Fruktpomelo, kalori, hälsofördelar och fördelar för män och kvinnor

• Skäl

Nyligen började ovanliga stora frukter dyka upp på marknader och butiker. Denna pomelo eller pamela kallas ibland pompelmus, sheddok. Omedelbart vann han hjärtan hos människor med en delikat smak, trevlig arom. Vad är det här? Var kom frukten ifrån? Låt oss räkna ut det tillsammans.

Pomelo frukt av citrusfamiljen. Man tror att han uppträdde i Kina (ibland är Malaysia betraktad som födelseplatsen), först i slutet av 1700-talet kom han först till Asien, Indonesien och uppträdde sedan i Europa. I det historiska hemlandet erkänns fortfarande som en symbol för välstånd, rikedom, välbefinnande. Det är vanligt att presentera det som en dyr gåva. Kanske det var därför kineserna höll dem borta från utlänningar.

Pomelo hybrid eller ej

Många anser att grapefrukt pomelo är bara mycket stor, men det här är en separat grupp citrusfrukter. Pomelo är inte en hybrid, helt oberoende frukt, som ökar popularitet.

Evergreen träd, höjd når 15 meter, ger en skörd året runt. Citrus har en tjock tät fyra-centimeter hud, målade i ljusgrön, gul, rosa färg. Den väger från ett kilo till sex till tio kilo.

• Röd pomelo. Denna typ av frukt med en trevlig bitterhet, rött kött, sura smak, oval form, liknar en liten grapefrukt, en skorpa av grönaktig färg. Genom att korsa en pomelo med en apelsin, erhålls en grapefrukt.
• Pink. En frukt av denna typ har en saftig, rosa färg, söt smak.
• White. Frukt når imponerande storlek. Formen av en päron, vitt kött, sött.

Hur många kalorier i pomelo

I pomelo kaloriinnehåll är inte bra, per 100 gram fruktmassa - 31 - 32 kilokalorier, 35 - tillsammans med skalen.

Kalorier i pomelo som frukt:

• En skål fruktmassa innehåller 70 kalorier.
• när det läggs till citrus sallad, kommer du att ha 29 kalorier per portion,
• med en daglig förbrukning av 160 gram - 50.

I Kina används den vid beredningen av desserter, vilket minskar kaloriinnehållet i rätterna. I kakor används även bakverk som torkat hud, som smakämne.

I England gör det marmelad. På grund av det låga energivärdet är pomelo ett bra alternativ för dyra, feta efterrätter.

Produktens sammansättning

Vad är sammansättningen av pomelo frukt?

Frukten är väl skyddad. Skala pomelo 2-4 centimeter tjock, har en trevlig arom, är bioflavonoider, eteriska oljor. Under fruktskalan är ett vitt poröst skal, där det finns 10-11 stora köttstycken.

100 gram produkt innehåller:

• Protein - 0,8-1,0 gr.
• Fett - 0 gr.
• Kolhydrater - 9,0-9,8 gram.
• Dietfibrer - 2 gr.
• Vatten - 90 gr.

Energihastigheten för BZHU - 7/2/92.

Förutom den grundläggande kompositionen i frukten är mikro- och makronäringsämnen: kalium, fosfor, järn, magnesium, kalcium, koppar, mangan, zink.

Det påverkar dess multivitaminkomplex: en stor mängd askorbinsyra, vitaminer B12 (cyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6, (pyridoxin), B1 (tiamin), B9 (folsyra).

Dessutom är glykosid, limonin, pektin, lipas (ett enzym som bryter ner fetter) närvarande. Även om pamelaens energivärde är liten är det en unik produkt i många avseenden.

Socker är närvarande i produkten, men samtidigt kan den ätas av diabetiker. Vad är hemligheten för denna produkt?

Vad är användbar pomelo

Frukten är användbar för personer som lider av hjärt-och kärlsjukdomar. Regelbunden användning stärker hjärtmuskulaturens väggar, minskar risken för hjärtinfarkt, förbättrar hjärtens kontraktile aktivitet.

Närvaron av vitaminer, inklusive askorbinsyra, förbättrar blodkärlens elasticitet, normaliserar blodtrycket, ökar immuniteten, hjälper till att bekämpa virusinfektioner.

Kalcium stärker benen, normaliserar nervsystemet, lindrar depression och trötthet.

Förbättrar hjärnfunktionen på grund av närvaron av fosfor.

På grund av egenskaperna hos pomelo frukt, eliminerar den kolesterol plack, förbättrar blodcirkulationen.

Sheddok används för att förhindra utveckling av cancer, eftersom limonoider hämmar uppdelningen av cancerceller. Amerikanska forskare har märkt att med konstant användning av massa var det en mer uttalad effekt än när man tog mediciner.

Metabolism accelereras, så kosten, inklusive den, används för viktminskning. Främjar snabb nedbrytning av proteiner och fetter.

Under betydande fysisk ansträngning, eftersom det ger en energiöverskott.

Det används för astma, långvarig hosta och benägenhet för ödem.

Egenskaper, användbara egenskaper, fruktens sammansättning kan använda den som ett medel mot ateroskleros.

Vad är användbart för kvinnor

Fördelarna med pomelo för kvinnor är verkligen enorma. Bioflavonoider som finns i skinnet av pomelo har en positiv effekt på hormonerna hos det svagare könet och normaliserar mängden östrogen.

Om det inte finns någon allergi mot citrusfrukter, kan produkten användas av gravida kvinnor, reducerar manifestationerna av toxicos, hjälper till att skydda mot panik före födseln. Folsyra (nödvändig under de första veckorna av graviditeten) hjälper till att korrekt bilda placenta, fostervävnad. Under de senaste månaderna av graviditeten har kvinnor ökat törst. Användningen av juice i en liten mängd hjälper till att klara det här problemet, så volymen av den konsumerade vätskan kommer att minska. Det kommer att spara från ödem.

Det är viktigt att kvinnor i alla åldrar är vackra och ungdomliga. Problem med avföringen påverkar huden direkt, så att äta fruktmassa (innehåller fiber) hjälper till att rengöra tarmarna från gifter. Huden blir mjuk, flätig.

Vitaminer, mineraler, som ingår i kompositionen av pompelmusen, hjälper till att stärka hårrötterna, göra dem vackra och friska.

Vad är användbart för män

Användbar frukt för män.

Användningen av pomelo ökar sexuell aktivitet, är en utmärkt afrodisiakum. Forskare har visat en fördelaktig effekt på spermatogenesprocessen hos män.

I asiatiska länder är det troligt att om en man får en sheddok som en gåva, vill han ha livslängd och manlig makt. Tack vare C-vitamin förstärks blodkärlen, blodflödet i bäckenets organ förbättras, det har en positiv effekt på intim funktion och används som ett medel för styrka.

Det är fortfarande värt att komma ihåg att massan minskar symtom på förgiftning, så det kan vara bra att kämpa med baksmälla efter en god måltid.

Pomelo vad är hälsorisken

Som du kan se är fördelarna med användningen av denna citrusprodukt stor, men skadan kan också orsaka pomelo.

Kontraindikationer vid användning av pomelo:

• Definitivt inte de som är allergiska mot citrus.
• Med förvärring av magsår och duodenalsår.
• Med befintliga sjukdomar: kolit, hepatit, nefrit, urolithiasis, ökad surhet under gastrit.

Med tanke på att användningen kan vara skadlig för människors hälsa, måste du konsultera en läkare om du kan äta den i ditt fall.

Hur man äter pomelo

Det är nödvändigt att äta frukten i små portioner, särskilt om du är nybörjare. Trots att vi vet hur det smakar (sött, trevligt) behöver du inte äta hela frukten i taget, uppdelad i 4-5 mottagningar.

Du kan äta den som en separat maträtt, eller som en del av sallader, dekorera sina kakor med kakedekorationer, kakor.

Sammanfattningsvis vill jag säga, om du såg den här exotiska i affären, utan tvekan, köp, för när du försöker blir det omöjligt att vägra.

Slutsats: Ät hälsosam mat, utvidga din dagliga kost, men det borde vara ett mått i allt. Välsigna dig

Pomelo - fördelaktiga egenskaper, kalori och frukt skadar hälsan

Hej alla som sprang till mitt ljus! Utanför fönstret blir det mörkt redan ovanligt tidigt, då och då rullar causeless sorg runt, runt stocked näsdukar, förutse den kalla årstiden... Och det betyder att det är dags att leta efter hjälpare i kampen mot höstsjukdomar i själen och kroppen. Bli bekant! Hjälten i min dagens monolog av pomelo är en frukt, användbara egenskaper och den skada som jag kommer att försöka, som alltid, att sortera ut "på hyllorna".

Från den här artikeln lär du dig:

Pomelo - vilken typ av frukt

Även om man är bekant med pomelo vet inte alla var och hur denna frukt växer och vilka egenskaper den har. Samtidigt hittades de första dokumentära nämnderna i kinesiska manuskript och daterades till 1: a århundradet f.Kr. Därför åsikten att Kina är födelseplatsen för den goda frukosten.

Trots det säger forskare att pomelo vintergröna träd med stora vita blommor växte i Sydostasien, Fijiöarna och Malaysia... men dagens fruktsolar kommer till våra räknare, främst från Kina och Thailand. I Europa överlevde plantans frön inte.

På territoriet av de moderna öarna i Karibien importerade pomelo en engelsk navigatör med namnet Sheddok, varför en ny exotisk frukt kallades Sheddok länge. Det finns också en nederländsk version av frukten - pompelmusens namn, som förmodligen översätts som "äppelmelon".

Vad är pomelo? Detta är frukten av träd med samma namn från den typ av citrus. På vår marknad framkom det relativt nyligen, till skillnad från dess relativa grapefrukt. Sannolikt, därför, kostnaden och betrakta honom en yngre bror. Under tiden är situationen helt annorlunda.

Intressant! Det är en grapefrukt som är en hybrid... men vilken typ av frukt? Hans "föräldrar" - en apelsin och pomelo! Forskare har inte riktigt förstått orsakerna till ett sådant naturligt urval, men föräldraskapet orsakar inte tvivel.

Idag finns det flera sorter av pomelo, som skiljer sig åt i smak och färg och form. Dess frukter kan vara rund, oval, päronformad, och i färger varierar från mörkgrön (även i mogen form) till nästan rosa. För att smaka, är denna frukt något mellan en bitter grapefrukt och en söt apelsin. Det är mindre saftigt än dess citrus motsvarigheter, men det största är att under naturliga förhållanden kan pomelo växa upp till 10 kg i vikt! Det är sant att sådana skönheter inte levereras till oss.

Sammansättningen och kaloriinnehållet i frukten

Frukt av pomelo är intressant eftersom de innehåller ett minimum av kalorier (kaloriinnehåll på endast 25-35 kcal per 100 gram) och den högsta mängden fiber bland alla citrussorter.

Det är viktigt! Det är värt att notera att grova fibrer finns i skalens och massans massa, och dess saftiga del består av vatten och vitaminer och spårämnen upplösta i den.

Så, i fruktens sammansättning är närvarande:

• vitaminer: C, A, grupp B;
• Spårämnen: kalium, kalcium, fosfor;
• eteriska oljor.

I vissa kvantiteter innehåller pomelo folsyra, järn, natrium och andra ämnen, men de är så små att denna frukt inte bör betraktas som sin fulla källa. Därför beror de fördelaktiga egenskaperna och eventuella skador på pomeloens solfrukt främst på det höga innehållet av kalium och askorbinsyra i den.

Användbara egenskaper hos pomelo

Juicy frukt är en utmärkt hjälpare i förebyggandet av hjärt- och virussjukdomar, är ett utmärkt antidepressivt medel, och det används också för viktminskning. Men om allt i ordning.

1. C-vitamin stimulerar syntesen av human interferon och deltar därför i immunmodulering. Således aktiverar användningen av pomelo under den kalla årstiden naturligtvis immunsystemet för att bekämpa virus.
2. Denna frukt rekommenderas att användas för förebyggande av ateroskleros, trombos, för hjärtkärnans och blodkärlens hälsa.
3. Kalium upprätthåller blodtrycksnivåer, och därför är produkter med höga nivåer populära hos hypertensiva patienter. Daglig användning av pomelo normaliserar trycket och förhindrar sina hopp.
4. Skal av denna citrus innehåller mycket fiber, och därför bidrar användningen till att normalisera tarmens arbete, förhindrar förstoppning.
5. Torrskal kan koka och dricka ett avkok för matstörningar och förgiftning. Att vara en kraftfull antioxidant, lindar pomelo också baksmälla.
6. Att äta en god frukt snabbare upp metabolism, vilket är till nytta för dem som är på en diet eller spelar sport.
7. Pomelo är ett naturligt antidepressivt läkemedel som kan minska irritabiliteten, skämma bort ont av angst och ångest.
8. Läcker frukt minskar koncentrationen av socker i blodet och rekommenderas därför till diabetes.
9. Pomelo massa används ofta i hemmet kosmetologi vid beredningen av ansiktsmasker.
10. Vissa studier hävdar att att äta denna exotiska frukt hjälper till att förhindra cancer.
11. De goda nyheterna för män kommer att vara att afrodisiakum finns i broomstick som ökar sexuell lust.

På bästa möjliga sätt visas en pomelo egenskaper när den ätas rå. Idealisk - med en tunn inre hud. Tyvärr är det som grapefrukt det bittert.

Utbildningsprogram för konsumenten

Det är bäst att köpa en pomelo från slutet av januari till slutet av mars. Tiden av mogning av dess frukter faller runt februari, så genom att förvärva dem vid en annan tid riskerar du att "springa in" till en produkt som har vuxit på "kemi".

Hur man väljer

Vanligtvis säljs ljus frukt i nät, vilket kan göra det svårt att välja, men ändå vara inte lat för att undersöka det från alla håll. Så, en god, mogen frukt särskiljer:

• enhetlig färgning
• vaxartad sheen;
• stark arom;
• Elasticitet (frukten måste vara tillräckligt fast, men inte "sten").

Om du hittar mörka fläckar på huden, betyder det att frukten börjar försämras eller är frostbiten. Grönska öar kan vara på skal av ett omogent foster. Som någon citrus är pomelo ganska skarp, men det luktar bra, men närvaron av eventuella främmande lukt är oacceptabelt.

Intressant! I vissa länder säljs frukten i matfilm, som redan är halvskalad, vilket säkert är trevligt, för att du inte behöver betala för det. Men en sådan innovation skiner inte för oss - och efterfrågan är inte det, och mentaliteten.

Var att lagra

1. Mogna pomelo är bäst inte lagrad i kylskåp, och i mörkt rum vid rumstemperatur. Så han kommer behålla sina kvaliteter i en och en halv månad. Därför, i slutet av säsongen, kan frukter tas för framtida användning och den sista frukten kommer att underlätta dig med en läcker vitamincocktail i slutet av april - vid toppen av vårens avitaminos och förrädiska förkylningar.
2. En lite grön frukt kan läggas på fönstret och vändas ibland. Det kommer att mogna och smaka bättre.
3. Redan rengjord pomelo värt att äta genast. Självklart kommer han att ligga i matfilmen på hyllan i kylskåpet för en dag eller två, men det kommer att vara liten nytta för hans kropp.
4. Torkad frukt kan förvaras i trä- eller kartongbehållare under ett tätt täckt lock i en halv till två år.

Hur man äter

Tja, du tog hem lite hej från det mystiska Kina. Och vad ska man göra med det? Hur man äter Rengör, som en vanlig grapefrukt, och njut av din måltid! Trots att skinnet är mycket tjockare än vad som helst för någon annan citrus, skiljer den sig mycket från massan och lämnar läckra skivor. Vanligtvis är de från 5 till 8 i varje frukt. Tunnare membran, där de läckra fibrerna lever, avlägsnas också utan problem. Men frukten kan ätas med dem också.

Läs mer om hur du "demonterar" pomelo för delar, du kan se i den här videon:

Dessutom kan pomelo användas på många andra sätt, vars recept är fulla på webben:

• göra juice från det. Utbytet blir mindre än för andra citruses, men den färdiga drycken är sötare.
• göra kanderade skalor;
• koka sylt (du kan direkt med skalet);
• baka pajer, pajer eller muffins med söt och sur fyllning;
• göra hemlagad marmelad eller sorbet;
• Gör en kryddig sås för kötträtter;
• torka skalen och kasta i potten;
• Lägg till skivor i grönsaks- och köttsalat, skaldjur.

De hostesses som inte är kulinariska exotiska är intresserade av att få reda på att söta soppor är gjorda från fruktens hem och dess skal, kokt i socker, hälls med choklad. Filippinerna äter det som ett mellanmål med salt, och i Thailand tillsätts pulveriserat socker och pulveriserad chili till salt.

Om det glykemiska indexet

Pomelo kan säkert ingå i kosten av en dieter. Denna citrus har ett ganska lågt glykemiskt index (upp till 40 enheter), vilket innebär att det absorberas långsamt. Till exempel sätter vattenmeloner, bananer, kiwi, mango och andra söta frukter snabbare men känslan av hunger kommer efter dem, efter en mycket kort tid.

Detta glykemiska index gör att du kan äta pomelo även för personer med diabetes. 100 gram per dag i form av juice eller massa (med eller utan skal) är den tillåtna norm som gör det möjligt att tillfredsställa begär för sötsaker och att ta emot ett helt komplex av vitaminer utan hälsofarliga hälsa.

Produkter med lågt glykemiskt index är användbara för idrottare för en och en halv timme före träning. Långsam frisättning av energi, de ökar uthålligheten, och tillåter dig därför att utföra mer styrkaövningar. Därför är pomelo ett utmärkt alternativ för att snacka innan träning, som syftar till att dra muskelavlastning.

Det är viktigt! Med tanke på det glykemiska indexet bör det förstås att det växer under värmebehandlingen av produkten och tillsätter socker och andra ingredienser till den. Eftersom sylt, kandad frukt, såser, torkad och torkad pomelo inte kan kallas diet.

Kontraindikationer och skador

Användning av pomelo, som alla andra typer av citrus, är naturligtvis bra för kroppen. Men det finns "lyckliga" som borde helt enkelt lämna denna frukt på butiksbanken.

1. Det är först och främst människor som är benägen för allergier. Om du har en individuell reaktion på apelsiner, grapefrukt, citroner, då är det bättre att inte riskera att använda pomelo med användning av pomelo.
2. Ät inte denna frukt för dem som har erosiv skada på matsmältningssystemet, liksom lidande från gastrit eller kolit. Pomelo är en söt och sur frukt, eftersom den irriterar magslemhinnan och provocerar exacerbationer av existerande sjukdomar. Av samma anledning kommer användningen av denna produkt för personer med hög surhet i magen att ge lite nöje.
3. Som redan nämnts innehåller kvasten ganska mycket kalium och detta utgör inte ett problem för friska njurar. Okej, men för alla sjukdomar i dessa organ rekommenderas användningen av kalium att minskas minst två gånger, och därför är det bättre att vägra "sol" -frukten.
4. Var försiktig när du använder denna citrus när du hostar. Höga halter av eteriska oljor kan orsaka bronkospasm i sjuka lungor.

När det gäller användningen av frukt under graviditeten är det ett "dubbelkantigt svärd". Å ena sidan innehåller den en viss mängd användbar folsyra, å andra sidan - det är ett potentiellt allergen som kan påverka fostrets omogna immunsystem. Pomelo kan inte kallas en vital produkt för gravida kvinnor, eftersom det är bättre att inte riskera, inklusive det i menyn. För övrigt, av samma skäl, rekommenderar vissa barnläkare inte att ge citrusfrukter (inklusive pomelo) till barn under ett och ett halvt år.

Nu har du lite bekant med kvastens solfrukt med sina fördelaktiga egenskaper och potentiell skada från konsumtionen. Jag hoppas att den mottagna informationen var användbar och intressant för dig. Lämna feedback, berätta vad din vänskap upplever med denna frukt. Och medan jag säger till dig: "Se dig snart!" Var vacker och frisk!

Pomelo (frukt)

Pomerano [2], eller Pompemus [2], eller Sheddok [2] (lat Cītrus māxima) är en typ av växt från släktet Citrus; frukterna av denna växt kallas också.

Namnet kommer därifrån. பம்பரமாசு - pampa limāsu (stor citron), som är genom hamnen. pomposos limões (svullna citroner) gav niderl. pompelmoes. Det engelska ordet pomelo, pummelo och pumelo kommer från nederländska pompelmoes - pompelmus eller som omprövning av pome + melon (äpple + melon).

Innehållet

Biologisk beskrivning

Pomelo är ett vintergröna träd upp till 15 meter högt med en sfärisk krona.

Bladen är stora vita blommor, med en diameter av 3 till 7 cm, ensamma eller från två till tio i blomställningen.

Frukten är täckt med en tjock skall, uppdelad i stora skivor med en packad vägg med frön inuti varje lobule. Färgen på mogen frukt är från blekgrön till gul, de är större i storlek än grapefrukt, skiljer sig också från det med större, fjädrande fibrer. Pomeloens frukt är den största bland citrusfrukter. Fruktvikt kan nå 10 kg, diameter - 30 cm. Smaken är sur-söt med en bitter eftersmak. Pomeloens massa är mer torr än andra citrusfrukter.

Fördelning och livsmiljö

Pomelo uppträdde ursprungligen i Sydostasien, Malaysia, växte på öarna Tonga och Fiji. I Kina var det känt tillbaka i 100 f.Kr. e. Sjömän tog denna frukt till Europa i XIV-talet.

Pomelo kallas ibland Sheddock till ära av den engelska kaptenen Sheddock, som förde pomelo frön till västindien från den malaysiska skärgården på 1700-talet.

odling

För närvarande odlas i södra Kina, Thailand, Taiwan och södra Japan, Vietnam, Indien, Indonesien, ön Tahiti och Israel. I små kvantiteter växer den i många länder, till exempel i USA (i Kalifornien).

Huvudsakliga sorter

• "Khao horn". Färg - gulgrön. Köttet är vitt och sött.
• "Khao namphung". Päronform. Gulgrön skal. Köttet är gulvitt, sött.
• "Khao Paen". Formen är en utplattad boll. Gulgrön skal. Vitt kött, sur smak.
• "Khao phuang". Päronform. Gröngul hud. Gulligt vitt sött och surt kött.
• 'Thongdi'. Sfärisk form. Mörkgrön skal. Köttet är rosa och sött.

Användning av

Pomelo frukter konsumeras råa och bearbetas. Pomelo är en integrerad del av många nationella thailändska och kinesiska rätter.

I Kina, för det kinesiska nyåret, ger dessa frukter varandra som en symbol för välstånd och välbefinnande. Kinesiska som bor i Thailand använder pomelo för att hålla religiösa festivaler, ofta presenteras pomelo som en gåva till andar. I det vietnamesiska nyåret i norra Vietnam sätts pomelo på ett festligt altar.

Kalori, kemisk sammansättning

Kalorivärdet av 100 g fruktmassa är 25-39 kcal.

Frukten innehåller:

synonymer

Enligt plantelistan för 2013 ingår synonymen av arten [3]:

Pomelo frukt: information, fördelaktiga egenskaper och eventuell skada

Nyligen har ganska intressanta frukter dykt upp i ryska butiker som heter pomelo. Många tyckte om frukten på grund av sin delikata smak och dess behagliga doft. Men få människor vet vad denna frukt egentligen är, var den kom ifrån och om det är användbart för kroppen. För att svara på dessa och andra frågor måste du läsa detaljerad information.

Intressanta data

Pomelo tillhör citrusfruens frukt. Man tror att det för första gången började växa i Kina under sjuttonhundratalet. Senare kom han till Asien, Indonesien, och började sedan växa i Europa. Men det kinesiska ursprunget är felaktigt, eftersom det finns konflikter över detta och vissa forskare är benägna att andra alternativ.

Pomelo i Kina anses vara ett tecken på välbefinnande och välstånd. Därför presenteras det ofta för vänner och släktingar som en gåva. Kanske på grund av detta har kineserna hållit den här frukten borta från utlänningar under så lång tid.

I Ryssland har frukten flera namn. Det kallas vanligtvis pomelo, men du kan också höra "pamela", "sheddok" eller "pompelmus".

Hybrid eller ej

Hävdade att pomelo är en grapefrukt, som har en stor storlek. Men i själva verket är denna frukt en separat typ av citrusväxter. Pamela är inte en hybrid, och är därför en helt självständig frukt, som på ganska kort tid har fått stor popularitet.

Träet på vilket frukten växer är vintergröna. Höjden kan vara upp till 15 meter, och det ger skörd året runt. Frukten själv har en ganska tät hud som kan färgas gul, rosa och ljusgrön. Frukten kan väga från ett kilo till tio.

arter:

1. Röd frukt. Denna sort har en trevlig bitterhet, såväl som ett rött kött. Fruktformen är oval, som liknar en liten grapefrukt. Skorpa har en grön färg. Den röda fyllningen är mycket behaglig för smaken.
2. Pink. Insidan av frukten är väldigt saftig och har en trevlig söt smak.
3. White. Denna typ av frukt är ganska stor. Formen är mycket lik den vanliga päron. Köttet är väldigt sött och vitt i färg.

Dessa är de viktigaste sorterna av pomelo. Alla dessa sorter kan lätt hittas i större butiker i stora städer.

Kaloripompelmus

Sällan betalar folk mycket uppmärksamhet åt kaloriinnehållet i produkter, eftersom många helt enkelt inte vill få extra vikt. Det är värt att notera att pomelo har en ganska låg kaloriinnehåll - det finns bara 30 kilokalorier per 100 g massa. Om du använder frukten med skalen kommer detta antal att öka något och uppgå till 35 kilokalorier.

kalorier:

1. En kopp massa kommer att motsvara ungefär 70 kalorier.
2. Om denna citrusprodukt läggs till salladen kommer ca 29 kalorier att ingå i en portion.
3. Om du konsumerar 160 gram frukt dagligen, så kan du få 50 kilokalorier.

I Kina används pompelmus ofta som tillsats till olika desserter, så att de inte bara ger maten en trevlig smak utan också sänker kaloriinnehållet i skålen.

I olika bakverk eller kakor används denna frukt ofta också, men inte köttet används, men torkad skal, som läggs till produkten och tjänar som ett behagligt smakämne.

Britten började också använda pomelo som ingrediens för god mat. Från det gör marmelad och kanderade frukter.

Fruktkomposition

Frukten är ganska väl skyddad av en skorpa, som kan vara upp till 4 cm tjocklek. Det är värt att notera att huden luktar mycket trevligt, eftersom det innehåller eteriska oljor, såväl som bioflavonoider. När huden avlägsnas från frukten kan man observera ett vitt poröst skal, som innehåller ca 10 mackskalvar.

Frukten består av:

Detta är produktens huvudkomposition, men innehåller också makro- och spårämnen, såsom fosfor, magnesium, zink, koppar, kalium, kalcium och järn.

I kompositionen innehåller pompelmus en ganska signifikant mängd vitaminer: B12, B6, B2, B1, B2 9, liksom askorbinsyra.

Även i produkten finns pektin, glykosid, lipas och limonin. Trots att energivärdet är ganska lågt, anses denna produkt vara unik i sin prestanda. Inuti pompelmusen finns det tillräckligt med socker, men det är värt att notera att de även kan äta diabetiker.

Allt detta talar om fostrets stora nytta.

Fördelen med fostret

Växten är användbar för de personer som har problem med hjärt-kärlsjukdomar. Om du regelbundet använder den här produkten kan du förstärka hjärtmusklerna och minska risken för hjärtinfarkt. I pomelo finns ett stort antal vitaminer som positivt påverkar blodkärlens elasticitet.

Med hjälp av frukten kan du också normalisera blodtrycket, öka immuniteten i stor utsträckning och också berika din kropp med användbara vitaminer som hjälper till att hantera olika virusinfektioner.

Kalcium, som är en del av pompelmusen, kommer att stärka benen, såväl som normalisera det mänskliga nervsystemet. Således kan du bli av med depression, liksom kronisk trötthet. På grund av sin rika komposition förbättras hjärnaktiviteten på grund av fosforintaget.

När du använder produkten, kan du bli av med kolesterolplakor, samt att ordna blodcirkulationen.

Produkten är väldigt användbar för att inkludera i kosten för de personer som har olika cancerformer, eftersom i frukten finns det limonoider som hämmar uppdelningen av cancerceller. Forskare från Amerika genomförde en serie studier och slog fast att om man ständigt äter köttet av pomelo kommer denna effekt att bli mycket mer uttalad än med användning av lämpliga läkemedel.

De människor som övervakar sin kropp och upprätthåller den i ett välskött tillstånd, är det nödvändigt att använda denna frukt, för med det kan du påskynda ämnesomsättningen, vilket kommer att ha en positiv effekt på viktminskning.

Tack vare pompelmus kan du snabbt bryta ner fetter och proteiner i kroppen. Om en person utsätts för frekvent och tung fysisk ansträngning, kan du med hjälp av en broomstick förvärva den energi som behövs, vilket kommer att ge kroppen styrka för hela dagen.

Det är väldigt bra att äta frukten om svullnad, astma eller stark hosta.

Fördelar för kvinnor

Forskare har bevisat att pompelmus är till stor nytta för kvinnor. Skalet innehåller bioflavonoider, som på rätt sätt påverkar hormoner, vilket normaliserar östrogener i kroppen.

Om det inte finns någon individuell intolerans mot citrusväxter, kan denna frukt ganska ofta konsumeras även av gravida kvinnor för att minska toxicosen. Och med hjälp av pomelo kan du bli av med panik före födseln.

Under de första veckorna av graviditeten är det mycket viktigt att kroppen får folsyra, som ligger i frukten. Med det kommer placentan att formas ordentligt, liksom fostrets vävnad.

När de sista månaderna av graviditeten kommer, kommer kvinnan att ha en stark känsla av törst. Om du använder juice från pompelmusa kan du enkelt hantera detta problem, medan volymen förbrukad vätska minskar. Så du kan helt enkelt bli av med svullnad på kroppen.

Allt detta indikerar att pomelo under graviditeten inte bara kan ingå i kosten utan även nödvändigt.

Och det är också möjligt att använda pamela under amning. Det finns dock ett villkor - det borde ske först tre månader efter barnets födelse. Du bör inte riskera och börja använda tidigare, annars kan barnet vara allergiskt mot en exotisk produkt.

Det är ingen hemlighet att en kvinna på vilken ålder som helst tenderar att vara vacker och attraktiv. Om det finns några problem med avföringen kommer det omedelbart att visas på huden, och därför är det mycket viktigt att använda fruktens massa, som kommer att rensa tarmarna från olika toxiner. Huden kommer att se mycket mjukare och flätig ut.

Mineraler, liksom vitaminer, som ingår i pompelmusen, kommer att stärka hår, rötter och naglar vilket gör dem friska och vackra.

Åtgärd på män

Denna frukt är också mycket användbar för att användas för representanter för det starkare könet. Om du ofta äter pomepalmus, kommer det att öka sexuell aktivitet kraftigt, eftersom fostret är en bra afrodisiakum.

Forskare genomförde forskning, vilket resulterade i att pomelo har en positiv effekt på spermatogenesprocessen. I asiatiska länder får man ganska ofta sådana frukter som en symbol för livslängd och manlig kraft.

Med hjälp av vitamin C, som ingår i fostrets sammansättning, är det möjligt att öka blodflödet till bäckenorganen, vilket kommer att ha en positiv effekt på intim funktion.

Dessutom bör det noteras att massan av denna frukt kan minska symptomen på förgiftning, och därför kan den användas mycket effektivt för att bli av med en baksmälla efter en rolig fest.

Skada mot kroppen

Även den mest användbara produkten har ett antal vissa kontraindikationer. Broom är inget undantag från denna regel. Trots dess enorma fördelar kan denna produkt också orsaka skada. Kontraindikationer för användningen är följande:

1. Pompelmus kan inte användas av personer som har en allergisk reaktion på citrusprodukter.
2. Om magsår och duodenalsår förvärras bör användningen av produkten undvikas tills fullständig återhämtning.
3. Om det finns sjukdomar som nefrit, kolit, urolithiasis, hepatit eller gastrit, bör du inte äta pomelo.

Förekomsten av kontraindikationer tyder på att frukten måste hanteras noggrant. Det är lämpligt att samråda med din läkare före användning för att ge tillstånd eller ett förbud mot användningen av produkten.

Hur man äter

Det är bäst att äta frukten i små bitar, speciellt om du nyligen har börjat prova den här växten. I stället för att äta hela frukten på en gång, är det tillrådligt att göra detta i 4 eller ännu bättre än 5 doser.

Du kan använda den som en självständig maträtt, samt lägga till olika sallader, dekorera kakor eller bakverk.

Du kan själv utföra experiment eller hitta kulinariska idéer på Internet. Ofta gör hemmafruarna hemlagad fruktblandning med fruktens lust och en trevlig cocktail kommer ut, som du kan dricka på natten.

Urvalsregler

Det är nödvändigt att kunna välja rätt frukt, eftersom bara en mogen frukt kombinerar alla användbara egenskaper. Nyligen är det lätt att hitta punkter där de säljer pompelmus, eftersom det ger transporter ganska bra vilket betyder att den levereras i stora mängder.

För att korrekt bestämma produktens kvalitet är det nödvändigt att ta hand om det och göra en visuell inspektion. På vikt borde det vara ganska tungt. Om pomelo är lätt betyder det att det fortfarande är omärkt.

Skalet ska vara blank och helt slät. När den pressas, kan den tryckas igenom, men bara något.

Tecknar att produkten är bättre att inte köpa:

1. Huden har en ojämn färg. Det finns fläckar av burgunderfärg. Det innebär att produkten har odlats med kemikalier.
2. Om, när det trycks, återstår en stark mun, så är massan troligen bortskämd.
3. För hård hud betyder att frukten inte är mogen än.
4. Om mörka fläckar syns på pompelmusen börjar produkten ruttna.
5. En obehaglig lukt betyder förstöringen av produkten.

Det är värt att veta att kvasten behöver lagras uteslutande vid rumstemperatur i flera månader. Men bara om huden fortfarande är på plats. Efter rengöring kan produkten förvaras i kylskåp i endast 3 dagar.

Pomelo är en mycket användbar produkt som kan konsumeras ganska ofta. Om butiken har en sådan exotisk, är det lämpligt att försöka smaka.

Pomelo - citrusfrukter

1. Ingredienser pomelo: vitaminer och kalorier
   
2. Användbara egenskaper hos pomelo
   
3. Fruktvideo
   
4. Skada och kontraindikationer
   
5. Video om hur man väljer en pomelo
   

Pomelo anses vara en citrusfrukter av blekgrön, gul eller orange färg. Inuti bommen kan vara rödaktig, gul, vit eller grön. Storleken på denna frukt är större än storleken på en grapefrukt och vikten av de frukter som säljs hos oss når i genomsnitt ett kilo. Men i tropiska länder kan man hitta mycket större pomelo med en diameter på ca 30 centimeter och en vikt av flera kilo, vilket är ganska normalt för dessa platser.

Pomelo har en ganska tjock skal, stora fibrer, och det smakar mycket sötare än grapefrukt (läs om de positiva egenskaperna hos grapefrukt). Det kan kallas annorlunda: pomelo, pamela, sheddok eller pompelmus.

Hans hemland är Sydostasien och Kina, där han fortfarande är en symbol för välstånd och välbefinnande. Pomelo är mycket populär i Thailand, varifrån den exporteras till andra länder. Förutom Thailand odlas den i södra Japan, i Indien, i Taiwan, Indonesien, Vietnam, Israel, på öarna Tahiti och i Kalifornien.

Ingredienser pomelo: vitaminer, spårämnen och kalorier

Denna citrusfrukt är mycket användbar på grund av det höga innehållet av A-vitamin (läs vilka livsmedel innehåller vitamin A), C, B-vitamin, fosfor, kalcium, natrium, järn, citron och eteriska oljor.

Dessutom innehåller denna frukt ett lipolytiskt enzym som hjälper vår kropp att bryta ner fetter och proteiner snabbare. Det är också rik på fiber, vilket är anledningen till att det har en positiv effekt på mag och tarmar. Med hjälp av kalium som ingår i det, stöds hjärtatsystemets aktivitet, och limonoider hjälper effektivt i kampen mot cancer.

Tack vare det faktum att han mattar känslan av hunger och hjälper till med snabb nedbrytning av proteiner och fetter, har han blivit ett oumbärligt verktyg i kampen mot extra pounds. Pomelo är en utmärkt kostprodukt.

Pomelo: användbara egenskaper

Pomelo har en frisk och söt smak. Om du jämför det med grapefrukt är pomelo inte bittert (om det är modent, brukar vi ha det med bitterhet). Dess enda nackdel är avsaknaden av en stor mängd juice.

"Enorma frukter" bidrar till att öka immuniteten och används vid förebyggande av influensa, olika virusinfektioner och förkylningar.

Ta med det i din kost om du har problem med högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar. Genom att konsumera en stor frukt, kan du förhindra risken för maligna tumörer. Genom att äta massan av denna frukt kan du lindra tillståndet av astma.

Pomelo i kosmetologi: Torka huden med pomelojuice under vintermånaderna och vid våren blir det friskt och yngre. Oljig hud är bättre att torka med ren juice, men för torr, späd saften med kokt vatten i ett förhållande 1: 1.

Video: Användning av pomelo

Skada pomelo och kontraindikationer

Om du har problem med magen är det bättre att inte övervinna denna exotiska frukt, så att du kan orsaka en förvärmning av sjukdomen.

Pomelo, som alla citrusfrukter, har en uttalad allergiframkallande egenskap, så om du har en tendens till allergier, är det bättre att använda det med försiktighet - ett par skivor pomelo kommer att räcka för en gång.

Den "stora frukten" kommer att vara till nytta om du väljer rätt frukt som är helt mogen. Välj något mjukt till beröring, doftande och lysande frukt. Ta inte för stor, men var uppmärksam på att de är tunga - så de kommer att ha mer massa (juice).

Pomelo frukt, fördelaktiga egenskaper för kvinnor och män

I dag, i butiker och stormarknader, bland olika citrusfrukter, kan man ofta se en ovanligt stor frukt bland sina kamrater. Människor är inte används för att försöka undvika att köpa frukt från utlandet som pomelo och pomelo (den korrekta stavningen, enligt biologisk encyklopedisk ordlista - Pomelo, med betoning på den andra vokal). Citrus ser och luktar mycket aptitretande. Detta händer för att inte alla vet hur man väljer denna citrus, rengör den och använd den till kulinariska ändamål. Nutritionists, tvärtom, anser att pomelo är mycket användbar och rekommenderar att berika sin dagliga meny med denna produkt. Med ständig användning kommer pomelo frukt att glädja dig med sin smak och dess terapeutiska egenskaper.

Beskrivning och typer av frukt

Vi kommer att förstå vad som är pomelo. Detta namn bär en frukt som växer på ett vintergröna träd. Annars kallas det "Sheddok" - namnet på kaptenen från England, som tog honom till europeiska stater. Trädet bär frukt en eller två gånger om 12 månader. Citrus mognar i ungefär sex månader. Växten som stora frukter väger, ser väldigt intressant ut och överraskar resenärer från de norra länderna. Homeland pomelo - Kina, denna citrusfrukt nämndes i de gamla annalerna. I världen värderas citrus i östra länder, liksom i Europa, till dess fördel och utsökta smak.

Vad som förvånar frukten är dess storlek, vilket är mycket större än för andra citrusfrukter. Hur mycket väger pomelo? Massan av vissa frukter kan nå 10 kilo. Den genomsnittliga frukten, som vanligtvis levereras till butikshyllorna, når i vikt från en till tre kilo. Om vi ​​jämför det med samma grapefrukt, vinner vår hjälte.

Ett intressant faktum! Vissa hävdar att pomelo är en hybrid. I själva verket är citrus en separat, utan någon annan frukt är inte korsad, snäll. Det är dock korsat med andra citrusfrukter för att bilda en hybrid av sviten.

Det finns olika sorter av denna citrusfrukter, som skiljer sig i massa av massa.

• Pink. Frukt innehåller ett stort antal fröer, för vilka inte alla älskar denna sort, trots dess fördel. Men han är den mest saftiga och söta.
• Red. Massan av denna frukt är sur och ganska bitter. Fruktens vikt är inte stor, huden är grön.
• White. I de flesta fall är frukterna av denna sort av största storlek. Köttet är inte väldigt saftigt, men tillräckligt sött.

Kemisk sammansättning, kalori och näringsvärde

Nutritionists, läkare råder att inkludera i menyn pomelo. Vitaminer och mineraler i den finns i en ganska stor koncentration, sammansättningen av citrus:

• Askorbinsyra. Ett hundra gram pomelo ätit massa uppfyller det dagliga mänskliga behovet av detta element.
• Vitaminer B.
• Spårämnen
• Betakaroten.

Produkten drar också nytta av det faktum att den innehåller pektiner, fiber, dietfibrer, limonoider och eteriska oljor. Basen av pomelo är vatten, den innehåller 89 gram 100 gram citrus.

Till skillnad från andra citrusfrukter finns en mindre mängd citronsyra närvarande i pomelo-kompositionen. Av den anledningen är det tillåtet att inkludera frukten i menyn för personer som lider av gastrit och magsår.

Pomelo kan endast konsumeras under gastrit när magsjukdomen är i eftergift.

En annan fördel som citruspomelo har, är dess kaloriinnehåll, vilket är mycket lågt i denna frukt. Även om den har en tillräckligt stor mängd kolhydrater, anses den som kost. Hur många kalorier i pomelo med gul eller grön skinned? 100 gram fruktmassa innehåller endast ca 30 kcal. Kaloriavskiljning ca 3-5 kcal. Ur en blick, och även av det, hur frukt är mogen, kan kaloriinnehållet något förändras i den mindre eller stora festen.

Pomelo BJU per 100 gram:

Med tanke på fördelarna med fruktpomelo, brist på skada och låg kalori kan vi säga att denna citrus kommer att vara en utmärkt komponent i kosten för viktminskning. Frukt förhindrar fettpålagringar, så om du regelbundet äter det, kan du bli av med oönskade pounds och bibehålla vikt på optimal nivå.

Det rekommenderas att äta pomelo före frukost, lunch eller middag i 2-3 skivor eller som mellanmål mellan huvudmåltiderna.

Användbara egenskaper hos pomelo

Vad är användbar pomelo för kroppen? Med tillräckligt med vitaminer och mineraler i den har frukten många fördelaktiga egenskaper:

• Hjälper till att bli av med inflammation. I öst används pomelo som förebyggande åtgärd mot sjukdomar i urinvägarna.
• Förbättrar immunsystemet, ökar kroppens motstånd mot virus och bakterier.
• Stimulerar njurefunktion.
• Stärker tandemaljen och förbättrar tandköttstillståndet. Pomelo skiljer sig från andra citrusfrukter eftersom det inte orsakar förstöring av tandemaljen.
• Hjälper förhindra start och bli av med järnbristanemi. Produkten innehåller mycket järn, som under påverkan av C-vitamin absorberas väl av kroppen.
• Normaliserar hypertoni.

Är pomelo användbart för barn? Denna frukt är ett bra förebyggande mot rickets hos spädbarn.

Förbättrar matsmältningssystemet, rengör tarmarna aktivt. På grund av detta tas toxiner och skadliga ämnen bort från kroppen.

Pomelo hjälper till att förhindra bildande, utveckling och spridning av tumörer. Att äta frukten rekommenderas för personer som har drabbats av cancer i familjen.

Läcker och hälsosam frukt rekommenderas för att förebygga ateroskleros. Om du regelbundet använder pomelo, kan du efter en kort tidsperiod uppnå att kolesterolhalten i kroppen minskar, och blodkärlens väggar kommer också att förbättras.

Pomelo har många användbara egenskaper för äldre, som förebyggande av osteoporos.

Pomelo hjälper till att förbättra minnet, kardiovaskulärsystemets funktion, ökad uppmärksamhet och funktionsnedsättning. Produkten innehåller antioxidanter som aktivt bekämpar åldrande, förbättrar utseende och ökar livslängden.

Påverkan på kroppen

Med tanke på att fruktpomelo har ett stort antal användbara egenskaper kan det hävdas att det har en positiv effekt på kroppen. Om, till användningen av denna frukt är inga kontraindikationer.

Alla citrusfrukter, inklusive pomelo, innehåller en stor mängd vitamin C, vilket är nödvändigt för att öka kroppens försvar. Därför bör det finnas en kvast under den kalla årstiden. Eteriska oljor hjälper också till att förbättra immuniteten. Produkten har en positiv effekt på cirkulationssystemet. Det förbättrar kärlväggen, vilket gör dem mer elastiska, vilket minskar risken för blodproppar.

Frukt bidrar till att sänka blodtrycket, därför är folk som lider av högt blodtryck, önskvärt att regelbundet inkludera det i din kost. Pomelo innehåller kalium, vilket positivt påverkar kardiovaskulärsystemet. B-vitaminer är viktiga för hjärnan och nervsystemet. Pomelo laddas med energi hela dagen, ökar arbetsförmågan, hjälper till att bekämpa stress, förbättrar humör och håller kroppen i gott skick.

Citrus har antiinflammatoriska egenskaper. Läkare råder att använda pomelo vid hosta. Frukt justerar matsmältningssystemet, hjälper kroppen att bryta ner fetter och bättre smälta mat. Cellulosa, som finns i citrus, smälter inte av kroppen, men det är nödvändigt att tarmarna rengörs. Pektiner har en höljande effekt, vilket ger tillförlitligt skydd för matsmältningssystemet i känsliga slemhinnor från de aggressiva effekterna av askorbinsyra. Pomelo förbättrar intestinal motilitet, bidrar till normalisering av metaboliska processer. De antioxidanter som utgör denna citrusfrukt hjälper till att hålla sig unga och vackra.

För kvinnor

I synnerhet pomelo ger många fördelar för kvinnor, eftersom denna frukt normaliserar funktionen i mag-tarmkanalen, och alla svårigheter med matsmältning påverkar hudens utseende. Fördelen med pomelo är att om du regelbundet använder den, förbättrar hudfärgen, huden turgor stiger, hudutslag försvinner.

Maternity and nursing

Rekommenderad inkludering i menyn pomelo framtida moms. Frukten uppfattas väl av kropp av en kvinna och ett barn, kroppen är mättad med folsyra - ett element som är nödvändigt för normal graviditet.

Men du får inte glömma att alla citrusser är allergener. Om den förväntade mamman kommer att använda dem i obegränsad volym, så kan utvecklingen av en allergisk reaktion senare ske i barnet. Av samma skäl, missbruk inte pomelo och andra citrusfrukter vid amning. Det rekommenderas att äta frukt i måtta.

Vad är användbart för män

Vad är användningen och skadan av pomelo för människors hälsa? För män är denna citrus också användbar. Han är en naturlig afrodisiakum. Om du använder det regelbundet kommer sexuell aktivitet att öka. Resultaten av forskning som utförs av forskare visar att pomelo har en positiv effekt på utvecklingen av spermier hos män.

C-vitamin hjälper till att stärka blodkärlen, öka blodflödet till bäckenorganen, vilket har en positiv effekt på sexuell funktion. Pomelo används som ett medel för att förbättra styrkan.

Pomelo för barn

Pomelo kommer att vara användbart för barn. Det är emellertid nödvändigt att observera moderering. Redan nämnde att citrus är en stark allergen. Av denna anledning, om en baby tidigare har haft en reaktion till tangeriner, är det tillrådligt att inte använda denna frukt. Det rekommenderas inte att ge pomelo-barn upp till 12 månader. Äldre barn, det är önskvärt att begränsa beloppet.

Pomelo vad är hälsorisken

När man konsumerar någon produkt bör man inte bara ta hänsyn till dess positiva egenskaper, utan också hur det kan skada. Skadorna på kvasten ligger i det faktum att fostret kan ha en laxerande effekt, så att du inte kan inkludera den i menyn om stolen är instabil. Stark upphetsning kan uppstå.

Det rekommenderas inte att använda denna frukt om det finns följande kontraindikationer:

• predisposition till matallergier;
• droganvändning - element i fruktmassan leder till en minskning av läkemedlets effektivitet;
• allvarlig patologi av njurar och lever
• hög nivå av syra i magen;
• förvärrat sår eller kolit.

Om dessa förhållanden är närvarande är det extremt oönskat att inkludera denna frukt i menyn, annars kommer fördel och skada att fungera mot kroppen, med det resultat att röd, rosa eller vit pomelo endast skadar hälsan.

Om det inte finns kontraindikationer, är det tillåtet att inkludera pomelo i kosten. Naturligtvis, inte missbrukar frukt.

Pomelo är en produkt vars smak är älskad av citrusvänner. Om du använder det regelbundet kommer ditt välbefinnande att förbättras. Dessutom denna citrus - en assistent i kampen mot fetma.