L-karnitin är ett naturligt och ofarligt sätt att gå ner i vikt och öka träningens effektivitet.

• Förebyggande

I strävan efter en smal figur och viktminskning sätter många på tvivelaktiga kosttillskott med dåligt studerad komposition. Kanske kan de uppnå en snabb effekt, men som regel på bekostnad av sin egen hälsa.

Att hitta användbara och säkra droger idag är faktiskt inte lätt, men det är en genomförbar uppgift. I synnerhet älskar atleter att använda L-karnitin för viktminskning och muskelbyggande. Det är en vitaminliknande substans som är helt ofarlig och helt naturlig.

beskrivning

L-karnitin - ett ämne som är relaterat till B-vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Finns i vävnaderna hos vissa muskler och levern. Det accelererar metaboliska processer, stöder aktiviteten av koenzym A (det oxiderar fettsyror). Det används för att behandla njursjukdom.

När det är brist kan kroppen inte bearbeta de fetter som kommer från mat, vilket leder inte bara till fetma utan också till hjärtproblem.

Preparat baserade på detta ämne används aktivt i officiell medicin.

godsaker

Att förlora vikt med L-karnitin är ett solidt plus med nästan inga brister:

• aktivering av fettförbränningsprocesser;
• förmågan att använda andra tillsatser
• saktar åldringsprocessen
• skydd av hjärtan och blodkärlen från kolesterol;
• underlätta kardio- och styrketräning
• tonisk och immunostimulerande verkan;
• ingen muskelsmärta efter träning
• ökning av magert muskelmassa
• minska trötthet - mentalt och fysiskt.

När du konsumerar kosttillskott med det kommer du själv att märka att dina träningspass har blivit mycket mer framgångsrika och effektiva. Uthållighet ökar, och med det når du nya höjder - men förlorar du mycket mer kalorier.

Namn. I olika källor kan L-karnitin hittas under olika namn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, vänster karnitin, vitamin B11.

Viktminskning mekanism

L-karnitin kan säkert användas för viktminskning, eftersom dess egenskaper garanterar inte bara förbättrat välbefinnande och effektivitet i träningen, men också fantastiska externa förändringar i figuren.

Den utför följande funktioner:

• skyddar muskelvävnaden från splittring;
• Den har en positiv effekt på nervsystemet, vilket är mycket viktigt för viktminskning (ingen irritation) och intensiv träning (lyfte stämningen, tack vare vilket utbildningen sker regelbundet utan avbrott);
• omvandlar fetter till energi, förhindrar deras avsättning i olika delar av kroppen;
• förhindrar ackumulering av mjölksyra i musklerna;
• förhindrar utvecklingen av överträningssyndrom;
• reducerar kolesterol;
• minskar återhämtningsperioden efter idrott
• upprätthåller en stabil nivå av koenzym A i kroppen, vilket är mycket viktigt för att optimera energiomsättningen;
• främjar avgiftning från cytotoxiska organiska syror och xenobiotika;
• ökar uthållighet prestanda;
• accelererar proteinmetabolism
• är en anabole, det vill säga det främjar tillväxten av muskelmassa.

Så det kan användas i två riktningar: för att öka effektiviteten av styrketräning, som en anabole och för viktminskning, som en fettbrännare. Men det här sättet att hantera extra pounds är inte för lat - utan träning kommer det inte att bli något resultat.

Namnets ursprung. Termen "L-karnitin" går tillbaka till latinska "сarnis", som översättas som "kött" - för i den här produkten finns det ganska mycket av det.

Indikationer och kontraindikationer

L-karnitinpreparat kan officiellt användas av idrottare. Anti-Doping Commission, de är inte förbjudna, så många slutar inte använda det, även under tävlingar.

Terapeutiska indikationer:

• manlig infertilitet
• hypoperfusion;
• dyscirculatory encephalopathy;
• hudsjukdomar: seborrheisk dermatit, psoriasis, fokalsklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
• tillväxt retardation;
• intensiv träning - för att minska trötthet, öka effektivitet och uthållighet, som anabole och adaptogena;
• myokardinfarkt;
• ischemisk kardiopati, stroke;
• störningar i hjärncirkulationen;
• Cygnus-Pearson-neuropati;
• fetma;
• Karditinbristpatologier: Marfan, Ehlers-Danlos och Beals syndromer, tuberös skleros, progressiv muskeldystrofi;
• hjärnskador
• post-infarkt tillstånd
• rehabilitering efter operation och allvarliga sjukdomar;
• syndromer MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tyreotoxikos.

Indikationer för viktminskning:

• trötthet under fysisk ansträngning
• smärta, kramper efter träning
• tremor av lemmar, starkt spända muskler;
• brist på resultat i sport, trots deras intensitet;
• visceralt bukfett;
• andfåddhet, svaghet, yrsel, snabb hjärtslag vid tidpunkten för träning.

Kontraindikationer:

• allergier;
• graviditet;
• sömnlöshet;
• epigastrisk smärta;
• HIV;
• hypertoni;
• överkänslighet;
• dyspepsi;
• sköldkörtelsjukdom;
• laktation;
• onkologi;
• njursjukdom;
• diabetes mellitus;
• hjärtsvikt
• trimetylaminuri;
• epilepsi.

Detta ämne kan inte påverka organens funktion negativt. Men det startar processerna som gör att kroppens system fungerar i ett förbättrat läge. Och om hälsan först inte är okej, kan det helt enkelt inte klara sig. Var därför säker på att notera denna lista.

Från historien. I Sovjetunionen användes DL-karnitinklorid för att behandla sjukdomar i nervsystemet, men inga data om fördelarna med denna produkt för centrala nervsystemet utfördes.

Regler för ansökan

Det är mycket viktigt att veta hur man tar L-karnitin för att dra största möjliga nytta av det. Metoder och doser bestäms av olika faktorer. Den ledande rollen som spelas av det valda läkemedlet och de enskilda egenskaperna.

På marknaden hittar du olika kosttillskott med levokarnitin: i kapslar och tabletter, i flytande form, i pulver. Varje instruktion är bifogad, vilken måste följas. Om den rekommenderade dosen eller dosen av någon anledning inte passar dig, kan du alltid justera dessa parametrar med din tränare.

Det här alternativet är till och med att föredra, eftersom instruktören kommer att kunna utvärdera dina personuppgifter professionellt och, redan baserat på dem, rekommendera hur du ska dricka det förvärvade läkemedlet. Det beror på din inledande vikt, din hälsa och intensiteten i dina avsedda träningspass.

Kapslar och tabletter

Detta är den mest praktiska och eftertraktade formen. Korrekt administrering av L-karnitin i kapslar och tabletter bestäms av instruktionerna för varje enskilt läkemedel, eftersom koncentrationen av den aktiva substansen i dem kan vara annorlunda.

Det rekommenderade dagliga intaget är högst 3 000 mg. Det måste delas upp i portioner.

Om det finns ett val mellan tabletter och kapslar, ge företräde åt den senare. De absorberas snabbare i blodet.

I flytande form

Koncentrerad sirap eller en lätt lösning av L-karnitin tas oberoende av måltiden. Han dricker utspädd. Idrottare rekommenderas att använda 15 ml innan träning en gång om dagen. Varaktigheten av kursen är 6 veckor, sedan en paus på 2 veckor och det föregående mönstret upprepas igen.

pulver

Levokarnitinpulver är ett vitt kristallint koncentrat utan smak eller lukt. Lättlöslig i vatten, du kan dricka japansk juice. Ekonomisk när det gäller dosering. Den enda nackdelen - det tar tid att laga mat. För bekvämligheten kompletterar tillverkarna verktyget med en mätkopp.

Du kan hitta karnitin i pinnar, vilket är väldigt bekvämt: 1 pinne = 1 portion. Varje läkemedel åtföljs av instruktioner för användning från tillverkaren, vilket indikerar den rekommenderade dosen.

1. Den första delen av pulvret är på morgonen före måltider, den andra är 30 minuter före träning.
2. Om fysisk aktivitet är stor kan du dricka 3 gånger om dagen.
3. Kurs: 2 månader att gå ner i vikt / 2 veckors vila. Du kan upprepa detta mönster i ett halvt år.

Den maximala dagliga dosen förblir densamma som när kapslarna konsumeras - 3.000 mg, men det är inte nödvändigt att komma ihåg det här till denna punkt. Beroende på syftet med användningen av vänster karnitin i pulver kan dagliga doser vara olika:

• för komplex terapi: 1 200 mg;
• med kraftig fysisk ansträngning: 1 600 mg;
• för idrottare: 2000 mg;
• viktminskning: 1500 mg.

Var uppmärksam på följande pulverformiga preparat:

• 300 gram ren karnitin från RPS Nutrition (USA);
• viktminskning + förbättrad blodcirkulation, hjärnans och hjärtaktivitet från Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat av karnitin, taurin och vitaminer B från Ostrovit (Polen);
• lipotrop komplex med mineraltillskott, koffein av anabolisk och neurostimulerande verkan från PowerPro (USA);
• komplex med trivalent krom och växtekstrakter från BioTech (USA);
• 4 former (ren, avfall, acetyl, fumarat) med smaker från Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram vänster karnitintartrat utan tillsatser från anaboliska innovationer (USA);
• 700 ml acetyl-L-karnitin med stearinsyra från SAN (USA).

Dessa är de mest effektiva pulverpreparat som har visat sig på kosttillskottsmarknaden.

injektioner

Det finns ett annat sätt att använda L-karnitin - införandet av en 10% lösning i musklerna eller venen. Tilldelas om oral administrering inte är möjlig (för skador på munnen, matsmältningsorganen). Doseringen bestäms individuellt.

1. 100 mg av substansen späds i 50 ml natriumkloridlösning (0,9%).
2. Injiceras långsamt i en ven: jet (ca 3 min) eller dropp (ca 60 droppar / min).

Tänk på att injektioner av L-karnitin ofta åtföljs av obehagliga känslor. Bland biverkningarna - skador på blodkärlen, mjukvävnad.

Av alla sätt att använda droger med levarnitin injektion - den mest effektiva, men samtidigt inte helt framgångsrik. För det första kan inte alla göra ett skott i sig själv. För det andra, smärtan efter, störa träningen.

Var uppmärksam. L-karnitin har en tvillingbror, dess syntetiska analog är D-karnitin, som har långt ifrån en positiv effekt på kroppen. Studier visar att vissa skrupelfria tillverkare av sportnäring kan inkludera det i kosttillskott. Läs noggrant kompositionen av de köpta läkemedlen så att den inte visas där.

Ytterligare rekommendationer

Först är det värt att bestämma var du ska köpa droger med L-karnitin:

• För att uppnå en terapeutisk effekt är det bättre att köpa medicin på apoteket.
• För viktminskning, föredra kosttillskott, som kan beställas på många online resurser;
• För att öka träningens effektivitet, använd sportnäring, som säljs i specialaffärer.

Och försök att följa följande rekommendationer:

1. L-karnitin kan tas inte bara i form av droger och kosttillskott. Detta ämne innehåller överskott i livsmedel (listan anges nedan).
2. Anabolika och liposyra ökar verkan av L-karnitin.
3. Det främjar viktminskning bara när det finns aerob träning. Om det är önskvärt för män att träna i gymmet är gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging och cykling lämplig för kvinnor.
4. Svälta inte. Följ principerna om fraktionell näring: måltider ska vara frekventa och portioner - små.
5. I kosten bör domineras av reducerade fettprodukter.
6. Det rekommenderas att luta sig på proteiner, vilket begränsar kolhydratintaget.
7. Alkohol är strängt förbjudet.
8. Monodieter rekommenderas inte.
9. Utbildningen ska vara minst 30 minuter.

Mat rik på L-karnitin:

• apelsinjuice;
• jordnötssmör;
• bacon;
• vitt bröd;
• köttfärs
• kycklingbröst;
• pasta;
• glass;
• ris (kokt);
• fläsk;
• sparris;
• biffstek
• torsk;
• helmjölk;
• äggen.

Inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost för att berika din kropp med denna naturliga substans.

Obs. L-karnitin förstörs genom värmebehandling. Därför, om produkterna från ovanstående lista kan ätas råa, ät dem utan att laga mat på ugnen.

Biverkningar

Levokarnitin har biverkningar, men de ses mycket sällan. Överdosering är nästan omöjlig, eftersom alla överskott av substansen utsöndras aktivt i urinen.

Vid överträdelser av instruktioner eller kontraindikationer kan det uppstå följande obehagliga symptom:

• allergiska reaktioner;
• sömnlöshet;
• smärtsam matsmältning (dyspepsi);
• buksmärtor (gastralgi);
• andningslukt;
• nervositet;
• överdriven svettning;
• ökad aptit
• kräkningar;
• kramper;
• illamående.

Som regel övergår alla biverkningar efter att drogen har tagits inom 2-3 dagar. Om det inte händer, rekommenderas att konsultera en läkare.

Obs. Det är mycket användbart för män att ta L-karnitin inte bara för att gå ner i vikt och bygga muskler, men också för att förbättra sin reproduktiva funktion. Detta ämne bidrar till spermiernas aktivitet och är till och med föreskrivet för behandling av infertilitet.

betyg

Vilken L-karnitin är bättre för att gå ner i vikt? Valet är inte lätt att göra, eftersom det finns många droger baserade på det.

Nedan är en ranking av de mest effektiva och eftertraktade kosttillskott.

1. Acetyl L-carnitin från Dymatize (USA). $ 24 för 90 kapslar.
2. Acetyl L-carnitin från Maxler (Tyskland). $ 18 för 100 tabletter.
3. Acetyl L-karnitin från Twinlab (USA). $ 54 för 120 kapslar.
4. Alcar från SAN (USA) - tabletter. $ 44 per 100 st.
5. Carni X från Scitec Nutrition (Ungern). $ 16 för 60 kapslar.
6. Carnipure från Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 per 100 gram.
7. Attack L-Carnitine från Power System (Tyskland) - lösning med guarana och koffein. $ 21 för 500 ml.
8. L-Carnitin från Power System (Tyskland) - lösning. $ 31 per 1000 ml.
9. L-karnitin-3 000 från Maxler (Tyskland) - koncentrat. $ 25 per 1000 ml lösning.
10. L-karnitin-750 från Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapslar.
11. Kapslar L-karnitin från Weider (Tyskland). $ 19 per 100 kapslar.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula från Weider (Tyskland). $ 24 för 20 ampuller.
13. L-Carnitine Power från SAN (USA) - i kapslar. $ 19 för 60 st.
14. Xtreme L-Carnitine från Dymatize (USA). $ 18 för 60 kapslar.
15. L-karnitin från Myprotein (UK). $ 12 för 90 tabletter.
16. L-karnitin från Ultimate Nutrition (USA). $ 20 för 30 piller.
17. Koncentrera L-Carnitine från VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml lösning.
18. L-karnitin från Maxler (Tyskland) - lösning. $ 38 per 1000 ml.
19. Vätska L-Carnitin från Optimal Nutrition (USA). $ 10 för nästan 350 ml.
20. L-karnitin från GlavAktiv (Ryssland). $ 6,7 för 60 kapslar.

För att hitta det bästa läkemedlet för dig själv, prova olika alternativ.

Genom historiens sidor. L-karnitin upptäcktes 1905 av forskare V.S. Gulevich och R. P. Krimberg. De isolerade det från muskelvävnad.

analoger

L-karnitin är den viktigaste aktiva ingrediensen i många läkemedel som kan användas både för terapeutiska ändamål och för viktminskning. Mest populära analoger:

• Alimba - italienska drog;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - medicin för gastriska störningar, finns tillgänglig i pulver för lösningstillverkning eller injektionsampuller (produktion - Grekland);
• Elkar - ett sätt att förbättra metaboliska processer, du kan köpa en vattenlösning (med dropp och provrör) och ampuller för injektionsvätskor.

Elastiska skinkor, tunn midja, uppblåst press - allt detta är ganska möjligt om du introducerar L-karnitin i ditt viktminskningsprogram. Männen kommer att ha de mycket önskade kuberna, och kvinnor kommer att kunna njuta av dem runt dem med en perfekt siffra. Samtidigt kommer din hälsa att förbli i perfekt ordning, och i vissa situationer kommer det till och med att förbättras.

Topp 10 L-karnitiner

L-Carnitine (Levocarnitine) är en av de populära fettbrännare som kan produceras oberoende av kroppen när den får tillräcklig mängd protein. Substansen påverkar växlingsreaktionshastigheten, ökar uthålligheten och förbättrar hjärtat och blodkärlens funktion - detta leder till en ökning av träningsintensiteten och uppnå nödvändig energi på grund av fettavlagringar.

Kvalitetskriterier tillskott

När du väljer karnitin för viktminskning, var uppmärksam på frisättningsformen:

• Vätska är det bästa alternativet, eftersom det absorberas snabbare, men innehåller sötningsmedel och konserveringsmedel.
• pulver - utformad för att tillsättas till drycker, kräver därför närvaro av vätska till hands;
• tabletter eller kapslar - Minsta halt av ytterligare ämnen, men absorberas långsammare än vätskeformen.

Böjning till förmån för pulver l-karnitin, välj bland befintliga förpackningsalternativ:

• påse (dospåse) - doseras för engångsbruk (1 dospåse - 1 dos);
• tillverkarens förpackning - uppmätt kapacitet välj önskad mängd för en enstaka dos.

När du köper en vätska eller en tablettform måste du noggrant studera kompositionen och välja ett läkemedel med högsta koncentration av den aktiva substansen. Som regel beror låg kostnad på en minskad mängd L-karnitin. Med en daglig förbrukningshastighet på 2 g kommer det att vara nödvändigt att öka förbrukningen av kapslar eller ampuller.

Topp 10 produkter

BioTechs L-Carnitine 100000 Liquid är flytande levokarnitin, som snabbt absorberas. Förutom l-karnitin i dess sammansättning finns det andra komponenter som har en positiv effekt på kroppens prestanda och viktminskning. Att göra ett val till förmån för denna tillsats dämpar sin höga effektivitet, men kostnaden för produkten är ganska hög.

L-Carnitin Power från SAN är en kapsel innehållande 0,5 g av den aktiva substansen. Bland fördelarna med detta läkemedel finns en hög koncentration av vänster karnitin, bekvämligheten med förpackning för konstant slitage och överkomligt pris. Kapslarna är emellertid ganska stora, vilket orsakar svårighet att svälja.

Lättbehållare av flytande L-Carnitinkoncentrat från VPLab innehåller mjölksyra och sötningsmedel utöver l-karnitin i sig. Vätska är bekväm att ta, det absorberas snabbare och bidrar till omvandlingen av oxiderat fett till energi för träning.

L-karnitinderivat finns också i rankningen: till exempel innehåller Alcar 750 kapslar från SAN acetylkarnitin, vilket har en positiv effekt på hjärnaktiviteten och förbättrar minnet. På grund av dessa egenskaper används läkemedlet inte bara av idrottare utan även av studenter under tentor och test, liksom äldre. Den relativt höga kostnaden är mer än värt multifunktion och enkel dosering.

Ett av de bästa tillskotten - L-Carnitine Attack från Power System - är en 1000 ml blandning av l-karnitin och koffein. På grund av närvaron av den senare bör produkten tas noggrant av personer med högt blodtryck.

Acetyl L-Carnitin från Dymatize Nutrition stöder intensiteten av metaboliska processer i kroppen, så det rekommenderas inte att ta det på natten - problem med sömn kan uppstå. Varje kapsel innehåller 500 mg aktiv ingrediens, som inte bara främjar fettförbränning, men har också en positiv effekt på nervsystemet. Den dagliga dosen är en eller två kapslar, med beaktande av träningsregimen, men graden av absorption av läkemedlet i kroppen lämnar mycket att önska.

I kompositionen av kapslarna innehåller L-karnitinkapslar från VPLab, förutom 500 mg av den aktiva substansen, en viss mängd protein. Läkemedlet kännetecknas av optimal absorption och hög effektivitet, men kapslens storlek orsakar svårighet att svälja.

MuscleTechs 100% Ultra-Pure Carnitine-vätskevolym är tillräcklig för 17 receptioner. Det rekommenderas att använda tillsatsen i en halvtimme före intensiv träning, medan du kan ta det som rent och lägga till drycker. Den har en stark apelsin smak.

Nutrabolics pulver Carnibolic innehåller fumarat och olika organiska syror för att påskynda metaboliska processer (äppel, vinsyra, citronsyra). Omfattningen av dess tillämpning är inte begränsad endast till sportnäring - detta tillskott används av alla som vill gå ner i vikt.

PureProtein L-Carnitine är ett pulver med olika smaker som bör lösas i neutrala smakvätskor. Mätsked innehåller 5 g av läkemedlet, rekommenderad tid för antagning - en och en halv timme före träningsstart.

Vid valet av karnitin uppmärksammas således frisättningsformuläret och kompositionen av tillägget. Flytande former absorberas snabbare, men innehåller en betydande andel konserveringsmedel och smakförstärkare. Beräkning av kostnaden för tillsatsen per 100 g av den aktiva komponenten ger dig möjlighet att välja ett lämpligt alternativ när det gäller priskvalitetsförhållande. En viktig faktor för att få en kvalitetsprodukt är tillverkarens rykte och inköpsort.

Betyg av de bästa L-karnitinerna enligt kundrecensioner

En elastisk press och strama skinkor, armar med stressade biceps och triceps, ett ansikte utan dubbel haka och starka ben. Allt detta kan erhållas mycket snabbare om du spelar sport och tar det bästa L-karnitinet för viktminskning samtidigt. Du kan inte gå vilse i olika erbjudanden på marknaden, efter att ha studerat vårt betyg på de mest effektiva och populära sätten.

Bästa L-karnitiner - vilket företag att köpa

Europeisk kvalitet tillhandahålls av företag från Ungern, Rumänien, Tyskland, England. Den obestridda ledaren i denna nisch är USA. Från bevisade företag förtjänar uppmärksamhet:

1. NutraKey är ett företag från USA, grundat 2004 och producerar produkter med ett brett spektrum av aktiviteter för idrottare.
2. Optimum Nutrition - har funnits sedan 1996, ställer strikta krav på kvaliteten på råvaror, producerar naturprodukter.
3. NU Foods - ett företag från USA, som finns på marknaden sedan 1968, har egna kvalitetsstyrningslaboratorier, producerar produkter med en genomsnittlig kostnad.
4. MusclePharm har sitt huvudkontor i Denver (USA), varumärkesprodukter används av Arnold Schwarzenegger, golfare Tiger Woods, känd tränare Cheidi Dunmore.
5. MyProtein är ett engelskt premiumsporteringsvarumärke registrerat 2004.
6. BioTech - amerikanskt märke, enligt vilket karnitiner produceras i alla befintliga former, använder endast naturliga ingredienser.

Var och en av företagen i listan har egna verkstäder, laboratorier och marknadsavdelningar.

Topp L-karnitin rankningar

När vi valde nominerade, uppmärksammade vi främst den reella återkopplingen från användare och träningspersonal. Samma betyg gjordes med hänsyn till följande nyanser:

• Släpp form;
• Sammansättningen och procentandelen av huvudämnet
• Brand popularitet;
• kostnad;
• Hälsosäkerhet;
• effektivitet;
• funktion;
• Administreringssätt
• Användningsändamål;
• Tillgänglighet i butiker.

Det bästa fasta L-karnitinet

Här finns 3 former av frisättning - pulver, inkapslad och förformad. Sådana medel är inte lika praktiska som vätskor, vilket kräver utspädning men absorberas snabbare och lättare. Populära produkter tillverkare från USA, Kanada, Tyskland, Ungern.

De mest effektiva pillerna enligt fitnessinstruktörer

Optimal Nutrition L-karnitin är lämplig för både män och kvinnor. Finns i en plastburk med 60 flikar. för en 30-dagars kurs. Den innehåller karnitin, kalcium och fosfor. Använd 1 flik. före frukost och träning, dricksvatten.

fördelar:

• Naturligt och säkert
• Agerar under träning och efter
• Skyddar hjärtat mot överbelastning;
• Små piller storlek;
• Skadar inte levern;
• Stimulerar produktionen av tillväxthormon.

nackdelar:

• Digereras längre än sirap;
• Individuell intolerans av komponenter är möjlig;
• Det är nödvändigt att dricka vatten.

Positiv feedback på optimal näring L-karnitin lämnas mestadels av kvinnor.

Vinnare bland pulver

MyProtein Acetyl är baserat på aminosyrorna methionin och lysin, packade i Croft-påsar med 250 g och 500 g folie. En förpackning innehåller 500 respektive 1000 portioner. Antal mottagningar per dag - 3 gånger. Pulvret (25 g) löses i 200 g juice eller vatten och tas med måltider.

fördelar:

• Ett paket varar lång tid (3-6 månader);
• Ackumuleras i vävnader;
• Förbättrar kroppens lättnad;
• Den kombineras med olika vätskor;
• Nästan smaklös;
• Ökar uthållighet;
• Förbättrar mental och fysisk aktivitet.

nackdelar:

• Etikett på engelska;
• Kräver utspädningsvätska;
• Det är tillrådligt att kombinera med andra kosttillskott för viktminskning.

Nutritionists och professionella bodybuilders säger att MyProtein Acetyl endast är lämplig för de första stadierna.

Den snabbaste av kapslarna

Nu - ursprungligen utformad för professionella idrottare, men också avsedd för passiv viktminskning. Finns i plastförpackning innehållande 60 kapslar med gelatinisk beläggning av cellulosa, kisel och magnesiumstearat. Antal portioner - 30, daglig dos - 3 kapslar. Ta dem 2 stycken. dagen innan träningen.

fördelar:

• Innehåller inte konserveringsmedel, smaker, färgämnen;
• Godkända kliniska prövningar
• Liten kapselstorlek;
• Det luktar gott
• Snabbare digererad.

nackdelar:

• Stor förpackning;
• dyra;
• Innehåller mycket kalorier.

Universellt erbjudande

Pulver - pulver från den amerikanska tillverkaren Inner Armor. Använd det under en måltid två gånger om dagen, 2 g, pressat vatten. Det ökar uthållighet och motståndskraft mot stress, förvandlar kroppsfett till energi och främjar viktminskning. Kompositionen innefattar huvudämnet, bärnstenssyra och cellulosa.

fördelar:

• Ökar uthållighet;
• Undertrycker hunger;
• Sänker kolesterol;
• Skyddar hjärtan och blodkärlen;
• Kan användas utan begränsningar.

nackdelar:

• Svag effekt av viktminskning;
• Ytterligare ingredienser.
• Stark smak av körsbär.

Budgetalternativ

Carni-X Scitec Nutrition är ett kosttillskott för uppdelning av fett och normaliserande lipidmetabolism. Det börjar processen med att bränna fett, ökar uthållighet, sänker kolesterol och förbättrar hjärtfunktionen. Hon är utvald av professionella idrottare. En portion - 1-2 kapslar som tas på morgonen och densamma innan du besöker gymmet.

fördelar:

• Det har inga kontraindikationer och biverkningar.
• Det har en komplicerad effekt;
• Närvaron av vitaminer;
• naturlighet;
• Låg kostnad.

nackdelar:

• Beroende på regimen på idrottarens diet
• Det kan inte tas på natten - starkt uppmuntrar;
• Långsam digererad och absorberad;
• Snabbt konsumeras.

Det bekvämaste alternativet

Pink Fit - tuggummi i en 500 mg plastflaska. Antalet tabletter - 60 stk., Varje innehåller 500 mg karnitin. Energivärde - 8,27 kcal per 100 g. Tillverkare - ungerskt bolag BioTech. Detta är en naturlig fettbrännare som ökar energinivåer, mental och fysisk aktivitet. Daglig kurs - 6 gummi 2 st. 10 minuter före måltiderna.

fördelar:

• Rekommendera nutritionists;
• Europeisk produktion
• Bekväm frigöringsform;
• Det har en komplicerad effekt på kroppen;
• Innehåller vitaminer från grupp B;
• Idealisk för diabetes på grund av innehållet av inulin.

nackdelar:

• Skarp orange lukt;
• Behovet av frekvent upptagande;
• Ej lämplig för gastrit.

Bästa Liquid L-Carnitines

Det erbjuder två alternativ - i form av sirap och ampuller, är frisättningsformen bekväm, god smak. Förutom karnitin innehåller de sötningsmedel och tillsatser (cellulosa, grönt te). Ofta berikas de också med vitaminer. De bästa produkterna finns i USA, Ungern, Rumänien och förpackas i flaskor som sträcker sig från 50 g till 1 liter eller 25 ml ampuller.

Vinnare i ampuller

L-Carnitine 2000 - betyder från BioTech i 25 ml ampuller. I ett paket säljs 20 artiklar, vardera innehåller 99% rent karnitin. Den tas i 1/3 ampull en halvtimme före träning. Per 100 g står för 8 kcal. Läkemedlet förbättrar hjärtmuskeln, bränner fett och energi.

fördelar:

• Det har inga biverkningar.
• Naturlig sammansättning;
• Inte beroendeframkallande med långvarig användning;
• Delarna är uppdelade i ampuller.

nackdelar:

• För koncentrerad;
• Lämnar en obehaglig eftersmak
• Orsakar en känsla av hunger.

Budget sirap

Power System Attack 3000 - flaskas i 50 ml dricksflaskor, bränner fett, stärker immunsystemet, förhindrar blodplätt och hjärtsjukdom, eliminerar ångest och skapar en inställning till träning. Den består av rent karnitin, koffein och smakämnen (körsbär eller guarana).

fördelar:

• Bra skål
• Finns i två smaker;
• Undertrycker aptit
• Bekväm frigöringsform.

nackdelar:

• Det fungerar inte om du inte spelar sport;
• Den har en obehaglig smak;
• En lång tid för tillträde, mer än 2 månader;
• Ibland orsakar halsbränna.

Verktyget med längsta effekten

L-Carnitine 100.000 - producerad av Weider i form av en sirap, blir fett till energi i kombination med kost och sport, främjar muskeltillväxt, stabiliserar dessutom hjärt- och hjärnans arbete. Serveringar i ett paket - ett hundra. Det finns 142 kcal, 11,7 proteiner och 1,5 fett per 100 g. Ta det på morgonen eller till lunch före måltider och innan du tränar 10 ml i ren form.

fördelar:

• Rik på proteiner
• Snabba resultat, redan märkbara efter 10 dagar;
• Känd märke.

nackdelar:

• Det rekommenderas inte att ta på eftermiddagen - kan störa sömnen.
• dyr;
• Obehaglig smak.

Det mest universella botemedlet

Nu Foods - en sirap med lukt och smak av apelsiner från USA hälldes i mörka flaskor på 473 ml. Den är patenterad som ett vegetariskt kosttillskott för bränning av fett och fungerar endast i kombination med fysisk aktivitet. Används av 1 msk. l. två gånger om dagen på tom mage.

fördelar:

• testas;
• Kraftfull anabolisk effekt;
• Accelererar muskelförstärkning
• Lång hållbarhetstid, upp till 3 år;
• Vegetarisk formel.

nackdelar:

• Används av läkare
• Måste konsumeras medan du äter
• En stor burk.

Det bästa valet för professionella idrottare

Vätska - levereras av det kanadensiska företaget Allmax Nutrition i 453 ml flaskor. Kompositionen innehåller huvudingrediens och pantotensyra. Ökar prestanda och upprätthåller muskelton, ökar återhämtningen efter träning, brinner fett. Den tas på 15 ml före träning, men inte mer än två gånger om dagen.

fördelar:

• Den unika kompositionen som accelererar fettförbränning;
• Aktivt absorberad och absorberad;
• Känd utländsk tillverkare;
• Det blir inte snabbt trött;
• Lämplig för vegetarianer.

nackdelar:

• Malodostupen;
• Rekommenderas inte för icke-professionella idrottare;
• Kan orsaka förvärring vid gastrit.

I hälften av alla fall använder vegetarianer Liquid inte för viktminskning, men som en energikälla.

Vilket är bättre att köpa L-karnitin

Av de snabbtverkande och lätt smältbara verktygen är sirap i flaskor värda uppmärksamhet, men de är också de dyraste. Budgetalternativet är kapslar och tabletter, och det säkraste är pulver. De mest praktiska - ampullerna.

När aktiva sport rekommenderas:

• MyProtein Acetyl Carnitine;
• BioTech USA 100000;
• vätska;
• Power System attack.

För passiv viktminskning med minimal belastning är det bättre att välja:

• Dymatize Nutrition Liquid;
• Nu matar;
• L-Carnitine 2000;
• Carni-X Scitec Nutrition.

Professionella idrottare passar:

• Rosa passform;
• Optimal Nutrition;
• Red Star Labs Liquid Metal.

Det är viktigt att inte bara välja det bästa L-karnitinet utan också att förstå hur man tar det korrekt, alla detaljer i den här videon:

Att välja det bästa L-karnitinet bör du fokusera på varumärkets popularitet, form av frisättning och fondens sammansättning, orimliga besparingar på egen hälsa är oacceptabla. Bekvämförpackning och läkemedlets utseende är sekundära.

9 bästa L-karnitinerna

Egenskaper i rankningen

L-karnitin (levokarnitin) är en naturligt förekommande aminosyra som bidrar till nedbrytning av fettvävnad, ökar fysisk uthållighet, normaliserar kolesterol och levererar aktivt syre. Används av kvinnor för viktminskning, såväl som idrottsmän att fylla balansen av väsentliga näringsämnen i kroppen och förbättra anabola funktioner. Innehåller i fjäderfäkött, stallost, mjölk, ost.

Det är inte alltid möjligt att erhålla näringsämnen i tillräckliga mängder från mat. För att tillhandahålla den nödvändiga dagliga dosen av vitala aminosyror produceras därför biologiskt aktiva tillskott baserat på L-karnitin. Enligt recensioner och betyg är de bästa tillverkarna av vänstra karnitin i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska för internt bruk:

1. SAN Nutrition är en av de bästa tillverkarna av sportnäring och kosttillskott från Kalifornien, USA.
2. Bioteck USA är ett amerikanskt varumärke som grundades för över 20 år sedan. Vid tillverkning av produkter föredras tekniskt råmaterial, beprövade patenterade recept.
3. NU FOODS är ett amerikanskt varumärke med egna laboratorier, höga kvalitetsstandarder. Möjligheten att köpa droger från högrenade råvaror till ett överkomligt pris.
4. Optimum Nutrition är en tillverkare från USA, som anses vara världsledande inom produktion av sportnäring och kosttillskott. I ett brett sortiment kan du köpa varor för "torkning" och för viktökning.
5. UNS är en tillverkare av sportnäring från Polen. Kosttillskott görs på grundval av högkvalitativa importerade råvaror. För att uppnå optimal formulering genomförs ytterligare samarbete med forskningsinstitut.

Varaktigheten och användningsfrekvensen för ansökan anges av tillverkaren på förpackningen. Vi rankade det bästa L-karnitinet enligt experter och köpare.

Bäst L Carnitine i form av kapslar och tabletter

Trots det faktum att fast L-karnitin absorberas längre än de andra innehåller den inte minsta mängd utländska komponenter. När du väljer det är det viktigt att noggrant studera kompositionen av procenten av karnitin. Tabletter är omedelbart redo för användning, så de är lätta att ta på vägen.

3 alfa-lipoinsyraacetyl-l-karnitin 60 (GNC)

Tvåkomponent kosttillskott baserat på alfa-lipoinsyra och acetylkarnitin. Presenterad i form av kapslar för oral administrering, som stimulerar metabolismen, ökar energiaktiviteten, påskyndar processen att bränna överflödigt fett. Tillverkaren rekommenderar användning av kapslar två gånger dagligen, förpackningen är konstruerad för 1 månad aktiv, regelbunden användning. Efter intag märker kunderna en märkbar ökning av effektindexen och frånvaron av oönskade sidreaktioner, även om det är nödvändigt att använda en hög dos av kosttillskott under lång tid.

Verktyget har en multikomponent, balanserad komposition, genom vilken de aktiva ingredienserna kompletterar de positiva farmakologiska egenskaperna hos varandra. Vad hjälper till att stimulera produktionen av tillväxthormon och påskynda processerna för återhämtning och vävnadsregenerering, samt att sänka åldrandet av kroppen. I kompositionen finns inga färgämnen, konserveringsmedel, socker. Det rekommenderas inte att använda läkemedlet i reaktionerna av intolerans mot de aktiva eller hjälpmedlen.

2 SAN L-Carnitine Power

Populär vänster karnitin i betyg av idrottare. I sina recensioner konstaterar användarna att SAN är ett av de bästa företagen som producerar sportnäring, i synnerhet L carnitine. Idrottare föredrar att använda kapslar under torkning, samt kombinera med andra kosttillskott för att minska kroppsfett. Kompositionen av 1 tablett innehåller 500 mg av den aktiva beståndsdelen. Läkemedlet är överkomligt, lätt att använda, lätt att använda. Enligt recensioner är detta det bästa alternativet när det gäller pris / kvalitet, vilket kännetecknas av god tolerans och hög effektivitet.

Sannolikheten att förvärva fakes är minimal. Tillverkaren föreslår att man använder ett kosttillskott för att gå ner i vikt och normalisera kroppsvikt, öka fysisk och psyko-emotionell uthållighet. Och också som en extra källa till levokarnitin för människor utsatta för betydande fysisk ansträngning. Bland nackdelarna är det värt att notera att tillverkaren producerar relativt stora tabletter, som inte alltid är lämpliga att svälja.

Funktioner av användningen av L-karnitin

Innan du använder verktyget rekommenderas att du noggrant studerar instruktionerna från tillverkaren, var uppmärksam på användningsmetoden, eventuella kontraindikationer och biverkningar:

1. Den genomsnittliga varaktigheten av användningen av medel upp till 1,5 månader, varefter det rekommenderas att ta en paus på 14 dagar.
2. Inträdesförloppet kan utföras flera gånger om året.
3. För att förbättra det positiva resultatet bör intaget av kosttillskott kombineras med aerob träning.
4. Mottagning av vänster karnitin, liksom andra aminosyror, rekommenderas inte att utföras på tom mage.
5. I processen att applicera tillskott rekommenderas att avstå från att använda koffein.
6. Levokarnitin rekommenderas att kombineras med diet med lågt kaloriinnehåll.

L-karnitin kan köpas i specialiserade sportnäringsaffärer, liksom på tillverkarens officiella webbplatser. Innan du använder ett kosttillskott rekommenderas att du konsulterar en läkare.

1 Optimal Nutrition L-karnitin 500

Optimal Nutrition - Enligt recensioner, har en av de bästa tillverkarna hög popularitet. L-karnitin 500 är ett mångsidigt vänster karnitin som kan användas av både män och kvinnor. Varje kapsel innehåller 500 mg av den aktiva ingrediensen, och berikas även med fosfor och kalcium. BAA hjälper till att påskynda metaboliska processer, så det kan användas för viktminskning utan biverkningar av kroppen.

Verktyget tolereras väl och minimerar belastningen på kardiovaskulärsystemet. Det är möjligt att använda det oavsett tidpunkten för träningen. När det gäller brister, enligt recensioner, kan sällsynta fall orsaka utvecklingen av sömnstörningar. Av den anledningen är det bäst att ta kapslar på morgonen och eftermiddagen. Vid individuell intolerans av aktiva substanser bör utvecklingen av allergiska reaktioner från att ta kapslar avstå.

Bästa Liquid L Carnitine

Vätska L-karnitin, som fast, är omedelbart klar för användning. Till skillnad från det första absorberas det snabbt av kroppen, och det behöver inte dricka. Sötningsmedel och konserveringsmedel finns i regel ofta i flytande L-karnitin. Drogen har också en kort hållbarhetstid. Kompositionen kan innehålla kinesisk karnitin med en ammoniaklukt som maskeras av olika smaker.

4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck

En flaska vätska är konstruerad för 15-17 mottagningar, 1 port innehåller 1 gram av den aktiva komponenten. Läkemedlet kan användas av både män och kvinnor som vill påskynda de metaboliska processerna och bli av med fettavlagringar. Fördelarna med den flytande formen innefattar: en ökning av organismens energipotential, en minskning av det kvantitativa innehållet i lågdensitetslipoproteiner och en snabb återhämtning från intensiv fysisk ansträngning.

Verktyget har hög popularitet på grund av dess trevliga apelsin smak och rimligt pris. Bland bristerna noterar användarna närvaron i sammansättningen av smaker, smakämnen och hög konsumtion. Läkemedlet ska användas 30 minuter före träningsstart.

3 Power System L-Carnitine Attack

Multikomponentläkemedel från den tyska tillverkaren, som bidrar till snabb och effektiv eliminering av fettavlagringar, vilket ökar fysisk uthållighet. Förutom den aktiva vänstra karnitinen innehåller den också koffein. Aktiva ingredienser kompletterar varandras effektivitet, deras verkan är inriktad på snabb nedbrytning av fettavlagringar.

Finns i flaskor på 1000 ml, utrustade med mätkoppar. För användarvänlighet kan idrottare köpa ett liknande verktyg i doserade ampuller avsedda för intern administrering. Läkemedlet ska inte användas på kvällen, för kan utveckla sömnlöshet. I några recensioner finns det klagomål om produktens ganska cloying smak.

2 Carnitin Core MusclePharm

Biologiskt aktivt additiv berikas med flera former av aktivt vänster karnitin. Demonterar en uttalad effekt även i fall där det inte finns någon signifikant fysisk ansträngning. För att förbättra effekten rekommenderas en kombination med låg kolhydratdiet.

Läkemedlet hjälper perfekt till att accelerera fettförbränning och normalisering av kroppsvikt. Efter behandlingens gång finns det en förbättring av energibyteprocesserna och kardiovaskulärsystemets funktion, samt stimulering av fysisk och mental aktivitet. Recensionerna noterade god tolerans i både singel- och kursanvändning. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på närvaron av smaksättningstillsatser, smaker, färgämnen. I applikationsprocessen finns det en chans att öka aptiten.

1 BioTeck L-karnitin 100000

Den ärade platsen i rankningen av de bästa flytande L-karnitinerna tas av BioTeck L-carnitine 100000, vilket visar ett antal positiva effekter: det normaliserar metaboliska processer, minskar fettlagret och förhindrar också förstörelse av muskelvävnad under intensiv fysisk ansträngning.

Dessutom berikas vätskan med extrakt av grönt te, citronsyra, tiamin, nikotinamid. Regelbundet intag av kosttillskott gör att du kan hantera fettintag, öka träningens effektivitet. Verktyget tolereras väl. Bland de brister som är värda att notera är den relativt höga kostnaden för drogen.

Bästa L Carnitine Powder

Bulk L-karnitin måste lösas. För att göra detta kan du inte bara använda vanligt vatten utan också en läskedryck. Det kännetecknas av en momentan sughastighet och lång hållbarhetstid.

2 MyProtein Acetyl L Carnitine

Kosttillskott, som finns i förpackningar på 250 och 500 gram. Tillverkaren rekommenderar att du använder pulveret upp till 3 gånger om dagen efter utspädning i vatten eller juice. Den resulterande vätskan användes omedelbart efter framställning under huvudmåltiden. Fördelarna med verktyget innefattar sådana indikatorer som effektivitetsanvändning och snabb upplösning av pulvret i vätskan.

Den höga effekten av läkemedlet manifesteras av en snabb normalisering av vikt, en positiv inverkan på det kardiovaskulära systemet, liksom en ökning i kroppens uthållighet under intensiv fysisk ansträngning. I recensionerna noterar kunderna en behaglig citronsmak och ökad mental aktivitet. Nackdelarna innefattar behovet av ytterligare vätska (vatten, juice) för att lösa upp pulvret.

1 PureProtein L-Carnitine

Powdered levarnitin från den ryska tillverkaren PureProtein innehåller 100 g av den aktiva substansen i förpackningen. Före användning ska pulvret lösas i vatten eller annan vätska. Denna form av frisättning kan inte vara bekväm för alla, ett antal användare föredrar vätska eller kapslar för oral administrering.

Bland fördelarna med läkemedlet kan identifieras inte bara låg kostnad, men också god tolerans, liksom högkvalitativ, balanserad komposition. Medel innehåller inte konserveringsmedel. Mjölkspannan i pulvret ska lösas i vätskan och användas 60-90 minuter före träningens början.

8 bästa L-karnitinerna

Den moderna sportnäringsmarknaden representeras av en stor grupp droger som kallas "fettbrännare". Det finns många typer, men en av de mest eftertraktade är L-karnitin (aka vänster karnitin). Granskning av fördelarna och nackdelarna med de bästa (enligt idrottarnas mening) L-karnitiner - i vår ranking.

Vad kvarstår karnitin för?

L-karnitin är en naturlig substans som människokroppen delvis producerar med tillräcklig mängd proteinmatar (kött, fjäderfä, ägg etc.).

I grund och botten är karnitin inte exakt en fettbrännare. Det är snarare ett kosttillskott som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, öka uthålligheten och har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Därför ökar träningens intensitet, och energin genom fettuppbyggnad blir till och med en liten sida, men inte mindre önskvärd effekt.

En viktig förtydligande - känslan av karnitin kommer inte att vara utan de väsentliga komponenterna: fysisk aktivitet (särskilt kardio) och en balanserad diet. Därför olika åsikter om drogen. Ofta uttrycks missnöje av dem som hoppades på ett "magiskt piller" som hjälper till att gå ner i vikt medan du sitter på soffan. Men människor för vilka den ökända hälsosamma livsstilen inte är ett tomt ljud, anser L-karnitin vara en utmärkt hjälp för att uppnå ett bra fysiskt tillstånd.

L-karnitin-frisättningsformer

vätska

I denna form absorberas karnitin snabbare av kroppen, och därför börjar det att agera snabbare. Nackdelen är närvaron av konserveringsmedel och sötningsmedel.

pulver

På den ryska marknaden finns denna typ av L-karnitin oftast i två versioner: Apotek (i form av påsar eller påsar för upplösning i vatten) och sport (många märken packar enkelt karnitin i behållarna). Nackdelen är att pulvret måste spädas med något, och det är bekvämt att det kan tillsättas till den färdiga drycken.

Tabletter eller kapslar

Detta alternativ absorberas längre än vätskeformen, men det innehåller ett minimum av främmande ämnen. Vid köp bör du vara uppmärksam på kompositionen och koncentrationen av rent karnitin.