L-karnitin är ett naturligt och ofarligt sätt att gå ner i vikt och öka träningens effektivitet.

• Hypoglykemi

I strävan efter en smal figur och viktminskning sätter många på tvivelaktiga kosttillskott med dåligt studerad komposition. Kanske kan de uppnå en snabb effekt, men som regel på bekostnad av sin egen hälsa.

Att hitta användbara och säkra droger idag är faktiskt inte lätt, men det är en genomförbar uppgift. I synnerhet älskar atleter att använda L-karnitin för viktminskning och muskelbyggande. Det är en vitaminliknande substans som är helt ofarlig och helt naturlig.

beskrivning

L-karnitin - ett ämne som är relaterat till B-vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Finns i vävnaderna hos vissa muskler och levern. Det accelererar metaboliska processer, stöder aktiviteten av koenzym A (det oxiderar fettsyror). Det används för att behandla njursjukdom.

När det är brist kan kroppen inte bearbeta de fetter som kommer från mat, vilket leder inte bara till fetma utan också till hjärtproblem.

Preparat baserade på detta ämne används aktivt i officiell medicin.

godsaker

Att förlora vikt med L-karnitin är ett solidt plus med nästan inga brister:

• aktivering av fettförbränningsprocesser;
• förmågan att använda andra tillsatser
• saktar åldringsprocessen
• skydd av hjärtan och blodkärlen från kolesterol;
• underlätta kardio- och styrketräning
• tonisk och immunostimulerande verkan;
• ingen muskelsmärta efter träning
• ökning av magert muskelmassa
• minska trötthet - mentalt och fysiskt.

När du konsumerar kosttillskott med det kommer du själv att märka att dina träningspass har blivit mycket mer framgångsrika och effektiva. Uthållighet ökar, och med det når du nya höjder - men förlorar du mycket mer kalorier.

Namn. I olika källor kan L-karnitin hittas under olika namn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, vänster karnitin, vitamin B11.

Viktminskning mekanism

L-karnitin kan säkert användas för viktminskning, eftersom dess egenskaper garanterar inte bara förbättrat välbefinnande och effektivitet i träningen, men också fantastiska externa förändringar i figuren.

Den utför följande funktioner:

• skyddar muskelvävnaden från splittring;
• Den har en positiv effekt på nervsystemet, vilket är mycket viktigt för viktminskning (ingen irritation) och intensiv träning (lyfte stämningen, tack vare vilket utbildningen sker regelbundet utan avbrott);
• omvandlar fetter till energi, förhindrar deras avsättning i olika delar av kroppen;
• förhindrar ackumulering av mjölksyra i musklerna;
• förhindrar utvecklingen av överträningssyndrom;
• reducerar kolesterol;
• minskar återhämtningsperioden efter idrott
• upprätthåller en stabil nivå av koenzym A i kroppen, vilket är mycket viktigt för att optimera energiomsättningen;
• främjar avgiftning från cytotoxiska organiska syror och xenobiotika;
• ökar uthållighet prestanda;
• accelererar proteinmetabolism
• är en anabole, det vill säga det främjar tillväxten av muskelmassa.

Så det kan användas i två riktningar: för att öka effektiviteten av styrketräning, som en anabole och för viktminskning, som en fettbrännare. Men det här sättet att hantera extra pounds är inte för lat - utan träning kommer det inte att bli något resultat.

Namnets ursprung. Termen "L-karnitin" går tillbaka till latinska "сarnis", som översättas som "kött" - för i den här produkten finns det ganska mycket av det.

Indikationer och kontraindikationer

L-karnitinpreparat kan officiellt användas av idrottare. Anti-Doping Commission, de är inte förbjudna, så många slutar inte använda det, även under tävlingar.

Terapeutiska indikationer:

• manlig infertilitet
• hypoperfusion;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsjukdomar: seborrheisk dermatit, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• tillväxt retardation;
• intensiv träning - för att minska trötthet, öka effektivitet och uthållighet, som anabole och adaptogena;
• myokardinfarkt;
• ischemisk kardiopati, stroke;
• störningar i hjärncirkulationen;
• Cygnus-Pearson-neuropati;
• fetma;
• Karditinbristpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos och Beals syndromer, tuberös skleros, progressiv muskeldystrofi;
• hjärnskador
• post-infarkt tillstånd
• rehabilitering efter operation och allvarliga sjukdomar;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoxikos.

Indikationer för viktminskning:

• trötthet under fysisk ansträngning
• smärta, kramper efter träning
• tremor av lemmar, starkt spända muskler;
• brist på resultat i sport, trots deras intensitet;
• visceralt bukfett;
• andfåddhet, svaghet, yrsel, snabb hjärtslag vid tidpunkten för träning.

Kontraindikationer:

• allergier;
• graviditet;
• sömnlöshet;
• epigastrisk smärta;
• HIV;
• hypertoni;
• överkänslighet;
• dyspepsi;
• sköldkörtelsjukdom;
• laktation;
• onkologi;
• njursjukdom;
• diabetes mellitus;
• hjärtsvikt
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Detta ämne kan inte påverka organens funktion negativt. Men det startar processerna som gör att kroppens system fungerar i ett förbättrat läge. Och om hälsan först inte är okej, kan det helt enkelt inte klara sig. Var därför säker på att notera denna lista.

Från historien. I Sovjetunionen användes DL-karnitinklorid för att behandla sjukdomar i nervsystemet, men inga data om fördelarna med denna produkt för centrala nervsystemet utfördes.

Regler för ansökan

Det är mycket viktigt att veta hur man tar L-karnitin för att dra största möjliga nytta av det. Metoder och doser bestäms av olika faktorer. Den ledande rollen som spelas av det valda läkemedlet och de enskilda egenskaperna.

På marknaden hittar du olika kosttillskott med levokarnitin: i kapslar och tabletter, i flytande form, i pulver. Varje instruktion är bifogad, vilken måste följas. Om den rekommenderade dosen eller dosen av någon anledning inte passar dig, kan du alltid justera dessa parametrar med din tränare.

Det här alternativet är till och med att föredra, eftersom instruktören kommer att kunna utvärdera dina personuppgifter professionellt och, redan baserat på dem, rekommendera hur du ska dricka det förvärvade läkemedlet. Det beror på din inledande vikt, din hälsa och intensiteten i dina avsedda träningspass.

Kapslar och tabletter

Detta är den mest praktiska och eftertraktade formen. Korrekt administrering av L-karnitin i kapslar och tabletter bestäms av instruktionerna för varje enskilt läkemedel, eftersom koncentrationen av den aktiva substansen i dem kan vara annorlunda.

Det rekommenderade dagliga intaget är högst 3 000 mg. Det måste delas upp i portioner.

Om det finns ett val mellan tabletter och kapslar, ge företräde åt den senare. De absorberas snabbare i blodet.

I flytande form

Koncentrerad sirap eller en lätt lösning av L-karnitin tas oberoende av måltiden. Han dricker utspädd. Idrottare rekommenderas att använda 15 ml innan träning en gång om dagen. Varaktigheten av kursen är 6 veckor, sedan en paus på 2 veckor och det föregående mönstret upprepas igen.

pulver

Levokarnitinpulver är ett vitt kristallint koncentrat utan smak eller lukt. Lättlöslig i vatten, du kan dricka japansk juice. Ekonomisk när det gäller dosering. Den enda nackdelen - det tar tid att laga mat. För bekvämligheten kompletterar tillverkarna verktyget med en mätkopp.

Du kan hitta karnitin i pinnar, vilket är väldigt bekvämt: 1 pinne = 1 portion. Varje läkemedel åtföljs av instruktioner för användning från tillverkaren, vilket indikerar den rekommenderade dosen.

1. Den första delen av pulvret är på morgonen före måltider, den andra är 30 minuter före träning.
2. Om fysisk aktivitet är stor kan du dricka 3 gånger om dagen.
3. Kurs: 2 månader att gå ner i vikt / 2 veckors vila. Du kan upprepa detta mönster i ett halvt år.

Den maximala dagliga dosen förblir densamma som när kapslarna konsumeras - 3.000 mg, men det är inte nödvändigt att komma ihåg det här till denna punkt. Beroende på syftet med användningen av vänster karnitin i pulver kan dagliga doser vara olika:

• för komplex terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk ansträngning: 1 600 mg;
• för idrottare: 2000 mg;
• viktminskning: 1500 mg.

Var uppmärksam på följande pulverformiga preparat:

• 300 gram ren karnitin från RPS Nutrition (USA);
• viktminskning + förbättrad blodcirkulation, hjärnans och hjärtaktivitet från Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat av karnitin, taurin och vitaminer B från Ostrovit (Polen);
• lipotrop komplex med mineraltillskott, koffein av anabolisk och neurostimulerande verkan från PowerPro (USA);
• komplex med trivalent krom och växtekstrakter från BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker från Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram vänster karnitintartrat utan tillsatser från anaboliska innovationer (USA);
• 700 ml acetyl-L-karnitin med stearinsyra från SAN (USA).

Dessa är de mest effektiva pulverpreparat som har visat sig på kosttillskottsmarknaden.

injektioner

Det finns ett annat sätt att använda L-karnitin - införandet av en 10% lösning i musklerna eller venen. Tilldelas om oral administrering inte är möjlig (för skador på munnen, matsmältningsorganen). Doseringen bestäms individuellt.

1. 100 mg av substansen späds i 50 ml natriumkloridlösning (0,9%).
2. Injiceras långsamt i en ven: jet (ca 3 min) eller dropp (ca 60 droppar / min).

Tänk på att injektioner av L-karnitin ofta åtföljs av obehagliga känslor. Bland biverkningarna - skador på blodkärlen, mjukvävnad.

Av alla sätt att använda droger med levarnitin injektion - den mest effektiva, men samtidigt inte helt framgångsrik. För det första kan inte alla göra ett skott i sig själv. För det andra, smärtan efter, störa träningen.

Var uppmärksam. L-karnitin har en tvillingbror, dess syntetiska analog är D-karnitin, som har långt ifrån en positiv effekt på kroppen. Studier visar att vissa skrupelfria tillverkare av sportnäring kan inkludera det i kosttillskott. Läs noggrant kompositionen av de köpta läkemedlen så att den inte visas där.

Ytterligare rekommendationer

Först är det värt att bestämma var du ska köpa droger med L-karnitin:

• För att uppnå en terapeutisk effekt är det bättre att köpa medicin på apoteket.
• För viktminskning, föredra kosttillskott, som kan beställas på många online resurser;
• För att öka träningens effektivitet, använd sportnäring, som säljs i specialaffärer.

Och försök att följa följande rekommendationer:

1. L-karnitin kan tas inte bara i form av droger och kosttillskott. Detta ämne innehåller överskott i livsmedel (listan anges nedan).
2. Anabolika och liposyra ökar verkan av L-karnitin.
3. Det främjar viktminskning bara när det finns aerob träning. Om det är önskvärt för män att träna i gymmet är gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging och cykling lämplig för kvinnor.
4. Svälta inte. Följ principerna om fraktionell näring: måltider ska vara frekventa och portioner - små.
5. I kosten bör domineras av reducerade fettprodukter.
6. Det rekommenderas att luta sig på proteiner, vilket begränsar kolhydratintaget.
7. Alkohol är strängt förbjudet.
8. Monodieter rekommenderas inte.
9. Utbildningen ska vara minst 30 minuter.

Mat rik på L-karnitin:

• apelsinjuice;
• jordnötssmör;
• bacon;
• vitt bröd;
• köttfärs
• kycklingbröst;
• pasta;
• glass;
• ris (kokt);
• fläsk;
• sparris;
• biffstek
• torsk;
• helmjölk;
• äggen.

Inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost för att berika din kropp med denna naturliga substans.

Obs. L-karnitin förstörs genom värmebehandling. Därför, om produkterna från ovanstående lista kan ätas råa, ät dem utan att laga mat på ugnen.

Biverkningar

Levokarnitin har biverkningar, men de ses mycket sällan. Överdosering är nästan omöjlig, eftersom alla överskott av substansen utsöndras aktivt i urinen.

Vid överträdelser av instruktioner eller kontraindikationer kan det uppstå följande obehagliga symptom:

• allergiska reaktioner;
• sömnlöshet;
• smärtsam matsmältning (dyspepsi);
• buksmärtor (gastralgi);
• andningslukt;
• nervositet;
• överdriven svettning;
• ökad aptit
• kräkningar;
• kramper;
• illamående.

Som regel övergår alla biverkningar efter att drogen har tagits inom 2-3 dagar. Om det inte händer, rekommenderas att konsultera en läkare.

Obs. Det är mycket användbart för män att ta L-karnitin inte bara för att gå ner i vikt och bygga muskler, men också för att förbättra sin reproduktiva funktion. Detta ämne bidrar till spermiernas aktivitet och är till och med föreskrivet för behandling av infertilitet.

betyg

Vilken L-karnitin är bättre för att gå ner i vikt? Valet är inte lätt att göra, eftersom det finns många droger baserade på det.

Nedan är en ranking av de mest effektiva och eftertraktade kosttillskott.

1. Acetyl L-carnitin från Dymatize (USA). $ 24 för 90 kapslar.
2. Acetyl L-carnitin från Maxler (Tyskland). $ 18 för 100 tabletter.
3. Acetyl L-karnitin från Twinlab (USA). $ 54 för 120 kapslar.
4. Alcar från SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 st.
5. Carni X från Scitec Nutrition (Ungern). $ 16 för 60 kapslar.
6. Carnipure från Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine från Power System (Tyskland) - lösning med guarana och koffein. $ 21 för 500 ml.
8. L-Carnitin från Power System (Tyskland) - lösning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 från Maxler (Tyskland) - koncentrat. $ 25 per 1000 ml lösning.
10. L-karnitin-750 från Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapslar.
11. Kapslar L-karnitin från Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapslar.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula från Weider (Tyskland). $ 24 för 20 ampuller.
13. L-Carnitine Power från SAN (USA) - i kapslar. $ 19 för 60 st.
14. Xtreme L-Carnitine från Dymatize (USA). $ 18 för 60 kapslar.
15. L-karnitin från Myprotein (UK). $ 12 för 90 tabletter.
16. L-karnitin från Ultimate Nutrition (USA). $ 20 för 30 piller.
17. Koncentrera L-Carnitine från VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml lösning.
18. L-karnitin från Maxler (Tyskland) - lösning. $ 38 per 1000 ml.
19. Vätska L-Carnitin från Optimal Nutrition (USA). $ 10 för nästan 350 ml.
20. L-karnitin från GlavAktiv (Ryssland). $ 6,7 för 60 kapslar.

För att hitta det bästa läkemedlet för dig själv, prova olika alternativ.

Genom historiens sidor. L-karnitin upptäcktes 1905 av forskare V.S. Gulevich och R. P. Krimberg. De isolerade det från muskelvävnad.

analoger

L-karnitin är den viktigaste aktiva ingrediensen i många läkemedel som kan användas både för terapeutiska ändamål och för viktminskning. Mest populära analoger:

• Alimba - italienska drog;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medicin för gastriska störningar, finns tillgänglig i pulver för lösningstillverkning eller injektionsampuller (produktion - Grekland);
• Elkar - ett sätt att förbättra metaboliska processer, du kan köpa en vattenlösning (med dropp och provrör) och ampuller för injektionsvätskor.

Elastiska skinkor, tunn midja, uppblåst press - allt detta är ganska möjligt om du introducerar L-karnitin i ditt viktminskningsprogram. Männen kommer att ha de mycket önskade kuberna, och kvinnor kommer att kunna njuta av dem runt dem med en perfekt siffra. Samtidigt kommer din hälsa att förbli i perfekt ordning, och i vissa situationer kommer det till och med att förbättras.

Topp 10 L-karnitiner

L-karnitin bör vara närvarande i den dagliga kosten hos varje idrottsman. Denna naturliga substans i hög koncentration finns i rå kött, fisk och mejeriprodukter. Men under värmebehandling går det förlorat och det är mycket svårt att ge kroppen den nödvändiga mängden karnitin med mat ensam utan att man ackumulerar överskott av fetter och kolhydrater. Rangeringen av de bästa L-karnitinerna, som består av tillverkare, komposition, feedback från tränare och idrottsmän, priser, koncentration, hjälper dig att välja det bästa tillskottet som passar dig.

L-karnitin vilket företag att välja

Det finns ett stort antal tillverkare av sportnäring. Men inte alla levererar effektiva och säkra produkter till marknaden. Högkvalitativ sportnäring produceras vanligen av företag med ett brett distributionsnät över hela världen. kvalitetscertifikat som bekräftar långsiktiga inspektioner, användningen av de bästa råmaterialen och teknikerna för dess förberedelse brett utbud och, naturligtvis, många års kundförtroende.

Nedan är en ranking av de bästa tillverkarna av L-karnitiner:

1. Optimal näring

3. Universal Nutrition

Bästa L-karnitiner i flytande form

Ultra-ren Carnitin MuscleTech

Förpackningen av detta läkemedel är utformad för 16 mottagningar. Varje portion innehåller 1 g av den aktiva substansen. Tillägget är bra för män och kvinnor som vill öka fettmetabolismen under intensiva belastningar.

fördelar:

• ökar kroppens energipotential;
• främjar snabb återhämtning efter intensiv träning, förhindrande av muskelvävnadskador;
• trevlig orange smak;
• hög absorptionshastighet
• sänker blodkolesterol;
• bekväm mottagning - du kan dricka den i ren form eller blanda den med vatten eller juice.

nackdelar:

• du behöver bara ta en halvtimme innan du tränar;
• i beredningen är det smakämnen tillsatser och smaker;
• oekonomisk bekostnad.

CarniTech Universal Nutrition

Produkten, som förutom huvudkomponenten av L-karnitin, innehåller också naturliga tillskott som har en tonisk effekt. En portion 20 mg (totalt 16 portioner) innehåller 1,3 g L-karnitin, 0,05 g guarana, 0,075 g grönt teextrakt, 0,1 g ginseng-extrakt, 0,05 g vitt willow-extrakt.

fördelar:

• främjar intensiv nedbrytning av fetter
• normaliserar vikt, främjar viktminskning
• stimulerar mental alertness;
• snabb åtgärd, maximal absorption
• bidrar till att eliminera toxiner från organismer
• Kosttillskott bidrar till att normalisera tryck, hjärtfunktion.

nackdelar:

• tar drogen beror på träningen. Det är nödvändigt att konsumera 1 timme före träningen.
• Om du är överkänslig mot någon del av tillägget, kan du uppleva illamående, nedsatt pall och huvudvärk.

Carnitin Core MusclePharm

Kosttillskottet innehåller 4 former av vänster karnitin: L-karnitin, tatrat, acetyl, propionyl. Även vid små belastningar kommer effekten att märkas. Användningen av detta läkemedel rekommenderas med en speciell diet (det är önskvärt att minska mängden kolhydratmat) och kardiovaskulär. Läkemedlet är utformat för 30 portioner, vardera innehåller 0,15 g av den aktiva substansen.

fördelar:

• hjälper till att bränna fett, snabbare vikt återgång till normalt;
• normaliserar energibyteprocesser;
• kontraindikationer och biverkningar är frånvarande som med en engång och med regelbunden användning;
• balanserad komposition;
• till skillnad från tabletter och pulverform av frisättning absorberas den flytande formen snabbare av kroppen och som ett resultat är effekten av att ta snabbare;
• förbättrar hjärt-kärlsystemet;
• stimulerar fysisk och mental aktivitet.

nackdelar:

• i kompositionen finns färgämnen, smaker och aromämnen;
• ökar aptiten.

Top L-karnitiner i tabletter eller kapslar

Optimal Nutrition L-karnitin 500

Ett paket av högkvalitativt L-karnitin innehåller 60 portioner av 0,5 g av den aktiva beståndsdelen vardera. I kompositionen finns en kombination: fosfor, kalcium och L-karnitin. Tillsatsen anses vara universell, eftersom Lämplig för män och kvinnor.

fördelar:

• påskyndar processen att gå ner i vikt utan att det hotar hälsan
• tillsatsmedlet är säkert och effektivt
• Tillverkaren använder inte syntetiska ämnen.
• minimerar belastningen på hjärtat;
• ökar kroppens uthållighet under aktiv fysisk ansträngning på grund av förbättrad energiutbyte i musklerna;
• På grund av dess sammansättning absorberas den snabbt av kroppen, så du kan ta det oavsett träningspass.

nackdelar:

• efter att ha tagit betydande doser är det extremt ovanligt att utveckla sömnlöshet, därför rekommenderas att ta det på morgonen;
• Vid individuell intolerans mot någon del av läkemedlet rekommenderas mottagningen inte.

SAN L-Carnitine Power

I läkemedlets sammansättning finns en aktiv ingrediens, dess koncentration i varje kapsel är 0,5 g. Framställningen är fri från föroreningar. Ett paket är utformat för 60 mottagningar.

fördelar:

• drogen ökar kroppens uthållighet;
• kapselfrisättningsform i sin komposition har ett minimum av utländska komponenter;
• bekväm mottagning och förpackning;
• undviker testosterons nedgång efter intensiva träningspass;
• i jämförelse med analoger har det ett lågt pris, men effekten av mottagningen är inte sämre;
• stärker immunförsvaret.

nackdelar:

• till skillnad från den flytande formen absorberas den längre;
• stora kapslar.

Alfa-lipoinsyraacetyl-l-karnitin 60

Basen för tillsatsen innehåller 2 huvudämnen: acetylkarnitin (0,5 g) och alfa-liposyra (0,2 g). Den kommer i form av kapslar och är utmärkt för att stimulera ämnesomsättningen, uppnå ökad energi och bränna fett. Förpackningen beräknas på 60 receptioner. På dagen rekommenderas att ta 2 kapslar.

fördelar:

• Som ett resultat av intaget omvandlas fettsyror till ren energi som krävs för aerob träning.
• bidrar till att sakta ner åldringsprocessen i kroppen
• accelererar vävnadsregenerering och återvinning och reducerar oxidativ stress;
• stimulerar produktionen av tillväxthormon;
• innehåller inte socker, konserveringsmedel, färgämnen
• det finns inga biverkningar, även med en stor dos;
• bidrar till att öka effekten.

nackdelar:

• digererad längre än vätskeformen;
• med individuell intolerans mot något ämne i kompositionen är det bättre att vägra.

Topp L-karnitinpulver

Carniboliska nutrabolics

Läkemedlet innehåller L-karnitin, hydroklorid, tatrat, fumarat. Förpackning 150 g, konstruerad för 30 mottagningar (5 g). Varje portion innehåller 2 g av den aktiva substansen, resterande komponenter: äpple, citronsyra, vinsyra och andra reagens. Inträde är tillåtet för kvinnor, män, minderåriga, överviktiga. Du kan ta tillsatsen som en komplex terapi för att förbättra hjärt-kärlsystemet.

fördelar:

• ökar energiton, styrka och uthållighet;
• kännetecknas av hög effektivitet;
• perfekt för torkning av muskler;
• hjälper till att sköta subkutant fett snabbare.

nackdelar:

• nackdelen med intaget är att pulvret måste spädas;
• högt pris;
• mer än 50% av kompositionen i varje del upptas av inaktiva komponenter.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Tillsatsmedlet tillverkas i en förpackning på 250 g och är konstruerad för 500 portioner, och ett paket för 500 g är konstruerat för 1000 portioner. För konsumtion rekommenderas att ta 0,5 g av läkemedlet från 1 till 3 gånger om dagen, som tidigare har utspätt i vatten eller ett glas juice. För att acceptera det är nödvändigt omedelbart efter omrörning är det önskvärt under mat.

fördelar:

• tillsatsmedel mycket effektiv;
• ökar uthållighet under intensiva träningspass;
• ökar mental alertness;
• Produkten innehåller inga främmande tillsatser, har nästan ingen smak (när det är löst i vatten känns det lite citronsmak), kan spädas ut i juice eller te - du kan experimentera och skapa dina favoritaromer.
• löser sig snabbt
• Förpackningen förbrukas sparsamt
• hjälper till att normalisera vikt utan försvagande dieter
• hög koncentration i vävnaderna;
• bidrar till normalisering av hjärtat.

nackdelar:

• Vätska behövs för konsumtion.

Bästa ampull L-karnitiner

BioTech L-Carnitin ampule 2000

Tillägg hänvisar till sportfettbrännare mild åtgärd. Förpackningen är utformad för 20 mottagningar. Varje injektionsflaska innehåller 2 g av den aktiva beståndsdelen. Mottagning rekommenderas i en halvtimme före träning.

fördelar:

• karnitin har en hög grad av rening
• Bekväm mottagning, för användning måste du öppna ampullen och dricka innehållet.
• väl absorberad av kroppen;
• ökar effektförmågan
• maximala resultat även vid små doser;
• ökar uthållighet;
• normaliserar hjärtat
• optimerar fettsyrametabolism.

nackdelar:

• högt pris;
• innehåller utländska komponenter: smakämnen, konserveringsmedel etc.

Carnitine 2000 Power Pro

Tillägget är fullt av vitaminer, tillgängliga i praktiska engångspinnar. Varje 20 ml. Läkemedlet innehåller: L-karnitin (2 g), vitaminer (1,5 mg), askorbinsyra (3 mg), etc. Det rekommenderas att ta innan träning, men senast 5 timmar före sänggåendet.

fördelar:

• ingen anledning att späda ut med vatten eller dryck, vilket är mycket bekvämt
• accelererar graden av fettuppdelning
• ökar kroppssignalen;
• ökar mängden producerad energi
• förbättrar hjärtan, leverns funktion, genom att sänka kolesterolhalten på blodkärlens väggar;
  rimligt pris
• orsakar inte irritation i magen.

nackdelar:

• Vid individuell intolerans mot någon del av läkemedlet är mottagningen bättre att avbryta.
• Kompositionen innehåller smaker och aromämnen.

Vilket L-karnitin att köpa

Att välja L-karnitin är nödvändigt med tanke på följande faktorer:

1. Det är nödvändigt att relatera priset, antalet portioner och koncentrationen av den aktiva komponenten per del. Acceptabel vid första anblicken kan priset bero på en liten mängd av den aktiva substansen och som ett resultat kommer det att bli en mindre uttalad effekt. I detta fall finns det ett behov av att öka antalet tekniker (det dagliga behovet av L-karnitin är 2 g).

2. Bland sportens näringsämnen från de bästa tillverkarna finns det många förfalskningar, så du måste köpa på de officiella platserna eller först rådgöra med tränaren. Det låga priset på samma läkemedel, men säljs på en lite känd resurs, talar troligtvis en falsk.

3. Närvaron av ytterligare komponenter i kompositionen. Innan du köper är det nödvändigt att bestämma vilken form av frisättning som är mer lämplig för användning: vätska, ampuller assimileras snabbare, men ofta finns det ytterligare inaktiva komponenter i kompositionen; tabletter och pulver absorberas längre, men i kompositionen finns det praktiskt taget inga främmande ämnen.

Betyg av de bästa L-karnitinerna enligt kundrecensioner

En elastisk press och strama skinkor, armar med stressade biceps och triceps, ett ansikte utan dubbel haka och starka ben. Allt detta kan erhållas mycket snabbare om du spelar sport och tar det bästa L-karnitinet för viktminskning samtidigt. Du kan inte gå vilse i olika erbjudanden på marknaden, efter att ha studerat vårt betyg på de mest effektiva och populära sätten.

Bästa L-karnitiner - vilket företag att köpa

Europeisk kvalitet tillhandahålls av företag från Ungern, Rumänien, Tyskland, England. Den obestridda ledaren i denna nisch är USA. Från bevisade företag förtjänar uppmärksamhet:

1. NutraKey är ett företag från USA, grundat 2004 och producerar produkter med ett brett spektrum av aktiviteter för idrottare.
2. Optimum Nutrition - har funnits sedan 1996, ställer strikta krav på kvaliteten på råvaror, producerar naturprodukter.
3. NU Foods - ett företag från USA, som finns på marknaden sedan 1968, har egna kvalitetsstyrningslaboratorier, producerar produkter med en genomsnittlig kostnad.
4. MusclePharm har sitt huvudkontor i Denver (USA), varumärkesprodukter används av Arnold Schwarzenegger, golfare Tiger Woods, känd tränare Cheidi Dunmore.
5. MyProtein är ett engelskt premiumsporteringsvarumärke registrerat 2004.
6. BioTech - amerikanskt märke, enligt vilket karnitiner produceras i alla befintliga former, använder endast naturliga ingredienser.

Var och en av företagen i listan har egna verkstäder, laboratorier och marknadsavdelningar.

Topp L-karnitin rankningar

När vi valde nominerade, uppmärksammade vi främst den reella återkopplingen från användare och träningspersonal. Samma betyg gjordes med hänsyn till följande nyanser:

• Släpp form;
• Sammansättningen och procentandelen av huvudämnet
• Brand popularitet;
• kostnad;
• Hälsosäkerhet;
• effektivitet;
• funktion;
• Administreringssätt
• Användningsändamål;
• Tillgänglighet i butiker.

Det bästa fasta L-karnitinet

Här finns 3 former av frisättning - pulver, inkapslad och förformad. Sådana medel är inte lika praktiska som vätskor, vilket kräver utspädning men absorberas snabbare och lättare. Populära produkter tillverkare från USA, Kanada, Tyskland, Ungern.

De mest effektiva pillerna enligt fitnessinstruktörer

Optimal Nutrition L-karnitin är lämplig för både män och kvinnor. Finns i en plastburk med 60 flikar. för en 30-dagars kurs. Den innehåller karnitin, kalcium och fosfor. Använd 1 flik. före frukost och träning, dricksvatten.

fördelar:

• Naturligt och säkert
• Agerar under träning och efter
• Skyddar hjärtat mot överbelastning;
• Små piller storlek;
• Skadar inte levern;
• Stimulerar produktionen av tillväxthormon.

nackdelar:

• Digereras längre än sirap;
• Individuell intolerans av komponenter är möjlig;
• Det är nödvändigt att dricka vatten.

Positiv feedback på optimal näring L-karnitin lämnas mestadels av kvinnor.

Vinnare bland pulver

MyProtein Acetyl är baserat på aminosyrorna methionin och lysin, packade i Croft-påsar med 250 g och 500 g folie. En förpackning innehåller 500 respektive 1000 portioner. Antal mottagningar per dag - 3 gånger. Pulvret (25 g) löses i 200 g juice eller vatten och tas med måltider.

fördelar:

• Ett paket varar lång tid (3-6 månader);
• Ackumuleras i vävnader;
• Förbättrar kroppens lättnad;
• Den kombineras med olika vätskor;
• Nästan smaklös;
• Ökar uthållighet;
• Förbättrar mental och fysisk aktivitet.

nackdelar:

• Etikett på engelska;
• Kräver utspädningsvätska;
• Det är tillrådligt att kombinera med andra kosttillskott för viktminskning.

Nutritionists och professionella bodybuilders säger att MyProtein Acetyl endast är lämplig för de första stadierna.

Den snabbaste av kapslarna

Nu - ursprungligen utformad för professionella idrottare, men också avsedd för passiv viktminskning. Finns i plastförpackning innehållande 60 kapslar med gelatinisk beläggning av cellulosa, kisel och magnesiumstearat. Antal portioner - 30, daglig dos - 3 kapslar. Ta dem 2 stycken. dagen innan träningen.

fördelar:

• Innehåller inte konserveringsmedel, smaker, färgämnen;
• Godkända kliniska prövningar
• Liten kapselstorlek;
• Det luktar gott
• Snabbare digererad.

nackdelar:

• Stor förpackning;
• dyra;
• Innehåller mycket kalorier.

Universellt erbjudande

Pulver - pulver från den amerikanska tillverkaren Inner Armor. Använd det under en måltid två gånger om dagen, 2 g, pressat vatten. Det ökar uthållighet och motståndskraft mot stress, förvandlar kroppsfett till energi och främjar viktminskning. Kompositionen innefattar huvudämnet, bärnstenssyra och cellulosa.

fördelar:

• Ökar uthållighet;
• Undertrycker hunger;
• Sänker kolesterol;
• Skyddar hjärtan och blodkärlen;
• Kan användas utan begränsningar.

nackdelar:

• Svag effekt av viktminskning;
• Ytterligare ingredienser.
• Stark smak av körsbär.

Budgetalternativ

Carni-X Scitec Nutrition är ett kosttillskott för uppdelning av fett och normaliserande lipidmetabolism. Det börjar processen med att bränna fett, ökar uthållighet, sänker kolesterol och förbättrar hjärtfunktionen. Hon är utvald av professionella idrottare. En portion - 1-2 kapslar som tas på morgonen och densamma innan du besöker gymmet.

fördelar:

• Det har inga kontraindikationer och biverkningar.
• Det har en komplicerad effekt;
• Närvaron av vitaminer;
• naturlighet;
• Låg kostnad.

nackdelar:

• Beroende på regimen på idrottarens diet
• Det kan inte tas på natten - starkt uppmuntrar;
• Långsam digererad och absorberad;
• Snabbt konsumeras.

Det bekvämaste alternativet

Pink Fit - tuggummi i en 500 mg plastflaska. Antalet tabletter - 60 stk., Varje innehåller 500 mg karnitin. Energivärde - 8,27 kcal per 100 g. Tillverkare - ungerskt bolag BioTech. Detta är en naturlig fettbrännare som ökar energinivåer, mental och fysisk aktivitet. Daglig kurs - 6 gummi 2 st. 10 minuter före måltiderna.

fördelar:

• Rekommendera nutritionists;
• Europeisk produktion
• Bekväm frigöringsform;
• Det har en komplicerad effekt på kroppen;
• Innehåller vitaminer från grupp B;
• Idealisk för diabetes på grund av innehållet av inulin.

nackdelar:

• Skarp orange lukt;
• Behovet av frekvent upptagande;
• Ej lämplig för gastrit.

Bästa Liquid L-Carnitines

Det erbjuder två alternativ - i form av sirap och ampuller, är frisättningsformen bekväm, god smak. Förutom karnitin innehåller de sötningsmedel och tillsatser (cellulosa, grönt te). Ofta berikas de också med vitaminer. De bästa produkterna finns i USA, Ungern, Rumänien och förpackas i flaskor som sträcker sig från 50 g till 1 liter eller 25 ml ampuller.

Vinnare i ampuller

L-Carnitine 2000 - betyder från BioTech i 25 ml ampuller. I ett paket säljs 20 artiklar, vardera innehåller 99% rent karnitin. Den tas i 1/3 ampull en halvtimme före träning. Per 100 g står för 8 kcal. Läkemedlet förbättrar hjärtmuskeln, bränner fett och energi.

fördelar:

• Det har inga biverkningar.
• Naturlig sammansättning;
• Inte beroendeframkallande med långvarig användning;
• Delarna är uppdelade i ampuller.

nackdelar:

• För koncentrerad;
• Lämnar en obehaglig eftersmak
• Orsakar en känsla av hunger.

Budget sirap

Power System Attack 3000 - flaskas i 50 ml dricksflaskor, bränner fett, stärker immunsystemet, förhindrar blodplätt och hjärtsjukdom, eliminerar ångest och skapar en inställning till träning. Den består av rent karnitin, koffein och smakämnen (körsbär eller guarana).

fördelar:

• Bra skål
• Finns i två smaker;
• Undertrycker aptit
• Bekväm frigöringsform.

nackdelar:

• Det fungerar inte om du inte spelar sport;
• Den har en obehaglig smak;
• En lång tid för tillträde, mer än 2 månader;
• Ibland orsakar halsbränna.

Verktyget med längsta effekten

L-Carnitine 100.000 - producerad av Weider i form av en sirap, blir fett till energi i kombination med kost och sport, främjar muskeltillväxt, stabiliserar dessutom hjärt- och hjärnans arbete. Serveringar i ett paket - ett hundra. Det finns 142 kcal, 11,7 proteiner och 1,5 fett per 100 g. Ta det på morgonen eller till lunch före måltider och innan du tränar 10 ml i ren form.

fördelar:

• Rik på proteiner
• Snabba resultat, redan märkbara efter 10 dagar;
• Känd märke.

nackdelar:

• Det rekommenderas inte att ta på eftermiddagen - kan störa sömnen.
• dyr;
• Obehaglig smak.

Det mest universella botemedlet

Nu Foods - en sirap med lukt och smak av apelsiner från USA hälldes i mörka flaskor på 473 ml. Den är patenterad som ett vegetariskt kosttillskott för bränning av fett och fungerar endast i kombination med fysisk aktivitet. Används av 1 msk. l. två gånger om dagen på tom mage.

fördelar:

• testas;
• Kraftfull anabolisk effekt;
• Accelererar muskelförstärkning
• Lång hållbarhetstid, upp till 3 år;
• Vegetarisk formel.

nackdelar:

• Används av läkare
• Måste konsumeras medan du äter
• En stor burk.

Det bästa valet för professionella idrottare

Vätska - levereras av det kanadensiska företaget Allmax Nutrition i 453 ml flaskor. Kompositionen innehåller huvudingrediens och pantotensyra. Ökar prestanda och upprätthåller muskelton, ökar återhämtningen efter träning, brinner fett. Den tas på 15 ml före träning, men inte mer än två gånger om dagen.

fördelar:

• Den unika kompositionen som accelererar fettförbränning;
• Aktivt absorberad och absorberad;
• Känd utländsk tillverkare;
• Det blir inte snabbt trött;
• Lämplig för vegetarianer.

nackdelar:

• Malodostupen;
• Rekommenderas inte för icke-professionella idrottare;
• Kan orsaka förvärring vid gastrit.

I hälften av alla fall använder vegetarianer Liquid inte för viktminskning, men som en energikälla.

Vilket är bättre att köpa L-karnitin

Av de snabbtverkande och lätt smältbara verktygen är sirap i flaskor värda uppmärksamhet, men de är också de dyraste. Budgetalternativet är kapslar och tabletter, och det säkraste är pulver. De mest praktiska - ampullerna.

När aktiva sport rekommenderas:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• vätska;
• Power System attack.

För passiv viktminskning med minimal belastning är det bättre att välja:

• Dymatize Nutrition Liquid;
• Nu matar;
• L-Carnitine 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Professionella idrottare passar:

• Rosa passform;
• Optimal Nutrition;
• Red Star Labs Liquid Metal.

Det är viktigt att inte bara välja det bästa L-karnitinet utan också att förstå hur man tar det korrekt, alla detaljer i den här videon:

Att välja det bästa L-karnitinet bör du fokusera på varumärkets popularitet, form av frisättning och fondens sammansättning, orimliga besparingar på egen hälsa är oacceptabla. Bekvämförpackning och läkemedlets utseende är sekundära.

L-karnitin: vilken är bättre och hur man tar den

Levokarnitin är en aminosyra som förbättrar de metaboliska processerna i kroppen, normaliserar kardiovaskulärsystemet, används tillsammans med andra droger för viktminskning. Normalt syntetiseras L-karnitin av människokroppen, men med ökad fysisk ansträngning, olämplig diet eller nedsatt immunitet är denna mängd inte tillräcklig. Sedan tas Carnitine som ett tilläggstillägg eller kosttillskott (kosttillskott). Vilken L-karnitin är bättre och hur man väljer rätt alternativ för dig själv? - Vi kommer att prata om detta i den här artikeln.

Allmän information om vänster karnitin

Det finns två typer av fettbrännare:

• Termogen - deras åtgärder syftar till att öka kroppstemperaturen och påskynda splittringen av fetter. Sådana tillskott är inte lämpliga för alla, eftersom de kan förvärra kroniska sjukdomar.
• Lipotropisk - säker för kroppen - släpp ut de redan ackumulerade fetterna från kroppen och förbättra ämnesomsättningen. Dessa inkluderar L-karnitin.

• Accelerera ämnesomsättningen och omvandla fettreserverna i kroppen till energi.
• För att uppnå önskat resultat av att gå ner i vikt.
• Normalisera kolesterol.
• Accelerera återhämtningen av muskelvävnad.
• Förbättra hjärnans aktivitet.
• Normalisera kardiovaskulärsystemet.
• Öka immuniteten.

Carnitine finns i:

Innan du väljer en av typerna, var uppmärksam på rekommendationerna från experter. Den mest effektiva är flytande levokarnitin. Dessa är små flaskor eller ampuller med ett koncentrat som snabbt absorberas av kroppen. Tabletter och kapselpreparat är mindre lämpliga - de absorberas långsammare, men de kan druckas vid vilken som helst lämplig tid, tvättas ner med vatten eller juice. En ganska obekväm form - pulver, dess betyg är den lägsta. För det första måste det noggrant mätas och för det andra spädas med vatten (minst 0,5 liter, annars smälter smaken).

Carnitin och dess huvudtyper:

• Tartrat. Det finns i kompositionen av kosttillskott och sportnäring. Utmärkt smältbar och splittrar snabbt matsmältningsorganet i vinsyra och karnitin.
• Fumarat. Detta är ett budgetalternativ, men det absorberas sämre. Det visar sig som ett resultat av blandning av levarnitin med fumarsyra. Åtgärden syftar först till att förbättra hjärt-kärlsystemet, och först då för att gå ner i vikt.
• Acetyl. Carnitinacetylgrupp uppfanns inte så länge sedan, forskare ville påskynda absorptionen av karnitin, men det hände inte. Men denna form av drogen har ett aktivt inflytande på nervsystemet. Det används för att förbättra minnet, i strid med tänkandet. Också acetyltoner och uppfriskar.
• Propionyl. Detta karnitin är intill aminosyraglycin. Formen används aktivt för att behandla hjärt- och vaskulära sjukdomar i hjärnan.
• Klorid. Det används mycket mindre ofta, det används huvudsakligen för behandling av neurologiska sjukdomar.
• Ren karnitin. Av aktivitet är den lika med tartrat, oftast används den av professionella idrottare.

Bantning karnitin

För bantning är de mest effektiva formerna ren karnitin och tartrat. Klorid och acetylkarnitin är ibland föreskrivna. Effekten av levokarnitin med krom har bevisats: En aminosyra, berikad med trivalent krom, kompositionen har en utmärkt lipotropisk effekt. Oftast är bantningsmedel som föreskrivs i flytande form eller i kapslar.

Doseringen beror på hur många kilo du behöver förlora: Ju fortare fettet sönderdelas från "depot" - desto mer aminosyror behöver du. Den genomsnittliga dosen - 1,5-3 gram per dag, den kan delas upp i 3 doser. Var noga med att undersöka kompositionen: Karnitin bör inte innehålla enkla sockerarter, konserveringsmedel och kolhydrater. De säkra ämnena är sukralos och stevia, men deras koncentration bör vara minimal. Observera: I kapslar och dietpiller finns färre ytterligare komponenter än i sirap.

Vilket är bättre för fettförbränning

För fettförlust och viktminskningstillskott används som normaliserar metaboliska processer i kroppen. L-picturein kombineras ofta med krompikolinat, yohimbin och andra ämnen. Kom ihåg att komplex som innehåller efedrin, koffein är hälsofarliga. De kan orsaka takykardi, ökat tryck, sömnstörningar, nervsystemet och matsmältningsbesvär.

Dosering av L-karnitin: 1,5-2 gram per dag. Uppehållstid - 4-6 veckor, sedan en paus i 10 dagar och upprepa kursen. De mest populära formerna är karnitintartrat, fritt formbasis och kromkarnitin.

Vilka läkemedel du väljer för sport och kroppsbyggnad

Det rekommenderas att ta 1,2-2 gram karnitin per dag. Dosen är bättre uppdelad i 2-3 doser. Första gången drogen är full i en tom mage, den andra och tredje - innan träningen. Aminosyra kombineras med de flesta läkemedel (proteiner, vinnare osv.), Orsakar inte missbruk och har nästan inga biverkningar. Det rekommenderas att välja rent L-karnitin med koenzymer, krom, tartrat eller fumarat. Det är bättre att dricka det i kurser: 2 månaders inträde, 2-3 veckors paus.

Hur man väljer män och kvinnor

Korrekt utvalt L-karnitin accelererar processen att gå ner i vikt med 10-15%. Läkemedlet måste kombineras med träning, annars kommer det inte att fungera. Flickor erbjuds ofta inte L-karnitin i ren form, men acetyler, fumarater och tartrater - de förbättrar välbefinnandet fullständigt, normaliserar det kardiovaskulära systemet och samtidigt bidrar till förlusten av extra pounds. Medelvärdet är 1000-1200 mg.

Män behöver fler aminosyror: 1,5-2,5 gram per dag. Denna produkt har ett annat plus: det förbättrar kvaliteten på spermier, karnitin ordineras ofta för komplex behandling av infertilitet. Enligt forskning av kinesiska forskare ökar regelbunden konsumtion av karnitin fertiliteten med 1,5 gånger.

De mest effektiva drogerna. Betyg av de bästa tillverkarna

Många företag specialiserar sig på produktion av sportnäring och kosttillskott för viktminskning. För dig har vi sammanställt en betyg av de mest populära, som du kan köpa:

• SAN Alcar. Acetyl-karnitin, som effektivt ökar metabolismen och ger rätt mängd energi för intensiv träning. 750 mg, 100 kapslar finns i en kapsel.
• NU Carnitine Liquid. Finns i olika storlekar, oftast - 473 ml. Detta flytande rena karnitin, som kombineras med vitaminer i grupp B och naturliga extrakt. I en portion - 1 g karnitin varar den genomsnittliga flaskan i en månad.
• SAN L-Carnitine Power. Ren karnitin, som är tillgänglig i kapslar. Dosering - 0,5 g i en. Förpackning 60stk. Välförtunnad och kompatibel med de flesta droger.
• Universal CarniTech. Ren karnitin i flytande form, i kombination med energitillskott, ger en utmärkt effekt. Detta är ett komplex för fettförbränning i en flaska. Dosering: 1,3 g per portion, 473 ml - 16 portioner.
• Ultimate L-Carnitine. Finns i flytande och tablettform med smakstillsatser. Det tillhör det dyra segmentet, eftersom vitaminer och naturliga extrakt också läggs till komplexet. Aktivt främjar viktminskning och förbättrar kroppens övergripande tillstånd.
• Dymatisera L-karnitin. Tillgänglig i kapslar förbättras effektiviteten hos den huvudsakliga aktiva beståndsdelen av B-vitaminer och metionin. Dosering - 500 mg vänster karnitin i 1 kapsel.
• MusclePharm Carnitine Core. Det anses vara en av de bästa drogerna eftersom det innehåller 4 typer av L-karnitin och hallon-extrakt. En del innehåller 1 g aminosyra i en flaska 469 ml, 30 portioner.
• Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatat. Ett läkemedel som stänger betyget. Det effektiva tillsatsen rekommenderas för näring av idrottare. Den har en kraftfull anabole effekt och förbättrar ämnesomsättningen. I förpackningen 300g, i 1 port 1g karnitin.