Kan diabetes utvecklas från sötsaker?

• Förebyggande

Tidigare trodde man att diabetes kommer från en alltför stor mängd socker som konsumeras, och det är särskilt omöjligt att äta godis med diabetes. Forskning från läkare tyder på att detta inte är fallet. På vissa sätt är denna åsikt korrekt, eftersom sjukdomen provocerar inte söt, men de extra poundsna som vissa människor tenderar att rekrytera med sådan näring.

Varför uppstår diabetes?

Det finns två former av sjukdomen: typ 1 och typ 2. I typ 1-diabetes produceras insulin lite eller ej, och i typ 2 kan kroppen inte använda det producerade insulinet. Olika kallas insulinberoende och icke-insulinberoende diabetes. Orsaken till insulinberoende sjukdom är ett brott mot immunitet på grund av överförda virusinfektioner (rubella, parotit, cytomegalovirus) insulinberoende form kan utvecklas på grund av ärftlig mottaglighet för sjukdomen och fetma.

Diabetes på grund av undernäring och diabetes av gravida kvinnor tilldelas en separat undergrupp.

Det händer och diabetes av sekundär typ, som utvecklas av följande skäl:

• Pankreas patologi. Dessa inkluderar akut eller kronisk pankreatit, cancer, somatostatinom och glukagonom.
• De skadliga effekterna av kemikalier eller droger på bukspottkörteln. Leda till utvecklingen av pankreatit.
• Störningar vid funktionen av endokrina körtlar. Det provocerar Itsenko-Cushings sjukdom, Kona syndrom, goiter, akromegali, Wilson-Konovalov sjukdom.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kan det finnas diabetes från sötsaker?

Uttalandet att om du har mycket godis kan du få diabetes under en lång tid som redan är känd som felaktig. Om en person äter mycket godis, men flyttar mycket, regelbundet övar eller joggar, äter mycket god mat och har ingen fetma - då finns det ingen risk att utveckla sjukdomen. Riskgruppen omfattar personer med ärftlig predisposition, pankreasjukdomar och fetma. Därför kan vi med säkerhet säga att sötsaker inte har någon direkt effekt på sjukdomsutvecklingen. De orsakar bara övervikt, vilket garanterar att sjukdomen uppträder med 80%.

Om du inte har en söt diabetes kommer det inte?

En fullständig avvisning av sötsaker garanterar inte att sjukdomen inte kommer att uppstå, för det finns sötsaker, men du kan inte skapa ett överskott av kalorier. Människor vägrar godis och choklad, men sluta inte att konsumera andra söta livsmedel, höga kolhydrater, utan att vara medvetna om att de sätter sig i fara. I den vanliga 0,5 liter sodan innehåller 7-8 matskedar socker. Livsmedel som innehåller stora mängder kolhydrater inkluderar snabbmat, mjöl, raffinerat socker och vitt ris. Dessa produkter bryter mot metabolismen. Istället är det bättre att äta fullkornsprodukter, rågbröd, kli bröd, i stället för vitt socker - brunt.

Om blodsockerindikatorerna är normala, tillåts det sällan att äta lite godis, så länge det inte utvecklas till en dålig vana.

Är det möjligt att äta godis för diabetiker?

Att äta godis i diabetes skadar bara om du konsekvent förbrukar en enorm mängd kakor och bakverk. Och användningen av en måttlig mängd tillåtna godis är till och med föreskrivet i dieter för sådana patienter. Läkare inkluderar kakor, marmelad, marshmallows, mörk choklad med 70-80% kakaoinnehåll, våfflor, muffins, pannkakor. I båda formerna av sjukdomen är sockerhaltiga drycker, söta bakverk, honung och frukt med hög sockerhalt förbjuden. Och för de som inte kan neka godis säljs speciellt godis för diabetiker med låg sockerhalt i konfektbutiker. Sockerdiabetes är en gammal myt som länge har skingrats, så godis tillåts, men bara med sinnet.

Kan det finnas diabetes från sötsaker?

Myten är utbredd bland befolkningen, enligt vilken överdriven konsumtion av socker kan orsaka diabetes. Detta är faktiskt möjligt, men endast under vissa förutsättningar. Därför är det nödvändigt att förstå vilken typ av sjukdom det är och kommer det att finnas diabetes om det finns mycket godis?

Vad är diabetes?

För att ta reda på om användningen av stora mängder socker vid förekomsten av diabetes är det nödvändigt att förstå vilken typ av sjukdom. Kärnan i denna sjukdom är ett brott mot metabolismen av vatten och kolhydrater i människokroppen. Som ett resultat stör bukspottkörteln. En av kroppens funktioner är insulinproduktion. Detta hormon är ansvarigt för att förädla socker till glukos. Vidare omdirigeras detta ämne till organen och gör det möjligt för dem att utföra sina funktioner normalt.

Blod av någon person innehåller en viss nivå av socker. Detta är ett normalt fysiologiskt fenomen.

Problemet är att öka koncentrationen. Denna situation uppträder när det finns otillräcklig insulinproduktion orsakad av störningen i bukspottkörteln. Tillsammans med ökningen av sockerconcentrationen i blodet är det ett brott mot metaboliska processer i samband med vatten. Vävnader förlorar sin förmåga att behålla vatten i sig, vilket är orsaken till frisättningen genom njurarna.

Sålunda är kärnan i diabetes att mängden socker i patientens blod ökar. Dessa förändringar orsakas av en brist i bukspottkörteln, vilket frigör en otillräcklig mängd insulin. Som ett resultat utsöndras inte tillräckligt många hormoner för att förädla socker till glukos och transportera det till kroppens celler. Det finns en situation där det finns ett överskott av socker i blodet, men organens celler lider på grund av otillräckliga glukosnivåer.

Idag finns det två typer av denna sjukdom:

1. Den första typen är insulinberoende diabetes. Kan ärftas. Inträffar oftare bland unga medborgare under 40 års ålder. Sjukdomen är svår, patienten måste hela tiden injicera insulin.
2. Den andra typen är insulinoberoende diabetes. Förekommer bland äldre. Aldrig ärvt. Förvärvad i livet. Nittio till nittiofem procent av patienterna utvecklar denna speciella form av sjukdomen. Insulinadministration är inte alltid nödvändig.

Tillämpad på den första typen av sjukdomen är svaret på frågan om diabetes kan uppstå om det finns mycket socker uppenbart. Den första typen av diabetes är ärvt och uppstår aldrig under en persons liv. Situationen med sjukdomen av den andra typen är lite annorlunda.

Socker och diabetes - är det ett förhållande?

Som nämnts ovan kan användningen av socker inte leda till utvecklingen av sjukdomen relaterad till den första typen. Den överförs exklusivt genom arv. Men den andra typen förvärvas i livets process. Frågan uppstår - kan det finnas diabetes av den andra typen från sötsaker? För att kunna svara måste du förstå vad som är blodsocker.

Det medicinska konceptet av socker skiljer sig från dess livsmedelskomponent.

Under sockret i blodet betyder inte det ämne som används för att söta upp diskar. I detta fall hänvisar till glukos, relaterad i dess kemiska egenskaper till det enklaste sockret.

Efter konsumtion av konsumentsocker i kroppen i form av stärkelse, bryter det mänskliga matsmältningssystemet ner i glukos. Detta ämne har förmågan att absorberas i blodet och sprider sig genom blodbanan till andra organ. I en hälsosam kropp upprätthålls blodglukos på en viss nivå. En ökad indikator på detta ämne kan indikera både utvecklingen av diabetes mellitus och det faktum att en person har förbrukat överdrivna mängder söt mat inom ett nära förflutet.

Förändringar i glukosnivåer som orsakas av det senaste sockerintaget är kortlivade. Insulinfrisättning genom bukspottkörteln återställer den normala situationen. Därför kan konsumtionen av socker i ren form och i sötsaker inte betraktas som en direkt orsak till sjukdoms manifestationen.

Men sötsaker har ett högt kaloriinnehåll. Deras överdrivna användning i kombination med en stillesittande livsstil som kännetecknar den moderna mannen, leder till utvecklingen av fetma, vilket i sin tur är orsaken till diabetes.

Insulin är en av de viktigaste faktorerna för lipogenesen. Behovet av det ökar med en ökning av fettvävnaden. Men gradvis minskar känsligheten hos organ och vävnader till insulin, på grund av vilket blodets nivå stiger och dess metabolism förändras. Därefter utvecklas insulinresistens i organ och vävnader. Utöver detta börjar levern att producera glukos, vilket leder till förvärring av hyperglykemi. Alla dessa processer leder slutligen till utvecklingen av den andra typen av sjukdom.

Således, även om socker inte direkt utvecklar diabetes, påverkar det indirekt sitt utseende. Överdriven konsumtion av sötsaker leder till fetma, vilket i sin tur är orsaken till förvärvet av diabetes, som tillhör den andra typen.

Kan det finnas söta diabetiker

Tidigare rekommenderade patienter med diabetes verkligen att helt eliminera godis, liksom bröd, frukt, pasta och andra liknande produkter från kosten. Men med utvecklingen av medicin har metoderna för behandling av detta problem förändrats.

Moderna experter tror att kolhydrater ska vara minst femtiofem procent av den mänskliga kosten.

Annars är sockernivån instabil, okontrollerbar, vilket kan orsaka allvarliga komplikationer, tillsammans med depression.

Idag tillgriper läkare nya, mer produktiva metoder för behandling av diabetes. Det moderna tillvägagångssättet innefattar användningen av dieter som gör det möjligt att bibehålla blodsockret på en konstant nivå. Detta uppnås genom en exakt beräkning av konsumerade proteiner, fetter och kolhydrater. Detta tillvägagångssätt undviker utvecklingen av hypo- och hyperglykemi.

Konsumtionen av animaliska fetter är begränsad, men en mängd olika kolhydrater måste alltid finnas i patientens diet. Kroppen hos en frisk person omvandlar kolhydrater till energi. Diabetiker måste använda läkemedel för detta. Men med denna sjukdom bör man föredra komplexa kolhydrater (finns i bröd, pasta, potatis) och använda mindre enkla ämnen (som ingår i socker och livsmedel, som inkluderar det).

Några ytterligare fakta

Spridningen av myten att diabetes kan utvecklas på grund av sockerförbrukningen i stora mängder har lett till det faktum att vissa medborgare beslutar att helt eller delvis överge denna produkt eller byta till sockersubstitut. Men i själva verket kan sådana åtgärder leda till problem med bukspottkörteln och andra organ. Därför är det istället för sådana drastiska åtgärder bättre att begränsa användningen av vit sand.

Vi bör inte glömma söta kolsyrade drycker. Att begränsa socker i mat fungerar inte om du ignorerar denna typ av mat. En liten flaska mousserande vatten innehåller från sex till åtta teskedar socker. Naturjuicer är inget undantag. Sammansättningen av denna dryck, även om tillverkaren placerar sin produkt som naturlig, innehåller även socker. Därför är det nödvändigt att hålla koll på konsumerade drycker under sportaktiviteter.

Sport och motion är bra förebyggande åtgärder för att förebygga diabetes. Under träning bränns kalorier, vilket minskar risken att utveckla fetma, vilket är en av orsakerna till denna sjukdom. Med regelbunden övning kan du undvika ett sådant scenario.

Du bör inte överanvända honung och söta frukter också. Även om dessa livsmedel är naturliga, är de höga i kalorier. Därför kan deras systematiska övermålning också orsaka övervikt och den efterföljande manifestationen av diabetes.

Således är socker inte den direkta orsaken till diabetes. En sjukdom av den första typen är ärftlig och konsumtionen av söta livsmedel påverkar inte dess manifestation. Men godis kan indirekt bidra till utvecklingen av förvärvad diabetes.

Överdriven konsumtion av söta livsmedel i kombination med en stillasittande livsstil och brist på motion kan leda till fetma, vilket är en av de främsta föregångarna till diabetes. Men den kontrollerade användningen av socker i kombination med konstant viktkontroll utesluter möjligheten att utveckla sjukdomen.

Ger sockerförbrukning diabetes?

Eftersom diabetes är en sjukdom som kännetecknas av höga blodsockernivåer undrar många människor om socker kan orsaka det.

Medan det är sant att konsumera stora mängder tillsatt socker kan öka risken att utveckla diabetes är sockerförbrukningen bara en del av pusset.

Många andra faktorer, inklusive kost, livsstil och genetik, påverkar också din risk.

Denna artikel diskuterar sockers roll i utvecklingen av diabetes och ger tips om hur man förhindrar sjukdom.

Vad är diabetes?

Diabetes uppstår när din kropp inte längre effektivt kan reglera blodsockernivån.

Detta kan hända när din pankreas slutar producera tillräckligt med insulin när dina celler blir resistenta mot insulin eller när det händer samtidigt (1).

Insulin är ett hormon som krävs för att flytta socker från blodet till dina celler, så otillräcklig insulinproduktion eller insulinresistens kan orsaka höga blodsockernivåer.

Högt blodsocker över en lång period kan leda till komplikationer, till exempel en ökad risk att utveckla kardiovaskulära sjukdomar, liksom skador på nerver och njurar, så det är viktigt att hålla den under kontroll (2).

Det finns två huvudtyper av diabetes, som var och en har en annan anledning:

• Typ 1: Förekommer när ditt immunförsvar attackerar din bukspottkörtel, förstör dess förmåga att producera insulin.
• Typ 2: Förekommer när din bukspottkörtel slutar producera tillräckligt med insulin när cellerna i kroppen inte längre reagerar på det insulin som det producerar eller båda.

Typ 1-diabetes är relativt sällsynt, mestadels av genetisk natur, och utgör bara 5-10% av alla fall av diabetes mellitus (3).

Typ 2-diabetes, som kommer att ligga i fokus i denna artikel, står för mer än 90% av diabetesfall och orsakas främst av närings- och livsstilsfaktorer (4).

slutsats:

Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Denna sjukdom uppstår när din kropp slutar producera tillräckligt med insulin eller när cellerna blir resistenta mot det producerade insulin som leder till kroniskt förhöjda blodsockernivåer.

Hur socker metaboliseras

När de flesta pratar om socker menar de sackaros eller bordsocker, som är gjord av sockerbetor eller sockerrör.

Sackaros består av en glukosmolekyl och en fruktosmolekyl, kopplad ihop.

När du äter sackaros separeras glukos och fruktosmolekyler av enzymer i tunntarmen innan de absorberas i blodbanan (5).

Detta ökar blodsockernivån och signalerar din bukspottkörtel för att släppa insulin. Insulin transporterar glukos från blodet till dina celler, där det kan metaboliseras för energi.

Medan en liten mängd fruktos också kan absorberas av cellerna och används för energi, överförs de flesta till din lever, där det blir glukos för energi eller fett för förvaring (6).

Eftersom fruktos kan omvandlas till fett, leder höga konsumtionsnivåer till en ökning av triglyceridnivåerna, vilket kan öka risken för att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och fet leversjukdom (7, 8).

Fruktosmetabolism ökar också nivån av urinsyra i blodet. Om dessa urinsyrakristaller deponeras i dina leder, kan ett smärtstillande tillstånd som kallas gikt utvecklas (9).

Om du äter mer socker än din kropp kan använda för energi omvandlas överskottet till fettsyror och lagras som fett.

slutsats:

Glukos från socker används huvudsakligen av din kropp för energi, och fruktos kommer in i din lever för omvandling till glukos eller fett. Höga nivåer av fruktosförbrukning är förknippade med förhöjda nivåer av triglycerider, fettsleversjukdom och gikt.

Ökar sockerförbrukningen risken för diabetes?

Ett stort antal studier har visat att personer som regelbundet konsumerar sötade sockerdrycker har cirka 25% större risk att utveckla typ 2-diabetes (10).

Att dricka bara en sockersötad dryck per dag ökar din risk med 13%, oavsett den ökning av kroppsvikt som detta kan orsaka (11).

Dessutom har länder med högsta sockerintag också den högsta typen av typ 2-diabetes, medan de lägsta konsumtionshastigheterna har den lägsta utvecklingen av denna sjukdom (12).

Kopplingen mellan sockerkonsumtion och utvecklingen av diabetes mellitus kvarstår även efter kontroll av total kaloriintag, kroppsvikt, alkoholkonsumtion och motion (13).

Även om dessa studier inte visar att socker orsakar diabetes är föreningen stark.

Många forskare tror att äta sockerhaltiga matar ökar risken för att utveckla diabetes mellitus, både direkt och indirekt.

Detta kan direkt öka risken på grund av effekterna av fruktos på din lever, inklusive utveckling av fettsleversjukdom, inflammation och lokaliserad insulinresistens (9, 14, 15).

Dessa effekter kan utlösa onormal insulinproduktion i bukspottkörteln och öka risken för att utveckla typ 2-diabetes (14, 16).

Förbrukning av stora mängder socker kan också indirekt öka risken för diabetesutveckling, vilket bidrar till ökad kroppsvikt och en ökning av kroppsfett, vilket är separata riskfaktorer för diabetesutveckling (17).

Dessutom visar djurstudier att förbrukning av stora mängder socker kan störa signalen av leptin (ett hormon som bidrar till en känsla av mättnad), vilket leder till övermålning och viktökning (18, 19).

För att minska de negativa effekterna av högt sockerintag rekommenderar WHO att du inte får mer än 10% av dina dagliga kalorier från tillsatta sockerarter, som i sitt naturliga tillstånd inte förekommer i mat (20).

slutsats:

Tillförda sockerarter, särskilt i sötade drycker, är nära förknippade med utvecklingen av typ 2-diabetes. Detta beror förmodligen på den direkta effekten av socker på din lever, liksom dess indirekta effekt av viktökning.

Naturliga sockerarter har inte samma effekt.

Samtidigt som konsumerar stora mängder tillsatt socker är förknippad med utvecklingen av diabetes mellitus gäller detta inte för naturliga sockerarter (21).

Naturliga sockerarter är sockerarter som förekommer i frukt och grönsaker och läggs inte till under produktion eller bearbetning.

Eftersom dessa typer av socker finns i en matris av kostfiber, vatten, antioxidanter och andra näringsämnen absorberas de och absorberas långsammare och orsakar inte stänk av blodsockernivåer.

Frukt och grönsaker innehåller också mycket mindre socker i vikt än många bearbetade livsmedel, så det är lättare att kontrollera konsumtionen.

Exempelvis innehåller en persika ca 8% socker, medan en Snickers chokladkaka innehåller 50% socker (22, 23).

Även om studierna är tvetydiga har vissa studier funnit att konsumera minst en portion frukt per dag minskar risken för diabetes med 7-13% jämfört med frånvaro av frukt (24, 25).

Vad sägs om fruktjuice?

På om användningen av 100% fruktjuice ökar risken för diabetesutveckling, ger forskning tvetydig information.

Flera studier har funnit en koppling mellan konsumtionen av fruktjuicer och utvecklingen av diabetes mellitus, eventuellt på grund av sockerhalten i saften och lågfibrerhalten (26, 27).

Men inte alla studier har upprepat dessa resultat, därför behövs ytterligare studier (28).

Vad sägs om naturliga sötningsmedel?

Även om naturliga sötningsmedel, såsom honung, lönnsirap eller agave, är gjorda av naturliga växtkällor, är de fortfarande mycket koncentrerade som sackaros eller bordsocker.

Dessa produkter innehåller stora mängder sackaros och fruktos och betraktas som källa till tillsatt socker när de används i matlagning.

Därför bör de konsumeras i mått, som alla tillsatta sockerarter - helst bör de vara mindre än 10% av dina dagliga kalorier (29).

slutsats:

Även om tillsatta sockerarter är nära besläktade med utvecklingen av diabetes mellitus, har de naturliga sockerarter som finns i frukt och grönsaker inte samma effekt.

Gynnar artificiella sötningsmedel risken för diabetes?

Konstgjorda sötningsmedel är syntetiska sötningsmedel som inte kan metaboliseras av människor för energi. Således ger de en söt smak utan några kalorier.

Även om artificiella sötningsmedel inte ökar blodsockernivåerna, är de fortfarande associerade med utvecklingen av insulinresistens och typ 2 diabetes mellitus (30).

Förbrukningen av bara en diet kolsyrad dryck per dag var förknippad med en 25-67% ökad risk att utveckla typ 2-diabetes jämfört med konsumtion av dietkolsyrade drycker i allmänhet (11, 30).

Det är inte klart varför artificiella sötningsmedel ökar risken för diabetes, men det finns många teorier.

En teori är att artificiellt sötade livsmedel ökar begäret för söta smaksmedel, vilket leder till högre sockerintag och viktökning, vilket ökar risken för diabetes (31).

En annan teori är att artificiella sötningsmedel stör din kropps förmåga att korrekt kompensera för kalorierna som konsumeras av socker, eftersom din hjärna associerar en söt smak med nollkalorier (32).

Vissa studier har visat att artificiella sötningsmedel kan ändra typen och mängden bakterier som finns i din kolon, vilket kan bidra till glukosintolerans, viktökning och diabetes mellitus (33).

Även om det finns en bestämd länk mellan artificiella sötningsmedel och diabetes, krävs mer forskning för att förstå exakt hur de är relaterade.

slutsats:

Även om livsmedel och drycker sötade med artificiella sötningsmedel inte innehåller socker och innehåller färre kalorier än sockerbaserade livsmedel, är de fortfarande förknippade med utvecklingen av diabetes. För att förstå varför detta händer behövs mer forskning.

Andra riskfaktorer för diabetes

Även om konsumerar stora mängder tillsatt socker är förknippad med en ökad risk för diabetesutveckling, spelar många andra faktorer också en viktig roll, till exempel:

• Kroppsvikt: Undersökningar visar att fetma är en av de viktigaste riskfaktorerna för att utveckla typ 2-diabetes, men en minskning av kroppsvikt på endast 5-10% kan minska risken (34).
• Fysisk aktivitet: Människor som leder en stillasittande livsstil har nästan dubbelt så stor risk att de utvecklar typ 2-diabetes jämfört med de som är aktiva. Bara 150 minuter i veckan med måttlig aktivitet kan minska risken (35, 36).
• Rökning: Rökning 20 eller fler cigaretter om dagen mer än dubblerar din risk att utveckla diabetes, men slutar röka minskar risken för nära normala nivåer (37).
• Sömnapné: Sömnapné, ett tillstånd där andning är svårt på natten, är en unik riskfaktor för att utveckla diabetes (38, 39).
• Genetik: Risken att utveckla typ 2-diabetes är 40% om en av dina föräldrar har sjukdomen och cirka 70% om båda föräldrarna är sjuka (40).

slutsats:

Även om sockerintag kan påverka risken för att utveckla diabetes mellitus är detta inte den enda faktorn som bidrar till denna sjukdom. Diet, livsstil och genetiska faktorer spelar också en roll.

Hur man äter för att minska risken för diabetes

Förutom att minska intaget av tillsatta socker finns det många andra kostförändringar du kan göra för att minska risken för diabetesutveckling:

• Konsumera hela livsmedel: En diet rik på nötter, frukter, grönsaker och hela korn är förknippad med minskad risk för diabetesutveckling (36, 41, 42).
• Drick kaffe: Drickande kaffe kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes. Varje daglig kopp kaffe är förknippad med en 7% minskning av risken för diabetesutveckling (43).
• Ät gröna bladgrönsaker: En diet rik på gröna bladgrönsaker är förknippad med en 14% minskning av risken för diabetesutveckling (44).
• Drick alkohol i måttlighet: Måttligt alkoholintag på upp till fyra drycker per dag är förknippad med en cirka 30% lägre risk för diabetesutveckling jämfört med total abstinens från dricks eller överkonsumtion (45).

* 1 alkoholhaltig dryck (dryck) = 1 glas 40% vodka eller brandy (40 ml), 1 glas 12% vin (150 ml), 1 glas 7% maltlut (230 ml) eller 1 litet glas 5% öl (350 ml ).

Om det är psykiskt svårt för dig att omedelbart minska konsumtionen av tillsatt socker, kan du börja med att helt enkelt minska konsumtionen av sockerhaltiga drycker, som är den främsta källan till tillsatta sockerarter (46).

Denna lilla förändring kan få stor inverkan.

Läs noga etiketterna med produkter, eftersom det finns mer än 50 typer socker som används i livsmedelsprodukter.

Lyckligtvis finns det många sätt att minska sockerintaget medan du fortfarande njuter av god och näringsrik mat, så du behöver inte känna sig berövad.

slutsats:

Att minska mängden socker som konsumeras, liksom en kost rik på frukt, grönsaker och kaffe med måttlig alkoholkonsumtion kan minska risken för diabetes.

Diabetes från söt: sanning eller illusion?

Kan missbruk av sötsaker orsaka diabetes? En fråga som inte bara bekymrar söta tänder, men också människor med måttlig aptit för sötsaker. Låt oss i större detalj överväga de viktigaste myterna om diabetesstart. Ta reda på om sött i den dagliga kosten bidrar till utvecklingen av en farlig sjukdom och hur man kan förebygga allvarliga hälsoproblem mot bakgrund av missbruk av sötsaker i framtiden.

Diabetes - orsaken till överdriven konsumtion av sötsaker: ja eller nej?

Antalet personer som inte håller koll på maten, har en stillasittande livsstil och är överviktiga växer dagligen. Detta leder till en stadig ökning av antalet diabetiker. Samtidigt säger läkare i en röst att det är lättare att förebygga en sjukdom än att sedan behandla den.

Människor som är långt ifrån medicin är övertygade om att diabetes mellitus (DM) är en sjukdom, vars främsta symptom är en ökad nivå av glukos i blodet. De är säkra på att om du äter en tårta på en tom mage och dricker den med en kopp sött te, så kommer socker från sötsaker inom en halvtimme att falla in i blodet och leda till en ökning av blodsockernivån, vilket kan utlösa utvecklingen av diabetes.

I själva verket är begreppet "blodsocker" ett uteslutande medicinskt uttryck. Samtidigt är sockret som är närvarande i blodet och det socker som vi lägger till kaffe, helt olika sorter av detta ämne.

Hur går glukosprocessen i blodet

Under måltiden kommer de så kallade komplexa sockerarterna in i människokroppen. I processen med matsmältningen är de uppdelade i enkla, kallade glukos, som gradvis absorberas i blodet och går in i blodomloppet.

Blodglukosnivån hos en frisk person är från 3,4 till 5,5 mmol / l. Om resultaten från blodprovet visade stora värden kan det antas att dagen innan personen hade ätit en söt tand eller var diabetiker.

Om konsumtionen av sötsaker leder till en ökning av blodsockernivån, är slutsatsen att dessa processer är inbördes relaterade. Följaktligen kan överdriven och regelbunden konsumtion av söta livsmedel i livsmedel leda till ett hopp i blodsockernivån och bli en provocerande faktor vid utvecklingen av sjukdomen.

Om du helt överge det söta blir diabetes aldrig sjuk?

Så många söttandar tror att de är säkra på att avslaget på deras favoritgodis kan lösa problemet. Däremot varnar läkare att inte bara godis, choklad, kakor, bakverk och andra livsmedel med högt innehåll av komplexa sockerarter, men andra livsmedel och till och med drycker är farliga. Till exempel, älskare av söta kolsyrade drycker, utan att veta det, mätta deras kroppar med en stor mängd socker.

I en burk favorit söt sodavolym på 0,3 liter kan innehålla upp till 8 teskedar socker.

Det betyder att en person som helt övergett godis, men också dricker sockerhaltiga drycker, är också i riskzonen och kan få diabetes.

En av faktorerna för utvecklingen av diabetes är övervikt, vilket sker mot bakgrund av en inaktiv livsstil och äter stora mängder kalorier och söta livsmedel.

Av det ovanstående kan man dra slutsatsen att diabetes är en sjukdom som kan orsakas inte bara genom att äta godis, utan också genom att äta högkarbinfoder som ger en snabb känsla av fullhet och energi samt livsmedel med ett rekordhalt av raffinerade kolhydrater. Mästarna i detta avseende är:

Dessa produkter faller i kategorin enkla kolhydrater. För normalisering av metaboliska processer och motstånd mot extra pounds bör du mätta kosten med livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Bland dem: kli bröd, brunt socker, fullkornsprodukter.

Om tester för socker ligger inom det normala området kan du ibland avnjuta dig med en begränsad mängd godis: hemlagade kakor, efterrätter, mörk choklad.

Med särskild försiktighet till godis i någon form bör behandlas till de som har släktingar med diabetes.

Om glukosnivån i blodet är förhöjd, men personen inte kan överge sina favoritbitar bör du sluta välja speciella sötsaker för diabetiker, som inkluderar fruktos.

Orsaker till diabetes

Genetisk predisposition. Den främsta skyldige för utvecklingen av diabetes är generna. I de flesta fall överförs sjukdomen och 1: a och 2: a typen genom arv. Om den närmaste familjen av en person har diabetes är sannolikheten för att utveckla en sjukdom mycket hög, men fortfarande långt ifrån 100%.

Virala infektioner. De är en provocerande faktor vid utvecklingen av sjukdomen. Sällan är "push" för sjukdomen sådana virusinfektioner som rubella, parotit, cytomegalovirus, Coxsackie-virus. Det är efter att ha lidit en infektionssjukdom hos personer med en predisponering mot diabetes, diagnostiseras sjukdomen regelbundet.

Fetma. Fettvävnad - stället för bildandet av den faktor som hämmar produktionen av insulin. Därför är människor som är överviktiga utsatta för diabetes.

Uttalade ateroskleros. Överträdelser av lipid (fett) metabolism leder till deponering av kolesterol och andra lipoproteiner på blodkärlens väggar, plack bildas. Initialt leder processen till en partiell och senare till en mer omfattande minskning av kärlens lumen. Som ett resultat är processen med blodtillförsel till organ och deras system störda. Kardiovaskulärsystemet, hjärnan och underbenen lider mest.

Risken för hjärtinfarkt hos diabetiker är tre gånger högre jämfört med personer som inte lider av denna sjukdom.

Ateroskleros förvärrar signifikant diabetesförloppet och leder ofta till sådana komplikationer som diabetisk fot.

Bland andra faktorer som ökar risken för diabetes kan du markera följande:

• avancerad ålder;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt i bukspottkörteln;
• vissa sjukdomar i lever och njurar;
• polycystiska äggstockar hos kvinnor;
• frekvent stress;
• minimal fysisk aktivitet
• regelbundet intag av vissa mediciner (framför allt - steroiddroger).

Vi rekommenderar också att du studerar artiklarna mer detaljerat:

Vanliga myter om diabetes

I den dagliga arbetspraktiken måste läkare svara på de många frågorna hos patienter med diabetes. De flesta av dem handlar om näring och livsstil hos personer som lider av sjukdomen. Ibland kan endokrinologens svar på patientens frågor kanske inte vara mycket tydligt för den senare. I detta fall är bland myter födda bland personer med diabetes, som människor villigt dela med varandra. Tänk på de vanligaste.

Mytnummer 1. En person som äter mycket godis är säker på att få diabetes. En av de viktigaste myterna om sjukdomen. Diabetes kan inte utvecklas enbart mot bakgrund av att man regelbundet äter stora mängder söt mat. Om en person inte har en genetisk predisponering mot diabetes, äter han normalt, spelar sport och grundläggande hälsoindikatorer ligger inom det normala området, då kan sötsaker inte orsaka stor skada på kroppen.

En annan sak, om nära släktingar lider av diabetes, och personen själv har en tendens att övervikt, kroniska sjukdomar i bukspottkörteln. I detta fall kan det vara en provocerande faktor att äta en söt och leda till att sjukdomen uppträder.

Myt nummer 2. Diabetes behandlas med folkmedicin. Den vanligaste missuppfattningen som är potentiellt farlig för människors hälsa. Metoder för traditionell medicin kan förbättra patientens tillstånd, men botar inte sjukdomen helt. Om vi ​​pratar om typ 1-diabetes kan inga folkmedicin ersätta livsbesparande insulininjektioner eller återställa den normala funktionen av insulinproducerande beta-celler.

Mytnummer 3. Om släktingar har diabetes kommer personen också bli sjuk ändå. En annan missuppfattning. Även om det finns en genetisk predisposition är sjukdomen ganska realistisk att undvika. Det viktigaste - att leda en hälsosam livsstil, att övervaka vikt och äta rätt. I detta fall är sannolikheten för att diabetes uppträder försumbar.

Mytnummer 4. I diabetes kan du bara äta gröt och potatis, medan pasta är kontraindicerat. En annan myt. Alla ovanstående produkter tillhör kategorin snabbabsorberande kolhydrater. I detta fall är huvudvärdet inte deras utseende, men kvantitet. Diabetiker kan äta någon spannmål.

Alla typer av spannmål i diabetes bör kokas i vatten.

Makaroner är bättre att välja durum sorter, och det är inte kokt mjuk, med en liten hårdhet. Fördelarna med stekt potatis bör inte förväntas. En föredragen maträtt för en diabetiker är kokt, bakad eller stuvad potatis.

Mytnummer 5. Alkohol hjälper till att minska blodsockret. En ganska farlig illusion som inte är sant. Alkohol hjälper inte till att minska blodsockernivån. En kortsiktig minskning av sockernivån observeras på grund av blockeringen av kolhydrater från levern med alkohol. Med en lång sänkning av socker på detta sätt kan ett farligt tillstånd som kallas hypoglykemi utvecklas.

Mytnummer 6. Diabetiker kan äta en obegränsad mängd godis på fruktos. Det är inte sant. Fruktos är samma socker, vars huvudsakliga skillnad är att den absorberas i blodet långsammare. Men även fruktos bidrar till en ökning av blodglukosnivåerna. Därför bör mängden sött ätas i alla fall komma ihåg.

Mytnummer 7. Kvinnor med diabetes är graviditet kontraindicerat. Om vi ​​talar om en ung kvinna som ständigt övervakar blodsockernivån, inte har andra allvarliga sjukdomar och komplikationer av diabetes, så kan graviditeten inte kontraindiceras.

Med diabetes bör graviditet planeras och genomgå en omfattande granskning före dess händelse.

Myt nummer 8. I diabetes är patienten kontraindicerad fysisk aktivitet. Stor illusion. Tvärtom rekommenderas patienter dagligen genomförbar fysisk aktivitet, vilket bidrar till en mer aktiv absorption av glukos och lägre blodsockernivåer. Dessutom förbättrar daglig fysisk aktivitet ämnesomsättningen och hjälper till att bekämpa övervikt.

I diabetes är sporten i nivå med andra medicinska rekommendationer och recept - kost och medicinering.

Myter om diabetes (video)

Elena Malysheva och hennes kollegor i "Live Healthy!" -Programmet talar om de vanligaste myterna i samband med diabetes.

Förebyggande åtgärder

Ju tidigare desto bättre. Om det finns en förutsättning för sjukdomen, bör förebyggande åtgärder ges särskild uppmärksamhet. De viktigaste är:

Korrekt och fullständig näring. Vuxna bör i första hand fokusera på rätt diet. Barn i denna fråga bör kontrolleras av föräldrarna. Glöm inte vikten av att bibehålla normal vattenbalans eftersom processen med glukosassimilering är omöjlig, inte bara utan insulin, men också utan tillräckligt med vatten.

Läkare rekommenderar diabetiker att dricka minst ett glas rent dricksvatten utan gas före varje måltid, såväl som på morgonen på tom mage. Sådana populära drycker som te, kaffe, söta kolsyrade drycker, alkohol tillåter inte att fylla vattenbalansen.

Hälsosam kost. Om du inte följer en hälsosam kost kommer andra förebyggande åtgärder att vara fruktlösa. Det är nödvändigt att utesluta mjölprodukter från kosten, minimera att äta potatis. Helst - åtminstone ett tag att vägra mjölk och kött, och inte äta efter sex på kvällen. Således kommer det att vara möjligt att minska belastningen på bukspottkörteln och gradvis gå ner i vikt. Människor som är utsatta för diabetes eller redan lider av förhöjda nivåer av glukos i blodet ska använda följande livsmedel så ofta som möjligt:

• mogna tomater;
• greener;
• rovor;
• citrusfrukter;
• baljväxter, särskilt bönor.

Praktisk fysisk ansträngning. Regelbunden fysisk aktivitet är en av de mest effektiva metoderna för att förhindra inte bara diabetes, utan även andra sjukdomar. Sport hjälper till att ge den nödvändiga cardiovagruzku.

Sporten ska tilldelas dagligen minst 20-30 minuter ledig tid.

Läkarna rekommenderar inte att utmana sig med överdriven motion. Om du inte har tid eller önskan att gå till gymmet och gå till träning kan du ersätta dem:

• går i trappan (överge hissen);
• gå i parken (istället för att samla med vänner i ett café eller restaurang);
• aktiva spel med barn i friluft (istället för dataspel eller tv-tittande);
• Använda kollektivtrafik istället för personbilar.
• cykelturer.

Minimera stress. Minskar risken för diabetes och andra allvarliga sjukdomar. Du bör undvika att kommunicera med pessimistiska personer som bär negativ energi. I alla situationer är det viktigt att vara lugn och inte oavsiktlig.

I detta avseende bör det nämnas att sluta röka, vilket bara skapar en illusion av lugn i en stressig situation, men i verkligheten hjälper det inte att lösa problemet och slappna av helt. Samtidigt ökar dåliga vanor endast risken för sjukdom och efterföljande allvarliga komplikationer.

Konstant övervakning för sig själva. De flesta moderna människor är väldigt upptagna med arbete, familj, dagliga sysslor och inte uppmärksamma sin egen hälsa. Människor som har ökad risk att utveckla diabetes bör regelbundet besöka sjukhuset och genomgå läkarundersökningar för att diagnostisera de minsta hälsoproblemen i tid.

Behandla virus och smittsamma sjukdomar i rätt tid. Många virus och infektioner kan utlösa autoimmuna processer i kroppen och orsaka diabetes. I processen att behandla smittsamma eller virala sjukdomar är det viktigt att använda sparsamhet, de mest lämpliga drogerna och övervaka tillståndet i bukspottkörteln, eftersom detta organ är en av de första som "slås" av någon form av läkemedelsterapi.

Hittills fortsätter debatten om möjligheten att äta diabetiker sötare. Läkare kan inte otvetydigt svara på frågan, kan eller kan inte vara.

Sanningen om diabetes (video)

De vanligaste orsakerna till sjukdom, behandling och förebyggande åtgärder. Hur sött påverkar sjukdomsförloppet.

Många studier visar att personer med diabetes bör utesluta från kosten enkla kolhydrater, som snabbt går in i blodomloppet och kan orsaka plötsliga hopp i glukosnivåer. För att förhindra utvecklingen av sjukdomen är det viktigt att övervaka kost, vikt och inte för ofta skämma bort dig själv med dina favorit sötsaker.

Är det möjligt att få diabetes från godis?

Sött liv leder ofta till hälsoproblem. Kan det finnas diabetes från sötsaker? Enligt WHO i Ryssland är nio och en halv miljon personer officiellt registrerade hos SD. Enligt medicinska prognoser, före 2030 kommer denna siffra i Ryska federationen att vara nära 25 miljoner.

De behöver inte medicinsk behandling ännu, men de måste ändra sin livsstil för att inte dö för tidigt från effekterna av diabetes. Betalning för kärleken till prisvärd godis kan vara diabetes.

Alla skolavläggande av examen borde kunna lösa ett system med differentialekvationer, men han kan inte skapa en aerob träningsregime som motsvarar hans förmåga eller en daglig kost av riktig näring. Samtidigt varnar hälsovårdsministeriet: "Godis framkallar diabetes!" Är alla kolhydrater farliga för friska människor och i vilken kvantitet?

Orsaker till diabetes

Många läkare säger att diabetes, särskilt av den andra typen, är en återbetalning för livsstil och gastronomiska preferenser. När vi äter, inte för att vi är hungriga, men för att fylla tiden, för att höja våra andar, och även med passiv tidsfördriv, är ogynnsamma förändringar i det endokrina systemet ofrånkomliga. Huvudsymptomet för en asymptomatisk sjukdom är en ökning av nivån av blodsocker som kan detekteras vid någon rutinundersökning.

Matsmältningssystemet bryter ner sockret som kommer in med kolhydrater (bakverk, flingor, pasta, potatis, godis, frukt) till glukos, fruktos, sackaros. Ren energi till kroppen ger bara glukos. Nivån hos friska människor varierar från 3,3 till 5,5 mmol / l, 2 timmar efter måltid - upp till 7 mmol / l. Om räntan överskrids är det möjligt att personen har ätit sötsaker eller redan är i ett tillstånd av före diabetes.

Huvudskälet till uppkomsten av diabetes av den andra typen är resistansen hos cellerna till sitt eget insulin, vilket kroppen producerar i överskott. Minskar känsligheten för hormonfettkapseln och stänger cellen i buken av fetma när fettbutikerna koncentreras huvudsakligen i buken. Visceralt fett, som är djupt på organen, stimulerar produktionen av hormoner som utlöser typ 2-diabetes.

Huvudkällan för fett deponerad på organen är inte fet, som många tror, ​​men snabbt kolhydrater, inklusive godis. Bland annat:

• Ärftlighet - både den första och den andra typen av diabetes har en genetisk predisposition (5-10%), externa förutsättningar (fysisk inaktivitet, fetma) förvärrar bilden;
• Infektion - vissa infektioner (parotit, coxsackievirus, röda hund, cytomegalovirus kan utlösas för att börja diabetes;
• Fetma - fettvävnad (kroppsmassindex - mer än 25 kg / m2) fungerar som en barriär som minskar insulinets prestanda.
• Hypertoni tillsammans med fetma och diabetes betraktas som en oskiljaktig treenighet;
• Ateroskleros - störningar i lipidmetabolism bidrar till bildandet av plack och förminskning av kärlbädden, hela kroppen lider av dålig blodtillförsel - från hjärnan till nedre extremiteterna.

Människor i en mogen ålder är också i riskzonen: läkare registrerar den första vågen av en epidemi av diabetes efter 40 år och den andra efter 65 år. Diabetes går i par med åderförkalkning av blodkärl, särskilt de som levererar blod till bukspottkörteln.

Av de 4% nybörjare som årligen går med i diabetikerna är 16% personer över 65 år.

Patienter med lever- och njursjukdomar, kvinnor med polycystiska äggstockar, människor som föredrar stillasittande livsstil, liksom alla som tar steroidläkemedel och vissa andra droger, kompletterar också den ledsna listan.

Du kan tjäna diabetes under graviditeten. Om en nyfödds vikt överstiger 4 kg, indikerar detta att kvinnan hade sockersprick under graviditeten, bukspottkörteln ökade insulinproduktionen som svar och fostrets vikt ökade. En nyfödd är också frisk (han har sitt eget matsmältningssystem), men modern är redan med prediabetes. På risk och prematura barn, eftersom bukspottkörteln i dem bildades oavsiktligt.

Tecken på att du dricker för mycket socker i den här videon

Diabetes: Myter och verklighet

Förklaringarna av experter på näringsämnen för diabetiker är inte alltid tydliga för de oinitierade. Därför sprider människor frivilligt myter och berikar dem med nya detaljer.

1. Den som äter mycket godis kommer definitivt att bli sjuk med diabetes. Om kosten är balanserad och de metaboliska processerna är normala, uppmärksammas tillräckligt mycket på sport och det finns inga genetiska problem, bukspottkörteln är hälsosam, godis godis och inom rimliga gränser kommer endast att vara till nytta.
2. Från SD kan du bli av med folkrättsmedel. Fytoterapi kan endast användas i komplex behandling, endast endokrinologen kan justera dosen av insulin och hypoglykemiska läkemedel i detta fall.
3. Om det finns diabetiker i familjen är sannolikheten att bli sjuk med diabetes nära 100%. Om du följer alla rekommendationer, en hälsosam livsstil, är risken att döda din bukspottkörtel minimal.
4. Alkohol hjälper till att minska blodsockret. När det inte fanns något insulin försökte de verkligen behandla diabetiker. Men den kortsiktiga förändringen i mätarens indikatorer förklaras bara av det faktum att alkohol blockerar produktionen av glukogen i levern men hämmar allvarligt alla funktioner.
5. Socker kan ersättas med säker fruktos. Kalori- och glykemiskt index för fruktos är inte sämre än raffinerat socker. Det absorberas långsammare, så dess konsekvenser för organismen är mindre förutsägbara, i alla fall anser endast marknadsförare att det är en kostprodukt. Sockersubstitut är inte heller ett alternativ: i bästa fall är detta värdelöst ballast och i värsta fall - allvarliga cancerframkallande ämnen.
6. Om en kvinna har högt socker kan hon inte bli gravid. Om en ung, hälsosam kvinna i allmänhet inte har några komplikationer från diabetes, behöver hon helt enkelt undersökas med stor sannolikhet att läkare inte kommer att ha något emot graviditeten när man planerar en graviditet.
7. Med hög socker kontraindicerad fysisk aktivitet. Muskulär aktivitet är en förutsättning för behandling av diabetes, eftersom det bidrar till att förbättra metabolism och glukosupptagning.

På videon kan du se en intervju med presidenten för den ryska diabetiska föreningen M.V. Bogomolov, kommenterar alla spekulationer och fakta om diabetes.

Avslag på sötsaker och förebyggande av diabetes

Två tredjedelar av överviktiga människor har problem med sockerabsorption. Detta innebär inte att om du vägrar bakverk, godis och söt soda, utesluts du automatiskt från riskgruppen. Viktökning bidrar till den ständiga närvaron i kosten av snabba kolhydrater:

• Vitt polerat ris;
• Konfektyrprodukter av högkvalitativt mjöl;
• Raffinerat socker och fruktos.

Att inte testa styrkan i deras ämnesomsättning hjälper produkter, som inkluderar komplexa kolhydrater med långsam bearbetning:

• Brun Brun Ris;
• Bageriprodukter av fullkornsmjöl med kli;
• Hela spannmålsprodukter;
• Brunt socker.

Om indikatorerna på mätaren inte ger upphov till bekymmer, kan du behaga dig själv med choklad eller banan - naturliga antidepressiva medel som ökar produktionen av endorfin - hormonet för gott humör. Samtidigt är det viktigt att kontrollera att bli av med stress med hjälp av kalorimat blir inte vana. Först och främst gäller denna varning för dem vars kroppsförfattning är benägen att övervikt eller det finns släktingar med diabetes i familjen.

Om åtminstone några av riskfaktorerna för diabetes är närvarande bör förebyggande åtgärder behandlas så tidigt som möjligt. Dess grundläggande principer är enkla och tillgängliga.

1. Korrekt diet. Föräldrarna är skyldiga att kontrollera barns utfodringsbeteende. I Amerika, där en läskbulle anses vara ett vanligt mellanmål, lider en tredjedel av barnen av fetma och typ 2-diabetes.
2. Bekämpa uttorkning. Återvinning av glukos är omöjligt utan rent, icke-kolsyrat vatten. Det spädar blodet, förhindrar bildandet av blodproppar, förbättrar blodflödet och lipidmetabolism. Ett glas vatten innan man äter borde vara normen. Inga andra drycker kommer att ersätta vatten.
3. Low-carb diet. Om det finns problem med bukspottkörteln, bör antalet spannmål, bakverk, grönsaker som växer under jord, minimeras. Detta kommer att minska belastningen på det endokrina systemet, hjälpa till att gå ner i vikt.
4. Optimal muskelbelastning. Daglig fysisk aktivitet, som motsvarar ålder och hälsotillstånd, är ett oumbärligt villkor för att förebygga inte bara diabetes, men även hjärt-kärlsjukdomar och många andra problem. Dyrt fitness kan ersättas med vandring i frisk luft, klättra trappor (istället för hiss), aktiva spel med barnbarn och en cykel i stället för en bil.
5. Den rätta reaktionen på stress. Först och främst är det nödvändigt att undvika kontakt med aggressiva människor, pessimister, patienter med dålig energi, försöka upprätthålla freden i alla situationer, utan att ge provokationer. Avslag på dåliga vanor (alkohol, överspädning, rökning), som förmodligen lindrar stress, hjälper till att stärka nervsystemet och immuniteten. Du bör också övervaka sömnkvaliteten, eftersom den ständiga bristen på sömn påverkar inte bara mental hälsa.
6. Tidig behandling av förkylning. Eftersom virus kan starta en autoimmun process som utlöser utvecklingen av diabetes, är det nödvändigt att bli av med infektioner så snart som möjligt. Valet av droger i detta fall ska inte skada bukspottkörteln.
7. Övervakning av sockerprestanda. Moderna rytmen av livet tillåter inte alla att betala tillräckligt med uppmärksamhet åt deras hälsa. Alla som riskerar diabetes ska regelbundet övervaka nivån av sockerarter hemma och i laboratoriet, registrera ändringar i dagboken och konsultera en endokrinolog.

Enligt International Diabetes Association finns det 275 miljoner diabetiker i världen. Nyligen har behandlingsmetoderna och själva attityden till denna sjukdom förändrats betydligt, både hos läkare och patienter. Och även om diabetesvaccinet ännu inte har uppfunnits har diabetiker möjligheter att upprätthålla en normal levnadsstandard. Många av dem har uppnått höga resultat inom sport, politik, konst. Problemet förvärras endast av vår okunnighet och passivitet, som drivs av missuppfattningar och bedömningar. Kan diabetes utvecklas från sötsaker?

Det är inte sötsaker som orsakar diabetes, men övervikt, vilka halva ryssar har någon ålder. Och oavsett hur de uppnådde detta - kakor eller korv.

Programmet "Live Healthy" på videon, där professor E. Malysheva kommenterar myterna om diabetes, är en annan bekräftelse på detta: