Insulin bodybuilding

  • Förebyggande

Insulin är ett transporthormon som produceras i cellerna i endokrina bukspottkörteln. Uppgiften med denna peptid är att sänka nivån av socker i blodet, det vill säga att minska koncentrationen av glukos betydligt.

Insulin används ofta i kroppsbyggnad, och detta är inte av misstag. Denna peptid ger en kraftfull anabole effekt. Dessutom är insulin ett anti-kataboliskt läkemedel, eftersom det aktiverar enzymet glykolys och stimulerar bildandet av glykogen i kroppen av deras glukos, förbättrar protein och fettsyntes. Det är också viktigt att insulin har förmåga att undertrycka aktiviteten hos enzymer som bryter ner fetter och glykogener. Ovanstående egenskaper hos denna peptid gör det klart varför det är ett anti-kataboliskt läkemedel.

Du bör veta att transporthormonet (insulin) är ett mycket starkt och allvarligt hormon, så det är strängt förbjudet att använda det för nybörjare. Den främsta orsaken till detta är allvarliga skador på kroppen, vilket kan orsaka insulin från felaktig användning och dosering. Dödsfall har också rapporterats.

Den största fördelen och fördelen med insulin över andra peptider är att det är ett transporthormon. Insulins roll är att transportera näringsämnen till kroppens celler, nämligen kolhydrater, proteiner, aminosyror och fetter.

Kolhydraterna som transporteras av insulin ger oss en ökning av energi, proteiner och aminosyror - muskeltillväxt, fett - respektive mättnad av kroppen med essentiella fetter. Insulin hjälper både att få muskelmassa och fettförstärkning. För att kunna ackumulera så lite fett i kroppen som möjligt måste du följa två regler:

  1. Strömsläge Lägg till mer protein mat till din kost och mindre kolhydrater. Snabba kolhydrater är i allmänhet uteslutna.
  2. Känn din kropp. Om du är utsatt för en snabb uppsättning fettvävnad, kan insulin bara skada. Insulin fungerar bäst på ektomorfer och mesomorfer.

Insulin har förmåga att transportera alla näringsämnen och arbeta med olika accenter. Hormonet kan fungera mer för att bygga muskelmassa, och kanske mot uppsättningen fettvävnad. Under alla omständigheter, för att få torrmuskulär massa med insulin utan att bli fet - blir det nästan omöjligt.

Om du är naturligt tunn och med tunna ben, så är transporthormonet mer fördelaktigt än tid, naturligtvis, om du följer reglerna för mottagande. Ektomorfer har minskat insulinresistens. Om du är endomorf och har en tendens till snabb fettökning, har du ökat insulinresistens, och det kommer oftast att transportera fett. Därför rekommenderas inte användning av transporthormonendomorfer.

Transporthormonet har många effekter, varav tre är de viktigaste:

  1. Anabola effekt.
  2. Effekten av metabolism.
  3. Antikatabolisk effekt.

Anabola effekt.

Som det är känt hjälper insulin till att absorbera så många aminosyror som möjligt i muskelceller. Valin och leucin absorberas bäst, de är oberoende aminosyror. Samma hormon förnyar DNA, transport av magnesium, kaliumfosfat och proteinbiosyntes. Med hjälp av insulin förbättras syntesen av fettsyror, som absorberas i fettvävnad och lever. Med avsaknad av insulin i blodet mobiliseras fett.

Antikatabolisk effekt.

Transporthormonet hämmar de splittrade proteinmolekylerna, som består av aminosyror, och minskar också processen att dela upp fetter och minskar deras flöde i blodet.

Metabolisk effekt.

Insulin ökar absorptionen av glukos genom muskelceller, liksom aktiverar vissa glykolysenzymer. Insulin har egenskapen att intensivt syntetisera glykogen och andra substanser i musklerna, såväl som signifikant minska glukoneogenes, det vill säga bildandet av glukos i levern.

Insulinanvändning i kroppsbyggnad

Bodybuilding använder endast kortverkande eller ultrashort insulin.

Kortverkande insulin fungerar enligt följande: Efter subkutan injektion (injektion) tar det en halvtimme att arbeta. Det är nödvändigt att injicera insulin en halvtimme innan du tar en måltid. Den maximala effekten av insulin når 120 minuter efter det att den har införts och stoppar helt transportarbetet i kroppen efter 6 timmar.

De bästa tidsbestämda läkemedlen är - Actrapid NM och Humulin Regular.

Ultrashort-verkande insulin fungerar enligt denna princip: Efter injektion i blodet börjar det att utföra sitt arbete efter 10 minuter och maximal effektivitet uppnås efter 120 minuter. Ultrafast insulin stoppar sitt arbete efter 3-4 timmar. När insulin har införts är det nödvändigt att ta mat omedelbart eller efter att ha tagit det för att införa ett transporthormon.

Det finns två bästa preparat för ultrashort insulin, det är Penfill eller FlexPen.

Kostnaden för en trettio dagars kurs av insulin kommer att vara cirka 2-3 tusen ryska rubel. Därför kan låginkomstutövare klara sig med insulin.

Låt oss prata om fördelarna och nackdelarna med transporthormonet.

fördelar:

  1. Kursen består av 60 dagar, vilket betyder en kort tid.
  2. Läkemedlets kvalitet ligger på en hög nivå. Sannolikheten att köpa en falsk är 1%, jämfört med anabola steroider.
  3. Insulin är tillgänglig. Det kan köpas på apotek utan receptbelagda läkare.
  4. Hormonet har en hög anabolisk hastighet.
  5. Sannolikheten för biverkningar är liten, förutsatt att kursen är korrekt sammanställd.
  6. I slutet av kursen är det inte nödvändigt att genomföra efterkursbehandling eftersom insulin inte leder till några konsekvenser.
  7. Rollback efter kursen är relativt liten.
  8. Kan inte användas solo, men med andra peptider och anabola steroider.
  9. Det finns ingen androgen effekt på människokroppen.
  10. Insulin skadar inte levern och njurarna och har inte några toxiska effekter på dem. Förorsakar inte problem med styrka efter kursen.

nackdelar:

  1. Lågt glukosinnehåll i kroppen (under 3,3 mmol / l).
  2. Öka fettvävnad under kursen.
  3. Komplex regim av drogen.

Som du kan se har insulin tre gånger fler fördelar än nackdelar. Det innebär att insulin är ett av de bästa farmakologiska läkemedlen.

En biverkning av insulin.

Den första och signifikanta bieffekten är hypoglykemi, det vill säga låg blodglukos. Hypoglykemi karakteriseras enligt följande: lemmar börjar skaka, förlora medvetandet och förståelse av vad som händer runt, liksom kraftig svettning. Lågt glukosnivåer åtföljs också av en förlust av samordning och orientering, en stark känsla av hunger. Palpitationer börjar öka. Alla ovanstående är symtom på hypoglykemi.

Det är väldigt viktigt att veta följande: om du känner igen de uppenbara symptomen på brist på glukos är det absolut nödvändigt att fylla på kroppen med sötsaker för att få blodsockernivån till normal.

Nästa bieffekt, men obetydlig - klåda och irritation på injektionsstället.

Allergier är sällsynta men inte signifikanta.

Om du tar insulin tillräckligt länge, har du signifikant minskat den endogena utsöndringen av insulin. Det är också möjligt på grund av en överdos av insulin.

Nu vet vi vad insulin är och vad som är bäst för oss. Nästa uppgift är att skriva insulinkursen korrekt i 30-60 dagar. Det är mycket viktigt att inte gå i mer än två månader, vilket skulle göra det möjligt för kroppen att utveckla sin egen utsöndring. Om du följer instruktionerna korrekt, då från en insatsperiod kan du få upp till 10 kg magert muskelmassa.

Det är väldigt viktigt att börja omedelbart med små doser upp till två enheter subkutant och gradvis öka dosen till 20 enheter. Detta är nödvändigt för att initialt kontrollera hur kroppen tar insulin. Det rekommenderas starkt att inte blanda mer än 20 enheter per dag.

Innan du börjar använda ett transporthormon måste du vara uppmärksam på 2 faktorer:

  1. Börja med en liten dos och gradvis öka den tills du når 20 enheter. Det är förbjudet att flytta brått från 2x till 6 enheter, eller från 10 till 20! En skarp övergång kan orsaka dåliga effekter på din kropp.
  2. Gå inte utöver tjugo enheter. Vem skulle inte rekommendera nästan 50 enheter att ta - lyssna inte på dem, eftersom varje kropp tar insulin annorlunda (till någon, även 20 enheter kan tyckas mycket).

Frekvensen för att ta insulin kan vara annorlunda (varje dag, eller varannan dag, en gång om dagen eller mer). Om du går varje dag och till och med flera gånger, bör kursens totala längd minskas. Om du går igenom dagen, är 60 dagar tillräckligt för detta.

Det rekommenderas starkt att injicera insulin först efter styrketräning och sedan äta mat rik på proteiner och långa kolhydrater. Du måste sticka omedelbart efter träning, eftersom transporthormonet, som tidigare nämnts, har en antikatabolisk effekt. Det undertrycker katabolismsprocessen, som orsakas av stark fysisk ansträngning.

Det är värt att uppmärksamma det faktum att användningen av insulin efter en bra träning har några andra fördelar: När du tar kroppen till nästan hypoglykemi, som orsakas av insulinintag, påverkar den den naturliga minskningen av blodglukos. Efter träning frigörs kraftigt hormonhalten. Insulin rekommenderas inte att arbeta vid andra tider på dagen. Om du tränar 3 gånger i veckan och resten 4 dagar du slappnar av, kan du göra en injektion på morgonen före frukost på andra träningsdagar. I det här fallet rekommenderas starkt att använda kortverkande insulin (Aktapid) och äta helt en halvtimme efter injektionen. På träningsdagar bara direkt efter träning.

Slutsatsen föreslår sig själv: Om du prickar på transporthormon varje dag, så ska vår kurs inte överstiga mer än 30 dagar. Om vi ​​har en sparsam eller ekonomisk regim, går vi 60 dagar. På träningsdagen efter det använder vi ultrashortverkande insulin (Novorapid) och på vilodagar - före frukost, kortverkande insulin (Actrapid).

Om ett "kort" hormon används, ger vi en injektion en halvtimme före huvudmåltiden.

Om vi ​​använder "ultrashort", ger vi en injektion direkt efter huvudmåltiden.

Vad skulle injektionen ske utan klåda och allergier, och huden härdar inte på injektionsstället, då behöver du göra dem i olika delar av kroppen.

För att beräkna den önskade dosen av det önskade insulinet är det nödvändigt att ta hänsyn till varje insulinenhet - 10 gram kolhydrater.

De största misstagen vid upptagande av transporthormon.

Fel en - stora doser och fel applikationstid. Börja med små doser och se hur din kropp svarar.

Fel två - Felaktig levererad injektion. Det är nödvändigt att pricka subkutant.

Det tredje misstaget - användningen av insulin före träning och före sänggåendet, vilket är strängt förbjudet.

Fel fyra - en liten måltid efter användning av insulin. Du behöver så mycket som möjligt för att äta kolhydrater och proteiner, eftersom transporthormonet sprider snabbt de nödvändiga enzymerna i musklerna. Om du inte mättar kroppen med kolhydrater, då risken för hypoglykemi.

Femte felet - användningen av insulin i torkningssteget. Faktum är att det inte finns tillräckligt med kolhydrater i din kost, eller det finns ingen alls. Återigen leder detta till en kraftig minskning av blodsockret, och det måste fyllas på med något sött. Och sött, som vi vet, är en källa till snabba kolhydrater som inte behövs i kroppens torkningsfas.

Listan och antalet produkter som används efter injektionen.

Den nödvändiga mängd näringsämnen som behöver ätas beror direkt på dosen av transporthormonet. Den genomsnittliga sockerhalten i humant blod, förutsatt att han är frisk - 3-5 mmol / l. En insulinenhet sänker sockret med 2,2 mmol / l. Detta innebär att om du injicerar även några insulinenheter i taget kan du enkelt få hypoglykemi. Om tiden inte fyller på glukosleverans i blodet kan du bli dödlig. Det är mycket viktigt att äta så mycket kolhydrat som möjligt efter injektionen.

Beräkningar.

Insulin är ett hormon som hör till den endokrinologiska avdelningen. Det finns begreppet "bröd enhet", förkortad XE. En bröd enhet innehåller 15 gram kolhydrater. Bara den 1 brödsenheten höjer sockernivån med 2,8 mmol / l. Om du av försiktighet, eller av någon annan anledning, injicerade 10 enheter, måste du använda 5-7 XE, vilken i form av kolhydrater - 60-75. Tänk på att kolhydrater anses vara i ren form.

Hur man prickar insulin.

Innan du prickar insulin måste du lägga på lite söt produkt (socker, honung, choklad etc.). Detta säkerställer din säkerhet vid hypoglykemi.

För att pricka på hormonet behöver du en speciell spruta, det kallas en insulinspruta.

En sådan spruta är mycket tunnare än en vanlig, och det finns en liten skala av kubesdelningar på den. En fullständig insulinspruta kan hålla en kub, dvs 1 ml. På sprutdelningen uppdelad i 40 delar. Det är viktigt att inte förväxla en vanlig spruta med en insulinspruta, annars kommer det att bli ett dödligt utfall från överdosering av detta läkemedel. Injektionen ska göras i en vinkel på 45 grader.

Innan du använder, ta den önskade mängden insulin, ta med vänster hand och vika på huden, helst på buken, sedan under 45 graders lutning, sätt in nålen och sedan insulin. Håll i några sekunder och ta nålen ur huden. Injicera inte på ett ställe hela tiden.

Var inte rädd för att infektionen kommer in i injektionsstället. Nålen av en insulinspruta är mycket liten, så infektionen hotar inte. Om du måste pricka med en vanlig spruta, måste du noggrant tvätta händerna och fluffa den plats där injektionen ska ske med alkohol.

För att få maximal effekt från insulinkursen måste vi ta hänsyn till tre huvudregler:

  1. Dieting för viktökning.
  2. Utöva produktivt.
  3. Ha en bra vila.

Kan jag kombinera insulin med anabola steroider?

Det är möjligt att kombinera insulin med andra farmakologiska läkemedel, som det är motiverat. Kombinationen i 99% av fallen ger en mer kraftfull effekt än insulin-solo. Det är möjligt att använda insulin med ett annat läkemedel från början till slutet av transporthormonkursen. Det är bäst att fortsätta kursen efter insulin i 14-21 dagar, så att återgången var så liten som möjligt.

Det är viktigt att veta att alla farmakologiska läkemedel, inklusive insulin, endast kan tas av professionella idrottare som bor i kroppsbyggnad och tjänar dem. Om ditt mål är att bara behålla formen, glöm du bort "kemi", eftersom det inte är motiverat på något sätt.

Om en person har diabetes, så behöver han naturligtvis en dos insulin.

Riskera inte din hälsa för att få det önskade resultatet så snart som möjligt. Om du bestämt dig för att du ska vara engagerad i kroppsbyggnad professionellt och vara en proaktiv idrottare, når du först når din naturliga gräns när du inte längre får den magra muskelmassan på en naturlig väg. I allmänhet är det nödvändigt att uppnå sitt naturliga "tak" och börja sedan "kemisera".

Kom ihåg att innan du använder något farmakologiskt läkemedel bör du undersöka fullständigt. Det är inte nödvändigt att ta några test om du kryssar insulin-solo. Om du använder insulin med något annat, måste du skicka de nödvändiga proven före kursen, under och efter. Glöm inte bara efter kursbehandling.

Som ett resultat måste du komma ihåg några regler för användningen av insulin, så att det inte skulle vara skadligt:

  1. Känn din kropp, se till att den är i ordning och redo att använda insulin.
  2. Korrekt och ansvarsfullt närma sig kursen.
  3. Observera tydligt kost och träning, som skulle få maximal massa för kursens gång.

Om du är tydligt bestämd att du vill gå, rekommenderas det att du börjar insulin solo för att studera reaktionen i din kropp, som med användning av andra droger blir det svårt att ta reda på om det finns komplikationer i kroppen. Det är bäst att inte använda farmakologiska preparat alls, eftersom det inte är känt hur de kommer att påverka din kropp.

Varför och hur man tar insulin i kroppsbyggnad

Denna artikel kommer att diskutera det mest kraftfulla och farliga anabola läkemedlet - insulin. Mekanismen för hormonet, effekten på kroppen, administreringstiden, biverkningar och viktiga punkter vid användning av insulin som dopning.

Vad är insulin?

Insulin är ett proteinhaltigt hormon som produceras av bukspottkörteln som svar på en ökning av blodglukosnivåerna. Hormonet frisätts i blodet genom specialiserade celler som kallas betaceller. Varje produkt har en annan effekt på ökningen av sockernivån och leder därmed till en annan nivå av insulin i kroppen. Detta hormon har en effekt på hela kroppen. Insulinens huvuduppgift är att minska nivån av glukos i blodet.

Effekter av insulin och hur fungerar det?

Metabolisk effekt

En annan viktig uppgift är att kontrollera den metaboliska processen av kolhydrater och fetter som tas från maten. Dessutom har insulin flera andra metaboliska effekter, till exempel stoppar nedbrytningen av protein och fett. Insulin fungerar i tandem med glukagon, ett annat hormon som produceras av bukspottkörteln. Även om insulinets roll är att sänka blodsockernivåerna, om det behövs, är glukagonens roll att höja blodsockernivån om den sjunker för lågt. Ett sådant system hjälper blodsockernivån att hålla sig inom fastställda gränser, vilket gör att kroppen kan fungera ordentligt.

Anabola effekt

Insulin främjar superfysiologisk ackumulering av vatten och näringsämnen i cellerna, vilket i sig ökar väsentligt den anabola effekten. Denna process sträcker sig cellmembranet, som luft i en ballong. Denna process orsakar en annan stark tillväxtmekanism, vilket ökar produktionen av IGF-1 och MGF (insulinliknande tillväxtfaktor och mekanisk tillväxtfaktor). Denna mekanism på grund av den synergistiska effekten ger en kraftfull anabole effekt. Också tack vare insulin ökar absorptionen av aminosyror.

Antikatabolisk effekt

En viktig effekt för bevarande av muskelmassa är att minska nedbrytningen av proteiner, det vill säga deras sönderdelning. Dessutom reducerar insulin flödet av fettsyror i blodet, nämligen förhindrar nedbrytning av fetter.

fördelar

Naturligtvis är den största fördelen med insulin över andra steroider den låga kostnaden, så idrottare tillgriper insulin som den mest prisvärda anabola steroiden. Det kan också köpas på ett apotek utan recept, till skillnad från syntetiska hormonella droger. Det är också viktigt att insulin inte smiddas. Det orsakar inte ett brott mot styrkan, till skillnad från andra hormoner.

brister

En vanlig biverkning är hypoglykemi - en minskning av glukosnivån.

En hög hormonnivå leder till en onormalt låg blodglukosnivå (hypoglykemi).

  • yrsel;
  • förvirring;
  • vem i svåra fall
  • hjärtklappning;
  • svettning;
  • hunger;
  • ångest;
  • tremor och blek hudfärg.

Biverkningar

Lågt insulinnivå gör blodglukosen för hög, vilket leder till uttorkning och det värsta är att cellerna inte kan ta glukos för energi. För att ge energi behövs andra källor (som fett och muskel). Detta gör kroppen trött och kan leda till kraftig viktminskning. I slutändan kan detta leda till koma och död.

Lång och analfabeter användning av insulin kan utveckla diabetes.

En annan stor nackdel med insulin är ökningen av antalet fettceller. Fettvävnad är den huvudsakliga platsen för aktiviteten av aromatasenzymet, vilket i sig orsakar problemet med fettackumulering.

Många AAS (anabola / androgena steroider) är mottagliga för effekterna av omvandling av enzymet aromatas till östrogener som endogent producerade (gjorda inuti kroppen), androgener såsom testosteron. Självklart är ju större mängden och aktiviteten hos detta enzym som finns i kroppen, desto större är sannolikheten och grad av aromatisering. Östrogen är direkt anabole i en liten utsträckning för muskelvävnad, men tyvärr är den mycket anabole för fettvävnad. Östrogen är ett hormon som orsakar kroppsfett på kvinnotypen. Således leder en stor grad av ackumulering av fettvävnad från insulinadministration till effekten av att bevara fettvävnad.

Insulin bodybuilding

Många nybörjare eller erfarna idrottare tycker om att ta insulin. Det är faktiskt en av de kraftfulla anabola steroiderna med en låg procentuell återställning efter applicering. Insulin är det mest studerade hormonet, och att veta om alla sina "hemska" biverkningar är åtminstone dumt att komma till dess användning. Erfaren och adekvat tränare, och deras idrottare, har sedan länge flyttat sig bort från insulinregimen, eftersom farmakologin har gått långt. Och ändå finns det de som riskerar sina liv, för stora volymer av muskler, fyllda med fett.

Vilket insulin används i kroppsbyggnad

Kortverkande insulin:

  • åtgärd efter 30 minuter;
  • måste anges 30-40 minuter före en måltid
  • topp efter 2 timmar;
  • Försvinnande verkan efter 5-6 timmar.

Ultrashort insulin:

  • Åtgärden börjar inom 15 minuter efter administrering.
  • introduktion krävs 10 minuter före måltiderna
  • topp uppträder under den andra timmen;
  • Försvinnandet av åtgärden på 3-4 timmar.

1-2 månaders kurs

Det rekommenderas att injicera läkemedlet varannan dag. Subkutant injicera 2 enheter insulin före en måltid, beroende på typ av åtgärd, och titta på reaktionen. Vidare, om den anabola effekten är omärkbar under en lång period, öka dosen, bör dosen inte överstiga 20 U.

De största misstag i receptionen och rekommendationer för bästa effekten:

  • administrera inte läkemedlet över natten;
  • överstiga inte doseringen
  • administrera inte läkemedlet innan det laddas
  • Var noga med att äta högkalibrerade livsmedel rik på kolhydrater, efter introduktionen av insulin;
  • Läkemedlet injiceras genom huden med en insulinspruta, inte intramuskulärt.

Hur man prickar insulin

I den sterila spruttypen, den önskade dosen insulin för injektion, kan du förbehandla injektionsstället med alkohol (valfritt). Sedan klämmer du den subkutana vikten i buken, sätt in nålen i en vinkel på 45 grader under huden och injicera läkemedlet. Byt plats för injektioner.

Mat efter injektioner

Måltider bör vara rika på kolhydrater. Företrädesvis är komplexa kolhydrater med ett lågt glykemiskt index, för detta, se tabell GI-produkterna. För 1 U insulin måste du dessutom konsumera 10 gram ren kolhydrat. För att beräkna det dagliga kolhydratbehovet för viktökning, multiplicera din egen vikt med 4.

Är det möjligt att kombinera insulin med anabola steroider

Införandet av insulin är inte förbjudet när andra anabola steroider tas. Tvärtom kommer den anabola effekten att syfta till att förbättra resultaten med en kombination av droger. Eventuellt ytterligare insulinintag i 2-3 veckor efter kursen, för att minska katabolisk effekt.

Varför använder bodybuilding insulin?

En person som är professionellt engagerad i sport och drömmar med höga resultat, får inte använda endast fysisk aktivitet. Detta gäller särskilt tyngdlyftning, armbrottning och andra liknande sporter.

Viktigt hormon

Representanter för bodybuilding har till exempel länge använt insulin, ett hormon som bildas i bukspottkörteln och har en peptid natur. Dess effekt på metaboliska processer i alla organ och vävnader är svår att överskatta. Huvudrollen är en minskning av blodglukoskoncentrationen.

På grund av detta hormon bildas glykogen från glukos i levern och musklerna. Det påverkar också transporten av glukos till de så kallade insulinberoende vävnaderna - muskler och fett. Dessutom ökar syntesen av proteiner och fetter, och inverkan av enzymer som bryter ned dessa substanser hämmas.

Insulinens effektivitet

Kroppsbyggnad tillämpar aktivt en sådan egenskap som en signifikant anabolisk effekt, som består av följande:

  • celler absorberar mer aktivt aminosyror;
  • proteinbiosyntes ökar dramatiskt;
  • joner av viktiga kemiska element levereras till celler snabbare;
  • fettsyrasyntesprocesser ökar;
  • triglycerider från glukos accelereras.

Det är också viktigt för idrottare att ha en antikatabolisk effekt, inklusive inhibering av proteinhydrolys, det vill säga att minska deras nedbrytningsprocesser och minska frisättningen av fettsyror i blodet.

Insulinassistent

Erfarna idrottare uppmärksammar alla som bestämmer sig för att använda detta hormon när man gör bodybuilding, att det rekommenderas att använda insulin, som har en kort eller ultraljudsperiod.

Cirka 30-40 minuter efter injektionen börjar insulin av den första (korta) typen insulin, så det är viktigt att ta mat en halvtimme före. Den maximala effekten av det införda hormonet kommer efter 2 timmar, och slutligen elimineras det från kroppen efter 5 timmar.

Effekten av insulin av den andra typen (ultrashort) börjar ännu snabbare, det vill säga efter en 15-minutersperiod från att komma in i kroppen. Inom 2 timmar ökar effekten och börjar sedan minska, 3-4 timmar efter injektionen, försvinner den från kroppen.

Detta insulin anses vara mer fysiologiskt, när det konsumeras är det inte nödvändigt att hålla koll på livsmedelsintaget, utan snarare att administreras strax innan matintaget. Det andra alternativet - omedelbart efter måltiden.

Bland fördelarna med ultrashort insulin är en signifikant anabole effekt, tillgänglighet, hög kvalitet, icke-toxicitet, extremt sällsynthet av biverkningar. Ultrashort insulin stör inte lever och njurar, såväl som styrka.

På plussidan, förmågan att kombinera detta insulin med andra medel som används i bodybuilding, såsom anabola steroider.

Rekommendationer för användning

Som i någon sport, bör du flytta från det minsta till det största, noggrant övervaka ditt välbefinnande. Det är nödvändigt att noggrant studera dosen, administreringsreglerna, biverkningarna och metoderna för medicinsk vård, särskilt med hypoglykemisk koma.

Det rekommenderas att börja med en dos av 2 U, injicera insulin under huden. Därefter kan dosen gradvis ökas, varje gång med 2 IE, vilket ger totalbeloppet till 20 IE. Samtidigt upprätthålla kontinuerlig övervakning av hälsotillståndet i allmänhet och enskilda organ.

Den milda regimen, varannan dag, rekommenderas till alla utan undantag. Det viktigaste är den tid det tar insulin att komma in i kroppen, sticka det direkt efter träningens slut. Användning av insulin på detta sätt ger maximal anabole effekt.

Samtidigt undertrycks kataboliska processer, som är oundvikliga, eftersom idrottarens kropp upplever fysisk stress under belastning under träning.

Varaktigheten av insulinförloppet är cirka två månader. I vissa fall, om du vill uppnå höga resultat, utövar idrottare dagligen insulininsatser och till och med två gånger om dagen. Men en sådan regim kräver att kursens varaktighet minskas till 1-1,5 månader.

Du måste också komma ihåg om "vänskap" hos olika typer av insulin med mat:

  • kortverkande hormon injicerar 30 minuter innan man äter mat;
  • Ultrashort insulin - före måltiden eller omedelbart efter det.

Och det är också viktigt att maten var rik på kolhydrater, experter konstaterar att för varje 2 U insulin ska det finnas minst 10 gram kolhydrater.

Hur man gör en injektion

Det är viktigt att komma ihåg att injektioner görs efter träning och några timmar före sänggåendet. Insulin i kroppsbyggnad injiceras endast subkutant, det första steget är hygien (handtvätt), närvaron av en engångsspruta.

Det andra steget är introduktionen, det vill säga med din vänstra hand måste du samla huden i viken i bukområdet, sätt in nålen i 45 ° vinkel, introducera drogen och ta bort nålen på ett säkert sätt. Injektionsstället behöver inte knådas, gnugga, för nästa injektion för att välja ett annat område i bukytan.

Steroider och insulin

Användningen av insulin av professionella är inte begränsad. Steroider, som kännetecknas av en anabolisk effekt, ingår också i kost av idrottare.

Experter noterar att eftersom åtgärdsmekanismen är annorlunda är det ganska möjligt att kombinera dem. Användningen av insulin och steroider kan minska nivån på fysisk aktivitet för att uppnå samma resultat.

Insulin och risker

Denna medalj har en mörk, omvänd sida - okontrollerad, oregelbunden användning av insulin i kroppsbyggnad kan orsaka allvarlig hypoglykemi.

Recensioner på olika sportforum innehåller ofta dödsberättelser bland bodybuilding fans på grund av insulinanvändning. Experter har bestämt att den minsta dödliga dosen kan vara 100 U (det här är en hel insulinspruta).

Separata "experimenter" förblir i denna värld, som överskrider denna norm med tre gånger. Läkare säger att hypoglykemisk koma inte uppkommer omedelbart, men efter några timmar. Därför har en idrottsman eller närstående alltid tid att söka akut behandling.

Biverkningar

Förutom hypoglykemi är det värsta som insulin kan orsaka andra biverkningar, inklusive allergier mot läkemedlet, klåda och irritation på injektionsstället.

Vid användning av höga doser av insulin och under lång tid kan sin egen fysiologiska insulinsekretion minska. Men en sådan diagnos görs sällan av läkare. För att förebygga lipodystrofi, det vill säga bildandet av en ojämn fördelning av fettvävnad, måste du utföra injektioner på olika ställen.

Bodybuilding insulin kan vara en bra hjälpreda i att bygga muskler. Det är bättre att göra detta med fullständig kunskap om saken, under överinseende av specialister och tidigare rådfrågad läkare. Det är också viktigt att noggrant följa instruktionerna för användning och dosering. Och då kommer bra resultat inte ta lång tid.

Insulin och kroppsbyggnad: handling, metod, kurs

Insulin är ett mycket starkt hormon, men det används ofta av idrottare i bodybuilding. Denna artikel kommer att se på hur det påverkar kroppsbyggarens kropp och hur man applicerar den på rätt sätt.

Vad är insulin

Insulin är ett transporthormon som bildas i pancreas beta-celler. Hans främsta mål är att sänka blodsockret. Överflöd av detta hormon i blodet gör att kroppens celler kan få mer näringsämnen, vilket helt rättfärdigar användningen i kroppsbyggnad.

Påverkan på idrottarens kropp

Varje matintag provar insulinutsläpp i blodet. Dess effekt på idrottare kan delas in i metaboliska, anabola och antikataboliska effekter:

  1. Metabolisk - insulin parat med ett annat pankreas hormon - glukagon - bildar en balanserad behandling för human metabolism. Det är ansvarigt för att sänka nivån av glukos och glukagon har motsatt effekt och ökar glukos om nivån är otillräcklig för normal funktion. Denna harmoniska union av hormoner gör att du kan hålla sockernivån inom de nödvändiga kroppsbyggnadsnormerna.
  2. Anabole - på grund av att läkemedlet accelererar i blodet absorberas även andra näringsämnen och kroppens krävda vätska snabbare. Snabb metabolism leder till tillväxten av muskelceller.
  3. Antikatabolisk - ett hormon tenderar att minska mängden fettsyror i blodet. Detta gör att du bättre kan behålla muskelmassan, eftersom fettsyror hämmar nedbrytningen av fett.

Fördelarna

Proc för kroppsbyggnad mot transporthormon är att snabbt och effektivt bygga muskler.

Men det finns också ytterligare faktorer som gynnar idrottarens kropp:

  • bidrar till att påskynda ämnesomsättningen
  • reducerar blodsockernivån;
  • saktar ner oxidationsprocessen, och detta leder till snabb återvinning av celler efter träning;
  • producerar protein i överskott, på grund av vilken muskelvävnad växer.

Biverkningar

Med fel dos av injektion finns risk för hypoglykemi (brist på glukos i cellen).

De viktigaste symptomen på hypoglykemi:

  • tremor av lemmar;
  • riklig svettning;
  • förlust av samordning
  • bevakningens grumling
  • förlust av medvetande
  • stark känsla av hunger.
För att höja nivån av glukos i blodet måste du äta en produkt som innehåller glukos, det vill säga något sött. Förutom de uppenbara symptomen finns det risk för en kronisk minskning av egenproduktionen av insulin, särskilt vid långvarig användning av läkemedlet.

Vilket insulin används i kroppsbyggnad

Kroppsbyggare använder två typer av insulin: kort och ultrasort åtgärder.

En halvtimme efter appliceringen börjar det kortverkande insulinet visa sin effekt och ligger i blodet i 5-6 timmar.

Ultrashort-verkande insulin börjar fungera inom femton minuter och elimineras från kroppen på 3-4 timmar. Det ska ges omedelbart efter måltid.

Insulin kurs

För att få en vikt på 3-10 kg per månad bör du följa följande kurs:

  1. Börja ta drogen med en liten dos - 2 U.
  2. Var uppmärksam på din kropps svar på injektioner.
  3. Vid varje efterföljande intag öka dosen med 2 U.
  4. Vidare, om det inte finns några biverkningar, kan du öka dosen till 10-15 IE. Det är emellertid inte nödvändigt att administrera mer än 20 U, eftersom det finns risk för överdosering av läkemedlet och en kraftig minskning av blodsockernivån.
  5. Injektioner kan administreras dagligen, men för den gradvisa effekten av att få muskelmassa rekommenderas att injicera läkemedlet varannan dag.
  6. Kursens längd är från en och en halv till två och en halv månad (beroende på frekvensen av hormonet). Ju oftare du gör injektioner desto snabbare får du önskat resultat och desto kortare är behandlingsförloppet.
  7. Produkterna ska tas med 1 IE per 10 g mat.

Insulinanvändning i kroppsbyggnad: video

Hur man stickar

Reglerna för administrering av insulin är:

  1. Desinficera injektionsstället med en alkoholbaserad vätska.
  2. Den önskade mängden läkemedel i en steril spruta.
  3. Därefter matar du in ampullens innehåll under huden, i viken i bukområdet, som tidigare har knäppt den här platsen med handen.

Injektionssprutan används varje gång en ny. Du måste också byta plats för injektioner för att undvika irritation och infektion i såret. Ampullerna bör hållas välkylda.

De största misstag i receptionen

Om du bara startar en injektionsbana, undvik följande fel:

  1. Spruta inte insulin över natten.
  2. Använd inte drogen omedelbart före träning.
  3. Gå inte in i läkemedlet intramuskulärt - hormonet måste injiceras under huden.
  4. Överstiga inte mängden läkemedel som injiceras.

Insulin för pitching, är det värt: video

recensioner

I allmänhet vet Alexander Andreevich själv att du har en korrekt förståelse av metoden). Men till exempel tror jag att på AAS-kursen, särskilt i de fall där AAS-kursen är mer benägen mot androgena sidan eller de allmänna androgena faktorerna är ganska höga, är användningen av insulin fortfarande önskvärt både under dagen och efter träningen. Behovet av insulinbehandling ökar också med en ökning i total, dagliga kalorier och användningen av GH. Det finns också sällsynta insulininjektioner som ett sätt att lindra bukspottkörteln (att vila), detta är lämpligt i vissa situationer, då behovet av endogent insulin ökar.

Insulin kurser

Innehållet

Insulin Course Edit

Denna kurs är lämplig för en uppsättning 3-10 kg muskelmassa i 1-2 månader, varefter du ska ta en paus på minst två månader för att återställa din egen utsöndring.

  • Undersök insaminsmekanismen, liksom åtgärder för att bekämpa hypoglykemi.
  • Börja kursen med en dos av 2 U subkutant, gradvis öka dosen med 2 U.
  • Noggrant övervaka kroppens svar på att öka dosen!
  • I framtiden kan du öka dosen till 15-20 U, stora doser rekommenderas inte.
  • Observera att insprutningsinsprutor har olika skalor. Sprutor U-40 används för insulininjektioner, som innehåller 40 enheter i 1 ml. Sprutor U-100 ser mycket ut som U-40, men de används för preparat som innehåller 100 enheter insulin i 1 ml.
  • Injektionsfrekvensen kan variera, den mest godartade behandlingen är varannan dag. Det är bäst att utföra injektioner omedelbart efter träning, efter det ska det följas av en tung måltid, vilket säkerställer att kolhydrater levereras till blodet. Läs - näring efter träning. Dessutom undertrycker insulin kataboliska processer som orsakas av fysisk stress under träning. Kursens längd i detta läge är 2-2,5 månader.
  • Du kan utföra injektioner varje dag och till och med 2 gånger om dagen, men i så fall bör kursens varaktighet inte överstiga 1,5 månader.
  • Om du använder ultrashortverkande insulin ska injektionen ske omedelbart efter en tung måltid rik på kolhydrater.
  • Om du använder kortverkande insulin, ge en injektion 30 minuter före en tung måltid rik på kolhydrater.
  • För 1 U insulin måste du ta 10 g kolhydrater.
  • Utför injektioner på olika ställen för att förhindra lipodystrofi (oregelbundenhet i subkutan fett).

För att få bra resultat behöver du:

Fel och försiktighetsåtgärder:

  • Börja kursen med en liten dos av 2-4 U för att kontrollera kroppens reaktion.
  • Utför endast subkutana injektioner.
  • Ge inte en injektion före träning.
  • Injicera inte vid sänggåendet.
  • Efter injektionen är det nödvändigt att ge kroppen kolhydrater.

Nutrition After Injection Edit

Hos en frisk person sträcker sig blodsockret från 3 till 5,5 mmol / l. Varje insulinenhet sänker blodsockret med 2,2 mmol / l. Om du prickar 20 enheter av ultrashortverkande insulin kan du sluta med hypoglykemi.

I endokrinologi (där insulin hör hemma) finns det en sak som en "bröd enhet". Oavsett typ och mängd av produkten, vare sig det är bröd eller ett äpple, innehåller en brödenhet 12-15 gram smältbara kolhydrater. Det ökar blodsockernivån med samma mängd - 2,8 mmol / l - och kräver i genomsnitt 1,5-2 enheter insulin som absorberas av kroppen. Mer information om denna beräkningsmetod finns i vilken sökmotor som helst.

Nu en liten beräkning. För 20 enheter insulin måste du konsumera 10-15 bröd enheter, vilket motsvarar 120-150 g rena kolhydrater. För att ta ett exempel blir det 300-450 gram vitt bröd.

Hur man gör insulininjektioner Redigera

  • Tvätta händerna med tvål
  • Ta drogen i en insulinspruta
  • Vik huden i din mage med vänster hand, som visas i figuren.
  • Sätt in nålen i en vinkel på 45 * till vecket
  • Injicera läkemedlet och ta bort nålen.
  • Injicera inte på samma plats.
  • Knä inte injektionsstället.

Det är inte nödvändigt att behandla injektionsstället när insulininsprutor används. Det här är läkares rekommendationer. Punktet är inte för stort för en infektion.

Insulinbrunnet förstärker den anabola effekten av steroider, så kombinationen är mycket vanlig i kroppsbyggande. Kombinationen av insulin och anabola steroider är motiverad ur fysiologisk synpunkt, eftersom dessa läkemedel har en annan verkningsmekanism, har en antagonistisk effekt på glukosnivåer, vilket gör det möjligt att få bra resultat med minimal kroppsbelastning.

Insulin kan användas under hela steroiderna, såväl som 2-3 veckor efter det, för att minska recoilfenomenet och maximera bevarande av resultaten. Kursen kombinerad med steroider skiljer sig inte från "solo" beskrivet ovan, doserna av drogerna förblir oförändrade.

Det finns ett antal droger som kan stimulera bukspottkörteln och därmed öka utsöndringen av endogent insulin. Nackdelen med dessa läkemedel är en lång period av verkan och eventuell utarmning av bukspottskörtelfunktionen. I bodybuilding är det bättre att använda drogen Diabeton (Gliclazide) - den har en mild effekt och är den säkraste. Rekommenderade doser i kroppsbyggnad - 30 mg (en tablett), du måste börja ta med 10-15 mg. De återstående rekommendationerna liknar insulinkursen, med skillnaden att kolhydrater ska tas inom de närmaste 10 timmarna (denna period av läkemedlet).

  • insulin
  • Insulinbehandling (Insulin Drugs) - Medical Review
  • hypoglykemi
  • Insulinliknande tillväxtfaktor

Anabola droger kan endast användas på recept och kontraindiceras hos barn. Den information som lämnas kräver inte användning eller distribution av potenta substanser och syftar enbart till att minska risken för komplikationer och biverkningar.

Insulin i kroppsbyggnad

Insulin är ett transporthormon, det utsöndras i den endokrina komponenten i bukspottkörteln. Huvudsyftet med denna peptid är att minska och kontrollera balansen av blodglukosnivåer. Vad är ämnets roll i kroppsbyggnad? Hur är en insulinkurs för att bygga muskler?

Varför idrottare använder insulin

Insulin är ett hormon av transporttypen, så när det är mycket i cellen går mer näringsämnen in. Därför uppdateras den och växer snabbare. Denna effekt beror på ett antal effekter.

Insulin ökar också transporten av joner Mg, K, Ph. Dessa ämnen behövs för att skapa fettsyror. De absorberas av fettvävnad och leverceller. När insulin är låg delas inte fetter, men deponeras i form av fettreserver.

På grund av att sockret börjar transporteras bättre, ökar energin hos människor, och en ökning av mängden proteiner och aminosyror ökar tillväxtprocesserna i musklerna.

Så att du inte ackumulerar för mycket fett, håll dig till ett par regler:

  1. Följ rytmen av näring - du borde äta mer protein och mindre kolhydrater. Snabb kolhydrater är endast tillåtna efter administrering av insulin.
  2. Titta på kroppens reaktion. Om du tenderar att vara överviktig kan insulin göra mer skada. Det ger den bästa effekten på idrottare av en ekomomorf eller mesomorf typ.

Biverkningar

Den mest signifikanta är tillståndet för hypoglykemi. Huvudsymptomen är tremor, nedsatt medvetenhet och koordination, ökad svett, hjärtrytmstörningar. När hypoglykemi är ett akut behov av att äta sötma. Dessutom kan en person klia och skada injektionsområdet, även om orsaken till sådana fenomen är felaktig levererad injektion. En allergisk reaktion kan uppstå. En annan bieffekt är inhiberingen av syntesen av eget insulin.

Insulinpreparat i kroppsbyggnad

I idrottssporten använder du ultrashort och kort insulin. Till skillnad från långverkande läkemedel stimulerar de en kraftig minskning av mängden socker. Effekten av en subkutan infektion med kort insulin kommer inom en halvtimme (därför injiceras det cirka 40 före måltider). Maximal koncentration i blodserum fixeras efter 2 timmar. Det metaboliseras fullständigt inom 7 timmar. Det bästa korta insulinet är:

Medlen från gruppen av ultrashort insulin verkar antingen nästan omedelbart eller efter 15 minuter. Höjdpunkten av åtgärden kommer också om ett par timmar. Utsöndring från kroppen sker snabbare, någonstans inom 3-5 timmar. Det är mycket mer fysiologiskt än kort, så det kan vara prick bokstavligen 7-10 minuter före måltider eller omedelbart efter det. Insuliner är bra för att bygga muskler:

  • Spart (detta är NovoRapid Penfill och FlexPen);
  • Lizpro (Humalog);
  • Glulizin (Apidra).

Alla dessa verktyg är halvsyntetiska analoger av humant insulin. I genomsnitt kostar kursen med dessa medel cirka 2500 rubel.

Fördelar och nackdelar med att ta insulin

Kursförmåner inkluderar:

  1. Mottagandet av insulin varar bara 1-2 månader;
  2. Nästan alla insulinprodukter är mycket höga och chansen att köpa en dålig produkt är mycket liten (jämnt jämfört med anabola steroider).
  3. Insulinprodukter finns tillgängliga, de flesta kan köpas fritt;
  4. Hög anabolisk hastighet;
  5. Om kursen ritades korrekt är sannolikheten för att utveckla en sidolinje liten (igen jämfört med steroider);
  6. Mindre återgång efter avslutad insulinintag;
  7. Kursen kan kombineras med andra komponenter av sportstimulansmedel.
  8. Ingen androgen verkan;
  9. Det finns ingen toxisk effekt på levern och njurcellerna, det finns inga problem med sexuell funktion efter kursen (impotens uppfattas ofta hos män efter att ha tagit testosteron och anabola steroider hos män.

Det finns emellertid vissa nackdelar i insulinkursen. Den första är en konstgjord undertryckning av glukoskoncentration, du kanske inte har tillräckligt med energi. Även vid låga sockerhalter kan endorfinsyntesen hämmas. För det andra - du lägger till 100% fettvävnad. Den tredje är att korrekt beräkna insulinregimen och doseringsregimen är mycket svårt, speciellt om du inte tidigare har prickat denna åtgärd.

Insulin kurs

Efter att ha valt rätt insulin är det viktigt att ordna en kurs i 1-2 månader. Observera att det är omöjligt att pricka insulin längre eftersom på grund av den stora mängden hormon som levereras utifrån kan bukspottkörteln sluta producera rätt mängd insulin. Om kursen utformades korrekt kan du få ca 15 kg magert muskelmassa.

Kursen börjar med subkutana injektioner i en dos av 2 enheter. Gradvis ökar mängden insulin som injiceras till 20 enheter. En sådan fasad ökning av doser bidrar till att spåra kroppens svar på externt insulin. Det är omöjligt att pricka mer än 20 enheter per dag.

Innan du börjar splittra transporthormoninsulinet, var uppmärksam på flera faktorer:

  1. Ökande doser bör utföras gradvis, det är nödvändigt. Det är omöjligt att flytta kraftigt från 3 enheter till 7 eller från 20 till 10. Sådana abrupta övergångar kan ha en negativ effekt på kroppen.
  2. Vissa instruktörer rekommenderar höga insulindoser upp till 40 enheter. Under inga omständigheter ökar inte ingången av sådana koncentrationer, för mycket insulin kan orsaka hypoglykemi och till och med hypoglykemisk koma. Det är möjligt att 20 enheter för din kropp kommer att vara mycket.

Insulinens rytm kan vara annorlunda. Du kan pricka honom dagligen, varannan dag eller med en annan frekvens. Om du ger injektioner dagligen eller flera gånger om dagen, måste du minska kursens totala längd. Om du sätter injektioner varannan dag, är optimal längd 2 månader.

Om kroppen bringas till ett praktiskt taget hypoglykemiskt tillstånd (insulin blir större), sjunker glukosnivån naturligt och en stor frisättning av tillväxthormoner uppstår.

Om du går till gymmet 3 gånger i veckan och på andra dagar finns det ingen annan belastning - ge injektioner före morgonmåltid på de dagarna då du inte tränar. På dagar med en belastning är ultrasort insulin bättre att pricka (omedelbart efter en måltid), och på en vilodag, bara ett kort insulin (en halvtimme före måltiderna).

För att förhindra att injektionsstället kliar, är huden inte solbränd och inga allergifeligheter, det är bättre att ge injektioner till olika delar av kroppen.

Hur man beräknar hur mycket insulin prickar

Insulin är ett endokrinologiskt hormon. Enheten av kolhydrater är brödenheten, den är reducerad till HE. En XE innehåller 15 gram. kolhydrater. En sådan enhet ökar glukoskoncentrationen med 2,8 mmol / liter blod. Det vill säga, du måste beräkna hur många kolhydrater du konsumerar per dag och utjämna deras mängd med insulin.

Den tillåtna dosen av ytterligare insulin kommer helt och hållet att bero på det initiala tillståndet i bukspottkörteln, muskelmassan och antalet träningspassar per vecka. Ursprungligen är det bättre att diagnostisera tillståndet i bukspottkörteln (ultraljud), för att kontrollera hennes tillstånd. Det är möjligt att insulininjektioner är vanligtvis kontraindicerade för dig. Det är också värt att donera blod till socker. Det har redan sagts att så mycket som möjligt kan du konsumera upp till 20 XE insulin. Det är bättre för kvinnor att inte pricka mer än 15. Det mest idealiska alternativet är att gå med resultaten för att gå till endokrinologen och prata med honom om tillåtna doser.

Hur man sätter ett skott

Lager framför injektionen, lagra med något sött. Det kan vara choklad, honung eller socker. Om du plötsligt upplever hypoglykemi, kommer du att äta en sådan produkt och utjämna glukosnivån. För injektionen passar bäst speciella insulinsprutor. Det är mycket tunnare än vanligt och har mindre volymer på sin kropp. I en insulinspruta placeras ca 1 kub eller 1 ml insulin.

Det är bäst att göra en injektion i magen, eftersom det på detta område absorberas bättre. Pre-dial insulin i sprutan. Ligga ner, dra åt 5 cm från naveln, gör en vik med tummen och pekfingret (det ska vara hudvikten, om du klämmer fast muskeln - insulin kommer att bli tätt och smärtfritt).

Vid en vinkel på cirka 45 grader, sätt in nålen, tryck sedan långsamt ner på kolven och injicera föreningen. Gör detta gradvis med en fast hand. När insulin har injicerats fullständigt i det subkutana området, håll nålen i samma läge i ca 6 sekunder. Ta sedan bort nålen och desinficera injektionsstället med ett antiseptiskt medel.

På grund av sprutans nålens antiseptiska och lilla diameter är% av infektionen i kroppen väldigt liten. Om du gör en injektion med en vanlig spruta är det helt enkelt nödvändigt att använda en antiseptisk eller alkohol före och efter injektionen.

Observera att muskelbyggnaden inte bara beror på insulininjektioner och andra ämnen. Nyckeln till ett bra resultat är:

  1. Korrekt och balanserad näring
  2. Produktiva välbyggda träningar;
  3. Riktig vila.

Kombinationen av insulin med anabola steroider

Ett sådant komplex kan användas. Användning av insulin-solo ger mindre effekt än denna kombination. Anabola steroider kan konsumeras genom hela insulinkursen. Läkarna rekommenderar att fortsätta att dricka anabolics i cirka 2-3 veckor efter kursens slut.

Detta kommer att resultera i en mindre effekt återgång.

Om du är i gymmet bara för att hålla dig i form - behöver du inte insulininjektioner. Sådana muskelbyggnadstekniker är endast angivna för professionella idrottare. Älskare kommer att räcka för att mata kroppen med olika proteinskakningar.

Rekommenderad mat efter injektion

Antalet livsmedel som ska ätas efter injektionen beror på insprutning av insulin. I genomsnitt är sockerconcentrationen i en hälsosam person kropp 3-5 mmol / liter blod. 1 enhet transporthormon reducerar glukos med 2,2 mmol. Stick detta socker eller något choklad godis. Beroende på den dos som förbrukas, multiplicera mängden kolhydrater.

Snabb kolhydrater är mest effektiva. De finns i:

  • choklad;
  • godis;
  • Olika konfektyr
  • Bär (druvor, hallon, körsbär);
  • Frukter.

En stor mängd protein finns i animaliska produkter. Du kan kycklingfilé, äggvita, stallost, nötkött. Köttet är bättre att laga eller baka i ugnen.

Vanliga misstag

Misstag nummer 1 - bristande överensstämmelse med injektionstekniken. Vissa idrottare på grund av bristande erfarenhet sätta injektionen inte subkutant, men i muskeln eller fettvävnaden.

Misstag nummer 2 - du använder för mycket insulin och bryter upp det vid fel tidpunkt. Således får du inte bara den korrekta effekten, men orsakar också stor skada på din kropp.

Misstag nummer 3 - införandet av insulin före träning eller före nedsänkning i sömn. Faktum är att under belastning spenderar du mycket energi - socker. Det vill säga, förutom det naturliga avfallet, äter en betydande del av glukos av insulin. Detta är nästan 100% garanti för hypoglykemi. Uppkomsten av hypoglykemi i en dröm är mycket farlig, för att återställa nivån av socker kan du fysiskt inte och kommer inte märka en övergång till en kritisk stat.

Misstag nummer 4 - du åt lite mat efter injektionen. Efter injektionen måste du konsumera tillräckligt med protein och kolhydrater. På grund av förbättrad transport kommer de fördelaktiga komponenterna att komma in i musklerna snabbare. Om de saknas, kommer hypoglykemi, som vi redan känner till, att utvecklas.

Misstag nummer 5 - användningen av insulinkurs under torkning. På detta stadium sänks antalet kolhydrater i idrottarens diet antingen sänkt eller frånvarande. En injektion minskar koncentrationen av socker och måste fyllas på med något. Det finns mycket snabba kolhydrater i sötsaker, och de är förbjudna vid torkning. På detta sätt neutraliserar du helt enkelt torkningseffekten.