Smoothies och Diabetes

  • Analyser

En diet för diabetes kan inte bara vara hälsosam, utan också god. Diabetiska smoothies är en av komponenterna i en god och hälsosam diet. Smoothies är lämpliga för patienter med diabetes av vilken typ som helst. Fördelen med dessa drycker är deras näringsvärde, en stor mängd vitaminer och antioxidanter. Dessutom smälter smoothies snabbt och lätt att mätta, och de hjälper också till att normalisera blodsockernivån.

Produkter för smoothies med diabetes

För en hälsosam cocktail måste du välja rätt ingredienser. Vid diabetes måste du använda de produkter som inte ökar koncentrationen av socker i blodet. Smoothies bör beredas på basis av grönsaker eller frukter. Det är användbart för diabetiker att förbereda dessa cocktails med tillägg av:

  • Kryddor - gurkmeja, ingefära, kanel. De innehåller vitaminer och antioxidanter, normaliserar kolesterol och glukos i blodet.
  • Fermenterade mjölkprodukter - kefir, mager yoghurt, skummjölk.
  • Kli - råg, vete, havre. Kli innehåller en stor mängd vitaminer, kostfiber och fiber, vilket förbättrar gastrointestinal motilitet, avlägsnar gifter, minskar kroppsvikt.
  • Nötter - valnötter, cederträ, mandel, hasselnötter, cashewnötter. Nötter är rika på fleromättade fettsyror, proteiner och vitaminer. De förbättrar tillståndet av blodkärlens väggar, mättas väl, hjälper till att normalisera nivån på socker och kolesterol.

Grönsaker för att göra smoothies i närvaro av diabetes mellitus är särskilt användbara spenat: den är rik på järn, antioxidanter och vitaminer. Dessutom rekommenderas diabetiker att använda rädisor, betor, pumpor, grönsaker, selleri, paprika, kål av alla slag (inklusive blomkål, broccoli, bröstspiraler), tomater, gurkor och zucchini för att göra cocktails. Från frukt kan du använda äpplen, kiwi, avokado, grapefrukt, granatäpple. I begränsade kvantiteter bör användas bär: jordgubbar, hallon, blåbär, körsbär. Istället för socker behöver du använda sötningsmedel.

Diabetic Smoothies Recept

På grund av det stora näringsvärdet och hjärtat rekommenderas det att förbereda en smoothie för frukost, lunch eller eftermiddagsmat. Dessa drycker är väl mättade och ger upphov till energi. Smoothies kan vara vegetabiliska, frukt eller blandade. Följande är användbara recept för olika typer av smoothies, men inte begränsade till dem. Att känna till tillåtna ingredienser kan du själv uppfinna nya recept med dina favoritprodukter.

Kefir cocktail för diabetiker

För beredningen av drycken ta 7-8 ark lila basilika, 1 paprika, 1 gurka. Basil Wash och torr, peppar och gurka skölj och rengör från frön. Skär ingredienserna i små bitar, placera i en mixer, tillsätt ett glas fettfattigt kefir. Döda allt tills det är smidigt. För att smaka, kan du lägga till lite salt och tillsätt en vitlöksklyfta.

Cheesecake med grönsaker

För den här drinken behöver du två tomater, några blad av färsk basilika, 100 gram mager kockost, hälften av paprika. Tvätta och torka basilikan löv, doppa tomaterna i kokande vatten och skala, tvätta och hugga peppar. Lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt en klämma salt om så önskas. Slå till jämn.

Grön vitamin cocktail

Denna frukt- och grönsaksdryck är väldigt lätt och hälsosam, det är bättre att dricka det på morgonen, för det ger en uppgift om glädje för hela dagen. Ingredienser - ett litet äpple, 100 gram spenat, ett selleri. Skölj spenaten, skära benen från bladen, klippa bladen i små. Tvätta äpplet och selleri, hugga i små bitar. Placera alla ingredienser i en mixer, slå tills den är jämn. Eventuellt kan du i drycken lägga till yoghurt eller kefir med låg fetthalt.

Ginger Smoothies

För att förbereda en sådan dryck måste du ta ingefärarot, ett grönt äpple, granatäpplejuice. Gingerroat (tesked räcker), skölj äpplet, skal, skär i små bitar. Sätt ingredienserna i en mixer, lägg till 4-5 msk. l. naturlig granatäpple juice. Slå till jämn. Om smoothie är för tjock, tillsätt lite vatten eller juice.

Grönsaksmoothie

För matlagning behöver du 3-4 rädisor, en gurka, 2 små broccoli, gröna lök, yoghurt med låg fetthalt. Skölj alla ingredienser noggrant. Rädisa och gurka skuren i små bitar, hugga löken, somna i en mixer. Tillsätt broccoli, häll yoghurt. Om du har diabetes bör yoghurt skummas. Slå massan tills den är jämn. Eventuellt tillsätt lite salt.

Orange Pumpa Smoothie

För pumpadrycker rekommenderas färska grönsaker, men om det finns problem med mag-tarmkanalen är det bättre att koka pumpan, ånga eller baka. För att förbereda drycken behöver du 100 gram pumpa och zucchini, en halv päron. Alla ingredienser finhacka, smash i en bländare tills den är jämn. För att göra drycken mer flytande, kan du lägga till vatten, mager kaka, jästmjölk eller stekost.

Radish smoothie

Radis är mycket användbar för diabetes eftersom den innehåller en stor mängd kostfiber, lågt i kolhydrater och fetter. Förbereda radish smoothies, tvätta 3 små rädisor grundligt, hugga fint, lägg dem i en mixer. Tillsätt 3 tvättade bröstspirar, lite persilja och koriander, häll ett glas magerfett. Slå till jämn. För att förbereda en mer omfattande version av denna smoothie, tillsätt ett kokt ägg och en liten grön lök till drycken.

Tropisk Smoothie med Diabetes

För att göra en tropisk smoothie behöver du en kiwifrukt, en tredjedel av päron, 100 gram zucchini, flera skivor grapefrukt eller en halv kopp grapefruktjuice. Skala kiwi, skuren i små bitar. Hacka päron och zucchini fint. Lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt grapefrukt eller saft, slå tills den är jämn. För att sötma upp maträtten, använd en sötningsmedel.

Diabetes Chocolate Smoothie

För diabetes chokladdryck behöver du en apelsin, en halv avokado, 2 tsk. kakaopulver. Tvätta avokado, skär i små bitar, sätt i en mixer. Från apelsinen pressa saften, lägg den till avokado, häll kakaopulver. Slå till jämn. För att lägga till sötma, använd stevia eller annat sötningsmedel som rekommenderas för diabetes. På sommaren kan du lägga flera isbitar i en sådan smoothie.

Andra användbara smoothies för diabetes

För en läcker jordgubbscocktail, tvätta 200 gram färska jordgubbar, rena från svansarna. Skaka 100 gram tofu, skala och hugga en banan. Placera alla produkter i en mixer, slå tills den är jämn. För diabetesbetor behöver du 400 gram kokta betor, en matsked citronsaft, en kvart kopp äppeljuice, 1 päron, ett äpple och timjan. Produkterna tvättar, rengörs, finhackas, läggs i en mixer. Häll saften, tillsätt timjan. Döda tills homogen. Om så önskas kan alla smoothies smaksättas med kanel eller ingefära.

diabetesdrycker

Drycker med diabetes bör vara så naturliga som möjligt, så om du inte vet vad som finns i kompositionen är det bättre att inte dricka.

De viktigaste diabetiska dryckerna är te, naturligt kaffe och smoothies. Ju mindre fett och kolhydrater i en drink desto bättre. Därför bör du begränsa användningen av juice, särskilt på socker, samt sockerbärande kolsyrade drycker.

Separat bör du vara uppmärksam på alkoholhaltiga drycker. Diabetiker är bättre alls inte alls. Men om du inte kan göra det, följ klara riktlinjer för alkoholanvändning (du hittar instruktioner i det här avsnittet) och överhuvudtaget överstiger inte de angivna normerna.

Diabetiska Smoothies

Grönsaker och frukter är användbara för alla friska personer, de förbättrar peristaltiken och mättar kroppen med vitaminer. Men vad kan människor med olika sjukdomar göra, för att inte alla kan äta för söt frukt? - Smoothies för diabetiker kommer att vara ett utmärkt alternativ. Det viktigaste att komma ihåg om behovet av att bara välja de "rätt" produkterna och inte att röra med socker, vilket i vissa frukter överstiger.

Oavsett vilken typ av diabetes vi har att göra med är det värt att komma ihåg några viktiga punkter.

  • Socker förbrukas aldrig och ersätts med konstgjorda eller naturliga sötningsmedel.
  • Kolhydraterna som konsumeras beräknas av XE-systemet (brödenheter) och ökningen av blodsockernivån genom GI-systemet (glykemiskt index).
  • Effekten ska vara fraktional och samtidigt.

Dessutom måste man komma ihåg att för varje typ av diabetes måste mängden energi som produceras från produkterna motsvara konsumtionen.

Personer med typ 1-diabetes kan inte begränsa proteinintag, eftersom det inte ökar nivån av socker i blodet med kalorier. Men de som är sjuka med typ II-diabetes bör avstå från en kombination av proteiner och fetter, särskilt av animaliskt ursprung.

I det avseendet kan ljus eller tvärtom mer näringsrika grönsaker och fruktsmoothies från ordentligt utvalda produkter ge möjlighet att diversifiera kosten med ovanliga kombinationer och förse kroppen med vitaminer, mikroelement och fiber.

Frukt och grönsaker tillåtna för typ I-diabetes

  • äpple
  • grapefrukt
  • pomegranate
  • kiwi
  • rädisa
  • squash
  • avokado
  • pumpa
  • tomat
  • Sweet Bulgarian and Red Pepper
  • gurka
  • Olika typer av kål - broccoli, vit, blomkål
  • selleri
  • spenat
  • Vitlök och lök / grön
  • Gröna (koriander, persilja, basilika, dill)

Tänk inte att alla frukter som är tillåtna för diabetes ska vara sura. Det glykemiska indexet i detta fall är inte associerat med fostrets sötma.

* Råd Cook
Fruktens storlek är av grundläggande betydelse - 1 frukt bör inte överstiga storleken på en palm. Endast i detta fall kan det ätas på en gång. Annars är det bättre att dela upp det i flera delar.

För att minska sötmen och sakta ner sockrets absorption i blodet genom att kombinera söt frukt med färsk eller med grönsaker. Detta gäller speciellt för att göra smoothies.

Samma lista gäller för mig diabetiker typ II med den enda skillnaden som du har råd med mer söta frukter, eftersom det i detta fall är mest uppmärksamhet på antalet kalorier som förbrukas och deras konsumtion.

Det är dock fortfarande bättre att avstå från extremiteter som bananer och vattenmeloner, "lägga till" sötma från bär som hallon, jordgubbar och körsbär.

Som du kan se är listan över produkter som du kan göra en hälsosam dryck inte så liten. Lägg till denna mager ost, mager kockost och andra mjölkprodukter med lågt kaloriinnehåll och få ett bra alternativ till de uttråkade sopporna!

Tips Cook

  • Alla använda produkter måste skalas och, för att göra dem bättre markerade, skurna i kuber eller riven (om det är en rå pumpa).
  • Vi använder endast nedsänkningsblandaren för slipning av mjuka och saftiga frukter (tomater, gurkor, kiwi). För allt annat, använd en kombinera eller mixer med en skål.
till innehåll ↑

Äpple, Selleri och Spenat Smoothies

Så, låt oss göra en lätt frukt och grönsakscocktail i början.

  1. Rengör och skär 1 medelstort äpple, tvätta 100 g spenatblad och 1 liten selleri stjälk.
  2. Töm grönsakerna, kapa dem och lägg allt i mixerskålen. Slå till jämn.

Smaken kommer vara mild, växtbaserad med surhet. Om så önskas kan du lägga till 1 tsk citronsaft eller 100 ml nonfat kefir.

Kefir smoothie

  • Vi tvättar 7-8 löv av violett basilika, låt dem dränera.
  • Skala sötpeppar från frön och stjälkar, rengör 1 gurka.
  • Alla skurna i små bitar, skicka in en mixer och häll 1 kopp yoghurt med låg fetthalt.

Eventuellt, tillsätt lite salt till drycken och tillsätt ½ vitlöksklyfta - det ger smaken spiciness.

Radish Smoothie med Broccoli och Gröna Lök

  1. 3-4 medium rädisor tvättas noggrant med en svamp och skärs i kvarter.
  2. Vi lägger till dem 1 ren strimlad gurka, en kvist gröna lök och 2 små broccoli buskar.
  3. Kål är bättre att ta frusen - när det tinas, blir strukturen mjuk och den blir bättre markerad.
  4. Häll allt i en bländare, häll 150 ml mager yoghurt eller kefir och vispa.

Det visar sig vara en riktig vår smak - saftig och ljus.

Härdad dryck

  • Skala 2 medelstora tomater med kokande vatten och ta bort huden. Sätt i en mixer rätt sätt.
  • Tillsätt ½ tsk torkad basilika eller 7-8 färska löv.
  • Vi lägger till ½ bulgarsk peppar och 100 g mager ost.
  • Allt vispa tills det är smidigt.

Tomaterna är så saftiga att ingen ytterligare vätska behövs.

Pumpa Cocktail

Skaka 100 g färsk pumpa och samma färskt zucchini på en rivare, skicka den till mixern. Lägg sedan ½ medium päron och piska. Om så önskas kan du späda cocktailen med vatten, fettfattig kefir / yoghurt eller en mager ryazhenka.

Mycket användbart, innehåller och nödvändig fiber och vitaminer kommer att bli en drink gjord av ny pumpa, men om det finns problem med mag-tarmkanalen är det ännu bättre att koka det i en liten mängd vatten eller i en dubbelkedja. Sedan kan smoothie spädas med avkok.

Smoothies med rädisa och bröstspiror

Den kan förberedas i 2 versioner: närande och lätt.

lätt

  • 3 rädisor rengörs av svansar, tvättas ordentligt och skärs i bitar.
  • Brysselkål är bättre att ta frusna och låt det tina, så det blir mjukare och lättare att kämpa - ta 3 huvud kål.
  • Tillsätt ¼ gäng gröna - koriander, persilja. Slå.

Späd dryck med 200 ml icke-fatfat.

väsentlig

  • Koka ett hårdkokt 1 ägg, skär i skivor och lägg till huvudkompositionen - rädisa, brusselspiror och gröna.
  • Om så önskas kan du inkludera 1 vitlöksklyfta eller 3-4 gröna lökfjädrar.
  • Slå.

Diluting kefir, vi får en riktig smoothie okroshka.

Ginger Smoothie

  1. Vi gnuggar gingerrot på en stor rivare - 1 tsk räcker.
  2. Skala 1 grönt äpple, finklippt.
  3. Tillsätt 4-5 msk. granatäpple juice.

Det är viktigt att det pressas ut, inte återställs - det innehåller den största mängd mineraler och spårämnen.

Piska allt och om drycken visar sig inte tillräckligt med vätska, späd det med kokt vatten eller häll lite mer juice. Det viktigaste att komma ihåg är att det är mycket koncentrerat.

Före oss är en äkta vitamincocktail som kan återhämta sig från en sjukdom eller lyft till fötterna och lindra förkylning.

Kiwi och grapefrukt smoothies

Men måste diabetiker glömma söta smoothies till efterrätt? Inte alls! Tillräckligt att komma ihåg balansen mellan söta och salta frukter och grönsaker i en cocktail.

  • 1 mogen kiwifrukter, 1/3 medium päron i stället för sötningsmedel och 100 g ketchup. Dess kött kommer att ge nästan ingen smak, och fiber och juiciness kommer dessutom att späda ut överdriven sötma av frukter. Alla visp.

Konsistensen justeras till önskat vatten eller någon lättmjölkt surmjölkdryck, tillsätt den gradvis för att inte späda för mycket.

Orange och Avokado Choklad Smoothie

Oroa dig inte på grund av de ovanliga ingredienserna: Till och med vegan glass är gjord av en sådan kombination, för att inte tala om en smoothie!

  • Kram juice från 1 orange - det ska göra 100 - 150 ml.
  • ½ mogen avokado (frukten ska vara mjuk) skuren i stora bitar och skicka till en mixer.
  • Fyll alla med juice och häll 1-2 tsk. kakao.

Tillsammans, vispa tills helt homogen och försök efter sötma. Om du vill kan du lägga till lite stevia.

Om drycken är beredd under den heta säsongen, lägg till 2-3 isbitar och slå igen.

Apple strudel smoothie

Tack vare kanel i kompositionen är smaken exakt densamma som den berömda kakan.

  1. Vi bager i ugnen eller mikrovågsugnen utan sötningsmedel och smör 1 moget äpple, huden började brista, vilket innebär att den är klar. Ta bort det, ta bort kärnan och frön och skicka äpplet till mixern.
  2. Tillsätt kanel på toppen av en kniv och häll 200 ml rymmhenka med låg fetthalt. Alla visp.

Om så önskas, lägg till is. I detta fall är volymen av fermenterad mjölkkomponent bättre att skära, för att inte "torka" äppel-kanelsmaken.

Samma recept kan göras med färsk frukt. Skala av det och slipa som vanligt.

Förfriskande dryck

  • Vi rengör den stora frukten av sötröd eller gul peppar från stjälken och fröerna. Skär i kuber.
  • Rengör också och hugg 1 medium grönt äpple och 1 kiwi. Allt vispa tills det är smidigt.
  • Tillsätt 3-4 isbitar till smoothie och upprepa proceduren.

Underbar sommardryck är klar! Bon appetit!

När det gäller alla kombinationer med söta bär som hallon, jordgubbar och körsbär, rekommenderas personer med typ I-diabetes att kontakta din läkare.

När det gäller resten, som du kan se finns det många alternativ för att förbereda en smoothie för diabetiker och de är alla väldigt gott och friska. Prova, experimentera och vara frisk!

Prenumerera på portalen "Your Cook"

För nya material (inlägg, artiklar, gratis infoprodukter) ange ditt namn och din e-postadress

Sommar sötsaker i diabetes: huruvida eller inte

Alla älskar sötsaker, och på en varm sommardag är det så trevligt att äta en del glass eller dricka en milkshake. Men tyvärr kan inte alla människor njuta av dessa produkter slarvigt och inte tänka på konsekvenserna. Diabetes mellitus är en sjukdom där kolhydratmetabolism störs, och för att undvika komplikationer måste sådana människor noggrant övervaka vad de äter. Så kan en diabetiker äta godis? Vilka sommar delikatesser föredrar? MedAboutMe finner ut hur du kan skämma bort dig själv på en varm dag med diabetes.

Diabetes mellitus, huvudtyper

Diabetes mellitus är en grupp av sjukdomar vars huvudsakliga egenskaper är en ökning av blodglukosnivåerna. Detta händer emellertid av olika anledningar. Mekanismen för utveckling av vissa typer av diabetes och följaktligen tillvägagångssätt för deras behandling är olika. Och naturligtvis för var och en av dem finns deras egna separata rekommendationer om kost.

  • Typ 1-diabetes utvecklas som ett resultat av att insulinproduktionen upphör i bukspottkörteln, eller mycket lite syntetiseras. I en frisk person översätter den glukos från blodet till vävnader. Och i en diabetiker återstår det fortfarande att cirkulera i blodet i överflöd, och kroppen själv är bristfällig i socker.
Oftast förekommer denna sjukdom i barndomen eller ungdomar. Med tanke på utvecklingsmekanismen är det enda sättet att behandla idag administration av insulin från utsidan i form av injektioner dagligen och för livet.

Patienter med typ 1-diabetes hänvisas till särskilda diabetesskolor, där de får veta hur man äter och hur man injicerar insulin. För att göra detta finns det vissa regler: innan du tar en produkt som innehåller kolhydrater, bör patienten ungefär bestämma hur många brödenheter den innehåller och injicera så mycket kortverkande insulin som är nödvändigt för absorptionen. Efter träning gör patienterna själva eller deras föräldrar det tillräckligt snabbt.

  • Typ 2-diabetes förekommer oftast i mitten eller åldern hos överviktiga personer. Anledningen till det är en minskning av vävnadens känslighet mot insulin och som ett resultat ett överskott av glukos i blodet.
Det vill säga, mekanismen för utvecklingen av sjukdomen är annorlunda än med typ 1-diabetes. Behandling av sådana patienter är möjlig på tre huvudvägar: en strikt diet med begränsning av smältbara kolhydrater och animaliska fetter, hypoglykemiska läkemedel och insulininjektioner. Den sistnämnda används i de allvarligaste fallen. Om patienten är på diet eller på piller behöver han inte räkna brödenheter. Hans huvuduppgift är att strikt följa vad han äter. Detta undervisas också i diabetesskolor.
  • Särskild uppmärksamhet förtjänar graviditetsdiabetes, som utvecklas under graviditeten.
Med tanke på att glukossläckande läkemedel är förbjudna för gravida kvinnor, rekommenderas de ofta en strikt diet, och om det är ineffektivt, då insulininjektioner. Denna typ av diabetes överensstämmer med barnets födelse.

Diabetisk glass: hur man väljer?

Glass gäller inte för de produkter som diabetiker definitivt inte kan äta. Därför är det i princip tillåtet för varje typ av sjukdom. Du måste dock komma ihåg de grundläggande reglerna och begränsningarna.

  • Det finns olika typer av glass och innan du köper det måste du fråga säljaren eller bekanta dig med kompositionen på förpackningen.
  • Glass, som innehåller mjölk eller grädde (smör, glass), förutom kolhydrater innehåller en stor mängd djurfett. Dessutom är det mycket högt i kalorier.
  • Popsicles, som i själva verket är frusen juice, innehåller färre kalorier. Och likväl består den, i motsats till grädde eller glass, uteslutande av lättmältbara kolhydrater. Därför är denna typ av glass bättre lämpad för patienter med typ 2-diabetes med övervikt.
  • Kalltemperaturer sänker absorptionshastigheten för kolhydrater, så om du jämför fruktglass eller vanlig juice i en kruka, skulle den första vara att föredra. Av samma anledning, drick inte det med en kopp varmt te eller kaffe.
  • Kräm eller glass är valet av en patient med typ 1-diabetes. I genomsnitt innehåller 1 kopp glass cirka 70 gram av produkten, som är 1 brödenhet. Naturligtvis, om det består av andra komponenter - en vaffelkopp, choklad, sylt, vispad grädde, då måste detta också beaktas. I teorin, innan du äter det, behöver patienten införa insulin i lämplig dos. Men, endokrinologer varnar för att detta kan leda till hypoglykemi. Därför rekommenderar de att denna produkt ingår i kompositionen av en fullständig måltid (till exempel efter lunch eller middag) tillsammans med andra rätter och beräkna dosen baserat på den totala mängden kolhydrater.

Således kan patienter med diabetes, samtidigt som alla regler följs, också njuta av denna underbara delikatess.

Sockersjuka mjölk skakningar

Mjölkshake är också en av de mest önskvärda sommar delikatesserna. Hur man är diabetiker?

  • Innan du köper och dricker en mjölk delikatess, måste en person ta reda på vad som ingår i dess sammansättning. Om det säljs på ett café eller restaurang, så kan komponenterna i den här drinken vara mycket, och inte alla är användbara, så det är bäst att förbereda en milkshake själv.
  • Patienter med typ 2-diabetes som inte behöver injicera insulin (det vill säga att de har en strikt diet och / eller tar glukossänkande läkemedel) bör använda mager mjölk och glass för att göra en milkshake, det är bättre att tillsätta färska frukter eller bär till kompositionen.
  • Patienter med typ 1-diabetes bör komma ihåg att 1 glas mjölk (250 ml) och 65 gram glass är 1 brödhet, och om andra kolhydratkomponenter (sylt, kondenserad mjölk, vispgrädde eller choklad) ingår i cocktailen, är det måste också överväga. På samma sätt, med rekommendationerna som hänför sig till glass - är en milkshake bäst inkluderad i kompositionen av en full måltid, och inte att dricka den separat.

Således kan en milkshake också variera dietten hos en diabetespatient, med förbehåll för vissa regler.

Juice: Vilka är begränsningarna?

Juicer är det perfekta sättet att släcka din törst på en varm sommardag. Är detta sant och kan de tas för diabetes?

  • Det finns olika typer av juice: färska, konserverade, nektar, frukt eller grönsaker. I de flesta fall är juice en stor mängd lättfördelbara kolhydrater, som omedelbart ökar blodsockernivån. Och om det är en frisk person det spelar ingen roll, då borde en person med diabetes få veta om det.
  • Juicer för patienter med diabetes av båda typerna är vanligtvis uppdelade i två kategorier: "det är möjligt på semester" och "det är omöjligt under några omständigheter". Konventionellt tillåtna juicer: tomat, granatäpple, olika grönsaker (kål, gurka, morot), grapefrukt, citron, blåbär. Alla nektar, multivitamin och alla andra sötjuicer (apelsin, äpple, päron, etc.) är definitivt förbjudna. Detta gäller även färskpressad och konserverad och rekonstituerad dryck.
  • Det enda tillvägagångssättet - några juicejuice är ett medel för första hjälpen i det hypoglykemiska tillståndet (om det inte finns bröd eller socker), vilket orsakas av en plötslig minskning av blodsockernivån.

Därför, om du vill ha juice - ta frukten och ät den (inte glöm det, naturligtvis, om brödenheterna). Om du vill dricka, är det bästa valet vanligt dricksvatten.

Varning: kolsyrade drycker

Om man i fråga om juicer fortfarande kan prata om närvaron av vitaminer i dem, då om "läsk" ska man bara säga en sak: en mer värdelös och farlig livsmedelsprodukt finns helt enkelt inte i naturen.

Även för en frisk person kan frekvent konsumtion av kolsyrade drycker orsaka utveckling av fetma och diabetes, eftersom de bara omfattar en fenomenal mängd socker eller dess substitut. Och för en patient med diabetes är det en drink som aldrig tillåts under några omständigheter. Han höjer omedelbart blodsockern till mycket höga antal, vilket är farligt i diabetes. Förutom socker innehåller den koldioxid, koffein, fosforsyra. Med en lång mottagning är de beroendeframkallande, vilket får en person att köpa "läsk" om och om igen.

Därför är kolsyrade drycker för diabetiker och för friska människor ett direkt hot mot hälsan utan någon fördel.

Sammanfattningsvis kan vi säga att på sommaren på en varm dag kan en diabetiker också skämma bort sig med ett glas glass eller en milkshake, släcka törsten med vissa typer av juice. De bör dock inte glömma sockerkontrollen.

Vilka drycker kan diabetiker: smoothies, juice, cocktails, te och inte bara

Historien är tyst om vem som kom med ordstävet: "Den förbjudna frukten är söt." Mest sannolikt var det en person som lider av diabetes. Ett av problemen med denna sjukdom är känslan av törst. Vätskan hjälper kroppen att reglera glukoskoncentrationen i blodet. Därför är rikligt dricks inte förbjudet. Det kan bara vara nödvändigt att justera dricksdiet enligt rekommendationerna från dietister.

Var inte rädd för förbudet på allt utom vanligt vatten. Naturligtvis måste en favorit kopp te med några skedar socker överges, liksom söt läsk. Starkt rekommenderad alkohol, men denna berättelse om det absoluta förbudet slutar. Och historien börjar om goda och hälsosamma drycker.

Grundregeln

När du väljer en drink, bör du alltid komma ihåg om innehållet i kolhydrater och kalorier. Dessa ämnen en person med diabetes ska få från hela livsmedel. Därför är det idealiskt om du släcker din törst med låga eller nollkaloridrycker.

Mineralvatten

Mineralvatten är uppdelat i bordet, vilket kan användas utan begränsningar och medicinskt. Den senare har en uttalad terapeutisk effekt på diabetes, bland annat:

  • stimulera insulinreceptorer;
  • aktivera enzymer som levererar glukos till celler;
  • förbättra leverfunktionen
  • minska kolesterol.

Med diabetes har sådana märken som Borjomi, Essentuki, Pyatigorsk bevisat sig. Det är viktigt att komma ihåg att när man konsumerar medicinskt mineralvatten bör man följa doseringen och dricksregimen som rekommenderas av nutritionisten.

Om du har diabetes och du planerar att prova en ny produkt eller en ny maträtt, är det väldigt viktigt att kontrollera hur din kropp reagerar på det! Det är tillrådligt att mäta blodsockernivån före och efter måltiden. Det är bekvämt att göra det med OneTouch Select® Plus-mätaren med färgtips. Den har målserier före och efter måltider (om nödvändigt kan de anpassas individuellt). En ledtråd och en pil på skärmen kommer omedelbart att berätta om resultatet är normalt eller om experimentet med mat misslyckades.

Naturliga juicer

Grönsaksjuicer, till exempel tomatjuice, är mest användbara vid diabetes. Du kan dricka det utan begränsningar. Röda och morotjuice innehåller socker, så det rekommenderas inte att dricka mer än ett glas av dem. När det gäller fruktjuicer, även om de har en sur smak, överskrider deras kolhydratinnehåll 10 g per 100 ml. Det här är ganska mycket, så du kan bara dricka färska juicer, utspädd med vatten i förhållandet 1: 3.
Den verkliga rekordhållaren i innehållet av medicinska ämnen är blåbärsaft, vilket väl minskar blodsockernivån. Det rekommenderas för diabetes och citronsaft, eftersom det tonar blodkärl, renar toxiner och har antiinflammatorisk effekt. Vi rekommenderar dig att göra lemonad på dess grundval.

Hemlagad limonad

Blanda vatten, citronsaft och kalorifritt naturligt sötningsmedel. Stevia är bäst lämpad som sötningsmedel för diabetiker. Du får en läcker och hälsosam drink med noll kalori.

Diabetes te

Fläktar av svart eller grönt te kan inte ändra sina vanor på grund av diagnosen "diabetes". Båda dryckerna tar sin rättmätiga plats i kosten, förutsatt att du dricker dem utan socker. Forskning bekräftar att tre koppar grönt te per dag kan bidra till att minska koncentrationen av glukos i blodet.

Rött te är också användbart vid diabetes: den används för att förebygga fetma, högt blodtryck och neutralisera effekterna av droger. På grund av innehållet i lättfördelningsbara kolhydrater är det dock lämpligt att inte dricka mer än en kopp karcade per dag.

Urtete som rekommenderas för diabetes:

  • blåbärsblad och bär;
  • kamomill;
  • från lila blommor.

Blåbärs te, när det används regelbundet, reglerar blodsockernivån. Den är rik på mineraler och vitaminer, stärker immunsystemet och förbättrar välbefinnandet.

Skadligt kaffe

För kaffe personer beredde nutritionists goda nyheter. Det finns inga restriktioner på svart kaffe. En kopp uppfriskande dryck innehåller bara 5 g kolhydrater och 20 callas. För smak är det tillåtet att tillsätta lite skummjölk och sötningsmedel. Vissa forskare talar även om kaffens antidiabetiska egenskaper. Dessutom reduceras nivån av glukos inte av koffein utan av klorogena syror. Koffein, tvärtom, minskar insulinaktiviteten, så koffeinfritt kaffe har prioritet.

Mjölkdrycker

Mjölk och mjölkdrycker ska användas med försiktighet: de har många näringsämnen. Under förbudet får färsk mjölk. Tillåten begränsad konsumtion av mjölk, kefir, ryazhenka, yoghurt med ett fettinnehåll på mindre än 1,5%. Dessa drycker är användbara för diabetisk kost, eftersom de innehåller den nödvändiga kroppen kalcium och D-vitamin. Vid beräkning av den dagliga kosten bör man komma ihåg att i ett glas skummjölk ca 80 calla och 12 g kolhydrater.

Om det finns associerade patologier, till exempel laktosintolerans, bör konsummjölken ersättas med sojamjölk.

Kissel med diabetes

För beredning av geléstärkelse ersätta havregryn eller havre mjöl, som är lättare att smälta. Som underlag kan du ta alla frukter eller bär än russin. Om du lägger till ytterligare ingredienser som minskar socker, till exempel ingefära, blåbär eller jordärtskocka, till gelé, får du en läckande delikatess.

Kvass för diabetes

Kvass är en helande drink för diabetiker, eftersom den innehåller en mängd olika ämnen som är nödvändiga för kroppen, inklusive jäst, vitaminer och enzymer. Aminosyror som ingår i jäst absorberas bättre än animaliska proteiner. Det stimulerar matsmältningen och pankreasfunktionen.

Kvass industriproduktion är övermättad med socker och konstgjorda tillsatser, så det är inte lämpligt för diabetiker. Endast hembröd är användbart. Det är bäst om det är kokt på grund av betor, blåbär eller havre. Drick betesblåbär och havre kvass ett halvt glas innan du äter.

För dem som älskar mer utsökt

Sammanfattningsvis, några recept för dem som vill skämma bort sig med fantastiskt goda drycker. När allt kommer omkring kan diabetiker ha råd med elementen i ett "sött liv".

1. Chokladmjölk.

Blanda 200 ml mjölk med 1,5% fett med 3 teskedar kakaopulver och tillsätt sötningsmedel efter smak.

2. Fruktte.

Krossade bär, till exempel hallon, häll på ditt favoritte och låt det brygga. Sötning med sötningsmedel utan kalori.

3. Berry smoothie.

Blanda en halv kopp blåbär, jordgubbar och en banan med is i en mixer och njut av utmärkt friskhet.

5 smoothies som hjälper till att kontrollera blodsockernivån

Denna läckra naturliga juice har ett högt innehåll av antioxidanter som tillåter dig att bekämpa fria radikaler och kontrollera nivån av socker (glukos) i blodet.

ingredienser

  • ½ kopp blåbär (100 g)
  • 4 msk mjuk tofu (48 g)
  • juice 2 apelsiner
  • 1 matsked riven gingerrot (10 g)

Hur man lagar mat

  • Kram saften från två apelsiner, och häll sedan den i en mixer, tillsammans med blåbär, tofu och ingefära.
  • Beat tills du har en homogen massa.
  • Drick på morgonen.

2. Jordgubbar och ananas Smoothies

Antioxidanter och matsmältningsenzymer gör denna saft användbar för att stimulera metabolism och bukspottskörtelfunktion.

Regelbundet intag minskar högt blodsocker och stöder dessutom avgiftningsprocesser.

ingredienser

  • ½ kopp frusna jordgubbar (100 g)
  • 2 skivor ananas
  • 3 matskedar vanlig yoghurt (60 g)
  • ½ kopp vatten (100 ml)

Hur man lagar mat

  • Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa tills du får en jämn dryck.
  • Drick på tom mage eller som en del av frukost.

3. Spenat och selleri smoothies

På grund av sitt höga innehåll av kalium, betakaroten och fiber, rekommenderas denna läckra dryck speciellt för personer som lider av högt blodtryck och högt blodsocker.

ingredienser

  • 2 koppar spenat (60 g)
  • 2 selleri stjälkar
  • 1 morot
  • 1 grönt äpple
  • 1 gurka
  • ½ kopp vatten (100 ml)

Hur man lagar mat

  • Tvätta och skära alla ingredienser för att göra dem enklare att blanda.
  • Om du har en juicer, pressa saften från morötter, äpplen och gurkor.
  • Lägg allt i en mixer och vispa tills du får en jämn dryck.
  • Drick på en tom mage minst 3 gånger i veckan.

4. Smoothies från vattenkryddor, tomater och persilja

Denna dryck smakar inte lika bra som de andra, men när det gäller dess egenskaper är det ett av de bästa sätten att bekämpa diabetes och höga sockernivåer.

ingredienser

  • 6 kvistar vattenkräv
  • 1 gäng persilja
  • 2 tomater
  • 2 gröna äpplen
  • ½ kopp vatten (100 ml)

Hur man lagar mat

  • Tvätta ingredienserna noggrant, skär äpplen i skivor och ta bort fröna.
  • Sätt allt i en mixer och vispa snabbt.
  • Drick den resulterande drycken i långsamma sippor, helst på en tom mage.

5. Banan, Apple och Kool Smoothies

Denna läckra frukt- och grönsaksdrink reducerar höga glukosnivåer, vilket förhindrar utveckling av diabetes.

Dess regelbundna användning hjälper till att rengöra kroppen, kontrollerar inflammation och hjälper till att aktivera ämnesomsättningen för att lättare gå ner i vikt.

ingredienser

  • 2 bananer
  • 2 gröna äpplen
  • 5 kiwi
  • 2 koppar rödkål (60 g)
  • ½ liter vatten

Hur man lagar mat

  • Skala bananerna och finhack de gröna äpplen.
  • Ta av skalen från kiwi och placera dem i en mixer tillsammans med ovanstående ingredienser.
  • Tillsätt kål, förtvättad och en halv liter vatten.
  • Slå alla ingredienser i några minuter eller tills de är väl blandade.
  • Drick ett eller två glas juice per dag.

Försök att göra något av dessa juicer och se själv hur bra de är för din hälsa.

Kom dock ihåg att de bara är ett komplement till huvudbehandlingen och kan inte ersätta läkemedel för att kontrollera blodsockernivåer som föreskrivs av en läkare.

Lågkarbid desserter och cocktails för diabetiker: läckra och hälsosamma recept

Fest anses vara ett attribut för semestern, så alla människor lagar olika godsaker. Men de som dietar eller lider av diabetes har en svår uppgift - vad lagar man för att inte få extra pounds och inte skada sin egen hälsa?

Därför har vi gjort ett urval av låg-carb recept för diabetiker och förlorar vikt, vilket inte bara ger en känsla av mättnad och nöje, men kommer också att gynna kroppen.

Lågkarbid desserter: De bästa recepten ^

Diabetiska måltider ska vara med en begränsad mängd socker, men det betyder inte att du inte kan äta godis alls. Det finns många sockersubstitut som framgångsrikt används vid framställning av desserter.

Lätt bananmousse

Bananmousse är en ganska lätt efterrätt, men samtidigt är det mycket gott. Förberedelser är mycket enkla.

ingredienser:

  • 2 bananer;
  • 2 äggvita
  • 3 4 tsk. stevia pulver;
  • 1 tsk citronsaft.

Framställning av bananmousse:

  • Bananer att döda i potatismos med hjälp av en mixer.
  • Proteiner skaka i resistent skum.
  • I en skål kombinerar bananer, proteiner, citronsaft och steviapulver.
  • Sprid på creamer och kyl i flera timmar.

Pancotta Orange Jelly

På festbordet kan du laga en enkel och god maträtt för diabetiker - apelsingelé med delikat panacotta. Denna maträtt är en restaurang, så på festivalen blir det inte bara en bra måltid, men också en inredning av nyårsbordet.

ingredienser:

  • Mjölk - 100 gram (icke fet);
  • Sorbitol - 4 tsk;
  • Citron - 1 stycke;
  • Orange - 3 delar;
  • Gelatin - 2 påsar (omedelbart);
  • Cream - 500 ml (fetthalt upp till 30%);
  • Vanilla.

Matlagningsgelé:

  • Förvärmd mjölk kombinerad med 1 påse gelatin.
  • Värm grädden i en separat skål och kombinera dem med vanilj, sorbitol och citronskal. Citronsaft bör inte falla in i grädden, bara skalen, annars krämdjuren.
  • Kombinera mjölken med grädden och häll i glas så att det finns plats för gelé. Kyl tills frysning.
  • Ur apelsinerna kläm juice och kombinera det med gelatin.
  • Lite varmt tills gelatin är helt upplöst, men koka inte!
  • Kyl orange juice med gelatin och häll över panakotyen. Skicka i kylskåpet för att frysa.

Honungskaka för diabetiker

Som en läcker efterrätt för diabetiker på nyårsbordet kan du göra honungskaka. Den är gjord av havreklid och kefir.

Ingredienser för svampkaka:

  • Havrekli - 4 matskedar;
  • Hvetklid - 2 matskedar;
  • Torr mjölk - 6 matskedar (0% fett);
  • Stärkelse - 1 matsked (majs);
  • Ägg - 4 stycken;
  • Kefir - 2/3 kopp;
  • Bakpulver;
  • Socker ersätter smaken.

Ingredienser för grädde:

  • Mjölk - 400 ml (skum);
  • Yolks - 3 stycken;
  • Majsstärkelse - 1 msk.
  • Socker ersätter smaken.

Steg-för-steg förberedelse av honungskakan för diabetiker:

  • I en kaffekvarn, hugga klanen till mjöl.
  • Torra torkad mjölk i en panna för karamell smak. Efter stekning slipa du i en kaffekvarn så att det inte finns några klumpar.
  • Kombinera pulveriserad mjölk, kli, bakpulver, stärkelse, kefir och sockersubstitut i en behållare.
  • Separera de vita från äggulorna. Slå vittna separat i skummet och tillsätt yolk i bulk för kakan och blanda tills det är smidigt.
  • Kombinera vispadproteiner med deg och blanda.
  • Dela degen i två delar och baka 2 kakor i ugnen vid 180 grader i 20 minuter.
  • För grädde, bör du kombinera äggulorna med en sockersubstitut, stärkelse och hälften av mjölken.
  • Återstående 200 ml mjölk bör värmas, men inte kokas.
  • Häll varm mjölk i krämblandningen i en tunn ström.
  • Lägg hela massan på spisen och koka tills den är tjock och ständigt rör om med en träspatel.
  • Kyl de färdiga 2 kaka-kakorna och smörj dem med den beredda grädden. Kakans topp kan sprinklas med kakao och hackade nötter.

Österrikisk apple strudel

Alla vet första hand om fördelarna med äpplen. Från dem kan du laga mycket läckra rätter. Diabetiker kan göra äkta österrikiska strudel med äpplen. Kalorivärdet av en maträtt per 100 g är 113 kcal. Mängden kolhydrater - 11,8 g

ingredienser:

  • 2 äpplen (medelstora);
  • 1 tsk kanel;
  • 50 gram sorbitol;
  • 1 tsk citronskal (revet);
  • Juice från halv citron;
  • 45 gram smör
  • 20 gram valnötter;
  • 5 ark deeg "Filo".

Strudelberedning:

  • Tärning äpplen och strö med citronsaft för att inte mörka.
  • Stek äpplen med sorbitol, kanel, citronsaft och smör i smör i 10 minuter.
  • Så snart massan börjar tjockna, ta bort pannan från ugnen.
  • Avfro degen "Filo", som regel är det bättre att göra på kylskåpets bottenhylla.
  • Rulla ut degen och smörj med smält smör, strö med hackade valnötter.
  • Lägg packningen från äpplen i mitten och lägg försiktigt degen och lämna en plats runt kanterna.
  • Toppa med rullefett och strö med nötter.
  • Baka i ugnen tills den är öm, häll regelbundet med smör.

Observera att efter avfrostning med degen måste du arbeta noggrant och snabbt så att det inte torkar ut. Därför bör fyllningen, valnötter och smör beredas omedelbart, för att inte slösa tid på förberedelsen.

Strawberry Vanilla Cheesecake

Från stugan kan du laga mycket goda och söta rätter som inte bara är läckra utan också friska. En av dem är den välkända efterrätten - cheesecake. Kaloriinnehållet i efterrätt per 100 g - 379 g, kolhydrater - 18 g.

ingredienser:

  • 500 gram mager ost;
  • 4 ägg;
  • Sorbitol att smaka;
  • Vanilj på toppen av en kniv;
  • 1 kopp mager gräddfil
  • 350 gram frysta jordgubbar;
  • En nypa salt.

Matlagning cheesecake:

  • Skaka osten, kombinera med sorbitol, vanilj och salt.
  • Slå ägg i skum och lägg till massa.
  • Återigen, slå allt tillsammans.
  • Smörj formen med smör, häll degen och baka i 50 minuter vid 150 grader.
  • Slå gräddfil med en liten mängd sockersubstitut och lägg den ovanpå cheesecake. Baka ytterligare 10 minuter.
  • I slutet, stäng av ugnen och låt cheesecake i den i 30 minuter.
  • Övre paj dekorera med jordgubbar.

Smoothie recept i en mixer. Smoothies för att hjälpa människor med diabetes

Problem med diabetes förekommer just nu över hela världen, och inte bara med ryssarna. Diabetes är en allvarlig och svår att behandla sjukdom som orsakar olika komplikationer. Det finns två typer av diabetes - enkel diabetes (diabetes mellitus) och diabetes mellitus. Smoothies recept kan hjälpa människor att behålla vitalitet.

Diabetes uppträder av ökad törst och riklig urin. Ursprungligen är sjukdomen en störning i kroppen och är associerad med fetma och missbruk av söt mat. Den funktionella aktiviteten i bukspottkörteln minskar, felfunktionen hos intilliggande inre organ går ner, vilket åtföljs av ökad urinering och turbiditet i urinen.

Vid kronisk diabetes, tillsammans med törst, finns det en uttömning av vävnader. Det finns uttorkning, allvarlig hunger, sömnlöshet, minskade energinivåer och en brännande känsla i händer och fötter. liksom högt blodsocker och riklig urinering.

Diabetes orsakas oftast av dålig näring - ett överskott av socker, godis, mejeriprodukter, alkohol, fetter och bröd. Det finns andra faktorer - fetma, överdriven sexuell aktivitet, dagdags sömn, brist på motion, ångest, ångest och stress. Diabetes kan vara en ärftlig sjukdom. I mentalt hänseende är det en sjukdom av lust och törst, missnöje med livet.

De föreslagna smoothies recepten i artikeln är långt ifrån alltid effektiva, men i de flesta fall kan mildra många biverkningar av diabetes och förbättra livet.

Smoothie recept för diabetes enkel (icke-socker)

Diabetes är enkel (icke-socker) - en metabolisk sjukdom i människokroppen, uttryckt i riklig och frekvent urinering, men mängden socker i urinen är normalt.

Recept nummer 1:

  • 200 gram kinesisk kålmassa (det kan krossas, men det är bättre att hoppa över 2 gånger genom köttkvarn
  • Handfull majskärnor
  • 2 krossade valnötkärnor
  • 100 - 150 gram svart vinbär
  • Ice - att smaka

Rekommenderas: 2 doser per dag - på morgonen och på kvällen - med diabetes.

Recept nummer 2:

  • 1/2 kopp lingonberry
  • 1/2 kopp blåbär
  • 1/4 av ett litet grönt eller gult äpple
  • is

Rekommenderas: upp till 4 receptioner per dag under en lång period.

Recept nummer 3:

  • Glas söt körsbär
  • Liten morot
  • 1 tesked honung
  • is

Rekommenderas: 1 - 2 doser per dag.

Recept nummer 4:

  • 200 gram krossade vita kålblad
  • 1 - 1,5 medelstora röda rödbetor
  • Vissa mineralvatten med gas
  • is

Rekommenderas: 2 - 3 doser per dag.

Recept nummer 5:

  • 1/3 kopp blåbär
  • 1 medium morot
  • Du kan lägga till 10-15 gram hackade maskrosblad och samma mängd hackade gröna lökpinnar (strö med citronsaft)
  • is

Rekommenderas: 2 - 3 doser per dag före måltider eller en halvtimme efter måltiden.

Recept nummer 6:

  • Ett glas blåbär
  • 5 - 6 stora druvor
  • 1 tesked honung
  • is

Rekommenderas: upp till 4 receptioner per dag.

Vattenmetabolism i kroppen måste balanseras.

Hur man gör smoothie recept i en mixer i 3 lager video

Kombinera hälsosamma smoothies recept och din fantasi - blender hjälper.

Smoothie recept för diabetes mellitus

Diabetes mellitus är en sjukdom som leder till utarmning av kroppen på grund av en störning av kolhydratmetabolism, cellerna absorberar inte tillräckligt med kolhydrater från mat på grund av dysfunktion i bukspottkörteln.

På grund av den otillräckliga bildningen av hormoninsulinet med denna körtel, förtäring kolhydrater, som bearbetas till den enklaste formen av socker - glukos, förtunnas inte och ackumuleras i stora mängder i blodet.

Recept nummer 1:

  • 250 gram hackad blomkål eller vitkål
  • 2 malet vitlöksklyftor
  • 50 - 70 gram hackad spenat
  • 50 till 100 gram selleri
  • 1/2 kopp mineralvatten eller surkåljuice

Rekommenderas: 1 mottagning varje morgon.

Recept nummer 2:

  • 200 gram blomkål
  • 1 rödbetor
  • En handfull jordgubbar (eller hallon, björnbär, tranbär, viburnum)
  • is

Rekommenderas: upp till 4 receptioner per dag.

Recept nummer 3:

  • 200 - 250 gram selleri
  • 1/3 kopp bergaska
  • 1/3 kopp lingonberry
  • Flera rosehips
  • is

Rekommenderas: upp till 4 receptioner per dag.

Recept nummer 4:

  • 1 - 2 päron
  • 1/2 kopp mogna cornelfrukter
  • 1/3 kopp granatäpple juice (idealiskt pressad från färsk granatäpple)
  • is

Rekommenderas: 2 mottagningar per dag - på morgonen efter frukost och före kvällsmiddagen. Med regelbundet intag hjälper cocktailen till att bibehålla normala blodsockernivåer.

Recept nummer 5:

  • 150-200 gram vattenmelon
  • 150 - 200 gram banan
  • 150 - 200 gram jordgubbar eller jordgubbar
  • is

Rekommenderas: upp till 8 receptioner per dag.

Recept nummer 6:

  • 70 - 100 gram hackade bönor
  • 150 - 200 gram pitted vattenmelonmassa
  • 1 medelstor gurka (skal, om bitter, ta bort)
  • 1/3 rädisa
  • is

Rekommenderas: 1 - 3 doser per dag.

Recept nummer 7:

  • 2 - 3 äpplen
  • 1/2 kopp mulberry
  • 15 gram hackade dillgrönsaker eller 5 gram torkade dillfrön
  • 100-150 gram asparges
  • is

Rekommenderas: 3 doser per dag, en halvtimme före måltiden eller en timme efter.

Recept nummer 8:

  • Stor potatisknöl (torka väl och skär i kuber utan att peeling av skalen!)
  • 1 ekollon (ekfrukt måste först rengöras och slipas i köttkvarn)
  • 100-150 gram vattenmelon
  • 1 tesked honung

Rekommenderas: 1 mottagning varje morgon. Kursen är 10 dagar. Efter en veckopaus, upprepa kursen. Med regelbundna registreringsmånader blir förbättringar mycket märkbara. På sommaren kan vattenmelon ersättas med bär - jordgubbar, jordgubbar, hallon.

Recept nummer 9:

  • 2/3 kopp blåbär
  • 2/3 kopp jordgubbar eller jordgubbar
  • 50 gram hackad näsgräs
  • 2 krossade blad av plantain
  • Du kan lägga till 1/3 tesked torkade linfrön
  • Ice - att smaka

Rekommenderas: upp till 3 mottagningar per dag.

Recept nummer 10:

  • 1/2 kopp brombär
  • 1/2 kopp hallon
  • 4 färska rosenkransar eller 1 bikaksyskelsked
  • is

Rekommenderas: 1 - 2 doser per dag.

Recept nummer 11:

  • Den vita delen (med rötter) av en purjolök är att mala
  • 2/3 kopp mulberry
  • 1 tesked honung
  • 50 ml rött vin (om inte kontraindicerat)
  • is

Rekommenderas: 1 mottagning per dag före sänggåendet.

Smoothie recepten förtjänar uppmärksamhet för personer med diabetesproblem.

Tips för att hålla blodsocker normal video

Använd en mixer för att göra cocktails för din hälsa, och använd smoothies recepten från artikeln till hjälp.