Hur går ner i vikt med insulinberoende diabetes? Personlig erfarenhet

• Förebyggande

Jag heter Helen Queen. Jag är en diabetiker med erfarenhet av över 20 år. Med den första insprutningen av insulin krävde mitt liv en dramatisk förändring. Det var nödvändigt att skapa en ny verklighet, inklusive behovet av att gå ner i vikt.

Diabetiker kan inte tanklöst följa de föreslagna system och dieter för att normalisera vikt. Eventuella förändringar i livet vi bör ta med försiktighet.

Diabetes orsakar att ägaren blir läkare själv och organiserar sitt liv i samråd med experter. Jag vill dela min historia om att gå ner i vikt och bibehålla vikt.

I en ålder av 28 år diagnostiserades jag med typ I-diabetes. Med en tillväxt på 167 cm och en konstant vikt på 57 kg under insulinbrist (tills behandlingen startades), förlorade jag 47 kg. Efter insulinstart började jag dramatiskt öka. I en månad återhämtade jag mig med 20 kg! Återhämta sig från chocken efter att ha hört diagnosen bestämde jag för att återställa min vanliga vikt. Läkare sa att det skulle vara svårt, men möjligt. Och jag började bana vägen för att gå ner i vikt på insulin, diskutera med endokrinologen alla möjliga alternativ.

Grunden för att gå ner i vikt

Efter att ha förstått kraven i injektions- och näringssystemet bestämde min läkare och jag att jag skulle behöva ändras i:
- livsmedelsbeteende
- daglig dos insulin
- injektionsläge
Jag kastade in i den vetenskapliga litteraturen, hittade den nödvändiga informationen, fick godkännande från den behandlande läkaren och började översätta målet.

Var ska man börja?

För att gå ner i vikt diabetiker bör:
1. Att utesluta "snabba kolhydrater" - godis, söta drycker, bakverk och bakverk. Det här är en diabetiker och det är inte tänkt att jag bara följde detta krav.
2. Fraktionala måltider (6-7 gånger om dagen) Jag bytte 3-4 gånger om dagen. Jag utestängde gradvis frukost från kosten. Fram till 11-12 am vill jag inte äta. Jag vägrade frukost.
3. För mellanmål, under speltimmar insulininsats, i stället för smörgåsar lämnade jag bara bröd. Svart, helst med frön. Jag var alltid överväldigad med frågan: varför behöver du ha ett mellanmål med en smörgås, om det i detta fall bara är kolhydratdelen av maten betydande? Jag fick reda på att den "välsmakande" komponenten i smörgåsen är överflödiga kalorier som jag inte behöver. Uteslut!
4. Skapa nya "godsaker" för dig själv. Jag hittade nya hälsosamma livsmedel och produkter:
- Sallader från färska och kokta grönsaker och löv.
- nötter och frön
- magert kött
- Bröd som en självständig livsmedelsprodukt.
5. Jag älskade kryddorna: gurkmeja, ingefära, svartpeppar. De gör läckra även den enklaste maten och i sig är de lagringshus av helande egenskaper.
6. Jag älskade vattnet. Hon ersatte mig med te, kaffe, drycker. Kaffe var bara morgonbägaren som hjälper till att vakna snabbare. Men bara efter 40 minuter dricker jag ett glas vatten (det här är det första som kommer in i min kropp på morgonen).

Första viktminskningen

Min första viktminskning sammanföll med början av den ortodoxa fastan. Jag bestämde mig för att försöka följa det.
I kontrollen av typ I DM spelas huvudrollen av kolhydraträkning i kosten. Sekundär uppmärksamhet ägnas åt fetter, deras antal bör vara minimalt. Protein är alltid nödvändigt, men insulin är inte inblandat i assimileringen, det tar inte hänsyn till beloppet.

När ortodoxa fasta utesluter animaliska fetter och proteiner. De ersätts fritt av växtbaserade ingredienser. För att minska vikten minskade jag förbrukningen av kalorier med hög kalori, vilket ökade andelen grönsaker. Beräkna mängden kolhydrater som konsumeras hjälpte mig att beräkna näringsvärdet av produkter som presenteras i alla böcker av diabetiker och på specialiserade platser. Jag satte tyngden med en mätbägare (det fanns inga hushållsvågar, nu är det bara med hjälp).

Gradvis minskar det dagliga intaget av kolhydrater, minskade mängden insulin injicerat med 2-4 enheter per dag.
Uppriktigt sagt var det mycket svårt. Men dessa var psykologiska svårigheter i samband med att komma ut ur zonen för matkomfort för att uppnå målet.
Resultatet gjorde mig lycklig. För 7 veckors fasta, förlorade jag 12 kg!

Min snabbmeny ingår:
- kokta eller bakade grönsaker
- baljväxter
- nötter och frön
- grodd vete
- sojaprodukter
- gröna
- frysta grönsaker
- bröd.
Efter slutet av posten insåg jag att mitt nya näringssystem och insulinbehandling passar mig. Jag stannade på dem, minskade den dagliga dosen av insulin och lärde mig hur man klarade det. Men jag är en man, ibland tillåter han en tårta. Under vintern lägger jag 2-3 kg, som jag vill förlora på sommaren. Därför fortsätter jag regelbundet att använda mager system och leta efter nya möjligheter till viktkorrigering.

Oacceptabla sätt att gå ner i vikt

Mycket populär nu "kroppstorkning", kolhydratfria dieter, fastande diabetiker kan inte användas. Oavsett hur hårt vi försöker minska konsumtionen av kolhydrater, kan vi inte förbli utan dem - insulin kräver. Det är också omöjligt att vägra insulin vid tidpunkten för kosten: detta hormon krävs av kroppen. Alla sätt att gå ner i vikt för diabetiker bör baseras på:
- minska antalet kalorier
- öka möjligheterna att spendera dem

Fysisk aktivitet

Min framgång i den första diabetesförlusten skulle inte ha varit möjligt utan ökad fysisk ansträngning. Jag gick till gymmet för pilates klass för vanliga människor. Jag skilde sig från dem bara av det faktum att jag alltid tog en flaska söt läsk med mig i salen vid en attack av hypoglykemi (det var aldrig användbart, men denna försäkring är alltid med mig).
Engagerade 2-3 gånger i veckan. En månad senare märkte jag de första positiva förändringarna. Pilates hjälpte mig att stärka mina muskler och strama min kropp utan uttömande monotona rörelser. Jag är förlovad i den här dagen, växlande med sportvandring.

Idag finns det ännu enklare, men effektiva metoder för fysisk aktivitet - statiska övningar. De är ganska lämpliga för diabetiker. Nu övar jag dem hemma.

Memo för slimming diabetiker

Den som bestämmer sig för att ändra vikt borde vara medveten om ett viktigt postulat: en diabetiker måste alltid kontrollera sitt välbefinnande för att undvika en farlig attack av hypoglykemi. Invaderande förändringar i ätbeteende och fysisk ansträngning, denna kontroll bör stärkas:
1. För att diskutera början på alla förändringar, skarpa fluktuationer av välbefinnande och indikatorer för analyser med den närstående endokrinologen.
2. Kontinuerlig övervakning av blodsocker med en personlig blodglukosmätare. I den första veckan av förändringen ska ett blodprov utföras:
- på en tom mage på morgonen
- före varje injektion av insulin
- före varje måltid och 2 timmar efter det
- före sänggåendet.
Dataanalys hjälper till att justera mängden insulin som injiceras och kolhydrater konsumeras. Med väletablerade indikatorer i de nya förutsättningarna för näring och fysisk aktivitet kan du återgå till din traditionella indikatorkontroll.
3. Alltid till hands för att få omedelbara kolhydrater (söt läsk, socker, honung) för att stoppa en eventuell attack av hypoglykemi.
4. Använd testremsor för att genomföra ett urintest för närvaron av ketonkroppar (aceton). Om de hittas, informera läkaren om att vidta åtgärder.

Min första läkare, som introducerade mig i livets värld med diabetes, sa att diabetiker inte är en sjukdom och en livsform.
Jag tog det som ett livs motto för mig själv och skapade bilden av mitt liv så som jag vill ha det. Så jag bor sedan dess.

Tillåten viktminskning metod för typ 1 diabetes

Diabetes är en allvarlig endokrinologisk sjukdom som lägger restriktioner på många områden i livet, inklusive kosten. När sjukdomen är destruktiv, desto extra pounds: överskott av kroppsfett destabiliserar blodsockernivån och överbelastningsorganen. Om patienten känner att han är på väg mot fetma, är det bättre att vidta åtgärder snabbare. Ett av de mest lämpliga och populära sätten är kost.

Grunden för produktval

I beredningen av kosten beaktas:

• typ;
• svårighetsgraden av sjukdomen
• livsstil;
• närvaro av ledsagande problem.

Det är viktigt! Korrekt beräkna alla måltider, med tanke på kaloriinnehållet och vitamin-mineralsammansättningen av produkter, hjälper läkare. En nutritionist och endokrinolog kommer att berätta hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes.

Tillåtna och förbjudna produkter

Typ 1 är inte en fastande mening. Måltiderna bör vara regelbundna och balanserade och mat som du kan äta ständigt, ganska mycket. Avvisningen av "skada" kommer att ge en stabil glukos och hjälpa kroppen att gå ner i vikt.

Friska produkter för matsmältningskanalen

För en hälsosam diet förbättrar de kroppens arbete så att det kan:

• fullt absorbera näringsämnen
• ta bort sönderdelningsprodukter utan att ackumulera toxiner.

De flesta av dessa funktioner faller på mag-tarmkanalen. Efter att ha inkluderat vissa ingredienser i den dagliga menyn, kommer en person med typ 1 lätt att förbättra ämnesomsättningen och normalisera tarmarna:

• Bröd från kli mjöl. Fiber i dess sammansättning fungerar som en "borste", och produktets glykemiska index är lågt.
• Lågfettsoppa på 2: e buljongen med grönsaker.
• Unsweetet frukt och bär.
• Spannmål. Rik på mineraler och fibrer. Semolina och vitt ris är inte bland tillåtna arter.

Tillåtna produkter

Vitaminer och fibrer erhålls från frukter under säsongen:

• citrusfrukter (apelsiner, grapefrukter);
• granater;
• bär (körsbär, vinbär, krusbär, havtorn).

Grönsaker och rätter från dem är friska och kalorier:

Färsk grönsaksallad kommer att mätta kroppen med fördelaktiga ämnen. Med diabetes passar:

Kashi - Lägg till styrka och hjälpa dig att få nog. Kosttillskott:

Förbjudna produkter

Kategoriskt rekommenderas det inte att låta vara i mat:

• socker och alla butikssaker med kemiska tillsatser;
• sylt (hem, köpt);
• pickles, sylt mat;
• allt är fet och saltt;
• alkohol;
• sockerhaltiga drycker - komposit, fruktdrycker, förpackade juice;
• muffin och vita mjölderivat.

Det är viktigt! Förteckningen över produkter i varje fall måste anges av den behandlande läkaren. Endast en specialist kan ta hänsyn till patientens egenskaper och välja en hälsosam och säker diet för typ 1-diabetes.

Dietmeny baserat på XE

Vid beredningen av kosten beaktas antalet brödenheter.

1 XE = 12 g kolhydrater = 1 bröd = 1 liten apelsin

För typ 1-diabetes visas överensstämmelse med instruktionerna:

• Vid varje måltid bör antalet XE inte överstiga värdet 8, vilket är faktiskt lika med 90 g kolhydrater. Priset per dag kommer att berätta för läkaren.
• Innan du äter, var noga med att beräkna exakt mängd XE och dosen av insulininjektion.
• Söta drycker är förbjudna (te eller juice).

Allmänna regler för kost

Med typ 1 orsaker till viktökning är följande faktorer:

• brist på motion;
• felaktig diet
• tar vissa droger.

För tyngdförlust kan inte i något fall stoppas behandling och insulinintag. Nutritionists råd:

• anpassa matvanor, inte övermål, välj hälsosamma ingredienser för måltider;
• skapa regelbundna, men inte utmattande träningspass.

Resultatet är vanligtvis direkt beroende av viljestyrka och personligt ansvar.

Om en person har typ 1-diabetes, måste han:

• Håll en konstant kolhydraträkning;
• Beräkna insulindosen noggrant för varje måltid och före sänggåendet.

Mängden hormon beror på svårighetsgraden och frekvensen av träning.

Rekommenderade fraktioner i små portioner.

Övervikten är förknippad med förhöjda nivåer av skadligt kolesterol. Dess huvudsakliga källa är animaliska produkter: smör, ägg, fett kött. När man går ner i vikt är det bättre att helt överge sådan mat.

Det är viktigt! Kost och motion är olika för typ 2 och typ 1 diabetes.

Fysisk kultur

Fysisk aktivitet brinner fett, vilket bidrar till viktminskning. Kaloriintaget ökar, korrelerar det med antalet övningar.

Var uppmärksam! Den tillåtna mängden bestäms av läkaren, självstudie utan samråd kommer att skada patienten.

Det viktigaste är att komma ihåg: det är bättre att gradvis öka intensiteten. Om patienten före sjukdomen ledde en stillasittande livsstil, är det i de tidiga stadierna att föredra:

• laddning;
• en cykel;
• gå i frisk luft.

Om kroppen är van vid sport, så observerar de gränser som överenskommits med läkaren, det är tillåtet att göra aerobics, kombinera den med tillräckliga styrmedel, men begränsar tiden och under konstant medicinsk övervakning.

Insulinterapijustering

När du lägger till det vanliga sättet att leva på sporten för viktminskning, justeras insulindoseringen. Är det en specialist. Följ vanligtvis rekommendationerna:

• Om en person planerar en aktiv dag med hög energiförbrukning, injicerar de 2-4 enheter insulin mindre, och med dem är det bra att ha gott te och mellanmål på 7-6 brödenheter.
• Om vissa droger minskar socker, förändras inte insulinmängden.
• Innan du tränar måste du äta, och efter 2 timmar äter du 2 eller 3 XE.

Viktig information! Övning kan utlösa utvecklingen av hypoglykemi. Därför är det alltid bra att ha något sött med dig.

Andra metoder

Förutom kost och aktiv sport finns det ett antal aktiviteter som bidrar till viktminskning. När du väljer sådana "hjälpmedel" bör du fokusera på kontraindikationer och säkerhet.

Hydro massage

Passivt sätt att bränna fett. Det är ganska smärtsamt. Typ 1 diabetes är inte ett hinder för dess användning. Genom prestanda som liknar gymnastik.

Betydande temperaturskillnader och hetluft överbelastar människokroppens system, så diabetiker behöver konsultera sin läkare innan de besöker bastun. Människor som lider av problem med kardiovaskulärsystemet, rekommenderas att avstå från att besöka badarna.

Svettning, patienten förlorar vissa hormoner, inklusive insulin. Detta kan påverka glukosstabiliteten negativt.

Att gå till badet var ett nöje, du måste följa ett antal regler:

• Besöker ångbastunet - bara i företaget. Om diabetiker blir sjuk, måste det finnas någon som leder dem ut ur farozonen och ringer till doktorn.
• Om tecken på obehag, omedelbart sluta proceduren.
• Dykning i snön eller skarp kontrastdusch är förbjudet!
• Obligatorisk självkontroll.
• Något måste vara till hands för att få glukos till normal.

Du kan inte besöka badet under dekompensation, om det finns aceton eller några avvikelser från normen av socker i blodet!

Om du följer de beskrivna reglerna och följer medicinska instruktioner, då du besöker bad och bastu kan du uppnå en minskning av socker, vars effekt kommer att ta upp till 6 timmar. Upprepa proceduren kan inte vara mer än 3 gånger om 30 dagar.

Att besöka offentliga platser är orsaken till svampinfektioner. Undersökning av ben och desinfektionsåtgärder som får användas vid diabetes kommer att förhindra hudinfektioner.

Örtteor kommer att stärka kroppen, föryngra huden och förbättra blodcirkulationen.

Uppkomsten av hypoglykemi går ofta obemärkt av en diabetiker, så du borde fråga andra att ta hand om dig. Första hjälpen för ljusversionen - sött te eller juice. I mer allvarliga fall injiceras glukos, eller specialiserade läkemedel används. Före detta måste sockernivån mätas för att inte skada offeret, eftersom dess olika innehåll i blodet kräver utmärkta metoder för exponering.

• asanas;
• andningsövningar (pranayama).

• att förbättra inre organens arbete
• minska socker
• anpassa hälsan med typ 1.

En effektiv uppsättning övningar, som utvecklats av en specialist, påverkar insulinproduktionen och bidrar till att kontrollera processer som störs av sjukdomen.

• spasmer avlägsnas;
• blodflödet förbättras;
• allmän muskelton ökar;
• bukspottkörteln aktiveras
• fett brinner;
• psyken blir lugnare och mer uthållig;
• Metabolismen kommer till ett stabilt tillstånd.

Efter en träningsperiod finns det en chans att minska antalet droger eller eliminera dem helt.

Om det var en sockersprong under lektionen, är listan över asanas föremål för obligatorisk justering.

Bantning med diabetes är nödvändigt och möjligt. Med rätt tillvägagångssätt kommer hela kroppen att dra nytta av att bli av med extra pounds. För att göra det är det tillräckligt att välja rätt produkter och inte för att undvika gymnastik, om det inte finns någon recept. Vid typ 2-diabetes väljs en annan diet.

Hur man går ner i vikt med typ 1 diabetes

Anna Zaitseva skrev den 20 september, 2012: 212

såväl som utan diabetes. god näring samtidigt, inte övermål, mindre fet och stekt, rökt, saltad och konserverad. mer grönsaker och prod. rik på fiber. Om godis och vitt bröd håller du tyst. flytta mer. Sitt aldrig i trendiga proteindieter - hotar med uppkomsten av aceton

Irina Kostyanets skrev den 20 september 2012: 36

Jag jobbar i gymmet 3 gånger i veckan, jag vägrade bröd för 4 månader sedan, jag äter sällan sällan (ibland måste jag göra med hypo), men resultatet är inte särskilt lyckligt, jag satt på en bilkovy-diet i 10 dagar - jag förlorade 1 kg ((för en diabetiker på en sådan diet är svårt.

Daria Adiatullina skrev den 13 nov, 2012: 317

Jag förlorade 12 kg på 6 månader: jag äter inte bröd (jag bytte ut den med krispig kli), vägrade potatis och ris och sött, jag delade matintag i 8 gånger om dagen i små portioner, och i stället för gymmet förstärker poolen bättre alla grupper muskel och skada nr.

LasalA Vatagina skrev den 15 nov, 2012: 118

Jag dricker regelbundet genom en kurs av donat magnesium mineralvatten, på rekommendation av min endokrinolog. För 6 veckors kurs minskade jag första gången 4 kg. Många människor jag känner specifikt dricker Donat för att gå ner i vikt. Diabetiker rekommenderar även att dricka det. Läs på internet om Donat magnesium, kanske kommer du att tycka om det. Jag äter allt länge utan bröd, 5-6 gånger om dagen och av några. Jag går också till poolen 3 gånger i veckan för att hålla sig i form och koppla av efter arbete. Det hjälper mycket.

Nastya ___ skrev 27 nov 2012: 116

Såsom utan diabetes)
I princip kan du använda någon diet, så länge som det fanns kolhydrater.

Irina Kostyanets skrev den 27 november, 2012: 316

Tack tjejer, nu dricker jag lite vatten Donat magnesium, låt oss titta på resultaten.

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Diabetes mellitus är en ganska farlig sjukdom, vilket resulterar i ett misslyckande i många biologiska processer och belastningen på hela organismen ökar. I detta sammanhang kan användningen av traditionella dieter eller ökade belastningar få mindre nytta än skada.

Strömsläge

Självklart drömmer många människor, men vet inte hur de ska gå ner i vikt med typ 1-diabetes, men det är inte så lätt att göra, patienten behöver först besöka specialister som en endokrinolog, en nutritionist som hjälper dig att noggrant och noggrant beräkna kosten. Det viktigaste är att inte glömma att du bör observera maktens regelbundenhet. Äta bör vara strikt vid samma tid varje dag.

I regel är sådana rekommendationer alltid närvarande vid standarddieter, eftersom systematisk intag av mat väldigt väl påverkar de metaboliska processerna, hjälper till korrekt assimilering av kroppen av olika vitaminer och mineraler och andra element. Dessa åtgärder är ständiga följeslagare hos patienter med diabetes som vill uppnå viktminskning. Dumpning av extra pounds kommer att minska koncentrationen av socker i blodet, vilket kommer att förhindra utvecklingen av farliga konsekvenser.

Grundläggande regler för kost

Att äta en diet innebär att äta minst tre gånger om dagen. Som du vet, leder det till ett ökat tillskott och sedan till fetma vid metaboliska störningar, vilket är en konsekvens av diabetes. Till patienten kunde gå ner i vikt för att få vikt till normala experter rekommenderar att äta upp till fem gånger om dagen.

När en patient har typ 1-diabetes, är det en kraftig minskning av blodsockret, så för närvarande behöver han mat rik på kolhydrater, även om det är i små mängder: en bit socker eller godis. Om detta inte är klart kan patienten känna en kraftig försämring av hälsan, vilket kan resultera i koma. Det är uppenbart att sådan mat inte hjälper till att gå ner i vikt, i samband med vilken kosten ska baseras på produkter med lågt kolhydratinnehåll.

Experter föreslår att följa diodenummer 9, en egenskap som uttrycks i det faktum att den maximalt utesluter produkter med högt GI och ökar övrigt antalet rätter med lågt glykemiskt index. Enligt rekommendationerna från kosten bör följande egenskaper uppfylla:

• helt frånvarande kryddig, stekt och rökt mat, olika kryddor, samt alkoholhaltiga drycker och konserver.
• socker är uteslutet, sockersubstitut bör användas istället;
• i livsmedel reduceras innehållet av fetter och kolhydrater;
• proteininnehåll motsvarar normen, vilket rekommenderas för en hälsosam kost;
• laga mat exklusivt i kokt, stuvad och bakad form;
• Den dagliga rationen är mättad med olika vitaminer, inklusive askorbinsyra, färska grönsaker, grönsaker, vildrost, frukt är säkert närvarande.
• För att normalisera leveransarbete i kosten ingår mat som är mättad med ämnen som bidrar till en effektiv nedbrytning av fetter: havregryn, ost, stekost. Dessutom tillåtet användningen av olivolja, fisk, fetthaltiga arter.

Den dagliga kalorihastigheten bör minskas till tjugo procent av den mängd som patienten konsumerar i genomsnitt per dag. En individuell tillvägagångssätt behövs här, och en nutritionist hjälper dig att kompilera det. Det finns gemensamma standarder, du kan fokusera på dem. För män är detta 2.700 kcal, för kvinnor - 800 kcal mindre. Följ de regler som de flesta kolhydrater äts under första halvåret. Då kommer de att kunna bättre assimilera, och kommer inte att deponeras i beståndet.

Diet (diabetes utan diabetes)

För många patienter är frågan hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes
med den minsta skadan för kroppen. Det finns sådana typer av dieter som 9A och 9B. Den första används när patienten har ett första skede av sjukdomen och insulin har ännu inte administrerats eller används i små doser. Denna diet kännetecknas av strängare restriktioner.

För att uppnå maximal effekt är noggrann uppmärksamhet på produkterna väldigt betydande, så kaloriintaget under dagen ska vara jämnt fördelade måltider. Följande är en lista över produkter som rekommenderas för att inkluderas i kosten:

• obligatorisk vegetabilisk sort, inklusive alla sorter av kål, tomater och gurkor
• Förekomsten av alla huvudtyper av grönska;
• Inkludering av rotgrödor: rädisa, rån, morot och rädisa
• svamp;
• gröna bönor;
• zucchini;
• aubergine;
• grädde och majonnäs.

Det rekommenderas inte att inkludera i sötsaker, inklusive drycker som innehåller socker, du kan inte äta sylt och honung samt bakning, kakor, godis. Förbjudna ostar som innehåller mer än 30 procent fett, alkoholhaltiga drycker. Det rekommenderas inte att använda pajer och nötter.

Näring för insulin diabetes

Diet 9B kännetecknas huvudsakligen av det faktum att det innehåller mer kalorimatar. En dag rekommenderas att konsumera högst trettio gram socker, men det bör inte vara i ren form, men erhållas från olika produkter, såsom såser, bröd och juice. Samtidigt bör honung, sylt och sylt undantas från menyn.

Dessutom är denna diet högkalori, den har en annan skillnad. Det är mer balanserat i mängden kolhydrater, proteiner och fetter. Diet 9B passar bäst för de patienter som leder en aktiv livsstil, vilket innebär att fysisk aktivitet genomförs. Kaloriinnehållet i denna typ av mat ökar på grund av ett större antal portioner, men förbudet mot livsmedel förblir lika med kosten 9A.

Det fullständiga avslaget på animaliska fetter är inte välkommet, de borde naturligtvis vara närvarande, men i måttlighet, och dessutom bör inkomstkällan vara naturliga produkter, till exempel kött och fisk av magertyper, liksom mejeriprodukter. Men från matlagningsoljor måste margarin och andra substitut för naturligt fett, som innehåller ett stort antal icke-naturliga tillsatser, helt överges.

Mat krossad i delar bör inte vara monotont, det kommer att göra det möjligt för patienten att få diabetes, känner inte obehag, och därigenom kommer maten att smälta naturligt och enkelt. När kaloriinnehållet i disken ökar, bör fysisk aktivitet intensifieras för att undvika ackumulering av fett i reserven.

Produkter som förbättrar matsmältningen

Det är nödvändigt att närmare följa upp uppsättningen produkter som kan förbättra matsmältningssystemet. Utan tvekan kommer deras användning att ha en fördelaktig effekt på ämnesomsättningen. Att gå ner i vikt med denna sjukdom är ganska svår, särskilt när patienten har extra pounds.

Experter anser att följande produkter är användbara för matsmältning:

• brödprodukter (kli, grovslipning);
• soppa, buljonger med låg fetthalt (till exempel från svamp, fisk), köttbuljonger ska användas andra och olika grönsaker tjänar som fyllmedel;
• kött med låg fetthalt (till exempel kanin, nötkött) samt fjäderfä, inte inklusive gås, anka och annat innehållande en hög procentandel;
• korv, korv (kokta sorter), skinka;
• fisk (magert) i bakat eller kokt tillstånd
• ägg (kyckling - upp till två per dag);
• mejeriprodukter (låg fetthalt eller låg fetthalt och salt;
• grits (olika kvaliteter), endast semolina och ris är uteslutna;
• olja (grönsaker och grädde);
• gröna och färska olika grönsaker;
• frukter, bär, som innehåller minsta mängd socker.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dagligvaruuppsättningen, vilket minskar glukosnivån. Den innehåller följande produkter: fisk, ägg, skaldjur, kött, inklusive fjäderfä, svamp, gröna grönsaker, smör och ost.

Motion och sport mot övervikt

Sport är ett av de effektiva sätten att gå ner i vikt. Men patienter med diabetes måste kontrollera belastningen beroende på deras tillstånd och komplexiteten i sjukdomsförloppet. Dessutom är det mycket viktigt att öka kaloriintaget för konsumerade livsmedel. Till exempel, när patienten bestämmer sig för att träna, rekommenderar experter att byta till 9B.

Men i alla fall, innan patienten börjar aktivt delta i sport eller motion, behöver du få professionell rådgivning från en specialist. För att bestämma hur mycket fysisk aktivitet kommer att gynna, skadar inte kroppen.

Det bör noteras att patienter med diabetesgrupp 1 inte alltid, i motsats till grupp 2, är det inte alltid möjligt att delta i aktiv träning. Om patienten inte har varit involverad i sporten tidigare är det önskvärt för honom att först helt enkelt byta till en mer intensiv daglig rutin. Ta till exempel morgonövningar, gå oftare till fots, om möjligt, överföra från kollektivtrafik till cykel. Men även de som tidigare har engagerat sig i professionell sport, trots god fysisk kondition, bör träning utföras under konstant och strikt övervakning av läkare. Det är tillrådligt att kombinera styrka med aerob träning.

Baserat på exemplen ovan kan vi dra slutsatsen att bli tunnare med en sjukdom som diabetes är en ganska genomförbar uppgift. Om du inte följer alla instruktioner från läkare och hanterar det allvarligt. Och huvudkomponenterna för viktminskning bör vara aktiv och regelbunden motion och en balanserad kost.

Hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes

Det finns tre skäl till viktminskning hos patienter med diabetes mellitus typ 1: behandling av sjukdomen, viktminskning eller en kombination av första och andra. Den särdrag ligger i det faktum att kosten måste anpassas noggrant till patientens behov, kroppens tillstånd och graden av utveckling av själva sjukdomen.

Diabetes mellitus är en allvarlig sjukdom som lägger en signifikant belastning på kroppen, stör biologiska processer. Därför kan vanliga kostvanor eller utmattande belastningar göra mer skada än bra.

Strömsläge

Så, hur man går ner i vikt vid typ 1-diabetes är inte alltid lätt, patienten bör kontakta experterna: en endokrinolog, en nutritionist. Dieten bör beräknas tydligt och i detalj. Mjölkens regelbundenhet beror på orsaken till viktminskning:

1. Dietterapi innebär att äta tre gånger om dagen. En minskning av kroppsvikt bidrar till en minskning av glukoskoncentrationen i blodet vilket förhindrar utveckling av komplikationer.
2. Störning av metabolism på grund av diabetes leder till intensiv viktökning, och senare till fetma. När man går ner i vikt för att normalisera vikt rekommenderar nutritionists 3 till 5 måltider per dag.
3. En kost för behandling och stabilisering av kroppsvikt innebär samtidigt att man matar 6-7 gånger om dagen.

Måltider bör tas samtidigt på samma gång varje dag. Detta rekommenderas ofta med konventionella dieter, systematisk näring har en positiv effekt på ämnesomsättningen, bidrar till korrekt absorption av vitaminer och mineraler. Sådana åtgärder är en integrerad del av livet för patienter med diabetes mellitus med viktminskning.

Allmänna regler för kost

I diabetes mellitus typ 1 upplever patienten en kraftig minskning av nivån av sockerarter i blodet, vid vilken tidpunkt han behöver kolhydratmat, om än i en liten mängd: godis eller en kub av socker. I annat fall kan tillståndet förvärras, vilket kan leda till en koma. Naturligtvis bidrar sådana livsmedel inte till viktminskning, eftersom huvuddieten innehåller låga kolhydrater.

Läkarna rekommenderar att man följer efterlevnaden av dietnummer 9 (tabellnummer 9). Egenheten hos sådan näring ligger i maximal uteslutning av livsmedel med högt glykemiskt index och en ökning av rätter med lågt GI:

• Helt utesluta stekt, rökt och kryddig mat, kryddor, samt alkohol och konserver.
• Sockersubstitut bör användas istället för socker.
• Mängden kolhydrater och fetter i mat minskar.
• Mängden protein bör vara lika med normen för en hälsosam diet.
• Det är nödvändigt att äta exklusivt stuvad, bakad eller kokt mat.

Den dagliga kosten bör vara rik på askorbinsyra, vitaminer från olika grupper, nutritionists rekommenderar oftare att använda dogrose decoctions, färska frukter och grönsaker och gröna.

För att levern ska fungera, ska havregryn, ost, stallost inkluderas i menyn - dessa produkter innehåller ämnen som främjar snabb nedbrytning av fettbutiker. Oliveolja, mager fisk är också acceptabla.

Kalorihastigheten per dag minskar med 10-20% av det genomsnittliga dagliga intaget. Nutritionisten hjälper till att beräkna det individuella beloppet. Du kan också referera till de allmänna normerna: för män, 2700 kcal, för kvinnor, 1900 kcal. De flesta kolhydraterna konsumeras före lunch, så de kommer att få tid att fullständigt smälta och inte deponeras i lagret.

Diet (med diabetes utan insulin)

Många är oroade över hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes och inte skadar kroppen. Det finns två typer av denna diet, beteckna dem som tabellnummer 9A och tabellnummer 9B. Diet nummer 9A är ordinerat vid det inledande skedet av diabetes, när insulin ännu inte används eller injiceras i små doser. Det har strängare begränsningar.

För att uppnå resultatet är det viktigt att noga överväga produkterna, det dagliga antalet kalorier ska fördelas jämnt till varje måltid.

Listan över produkter som rekommenderas att använda:

• grönsaker: gurkor, tomater, kål (av alla sorter);
• gröna (alla slag);
• rädisa, morot, rädisa, ropa;
• gröna bönor;
• peppar;
• svamp;
• äggplanter, zucchini (zucchini).

Det är förbjudet att äta söta drycker, socker, honung eller sylt, ost med en fetthalt av mer än 30% alkohol. Du kan inte äta pates, nötter, godis och choklad, muffins, kakor, majonnäs, grädde.

Näring för insulin diabetes

Tabellen nr 9B skiljer sig åt i mer kaloriprodukter. Den dagliga mängden socker är begränsat till 30 gram, men det används inte i ren form men erhålls från olika produkter: såser, bröd, juice. Sylt, sylt eller honung är förbjudet.

Förutom hög kalori kännetecknas kosten av en balanserad mängd fett, protein och kolhydrater. Tabellnummer 9B är lämplig för en aktiv livsstil, inklusive fysisk aktivitet.

Kaloriinnehållet i denna typ av mat ökar på grund av ett större antal portioner, och begränsningen av produkterna är densamma som med diet nr 9A. Fullständigt avslag av animaliska fetter rekommenderas inte, men deras mängd bör vara måttlig och de bör komma från naturliga ingredienser, såsom magert kött, fisk eller mejeriprodukter. Men kulinariska fetter: margarin, spridning och andra substitut för naturligt fett innehåller i sin sammansättning många konstgjorda tillsatser, de borde helt överges

Fraktionell näring bör varieras, det gör att patienten med diabetes inte kan uppleva obehag och kosten tolereras naturligt. Vid ökning av kaloriinnehållet räcker det med att öka fysiska aktiviteter för att undvika nedfall av fett i beståndet.

Produkter som förbättrar matsmältningen

Det bör ta en närmare titt på listan över produkter som förbättrar digestionen. Deras användning har också en positiv effekt på ämnesomsättningen. Viktminskning med diabetes mellitus kan ofta vara svårt, särskilt om patienten är överviktig.

Så, produkter som är användbara för matsmältning inkluderar:

• fullkornsbröd med kli
• fettsoppa eller buljonger, till exempel svamp, fisk eller kött (i regel används den andra buljongen) och grönsaker tillsätts som fyllning;
• kött med låg fetthalt: kanin, nötkött, fläsk, fjäderfä (exklusive gäss, ankor och annat kött med hög fetthalt)
• skinka, kokta korv eller korv;
• bakad eller kokad magert fisk;
• kycklingägg (högst 2 stycken per dag);
• mejeriprodukter med lågt salt- och fettinnehåll;
• spannmål, med undantag av ris och semolina;
• smör eller vegetabilisk olja;
• färska grönsaker och grönsaker;
• frukt, bär (lågt socker);
• några söta drycker.

Var uppmärksam på livsmedel som minskar nivån av sockerarter i blodet, inklusive ägg, skaldjur, fisk, kött (inklusive fjäderfä), svamp, gröna grönsaker, smör och ost.

Öva mot övervikt

Sport är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Med diabetes är mängden stress beroende av patientens tillstånd och graden av utveckling av sjukdomen. Dessutom är det viktigt att öka kalorierna. Till exempel, om en patient bestämmer sig för att spela sport, rekommenderas att växla från meny 9A till diet 9B.

Innan du slår till motion, behöver du rådfråga en specialist. Det är nödvändigt att veta exakt hur mycket motion kommer att gynna, och inte skada kroppen.

Till skillnad från typ 2 tillåter grupp 1-diabetes inte alltid intensiv träning. Om en person inte tidigare haft idrott, till en början bara passar en mer aktiv livsstil, morgonövningar, promenader, kan du ersätta kollektivtrafik med en cykel.

Professionella idrottare är mer fysiskt förberedda, men för att fortsätta träna behöver de konstant övervakning av läkare. En kombination av styrka och aerob träning rekommenderas.

Sammanfattningsvis kan man dra slutsatsen att att gå ner i vikt med diabetes mellitus är ganska realistisk om du tar problemet på allvar. Nyckeln till framgång kommer att vara systematisk fysisk aktivitet och en balanserad kost.

Hur man går ner i vikt vid typ 1-diabetes

Diabetes mellitus gör vissa begränsningar i en persons liv. Patienten är tvungen att anpassa kosten och belastningen på kroppen. Övervikten i den första typen av diabetes är ett sällsynt problem som främst beror på undernäring eller stillasittande livsstil. Inför problemet med övervikt behöver du veta hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes och strikt följa reglerna för att inte skada kroppen.

Dietregler för typ 1 diabetiker

Att förlora vikt på en diabetiker av den första typen är ganska svårt, därför rekommenderas att du först rådgör med din läkare, som kommer att ordinera en lämplig diet baserad på kroppens egenskaper och sjukdomsförloppet. Diet beror på orsakerna till viktminskning. Om det antas terapeutisk kost rekommenderas att äta tre gånger om dagen. Viktminskning för normalisering av vikt innebär 3 till 5 måltider per dag. Viktminskning för att stabilisera vikt och behandling samtidigt kräver 6-7 måltider per dag.

Att äta med viktminskning rekommenderas varje dag samtidigt. Systematisk näring normaliserar ämnesomsättningen och säkerställer korrekt absorption av näringsämnen.

Med typ 1-diabetes rekommenderas det att hålla sig till bordet nr 9. Menyn i denna diet utesluter livsmedel med ett högt glykemiskt index (GI). Funktioner av kosten:

• socker är uteslutet, sötningsmedel används istället;
• mat innehåller minsta mängd fett och kolhydrater;
• kosten innehåller tillräckligt med protein;
• stekt, kryddig, rökt mat, kryddor, alkoholhaltiga drycker och konserver är undantagna.
• mat ska kokas, bakas eller stuvas.

Dagliga måltider ska ge kroppen tillräcklig mängd vitaminer och spårämnen. Det rekommenderas att använda oftare färska frukter och grönsaker, örter och buljong höfter. Måltider bör inkludera havregryn, lågmjölkostost och ostar. Tack vare dessa produkter finns en snabb nedbrytning av fettreserver. Oliveolja och mager fisk är tillåtna.

Med övervikt rekommenderas att minska det dagliga kaloriintaget med 10-20%. De flesta kolhydraterna är ätit före lunch, så att de inte är avsatta för tillfället, men har tid att smälta.

Kost kost för diabetes

I det inledande skedet av diabetes, när insulin inte används eller injiceras i liten mängd rekommenderas diet nr 9A. Denna diet är ganska hård. Mängden kolhydrater ska fördelas jämnt vid varje måltid. Livsmedel som rekommenderas att äta:

Livsmedel som är förbjudna att äta när dieting 9A:

• socker;
• söta drycker;
• honung;
• sylt;
• alkoholhaltiga drycker;
• pates;
• ost med en fetthalt av mer än 30%
• nötter;
• bakning;
• godis;
• majonnäs;
• kräm;
• en kaka.

När insulinperioden av diabetes rekommenderas att följa dietnummer 9B. Det innehåller mer kalorimatar. En särskiljande egenskap hos bordet nummer 9B - en balanserad mängd fett, protein och kolhydrater. Tabellen nr 9B kombineras med fysiska aktiviteter. Förteckningen över förbjudna livsmedel är samma som med dietnummer 9A. Kalori diet ökar på grund av det större antalet portioner.

Det rekommenderas inte att helt överge djurfett. De härrör från naturliga ingredienser - magert kött, fisk eller mejeriprodukter. Du kan inte äta matolja i form av margarin och spridning, som innehåller ett stort antal konstgjorda tillsatser.

Dietmenyn rekommenderas att diversifiera med olika rätter från tillåtna livsmedel så att diabetiker inte upplever obehag och tolererar kost lättare. Ökningen av kaloriinnehåll kompenseras av fysisk ansträngning, på grund av vilket fett inte lagras i reserven.

Om du är överviktig, är det bra att äta mat som förbättrar digestionen. De har en positiv effekt på ämnesomsättningen och främjar viktminskning.

Användbar för matsmältningsprodukter är:

• kli bran;
• fullkornsbröd;
• magert kött (nötkött, kanin, kycklingfilé);
• magert fisk i bakad eller kokad form;
• kycklingägg (högst 2 stycken per dag);
• Mjölkprodukter med låg fetthalt;
• färska grönsaker;
• greener;
• mager soppa och buljonger med grönsaker (svamp, kött, fisk);
• spannmål (förutom semolina och ris);
• frukter och bär är låga i socker.

Provmeny för ppohuden

När du förlorar vikt rekommenderas det att hålla sig till fraktionerad näring. Det är bättre att göra menyn i förväg i flera dagar, med beaktande av alla rekommendationer och beräkning av den önskade mängden proteiner, kolhydrater och fetter. Ungefärliga måltider för dagen kan se ut så här:

• frukost: bovete gröt, mager kockost, kaffedryck utan socker;
• andra frukost: ett glas skummjölk;
• lunch: Kålssoppa tillverkad av vegetabilisk olja, kokt magert kött, fruktgelé;
• mellanmål: grönt äpple;
• middag: kokt eller bakad fisk, kål schnitzel, te;
• sovtid: kefir.

Den andra versionen av dietmenyn:

• frukost: havregryn, mager kock med mjölk, kaffe;
• andra frukost: gelé;
• lunch: vegetabilisk borscht, bovete, kokt magert kött, te;
• mellanmål: smaklig päron;
• middag: sallad, ägg, grönt te;
• sängtid: ett glas yoghurt.

Det tredje menyalternativet för viktminskning:

• frukost: hirsgröt, hårdkokt ägg, kaffedryck;
• andra frukost: ett avkok av vetekli;
• lunch: kokt magert kött, potatismos, grönt te;
• mellanmål: ett glas yoghurt;
• Middag: Mager kesost med mjölk, havregryn, te;
• sängtid: äpple

Den fjärde versionen av kosten:

• frukost: korngröt, sallad med kål, hårdkokt ägg, kaffe;
• andra frukost: ett glas skummjölk;
• lunch: potatismos, nötkött, köttlever, komposit av torkade frukter;
• mellanmål: gelé från frukt;
• middag: braised kål, kokt kycklingfilé, te;
• sovtid: kefir.

Fysisk aktivitet med viktminskning

Sport är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt. Först av allt bör patienter med diabetes kontrollera fysisk aktivitet beroende på deras tillstånd och graden av utveckling av sjukdomen. Dessutom är det nödvändigt att öka kaloriintaget. Efter att ha bestämt sig för idrott, ersätts diet nr 9A med bord nr 9B.

Innan du börjar träna, måste du rådfråga en specialist som bestämmer den tillåtna utbildningen. Med typ 1-diabetes kan olämplig träning vara hälsofarlig.

Diabetiker av den första typen får inte alltid intensiv träning. Om patienten tidigare ledde en stillasittande livsstil och inte spelade sport, rekommenderas det att börja med en enkel morgonövning, gå och cykla. De som tidigare spelat sport är bättre förberedda fysiskt. Träning rekommenderas dock under konstant övervakning av läkare. Passande aerobics kombinerad med kraftbelastningar.

Att gå ner i vikt med diabetes av den första typen är inte en lätt uppgift, men ganska genomförbar. Korrekt näring och motion kommer att bidra till att bli av med övervikt och förbättra hälsan. Det viktigaste är att följa läkarens rekommendationer, hålla sig till kosten och utföra den tillåtna mängden träning. Videon nedan förklarar i detalj hur man går ner i vikt med typ 1-diabetes.

Diabetes och viktminskning diet eller livsstil

Normal vikt med sockersjuka är nödvändig inte bara för skönhetens skull. Detta är en faktor för välbefinnande och livslängd, förebyggande av utvecklingen av problemet och dess komplikationer. Men att gå ner i vikt med diabetes är nödvändigt så att alla principer om rätt näring vid sjukdom bevaras.

Läs i den här artikeln.

Anledningar att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt med diabetes är värt det eftersom:

• Övervikt, det vill säga mängden fettvävnad i kroppen leder till överdriven insulinproduktion. Denna faktor kan orsaka immuniteten för cellerna till hormonet, vilket innebär sjukdomsprogressionen.
• Processen är omöjlig utan att minska mängden kolhydrater i kosten. Sådan näring kommer att bidra till att normalisera bukspottkörteln, produktionen av insulin, det vill säga minska hälsorisken, minska risken för komplikationer av diabetes.
• Med typ 2-patologi kommer detta att hjälpa till att nivåera blodsockernivån. När allt är övervikt är en av orsakerna till sjukdomens utseende. Ibland blir av med det gör det möjligt att minska dosen av drogerna som tas eller att ge dem upp helt, vilket begränsar sig till rätt näring.
• Att bli av med extra pounds minskar belastningen på blodkärl, som också lider av diabetes. Att sänka kolesterolet, på grund av den lägre mängden fett i kosten, kommer att göra dem mer elastiska. I detta fall kommer normal blodcirkulation att återställas. Detta minskar också risken för komplikationer av sjukdomen (problem med syn, hjärta, diabetisk fot, etc.).

Grundprinciperna för dietnummer 9

Förändringar i näring - det viktigaste som kommer att utse en endokrinolog efter diagnos. Diabetes visar diet nummer 9. Dess huvuddrag:

• Låg kalori genom att minska mängden kolhydrater. Socker, söta bakverk är uteslutna, söta frukter, potatis, pasta, bröd är starkt begränsade. Kolhydrater bör vara "långsamma": bovete, havregryn, korngröt.
• Fettreduktion. Du kan inte äta svamp, rökt. Fetter bör lätt smältas, det vill säga främst från mejeriprodukter: keso, gräddfil, kefir, yoghurt, ost. De bör väljas med lågt innehåll. Smör är att föredra att använda grönsaker, äta lite grädde, för det mesta sätta i rätter.

• Behållandet av mängden proteiner. Deras kroppar bör erhållas från magert kött, fisk, ägg.
• Massor av grönsaker med en liten mängd kolhydrater. De kommer att fylla kroppen med vitaminer, ge en känsla av mättnad utan övermålning. Diabetisk användbar kål av alla slag, zucchini, aubergine, gurkor, tomater, sallad, pumpa. Begränsa potatis, morötter, betor.
• Metoden för matlagning bör underlätta dess absorption. Måltiderna lagas eller bakas, men inte stewed eller stekt. Frukt och grönsaker, som kan vara bättre att äta färskt.
• Måltiderna ska vara 5-6 gånger om dagen. Mängderna av mat är desamma för frukost, lunch och middag. I mellanmålen gör portionerna mindre.
• Du kan inte bara dricka vatten, men mineralvatten, te, buljonghöft. Allt sockerfritt, men ersättare är tillåtna.
• Bröd äts inte mer än 200 g per dag, detta är särskilt viktigt för typ 2-diabetes. Bär eller frukt är tillräckligt 300 g. Om du överskrider normen börjar blodsockret växa.

Andra kostalternativ

Som ett alternativ till tabell nummer 9 kan du använda kosten av Dr. Atkins. Hon föreslår också en minskad mängd kolhydrater. Vid första etappen, som varar i 2 veckor, får de inte äta mer än 20 g per dag. Lunt kött, fisk, skaldjur och grönsaker behövs vid denna tidpunkt på bordet. I det andra steget kan mängden kolhydrater ökas till 40 g per dag. Men du måste kontrollera vikten. Ökningen är en signal till överskott av kolhydrater för en viss patient.

Bernstein diet används för behandling av diabetes i väst. Hon föreslår också att minska mängden kolhydrater och optimera mängden fett. Det är faktiskt en förbättrad version av Atkins diet.

Om Bernsteins diet med diabetes, se i den här videon:

Näringsregler för diabetes

Överträdelsen av produktionen av insulin eller dess mottaglighet av celler dikterar behovet av att inte bara välja produkter utan även andra villkor:

• Fraktionskraft. På dagen borde det vara 5-6 måltider. Tiden för dem att välja samma sak. Detta kommer att bidra till att stabilisera produktionen av glukos och eget insulin.
• För att inte uppleva stark hunger bör du äta mat som innehåller fibrer. Dessa är köttväxter, grönsaker, fullkornsbröd. Men även osötta och icke söta bakverk bör vara begränsade.
• Alkohol utesluts. Det ökar blodsockret och omvandlas i kroppen till fett. Salt i mat är också mindre.

Tips för att gå ner i vikt i typ 1 och 2 diabetes

Det är möjligt att bli av med övervikt i diabetes, även om det är svårare att göra än för friska människor. Ett integrerat tillvägagångssätt för uppgiften, tålamod och konsekvens kommer att hjälpa till. Sittande på hårda dieter är omöjligt, det kan prova en kraftig ökning eller minskning av blodsockernivån. Processen bör övervakas av en specialist, med beaktande av hans rekommendationer. Ett bra komplement till förbättringen av näring blir mätad träning.

Om fördelarna med vatten

När du förlorar vikt måste du dricka vatten intensivt. För diabetiker att följa denna regel är särskilt viktigt, eftersom deras celler redan lider av brist på vätska.

Vatten påskyndar ämnesomsättningen, tar snabbt bort sönderfallsprodukter från fett. Detta kommer att lindra njurbelastningen, förhindra utveckling av komplikation - ketoacidos.

Det är viktigt att dricka rent vatten, inte te eller kaffe. Den senare, på grund av dess diuretiska egenskaper, är i allmänhet värd att ersätta med cikoria. Och du måste dricka vatten per dag 30 - 40 ml per 1 kg människovikt. Det kommer att bli 70-80% av den förbrukade vätskan.

Psykologisk hjälp

För att äta ordentligt, behöver du inte ha rätt inställning, utan att känna sig berövad. I stor utsträckning gäller detta för personer med typ 2-sjukdom. När allt kommer omkring sker det med åldern, och det är svårare att anpassa sig till kosten.

Men om du lär dig att diabetes är ett sätt att leva, är det lättare att hålla en diet. En psykolog hjälper till, men vissa patienter gör det själv. När allt kommer omkring är diabetikernas diet, trots förbuden, ganska olika.

Kalori redovisning

Vid viktminskning är det viktigt att kontrollera mängden energi som levereras från mat och korrelera den med kostnader. Det kan inte utan att räkna kalorier. Den dagliga rationen bör vara i 1200 - 1600 enheter för:

• Smala kvinnor med liten storlek som arbetar med manuell arbetskraft eller sport;
• damer av genomsnittlig byggnad, som vill gå ner i vikt
• Kvinnor av kort karaktär utan sport.

De kan äta 6 portioner produkter med stärkelse i sammansättning per dag, 2 för kött eller fisk och mejeriprodukter, 3 för grönsaker och mat som innehåller fett.

Kaloriskt värde i 1600 - 2000 enheter tillåtet för:

• män med kort storlek och utan övervikt
• feta kvinnor som vill gå ner i vikt
• män av medelhög, inaktiv livsstil eller som vill gå ner i vikt.

De behöver 8 portioner av mat innehållande stärkelse, 2 sura mjölk och proteinfoder, 3 portioner frukt, 4 vardera fettinnehållande mat och grönsaker per dag.

Kaloriintaget av den dagliga rationen i 2000 - 2400 enheter visas:

• atletiska eller fysiskt arbetande långa män;
• mycket höga män utan överdriven vikt;
• kvinnor med liknande parametrar med bra fysisk aktivitet.

De borde äta 11 portioner av mat innehållande stärkelse, 2 vardera kött och "surmjölk", 3 portioner frukt, 4 - grönsaker och 5 - fettinnehållande mat.

Insulinreducering för viktminskning

Diabetes är en brist på insulinproduktion av kroppen (typ 1) eller cellimmunitet mot den (typ 2). Därför består sjukdomsbehandling i att replikera hormonet och minska resistansen mot substansen.

Men insulin sänker nedbrytningen av fettvävnad. Detta betyder emellertid inte att diabetiken är dömd för att ha övervikt, för att få det vidare, eller att vägra droger för viktminskning. Det senare är oacceptabelt eftersom det är farligt.

Utgången är en låg-carb diet. Med sin hjälp stabiliserar blodsockernivån, faller till normala. Och det är möjligt att minska dosen av läkemedlet, vilket accelererar nedbrytningen av fett. Det finns också droger som hjälper till att minska dosen av insulin. Dessa är "Siofor", "Metoformin", "Glucophage", som vanligtvis föreskrivs för typ 2-sjukdom. Men de hjälper också till med insulinberoende diabetes. Endast läkaren ska utse dem.

Vad som ska uteslutas från menyn

Förbjuden att använda i diabetes:

• Smör kakor;
• socker, godis, alla bakverk, inklusive kockost;
• choklad;
• druvor, datum, fikon, russin, andra söta frukter i vilken form som helst;
• kolsyrade drycker med socker;
• honung.

De ökar genast blodsockernivån, upphäver effekten av medicinering. Dessa delikatesser kan endast tillåtas ibland i små portioner.

Att gå ner i vikt med diabetes måste glömma bort produkter som inte ökar glukosnivåerna, men innehåller en stor mängd fett:

• tungt kött eller fiskbuljonger
• mjölksoppa med nudlar, semolina, ris;
• tunga, lever;
• korv, korv;
• någon konserverad mat;
• grädde, gräddfil
• kaviar, fet fisk;
• ister;
• saltade och inlagda grönsaker;
• majonnäs, andra feta och heta såser;
• alkohol, kaffe.

De ska inte ätas efter att vikten har blivit normal.

Bantning av diagnosen diabetes är möjlig och till och med nödvändig. Men du bör inte sträva efter att bli av med dig snabbt och utan kostnad. Innan du börjar ha en diet måste du konsultera en läkare. Och under det, glöm inte att övervaka glukosnivån i blodet flera gånger om dagen.

Användbar video

För en diabetes diet, se den här videon: