Hur man ökar god blodkolesterol

Produkter

Utan fett är en fullständig mänsklig diet helt enkelt omöjlig. Trots alla fördelar med lipider kan de mätta blodet med så kallat dåligt kolesterol. Dessa är mättade och olika transfetter. Mättade fetter kommer in i blodbanan från livsmedel av animaliskt ursprung, liksom från några tropiska växter, som kokosnötter.

Om vi anser transfetter kan de vara av naturligt eller artificiellt ursprung. Naturliga fetter finns i mjölkprodukter, samt kött (från 5 till 8 procent). Konstgjorda transfetter är resultatet av kemisk behandling av mättade fetter. Denna process kallas partiell hydrogenering.

Det är den överdriven konsumtionen av mättat fett som blir den viktigaste faktorn som ger ökningen av kolesterol med låg densitet. Det kallas också dåligt, och det är faktiskt viktigt för kroppen att öka det goda kolesterolet i blodet, vilken nivå minskar.

Produkter med högt innehåll av mättade lipider inkluderar:

nötkött;
fläsk;
lamm;
mejeriprodukter;
snabbmat;
stekt mat.

Om en person har problem med detta fettliknande ämne, är det bättre att begränsa dessa livsmedel och inte använda dem oftare 5 gånger i månaden. Mängden av sådan mat bör inte överstiga 7 procent av den dagliga dosen av kalorier. Byte av tungt kött kan vara en fågel utan hud.

Varje gång du köper mat måste du noggrant läsa all information på paketet. Det är viktigt att se till att de inte innehåller transfett.

Ett utmärkt alternativ skulle vara produkter med minskat fettinnehåll, liksom magert fisk, vilket gör att du kan öka kolesterolhalten i blodet, bara detta kommer att vara en användbar komponent.

Gå till en hälsosam diet

Bara det perfekta alternativet skulle vara övergången från mat med mättade fetter till den som innehåller många omättade lipider.

Det kommer att vara bra att inkludera din kost omega-3-syra. Till produkter med högt innehåll av dessa ämnen hör till:

fisk. Dessa kan vara: lax, sill, sardiner, havsabborre, hälleflundra eller makrill. Dessa fiskar är rika på hälsosamt fett som hjälper till att höja bra kolesterol. Det är bäst att äta denna havsfisk minst 3 gånger i veckan.
nötter. Du kan äta 100 gram mandel eller valnötter per dag. Sådana produkter är rika på antioxidanter, alfa-linolensyra;
olja. Rape, olivolja och sojabönolja blir helt enkelt oumbärliga för kroppen. Det kommer vara bra att helt ersätta djurfetter med dessa vegetabiliska oljor.

Omega-3-fettsyror kan inte öka kolesterolet, och hjälper också till att minska mängden triglycerider som förhindrar hjärtproblem.

Var uppmärksam! Ost och linolja kan köpas på apoteket. De innehåller mycket vitaminer, omättade syror. Om du äter sådana fetter i en matsked innan du äter, kommer det att ha en positiv effekt på lipidsammansättningen av humant blod.

Glöm inte att inkludera i kosten av mat från hela korn, grönsaker och frukter.

Det är nödvändigt att undvika konsumtion:

spannmål;
vitt bröd (särskilt färskt);
söt flingor.

Det är viktigt att begränsa mängden mat med högt glykemiskt index, såsom raffinerade sockerarter och bearbetade livsmedel. De kan orsaka en ökning av blodglukosen. Som ett resultat minskar nivån på kolesterol med hög densitet och mängden triglycerider stiger kraftigt. I vilket fall måste du veta exakt vad som innehåller kolesterol.

Daglig fysisk aktivitet

Varje fysisk ansträngning på kroppen bidrar till att öka bra kolesterol i kroppen och därigenom minska nivån på en dålig fettliknande substans.

Det finns medicinsk statistik, som visar att för att förbättra tillståndet hos blodet är det viktigt att engagera sig i en betydande mängd träning. De personer som gav mer än en halvtimmad fysisk träning en dag och tre gånger i veckan hade bättre resultat av sådan behandling.

Du kan göra någon form av sport. Effektiv kommer att vara:

jogging;
simma i poolen
går i snabb takt.

Att utföra någon övning är viktig för att uppnå brinnande minst 1200 kalorier om 7 dagar. Du kan alltid hitta lämpliga aktiviteter, särskilt eftersom olika personer inte kan visas samma aktivitet.

Om du följer ett visst schema kan du uppnå bra resultat. Inte mindre viktigt är när det är att genomföra sådana klasser. Om du övar dagligen innan du äter, kommer du att stimulera produktionen av lipoproteinlipas (LPL). Detta ämne rensar blodkärlens väggar från det ackumulerade fettet och sänker mängden triglycerider.

Redan 2 månader efter starten av högkvalitativ och systematisk utbildning kan ett utmärkt resultat erhållas. Inte bara kommer figuren att passa, men också halten av högdensitetslipoprotein (HDL) kommer att öka med 5 procent.

Särskilda medicinska studier genomfördes för de personer som går minst 6 000 steg varje dag, liksom de som utför 2000 steg. Den första gruppen visade en ökning av LAP omedelbart med 3 mg / dL.

Var uppmärksam! Med en stillasittande livsstil stiger mängden kolesterol med låg densitet, vilket orsakar hjärta och kärlproblem.

Viktminskning

Varje extra kilo påverkar inte bara hälsotillståndet utan också balansen mellan olika typer av kolesterol i blodet.

Om du bibehåller din idealvikt minskar mängden kolesterol med låg densitet och ökar därmed hög densitet.

Mycket viktigt för viktminskning:

börja äta ordentligt och effektivt
Glöm inte den dagliga fysiska ansträngningen.

Om kroppsmassindexet är under 25 poäng kan det här kallas den optimala indikatorn.

Ett utmärkt alternativ skulle vara att vana varje dag att gå i frisk luft i minst 30 minuter. Om vårdläkaren löser det kommer det att vara bra att besöka gymnastik eller dansklasser, plus använd endast produkter som tar bort kolesterol från kroppen.

Avhämtning av missbruk

Denna kategori innehåller:

rökning;
användning av alkoholhaltiga drycker.

Normalisera kolesterolindikatorer hjälper till att sluta röka cigaretter. Redan 14 dagar efter att ha avgjort missbruket kommer det att finnas en positiv trend i blodprovet för kolesterol, så ett så enkelt sätt att sluta röka hjälper verkligen till att öka nivån på bra kolesterol.

Det skulle vara fel att anta att en icke-rökare är helt säker. Passiv rökning kan också orsaka problem med kolesterol både hos vuxna och barn.

Det finns statistik som tyder på att varje rökt cigarettpaket kan minska kolesterolhalten med hög densitet med cirka 3,5 mg / dl. Så snart en sjuk person slutar röka, börjar han omedelbart börja förbättra sitt blod.

Människor som dricker alkohol i strikt måttliga doser, kan förvänta sig att öka HDL-nivån. Det här handlar om rödvin, som under inga omständigheter inte får missbrukas. Den maximala möjliga dosen av vin per dag är 250 ml (1 kopp).

Sammansättningen av denna druvdryck innehåller en speciell substans resveratrol, vilket ökar det goda blodkolesterolet.

Om en person har allvarliga problem med alkohol, kommer en sådan behandling inte att kunna ge honom någon fördel. Processen för blodbildning, liksom balansen mellan gott och dåligt kolesterol, uppnås endast om denna dåliga vana överges.

Metoder för att korrigera dyslipidemi: hur man ökar nivån på "bra" kolesterol och reducerar "dåliga"

Bland orsakerna till minskad livslängd och för tidig död rankas patologin för det kardiovaskulära systemet (CCC) först i världen. Varje år lider europeiska stater 192 miljarder euro i ekonomiska förluster på grund av denna patologi.

Det finns gott och dåligt kolesterol i blodet, normer och avvikelser från dem.

Den "bra" typen inkluderar högdensitetslipoproteiner (HDL). De är inblandade i syntesen av vitaminer, hormoner, cellmembran, ökar blodkärlens elasticitet och minskar mängden aterosklerotiska överlagringar på sina väggar. "Dåligt" kolesterol - LDL (lågdensitetslipoprotein) och triglycerider. Sannolikheten att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar är direkt relaterad till en ökning av deras blodnivåer.

Orsakerna till dyslipidemi och de allmänna principerna för terapi

Att ändra förhållandet lipoproteiner är en multifaktoriell process. Några av faktorerna kan justeras, den andra - nej. För att öka det "dåliga" kolesterolet i blodet leder:

brist på motion;
rökning;
alkoholmissbruk
näringsfel
ålder och kön (män har högre risk för ateroskleros)
associerade sjukdomar (arteriell hypertension, diabetes mellitus typ II).

Vanor och sjukdomar kan anpassas, och till exempel är kön och ålder av modifiering inte föremål.

Dyslipidemi är inte en sjukdom, utan en faktor i utvecklingen av ateroskleros av en kronisk sjukdom.

Det finns flera sätt att öka kolesterolet. De är indelade i 2 stora grupper:

Drogfri.
Läkemedel: Användning av droger eller användning av alternativa läkemedel.

Eventuell korrigering börjar med icke-läkemedelsmetoder som reducerar LDL. Endast i frånvaro av effekten av dem går till nästa steg.

Korrigering av kolesterol utan droger

Patienterna bör vara aktivt involverade i hanteringen av riskfaktorer. Patienter rekommenderade:

Sluta röka. Underlåtenhet innebär att alla former av tobak utesluts. Enligt vittnesbörd rekommenderas psykoterapi och användning av nikotinhaltiga fläckar, tuggummi.
Minska kroppsvikt. Före och under korrigeringen ska kroppsmassindex övervakas. Det beräknas med formeln: vikt / höjd 2, där vikt mäts i kilo och höjd i meter. Det ideala kroppsmassindexet för alla är individuellt. För att bedöma övervikten bestämma midjemåttet (OT). FRÅN Kvinnor ska vara upp till 80 cm, män upp till 94 cm. Värden över 88 och 102 cm är ett tecken på abdominal fetma.
Följ principerna om hälsosam kost. Det är nödvändigt att öka konsumtionen av följande produkter: frukt och grönsaker, spannmål, fullkornsbröd, mejeriprodukter och mejeriprodukter, fisk, magert kött. Mängden fett ska vara upp till 30% av det dagliga kaloriinnehållet i produkterna. Transfettmat som höjer LDL-nivåerna bör uteslutas. De finns i margarin, bakning, bekvämlighetsmat, konserverad mat. Mycket användbar fisk som innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror, vilket ökar HDL-kolesterol.
Öka den totala fysiska aktiviteten. Minst 30 minuter 4 gånger i veckan för personer med måttlig och hög risk och 45 minuter för lågriskpatienter ska ges tid för sport. Detta kommer att påskynda processen med ämnesomsättning och höja nivån på "bra" kolesterol i blodet.
Behandla samtidiga sjukdomar. Det är nödvändigt att övervaka nivån av blodtryck och blodsocker, besöka terapeuten i tid och utföra korrigeringen med droger. Under klimakteriet reduceras HDL-nivån hos kvinnor, vilket är förknippat med hormonella förändringar. Vid denna tidpunkt är det lämpligt att observera hos endokrinologen.
Minska alkoholkonsumtionen. Det är bättre att vägra starka drycker, det är tillåtet att dricka vin i en mängd av högst 100-150 ml per dag.

Dyslipidemi - ett brott mot förhållandet mellan olika typer av lipider (fettliknande ämnen) i humant blod

Med ständig efterlevnad av dessa rekommendationer hos de flesta patienter kan normalisering av lipidprofilen noteras. Vanligtvis upprepas kontrollen inom 2-3 månader från den första studien.

Om icke-läkemedelsmetoder inte hjälper, använd sedan droger som minskar nivån på "dåligt" kolesterol.

Dyslipidemi drogterapi

En av de mest effektiva metoderna för att öka det "bra" kolesterolet och minska "dåligt", användningen av droger.

Huvudgrupperna av läkemedel med lipidsänkande effekt:

statiner;
fibrater;
nikotinsyra;
omega-3 fleromättade fettsyror;
gallsyra-sekvestranter;
antioxidanter.

Läkemedel som används med avseende på verkningsmekanismen, effektiviteten, eventuella biverkningar. Urvalet sker individuellt efter en omfattande undersökning.

Blockera enzymet HMG-CoA reduktas, vilket är involverat i kolesterolsyntes. Denna enhet minskar tillförseln av intracellulärt kolesterol. Detta ökar antalet receptorer för LDL, vilka binder och utnyttjar den atherogena typen av kolesterol. Idag används lovastatin, simvastatin, atorvastatin, pravastatin, fluvastatin. Det rekommenderas att ta dem en gång, efter middagen (på natten ökar kolesterolhalten så mycket som möjligt). Enligt forskningsresultaten sänker dessa droger LDL-nivån med 50-60% och ökar HDL-nivån med 15-20%.

Behandling av dyslipidemi med statiner åtföljs av en långsiktig stabil minskning av kolesterolnivåerna.

fibrater

De aktiverar plasma- och leverlipoproteinlipas. Dessa är enzymer som kontrollerar förstörelsen av LDL, VLDL. Sålunda minskar deras blodnivåer. Tolerans för tabletter är bra, biverkningar utvecklas inte ofta. Men läkemedlet har en litogen effekt (bidrar till bildandet av gallsten). Ej tilldelad till patienter med gallstenssjukdom.

Fruktansvärda komplikationer - bildandet av leverfel.

Gallsyra-sekvestranter

De binder gallsyror och kolesterol i tarmarna och förhindrar att de absorberas, vilket leder till en minskning av plasmakolesterol. Dessa läkemedel anses vara de säkraste. Erfarenheten av deras användning har mer än 30 år. Eftersom monoterapi används mycket sällan.

Nikotinsyra (niacin) och vitaminer

Minskar syntesen av VLDL. Dess förmåga att öka kolesterolet i blodet på grund av HDL är bevisat. En studie utfördes som visade att dödligheten från ateroskleros på lång sikt är 11% lägre hos patienter som får niacin. Nikotinsyra används oftare som en del av en kombinationsbehandling. En vanlig biverkning mot intag är en känsla av värme och heta blinkar.

Vid behandling av dyslipidemi måste du först uppmärksamma din kost.

Effekten av antioxidanter (vitaminer A, E) och fleromättade fettsyror, efter att ha utfört bevisbaserad forskning, var inte lika stor som ursprungligen trodde. Men de är användbara när triglycerider är signifikant förhöjda.

Receptbelagda läkemedel uppträder först efter diagnos, lipidogramstudier och upprättande av comorbiditeter.

Terapi kan bara ordinera en läkare. Eventuell självmedicinering kan skada och leda till utveckling av allvarliga komplikationer.

Korrigering av kolesterol genom folkmedicinska lösningar

I vissa fall kan du öka det goda kolesterolet i blodet av folkmekanismer. Använd flera metoder.

Juice terapi. Dryck behöver bara färsk juice. Den mest användbara saften är selleri, morötter, äpplen, betor.
Daglig användning av vegetabiliska oljor. De innehåller omega-3-syror, vilket hjälper till att ta bort "dåligt" kolesterol.
Vitlöksterapi. Denna produkt innehåller en naturlig statin. Den kan användas ensam eller i kombination med andra naturliga produkter.

Applicera kosttillskott baserat på fiskolja, vitamin A och E, vitamin C. Du kan dessutom påverka utbytet av kolesterol folkmekanismer, det viktigaste är att använda dem måttligt och ta hänsyn till eventuella kontraindikationer.

Lipidstörningar är en viktig faktor vid utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar. Tidig diagnos och behandling kan förhindra utveckling av stora sjukdomar och minska förekomsten av plötslig död.

Hur man höjer bra blodkolesterol hemma snabbt

Rensa blodkärl från kolesterol hemma: Vilka botemedel hjälper?

Statistiken visar att mer än 10% av världens invånare har förhöjt serumkolesterol och om du drar av det totala antalet unga barn och ungdomar under 30 år har kolesterol generellt blivit en plåga av våra liv, så rengöring av kärl med folkmedicin har blivit så populärt.. Men innan du fortsätter med rengöringsprocedurerna behöver du förstå vad kolesterol är, vad är dess väsen och vilken fysiologisk betydelse den har. Kanske är det tillräckligt att byta till produkter som inte innehåller kolesterol och att använda medicinska örter som en rening?

Skadlig eller användbar produkt?

I motsats till populär tro på kolesterol, som ett ämne som är onödigt mot kroppen, bör det noteras att det inte är främmande för oss och utför vissa funktioner: det är en del av plasma- och lipidmembran, föregår bildandet av steroidhormoner och gallsyror. I vävnader och vätskor är kolesterol alltid närvarande, som en produkt av lipidmetabolism, vilket på något sätt måste inträffa i den levande organismen hos alla däggdjursrepresentanter av djurvärlden.

En normal nivå av total kolesterol betraktas som en indikator på upp till 5,2 mmol / l, men det kallas generellt och saknar särskild information. För att få tillförlitlig information om tillståndet av fettmetabolism bör total kolesterol delas upp i fraktioner som representeras av HDD, låg densitet (LDL) och mycket låg densitet (VLDL) och är associerade med andra produkter som är involverade i lipidmetabolism (triglycerider).

Således talar det totala kolesterolet lite om och huvudrollen tillhör dess beståndsdelar, som inte lika påverkar bildandet av plack, vilket leder till aterosklerotiska förändringar i kärlväggen, därför bör rengöring av kärlen i hemmet genomföras med beaktande av lipidspektrumet.

Förmågan att bilda aterosklerotiska plack hör till kolesterol låg och mycket låg densitet, medan HDLs uppgift tvärtom är att skydda kärlväggarna, därför bör rengörings kärl från kolesterol endast ge eliminering av skadliga fraktioner.

Och om totalt kolesterol ökar bara på grund av den fördelaktiga komponenten, så finns det inget att oroa sig för, även om mat och örter i sådana fall kommer att bidra till att förhindra kolesterolets "felaktiga beteende". Att öka nivån av kolesterol med låg densitet, även i fall av normal nivå av den allmänna indikatorn, är en allvarlig signal för att vidta åtgärder för att rensa blodet och blodkärlen.

Vad händer med "fel" kolesterolbeteende?

Normalt blodflöde genom kärlen kallas laminärt. "Twists" som uppträder vid förgrening av blodkärl kallas turbulent ström, vilket bidrar till skador på kärlväggen, vilket lockar ackumulering av skadliga plasma lipider vid cirkulationssjukdomar.

Lipider fångas av makrofager, ackumuleras och omvandlas till sk "celler" celler. Först ser allt detta ut som fläckar och ränder på kärlets inre yta, då börjar bindvävsfibrer att dyka upp, vilka tillsammans med "skummade" celler börjar bilda en fibrös plack som är gråfärgad och torn över ytan av det inre lagret. Från plackarna som minskar kärlens lumen störs blodflödet på denna plats ännu mer.

Försämrad blodcirkulation kan vara kronisk och manifest som syrehushållning av vävnader. Detta sker mot bakgrund av ett stört blodflöde i artärerna, vilket oundvikligen leder till dystrofa och sklerotiska förändringar, vilket förvärrar situationen ännu mer. Man kan föreställa sig hur hjärtats kärl kommer att reagera på sådana förändringar.

Med ateroskleros kan andra "överraskningar" förväntas från plack. Förutom det faktum att en blödning kan förekomma i plack kan den såras och sönderfalla med efterföljande trombos. Mot bakgrund av befintliga aterosklerotiska förändringar i kärlväggen vid skadans plats kan kalciumsalter deponeras. Som ett resultat blir kärlväggen tät, deformerad och förlorar elasticitet. I första hand påverkas aorta, kranskärlskärl, hjärnkärl, tarm och njurartärer och fotkärl. Tecken på aterosklerotiska förändringar kan hittas på olika ställen samtidigt, eftersom processen ständigt återkommer i naturen.

Efter att ha undersökt mekanismen för skador på artärernas väggar kan du förstå varför rengöring av blodkärlen inte bara ska vara effektiv men också i rätt tid.

Faktorer som bidrar till utvecklingen av ateroskleros

Varför börjar vissa patologiska förändringar visa sig relativt tidigt även i avsaknad av övervikt och andra försvårande sjukdomar? Förmodligen spelar inflytandet av ärftliga faktorer en nyckelroll här. Men även om förfäderna "försökte" och överförde endast de gener som är anmärkningsvärda i detta avseende, kan andra sjukdomar som uppstått under livets process spela sitt eget grymma skämt. När det gäller dåliga vanor och speciellt röker, kommer ingen arv här inte att hjälpa till om personen själv är skadlig för sin hälsa, målmedvetet och metodiskt, även om han samtidigt föredrar produkter som är fattiga i kolesterol och ständigt rengör fartygen hemma. Människor som inte är likgiltiga med alkohol brukar säga att alkohol och vodka bidrar till att stärka blodkärlen, eftersom den berömda vitlöktinkturen, avsedd för rening av blod och blodkärl, bereds med alkohol.

En signifikant drivkraft för bildandet av fibrösa plack är stress och psyko-emotionella störningar. Och personer som i sådana fall letar efter frälsning i en cigarett eller i en flaska bör särskilt uppmärksamma detta faktum. Dricka och röka, tvärtom, skapar en bördig grund för utvecklingen av akuta störningar, som kallas kärlkatastrofer och uppstår plötsligt. Akut nedläggning av kärlens lumen leder till att blodflödet upphör, vilket leder till hjärtinfarkt, stroke, tarmen i tarmen, det vill säga sjukdomar, vars namn är välkänt för alla och att dessa villkor kräver akut hjälp, tyvärr inte alltid effektiv.

Förbereda till bildandet av aterosklerotiska plack och göra processen i större grad sådana sjukdomar:

hypertoni;
Diabetes mellitus;
Överträdelse av fett- och kolhydratmetabolism;
Hormonala störningar;
Systematiska ätstörningar
Kön och ålder.

Många män gillar att kommentera varför företrädare för den starka hälften av mänskligheten har en hjärtinfarkt förr och oftare, förklarar detta genom kvinnornas högre livskraft och de svårare livsvillkoren för män vars hjärtkärl helt enkelt inte klarar överbelastningen. Emellertid ligger kärnan i detta fenomen i de anti-atherogena egenskaperna hos östrogen. Östrogener är aktiva i reproduktiv ålder och skyddar kvinnokroppens kärl. Med klimakteriet börjar estrogenernas funktion bli borta och kvinnan visar sig vara oskyddad, därför tar hon receptet för rengöringskärl med vitlök, dock i högre ålder än män, som i andra fall inte gör någonting alls och tror att allt detta är fiktion och inget att oroa sig i förväg. Bra...

Behandling av vaskulär ateroskleros med piller

Behandling av ateroskleros med droger är en svår och lång process. Utnämning av läkemedel från gruppen statiner har många kontraindikationer och kräver konstant övervakning, så någon hjärtkliniker innan du skriver läkemedel för rengöringskärl kommer att tänka många gånger. All läkemedelsinriktad åtgärd bör vidtas enligt ett speciellt system, målat av en läkare, med hänsyn till kön och ålder, hormonell status, associerade sjukdomar, förekomsten av dåliga vanor och psykosociala tillstånd hos patienten. Dessutom kräver behandling med statiner systematisk laboratorieövervakning av lipidspektret med frisättning av alla fraktioner och beräkning av den atherogena koefficienten (en indikator på utvecklingen av den aterosklerotiska processen).

Självklart rengöring av blodkärl från blodproppar är både omöjligt och opraktiskt och av ett antal skäl farligt. Obehandlad användning av blodförtunnande antikoagulantia kan leda till separation av blodpropp och allvarlig komplikation - lungemboli (PE). Därför föreskrivs produkter som innehåller aspirin för att förebygga ökad trombos snarare än som ett rengöringsmedel för kärl.

Att utföra behandling med medicin innebär att ta statiner, antikoagulantia och väggförstärkande läkemedel (rutin, askorutintabletter). De positiva effekterna av folsyra och C-vitamin på kärlväggen har observerats, så de är inte bara förskrivna i piller. Produkter som rekommenderas i sådana fall som innehåller dessa ämnen i stora doser hjälper till att rensa blodkärlen i hela kroppen.

Baserat på de etiologiska faktorerna och patogenesen av vaskulär ateroskleros är det möjligt att komma fram till den entydiga slutsatsen att förebyggande spelar en avgörande roll i människors hälsa och livslängd, om vi talar om förändringar i blodkärlens väggar. I det här fallet kommer rengöring av fartygen hemma att hjälpa till att undvika kärlkatastrofer och rädda livet i många år.

Hjälp dig själv

Även människor som är okunniga om medicin vet hur cirkulationsstörningarna i hjärnan manifesterar sig och vad som hotar hypoxi orsakad av vasokonstriktion. Huvudvärk, tinnitus, förlust av minne och prestanda påverkar väsentligt kvaliteten på det mänskliga livet, så rengöring av cerebrala kärl är den främsta uppgiften att förebygga allvarligare komplikationer.

Besluta att rensa de kärl som matar in i centrala nervsystemet, först och främst bör du gå på en diet: eliminera stekt, fet och rökt produkter från kosten och föredra grönsaker och fruktfärsk juice, grönsaker, grönsaker, fettsnål fisk, spannmål, nötter och spannmål.

Video: produkter mot ateroskleros

Mer information om näring och livsstil för förebyggande av ateroskleros kan hittas här.

Te är bättre att göra ur örter, och istället för socker, lägg till naturlig honung. För att rengöra blodkärlen i hjärnan, är läkemedel som växer i trädgården, i trädgården, i skogen, på ängen underbara. De är tillgängliga för alla invånare i tempererade latituder, därför är det inte värt att hänvisa till anställning eller brist på materiella resurser.

Hemmagjorda infusioner och avkok av burdock, maskros, bergaska, bidrar inte bara till rening av hjärnkärl, men också hela kroppen. Det verkar som att kärlbenen kommer att känna ljus och kommer att vara särskilt "tacksamma".

Folk recept

Det finns många recept för rengöring av kärl från fibrösa plackor, och nästan alla har en så vanlig trädgårdsmak som vitlök. Rengöring vitlök och citron är mycket effektiv för förebyggande av ateroskleros, vilket inte är förvånande på grund av de starka antioxidantegenskaperna hos vitlök och ett högt innehåll av askorbinsyra i citron, vilket förresten också är en bra antioxidant.

Receptet på rengöringskärl med vitlök-citroninfusion

Ett mycket känt folks recept på rengöringskärl med vitlök med citron tillsatt i fyrtio dagar med rening gör det möjligt att förbereda en annan tre-liters infusionsinfusion var 7: e dag. Hela processen kommer att ta 16 huvuden av skalad vitlök (inte nötkött!) Och 16 citroner med skal, som kommer att sprida sig i 4 burkar. Så, de tar 4 bitar av båda och vrider i köttkvarn, häll i varmt vatten (kokt) och stå där för en dag eller tre i köket utan kylskåp. Denna infusion filtreras, placeras i kylskåp och konsumeras tre gånger om dagen på en tom mage, 100 gram vardera.

Triple cholesterol punch: honung, citron och vitlök

De säger att honung, citron och vitlök, taget samtidigt stärker inte bara kärlen, men också hela kroppen. Det är väldigt enkelt att förbereda läkemedlet, om fräsch juice av 10 citroner med skalen läggs till en liter honung och det finns också en blandning av massa av 10 vitlökskor som erhålls i köttkvarn. Insistera på en mörk plats bör vara en vecka, varefter du kan delta i förebyggande en gång om dagen. För detta måste du ta en tesked och långsamt äta. Även om du verkligen gillar medicinen behöver du fortfarande bara använda 4 teskedar. Blandningen räcker för 2 månader.

Alternativ med vodka och lövblad

En intressant infusion för rengöring av blodkärl hemma framträdde relativt nyligen, där en flaska vodka blandades med en gruel citron och vitlök, malet i köttkvarn (1 citron + 2 stora vitlökskruvar), ett laurblad läggs till blandningen (5 stycken). Allt insisteras månad, filtreras och tas 2 teskedar tre gånger om dagen efter måltiden.

Vad rekommenderar kloka munkar

Tibetansk metod: vitlök och alkohol

Inte desto mindre är vitlöktinktur, som är baserad på vitlök och alkohol, den mest populära bland folket, men det sägs om denna blandning att detta är den tibetanska metoden för fartygsrengöring:

För tincture chokes vitlök 350 gram vitlök, som fylls med ett två gram glas alkohol. Tinkturen är åldrad på ett helt mörkt ställe och tas i enlighet med schemat 3 gånger om dagen 15 minuter före måltid i 11 dagar, med en droppe som ökar till 15 droppar (på 5: e dagen och på morgonen den 6: e kvällen). Från lunch på sjätte dagen minskar antalet droppar och återförs till en droppe på 10: e dagen på kvällen. Den elfte dagen droppar tas i samma mängd 3 gånger - 25 droppar vardera. Dessutom måste man komma ihåg att sådan rening kräver ett stort flöde av vätska in i kroppen (INTE läskvatten!) Och en diet som utesluter alkohol, fett och stekt mat och rökt kött. Sådan rening rekommenderas att utföras en gång om sex år.

Mjuk växtbaserad vaskulär samling

Ett annat recept som kallas den tibetanska metoden för fartygsrengöring, som består av bara örter - 100 gram vardera:

Kamille, Johannesjurt, immortelle och björkpinnar males, blandas och lämnas under en tid, så att komponenterna är "vana vid varandra". Från blandningen ta en matsked och häll 0,5 liter. kokande vatten. Efter att örterna är infunderade (en halvtimme), pressa och pressa väl, så att alla värdefulla ämnen kommer in i lösningen. Dela den resulterande vätskan i 2 delar, tillsätt en tesked honung i en och drick före sänggåendet och låt den andra stå fram till i morgon i kylskåpet där det kan tas på morgonen, värma upp det, tillsätt en sked honung och drick 15 minuter före frukost. Denna kväll och morgontet kan sippas tills reningssamlingen slutar. De säger att du kan leva i fred i fem år, sedan upprepa proceduren igen, eftersom receptet skrivs ner.

Video: Rengöring hjärnskärlen hemma

Som du kan se är den aterosklerotiska processen en mycket allvarlig sjukdom. En kärlkatastrof bör inte tillåtas, så någon person och de som är i riskzonen ska i synnerhet vidta alla åtgärder för att förhindra en kärlkatastrof. Ett vanligt uttryck - sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla, förmodligen gäller ateroskleros i första hand.

Steg 2: Efter betalning fråga din fråga i formuläret nedan ↓ Steg 3: Du kan dessutom tacka specialisten med en annan betalning för ett godtyckligt belopp

Vaskulära rengöringsmetoder

Den första platsen i dödligheten håller stadigt hjärta och kärlsjukdomar: stroke, hjärtattacker, hjärtiskemi (CHD). De hävdar livet för inte bara äldre, utan även de som inte har nått pensionsåldern.

Den främsta orsaken till dessa sjukdomar är ateroskleros, som utvecklas gradvis och ofta utan symptom. Från en ung ålder börjar kolesterol att deponeras på kärlväggarna. Väggarna fördjupas gradvis, förlorar sin elasticitet och blir sköra. Lumen av kärlen är inskränkt eller kan vara fullständigt blockerad av aterosklerotiska plack. Blodcirkulationen störs, mat och gaser kommer inte in i vävnaderna, vilket leder till celldöd. Hjärnan är särskilt påverkad. Som ett resultat av utvecklingen av stroke. Om hjärtats kärl påverkas, finns det stor risk för en annan hemsk sjukdom - hjärtinfarkt.

Vad är

Olika metoder används för att rengöra kärl från kolesterol. I vissa fall kan det vara tillräckligt med förändringar i kosten, hos andra kan det inte vara utan medicinering. Den största effekten kan uppnås genom att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt som innefattar:

livsstilsförändring;
bli av med dåliga vanor
diet;
läkemedel;
folkmekanismer.

När är det nödvändigt att rengöra kärlen?

Först och främst bör följande kategorier av personer ta hand om huvud- och hjärtkärl:

personer med dåliga vanor (rökare);
med övervikt
högt blodtryck;
personer med högt blodkolesterolnivåer;
lider av ateroskleros
ofta klagar på huvudvärk, yrsel, konstant trötthet och trötthet.

Folkmetoder

När frågan uppstår om rening av cerebrala kärl, tenderar många att lita på traditionell medicin. För det första används naturliga produkter och medicinska växter för rengöring, för det andra är de alltid tillgängliga hemma, och för det tredje är de ofta billigare än läkemedel eller medicinsk behandling på ett sjukhus.

Örter för rengöringskärl

Samling 1

Immortelle, St John's wort, kamille, björkknoppar. Blanda i mängden två matskedar häll kokande vatten (två glas), insistera, filtrera. Infusion ska delas upp i två delar och dricka på morgonen och på kvällen. Innan du tar, tillsätt en sked full av honung och en droppe essentiell buktolja.

Samling 2

Kockrot, löv av björk och mynta, frukterna av Eleutherococcus och rosehip, torkat gräs, njurte. Ta samma mängd av alla ingredienser och mixa. Koka med kokande vatten (2 koppar) en matsked av blandningen, lämna i en halvtimme. Drick en halv kopp upp till 3 gånger om dagen.

Samling 3

Rosehip (två skedar frukt), pinjenål (fem skedar), lökskal (två skedar). Blanda blandningen med vatten (liter), sätt på elden och vänta tills den kokar, stäng sedan av och lämna på natten. Ta 0,5 liter dagligen i uppdelade doser i ca 3 månader.

linfrö

Mala frön och häll kokande vatten. Ett glas vatten kräver två matskedar råvaror. Drick infusionen över natten, behandlingen är fyra månader.

Kockrot

Mala en matsked av roten, sätt i en termos och häll kokande vatten. Du behöver behandlas i tre månader och dricker ett halvt glas varje morgon.

Andra folkmekanismer

Särskilt populära är hemlagade läkemedel, som innehåller ingredienser som vitlök, lök, citron, valnötter. Alla har en positiv effekt på fartygen. Citron stärker väggarna, vitlök bekämpar skadligt kolesterol, valnötter förbättrar blodcirkulationen.

Vitlök

Vitlökshuvudet ska krossas, tillsätt vegetabilisk olja och svalna över natten. Innan du blandar en tesked citronsaft med samma mängd vitlökolja. Det är nödvändigt att acceptera tre gånger om dagen inom tre månader.

valnötter

Hacka nötter, pommes frites och torkade aprikoser i lika stora mängder. På 20 minuter innan varje måltid äter på bordet. skedblandning.
Chop valnötter (5 stycken), ananas ring (två centimeter tjock) och blanda med en matsked honung. Lämna över natten i en mörk behållare. Ta innan måltider (en halvtimme) en matsked. Varje dag, förbereda en ny sats.

Häll löken i en mixer eller köttkvarn och pressa saften, blanda sedan med honung (1: 1). Det ska tas före lunch en gång om dagen. Förvaring måste placeras i kylskåpet. Behandlingen är lång - tre månader.

citron

Ta lika stora mängder citronsaft, honung och olivolja, blanda och insistera dag. Innan frukost (en halvtimme) ta en tesked. Behandlingsförloppet är upp till 3 månader.
Genom köttkvarnen hoppa över citroner och apelsiner (två stycken), blanda med honung i mängden två matskedar, sätt i kylskåpet. Ta två teskedar före frukost, lunch, middag.

Bay leaf

Laurelblad (ca 7 g) häll vatten (två glas), sätt på eld, koka i fem minuter. Häll buljong i en termos för att insistera några timmar. Stam och ta tre dagar efter måltiden i små portioner.

Råtsaft

Kombinera färsk betorjuice med samma mängd honung och blanda. Drick ett halvt glas före en måltid (30 min.). Ny sats bör beredas dagligen.

Juice blandning

Ett bevisat botemedel mot hjärnkärl - en blandning av juice (rödbetor, potatis, morot). Förbereda, ta 300 ml morotsjuice och potatis och 500 ml sockerbetor. Drick 50 ml före måltid tre gånger om dagen.

Citron och vitlök

En välkänd folkmedicin för ateroskleros är citron och vitlök. Citron tar bort kolesterol, på grund av innehållet av C-vitamin, ökar elasticiteten hos hjärnans blodkärl och vitlök tillåter inte att nya plack bildas på grund av antioxidantegenskaper.

Det är bra att utföra behandling på hösten när den unga skörden av vitlök samlas in. Receptet med vitlök och citron ges nedan.

Ett glas som bärs av en vitlökskokare häll citronsaft (10 stycken), blanda allt grundligt. Sätt i tre dagar på en mörk plats. Blanda med vatten 20 gram tinktur. Drick en gång om dagen tills det slutar.

Tibetansk metod

Detta tibetanska recept för rensning av blodkärl hittades på 70-talet av 20-talet medan man forskat på ett gammalt kloster. Med det kan du läka blodkärlen och förlänga ungdomen, varför det är så populärt.

För matlagning innebär det att du behöver vitlök (350 gram) och 96% alkohol (200 gram). Vitlök måste krossas till ett puree-tillstånd, den mest saftiga delen, som borde vara ca 200 gram, lägg i en glasburk, tillsätt alkohol. Stäng locket, skicka in ett mörkt ställe i tio dagar. Du måste ta en bestämd mängd droppar varje dag före måltiderna, vilket måste spädas i mjölk (ca 50 ml).

Ta följande schema i 11 dagar:

Denna metod har kontraindikationer, så du bör konsultera en läkare före behandling. Tinktur ska inte tas av gravida kvinnor som lider av epilepsi och njursjukdomar.

mat

Det är ingen mening att städa fartygen och samtidigt äta fel. Att ändra dina kulinariska vanor kan bidra till att sänka kolesterol och rensa artärer från plack. Det är nödvändigt att utesluta skräpmat:

Menyn innehåller rätter med följande produkter:

grönsaker,
frukt,
baljväxter,
lök och vitlök,
nötter,
mager fisk,
magert kött

Alla rätter måste ångas.

Drogterapi

Det är inte alltid reningen av hjärnkärl är endast möjlig genom folkmedicin och lämplig näring. Allvarliga patologier måste behandlas under överinseende av en läkare, som kan ordinera droger i flera grupper:

Statiner - utformade för att minska produktionen av kolesterol i levern. De ordineras vanligtvis vid de inledande stadierna av det metaboliska fettet, när förändringar i kärlen fortfarande är frånvarande eller obetydliga. Biverkningar - minskad leverfunktion, myalgi, muskelsvaghet. Dessa inkluderar Lipitor, Crestor, Zokor och andra.
Fibrer är avsedda för korrigering av fettmetabolism. Öka bra kolesterol och minska triglycerider. Biverkningar inkluderar hudutslag och klåda, illamående. Dessa inkluderar Trikor, Clofibrat, Atromid.
Nikotinsyra droger - är inblandade i oxidation. Snabbt sänka triglycerider (om några timmar) och dåligt kolesterol (om några dagar). En bieffekt är klåda och rodnad i huden, huvudvärk. Dessa inkluderar Niaspan, Nicolar.
Narkotika som tar bort gallsyra. I strid med metabolismen av fett, återstår gallen, som produceras i levern, i blodomloppet. Läkemedel i denna grupp reagerar med gall och tillåter inte att skadligt kolesterol kommer in i blodet. Biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär och flatulens. Dessa inkluderar Colestid, Velhol, Questran.
Läkemedel baserade på Ginkgo Biloba: Bilobil, Gingium, Ginkor Fort.
Vitaminer av grupperna A, B, C, E och mineraler - zink, kalcium.

Statiner är föreskrivna för att minska kolesterolproduktionen i kroppen.

Dessutom ska alla ovannämnda läkemedel inte tas samtidigt med blodförtunnande medel.

slutsats

Det är bättre att börja rengöra kroppen först efter att ha hört en läkare. Även oskadliga hemmedel kan vara kontraindicerade. Till exempel kan mat som honung eller citron orsaka allergier. Det är nödvändigt att avstå från aktiviteter för gravida kvinnor och ammande mödrar. Rening kan vara kontraindicerad vid vissa sjukdomar, till exempel njurinsufficiens och andra patologier i urinvägarna.

Folkmekanismer som förstärker hjärnans blodkärl

Ökat blodkolesterol: Hur man reducerar hemma utan medicinering

Forskare har länge bevisat att kolesterol har medverkat i bildandet av ateroskleros. En hög nivå av kolesterol kan göra en persons liv över natten - förvandla det från en hälsosam, frisk person till en funktionshindrad person. Dödligheten från hjärtinfarkt och stroke står för nästan hälften av det totala antalet dödsfall.

Kolesterol - fördelarna och skadorna
Vad är farligt för att höja kolesterolet?
Tips för att sänka kolesterol
Livsmedel förbjudna med högt kolesterol
Vilka typer av livsmedel rekommenderas för att sänka kolesterolet
Herbal Cholesterol-Reducing Foods
Vilken fisk sänker kolesterolet
Folkliga vägar

Att bekämpa sjukdomen används medicineringen. Men inte allt och inte alltid det visas. Därför överväga hur du kan minska kolesterol utan droger. Hur kan du minska nivån genom diet och är det möjligt att minska det "dåliga" kolesterolet genom folkmedicinska lösningar? Tänk på dessa frågor.

Kolesterol - fördelarna och skadorna

Kolesterol är en fet vit vaxartad substans. I kroppen deltar den i alla viktiga processer:

Utan det är produktionen av kvinnliga och manliga könshormoner omöjligt.
Han deltar i syntesen av icke-sexhormoner: kortisol, aldosteron, kortikosteroider.
Detta ämne ingår i cellmembranet.
Det är grunden för vitamin D.
Det producerar galla.
Utan den är metabolismen mellan cellen och det extracellulära utrymmet omöjligt.

Dela "dåligt" och "bra" kolesterol (synonymt med kolesterol). Genom att gå in i blodet kombineras det med proteinet och cirkulerar i form av två föreningar. En är högdensitetslipoprotein (HDL), och den andra är lågdensitetslipoprotein (LDL).

Med "dåligt" kolesterol bör man förstå LDL. Ju mer de ackumuleras i blodet desto snabbare deponeras de, och täppa till kärlets lumen. Och då stiger risken för kardiovaskulära sjukdomar. Kolesterol kommer från animaliska produkter - korv, fet mjölk och bearbetat kött. Men det kan ta bort produkter som innehåller fibrer - grönsaker, frukter, spannmål.

Vad är farligt för att höja kolesterolet?

Nivån av blodkolesterol hos olika individer varierar beroende på kön och ålder. Det genomsnittliga totala kolesterolet hos män och kvinnor varierar från 3,6 till 5,2 mmol / l. Men med ålder ökar sin nivå. Upp till 40 år är den maximala kolesterolnivån från 5,17 till 6,27 mmol / l. Hos äldre personer - från 6,27 till 7,77 mmol / l.

Ökande kolesterol ökar risken för sjukdomar som:

angina, hjärtinfarkt;
stroke;
ateroskleros av kärl i nedre extremiteterna
renal vaskulär skleros.

Förhöjt kolesterol kan detekteras vid vilken ålder som helst. I vissa fall är hyperkolesterolemi ett genetiskt problem. Därför, för att kontrollera sin nivå i vissa människor bör redan vara 20 år gammal.

Tips för att sänka kolesterol

Beroende på patologin ger läkare av olika profiler rekommendationer om hur man sänker kolesterol. Och ofta är genomförandet av terapeutiska åtgärder förknippade med en förändring i en persons livsstil. För att minska kolesterol bör dessa regler följas:

Full avslag på snabbmat, snabbmat, chips, hamburgare, butikskakor, kakor. Endast denna åtgärd bidrar till att sänka kolesterolhalterna avsevärt.
Avslag på stekt mat. Måltiderna ska stuvas, kokas, ångas eller grillas. Under stekningsprocessen bildas karcinogener.
Avslag på transfett - margarin och matlagning fett. De bidrar till ackumulering av LDL i blodet. Transfetter i produktens sammansättning benämns "hydrerade fetter". De måste bytas ut med vegetabiliska oljor - olivolja, sojabönor, solrosor.
Djurmat, högt kolesterol, utesluts från menyn.
Inkludering i menyn med produkter som sänker LDL - fiber, grönsaker, frukt.
Dieten bör innehålla fet fisk av laxarter som innehåller "bra" kolesterol.
Sojamat hjälper till att sänka kolesterolet. De är rika på protein, hjälper till att minska användningen av skadliga livsmedel och också minska vikten.
Varje fysisk aktivitet minskar "dålig" och ökar "bra" kolesterolet.
Rökningstopp. Nikotin skador på blodkärlens väggar, vilket underlättar avlagringen av LDL på sin inre yta.

Förhöjt kolesterol utgör en hälsorisk, men det här är ett hanterbart problem.

Du kan klara det, ge upp dåliga vanor, ändra din livsstil. Med hjälp av förebyggande åtgärder kan du minska kolesterol i blodet utan droger.

Livsmedel förbjudna med högt kolesterol

Om kolesterolhalten ökar, först och främst bör du ändra kosten. Läkare ger rekommendationer om hur man sänker kolesterol i blodet med hjälp av en diet.

Menyn utesluter fet mat av animaliskt ursprung, eftersom det innehåller mycket kolesterol.

Dessa produkter inkluderar:

fett köttkött, inklusive kalvkött
lamm, fläsk och svin;
nötkött hjärnor är rekordet för kolesterol;
lever, njure;
kyckling äggulor;
mejeriprodukter med hög fetthalt - grädde, smör, gräddfil, hårda ost;
majonnäs;
transfetter (margarin och matolja) bidrar till ackumulering av "dåligt" kolesterol i kroppen;
granulär och röd kaviar;
kyckling med hud;
räkor, krabbor;
köttprodukter - pates, korv, korv, gryta.

Rätt mat och hur de kokas minskar det "dåliga" och ökar "bra" kolesterolfraktionen.

Vilka typer av livsmedel rekommenderas för att sänka kolesterolet

Experter har funderat på vilka produkter som kan minska kolesterol utan piller, skydda hjärtat och blodkärlen. Menyn ska innehålla produkter av denna komposition:

Växtfibrer och pektiner, som tar bort "dåligt" kolesterol. Fiber finns i grönsaker, frukter, helkornsprodukter.
Produkter med höga halter av fleromättade fettsyror. De finns i feta havsfisk (lax, chum lax, öring).
Vegetabiliska produkter innehållande enomättade fettsyror. Det största antalet är i kallpressad olivolja, liksom i rapsfrö och linfrö.

Dessa syror ökar innehållet av "bra" kolesterol. Således balanserar blodet nivån av HDL och LDL. Minns att ateroskleros utvecklas i obalansen i dessa fraktioner.

Herbal Cholesterol-Reducing Foods

Det rekommenderas att inkludera kolesterolreducerande grönsaker, frukter och spannmål i kosten. Av dessa har de mest användbara egenskaperna sådana produkter:

Lekväxter - bönor, linser, sojabönor, regelbunden konsumtion som hjälper till att snabbt minska kolesterol utan medicinering. Om du äter en tallrik bönor om dagen, minskar kolesterolet om 3 veckor. Beanprodukter kan uppnå en dubbelt minskning i LDL.
Bygg, känd som pärlbyg, är rik på växtfibrer som innehåller glukaner, vilket lägre LDL. När läkare ger råd om hur man snabbt reducerar kolesterol, råder de att förbereda korngröt eller pilaf med tillägg av grönsaker. Bygg, som ingen annan croup, minskar signifikant blodlipiderna. Dessutom är denna helkornspannmål ett utmärkt alternativ till ris.
Gröt gjord av flingor eller korn är också användbart i kampen mot kolesterol. Havrekli är ännu effektivare.
Hjälp minska LDL-nötter. Mandel har en uttalad effekt, som innehåller fytosteroler i huden. De kombinerar i tarmarna med mättade fetter, som bildar en olöslig förening som inte absorberas i blodet. Du kan använda dem i ren form eller lägga till sallader. Mandelar skyddar mot ateroskleros också på grund av antioxidanter och vitamin E.
Avokado innehåller enomättade fetter. De ökar nivån på "bra" kolesterol. Avokado kan konsumeras med citron och salt eller läggas till sallader.
Dieten bör innehålla orefinerad vegetabilisk olja - solros, soja. Den innehåller fytosteroler.
Morötter är rika på fibrer, antioxidanter och vitamin A. Att äta två morötter om dagen hjälper till att sänka kolesterolet med 5-10% på 2-3 veckor. Dessutom förbättrar morötterna.

Tranbär är en källa till antioxidanter och vitamin C. Denna naturliga läkare rensar blodkärl från kolesterol, förhindrar hjärtinfarkt, stroke.
Äggplanter är höga i fiber. Auberginefibrer binder och tar bort LDL från tarmarna. Denna produkt förbättrar också hjärtfunktionen på grund av kalium.
Mjölkprodukterna bör konsumeras med låg fetthalt - upp till 2,5%.
För att minska kolesterol rekommenderas sojaprodukter - mjölk, ost och tofu.
Äpplen ingår i kosten för att sänka kolesterol. Deras skinn innehåller polyfenoler och antioxidanter, vilket förhindrar ackumulering och nedsättning av "dåligt" kolesterol på blodkärlets inre vägg. Det rekommenderas att använda dem före måltiden.
Kolesterolreducerande medel är vitlök och ingefära. Genom att påskynda metabolismen bidrar de till att utnyttja feta livsmedel.

För att bekämpa kolesterol föreskrivs olivolja, canola och linfröolja. De innehåller enomättade fettsyror som löser upp aterosklerotiska plack. I deras sammansättning finns också antioxidanter Omega-6, Omega-3, som skyddar kärl från skadliga faktorer. När du använder olivolja istället för djurfett minskar kolesterolhalten i blodet markant.

Rapsolja när den används i 1 msk. l. per dag minskar total kolesterol med 29% om 5 månader. Olja säljs i stormarknader och stormarknader. När du köper bör du vara uppmärksam på att den lagras i mörka glasflaskor, eftersom fettsyror sönderdelas i ljuset.

Vilken fisk sänker kolesterolet

Med förhöjt kolesterol ingår mat rik på fleromättade fettsyror i kosten. Den största mängden av dessa syror (upp till 14%) finns i fisk - lax, chum, öring, makrill, tonfisk. Omega-3 i fiskens sammansättning reducerar kolesterol, förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack, upprätthåller blodkärlens elasticitet och spädar blod. Vid förhöjda nivåer av kolesterol rekommenderas att laga fisk 2-3 gånger i veckan. En portion kokad fisk 100-150 gram.

Folkliga vägar

Det finns folkmedel för att minska kolesterol. Men de måste tillämpas noga med hänsyn till individuell känslighet:

Hus förbereder ett avkok av bladen av skum och valerian. För detta, 1 msk. l. torrblandning häll ett glas varmt vatten, insistera 15 minuter, ta sedan ¼ kopp tre gånger om dagen i 2 veckor.
En blandning av linfrö hjälper också. För att göra detta, slipa frön i en kaffekvarn och blanda med vatten till en uppslamningstillstånd. Ta en gruel av 1 tsk. innan du äter. Frö kan helt enkelt hällas i en färdig måltid.
Maskrosrot, slipad i pulver, konsumeras av 1 tsk. före måltiderna.

Hjälper till att reducera kolesterolhaltiga läkemedel Tykveol eller fiskoljekapslar. Växtbaserade läkemedel används i kombination med kost.

Sammanfattningsvis noterar vi. Grunden för behandling för att sänka kolesterol är rätt näring. Dess princip är att använda produkter som minskar "dålig" och ökar "bra" kolesterol. Det som är viktigt är rätt sätt att laga mat. För att hjälpa kosten kan du använda folkmedicinska lösningar. Kostnäring balanserar balansen mellan HDL och LDL. Detta står i spetsen för förebyggandet av vaskulär ateroskleros och dess konsekvenser - hjärtinfarkt, stroke.