Diabetesprevention

• Produkter

Enligt modern statistik lider ungefär 6% av världens befolkning av diabetes. Dessa är nedslående tal, eftersom sjukdomen faller i kategorin obotliga patologier. Dessutom förutspår experter en ökning av antalet sjukdomar under det närmaste decenniet med 1,5 gånger.

Diabetes mellitus behandlar bronsfasen bland de patologiska tillstånd som oftast leder till döden. Sjukdomen är enbart enbart för tumörprocesser och aterosklerotisk vaskulär sjukdom.

Experter uppmanar alla människor att vara uppmärksamma på deras hälsotillstånd för att skydda sig och skydda sina nära och kära från utvecklingen av en fruktansvärd sjukdom. Vad är förebyggandet av diabetes och vad man ska göra om sjukdomen redan har inträffat, behandlas i artikeln.

Sjukdom och dess riskfaktorer

Patologi har flera former. Följande är de vanligaste mekanismerna för deras utveckling och de främsta orsakerna till deras förekomst.

Typ 1-diabetes (insulinberoende)

Kännetecknas av det faktum att pankreas hormon produceras i små kvantiteter eller inte syntetiseras alls. På grund av detta kan insulin inte transportera socker i kroppens celler, som i sin tur upplever energi "hunger". Kroppen försöker fylla energibalansen genom att använda en fettreserv, men som en följd av sådana metaboliska processer släpps giftiga ämnen (ketoner) i blodomloppet, vilket kan prova utvecklingen av en koma.

Orsakerna till utvecklingen av typ 1-sjukdom:

• ärftlighet;
• infektionssjukdomar;
• effekten av virus;
• negativa yttre faktorer
• strömfel.

Typ 2-diabetes (icke-insulinberoende)

Utvecklad hos 80% av alla patienter som lider av "söt sjukdom". Om typ 1-patologi är karakteristisk för barn och vuxna, påverkar denna form människor över 45-50 år. De viktigaste faktorerna som orsakar insulinoberoende diabetes är överödande, onormal kroppsvikt, effekterna av stress, en stillasittande livsstil.

Glukos kommer inte in i kroppens celler, inte på grund av insulinbrist, men för att de förlorar sin känslighet mot den. Detta tillstånd kallas insulinresistens.

Enligt forskare är det fetma - den viktigaste faktorn i utvecklingen av patologi, eftersom kliniska studier har bekräftat att viktminskning med även 6-7 kg kan förbättra prognosen för sjukdomsutfallet.

Principer för förebyggande

Efter att ha klargjort orsakerna till patologins utveckling, kan du gå vidare till frågan om hur man förebygger diabetes och påverkar dess etiologiska faktorer. Hela komplexet av förebyggande åtgärder består av följande punkter.

Förebyggande av typ 1-diabetes:

• förebyggande och snabb behandling av virussjukdomar;
• normalisering av livsstil;
• vägran att använda alkohol och tobak
• effektkorrigering;
• regelbunden övervakning av blodsockernivån under uppföljningen.

Förebyggande av typ 2-diabetes:

• reducerar mängden kolhydratmatar i kosten;
• tillräcklig nivå av fysisk aktivitet
• kroppsviktskontroll
• regelbunden diagnos av glykemiska tal under klinisk undersökning.

Kroppsvattenbalans

Förebyggande av diabetes innefattar konstant övervakning av mängden vätska som injiceras i kroppen. För att reaktionen att neutralisera syror i människokroppen ska ske, förutom pankreas hormon krävs en tillräcklig mängd bikarbonat (de kommer med vattenhaltiga lösningar).

Mot bakgrund av dehydrering fortsätter bikarbonatet att produceras enligt typen av kompensationsmekanism, och insulinindex minskar just nu. Resultatet är höga blodsockernivån och en låg nivå av hormonellt aktiv substans.

Prefekt ges till rent dricksvatten utan gas. För att undvika diabetes, speciellt om en av släktingarna lider av denna patologi, är det nödvändigt att minska flödet av kaffe, starkt te och kolsyrade drycker i kosten. Tillåtna alkoholpriser är enligt följande:

• för män - högst 100 g sprit (kvalitet!), högst ett glas torrt rött vin;
• för kvinnor - högst 50 gram starka drycker, högst 150 gram torrt rött vin.

Öl är helt uteslutet från kosten eftersom det provar skarpa hopp i blodsocker även i en frisk person, för att inte tala om de som har en förutsättning för tillståndet av hyperglykemi.

mat

Förebyggande av diabetes hos män, kvinnor och barn innefattar scenen för korrigering av den enskilda menyn. Några grundläggande regler hjälper till att skydda sig från diabetes och deras nära och kära.

Helkorns preferens

Kliniska studier har visat att produkter baserade på hela korn minskar risken för att utveckla patologi, medan kolhydrater, tvärtom, ökar det flera gånger. Helkorn består av grov dietfibrer - samma kolhydrater, men tillhör kategorin "komplex".

Komplexa sackarider digereras i tarmkanalen under lång tid och ökar långsamt blodsockernivån efter en måltid. Även dessa produkter har låga glykemiska indexnummer, vilket är viktigt att överväga när man skriver upp menyn.

Hela kornen består av en stor mängd vitaminer, spårämnen, fytokemikalier, vilka är viktiga om sekundär förebyggande av diabetes. Vi pratar om människor som redan har sjukdomen, men försöker förhindra dess progression och utveckling av komplikationer.

Det är viktigt! Undvik användning av produkter baserade på vetemjöl av högsta och första klass, mjöl från vita risvarianter.

Avslag på söta drycker

Att undvika söta drycker hjälper till att förebygga diabetes. De har ett högt glykemiskt index. Dessutom har kliniska studier visat att de negativa effekterna av sådana drycker är följande:

• kroppsvikt ökar
• förvärrad kronisk patologi
• triglycerid och dåliga kolesterolnivåer ökar;
• minskar känsligheten hos celler och vävnader mot insulins verkan.

Inklusion i kosten av "bra" fett

När det gäller "bra" fetter, menar de en fleromättad grupp. Dessa substanser reducerar blodkolesterol, hjälper till att förhindra utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. "Bra" fetter finns i:

• fisk;
• nötter;
• baljväxter;
• havre- och vetex
• vegetabiliska oljor.

Avvisning av vissa produkter

För att inte bli sjuk med diabetes, i köket hos personer med en predisposition till ett patologiskt tillstånd, bör det finnas en checklista med en lista över tillåtna produkter och de som bör begränsas. Grunden för näring är:

• grönsaks soppor;
• fettfattiga sorter av kött, fisk;
• ägg;
• fermenterade mjölkprodukter
• spannmål;
• grönsaker och frukter.

Att undvika diabetes kan hjälpa till att förhindra eller begränsa konsumtionen:

• fett kött och fisk
• konserverad mat;
• rökt och sylt produkter;
• korvar;
• sötsaker;
• bakning.

Fysisk aktivitet

Lämplig övning är inte bara viktig som en åtgärd för att förhindra utveckling av diabetes hos kvinnor och män, men används också för att uppnå ersättning vid sjukdom. I början av patologin räcker det att korrigera den enskilda menyn och utföra en uppsättning speciella övningar flera gånger i veckan för att hålla glykemindikatorerna inom acceptabla gränser.

Sport ökar känsligheten hos celler och vävnader från kroppen till insulin, förhindrar utveckling av hjärtkärl och blodkärl, främjar viktminskning, tar bort "extra" kolesterol, har anti-stress-effekt.

För att inte bli sjuk och i den första fasen av patologin (om sjukdomen redan har inträffat), föredras följande:

Förebyggande av graviditetsdiabetes

Gravida kvinnor blir också sjuk med diabetes. Detta är en separat form - gestation. Denna typ av sjukdom har en utvecklingsmekanism som liknar typ 2-patologi. Kvinnans celler mot bakgrunden av att bära ett barn förlorar känsligheten för verkan av pankreas hormon.

Det finns en uppsättning åtgärder för att förebygga förekomst av graviditetsdiabetes. Den innehåller:

• effektkorrigering (principer liknar de som beskrivs ovan);
• mindre fysisk ansträngning (efter samråd med den närstående gynekologen);
• regelbunden övervakning av blodglukosindikatorer - en glukometer kan användas hemma; i en dispensär tar en kvinna en allmän analys, sockeranalys, biokemi och glukostolerans test;
• månatligen och i tredje trimestern varje vecka övervakning av viktökning
• Undvikande av läkemedel som ökar insulinresistens (binjurskorthormoner, nikotinsyra).

Det finns en åsikt att det är möjligt att förebygga sjukdomens utveckling genom folkmedicinska åtgärder. Vi pratar om införandet i kost av örtte, infusioner och avkok baserat på växter som håller glukosnivåerna normala. Yttrandet är dubbelt, för inte alla sådana händelser hjälper.

Åtgärder för att förebygga diabetes

För att förhindra utvecklingen av diabetes är det nödvändigt att strikt följa vissa förebyggande åtgärder. Det är viktigt att lära dig att kontrollera din kost, övervaka personlig hälsa och kost. Barn som är utsatta för diabetes behöver även konstant förebyggande av sjukdomen.

Underhålla rätt vattenbalans

Förebyggande av diabetes mellitus omfattar inte bara god näring, valet av vissa rätter som föreskrivs av en läkare, utan även upprätthållandet av en hälsosam vattenbalans i kroppen. Denna åtgärd är nödvändig för att förhindra utvecklingen av sjukdomen.

1. För att neutralisera naturliga syror i kroppen krävs det inte bara insulin, men också ämnet bikarbonat, som fungerar som en vattenhaltig lösning. I fallet med. Om kroppen är uttorkad fortsätter bikarbonat att produceras, och insulinhalterna faller dramatiskt. Om en betydande mängd blodsocker ackumuleras i människokroppen, leder detta till utvecklingen av diabetes.
2. För att glukos ska tränga aktivt in i cellerna är den konstanta närvaron av en viss nivå av vatten i kroppen nödvändigt. Om vi ​​anser att 75 procent av cellerna består av vatten, används en del av denna vattenbalans på aktiv produktion av bikarbonat under måltiden, och en del av vattnet används för att absorbera näringsämnena. Som ett resultat, om det inte finns tillräckligt med vatten för att producera insulin samlas socker i humant blod.

I förevarande fall innebär förebyggande av diabetes vissa regler för ätande och dricksvatten. Varje dag före en måltid måste du dricka två glas rent vatten utan gaser, vilket är minsta dos för patienten. När man dagligen räknar mängden alkohol som konsumeras, är det nödvändigt att inte inkludera kaffe, kolsyrade vatten, te, alkoholhaltiga drycker i antalet drycker som fyller på vattenbalansen, eftersom de skadar kroppens celler.

Överensstämmelse med reglerna för hälsosam kost

Sådan förebyggande av diabetes är nödvändigt i första hand, eftersom andra förebyggande åtgärder inte kommer att medföra någon fördel utan att man följer en kompetent diet som föreskrivs av en läkare. Patienten rekommenderas en vegetabilisk kost utan potatis och mjöl.

Vid de första symtomen på sjukdomsutvecklingen är det nödvändigt att sluta äta söta matar med tillsatt socker, denna produkt laddar kraftigt bukspottkörteln i en sådan utsträckning att den inte längre kan klara av prestandan hos huvudfunktionerna. Du kan använda en sockerbytespassad parade. Efter att ha ätit söta matar, är kroppen omedelbart mättad och släpper ut energi, men det går mycket kort. Av denna anledning rekommenderas patienten att fokusera på baljväxter, spannmål och grönsaker.

Överviktiga människor behöver bara äta upp till 18 timmar och hålla sig därefter vid vattenregimen. I förevarande fall är förebyggandet av diabetes att följa en kost som förbjuder användning av mejeri, mjöl och köttprodukter. Efter en tid, tack vare lämplig näring, kommer bukspottkörteln att fortsätta fungera och vikten kommer gradvis att minska, vilket inte bara leder till ett vackert och ungt utseende utan också till full hälsa.

De som av någon anledning riskerar att förvärva diabetes, oavsett om det är ärftliga faktorer eller förhöjt blodsocker, måste äta vegetabiliska rätter, tomater, bönor, apelsiner, citroner, rovor, paprikor och valnötter varje dag.

Fysisk aktivitet som förebyggande åtgärder för diabetes

Det är viktigt att du inte glömmer din fysiska hälsa och motion. Belastningen av en sådan plan är ett utmärkt förebyggande av diabetes, vilket läkaren kan ordinera inte bara för dem som har sjukdomen, men också för personer som är i fara.

Vad är anledningen till att träning är så fördelaktig för kroppen? Varje övning gör hjärtsystemet aktivt, vilket i sin tur bidrar till ökad blodcirkulation.

Konstant träning för kroppen eliminerar överskott av fett och leder till muskelsystemet. I detta tillstånd rör sig glukos aktivt genom blodkärlen utan att stagnera, och undviker sålunda utvecklingen av sjukdomen, även med ett överskott av socker i blodet.

Varje dag rekommenderas att du gör någon form av övning i 20 minuter. Det är inte nödvändigtvis utmattande att träna, du kan dela laddningsperioden i två eller tre delar och göra fysiska övningar i fem minuter flera gånger om dagen, och till exempel kommer tecken på diabetes hos män definitivt inte att dyka upp snart.

Att följa en viss regim. Det är inte nödvändigt att delta i professionell sport och gå till fitnesscentra. Det räcker för att justera dina vanor något:

• Gå ofta i trappan istället för att använda hissen;
• Varje dag, ta en promenad i parken eller promenaden med vänner eller en hund;
• Att ägna mycket tid åt olika aktiva spel som hjälper till att hålla kroppen i gott skick.
• Köp en cykel och kör den istället för att använda en taxi eller en bil.

Ta hand om dig själv för att förebygga sjukdom

Glöm inte ditt eget psykologiska tillstånd. Det är viktigt att lära sig att undvika stressiga situationer, att inte ha kontakt med negativt placerade personer. I händelse av skandalmognning måste du kunna vara lugn i alla situationer och hålla kontroll över dina känslor. Om det behövs bör du prata med en professionell psykolog som kommer att berätta för dig hur du ska ta hand om dig själv.

Eventuell stress orsakar en kraftig ökning av trycket, vilket leder till störningar av kolhydratprocesser i humant blod. Samtidigt är det enligt statistiken kärnorna som oftast har diabetes.

Diabetesprevention

I listan över sjukdomar i det endokrina systemet upptar diabetes en ledande ställning. Sjukdomen är irreversibel, omstartar processen av patologiska förändringar i motsatt riktning och fullständigt botar diabetes. Den största faran är förknippade komplikationer som orsakar funktionshinder och dödsfall. I detta avseende fokuserar förebyggandet av diabetes på två huvudformer:

• Primär. Syftar till att förebygga sjukdom hos personer med nedsatt sjukdom.
• Sekundär. Syftar till att förhindra komplikationer eller maximera fördröjningen av deras utveckling.

Diabetesrisk och förebyggande åtgärder

Enligt den medicinska klassificeringen har diabetes två huvudtyper (första och andra) och flera ytterligare. Typificering av sjukdomen beror på:

• orsaker till förekomsten;
• karaktären hos de patologiska förändringarna i kroppen;
• valet av medicinering för behandling.

Primär diabetesförhindrande är inriktat på att minska riskerna med att utveckla typ 1 och typ 2 diabetes. Det är omöjligt att helt eliminera alla orsakerna till sjukdomen, men det är ganska möjligt att utesluta det mesta av den potentiella diabetiken från livet.

Typ 1 diabetes

Typ av sjukdom kallas insulinberoende (IDDM typ 1) eller ungdomlig. Patologi påverkar oftast förskolebarn och ungdomar. Patogenesen förklaras av en överträdelse av bukspottkörtelns intrasekretoriska funktion för framställning av insulin. Detta hormon är ansvarigt för att transportera glukos till cellerna, som den huvudsakliga energikällan.

När insulinbrist glukos och giftiga produkter av dess metabolism (ketoner) ackumuleras i blodet. För att simulera insulinets naturliga syntes, ordineras patienterna insulinbehandling, vilket säkerställer att kroppens vitala funktioner upprätthålls. Det finns två huvudorsaker till juvenil diabetes.

autoimmun

På grund av immunsystemets misslyckande, där det istället för att utföra skyddande funktioner förstör cellerna i sin egen organism. Triggers (triggers) för förekomsten av autoimmuna processer är multipla allergiska reaktioner, sen behandling av virusinfektioner (särskilt Coxsackie och herpesvirus av typ 4 (Epstein-Barr), cytomegalovirus), ohälsosam diet och fetma, felaktig hormonbehandling.

ärftlig

Kroppens biologiska lust att orsaka genetisk överföring av egna egenskaper (orsakad av föräldrar eller nära släktingar, typ 1-diabetes är ärvt) orsakas. Den juvenil typ av patologi kan vara medfödd, vilket kräver insulinbehandling hos barn som redan är i barndom. Särskilt förebyggande av typ 1-diabetes innefattar:

• Regelbunden undersökning av barn och ungdomar med misslyckad diabetisk ärftlighet.
• Högkvalitativ och snabb eliminering av smittsamma och virala sjukdomar.
• Selektiv näring till näring.
• Systematisk sport.
• Mottagande av vitamin- och mineralkomplex för att stärka immunförsvaret.

Trots det faktum att det är omöjligt att förhindra genetiskt inneboende patologi kan vidhäftning till medicinska rekommendationer sakta ner utvecklingsprocessen och intensiteten hos sjukdomen.

Typ 2-diabetes

Den insulinsubstanserade typen av sjukdomen (typ 2 TIPSD) bildas, i de flesta fall, hos vuxna efter trettioårsåldern. En karakteristisk egenskap hos sjukdomen är insulinresistens - en minskning eller fullständig brist på känslighet hos kroppens celler till insulin. Till skillnad från juvenil diabetes stoppar bukspottkörteln inte syntesen av glukoshormonledaren, men på cellnivå kan vävnaderna inte uppfatta det på ett adekvat och rationellt sätt. Den främsta orsaken till utveckling anses vara överviktig (fetma).

Andra faktorer av diabetiska manifestationer inkluderar:

• kardiovaskulär patologi;
• kroniska pankreasjukdomar (inklusive onkologiska processer);
• missbruk av godis och mjölprodukter.

Hos män är den prerogativa aspekten av utvecklingen av INZSD benägenheten för alkoholism som orsak till oförmåga hos bukspottkörteln. Hos kvinnor är riskfaktorer komplicerad graviditet (gestationsdiabetes mellitus under perinatal period) och hormonell förändring av kroppen under klimakteriet. Den främsta förebyggande åtgärden för utveckling av en insulinoberoende typ av patologi är bevarandet av stabila indikatorer på BMI (kroppsmassindex).

Allmänna förebyggande rekommendationer

Förebyggande regler för att eliminera riskerna med typ 1 och typ 2 diabetes:

• Den maximala gränsen för lätt smältbara snabbt kolhydrater (monosackarider och polysackarider).
• Daglig fysisk aktivitet och sportträning regelbundet.
• Överensstämmelse med dricksregimen (drick tillräckligt med rent vatten varje dag och undviker söta drycker).
• Kontroll över kroppsvikt, inklusive delade måltider, uteslutning från menyn med feta livsmedel, införandet av hälsosamma livsmedel i kosten (grönsaker, frukter, spannmål och baljväxter).
• Avslag på missbruk (nikotin och alkoholberoende).

Relativa (relativa) triggers av diabetes mellitus kan vara nöd (permanent neuropsykisk stress) och hypovitaminos av cholecalciferol och ergocalciferol (grupp D-vitaminer). Människor som är utsatta för sjukdom rekommenderas att undvika stressiga situationer, äta matrika med vitamin D, och om möjligt stanna i solen oftare.

Föräldrakontroll

I familjer med dysfunktionell diabetisk ärftlighet måste förebyggande åtgärder vidtas från det ögonblick som barnet är född. Strikt efterlevnad av medicinska recept kommer att bidra till att undvika sjukdomens allvarliga sjukdom, och i vissa fall för att lura sjukdomen. Om den ärftliga faktorn inte manifesteras före 25-30 års ålder minskas chansen att få den första typen av diabetes flera gånger. Memo för föräldrar innehåller förebyggande barnomsorgsriktlinjer.

• Strikt kontroll över barnets kost (kosten är grunden till förebyggande av diabetes).
• Den maximala möjliga varaktigheten av amning.
• Regelbunden blodglukosövervakning.
• Psykologisk stöd och attityd hos barnet.
• Systematisk verksamhet aktiv sport.
• Genomförande av förfaranden för härdning av kroppen.

Med diagnosen patologi rekommenderar endokrinologer starkt att delta i "Diabetesskolan", där specialklasser är anordnade för vuxna patienter, barn och ungdomar.

Diabetesskola

Den huvudsakliga uppgiften att skola är smärtsam anpassning av patienter till status för diabetiker. Skolgrupper är organiserade efter ålder av patienter. Grupp 1 innehåller små barn och deras föräldrar. Klasser hålls av läkare (endokrinologer, nutritionister, diabetologer). Läkare specialiserar sig på insulinbehandling hos spädbarn (korrekt dosberäkning och medicinsk administrationsförmåga). Det rekommenderas att läsa speciell litteratur för föräldrar (artiklar om att ge barnet bekväma tillväxtförhållanden och ytterligare anpassning).

Grupp nummer 2 inkluderar barn i förskola och grundskolaåldern. För att underlätta uppfattningen av materialet i inlärningsprocessen används bilder. Barn i en tillgänglig form förklarar behovet av kost och sport, lärs grunderna för självövervakning av blodsockernivåer (med hjälp av en bärbar blodglukosmätare). Effektivt lärande ges genom att leka med deltagande av föräldrar till unga patienter.

I grupp nummer 3 utbildas studenter som har nått puberteten. Med tonåringar hålls samtal på sexutbildning, organiserar en daglig behandling och diet, vilket förhindrar utveckling av för tidiga komplikationer och akuta diabetesförhållanden. Klasser tillägnad en hälsosam livsstil, åtföljd av individuella broschyrer för patienter och visuella affischer. Särskild uppmärksamhet ägnas åt det psykologiska arbetet med ungdomar om bildandet av livsprioriteringar för bevarande av hälsa, särskilt förebyggande av alkohol och rökning.

Grupp 4 omfattar vuxna män och kvinnor med typ 2-diabetes. Lektionerna belyser principerna om självkontroll och livsstil hos en diabetespatienter. Individuell bipacksedel innehåller:

• näringsregler
• korrigering av fysisk aktivitet
• symtom och förebyggande av komplikationer av sjukdomen;
• kritiska beteende färdigheter.

Sekundär förebyggande

Huvudriktningen för sekundär prevention är att förebygga en accelererad utveckling av diabeteskomplikationer. Förebyggande aktiviteter inkluderar:

• Sträng efterlevnad av principerna om riktig näring, inklusive ett rationellt sätt att äta och en individuellt utvecklad diabetisk diet.
• Eliminering av fysisk inaktivitet (systematisk motion, fysisk aktivitet i vardagen, går i frisk luft).
• Permanent kontroll av blodsocker (blodsockernivån) och blodtryck (blodtryck).
• Korrekt användning av föreskrivna läkemedel (diabetes tabletter för diabetiker med typ 2 och insulininjektioner för patienter med typ 1 IDDM).
• Regelbunden observation hos endokrinologen.
• Behåll en stabil kroppsmassa.
• Årlig omfattande undersökning med smal specialiserade medicinska specialister (nephrologist, oculist, vaskulär kirurg, kardiolog, dermatolog).
• Stärka kroppens försvar för att förhindra förkylningar, svamp och virusinfektioner.
• Noggrann överensstämmelse med reglerna om personlig hygien och skyddad kön.
• Massage sessioner för att förbättra cirkulationen.
• Avsluta nikotin och alkohol.
• Kontroll av psyko-emotionellt tillstånd.
• Användningen av antidiabetisk traditionell medicin (före användning måste du få råd och godkännande av den behandlande läkaren).
• Hålla "Diabetisk dagbok" och delta i klasserna i "Diabetesskolan".

Om det behövs rekommenderas patienter med diabetes mellitus att konsultera en nutritionist (om det uppstår svårigheter vid upprättandet av den dagliga menyn), en psykoterapeut (i händelse av en svår anpassning till den nya statusen hos en diabetiker). Överensstämmelse med förebyggande regler är det främsta ansvaret för en diabetespatient. Tidig kontroll av sjukdomen kommer att förbättra livskvaliteten och sakta ner utvecklingen av allvarliga konsekvenser av patologi.

Den officiella webbplatsen för administrationen av bergen.

Sedan den 12 november i gymnasiet №3, åtgärden "Stopp! Diabetes! "Som en del av världsdiabetesdagen, som hålls årligen i de flesta länder i världen den 14 november - den kanadensiska läkaren och fysiologen Frederick Bantings födelsedag, som tillsammans med doktor Charles Best spelade en avgörande roll vid upptäckten av insulin 1922 - droger, livräddande människor med diabetes.

Syftet med händelsen är att öka elevernas medvetenhet om diabetes, med fokus på livsstil för diabetes, och viktigast av allt, hur man förhindrar utvecklingen av sjukdomen.

Förebyggande konversationer "Ät rätt. Säg NEJ till diabetes "- för eleverna i de primära klasserna genomfördes klasslärare med medverkan av läkare OA Selivanov.

Tävlingen om barns teckning "Hälsosam livsstil: Diabetes - NEJ!" Bland elever i 1: a till 6: e grader.

Runda bord för gymnasieelever "Diabetes. Allt om honom "med att titta på videor" Förebyggande av diabetes mellitus: Vad kan man göra? "

Flashmob "Säg diabetes STOP!"

© 2018 Den officiella webbplatsen för administrationen av staden Pushchino - mobilversion
Joomla! Fri programvara släppt under GNU General Public License.
Mobilversion av Mobile Joomla!

Diabetesprevention

Det finns två typer av diabetes:

• Typ 1 diabetes uppstår på grund av otillräcklig insulinproduktion av bukspottkörteln,
• Typ 2-diabetes är vanligare. Det kännetecknas av det faktum att insulin produceras inte bara i det nödvändiga, men också i en större volym, men det finner inte användning, eftersom cellerna i vävnaderna inte assimilerar det.

Faktorer som bidrar till utvecklingen av diabetes

Orsakerna till diabetes är:

• genetisk predisposition
• överviktig (fetma)
• frekvent nervös stress
• infektionssjukdomar
• Andra sjukdomar: ischemisk hjärtsjukdom, arteriell hypertension.

På grund av att orsakerna till sjukdomen av den första och andra typen är annorlunda är förebyggande åtgärder något annorlunda.

Förebyggande åtgärder för typ 1-diabetes

Typ 1-diabetes kan inte förebyggas, men efterlevnad av vissa rekommendationer kan bidra till att fördröja, stoppa utvecklingen av sjukdomen. Förebyggande av diabetes mellitus är särskilt nödvändigt för riskerade personer. Dessa är de som har en genetisk predisposition, det vill säga, är nära besläktad med en person med diabetes mellitus av den första typen.

För förebyggande åtgärder ingår:

• rätt näring. Det är nödvändigt att övervaka mängden konstgjorda tillsatser som används i livsmedel, för att minska konsumtionen av konserverad mat som är rik på fetter, kolhydrater. Dieten bör vara varierad, balanserad och även omfatta frukt och grönsaker.
• förebyggande av smittsamma och virala sjukdomar, som är bland orsakerna till diabetes.
• upphävande av alkohol och tobak. Det är känt att skadan från dessa produkter är enorm för varje organism, genom att vägra att konsumera alkoholhaltiga drycker, liksom att röka kan minska risken för diabetes.

Hur man förhindrar diabetes hos barn

Förebyggande av denna sjukdom hos barn bör börja vid födseln. På grund av att konstgjorda blandningar innehåller en stor mängd komjölksprotein (vilket kan ha negativa effekter på bukspottkörteln), måste barnet först och främst amma i upp till ett år eller ett och ett halvt år. Detta kommer att stärka barnets immunitet och skydda det mot infektionssjukdomar. Den andra åtgärden för att förebygga diabetes är att förhindra virussjukdomar (influensa, rubella etc.).

Diabetes mellitus påverkar ofta kvinnor, men förebyggande av diabetes hos män bör också göras och börja så tidigt som möjligt.

Hur man inte blir sjuk med typ 2-diabetes

Personer i åldern 45 år och de med släktingar med diabetes har risk för diabetes typ 2-diabetes. I dessa fall krävs ett test för att bestämma nivån av socker i blodet minst en gång varannan 1-2 år. Tidig glukosprovning kommer att bidra till att identifiera sjukdomen i sina tidiga skeden och börja behandlingen i tid. Konsekvenserna av diabetes kan manifestera sig i följande komplikationer:

• synförlust
• skador på kardiovaskulärsystemet
• försämring av njurarna.

Eftersom den främsta orsaken till diabetes efter ärftlighet är fetma, måste förebyggandet av typ 2-diabetes börja med en anpassning i näring. En känd metod för att mäta övervikt beräknar ett BMI (kroppsmassindex). Om denna siffra överstiger de tillåtna normerna, bör följande rekommendationer för viktminskning observeras:

• oacceptabel fasta och passion för hårda dieter,
• det finns bättre flera gånger om dagen, men i små portioner och vid vissa tillfällen,
• Ät inte om du inte vill
• att diversifiera menyn, inkludera färska grönsaker och frukter i kosten, eliminera fett- och konserver.

Sport, daglig måttlig fysisk ansträngning ingår också i försiktighetsåtgärderna i kampen mot diabetes. Under idrott aktiveras metabolism, blodceller uppdateras, deras komposition förbättras. Men kom ihåg att sporten och belastningsnivån måste väljas utifrån det allmänna fysiska tillståndet, det är bättre att rådgöra med din läkare.

Förebyggande av diabetes är bevarandet av en positiv känslomässig ande. Konstant stress, depression, nervös utmattning kan leda till utvecklingen av sjukdomen. Det är nödvändigt att undvika situationer som gör en nervös, att hitta alternativ för att komma ur depression.

I riskgruppen ingår de kvinnor vars vikt ökade med mer än 17 kg under graviditeten, såväl som de som föddes med en vikt av 4,5 kg eller mer. Förebyggande av diabetes hos kvinnor bör startas omedelbart efter förlossningen, eftersom diabetes mellitus utvecklas gradvis och kan uppstå om några år. För försiktighetsåtgärder för kvinnor ingår viktåterhämtning, träning och upprätthållande av en riktig livsstil.

Hur man undviker komplikationer av diabetes

Diabetes mellitus är en kronisk sjukdom, med komplikation som andra irreversibla effekter kan uppstå:

• skador på kärlen i olika organ,
• skada på näthinnan som kan leda till minskning och förlust av syn
• njursvikt, vilket kan orsakas av skadade njurskador,
• encefalopati (skada på cerebrala kärl).

På grund av de ganska allvarliga konsekvenserna är patienterna extremt nödvändiga förebyggande av komplikationer av diabetes.

Förebyggande åtgärder omfattar:

• kontinuerlig regelbunden övervakning av blodglukos. Vid överskridande av den tillåtna indikationen börjar processen med vaskulär lesion;
• upprätthålla blodtrycksnivåer;
• personer med diabetes bör följa en diet
• diabetiker måste ge upp alkohol och rökning, vilket kan förvärra tillståndet och leda till irreversibla komplikationer.

Med tanke på att antalet patienter med diabetes ökar är förebyggande önskvärt för varje person.

Förebyggande av diabetes + typ 2-diabetes

Diabetes är en kronisk och mycket förförisk sjukdom. Det kan orsaka allvarliga kardiovaskulära och neurologiska komplikationer och kan vara dödlig.

Men är det möjligt att förhindra utvecklingen av patologiska förändringar i kroppen? Förebyggande av diabetes mellitus + typ 2-diabetes kommer helt och hållet att förhindra denna sjukdom, eller försena åtminstone väsentligt dess utkomst med ärftlig predisposition.

Socker ska vara bra!

Är det möjligt?

För att förstå huruvida förebyggande av diabetes mellitusutveckling är effektiv, låt oss dölja klassificeringen av sjukdomen. I medicin finns det två typer av det - det första och det andra.

Första typen

Diabetes-1 (insulinberoende, juvenil) präglas av irreversibel förstöring av bukspottkörtelceller och utveckling av absolut insufficiens hos hormoninsulin. Kan vara autoimmun eller idiopatisk. Som regel är det associerat med genetiska (ibland ärftliga) anomalier och utvecklas oavsett miljöfaktorer.

Denna form av sjukdomen kännetecknas av en plötslig inverkan, svår kurs och progressiv utveckling av komplikationer. Glykemi hos patienter kontrolleras genom regelbundna injektioner av insulin.

Var uppmärksam! DM-1 diagnostiseras oftast hos barn och ungdomar, men det kan förekomma i alla åldrar.

Andra typen

Diabetes-2 (insulinoberoende) diabetes kan utvecklas mot bakgrund av en liten minskning av insulinutsöndringen. Det viktigaste i sjukdomspatogenesen är bildandet av resistens (okänslighet) hos perifera cellreceptorer till hormonet.

SD-2 utvecklingsmekanism är annorlunda

Förutom ärftlig predisposition, vars effekt är mindre uttalad än vid DM-1, utmärks följande riskfaktorer för sjukdomen:

• fetma (särskilt i buken)
• kronisk pankreatit, cyster, cancer och andra skador i bukspottkörteln;
• frekventa virusinfektioner;
• påkänning;
• ålderdom

Förebyggande åtgärder hjälper till att förebygga allvarliga hormonella störningar: typ 2-diabetes svarar väl på den.

Förebyggande av typ 1-diabetes

Den första typen av diabetes står för mindre än 9-10%. I Ryssland är förekomsten av dem 14,7 fall för varje hundra tusen.

Hur kan du förhindra insulinberoende diabetes: förebyggande av patologi är vanligtvis uppdelad i primär, sekundär, tertiär.

Tabell 1: Nivåer av förebyggande åtgärder för förebyggande av DM-1:

primär

Primärt förebyggande av diabetes är mest relevant för barn och ungdomar med hög risk för sjukdom.

Det kan beräknas till:

• specialistrådgivning genetik;
• typning av HLA-haplotyper;
• Förekomsten av SD-1 hos blodrelaterade personer.

Särskilda test kommer att avslöja genetisk predisposition mot diabetes

Var uppmärksam! Risken att utveckla IDDM i närvaro av denna patologi hos en av föräldrarna eller syskonen brukar inte överstiga 5-6%. Samtidigt beaktas inte släktingar med DM-2, eftersom dessa former av hyperglykemi är ärvda oberoende av varandra.

Komplexiteten i alla förebyggande åtgärder ligger i bristen på information om de faktorer som utlöser den autoimmuna processen i kroppen. De flesta forskningsresultaten (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip, etc.) är rådgivande i naturen.

Så, vad är den primära förebyggande typen av diabetes 1 att förhindra om:

1. Minimera risken för infektion med Coxsack B, mässling, kycklingpox, dop, CMVI (det finns bevis för att dessa infektioner kan utlösa en autoimmun process).
2. Exkludera mjölkprotein från kosten hos barn under 2 år.
3. Amning en baby under 6 månader.
4. Att utesluta glutenhaltiga produkter från kosten hos barn under 1 år.
5. Under graviditet och amning, konsumera en tillräcklig mängd fleromättade vätskor omega-3.

Amning skyddar barnet från många sjukdomar

sekundär

Sekundärt förebyggande av diabetes bör utföras av de patienter i vilka patologiska autoimmuna processer redan har utvecklats i förhållande till öarna Langerhans RV.

De kan bestämmas av närvaron av specifika markörer i laboratoriet blodprov:

• ICA - AT till isletceller i bukspottkörteln;
  anti-GAD65-AT till glutamatdekarboxylas;
• IAA - AT till insulinhormon;
• IA-2beta - AT till tyrosinfosfatas PJ, etc.

För att bestämma de patologiska komponenterna i blodet kan finnas i laboratoriet

Det är viktigt! Patologiska antikroppar förekommer i sjukdomsblodet flera år före sjukdomsuppkomsten.

Det finns ett antal kliniska studier av oral administrering av insulin till individer med höga AT-titrar i åldern 3-45 år för att minska autoimmun förstöring av bukspottkörteln.

tertiär

Den mest använda i medicin är tertiär förebyggande av denna sjukdomsform. För maximal effektivitet bör den påbörjas de första veckorna efter diagnosen.

Det är känt att efter manifestationen av sjukdomen bibehåller omkring 10-20% av pankreas beta-celler fortfarande sin funktionella aktivitet. Uppgiften med medicinska åtgärder är att bevara återstående foci och om möjligt aktivera dess regenerering.

Det är viktigt att ordentligt stimulera arbetet i bukspottkörteln

För närvarande omfattar förebyggande av tertiär diabetes en rad områden:

1. Antigenspecifik terapi, bestående av användningen av autoantigener som är involverade i förstörelsen av cellerna i bukspottkörteln.
2. Antigenspecifik terapi, som inkluderar läkemedel som blockerar mediatorerna i den autoimmuna processen. Bland dem är Rituximab, Anakindra och andra.

Sammanfattningsvis bör det noteras att trots medicinska vetenskapens framsteg har ännu inte utvecklats tillförlitliga och säkra metoder för att förebygga utvecklingen av diabetes mellitus hos patienter med genetisk predisponering.

Förebyggande av T2DM

Denna typ står för upp till 90-95% av alla fall av sjukdomen. Bland orsakerna till den kraftiga ökningen av prevalensen ingår:

• urbaniseringen;
• funktioner i en stadsboers livsstil
• ohälsosam diet;
• en ökning av förekomsten av fetma.

"Divan" livsstil

Den kliniska egenskapen hos INZSD, som är bekant för alla läkare, är en långsiktig och låg symtomkurs. De flesta patienter vet inte ens om de patologiska förändringarna i kroppen och lär sig om sin diagnos av en slump.

Känner du din nivå av glykemi?

Detta är intressant. Enligt statistiken är det för 2-3 patienter med hyperglykemi som inte känner till problem med kolhydratmetabolism för varje identifierad patient med typ 2-diabetes.

Det är därför som screening undersökningar är viktiga i diagnostisk endokrinologi.

Kontrollera dig själv: risken för diabetes

Särskilt uppmärksam på deras hälsa bör vara personer från riskgruppen för NIDVD.

De faktorer som kan hänföras till patienten i denna kategori är:

• ålder över 40-45 år
• hög BMI, bukfetma;
• belastad ärftlig historia av diabetes;
• brist på motion;
• nedsatt glukostolerans;
• historia av graviditetsdiabetes eller födelse av ett stort foster (> 4,5 kg);
• Hypertoni, hjärt-kärlsjukdom;
• dyslipidemi;
• PCOS hos kvinnor.

Som i fallet med diabetes mellitus-1 består förebyggandet och behandlingen av typ 2-diabetes hos män och kvinnor av tre steg.

Tabell 2: Nivåer av förebyggande åtgärder för att förhindra DM-2:

primär

Eftersom, i etiologin av DM-2, är både arvelig predisposition och miljöfaktorer utsedda, är det möjligt att förebygga (eller permanent skjuta upp) sjukdomen genom att anpassa livsstilen.

En förebyggande checklista för personer med riskfaktorer inkluderar:

• Korrigering av livsstil och näring (alla rekommendationer från läkare patienten måste observera för livet):
  1. normalisering av kroppsvikt
  2. hypokalorisk diet;
  3. en skarp begränsning av smältbara kolhydrater och fetter i kosten;
  4. närvaro i den dagliga menyn med färska grönsaker, frukter;
  5. fraktionerad näring 4-5 p / d.
  6. tugga maten noggrant
  7. överensstämmelse med en adekvat livsmedelsordning
  8. ökad nivå av fysisk aktivitet;
  9. Stöd till släktingar och medicinsk personal.
• Enligt läkaren - medicinsk korrigering av fetma. De valfria drogerna är:
  1. sibutramin;
  2. orlistat;
  3. Metformin.
• Drogbehandling av ateroskleros och dyslipidemi. Föredragna medel hittills är statinerna (atorvastatin, simvastatin).
• Antihypertensiv terapi:
  1. Betablockerare;
  2. diuretika;
  3. ACE-hämmare;
  4. Kalciumantagonister.

Vi tar tabletterna strikt enligt instruktionerna.

Detta är intressant. Välprövad och alternativ medicin. Ett välkänt läkemedel baserat på Jerusalem-kronärtskonsentrat används: diabetes mellitus förebyggs genom att sänka sockernivåerna, stärka immuniteten, gallrande blod, normaliserande metabolism och förbättra tarmfunktionen.

sekundär

Sekundär profylax rekommenderas för alla patienter med:

• nedsatt glykemi - vid en glukoskoncentration av 5,6-6,0 mmol / l i kapillär (perifer, från finger) blod;
• NTG - med socker högre än 7,8 mmol / l 2 h efter oral administration av glukoslösningen.

Förutom de allmänna reglerna för livsstilskorrigering som beskrivs i avsnittet ovan finns det 4 mål för personer med prediabetes:

• viktminskning (mer än 5% av originalet);
• minskning av fett i mat (bör vara mindre än 30% av det dagliga kaloriinnehållet, för mättade animaliska fetter - mindre än 10%)
• vanlig konsumtion av frukt och grönsaker (mer än 15 g fiber / 1000 kcal);
• Träna minst 4 p / vecka.

Deras prestation möjliggör minimering av riskerna med bildandet av patologisk hyperglykemi.

Välj själv den bästa sporten

Dessutom kan Metformin enligt doktorsbeviset förskrivas för förebyggande ändamål.

tertiär

Förebyggande av komplikationer i diabetes mellitus är läkemedelskorrigering av hyperglykemi, dyslipoproteinemi, hypertoni och andra riskfaktorer. Målvärdena för de viktigaste laboratorieparametrarna presenteras i tabellen nedan.

Tabell 3: Målvärden för analyserna för DM-2:

Memo om förebyggande av diabetes mellitus typ 1 och 2

Förebyggande av diabetes är vägen till hälsa. Tidiga åtgärder kommer att eliminera förekomsten av sjukdomen hos personer i riskzonen, och för dem som lider av sjukdomen - de kommer att bli en rädda panacea.

I spegeln av statistik

Globalt lider 6% av befolkningen av diabetes. Varje år är det en allvarlig sjukdom som diagnostiseras hos 6 miljoner människor. I Amerika har varje tionde invånare diabetes. Varje 7 sekund lade planetens läkare den här nedslående diagnosen till olika patienter. Mer än en miljon amputationer i samband med komplikationer orsakade av diabetes och uppskjutande skador på njurarna, blodkärlen, ögonen och hjärtat utförs årligen.

Nästan 700 000 personer med diabetes är blinda, och ytterligare 500 000 personer har njursvikt. Varje år tar diabetes 4 miljoner liv. Och senast 2013 kan diabetes vara den mest dödliga sjukdomen. Enligt dödlig statistik är diabetes inte längre sämre än aids och hepatit.

Bestämning av diabetes

Diabetes mellitus är en av de mest komplexa kroniska autoimmuna sjukdomarna. Det uppstår på grund av ett misslyckande i kolhydraternas metabolism, mer exakt - på grund av en ökning av blodsockernivån. Diabetes är förknippad med en brist på hormoninsulin som produceras av bukspottkörteln.

Om du inte behandlar diabetes och inte följer dietten kommer sjukdomen att leda till ett sämre scenario.

Riskfaktorer för diabetes

Diabetes anses vara en ung sjukdom.

I mitten av förra seklet kunde forskare identifiera skillnaderna mellan sjukdomstyperna och bestämma behandlingssystemet för var och en.

Men frågor om hur man korrekt behandlar diabetes, varför det verkar och om det finns en chans för patienter att bota förblir obesvarad.

Trots nanoteknik, många experiment och forskning är förebyggandet av diabetes mellitus omöjligt att lösa dessa problem radikalt. Diabetes kan uppstå på grund av påverkan av vissa yttre faktorer eller inre orsaker relaterade till ärftlighet och en viss organism.

I rangordningen av orsakerna - följande riskfaktorer för diabetes.

ärftlighet

Statistik och observationer från experter återspeglar klart den första orsaken till ärftlighet. Typ I-diabetes kan vara ärvt med en 10% sannolikhet på fadersidan och 2-7% på moderns sida. Vid diagnos av en sjukdom hos båda föräldrarna ökar risken att överföra den genom arv till 70%.

Typ II-diabetes kan arvas med en sannolikhet på 80% från både mamman och fadern. I det fall när både far och mor är insulinberoende, närmar sig tröskeln för manifestationen av sjukdomen hos barn 100%, särskilt i frånvaro av diabetesprevention. Oftast sker detta i vuxen ålder. Procentandelarna kan vara olika, men läkare är säker på en sak säkert - diabetes ärvt.

fetma

Det finns en sådan sak som kroppsmassindex. Du kan beräkna det med formeln: vikt i kilo dividerad med höjd i meter kvadrat. Om de erhållna siffrorna är i intervallet 30-34,91, och fetma är buk, det vill säga kroppens utseende liknar ett äpple är mottagligheten för diabetes mycket hög.

Midjan spelar också roll. Kroppsmassan kan vara hög och midjan är mindre än 88 cm hos kvinnor och 102 cm hos män. Aspen midjan ser inte bara vacker ut, men är också ett skydd mot diabetes.

Tillstånd av bukspottkörteln

Sjukdomar i endokrina körtlar, tumörer i bukspottkörteln, skador på grund av skador, pankreatit - alla dessa faktorer leder till bukspottkörtelfunktion, vilket leder till utveckling av diabetes.

virus

Influensa, smittkoppor, rubella, hepatit provocera en sjukdom. Bottenlinjen är utlösningsmekanismen. Det innebär att en enkel virusinfektion inte leder till diabetes hos en vanlig person. Men om patienten är i fara (är överviktig och genetisk predisposition) kan även förkylning orsaka diabetes.

Fel sätt att leva

Diabetes mellitus som är närvarande i generna i viloläge kan aldrig manifestera sig om sådana negativa omständigheter som ohälsosam kost, närvaro av dåliga vanor, brist på utomhusövning, stressig situation, stillasittande livsstil inte försummas.

Alla dessa yttre orsaker, som lätt kan undertryckas, ökar risken för sjukdom.

Memo om förebyggande av diabetes

Vi erbjuder att studera en påminnelse om förebyggande av diabetes. Dessa är grundläggande riktlinjer för hur man förhindrar diabetes. Att hålla fast vid dem kommer inte vara svårt:

1. Observera den dagliga behandlingen;
2. Överarbeta inte och var inte nervös
3. Hygien och renlighet runt dig är en garanti för hälsan;
4. Övning, övning
5. Rök inte eller drick
6. Besök en läkare, ta prov
7. Ät rätt, överhett inte, läs produktens sammansättning.

Förebyggande av diabetes hos kvinnor

Kvinnor vars vikt ökade med mer än 17 kg under graviditeten, liksom gula mödrar som födde en bebis på 4,5 kg eller högre, är också i fara. Förebyggande är bättre att börja efter födseln, men fördröja inte denna process. Diabetes utvecklas gradvis, och dess utseende kan sträcka sig i flera år.

Bland de främsta förebyggande åtgärderna mot kvinnor är följande:

• Viktåtervinning;
• Hälsosam livsstil;
• Fysisk aktivitet.

Hur man förhindrar diabetes hos ett barn

Förebyggande av barndomsdiabetes måste börja vid födseln. Om barnet är på artificiell näring, det vill säga, använder han speciella blandningar, och inte bröstmjölk, är det nödvändigt att överföra honom till en laktosfri diet. Basen för standardblandningar är mjölk som påverkar bukspottkörteln negativt.

En annan viktig åtgärd är skapandet av en hälsosam miljö för barnet och genomförandet av förebyggande åtgärder för virusinfektioner.

Förebyggande av diabetes hos män

Diabetes mellitus av båda typerna anses vara en kvinnlig sjukdom. Men män i riskzonen kan också få det. För att få ett snabbt positivt resultat bör förebyggande åtgärder startas så tidigt som möjligt.

Läkare rekommenderar att man följer ett antal rekommendationer:

• Att genomföra åtgärder för förebyggande av fetma och normalisering av vikt.
• Ordna rätt näring
• Sluta röka och dricka alkohol en gång för alla.
• Kontrollera blodtrycksstörningar (om de har en predisposition) genom att ta hypertensiva droger;
• Se en läkare vid de första tecken på sjukdom, efter 40 års ålder, genomgå förebyggande undersökningar med specialister varje år, ta ett blodprov för socker.
• Ta inte medicin utan doktors samtycke.
• Undvik stressiga situationer, kontrollera förhöjd känslomässig bakgrund med lugnande medel.
• I tid för att behandla infektionssjukdomar som kan orsaka diabetes;
• Delta i kraftig aktivitet, ignorera inte motion och din favorit sport.

Alla dessa tips kommer inte bara att förhindra utvecklingen av diabetes.

Men de normaliserar också de inre organens arbete, hjälper till att bibehålla vikt i det normala tillståndet och förbättra hjärtrytmen.

Förebyggande av diabetes mellitus: skillnaden i typer

Typ I-diabetes orsakas av otillräcklig insulinproduktion av kroppen. Patienter av denna typ kräver daglig artificiell injektion av insulin i kroppen. Denna typ brukade kallas insulinberoende eller ungdomlig. De lider av 10% av diabetikerna.

Typ 2 diabetes mellitus är en sjukdom som uppstår på grund av insulinresistens. I detta tillstånd missbrukar celler hormoninsulin. Denna form kallades insulinberoende diabetes mellitus eller vuxen.

Förebyggande av typ I-diabetes

Förhindra uppkomsten av diabetes mellitus typ I är omöjligt. Men det finns några rekommendationer för att fördröja eller stoppa utvecklingen av sjukdomen.

Förebyggande åtgärder är speciellt nödvändiga av personer i riskzonen - som har en ärftlig predisposition.

De viktigaste förebyggande åtgärderna för typ 1-diabetes:

• Korrekt balanserad näring. Inkludera grönsaker och frukter i din kost. Minska konsumtionen av konserver. Håll koll på mängden artificiella tillsatser i livsmedel. Diversifiera din kost
• Förhindra utvecklingen av virus- och infektionssjukdomar. På grund av förkylning kan diabetes utvecklas.
• Ge upp tobak och alkoholhaltiga drycker för alltid. Skadan från alkohol till kroppen är bara otroligt. Och en cigarett är osannolikt att lägga till ett par års liv.

Typ II-diabetesprevention

På risk är personer vars ålder närmar sig 50 år, liksom de som har nära släktingar till personer med diabetes. Det viktigaste förebyggandet för dem är den årliga övervakningen av blodsockernivån. En sådan användbar åtgärd kommer att tillåta att diagnostisera sjukdomen i det tidigaste skedet. Tidig behandling är nyckeln till framgång.

Oftast är diabetes mellitus typ II påverkad av personer som är benägna att corpulens eller är redan utvecklade fetma. För dem är anpassningen av näring väldigt viktig, vilket medför att följande rekommendationer följs:

• Trots att du är överviktig, ska du inte svälta eller plåga dig med moderiktiga och som "effektiva" snabba dieter.
• Ät små måltider vid specifika tider.
• Ge övermål och ät inte utan aptit.
• Inkludera i din diet favorit grönsaker och frukter, låt dem vara väldigt mycket. En fet, burk, mjöl och söt är bättre att inte äta.

Förutom näring bör du följa andra rekommendationer:

• Gör sport, för att i ditt vanliga sätt inkludera måttlig träning.
• Var i god form. Behåll mod, kör bort depression från dig själv, undvik stressiga situationer. Nervös utmattning - en öppen dörr för diabetes.

Primär diabetesförhindrande

Primärt förebyggande arbete är att följa vissa regler som inte tillåter utseende av diabetes. Sekundär profylax är avsedd att förhindra komplikationer av en redan progressiv sjukdom.

Sekundär förebyggande av diabetes

Om sjukdomen övertog dig, förtvivla inte. Detta är inte en dödsdom. Människor lever med diabetes, och även med allvarligare patologier. Det sekundära förebyggandet av diabetes börjar med följande aktiviteter:

1. Begränsning av lätta kolhydrater i kosten och upprätthålla en normal kroppsvikt;
2. Fysisk aktivitet med åldersrelaterade förändringar;
3. Användningen av hypoglykemiska medel;
4. Parenteral administrering av multivitaminer;
5. Blodtrycksreglering;
6. Normalisering av lipidmetabolism;
7. Övergången till insulinbehandling med en svag effekt av kosten.
8. Vid diagnosering av sjukdomar i interna organ är en behandlingskurs nödvändig;
9. Att uppnå daglig normoglykemi (normalt blodsockernivåer) ligger i komplexet av alla åtgärder som vidtagits.

Diet för förebyggande av diabetes

För att minska risken för diabetes måste du äta en viss grupp av livsmedel:

• grönsaker;
• Fjäderfäkött;
• frukter;
• Juicer utan socker;
• Lågfett fisk.

Trots de kulinariska preferenser rekommenderas:

• Byt ut stekt kokt, bakat eller stuvat;
• Att utesluta mjöl, rökt, kryddigt, saltt;
• Använd sötningsmedel istället för socker.

Provmeny för en dag

För den första måltiden, laga bukvete gröt på mjölkbasis och stek två kycklingomelletter. Som en mini-efterrätt kan vara 250 gram mager kockost och en handfull bär.

Under lunchen kan du äta ett par bakade eller råa äpplen, dricka 250 ml yoghurt och samma mängd buljonghöft.

Lunchen består av borscht eller grönsaksoppa (150 gram). På det andra kokta kycklingbröstet (150 gram), 100 gram kokta grönsaker eller fräsch grönsaksallad (150 gram).

Ät dig själv med stekt ostgryta som eftermiddagsmat. Du kan också ha ett kokt ägg och ett glas fettfattigt kefir.

Till middag är följande alternativ möjliga: den förstångade eller kokta fisken med ångade grönsaker (250 gram), den andra malet köttpatty med ångade grönsaker (300 gram), den tredje räkorna med sparris eller andra ångade baljväxter 300 gram).

Detta är bara en av tusentals möjliga kostvanor.

Koka med en minsta mängd fett, salt och socker. Delar väger. Dieting är din chans att få hälsa och förlänga ditt liv.

Vad man ska göra för att inte bli sjuk med diabetes

En person som leder en aktiv livsstil och rör sig mycket är lycklig och hälsosam. Hitta din väg till stänk energi. Och vi är glada att berätta om de mest populära:

1. Walking. Att gå varje dag till ett avstånd på 3 kilometer minskar risken för komplikationer med 18%. Du kan gå i skandinaviskt, i skogen, på stigarna - vad du än vill. Det viktigaste är bekväma skor och en intressant följeslagare.
2. Simning. Universell metod för alla sjukdomar. Lasten på kroppen i simningsprocessen utvecklar alla muskelgrupper och har en positiv effekt på hjärtrytmen och andningsorganen.
3. Bike. Detta tvåhjuliga fordon kan vara din bästa vän. Cykling minskar glukos och stärker din kropp.

För att inte bli en av de miljoner patienter med diabetes, ignorerar inte förebyggande åtgärder. De är kända för alla: näring, vikt, aktivitet. Du kan leva intressant, även med en så besviken diagnos. Det viktigaste är att hitta ditt intresse, kommunicera med likasinnade människor och förlora aldrig hjärtat.