L-karnitin för viktminskning - kan jag gå ner i vikt?

• Skäl

Om du letade efter ett sätt att snabbt bli av med övervikt hörde du förmodligen om ett läkemedel som heter L-karnitin (L-karnitin). Detta verktyg, tillverkat för personer som är inblandade i fitness och bodybuilding, är placerad som den bästa fettbrännaren. Men i praktiken många människor som tar L-karnitin för viktminskning, ansiktssvaghet, yrsel, nervös irritabilitet och ökad aptit, medan de extra poundsna inte har bråttom att lämna. Ja, och många dietister har inte bråttom för att berömma detta läkemedel, med tanke på att L-karnitin är ett väl publicerat läkemedel som hjälper till att bara hantera fetma endast indirekt. Är detta verkligen så och är det möjligt att gå ner i vikt med hjälp av detta biologiska tillskott? Låt oss se.

L-karnitin - ursprung och egenskaper

Till att börja med, låt oss säga att L-karnitin (vänster karnitin) är en aminosyra som produceras i människokroppen och konsumerar en tillräcklig mängd protein. Enligt nutritionists, för att upprätthålla en normal nivå av denna vitaminliknande substans, är det tillräckligt att konsumera 140-150 g rent protein per dag (cirka 5 portioner kycklingbröst, fisk eller stallost). I detta avseende behöver de som håller sig vid en proteindiet och regelbundet besöka gymmet, samtidigt som de vill behålla sin nuvarande vikt, inte behöva detta tillägg. De som vill gå ner i vikt med hjälp av L-karnitin, behöver veta några viktiga punkter som kommer att diskuteras nedan.

Här är det nödvändigt att säga om de funktioner som den övertygade aminosyran i kroppen utför. Många kommer att bli förvånad, men L-karnitin är inte en fettbrännare! Det är sant att det fortfarande hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det aktivt transporterar cellerna i fettvävnad till musklerna, där de i anaerob träning omvandlas till energi.

Här är de viktigaste egenskaperna som L-karnitin har:

• mättar celler med syre, accelererar deras förnyelse;
• stimulerar restaureringen av skadade vävnader;
• undertrycker hypertyreoidism
• tar bort toxiner och slagg från kroppen;
• reducerar kolesterolnivåerna i blodet;
• förbättrar ämnesomsättningen
• ökar fettmetabolismen
• stärker immunförsvaret
• ökar aptiten.

L-karnitin i medicin

Läkemedel och kosttillskott med L-karnitin används ofta i medicin för behandling av endokrina och kardiovaskulära sjukdomar, leversjukdomar i levern och bukspottkörteln samt att bekämpa åldrande hjärnan för att förbättra minnet och uppmärksamheten. Dessutom är denna vitaminliknande substans ordinerad till personer med fysisk utmattning, liksom för prematura barn och småbarn som släpar efter i tillväxt och fysisk utveckling. Inte konstigt att denna aminosyra heter "vitamin av tillväxt".

Som du kan se, hjälper L-karnitintillskott till prematura barn att gå ner i vikt snabbare och tilldelas personer som lider av anorexi! Och det finns inget konstigt, eftersom insulinhalterna ökar efter att ha tagit denna aminosyra i kroppen. För att gå ner i vikt behöver du bara ta levarnitin före varje måltid.

L-karnitin är inte en fettbrännare, men påverkar aktivt energimetabolismen och omarrangerar den för att spendera subkutan fettvävnad. Det här händer emellertid bara om du tar tillägget för att börja spela sport. I alla andra fall kommer L-karnitin bara att öka aptiten och bidra till viktökning.

Idrottsmedicin specialister är väl medvetna om denna funktion, och därför kvarstår carnitin används ofta i detta område för att öka uthållighet och aktivitet under tung fysisk ansträngning. Denna vitaminliknande substans accelererar absorptionen av protein, och därför tar idrottare om det behövs för att snabbt bygga muskler. Idrottare tar det också under "torkningsperioden" när det är nödvändigt att gå ner i vikt, men bara i kombination med styrketräning och dietmat.

Se även:

L-karnitin för viktminskning

Beslutar att använda detta tillägg för viktminskning, måste du förstå att du måste gå på en proteindiet och träna regelbundet i många månader. Samtidigt, både näring och idrott, finns regler som en person som tar L-karnitin måste följa strikt. Vi kommer att bekanta oss med dem.

Fitness diet med L-karnitin:

• fem måltider dagligen, högst 300 g vardera
• konsumera minst 1 g protein per 1 kg kroppsvikt per dag;
• Minimera kolhydratintag, ge upp sötsaker, raffinerade produkter och alkohol;
• begränsa fettintaget till 60 gram per dag (föredra ena omättade fetter);
• öka mängden frukt och grönsaker i kosten;
• mängden kalorier som förbrukas per dag ska motsvara HEO (basisk metabolism) plus 300-400 kcal. Till exempel, för en kvinna med en kroppsvikt på 65 kg, bör mängden kalorier som förbrukas per dag inte överstiga 1800 kcal.

L-karnitin och träningsplan

Som vi redan nämnde krävs intensiva träningspass för viktminskning med vänster karnitin. Dessutom måste de vara korrekta. Vad betyder detta:

• det är nödvändigt att utföra två eller tre styrketräning i veckan, arbeta med uthållighet, det vill säga träna med små vikter och ett stort antal repetitioner;
• Det är nödvändigt att ordna tre till sex kardiovaskulära övningar per vecka, vilket borde vara ganska intensivt och senast 20-60 minuter.

Med detta träningsätt för viktminskning måste du använda ca 1200 mg L-karnitin per dag. För att ta detta tillskott ska vara enligt ordningen: en halv delad mellan måltiderna, äta 20 minuter innan du äter och den andra - ta 30 minuter innan träning börjar.

Schematiskt ser L-karnitin ut så här:

• före frukost - 200 mg;
• före lunchen - 200 mg;
• före middagen - 200 mg;
• före träning - 600 mg.

Dessutom, före träning, rekommenderar idrottare att ta ett biotillskott i flytande form, fördelen med sportnäringsbutiker, kan du köpa kvar karnitin i olika former av frisättning.

Dessutom rekommenderar experter under perioden med användning av L-karnitin att avstå från koffeinförbrukning, och därför från kaffe och starkt te, eftersom tillsatsen själv har en stimulerande effekt, som bara ökar med intag av koffeininnehållande drycker.

Levocarnitin rekommenderas som regel att ta kurser i upp till två månader, varefter du ska ta en 14-dagars paus och du kan fortsätta ta drogen. Under alla omständigheter är det inte värt att ta ett sådant verktyg i mer än sex månader.

Kontraindikationer och biverkningar av L-karnitin

Det är värt att säga att innan du tar detta kosttillskott bör alla läsa listan över kontraindikationer. Förutom vanliga orsaker, såsom individuell intolerans, graviditet och amning, epilepsi, diabetes mellitus och högt blodtryck, njursjukdom och allergi mot animaliskt protein är närvarande. Dessutom bör L-karnitin inte tas av personer med cancer och HIV-infektion.

När det gäller biverkningar som orsakas av att ta vänster karnitin, då skulle det vara fel att säga att obehagliga förhållanden provoceras av karnitin. I de flesta fall handlar det om kosttillskottets komponenter (skapar en trevlig smak och ökar produktens hållbarhet). Som regel kan en person som tar detta läkemedel uppleva illamående, kräkningar, överdriven svettning eller dålig andning. Dessutom kan en person med långvarig användning av L-karnitin utveckla en tendens till anorexi.

Mycket ofta på hyllorna i sportnäringsbutiker hittar du droger "karnitin + grönt te" eller "karnitin + guarana". Sådana kosttillskott blir ofta provokatörer för sömnstörningar, eftersom de exciterar nervsystemet och orsakar sömnlöshet. Detta gäller särskilt för personer som arbetar i kontor fram till 18:00 och tränar i gym på kvällen. Dessutom kan en person ha ett problem med tarmarna och ta ett tillägg. Om de inte försvinner på egen hand inom 2-3 dagar, vägra att ta bot och kontakta en läkare.

Vad kan man förvänta sig av att ta L-karnitin

Människor som vill ta levarnitin som ett medel för att gå ner i vikt utan dieting och träning kommer att behöva bli upprörd. Tillägget kommer verkligen att vara användbart, men bara för dem som följer en tydlig träningsordning i flera månader eller följer noggrant dietregimen. Och det är mycket svårare att hålla fast vid en diet när man använder L-karnitin, eftersom återigen ökar åtgärden aptiten.

I allmänhet, tack vare intensiv träning och lämplig näring som förbättras genom användning av L-karnitin, kommer du i en månad att kunna förlora ungefär 1 storlek. Samtidigt borde du inte komma på vågorna varje dag, det är bättre att mäta volymen, eftersom ämnet i fråga inte kan accelerera fettförbränning, men det här läkemedlet hjälper verkligen att bli av med fettlagret och förvandla det till muskler. Det är möjligt att du inte kommer att gå ner i vikt överhuvudtaget under en lång tid, och en tunn figur kommer gradvis att visas.

Slutligen bör det sägas att val av L-karnitin för viktminskning, ge företräde åt produkter som innehåller naturliga sötningsmedel, såsom fruktos eller stevia. Samtidigt undviker närvaron av konstgjorda sötningsmedel, såsom maltodextrin, sackarin eller natriumcyklamat. I detta avseende är det bättre att köpa kvar karnitin i specialiserade sportbutiker, sedan apotek är mer benägna att komplettera med syntetiska ingredienser.
Jag önskar dig hälsa och vacker figur!

Hur man tar L-karnitin för viktminskning

Goddag, kära läsare! Idag kommer vi att prata om möjligheterna att gå ner i vikt med hjälp av ett av kosttillskotten - L-Carnitine.

Idag har en hel del utmärkta tekniker utvecklats som gör att du kan få din kropp i perfekt skick. Och förstås är förstås fysisk aktivitet. Men de kräver regelbundenhet, uthållighet. Endast i det här fallet kan du få bra resultat.

Speciellt utvecklade kosttillskott kan avsevärt förbättra sportens effekt. Det är ett sådant verktyg är L-karnitin. Hur man tar ett bantningstillägg? Vad representerar hon? Och hjälper det verkligen kroppen att bränna fett? Låt oss försöka lista ut det.

Vad är L-karnitin

L-karnitin är en speciell substans som ökar fettmetabolismens hastighet. Det spelar rollen som en fettbrännare.

Under villkoret av normal näring berikad med animaliska proteiner produceras L-karnitin oberoende av människokroppen.

Människor som går på diet eller går in för sport är ofta bristfälliga i detta ämne. Som ett resultat upplever de hög trötthet. De har minskad uthållighet, aktivitet. Dessutom är processen att gå ner i vikt mycket långsam.

Sådant tränare rekommenderar resort till hjälp av L-karnitin. Hur tar man detta ämne till viktminskning, och vilka egenskaper har det?

Påverkan på kroppen

Ämnet stimulerar kroppen att omvandla fettceller till energi. Det utlöser mekanismen för effektiv förbränning av subkutant fett. Ofta är det bristen på denna komponent i kroppen som leder till utveckling av fetma.

Det är L-karnitin som främjar penetration av fetter i celler, där de aktivt bryts ner och omvandlas till energi.

Tillsatsens egenskaper

L-karnitin är pålitligt, säkert och samtidigt multifunktionellt tillskott. Det rekommenderas att alla människor försöker bli mer energiska, fjädrande, aktiva.

Påverkan på intelligens

Verktyget påverkar effektivt mental alertness. Forskare av forskare bekräftade att daglig konsumtion av 2 g av ett ämne i 6 månader ökar signifikant mentala prestanda. Sådana människor är lättare att bära intellektuella belastningar.

Förbättra det kardiovaskulära systemet

Det finns också en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet. Ämnet hjälper till att minska kolesterol. Således skyddar produkten mot progression av ateroskleros. Namnlösa: Denna sjukdom leder till sådana allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt eller stroke.

Grundläggande egenskaper

Om du känner till funktionerna i L-karnitin, hur man tar för viktminskning och strikt följer alla rekommendationer kan du ge sådana fördelaktiga effekter:

• intensifiera fettförbränning
• minska kolesterolhalten i kroppen;
• starta mekanismen för att bearbeta fetter till energi;
• ge stimulans av hjärtets funktion
• förstöra fettavlagringar och förhindra deras ackumulering
• förbättra prestanda (mental och fysisk);
• förkorta återhämtningsperioden
• förbättra immuniteten
• ge en rik mättnad av kroppen med syre;
• öka stressmotståndet;
• stärka benvävnad;
• öka vitalitet, uthållighet.

Kosttillskott formulär

Det finns flera typer av denna biologiska substans på marknaden:

• Ren 100% L-karnitin;
• L-karnitintartrat;
• Acetyl L-karnitin;
• Propionyl-L-karnitin;
• L-karnitinfumarat.

För att kunna välja den mest effektiva produkten för dig själv är det nödvändigt att bli bekant med egenskaperna hos olika typer och bestämma skillnaden mellan dem.

Ren 100% L-karnitin

Detta tillskott har använts för behandling av anorexi och fetma i nästan 50 år. Det eliminerar helt metaboliska störningar.

Verktyget är populärt bland idrottare. Den kallas den klassiska versionen eller basen. Läkemedlet har hög biotillgänglighet.

L-karnitintartrat

Detta läkemedel har den mest aktiva formen. Dess biotillgänglighet är ännu bättre än den som beskrivits ovan.

I matsmältningsorganet är ämnet lätt uppdelat i vinsyra och rent karnitin (B11).

Det är det här verktyget som oftast rekommenderas för personer som vill bli av med extra pounds.

Acetyl L-karnitin

Drogen uppfanns nyligen. Genom att skapa ett botemedel tillsatte tillverkare en acetylgrupp till vanlig karnitin. På grund av detta kunde föreningen tränga in i hjärnan.

Produkten har utmärkta neurostimulerande effekter. Det hjälper inte bara att bränna kroppsfett, men aktiverar också hjärnaktivitet.

Propionyl L-karnitin

Produkten är en karnitinester kombinerad med glycin. Denna förening stimulerar perfekt lipidmetabolism och förbättrar syntesen av kväveoxid. Detta är en viktig komponent som ger en vasodilatoreffekt.

Det är därför verktyget är användbart för personer som lider av hjärtsjukdomar. Produkten har antioxidantegenskaper, förbättrar syntesen av testosteron, minskar mängden mjölksyra som orsakas av träning.

Verktyget bekämpar effektivt kronisk trötthet.

L-karnitinfumarat

Läkemedlet erhålles genom att kombinera ren karnitin och fumarsyra. Verktyget är bra för personer som är ute efter viktminskning.

Fördelen med produkten är dess fördelaktiga effekt på kärl och hjärta.

L-karnitin hur man tar bantning

Utvecklat flera former av utsläpp av denna produkt. Vi kommer att bekanta oss med dem.

Hur man tar flytande L-karnitin för viktminskning

Produkten är väldigt populär bland människor som tittar på deras figur och idrottare.

Tillgänglig produkt i formuläret:

1. Flytande produkt. Det säljs i flaskor. Detta är helt klart att användas.
2. Koncentrerad sirap. Läkemedlet ska spädas ut med vatten enligt anvisningarna.
3. Ämne i ampuller. Denna form är inte injicerbar. Det är också en dryck förpackad i små behållare.

Nu överväga hur man tar flytande L-karnitin för viktminskning:

1. Sirap används tre gånger om dagen.
2. Vanliga personer rekommenderas att ta 5 ml.
3. Idrottarnas dosering ökar till 15 ml. I så fall bör du använda sirapen i 20-30 minuter före träningens början.
4. Den maximala tiden för mottagande av medel är 1-1,5 månader. Då ska du ta en paus på 2-3 veckor. Efter detta intervall kan du upprepa kursen för antagning.

Innan du tar flytande L-karnitin för viktminskning, var noga med att läsa instruktionerna som ger koncentrationen av fonderna och den rekommenderade dosen.

Flytande läkemedel absorberas snabbt. Det innehåller emellertid många ytterligare ämnen, såsom färgämnen och smaker.

L-carnitine 60000 är ganska populär. Hur man tar ett läkemedel för viktminskning? Det rekommenderas att använda verktyget innan träning. Dos mäter en speciell mätkopp. Det är lämpligt att kolla med en sportläkare om du väljer L-karnitin 60 000, hur man tar ett bantningstillägg. Dosen motsvarar oftast 7,5 ml.

L-karnitinkapslar - hur man tar bantning

Läkemedlet absorberas helt av kroppen och börjar snabbt att agera. Viktminskning hävdar att det är ganska bekvämt att använda L-karnitinkapslar.

Hur man tar ett bantningsämne? Instruktionen rekommenderar:

1. Kapslar (såväl som tabletter) ska tas med juice eller mineralvatten (icke-kolsyrade).
2. Använd drogen 2-3 gånger om dagen.
3. En enstaka dos är 250-500 mg för vanliga människor.
4. Idrottare rekommenderas att använda 500-1500 mg före träning.
5. Inträdeslängden ska inte överstiga 2-6 månader.

Var noga med att rådgöra med tränaren och din läkare om det handlar om L-karnitinkapslar, hur man tar detta läkemedel för viktminskning. En specialist kommer att rekommendera mer noggranna doser.

Tablet Remedy

Enligt konsumenter är detta den mest tillgängliga formuläret. Dessutom kostar tabletter betydligt mindre än en flytande produkt. Men kroppen absorberar detta läkemedel något sämre.

Hur mycket ska du ta L-karnitin för viktminskning i piller? Verktyget används på samma sätt som kapslar.

L-karnitinpulver hur man tar bantning

Den enkla formen är ganska obekvämt att använda. Även om kostnaden för pulveret är mycket demokratisk, men effekten är helt enkelt utmärkt. Men med sin tillverkning kommer det att behöva tinker lite. Så, överväga L-karnitinpulver. Hur man tar en bantningsprodukt?

Den önskade mängden pulver ska spädas i en vätska (0,5 l). Denna drink är full i taget. Det rekommenderas inte att minska mängden vätska. Detta kommer att leda till att drycken blir mycket cloying och olämplig för konsumtion.

Nu vet du, om valet faller på L-karnitinpulver, hur man tar en sådan produkt för viktminskning.

Daglig dos

För att bestämma hur mycket man ska ta L-karnitin för viktminskning per dag bör det klart förstås att doser för personer som är involverade i sport och inte är känsliga för fysisk aktivitet är helt olika.

Därför överväga dosen för varje kategori av människor.

Doseringar av personer som är involverade i sport

Hur många tar L-karnitin för viktminskning för personer som är intresserade av sport? Experter rekommenderar en daglig dos på 1200 mg.

Denna dos ska delas upp i 2 lika doser:

• 600 mg tas före måltid (används bäst i form av kapslar);
• 600 mg - 20-30 minuter före träning (en flytande produkt rekommenderas före sport).

Om valet finns på produkten i ampuller, bör du veta hur man tar L-karnitin för viktminskning:

• före frukost 1 (ca 20 minuter) -200 mg;
• före frukost 2 - 200 mg;
• 20 minuter före eftermiddagen mellanmål - 200 mg;
• före träning (30 minuter) - 600 mg.

Doseringar av vanliga människor

Hur mycket kostar L-karnitin för viktminskning för dem som ignorerar träning? Denna person rekommenderas att använda under måltidet (3 gånger om dagen) 1-2 kapslar.

Kombination med andra droger

L-karnitin interagerar inte med andra droger. Därför är det tillåtet att kombinera med andra droger och fettbrännare. Men bara efter att ha råd med en läkare.

I detta fall är det helt oacceptabelt kombination av detta biologiska tillsatsmedel med ämnen som har en stimulerande effekt (till exempel med koffein).

Innehållet av karnitin i naturliga produkter

Tillfredsställa kroppen av dessa komponenter kan inte bara med hjälp av tillsatser. "Miracle Matter" finns i många livsmedel.

I följande tabell anges innehållet av L-karnitin i 100 g av vissa produkter:

Kom ihåg att efter värmebehandling minskas mängden L-karnitin.

Hur man tar tillskott mer effektivt för att gå ner i vikt?

För att öka effekten bör man känna till hur man tar L-karnitin för viktminskning.

Experter ger sådana rekommendationer:

1. Den rätta dosen. Det rekommenderas att använda inte mindre än 1200 mg per dag. Vissa personer kan ökas till en dos av 3-5 g. Man bör emellertid inte glömma att kroppen är mättad med denna komponent, inte bara på grund av tillägget utan också som ett resultat av näring.
2. L-karnitin - hur man tar för viktminskning. Använd verktyget i 30-60 minuter innan du äter. Detta intervall måste observeras. På träningsdagar tas tillägget 1 timme före träning. Tillsammans kommer den maximala effekten av läkemedlet 60 minuter efter användning. Effekten kvarstår i 2 timmar. Dessutom tenderar L-karnitin att ackumuleras i kroppen. Därför är det viktigt att ta ett tillägg regelbundet.
3. Det viktigaste villkoret för effektiv exponering. Tillägget kommer endast att medföra maximal effekt under förutsättning av rätt näring och lämplig fysisk ansträngning. Rekommenderad sport, snabb andning och ökad hjärtfrekvens. Annars kommer tillägget att vara användbart för kroppen, men det är helt ineffektivt som en fettbrännare.

Men du bör inte bara lära dig hur du tar L-karnitin för viktminskning. Det är viktigt att komma ihåg att i vissa fall kan tillsatsen orsaka biverkningar och till och med skada.

Skada L-karnitin

Tillsatsen anses vara ofarlig. Innan du använder det bör du dock rådgöra med din läkare.

Detta gäller särskilt för personer som lider av:

• perifer vaskulära lidelser;
• diabetes;
• cirros;
• njurens patologier.

Vid överdosering kan en lätt upprörd mage uppträda.

Biverkningar

Biverkningar är extremt sällsynta hos personer som använder L-karnitin. Hur man tar för viktminskning detta verktyg för att undvika negativa reaktioner?

Den enda biverkan är ökad aptit. Detta villkor dikteras av ökad energiförbrukning. Appetit korrigeras enkelt genom korrekt träningsreglering och näring berikad i kostfiber.

Var kan man köpa L-karnitin

Tillägget kan köpas på nätbutiker, apotek, näringsbutiker.

För att navigera kostnaden för kosttillskott, överväga prispolitiken för vissa droger:

1. Vätska L-karnitin. En lösning på 50 ml (20%) kostar i genomsnitt 280 rubel.
2. Tabletter "Carniton." Varje p-piller innehåller 500 mg L-karnitin. För 1 paket (20 tabletter) måste du betala cirka 260 rubel.
3. Pulver "Maxler Max Motion med L-Carnitine". I ett förpackning med 16 portioner 1200 mg. Denna produkt kostar cirka 647 rubel.
4. Kapslar "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Förpackning innehållande 90 caps. 500 mg, kostar ca 950 rubel.

Vilket företagsadditiv är bättre att välja

Carnitin produceras syntetiskt. Det finns många tillverkare av kosttillskott. Produkten bör dock väljas för det företag som producerar råvaror.

De bästa tillverkarna av L-karnitin är:

1. Sigma-Tau är ett italienskt företag. Hon producerar råvaror "Biosint".
2. Lonza är ett schweiziskt företag. Råmaterialet heter "Carnipure".

Vid val av tillsats, leta efter namn på råvaror och varumärken på förpackningen.

Vanliga frågor

Kvinnor har många frågor när det gäller ett sådant verktyg som L-karnitin: hur man tar för viktminskning, hur effektivt verktyget är.

Tänk på de vanligaste frågorna.

Om du vill förbättra kroppen, kan du vägra att träna. Men om ditt mål är viktminskning måste du göra vänner med sport.

Hur man tar en bantningsprodukt måste du komma ihåg och följ noga dosen och rekommendationerna för användning.

Under året kan du spendera mellan 4 och 6 sådana kurser.

Om du inte vill ta L-karnitin, se artikeln fettbrännare för att kvinnor ska gå ner i vikt. Det beskriver andra fettförbränningsdroger.

Slimming recensioner

Nu vet du hur man tar L-karnitin för viktminskning. Recensioner av personer som tar tillsatsen, låt oss förstå hur effektivt detta verktyg.

Evgenia, 23 år gammal

Tog L-karnitinkomplex. Jag har utvecklat en specialdiet, träningsplan. Hela kursen tog 3 månader. Under denna tid förlorade jag 8 kg. Hon har förlorat sin vikt perfekt, figuren har skärpts, och energin är verkligen över kanten.

Jag drack drogen i kapslar i 2 månader. Resultatet är noll. Det är sant att jag inte är ett stort fan av sport. Jag kan säga att verktyget inte fungerar utan utbildning.

Alla bestämmer sig för sig själv, att använda eller inte använda L-karnitin. Hur man tar denna produkt för viktminskning - du vet vilka regler som ska följas - vi övervägde också. Nu är valet ditt. Men kom ihåg att ett säkert tillskott bara fungerar om dess effekt på kroppen stöds av rätt näring och motion.

L karnitin för viktminskning: vad behövs, viktminskning, eventuella biverkningar och vilken som är bättre att ta

Hälsningar till dina gäster och vanliga abonnenter på bloggen. Idag vill jag prata om ett verktyg som hjälper våra celler att förlora fett. Detta verktyg används aktivt av idrottare som en av de effektiva fettbrännarna. Det är fritt tillgängligt i sportnäringsbutiker, såväl som på apotek. Meet - L carnitine för viktminskning recensioner och analysera allt-allt-allt om honom ta reda på

L carnitine vad är det

Detta ämne är en utbytbar syra, som produceras av vår lever från lysin och metionin. Det är nödvändigt för vår kropp som en energikälla. Karnitin är också involverat i fettmetabolism. Det är faktiskt ett kosttillskott. Till salu kan du se acetyl-l-karnitin. Det här är samma substans, bara i en lättare smältbar form.

Ibland kan man se i beskrivningen att L-karnitin är ett vitamin B11. Ja, det är relaterat till dessa vitaminer, men det är det fortfarande inte.

Detta kosttillskott har en regenererande, anabolisk egenskap. Stimulerar aptit, samtidigt som fettmetabolism maximeras

Samtidigt normaliserar kosttillskottet metabolismen, förbättrar den gastrointestinala enzymets enzymatiska aktivitet. dvs vad du äter delas och används som en energiresurs. I stället för att skjutas upp på sidorna. I vetenskapliga termer överför elkarnitin fettsyror till deras klyvningsställen. Det förekommer i mitokondrier, som är ansvariga för nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater. Fett har inte tid att skjutas upp, kosttillskott bidrar till splittringen.

Men du måste förstå att L karnitin inte är ett "thailändsk piller". Han kommer inte fungera om han sitter på soffan och tuggar en smörgås.

För att du ska kunna accelerera fettmetabolismen på grund av kosttillskott måste du:

• Ät en låg kolhydrat diet - kalorier bör konsumeras mer än deras intag. Någon är bekväm att räkna med kalorier.
• Var noga med att delta i sport - kraftbelastningar eller aerob kommer att bidra till ökad energiförbrukning. Kroppen kommer att börja producera hormoner som bidrar till processen med fettförlust.

Som du redan förstod ellevererar eletarin helt enkelt processen med fettförbränning under träning och diet. Det är bäst att ta det omedelbart innan träning, 0,5-2 gram är nog. Under träningspraxis bör man dricka ytterligare 1 g av tillsatsen, som späds med vatten. Det är bättre att börja med en dos på 0,5 g och titta vidare på känslorna.

ARTIKLAR PÅ ÄMNE:

Slimming recensioner

Innan jag ger dig feedback vill jag varna dig för att de är ganska tvetydiga. Och det här beror inte på att ämnet inte fungerar. Denna sportnäring har en stor bevisbas. Handlingen bekräftas av många studier. Bara dess assimilering och handling specifikt på varje organism individuellt. Två idrottare kan träna samma program. Och man kommer att förlora 3 kg och den andra 6 kg.

Om du går över västra platser hittar du mestadels positiva recensioner. Speciellt bra elakarnitin används av löpare. På otzovikah kan Ryssland hittas i de flesta negativa åsikter. Huvudskälet är felaktig användning av tillägget. Folk dricker antingen kosttillskott och gör inte det. Antingen gör tillräckligt och inte dieting. Jag tror att om du gör mycket och vill påskynda processen att gå ner i vikt, så försök denna produkt är definitivt värt det. För detaljer, se artikeln "varför aminosyror behövs under träning för kvinnor."

Buttercup: Jag, innan jag tog L-karnitin, behöll mig mycket bra i mat. Jag började dricka - jag blev attackerad av en fruktansvärd zhor, bara äta och du kan inte sluta.

Ksyusha: Jag rekommenderar L-karnitin inte i kapslar, men i ampuller. Jag ger mig en injektion 30 minuter före träningen intramuskulärt. Enligt observationerna - mycket bättre piller. Effekten är helt enkelt super, jag prickar honom två gånger i veckan bara när jag tränar.

Alain: Jag började dricka efter en månad träning, dvs. Omedelbart börja dricka är det inte värt det. Jag dricker 15 minuter före klassen. Tränaren säger att det är bäst för honom utan att det är fysiskt ansträngt.

Lili: Hittills kan jag inte säga vad effekten av att gå ner i vikt är, men uthålligheten ökar. Jag har en träning varje dag. innan den var död. Mot bakgrund av elkarnitinaintag faller jag inte ens från mina fötter.

Kamila: Jag vet inte vem det inte hjälpte någonting... Jag spelade sport på egen hand, sprang, övade, begränsade kolhydrater. Hon tog under rusningen drogen. Jag föll 7 kg per månad, ingen zhora och trötthet efter körning.

Petrovna: Jag har en sådan behandling - 500 mg på en tom mage av L-karnitin och 1 tablett tonalin. Jag har gått till gymmet sedan morgonen, vikten är som den var, så det är det. Redan gör och dricker kosttillskott månad. Jag misstänker att muskelmassan växer och fettlagret minskar. Därför är skalorna samma märke. Sedan jeans som var små - klättrade. Jag tycker också om att energi ökar under träning.

Vilket är bättre att ta

Denna fettbrännare finns i flera former. Vätskedryck, i piller, i kapslar, i ampuller. Mer prisvärda och vanligare piller och kapslar.

Vätskedrycksform - anses vara det mest effektiva tillskottet. Flaskprodukt är ganska vanlig och väl efterfrågad. Finns i form av sirap, koncentrat som måste spädas ut med vatten. Eller det är redan klart att dricka.

Pros - snabb smältbarhet, användarvänlighet. Varje tillverkare har sin egen dos av sådant tillsatsmedel. Nackdelarna inkluderar ett högre pris jämfört med kapslar och tabletter. Sötningsmedel och färgämnen som orsakar störda gastrointestinala störningar kan också inkluderas.

L-karnitin i ampuller - den här produkten är försäljningschefen. Åtgärden är nästan omedelbar, ampullerna är små, det är bekvämt att bära dem med dig för träning. Detta är en ren substans utan skadliga föroreningar. Av bristerna - du måste ta hand om dig själv för att pricka dem själv eller att fråga någon. Och naturligtvis är produkten inte lämplig för dem som är rädda för injektioner.

Kapslar - lätt att använda, tvättas med vatten, juice, varmt te. Liksom den flytande formen absorberas men inte så fort. Det är bäst att kombinera kapslar med aerob träning.

Tabletter - deras huvudsakliga pluspris, cirka 25-30% billigare än en flytande form av drogen. Detta beror på den enklare produktionscykeln jämfört med den flytande formen. Tabletterna absorberas långsammare än kapslar eller flytande form. Det är därför de är mindre effektiva som fettbrännare. Ofta tas de för att normalisera hjärtats arbete.

Var noga med att titta på den här videon, den är mycket tillgänglig för att förklara effekten av drogen.

Om dosering, läs artikeln om hur man tar l karnitin för viktminskning.

Kontraindikationer och biverkningar

Hur mycket jag inte försökte hitta information om farorna med kosttillskott - jag hittade ingenting. Även dosen överstiger hundratals gånger inte påverka kroppen negativt. Om säkerheten för L-karnitin säger det faktum att det ingår i näring av spädbarn. Enligt läkarnas uppfattning är detta tillskott användbart för kärnor, hypertensive patienter, diabetiker. Hon är också ordinerad för patienter med ateroskleros, hypertyreoidism.

Även om fettbrännaren är ofarlig kan biverkningar vara närvarande. Detta beror på den individuella toleransen hos elkarnitina. En av dessa effekter är illamående, matsmältningsbesvär, huvudvärk. Detta händer mycket sällan, och indikerar en intolerans mot botemedlet.

En annan obehaglig bieffekt är sömnlöshet. Också, som sjukdom, är sällsynt. Detta beror på den höga energitillförseln när man tar kosttillskott. Det är därför som rekommenderas att ta elkarnitin på morgonen.

Viktigt: L-karnitin ska under inga omständigheter tas om du får hemodialys. Registrerade fall av myastheni (neuromuskulär sjukdom)

Nu vet du vilka fördelar och skador på detta kosttillskott. Om du tar det korrekt, bör inga biverkningar förväntas.

Vilket är bättre att välja och var att köpa?

Vill bara säga att du inte borde betala för mycket. Naturligtvis var uppmärksam på kompositionen, desto färre tillsatser, desto bättre. Köp bättre från pålitliga tillverkare. Var noga med att inte köpa en utgått produkt.

Även om jag inte har hört talas om fynden av denna makt. Formen av frisättning påverkar endast absorptionshastigheten. Du kan köpa kosttillskott på ett apotek eller i näringsbutiker. Jag träffade piller och kapslar, liksom sirap i apotek. Men ampuller och flaskor bildar sig främst i sportbutiker. Där kan du också köpa kapslar och tabletter. I flytande form absorberas tillsatsen helt enkelt snabbare, så det är bättre att välja den.

Låt oss nu titta på de mest kända tillskott och ta reda på hur mycket kosttillskott för olika företag kostar.

L-karnitin: hur man går ner i vikt effektivt

L-karnitin produceras i levern i vår kropp. Livsstilen hos en modern person och hans livsmedelssystem bidrar dock inte till frisläppandet av denna fördelaktiga substans i tillräckliga kvantiteter. Men bristen på L-karnitin i kroppen är en av orsakerna till fetma. Det var därför idag började producera som ett kosttillskott, vilket hjälper en person inte bara att bli av med extra pounds, men också för att öka muskelmassan.

Vad är L-Carnitine och vad är det för?

Används L-karnitin huvudsakligen i fitness: amatör eller professionell. Brist på L-karnitin i kroppen leder som regel till fetma. Och även detta ämne har anabola egenskaper och används därför allmänt av idrottare som använder detta tillskott för att få muskelmassa i stället för fett.

Det konstaterades också att L-karnitin ökar kroppens motståndskraft mot stress, skyddar nervvävnaderna och återställer deras struktur. Men stress har ett starkt inflytande på framgång för att nå några mål, inklusive sport.

Principen för L-karnitin

L-karnitin hjälper till att gå ner i vikt på cellnivå. Varje mänsklig cell har mitokondrier som producerar energi från de fettsyror som kommer till dem. Det är emellertid inte alltid möjligt att "få" mitokondrier till syror. Då kommer L-Carnitine till räddning, tack vare vilka dessa syror lättare tränger in i mitokondriamembranet.

Aktivt deltagande i ämnesomsättningen hjälper L-karnitin att frigöra energi från fettavlagringar. På grund av denna egenskap, kompletterad med vissa sportbelastningar och kost, sker viktminskning. Under sådana förhållanden hjälper L-Carnitine till att bränna fett och släppa ut en stor mängd energi, vilket är ovärderligt för att träna muskler.

Karnitinfrigöringsformer

Idag finns följande former av utsläpp:

• tabletter och kapslar;
• dricksampuller;
• pulver för rekonstitution i vätska;
• flytande koncentrat;
• färdiga drycker med karnitin.

Vilken är den mest effektiva formen av utsläpp? Vissa experter hävdar att det inte finns någon skillnad. Det viktigaste är att användaren är bekväm. En annan sak är att du måste vara uppmärksam på tillverkaren och välj en som redan har bevisat sig på marknaden för sporttillskott. Andra ger råd om användning av kapslar eller tabletter, eftersom det finns praktiskt taget inga ytterligare tillskott, vilket inte kan sägas om andra former av frisättning. Tillverkare försöker öka hållbarheten hos sin produkt och göra den smakigare med konserveringsmedel.

Fotogalleri: L-Carnitine-frisättningsformulär

Hur man effektivt kan gå ner i vikt med L-karnitin

Vissa tillverkare hävdar att med detta ämne kan man förlora i genomsnitt ca 6-7 kg per månad, beroende på initialvikt. Efter att ha studerat de recensioner som har gått ner i vikt med hjälp av L-Carnitine kan man komma överens med dem. Dessutom förlorar en person inte bara pund, utan ökar också vitaliteten och skärmar musklerna. För att uppnå maximal effekt är det emellertid inte tillräckligt för att helt enkelt svalna p-piller. Sport och kost - Obligatoriska viktminskning följeslagare med L-Carnitine.

Principer av kost

I din kost bör du följa dessa regler:

• ät mycket grönsaker och frukter;
• I kosten bör vara närvarande protein: 1 kg av vikt - 1 g protein;
• Kalorinnehållet i mat per dag ska vara tillräckligt (till exempel om en kvinna väger 65 kg, ska hon få upp till 1800 kcal per dag);
• fett i mat måste begränsas - du kan bara 60 gram per dag;
• ta bort så mycket som möjligt enkla kolhydrater från kosten: socker, alkohol, godis osv.
• bör äta 5 gånger om dagen, åt gången att äta en del av högst 300 g

Fördelarna med L-karnitin

Vad är fördelen med L-karnitin:

• positiv effekt på lipidmetabolism
• ökar graden av fettförbränning i muskelcellen;
• har anabola egenskaper
• bidrar till att eliminera toxiner från kroppen
• positiv effekt på hjärtat;
• stärker blodkärlen
• Hjälper hjärnans arbete.

Kontraindikationer för antagning

Listan över möjliga kontraindikationer vid användning av L-karnitin:

• Om nivån av karnitin i din kropp är normal är mottagningen värdelös.
• Med allvarliga patologiska sjukdomar i njurarna (särskilt de som är i dialys).
• Om du lider av epilepsi.
• Om allergiska reaktioner på läkemedlet eller proteinprodukterna är närvarande.
• Du har högt blodtryck (hypertoni).
• Insulinberoende.
• Vid fastande, monodieth, protein dieter.
• Graviditet och HBV.
• Hormonavbrott som orsakas av problem med sköldkörteln.

Biverkningar

En stor mängd forskning har gjorts under de många års användning av L-Carnitine. Hur påverkar det människokroppen? Slutsatsen gjordes enligt följande: substansen tenderar att ackumuleras, så du borde inte förvänta sig någon effekt av att ta några piller. Dessutom:

• Ingen interaktion med läkemedel som används vid behandling och förebyggande av cancer och HIV är okänt.
• Karnitinmetaboliten ökar sannolikheten för att utveckla ateroskleros.
• Långtidsanvändning kan bidra till täppning av artärerna

Studier har också visat att överdos kan leda till följande biverkningar:

• Allergisk reaktion i form av hudutslag, andfåddhet, svullnad, nästäppa.
• Hyperaktivitet, konstigt beteende, nervösa nedbrytningar.
• Utseendet av en obehaglig (fiskig) lukt från huden.
• Ökat tryck och kroppstemperatur.
• Hjärtklappning.
• Magsjukdomar.
• Sömnlöshet (därför rekommenderas att ta ett tillägg på morgonen).

Bantning med L-karnitin

Analoger av läkemedlet L-karnitin:

• Acetyl L-karnitin.
• Multipower L-karnitin.
• Arneby L-Carnitine.
• L-karnitintartrat.
• L-karnitinfumarat.
• Sportexpert L-Carnitine från Evalar (300 mg).
• Power Systems L-Carnitine.
• Lonza.
• Doppelgerts Aktiv L-Carnitin Magnesium.
  

Vilket läkemedel med L-karnitin att välja för viktminskning

Många fabriker producerar L-karnitin och säljer sedan till olika företag som producerar burkar av kosttillskott. Det finns många sådana tillverkare i världen, men de största är Kina och Indien. Därför väljer du kosttillskott du behöver inte fokusera på slutföretag, men på tillverkarens leverantör.

De bästa leverantörerna av L-karnitin i världen är:

• Italienska företaget Sigma-Tau (namnet på råmaterialet är Biosint);
• Schweiziska företaget Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure).

Det är viktigt att komma ihåg att högkvalitativa kosttillskott aldrig kommer att bli billiga, och billiga analoger kommer aldrig att ersätta ren L-Carnitine. När du köper en produkt, var uppmärksam på märket som anger källan till råvaror.

Hur man tar L-karnitin för viktminskning

För att få maximal nytta av användningen av L-karnitin är det viktigt att känna till dagskursen och reglerna för mottagning under träning.

Daglig kurs

Den optimala dagliga dosen av L-karnitin för viktminskning är från 5 till 7 gram. Det beror helt på hur stor andel av fettet i kroppen är. Denna mängd kan delas in i två steg: första gången - på morgonen på tom mage eller 1,5 timmar efter frukost, andra gången - på eftermiddagen, före träning. Det är möjligt att använda kosttillskott inte mer än 2 månader efter vilken tvåveckorsavbrottet följer. Annars kan du minska din egen produktion av L-karnitin. Och det är också nödvändigt att komma ihåg att intaget av detta kosttillskott bör kombineras med koenzym Q10 - en antioxidant som stöder hjärtets arbete och förhindrar bildandet av blodproppar.

Innan träning

Den optimala tiden för att ta L-Carnitine före träning är 30 minuter före starten. Den rekommenderade dosen är upp till 2000 mg. Under en halvtimme kommer L-Carnitine att öka sin koncentration i kroppen och absorbera den, vilket skapar de bästa förutsättningarna för "transport" av fettsyror till mitokondriella membran. Det bästa resultatet uppnås när du tar L-Carnitine före kardio.

Efter träning

Det rekommenderas inte att ta L-karnitin efter träning, för i regel finns det en måltid och vila från sportbelastningar. Men om du sätter dig själv ett mål att gå ner i vikt snabbt, så är det meningsfullt att ta L-Carnitine efter träning och inte ha lunch i 1,5-2 timmar. Denna metod är utformad endast för att släppa extra pounds, men inte alls byggmuskel.

För att bestämma den optimala dosen skulle det bästa alternativet vara att konsultera en erfaren tränare. Också alltid komma ihåg om kontraindikationer.

Vätskeform L-karnitin för viktminskning

Att snabbt gå ner i vikt och bygga muskler bör tas 1200 mg flytande kosttillskott per dag. Det är nödvändigt att dela upp mottagningen fem gånger för att inte ständigt uppleva känslor av hunger.

• Den första mottagningen på 20-30 minuter före frukost på tom mage. 200 mg.
• Andra dosen 15-20 minuter före lunch (morgon) 200 mg.
• Den tredje mottagningen på 20-30 minuter före eftermiddagen mellanmål är närmare 15-00. 200 mg.
• Det fjärde intaget i 10 minuter före träningsstart 300 mg.
• Den femte mottagningen på 20-25 minuter efter träning. 300 mg.

Feedback från en endokrinolog

Jag vill dela med mig av min egen erfarenhet. För några veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se den på bilden. I en flaska 2700 mg karnitin. Anvisningarna säger att ta 1/3 varje dag på morgonen, men jag tar det annorlunda. Och jag tar 1/2 en flaska 30-60 minuter före träning. Jag känner nästan inte känslor, om inte min uthållighet ökar och min sömnighet försvann, som plågade mig efter lunchen. Jag märkte också en sådan trevlig effekt - mina muskler skadar inte praktiskt taget efter träning nästa dag, men tidigare var det väldigt ömt när de ökade vikterna. Det verkar som att kroppen snabbt återhämtar sig och får ny energi. Jag letade efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre borttagning av toxiner från trötta muskler. Jag gillar den här effekten väldigt mycket. Det smakar trevligt, med en orange smak, ger vitamin C (tillgänglig i komposition). För resten kan jag inte säga. Gjorda mätningar: vikt 57 kg, midjevolym 74 cm, höftens volym 94 cm, benvolymen i låret 54 cm. Jag är förlovad i 3 kraft och 2 aerob träning per vecka. Målet är att avlägsna fett från buken och låren, väga ca 54-55 kg och minska volymen med minst 4 cm. Jag gör följande mätningar efter 1 månad konsumtion. Resultatet i 4 veckor. Förlorade lite vikt. Har blivit 55,8 kg. Midjebrytningen var 71 cm, midjebrytningen var 93 cm, volymen av benet i låret var densamma - 54 cm. I bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna dig om att jag samtidigt var på en diet utan bröd (jag bytte ut det med naturligt bröd) och pasta, och jag hade också regelbundna träningspass (3 kraftövningar per vecka, 1-2 aerobic övningar per vecka). Jag tror att det i en månad är ett bra resultat, åtminstone är det något. Nu vill jag fortsätta att ta karnitin före träning, samt granska närvaron eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min kost, tillsätt protein och olivolja.

Endokrinologen Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Användarrecensioner

Plussor: bra hjälper till att gå ner i vikt, välsmakande. Nackdelar: utan sport och dieter värdelös, det finns ingen dimensionell lock. Många tjejer, på nivå med män, började bli involverade i sport. Konditionen är blomstrande och gör oss friska och vackra. Mycket ofta har män och kvinnor problem med att gå ner i vikt. Omedelbart säger jag att detta inte är en magisk flytande "drack-förlorad". L-karnitin har länge erkänts som ett bra adjuvans för att gå ner i vikt eller under torkperioden, och det är verkligen avsett att bränna fett, men bara i samband med mat och motion i gymmet. Vi får oss själva av det här ämnet, men inte i tillräcklig mängd, vilket är anledningen till tillverkare av sportnäring och kosttillskott började producera och marknadsföra det. Det påskyndar metabolismen och vi vet att detta är den snabba och rätt sättet att fettförbränna. Låt oss prata om vad L-karnitin är, tillverkaren jag har valt. Han skiljer sig inte mycket från andra. Är det billigare och bekvämt förpackning, eftersom locket stiger i locket och vätskan är bekväm att hälla. Ta: på morgonen före måltiden, innan träning - du kan hälla den i vattnet och dricka den under träning. Det smakar mest citrus. Ibland finns det limonad. Förpackningen kan vara innehållande 1000 och 3000 mg av ämnet på hela innehållet. Jag tror att det i kombination med diet och träningshastigheter påskyndar processen att gå ner i vikt. Drick vanligen 1 msk. sked... även om såg och 2, det var också ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Det har inte hög effektivitet. Jag köpte länge trodde att kroppen skulle vänja sig, men tyvärr, det hände inte. Det enda pluset är den normala metabolismen av mag-tarmkanalen. Jag kommer inte att annonsera i återkallandet av andra LJ. Om du tar det med andra brännare kommer det att vara användbart.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Efter en lång stagnation (gick inte till gymmet), blev jag gift och började simma i fett. Tidigare vägde jag 74 kg. och var torr utan fett. Därefter upp till 86 kg. och såg ut som feta människor. i slutändan märkte min fru en förändring i mig :) och skickade mig till gymmet så att jag kunde återvända till min tidigare form, hur jag tittade före bröllopet. Hon var inte i grunden stora muskler, och viktigast så att det fanns inget fett. I 2 månader kastade jag 15 kg. Tja, det förutsätter att jag var förlovad. När allt kommer omkring kommer läkemedlet inte hjälpa dig om du inte upplever fysisk aktivitet. Detta läkemedel bryter ner fetter och förvandlar dem till energi. Om du inte spelar sport, kommer kroppen inte att behöva denna energi och fetten kommer att bryta ner mycket svagt. Även Liquid L-Carnitine Now Sports ger styrka att spela sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L carnitine: hur man tar det

Efter att ha fattat beslutet att köpa L-Carnitine för viktminskning, glöm inte att du inte bara måste dricka det här friska ämnet, utan också följa en låg-carb-diet med proteinhalt och vara också aktiv i sport. Då kommer resultatet att överträffa alla dina förväntningar.