L-karnitin recensioner av läkare

Diagnostik

Vad handlar vår nya artikel om? Hennes ämne kommer att vara intressant för många läsare intresserade av sportnäring och olika kosttillskott för viktminskning och att få muskelmassa. Allt du ville veta om L-karnitin - recensioner av läkare, använd i medicinsk träning, sport och näring, indikationer och kontraindikationer.

Egenskaper hos L-karnitin som används i medicinsk praxis

Läser recensioner av läkare om L-karnitin, ibland undrar du hur diversifierat detta ämne är.

Vi är vana vid att ta det uteslutande som ett medel som används mot överskott av subkutant fett, eller för att skydda musklerna under och efter träning. Men funktionerna i vänster karnitin är inte begränsade till detta.

Betydelsen av hjärtat hos äldre, de som lider av olika muskelsjukdomar, kärlsjukdomar i muskelvävnad etc. är ovärderlig.

Om du vill förstå hur användbar L-karnitin är, är återkopplingen från androloger den mest avslöjande. Ämnet används i sammansättningen av droger för män som behöver förbättra sammansättningen av spermier för uppfattningen. Positiv statistik visar ett stort antal framgångsrika resultat. I stället för dyr behandling eller kirurgi var det möjligt att hantera under behandling med tabletter eller kapslar innehållande 250-500 mg. l-karnitin. Ökad spermobilitet och andra viktiga indikatorer. Om infertilitet är associerad med olika mitokondriella störningar, är det detta ämne som är mest effektivt vid eliminering av dem.

En annan viktig funktion som används av läkare är L-karnitins förmåga att reparera nervvävnad.
Den rekommenderas tillsammans med andra "byggmaterial" för muskeldystrofi hos barn och ungdomar.
Äldre patienter förbättrar minnet, ökar uppmärksamhet och koncentration.
Det används vid behandling av leversjukdomar i bukspottkörteln.

L-karnitin är avgörande för människor som inte äter livsmedel av animaliskt ursprung. De upplever en betydande brist på detta ämne i kroppen och tar inte emot det från utsidan på grund av kostens egenskaper.

I sportnäring finns också intressanta förslag:

Maxler Acetyl L-Carnitine kapslar (100 caps.) Ta 1 st. 30 minuter före måltiden (på morgonen), eller en halvtimme före träningen;
Liquid Power System L-Carnitin Brandampull 3000 mg. (25 ml.) Med grönt teextrakt och vitamin C.

Titta på något forum för tillsatser, du kan se många diskussioner om vänster karnitin och dess egenskaper.

Kontraindikationer och biverkningar

Den som köper sporttillskott undrar om de har biverkningar, vilka sjukdomar är förbjudna etc. I detta avseende är vänster karnitin annorlunda från många kosttillskott och droger. Det är trots allt en naturlig substans för människokroppen. Består av två aminosyror och syntetiseras av oss, har den inga skadliga effekter på människokroppen. Men för honom, om något annat ämne, kan enskilda personer ha individuella reaktioner. I de allra flesta fall är vänster karnitin tolererat väl av människor.

Intressant, vissa läkare förskriver inte L-karnitin under graviditet och utfodring. Här avviker experternas åsikter. Vissa tror att ta kosttillskott kan störa processen med naturlig syntes i kroppen, andra tror att barnet bara behöver ytterligare doser av detta ämne.

L karnitin

Registrera dig för att lämna en recension.
Det tar mindre än 1 minut.

Alla mina aktiviteter är kopplade till sinnets spänning och jag behöver alltid uppmärksamhet. Men kroppen misslyckas ibland, en svaghet uppstår, huvudet fungerar inte ordentligt. Du behöver ett verktyg som tar det tillbaka till det normala. Jag letade efter länge. Slutligen, när jag tittade på varorna på eiherbs webbplats kom jag över det här alternativet, blev han intresserad av mig och jag beställde. Jag tar kapslar dagligen före frukost på tom mage. Märkbart lagt till glädje och glädje! Nervsystemet är stabilt, det finns ingen depression. Jag rekommenderar!

Jag är inte ett fan av kapslar alls. Därför valde jag karnitin i flytande form. Valet är inte bra, beställt från Naturens svar. En stor burk, nästan 500 ml. (Men om du köper 1200 ml, är det billigare. Om du lyckas fånga det) I 2 veckor - 5% fett. Jag känner mig mer energisk när jag tar karnitin. Läckra, med en trevlig sötgod doft, liknar vissa barns hostasirap. Många prof. idrottare föredrar att ta karnitin i flytande form, eftersom resultaten blir snabbare. Jag jämför inte effektiviteten med andra tillverkare, för jag har inte provat det. Jag ser att han arbetar för mig. Resultaten är helt nöjda. Min favorit aminosyra!

Ta l karnitin 2 kapslar 2-3 timmar före träning. Vid en annan tid är det ingen mening att ta den, eftersom jag karnitin fungerar som en energisk. Bättre svettning, håll längre och andas inte ut snabbt.
Beställ alltid carnitin från läkare bäst.
Om du tar l karnitin utan efterföljande fysikaliska. laster, då känns ingen skillnad.
Ett fint tillägg. Allt som anges av tillverkaren utförs. Biverkningar noteras inte. Acceptera mer än 8 månader. Men jag hittade inte omedelbart de som passade mig bättre. Innan det köpte jag från olika idrottsgrenar. tillverkare, men när det blev bättre att förstå kompositionerna hittade många saker som inte behövdes för min kropp. Det bästa är att betala lite, men beställa en ren produkt utan potentiellt skadliga tillsatser.

Tvetydig åsikt om karnitin, förmodligen inte bara för mig. Å ena sidan hjälper det verkligen att gå ner i vikt (även om du alltid räkna med mer), å andra sidan - jag märkte att när du tar karnitin ökar aptiten tvärtom flera gånger. Förresten är det normalt enligt medicinska anteckningar. Min ämnesomsättning är naturligt bra, men i efterdyningarna av amning ibland av skamhormoner märkte jag att jag började gå upp i vikt, även om jag äter väldigt lite. Kombinerade mottagningskarnitin Nu med PP och gym. 5 kg bort, tyngden blev stabil (det vill säga det ökar inte, men mer och minskar inte), jag äter mycket mer, men jag blir inte fetare. Därför tror jag att det passar tjejer, som är upp till idealet ganska lite. Jag tror inte att med karnitin kan du gå ner i vikt med mycket kg. Om bara paras med något annat. Jag gillade att det är ofarligt och på något sätt användbart. B-vitaminer i allmänhet har en positiv effekt på kvinnlig skönhet, stimulerar regenerering. Detta gäller särskilt om du redan är lite över 30 (eller mycket). Under alla omständigheter kommer det inte att skada sig. Huruvida fördelarna blir svåra att svara på. Jag fick effekten, men för de som väntar på något mer enastående, skulle jag föreslå starkare medel.

Började ta för att förbereda kroppen för sommarsäsongen. Jag valde Muscle Pharm, eftersom det är ett komplex av 4 typer av l-karnitin i en komposition - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbas, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alla sammanfogar sig ihop mycket kraftfull formel. Dessutom var det en mycket stor rabatt på detta läkemedel, och jag beställde 3 burkar på en gång. På bara en månad, med detta tillskott, förlorade jag 2,5 kilo fett. Det är viktigt att musklerna i detta fall inte förstörs. För att uppnå detta resultat är det självklart inte bara att dricka l-karnitin. Hans mottagning bör kombineras med motion och en balanserad kost. Jag tog denna medicin 2 kapslar en halvtimme före träningen. Och på dagarna utan träning drack jag samma dos på morgonen. Genom att utföra fysiska övningar kände jag en extra kraftfull energi och blev inte trött alls, trots att jag inte kände någon belastning på mitt hjärta. Jag märkte att musklerna började återhämta sig mycket snabbare efter träning. I allmänhet, i 2 månader, satte jag helt min kropp i ordning, och jag hade fortfarande en burk av denna produkt. Men jag bestämde mig för att fortsätta att ta detta läkemedel för att fullt ut konsolidera resultatet. Dessutom innehåller förutom l-karnitin även hallonketoner, som inte bara bidrar till fettförbränning, men har också en positiv effekt på huden, håret och saktar åldrandet. Även om l-karnitin är ännu viktigare för mig, för det är tack vare honom att jag återvunnit min form på en relativt kort tid och bland annat är det också en utmärkt antioxidant.

Mer än ett år jobbar jag aktivt med min kropp. Kosttillskott-fettbrännare försökte mycket: i kapslar och bubblor. Nu kan jag säkert säga att flytande L-karnitin är mycket effektivare i tid än en tablett, den absorberas snabbare. Jag köper L-Carnitine Liquid från Now Foods med citrus smak. Flaskan är anständig, nästan en halv liter, tillräckligt länge med måttlig användning. Även för pengar visar det sig mycket mer lönsamt än om du köper apoteksmedlemmar från oss. Tillsatsen är behaglig för smaken, sötning på grund av extraktet av stevia (det finns inget socker i det!) Och doftande, så jag dricker en matsked på morgonen med stort nöje. Och hela dagen - det finns mycket energi, tillräckligt för kvällsutbildning. Och om jag planerar super tung träning, häller jag bara en sked L-karnitin i en flaska med rent vatten, det visar sig gott och ytterligare krafter uppträder. Aminosyra hjälper min kropp, nämligen hjärt-kärlsystemet, att hantera belastningarna: när jag körde och kardio, slutade jag kvävning, min puls var ständigt normal, inte genom taket, och min uthållighet ökade också. Efter att fiznagruzki måste klämma en svettskjorta, medan jag inte känner mig död trött och efter en timmes vila kan jag återigen flytta bergen =)

Mest av allt litar jag på tillsatser av Jarrow Formulas, försökte mycket och såg ett tydligt resultat. Den mest effektiva för mig var acetyl-L-karnitin i en dos av 500 mg. Jag har ett mycket hårt mentalt arbete, du måste vara ständigt vaksam och uppmärksam. L-karnitin ger hundra procent klarhet i sinnet, förbättrar minnet, ökar uppmärksamheten och ger generellt mycket energi hela dagen. Jag tar en kapsel på morgonen på en tom mage med en kopp kaffe och jag känner en vitalitetskälla hela dagen. Och ingen kronisk trötthet, jag har länge glömt det! Samtidigt ökar motståndet mot stress, vad som än händer på jobbet, jag är alltid lugn, och förut var nerverna alltid på gränsen, även med ingenting. Dessutom, L-karnitin påskyndar metabolismen, kalorierna brinner snabbare med det, och aptiten minskar, du vill inte äta alls. I samband med mitt arbete går jag inte ofta till gym, men när jag har tid tar jag en annan kapsel innan träning, och då gör jag det utan att stoppa i en och en halv timme. Och även efter fysisk ansträngning känner jag mig i en höjd, kroppen återkommer omedelbart utan problem.

Tog L-karnitin för att återställa kroppen efter att ha lidit influensan. Jag köpte ett tillägg från Source Naturals, eftersom förhållandet mellan pris och volym var perfekt för mig. Doseringen av l-karnitin i den 1 kapseln är 250 mg, för mitt fall är det tillräckligt. En vecka efter att ha tagit det började hon känna sig mycket bättre. Mildhet, svaghet, sömnighet försvann. Blivit mycket mer levande, energisk. Ett tillstånd av depression har gått. Kraftar började återhämta sig. En månad senare hoppade jag helt tillbaka. Nu mycket mer aktiv än före sjukdomen. På jobbet blir jag inte trött alls, jag lyckas göra fler saker hemma. Dessutom blev jag mer balanserad och lugnt reagerade på olika stimuli, jag klarar mig enkelt av dagliga mindre bekymmer. Jag tog de första 2 veckorna på 1: a kapseln L-karnitin 4 gånger om dagen före måltiden och minskade sedan dosen till 3 kapslar per dag - så jag drack ytterligare 2 veckor och sedan upp till 2 kapslar. Inga biverkningar orsakade. Jag är helt nöjd med resultatet.
L-karnitin sakter också åldringsprocessen

Dymatize Nutrition Elcarnitine är den bästa fettförbränning aminosyran jag någonsin har tagit. Det är den mest effektiva, i en tablett med 500 mg aktiv substans, så även för en frisk man med normala mängder motion är en kapsel tillräcklig. Självklart, om jag har aktiv kardioträning, tar jag två piller, eftersom belastningen är stor. Under alla omständigheter dricker jag dem en halvtimme innan de går till gymmet, just denna gång kommer tillräckligt med energi in i kroppen. Tillägget är effektivt, kraften efter det är mer än nog, och effekten av det är inte kortsiktig och griper det för en hel dag. Jag kör en zinger även efter en orealistisk tröttsam träning! =))) Med elakarnitin är kroppen vid torkning mer smidig för att tappa pund, och efter träning återhämtar musklerna mycket snabbare. Vem brådskande behov av att kasta bort extra pounds, gör detta aminka definitivt inte ont, särskilt i samband med andra fettbrännare! Tänk bara på att det hjälper gymnasiet eller arenan, som arbetar aktivt med kroppen - med specifika belastningar ger ett riktigt coolt resultat!

Jag accepterar Elkarnitin för att bli av med trötthet och överarbete på jobbet. Med min karaktärs natur måste jag behandla en stor mängd information, och jag har nyligen haft en fullständig "brokenness" -status. För att klara detta förvärvades elkarnitintartrat (Now Foods). Jag valde det på grund av den lilla dosen och de låga priserna. Noterade en signifikant förbättring av det totala tillståndet. Också ökad koncentration, känner inte längre bördan på hjärnan, det var mer energi. Effektiviteten har ökat avsevärt och trötthet - som aldrig hänt. Jag tar elkarnitin på 1: a kapseln före måltid 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Men strax före sänggåendet är det tillrådligt att inte dricka det, för att du inte kan sova länge.
De som vill avlägsna överskott av fett kommer dessutom att behöva en mycket större dos av läkemedlet, dessutom i kombination med aktiv fysisk träning och en speciell diet.
Jag tar korta pauser mellan kurser.

L-karnitin - ett botemedel mot viktminskning eller en "placebo"?

L-karnitin i nischunderlaget för att gå ner i vikt tar en av de ledande positionerna. Folk dricker ett biologiskt tillskott utan att ens veta vad det är för. Många män och kvinnor tror att det är en fettbrännare. Är det verkligen och finns det någon nytta av det här verktyget? Vad säger läkare om honom, och hur man tar det? Har karnitin kontraindikationer och biverkningar? Låt oss se.

L-karnitin (karnitin) används ofta av anhängare av sportnäring före träning för att öka uthållighet och viktminskning. Och det här är korrekt, eftersom det fungerar uteslutande i kombination med grusande kardio och lika allvarliga kraftbelastningar.

Vad är Elkarnitin

Vitt kristallint pulver kallas felaktigt som vitamin B-vitaminer, även om substansen, ibland hänvisad till som vänster karnitin, inte är. I vår kropp produceras karnitin från aminosyror och finns i nästan alla celler i kroppen.

Substansvärdet är svårt att överskatta: det deltar i energimetabolism, transporterar fett (i form av fettsyror) till mitokondrier, där lager av "material" brännas för att frigöra energi.

Kan jag ta l-karnitin för viktminskning?

Kom ihåg att att ta drogen i frånvaro av ökat blodflöde, vilket uppstår under träning, ger ingen mening: effekten av tillägget kommer att vara minimal.

Läkare recensioner

Både terapeuter och nutritionists anser att L-karnitin inte kommer att hjälpa till att gå ner i vikt utan kompetent kost och aktiv träning. Samtidigt säger experter att ju intensivare en person tränar desto bättre blir resultatet (men här är det viktigt att inte överdriva det med sportens frekvens och varaktighet).

Idrottare uppmanas att ta elkarnitin med regelbundna övningar för att bygga magert muskelmassa (minska procentandelen fett).

Läkare tror att ämnet inte stör användningen av personer med intellektuellt arbete, såväl som med kronisk trötthetssyndrom. Men du måste se till att kontraindikationerna för detta tillägg inte gäller för dig.

Dessutom tror läkare att aminosyran karnitin minskar nivån av dåligt kolesterol och har en fördelaktig effekt på kroppens kardiovaskulära system.

Komplettera bildrecensioner av läkare om användningen av läkemedlet för viktminskning. Experter är benägna att tro att l-karnitin, tillsammans med andra sporttillskott, bara är en placebo, och har ingenting att göra med viktminskning.

De tror att verktyget har blivit populärt bland idrottare och fitnessmodeller är inte alls på grund av den dramatiska ökningen i uthållighet och att bli av med fettreserver med dubbel hastighet. Enligt sportexperter beror användningen av el-karnitin på brist på ett ämne i idrottsutövare. För sin produktion krävs deltagande av vitaminerna B och C, aminosyror (lysin och metionin) och ett antal enzymer.

En person som följer alla "canons" näring, får ovanstående ämnen från mat och producerar karnitin i tillräckliga kvantiteter. Men vad ska idrottsmän göra (speciellt under förberedelserna för tävlingen)? Faktum är att många av dem sitter på en hård "torkning" - en speciell kost, vilket innebär en minskning av mängden kolhydrater och fetter. Bara för att få alla nödvändiga mikro- och makronäringsämnen tillgriper de användningen av flytande karnitin, vilket i detta fall inte är avsett för viktminskning.

Fördelar och nackdelar med drogen

Karnitin har liksom alla andra verktyg sina fördelar och nackdelar.

Fördelarna

Ökning av muskelmassa och acceleration av fettförlust (föremål för regelbunden sportaktivitet).
Ökad uthållighet under träning och fysisk ansträngning.
Minska benförtunningsprocessen. Därför rekommenderas L-karnitin för användning av äldre män, liksom kvinnor som genomgår klimakteriet. Tillsammans orsakar benförlust ofta frakturer, osteoporos och artrit.
Behandling av hjärt-kärlsjukdomar. Enligt vissa utländska kardiologer undviker användningen av kosttillskott av personer som har lider av hjärtinfarkt att sjukdomen återkommer.
För diabetiker bidrar karnitin till att normalisera blodsockernivån.
Läkemedlet anses vara en antioxidant och har därför en fördelaktig effekt på immunsystemet, vilket skyddar kroppen från fria radikaler.
Med ett normalt innehåll av l-karnitin i människans kropp förbättras kvaliteten och mängden spermier som produceras ökar.
Ämnet är en effektiv motgift vid administrering av valproinsyra (en kemisk förening som används för att behandla epilepsi, migrän och schizofreni).

Biverkningar

Lite är känt om farorna med karnitin, eftersom denna aktiva ingrediens är dåligt förstådd. Men det har visat sig att om en persons dos överskrids kan biverkningar uppstå. Även om läkemedlet och bifogade instruktioner för användning, som beskriver i detalj alla biverkningar, läser många bantningspersoner inte bara det. Och varför, om det viktigaste som du äntligen kan gå ner i vikt.

Vi hoppas att du inte vill gå ner i vikt genom att offra din hälsa. Därför kommer vi att tala om de största skadliga effekterna som kan uppstå i processen att ta emot medlen för att gå ner i vikt. Dessa negativa symtom brukar ha en kortsiktig effekt och passera sig själva.

Ibland har personer som använder L-karnitin för viktminskning följande biverkningar:

Illamående och yrsel.
Mageförmåga, störd avföring.
Om du är överkänslig mot substansen (allergi), måste du sluta använda läkemedlet och besöka läkaren för konsultation.
Eftersom karnitin som produceras av människokroppen leder till en "frisättning" av energi, med regelbunden användning av botemedlet, klagar många människor på sömnlöshet eller kortvarig sömn.
Överdriven excitabilitet i nervsystemet uppfattas mycket sällan: En persons beteende blir aggressiv eller drastiskt skiljer sig från hur han uppträdde tidigare. I sådana fall måste du omedelbart överge karnitin.

Kontra

I bruksanvisningen för läkemedlet är endast enskild intolerans. Levocarnitin rekommenderas inte för framtida och ammande mammor.

Naturliga materialkällor

Karnitin på latin betyder "kött", "kött". Från detta blir det klart att livsmedel av animaliskt ursprung är fylld med karnitin. De viktigaste källorna är: lamm, nötkött, fisk, fjäderfä. Dessutom finns en ökad mängd av substansen i mejeriprodukter, grönsaker (särskilt pumpa), kycklingäggor, kvassprodukter, nötter och sesamfrön.

Dessutom finns idag komplexa verktyg till salu baserat på naturliga ingredienser som hjälper till att skapa lättnadsmuskler och hålla kroppen i utmärkt fysisk form vid vilken ålder som helst. Till exempel, förutom L-karnitin, innehåller ingredienserna i det nya populära läkemedlet Aminocarnit: ficus extrakt, forskolin, maral rot, maltodextrin, vitaminer och spårämnen. Experter tror att en sådan kombinerad komposition ger dig möjlighet att gå ner i vikt utan att förlora, men tvärtom ökar muskelmassan, förbättrar ämnesomsättningen, ökar uthålligheten.

Vem rekommenderas

Det finns följande indikationer för mottagning av l-karnitin:

Förutom idrottare bör det tas av personer med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Detta verktyg är användbart för personer med kronisk trötthetssyndrom, äldre för att förebygga minnesförlust och minska koncentrationen.
Elkarnitin rekommenderas ibland för vegetarianer att fylla på mängden biologiskt aktiv substans i kroppen.
Gastroenterologer använder läkemedlet i kombination med läkemedel för behandling av sjukdomar i mage och bukspottkörtel.
Vid behandling av ätstörningar som åtföljs av förlust av aptit och utmattning rekommenderas elkarnitin också.
Det är känt från praktiken av barns neurologer att ämnet är förskrivet att ges till svaga och för tidiga barn och barn med undervikt.

Observera att i listan över medicinska indikationer finns inga personer med fetma eller bara de som försöker bli av med extra pounds.

Om du redan har bestämt dig för att dricka l-karnitin i syfte att gå ner i vikt, behöver du veta hur mycket du ska dricka.

Daglig dos för viktminskning

Den dagliga dosen av karnitin är 500 mg. upp till 2 g. Att ta mer än detta belopp är helt meningslöst. Det är bevisat att människokroppen inte absorberar mer än 2 g av läkemedlet per dag, och det kan också orsaka biverkningar.

Kom ihåg att karnitin inte är ett mirakelpiller som inte har några biverkningar om du överstiger den rekommenderade dosen. Tillsammans är instruktionerna för användning inte bara skrivna.

Hur man tar

Alla som vill börja dricka l-karnitin för viktminskning borde veta att toppen av läkemedlet börjar 2 timmar efter användning och varar exakt en dag. Baserat på detta är det dumt att anta att ämnet effektivt används under styrka eller kardioträning, och även efter en skrämmande träning. Tyvärr, i detta fall kommer effekten av fettförbrännaren inte att.

Levkarnitin är kontraindicerat på en tom mage (för att undvika problem med mag-tarmkanalen). Om du inte övar, måste du använda den i en halvtimme före måltiderna. Om du planerar att gå till gymmet, ska dagsdosen druckas två timmar före träningen. Och på dagar utan motion måste dosen av läkemedlet "delas" i flera steg.

Blanketter för frisläppande

Carnitin finns i flytande form, i tabletter eller kapslar.

Flytande beredning

Ofta säljs karnitin av fettbrännare i form av sirap eller ampuller. Det är viktigt att komma ihåg att sirap inte är kompatibel med mat. Det rekommenderas inte att tvätta produkten med vätska (utspädd i vatten, te, kaffe).

I piller

Mottagningsmedel i denna form skiljer sig åt eftersom tabletten rekommenderas att dricka mycket vatten utan kolsyrat vatten. Experter säger att för att bli av med extra pounds av flytande karnitin är bättre än en tablett av samma substans.

Mottagningstid

Glöm inte att karnitin är den aktiva substansen. Det innebär att det är hälsosamt att använda det tanklöst, och ännu mer på ett kontinuerligt sätt. Vanligtvis innebär regimen användningen av l-karnitin i 3-4 veckor. Då ska du ta en paus i 3-4 veckor, och återuppta att ta sporttillägg. Kursen måste rekommenderas av den behandlande läkaren.

Vi påminner oss flera gånger om att det är nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder. Du bör inte ta en ökad dos karnitin eller tillbringa timmar helvete träning för att bli av med övervikt så snart som möjligt. Arbeta i din egen takt och jaga inte för super-snabba resultat. Då kommer dina ansträngningar att belönas - du kommer att få den tonade kroppen av dina drömmar utan att använda ineffektiva bantningsprodukter.

Reception karnitin utan sport

Kan jag ta det utan att träna? Om du studerar recensioner som har gått ner i vikt märker du att alla kvinnor och tjejer som uppnådde resultat inte bara använde kosttillskott enligt instruktioner (i form av tabletter eller sirap), men de övade aktivt i gymmet och tittade på kosten. Och detta är ett viktigt villkor för läkemedlets effektivitet för att gå ner i vikt.

L-karnitin (som också produceras i människokroppen och är tekniskt belägen på samma nivå som vitamin B) fungerar bara när du arbetar. Och bäst av allt var det systematisk träning. Du kan till exempel göra dans, styrketräning (hemma med hantlar eller i gymmet), jogging, intensiv kardio (varar minst en halvtimme). Pilates och yoga fungerar också bra (men i det här fallet kommer det att vara nödvändigt att införa stränga kostbegränsningar).

Bland det mässa könet är också vanligt att ersätta en av måltiderna med en del karnitin. Bantning från detta, förmodligen kommer snabbare. Nu förstår du att det inte fungerar, eftersom det är dumt att förvänta sig att läkemedlet ska fungera utan träning.

Läkemedelsrecensioner

Bland människor som drack karnitin finns både positiva och negativa recensioner. Vi rekommenderar att du bekanta dig med dem och bestämmer själv om det är värt att ta detta kosttillskott för viktminskning.

Var att köpa

Om du bestämmer dig för att ta l-karnitin, vill du förmodligen veta var det kan köpas. Du kan hitta den på något apotek. Det kommer inga problem med köp av medel, eftersom det utfärdas utan recept. Dessutom kan karnitin köpas på sportnäringsaffärer eller beställas online.

Hur man dricker L-karnitin före träning: flytande, i pulver, i tabletter och kapslar

God dag, vanliga bloggläsare och förbipasserande! Många överviktiga människor har åtminstone en gång i sina liv funderat på att gå ner i vikt och hur man gör det med minimal ansträngning med hjälp av fettförbränningsmedel.

Få instruktioner för användning av L-karnitin (L-karnitin), om det är en fettbrännare, hur man tar för viktminskning, vilket är bättre att välja: flytande, i kapslar eller pulver.

Om du har frågor kan du alltid fråga dem i kommentarerna till artikeln, som finns i slutet av artikeln.

Du kommer också att lära dig om kontraindikationer och biverkningar, användning hos gravida kvinnor och omvårdnad, samt läs min recension och den.

Och i slutet av artikeln hittar du information om de senaste studierna av detta ämne, som, för att uttrycka det mildt, var jag inte särskilt nöjd.

Vad är och vad är L-karnitin

Carnitin eller L-Carnitin, eller L Carnitine eller Levocarnitine används ofta som en sportnäring för att bränna fett. Men detta är inte den enda indikationen för karnitin. Det kallas också vitamin B11 (Bt), men det är inte ett vitamin.

I artikeln "Effektiv dietpiller effektiv?" Jag pratade om olika piller som påstås fungera utan dieting och fysisk aktivitet. Carnitine gäller inte dem och jag kommer att berätta för dig varför.

Jag kommer att berätta kort om detta ämne. Carnitin är ett vitaminliknande ämne som hör till grupp B-vitaminer, som, till skillnad från vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Det finns 2 former av detta ämne: L-karnitin och D-karnitin. För att gå ner i vikt med L-karnitin är D-karnitin farligt och skadligt för kroppen, för det är det fullständiga motsatsen. Därför handlar det om vänsterkarnitin.

L-karnitin syntetiseras i lever och njurar från två essentiella aminosyror (metionin och lysin) och sprider sig sedan till andra organ. I människokroppen är ständigt närvarande i muskler och lever. Verkningsmekanismen för detta ämne är baserat på utnyttjandet av fettsyror, det vill säga överför fetter till cellen, där de bränns i mitokondrier ("masugnar" i cellen), med utsläpp av energi.

Men mestadels kommer karnitin in i kroppen med mat, främst med kött och mjölkprodukter, i växter innehåller den en liten mängd. När det finns en brist i detta ämnes intag aktiveras en kompensationsmekanism för syntes i lever och njurar. Men denna process beror på många andra ämnen, till exempel:

Vitaminer: C, B3, B6, B9
Mineraler: järn
Aminosyror: Lysin och Methionin
enzymer

Jag tror att det är därför som vissa vegetarianer kan gå i vikt, de saknar helt enkelt karnitin och fettsyror oxideras inte i cellerna, men deponeras i fettdepoter. I det här fallet måste de introducera separata preparat baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (om dem senare).

El-karnitins fördelar och skador

Förutom effekten på lipidmetabolism har el-karnitin andra egenskaper och effekter. Nu ska jag lista de viktigaste, och sedan kommer jag att berätta om varje mer i detalj:

deltar i processen att bränna fett i muskelcellen
påverkar mental alertness
lätt anabole effekt
främjar avgiftning
effekter på hjärt-kärlsystemet

till innehåll

L-karnitin är en fettbrännare

Huvudfunktionen hos vänster karnitin är fettförbränning. Observera att jag skrev i citat. Det betyder att jag vill visa att l-karnitin inte är exakt en fettbrännare, det vill säga det hjälper bara i mekanismen för fettförbränning.

Men inte bara karnitin deltar i processen med fettsyrautnyttjande i mitokondrier. Det bidrar bara till övergången av fettsyror i muskelcellen, men fett måste nå mitokondrier och passera genom sin dubbelmembran. Det är här en andra substans behövs som fungerar med L-karnitin i tandem-koenzyma Q10 eller ubiquinol. Ibland tillsätts liposyra också till schemat.

Till fettförbränning stoppade inte, men fortsatte att behöva en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt.

Men jag måste varna dig det i ett relativt lugnt tillstånd, har detta karnitin nästan ingen effekt. Den bästa effekten erhålls när mottagningen sammanfaller med fysiska belastningar. Jag sa till dig att du på något sätt måste utvisa fettsyror från fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk ansträngning.

Resultatet är en sådan bild. Fettsyror bringas till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som förare, kastar dem aktivt i eldstaden (muskelcell eller cell i något annat organ) av ett pansarat tåg. Syror brinner, och resultatet är den energi som går till uppbyggnaden av tåget (muskel, hjärta, hjärna).

Effekt på mental aktivitet

Ökad mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av vänster karnitin. Forskare i studien av detta ämne observerade att när man använder 2 g karnitin per dag i 6 månader, förbättra mental och fysisk aktivitet. Ökad uthållighet mot fysisk och psykisk stress.

Genom att konsumera karnitin före fysisk ansträngning kan du uppnå ökad uthållighet, vilket gör det möjligt för dig att arbeta mer intensivt, vilket i sin tur effektivt bränner ännu fler fettsyror.

Den har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Anabola åtgärder

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det märks att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande droger gör. Men i processen med den så kallade torkningen i idrottare kommer det inte att tillåta muskelmassan att smälta, och endast den feta reserven kommer att gå, det vill säga subkutan fett går bort och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Avgiftningseffekten är att L-karnitin stöder leverans arbete och bidrar till neutralisering av organiska syror och xenobiotika i den, och hjälper också till att arbeta med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift mot valproinsyraförgiftning.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Påverkan på hjärt-kärlsystemet går inte heller obemärkt. Denna effekt beror på minskningen av kolesterol, vilket förhindrar progression av ateroskleros och utvecklingen av hemska sjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtslag.

Men nu är denna effekt omtvistad, läs vidare och du kommer att förstå varför. Dessutom förbättrar karnitin metabolismen av hjärtmuskeln, som är känd att mata på 70% fettsyror. Därför är karnitin i utvecklade länder allmänt använd i system och kurser för behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Förutom alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neuroprotektiv effekt, förbättrar immunitet och motståndskraft mot stress, förhindrar utveckling av osteoporos.

I vissa riktlinjer rekommenderas L-karnitin som en extra behandling för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi. Detta ämne är också ordinerat för barn från linda, särskilt för tidigt och försvagat, med nedsatt hjärtledning, med dålig tillväxtökning och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Så, du har redan lärt dig om fördelar och möjliga faror med detta ämne. Kanske har du redan fattat ett beslut att börja aktivt konsumera det, så det är fortfarande att välja i vilken form du vill göra. Var innehåller detta "mirakelämne"?

L-karnitin i stora mängder finns i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, rådjur, lax, vildsvin etc. Dessutom finns det också i andra livsmedel. För din bekvämlighet lägger jag in jämförelsetabellen, där antalet karnitiner per 100 g produkter indikeras. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del karnitin förloras vid värmebehandling.

Att få karnitin med mat är bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en tillräcklig dos för sport? Förresten glömde jag att säga att det dagliga livet i det dagliga livet är ungefär 300 mg, och under sporten ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas att använda L-karnitin i form av sportnäring eller kosttillskott.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att förlora vikt?

Elkarnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka lista ut det. Jag kommer att vara väldigt tacksam om du hittar en felaktighet i texten, kommer du att leda mig längs rätt väg och korrigera det.

Således representeras den biologiska substansen på marknaden av följande föreningar:

L-karnitintartrat
L-karnitinfumarat
Acetyl L-karnitin
Propionyl L-karnitin
Ren L-Carnitin (bas- eller fria formbas)

till innehåll

L-karnitintartrat

Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att senare acetylkarnitin uppträdde och försökte tvinga det ut.

Att komma in i matsmältningskanalen är lätt uppdelad i ren karnitin och vinsyra. De smälts individuellt. Att det oftast rekommenderas att hjälpa till med viktminskning.

Du kan köpa dessa alternativ:

För att få rabatt, använd specialkoden FMM868 när du köper.

L-karnitinfumarat

Denna förening ligger långt ifrån biotillgängligheten. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och rent vänster karnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med substansen är påverkan på hjärtat och blodkärlens arbete.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin är uppfinnt relativt nyligen. En acetylgrupp är fäst vid det vanliga karnitinet. Således trodde tillverkarna att förbättra biotillgängligheten och smältbarheten. Men tyvärr så hände det inte - det här är en minus. Men denna förening har en utmärkt förmåga att tränga in i blod-hjärnbarriären till hjärnan - det här är ett plus.

Som ett resultat har acetyl L-karnitin en uttalad effekt av att stimulera hjärnans metaboliska processer, förbättra minne, tänkande och förebygga mentala åldersrelaterade störningar och kronisk trötthetssyndrom.

De bästa företrädarna för denna karnitingrupp är:

Använd rabattkoden FMM868 när du gör en beställning för att göra ett köp billigare.

Propionyl L-karnitin

Denna karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyraglycin. Det visar sig vara en komplex - Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLK). Huvudfunktionen, förutom deltagande i lipidmetabolism, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i blodkärlens celler och har en vasodilaterande effekt.

Det är mycket viktigt för personer med kardiovaskulär patologi, som lider av hjärtsjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion etc. Dessutom har detta ämne visat sina antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermakvaliteten, minskar mängden mjölksyra efter träning och ökar också uthållighet.

Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare det vid behandling av kronisk trötthetssyndrom.

Du kan använda dessa alternativ här:

Om du gillar dessa produkter, använd koden FMM868 för att göra dem ännu billigare.

100% ren L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassiska karnitin. Biotillgängligheten är inte sämre än karnitintartrat. Du kan se detta på bilden nedan.

Trots detta är ren karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilken du vill bäst.

Jag erbjuder dig dessa alternativ:

Instruktioner för karnitinklorid

Vad är den här anslutningen? För ungefär 50 år sedan, för första gången, erhölls en ny substans - karnitin och den allra första formen var klorid. Hittills har den förlorat sin tidigare popularitet. Sammansättningen av denna förening är inte bara L-isomeren av karnitin, utan även dess D-form.

Således har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts vid behandling av neurologiska sjukdomar. Men i sporten fann man inte sin användning, men alla på grund av sin D-isomer i kompositionen.

Detta ämne produceras fortfarande uteslutande för terapeutiska ändamål i neurologi. Formutsläpp - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär injektion av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar bantning

Jag rekommenderar att du köper sportmat i specialaffärer eller från seriösa företag som producerar kosttillskott. Doser på 500 till 3000 mg karnitin per dag anses optimala, dosen är vanligtvis uppdelad i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg ger ingen mening eftersom det inte ökar effektiviteten. Som regel rekommenderar de att ta drogen 30 minuter före träning och omedelbart efter.

Det finns ingen specifik administreringssätt, en sådan behandling innebär en lång mottagning tills du uppnår önskat resultat och gå ner i vikt.

Kan jag dricka el-karnitin utan träning?

Huvudvillkoren för att komplettera är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten om du börjar dricka det utan träning. Kom ihåg huvudåtgärden, om du behöver gå tillbaka och återläsa igen.

Efter att ha tagit levarnitina känner man en styrka, ger träning med ännu större prestanda. Den negativa punkten är ökningen i aptit, vilket är svårt att minska. Men inte allt detta observeras.

Kosttillskott formulär

Idag finns följande former av karnitinutsläpp:

tabletter och kapslar
dricksampuller
flytande utspädningspulver
flytande koncentrat
färdiga drycker med karnitin

Om vi jämför effektiviteten hos ett ämne, så är det ingen skillnad i vilken form som ska köpas, om tillverkaren är känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allt kommer ner till bekvämligheten med användning, som du vill.

Vanligen innehåller flytande former inte bara huvudkarnitin, men också alla slags vitaminer, mineraler eller andra fördelaktiga ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som är bäst för dig, men tills du försöker det kommer du inte veta det. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar.

L-karnitin vilket företag är bättre

Idag syntetiseras all karnitin. Stora fabriker producerar detta ämne, och sedan säljer det till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. För att välja det bästa kosttillskottet behöver du inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.

Över hela världen är de bästa leverantörerna av L-karnitin:

Italienskt företag Sigma-Tau (namn på råmaterial - Biosint)
Schweiziska firmaet Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag rekommenderade ovan innehåller karnitin av hög kvalitet och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt kommer aldrig att bli billigt. Billigare analoger kommer aldrig att fungera som rent L-karnitin gör. Titta på förpackningen för varumärken för att ange källan till råmaterial. Nedan på bilden ser du min karnitin från Now Foods och varumärket "Carnipure"

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av vänster karnitin har många studier utförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men skadan från ansökan identifierades inte. Karnitin ackumuleras inte i kroppen, överskottet utsöndras aktivt från kroppen med urin och avföring. Hans säkerhet är bekräftad av det faktum att det används i barnläkemedel för behandling av prematura barn, som jag nämnde ovan.

När det gäller biverkningarna är de så osannolika och obetydliga att fördelarna med karnitin överstiger dess nackdelar. Så eftersom mycket energi frigörs vid mottagandet av L-karnitin är det möjligt att ett problem med att somna kan utvecklas. För att undvika detta rekommenderas det att ta på morgonen, speciellt eftersom den här åtgärden är effektivast vid denna tidpunkt.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller nedsatt avföring. I detta fall krävs avskaffande av läkemedlet och hälsotillståndet förbättras igen.

Detta ämne interagerar inte med droger och andra fettbrännare eller sportnäring, så det kan användas i valfri kombination. Ytterligare tillsatser kan orsaka allergier.

Som du kan se är L-karnitin ett mycket harmlöst läkemedel, med ett minimum av biverkningar, och därför kan den teoretiskt användas i någon person.

Senaste data från vänster karnitinforskning

Hur tycker du om karnitin? Allt som skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser för sportämnen. Och nu ska jag berätta något för mig mot den allmänna opinionen. Det verkar som om det här är en perfekt förberedelse, men låt mig ta en liten sked tjära in i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln kom jag över en artikel om den senaste studien, som går från april 2013.

Studien genomfördes i USA, på Cleveland Hospital. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är lika ofarligt som det är representerat. Syftet med studien var att fastställa säkerheten när det gäller effekter på hjärt-kärlsystemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av ateroskleros. Studien involverade experimentella möss, inte riktiga människor.

Så fann de att karnitin, oavsett hur det var i kroppen: med mat eller i form av tillsatser bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros, men.... Men inte substansen orsakar förändringar i cellerna i koronar och cerebrala kärl. Faktum är att syndarna är några arter av bakterier som lever fridfullt i människans tarm.

De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten, trimetylamin-N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftigt toxin som förstör blodkärlens väggar och bidrar till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket uppstår när vaskulära endotelet dysfunktioner. Det föreslogs vidare en lösning som liknar amerikanerna att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men för närvarande diskuteras denna fråga och kräver ny forskning.

Studien involverade också vegetarianer som inte äter kött, men de fick karnitin som en tillsats till mat. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, förmodligen på grund av att de på grund av deras sällskapsdynor inte har samma bakterier som hos allividerande människor.

Således visar sig att den negativa effekten av karnitin är relaterad till antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar cøliaki, fiberuppblåsthet, utveckling av inflammatorisk tarmsjukdom och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så då vad ska man göra, vad man ska äta?

När Dr. Stephen Sintra frågades om hans kost svarade han: "Jag fortsätter också att ta L-thyroxin 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Också 2-3 gånger i veckan kommer jag att njuta av en del av läckra nötkött eller lammbiff. "

Hela studien syftade till att ta reda på effekten av kronisk karnitinanvändning, när en person har ätit mycket rött kött i flera år eller dricker tillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet inte allmän helande eller behandling av några sjukdomar, men användningen av karnitin för viktminskning och idrott, det vill säga när läkemedlet tas kortfattat.

Tror atherosklerotiska plack inte bildas på en dag, eller ens på ett år, så det borde inte bli någon försämring vid korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin är närvarande i kroppen, under dess frånvaro, har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin :).

I artikeln berättade jag och visade alla fördelar och nackdelar med användningen av vänster karnitin, och beslutet att börja använda det ligger helt med dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot det. Jag använder två händer för att använda korta kurser i en gemensam övning.

Granska förlorande läkare om karnitin

Nu vill jag dela med mig av min egen erfarenhet. För några veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se den på bilden. I en flaska 2700 mg karnitin. Anvisningarna säger att ta 1/3 varje dag på morgonen, men jag accepterar annorlunda. Och ta 1/2 flaska 30-60 minuter före träning.

Jag känner nästan inte känslor, om inte uthålligheten har ökat och sömnigheten som plågade mig efter middagen har försvunnit. Jag märkte också en sådan trevlig effekt - musklerna skadar inte praktiskt taget efter träning nästa dag, men tidigare med ökad vikt, allting var mycket ont. Det verkar som att kroppen snabbt återhämtar sig och får ny energi. Jag letade efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre borttagning av toxiner från trötta muskler. Jag gillar verkligen den här effekten.

Trevlig att smaka, med orange smak, ger C-vitamin (det finns i kompositionen). För resten kan jag inte säga. Gjorda mätningar: Vikt 57 kg, midjevolym 74 cm, höftvolym 94 cm, benvolym i låret 54 cm. Jag är förlovad i 3 kraft och 2 aerobövningar per vecka. Målet är att avlägsna fett från buken och låren, väga ca 54-55 kg och minska volymen med minst 4 cm. Jag gör följande mätningar efter 1 månad konsumtion.

Resultatet i 4 veckor. Förlorade lite vikt. Har blivit 55,8 kg. Midjemåttet var 71 cm, höfterna 93 cm, höjden på benet i höften var densamma - 54 cm. I bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna om att jag samtidigt höll på en kost utan bröd (ersatt med naturliga bröd) och pasta, och jag hade regelbundna träningar (3 övningar per vecka, 1-2 aerobic övningar per vecka). Jag tror att den här månaden är ett bra resultat, åtminstone är det någon form av.

Nu vill jag fortsätta att ta karnitin före träning, samt granska närvaron eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min kost, tillsätt protein och olivolja.

Och här har jag allting. Kom ihåg en viktig sak om karnitin, om du dricker för viktminskning, utan rätt näring (utan övermålning, fastande eller lågt carb dieter) och tillräcklig fysisk aktivitet, minskar det nästan inte, annars kommer du att få effekten. Du måste också komma ihåg att mottagningen ska vara tillsammans med koenzym Q10. Berätta om din erfarenhet av carnitine, vi kommer alla att vara väldigt intressanta och informativa.

Klicka på de sociala nätverksknapparna om du tyckte om artikeln. Prenumerera på nyheter från bloggen. Vi ses igen!

Med värme och omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva