av animaliskt ursprung, stekt mat, godis och snabbmat är en outtömlig källa till dåligt kolesterol. Mängden LDL i en i denna maträtt överskrider normen ibland. Till exempel kallas en omelett från 2 ägg en kolesterol "bomb", eftersom den innehåller en veckovis norm för skadligt kolesterol!

Förutsättningar för LDL-hopp är ålderdom och hormonell obalans. Så hos män stiger kolesterol i ålder över 35 år, hos kvinnor - efter klimakteriet.

Nästan varje person har triviala skäl till predisposition:

• styvhet;
• stillasittande arbete;
• substandard mat;
• överätande;
• ingen hjärtbelastning i frisk luft.

Symptom på högt kolesterol

Personen känner inte några tecken på att öka kolesterolet. Sjukdomen utvecklas asymptomatiskt.

Kroniskt hög LDL uttrycks indirekt av:

• spridning, minnesförlust
• smärta i benen
• pressning, drabbningar i bröstet, hjärta;
• oregelbundet högt tryck;
• tidig klimakteriet.

Med ett överskott av LDL visas gul utbildning på ögonlocken

Vad är farligt högt kolesterolvärde

Konsekvenserna är värsta. Cirkulationssystemet kan inte längre helt pumpa blod. Skärmens diameter minskar, väggarna är täckta med kolesterol och får inte näring från blodbanan. Detta gör dem tunna, svaga och oelastiska. Lider av brist på syre, näring och blodcirkulationsorgan i vägen för blockering.

Kolesterolskiktet tjocknar, vilket bildar plack med blodproppar, vilket inte lyckats gå genom kärlets smala kanal.

Härifrån är ischemi av vävnader och andra irreversibla störningar:

• myokardinfarkt;
• hjärtslag
• kronisk hypertoni
• trombos, tromboflebit i nedre extremiteterna;
• sexuell dysfunktion hos män;
• hjärtsjukdomar;
• cirkulationsstörningar i hjärnan.

Förhöjt kolesterol kan orsaka hjärtinfarkt

Vad man ska göra med högt kolesterol

Behandling av förhöjt kolesterol ger in, men långsamt. Det första och grundläggande steget i reningsbehandling: patienten kommer att behöva följa sin egen kost under en längre tid, eller till och med för livet.

Rensa fartygen kommer att hjälpa folk recept. Mestadels örtte, infusioner som förstärker blodkärlen, ger dem elasticitet.

Medicin bidrar till utspädning av plack, skikt och avlägsnande av LDL från kroppen.

Läkemedelsbehandling

Drogbehandling är varierande och effektiv. Minus: många biverkningar, ofta lider patienten av gastrointestinala störningar under behandlingens gång.

Högt kolesterol läkemedelsgrupper:

1. Statiner. Läkemedel förhindrar produktion av enzymer som är inblandade i syntesen av kolesterol. Beloppet kan minskas med 50-60%. Mevacor, Lexor och Baikol är de vanligaste i denna terapi.
2. Fibrater. Preparat med fettsyra minskar produktionen av kolesterol, det vill säga påverka leveren. Minska mängden lipider i blodet. Av dessa förskriver de Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Förberedelser för lågt smältbarhet av kolesterol i tarmen. Hjälpverktyg för att minska intag av kolesterol med mat. Effekten är försumbar, eftersom när maten intas får lite substans. Öva kost och liknande droger, minska till noll möjligheten att fylla på kroppen LDL. En av de populära mötena är Ezetrol.
4. Vitaminer och oljor, kosttillskott. Något, men ger effekten av att reducera omega 3, liposyra, folsyra, nikotinsyra, linolja, beredningar med fiskolja.

Lipantil innehåller fettsyra

Hur man behandlar folkmedel

Alternativ medicin vet mycket behandlingar. Dessa är långa kurser för hemmedicin, och de är inte lämpliga för personer vars kolesterolnivåer ser allvarligt över normalen. Väl lämpad för förebyggande och parat med droger.

linfrö

Hur man tar:

1. Mala fröet i en kaffekvarn till ett pulver.
2. En matsked torrt pulver äts på morgonen innan du äter och tvättas med mycket rent vatten. För bekvämlighet och viskositet kan läkemedlet sprutas med vatten för att göra det lättare att svälja. Att börja äta på 30-40 minuter.
3. Kursen är 3-4 månader utan avbrott.

Linfrö hjälper till att sänka kolesterolet

Citroner, honung och vitlök

1 kg citroner står för 200 g honung och 2 vitlökar. Citroner är malda tillsammans med skalen. Använd till exempel en rivare av plast. Kontakten av citroner och metall minskar mängden av fördelaktiga enzymer.

Vitlök, citron och honung - enkla kolesterolsänkande medel

Vitlök krossad i smul, blandad med honung och en citronsuppsugning. Förvara i glas, i kylskåp.

Mottagning 1-2 Art. l. innan du äter.

Linden te

Vid 1 liter kokande vatten kastar en tredje kopp torkade lindblommor. Koka inte och stäng locket, linda en handduk och låt den brygga i 20-30 minuter. Drick istället för te, helst utan socker.

Var försiktig, sänker trycket!

Lime te sänker kolesterol men sänker blodtrycket

diet

Cirka 70% av det totala kolesterolet produceras av kroppen själv. Det vill säga, den dagliga hastigheten på den naturliga ökningen av substansen är 5 g. Endast 30% kommer i kroppen med mat - cirka 1,5 g. Medicin har visat att styva kolesterolfria dieter förstärker problemet med ökad LDL: kroppen ensam producerar substansen i ännu större volymer. Rekommendera att hålla sig till matmått och ge företräde åt naturliga produkter.

Vad att äta med högt kolesterol

Bakade, kokta, stuvade, ångade rätter finns tillgängliga för att förbereda en dietmeny.

Vilka produkter ska du vara uppmärksam på:

• kolhydrater - bröd, flingor, pasta;
• frukt och grönsaker - alla utan undantag, citruses är särskilt användbara;
• baljväxter och nötter;
• mejeriprodukter - med en fetthalt av minst 1%, inte mer
• proteinmat - vitt fjäderfäkött utan hud, rött kött utan fett, vit havsfisk;
• socker - inte mer än 50 gram per dag, det är bättre att ersätta frukten.

Med förhöjd kolesterol är det bra att äta mycket grönsaker och frukter.

Förteckning över förbjudna produkter

Vad du ska glömma:

• stekt, fetträtter;
• kryddor och eventuella smakförstärkare;
• rökt kött, torkat kött
• fisk gyta;
• djuravfall
• konserverad mat;
• snabbmat;
• animaliska fetter och alla matoljor;
• ägg - du kan 1-2 bitar i veckan, om du utesluter äggulorna, då utan begränsningar;
• feta mejeriprodukter, ost i åldern;
• söt muffin, puff bakverk.

Mat från snabbmat är kontraindicerat för högt kolesterol

Provmeny för dagen

Följ fraktionerad och frekvent mat i små portioner. På dagen 4-5 måltider.

Vad menyn ska se ut:

1. Första frukosten Bovete gröt med kokt kycklingbröst utan hud. Vegetabilsk sallad med linolja. Avkok av vildrosa.
2. Andra frukost Fettfri stallost, ett äpple, en handfull nötter.
3. Lunch. Ångfisk med bakade potatis. Bönor med tomatsås. Linden te.
4. Te tid Rött kokt kött med grönsaksallad. Frukter.
5. Middag. Mjölkgröt och färsk juice.

Vid sänggåendet kan du dricka ett glas mager yoghurt.

Innan sänggåendet är det bra att dricka fettsyror

förebyggande

Det bästa förebyggandet av att hålla normala LDL-nivåer är hälsosam mat. Människor som är utsatta för risker bör göra en vana med kontinuerlig övervakning av deras matkultur.

För att förhindra kolesterol ackumulering kommer att hjälpa till:

• sport och fysisk aktivitet
• aktuella behandlade sjukdomar;
• slåss med övervikt
• regelbundna kontroller hos läkaren.

Ökat kolesterol är ett resultat av en slarvig diet eller ett symptom på en sjukdom. Normen för LDL hos en frisk person varierar och beror på ålder och kön. Det är möjligt att kontrollera och minska höga kolesterolnivåer med hjälp av dieter, läkemedel och folkterapier.

Betygsätt den här artikeln
(1 poäng, i genomsnitt 5,00 av 5)

Högt kolesterol: orsaker, symptom, behandling

Omkring en fjärdedel av ryssarna är överviktiga. Mer än 18 miljoner människor världen över dör av hjärt-kärlsjukdomar. Minst 2 miljoner människor har diabetes. Den vanliga orsaken till alla dessa sjukdomar är förhöjd kolesterol, vilket påverkar cirka 147 miljoner människor runt om i världen.

I Ryssland står USA, Kanada och Australien över 60% av befolkningen inför detta. Problemet har redan fått namnet "nationell katastrof", men tyvärr tar inte alla det på allvar. Hur man förhindrar svåra kärlsjukdomar?

Kolesterol: Myter och verklighet

De flesta uninitierade föreställer sig detta ämne som fett, men läkare säger att kolesterol är en naturlig alkohol. När fryst, det ser ut som saltkristaller. Fettlöslig organisk substans ackumuleras i cellerna i organ och system.

Kroppskolesterolet är mycket nödvändigt, eftersom membranet i våra celler från det och består. Därför, oberoende av vad vi äter, kommer kroppen att utveckla och distribuera den för att skapa nya celler, återställa membranet av gamla.

Huvudsyftet med kolesterolföreningar är isoleringen av nervvävnad och skyddet av cellmembranet. Kolesterol främjar produktionen av binjurar och könkörtlar. 80% av substansen producerar sig, resten kommer in i kroppen med de produkter som vi konsumerar.

Det finns två typer av kolesterol, i vardagen kallas de "bra" och "dåliga". Ämnet i sig är likformigt, har neutrala egenskaper.

Och nyttan av ett ämne beror på vad kolesterol transporteras på, vilka substanser den väljer, vilken av de lipoproteiner den samverkar med. Dess organ innehåller ca 200 g, främst i nervvävnaderna och hjärnan.

Den första typen representeras av lipoproteiner med hög densitet, vilket förhindrar kontaminering av blodkärl med främmande sediment. Med "dåligt kolesterol" menas lågdensitets lipoproteiner som kan lösa sig i blodet och skapa hälsoproblem.

Det finns också en typ av lipoprotein med mycket låg densitet. Ökad skadlig blodkolesterol, vad betyder det? En gång bildad, försvinner inte placken någonstans i kroppen. Genom att täppa till artärerna förhindrar det att blod och syre passerar in i de inre organen.

Gradvis är lumen av blodkärl smal, ateroskleros ofta diagnostiserad och i ung ålder.

Livshotande är plack, vilket blir en uppslamning av kalcium och tråkar blodet med 75%. Dessa problem orsakas bara av "dåligt" kolesterol, även om dess egenskaper ofta hänför sig till kolesterol i allmänhet.

Varför behöver vi kolesterol

Om kolesterol ligger i det normala området, påverkar det bara kroppen positivt. Förutom att skapa en cellvägg som skyddar den från en aggressiv miljö, utför den också många andra funktioner:

1. Det spelar rollen som ett filter som känner igen molekyler som måste överföras till cellen, och de vars tillgång måste blockeras.
2. Kontrollerar nivån av kolkristallisering;
3. Ser som stimulerande vid framställning av gallsyror;
4. Hjälper till att syntetisera med hjälp av solenergi vitamin D, oumbärlig för hudens normala tillstånd;
5. Den optimala nivån förbättrar ämnesomsättningen, inklusive fettlösliga vitaminer.
6. Som en del av myelinhöljet täcker nervändarna;
7. Normaliserar hormoner (i sammansättningen av testosteron - 50% kolesterol);
8. Ansvarig för graden av överlevnad av membranet;
9. Skyddar röda blodkroppar från de aggressiva effekterna av hemolytiska toxiner.
10. Hjälper levern att syntetisera fettsyror som är nödvändiga för bearbetning av fetter.
11. Aktiverar serotoninreceptorer, eliminerar depression.

Orsaker till tillväxten av "dåligt" kolesterol - vem är i riskzonen?

Den viktigaste förutsättningen för ackumulering av överskott av kolesterol är obalanserad näring, då överflödigt fett (margarin (spridning), majonnäs, smör, fett kött, krabba, räkor, rik bakning, mjuka mjölkprodukter) kommer in i kroppen.

Förresten är mängden kolesterol i svin lägre än i smör. Enligt nutritionists normer bör 1 kg kroppsfett per dag förbrukas per kg kroppsvikt.

De provocerar en ökning av "dåligt" kolesterol:

• Missbruk av alkohol och rökning, giftig för levern, där kolesterol syntetiseras;
• Hjärtpatologi i form av hjärtinfarkt och angina
• Diabetes mellitus - En hög nivå av glukos i blodet är en ytterligare provokationsfaktor för produktion av "dåligt" kolesterol;
• Njursvikt
• Extrahepatisk gulsot;
• Hepatit och levercirros;
• graviditet;
• Brist på tillväxthormon;
• Okontrollerad användning av en grupp läkemedel - försvårar balansen i ämnesomsättningen;
• Ofta stressiga situationer - öka produktionen av hormonet kortisol i blodet, vilket förstör proteinvävnad och ökar blodsockernivån.
• Övervikt.

Män med stor mage är också i fara. Fett omsluter de inre organen, stör deras arbete, ökar intra-abdominaltryck, påverkar leverfunktionen negativt, vilket syntetiserar kolesterol. I denna lista ingår kvinnor under klimakteriet, som har minskad reproduktiv funktion och syntesen av kvinnliga könshormoner.

På risk och älskare av fetma dieter. Vad är kolesterol för att gå ner i vikt, och varför ska det komma från mat? När 20% av det etablerade kolesterolet inte levereras med mat börjar kroppen producera mer av det.

Fångar i koncentrationsläger upprätthöll en ständigt hög nivå av kolesterol i blodet. Förutom en stressig situation var orsaken den konstanta undernäringen med en fullständig brist på fett i kosten.

Andra orsaker påverkar också produktionen av högt kolesterol: hormonella läkemedel, orala preventivmedel, diuretika och blockeringsmedel. Riskfaktorn blir ålder, eftersom över tiden blir kroppens normala funktion komplicerad.

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad man ska göra Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorerna för att öka kolesterol och förebyggande åtgärder.

Man tror att kvinnor över femtio och män över trettiofem år ofta har högt kolesterol. Vad man ska göra Titta på videon: expertutlåtande om riskfaktorerna för att öka kolesterol och förebyggande åtgärder.

Norm kolesterol i blodet

Hos friska människor är koncentrationen av "hälsosamt" kolesterol ganska högt: de normala värdena överstiger inte 1,0 mmol / l. Brist kommer att skapa ytterligare problem för kroppen.

Hos hypertensive patienter och diabetiker bör denna indikator vara mindre än 2 mmol / l. Överstiger denna hastighet kan framkalla utvecklingen av ateroskleros. För total kolesterol bör normala värden inte överstiga 5,2 mmol / l.

Förutom kvantitativa parametrar utvärderas även kolesterolens kvalitativa sammansättning: proportionerna av sina olika fraktioner - LDL, HDL, TG. Hos friska personer ligger aterogent kolesterol (LDL) inom intervallet 100-130 mg / l (hos hypertensive patienter 70-90 mg / l).

Det mest prisvärda sättet att bestämma din koncentration av alla typer av kolesterol, som kan utföras på vilken klinik som helst, är ett blodprov, kallat en "lipidprofil".

Det är nödvändigt att kontrollera att deras indikatorer överensstämmer med normområdet för friska personer över 35 år, minst en gång vartannat år. Patienter i riskzonen, liksom de som har (eller hade) patienter med vaskulära patologier i familjen, bör undersökas varje år.

Varför, vid frekvenser under 3,5 mmol / l, rekommenderar de också att du hör en läkare, se svaret i programmet "Livskvalitet: det viktigaste"

Symptom på högt kolesterol

Läkare kallar kolesterol "en mild mild mördare", eftersom lusten att äta tårta eller skinka inte provocerar smärta, som en dålig tand. Uppkomsten av skadliga ämnen är ofta asymptomatisk.

När kolesterolhalten stiger, bildas aterosklerotiska plack i kroppen, vilket leder till hjärt- och andra hälsoproblem.

Ett antal icke-specifika tecken indikerar förhöjd blodkolesterol:

• Hjärtpatologi Koronarartärsjukdom är en följd av förminskningen av kransartärerna;
• Utseendet av blodproppar med signifikant blödning;
• Smärta i bröstet och lederna;
• Fet granulom är en smärtsam inflammation i huden;
• Gula fläckar av fett på huden under ögonen, små zhirovichki i hörnen av ögonen;
• Smärta och tyngd i benen, även med mindre belastningar.

Dessa är bara huvudskyltarna, vars identifiering måste undersökas. Symptom på sjukdomen manifesterar sig ofta bara när kolesterol redan har blivit kritisk.

Vad är risken för högt kolesterolvärde

Hög koncentration av kolesterol under lång tid skapar förutsättningar för bildande av allvarliga patologier:

• Koronar hjärtsjukdom, orsakad av svårigheter med syrgasering av blodet;
• Vaskulär trombos;
• Hjärtslag
• Myokardinfarkt;
• koronarartärsjukdom;
• Njur- och leverfel;
• Alzheimers sjukdom.

Överdriven kolesterol framkallar utvecklingen av högt blodtryck. Skador på blodkärlens väggar skapar förutsättningar för bensjukdomar - åderbråck, tromboflebit.

Diabetes mellitus åtföljs av dyslipidemi - en förändring i andelen olika typer av lipoproteiner. Som ett resultat är diabetiker mer benägna att få hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.

Patienter upptäcker ofta högt kolesterol bara efter förekomsten av någon form av komplikation - IHD, hjärtinfarkt, stroke. Hos män, en strikt kolesterolfri diet minskar sexuell aktivitet och amenorré kan utvecklas hos kvinnor.

Som du kan se, ökar högt kolesterol signifikant risken för allvarliga kärlsjukdomar, det kan bokstavligen döda en person, så vår huvuduppgift är att förhindra hans signifikanta fluktuationer.

10 enkla regler för att behålla kolesterol i normal

Ateroskleros i första etappen kan stoppas, och näring i denna fråga fungerar som ett kraftfullt förebyggande verktyg. När det upptäcks högt kolesterol, ger läkaren sina rekommendationer.

En erfaren läkare kommer inte bråttom med att ordinera mediciner, men kommer att försöka minska nivån på problemämnet med hjälp av näringskorrigering.

1. Vegetabilisk olja (linfrö, solros, olivolja, majs) med fleromättade fettsyror i små kvantiteter (upp till 30g / dag) hjälper syntesen av lipoproteiner med hög densitet. Överskott av olja förtorkar blod.
2. Lågfett kött och ägg. Under lång tid betraktades ägg som en skadlig produkt, eftersom de innehåller tillräckligt med kolesterol. Men i deras komposition finns det ett ämne som hjälper till att lösa upp det i kroppen. Men det är inte värt att äta: Normen för en vuxen är 1 ägg per dag. Rätter är användbara där de är i semi-flytande tillstånd, eftersom äggulan är också ett utmärkt koleretiskt medel. (Du kan frigöra dig från överskott av kolesterol genom gallret).
3. Honung, kål, riven morötter finns också på listan över rekommenderade produkter. I allmänhet behöver du lägga till kosten mycket fiber och dietfibrer, som innehåller grönsaker och frukter. Det tar bort från tarmen 15% kolesterol, vilket förhindrar absorptionen. Populär i Europa kan kampanjen "5 grönsaker per dag" (ca 400g) korrigera situationen. Antalet grönsaker i kosten ska vara 2-3 gånger resten av maten. På grund av bristen på fiber i "svarta listan" och konserverad mat faller.
4. Hela spannmålsprodukter innehåller mycket magnesium - ett anti-aterosklerotiskt läkemedel som normaliserar produktionen av bra kolesterol.
5. Det spädar ut blodet och återställer blodflödet och fiskolja från norra fiskraser, rik på omega-3 fleromättade fettsyror, vilket bidrar till produktion av högdensitetslipoproteiner. Fisken ska konsumeras 2-3 gånger i veckan. Rik på jod, vilket sänker "dålig" kolesterol, tång, torskleverolja, abborre, räkor.
6. Pistaschötter är ledande bland nötterna: om du regelbundet använder dem (20-30 g / dag) minskar kolesterolnivån flera gånger! Ett gott resultat kan erhållas från mandel eller valnötter, som också innehåller användbara syror. Nötter läggs till sallad, stekost, gröt och doserar sin konsumtion.
7. Tranbär, te, peppar, hallon, blåbär och körsbär med högt innehåll av mangan, vilket minskar kolesterolnivåerna, har visat sig i kampen mot överskott av kolesterol. Om blåbär bara bör vara färska, kan körsbär användas efter värmebehandling.
8. En mycket användbar produkt är svamp, som förutom fiber innehåller en särskild substans, statin, som blockerar produktionen av lågdensitets lipoproteiner. I allmänhet är svampar en tung produkt för magen, därför är måttlighet viktigt.
9. Absorberar och eliminerar överskott av kolesterolbönor. Tillräckligt att äta 200 gram baljväxter per dag (kokt), för att inte tänka på överskott av kolesterol. Det är användbart att inkludera kronärtskocka eller dess extrakt i menyn.
10. De minskar kolesterol och citrus, som innehåller pektiner som binder "dåligt" kolesterol i matsmältningssystemet. I detta fall måste grapefrukten ätas med en vit film. Mycket pektin innehåller bakade äpplen.

Strömfunktioner

Med högt kolesterol är modifieringen av sättet att äta under resten av ditt liv en av de viktigaste faktorerna i kampen mot sådana sjukdomar. Huvudprincipen för hälsosam kost - fett i menyn bör inte överstiga 30%.

Dessutom bör det mest vara deras omättade arter - de som innehåller fisk eller nötter. Om du följer dessa regler kan du inte bara minska koncentrationen av oönskat kolesterol, men höja också andelen användbara.

En hälsosam kost innebär att man undviker användning av transfetter från vilka margarin eller spridning görs. Molekylfreaks förekommer i konfektyr framställda på dess grundval.

Levern är en bra källa till A-vitamin, men innehåller också mycket kolesterol, som i fiskro. Om du begränsar dessa livsmedel i kosten, kan det "dåliga" kolesterolet minskas med hälften. Förbudet gäller även för rött kött, i stället för vilket de rekommenderar magert kyckling.

Matlagning, till skillnad från rostning, minskar kolesterol i dem med 20%.

Det är nödvändigt att vägra och fett mejeriprodukter, i synnerhet grädde. Ett tillförlitligt förebyggande av ateroskleros är ett glas torrt rött vin. Den innehåller en liten mängd alkohol och många antioxidanter.

Åsikt terapeut om metoderna för att lösa problemet - på den här videon

Läkemedelskolesterolreduktion

Ändring av matvanor är inte tillräckligt för att normalisera högt kolesterol eftersom det inte bara beror på vad vi äter: det ger mer lever.

Om dess satser är mycket höga eller det finns en allvarlig kardiovaskulär risk, rekommenderar läkare att ta livslånga droger som sänker högt kolesterol.

Hur man behandlar sjukdomen? Mest vanliga statiner som blockerar syntesen av substanser i levern. Visst, de har en ganska stor lista över kontraindikationer. Preparat av denna grupp (Crestor, Lipitor, Mevacor) samt läkemedel med nikotinsyra (Niacin), hjälper till att balansera nivån av fördelaktigt och skadligt kolesterol.

När biverkningar uppstår är Transverol ordinerat. Förhindra absorption av en farlig substans i tarmen av gallsyra-sekvestranter: Questran, Colestipol. Om högt kolesterol upptäcks i analyserna, bör läkemedels- och behandlingsregimen endast utföras av en läkare. Han kommer också att rekommendera vitaminer: B3, B6, B12, E, folsyra.

Kolesterol och graviditet

Lipidprofilen under graviditeten förändras signifikant under 2: a och 3: e trimestern. Samtidigt kan innehållet i lipoproteiner öka med en och en halv till två gånger. Men sådana indikatorer bör inte vara oroande eftersom leverns intensiva arbete är inriktat på utvecklingsfostrets behov.

Måttlig hyperkolesterolemi provocerar inte förekomsten av hjärtsvikt.

Om ökningen av kolesterol detekteras under första trimestern och i 2-3-talet har den passerat linjen 12 mmol / l, måste näringen justeras. Läkaren kommer att ordinera en speciell diet som begränsar vissa typer av livsmedel och metoder för värmebehandling. Vid höga hastigheter föreskrivs repetitionsprov.

Om en förändring i livsstil inte har lett till det önskade resultatet, skingra medicinering. Om alla undersökningar görs i tid, minskar risken för att få ateroskleros kraftigt.

Folkmekanismer

I grönsaksavgifterna som saktar absorptionen av kolesterol ingår: viburnum, lind, kväve, maskrosrötter, aubergine, burnett. Sakta ner syntesen av slaggkomponenten hjälper ginseng och kinesisk citrongräs. Ta snabbt bort överskottet från hundrosen och fänkålen.

Effektiv och komplex samling av Eleutherococcus-rot, vildrosbär, björkblad, rhizomer av burdock, mint, morötter, torkad kärr:

• Kombinera komponenter i lika stora proportioner (15 g av varje typ av råmaterial), slipa, mixa;
• En matsked av blandningen häll kokande vatten (1 liter);
• Att simma under locket i minst 5 timmar;
• Drick filtrerad infusion 1/3 kopp 3 gånger om dagen.

Det har länge fastställts att invånare i höga bergsområden har mycket låga kolesterolnivåer. Det finns lite syre i luften, och kroppen måste anpassa sig: förbättra blodcirkulationen och vaskulär elasticitet, vilket leder till en minskning av glukosnivåerna.

Hemma kan nivån av syre i blodet minskas genom att andas i en papperspåse, blåsa upp den och inandas i samma luft igen.

Doserad regelbunden fysisk aktivitet förbättrar resultatet mycket snabbt. Långt utmattande träning kan leda till motsatt resultat.

Och den sista lilla hemligheten: Gläd dig mer. Endorfiner (lyckon hormoner), som kroppen producerar just nu, hjälper till att minska nivån på "dåligt" kolesterol och relaterade hälsoproblem.