Krom i diabetes

• Analyser

När bukspottkörteln fungerar, bildas patologiska biokemiska förändringar i ämnesomsättningen i kroppen. Absorptionen av vitaminer och mineraler som konsumeras med mat är mycket värre. Deras extra kvitto blir avgörande för en endokrinologisk patient. Vad är rollen för krom i typ 2-diabetes? Hur mycket är det nödvändigt att använda spårelementet? Är det sant att droger

Krom i växter och mat

Metaller är nödvändiga för kroppens normala funktion. Alone - i stora mängder kallas de makronäringsämnen. Dessa inkluderar kalcium, magnesium, natrium och andra, andra - i små. Paramagnetiskt spårelementkrom är det svåraste av alla metaller. Han har en mycket svag magnetiseringsförmåga. Bristen på spårämnen förvärrar metaboliska störningar i kroppen, som förekommer i diabetes mellitus.

Kalcium, kalium, mangan, magnesium, vanadin, krom salter bidrar till att minska mängden lipider i blodet. De är involverade i syntesen av insulin i bukspottkörtelcellerna. Kemiska element bidrar till bättre absorption av kolhydrater. Som ett resultat normaliseras mängden socker i blodet.

Fortsatt många medicinska studier om användningen av krom för behandling av diabetes visar på den positiva effekten av den orangea metallen på det endokrina systemet. Lösningar av gröna salter spelar rollen som en katalysator (accelerator) i reaktioner som involverar insulin. Ökar effekten av hormonet. Som ett resultat bidrar kromberedningar till att minska blodsockernivån.

Krom finns i växtobjekt (örter, bark, frukt, löv):

• berg arnica;
• ginseng;
• ingefära
• alder svavel;
• ädla laureller;
• Sibirisk gran;
• sabelnik träsk

Användningen av deras dekoktioner och infusioner leder till normalisering av interaktionen mellan insulin och receptorer (nervändar) hos celler.

Det finns krom i mat:

• svartpeppar;
• öljäst;
• levern
• fullkornsbröd.

Medicin använder ofta metallterapi för problem med ämnesomsättningen. Kromförbrukningen är 0,2 milligram per dag. I samma mängd bör andra spårämnen komma in i kroppen - kobolt, molybden, jod.

Chrome i läkemedel

Metaller är efterfrågade för beredning av läkemedel. På apoteket finns kombinerade preparat innehållande vitaminer och mineraler. Metoden för deras användning är vanligtvis följande: 1 tablett efter en måltid. Kursen är 60 dagar. Behandlingen genomförs två gånger om året med ett intervall på 4 månader.

Det importerade preparatet Centrum innehåller krom, vitamin A, grupp B, D, pantotensyra, kalcium, fosfor, järn, magnesium, koppar, zink, kisel, bor och andra. Den presenterar ett omfattande utbud av komponenter. Vid användning av Centrum bör överdosering undvikas. Biverkningar (illamående, kräkningar) kan uppstå.

Den aktiva trivalenta formen av metallen används som ett biologiskt tillsatsmedel. Ett kemiskt element i en annan valens, såväl som dess överskott, är giftigt för kroppen.

En populär och mer ekonomisk hjälp innebär endokrinologer krompikolinat. Recensioner av diabetiker, patienter med den andra typen, indikerar att kosttillskott ger en försvagning av aptit - motverkar lusten att äta söta livsmedel.

Patienterna lyckas ta emot Picolinate:

• mer effektiv viktminskning
• att hantera depressiva, ångest och nervösa sjukdomar;
• förbättra strukturerna i blodkärlets väggar.

Krompreparat är nödvändigt för förebyggande av ateroskleros och hormonella störningar. Under kromatoterapi krävs underhåll av en lågkarbon diet. Samtidigt är det nödvändigt att avstå från mat med lätt smältbara kolhydrater (socker, godis, druvor, bananer, produkter gjorda av högkvalitativt mjöl, ris, potatis).

Krominnehållande produkter är noggrant tillåtna, syntetiseras och naturliga läkemedel ordineras:

• gravida och ammande kvinnor
• patienter med akut njurs- och leverinsufficiens
• barn under 16 år
• patienter som lider av Parkinsons syndrom.

Mekanismen för verkan av metall i kroppen

Kromsalter absorberas i slemhinnan i mag-tarmkanalen och har en adsorptionseffekt i hela kroppen. Metallatomer har en stor yta. Det spelade kraftfullt fysikalisk-kemiska processer som leder till absorptionen av toxiner - bakteriella och bildade under metaboliska störningar. Flödet av elektroner som uppstår samtidigt påverkar positivt alla kroppens celler.

Metallföreningar går in i olika organ och ackumuleras där. Huvudsakligen i levern, mjälte, njure, benmärg. Därifrån tränger kromsalter gradvis in i blodet och släpps sedan från kroppen. Deras långa vistelse kan vara upp till flera månader.

Utsläpp av kromsalter sker huvudsakligen genom tarmarna och njurarna. I den sista delen av mag-tarmkanalen bildar renalvävnaden de olösliga föreningarna, varför unaturlig färgning av avföring och urin är möjlig.

Metaller som terapeutiska medel har framgångsrikt använts sedan antiken. För motstånd mot kemisk attack och temperatur kallas många av dem ädel (guld, silver). Forskning om användningen av kromsalter vid behandling av endokrinologiska sjukdomar fortsätter.

Kromläkemedel för diabetes

Brist på krom, även i helt friska människor, orsakar depression och depression, och diabetespikolinate i diabetes får sänka patientens blodsockernivån till en optimal balans. Det ger en daglig dos av Cr i en lätt smältbar organform. Brist på detta kemiska element är fylld med förvärring av insulinberoende. Också brist på krom ökar begär för sötsaker.

Mänskliga kromfördelar

Cr medicin är viktigt för att ha diabetes. Hjälper till att övervinna de associerade symtomen. Särskilt effektiv för typ 2-diabetes. Med nedsatt metabolism, förlorar en person förmågan att ordentligt absorbera den från mat. Krompreparat är föreskrivet:

• för behandling av båda typer av diabetes;
• för normalisering av seklet;
• med problem i hjärt-kärlsystemet;
• mot bakgrund av åldrande (högt innehåll av glukos i blodet, orsakar en levande organism att slita ut snabbt);
• för att förhindra ateroskleros
• för att eliminera sömnlöshet, huvudvärk;
• att stärka benen
• för att förbättra leverfunktionen.

Innehåller sig i grönsaker (betor, kål, rädisa), bär med frukt (körsbär, plommon, äpplen, havtorn, tranbär) och i korngröt, ärter, räkor, ostron, ägg, lever, nötter. Men för att äta många av dessa produkter bör patienter med diabetes noggrant följa den utvecklade dietplanen. För att bättre behålla fördelarna med produkter behöver du laga mat i rostfritt stål köksredskap. Och patienter med typ 2-diabetes kan bara kompensera för brist i kroppen med droger som krompikolinat. Även om det med typ 1 sjukdom är medicin också till hjälp.

Brist på krom

Cr är en av de viktigaste mikroelementen som är inblandade i metabolism. Indikatorn på krom kan minska på grund av konstant stress, med nervösa nedbrytningar, överdriven sportgymnastik, hos kvinnor under barnets bärande period. Med brist på Cr, växer längtan efter sötsaker, en person förlorar kontroll över sina önskningar. Med en ökning av intaget av mat rik på glukos, kommer krom att intensivt konsumeras, eftersom det är detta element som reglerar absorptionen av sockerarter. Med brist på metabolism saktar ner, och en person blir viktigare. Särskilt nödvändigt för personer med den andra typen av diabetes. Syntes av nukleinsyror är också omöjligt utan krom, men zink är också viktigt. Kroppen kommer att signalera en brist på Cr på detta sätt:

• förvärring av diabetes mellitus
• övervikt
• långsam tillväxt i barn;
• trötthet;
• ångest;
• migrän;
• depression;
• nedsatt erektilfunktion vid manlig reproduktion
• koordinationsstörningar i rörelser;
• långa helande sår.

Mängden spårämnen i mat är inte tillräckligt för att täcka dess dagliga intag.

Det ungefärliga kromhalten i en vuxen människokropp är 5 mg Cr. Kroppen kan absorbera endast 10% av maten som konsumeras. Att fylla elementets underskott på grund av mat är svårt. eftersom produkterna måste odlas i hromobogaschennoy land. I fall av diabetes mellitus typ 2 är det svårare för en organism att assimilera även milda mängder av ett element.

Chrom Picolinate, som liknande kosttillskott eller vitaminkomplex, är inte det enda botemedlet för diabetes. Det är omöjligt att stoppa sjukdomen, men för att uppnå stabil kompensation och förhindra komplikationer är verkliga.

Kromöverskott

Med dess överskott utvecklas många sjukdomar, i synnerhet är förgiftning möjlig. Risken för kromförgiftning ökar med hög koncentration av spårelement i luften eller på grund av okontrollerad användning av kromhaltiga kosttillskott. Med ett överskott av mikroelement allergier uppträder ett utslag på huden, nervsystemet störs och sannolikheten för att utveckla cancer ökar. Därför måste personer i riskgruppen hela tiden genomgå en medicinsk undersökning av en onkolog och ta vitaminer och kosttillskott strikt under överinseende av en läkare.

De viktigaste drogerna med krom från diabetes

Det finns olika vitaminer för diabetiker som innehåller ämnen som krom och vanadin. Dagligt intag av läkemedlet med jämna mellanrum bör ligga i intervallet 200 till 600 mikrogram. Det beror på varje patients behov. Patienten bör också rekommenderas att kontakta en nutritionist för att förbereda en lämplig meny med beaktande av spårämnenas spårämnen som används i kosttillskott.

Varför behöver människor med högt socker krom för effektiv behandling av diabetes

Från artikeln kommer du att lära dig vilka tecken på brist på krom i kroppen, varför det kan uppstå varför detta element är så viktigt för personer med höga sockernivåer, vilka produkter kan ge kroppen chrom. Vilka droger med detta element kommer att hjälpa till med diabetes.

Effekten av krom (Cr) på människokroppen har studerats under lång tid. Tillbaka 1950 bekräftade forskare att utan att djur och människor började vara intoleranta mot socker. Genom sina experiment har Schwartz och Merz visat att tillsättning av kromprodukter till kosten för att normalisera blodsockret är mycket effektivt. Därför måste Cr tas i diabetes, välja produkter som innehåller detta element eller använda kosttillskott.

Hur gör detta element i kroppen

Det hjälper insulin att flytta socker från blodet till kroppens vävnader. Dessutom orsakar bristen på Cr även hos friska människor ett tillstånd som liknar diabetes. Graviditet och vissa hjärtsjukdomar leder till en minskning av nivån av detta element i kroppen.

Brist på det i kroppen framkallar en avmattning i fettmetabolismen, så en person kan dramatiskt öka. Därför är detta element nödvändigt för typ 2-diabetes. Genom att bibehålla sin nivå i kroppen är det möjligt att undvika komplikationer av diabetes. Om menyn hos en överviktig person ständigt innehåller produkter med krom för att normalisera socker är risken för diabetes minimal.

Detta element behåller strukturerna av RNA och DNA som är ansvariga för genetiskt arv. Krom behövs för en hälsosam tillväxt av kroppsvävnader och för deras regenerering.

Det stöder funktionen av sköldkörteln, och kan också kompensera för jodbrist i kroppen.

Det reglerar lipidmetabolism, tar bort överflödigt kolesterol. Därför behöver personer med ateroskleros eller kardiovaskulära sjukdomar en diet som innehåller mat med Cr.

Det hjälper till med typ 2-diabetes för att bibehålla normal vikt, påskynda kolhydratmetabolism och bearbetning av fetter. Det behövs för att förebygga osteoporos, vilket bidrar till att stärka benen. Det sänker trycket i högt blodtryck, renar kroppen av toxiner, salter av tungmetaller.

Hur saknar detta element i kroppen

Med sin brist uppstår följande symtom:

• trötthet;
• tillväxt retardation hos barn;
• sockerintolerans - tillståndet av borderline diabetes
• ångest;
• övervikt
• nedsatt känslighet av lemmarna;
• brist på samordning av rörelser
• darrande fingrar;
• frekventa huvudvärk;
• nedsatt reproduktiv funktion hos män;
• viktförändring i vilken riktning som helst: dramatisk viktminskning eller viktökning
• överskott kolesterol.

Förberedelser med detta element bör ordineras av en läkare. Han kommer att välja ett kosttillskott och en dos inom intervallet 100-200 μg per dag.

Användning av läkemedel som överstiger den rekommenderade hastigheten kan orsaka hudutslag, njursvikt och till och med ett magsår.

Vad orsakar bristen på detta element

Det förefaller med dessa sjukdomar:

• ateroskleros;
• diabetes;
• metaboliska störningar;
• fetma.

Innehållet i detta element minskar med stor fysisk ansträngning, stress, brist på protein, graviditet. Cr-brist kan uppstå med felaktig näring, om det inte finns några grönsaker och frukter i menyn, och pasta och bröd råder.

Negativ effekt av kromöverskott

Detta tillstånd utvecklas hos personer som arbetar med tillverkning med en stor mängd Cr i luften. Ett överskott av detta element kan uppträda hos människor med brist på zink och järn i kroppen, såväl som vid behandling av krompreparat utan receptbelagt läkemedel.

Överdriven Cr-innehåll orsakar allergier, dermatit. Det finns risk att utveckla cancerceller. Därför, utan råd från en läkare, är det farligt att använda icke-naturliga kromtillskott för behandling av diabetes.

Vilka produkter har det här objektet?

Dess främsta källor i typ 2-diabetes är bryggerjäst och lever - de måste ätas minst två gånger i veckan. I rationen bör det finnas bageriprodukter av mjöl med 2 grader grov mark, du kan äta potatis kokta i skal, menyn bör alltid innehålla färska grönsaker, biff, hård ost.

Ytterligare medicinering med ett sådant element är nödvändigt under graviditeten. De behövs av personer med diabetes och de över 45 år gamla. Bryggerjästpulver för typ 2-diabetes kan hällas kokande vatten. Drick denna dryck är nödvändig efter att ha insisterat på en halvtimme.

Krom finns också i:

• vete sprouts;
• korn och ärter;
• ägg;
• ostron, fisk och räkor.

Den innehåller sådana medicinalväxter som ginkgo biloba och citronbalsam.

Lista över grönsaker som innehåller detta föremål

Dess mycket i kål, tomater, rädisor och betor.

I maten behöver du också lägga till bär och olika frukter som innehåller detta element: äpplen, körsbär, grädde, tranbär, havtorn. Med typ 2-diabetes bör dessa livsmedel läggas till menyn lite efter en liten stund.

Krompreparat

De mest effektiva och säkra kosttillskott är polynikotinat och krompikolinat. Särskilt de behövs för diabetiker, för med en sockersjuka absorberas detta element av produkterna med svårighet. I detta fall kan läkaren ordinera 200-600 mikrogram av dessa läkemedel. De kommer inte att ersätta ett botemedel mot diabetes med typ 1-sjukdom, men kommer att bidra till att upprätthålla normalt socker tillsammans med insulin. Och med typ 2-diabetes är droger med detta element helt enkelt oumbärliga.

Varför är krom avgörande för diabetiker?

Krom för kroppen av diabetiker är ett viktigt element som kan aktivera enzymer som är involverade i metaboliska processer. Dessutom reglerar detta element mängden socker i blodet och förhindrar uppkomsten av diabetes.

Vilka är fördelarna med krom för diabetiker?

Genom att använda detta element förbättras rörelsen av socker från blodet in i vävnaden. Diabetes hjälper krom att bibehålla en stabil vikt och tar bort överflödigt kolesterol. Krom sänker också blodtrycket och renar kroppen av toxiner och överskott av vätska, vilket är mycket viktigt för diabetes. Detta element ger aktivt stöd för sköldkörteln och kan till och med kompensera för jodbrist.

Vad är risken för krombrist i diabetes?

Minska mängden kromburk av olika anledningar:

En person i detta fall ökar begäret för sötsaker. Med ankomsten av en ökad mängd glukos i kroppen börjar en person att gå upp i vikt. För att förhindra en sådan process är det viktigt att ha krom. Det reglerar absorptionen av socker i blodet. Med brist på krom kommer kroppen att ge följande signaler:

1. Mannen blir snabbt trött.
2. Lägre känslighet hos lemmarna.
3. Visas överviktig och ångest.
4. Brottad samordning av rörelser.
5. Handskakning visas.
6. I kroppen ackumuleras kolesterol.
7. Det finns huvudvärk.
8. Om det finns brist på krom i barndomen växer barnet långsamt, ligger bakom i utvecklingen.
9. Förlorad förmåga att fortsätta loppet.

Kromhalten i kroppen kan minska på grund av framväxten av vissa patologier, vars huvudsakliga betydelse är:

Dess innehåll minskar med konstanta och höga belastningar på kroppen, felaktig kost och stress.

Överbelastning av Chrome

En person påverkas också negativt av ett överskott av krom i kroppen. Det händer vanligtvis hos dem som arbetar i farliga industrier, där det finns högt innehåll av krom i luften, med en liten mängd järn och zink i kroppen, och även när man tar krompreparat utan tillstånd utan doktors recept.

Ett överflöd av ett element kan orsaka:

• dermatit;
• allergier;
• inflammation i slemhinnorna;
• störningar i centrala nervsystemet;
• cancer.

Från obehörig mottagning av fonder som innehåller krom bör överges. När du tar sådana ämnen rekommenderas att regelbundet träna.

Vilka produkter och växter har det högsta krominnehållet?

Den främsta källan till krom är bryggerjäst. Deras diabetiker bör tas minst två gånger i veckan. Brewer's yeast kan vara full, förtunnar dem med vatten i förväg. Blandningen bör bryggas i 30 minuter.

En person med diabetes bör inte glömma att konsumera:

• broccoli, kokta potatis i skinnet;
• fullkornsbröd;
• grönsaker;
• hård ost;
• nötkött.

Fler produkter med kromhalt bör förbrukas under graviditeten och de som är äldre än 40 år.

Det finns mycket krom in:

Det finns ett sådant element i växter och grönsaker:

Du kan äta bär och frukter som innehåller krom:

Att konsumera sådana produkter under perioden av progression av diabetes behöver inte mycket, men ofta.

Läkemedel med krom i diabetes

Inte alla diabetiker kan ta syntetiska droger för att normalisera sockernivåerna, eftersom de har många biverkningar. Därför ordinerar läkare ofta sådana kromhaltiga läkemedel för patienter.

Idag finns det många komplex och kosttillskott speciellt utformade för diabetiker. Oavsett vilken typ av läkemedel som väljs kan den kompensera för brist på krom i kroppen och normalisera metaboliska processer. Sådana medel tillverkas i form av tabletter, kapslar eller spray.

De viktigaste drogerna som innehåller krom anses vara sådana:

1. Centuri 2000. Det har en daglig dos av vitaminer och användbara element som normaliserar mängden krom, vilket kommer att förbättra arbetet i hela mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att ta de som leder en aktiv livsstil.
2. Krompikolinat. Den bästa medicinen för diabetiker. Efter att ha tagit botemedlet minskas efterfrågan på söt mat, metabolism förbättras, effektiviteten och uthålligheten ökar. Indikerad för fetma.
3. Vitrum Performance. Den har en daglig dos av krom. Rekommenderas för aktiva personer.
4. Håll dig frisk. Innehåller en komplett uppsättning artiklar med krom. Vitamin-mineralkomplex förhindrar utseende av ARVI, ökar immuniteten och ger aktivitet.
5. Chrom Picolinate Plus. BAA, som innehåller i kompositionens extrakt av garcinia, persilja och dzhimnemy.

Det finns också andra preparat som innehåller krom. Med regelbunden inskrivning av sådana medel måste man komma ihåg att den dagliga dosen av krom inte bör överstiga 600 mikrogram.

Så att elementen absorberas väl måste du ta pengar två gånger om dagen - på kvällen och på morgonen med mat. Ämnen i form av en spray kan användas varje dag efter sömnen.

Det är viktigt att samråda med en nutritionist som hjälper dig att välja en diet när det gäller intag av kromberedningar.

Kontra

Trots det faktum att alla dessa droger innehåller naturliga ingredienser är deras mottagande utan receptbelagd förbud förbjuden. Kontraindikationer är:

• ålder upp till 12 år
• graviditet och amning
• allergisk mot ingredienser.

Rekommendationer från specialister

När du tar mediciner är det nödvändigt att följa vissa regler som förbättrar effektiviteten av behandlingen. De är:

1. Den bästa absorptionen av krom i kroppen uppstår när ascorbin tillsammans med drogen tas utan socker.
2. För att inte orsaka irritation i magen, bör medel tas med mat och drick mycket vatten.
3. Avvisa när du tar kromantacida och kalcium, eftersom dessa element försämrar absorptionen av den första.

Preparat med krom kan också tas för profylax, strikt följd av dosen. Innan du börjar använda sådana ämnen, är det nödvändigt att konsultera en läkare och följas med honom under hela behandlingsperioden.

Vi ser en kognitiv video om vikten av krom i diabetes och dess roll i kroppen hos en person som lider av en sådan sjukdom, liksom om varför detta element inte ska underskattas.

Som du kan se är krom viktigt för varje persons kropp. Ibland är det omöjligt att bestämma sin brist. För att göra detta måste du bestå en fullständig tentamen och klara prov. Ett samråd med de första tecknen ska gå till en endokrinolog, en terapeut eller en gastroenterolog. Endast en läkare kan noggrant diagnostisera och ordinera rätt behandling.

Krompikolinat i diabetes

Krompikolinat är ett biologiskt tillsatsmedel vars aktiva beståndsdel är krom, som namnet antyder. Verktyget hjälper till att bibehålla rätt mängd krom i människokroppen. Drogen absorberas väl av kroppen, giftfri.

Vad är krompikolinat för?

Krompikolinat används i olika sjukdomar, inklusive diabetes mellitus 1 och 2 grader. Preparatet innefattar den trivalenta formen av krom. Krom Picolint finns i kapslar, tabletter eller som spray. Detta tillägg kompletterar nivån av krom i kroppen, reglerar lipidmetabolism, hjälper till att minska blodsockernivån, reglerar kolhydratmetabolism. Korrekt passage av dessa processer är mycket viktigt för patienter med diabetes typ 1 och typ 2.

Krom är en av de viktigaste platserna i kolhydratmetabolism. Som regel har de som behöver det lida av krombrist. Om kroppen saknar krom ökar viljan att äta söta matar. Och ju mer sugary mat kommer in i kroppen, desto mindre är kvar i kroppen.

Varför ta krom picolinate för diabetes

Krom hjälper till att säkerställa att socker reser från mat till kroppens vävnader. Krombrist kan leda till diabetesliknande sjukdom.

Människokroppen innehåller lite krom - ca 5 milligram. Men eftersom denna mikrocell utför de viktigaste funktionerna i kroppen kan dess brist leda till ett antal komplikationer i diabetes.

Eftersom människokroppen från mat kan absorbera 10% krom är det svårt att fylla underskottet av detta element med ensam mat. För att krom ska absorberas med mat, måste kromhaltiga produkter odlas i jord rik på samma element. Därför, även om du köper produkter rik på krom, är det inte ett faktum att dess innehåll kommer att vara tillräckligt där. Därför är det mottagandet av pikolinatkrom i diabetes som kan fylla elementets brist i den utsträckning som är nödvändigt. Och med diabetes (till exempel typ 2) kan kroppen nästan inte absorbera krom från produkter.

Krompikolinat och typ 1 och 2 diabetes

Trots att typ 2-diabetes är en ärftlig sjukdom, inträffar det med långvarig användning av raffinerade kolhydrater. En person med diabetes typ 2 kan inte absorbera krom från de använda matvarorna. Om rätt mängd krom levereras till en persons blod kan nivån av socker minskas väsentligt eller helt normaliseras. Och det är mycket viktigt för patienter med typ 2-diabetes. Accept av krompikolinat i rekommenderad dos av en specialist, kommer att minska dosen av antidiabetika. I den mildare typen av typ 1-diabetes har krompikolinat också en positiv effekt.

Hur man tar

Med diabetes ökar kroppens behov av krom, så med diabetes typ 2 tar patienten vanligtvis en högre dos av läkemedlet. Om en frisk person tar cirka 200 mikrogram krompikolinat, så är diabeteshalten nära 400 mikrogram. I grund och botten tar jag kosttillskott två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen med måltider. Krompikolinat som en spray för typ 2-diabetes tas dagligen av 13 droppar under tungan. Som i fallet med att ta många andra kosttillskott, bör Chromium Picolinate inte vara "föreskrivet" för dig själv. Hans mottagning och dosering bör utse en specialist. Dessutom, i alla fall både för en frisk person och för en patient med diabetes 1 eller 2. Därför finns det ett antal kontraindikationer för att ta Picolinate Chromium.

Kontra

I en av de föregående artiklarna har vi redan berättat om fallen när det är omöjligt att ta Chromium Picolinate. Dessa är intolerans mot huvudkomponenten, allergier, graviditet, amning, barn och, viktigast av allt, typ 4-diabetes. Med denna grad av diabetes utförs procedurer, vilka åtgärder som krompikolinat kan störa och skada hälsan mer. Under alla omständigheter måste du kontakta en specialist innan du använder drogen.

Vital CHROME: Farväl diabetes och fetma!

Hälsoekologi: Krom är ett viktigt element som i människokroppen aktiverar enzymerna som är involverade i kolhydratmetabolism. i syntesen av fettsyror, kolesterol och proteiner.

Krom är ett viktigt element som i människokroppen aktiverar enzymer som är involverade i kolhydraternas metabolismen. i syntesen av fettsyror, kolesterol och proteiner. Krom reglerar blodsockernivån, ökar insulinaktiviteten, människor med höga kromkroppar i kroppen är mindre känsliga för diabetes och ateroskleros. Det påverkar också blodbildningen och uppdelningen av överflödigt fett, främjar resorptionen av aterosklerotiska plack, minskar kolesterolkoncentrationen på aortas väggar och förhindrar myokardiella proteiner från förstörelse. Lager av krom hjälper till att övervinna stress.

Det dagliga kravet på krom hos en vuxen är 50-200 mcg. För många människor kan ett dagligt intag av 25-35 μg krom vara tillfredsställande. Men det uppfyller inte behovet av krom i stresslägen, ökad konsumtion av enkla kolhydrater, ansträngande fysiskt arbete, infektioner och skador. Den optimala är konsumtionen av 150-200 mikrogram krom per dag.
Krombrist i kroppen kan utvecklas med otillräckligt intag av detta element (20 μg / dag eller mindre).

Kromföreningar kommer in i kroppen med mat, vatten och luft.

Biotillgängligheten av krom från oorganiska föreningar i mag-tarmkanalen är låg, endast 0,5-1%, men den ökar till 20-25% med införandet av krom i form av komplexa föreningar (picolinat, asparginat).
Hexavalent krom absorberas 3-5 gånger bättre än trivalent.
Många dietfaktorer påverkar biotillgängligheten av krom. Sålunda ökar absorptionen av krom i närvaro av oxalater och minskar med järnbrist. Absorption påverkas också av fysiologiska faktorer, såsom åldrande.

Kromabsorption sker övervägande i jejunum, medan outnyttjat krom utsöndras i avföring.

Det absorberade kromet utsöndras huvudsakligen genom njurarna (80%) och i mindre utsträckning genom lungorna, huden och tarmarna (ca 19%). Absorberat oorganiskt trivalent krom utsöndras huvudsakligen av njurarna, i små mängder - med fallande hår, sedan gallan. Stora mängder krom kan gå förlorad med galla.

Vid kromtransport spelar transferrin och albumin en viktig roll.

Biologisk roll i människokroppen.

Den viktigaste biologiska rollen för krommikroelement är i regleringen av kolhydratmetabolism och blodglukosnivå eftersom krom är en komponent i ett organ med låg molekylvikt - glukostoleransfaktorn (GTF). Det normaliserar permeabiliteten hos cellmembran för glukos, processerna för dess användning av celler och deponering, och i denna plan fungerar i samband med insulin. Krom antas bilda ett komplex som reglerar blodsockernivån med insulin. Krom ökar känsligheten hos cellulära vävnadsreceptorer till insulin, underlättar deras interaktion och minskar kroppens behov av insulin. Det kan förbättra insulininsatsen i alla metaboliska processer som regleras av detta hormon. Därför är krom nödvändigt för patienter med diabetes mellitus (först och främst - typ II), eftersom dess nivå i blodet hos sådana patienter minskas. Dessutom kan en hög brist på detta spårämne orsaka ett diabetesliknande tillstånd.

Nivån av krom reduceras hos kvinnor under graviditet och efter förlossning. Denna krombrist kan hänföras till diabetes hos gravida kvinnor, men detta är knappast den enda anledningen.

Krombrist i kroppen, förutom att öka blodsockernivån, leder till en ökning av koncentrationen av triglycerider och kolesterol i blodplasma och slutligen till ateroskleros.

Krom påverkar lipidmetabolism, vilket orsakar nedbrytning av överflödigt fett i kroppen, vilket leder till normalisering av kroppsvikt och förhindrar fetma. Effekten av krom på lipidmetabolism förmedlas också av dess regleringsverkan på insulinfunktionen. Med tanke på ovanstående är krom av stor betydelse för förebyggande av diabetes, fetma och kardiovaskulära sjukdomar.

Med krombrist hos människor och djur är förmågan att införliva 4 aminosyror (glycin, serin, metionin och y-aminosmörsyra) in i hjärtmuskeln försämrad.

Krom ökar muskelton, prestanda och fysisk styrka. Han hjälper älskare av tyngdlyftning och kroppsbyggnad att bygga muskler och förbättra styrkan uthållighet.

Vidare har det i djurförsök visat sig att en brist på krom leder till tillväxtnedgång, orsakar neuropati och försämring av högre nervös aktivitet och minskar fertiliseringsförmågan hos spermier. Det måste betonas att sockermissbruk ökar behovet av krom och samtidigt dess förlust med urin.

Synergists och antagonister av krom. Zink och järn i form av kelaterande föreningar kan fungera som kromsynergister.

Tecken på krombrist.

Ångest, trötthet, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet, neuralgi och nedsatt känslighet i extremiteterna, nedsatt muskelsamordning, tremor i extremiteterna, glukosintolerans (särskilt hos patienter med diabetes och hos medelålders och äldre), förändringar i blodglukos (hyperglykemi, hypoglykemi), ökad risk att utveckla diabetes mellitus, otillräcklig metabolism av aminosyror, ökade nivåer av kolesterol och triglycerider i blodet (ökad risk för ateroskleros), ökad risk för utveckling koronar hjärtsjukdom, förändringar i kroppsvikt (viktminskning, fetma), försämrad reproduktiv funktion hos män.

Krombrist är nu ganska vanligt. Krombrist kan utvecklas hos människor som konsumerar dieter med höga enkla kolhydrater.

Överskott av krom i kroppen kan leda till en signifikant försämring av människors hälsa. Trots det faktum att krom är ett viktigt element, med en överdriven mängd krom till människokroppen är den mycket giftig.

De viktigaste manifestationerna av kromöverskott: inflammatoriska sjukdomar med en tendens att skada slimhinnorna (perforering av nasalt septum), allergiska sjukdomar, särskilt astmatisk bronkit, bronkial astma; dermatit och eksem astheno-neurotiska störningar, ökad risk för cancer.

Krom för viktminskning och behandling av typ 2-diabetes

Krom i typ 2-diabetes används som ett element som är inblandat i ämnesomsättningen och påverkar blodsockernivån.

Kromtillskott (Cr) beror på att koncentrationen i blodet hos personer med nedsatt glukosmetabolism är signifikant lägre än för människor som inte lider av denna sjukdom. Cr ioner krävs för att förbättra insulinexponering.

Biologiska rollstudier

Upptäckten av effekten av krom i typ 2-diabetes på blodsockernivåer gjordes experimentellt. Att äta bryggerjäst, mättad med mikroelement, ökade den hypoglykemiska effekten av insulin.

Studier fortsatte i laboratoriet. Artificiellt på grund av hyperkalorär näring hos försöksdjur orsakades symptom som var karakteristiska för progressiv diabetes:

1. Överträdelser av syntesen av insulin, överskrider normen;
2. Ökning av blodglukoskoncentrationen med en samtidig minskning av cellplasma;
3. Glykosuri (ökat socker i urinen).

När krominnehållande ölgäster tillsattes till kosten försvann symptomen efter några dagar. En sådan reaktion av kroppen orsakade biokemologernas intresse att studera det kemiska elementets roll i metaboliska förändringar i samband med endokrina sjukdomar.

Resultatet av forskningen var upptäckten av effekter på insulinresistens hos celler, som kallades kromodulin eller glukostoleransfaktor.

Laboratoriet avslöjade ett spårelementbrist i fetma, endokrina sjukdomar, överdriven fysisk ansträngning, ateroskleros och sjukdomar som uppträder med ökande temperatur.

Dålig absorption av krom bidrar till den accelererade utsöndringen av kalcium, vilket uppträder vid diabetisk acidos (en ökning i pH-balansens surhet). Överdriven ackumulering av kalcium är också oönskad, vilket orsakar snabb eliminering av mikroelementet och dess brist.

Deltagande i ämnesomsättningen

Cr är nödvändigt för funktionen av endokrina körtlar, kolhydrat, protein och lipidmetabolism:

• Ökar insulinets förmåga till intracellulär transport och användning av glukos från blodet.
• Deltar i nedbrytning och absorption av lipider (organiska fetter och fettliknande ämnen);
• Det justerar kolesterolbalansen (sänker oönskat kolesterol med låg densitet, provocerar en ökning i
• Kolesterol med hög densitet);
• Skyddar röda blodkroppar (röda blodkroppar) från membransjukdomar orsakade av oxidativ
• Processerna av intracellulär glukosbrist;
• Det har en kardioprotektiv effekt (minskar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar);
• Minskar intracellulär oxidation och för tidigt "åldrande" av celler;
• Främjar vävnadsregenerering
• Visar toxiska tiolföreningar.

brist

Cr tillhör kategorin spårämnen som är väsentliga för människor - det syntetiseras inte av interna organ, kan bara komma utifrån med mat, det är nödvändigt för allmän metabolism.

Dess brist bestäms med laboratorietester för koncentration i blod och hår. Karakteristiska tecken på brist kan vara:

• Inte passera trötthet, trötthet, sömnlöshet;
• Huvudvärk eller neuralgi
• Orimlig ångest, förvirring av tänkande;
• En oproportionerlig ökning av aptiten med tendens till fetma.

Den dagliga dosen, beroende på ålder, nuvarande hälsotillstånd, kroniska sjukdomar och fysisk ansträngning, varierar från 50 till 200 mikrogram. En frisk person behöver en liten mängd i en balanserad kost.

Innehåll i mat

Krombrist i diabetes kan kompenseras fullt ut med en hälsosam diet. Den dagliga rationen bör bestå av livsmedel med högt innehåll av spårämnen.

Det kemiska elementet som kommer in i kroppen med mat är en naturlig biologisk form som lätt bryts ner av mag-enzymer och kan inte orsaka överflöd.

Krom och diabetes

De flesta av oss gillar kromfinishen på många hushållsartiklar. Men där människor arbetar i kontakt med krom och tvingas inhalera kromstoft, är de tyvärr 29 gånger större än andra invånare på dessa platser, och 11 gånger oftare än arbetare i andra industrier, utvecklar lung- eller bronkialcancer.

Och ändå krom, så farlig / när det är för mycket, behöver vår kropp också. Nödvändigt att säga, i vissa doser. I dag anses det vara normen om 150 mg krom per dag. Det är särskilt användbart för äldre, vars kropp absorberar dåligt kolhydrater, och krom ökar utbytesprocesserna för dessa föreningar. Det visade sig att en specifik kromförening, kallad GTF (glukostoleransfaktor), underlättar absorptionen av glukos, eller snarare dess penetrering genom membranet i cellerna.

Oorganiskt krom absorberas dåligt, mycket lättare - i organiska föreningar, dvs i den form som det finns i levande organismer (det upptäcktes i växter 1911 och i alla levande saker - endast år 1948). Det är sant att vår kropp kan producera GTF själv, men i mycket små mängder, oavsett om det finns krom i kroppen och i vilken mängd.

Experiment har visat att om råttor är låga i krom, stiger kolesterolhalten och blodsockret, och fettämnen sätter sig i aortans leder. När råttor matas med detta element minskar kolesterol och blodsockernivån. Vitamin B6 fungerar på ett liknande sätt (som bekräftat av försök på apor).

Hos friska människor är kromhalten något högre än normalt. Detta är ett tecken på full upptag av glukos. Om absorptionen av socker försämras minskar innehållet i detta element.

För mycket krom finns vanligtvis runt fabriker och i allmänhet inom industriområden där denna metall bärs i stora mängder i luften på grund av bristen på ett gott dammuppsamlingssystem.

Astma, som led arbetarna i de japanska cementväxterna, erkänns som en yrkessjukdom, eftersom krom som finns i kopparstoft och annan slagg har egenskapen att orsaka denna sjukdom.

Dr Edward Konecko, i sitt arbete Glutathionens roll (Tripeptid) vid bildandet av ögatkatarakter (1973, University of Quelfe, Kanada) rapporterar att krom (1 mg varannan dag), zink (50 mg dagligen) och cystein (5 mg dagligen) ) förebygga grå starr och behandla det. Men samtidigt måste både krom och zink vara bundet till aminosyror och omvandlas sålunda till en smältbar form. Bristen på krom - särskilt det är viktigt att veta för äldre - är fylld med hälsosam, inte renad med industriella metoder mat, såväl som jäst.

Krom är mycket nödvändigt för patienter med diabetes, det "samarbetar" med insulin, vilket hjälper till att reglera socker eller glukosnivåer i blodet. Trots det faktum att syntetisk GTF erhålls är det fortfarande bättre att föredra det naturliga kromet i jäst - dess rikaste källa, som effektivare. Dessutom finns biologiskt aktivt krom i svartpeppar, kalvlever och spirade vetekorn.

Men källorna till krom - för de som har för lite.

Källorna är utmärkta: bryggerjäst, lever.

Källor är bra: skalade potatis, nötkött, färska grönsaker, fullkornsbröd, ostar, kycklingben.

Källor av fattiga: pasta, cornflakes, skummjölk, smör, margarin, socker.

Det borde läggas till att gravida kvinnor och ammande mödrar med diabetes, alkoholister, personer över 45 år och konvalescenter efter frakturer, operationer mm bör också komplettera kosten med krom. Dagligen borde de ta 12-16 tabletter av bryggerjäst eller 3 matskedar av samma jäst i pulver.

Vilka kromberedningar används för att behandla diabetes?

Effekten av krom på människokroppen undersöktes 1950. Det var då att forskare fann att med en brist på detta ämne uppstod utvecklingen av sockerintolerans.

Schwartz och Mertz visade att berikande mat med krom för att stödja normala sockernivåer är en ganska effektiv metod för sådana problem. Följaktligen är kosten hos en person som lider av diabetes inte utan produkter och läkemedel som innehåller krom.

Mänskliga kromfördelar

Krom hjälper insulin att transportera socker från blodet till vävnaderna. En brist på detta element kan orsaka ett tillstånd nära diabetes.

Reduktion av krom uppstår under graviditet och i närvaro av hjärtsjukdom.

Med brist på detta element sänks splittringen av fetter också avsevärt, vilket bidrar till den snabba viktökningen. Vid diabetes är den andra typen av krom helt enkelt nödvändigt.

Med den rekommenderade dosen krom kan patienten undvika att förvärra sjukdomen. Vi noterar också att äta personer med övervikt med detta spårelement kommer att minska sannolikheten för diabetes.

Krom påverkar bevarande av strukturen hos DNA och RNA, som är ansvariga för ärftlighet på den genetiska nivån. Ämnet är nödvändigt för normal utveckling av kroppsvävnader, liksom för deras återhämtning.

Det stöder aktivt sköldkörteln normala funktion och kan kompensera för jodbrist.

Det är intressant att notera att socker är den primära källan till människors åldrande, och krom kan sakta ner processen.

Detta spårelement reglerar lipidmetabolism och tar bort överflödigt kolesterol från kroppen.

Vid diabetes av den andra typen bidrar substansen till att bibehålla normal kroppsvikt, vilket bidrar till att förbättra ämnesomsättningen.

Huvud tecken på brist på krom i kroppen

Med en krombrist kan en person uppleva följande symtom:

1. Trötthet.
2. Långsam tillväxt hos barn.
3. Sockerintolerans, vilket indikerar närvaron av ett tillstånd nära diabetes.
4. Övervikt.
5. Ångest.
6. Länkar har minskad känslighet.
7. Överträdelse av samordning av rörelser.
8. Ofta huvudvärk.
9. Överskott kolesterol.
10. Dramatisk viktminskning eller viktökning.
11. Nedsatt reproduktiv funktion hos män.

Läkemedel med krom ska endast ordineras av en läkare. Specialisten väljer det mest effektiva näringstillskottet och bestämmer dosen inom intervallet 100-200 mg per dag. Överstiger den rekommenderade hastigheten orsakar hudutslag, magsår eller njursvikt.

Varför det finns brist

Som regel uppträder krombrist i närvaro av följande sjukdomar:

1. Diabetes.
2. Metaboliska störningar.
3. Atherosclerosis.
4. Övervikt.

Nivån av krom i kroppen kan falla under kraftig fysisk ansträngning, brist på protein, under graviditet eller konstant stress.

Underskott händer också med normal näring, om bröd och pasta råder i kosten, och grönsaker och frukter är frånvarande.

Vad är farligt överskott krom

Överskott av normala nivåer av krom i kroppen kan observeras hos personer som arbetar där luften innehåller en stor del av detta element.

En överflöd uppstår också när det saknas järn eller zink i kroppen. Det är möjligt att öka nivån medan du tar det kromhaltiga läkemedlet utan läkarnas rekommendation.

Överdriven nivå av ett element i kroppen orsakar allergier eller dermatit. Kanske utvecklingen av cancerceller. Följaktligen är det ganska farligt att använda icke-naturliga kosttillskott för behandling av diabetes själv.

Chrome-produkter

De främsta källorna till krom i typ 2-diabetes är bryggerjäst och lever. I den mänskliga kosten bör dessa produkter inkluderas minst två gånger i veckan.

1. Bageriprodukter av mjöl 2 sorter (grovslipning).
2. Kokt potatis i sina skinn.
3. Färska grönsaker.
4. Nötkött.
5. Hård ost

Förutom naturliga produkter rekommenderas kromberedningar. Bryggerjäst med typ 2-diabetes kan hällas med kokande vatten och berusas efter att de infunderats i 30 minuter.

Krom finns också i följande produkter:

När det gäller grönsaker är krom i stora mängder i kål, betor, rädisor, tomater.

Frukt och bär som innehåller detta spårämne:

I diabetes bör frukter och bär tillsättas små och små och du bör först kontakta din läkare först.

Krompreparat

De mest effektiva och säkra medicinerna är kosttillskott:

Läkaren ordinerar dessa läkemedel till diabetiker, eftersom krom absorberas mycket dåligt i denna sjukdom.

I regel rekommenderar läkaren att ta mellan 200 och 600 mikrogram av dessa tillskott. Tyvärr kommer de inte att ersätta diabetesmedicin i form av typ 1-sjukdom. Men denna terapi gör att du kan behålla socker med insulin på normal nivå. Med typ 2-diabetes är sådana droger helt enkelt oumbärliga.

Vi uppmärksammar att du inte ska självmedicinera med diabetes! Alla innovationer i kosten med användning av krominnehållande produkter och preparat bör avtalas med läkaren.

Sammanfattningsvis noterar vi att krom är ett mycket användbart element, vars nivå beror på både en hälsosam person och en patient med diabetes. I artikeln berättade vi dig i detalj om effekten av krom på kroppen och om vad bristen eller överskottet av detta ämne hotar. Mottagning av kromhaltiga läkemedel rekommenderas att samordna med läkaren absolut i alla fall.

Krom - balanserar blodsockret

Krom är ett av de biogena elementen som ständigt finns i vävnaderna hos växter och djur. I djur är krom involverat i metabolism av lipider, proteiner (en del av enzymet trypsin) och kolhydrater.

Supporters av kompletterande medicin tror att okontrollerat blodsocker och insulinmetabolism är den främsta orsaken till många sjukdomar. De tror att det enklaste sättet att förbättra sitt tillstånd och undvika många sjukdomar är möjligt genom att begränsa kolhydratintaget. Och i detta avseende, enligt Nutrition, i första hand enligt förmågan att normalisera nivån av socker i blodet är krom.

Användbara egenskaper hos krom i människokroppen

Den viktiga betydelsen av krom för kroppen har forskare upptäckt när det upptäcktes ett ämne som kallas "glukos toleransfaktor". Det visade sig att i mitten av molekylen av detta ämne finns en kromatom.

Med regelbunden användning av kromburk förbättras signifikant människors tillstånd i ett antal sjukdomar och störningar, vars orsak är brott mot insulinresistens. I detta avseende de isolerade nutritsiologi sjukdomar såsom diabetes, fetma, hypoglykemi, hypertension, risken för stroke, Crohns sjukdom och kolit, peptiskt sår, gastrit, multipel skleros, migrän, Menieres sjukdom, premenstruellt syndrom, epilepsi, och ett antal psykologiska störningar.

Utan krom är nukleinsyrasyntesen omöjlig, och således är krom ansvarig för integriteten hos strukturen hos RNA och DNA, vilket hjälper till att upprätthålla oförändrad ärftlig information i generna. Dessutom visar det sig att krom har förmågan att ersätta jod, om det inte är tillräckligt i kroppen av någon anledning.

Krom också: ger förebyggande av osteoporos, stärker benvävnad; minskar blodtrycket och förhindrar utveckling av högt blodtryck; tar bort toxiner, radionuklider och salter av tungmetaller.

Krom och diabetes

Forskarna tror att krom är oumbärligt för att kontrollera patienter med insulinberoende diabetes (typ II) och är också användbar för dem som redan lider av insulinberoende diabetes (typ I). När läkare pratar om ärftlig predisponering mot denna sjukdom, tar de inte hänsyn till att näringskulturen överförs från den äldre generationen till den yngre generationen. Därför är orsaken till denna fruktansvärda sjukdom exakt den långsiktiga användningen av raffinerade kolhydrater.

Det är känt att kroppen av personer som lider av diabetes upplever svårigheter med att absorbera krom från mat, så de måste ta krom dessutom med hjälp av speciella mineralkomplex. När det finns tillräckligt med krom i blodet, är sockernivån helt kontrollerad och dess behov av antidiabetika reduceras.

Krom och fetma

Människor med fetma har i de flesta fall insulinresistens. Det kompletterande intaget av krom hjälper till att bekämpa övervikt och hjälper ut och om igen på flera sätt.

1. Krom reducerar sockersök, vilket innebär att det förhindrar att kroppen absorberar och ackumulerar fetter.
2. Krom förbättrar ämnesomsättningen, som förbrukar mer kalorier och bränner ytterligare fett.
3. Krom förhindrar förlust av muskelmassa, som vanligen förekommer med dieter med lågt kaloriinnehåll.

Krom och hjärt-kärlsjukdomar

Det har redan etablerats på ett tillförlitligt sätt att sjukdomar i samband med insulinresistens är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Medan krom inte bara hjälper till att normalisera blodsockret och bli av med överflödigt fett, men också förbättrar lipidmetabolism i blodet. Krom hjälper till att öka nivån på "bra" kolesterol och sänka kolesterolhalten i allmänhet.

Det är också viktigt att förstå att plötsliga störningar i blodsockernivån leder till irritation i det sympatiska nervsystemet, vilket är ansvarigt för att reglera blodtrycket. Och detta leder i sin tur till utvecklingen av högt blodtryck.

Krombrist hos människor

Amerikanska forskare tror att mer än 90% av amerikanerna lider av krombrist. Och som ett resultat är de överviktiga. När kroppen saknar krom ökar det längtan efter sötsaker, och ju mer en person äter kolhydrater, ju snabbare denna mikroelement konsumeras, eftersom krom tar första hand bland näringsämnena som är inblandade i sockermetabolism. Studier visar att det genomsnittliga amerikanska äter cirka 70 kg socker och majssirap per år.

Med brist på krom blir en person snabbt trött, sover inte bra, han plågas av ångest och huvudvärk. Blodnivåerna av "dålig" kolesterol ökar, vilket leder till utvecklingen av ateroskleros. Även tecken på brist på detta element kan vara akne och svår akne i vuxen ålder.

Eftersom kroppen är dåligt absorberad socker, vinner vissa människor av denna anledning, men vissa tappar det tvärtom. Kronisk brist på krom i kroppen kommer att bidra till framväxten och utvecklingen av diabetes.

Det dagliga behovet av en vuxen i krom är cirka 200 mikrogram. I fall av diabetes mellitus kan denna dos ökas upp till 1000 mcg, men denna dosering ska tas under överinseende av en läkare. Giftig dos av krom för en person är 200 mg och ca 3 g dödlig.

Överskott av krom i människokroppen

Att använda matkällor för att överdosera kromhalten i kroppen är nästan omöjligt. Kromförgiftning kommer som regel från externa konstgjorda källor. I detta fall är krom ganska giftigt. Metallisk damm av krom, fångad i lungorna, irriterar slimhinnorna. En av de första tecknen på förgiftning med denna metall kommer också att vara utseendet på huden av dermatit av olika slag.

Chrome-källor

Eftersom moderna människan använder en överdriven mängd socker och kolhydrater, anses det att det enda tillförlitliga sättet att ge din kropp med krom - är att göra särskilda beredningar.

I livsmedel finns detta spårämne i svamp och fullkornsprodukter och i ett antal grönsaker och frukter, men under förutsättning att jorden där de odlas är rik på krom. Tyvärr ger tekniken att odla matväxter inte tillägg av kromhaltiga gödningsmedel till jorden. Krom bör finnas i djur, det vill säga i kött, men igen, om det fanns tillräckligt med krom i djurets diet. Detsamma gäller för skaldjur - artificiellt matad fisk innehåller ibland mindre krom i köttet.

En annan rik kromprodukt är bryggerjäst, men den här kromkällan är kontraindicerad hos patienter med candidiasis och dysbakteriöshet.

Kromabsorption

Av de speciella krominnehållande beredningarna har krom i form av picolinat och polynikotinat den bästa smältbarheten. Det kan också konstateras att krom absorberas bättre i kombination med aminosyror, därför är det bättre att ta preparat som innehåller krom under måltiden.