7 recept för havregrynkakor utan socker och mjöl

Diagnostik

Det finns ett stort antal olika desserter och bakverk, som inte bara är skadliga men också användbara. Deras huvuddrag är frånvaron av "söt gift". Och en av de mest populära är sockerfria havregrynkakor.

De viktigaste principerna för matlagning

Många av oss älskar godis. Det är väldigt svårt att leva utan tilltugg med socker, för då visar sig även te smaklöst. Men du måste ta detta steg om du vill ha en tunn midja och bra hälsa.

Vi alla kanske kanske åtminstone en gång drömde att inte förneka våra favorit sötsaker och vara smala. Och nutritionists, tillsammans med kockarna, har länge funnit ett sätt att kombinera det till synes oförenliga.

Alla vet om användningen av havremjöl. Den har mycket fiber, vitaminer och mineraler. Det är ingen hemlighet att kaloriinnehållet i denna spannmål är högt, men alla kalorier bär inte skada, och de blir inte feta.

Dessutom bidrar kostfiber i det till att påskynda de metaboliska processerna i kroppen och förbättra tarmarna och till och med rensa från kolesterol.

Hur man gör sockerlösa havregrynkakor så att det är användbart:

smör måste avlägsnas från receptet, istället ta en grönsak;
Om ägg listas som ingredienser kan de användas, men utan äggula, eftersom det innehåller mycket fett.
Havregryn är lätt att förbereda med en kaffekvarn eller blender.

Om du gillar kakor med fyllningar, är torkade aprikoser, valnötter och datum eller torkade frukter perfekta. Men även här är det bättre att inte glömma att du inte bör överdriva, särskilt om vi pratar om oskad diet och magert söttsaker. Men 2-3 kakor per kopp te kommer inte att störa.

Recept №1: Lenten havregrynkakor utan mjöl och socker

Vid 12 saker behöver du:

330 g hercules;
170 g datum utan ben
170 g valnötter;
60 g vegetabilisk olja;
60 g varmt vatten;
60 g sötsirap;
vanillin;
läsk på toppen av en kniv och citronsaft för att "släcka" den.

Matlagningsprocess

Att laga sådana goda sötsaker är enkelt:

hacka alla torkade frukter, fördryckt i vatten;
hacka nötter (ju mindre desto bättre);
sätt alla ingredienserna i en skål med havregryn)
I en separat behållare kombineras vegetabilisk olja, sötsirap och läsk, som du först måste släcka med citron, tillsätta vanillin;
häll doftande flytande havregrynkakor med torkad frukt, blanda allt i deg
från den resulterande massan är det nödvändigt att bilda små kakor;
lägg på pergamentpapper och lägg på en bakplåt;
du behöver baka dem i ugnen vid en temperatur av +175;
När kakorna är klara, bör de tas bort, men får svalna.

När sötsakerna har svalnat kan de avlägsnas och serveras för te. Njutning är garanterad, och viktigast är det inte bara väldigt gott, men också användbart. Och viktigast av allt, det skadar inte din laxmassa och smala ben.

Recept # 2: Läckra Lenten Havrekakor utan ägg

Receptet på det här söta är otroligt enkelt att festa på, även ägg behövs inte. Men smaken lider inte alls, såväl som kvalitet. Utan mycket ansträngning kan du göra 10 kakor för te.

Här är vad du behöver för detta:

1 banan;
1 benfri plommon;
300 g flingor;
en handfull torkade frukter;
favoritnötter;
matsked av någon vegetabilisk olja;
Kanel (så mycket som du önskar).

Matlagningsprocess

Från denna mängd ingredienser kan du lätt baka en god efterrätt. Så här gör du det:

banan och annan fruktskärning mycket fin;
vi krossar nötter
avbryta allt i en mixer eller kombinera
Blanda i en skål flingorna och frukt- och mutterblandningen, det är viktigt att blanda bra tills det är slät.
Tillsätt torkade frukter till massan och kanel, blanda;
lägg till valda vegetabiliska oljor (raffinerade bättre);
sätt massan i kylskåpet i 30-40 minuter;
När degen är frusen, är det nödvändigt att bilda en liten sfärisk lång med ett finger som blir till kakor efter bakning.
för bakning behöver du en ugn uppvärmd till 180-200 grader.

Det tar i regel cirka fyrtio minuter att baka, men det beror helt på ugnen. När kakor är rodna kan de avlägsnas. De bör svalna och de kan serveras.

Recept nummer 3: Det är dags att säga adjö till smör och mjöl också

Detta recept passar perfekt till alla söta tänder, även om de inte har antingen vete mjöl eller smör, och till och med matlagning sker utan socker, vilket inte påverkar smaken men bara bidrar till fördelarna med denna lever. Hela hemligheten ligger i ingrediensförteckningen. Och här är de:

500-600 gram havremjöl;
3 små kycklingägg
russin, bär och favorit torkade frukter;
3 tabletter sötningsmedel eller honung;
0,5 tsk vanilj;
kanel.

Matlagningsprocess

Att laga dessa fantastiska diet sötsaker är otroligt enkelt. När ingredienserna redan har köpt, fått och är redo att arbeta underverk följer du planen nedan:

sätt ugnen på upp till 180 grader;
ägg bör delas - äggulorna behövs inte, och vita bör piskas ordentligt genom att tillsätta vanillin;
ta större rätter och blanda flingor, mark kanel, sockersubstitut eller honung, och tillsätt sedan torkade frukter;
sätt det ihop och knä till det är smidigt.
Nu är det mest intressanta att göra kakor och lägga dem på papper på bakplåten.
de måste baka i ungefär trettio minuter, men kanske längre - titta på färgen;
ta ut och svalna;
Servera med osötat te eller kakao.

Receptet är mycket enkelt, och även ett barn kan hantera det.

4: e receptet: "enligt Dyukan"

Det finns en övertygelse om att dietmat inte kan vara tillfredsställande. Men det finns ett recept på kakor som kommer att mätta på arbetsdagens höjd och ge styrka, men inte deponeras i fettet.

För "sockerlösa cookies" behöver du:

5 msk. l. havregryn eller kli
5 skedar av yoghurt;
2 ton sötningsmedel;
ett par ägg;
1 tsk läsk eller bakpulver.

Matlagningsprocess

Det är mycket enkelt att förbereda dem, det finns få processer och även en person kan hantera dem, bakning är väldigt långt ifrån bakning. Beredningsmetod:

sätt ugnen vid 185 grader och låt den värmas upp;
Blanda två ägg och ett sockersubstitut i en stor skål;
tillsätt flingor, yoghurt och bakpulver till skålen, blanda väl;
från degen för att bilda söta kakor och lägg på en bakplåt.

Efter 20 minuter blir de redo, men rusa inte för att ta av dem, eftersom de kan hålla fast vid bakplåten. Men så fort de svalnar kan du sätta dem i en vacker vas och njuta av den fantastiska smaken.

5: e recept: Sugarless smaskigt på mjölkbasis

Detta recept är inte bara gott och kostsamt, men kan också vara användbart, särskilt för dem som lider av gastrointestinala problem. Du kan få ett dussin kakor med ett minimum av ingredienser på bara en halvtimme.

ett glas spannmål;
ett glas kefir eller yoghurt;
päron;
en halv kopp torkad frukt;
3 skedar flytande honung;
Bakpulver;
kanel.

Matlagningsprocess

Det är väldigt enkelt att förbereda, speciella anordningar och rätter behövs inte, och tiden kommer att passera lite. Först måste du blanda bra i en skål med hackad havregryn, honung, bakpulver och kanel. Därefter - häll kefir och efter blandning får du något som en viskös gröt i en skål.

Då bör denna textur vara ungefär fyrtio minuter kvar för att svälla. Medan grunden för degen är lämplig, måste du hälla torkad frukt med kokande vatten, torka dem och slipa dem i en mixer, gör detsamma med en päron (utan skorpa).

Men all extra juice bör dräneras, annars kommer inte kakan att hållas i en handfull. När basen av havregrynsdegen växer i storlek, tillsätt frukt till skålen, knåd allt. Från degen för att göra små sfärer som måste vara platta.

Bakning tar cirka 40-50 minuter. Kall och kan savored utan att skada figuren och med fördel för magen.

6: e receptet: "Cottage cheese option"

Dessa kakor är perfekta för lunchtips. Exakt mer användbart än några barer och snacks, och magen kommer bara att säga tack. För en användbar stekt ostkaka behöver du:

100-150 g krossade havreflingor;
120 g mager ost;
3 ekorrar;
smält honung;
kanel, russin och torkade aprikoser.

Matlagning för detta recept är extremt enkelt:

ugnen måste värmas upp
torkade aprikoser skära och blanda med russin;
Lägg alla ingredienser i en skål och knä i en tät deg.
Blinda de små bollarna med händerna, platta dem med fingrarna eller en sked så att de ser ut som kakor;
De borde bakt i ungefär en halvtimme på perkamentpapper, varefter de måste tas ut.

Du kan servera dem självständigt för te och med sylt eller sirap.

7: e receptet: "Bran och havregryn"

Denna kex kombinerar huvudämnet: näringsvärde och kost, såväl som ingredienserna själva och slutprodukten är mycket kalorier.

Du måste förbereda:

ett glas havregryn;
ett glas kli
sked russin;
sked solrosolja;
1,5 matsked havremjöl mjöl;
äggvita;
60 g russin.

Matlagningsprocess

Det är lätt att laga mat, för att behaga hemgjorda fräscha och friska godis, måste du stå upp tidigt i en halvtimme. Förbereder det så här:

första kli, flingor och russin blandas;
då tillsätts honung och vegetabilisk olja (det är viktigt att honungen smälts);
Däckberedning fullbordas genom tillsats av protein och mjöl.

Degen bör behandlas tjock, enhetlig. Om du klibbar fingrarna, strö med mjöl. Kakor måste sätta på pergament och baka i ungefär tjugo minuter i ugnen. Det kan anses vara klart om det förvärvar en guldbrun färg.

Innan du festar på det, ska du kyla ner det. Det är bättre att äta det samma dag, eftersom det blir tufft i morgon.

Matlagningstryck

För att göra en kaka smaklig måste du följa några enkla, testade tips:

Ugnen måste värmas till önskad temperatur - den ska inte vara låg, eftersom degen kommer att spridas (den ideala temperaturen är 180-19 grader);
Havregryn är bättre att ta fullkorn
Kakans optimala storlek är storleken på ett litet ägg;
det kyls snabbare om det är täckt med en servett;
För att snabbt inte torka, sätt i en järnburk.

Som du kan se är matlagning enklare än det verkar. Tillbringa denna process i cirka fyrtio minuter och njut av läckra hälsosamma sötsaker som ger nöje och skadar inte figuren. Bon appetit.

Havregrynkakor utan socker och mjöl

Om fyra enkla ingredienser ska saltas och blandas - blir det degen utan mjöl. Några minuter i ugnen - och de läckra havremjölkakorna är klara! Omedelbart säger jag, laga mer, annars blir det litet!

Allt är väldigt enkelt, vi kommer att förbereda alla produkter och komma igång!

Vi gnuggar ost på en liten rivare.

Tillsätt havregryn, ägg, gräddfil och salt. Innan salt, prova din ost, det kan vara ganska salt.

Blanda väl och få degen utan mjöl.

Med hjälp av två matskedar bildas kakor och spridas på ett bakplåt, smurt och ströts med mjöl.

Vi bakar havregrynkakor med ost i en förvärmd ugn i 10-15 minuter, temperaturen är 200 grader.

Havregrynkakor utan socker och mjöl är redo. Mycket gott och varmt och kallt! Koka på hälsan!

Alla rättigheter till materialet på webbplatsen www.RussianFood.com är skyddade i enlighet med gällande lag. När du använder material från denna webbplats är hyperlänk till www.RussianFood.com obligatorisk.

Webbplatsadministrationen är inte ansvarig för resultatet av att tillämpa ovanstående recept, metoder för deras förberedelser, kulinariska och andra rekommendationer, effektiviteten hos de resurser som hyperlänkar placeras på och för innehållet i reklam. Webbplatsadministrationen kan inte dela uppfattningarna från författarna till artiklar som publiceras på webbplatsen www.RussianFood.com

Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga service. Genom att stanna på webbplatsen godkänner du webbplatsens policy för behandling av personuppgifter. Jag godkänner

Sockerfria Havregrynkakor Hemligheter att göra havregrynkakor utan socker med torkade frukter, honung

Vi alla i naturen - sötad och gourmet. Att göra utan delikatesser med socker är inte lätt för oss. Och ingenstans att gå - annars inte att behålla hälsa och en bra siffra. "Det skulle vara bra att äta god mat och inte skada dig själv med socker" - många av oss drömmer. Hur man gör det vet nutritionists. De kom upp med mycket läckra och hälsosamma rätter utan den "vita förföraren". Havregrynkakor - en av dem.

Hur man gör läckra sockerfria havregrynkakor: allmänna principer

Den överflöd av fiber, nästan alla mineraler och vitaminer som är nödvändiga för kroppen är de främsta fördelarna med havregryn. Denna produkt är ganska hög i kalorier. Men dessa kalorier är ofarliga - de förvandlas inte till feta veck. Ännu mer än det - havrefiber accelererar ämnesomsättningen och förbättrar tarmarna, och dess mineraler rensar blodet av överskott av kolesterol.

Här är viktiga allmänna anteckningar om matlagning av sockerlösa havregrynkakor:

1. För att kakor ska bära endast nytta, använd lite grönsaker istället för smör.

2. Om ägg nämns i receptet, bör du inte använda äggulan - det finns mycket fett i det. Ta bara protein.

3. En kaffekvarn eller mixer är idealisk för att göra havregryn.

När det gäller fyllning, torkad frukt, valnötter och färsk frukt passar bäst för den. Men vet när du ska sluta! I stora mängder är dessa produkter osäkra för figuren. Vid en tidpunkt är mer än 2-3 kakor bättre att inte äta.

1: a receptet. Havregrynkakor utan socker och utan mjöl

För ett dussin non-flour kakor ta:

· 120 g valnöt (bättre än valnöt) och 170 g datum, nödvändigtvis med ett ben uttaget

· 60 ml sirap agave, lönn eller Jerusalem kronärtskocka, samma mängd varmt kokt vatten

· 60 ml solrosolja;

· Liten läsk ("scoop" med spetsen på en bordkniv), liksom lite citronsaft. Det behövs för att "släcka" läsk

· Vanillin - som vi vill ha.

Förbereda havregrynkakor utan mjöl och socker enligt följande:

1. Ta datum och smula med en kniv i små bitar. Hårda exemplar före skärning skickad blöt i vattnet.

2. Gör detsamma med valnötter. Ju mindre de hugger, desto bättre.

3. I en skål läggs havregryn och hackade datum med nötter.

4. Blanda varmt vatten med "släckt" läsk, lönnsirap och solrosolja. För att göra kakor doftande, lägg till vanilj.

5. Vi kombinerar alla komponenter i framtida kakor i samma behållare och börjar knådas degen.

6. rulla havregrynsdegen i små separata bitar och skapa individuella kakor;

7. Sätt på ett bakplåt och skicka in ugnen. Håll det på 20 minuter. Temperaturuppsättning +175.

8. Ta bort levern, rör inte tills den svalnar.

All. Delikatesser är redo - nu kan vi säkert njuta av det.

2: a receptet. Inga ägg, men mycket välsmakande

För dessa användbara sockerfria havregrynkakor behöver inte ägg behövas. Och det blir inte värre. Kakorna har följande sammansättning:

· Ett par bananer. Du kan ta en kombination av en enda banan med en pitted plommon eller päron;

· 1,5 glas flingor;

· En handfull krossade mandelmuttrar och så många torkade frukter

· Varje mängd kanel, bara för att vara utsökt

· 1 matsked jordnötssmör Om inte nutty, använd en annan. Det viktigaste är att grönsaker.

Det borde få 10-12 kakor.

Tillagning av havregrynkakor utan socker och ägg enligt följande:

1. Snitt hack banan och dess fruktkompis.

2. I en mixer är dessa frukter ännu mer krossade.

3. Sätt fruktgrusen i skålen, tillsätt havremjöl till den och blanda väl. Vi försöker att gruel obvolokla alla flingor.

4. Tillsätt torkade frukter, kanel och krossade mandlar till flingor-fruktblandningen. Allt detta är väl blandat.

5. Sätt nu jordnötssmöret. Återanvänd och rör i en halvtimme i kylskåpets nedre fack.

6. Vi gör rundade kakor från den "frusfria" flexibla degen. På längden ska de inte vara större än pekfingret.

7. Sätt rundorna på ett bakplåt och koka i ugnen i 30 minuter. Ställ in temperaturen högt - i området 180 grader. Färdiga kakor är vanligtvis lite bruna. Om det inte finns någon brunaktig rodnad, skicka havregryta tillbaka till ugnen i ytterligare 5-10 minuter.

8. Vi tar ut, väntar på att det ska svalna, och slutligen släcker vi vår obehagliga aptit.

3: e receptet. Smör och mjöl är definitivt inte!

I detta recept har inte kakor inte bara socker, utan även smör och mjöl. Det ger användbarhet för havregrynkakor utan socker och påverkar inte smaken. Hemligheten är i kompositionen. ta:

· Havregryn - 2,5 koppar;

· 1,5 handfull torkade bär eller samma mängd russin;

· 2-3 sötningsmedel. En tablett med en sådan ofarlig ersättning motsvarar ungefär en tesked äkta socker.

· En halv sked vanilj

· 3-4 kycklingägg

· Kanel (som du önskar).

Låt oss börja laga superdietiska smaskiga:

1. Först förvärm ugnen till + 170-180 Celsius.

2. Slå i ägg i en skål. Vi slänger ut äggula och blandar proteinet med vanilj.

3. I en annan skål (mer) havregryn blandad med kanel, sockersubstitut och torkade bär.

4. I den resulterande blandningen tillsätt en annan - anslutningen av äggvita med vanillin.

5. En matsked avklassigt degen på en bakplåt och rulla.

6. Vi skickar framtida kakor i den förvärmda ugnen i 20-25 minuter.

7. Vi tar ut, vänta tills det inte blir väldigt varmt, vi kan regale.

4: e receptet. Sockerfria havregrynkakor enligt Pierre Dukan

Dessa kakor, men kost, men hunger släcker väl. För att göra ett dussin sockerfri havregrynkakor behöver du:

· Sötningsmedel (2 tabletter);

· Bakpulver (1 sked);

· 5 msk. skedar av yoghurt och samma mängd havreklid.

Starta Dukans havregrynkakor:

1. Värm ugnen till ca +180 celsius.

2. Sötningsmedel och ägg blandas i en stor skål.

3. Till dem lägger du till yoghurt, bakpulver och kli. Rör om igen.

4. Häll blandningen i bakpåsar.

5. Skicka till ugnen och koka i 20 minuter.

6. Vi väntar på att det ska svalna och njuta av det.

5: e receptet. Sockerfria havregrynkakor med en mjölksyrabas

Ett bra recept för att hjälpa till att hantera matsmältningsbesvär. Matar ett dussin havregrynkakor utan socker. Vi använder:

· 1 glas yoghurt eller kefir

· 250 g havremjöl

· 0,5 glas torkade äpplen

· 1 päron (inte mer);

· Bee honung (3 bord. Skedar);

· Kanel - numret att välja mellan

· Bakpulver (1 tsk).

Förbereda surmjölk havregrynkakor enligt följande:

1. Sätt havregryn i en skål, tillsätt kanel, honung och bakpulver till det. Rör om.

2. Lägg till kefir, blanda om igen. Resultatet ska vara en viskös, grumlig blandning.

3. Rör inte en halvtimme, ge svullnad.

4. Blöt äppeltorkad frukt i 20 minuter. Torka sedan och hugg fint.

5. Avlägsna skalen från päron, slipas riven. Juice måste tömmas, annars kommer degen att förlora önskad tjocklek.

6. När flingorna sväller, lägg till krossade päron och äpplen till dem.

7. Skapa en kakform - rulla degen i separata bollar och tryck sedan ner.

8. Ta ett bakplåt, täck det med en silikonmatta eller pergament.

9. Sätt degen på ett bakplåt och skicka det till ugnen. Temperaturen är inställd i området +175 grader. Koka 45 minuter.

6: e receptet. Sockerfri Havregryn Cheesecake

Produkten är perfekt för mellanmål. För att göra ett dussin av läckra ostmjölkkakor utan socker, ta:

· 120 gram havregryn och samma mängd stallost med en minsta mängd fett

· 1 handfull torkade aprikoser

· 1,5 matskedar honung

· Kanel - som du vill.

Vi skapar kockost och havregrynkakor enligt följande:

1. Klipp torkade aprikoser i mindre bitar.

2. Placera alla ovanstående komponenter i en stor skål och blanda väl. Som ett resultat bör en mycket tjock deg komma ut.

3. Använd händer för att göra bollar, tryck sedan ner med en sked så att de tar form av kakor.

4. Lägg dem på ett bakplåt. Skickas till ugnen. Vi bakar 25 minuter vid en temperatur på +180.

5. Vänta tills de är svalna när kakorna är klara. Då kan vi äta.

7: e receptet. Sockerfria Havregrynkakor med Bran

Mycket näringsrikt och lågt kalori recept. ta:

· 1 kopp havremjöl och samma mängd kli

· 1 matsked honung och samma mängd vegetabilisk olja

· 1,5 Art. skedar av havregryn;

· 1 kycklingäggprotein

1. Blanda russin, kli och havregryn i en stor skål.

2. Lägg till smör och honung i blandningen. Det är viktigt att binens gåva inte sugs ut.

3. Sätt äggvita och havregryn. Allt mycket noggrant blandat. Degen bör komma ut homogen, "lydig". Om det sticks, lägg lite mer havregryn.

4. Vi gör kakor, lägg dem på ett bakplåt med pergament och skicka dem till ugnen.

5. Koka i 20 minuter vid +175 C, tills kakan är gulaktig.

Vi väntar på att det ska svalna, och vi börjar regalera oss själva. Kakor med havregryn och kli bör ätas på dagen för tillagningen, eftersom det härdar snabbt.

Sockerfria Havregrynkakor - Tricks and Tips

1. Temperaturen i ugnen spelar en viktig roll. Om det är lågt kommer degen att sprida sig och de sockerfria havregrynkakorna kan vara för tunna. För att undvika detta, använd en högre temperatur (mer än +160 grader). Men känn åtgärden - vid alltför höga temperaturer (över +190 grader) börjar kakan att brinna. Välj "gyllene medelvärdet" - + 175-180 grader, och med havremjölens dietiska delikatess kommer allt att gå bra.

2. För att göra kakor måste du använda havregryn större och hårdare. "Extra" är inte lämpligt.

3. Om du inte skulpterar bollar, överdriv det inte och gör dem inte för stora, annars kommer kakan ut för viskös. Deras optimala storlek är ungefär som valnöt.

4. Kakor ska tas bort från pergamentet när det fortfarande är varmt. Om detta inte är gjort kommer godheten hålla fast vid den.

5. Heta kakor kan snabbt kylas om de är täckta med en handduk.

6. Det är bäst att lagra kakor i en burk, eftersom den torkar snabbt.

7. Fans av krispiga, crusty, lös, lösa kakor ska använda flingorna "Hercules".

Havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Mycket lite är kvar före vårstart, och därmed är de varma dagarna precis runt hörnet. Det är dags att lägga undan bullar med godis och gå på jakt efter något gott och gott. Tja, ett recept på något som detta har du redan hittat. Havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör bara kokta, innehåller inte något farligt för din slimhet och mycket aptitretande.

Ingredienser för att göra havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Kefir 1% 1 kopp
Havregrynsflingor (inte direkt) 250 gram
Torkade frukter (torkade aprikoser, datum, russin, etc.) 200 gram
Nötter (eller frön) 60 gram
Äggprotein 1 stycke
Bakpulver 1/2 tsk
Häll av 3 matskedar
Vanilj extrakt till smak (tillval)

Ej lämpliga produkter? Välj ett liknande recept från de andra!

inventering:

Platta, mixer, bakpanna, matsked, varmpotthållare, folie eller bakpapper.

Tillagning av havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör:

Steg 1: Förbered torkade frukter och nötter.

Steg 2: Knippa degen för kakor.

Steg 3: baka havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Sätt ugnen på värme upp till 200 grader Celsius.
Placera klanen i en platt tallrik och doppa pechenyushkiformad i händerna på dem, och skicka sedan till en bakplåt täckt med folie eller bakpapper. Lämna ett litet avstånd mellan ämnena.

Baka kakor i 20 minuter tills en bra gyllene färg. Därefter ska bakning avlägsnas från ugnen, avlägsnas från pannan på stället och kyles till rumstemperatur och serveras sedan till bordet.

Steg 4: servera havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Recept Tips:

- Det viktigaste vid framställning av denna kaka är att använda så många torkade frukter och nötter som havregryn.

- Du kan inte bara använda protein, men hela kycklingägget, om ett par gram överskottsfett i kakor oroar dig inte så mycket.

Choklad socker Havregrynkakor [Recept]

Sockerfria Choklad Havre Kakor

Totalt per 100 gram - 235 kcal: Proteiner - 8,43 Fetter - 6,27 Kolhydrater - 37,32

ingredienser:

200 gram havremjöl;
kokosnötspån - 15 mg.
2 tsk. kakaopulver med glid
1 banan;
70 gr. skummjölk.

preparatet:

1. Häll hälften av havreflakorna i en mixer (i en kaffekvarn), lämna hälften av dem inte marken.
2. Lägg till kokosnöt och kakao.
3. Slå banan med mjölk tills den är jämn.
4. Blanda väl alla ingredienserna.
5. Form lay out papper för bakning.
6. Formbollar (det är bättre att lätt fukta händerna med vatten), platta och sprida sig i en form eller på en bakplåt.
7. Baka i 20 minuter vid 200 * C.

Havregrynkakor utan mjöl och socker

Havregryn Pie

Kulich stallost (osyrad)

Mannik Curd

Bananvafflar

Chokladvafflar

Jag vill erbjuda dig en variant av cookies som ligger närmast det användbara

Receptet som hittades på denna sida7.. författaren Luba, tack så mycket. Bakverk, överraskande, som allt hemma

ingredienser

Allmän information

komplexitet

lätt

Alla ingredienser blandas, sätt i kylskåpet i 30 minuter.

Formulera bollarna med våta händer, platta dem i platta kakor och lägg dem på ett lagat bakplåt.

Baka på 200-220 grader i 10-12 minuter!

Dela receptet med vänner!

Havregrynkakor

Kokosnöt och mandelkött

Fullkorns havregrynkakor

Havregrynkakor enligt GOST

Cherry Cookies

Oatmeal raisin cookies

Havregrynkakor (magert). Två alternativ

Havregrynkakor med Curd Filling

Smörlösa havregrynkakor

Karamelliserade havregrynkakor

Du måste vara inloggad för att lägga till din kommentar.

Ksyusha, fånga fortfarande kakorna den här gången, slipa flingorna, mer som samma sak, inte jordade

fånga fler kakor

Lyubash, med stor glädje jag fångar!

markflakor, mer som ännu inte markerade

Jag gillar det också när flingorna knackar lite.
Tack för otchetik

Morvolna är en mycket god mjukt kex, men jag har bara 5 av det angivna numret (jag gjorde allt strikt enligt receptet), så jag hade inte ens tid att förfalska. Nästa gång kommer jag med en fotoupprapport och öka delen minst 2 gånger

mycket läckra mjuka kakor

Marusya, jag är glad att receptet var användbart

Det visade sig bara 5 stycken

Det beror på vilken storlek cookies var

Nästa gång kommer jag med en fotoupprapport och öka delen minst 2 gånger.

Sockerfria havregrynkakor

Hembakning är bra för att det inte bara kan vara gott, men också användbart. Ett av dessa fantastiska alternativ för kakor jag vill erbjuda dig att baka i ditt kök. En underbar efterrätt för hela familjen!

INNEHÅLL

Havregryn 1 Glas
Banan 1 stycke
Kanel För att smaka
Nötter För att smaka
Smör 1 tsk

Steg 1

1. För att baka sådana hälsosamma kakor behövs bara två huvudingredienser: havregryn och banan. Allt annat du kan lägga till smak.

Steg 2

2. Placera en banan i en djup skål, klippa den med en gaffel tills det är mashed. Slå på ugnen samtidigt och låt den värmas till 180 grader.

Steg 3

3. Lägg havremjöl till banan. I detta fall används müsli.

Steg 4

4. Häll kanel eller vanillin för smak, liksom andra tillsatser du använder: nötter, choklad, torkad frukt, etc.

Steg 5

5. Blanda noggrant tills det är smidigt.

Steg 6

6. Värmebeständig form med olja.

Steg 7

7. Använd fuktiga händer och bild små kakor, skicka dem till ugnen i 15-20 minuter. Det är viktigt att inte överdriva det, annars kommer kakan att vara för torr.

Sockerfria havregrynkakor

Men med honung och chokladmynt))) Inte precis diet, men utan smör och med ett minimum av mjöl (och mjöl kan helt elimineras)

Ingredienser för "Sugar Free Oatmeal Cookies":

Havregrynsflingor (omedelbar) - 1,5 stapel.
Älskling (jag tog 2 msk.) - 1-2 msk. l.
Kycklingägg - 1 st
Soda - 0,5 tsk.
Vegetabilisk olja - 50 g
Nötter (valfritt, jag har jordnötter)
Mjölkchoklad / Choklad (Chokladmynt)
Vete mjöl / mjöl (efter behov) - 2-4 msk. l.

Tillagningstid: 20 minuter

Portioner: 3

Receptet "Havregrynkakor utan socker":

Mala en halv kopp havremjöl i en kaffekvarn, stek resten tills gyllene i pannan (utan smör), tillsätt krossade jordnötter (tillval)

Blanda separat ägg, honung, läsk. Lägg till havregryn. Det häller också vegetabilisk olja. Om degen visar sig vara vattnig, lägg sedan till det vanliga mjölet (2-4 msk. L.)

Rör chokladmynt

Rulla bollarna (med våta händer) och baka på 200 grader. ca 20 minuter (tills brunning). Kakor blir mjuka. Om du vill ha skarpa måste du göra dem tunnare.

Prenumerera på Cooks grupp i Kontakt och få tio nya recept varje dag!

Gå med i vår grupp i Odnoklassniki och få nya recept varje dag!

Dela receptet med vänner:

Liknande recept

Mandelkakor

17
98
5718

Pumpa och Havregrynkakor

25
272
3376

Ginger Honung Cookies

15
49
6083

Cookies "logg"

31
65
8380

Mjuka kakor med mandel och hasselnötter

98
141
3826

Ost Crunchies

126
312
22235

Kaffe och havregrynkakor

29
70
1818

Marmorkakor

108
852
38408

Kakor med choklad

27
12
3644

Bilder "Havregrynkakor utan socker" från kokta (1)

Kommentarer och recensioner

24 februari 2014 nastik007 #

26 augusti 2012 den nya #

1 februari 2016 loli_4U #

24 april 2012 Nybörjare borttagen #

29 januari 2012 Ranaghul #

30 november 2011 Oral #

10 juli 2011 Irushenka #

3 juni 2011 lady_006 #

30 november 2010 Nadin-z #

30 november 2010 Irina2208 utgår # (författare till receptet)

2 oktober 2010 Grunyaška #

2 oktober 2010 Irina2208 utgår # (författare till receptet)

1 oktober 2010 ledi701 #

1 oktober 2010 TUZOVA #

2 oktober 2010 Irina2208 utgår # (författare till receptet)

1 oktober 2010 Tashaly #

1 oktober 2010 Fröken #

1 oktober 2010 mamoki utgår #

30 september 2010 Mus i sneakers 1 #

30 september 2010 Irina2208 utgår # (författare av receptet)

30 september 2010 Mama Olya #

30 september 2010 Irina2208 utgår # (författare av receptet)

30 september 2010 Mama Olya #

30 september 2010 Nastusha #

30 september 2010 Irina2208 utgår # (författare av receptet)

Lämna en kommentar eller receptrecension

Registrera dig eller logga in om du redan har registrerat dig.

Du kan logga in på webbplatsen utan att registrera och ange ett lösenord med ditt konto på följande webbplatser:

Om du inte är nöjd med något i en ny design - skriv dina kommentarer så att vi kan åtgärda det.

Logga in utan registrering

Du kan logga in på den här sidan.
under ditt namn.

Sockerfria havregrynkakor

Sött havregrynkakor utan socker och ägg. Detta är en utsökt havremjölkaka med fullkornsmjöl, vegetabilisk olja, banan och datum. Verkliga veganskakor.

ingredienser:

Havregryn - 200 gr.
fullkornsvete mjöl - 50 g;
vegetabilisk olja - 60 ml.;
datum - 150 gr;
banan - 180 g;
saltklyvning;
läsk - 0,5 tsk
citronsaft - 1 msk. sked;
sesam för sprinkling kakor.

För att göra kakor använder jag Extra havregryn och solros eller majsolja (luktfri). Bananens vikt ges med skalen.

Spannmål bör vara en liten hack i en mixer, men inte helt i mjölet, men bara krossa i bitar.

Blanda de färdiga flingorna med siktat helkornsmjöl (om det inte finns någon, kan du ersätta det vanliga) och salt. Soda att släcka citronsaft och tillsätt till spannmål. Om så önskas kan du lägga till en liten vanilj eller kanel.

Tillsätt vegetabilisk olja i blandningen, blanda och låt suga tills vi förbereder datum och banan.

Tvätta datumen i varmt vatten och ta bort benen, ta bort skalen från banan. Baksamla beredda datum och banan tillsammans. Lägg till spannmål. Knead homogen degen. Till degen är inte klibbig i händerna, händerna måste smörjas med vegetabilisk olja. Täck degen med klädesfilm och låt i 15 minuter, låt ingredienserna bli vänner.

Händer, smörjade med vegetabilisk olja, bildar pellets av önskad storlek. Vi sprider kakorna på ett bakplåt med pergament, strö lätt med sesam och pressa sesam lite in i degen. Vi bakar havregrynkakor i en ugn som förvärmts till 180 ° C i 25-30 minuter. På kakans beredskap berättar du om sin rudda färg och otroliga smak. Av dessa ingredienser visade sig omkring 500 gram. kakor (18 stycken).

Medan kakorna är kalla, täcker du bordet, brygger te och värmer mjölken. Kylda söta sockerfria kakor kommer att glädja dina nära och kära.

Ställ frågor i kommentarerna.

09/26/2015 Recept från Oli

För att söka efter recept skriver du i sökformuläret namnet på maträtten eller produkten, till exempel: "mjölk", "muffin".

Havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Ingredienser för att göra havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör

Kefir 1% 1 kopp
Havregrynsflingor (inte direkt) 250 gram
Torkade frukter (torkade aprikoser, datum, russin, etc.) 200 gram
Nötter (eller frön) 60 gram
Äggprotein 1 stycke
Bakpulver 1/2 tsk
Häll av 3 matskedar
Vanilj extrakt till smak (tillval)

Ej lämpliga produkter? Välj ett liknande recept från de andra!

inventering:

Platta, mixer, bakpanna, matsked, varmpotthållare, folie eller bakpapper.

Tillagning av havregrynkakor utan mjöl, utan socker, utan smör:

Steg 1: Förbered torkade frukter och nötter.

Steg 2: Knippa degen för kakor.

Steg 3: baka havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Baka kakor i 20 minuter tills en bra gyllene färg. Därefter ska bakning avlägsnas från ugnen, avlägsnas från pannan på stället och kyles till rumstemperatur och serveras sedan till bordet.

Steg 4: servera havregrynkakorna utan mjöl, utan socker, utan smör.

Recept Tips:

- Det viktigaste vid framställning av denna kaka är att använda så många torkade frukter och nötter som havregryn.

- Du kan inte bara använda protein, men hela kycklingägget, om ett par gram överskottsfett i kakor oroar dig inte så mycket.