Elkarnitin för viktminskning - recensioner

Diagnostik

Registrera dig för att lämna en recension.
Det tar mindre än 1 minut.

Alla mina aktiviteter är kopplade till sinnets spänning och jag behöver alltid uppmärksamhet. Men kroppen misslyckas ibland, en svaghet uppstår, huvudet fungerar inte ordentligt. Du behöver ett verktyg som tar det tillbaka till det normala. Jag letade efter länge. Slutligen, när jag tittade på varorna på eiherbs webbplats kom jag över det här alternativet, blev han intresserad av mig och jag beställde. Jag tar kapslar dagligen före frukost på tom mage. Märkbart lagt till glädje och glädje! Nervsystemet är stabilt, det finns ingen depression. Jag rekommenderar!

Jag är inte ett fan av kapslar alls. Därför valde jag karnitin i flytande form. Valet är inte bra, beställt från Naturens svar. En stor burk, nästan 500 ml. (Men om du köper 1200 ml, är det billigare. Om du lyckas fånga det) I 2 veckor - 5% fett. Jag känner mig mer energisk när jag tar karnitin. Läckra, med en trevlig sötgod doft, liknar vissa barns hostasirap. Många prof. idrottare föredrar att ta karnitin i flytande form, eftersom resultaten blir snabbare. Jag jämför inte effektiviteten med andra tillverkare, för jag har inte provat det. Jag ser att han arbetar för mig. Resultaten är helt nöjda. Min favorit aminosyra!

Ta l karnitin 2 kapslar 2-3 timmar före träning. Vid en annan tid är det ingen mening att ta den, eftersom jag karnitin fungerar som en energisk. Bättre svettning, håll längre och andas inte ut snabbt.
Beställ alltid carnitin från läkare bäst.
Om du tar l karnitin utan efterföljande fysikaliska. laster, då känns ingen skillnad.
Ett fint tillägg. Allt som anges av tillverkaren utförs. Biverkningar noteras inte. Acceptera mer än 8 månader. Men jag hittade inte omedelbart de som passade mig bättre. Innan det köpte jag från olika idrottsgrenar. tillverkare, men när det blev bättre att förstå kompositionerna hittade många saker som inte behövdes för min kropp. Det bästa är att betala lite, men beställa en ren produkt utan potentiellt skadliga tillsatser.

Tvetydig åsikt om karnitin, förmodligen inte bara för mig. Å ena sidan hjälper det verkligen att gå ner i vikt (även om du alltid räkna med mer), å andra sidan - jag märkte att när du tar karnitin ökar aptiten tvärtom flera gånger. Förresten är det normalt enligt medicinska anteckningar. Min ämnesomsättning är naturligt bra, men i efterdyningarna av amning ibland av skamhormoner märkte jag att jag började gå upp i vikt, även om jag äter väldigt lite. Kombinerade mottagningskarnitin Nu med PP och gym. 5 kg bort, tyngden blev stabil (det vill säga det ökar inte, men mer och minskar inte), jag äter mycket mer, men jag blir inte fetare. Därför tror jag att det passar tjejer, som är upp till idealet ganska lite. Jag tror inte att med karnitin kan du gå ner i vikt med mycket kg. Om bara paras med något annat. Jag gillade att det är ofarligt och på något sätt användbart. B-vitaminer i allmänhet har en positiv effekt på kvinnlig skönhet, stimulerar regenerering. Detta gäller särskilt om du redan är lite över 30 (eller mycket). Under alla omständigheter kommer det inte att skada sig. Huruvida fördelarna blir svåra att svara på. Jag fick effekten, men för de som väntar på något mer enastående, skulle jag föreslå starkare medel.

Började ta för att förbereda kroppen för sommarsäsongen. Jag valde Muscle Pharm, eftersom det är ett komplex av 4 typer av l-karnitin i en komposition - acetyl-l-karnitin, l-karnitinbas, l-karnitin-l-tartrat, propionyl-l-karnitin, som alla sammanfogar sig ihop mycket kraftfull formel. Dessutom var det en mycket stor rabatt på detta läkemedel, och jag beställde 3 burkar på en gång. På bara en månad, med detta tillskott, förlorade jag 2,5 kilo fett. Det är viktigt att musklerna i detta fall inte förstörs. För att uppnå detta resultat är det självklart inte bara att dricka l-karnitin. Hans mottagning bör kombineras med motion och en balanserad kost. Jag tog denna medicin 2 kapslar en halvtimme före träningen. Och på dagarna utan träning drack jag samma dos på morgonen. Genom att utföra fysiska övningar kände jag en extra kraftfull energi och blev inte trött alls, trots att jag inte kände någon belastning på mitt hjärta. Jag märkte att musklerna började återhämta sig mycket snabbare efter träning. I allmänhet, i 2 månader, satte jag helt min kropp i ordning, och jag hade fortfarande en burk av denna produkt. Men jag bestämde mig för att fortsätta att ta detta läkemedel för att fullt ut konsolidera resultatet. Dessutom innehåller förutom l-karnitin även hallonketoner, som inte bara bidrar till fettförbränning, men har också en positiv effekt på huden, håret och saktar åldrandet. Även om l-karnitin är ännu viktigare för mig, för det är tack vare honom att jag återvunnit min form på en relativt kort tid och bland annat är det också en utmärkt antioxidant.

Mer än ett år jobbar jag aktivt med min kropp. Kosttillskott-fettbrännare försökte mycket: i kapslar och bubblor. Nu kan jag säkert säga att flytande L-karnitin är mycket effektivare i tid än en tablett, den absorberas snabbare. Jag köper L-Carnitine Liquid från Now Foods med citrus smak. Flaskan är anständig, nästan en halv liter, tillräckligt länge med måttlig användning. Även för pengar visar det sig mycket mer lönsamt än om du köper apoteksmedlemmar från oss. Tillsatsen är behaglig för smaken, sötning på grund av extraktet av stevia (det finns inget socker i det!) Och doftande, så jag dricker en matsked på morgonen med stort nöje. Och hela dagen - det finns mycket energi, tillräckligt för kvällsutbildning. Och om jag planerar super tung träning, häller jag bara en sked L-karnitin i en flaska med rent vatten, det visar sig gott och ytterligare krafter uppträder. Aminosyra hjälper min kropp, nämligen hjärt-kärlsystemet, att hantera belastningarna: när jag körde och kardio, slutade jag kvävning, min puls var ständigt normal, inte genom taket, och min uthållighet ökade också. Efter att fiznagruzki måste klämma en svettskjorta, medan jag inte känner mig död trött och efter en timmes vila kan jag återigen flytta bergen =)

Mest av allt litar jag på tillsatser av Jarrow Formulas, försökte mycket och såg ett tydligt resultat. Den mest effektiva för mig var acetyl-L-karnitin i en dos av 500 mg. Jag har ett mycket hårt mentalt arbete, du måste vara ständigt vaksam och uppmärksam. L-karnitin ger hundra procent klarhet i sinnet, förbättrar minnet, ökar uppmärksamheten och ger generellt mycket energi hela dagen. Jag tar en kapsel på morgonen på en tom mage med en kopp kaffe och jag känner en vitalitetskälla hela dagen. Och ingen kronisk trötthet, jag har länge glömt det! Samtidigt ökar motståndet mot stress, vad som än händer på jobbet, jag är alltid lugn, och förut var nerverna alltid på gränsen, även med ingenting. Dessutom, L-karnitin påskyndar metabolismen, kalorierna brinner snabbare med det, och aptiten minskar, du vill inte äta alls. I samband med mitt arbete går jag inte ofta till gym, men när jag har tid tar jag en annan kapsel innan träning, och då gör jag det utan att stoppa i en och en halv timme. Och även efter fysisk ansträngning känner jag mig i en höjd, kroppen återkommer omedelbart utan problem.

Tog L-karnitin för att återställa kroppen efter att ha lidit influensan. Jag köpte ett tillägg från Source Naturals, eftersom förhållandet mellan pris och volym var perfekt för mig. Doseringen av l-karnitin i den 1 kapseln är 250 mg, för mitt fall är det tillräckligt. En vecka efter att ha tagit det började hon känna sig mycket bättre. Mildhet, svaghet, sömnighet försvann. Blivit mycket mer levande, energisk. Ett tillstånd av depression har gått. Kraftar började återhämta sig. En månad senare hoppade jag helt tillbaka. Nu mycket mer aktiv än före sjukdomen. På jobbet blir jag inte trött alls, jag lyckas göra fler saker hemma. Dessutom blev jag mer balanserad och lugnt reagerade på olika stimuli, jag klarar mig enkelt av dagliga mindre bekymmer. Jag tog de första 2 veckorna på 1: a kapseln L-karnitin 4 gånger om dagen före måltiden och minskade sedan dosen till 3 kapslar per dag - så jag drack ytterligare 2 veckor och sedan upp till 2 kapslar. Inga biverkningar orsakade. Jag är helt nöjd med resultatet.
L-karnitin sakter också åldringsprocessen

Dymatize Nutrition Elcarnitine är den bästa fettförbränning aminosyran jag någonsin har tagit. Det är den mest effektiva, i en tablett med 500 mg aktiv substans, så även för en frisk man med normala mängder motion är en kapsel tillräcklig. Självklart, om jag har aktiv kardioträning, tar jag två piller, eftersom belastningen är stor. Under alla omständigheter dricker jag dem en halvtimme innan de går till gymmet, just denna gång kommer tillräckligt med energi in i kroppen. Tillägget är effektivt, kraften efter det är mer än nog, och effekten av det är inte kortsiktig och griper det för en hel dag. Jag kör en zinger även efter en orealistisk tröttsam träning! =))) Med elakarnitin är kroppen vid torkning mer smidig för att tappa pund, och efter träning återhämtar musklerna mycket snabbare. Vem brådskande behov av att kasta bort extra pounds, gör detta aminka definitivt inte ont, särskilt i samband med andra fettbrännare! Tänk bara på att det hjälper gymnasiet eller arenan, som arbetar aktivt med kroppen - med specifika belastningar ger ett riktigt coolt resultat!

Jag accepterar Elkarnitin för att bli av med trötthet och överarbete på jobbet. Med min karaktärs natur måste jag behandla en stor mängd information, och jag har nyligen haft en fullständig "brokenness" -status. För att klara detta förvärvades elkarnitintartrat (Now Foods). Jag valde det på grund av den lilla dosen och de låga priserna. Noterade en signifikant förbättring av det totala tillståndet. Också ökad koncentration, känner inte längre bördan på hjärnan, det var mer energi. Effektiviteten har ökat avsevärt och trötthet - som aldrig hänt. Jag tar elkarnitin på 1: a kapseln före måltid 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Men strax före sänggåendet är det tillrådligt att inte dricka det, för att du inte kan sova länge.
De som vill avlägsna överskott av fett kommer dessutom att behöva en mycket större dos av läkemedlet, dessutom i kombination med aktiv fysisk träning och en speciell diet.
Jag tar korta pauser mellan kurser.

L karnitin för viktminskning: vad behövs, viktminskning, eventuella biverkningar och vilken som är bättre att ta

Hälsningar till dina gäster och vanliga abonnenter på bloggen. Idag vill jag prata om ett verktyg som hjälper våra celler att förlora fett. Detta verktyg används aktivt av idrottare som en av de effektiva fettbrännarna. Det är fritt tillgängligt i sportnäringsbutiker, såväl som på apotek. Meet - L carnitine för viktminskning recensioner och analysera allt-allt-allt om honom ta reda på

L carnitine vad är det

Detta ämne är en utbytbar syra, som produceras av vår lever från lysin och metionin. Det är nödvändigt för vår kropp som en energikälla. Karnitin är också involverat i fettmetabolism. Det är faktiskt ett kosttillskott. Till salu kan du se acetyl-l-karnitin. Det här är samma substans, bara i en lättare smältbar form.

Ibland kan man se i beskrivningen att L-karnitin är ett vitamin B11. Ja, det är relaterat till dessa vitaminer, men det är det fortfarande inte.

Detta kosttillskott har en regenererande, anabolisk egenskap. Stimulerar aptit, samtidigt som fettmetabolism maximeras

Samtidigt normaliserar kosttillskottet metabolismen, förbättrar den gastrointestinala enzymets enzymatiska aktivitet. dvs vad du äter delas och används som en energiresurs. I stället för att skjutas upp på sidorna. I vetenskapliga termer överför elkarnitin fettsyror till deras klyvningsställen. Det förekommer i mitokondrier, som är ansvariga för nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater. Fett har inte tid att skjutas upp, kosttillskott bidrar till splittringen.

Men du måste förstå att L karnitin inte är ett "thailändsk piller". Han kommer inte fungera om han sitter på soffan och tuggar en smörgås.

För att du ska kunna accelerera fettmetabolismen på grund av kosttillskott måste du:

Ät en låg kolhydrat diet - kalorier bör konsumeras mer än deras intag. Någon är bekväm att räkna med kalorier.
Var noga med att delta i sport - kraftbelastningar eller aerob kommer att bidra till ökad energiförbrukning. Kroppen kommer att börja producera hormoner som bidrar till processen med fettförlust.

Som du redan förstod ellevererar eletarin helt enkelt processen med fettförbränning under träning och diet. Det är bäst att ta det omedelbart innan träning, 0,5-2 gram är nog. Under träningspraxis bör man dricka ytterligare 1 g av tillsatsen, som späds med vatten. Det är bättre att börja med en dos på 0,5 g och titta vidare på känslorna.

ARTIKLAR PÅ ÄMNE:

Slimming recensioner

Innan jag ger dig feedback vill jag varna dig för att de är ganska tvetydiga. Och det här beror inte på att ämnet inte fungerar. Denna sportnäring har en stor bevisbas. Handlingen bekräftas av många studier. Bara dess assimilering och handling specifikt på varje organism individuellt. Två idrottare kan träna samma program. Och man kommer att förlora 3 kg och den andra 6 kg.

Om du går över västra platser hittar du mestadels positiva recensioner. Speciellt bra elakarnitin används av löpare. På otzovikah kan Ryssland hittas i de flesta negativa åsikter. Huvudskälet är felaktig användning av tillägget. Folk dricker antingen kosttillskott och gör inte det. Antingen gör tillräckligt och inte dieting. Jag tror att om du gör mycket och vill påskynda processen att gå ner i vikt, så försök denna produkt är definitivt värt det. För detaljer, se artikeln "varför aminosyror behövs under träning för kvinnor."

Buttercup: Jag, innan jag tog L-karnitin, behöll mig mycket bra i mat. Jag började dricka - jag blev attackerad av en fruktansvärd zhor, bara äta och du kan inte sluta.

Ksyusha: Jag rekommenderar L-karnitin inte i kapslar, men i ampuller. Jag ger mig en injektion 30 minuter före träningen intramuskulärt. Enligt observationerna - mycket bättre piller. Effekten är helt enkelt super, jag prickar honom två gånger i veckan bara när jag tränar.

Alain: Jag började dricka efter en månad träning, dvs. Omedelbart börja dricka är det inte värt det. Jag dricker 15 minuter före klassen. Tränaren säger att det är bäst för honom utan att det är fysiskt ansträngt.

Lili: Hittills kan jag inte säga vad effekten av att gå ner i vikt är, men uthålligheten ökar. Jag har en träning varje dag. innan den var död. Mot bakgrund av elkarnitinaintag faller jag inte ens från mina fötter.

Kamila: Jag vet inte vem det inte hjälpte någonting... Jag spelade sport på egen hand, sprang, övade, begränsade kolhydrater. Hon tog under rusningen drogen. Jag föll 7 kg per månad, ingen zhora och trötthet efter körning.

Petrovna: Jag har en sådan behandling - 500 mg på en tom mage av L-karnitin och 1 tablett tonalin. Jag har gått till gymmet sedan morgonen, vikten är som den var, så det är det. Redan gör och dricker kosttillskott månad. Jag misstänker att muskelmassan växer och fettlagret minskar. Därför är skalorna samma märke. Sedan jeans som var små - klättrade. Jag tycker också om att energi ökar under träning.

Vilket är bättre att ta

Denna fettbrännare finns i flera former. Vätskedryck, i piller, i kapslar, i ampuller. Mer prisvärda och vanligare piller och kapslar.

Vätskedrycksform - anses vara det mest effektiva tillskottet. Flaskprodukt är ganska vanlig och väl efterfrågad. Finns i form av sirap, koncentrat som måste spädas ut med vatten. Eller det är redan klart att dricka.

Pros - snabb smältbarhet, användarvänlighet. Varje tillverkare har sin egen dos av sådant tillsatsmedel. Nackdelarna inkluderar ett högre pris jämfört med kapslar och tabletter. Sötningsmedel och färgämnen som orsakar störda gastrointestinala störningar kan också inkluderas.

L-karnitin i ampuller - den här produkten är försäljningschefen. Åtgärden är nästan omedelbar, ampullerna är små, det är bekvämt att bära dem med dig för träning. Detta är en ren substans utan skadliga föroreningar. Av bristerna - du måste ta hand om dig själv för att pricka dem själv eller att fråga någon. Och naturligtvis är produkten inte lämplig för dem som är rädda för injektioner.

Kapslar - lätt att använda, tvättas med vatten, juice, varmt te. Liksom den flytande formen absorberas men inte så fort. Det är bäst att kombinera kapslar med aerob träning.

Tabletter - deras huvudsakliga pluspris, cirka 25-30% billigare än en flytande form av drogen. Detta beror på den enklare produktionscykeln jämfört med den flytande formen. Tabletterna absorberas långsammare än kapslar eller flytande form. Det är därför de är mindre effektiva som fettbrännare. Ofta tas de för att normalisera hjärtats arbete.

Var noga med att titta på den här videon, den är mycket tillgänglig för att förklara effekten av drogen.

Om dosering, läs artikeln om hur man tar l karnitin för viktminskning.

Kontraindikationer och biverkningar

Hur mycket jag inte försökte hitta information om farorna med kosttillskott - jag hittade ingenting. Även dosen överstiger hundratals gånger inte påverka kroppen negativt. Om säkerheten för L-karnitin säger det faktum att det ingår i näring av spädbarn. Enligt läkarnas uppfattning är detta tillskott användbart för kärnor, hypertensive patienter, diabetiker. Hon är också ordinerad för patienter med ateroskleros, hypertyreoidism.

Även om fettbrännaren är ofarlig kan biverkningar vara närvarande. Detta beror på den individuella toleransen hos elkarnitina. En av dessa effekter är illamående, matsmältningsbesvär, huvudvärk. Detta händer mycket sällan, och indikerar en intolerans mot botemedlet.

En annan obehaglig bieffekt är sömnlöshet. Också, som sjukdom, är sällsynt. Detta beror på den höga energitillförseln när man tar kosttillskott. Det är därför som rekommenderas att ta elkarnitin på morgonen.

Viktigt: L-karnitin ska under inga omständigheter tas om du får hemodialys. Registrerade fall av myastheni (neuromuskulär sjukdom)

Nu vet du vilka fördelar och skador på detta kosttillskott. Om du tar det korrekt, bör inga biverkningar förväntas.

Vilket är bättre att välja och var att köpa?

Vill bara säga att du inte borde betala för mycket. Naturligtvis var uppmärksam på kompositionen, desto färre tillsatser, desto bättre. Köp bättre från pålitliga tillverkare. Var noga med att inte köpa en utgått produkt.

Även om jag inte har hört talas om fynden av denna makt. Formen av frisättning påverkar endast absorptionshastigheten. Du kan köpa kosttillskott på ett apotek eller i näringsbutiker. Jag träffade piller och kapslar, liksom sirap i apotek. Men ampuller och flaskor bildar sig främst i sportbutiker. Där kan du också köpa kapslar och tabletter. I flytande form absorberas tillsatsen helt enkelt snabbare, så det är bättre att välja den.

Låt oss nu titta på de mest kända tillskott och ta reda på hur mycket kosttillskott för olika företag kostar.

Fatbrännare L-karnitin: recensioner av läkare och viktminskning

L-karnitin är ett av de mest populära kosttillskotten idag, rekommenderas för snabb och effektiv viktminskning. Är det verkligen och det är vettigt att ta detta läkemedel?

L-karnitin (levokarnitin) är en utbytbar syra som produceras i lever, njurar och hjärnor. Det går in i kroppen med mat eller syntetiseras från de essentiella syrorna av lysin och metionin, är en vitaminliknande substans, men är inte ett vitamin som sådant.

Tillsatsfunktioner

Huvudfunktionen hos L-karnitin är effekten på metabolismen.

Utan syra är fettmetabolismen extremt ineffektiv, eftersom mitokondriamembranet är ogenomsläppligt för fettsyror i sin struktur.

L-karnitins viktiga funktioner, förutom fettförbränning, innefattar:

Förbättrad stressmotstånd. Det har varit vetenskapligt bevisat att L-karnitin stabiliserar psyken och är effektiv vid bekämpning av stress.
Förbättra mental och fysisk energi. Enligt experimentet leder regelbunden användning av läkemedlet i sex månader till en förbättring av mental och fysisk aktivitet. Detta experiment kan knappast kallas objektivt, även om det genomfördes med deltagande av en grupp som tog placebo, antalet deltagare var 66 personer och deras genomsnittliga ålder var mer än 100 år.
Avgiftning. L-karnitin bibehåller nivån av ett speciellt koenzym som är ansvarigt för syntesen och oxidationen av fettsyror.
Lägre kolesterol.
Anabola funktioner. Ämnen som tog drogen noterade en ökning i torrmassa, tillsammans med fettförbränning.

Fördelarna med L-karnitin

Funktionsmekanismen för många funktioner har ännu inte blivit fullständigt studerad, det finns ingen vetenskaplig grund, enligt vilken L-karnitin verkligen har alla dessa funktioner. Experimenten utfördes huvudsakligen på små grupper och kunde inte ta hänsyn till många faktorer.

I försöket om anabola funktioner beaktades inte att idrottare som pratar om karnitins fettförbränning och samtidigt ökar mager muskelmassa också observera sportregimen och övervaka kosten.

Trots kontroversen och kontroversiella uttalanden är L-karnitin nödvändigt för energiproduktion och effektivt flöde av fettmetabolism. Oxidering av fetter, omöjligt utan karnitin, bidrar till produktion av energi, ökar den totala nivån av mänsklig aktivitet.

Biverkningar

Biverkningar av karnitin är förknippade med allergier eller överdosering. Du bör inte vara rädd för skada från att ta drogen eftersom de flesta biverkningarna lätt elimineras och för en överdosering bör du ta ca 5 gram av tillägget i stället för den rekommenderade 300 mg.

På grund av accelerationen av metabolism ökar aptiten. Med en rationell inställning till kost av problem med viktökning bör inte vara.

Livsmedel som är rika på proteiner, som har en lång tid att mätta kroppen, så att hunger inte kommer att låta sig vara känd.

Vilka produkter innehåller

L-karnitin finns huvudsakligen i proteinrika livsmedel: mejeriprodukter, kött och fisk. Den rekommenderade syrahastigheten är 300 mg, vilket motsvarar 400 gram fetmalt råbiff, men vid värmebehandling reduceras karnitinhalten, och i varje fall är "förlusten" annorlunda men alltid signifikant.

På grund av den höga dagliga dosen rekommenderas att man dricker karnitin extra.

Hur man tar ett slankmedel

För att förbättra fettförbränningsfunktionerna rekommenderas att ta upp till 2 g per dag och dela upp i 2-3 doser. Att öka dosen över 2 gram ger inte resultatet: fördelarna med sådana höga doser har inte bekräftats experimentellt.

Drick rekommenderas före frukost på tom mage och före träning.

L-karnitin finns i två former: i tabletter / kapslar och i flytande form. Tabletter behöver mer tid för resorption, så de tas en timme före träningen.

I flytande form, ta 15 minuter före träning med en liten mängd vatten.

Enligt de fysikaliska egenskaperna är karnitin ett pulver, därför spädar tillverkarna det i vatten, tillsätter smaker, sötningsmedel och andra tillsatser.

Effekten av karnitin i varje aggregeringsläge är densamma, i flytande form absorberas det bara snabbare i blodet, det börjar börja agera snabbare, så vid valet bör man bara fokusera på bekvämligheten av administrering.

Den rekommenderade varaktigheten av mottagningen är inte - ta karnitin kan vara lång tid: eftersom det inte ackumuleras i kroppen över normen, det vill säga det finns ingen överdosering.

Om den fettförbrännande egenskapen hos L-karnitin finns i videon.

Tips om att välja ett apotek

Först bestämmer du formen och dosen av karnitin.
I det inledande skedet kan du välja i flytande form med en dos av 1200 mg.
Vi delar denna dos i 2-3 delar och vi får 400 - 600 mg åt gången.
Förekomsten av föroreningar.
De måste vara minsta nummer.
Om du tar karnitin i flytande form, var uppmärksam på närvaron av koffein och andra stimulanser, bör nybörjare konsultera en idrottsman innan de tar sådana droger.
Förvaringsförhållanden
Försämrade förhållanden eller hållbarhet kan inte bara minska läkemedlets effekt, utan också påverka dess kvalitet.

Carnitine kommer att vara ett ofarligt tillägg till din kost.

Under alla omständigheter, utan hälsosam kost och livsstil, kommer inget tillägg att förbättra din hälsa.

Min recension

Jag hörde karnitins underbara egenskaper länge, men jag kunde inte bestämma mig för att köpa den, eftersom åsikterna om det är för motsägelsefulla, och jag hittade inga "rena" experiment som bevisar dess effektivitet. Efter att ha börjat träna i hallen, där alla dricker proteinkrypningar, då några andra oförståliga drycker, bestämde jag mig för att inte sticka ut och började dricka något.

Mitt val var karnitin i flytande form. Jag hade tillsatt koffein, jag tror på grund av honom började jag jobba mer effektivt - mina kinder blev direkt röda, svetten sprang ner i kinderna och tillbaka i strömmar, även om jag bara stod.

Först såg han som förväntat 15-20 minuter före träningen. Under denna tid hade jag bara tid att byta kläder och börja värma upp.

Sedan började jag experimentera: Lägg till det i vattnet med massan av grapefrukt och såg bara den dagliga dosen på morgonen. Jag märkte inte någon mirakulös effekt - för en månad användes inte min vikt, trots att jag behöll regimen: mitt vanliga dagliga kaloriintag och regelbunden motion.

Läkare recensioner

-Eleonora Mikhailovna, endokrinolog

-Alexander Nikolaevich, sportläkare

De mest effektiva drogerna för viktminskning beskrivs i artikeln. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Effekten av droger och nackdelar med användning.

En tabell med fettförbränningsprodukter finns här.

Kundrecensioner

Sammanfattningsvis kan jag säga en sak - L-karnitin är enligt min mening bara en placebo, som inte har någon verklig effekt på processen att gå ner i vikt. Regelbunden motion och effektkontroll är mycket mer effektiva saker.

Hur tar man L-karnitin som en fettbrännare och vad säger recensionerna?

För närvarande är detta ämne starkt förankrat i listorna över ledare som är populära på marknaden för sportnäring, både bland professionella idrottare och kroppsbyggare, och vanliga människor försöker gå ner i vikt. Läkemedlet anses vara helt säkert och harmlöst på grund av att människokroppen själv är engagerad i sin produktion. Men ofta är egna reserver inte tillräckligt, så du måste få det från utsidan i form av olika tillsatser. Människor som bestämmer sig för att prova el-karnitin som en fettbrännare bör räkna ut hur man tar det, läs recensionerna. Dessutom måste du komma ihåg att åtminstone under mottagningens längd måste du hitta en mycket energiintensiv yrke. Det kan vara allting - jogging, dans, övningar i gymmet.

Det är självklart att allokera tid för aerob och styrketräning. Detta behov beror på detta: För det första, utan att lipiderna kommer att brännas, även under karnitins verkan. För det andra kommer en stor mängd energi att frigöras, vilket måste sättas någonstans.

Vad är den ultimata fördelen med L-karnitin?

Den största fördelen med läkemedlet för att bränna fett är förstås att påskynda den fullständiga nedbrytningen av lipider i mitokondrierna i muskelceller. Framväxten av en stor mängd fri energi har en positiv effekt både på fysiska förmågor, i synnerhet uthållighet och på mentala aktiviteter hos en person. Elkarnitine bidrar också till en fullständig och stabil nedbrytning av fetter eftersom det förhindrar att mitokondrier blir "igensatta" - det samlar skadliga sönderdelningsprodukter och tar dem bort från kroppen med dem. Cleared på detta sätt, celler arbetar mer effektivt och bearbetar mer lipidvävnad.

De första resultaten från att ta karnitin för fettförbränning kan ses bokstavligen under den allra första veckan. I framtiden kommer dess handling bara att ständigt öka, krafterna blir mer och mer. Denna dynamik, som är väldigt trevlig, är mycket långvarig och läkemedlet hjälper dig att gå ner i vikt några veckor efter att du har slutat använda. Och om du inte börjar äta plötsligt överdrivet kalorimat, kommer resultatet att vara stadigt etablerat, och punden kommer inte ens att tänka på att återvända.

Det är inte nödvändigt att oroa sig för huruvida det är säkert att dricka kosttillskott som innehåller L-karnitin. Recensioner av behöriga specialister är otvetydiga: läkemedlet är inte främmande för människor, och problem under mottagningen bör inte uppstå. Dessutom förbrukar nästan alla människor det dagligen med mat.

Ämnet finns i livsmedel som huvudsakligen är av animaliskt ursprung, till exempel:

kött av rådjur och kor -100-200 mg / 100 g;
kanin och fläsk magert kött - 20-30 mg / 100 g;
kyckling, kalkon - 6-30 mg / 100 g;
fisk - 6-20 mg / 100 g;
mjölk, ost, stallost och andra mejeriprodukter - 1-10 mg / 100 g;
svampar - 1-5 mg / 100 g;
växtmat - 0-1 mg / 100 gr.

Är biverkningar möjliga?

Elkarnitin som en fettbrännare har bara en nackdel, vilket noteras av nästan alla som någonsin har tagit det. Detta är en markant ökning av aptiten.

Anledningen är mycket väl förklarad av principen om drogen. Detta är accelerationen av ämnesomsättningen. Schemat är mycket enkelt - kroppen försöker återhämta de enorma energikostnaderna, så det kräver ständigt mycket mat med hög kaloriinnehåll.

Detta problem är faktiskt inte så viktigt - det kan enkelt lösas. Många tillverkare som är medvetna om denna effekt av karnitin, inkluderar i deras produkter med detta ämne grova fibrer som fyller magen och tråkig känslan av hunger.

Förlora vikt kan hjälpa dig själv genom att justera din kost och motion. Äta minst fem gånger om dagen, lutande på högfibrer grönsaker och frukter, undvik enkla kolhydrater och alkoholhaltiga drycker. Träning ska vara så intressant och mångsidig som möjligt, helst cirka tre styrkor och sex aerob per vecka.

Vilken L-karnitin är bättre för viktminskning?

Detta läkemedel produceras ofta i kombination med andra föreningar, och det beror starkt på sådana orenheter, vad som kommer att påverkas mest av tillsatsen och för vilka ändamål den passar bäst.

Det finns två huvudformer:

L-karnitintartrat är definitivt den typ som bäst lämpar sig för viktminskning. Det går snabbt och snabbt in i alla muskler, vilket bidrar till maximal acceleration och högkvalitativ uppdelning av lipidskiktet.
L-karnitinfumarat innefattar fumarsyra, vilket ger styrka och ökar energi. Men ett sådant läkemedel är mer fokuserat på effekterna på hjärtmuskeln. Processen med fettförbränning kommer givetvis också att fortsätta, men betydligt mindre än i fallet med samma karnitintatruth.

Hur man använder karnitin för fettförbränning?

Dosen, som tas för tillfället, är ofta uppdelad i hälften. En halv (optimalt - som en del av ett vätsketillskott) används ungefär trettio minuter före träningstiden (i fall av aerob träning, rekommenderas det ibland att dricka karnitin omedelbart innan övningarna utförs). Återstoden är uppdelad i tre delar och tillsammans med mat som kapslar eller tabletter, helst på morgonen.

Enligt dessa rekommendationer går följande schema:

tjugo minuter före frukost - 1/6 dos
1/6 före lunchen;
innan träning - halv;
före eftermiddagste - den sista sjätte delen.

På grund av den kraftfulla stimulerande effekten av L-karnitin rekommenderas det extremt inte att kombinera det med produkter och tillsatser som innehåller andra stimulanser, såsom guarana eller koffein.

Du bör inte tvätta maten med sirap eller pulver heller - hela effekten av kompositionen blir praktiskt taget reducerad till ingenting. I allmänhet är det bästa alternativet att ta drogen på en tom mage. Detta gäller för "förutbildade" portioner, och för resten.

Noggrann uppmärksamhet bör ägnas åt valet av lämplig dosering. Människor som börjar ta karnitintillskott för första gången i sina liv bör vara försiktiga och börja med små portioner, ungefär ett halvgram dagligen, och öka sedan gradvis dosen. Enligt recensioner av utövare kan regelbundna träningspassar vara tillräckligt och 2 gram L-karnitin.

Dessutom spelar den planerade energiförbrukningen en viktig roll. För medelstora belastningar är det meningsfullt att öka dosen till cirka tio gram, för extremt höga belastningar - till och med till femton. Men med sådana kvantiteter måste du vara mycket försiktig. De är endast tillåtna för välutbildade professionella idrottare och uteslutande under överinseende av medicinsk personal. Läs mer om hur du tar L-karnitin under träning →

Behöver jag göra ett val: karnitin eller fettbrännare?

Det enda som behöver uppmärksammas med försiktighet är det faktum att de flesta fettbrännare har koffein i sin komposition, vilket som sagt inte fungerar bra med karnitin. I alla andra avseenden är det inte nödvändigt att välja mellan denna förening och ett sätt att bli av med fett, de klarar sig perfekt med varandra. Dessutom tar många medvetet sådana tillägg tillsammans, eftersom de ökar ömsesidig åtgärd och bidrar till att uppnå betydligt bättre resultat än när de tas separat.

Det enda misstag som människor ofta gör är att dricka mycket fettbrinnande piller eller cocktails och de tror att kilogram kommer att gå bort från dem själva. Detta är en grov missuppfattning. Inget av drogerna i denna grupp, inklusive L-karnitin, fungerar inte precis så, utan att kombinera med en speciell diet och frekventa träningspass. Bara i kombination med andra ansträngningar bidrar tillsatsen till att uppnå en märkbar effekt.

Hur och varför ta drogen till icke-idrottare?

Orenade människor kan också behöva dricka en kurs av karnitin. Dessa är vanligtvis de som inte tar emot det i tillräckliga mängder med mat. Det här är en älskare av hungriga dieter, liksom de som frivilligt vägrade att äta djurmat. Att få amin hjälper till att metabolismen av sådana människor fortsätter normalt.

Dessutom kommer substansens stimulerande funktion att vara mycket användbar eftersom den upplever regelbunden intellektuell överbelastning. Det här är studenter, skolbarn, liksom personer vars yrke är förknippat med ständigt tänkande och behandling av stora informationsflöden.

Intagshastigheten för icke-atletiska människor är tre eller sex tabletter med en måltid tre gånger om dagen, även i den första halvan av det, kan det ta sömn över natten och det kan orsaka sömnlöshet. Lider av fetma är meningsfullt att fördubbla dosen. Behandlingsförloppet varar i en månad. Om du vill repetera måste du vänta ytterligare fyra veckor för att undvika missbruk.

Om feedback

Människor som tog L-karnitin, vanligtvis exklusivt positiv feedback om sina erfarenheter. Några typiska recensioner vi hittade:

"En professionell idrottsman, på råd av en tränare, började ta elkarnitin för sex månader sedan. Jag svettar bra under träning, tack vare honom, mycket energi och blir nästan aldrig trött. Det är trevligt att dricka - rolig smak, surt. Min slutsats är en mycket användbar sak, även vid torkning. Det viktigaste - att följa kosten och inte äta bullar och fett! "

"Jag insåg att bara träning med karnitin, utan diet, inte fungerar. Jag tränade och drack det - ingen effekt. Började begränsa sig i en mat - den omedelbara effekten är tillgänglig! Hon förlorade sin vikt i tio dagar med så mycket som sex kilo. "

"Tränaren i gymmet utvecklade ett komplext för mig, med ett program av näring, klasser och detta tillskott. Det varade bara tre månader. Resultatet är otroligt nöjd! Det finns ingen konstant hunger, vikten går lätt, kroppen ser bara vacker ut och ingen svaghet, energin är i full gång. "

Innan du köper karnitin, bör du rådfråga en specialist angående dosen och varaktigheten av kursen.

Hur man dricker L-karnitin före träning: flytande, i pulver, i tabletter och kapslar

God dag, vanliga bloggläsare och förbipasserande! Många överviktiga människor har åtminstone en gång i sina liv funderat på att gå ner i vikt och hur man gör det med minimal ansträngning med hjälp av fettförbränningsmedel.

Få instruktioner för användning av L-karnitin (L-karnitin), om det är en fettbrännare, hur man tar för viktminskning, vilket är bättre att välja: flytande, i kapslar eller pulver.

Om du har frågor kan du alltid fråga dem i kommentarerna till artikeln, som finns i slutet av artikeln.

Du kommer också att lära dig om kontraindikationer och biverkningar, användning hos gravida kvinnor och omvårdnad, samt läs min recension och den.

Och i slutet av artikeln hittar du information om de senaste studierna av detta ämne, som, för att uttrycka det mildt, var jag inte särskilt nöjd.

Vad är och vad är L-karnitin

Carnitin eller L-Carnitin, eller L Carnitine eller Levocarnitine används ofta som en sportnäring för att bränna fett. Men detta är inte den enda indikationen för karnitin. Det kallas också vitamin B11 (Bt), men det är inte ett vitamin.

I artikeln "Effektiv dietpiller effektiv?" Jag pratade om olika piller som påstås fungera utan dieting och fysisk aktivitet. Carnitine gäller inte dem och jag kommer att berätta för dig varför.

Jag kommer att berätta kort om detta ämne. Carnitin är ett vitaminliknande ämne som hör till grupp B-vitaminer, som, till skillnad från vitaminer, syntetiseras i människokroppen. Det finns 2 former av detta ämne: L-karnitin och D-karnitin. För att gå ner i vikt med L-karnitin är D-karnitin farligt och skadligt för kroppen, för det är det fullständiga motsatsen. Därför handlar det om vänsterkarnitin.

L-karnitin syntetiseras i lever och njurar från två essentiella aminosyror (metionin och lysin) och sprider sig sedan till andra organ. I människokroppen är ständigt närvarande i muskler och lever. Verkningsmekanismen för detta ämne är baserat på utnyttjandet av fettsyror, det vill säga överför fetter till cellen, där de bränns i mitokondrier ("masugnar" i cellen), med utsläpp av energi.

Men mestadels kommer karnitin in i kroppen med mat, främst med kött och mjölkprodukter, i växter innehåller den en liten mängd. När det finns en brist i detta ämnes intag aktiveras en kompensationsmekanism för syntes i lever och njurar. Men denna process beror på många andra ämnen, till exempel:

Vitaminer: C, B3, B6, B9
Mineraler: järn
Aminosyror: Lysin och Methionin
enzymer

Jag tror att det är därför som vissa vegetarianer kan gå i vikt, de saknar helt enkelt karnitin och fettsyror oxideras inte i cellerna, men deponeras i fettdepoter. I det här fallet måste de introducera separata preparat baserade på L-karnitin, det kan vara sportnäring och olika kosttillskott (om dem senare).

El-karnitins fördelar och skador

Förutom effekten på lipidmetabolism har el-karnitin andra egenskaper och effekter. Nu ska jag lista de viktigaste, och sedan kommer jag att berätta om varje mer i detalj:

deltar i processen att bränna fett i muskelcellen
påverkar mental alertness
lätt anabole effekt
främjar avgiftning
effekter på hjärt-kärlsystemet

till innehåll

L-karnitin är en fettbrännare

Huvudfunktionen hos vänster karnitin är fettförbränning. Observera att jag skrev i citat. Det betyder att jag vill visa att l-karnitin inte är exakt en fettbrännare, det vill säga det hjälper bara i mekanismen för fettförbränning.

Men inte bara karnitin deltar i processen med fettsyrautnyttjande i mitokondrier. Det bidrar bara till övergången av fettsyror i muskelcellen, men fett måste nå mitokondrier och passera genom sin dubbelmembran. Det är här en andra substans behövs som fungerar med L-karnitin i tandem-koenzyma Q10 eller ubiquinol. Ibland tillsätts liposyra också till schemat.

Till fettförbränning stoppade inte, men fortsatte att behöva en tillräcklig koncentration av detta ämne, vars koncentration minskar med åldern. Därför rekommenderar jag att du tar dem tillsammans eller samtidigt.

Men jag måste varna dig det i ett relativt lugnt tillstånd, har detta karnitin nästan ingen effekt. Den bästa effekten erhålls när mottagningen sammanfaller med fysiska belastningar. Jag sa till dig att du på något sätt måste utvisa fettsyror från fettcellen, och detta kan bara göras med hjälp av fysisk ansträngning.

Resultatet är en sådan bild. Fettsyror bringas till muskelcellen på vagnen, och karnitin, som förare, kastar dem aktivt i eldstaden (muskelcell eller cell i något annat organ) av ett pansarat tåg. Syror brinner, och resultatet är den energi som går till uppbyggnaden av tåget (muskel, hjärta, hjärna).

Effekt på mental aktivitet

Ökad mental och fysisk energi är också en trevlig effekt av vänster karnitin. Forskare i studien av detta ämne observerade att när man använder 2 g karnitin per dag i 6 månader, förbättra mental och fysisk aktivitet. Ökad uthållighet mot fysisk och psykisk stress.

Genom att konsumera karnitin före fysisk ansträngning kan du uppnå ökad uthållighet, vilket gör det möjligt för dig att arbeta mer intensivt, vilket i sin tur effektivt bränner ännu fler fettsyror.

Den har en neurotrofisk effekt och återställer nervvävnadens struktur.

Anabola åtgärder

Den anabola effekten av detta ämne är också ett stort plus i sport och fitness. Det märks att L-karnitin kan öka muskelmassan, naturligtvis inte lika kraftfull som testosteron, tillväxthormon, insulin och andra liknande droger gör. Men i processen med den så kallade torkningen i idrottare kommer det inte att tillåta muskelmassan att smälta, och endast den feta reserven kommer att gå, det vill säga subkutan fett går bort och musklerna förblir i samma volym.

avgiftning

Avgiftningseffekten är att L-karnitin stöder leverans arbete och bidrar till neutralisering av organiska syror och xenobiotika i den, och hjälper också till att arbeta med olika enzymer. Dessutom är levocarnitin en motgift mot valproinsyraförgiftning.

Effekt på hjärt-kärlsystemet

Påverkan på hjärt-kärlsystemet går inte heller obemärkt. Denna effekt beror på minskningen av kolesterol, vilket förhindrar progression av ateroskleros och utvecklingen av hemska sjukdomar som hjärtinfarkt och hjärtslag.

Men nu är denna effekt omtvistad, läs vidare och du kommer att förstå varför. Dessutom förbättrar karnitin metabolismen av hjärtmuskeln, som är känd att mata på 70% fettsyror. Därför är karnitin i utvecklade länder allmänt använd i system och kurser för behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Förutom alla dessa effekter har levocarnitin en antioxidant, neuroprotektiv effekt, förbättrar immunitet och motståndskraft mot stress, förhindrar utveckling av osteoporos.

I vissa riktlinjer rekommenderas L-karnitin som en extra behandling för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus, tyrotoxikos, anorexi. Detta ämne är också ordinerat för barn från linda, särskilt för tidigt och försvagat, med nedsatt hjärtledning, med dålig tillväxtökning och massa.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin

Så, du har redan lärt dig om fördelar och möjliga faror med detta ämne. Kanske har du redan fattat ett beslut att börja aktivt konsumera det, så det är fortfarande att välja i vilken form du vill göra. Var innehåller detta "mirakelämne"?

L-karnitin i stora mängder finns i rött kött: nötkött, lamm, fläsk, rådjur, lax, vildsvin etc. Dessutom finns det också i andra livsmedel. För din bekvämlighet lägger jag in jämförelsetabellen, där antalet karnitiner per 100 g produkter indikeras. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en del karnitin förloras vid värmebehandling.

Att få karnitin med mat är bra, men hur mycket kött behöver du äta för att få en tillräcklig dos för sport? Förresten glömde jag att säga att det dagliga livet i det dagliga livet är ungefär 300 mg, och under sporten ökar dosen många gånger och når 2000 mg per dag eller mer. Därför rekommenderas att använda L-karnitin i form av sportnäring eller kosttillskott.

Vilket L-karnitin är mer effektivt för att förlora vikt?

Elkarnitin finns i flera typer av kemiska föreningar. Vad är bottenegenskaperna och vad är skillnaden mellan dem? Låt oss försöka lista ut det. Jag kommer att vara väldigt tacksam om du hittar en felaktighet i texten, kommer du att leda mig längs rätt väg och korrigera det.

Således representeras den biologiska substansen på marknaden av följande föreningar:

L-karnitintartrat
L-karnitinfumarat
Acetyl L-karnitin
Propionyl L-karnitin
Ren L-Carnitin (bas- eller fria formbas)

till innehåll

L-karnitintartrat

Idag är det den mest biologiskt aktiva formen och med hög biotillgänglighet, trots att senare acetylkarnitin uppträdde och försökte tvinga det ut.

Att komma in i matsmältningskanalen är lätt uppdelad i ren karnitin och vinsyra. De smälts individuellt. Att det oftast rekommenderas att hjälpa till med viktminskning.

Du kan köpa dessa alternativ:

För att få rabatt, använd specialkoden FMM868 när du köper.

L-karnitinfumarat

Denna förening ligger långt ifrån biotillgängligheten. Det erhålls genom att kombinera fumarsyra och rent vänster karnitin. Detta salt har en lägre lipotropisk effekt, men fördelen med substansen är påverkan på hjärtat och blodkärlens arbete.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin är uppfinnt relativt nyligen. En acetylgrupp är fäst vid det vanliga karnitinet. Således trodde tillverkarna att förbättra biotillgängligheten och smältbarheten. Men tyvärr så hände det inte - det här är en minus. Men denna förening har en utmärkt förmåga att tränga in i blod-hjärnbarriären till hjärnan - det här är ett plus.

Som ett resultat har acetyl L-karnitin en uttalad effekt av att stimulera hjärnans metaboliska processer, förbättra minne, tänkande och förebygga mentala åldersrelaterade störningar och kronisk trötthetssyndrom.

De bästa företrädarna för denna karnitingrupp är:

Använd rabattkoden FMM868 när du gör en beställning för att göra ett köp billigare.

Propionyl L-karnitin

Denna karnitinester, som oftast produceras i samband med aminosyraglycin. Det visar sig vara en komplex - Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLK). Huvudfunktionen, förutom deltagande i lipidmetabolism, är att förbättra syntesen av kväveoxid (NO). Detta är en mycket viktig substans som produceras i blodkärlens celler och har en vasodilaterande effekt.

Det är mycket viktigt för personer med kardiovaskulär patologi, som lider av hjärtsjukdom, hjärtsvikt, intermittent claudication, erektil dysfunktion etc. Dessutom har detta ämne visat sina antioxidantegenskaper, förbättrar testosteronsyntesen och påverkar spermakvaliteten, minskar mängden mjölksyra efter träning och ökar också uthållighet.

Tillsammans med acetyl L-karnitin använder läkare det vid behandling av kronisk trötthetssyndrom.

Du kan använda dessa alternativ här:

Om du gillar dessa produkter, använd koden FMM868 för att göra dem ännu billigare.

100% ren L-karnitin

Idrottare kallar denna karnitinbas eller klassiska karnitin. Biotillgängligheten är inte sämre än karnitintartrat. Du kan se detta på bilden nedan.

Trots detta är ren karnitin något billigare. Du kan jämföra priser och välja vilken du vill bäst.

Jag erbjuder dig dessa alternativ:

Instruktioner för karnitinklorid

Vad är den här anslutningen? För ungefär 50 år sedan, för första gången, erhölls en ny substans - karnitin och den allra första formen var klorid. Hittills har den förlorat sin tidigare popularitet. Sammansättningen av denna förening är inte bara L-isomeren av karnitin, utan även dess D-form.

Således har denna DL-karnitinklorid framgångsrikt använts vid behandling av neurologiska sjukdomar. Men i sporten fann man inte sin användning, men alla på grund av sin D-isomer i kompositionen.

Detta ämne produceras fortfarande uteslutande för terapeutiska ändamål i neurologi. Formutsläpp - 10% lösningar för intravenös och intramuskulär injektion av 5 ml.

Instruktioner för L-karnitin: hur man tar bantning

Jag rekommenderar att du köper sportmat i specialaffärer eller från seriösa företag som producerar kosttillskott. Doser på 500 till 3000 mg karnitin per dag anses optimala, dosen är vanligtvis uppdelad i 2-3 doser. Att öka dosen på mer än 3000 mg ger ingen mening eftersom det inte ökar effektiviteten. Som regel rekommenderar de att ta drogen 30 minuter före träning och omedelbart efter.

Det finns ingen specifik administreringssätt, en sådan behandling innebär en lång mottagning tills du uppnår önskat resultat och gå ner i vikt.

Kan jag dricka el-karnitin utan träning?

Huvudvillkoren för att komplettera är fysisk aktivitet och sport. Du skickar dina pengar direkt till toaletten om du börjar dricka det utan träning. Kom ihåg huvudåtgärden, om du behöver gå tillbaka och återläsa igen.

Efter att ha tagit levarnitina känner man en styrka, ger träning med ännu större prestanda. Den negativa punkten är ökningen i aptit, vilket är svårt att minska. Men inte allt detta observeras.

Kosttillskott formulär

Idag finns följande former av karnitinutsläpp:

tabletter och kapslar
dricksampuller
flytande utspädningspulver
flytande koncentrat
färdiga drycker med karnitin

Om vi jämför effektiviteten hos ett ämne, så är det ingen skillnad i vilken form som ska köpas, om tillverkaren är känd och har länge varit på marknaden för sportnäring. Allt kommer ner till bekvämligheten med användning, som du vill.

Vanligen innehåller flytande former inte bara huvudkarnitin, men också alla slags vitaminer, mineraler eller andra fördelaktiga ämnen. Därför är det upp till dig att bestämma vad som är bäst för dig, men tills du försöker det kommer du inte veta det. Många föredrar 100% rent karnitin utan tillsatser eller föroreningar.

L-karnitin vilket företag är bättre

Idag syntetiseras all karnitin. Stora fabriker producerar detta ämne, och sedan säljer det till olika företag som producerar burkar med kosttillskott. Det finns många sådana fabriker i världen, bland annat Kina, Indien, etc. För att välja det bästa kosttillskottet behöver du inte med namn eller slutföretag, utan av det ursprungliga företaget som levererar råvaror.

Över hela världen är de bästa leverantörerna av L-karnitin:

Italienskt företag Sigma-Tau (namn på råmaterial - Biosint)
Schweiziska firmaet Lonza (namnet på råmaterialet är Carnipure)

Alla kosttillskott som jag rekommenderade ovan innehåller karnitin av hög kvalitet och du kan säkert beställa dem. En kvalitetsprodukt kommer aldrig att bli billigt. Billigare analoger kommer aldrig att fungera som rent L-karnitin gör. Titta på förpackningen för varumärken för att ange källan till råmaterial. Nedan på bilden ser du min karnitin från Now Foods och varumärket "Carnipure"

Biverkningar och kontraindikationer av L-karnitin

Sedan upptäckten av vänster karnitin har många studier utförts, och i vissa överskattades dosen medvetet hundratals gånger, men skadan från ansökan identifierades inte. Karnitin ackumuleras inte i kroppen, överskottet utsöndras aktivt från kroppen med urin och avföring. Hans säkerhet är bekräftad av det faktum att det används i barnläkemedel för behandling av prematura barn, som jag nämnde ovan.

När det gäller biverkningarna är de så osannolika och obetydliga att fördelarna med karnitin överstiger dess nackdelar. Så eftersom mycket energi frigörs vid mottagandet av L-karnitin är det möjligt att ett problem med att somna kan utvecklas. För att undvika detta rekommenderas det att ta på morgonen, speciellt eftersom den här åtgärden är effektivast vid denna tidpunkt.

Mycket sällan observeras individuell intolerans i form av illamående, huvudvärk eller nedsatt avföring. I detta fall krävs avskaffande av läkemedlet och hälsotillståndet förbättras igen.

Detta ämne interagerar inte med droger och andra fettbrännare eller sportnäring, så det kan användas i valfri kombination. Ytterligare tillsatser kan orsaka allergier.

Som du kan se är L-karnitin ett mycket harmlöst läkemedel, med ett minimum av biverkningar, och därför kan den teoretiskt användas i någon person.

Senaste data från vänster karnitinforskning

Hur tycker du om karnitin? Allt som skrivits ovan kan du läsa på andra webbplatser för sportämnen. Och nu ska jag berätta något för mig mot den allmänna opinionen. Det verkar som om det här är en perfekt förberedelse, men låt mig ta en liten sked tjära in i denna vackra, luktiga fat honung. När jag förberedde mig för att skriva den här artikeln kom jag över en artikel om den senaste studien, som går från april 2013.

Studien genomfördes i USA, på Cleveland Hospital. Studieledaren är Dr. Stephen Sintra. Faktum är att forskare har funnit att karnitin inte är lika ofarligt som det är representerat. Syftet med studien var att fastställa säkerheten när det gäller effekter på hjärt-kärlsystemet, och mer specifikt på aterogenes eller utvecklingen av ateroskleros. Studien involverade experimentella möss, inte riktiga människor.

Så fann de att karnitin, oavsett hur det var i kroppen: med mat eller i form av tillsatser bidrar till utvecklingen och progressionen av ateroskleros, men.... Men inte substansen orsakar förändringar i cellerna i koronar och cerebrala kärl. Faktum är att syndarna är några arter av bakterier som lever fridfullt i människans tarm.

De smälter L-karnitin för att bilda den aktiva metaboliten, trimetylamin-N-oxid (TMAO). TMAO är ett kraftigt toxin som förstör blodkärlens väggar och bidrar till bildandet av aterosklerotiska plack, vilket uppstår när vaskulära endotelet dysfunktioner. Det föreslogs vidare en lösning som liknar amerikanerna att förskriva antibiotika som skulle lösa problemet med bakterier, men för närvarande diskuteras denna fråga och kräver ny forskning.

Studien involverade också vegetarianer som inte äter kött, men de fick karnitin som en tillsats till mat. Det visade sig att koncentrationen av TMAO i dem är mycket lägre, förmodligen på grund av att de på grund av deras sällskapsdynor inte har samma bakterier som hos allividerande människor.

Således visar sig att den negativa effekten av karnitin är relaterad till antalet vissa typer av bakterier. Om detta är så dåligt, kan några negativa egenskaper hittas i många livsmedel: gluten orsakar cøliaki, fiberuppblåsthet, utveckling av inflammatorisk tarmsjukdom och cancer, mjölkallergier och diabetes hos barn. Så då vad ska man göra, vad man ska äta?

När Dr. Stephen Sintra frågades om hans kost svarade han: "Jag fortsätter också att ta L-thyroxin 400 mg per dag och acetyl-L-karnitin 1000 mg per dag. Också 2-3 gånger i veckan kommer jag att njuta av en del av läckra nötkött eller lammbiff. "

Hela studien syftade till att ta reda på effekten av kronisk karnitinanvändning, när en person har ätit mycket rött kött i flera år eller dricker tillskott som innehåller L-karnitin. I min artikel berörde jag ämnet inte allmän helande eller behandling av några sjukdomar, men användningen av karnitin för viktminskning och idrott, det vill säga när läkemedlet tas kortfattat.

Tror atherosklerotiska plack inte bildas på en dag, eller ens på ett år, så det borde inte bli någon försämring vid korta kurser. Dessutom bildas TMAO endast när karnitin är närvarande i kroppen, under dess frånvaro, har kärlen ingenting att frukta, åtminstone karnitin :).

I artikeln berättade jag och visade alla fördelar och nackdelar med användningen av vänster karnitin, och beslutet att börja använda det ligger helt med dig. Jag kommer bara att uttrycka min åsikt om du inte har något emot det. Jag använder två händer för att använda korta kurser i en gemensam övning.

Granska förlorande läkare om karnitin

Nu vill jag dela med mig av min egen erfarenhet. För några veckor sedan köpte jag flytande L-karnitin i separata flaskor, du kan se den på bilden. I en flaska 2700 mg karnitin. Anvisningarna säger att ta 1/3 varje dag på morgonen, men jag accepterar annorlunda. Och ta 1/2 flaska 30-60 minuter före träning.

Jag känner nästan inte känslor, om inte uthålligheten har ökat och sömnigheten som plågade mig efter middagen har försvunnit. Jag märkte också en sådan trevlig effekt - musklerna skadar inte praktiskt taget efter träning nästa dag, men tidigare med ökad vikt, allting var mycket ont. Det verkar som att kroppen snabbt återhämtar sig och får ny energi. Jag letade efter en beskrivning av denna effekt och fann att karnitin verkligen minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen och bättre borttagning av toxiner från trötta muskler. Jag gillar verkligen den här effekten.

Trevlig att smaka, med orange smak, ger C-vitamin (det finns i kompositionen). För resten kan jag inte säga. Gjorda mätningar: Vikt 57 kg, midjevolym 74 cm, höftvolym 94 cm, benvolym i låret 54 cm. Jag är förlovad i 3 kraft och 2 aerobövningar per vecka. Målet är att avlägsna fett från buken och låren, väga ca 54-55 kg och minska volymen med minst 4 cm. Jag gör följande mätningar efter 1 månad konsumtion.

Resultatet i 4 veckor. Förlorade lite vikt. Har blivit 55,8 kg. Midjemåttet var 71 cm, höfterna 93 cm, höjden på benet i höften var densamma - 54 cm. I bilderna ovan kan du se den. Låt mig påminna om att jag samtidigt höll på en kost utan bröd (ersatt med naturliga bröd) och pasta, och jag hade regelbundna träningar (3 övningar per vecka, 1-2 aerobic övningar per vecka). Jag tror att den här månaden är ett bra resultat, åtminstone är det någon form av.

Nu vill jag fortsätta att ta karnitin före träning, samt granska närvaron eller frånvaron av viktiga vitaminer och mineraler i min kost, tillsätt protein och olivolja.

Och här har jag allting. Kom ihåg en viktig sak om karnitin, om du dricker för viktminskning, utan rätt näring (utan övermålning, fastande eller lågt carb dieter) och tillräcklig fysisk aktivitet, minskar det nästan inte, annars kommer du att få effekten. Du måste också komma ihåg att mottagningen ska vara tillsammans med koenzym Q10. Berätta om din erfarenhet av carnitine, vi kommer alla att vara väldigt intressanta och informativa.

Klicka på de sociala nätverksknapparna om du tyckte om artikeln. Prenumerera på nyheter från bloggen. Vi ses igen!

Med värme och omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva